Je možné naučiť sa hovoriť na verejnosti? Ako sa naučiť umeniu komunikácie.

Prestaňte byť dotieraví. Posadnutosť a pokušenie sa navzájom vylučujú. Čím ste zúfalejší, tým menej budete atraktívny. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je, aby sa človek cítil pod tlakom. Ak chcete zviesť niekoho, kto je celkom nezávislý, môžete uspieť, ak sa naučíte skrotiť slobodomyseľného muža.

• Aj keď máte pocit, že začínate byť posadnutý, nevzdávajte sa. Myslite na to takto: vaše potreby budú uspokojené, ale možno nie práve teraz. Neskoré potešenie.
• Buďte bezstarostní, keď zvádzate toho jedného. Buďte v rozumnej miere trochu bezohľadní: urobte niečo riskantné alebo neočakávané, aby ste ho prinútili hádať. Môžete ísť na pláž uprostred noci. Vydajte sa na pár dní na neplánovaný výlet. Pokúste sa vytvoriť atmosféru tajomstva.

Uvoľnite sa.Čím pohodlnejšie sa budete cítiť, tým pohodlnejšie bude človek vedľa vás a tým otvorenejší bude vašim sympatiám.

Nebuďte stále v prístupovej oblasti.Ľudia radi trávia čas s ľuďmi, ktorí robia niečo zábavné a zaujímavé, pretože sú šťastní, že sa s nimi niekto delí o ich vzácny čas. Čo teda dosiahnete, ak sa s nimi každú minútu pokúsite stretnúť alebo sa s nimi porozprávať? Nič. Je lepšie neotravovať toho druhého svojim časom a nechať vzťah, aby sa vyvíjal primeraným tempom.

• V niektorých prípadoch, ak vás niekto pozve von, nehovorte hneď áno. Povedzte, že skontrolujete svoj rozvrh a potom súhlasíte. Aj keď nemáte čo robiť, zachovajte pokoj. Takže svoj spoločenský imidž zlepšíte iba trikom.
• Stojí za to povedať, že by ste mali naplniť svoj rozvrh skutočnými udalosťami a skutočnými ľuďmi. Realita sa nedá ničím nahradiť. V skutočnosti budete šťastnejší a budete sa cítiť celistvejší, keď odídete z domu, ak budete sedieť doma a kopnúť späť.

Pri komunikácii s rodinnými príslušníkmi či kolegami občas vznikajú konflikty, nedorozumenia, vzájomné výčitky, hádky. Ich počet sa dá minimalizovať, ak ovládate umenie komunikácie. Potom sa vzťahy s ostatnými stanú harmonickejšími.

Urobte si vlastnú analýzu. Skúste sa na seba pozrieť zvonku ako na partnera, aby ste pochopili, kde sú vaše chyby. Niekedy takáto vizualizácia stačí na to, aby ste identifikovali slabé miesta a začali na nich pracovať. Predstavte si, aké pekné by pre vás bolo komunikovať s osobou, ako ste vy. Zamyslite sa nad tým, aký zaujímavý, pozorný, agresívny, milý alebo kategorický dokážete byť.

Aby ste zvládli umenie komunikácie, musíte sa vysporiadať so svojimi vnútornými problémami alebo identifikovať a uznať ich existenciu, aby ste svoju nespokojnosť alebo nespokojnosť s niektorými životnými okolnosťami nepremietali do iných. Koniec koncov, odtiaľto pochádza hrubosť, podozrievavosť, zaujatosť a sebectvo, ktoré narúšajú budovanie úprimných, otvorených, čestných a efektívnych vzťahov s inými ľuďmi.

Pamätajte, že zmyslom komunikácie nie je len vyjadrovanie vlastných myšlienok, ale aj získavanie spätnej väzby. Preto je dôležité naučiť sa počúvať druhých. V opačnom prípade nedostanete žiadne nové informácie alebo nepochopíte, čo povedal váš partner. Rozvíjajte svoje schopnosti počúvať, buďte pozorní k iným ľuďom, snažte sa hlboko ponoriť do témy rozhovoru. Mimochodom, iní očakávajú rovnakú spätnú väzbu od vás.

Naučte sa odhodiť stereotypy, ktoré vám bránia správne pochopiť druhého človeka. Označovaním druhých sa pripravujete o možnosť ponoriť sa do iného sveta. Týmto spôsobom zostanete prilepený k svojmu názoru a nezískate nič z komunikácie. Zdržte sa kategorických vyhlásení a neobjektívnych rád. Snažte sa nielen vyjadriť svoj názor, ale aj pochopiť, podľa akých princípov človek žije.

Zbavte sa zvyku hovoriť príliš tvrdo. To môže byť pre niektorých ľudí veľmi znepokojujúce. Ak ste zvyknutí priamo povedať všetko, čo si o druhých myslíte, bez toho, aby ste šetrili ich citmi, nečudujte sa, že sa niektorá z nich tvrdohlavo vyhýba komunikácii s vami. Po prvé, príliš si ceníte svoj názor. Snáď nikto nečaká, že budete komentovať, keď sa o niečom alebo niekom vyjadrujete nelichotivo. Po druhé, negatívne poznámky môžu uraziť a odcudziť iných ľudí.

Rešpektujte pocity iných ľudí. Stáva sa, že sa jeden človek podelí o svoje skúsenosti s ostatnými a v odpovedi dostane údajne povzbudzujúce komentáre, ktoré ho vyzývajú, aby všetko bral jednoduchšie, neobťažoval sa a nerozčuľoval sa nad nejakými hlúposťami. Ak ste jedným z týchto poradcov, zamyslite sa nad tým, či sa to od vás očakáva. Niekedy ostatní potrebujú súcit a akceptovanie ich práva cítiť určité emócie.

Nestaňte sa manipulátorom. Niektorí ľudia využívajú slušnosť a láskavosť iných a vyvolávajú v nich pocit viny. Skôr či neskôr sa komunikácia s takýmito jedincami zastaví a oni zostanú sami. Bez ohľadu na to, ako veľmi vám ľudia dôverujú, ich trpezlivosť sa môže skončiť. Uvedomia si, že ich využívaš a zastaví to. A budete mať veľmi dlhý čas na obnovenie svojej vlastnej povesti. Hrajte podľa pravidiel. Nemôžete len prijímať od iných bez toho, aby ste na oplátku niečo dali. Komunikácia je totiž obojstranne výhodný proces.

Aké pohlavie si myslíš?

Veda dokázala, že muži a ženy rozmýšľajú inak. Muži dosahujú lepšie výsledky v testoch priestorového uvažovania. Ženy hovoria v dlhších a zložitejších vetách ako muži. Muži pri riešení abstraktných problémov používajú pravú hemisféru, zatiaľ čo ženy obe hemisféry naraz. Odpovedzte na otázky v našom teste a zistite, aké mužské alebo ženské si myslíte

Architektúra, dizajn, maľba, inštalácie – s umením sa stretávame každý deň. Ale, bohužiaľ, niekedy máme pocit, že nemáme dostatok vedomostí, aby sme to ocenili. Zdá sa vám to povedomé? Možno je čas napraviť situáciu?

Dáme 5 dôvodov, prečo vpustiť umenie do svojho života a naučiť sa mu rozumieť.

1 Umenie rozvíja emocionálnu inteligenciu

Umelec každým ťahom vo svojom diele vyjadruje určité emócie. Zároveň môžete ako divák pri pohľade na obraz, sochu či inštaláciu zažiť úplne opačné pocity. Analyzujte ich, snažte sa pochopiť ich príčinu, pomenujte ich. Toto psychologické cvičenie dokonale rozvíja EQ (emocionálnu inteligenciu). Okrem toho mnohí odborníci odporúčajú navštíviť výstavy a múzeá počas stresujúcich období kvôli psychickej úľave.

2 spôsoby, ako zvýšiť sebavedomie

Schopnosť viesť rozhovor o umení, povedať spoločnosti o zaujímavej výstave alebo diskutovať s kolegami o módnom umelcovi si získava rešpekt. Tým, že ukážete svoj široký rozhľad, zvýšite si sebavedomie. Je to tiež skvelý spôsob, ako si nájsť nových priateľov a rozšíriť svoj sociálny kruh.

3 Art vám pomáha pozerať sa na svet novým spôsobom

V živote, rovnako ako v maľbe, nie je len čierna a biela. Existuje veľa farieb, podtónov a odtieňov. Keď študujete umenie, uvidíte viac, ako sa na prvý pohľad zdá. Začnete sa na udalosti pozerať z iného uhla. Ide o veľmi užitočnú psychologickú zručnosť, ktorá sa vám bude hodiť v každodennom živote.

4 spôsoby, ako rozvíjať predstavivosť

Niekedy si pri pohľade na obrázok zrazu chcete vymyslieť príbehy postáv, predstaviť si, čo sa im môže stať ďalej alebo čo predchádzalo momentu, ktorý je na ňom zobrazený. Nezastavujte sa! Použite svoju fantáziu. Oživte to, čo vidíte pred sebou. Schopnosť fantazírovať sa každý deň napĺňa novými farbami.

5 Umenie ako nový koníček

Všetci potrebujeme koníčky, aby sme sa odpútali od bežných starostí a myšlienok o práci. Zaujímavý koníček nás robí produktívnejšími. Umenie sa môže stať len odbytiskom alebo dokonca novou vecou v živote. Čo ak sa necháte uniesť natoľko, že sa rozhodnete stať sa umelcom alebo umeleckým kritikom? Vo svete umenia je všetko možné!

Samozrejme, aby ste sa ponorili do umeleckého prostredia, potrebujete prípravný základ. Múzeum súčasného umenia Garáž preto od polovice februára spúšťa vzdelávacie kurzy pre dospelých.

Výučba prebieha v skupinách 25 – 30 ľudí počas pracovných dní večer, takže je vhodné ich navštevovať po práci alebo škole. Každé stretnutie pozostáva z praktickej a teoretickej časti, ktorú vedú uznávaní odborníci vo svojich odboroch – profesionálni umelci, architekti, sochári a kunsthistorici.

Témy kurzov sú rôzne. Účastníci seminára teda „ Architektúra. Umenie vidieť. Verzia 18+„Naučia sa „preberať tehlu po tehle“ moderné budovy a pochopia, ako architekti navrhujú a menia život celého mesta. Každá prednáška je doplnená praktickou časťou, počas ktorej si účastníci vyrobia model budovy budúcnosti, zostavia Šukhovskú vežu a napíšu vlastný architektonický manifest.

„Náš kurz je mostom medzi profesionálnymi architektmi a divákmi. Toto je jeden z prvých pokusov (nepočítajúc pár kníh) povedať širokému publiku o architektúre ako o niečom integrálnom,- vysvetliť učiteľom kurzu, architektmi Anastasia Golovina a Vladimir Yuzbashev. - Nehovoríme o jednotlivých budovách a štýloch, ale o celej oblasti, v ktorej existujeme, ktorá nás ovplyvňuje a ktorú môžeme aj my ovplyvniť. Našou úlohou je „zviditeľniť“ architektúru, to znamená povzbudiť poslucháčov, aby jej a významom v nej ukrytým venovali pozornosť.

Počas kurzu" Po stopách súčasného umenia. Verzia 18+» učitelia budú rozprávať o dielach veľkých majstrov 19. a 20. storočia, akými boli Paul Cezanne, Vincent Van Gogh, Marcel Duchamp, Pablo Picasso, Andy Warhol, Joseph Beuys, Ilya Kabakov atď. Každý poslucháč si vytvorí aj vlastný umelecký projekt – performance, inštaláciu alebo objekt v štýle pop art.

„Na hodinách budeme študovať 20 oblastí, ktoré odhaľujú dejiny umenia od konca 19. storočia až po súčasnosť,- hovoria učitelia kurzu, kunsthistorici Tatyana Bortnik a Natalya Sidorova. - Všetky hodiny prebiehajú formou diskusie – milujeme, keď sa nás pýtajú otázky a povzbudzujeme študentov, aby diskutovali o preberanom materiáli. Každá lekcia končí praktickou časťou – vytvorením vlastného diela, ktoré vám pomôže prejaviť sa a hlbšie odhaliť problémy umelcovej kreativity. V pláne máme aj dva spoločné výlety do múzea.“

Hlavným cieľom kurzu je „ Umelecké kódy: dielňa» - pomôcť poslucháčom cítiť sa sebaisto pri návšteve akejkoľvek výstavy a naučiť sa formulovať svoje vlastné pocity a emócie.

„Tento kurz je založený na túžbe premeniť našich študentov na aktívnych účastníkov konverzácie,- vysvetľujú Tatiana Bortnik a Natalya Sidorova. - Odhaľujeme kľúčové pojmy z umeleckej slovnej zásoby, učíme sa správne používať umeleckú terminológiu, analyzujeme ju na príkladoch diel od starovekého Ríma až po súčasnosť. Spolu s našimi poslucháčmi chodíme na rôzne výstavy a múzeá, diskutujeme a podrobne analyzujeme to, čo vidíme.“

Ako sa naučiť inšpirovať muža? Môj manžel napríklad nechce pracovať, venovať sa duchovnej praxi alebo ho nič nezaujíma. Keďže sa pozeráme predovšetkým na seba, hľadáme svoje nedostatky, slabé stránky, tak by sme sa v tomto prípade mali pýtať – čo robím zle? Ako môžem inšpirovať svojho muža a stať sa jeho múzou?

Muž potrebuje ženskú energiu

Boh stvoril človeka ako hybnú silu. Dal mu všetky potrebné vlastnosti, aby muž mohol dosiahnuť akékoľvek ciele, ktoré si stanoví. Len v jednej veci Boh obmedzil jeho schopnosti - nechal ho bez schopnosti samostatne vytvárať energiu.

Muž nakoniec vyzeral ako multifunkčný počítač. Čo dokáže veľa, veľa. Môže vykonávať rôzne úlohy, naučiť sa veľa úžasných vecí a zarobiť peniaze, ísť do obchodu, postaviť dom a opraviť umývadlo. Ale iba ak je pripojený k elektrickej sieti.

Tu sú dve možnosti – buď je napojený na zásuvku, kde prúdi všeobecná elektrina, alebo môže byť napájaný nejakým druhom mobilného generátora. To znamená, že muž môže prijímať energiu buď od Boha, alebo od ženy.

Moderní muži si ťažko budujú vzťah s Bohom kvôli ich výchove, tradíciám a viere.

Aj keď ste v duchovných hnutiach, môžete byť v ilúzii svojho duchovného rastu alebo postavenia!

Preto pre nich zostáva univerzálna elektrická sieť nedostupná. Potom všetka nádej zostáva na generátore.

Žena je stvorená na vytváranie energie.

Dokáže ho vytvoriť zo vzduchu – z ničoho nič. A pre ňu je to jedna z najdôležitejších funkcií. Každá žena si túto energiu vytvára, hromadí a nejako míňa. Najdôležitejšia otázka je, kam to posielame?

Ak sa manžel nechce sťahovať, kde je potom moja energia?

To je najdôležitejšia otázka, ktorú by si mala položiť každá vydatá žena. Ak môj manžel nechce pracovať, niečo dosiahnuť, nič ho nezaujíma – kde je moja energia?

• Míňam ich na nadmernú prácu a zarábanie peňazí?
• Nechala som sa uniesť výchovou detí a zabudla som, že som aj manželka?
• Išla som do sebarozvoja a nechala som za sebou povinnosti manželky?
• Alebo som si možno stále istá, že by som si mohla nájsť lepšieho manžela?
• Alebo ma premohla chamtivosť a nie som pripravený rozdávať svoju energiu?
• Rozhodol som sa byť silný, nezávislý a nezávislý za každú cenu?
• Viem si to sám vyrobiť, uložiť a zdieľať?

Ako inšpirovať muža k veľkým veciam

Zaspomínajme si na detské rozprávky. Ako princezné inšpirovali princov? Bezprostredne pred vašimi očami je obraz princeznej vo veži, ktorú stráži drak chrliaci oheň. Krásny princ na bielom koni porazí draka a vezme so sebou princeznú.

Čo také zvláštne urobila princezná?

1. Princezná bola zjavne slabá a nedokázala sa zachrániť.

Tento krok je odmietnutím našej ženskej nezávislosti a nezávislosti. Tým, že sa stávame slabými, prebúdzame v mužoch silu a túžbu postarať sa o nás. Pokiaľ sa zo všetkých síl snažíme byť silní, nemáme šancu, aby sa o nás postarali. Pamätajte, ako Roždestvensky:

"Som s tebou - tak sebavedomý -
veľmi ťažké.
Aspoň zámerne, aspoň na chvíľu -
Nesmelo sa pýtam -
pomôž mi veriť v seba,
stať sa slabším"

2. Princezná verila, že ju princ zachráni.

Ako často vieme, ako veriť našim mužom? Ako často im môžeme úplne dôverovať a nekontrolovať? A môže človek skutočne pomôcť, ak neveríme, že to dokáže a urobí?

3. Zároveň len nesedela a nečakala, ale robila ženské veci - vyšívané, maľované.

Zaužívaný spôsob života modernej ženy prakticky vylučuje ženské aktivity. Oblečenie si môžete kúpiť hotové - a nie je potrebné ho šiť. Riad umýva umývačka riadu, bielizeň perie práčka. Vyšívané košele už nie sú v móde. V obchodoch je toľko detských hračiek, že ich netreba šiť ani vyšívať. Nie je potrebné ani variť v plnom zmysle slova. Môžete si kúpiť polotovar a zahriať ho.
Náš život je stále jednoduchší a technologicky vyspelejší, a čo je najdôležitejšie, kam ide energia, ktorú sme ušetrili? A vieme, ako ju doplniť, pretože mnohé ženské aktivity existujú práve preto, aby sa dobili energiou.

4. Nekričala na neho z veže, ako správne odseknúť hlavu draka.

Ako často si myslíme, že vieme lepšie, čo je správne. Sám som taký – a neustále sa pristihnem, ako si myslím, že niekedy príliš „pomáham“, keď je lepšie byť ticho a relaxovať.

A pri tom sme veľmi často pripravení popichať muža do každej chyby, ktorú urobí. Nepripisujeme taký význam jeho víťazstvám ako jeho porážkam. Obľúbené frázy: „Ja som ti to hovoril“, „Vedel som to“, „Ako vždy“ a „Znova“... Koľko rytierskych sŕdc zlomili...

Schopnosť nevenovať pozornosť jeho chybám, podporovať ho včas bez toho, aby ste ho ponižovali, je to, čo môže urobiť ženu tou najlepšou pre neho.

5. Princezná otvorene obdivovala princovu udatnosť a odvahu

Ako často obdivujeme schopnosť nášho manžela opraviť kohútik alebo nosiť ťažké tašky? Vidíme silné stránky našich mužov – alebo sa zameriavame na ich slabé stránky?
To, čomu venujeme pozornosť, sa zvyšuje. A ak budete neustále nadávať a byť nespokojní, objavia sa nové dôvody nespokojnosti. A ak obdivujete odvahu, zodpovednosť a schopnosť starať sa, budú tiež rásť.

6. Po tom, čo ju princ zachránil, sa mu úplne odovzdala.

Vrhla sa mu na krk a k nohám. Z celého srdca mi ďakovala. A vzal ju do svojho domu. Ten, kto ju zachránil, sa stal manželom.

Keď človek zabije mamuta, vždy mu s radosťou poďakujeme? Alebo to niekedy berieme ako samozrejmosť? Alebo dokonca hodnotíme zozbieraného mamuta a porovnávame ho so včerajškom a so susedom?

Voľba je na nás. Každý z nás ho má. Môžeme si vybrať, čo urobíme s energiou, ktorú nám Boh dal. Môžeme ísť proti jeho vôli – a utratiť ju sami. Alebo to môžeme skúsiť inak.

Čo ak sa stanete princeznou a inšpirujete muža po svojom boku k výkonu?

V čom spočíva skutočná práca a sila ženy?

Najdôležitejšou ženskou prácou nie je všetkých nakŕmiť a umyť. Nie je to o tom, že urobíte všetky svoje domáce úlohy a opravíte všetky svoje ponožky. A nejde ani tak o maximálny počet detí.

To všetko sú nástroje. Podstatu však mnohé ženy strácajú. A potom umývame a čistíme – lebo musíme. Rodíme a vychovávame, pretože musíme. Manžela tolerujeme, lebo musíme. Ale prečo je to potrebné? kto to potrebuje?

Každá akcia má zmysel. Je tiež prítomný v akomkoľvek rituále, ale v priebehu rokov sa môže stratiť. A potom sa rituál zmení na bezduché opakovanie nejakej akcie presne v súlade s pravidlami. Ako sa to stalo v mnohých náboženstvách. Len takto stáť, len takto sa klaňať, byť pokrstený iba takto... To sa stalo so ženskou prácou.

Najdôležitejšou ženskou prácou nie je všetkých nakŕmiť a umyť. Nie je to o tom, že urobíte všetky svoje domáce úlohy a opravíte všetky svoje ponožky. A nejde ani tak o maximálny počet detí. To všetko sú nástroje. Podstatu však mnohé ženy strácajú.

NAJDÔLEŽITEJŠOU PRÁCA ŽENY JE MILOVAŤ.

Odtiaľto vyplývajú všetky ostatné povinnosti. Len pomáhajú prejavovať Lásku. Dá sa povedať, že našou zodpovednosťou sú naši zamestnávatelia. Ktoré pomáhajú odhaliť náš potenciál. A zároveň vám umožňujú mať spôsob života. Čo však znamená milovať v praxi?

Starostlivosť o telo alebo dušu?

Na čom skutočne záleží?

Kŕmite svoje deti a manžela „povinnou sadou bielkovín, tukov a sacharidov“? Alebo je dôležitejšie nakŕmiť ich duše láskou, prijatím, odpustením?

Je dôležitejšie upratať dom a ich oblečenie, aby to o vás nikto nemyslel zle? Alebo je dôležitejšie pomôcť očistiť myseľ a dušu od zbytočného balastu?

Je dôležitejšie vyžehliť im nohavice až po záhyb a košele bez záhybov, aby vždy vyzerali dobre? Alebo je dôležitejšie pohladiť ich po duši, aby sa vždy cítili dobre?
Môžete im oprať oblečenie, alebo môžete z ich duší vymazať krivdy a bolesť.

Môžete učiť deti matematiku, alebo ich môžete naučiť milovať...

V žiadnom prípade nehovorím, že nemusíte nič robiť. Chcem len ukázať, čo by malo byť prvé.

Telám vždy venujeme veľkú pozornosť. Ale starať sa o telo kvôli telu samotnému je zbytočná strata času a úsilia. Je to rovnaké ako sedieť na VKontakte kvôli sedeniu na VKontakte. Koniec koncov, sme viac ako toto telo. A potreby tela nie sú všetky naše potreby.

Ako sa k sebe správame?

A všetko to začína vaším postojom k sebe. Svojmu telu venujeme veľkú pozornosť. Neustále chudneme a priberáme, učíme sa umeniu starostlivosti o pleť, líčenia, kupujeme si nové outfity, šperky, meníme účesy.

Koľko času však každý z nás venuje svojej Duši? Ale my sme Duše. Telá sa zmenia. A naša duša je večná.

Počúvame svoje srdce, nasledujeme jeho volanie? Staráme sa o svoju dušu a dovolíme jej, aby sa naplno prejavila? Vidíme ju vôbec? A vieme, že sme Duše, nie telá?

A otázkou tu nie je prestať sa umývať a obliekať. Musíte pochopiť, čo je prvé. Kto je dôležitejší, auto alebo vodič?

Môže vyhladovaný vodič ísť tam, kam potrebuje, bez toho, aby porušil pravidlá? Aj keď má auto vyčistené do lesku a s plnou nádržou?
Môže zdravý vodič jazdiť na aute, ktoré nikdy neprešlo údržbou, nikdy nemenil olej a s prázdnou nádržou?

Dôležitá je rovnováha. A je dôležité pochopiť, čo je na prvom mieste. Na čo by ste mali venovať osobitnú pozornosť.

Často sa stáva, že auto, na ktorom jazdíme, dobre poznáme. Rozumieme jeho farbe, veľkosti, značke, výkonu, spotrebe paliva. Ale s vodičom sú úplne neznámi. Akoby sa skrýval za tónovaným sklom. Alebo sme možno zakryli okná vonku, aby sme si ho nevšimli?

V prvom rade by ste ho mali spoznať. Pozrite sa do skla a ak je to potrebné, odstráňte zo skla farbu alebo odtieň. A uvidíte, kto je vo vnútri?

Aby sme túto farbu vymazali, musíme si očistiť život. Postarajte sa o čistotu svojho tela a domova. Dodržujte skoré hodiny. Vyhnite sa požitiu alkoholu a iných jedov. Prestaňte fajčiť a používať nadávky. Udržujte svoje myšlienky čisté. Moji učitelia – Oleg Gennadievič Torsunov, Oleg Georgievich Gadetsky, Vjačeslav Olegovič Ruzov – o tom všetkom veľa hovoria.

A keď dokážeme vidieť svoje pravé ja – aj keď nie úplne, aj keď cez prvú trhlinu čistoty – potom – a len vtedy – budeme môcť vidieť aj iných.

Žena je tá, ktorá vidí duše!

Pre mňa je najdôležitejšou prácou Ženy vidieť Dušu v inom človeku. Pozrite sa na ňu a pomôžte jej otvoriť sa. Pomôžte človeku vidieť to na vlastné oči.

Prečo práve Žena? Lebo príroda nás stvorila tak, že sa cítime veľmi dobre. Máme silné pocity, silné mysle. Ženy majú silnú intuíciu, lepšie rozumieme ľuďom a ich činom. A môžeme sa pozrieť do hĺbky. Ak chceme.

A aby sa nám človek naplno otvoril, sú tu povinnosti žien. Uvoľňujeme jeho telo chutným jedlom, čistým oblečením a našou krásou. A potom je pre jeho Dušu oveľa jednoduchšie prejaviť sa.

Staráme sa o telá iných ľudí, aby sme sa mohli postarať o ich duše. Potrebujeme len uvoľniť ich telá.

Manžel príde domov z práce, nervózny. V tomto stave je pre neho ťažké premýšľať o svojej duši. Vrie to agresivitou, hanbou, pocitom viny – každá má svoju vlastnú sadu. Ak ho stretne rovnako vzrušená manželka, nastanú problémy.

Ak ho manželka stretne krásne, v čistom dome s tanierom jeho obľúbeného boršču... A na jeho rozhorčenie z práce mu povie: „Samozrejme, máš pravdu. Poďme, natiahnem ti chrbát." A ešte lepšie nielen chrbát, ale aj chodidlá...

Z takejto starostlivosti si muž oddýchne. Potom si môže vyzliecť brnenie a ukázať svoje pravé ja. Bude môcť riskovať, že bude pred ňou zraniteľný – s vedomím, že sa o jeho Dušu postará.

A v tejto chvíli môže medzi manželmi vzniknúť skutočné priateľstvo a blízke vzťahy. Koniec koncov, slovo „manželka“ pochádza zo slova „čata“. A predtým bolo najdôležitejšou vecou medzi manželmi toto srdečné priateľstvo.

Ale môžete konať inak. Môžete ho nafúknuť, aj keď prišiel pokojný. Môžete okolo neho mávať mečom, bodnúť ho kopijou. Snaží sa preraziť brnenie. A nedajbože v takejto situácii príde domov neozbrojený...

Napríklad môj manžel mal ťažkú ​​situáciu v práci – povýšili ho, nie on, ale niekto iný. Múdra manželka upokojí svojho rozrušeného manžela. Aby sám pochopil, že je to k lepšiemu. Že práca na tej pozícii nie je to, čo má rád. A spoločenský kruh je iný. A bolo by menej času na rodinu. S týmto všetkým si zaslúži to najlepšie. Len to pre neho nie je najlepšie. A ak je uvoľnený a pokojný, ľahšie uvidí ďalšie možnosti. Splňte si napríklad svoj dávny sen alebo zmeňte pole pôsobnosti.

Alebo sa to dá urobiť inak. Môžete ho povzbudiť, presvedčiť ho, že je to nespravodlivé. A zaslúži si to najlepšie, ale šéf tomu nerozumie. Manželka tak prebudí v manželovi urazeného bojovníka, ktorý si rozhodne zariadi vendetu. V ktorej sa určite niekto zraní. A nie je pravda, že je to šéf. Ona sama sa môže stať obeťou...

Naším poslaním je upokojiť sa láskou

Sme naplnení ženskou energiou – energiou Mesiaca, aby sme sa upokojili. Pamätajte si, že keď sme boli malí, padali sme a podlomili sa nám kolená. Čo sme teda urobili? Bežali sme k mame, aby nám mohla fúkať na ranu. Keď nás v škôlke niekto urazil, bežali sme sa sťažovať aj mame.

Ak je mama múdra a ženská, poslúchne, pohladí ju po hlave a teraz ju nebolí koleno ani srdce. Nie každá mala takéto mamy – niektoré sa hanbili za slzy a roztrhané pančucháče, iné si zlosť a odpor vybíjali na iných... Ale pre nás je dôležité naučiť sa byť múdrymi ženami – a rozhodnúť sa v prospech mieru.
V rozprávkach je to rovnaké - princa museli najprv nakŕmiť, dať mu vodu na pitie, uložiť do postele a potom už bol láskavý a pokojný, pripravený na vykorisťovanie. „Princ“ nahradíme „milovaným manželom“ a získame hotový akčný program.

Prišiel manžel - nakŕmte ho, dajte mu niečo napiť, pomasírujte mu chrbát. A potom, keď sa v tichosti upokojí, môžeme sa porozprávať.

Tak ako materské mlieko okamžite upokojí bábätko, tak ženská jemná energia dokáže liečiť duše.

Aktívne sa naplňme lunárnou energiou, aby sme mohli upokojiť svojich blízkych. Naučme sa byť múdrymi ženami. naučiť sa vidieť duše iných ľudí...
Prajem vám, aby ste najprv videli svoju Dušu. Chápať to, vidieť to, milovať to. Aby ste potom mohli ľahko vidieť duše iných ľudí, pomôžte im otvoriť sa a upokojiť ich.

Ahojte priatelia! Jurij Okunev je opäť s vami.

Ako sa oslobodiť v akejkoľvek spoločnosti, zbaviť sa komplexov, naučiť sa rozprávať živo, živo a pútavo na akúkoľvek tému? Dá sa naučiť presviedčať a zaujímať? Vyžaduje si to veľmi málo - tvrdú prácu a túžbu zvládnuť lekcie rečníctva pre začiatočníkov.

Do tajov vystupovania na verejnosti je lepšie začať zaúčať v tíme pod vedením skúseného lektora. Teraz sú kurzy a školenia v každom meste. Aké sú výhody kurzov?

• Po prvé, zvonku vám povedia všetky chyby a upozornia na vaše slabé stránky;
• Po druhé, budete mať skvelú príležitosť získať prax v rozprávaní;
• Po tretie, je ľahšie prekonať komplexy, keď vidíte, že ostatní nie sú tak dokonalí.

Kouč vám pomôže nájsť krásny a sebavedomý hlas, naučí vás herecké techniky a výrazné gestá a povie vám, ako rýchlo prekonať strach. Možno sa nestanete takým neprekonateľným a výrečným rečníkom ako, ale určite sa naučíte rozprávať.

Dobre, čo ak v blízkosti vášho domova nie sú žiadne kurzy rečníctva, alebo možno existujú, ale rozvrh hodín nezodpovedá vášmu rozvrhu práce? Rečnícke schopnosti je možné rozvíjať samostatne doma.

Dúfam, že máte hlasový záznamník (alebo ešte lepšie, videokameru) a veľké zrkadlo? Skvelé, môžeme začať. Požiadajte niektorých svojich známych a priateľov, aby sa stali vašimi poslucháčmi a pomocníkmi. Zostaňte naladení na blogu v článkoch tejto série nájdete veľa cvičení na zdokonaľovanie svojich zručností.

Tri veľryby a pieseň

Dobrý prejav sa dá prirovnať k dobrému hitu. Čo je potrebné na to, aby bola novovydaná skladba populárna a úspešná? Vyžaduje sa kombinácia troch vecí: príjemná melódia, dobrý text a šikovný interpret. správne?

Úspešné vystúpenie na verejnosti je tiež založené na troch komponentoch, to znamená, že stojí na troch pilieroch:

1. Hlas hovorcu;
2. Kompetentný text;
3. Interakcia s publikom (kontakt).

Odstráňte melódiu alebo slová z piesne a nie je tam žiadna pieseň. Rovnako je to aj s výkonom. O úspechu rozhoduje technické zvládnutie hlasu rečníka, schopnosť prezentovať fakty a počuť reakcie publika.

Hlasové údaje

Navrhujem urobiť malý experiment. V spoločnosti priateľov začnite rozprávať nejaký vtip alebo životný príbeh a pomaly zapínajte záznamník. Keď prídete domov, vypočujte si záznam. Páči sa vám zvuk vlastného hlasu?

Pravdepodobne sa mnohým z vás zdá váš hlas príliš tichý, nevýrazný alebo hlasný, drsný, vŕzgavý. Vo všeobecnosti to nie je veľmi príjemné. Naše vnútorné vnímanie sa výrazne líši od toho, ako nás vnímajú ostatní. Cieľom tréningu je naučiť sa počuť zvonku, rozvíjať rezonančný zmysel.

Hlas skúseného rečníka znie trojrozmerne, okrúhle a hladko, zamatový timbre uchváti ucho, upúta pozornosť a magicky pritiahne poslucháča. Majiteľom príjemného a zvučného hlasu je veľa odpustené, dokonca ani otrepy a drobné chybičky v texte nie sú také markantné.

Je možné sa rozvíjať?

Každý človek od narodenia má určitý súbor fonetických údajov. Táto sada je jedinečná. Nemôžeme zmeniť dĺžku hlasiviek ani obvod pľúc. Ale môžeme sa naučiť ovládať rečový aparát, nakonfigurovať náš hlasový nástroj požadovaným spôsobom.

1. Naučiť sa správne dýchanie (bránicové);
2. Uvoľnenie fonetických svalov ich uvoľnením;
3. Rozvíjanie zmyslu pre rezonanciu.

Štyri cvičenia na rozvoj hlasu

Navrhujem robiť jednoduché cvičenia pre rečový aparát, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš hlas:

• Rezonančné ladenie. Postavte sa rovno, uvoľnite svaly tváre. Nadýchnite sa a pri výdychu vydávajte zvuk „Eeeee“. Zamerajte sa na temeno hlavy. Oddýchli sme si. Teraz vydávame zvuk „Eeeee“, dávajte pozor na hrdlo, snažte sa cítiť vibrácie hlasiviek. Ďalej vydávame zvuky „Aaaaa“ a „Ooooh“ a ovládame pocity v oblasti hrudníka. Cvičenie končí zvukom „Uuuu“ (podbruško). Všetky zvuky sa líšia výškou, najvyšší zvuk je „I“, najnižší je „U“. Táto úloha pomáha zlepšovať zafarbenie a dodáva hlasu krásu. Odporúčajú sa tri prístupy.
• Leví rev. Potichu vyslovte zvuk „Rrr“, pričom váš jazyk by mal byť uvoľnený a mierne zdvihnutý k podnebiu. Trochu zavrč, ako vrčí pes. Potom nahlas povedzte niekoľko slov s písmenom „R“ a zamerajte sa na tento zvuk. Rozvíja silu hlasu.
• Q X. Natiahnite pery do trubice, povedzte zvuk „Q“, potom natiahnite široký úsmev a povedzte „X“. Pohyby striedajte, urobte aspoň 15 opakovaní. Cvičenie odstraňuje svorky na artikulačnom aparáte a uvoľňuje zvuk.
• Basketbalista. Predstavte si basketbalovú loptu (ak chcete, môžete si vziať skutočnú loptu) a začnite ňou udierať o podlahu, pričom počítajte od 10 do 1 zostupne. Každý počet je jeden výdych. Potom vyhodíme loptu a počítame od 1 do 10. Cvičenie trénuje zmysel pre tonalitu zvuku. Vyhoďte to - hlas je vysoký, zbite ho z podlahy - nízky.

Teraz si vezmite akúkoľvek knihu a prečítajte si nahlas pár riadkov. Cítite, ako sa zmenil váš hlas? Pre záujemcov o techniky vývoja hlasu odporúčam venovať pozornosť video kurz od Ekateriny Pesterevovej „Môj jazyk je môj priateľ“. Tu nájdete mnoho profesionálnych cvičení na precvičenie hlasu a dikcie.

Všetkým ostatným odporúčam pozrieť si toto video:

Text prejavu je vizitkou rečníka

Áno, áno, najznámejší rečníci sú spravidla intelektuáli v každom zmysle slova. Rečník musí mať bohatú slovnú zásobu. Rečník musí byť schopný vo svojom prejave budovať logické reťazce a šikovne používať prirovnania a metafory.

Do popredia sa dostáva gramotnosť pri skladaní textu prejavu. Nebudem sa týmto bodom dlho zaoberať. O budovaní verejného prejavu som už písal.

Základné požiadavky na text prejavu:

• Materiál na prejav musí byť starostlivo vybraný a logicky prepojený;
• Príhovor by mal mať atraktívny a výstižný názov;
• Reč musí byť zameraná na konkrétne publikum;
• Text prejavu by mal byť pre lepšie porozumenie rozdelený na logické časti;
• Pri prezentácii treba brať do úvahy ergonomickú zložku – pozornosť poslucháčov. Rečník neustále prepína pozornosť publika pomocou špeciálnych.

Dôležitosť detailnej práce na texte dobre ilustruje toto video. Pozeráme sa?

Interakcia

Dobrý rečník nie je len intelektuál a logik, ale aj vynikajúci umelec, citlivý poslucháč a šikovný vodca. Publikum sa môže, ale nemusí páčiť téma prejavu. Poslucháči môžu sympatizovať s konkrétnym rečníkom ako s osobou, alebo môžu byť spočiatku zaujatí.

Zručnosť rečníka spočíva v schopnosti nasmerovať vnímanie publika správnym smerom, čo bude prínosom aj pre samotného rečníka. Profesionálny rečník všetko zariadi tak, že do konca prejavu sa z jeho odporcov stanú priaznivci a podobne zmýšľajúci ľudia.

Rečník musí byť schopný:

• Ukážte skutočný záujem o svoje publikum, zapojte sa do dialógu a buďte zdvorilí;
• Ukážte poslucháčom, že je „vystrihnutý z rovnakého plátna“ ako oni. Vyhnite sa faktorom, ktoré dráždia verejnosť: nedbalosť v oblečení, arogantné držanie tela, puntičkárstvo.
• Odpovedzte správne na otázky publika;
• Byť prezieravý, vedieť vypočítať reakciu verejnosti na konkrétne vyhlásenie;
• Riadiť priebeh diskusie, ktorá vznikne počas prezentácie.

Navrhujem pozrieť si ďalšie video - krátke video od Vladimíra Solovyova, tohto majstra ľudských intríg a talentovaného televízneho moderátora. O umení spojiť sa s poslucháčom nám porozpráva odborník na verejné vystupovanie.

Doslov

Kdekoľvek študujete základy rečníctva – v online kurzoch, v rečníckom klube alebo sami doma pomocou učebnice – budete musieť popracovať na svojom hlase, vodcovských schopnostiach a obsahu svojho prejavu. Vlastníctvo týchto zručností vám umožní stať sa zaujímavými partnermi, budete sebavedomí a uvoľnení na verejnosti.

Všetky potrebné cvičenia nájdete v knihe trénerky Evgenia Shestakovej „Hovorte krásne a sebavedomo“. Teoretický materiál je podaný zaujímavým a vzrušujúcim spôsobom, úlohy sú jednoduché a prístupné aj deťom.

Všetko najlepšie. Váš Jurij Okunev.