Çfarë duhet të bëni kur thonjtë janë shumë eksfolues?

Trajneri Nutritionist, Nutricionist Sportiv, Autor i nderuar i Evehealth

15-03-2016

19 109

Informacion i verifikuar

Ky artikull bazohet në të dhëna shkencore të shkruara nga ekspertë dhe të verifikuara nga ekspertë. Ekipi ynë i nutricionistëve dhe estetikëve të licencuar përpiqet të jetë objektiv, mendjehapur, i sinqertë dhe të paraqesë të dyja anët e një argumenti.

Natyra na ka krijuar të bukur dhe të përsosur, por shumë faktorë të jetës ndikojnë në pamjen tonë. E njëjta gjë vlen edhe për strukturën e pllakës së thonjve. A kanë filluar thonjtë tuaj të zhvishen dhe të humbasin pamjen e tyre tërheqëse? Çfarë duhet të bëni, si të shpëtoni nga kjo shkelje?

Arsyet kryesore pse thonjtë shkrihen

Kur ka mungesë të vitaminave dhe mineraleve të dobishme në trupin tonë, flokët dhe thonjtë fillojnë ta ndjejnë atë. Rezulton se platini i thonjve mund të na tregojë shumë, "tregojë" për ndryshimet e vazhdueshme në organet e brendshme.

Nëse thonjtë fillojnë të lulëzojnë, atëherë duhet t'i kushtoni vëmendje gjendjes së mëlçisë, veshkave, traktit gastrik, pankreasit, organeve riprodhuese. Kjo përfshin ndotjen e mjedisit, ndryshimet në nivelet hormonale, dështimin hormonal dhe kequshqyerjen.

Nëse ka depresione dhe gërvishtje në gozhdë, atëherë mund të supozojmë praninë e psoriasis, e cila ende nuk është manifestuar nga jashtë. Për ta përcaktuar atë, do të kërkohet një diagnozë urgjente.

Ngjyra e kaltërosh e pllakës së thonjve mund të tregojë qarkullim të dëmtuar të gjakut dhe sisteme të tjera të trupit të njeriut gjithashtu mund të vuajnë nga një çrregullim i tillë.

Duhet theksuar gjithashtu qëndrimi i shpeshtë i duarve në një mjedis të lagësht, ekspozimi i vazhdueshëm ndaj detergjenteve dhe kimikateve të tjera shtëpiake. Prandaj, ju duhet të kryeni punët e shtëpisë në doreza të veçanta që do të ndihmojnë në mbrojtjen e pllakës së thonjve.

Shkaqe të tjera të thonjve të brishtë

Aplikimi i shpeshtë i llakut mund të ndryshojë strukturën e thoit, të shkaktojë brishtësinë dhe delaminimin e tij. E njëjta gjë vlen edhe për përdorimin e produkteve kozmetike me cilësi të ulët për kujdesin e thonjve. Shmangni pastruesin e manikyrit që përmban aceton, toluen dhe derivatet e tyre.

Dëmtimet mekanike mund të shkaktojnë thonjtë e brishtë, për shembull, nëse trokisni vazhdimisht në një sipërfaqe të fortë, si rezultat, në pllakën e thonjve do të shfaqen çarje, dhe më pas brishtësia dhe shtrembërimi.

Ekspertët vërejnë se një problem i tillë mund të jetë për ata që shpesh kafshojnë thonjtë, i thyejnë ose rregullojnë gabimisht gjatësinë, dhe për këtë arsye është më mirë të mos prisni gozhdën, por t'i prisni pjesën e sipërme, duke i dhënë formën e dëshiruar.

Marrëdhënia midis thonjve dhe vitaminave

Shpesh dëgjojmë shprehjen: “Thonjtë thyhen, që do të thotë se nuk ka mjaft kalcium në trup!”. Në fakt, roli i kalciumit në forcimin e pllakës së thonjve është shumë i ekzagjeruar; ushqimet e pasura me squfur, silikon, selen dhe zink do të jenë shumë më të dobishme për thonjtë.

Squfuri siguron lidhje disulfide në molekulat e proteinave, është ajo që i bën thonjtë më të fortë dhe më të qëndrueshëm. Është pjesë e biotinës, një vitaminë bukurie.
Seleni ka një efekt të ngushtë në proceset metabolike midis vitaminave A, C, E, me mungesën e tij, fillojnë sëmundjet e lëkurës dhe distrofia e pllakës së thonjve.
Siliconi luan një rol në sintezën e kolagjenit, siguron forcë dhe elasticitet të nyjeve, mungesa e tij çon në brishtësinë dhe thonjtë e brishtë.

Shtresimi i thoit mund të shoqërohet me shkaqe serioze të brendshme, në këtë rast është e rëndësishme t'i nënshtrohet një ekzaminimi të plotë diagnostik dhe të fillohet trajtimi i kualifikuar.

Për të normalizuar funksionimin e gjëndrës tiroide, pacientit mund t'i rekomandohet fitopreparati "Alba", i cili bazohet në ekstraktin e rrënjës së fletës së bardhë. Kjo bimë është përdorur prej kohësh për të përmirësuar gjendjen funksionale të gjëndrës tiroide, si dhe për të rivendosur ngurtësinë e pllakës së thonjve.

Çfarë duhet të bëni kur thonjtë janë shumë eksfolues?

Për ta zgjidhur këtë problem një herë e përgjithmonë, duhet të ndryshoni plotësisht dietën dhe stilin e jetës: bëni menunë e duhur, flini të paktën 8 orë në ditë, bëni një pushim të mirë, eliminoni zakonet e këqija, hiqni qafe ndikimin negativ nga. jashtë, shmangni stresin, mos i ekspozoni thonjtë tuaj ndaj ndikimeve kimike dhe kujdesuni siç duhet për ta.

Korrigjimi i menysë

Për të forcuar pllakën e thonjve nga brenda, duhet të rishikoni dietën tuaj, të shtoni në të më shumë ushqime që përmbajnë kalcium, fosfor, selen, silikon, magnez dhe squfur.

Përbërës të tillë përfshijnë qumësht, mish, fruta të thata, gjizë, vezë, arra, kumbulla të thata, djathë të fortë, peshk, fasule, patëllxhanë, brokoli, fara lulekuqe, selino, bajame, mish të kuq, karkaleca, domate, xhenxhefil.

Nëse nuk ka mjaftueshëm krom në trup, mund të shtoni në dietë lajthi ose arra braziliane, fara luledielli, hurma, qershi, kumbulla. Hani më pak karbohidrate boshe dhe ushqime të pashëndetshme, më shumë fibra dhe yndyrna vegjetale.

Trajtim i jashtëm i thonjve

Kur thonjtë janë shumë eksfolues, trajtimi mund të kryhet në shtëpi, duke përdorur maska dhe banja të ndryshme për të forcuar pllakën e thonjve. Për këtë qëllim, ju mund të përdorni përbërës natyralë, vajra esencialë dhe ushqim.

Ky është një produkt i shkëlqyer për kujdesin e thonjve. Ju duhet të përzieni vajin me lëng limoni dhe rregullisht ta fërkoni përzierjen në pllakën e thonjve. Për një lugë çaji vaj - një e treta e një luge lëng limoni. Kursi i trajtimit është çdo mbrëmje për një javë, pastaj bëni një pushim dhe, nëse është e nevojshme, vazhdoni shërimin.

Çfarë duhet të bëni tjetër kur thonjtë shkëlqejnë? Ju mund t'i lagni thonjtë me lëng limoni, i cili zbut dhe zbardh pllakat e thonjve. Gjëja kryesore është të ruani normën, në mënyrë që të mos thahen thonjtë.

Kripë deti dhe jod

Një banjë e tillë do t'ju ndihmojë të forconi thonjtë tuaj dhe t'i bëni ato të shëndetshme. Për të bërë një banjë, duhet të pini një gotë ujë të ngrohtë, një lugë çaji kripë deti dhe 3 pika jod. Shpërndani përbërësit në ujë dhe zhytni duart në lëng për 15 minuta.

Një banjë e tillë bëhet më së miri 2 herë në javë, dhe gjithashtu mund të aplikoni jod në një shtresë bujare një herë në muaj për të forcuar dhe parandaluar thonjtë e brishtë. Ngjyra e verdhë hiqet lehtësisht me një shtupë pambuku të lagur me lëng limoni.

Forcimi i thonjve me gjallëri

Lëkura e limonit përmban në përbërjen e saj një sasi të madhe të substancave të dobishme, shkakton një efekt pozitiv në thonjtë. Për të kryer procedurën, duhet të merrni një copë lëkure limoni dhe ta fërkoni pjatën me lëvizje të buta.

Pas përfundimit, aplikoni një sasi të madhe hidratuesi në lëkurën rreth thonjve dhe masazhoni majat e gishtave për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. “Mjafton një herë në javë.

Banjë e kombinuar

Kur thonjtë janë shumë eksfolues, mund të provoni opsionin e mëposhtëm për shërimin e thonjve, duhet të kombinoni në një filxhan 2 lugë vaj ulliri, një lugë të vogël jod, 10 g kripë deti, 2 gota ujë të zier.

Më pas përzieni mirë dhe zhytni gishtat në enën e përgatitur për 15 minuta dhe më pas fshijini me një pecetë dhe aplikoni një krem ushqyes në duart tuaja, duke masazhuar lehtë gjymtyrët.

Për të forcuar dhe ushqyer pllakën e thonjve, duhet të fërkoni rregullisht vitaminat A dhe E, duke alternuar çdo të dytën ditë. Pas një jave, duhet të bëni një pushim dhe më pas të vazhdoni sipas nevojës.

Ju gjithashtu mund të kryeni procedura me glicerinë, gjalpë shea, vaj bajame. Komponentë të tillë ndihmojnë për të rivendosur forcën dhe një pamje të denjë tërheqëse të thonjve në një kohë të shkurtër.

piper i kuq

Përmirëson në mënyrë perfekte strukturën e thonjve, përmirëson rritjen dhe forcon thonjtë. Ky produkt do të bëjë një maskë të mirë dhe efektive. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni 0,5 lugë çaji piper të kuq, 2 lugë gjelle krem ushqyes.

Përziejini mirë të gjithë përbërësit dhe ngrohni në një banjë uji, më pas aplikojeni në thonjtë për 15 minuta, shpëlajeni me ujë të ngrohtë, masazhoni duart me një peshqir të ngrohtë. Këshillohet që të mos dilni jashtë për 2 orë pas procedurës.

Suplemente ushqimore natyrale për forcimin e thonjve

Në mënyrë që thonjtë të fillojnë të rriten më shpejt, atëherë ushqimit duhet t'i shtohet xhelatinë dhe kalcium, nga përbërësi i parë mund të përgatiten ëmbëlsira të ndryshme, norma ditore e xhelatinës është rreth 5 g.
Sa i përket elementit të dytë, lëvozhgat e vezëve të pulës janë të përshtatshme për këtë qëllim. Duhet të thahet dhe të bluhet në pluhur dhe më pas të shtohet në ushqim për 2 javë, një lugë çaji.

Kur thonjtë janë shumë eksfolues, Ekaterina, nënë e tre fëmijëve, e di me siguri se procedurat e mbrëmjes me bazë vaj ulliri dhe lëng limoni janë më efektive. Për efektin më të mirë, është e rëndësishme të rishikoni dietën, të shtoni më shumë burime të vitaminave dhe mineraleve natyrore në të.

Ekaterina këshillon që të gjitha punët e shtëpisë t'i kryeni me doreza dhe, nëse gozhda është thyer, mos e prisni me gërshërë, por lyeni me kujdes në një gjatësi të caktuar. Masa të tilla do të ndihmojnë në parandalimin e shtrembërimit të pllakës së thonjve.

Olga, në moshën 22-vjeçare, tashmë e di se çfarë është - problemet me thonjtë, sepse deri në adoleshencë ajo kafshonte gjithmonë thonjtë e saj dhe kjo dëmtoi integritetin e tyre. Tani, çdo mbrëmje, vajza masazhon pllakën e thonjve me lëvozhgë limoni dhe një herë në muaj vendos jod në thonjtë e saj dhe lyen me llak sipër.

Tani thonjtë e saj janë të bukur dhe të kuruar, vetëm disa muaj përpjekje për pamjen e tyre të bukur e kanë bërë punën e tyre. Gjëja kryesore në këtë rast, thotë Olga, është të besosh në rezultatin, të përpiqesh dhe të mos e anashkalosh procedurën. Po, bukuria kërkon vëmendje, këmbëngulje, durim dhe zell!

Për të rregulluar thonjtë tuaj dhe për të qenë krenarë për pllakat tuaja të forta dhe të forta, duhet të ndiqni këshillat e ekspertëve:

diagnostikoni me kohë dhe saktë të gjithë organizmin dhe gjeni shkakun e shtresimit të thonjve;
plotësoni të gjitha boshllëqet në të ushqyerit, bëni dietën të ekuilibruar dhe të shëndetshme, ngopni trupin me vitamina dhe mikroelemente;
përdorni vajra natyralë për fërkim të rregullt në kutikulat, të cilat do të lejojnë që gozhda të përditësohet në nivelin qelizor;
para se të shkoni në shtrat, bëni banjë me kripë deti;
përpunoni siç duhet pllakën e thonjve, përdorni vetëm aksesorë manikyrësh me cilësi të lartë dhe të pastruar;
hiqni llakun me lëng pa aceton;
mbrojnë nga jashtë gozhdën nga efektet e faktorëve negativë të mjedisit;
mos e lëndoni gozhdën me qëllim duke e trokitur në një sipërfaqe të fortë;
merrni suplemente ushqimore natyrale për të forcuar pllakën e thonjve.

Tani ju e dini gjithçka që duhet të bëni për të përmirësuar pamjen e thonjve tuaj. Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe shijoni jetën në maksimum!