Menyja
ShtëpiBukuria

Si të koreografikoni një kërcim. Lëvizje të lehta kërcimi

Një kërcim emocionues, pasionant, i mbushur me dinamizëm dhe ndjenja të tejmbushura. Kush prej nesh nuk do të dëshironte, duke parë hapat e kërcimit të profesionistëve me përvojë, të mësonte se si të bënte të njëjtën gjë? Për ta bërë këtë, para së gjithash, duhet të shikoni brenda vetes dhe të shihni kërcimin "tuaj" atje. Ju mund të jeni i sigurt se thellë brenda, ku jeton shpirti, ka një libër ndjenjash të çdo personi. Prej tij mund të lexoni lehtësisht se cila valle mund të shprehë më lehtë "Unë" tuajën. Ka një larmi të madhe mjetesh për të shprehur ndjenja të tilla, ashtu siç ka shumë stile dhe tendenca në botë. muzikë kërcimi. Disa njerëz preferojnë ato të shpejta, vallëzim qesharak, disa janë të çmendur pas llojeve klasike të këtij arti, ndërsa të tjerë preferojnë lëvizjet e ngadalta.

Në fakt, lëvizjet e kërcimit lindin lehtësisht në trupin tonë nëse përcaktohet lloji i kërcimit dhe kërcimtari ka në dispozicion muzikën e duhur. Latinisht pasionante, si ortek, pushim energjik, rock and roll me ritme të shpejta ose tango elegante. Çfarë të zgjidhni nga gjithë kjo shumëllojshmëri? Kur të bëhet zgjedhja, mund të filloni të zgjidhni muzikë. Mënyra më e lehtë është ta shkarkoni nga Interneti dhe më pas ta shfaqni në altoparlantët e kompjuterit tuaj. Nuk është e nevojshme të bëni tingullin maksimal. Ai është një nga "motorët" kryesorë, por jo kryesori, sepse çdo vallëzim kryhet, para së gjithash, nga mendimet dhe lëvizjet e shpirtit. Për melodinë shurdhuese, ju vetëm mund të "shkëputeni" dhe të shkundni energjinë e grumbulluar. Por ju mund ta kryeni kërcimin vetëm në nivelin 60-75 përqind të zërit. Në këtë rast, nga rruga, tingulli nuk do të "bllokohet" nga altoparlantët e kompjuterit, që do të thotë se cilësia e tij është e garantuar!

Pasi të keni vendosur një qëllim për të dalë me një kërcim, mund të filloni ta zbatoni atë. Nëse zgjidhet ndonjë nga sa vijon Vallet e Amerikës Latine(më i popullarizuari sot është ndoshta mambo, i lavdëruar në episodin e parë të filmit "Dirty Dancing"), atëherë lëvizjet kryesore këtu do të jenë gjithçka që ka të bëjë me lëkundjen e ijeve, rrotullimet, lëvizjet dinamike dhe ritmike nëpër dhomë. zgjedhur për trajnim. Megjithatë, mjafton të kujtojmë disa episode nga filmi i lartpërmendur - dhe të përpiqemi (jo, në asnjë rrethanë kopjo!) të improvizojmë në temën e dhënë. Në të njëjtën kohë, ne nuk duhet të harrojmë për dhënien e seksualitetit dhe lojërave në lëvizje - shoqërues të domosdoshëm të vallëzimeve të zjarrta të Amerikës Latine. Nëse preferoni akrobaci, atëherë ritmet e thyerjes janë perfekte. Një ndihmë vizuale për këtë lloj vallëzimi janë fragmente nga "Kourieri" sovjetik dhe i mëvonshëm "Hapi përpara" dhe "Bëhu i ftohtë! »

Tani që preferencat muzikore janë përcaktuar, është koha për të kaluar në pyetjen se si të krijohet një kompozim kërcimi. Për një shembull se ku të filloni, duhet të shikoni një episod tipik nga filmi "The Hitch Method". Personazhi kryesor(luajtur nga aktori Will Smith) i mëson repartit të tij se cilat lëvizje janë baza e gjithçkaje. Pra, le të qëndrojmë pikërisht përballë pasqyrës. Krahët janë të përkulur në bërryla dhe bërrylat janë të shtypura në vijën e belit. Duke u përpjekur për të hyrë nën ritmin muzikor, janë duke u bërë lëvizjet e mëposhtme: këmba e majtë anash me peshën e transferuar në të (një!), këmba e djathtë vendoset mbi të (dy!), këmba e djathtë kthehet në vendin e saj me peshën e trupit të transferuar në të (tre!), e majta këmba është vendosur mbi të (katër!) Këtu një bazë mbi të cilën mund të mësoni çdo gjë, veçanërisht nëse pjesa e luanit të muzikës së klubit, siç e dimë, bie lehtësisht në formatin katërçerekësh.

Faza tjetër progresive e të mësuarit është të kuptuarit e konceptit se si të kërcesh bukur. Për ta bërë këtë, në fillim nuk është aspak e nevojshme të "studioni" video tutoriale me djersën e ballit. Mjafton të qëndroni në pozën “klasike” të lartpërmendur dhe të filloni të lëvizni menjëherë! - dy! - tre! - katër! , sillni në automatizëm dhe filloni të mendoni për diçka shumë të mirë. Për shembull, për një vajzë ose i ri u takuan në rrugë një ditë më parë. Tani që truri ka marrë një ngarkesë pozitive, mund të filloni të fantazoni. Një temë tjetër, jo më pak produktive është riprodhimi mendor i komplotit që këmbët e kërcimtarit janë të lidhura. Përpjekjet për t'u çliruar nga prangat do të bëhen më të shumtat metodë efektive në mënyrë që të fillojë t'i shtojë larmi kërcimit. Në parim, pjesa më e mirë i famshëm kompozime vallëzimi lindur mbi bazën e improvizimit.

Zemra e balerinit është mënyra më e mirë për të treguar se si të lëvizësh në një kërcim. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të mbani mend se nuk janë truket ekstravagante nga seksioni më i lartë i akrobacisë, por manifestimi i ndjenjave shpirtërore që mund ta detyrojnë të zgjedhurin t'i japë zemrën e saj balerinit. Nëse vallëzimi kryhet nga një vajzë, atëherë duhet të dini: mënyra më e mirë fitoni zemrën e një djali - bëni një striptizë. Por në të njëjtën kohë, mos e bëni kërcimin vulgar, por, përkundrazi, jepini një karakter mesatarisht erotik, ngacmues. Sa më shumë nënvlerësim, sa më i thellë të jetë sekreti, aq më e madhe është dëshira e personit për të cilin po demonstrohet kërcimi për të marrë pjesë aktive në të. A nuk është ky efekti që arrihet fillimisht nga ata që duan t'i tregojnë ndjenjat e tyre tjetrit? Dhe ndjenjat, si manifestimet e tjera të simpatisë, mund të jenë të suksesshme vetëm nëse janë romantike, magjike dhe përrallore.

Herë pas here, për një festë, një shfaqje ose për kënaqësinë tuaj, ju duhet të dilni me një kërcim. Në fillim më duket një detyrë e pamundur; Por me kalimin e kohës, trupi i dorëzohet ritmit dhe melodisë, fillon të kërcejë dhe në këtë proces lind një kompozim i bukur. Si të krijoni lëvizje kërcimi?

Udhëzimet

1. Vendosni për llojin e kërcimit. E gjithë lëvizja ka lëvizjet e veta karakteristike, qoftë flamenko, breakdancing, rock and roll apo samba. Për shembull, për vallet e Amerikës Latine, seksi dhe lozonjare, elementët përcaktues janë lëkundjet e ijeve, rrotullimi dhe lëvizja e qetë në hapësirë. Lëvizjet dhe hapat kryhen me një ritëm të lartë ndaj muzikës me ritëm të shpejtë. Breakdancing bazohet në elemente akrobatike, cikle rreth trupit tuaj, rrotullime në krahë dhe kokë. Valltari duhet të ketë qëndrueshmëri fizike dhe koordinim të shkëlqyer. Flamenco mund të njihet nga rrahja karakteristike e interpretuesit të ritmit me taka, nga qetësia lëvizjet e lira duart, si një ventilator që hapet dhe mbyllet.

2. Studioni elementet bazë të drejtimit të zgjedhur të kërcimit dhe teknikës së performancës. Të gjitha kompozimet përfshijnë elementet bazë të këtij zhanri, poza, hapa, gjeste. Për ta bërë këtë, mund të shikoni klipe kërcimi, video dhe programe trajnimi. Detyra juaj për të filluar është të eksploroni bazën e kërcimit. Ky do të jetë baza e fortë për hapat e mëtejshëm.

3. Zgjidhni muzikë. Të gjitha vallet kanë tingullin, melodinë dhe tempin e tyre karakteristik. Le të themi nënshkrimi i kohës salsa - katër të katërtat. Kërcimi kryhet me ritëm të shpejtë me një model të vështirë ritmik. Në disa vende këtë zhanër Ne e quajmë atë "muzikë e tropikëve". Ju mund të gjeni lehtësisht këngët e nevojshme me emrin e kërcimit.

4. Gjatë dëgjimit të melodisë, përpiquni të performoni elementet bazë të kërcimit. Nëse ritmi nuk i përshtatet lëvizjes së zgjedhur, bëjeni kombinimin më me qetësi ose, përkundrazi, më shpejt. Ndryshoni elementet bazë. Në fillim, vallëzimi do të duket si një grup lëvizjesh bazë që zëvendësojnë njëra-tjetrën.

5. Pasi të keni studiuar elementet bazë dhe gramatikën e kërcimit, dëgjoni muzikë dhe përpiquni të improvizoni. Në këtë fazë, ju lejohet të shtoni lëvizjet tuaja, të tregoni krijimtarisë. Për ta bërë më të lehtë improvizimin, krijoni një komplot. Le të themi se duart tuaja janë të lidhura dhe ju mund të lëvizni vetëm këmbët. Në këtë rast, ekzekutimi i lëvizjeve themelore do të ndryshojë pak. Ose kërcimtari portretizon një hero, që sapo është ndarë me të dashurën e tij dhe emocionet karakteristike janë të padukshme në fytyrën e tij. Në të njëjtën kohë, mos mendoni, por thjesht shprehni tuajën gjendjen e brendshme. Bazuar në komplot, hapat mund të jenë ose të vegjël ose të mëdhenj. Shtoni objekte dhe aksesorë në kërcim. Ndryshoni vendndodhjen tuaj në hapësirë. Këto teknika do të "hollojnë" disi elementët bazë të memorizuar, por do të ruajnë bazën dhe lëvizjet karakteristike me të cilat njihet vallëzimi.

Shumë shpesh shfaqje katastrofike- rezultat i përgatitjes së dobët dhe jo terrori i lindur i audiencës. Prandaj, nëse duhet të jepni një raport në një konferencë ose të mbani një fjalim në dasmën e një miku, mos u shqetësoni dhe merruni me punë.

Do t'ju duhet

  • letër dhe stilolaps (ose kompjuter), burimet e informacionit, videokamera

Udhëzimet

1. Vendosni për një temë nëse nuk ju është pyetur. Nëse është e mundur, zgjidhni atë në të cilin jeni të përgatitur mirë.

2. Përgjigjuni pyetjes: "Çfarë dua t'u përcjell dëgjuesve të mi?" Nëse nuk i vendosni ndonjë qëllim vetes, performancës dukshëm dështoi. Opsionet mund të jenë: njoftoni komisionin se ju jeni një ekspert i mrekullueshëm që keni përgatitur një plan klase, ju duhet të jepni notën më të lartë; informoni të ftuarit se dhëndri është shoku i duhur, ai që nuk do t'ju zhgënjejë kurrë; flisni për perspektivat e shkëlqyera të planit tuaj të biznesit, në mënyrë që t'ju jepen para për ta zbatuar atë.

3. Analizoni audiencën tuaj të mundshme. Si të komunikoni me ta dhe për çfarë të flisni? Punëtorët e fabrikave do të tërhiqen nga disa fjalë dhe shembuj, ndërsa biznesmenët e mëdhenj do të tërhiqen nga të tjerët. Studentët kanë interesat e tyre, dhe amvisat kanë të tyret. Është gjithashtu e nevojshme të merren parasysh specifikat e ngjarjes. Ka atmosfera të ndryshme në një festë ditëlindjeje dhe në një seminar studentor. Kini parasysh se në çdo audiencë mund të ketë një person më kompetent se ju, ndaj nuk duhet të abuzoni me faktet dhe të vendosni veten mbi të tjerët.

4. Mblidhni materiale për prezantimin tuaj. Tema duhet të mbulohet nga të paktën 2 këndvështrime. Pastaj e juaja performancës do të bëhet më voluminoze dhe emocionuese. Por mos harroni për qëllimin që po ndiqni. Duhet të përdorni vërtet 3-4 burime informacioni. Dhe analizoni të gjitha të dhënat në mënyrë fetare. Përndryshe, do të ketë një listë faktesh që nuk mbështeten nga mirëkuptimi personal.

5. Bëni një plan për fjalimin tuaj dhe shkruajeni atë. Duhet të përbëhet nga 3 pjesë. Në hyrje, ju duhet të interesoni audiencën dhe t'i tregoni atyre se për çfarë do të flisni. Pjesa kryesore duhet t'i çojë dëgjuesit drejt zgjidhjes që ju nevojitet. Këtu duhet të shfaqen fakte, të dhëna statistikore dhe fragmente nga media (nëse ka). Në fund, ju jepni një përmbledhje, bëni rekomandime dhe përsëri i shtyni dëgjuesit drejt një vendimi.

6. Prova performancës. Detyra juaj është të zbuloni se sa e zotëroni temën, nëse jeni në gjendje të improvizoni, nëse ka kundërshtime në fjalim, nëse ka ndonjë vështirësi me kohën (gjithçka tregohet shumë shkurt ose shumë gjatë). Filmoni veten. Duke parë performancës nga jashtë do të gjesh shumë profetike të paparashikuara.

7. Bëni një pushim për një ose dy ditë. Vlerësoni me sy të freskët performancës dhe të bëjë versionin e tij përfundimtar, duke hequr gjithçka që është e panevojshme dhe, ndoshta, duke shtuar atë që është e nevojshme.

Këshilla të dobishme
Në një fjalim, faktet dhe shifrat duhet të alternohen me shembuj të mrekullueshëm, shaka ose histori nga aftësitë personale (ose aftësitë e miqve). Në këtë mënyrë, ju i jepni audiencës një shans për t'u çlodhur dhe në të njëjtën kohë e bëni performancën të paharrueshme. Nuk duhet të ketë nxitim në përzgjedhjen e tregimeve. Çdo shembull duhet zgjedhur me shumë kujdes.

Udhëzimet

Vendosni për llojin e kërcimit. Çdo drejtim ka lëvizjet e veta karakteristike, qoftë flamenko, breakdancing, rock and roll apo samba. Për shembull, për vallet e Amerikës Latine, seksi dhe lozonjare, elementët përcaktues janë lëkundjet e ijeve, rrotullimi dhe lëvizja e qetë në hapësirë. Lëvizjet dhe hapat kryhen me një ritëm të lartë nën muzikë të shpejtë. Breakdancing bazohet në elemente akrobatike, rrotullime rreth trupit tuaj, rrotullime në krahë dhe kokë. Valltari duhet të ketë qëndrueshmëri fizike dhe koordinim të mirë. Flamenco mund të njihet nga rrahja karakteristike e interpretuesit të ritmit me takat e tij dhe nga lëvizjet e lira të buta të duarve, si një ventilator që hapet dhe mbyllet.

Studioni elementet bazë të drejtimit të zgjedhur të kërcimit dhe teknikës së performancës. Të gjitha kompozimet përfshijnë elementë bazë të këtij stili, poza, hapa, gjeste. Për ta bërë këtë, mund të shikoni video kërcimi dhe programe trajnimi. Detyra juaj për të filluar është të studioni bazat e kërcimit. Ky do të jetë baza e fortë për hapat e mëtejshëm.

Zgjidhni muzikë. Çdo valle ka tingullin, melodinë, ritmin e vet karakteristik. Për shembull, nënshkrimi i kohës së salsës është katër të katërtat. Kërcimi kryhet me një ritëm të shpejtë me një model kompleks ritmik. Në disa vende ky stil njihet si "muzikë tropikale". Ju mund të gjeni lehtësisht këngët që ju nevojiten me emrin e kërcimit.

Gjatë dëgjimit të melodisë, përpiquni të performoni elementet bazë të kërcimit. Nëse ritmi nuk i përshtatet lëvizjes së zgjedhur, bëni kombinimin më ngadalë ose, anasjelltas, më shpejt. Ndryshoni elementet bazë. Në fillim vallëzimi do të duket si një grup lëvizjesh bazë që zëvendësojnë njëra-tjetrën.

Pasi të keni studiuar elementet bazë dhe gramatikën e kërcimit, dëgjoni muzikë dhe përpiquni të improvizoni. Në këtë fazë ju mund të shtoni lëvizjet tuaja dhe të tregoni kreativitet. Për ta bërë më të lehtë improvizimin, krijoni një komplot. Për shembull, duart tuaja janë të lidhura dhe ju mund të lëvizni vetëm këmbët. Në këtë rast, ekzekutimi i lëvizjeve themelore do të ndryshojë pak. Ose balerini portretizon një hero që sapo është ndarë, dhe emocionet karakteristike janë të dukshme në fytyrën e tij, ndjenja të caktuara shprehen përmes trupit të tij. Në të njëjtën kohë, mos mendoni, por thjesht tregoni gjendjen tuaj të brendshme. Bazuar në komplot, hapat mund të jenë ose të vegjël ose të mëdhenj. Shtoni objekte dhe aksesorë në kërcim. Ndryshoni pozicionin tuaj në hapësirë. Këto teknika do të "hollojnë" disi elementët bazë të memorizuar, por do të ruajnë bazën dhe lëvizjet karakteristike me të cilat njihet vallëzimi.

Burimet:

  • lëvizje kërcimi

Secili vajzë Dua të dukem si një mbretëreshë në krahasim me bashkëmoshatarët e mi - më e bukura, më e këndshme, duke tërhequr shikime admiruese. Prandaj, shumë sot janë të interesuar në mënyrë aktive për të kërcyer - në fund të fundit, kjo është mënyra më e këndshme për të fituar figurë e bukur dhe hiri i lëvizjes. Ka shumë mënyra për të mësuar të kërceni këto ditë, gjithçka që duhet të bëni është të zgjidhni atë që preferoni dhe të filloni.

Udhëzimet

Së pari ju duhet të vendosni për stilin e kërcimit që dëshironi të studioni. Moda moderne e kërcimit është shumë demokratike. Ai përfshin një klub ceremonial, nxitës dhe vallëzim erotik të barkut me kërcim strip. Pra, kërcimtarja aspiruese mund të zgjedhë vetëm atë që e tërheq më shumë zemra e saj. Në fund të fundit, ju duhet të bëni atë që ju sjell kënaqësi, atëherë çdo përpjekje do të jetë një gëzim.

Pasi të keni vendosur për drejtimin e vallëzimit, mund të kaloni në fazën tjetër, përkatësisht gjetjen e një vendi dhe metodës së trajnimit. Sigurisht, mënyra më e thjeshtë dhe më e dukshme për të arritur atë që dëshironi është të regjistroheni për klasa në vallëzimin tuaj të zgjedhur në klubin më të afërt të fitnesit ose studion e kërcimit. Fatkeqësisht, ky opsion nuk është gjithmonë i mundur. Së pari, klasat me një trajner profesionist janë mjaft të shtrenjta dhe jo të gjithë mund të përballojnë shpenzime të tilla, dhe së dyti, kurset e duhura thjesht mund të mos jenë të disponueshme aty pranë. Ky problem është veçanërisht tipik për qytetet e vogla. Për më tepër, të qenit i lidhur rreptësisht me një orar specifik gjithashtu nuk kontribuon në rritjen e komoditetit.

Sidoqoftë, mungesa e klasave ose kurseve të kërcimit nuk është ende një arsye për të hequr dorë plotësisht nga kërcimi juaj i preferuar. Është mjaft e mundur të praktikohet me sukses në shtëpi. Lëshuar sot sasi e madhe programe trajnimi, DVD dhe literaturë për të gjitha stilet e kërcimit. Me pak këmbëngulje mund të gjeni ndonjë materiale edukative.

Mos shikoni këmbët tuaja, pavarësisht sa hapa të vështirë duhet të bëni. Nëse ka një pasqyrë në dhomën e praktikës, kontrolloni veten duke parë reflektimin. Zakoni i lëvizjes së këmbëve nën kontrollin e shikimit do të çojë vetëm në faktin se nuk do të jeni në gjendje ta bëni këtë ndërsa shikoni partnerin ose audiencën. Edhe pse koka dhe këmbët duhet të mësojnë përmendësh kërcimin në koncert, ato nuk duhet të përpiqen të ndihmojnë njëri-tjetrin.

Zotërimi i çdo lëvizjeje vjen vetëm me përsëritje të përsëritur. Prandaj, stërvituni jo vetëm në klasë, por edhe në shtëpi. Nëse keni një video regjistrim të mësimit, sigurohuni që ta shikoni më parë ushtrime të pavarura. Mos harroni se si mësuesi e kreu lëvizjen dhe përpiquni ta bëni atë në të njëjtën mënyrë si ai.

Një mënyrë për të parë veten nga jashtë është të ndihmoni dikë që po shkon më keq. Nëse vëreni se njërit prej shokëve tuaj nuk i jepet kjo apo ajo lëvizje, mos hezitoni të ofroni ndihmë dhe mos refuzoni nëse ata e kërkojnë atë. Duke treguar dhe treguar, ju mund të kuptoni diçka që ju ka shpëtuar më parë, dhe duke parë gabimet, do të mësoni të shmangni gabime të tilla.

Video mbi temën

Këshilla të dobishme

Mos kini frikë nga vështirësitë. Mos harroni se vallëzimi, sado i vështirë mund t'ju duket, është krijuar për t'u mësuar dhe interpretuar bukur. Kjo do të thotë që gjithçka do të funksionojë me siguri për ju.

Burimet:

  • Shkolla e vallëzimit Yuris - si ta mbani mend kërcimin

Aftësia për të lëvizur bukur do të thotë ecje. Ju ndoshta keni vënë re se është e ndryshme për të gjithë. Për të mësuar të ecni me hijeshi, duhet të ndiqni disa parime të vendosjes dhe performancës së ecjes ushtrime të veçanta.

Do t'ju duhet

  • - Këpucë të rehatshme;
  • - shami / copë pëlhure;
  • - libër;
  • - qëndroni.

Udhëzimet

Vendoseni këmbën drejt, duke u përpjekur të mos i ktheni gishtat jashtë. Kjo është e nevojshme për të formuar një ecje të bukur dhe korrekte. Së pari, prekni thembrën tuaj në tokë dhe ngrini pak gishtat e këmbëve ndërsa e bëni këtë. Ecni me një ritëm mesatar, jo të shpejtë dhe jo Gulliverian, por me atë që ju lejon të bëni gjatësia juaj. E gjithë ngarkesa e lëvizjes përballohet nga kofshët, të cilat sigurojnë palëvizshmëri dhe lehtësi të pjesës së poshtme të këmbës. Gjatë ecjes, ata lëvizin pak lart e poshtë. Ngrini ijën ndërsa kaloni këmbën mbështetëse dhe prekni thembrën në tokë.

Lërini krahët të varen lirisht kur ecni, por mos e ndiqni hapin tuaj në asnjë mënyrë, përndryshe do të jetë diçka si hapi i një ushtari përgjatë terrenit të paradës në Ditën e Fitores. Gjithashtu, mos tundni krahët gjerësisht, pasi kjo duket mjaft e shëmtuar nga jashtë.

Bëni një sërë ushtrimesh. E para është si më poshtë. Merrni një karrige dhe ngrihuni drejt. Drejtojini gishtat e këmbëve përpara duke kapur pjesën e pasme të karriges. Ngrihuni ngadalë mbi gishtërinjtë tuaj dhe ngrini për 1-2 minuta. Pastaj transferoni të gjithë peshën e trupit në pjesën e jashtme të këmbës. Uleni veten dhe përsëriteni këtë lëvizje edhe disa herë.

Merrni një shami ose ndonjë material tjetër. Uluni në dysheme dhe ngrini këmbët lart. Mundohuni të kapni shaminë ose pëlhurën tjetër me gishtat e këmbëve. Lëvizeni atë, duke u përpjekur të mbani thembrat tuaja në dysheme, derisa gishtat e këmbëve të prekin njëri-tjetrin. Bëni këtë ushtrim 6 herë.

Merrni një libër të trashë dhe vendoseni në dysheme. Vendosni këmbët tuaja në mënyrë që pjesa e brendshme e këmbës suaj të mbështetet në libër dhe pjesa e jashtme e këmbës suaj të mbetet në dysheme. Ngrihuni dhe uleni qetësisht në të njëjtën mënyrë. Bëni edhe 6 përsëritje.

Vendosni nëse keni nevojë për një partner kërcimi. Në disa lloje kërcimi, kërkohet një partner (vals, boogie-woogie, tango). Është më mirë nëse arrini të gjeni një partner para fillimit të orëve, sepse do të jetë më e vështirë ta bëni këtë në një klasë kërcimi. Nëse midis miqve dhe të njohurve tuaj nuk ka njerëz të gatshëm të kërcejnë me ju, përpiquni të gjeni një partner përmes internetit - në forume vallëzimi ose në grupe të specializuara rrjetet sociale.

Ju mund të praktikoni jo vetëm në një shkollë vallëzimi, por edhe në shtëpi. Është ideale nëse keni kohë për të dyja. Gjatë kurseve të kërcimit, një instruktor do të punojë me ju. Ai do t'ju mësojë elementet bazë, dhe më e rëndësishmja, ai do të kontrollojë ekzekutimin e saktë të lëvizjeve. Në shtëpi mund të improvizoni dhe kërceni për kënaqësinë tuaj. Studioni në shtëpi duke përdorur mësime video - kjo është gjithashtu shumë efektive. Në internet mund të gjeni edhe klasa nga mjeshtra të huaj. Ata shpesh kanë një qasje krejtësisht të ndryshme ndaj të mësuarit, nga e cila mund të përfitoni nga të mësuarit.

Në vallëzim, ashtu si në kërcim, rregullsia e praktikës është shumë e rëndësishme. Kjo parakusht nëse doni të arrini sukses. Mos u mundoni të mësoni sa më shumë lëvizje të reja që të jetë e mundur. Është më mirë të përsërisni materialin që keni mbuluar më shpesh për ta kuptuar atë. lëvizjet bazë tek automatikiteti.

Vizitoni me temë festa vallëzimi. Ato kryhen gjithashtu si pjesë e klasave. shkollat ​​e vallëzimit, dhe në platforma të pavarura ku mund të vijnë të gjithë. Në sezonin e ngrohtë, mbrëmje të tilla mbahen nën ajër të hapur, në urbane dhe kopshte. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të kërcyer në një atmosferë të këndshme, të relaksuar, të përsërisni gjithçka që dini dhe thjesht të argëtoheni.

Mundohuni që të paktën herë pas here të ndiqni koncerte dhe shfaqje të kërcimtarëve profesionistë. Ky do të jetë një burim frymëzimi për ju, një shembull për t'u ndjekur. Lexoni, shikoni, studioni sa më shumë që të jetë e mundur për gjithçka që lidhet me llojin tuaj të kërcimit në mënyrë që të bini në dashuri me stilin tuaj të zgjedhur thellë dhe për një kohë të gjatë. Kjo është mënyra e vetme - përmes - ju mund të arrini sukses në këtë pamje e bukur art.

Video mbi temën

Burimet:

Të mësosh të kërcesh bukur është ëndrra e shumë njerëzve dhe është mjaft e realizueshme, thjesht duhet të duash ta bësh. balerin i mirë ose një balerin i bukur tërheq qindra shikime dhe pushton shumë zemra. Si të mësoni magjinë e kërcimit?

Udhëzimet

Vendosni se çfarë lloj vallëzimi dëshironi të mësoni: moderne, latino-amerikane, orientale, sallë vallëzimi apo ndoshta popullore; si dëshironi të kërceni: solo ose në çifte.

Përgatitni rroba të përshtatshme për një lloj vallëzimi të veçantë. Duhet të jetë e rehatshme dhe të përputhet me të zgjedhurin stil kërcimi.

Vendosni se si do të mësoni një lloj vallëzimi të veçantë: vetë ose në studio. Sigurisht, është shumë më e vështirë të zotërosh ndonjë gjë vetë sesa nën drejtimin e një mentori me përvojë. Por, nëse keni besim të fortë në aftësitë tuaja dhe një dhomë me hapësirë ​​​​të mjaftueshme për lëvizje të lira dhe të papenguara (me pasqyra të mëdha, nëse është e mundur), atëherë blini një manual vetë-udhëzimi në një disk video dhe filloni stërvitjen sistematike. Nëse nuk e keni një mundësi të tillë dhe një instruktor është më tërheqës sipas jush, duhet të mendoni të zgjidhni një shkollë-studio kërcimi.

Zgjidhni studio vallëzimi duke marrë parasysh dëshirat tuaja, por vlerësoni jo vetëm afërsinë e vendndodhjes me shtëpinë tuaj dhe koston e studimit. Tregues të tjerë të rëndësishëm janë numri i nxënësve në grup (sa më pak aq më mirë), mundësia e organizimit mësime individuale me trajnerin, reputacionin profesional të mësuesit.

Gjatë mësimeve, përpiquni jo aq shumë të përsërisni mekanikisht të gjitha lëvizjet pas instruktorit, por të ndjeni ritmin e muzikës, të gjeni disponimin e duhur psikologjik dhe emocional, me fjalë të tjera, relaksohuni dhe përpiquni të shijoni procesin e të mësuarit të artit. të kërcimit. Trupi juaj duhet të përshtatet me muzikën dhe të jetojë në mënyrë harmonike në të. Nëse diçka nuk ju shkon për herë të parë, mos e përqendroni vëmendjen tuaj tek ajo, provoni përsëri dhe përsëri.

Lëvizjet e kërcimit

Pozicioni fillestar për të gjitha opsionet (përveç nëse specifikohet ndryshe):
këmbët në pozicionin kryesor, krahët në çdo pozicion.

"Lëkundje e vogël"- fëmijët qëndrojnë duke u kapur për dore dhe duke i tundur pak nga njëra anë në tjetrën.

"Lëkundje e madhe"- e njëjta gjë, vetëm ata tundin krahët fort nga njëra anë në tjetrën.

"Pranvera"- duke qëndruar në këmbë, uleni lehtë, shpesh, vazhdimisht. Në të njëjtën kohë, gjunjët janë përhapur pak në anët. Pjesa e pasme është e drejtë. Kjo lëvizje mund të kryhet nga pozicioni i 6-të i këmbëve (në "rrugën e ngushtë"). Në këtë rast, gjunjët e këmbëve nuk shpërndahen.

Përmbytje– duke qëndruar në këmbën tuaj të majtë, vulosni në mënyrë ritmike këmbën tuaj të djathtë, duke i ngjitur pak të dyja.

"Tre përmbytjet"(Pozicioni fillestar "rruga e ngushtë") - hapni në vend me këmbën e djathtë, pastaj majtas dhe përsëri djathtas, pak duke shkelur. Përsëritet nga këmba e majtë. Lëvizja kryhet në mënyrë ritmike. Pushoni në mënyrë të alternuar me të dyja këmbët - teknika është e njëjtë, vetëm për "një, dhe" - goditje me këmbën e djathtë (të majtë), dhe për "dy, dhe" - me këmbën e majtë (djathtas). Një hap në kombinim me një "pikë" - thembra, gishti i këmbës jo-mbështetëse pranë këmbës mbështetëse ose në një distancë prej një hapi të vogël përpara.

Squat– teknika është e njëjtë, vetëm për "një" - mbledhje, për "dy" - kthim në pozicionin e fillimit. Amplituda varet nga mosha e fëmijëve. Një squat i plotë kryhet vetëm në grupi përgatitor. Në këtë rast, thembrat e këmbëve ngrihen nga dyshemeja, dhe gjunjët shpërndahen, shpina është e drejtë dhe e fortë.

Gjysmë mbledhje- do të kryhet në kombinim me një "pikë" - thembra ose gishti i këmbës së djathtë (të majtë) në një distancë prej një hapi të vogël përpara. Gjysmë squat me rrotullim të trupit - bëni një gjysmë mbledhje, duke e kthyer trupin në të djathtë (majtas) 90°. Duke e kthyer trupin drejt, merrni pozicionin e fillimit.

"zgjedhja":

Opsioni i parë: këmba e djathtë vendoset përsëri në gishtin e këmbës, pastaj çohet përpara në thembër dhe në vend - tre stomps.

Opsioni i dytë: përkulni këmbën e djathtë (të majtë) në gju dhe vendoseni anash në gishtin e këmbës, me fytyrë nga jashtë (thembra lart); Në të njëjtën kohë, përkulni pak gjurin e këmbës suaj të majtë (djathtas). Duke zgjatur drejt këmbën e djathtë (të majtë), vendoseni në thembër. Bëni një goditje të trefishtë, duke filluar me këmbën e djathtë (të majtë).

"Jelek"- për "një" gjysmë-squat me një duartrokitje "pëllëmbë" me krahët e përkulur në bërryla përpara dhe sipër. Në "dy" - drejtohuni dhe vendosni këmbën tuaj të djathtë (të majtë) në "pikën" përpara së djathtës në thembër. Në të njëjtën kohë, shtrini krahët në mënyrë diagonale: e djathta - anash-poshtë, e majta - anash lart. Në rrahjen e dytë, bëni të njëjtën gjë me këmbën tjetër.

"Samovarcik"- për një "një herë" - gjysmë-glidhuni dhe duartrokitni "në rregull" me krahët e përkulur në bërryla përpara gjoksit. Në "dy" - drejtohet lart, dorën e majtë tërhiqeni anash dhe lart, me të djathtën - goditni me shuplakë brenda shin e këmbës së majtë, e përkulur në gju dhe e ngritur lart në një kënd prej 90°.

"Kush peshku"- pozicioni fillestar: këmbët - "rrugë e ngushtë", krahët "raft", "rrip", etj.. Për "një" - ktheni këmbët tuaja (duke ngritur gishtat nga dyshemeja) në të djathtë në një kënd prej 45°. Në "dy" - të njëjtat thembra. Lëvizja mund të kryhet si në këmbë të drejta ashtu edhe në "pranverë". Pjesa e pasme është e drejtë.

"Fizarmonikë e madhe"- këmbët së bashku. Për "një" - përhapja e gishtërinjve në anët, për "dy" - përhapja e thembrave. Pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit në të njëjtin rend.

"Stompers"- pozicioni fillestar - këmbët së bashku, pak të kërrusura, duart të shtrënguara në grushte në rrip (akimbo). Shpesh vendosni këmbët me radhë në vend.

"Levë"- këmbët në "shtegun e ngushtë". Për "një herë" - dora e djathtë përkulet në bërryl dhe me dorën e tij arrin në shpatullën e djathtë, duke u tundur. Njëkohësisht me krahun, këmba e parë ngrihet, duke u përkulur në gju. Në "dhe" - në pozicionin e fillimit. Gjithçka është në pranverë. Kthehuni rreth vetes (duke rrethuar) - duke qëndruar përballë audiencës, filloni të lëvizni në të djathtë. Është e lehtë të kthesh gishtat e këmbëve rreth vetes dhe të ndalosh në pozicionin e fillimit.

"krehër"- fëmijët qëndrojnë në një model shahu. Në një distancë nga njëri-tjetri, përballë në të njëjtin drejtim. Opsioni 1: së pari, linja e dytë kalon përpara përmes së parës, duke u ndalur pak përpara. Pastaj i pari (duke qenë prapa) kalon përpara përmes të dytit, duke u ndalur pak përpara, etj. Opsioni i dytë: rreshti i parë shkon prapa, në të njëjtën kohë e dyta lëviz përpara. Duke kaluar nëpër njëra-tjetrën, radhët ndryshojnë vendet. "Luaj me një shami" - duke mbajtur shaminë (të palosur diagonalisht) nga dy qoshe para jush në nivelin e gjoksit, duke ngritur në mënyrë alternative një ose tjetrën cep të shamisë.

Lëvizje kërcimi për djemtë 6-7 vjeç:

"dhi"- pozicioni fillestar - këmba e djathtë qëndron përpara së majtës, krahët e kryqëzuar para gjoksit. Kjo lëvizje kryhet gjatë kërcimit. Duke kërcyer në këmbën e majtë, goditni fort këmbën e djathtë. Në numërimin e "një" - krahët hapen në një hark në anët dhe lart (grushtet janë pak të shtrënguar dhe të ngritur lart), në numërimin "dy" - ata kthehen në pozicionin e tyre origjinal.

"Këmbët e lumtura"- pozicion i përkulur me shpinë. Këmbët shpesh "hedhen" ashpër përpara një nga një. Duke u kthyer në pozicionin e fillimit, këmba mbështetet me gishtin e saj në dysheme.

"Hapi i patës"- pozicioni fillestar - në një gjysmë mbledhje, këmbët në "shtegun e ngushtë". Ecni gjerësisht në një gjysmë mbledhje në një "pranverë". Lëvizni krahët përpara dhe mbrapa me bërryla të përkulur. Shikoni qëndrimin tuaj. Kohëzgjatja e lëvizjes nuk është 8 rrahje.

Dëshironi diçka të pazakontë për të kënaqur miqtë, familjen ose të dashurit tuaj? valle e ndritshme e cila do të bëhet një dekoratë pushime korporative ose mbrëmjen tuaj familjare. Si të organizoni vetë një kërcim efektiv afatshkurtër thotë koreografi Ekaterina Gavrilova.

1. Vendosni për muzikën!

Muzika është baza dhe çelësi i suksesit të kërcimit tuaj. Për më tepër, mund të jetë ose një përbërje ritmike ose lirike, nuk ka rëndësi. Gjëja kryesore është se ajo ngre ndjenjat tuaja më të thella, zgjon imagjinatën tuaj dhe jo vetëm që jep një shtysë për të nxjerrë një pamje të kërcimit, por edhe për ta sjellë atë në realitet. Zgjidhni të preferuarin tuaj drejtimi i kërcimit. Mund të jetë çdo gjë: modë, dancehall, flamenco, zumba, strip, orientale, ose ndoshta dëshironi të bëni një përzierje kërcimi - në përgjithësi, zgjidhni çdo drejtim që është afër jush dhe ju inkurajon të kërceni. Zgjidhni muzikën tuaj dhe kur të bëhet hapi i rëndësishëm - shkurtojeni! Pushimi është për këtë arsye, në mënyrë që kërcimi të jetë si një blic i ndezur, si fishekzjarre, të ndizet për 1,5 - 2 minuta dhe të kënaqë të gjithë përreth. Kompozimet që zgjasin 4-5 minuta janë më të vështira për t'u vënë në skenë, është fizikisht më e vështirë për të kërcyer dhe në kuadër të festës një kohë e tillë është e kotë. Vallëzimi në festën tuaj duhet të jetë për gëzim, dhe jo për pyetjen: "Epo, kur do të përfundojë më në fund?

2. Zgjidh lëvizjet e tua!

Këshilla e dytë vjen drejtpërdrejt nga e para, pasi nëse muzika zgjidhet dhe caktohet në kohën e duhur, do të jetë shumë më e lehtë për ju të krijoni tënden. rutinë kërcimi. E frikshme? Dhe ju paraqitët hapa të pamundur kërcimi që vetëm balerini Tsiskaridze mund të bënte? Mos kini frikë! Ky është kërcimi juaj, që do të thotë se lëvizjet në të duhet të jenë të përshtatura për ju. Dëgjoni përsëri muzikën dhe nëse është e nevojshme, dëgjoni shumë e shumë herë të tjera derisa të filloni të imagjinoni se çfarë dhe si saktësisht do të kërceni me të. Ju mund të merrni nga bagazhet tuaja të kaluara lëvizjet tuaja më të suksesshme të kërcimit që ju duken të shkëlqyera, mund të kaloni shumë video te ndryshme, të ngjashme në stil ose me përbërjen tuaj specifike dhe zgjidhni diçka të përshtatshme për kërcimin tuaj, dhe së fundi, thjesht mund t'i jepni dorë të lirë imagjinatës tuaj dhe të kërceni një tufë para pasqyrës, siç i përshtatet shpirtit tuaj, gjëja kryesore është të pastaj regjistrojeni këtë valle në video, provoni disa herë në mënyrë që të kërceni më vonë, siç duhet të jetë para publikut.

3. Zgjidhni një kostum!

Është e qartë se ju nuk do të kërceni para një publiku me rroba shtëpie ose zyre, përveç nëse, sigurisht, kjo nuk korrespondon me qëllimin tuaj të kërcimit. Padyshim, kostumi nuk është më pak i rëndësishëm në një shfaqje kërcimi, nëse muzika dhe lëvizjet janë tashmë porosi e plotë. Gjatë festës, ju mund të merrni me qira një kostum, ose mund ta montoni vetë nga materialet e skrapit. Për shembull, në prag të 2018-ës së ardhshme Qeni i verdhë vish një veshje të verdhë dhe dekorojeni me veshë dhe një bisht nëse kërcimi juaj është koreografik me humor dhe publiku juaj do ta kuptojë atë. Nëse audienca juaj është tërësisht e respektuar, zonja dhe zotërinj, mund të visheni si peshk i artë dhe të ndezni peshoren tuaj para tyre, pasi ari është gjithashtu një trend për vitin e ardhshëm. Në modë do të jenë edhe ngjyrat e mustardës, kadifeja kafe apo pelushi, ndërsa për bizhuteri është më mirë të vishni gurë ari, qelibar apo të verdhë. Por nëse nuk doni të shqetësoheni për trendin dhe gamë ngjyrash, thjesht bëni një kostum që përputhet me muzikën tuaj dhe vetë kërcimin. Në fund të fundit, askush nuk do t'ju ndalojë të shndërroheni në një mace fleksibël në prag të Vitit të Qenit, për shembull, nën tingujt e muzikës nga The Pink Panther, ose në Kleopatra në muzikën në stilin e faraonëve.