Psychológia ako sa stať rozhodným človekom. Dôvody nerozhodnosti
Z času na čas musíte urobiť dôležité rozhodnutia. Pre niekoho častejšie, pre iného menej často, ale aj tak sa to stáva. A ako ukazuje prax, každý pristupujeme k situáciám súvisiacim s rozhodovaním inak.
Niektorí idú dopredu, iní čakajú na vhodnú chvíľu, aby sa „ukázali“ alebo dokonca dúfajú, že príde dobrý strýko a rozhodne za nich. Nestáva sa však, že by vám vždy so všetkým pomohli a oslobodili vás od rozhodovania.
Skôr či neskôr sa budete musieť stať rozhodným a podnikavým. Ako sa stať rozhodnejším? Ako prestať podliehať ťažkostiam?
Ako sa stať rozhodnejším a odvážnejším?
1. Stanovte si cieľ.
Prítomnosť určitého, tak či onakho, v živote človeka ho núti robiť určité rozhodnutia a aktívne konať. Nemusíte si hneď dávať nedosiahnuteľné ciele. Môžete začať v malom, postupne smerovať k vysokým cieľom, ktoré sa vám kedysi zdali nemožné.
2. Pracujte na svojej sebaúcte.
Prečo sa bojíme robiť dôležité rozhodnutia? Pretože nám najčastejšie nejde o výsledok, ale o názory iných. Prečo ľudia vždy ľahko dosiahnu to, čo chcú? Pretože ich v skutočnosti nezaujíma, čo si o nich ľudia myslia alebo hovoria. Stačí im, že sa hodnotia vysoko. Vstaňte, naučte sa milovať sami seba a názory iných vás budú postupne znepokojovať menej a menej.
3. Filtrujte informácie prijaté od ostatných.
Priznajte sa, že podobné vety „neuspeješ“, „neutrácaj, nevyjde to“ a podobne ste už určite viackrát v živote počuli. Ide o to, že toto je ľudská psychológia. Automaticky sa porovnávame s ostatnými a očakávame, že budú robiť to isté ako my. To však vôbec nie je pravda. Ak priateľ nemohol získať priazeň dievčaťa, vôbec to neznamená, že neuspejete ani vy. Ak váš otec alebo matka nemohli, vôbec to neznamená, že sa vám vo vašej práci nepodarí. Naučte sa neporovnávať sa s ostatnými, to vám dodá odhodlanie.
4. Naučte sa prijať porážku.
Často pri prvých ťažkostiach a porážkach ustúpime zo zamýšľanej cesty. Vyčítame si, čo nevyšlo, a bojíme sa urobiť ďalší krok, aby sme opäť neurobili chybu. Je dôležité pochopiť, že ani jeden človek na zemi nemôže vedieť všetko a vždy robiť správnu vec. a chyby nám pomáhajú zlepšovať sa a dopĺňať medzery. Nepodarilo sa? Skvelé! Opravili sme chybu a pustili sme sa do práce s novým elánom!
5. Trénujte na maličkostiach.
Aby ste boli rozhodnejší v dôležitých veciach, musíte sa naučiť rozhodovať v malých veciach. Neponáhľajte sa s otvorením podniku, ak je pre vás ťažké hovoriť s neznámym človekom, bojíte sa odpovedať na hovory z neznámych čísel, je ťažké povedať „nie“ alebo vyznať lásku osobe, ktorá sa vám páči. Začnite robiť tie najjednoduchšie rozhodnutia a časom sa budete môcť stať rozhodnejšími a úspešnejšími v akejkoľvek oblasti života.
Tu je 5 účinných tipov, ktoré vám pomôžu stať sa rozhodným vo veľmi krátkom čase! Začnite ešte dnes!!!
Schopnosť robiť správne a potrebné rozhodnutia nie je vlastná všetkým ľuďom.
Nerozhodnosť nám od detstva vštepujú všetky a rôzne.
Matka pokarhá dieťa a zároveň nezabudne povedať: "Vidíš, mýlil si sa, ale ja mám vždy pravdu!"
Učitelia v škole vtĺkajú deťom do hláv axiómu, ktorá len hovorí, akí sú učitelia šikovní a akí sú všetci žiaci za hlupákov.
A nejaký súcitný sused prilieva olej do ohňa a tvrdí, že ste strašidelný, tučný, nízky mladý muž (alebo dáma).
V dôsledku toho sa u dieťaťa vyvinie nerozhodnosť.
Dieťa vyrastie, jeho komplexy môžu ustúpiť do pozadia, ale nerozhodnosť ho prenasleduje celý život.
V dôsledku toho sa mladý muž nemôže stretnúť s dievčaťom, päťkrát denne zmení názor a nikomu neodporuje.
Ak sa v tomto popise spoznáte, potom je čas, aby ste sa zamysleli nad otázkou: ako sa stať rozhodným!
Len tak, že si uvedomíte problém a začnete pracovať na jeho odstránení, môžete ľahko robiť správne rozhodnutia, presťahovať sa do iného mesta, nájsť si prácu, ktorá sa vám páči, a dokonca sa stať prezidentom.
Dôvody nerozhodnosti alebo ako sa stať rozhodným
Keď si uvedomíte svoju nerozhodnosť, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je analyzovať jej pôvod.
Dôvody nerozhodnosti môžu zahŕňať:
- strach,
- nedostatok viery v úspech,
- nepochopenie konečného výsledku.
Vaša nerozhodnosť môže byť napríklad spôsobená strachom z odmietnutia pri stretnutí s dievčaťom, pri uchádzaní sa o prácu alebo pri uchádzaní sa o konkurz.
Môžete byť tiež nerozhodní len preto, že ste stratili vieru v úspech.
Zvyčajne sa to stane, pretože mnohí príbuzní alebo priatelia začnú eskalovať situáciu a povedať vám o zlyhaní udalosti.
Ak ste nerozhodný, pretože nerozumiete konečnému výsledku, potom ste si jednoducho zvolili nesprávny cieľ alebo nie.
Ako sa stať rozhodnejším – vpred s piesňou!
Po rozhovore o pôvode nerozhodnosti a pochopení skutočného dôvodu je čas začať bojovať so sebou a rozvíjať odhodlanie.
Tak, poďme!
Tip 1. Predstavte si, čo stratíte, ak neurobíte to, čo ste plánovali
Určite boli vo vašom živote momenty, kedy ste sa nikdy neodvážili niečo urobiť.
Neopakujte chyby z minulosti!
Ak sa nemôžete pre niečo rozhodnúť, predstavte si dôsledky rozhodnutia, ktoré urobíte, pocítite chuť úspešného výsledku. Potom premýšľajte o situácii, ako keby ste opustili svoj plán.
Pociťujte horkosť straty a šťastie, ktoré vám zmizne z očí.
Teraz urobte, čo máte na mysli!
Tip 2: Stanovte si konkrétny cieľ a buďte odhodlaní
Bez konkrétneho stanovenia cieľa je nepravdepodobné, že niekedy dosiahnete výsledky.
V tejto fáze si teda dobre premyslite, čo vlastne chcete dosiahnuť?
Mimochodom, svoj cieľ by ste si mali vážiť a znieť ako „Môžem urobiť čokoľvek!
Ak sa len zamyslíte a premýšľate, prečo nie, nič z toho nebude!
Musíte niečo vášnivo chcieť z celého srdca a pevne veriť v úspech podujatia.
Napríklad v 17 rokoch som sa zrazu rozhodol, že sa chcem stať prekladateľom.
V tom čase som nevedel ani jeden jazyk, pretože sa v našej škole nevyučoval.
Áno, každý sa ma snažil odradiť.
Povedali, že sa musím učiť od detstva, a že nepôjdem do jazykového ústavu.
A ak áno, po prvom semestri odídem.
Ja som sa však nielen zapísal, ale dokonca do konca štúdia som sa mohol stať jedným z najlepších študentov.
Hoci boli aj takí, ktorí študovali jazyky od škôlky.
Preto si pamätajte, že hlavnou vecou na ceste k rozhodnosti je svätá viera vo váš úspech.
Ak všetci okolo vás pochybujú, prestaňte sa s nimi deliť o svoje plány do budúcnosti.
Tip 3. Stopercentná viera v úspech
A hoci táto rada čiastočne opakuje predchádzajúcu, nebolo by od veci si ju zopakovať.
Vedzte, že ak neveríte v úspech vašej akcie, tak nikdy neveríte stať sa rozhodným.
prečo? Je to jednoduché!
Napríklad sa budete chcieť zhromaždiť, ale predtým budete dlho premýšľať o priestoroch, potom o dodávateľoch, potom o zariadení atď.
V dôsledku toho sa budete ponáhľať, meniť svoje rozhodnutia každú pol hodinu a nikdy nič nezistíte.
Tip 4. Odložte strach a buďte odhodlaní
Pamätajte, že strach vás vždy pritiahne späť.
Ak vás však požiadam, aby ste sa prestali báť, vy, samozrejme, nebudete počúvať.
Preto sa v tejto fáze naučte so svojím strachom bojovať a pozerajte sa mu do očí.
Alebo môžete využiť svoj strach vo svoj prospech.
aké dôležité je v našom živote robiť vážne rozhodnutia:
Tip 5. Urobte prvý krok
Všimli ste si, aké ľahké je niečo urobiť, ak sa to už začalo?
Ale aké ťažké bolo začať s týmto podnikaním!
Keď poznáte túto jednoduchú pravdu, neustále ju používajte.
Aj keď sa bojíte alebo si povedzte, že je to desivé len na začiatku a odvážne urobte prvý krok.
Napríklad nedávno som chcela ísť na skúšobný kurz pekárne.
Len zo zvedavosti.
Priznám sa, že som sa strašne bála a hlavou mi vírili myšlienky, že na týchto kurzoch budem vyzerať ako blázon.
Aký je výsledok?
Konečne som sa odhodlala urobiť prvý krok a získala užitočné skúsenosti s pečením chleba.
Takže sa ničoho nebojte a vedzte: ak sa bojíte vlkov, nechoďte do lesa.
Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
Zadajte svoj e-mail a dostávajte nové články e-mailom
7 8 564
Je lepšie konať a činiť pokániečo nerobiť a... činiť pokánie
Giovanni Boccaccio
čo je odvaha?
Odvážny človek nie je ten, kto sa nebojí, ale ten, kto koná napriek obavám a pochybnostiam.
- Odvaha je odvaha ísť do neznáma.
- Odvaha je, keď je túžba silnejšia ako okolnosti.
- Odvaha je pokojná pripravenosť prehrať na pozadí pevného úmyslu vyhrať.
- Odvaha je schopnosť udržať si sebakontrolu v konfrontačných situáciách.
- Odvaha je chladná myseľ + teplé srdce.
- Odvaha je ochota prevziať zodpovednosť.
- Odvaha ide vpred bez obzretia sa späť.
- Odvaha je základnou vlastnosťou silnej osobnosti.
Čo to znamená byť rozhodným mužom?
- Rozhodujúci je muž, ktorý si vie z mnohých možností rýchlo vybrať tú najlepšiu možnú.
- Rozhodný muž je ten, kto rýchlo prechádza od rozhodnutia k činom.
- Rozhodný muž je ten, kto sa nebojí chýb a uprednostňuje nedokonalé jednanie pred prílišným otáľaním.
- Rozhodný muž je ten, kto je flexibilný vo svojom konaní a je schopný rýchlo zmeniť svoje smerovanie.
- Rozhodujúci je ten, kto riskuje vypočítavo
- Rozhodný človek je ten, kto má sklon nezávisle prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutia
- Rozhodujúci je ten, kto analyzuje svoje činy pred a po, ale nie počas konania
Prečo by mal byť muž odvážny a rozhodný?
Muž musí byť odvážny a rozhodný, aby:
- dosiahnuť svoje ciele rýchlo a efektívne
- byť úspešný, splniť si svoje sny a túžby
- doprajte svojej žene pocit istoty, istoty a istoty
- prejsť od slov k činom
- rešpektuj sa
- odstráňte rušivé obavy a pochybnosti
- získať potrebné životné skúsenosti a v konečnom dôsledku viac vedieť, vedieť, rozumieť
Prečo sa považujem za oprávneného byť Life mentorom na tému rozvíjania odvahy a odhodlania?
Možno celý môj život je jeden nepretržitý prejav odvahy a odhodlania. To, čo niekomu príde ľahko a jednoducho, pre mňa vždy prišlo cez prekonanie strachu a pochybností. Ale toto prekonávanie nie je bolestivé, ale skôr vzrušujúce. Možno som vystrašená, nechápavá, neznáma, ale aj tak konám. Konám, pretože ma to veľmi zaujíma! Je zaujímavé poznať a realizovať sa, je zaujímavé rozširovať svoje schopnosti, je zaujímavé premeniť svoje plány na realitu.
Mojím osobným kľúčom k odvahe a odhodlaniu je vášeň pre inovatívne, kreatívne riešenia a činy. Moja kreatívna povaha mi jednoducho nedá pokoj. Milujem premieňať problémy na príležitosti. Keď stojím pred dôstojnou výzvou alebo strachom, je to pre mňa ako červená handra na býka. Toto je výzva, ktorú prijímam. Vždy idem smerom k problému, namiesto toho, aby som pred ním utekal. Súhlasíte, je nudné premýšľať o tom, ako nestratiť. Je oveľa zaujímavejšie nájsť a implementovať riešenia, aby ste vyhrali!
Vždy si na seba kladiem vysoké štandardy, pretože tie nízke akosi ponižujú moju ľudskú a mužskú dôstojnosť a pripravujú ma o vášeň tvorcu. bez ktorých si neviem predstaviť svoj život. Ako hovorí pieseň Ostapa Bendera:
Ach to potešenie z kĺzania po okraji.
Mrznite, anjeli, pozri: hrám sa.
Nechaj teraz analýzu mojich hriechov,
Oceníte krásu hry!
Som vďačný sebe a osudu za to, že v mojom živote bolo veľa ťažkých situácií, ale vždy som uprednostňoval akciu pred nečinnosťou. Vďaka tomu som nazbieral značné životné skúsenosti, ktoré teraz fungujú nielen u mňa, ale aj u mojich klientov.
1. Život je pohyb. Bez akcie sú akékoľvek sny, túžby a ciele len fantáziou. Preto je každá akcia lepšia ako nečinnosť. Minimálne získate cenné skúsenosti. Množstvo akcií je dôležitejšie ako ich kvalita. Aby ste sa stali odvážnymi a rozhodnými, vždy sa rozhodnite v prospech činu.
2. Silná energia vždy porazí slabšiu energiu. Silná túžba prekoná okolnosti. Silná viera odstraňuje prekážky. Najsilnejšia energia a tlak je dôsledkom úplnej koncentrácie na cieľ. Stať sa odvážnym a rozhodným znamená byť nekompromisne odhodlaný uspieť a vyhrať.
3. Len ten, kto nič nerobí, chyby nerobí. Rozhodnite sa, čo je pre vás dôležitejšie: nerobiť chyby alebo konať a poučiť sa z chýb, ktoré robíte? Stať sa odvážnym a rozhodným znamená žiť podľa schémy: akcia-chyba-analýza-akcia...
4. Kľúčovou príčinou obáv a pochybností sú negatívne očakávania. Človek sa často namiesto toho, aby si predstavoval, aké dobré veci budú, zameriava na to, aké zlé môžu byť veci. Preto buď zmeňte negatívne očakávania na pozitívne, alebo ešte lepšie, neočakávajte vôbec nič. Stačí konať a čokoľvek sa má stať, stane sa. Odvaha a odhodlanie sa zameriavajú skôr na proces ako na očakávanie výsledku.
5. Vzdialenosť medzi túžbou a konaním by mala byť minimálna. Nič nespomaľuje rozvoj odvahy a odhodlania viac ako prokrastinácia. Rýchlosť je najlepším spojencom odvážnych a odhodlaných ľudí. Ži teraz, nie v budúcnosti!
6. Odvážneho a rozhodného človeka odlišuje od šialenca triezvy a vyvážený prístup. Vašou úlohou je naučiť sa to robiť čo najmetodickejšie, aby spracovanie informácií a rozhodovanie zabralo čo najmenej času.
7. Ďalším najcennejším spojencom pri rozvíjaní vlastností odvahy a odhodlania je zaobchádzanie so životom ako s hrou. Odhoďte vážny výraz zo svojej tváre, uvoľnite sa a prestaňte si myslieť, že niečo môže byť vašou jedinou šancou. Hrať! Bavte sa! Riskuj! Kedysi ty..., kedysi ty... - to nie je to hlavné. Hlavná - show musí pokračovať :)
8. Odvaha a odhodlanie nie sú to isté ako agresivita. Naučte sa udržiavať vnútorný pokoj uprostred vonkajšej aktivity.
9. Skutočným víťazom nie je ten, kto prevzal super cenu, ale ten, kto sa ako víťaz cíti. Môžete napríklad zabehnúť 40-kilometrový maratón a skončiť posledný, no zároveň byť hrdý na to, že ste to nevzdali a dotiahli ste to až do konca. Byť odvážny a rozhodný znamená rozvíjať zmysel pre seba ako víťaza. Inými slovami, buďte hrdí na to, že ste sa prekonali v dobrom zmysle a vážte si to.
Od detstva nás všetkých učili, že „mesto chce odvahu“ na príklade rozprávok o hrdinoch a dobrodružných románov. Nie všetky rozprávky však vysvetľujú, ako si postavy dokázali vypestovať vôľu a odvahu. Akoby sa narodili odvážni a odhodlaní! V skutočnosti to bolo takto: fantázia autora môže slobodne obdarovať fiktívne postavy akýmikoľvek vlastnosťami. Čo by sme však my, obyčajní ľudia, mali robiť bez vrodenej odvahy a pripravenosti na skutky 24 hodín denne?
Sebavedomie si musíte vypestovať – deň čo deň cez „nemôžem“ a „nechcem“ prejsť víťazstvom nad sebou samým, vlastnými pochybnosťami a strachom. Našťastie alebo nanešťastie je tento problém taký bežný, že ho psychológovia už stihli preštudovať a vypracovať množstvo odporúčaní, ako sa stať odvážnejším a rozhodnejším. Preto na ceste k nebojácnosti nemusíte znovu vynájsť koleso - môžete použiť osvedčené techniky. A to nebude prejavom zbabelosti – skôr bude udržiavať rovnováhu medzi odvahou a zdravým rozumom.
Sebavedomie, odvaha, odhodlanie – kto ich potrebuje a prečo?
Strach nie je taká hanebná vlastnosť postavy. Najmä vzhľadom na to, že je od prírody zamýšľaný ako prirodzený a v podstate veľmi užitočný obranný mechanizmus. Len si predstavte, čo by sa stalo s ľudstvom, keby bolo úplne zbavené strachu, obáv alebo aspoň pochybností. Je možné, že bez týchto charakterových vlastností by sa naši vzdialení predkovia stali obeťami vlastnej nerozvážnosti a/alebo šabľozubého tigra, do ktorého brlohu by smelo a nezištne vošli. Takže strach sám o sebe nie je zlý a už vôbec nie hanebný. Dalo by sa dokonca povedať, že sprevádza také cenné vlastnosti, akými sú rozvážnosť a rozvážnosť. No zároveň je to práve tento zdanlivo užitočný a potrebný nástroj psychiky, ktorý nás brzdí v mnohých životných situáciách. Desí nás, keď myslíme na budúcnosť, bráni nám rozbehnúť vlastný biznis, bráni nám stretávať sa s atraktívnymi predstaviteľkami opačného pohlavia, mätie myšlienky a slová pri rozhovoroch a zastavuje nás na prahu riaditeľne, kam sme sa vybrali. požiadať o zaslúžené zvýšenie platu.
Zároveň zovšeobecňujeme všetky negatívne emócie, ktoré v týchto a podobných situáciách zažívame a konvenčne to nazývame strach. A potom, rovnako automaticky, si v duchu (a niekedy aj nahlas) začneme vyčítať našu zbabelosť. Ale v skutočnosti je rozsah pocitov, ktoré človek prežíva predtým, ako urobí (alebo neurobí) akékoľvek rozhodnutie, oveľa širší. Aby ste ich rozlíšili, musíte sa spamätať a uvedomiť si svoj stav a potom ho analyzovať. Bohužiaľ, spravidla na to nie je čas a/alebo chuť. Ale keby sme sami boli pozornejší k svojim vnemom, naučili by sme sa ich rozlišovať bez väčšej námahy. Okrem hlbšieho pochopenia seba samého to umožňuje presne pochopiť, aké signály nám podvedomie dáva. Ale „vie“ oveľa viac ako my, teda vedomá časť našej osobnosti. V jeho arzenáli opatrení a varovaní sú uložené a pravidelne používané tieto emocionálne nástroje:
- Neistota. Charakteristické pre ľudí, ktorí uprednostňujú záujmy iných ľudí nad svojimi vlastnými. Zdá sa im, že ľudia okolo nich sú akosi lepší, múdrejší, krajší a/alebo jednoducho hodní viac ako oni sami. Tento falošný postoj má väčšina z nás zakorenený v detstve a je veľmi ťažké sa ho zbaviť. Napriek tomu, že takmer všetci ľudia sú do tej či onej miery neistí, tento vnútorný pocit ich núti vyjadrovať sa veľmi odlišnými spôsobmi. Niektorí podľahnú komplexu a na svoju škodu ostanú ticho a prehnane skromní. Iní sa snažia prekonať svoju neistotu bravúrou a okázalosťou, stávajú sa z nich nepríjemne drzí jedinci. A len málokto nájde silu na sebe pracovať, aby prekonal neistotu alebo aspoň našiel páky na jej vedomú reguláciu. Často si to vyžaduje pomoc profesionálneho psychológa. A odmenou za námahu je opačná kvalita neistoty – sebavedomie a sebadôvera.
- Nerozhodnosť. Tento pocit zažívajú tí, ktorí sa chystajú urobiť niečo dôležité a jeho sila je priamo úmerná dôležitosti udalosti. V súlade s tým sa zvyšuje aj škoda, ktorú nerozhodnosť spôsobuje vašim možným úspechom. Napríklad už rok poberáte plat v určitej výške, no ceny rastú. Okrem toho sa vám narodilo dieťa, zrealizovali ste niekoľko projektov výhodných pre firmu a vo všeobecnosti chcete za svoju prácu dostávať väčšiu odmenu. Inšpirovaní týmito argumentmi sa zajtra ráno rozhodnete porozprávať so svojím šéfom o zvýšení platu. Vy však zastanete pred dverami jeho kancelárie a neodvážite sa vojsť. "Ako začať konverzáciu?", "Čo ak nebude súhlasiť?", "Možno je lepšie počkať ešte pár mesiacov?" - to sú približne myšlienky, ktoré sa točia vo vašej hlave. Uvidíte – kvôli nim neuvidíte zvýšenie platu a dokonca ani bonus ako na vlastné uši. Ale ak ich budete ignorovať a smelo pôjdete za šéfom, budete konať podľa okolností a budete vedieť, čo chcete, tak odmenou vám bude pomalý, ale istý rozvoj odhodlania – teda schopnosť ísť k zamýšľanému cieľu cez prekážky a dosiahnuť svoje plány.
- Pochybnosti. Toto sú myšlienky, ktoré svojou imaginárnou racionalitou podkopávajú vaše odhodlanie. Môžu sa skutočne zdať len ako argumenty zdravého rozumu, hoci v skutočnosti sú to vaše vlastné výhovorky, motivované neistotou, strachom zo zmeny a dokonca len obyčajnou lenivosťou. Keď sa vrátime k situácii so žiadosťou o zvýšenie platu, je ľahké pochopiť mechanizmus pochybností. V poslednej chvíli máte zrazu pocit, že ste neurobili veľa pre to, aby ste si zaslúžili zvýšenie platu, že niekto vo vašom tíme si to zaslúži viac ako vy, že teraz nie je najlepší čas hovoriť so svojím šéfom atď. a tak ďalej. Samozrejme, vo väčšine prípadov budete nasledovať tento vnútorný hlas a opustíte plánovaný rozhovor. Aj keď, ak sa vyrovnáte so svojimi pochybnosťami, okamžite pochopíte, aké falošné boli. Táto pre vás nová vlastnosť charakteru, opak podozrievavosti, sa nazýva statočnosť.
- Hanbivosť. To je ďalšia zo získaných, skôr než vrodených charakterových vlastností. Všimli sme si, že každé tretie dieťa to prejavuje pri interakcii so spoločnosťou: najprv v škôlke, potom v škole a počas celého života. Nesmelé deti sa boja odpovedať pri tabuli, bojazliví tínedžeri sa boja komunikovať so svojimi rovesníkmi. V dôsledku toho inteligentní ľudia nedostávajú vynikajúce známky, ktoré by si zaslúžili, a dobre vyzerajúci ľudia trpia osamelosťou. Je na rodičoch, aby zabránili zakoreneniu hanblivosti. Starostlivosťou, láskou, chválou a vlastným príkladom komunikácie s priateľmi môžu malému hanblivcovi pomôcť prekonať hanblivosť. To do značnej miery určí budúci, dospelý život ich dediča a pomôže mu získať sebavedomie a sebalásku. Opakom hanblivosti je zdravá uvoľnenosť.
- Strach. Prirodzený regulátor správania, ktorého vnem je spôsobený určitými hormónmi. Fyziologické vlastnosti každého organizmu poskytujú rôzne stupne „strachovosti“. Niekto omdlieva od strachu pri pohľade na myš, iný bez strachu skočí do priepasti na elastickom lane. Oboje sú extrémne prejavy a zlatá stredná cesta vám umožňuje správať sa rozumne a nenaraziť na problémy. Jedinou otázkou je určiť si pre seba vhodné hranice strachu, za ktorými sa mení na prílišnú bojazlivosť, ktorá vám bráni užívať si život. Odvaha ako opak strachu nie je vždy vhodná a nie všade. Potrebuje ho armáda, lekári, horolezci a predstavitelia iných profesií a športov spojených s hroziacim nebezpečenstvom.
Rozvíjať odvahu a odhodlanie
Takže vás už nebaví odmietať príležitosti, premrhať svoje sny o úspechu a nudiť sa sám. A to je veľmi dobre, pretože je to prvý krok k novému životu, v ktorom budete odvážnejší, odhodlanejší a pravdepodobne aj šťastnejší ako dnes. Ale zajtra to nepríde. Alebo skôr príde o to skôr, čím viac úsilia do toho vložíte. Ale budete musieť vyskúšať. Ale nestojí za to stať sa osobou, ktorou chcete byť: sebavedomá, silná a dokonca aj trochu namyslená? Práca na sebe je navyše jedným z najobohacujúcejších druhov práce, pretože jej výsledok závisí nielen od vás, ale aj vám úplne patrí. Preto bez meškania začnite nad sebou dosahovať malé, ale dôležité víťazstvá a deň čo deň si postupne osvojujte nasledujúce užitočné zručnosti:
- Naučte sa dávať si správne ciele. Motivácia je mimoriadne dôležitá, niekedy dokonca určujúca zložka úspechu v akomkoľvek podnikaní. Ak vás cieľ neinšpiruje, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete mať silu a túžbu ho dosiahnuť. Napríklad formulácia „Chcem sa stať statočným a odvážnym“ je príliš vágna na to, aby fungovala samostatne. A ak to špecifikujete na „Chcem byť odvážny a odvážny, aby som pozval Mashu z ďalšieho oddelenia na rande“, potom cieľ získa zrozumiteľnejšie a atraktívnejšie vlastnosti. Vo všeobecnosti, aby ste našli silu bojovať, musíte pochopiť, za čo bojujete a aké odmeny vás čakajú za vašu odvahu.
- Nebuď lenivý. Veľmi často sa za neistotou skrýva obyčajná nechuť napínať sa. Zvyk lenivosti je uvoľňujúci a v správnom momente jednoducho nenaberiete odvahu urobiť správnu vec. Preto sa pri pestovaní odvahy, ako aj pri rozhodovaní, naučte prekonávať neochotu. Nie je potrebné okamžite zaútočiť na pevnosť - začnite malými krokmi, ktoré vás postupne dovedú k úspechu. Vyhrajte malé víťazstvo každý deň: usmejte sa na okoloidúceho, dajte kompliment predavačovi v obchode, podajte ruku dievčaťu, ktoré vystupuje z vozidla. Pravidelnosť takýchto akcií je v oblasti sebavzdelávania oveľa dôležitejšia ako veľké, ale zriedkavé „výkony“.
- Verte si. Každý človek má intuíciu, vyvinutú vo väčšej či menšej miere. Rozvinutá intuícia je výborným radcom a základom sebavedomia. Naučte sa počúvať svoj vnútorný hlas – čím častejšie to budete robiť, tým častejšie to bude správne. Takto budete mať pádne dôvody nepochybovať o svojich rozhodnutiach a s istotou kráčať k svojim cieľom. Nech sa váš vlastný názor stane pre vás hlavným a rady ostatných sú v každej situácii len pomocné.
- Verte ostatným. To platí predovšetkým pre tých ľudí, ktorých názory na život sa zhodujú s vašimi. Sú to vaši priatelia, podobne zmýšľajúci ľudia a ľudia, s ktorými sa ešte nepoznáte, ale chceli by ste nadviazať kontakt. Nečakajte na príležitosť - zoznámte sa, prejavte priateľskosť a buďte priateľskí s ostatnými. A to aj vtedy, ak máte negatívne skúsenosti s rovesníkmi, získané v detstve, keď vás iné deti dráždili alebo odmietali prijať do spoločnosti. Teraz ste dospelý a viete, ako rozlíšiť dobrých ľudí od zlých. Len verte, že dobrý človek vám neublíži a stane sa dobrým priateľom, ak to sami budete chcieť. Ale zlý človek nie je hodný vašej komunikácie a konflikt s ním je znakom osudu a ochrany pred potenciálnymi problémami.
- Staňte sa vlastným priateľom. Prestaňte sa nadávať a robiť si nároky. Namiesto toho sa často chváľte. Nech sa každý úspech, akokoľvek malý, stane dôvodom na pochvalu. To je presne to, čo robia skutoční priatelia: podporujú vás vo vašom úsilí a pomáhajú vám, keď sú veci ťažké. Schválenie vám určite upevní pozitívnu skúsenosť v pamäti a každý ďalší krok bude jednoduchší. A tiež oslavovať víťazstvá nad sebou samým. Rozmaznávajte sa, potešte malými príjemnými darčekmi. Úprimná sebaláska je najlepším základom pre zvýšenie sebaúcty.
- Nebojte sa chýb. Nerozhodnosť je často nechuť robiť chyby. Ale jednoducho neexistujú ľudia, ktorí by nikdy neurobili chyby a vždy urobili všetko správne. A rozhodne by ste nemali žiť podľa nedosiahnuteľných ideálov. Riskujte, vyskúšajte niečo nové. Použite túto techniku: vopred si predstavte najnešťastnejší, nežiaduci výsledok prípadu. Predstavte si to vo svojej mysli a zmierte sa s tým. Teraz, keď je to najhoršie už „za sebou“, bude pre vás jednoduchšie rozhodnúť sa konať. A uvidíte, že v skutočnosti to neprejde do fiaska, ktorého ste sa obávali.
- Stanovte si priority. Správne stanovenie priorít pomáha bojovať proti pochybnostiam. V skutočnosti, čo je pre vás dôležitejšie: chvíľková slabosť alebo potenciálne výsledky? Len čo druhá miska váhy oťažie, pochybnosti sa rozplynú.
- Dávaj na seba pozor. Omnoho ľahšie prekonáte hanblivosť, ak ste si istí, že máte ostatným čo ponúknuť. Hovoríme o vašich skúsenostiach, vedomostiach, zručnostiach. Čítajte dobrú literatúru, nájdite si vzrušujúce hobby, zaujímajte sa o moderné umenie. Na jednej strane tak získate námety na pokec a dôvody na zoznámenie. Na druhej strane na príklade umeleckých zápletiek prestanete vnímať vlastné komplexy ako niečo jedinečné a nápady a riešenia problémov si požičiate od postáv. Starostlivosť o vlastné telo a intelekt navyše pomáha prekonávať neistoty. Šport podporuje silu, správnu výživu a vzdanie sa zlých návykov - sebalásku.
- Učte sa od iných. Vaše osobné obavy sa vám určite zdajú jedinečne veľké. Ale verte mi, väčšina ľudí na svete má tendenciu pochybovať o sebe a zveličovať svoje vlastné nedostatky. Skúste pozornejšie sledovať ľudí, ktorí sa vám zdajú byť vzormi odhodlania. Zistite viac o ich živote a úspechu. Je možné, že obsahuje prekonávanie strachov a usilovnú prácu na sebe. Keď nabudúce budete čeliť svojmu vlastnému strachu, predstavte si na svojom mieste odvážneho človeka. Čo by urobil, čo by povedal? Skúste ho „napodobniť“, zahrajte si jeho rolu. Tento trik často pomáha rozvíjať odvahu.
Všetci z času na čas cítime, že rozhodovací proces je pre nás náročný. Niekedy začíname odkladať rozhodnutie a niekedy necháme všetko voľný priebeh. Dnes si povieme, ako sa tomu vyhnúť a naučiť sa robiť zmysluplné a správne rozhodnutia.
Neznášam rozhodovanie. Vždy závidím tým, ktorí môžu povedať niečo také: „Mal som pocit, že tento dom bol stvorený pre nás“ alebo „Toto bolo pre mňa znamenie, aby som to urobil.“ Je to pre nich jednoduché.
Netrávia bezsenné noci premýšľaním o všetkých pre a proti a nesnažia sa nájsť žiadne nové detaily, ktoré im pomôžu rozhodnúť sa. Možno to vnímať ako určitý dar: je to, akoby spočiatku vedeli, ktoré rozhodnutie bude správne.
Chcem to isté.
Nikdy som sa nezobudil s pocitom, že viem, ktorou cestou v živote sa mám vydať. A v mojom živote nikdy neboli záhadné znaky a vhľady, ktoré by mi ukázali správnu životnú stratégiu.
Ako väčšina ľudí sa musím rozhodovať sám, úplne sám, spoliehať sa len na seba, svoje myšlienky a skúsenosti.
A priznajme si, že to nie je veľká zábava. Je to únavné, desivé, pretože nám často chýbajú vedomosti o situácii, nevieme predpovedať budúcnosť, niekedy nevieme pochopiť, čo vlastne chceme, alebo sa jednoducho bojíme.
Často kvôli tomu odkladáme rozhodnutie. Niekedy je to naozaj nevyhnutné, ale častejšie čakáme, kým sa všetko vyjasní samo, no potom začneme prehodnocovať situáciu a nakoniec nerobíme vôbec nič. Máme pocit, že sme uviaznutí na jednom mieste, akoby sme boli spútaní.
Ako sa teda dostať z tohto stavu? Ako získať kontrolu nad situáciou a prekonať svoj strach a neistotu?
Nie každý z nás sa rodí s odhodlaním, rovnako ako nie všetci sa rodíme ako športovci. Som jeden z nich. Viem však, aké dôležité je pre vaše zdravie viesť aktívny životný štýl, preto sa snažím polovicu cesty do práce prejsť pešo a ísť po schodoch, namiesto toho, aby som tam, kde je to možné, chodil výťahom. Podobným spôsobom si môžete vytvoriť systém pravidiel, ktoré vám pomôžu stať sa rozhodnejšou osobou. Môj systém pozostáva zo štyroch hlavných častí.
1. Nestrácajte čas a námahu na maličkosti
Rozhodovací proces je často únavný a vyčerpáva všetky vaše zdroje. Čím viac investujete, tým viac sa cítite prázdni. Ak vás teda čaká veľké životné rozhodnutie, snažte sa všetkému ostatnému venovať čo najmenej času a úsilia.
Netrávte veľa času premýšľaním o tom, aký vankúš si kúpiť alebo aký džem si dať na večeru. Nie je potrebné strácať čas a energiu na rutinu, stanovte si limit 5 minút na premýšľanie a rozhodovanie súvisiace s každodenným životom.
Zjednodušiť, zjednodušiť, zjednodušiť.
2. Odpovedzte si na otázku: aký život chcete žiť?
Nie je ťažké robiť rozhodnutia, keď viete, aké sú vaše hodnoty.
Roy Disney (Walt Disney Company)
Vedieť, čo chcete, je jednou z hlavných podmienok, vďaka ktorým sa môžete stať rozhodnými. Keď pracujeme na projekte a nesúhlasíme s členmi tímu, vždy sa snažíme zapamätať si náš pôvodný cieľ.
Musíte prísť na to, aký život chcete žiť; mali by ste jasne definovať svoj cieľ. Vezmite papier a pero a píšte, píšte, píšte, kým vám nebude jasná odpoveď.
Toto mi funguje. Najprv vychádzajú úplne vágne vyjadrenia (napríklad: Chcem kresliť. Ale kresliť čo? Chcem písať. Ale písať čo, pre koho?). Keď je všetko pripravené, odložte svoj výtvor a počkajte tri dni a potom si znova prečítajte, čo ste napísali. Ak sa veci stále nevyjasnili, dajte si pauzu na ďalšie tri dni. Spravidla po takom dlhom ponorení sa do podstaty problematiky sa vám želaný smer viac-menej vyjasní.
Táto technika sa nevzťahuje len na život všeobecne. Môžete si tiež položiť otázku, akých ľudí chcete mať okolo seba, akú prácu chcete získať alebo aké vzťahy vám budú robiť radosť.
3. Naučte sa zvládať svoj strach
Často sme nerozhodní, pretože sa bojíme negatívnych dôsledkov, ktoré by sa mohli prejaviť, keby sme sa rozhodli. Niektoré obavy sú iracionálne, niektoré oprávnené, no jedno je dôležité: ak všetko necháte na náhodu, nevyhráte.
Naučte sa zvládať svoj strach. Napíšte si ich na papier, vyhodnoťte ich a ak si uvedomíte, že sú oprávnené, urobte si podrobný plán, ktorý vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste svoje obavy premenili na skutočnosť. Nikdy by ste nemali dovoliť, aby váš strach ovplyvnil vaše rozhodnutie.
4. Sledujte svoju fyzickú kondíciu
Početné štúdie ukazujú, že ak ste napríklad hladní, nebudete schopní robiť zmysluplné rozhodnutia. Maslowova pyramída to dobre ilustruje.
Ak ste unavení, chcete jesť, spať alebo sa necítite dobre, nesnažte sa robiť dôležité rozhodnutia, ale ak je to možné, počkajte na lepšie časy.
