Si të ndryshoni veten për një psikologji më të mirë. Mos harroni për ndjenjat tuaja

Nëse keni dëshirë të ndryshoni pamjen tuaj, dijeni se nuk jeni vetëm në këtë. Kjo është krejt normale për një numër shumë të madh njerëzish, veçanërisht për gratë e reja. Me shumë mundësi, ju jeni tashmë e bukur, thjesht nuk e keni kuptuar ende. Nëse mësoni më shumë besim dhe ndryshoni pamjen tuaj në atë që i përshtatet më së miri brendësisë suaj, mund të ndiheni krejtësisht ndryshe dhe të besoni në bukurinë tuaj!

Hapat

Pjesa 1

Kujdes personal

Pini mjaftueshëm ujë. Pirja e mjaftueshme e ujit ju ndihmon të jeni të përqendruar dhe energjikë, dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të hiqni disa kilogramë shtesë. Për të llogaritur sasinë e ujit që ju nevojitet çdo ditë, duhet të mbani mend se për çdo kilogram të peshës suaj duhet të konsumoni të paktën 30 ml ujë.

Hani siç duhet. Shmangni sheqerin e tepërt, kripën dhe ushqimet shumë të përpunuara. Dieta juaj duhet të përfshijë artikujt e mëposhtëm.

ketrat. Burimet e shëndetshme të proteinave përfshijnë peshkun, mishin e bardhë, bishtajoret, arrat dhe vezët.
Yndyrna të shëndetshme. Arrat (veçanërisht bajamet), vajrat vegjetale (vaji i ullirit ekstra i virgjër është një opsion i shkëlqyeshëm) dhe perimet yndyrore si avokado janë burime të shkëlqyera të yndyrave të shëndetshme.
Karbohidrate të plota të papërpunuara. Këto përfshijnë fruta, perime, drithëra dhe bishtajore.
Vitaminat dhe mineralet. Ato mund të merren si suplemente nëse e dini se dieta juaj nuk ju siguron të gjitha vitaminat dhe mineralet që ju nevojiten.

Dëgjoni trupin tuaj. Pini kur keni etje dhe hani kur jeni të uritur. Mund të duhet pak kohë për të mësuar se si të dëgjoni sinjalet e trupit tuaj nëse nuk i keni kushtuar vëmendje më parë, por pasi ta keni marrë atë, do ta keni më të lehtë t'i përmbaheni një diete të shëndetshme dhe ndoshta edhe të humbni pak. peshë.
- Nëse keni ngrënë ose keni pirë diçka që ju ka shkaktuar dhimbje koke ose të sëmurë, kini parasysh dhe përpiquni të mos e përdorni produktin në të ardhmen, veçanërisht nëse shkakton parehati në baza të rregullta.
- Vini re se cilat ushqime dhe pije ju bëjnë të ndiheni mirë. Ngrënia e një diete të pastër me ujë të mjaftueshëm dhe lëndë ushqyese thelbësore do t'ju ndihmojë të bëheni një person më i shëndetshëm dhe më i lumtur. Kur ndiheni më të shëndetshëm dhe më të lumtur, atëherë në të njëjtën kohë do të ndjeni një ndjenjë të bukurisë suaj.
Mbani higjienën. Lani dhe hidratoni fytyrën dhe lani dhëmbët dy herë në ditë. Bëni dush të paktën çdo të dytën ditë dhe lani flokët kur flokët fillojnë të yndyrosen (kjo mund të kërkohet çdo ditë tjetër ose një herë në javë, pasi gjithçka varet nga lloji i flokëve).
- Nëse keni puçrra në fytyrë ose në shpinë, mund t'ju duhet t'i lani flokët më shpesh, pasi vajrat nga flokët tuaj mund të transferohen në fytyrë, qafë dhe shpinë, duke shkaktuar akne.
- Për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të fortë, duhet të vizitoni dentistin tuaj çdo gjashtë muaj.
- Ruajtja e higjienës do t'ju ndihmojë të ndiheni të freskët dhe tërheqës çdo ditë. Mundohuni t'i kushtoni vëmendje vetes çdo ditë, edhe nëse nuk jeni në humor.
Mbani një ditar çdo ditë. Ditari i rregullt mund të zvogëlojë ankthin, stresin dhe depresionin. Kjo ndihmon për të analizuar problemet dhe për të forcuar vetëvlerësimin. Mundohuni t'i kushtoni 20 minuta në ditë ditarit tuaj.
- Mbani një ditar, edhe nëse nuk keni asgjë për të thënë. Mund të shkruani se nuk keni asgjë për të thënë dhe të shihni se ku ju çon më tej ky mendim. Shpesh diçka shfaqet menjëherë në kujtesë, ndonjëherë edhe rezulton të jetë diçka e papritur.
Bëhuni optimist. Shumica e njerëzve kanë një zë të brendshëm që shpesh sheh të keqen në çdo gjë dhe thotë se një person nuk është mjaft i mirë në diçka. Ju mund ta luftoni këtë me një qëndrim mirënjohës ndaj fatit dhe duke theksuar aspektet pozitive të asaj që po ndodh.

Buzëqeshni. Hulumtimet kanë treguar se sa më i lumtur të dukeni, aq më tërheqës jeni për njerëzit e tjerë. Përveç kësaj, sipas hulumtimeve, edhe në momentet e trishtimit, buzëqeshja mund t'ju ngrejë humorin.
- Nëse jeni të mërzitur, provoni të buzëqeshni për 30 sekonda për të kënaqur veten.
Ji i sigurt. Të fitosh vetëbesim është më e lehtë të thuash sesa të bësh, megjithatë ia vlen të punosh. Të kesh vetëbesim të mirë do t'ju bëjë më të shëndetshëm dhe më të lumtur, gjë që automatikisht do t'ju bëjë më tërheqës.

Flini mjaftueshëm gjumë. Nëse nuk flini mjaftueshëm, truri juaj nuk do të funksionojë me efikasitet të plotë dhe do të keni vështirësi të hani një dietë të shëndetshme, të bëni stërvitje dhe të qëndroni pozitivë dhe të sigurt.

Pjesa 2
Ndryshimi i stilit të flokëve
1. Pritini dhe/ose ngjyrosni flokët tuaj. Pavarësisht nëse është një prerje e re apo një ngjyrë e re e flokëve, ndryshimi i pamjes së flokëve tuaj mund të ndikojë në mënyrë drastike në pamjen tuaj të përgjithshme. Mendoni për modelet e flokëve dhe ngjyrat e flokëve që ju përshtaten më shumë.
  - Pyesni veten se çfarë thonë flokët tuaj për ju? Jeni i shoqërueshëm dhe ju pëlqen të rrezikoni? Në këtë rast, ndoshta do t'ju pëlqejë një prerje flokësh e shkurtër dhe flokë me shumë ngjyra. Jeni një person më me këmbë në tokë dhe pak hipi? Ju mund të shkoni për ngjyra natyrale dhe prerje flokësh me shtresa të gjata.
  - Shikoni nëpër revistat e flokëve ose kërkoni në internet për të gjetur se cilat modele flokësh ju pëlqejnë. Revistat dhe librat e flokëve janë në dispozicion në shumicën e librarive.
2. Përcaktoni llojin e fytyrës tuaj. Kur ndryshoni modelin e flokëve, është e rëndësishme të merrni parasysh formën e fytyrës. Fytyrat janë të disa llojeve. Një mënyrë për të përcaktuar llojin e fytyrës tuaj është të gjurmoni konturet e reflektimit të saj në pasqyrë me buzëkuq ose eyeliner.
  - Fytyrat ovale duken të balancuara dhe janë më të gjera në qendër.
  - Fytyrat katrore kanë të njëjtën gjerësi në vetullat, faqet dhe nofullën.
  - Fytyrat trekëndore janë të zgjeruara në fund dhe kanë një nofull të theksuar.
  - Fytyrat në formë zemre (në formën e një trekëndëshi të përmbysur) kanë një mjekër të vogël dhe mollëza të gjera.
  - Fytyrat e rrumbullakëta duken si një rreth mjaft i rregullt.
  - Fytyrat në formë diamanti janë pak këndore dhe më të gjera tek mollëzat sesa tek vetullat dhe nofullat.
  - Fytyrat e zgjatura kanë pothuajse të njëjtën gjerësi nga balli në nofull, gjë që i bën ato të duken më të gjata.
3. Përcaktoni se cili model flokësh i përshtatet më mirë llojit të fytyrës tuaj. Për t'i bërë flokët tuaj të duken sa më mirë, zgjidhni një model flokësh bazuar në llojin e fytyrës tuaj.
  - Shumica e prerjeve të flokëve i përshtaten fytyrave ovale, megjithatë, modelet e flokëve që theksojnë gjatësinë mund ta bëjnë fytyrën të duket e zgjatur.
  - Fytyrat katrore duken më së miri me gjatësinë e flokëve poshtë vijës së nofullës. Pronarët e fytyrave të tilla duhet të shmangin veçanërisht prerjet e tilla në të cilat flokët përfundojnë në vijën e nofullës, pasi kjo e bën fytyrën edhe më katrore. Është gjithashtu e nevojshme të shmangni frizurat me vija të qarta të drejta, për shembull, nuk duhet të përdorni një prerje flokësh bob apo edhe balluke. Balluket anash dhe flokët me onde ose me shtresa që kornizojnë fytyrën janë një zgjedhje e mirë në këtë rast.
  - Fytyrat trekëndore funksionojnë mirë me prerjet e shkurtra të flokëve për të balancuar një nofull të fuqishme dhe për të shtuar volumin në pjesën e sipërme të kokës. Nëse preferoni flokë të gjatë, është e rëndësishme që të jenë më të gjatë se linja e nofullës, përndryshe fytyra do të duket shumë e mbushur në fund.
  - Fytyrat në formë zemre duken mirë me prerje flokësh të fryra deri në mjekër (prerjet e flokëve bob funksionojnë shumë mirë me to). Ata me këtë lloj fytyre duhet të shmangin balluket e trasha dhe prerjet e shkurtra, pasi kjo mund ta bëjë fytyrën të duket shumë masive në pjesën e sipërme. Bishti i ngushtë dhe modele të tjera flokësh të lëmuara mund të theksojnë një mjekër të vogël dhe gjithashtu duhet të shmangen.
  - Prerjet asimetrike dhe me shtresa funksionojnë për fytyrat e rrumbullakëta për të ndihmuar në balancimin e gjerësisë së fytyrës. Me këtë lloj fytyre, prerjet e flokëve deri në mjekër, madje edhe balluket mund ta bëjnë fytyrën të duket më e plotë, dhe e njëjta gjë vlen edhe për ndarjen në qendër në modelin e flokëve. Megjithatë, një ndarje e kompensuar dhe balluke të fshira anësore do të duken mirë!
  - Fytyrat në formë diamanti duken mirë me modele flokësh mjaft të mbushura anash, por jo në pjesën e sipërme. Me fjalë të tjera, në këtë rast duhen shmangur frizurat e larta. Ky lloj fytyre është i përshtatshëm për balluke dhe për prerje flokësh të fryrë për kornizën e fytyrës. Megjithatë, kjo kërkon shmangien e krijimit të ndarjes qendrore në hairstyle.
  - Fytyrat ovale mund të duken të zgjatura, kështu që modeli i flokëve duhet të thyejë gjatësinë e fytyrës. Në të njëjtën kohë, mbajtja e flokëve shumë të gjatë duhet të shmanget. Me këtë lloj fytyre, një prerje flokësh bob, një prerje flokësh e fryrë dhe balluke të drejta do të duken mirë.
4. Kujdesuni për shëndetin e flokëve tuaj. Lajini flokët sipas nevojës dhe përdorni një shampo dhe balsam të përshtatshëm për llojin e flokëve tuaj (për shembull, për flokë të trajtuar me ngjyrë, normalë, me vaj, etj.). Në varësi të llojit të flokëve, mund t'i lani ato nga një herë në dy ditë deri në një herë në javë. Sa më të thatë të jenë flokët, aq më rrallë duhet të lahen.
Pjesa 3
Aplikimi i grimit
1. Përdorni grimin e syve për të nxjerrë në pah sytë tuaj. Ju mund të aplikoni ngjyra të ndryshme të eyeliner-it dhe rimelit për t'i bërë sytë tuaj me të vërtetë të dallohen.
  - Nëse keni sy blu, përdorni tone natyrale si koral dhe shampanjë. Eyelineri i errët i tymosur mund të errësojë sytë tuaj, ndaj është mirë që të eksperimentoni me këtë në shtëpi përpara se të dilni.
  - Sytë gri ose blu-gri duken mirë me nuancat e errëta dhe të tymosura të gri, blu dhe argjendi.
  - Sytë e gjelbër duken shkëlqyeshëm me vjollcat e heshtura dhe kafe të shndritshme.
  - Sytë ngjyrë kafe të çelur ose jeshile lajthi do të duken mirë me nuancat metalike dhe pastel. Roza e zbehtë, bakri i heshtur dhe hijet e syve të artë shkojnë mirë me sytë kafe të çelur.
  - Sytë kafe i përshtaten shumicës së nuancave dhe llojeve të grimit. Ata duken mirë me nuancat neutrale të portokalli-rozë dhe të artë-bronzit. Për grimin e tymosur, mund të shtoni pak rimel të zi në formë shigjetash në qoshet e jashtme të syve.
  - Një grim popullor i tymosur i syve përfshin përzierjen e 2-3 tonaliteteve të hijes në qepallat për të krijuar një tranzicion gradient të ngjyrës (zakonisht nga errësira në dritë në drejtimin nga qepalla në vetull).
2. Përdorni buzëkuq. Buzëkuqi është një mjet i shkëlqyer për të nxjerrë në pah buzët dhe për t'i dhënë imazhit tuaj më shumë ekspresivitet. Në të njëjtën kohë, buzëkuqi i kuq është një nga më të njohurit. Të gjithë mund ta përdorin atë. Sekreti qëndron në zgjedhjen e nuancës së duhur të së kuqes që do t'i përshtatet ngjyrës së lëkurës tuaj.
  
  Aplikoni liner buzësh. Aplikoni konturin e buzëve përpara buzëkuqit për mbajtje të gjatë. Lineri i buzëve mund të përdoret gjithashtu për të riformuar buzët, duke i bërë ato më të buta ose më të holla, në varësi të asaj që dëshironi.
3. Sigurohuni që grimi juaj të jetë i ekuilibruar. Grimi i syve në mënyrë dramatike të ndritshëm i kombinuar me buzë të ndritshme po aq dramatike zakonisht nuk rekomandohet, pasi mund të jetë shumë provokues. Nëse, për shembull, keni aplikuar grimin e syve të nxirë, bëni buzët tuaja më neutrale.
  - Nëse keni përdorur buzëkuq të kuq, pjesa tjetër e grimit duhet të jetë relativisht e qetë. Kombinimi klasik është buzëkuqi i kuq dhe grimi i syve të maces.
  - Rregulla të ngjashme zbatohen për balancimin e ngjyrës së flokëve dhe grimit. Për shembull, flokët e kuq të zjarrtë mund të kufizojnë numrin e opsioneve të ngjyrave për buzëkuqin që ju përshtatet.
4. Merrni parasysh aplikimin e grimit kontur. Grimi kontur përfshin përdorimin e nuancave të errëta dhe të lehta të fondatinës për të ndryshuar vizualisht pamjen e fytyrës suaj. Për shembull, me përbërjen e konturit, mund të zvogëloni vizualisht hundën dhe të theksoni mollëzat.
  - Përvetësimi i teknikës së grimit me kontur kërkon pak praktikë, por nëse vërtet nuk ju pëlqen diçka tek vetja, ia vlen ta provoni.
5. Mos harroni të lani tërësisht grimin tuaj. Kozmetika mund të irritojë lëkurën dhe të çojë në shpërthime. Larja e plotë e fytyrës në fund të ditës dhe heqja e çdo grimi të mbetur do të parandalojë që kjo të ndodhë.
  - Për të shmangur aknet, zgjidhni kozmetikë që nuk bllokojnë poret. Kjo do të tregohet veçmas në paketimin e produktit të kozmetikës. Megjithatë, edhe kur përdorni këtë kozmetikë, mund të shfaqen skuqje në lëkurë.
  - Nëse përdorni shumë grim për sytë, atëherë mund t'ju duhet një pastrues special i grimit ose vaj kokosi. Me të, mund të garantohet që të hiqni plotësisht përbërjen nga sytë para se të shkoni në shtrat.

Si të ndryshoni për mirë? Dëshira për t'u zhvilluar është e natyrshme në njerëzimin nga natyra, dhe dëshira për ndryshime pozitive është e natyrshme tek të gjithë fjalë për fjalë evolucionarisht. Dallimi është se në cilën fazë një person fillon të bëjë pyetjen "si mund të ndryshoni për mirë?". Disa njerëz shtyhen drejt ndryshimeve të tilla nga dështimet dhe kritikat e të tjerëve, dhe më pas dëshira për përmirësim është një reagim mbrojtës, një mënyrë për të shmangur ndëshkimin, ngacmimin ose injorancën publike.

Dikush ndryshon për një person të caktuar (për të kënaqur, për të fituar respekt, për të ndërtuar një marrëdhënie) ose marrëdhënie (duke marrë kritika nga një person i rëndësishëm dhe duke zgjedhur të bëjë disa ndryshime në vetvete për të mbajtur një marrëdhënie kuptimplotë). Dikush frymëzohet nga shembujt e njerëzve të tjerë dhe dikush mërzitet me zhurmën e mërzitshme gri. Udhëtime të reja, njohje, filma, sëmundje, fatkeqësi, ndarje - të gjitha këto janë stimuj të fortë për të filluar ndryshimet. Udhëheqësi në listën e arsyeve që detyrojnë njerëzit të ndryshojnë është frika, më së shpeshti frika e humbjes ose privimit nga mundësia për të marrë atë që duan.

Përqendrimi dhe drejtimi i ndryshimeve varen nga sfera që kërkon ndryshime të tilla dhe nga natyra globale e zgjidhjes. Nëse një person duhet të ndryshojë vendbanimin dhe profesionin e tij për të realizuar ëndrrën e tij (dhe kjo është një rrugë e menduar që sjell rezultate të dukshme përmirësimi), atëherë si ta ndryshoni një person për mirë (në karakterin e tij, rrjedhën e jeta dhe ndërveprimi me njerëzit) është e thjeshtë të përditësosh flokët apo veshjet e tua mbetet një mister.

Çdo detyrë ka metodat e veta. Prandaj, përpara se të ndiqni pa mend këshillat e dhjetë hapave për të ndryshuar veten, përpiquni të kuptoni se cilat cilësi dëshironi të ndryshoni, cilat të përmirësoni, në çfarë mase dhe në çfarë drejtimi dëshironi dhe jeni gati të lëvizni, çfarë ju nevojitet për këtë dhe çfarë burimesh keni tashmë. Dhe t'i nënshtroheni tendencave të modës për të përmirësuar veten, kur jeta juaj ju përshtatet, është të paktën një akt budalla, sepse në procesin e ndryshimit mund të humbni jetën tuaj të vjetër që ju përshtatet plotësisht.

Si të ndryshoni për një karakter më të mirë?

Ai përbëhet nga shumë zakone, reagime të zhvilluara dhe mënyra reagimi, ndaj nuk është e mundur të ndryshohet plotësisht. Përpjekja për të hequr qafe njëkohësisht të gjitha cilësitë që i konsideroni negative dhe të gjitha zakonet që disi ndërhyjnë në jetën tuaj është thjesht një detyrë e pamundur. Pasi të keni marrë një barrë të tillë, mund të qëndroni për një javë, dhe më pas të futeni në gjendjen e mëparshme, nëse jo në një formë të rënduar. Ndani detyrën globale në komponentë dhe punoni njëkohësisht në një ose më shumë cilësi, duke lidhur gradualisht pjesën tjetër kur të përballeni me të parën.

Si mund të ndryshojë një person për mirë nëse nuk ka një pikënisje veprimi, d.m.th. të kuptuarit se kush është ai dhe botën e tij të brendshme shpirtërore. Zgjidhja e çdo problemi fillon me studimin, në rastin e ndryshimit të karakterit, nevoja për t'u zhytur në botën e përvojave të veta bëhet e detyrueshme. Pyetja e parë gjatë rrugës së këtij studimi do të jetë për arsyet e ndryshimit. Analizoni se cilat ngjarje ju shtyjnë drejt kësaj. Ndryshimet e bëra nga ndjenja e dashurisë dhe kujdesit për veten do të sjellin pasoja të dobishme (ulja e prirjes ndaj nervozizmit do t'ju shpëtojë nga problemet e zemrës, zhvillimi i aftësisë për të refuzuar do t'ju japë më shumë kohë për veten dhe me të dashurit, këmbëngulja e stërvitjes do t'ju ndihmojë ju përfundoni projektin). Në të njëjtën kohë, nëse keni filluar të riformësoni karakterin tuaj për lehtësinë e të tjerëve, atëherë nuk do të ndiheni më mirë nga një situatë e tillë dhe ndjenja e dhunës ndaj psikikës tuaj do të mbetet dhe mund të kthehet tek ju në formën e psikosomatikës. (duke u bërë i bindur me kërkesën e të tjerëve, do të përmbyteni nga kërkesat e tyre, ngurtësia e shtuar për t'i vërtetuar dikujt diçka mund t'i largojë miqtë nga ju dhe komunikimi i jashtëm me natyrë të mirë me ata që ju tradhtuan është i mbushur me zhvillimin e hipertensioni dhe ulçera peptike).

Dëgjoni me kujdes se për çfarë po ndryshoni dhe shikoni rezultatet, kush do të jetë më i lehtë dhe më i gëzuar.

Për të ndryshuar për mirë në karakter, është e nevojshme të ruani një nivel konstant, mjaft të lartë lumturie dhe interesi për jetën tuaj. Rishikoni besimet tuaja frenuese dhe përjashtoni gjysmën e tyre (qëndrimi zgjuar sepse ju duhet të gatuani ushqime, të mos merrni ëmbëlsirat tuaja të fundit, të anashkaloni filmat për të pastruar shtëpinë tuaj, janë të gjitha shembuj të gjërave që mund t'ju sjellin pak lumturi dhe mirëqenie. dhe ju do të humbni vetëm besimet e rreme se kjo nuk është e mundur). Kërkoni çdo ditë atë që do t'ju sjellë gëzim, sigurohuni që jeta juaj të jetë e mbushur me aktivitete, hobi, argëtime që ju pëlqejnë dhe nuk janë të njohura ose të miratuara nga miqtë tuaj. Karakteri i mirë nuk përfshin përshtatjen totale me botën rreth tij, por sigurisht përfshin të kuptuarit e nevojave të veta, sepse vetëm në këtë mënyrë njeriu mund të kuptojë dhe pranojë dallimet e të tjerëve.

Si ta detyroni veten të ndryshoni për mirë? Mos e vononi arritjen e asaj që është e rëndësishme për ju, duke e justifikuar atë si prioritet për të tjerët tani, ose, punoni me këmbënguljen tuaj. Punoni jo për të ndryshuar veten, por për të ndryshuar jetën në drejtimin tuaj. Ju nuk do të jeni në gjendje të bëheni një kopje komode që përshtatet me standardet e mësipërme. Gjithmonë do të ketë nga ata që nuk ju duan dhe ju jeni të lirë të konkurroni me ta, të luftoni, të mos komunikoni apo të kërkoni gjuhën e përbashkët. Gjithmonë do të ketë vende ku nuk jeni në temë, dhe jeni të lirë të ankoheni dhe të qëndroni atje, të largoheni për të kërkuar të tjerët ose të krijoni tuajin. Bota është plastike dhe vetë-pranimi ndihmon për të gjetur mënyra organike për të përmbushur nevojat, përveç riformësimit të personalitetit të vet.

Si të ndryshoni për mirë për një vajzë?

Kur shpërtheu një krizë në një marrëdhënie ose një vajzë që ecën me një fytyrë të heshtur dhe të pakënaqur për një javë, dhe marrëdhënia po bëhet më e ftohtë, djemtë fillojnë të kërkojnë mënyra për të ndryshuar për mirë. Gjëja e parë që duhet kuptuar është të preferoni veprimin, dhe sa më shpejt, aq më mirë, dhe të mos bëni kërkime serioze shkencore për këtë problem.

Një gabim i zakonshëm që bëjnë djemtë në ndryshimet e tyre është se ata fokusohen plotësisht në interesat e vajzës, duke u përpjekur të kënaqin apo edhe të parashikojnë dëshirat e saj. Kjo taktikë mund të ndihmojë shumë. Nëse para kësaj absolutisht nuk i keni kushtuar vëmendje, por më shpesh nuk sjell rezultate. Në mënyrë që një vajzë të bëhet më e rehatshme dhe interesante me ju, është e nevojshme të pomponi jetën dhe aftësitë e saj. Pra, në vend që të bezdisni vazhdimisht shoqëruesin tuaj, jini të zënë - lexoni një libër nga një fushë e re për ju, regjistrohuni në kurse, shkoni për sport, hapni një hobi të ri. Një person që nuk qëndron ende, zhvillohet, e di atë që dëshiron, tërheq vëmendjen. Duke zgjeruar rrethin e interesave tuaja, do ta keni më të lehtë të kuptoni vajzën, më shumë tema për bisedë dhe arsye për të kaluar kohë së bashku. Vetë-zhvillimi është një mënyrë që kërkon kohë dhe kohë për të përmirësuar veten në sytë e një vajze, por më e besueshme se një buqetë e paraqitur.

Ndiqni jo vetëm zhvillimin e botës së brendshme, por edhe pamjen tuaj. Kujdesuni për pastërtinë dhe pamjen e rregullt të veshjeve, rregullsinë e procedurave të higjienës, kushtojini vëmendje të veçantë shëndetit tuaj (rregulloni regjimin, ushqimin, kalimin e kohës), përfshihuni në lloje të ndryshme aktivitetesh (muskuj të bukur, natyrisht, kënaqësi, por shkathtësi , aftësia për të menaxhuar mënyra të ndryshme transporti, saktësia do të detyrojë ta shikojë vajzën me sy admirues).

Si të ndryshoni për mirë për një vajzë? Kërkoni pozitiven në gjithçka dhe përshtatuni me këtë valë. Humori i mirë, aftësia për të gëzuar, për të dalë me humor nga një situatë e pakëndshme janë cilësitë që femrat vlerësojnë vërtet tek meshkujt. Dhe sigurisht, mos harroni të merrni parasysh dëshirat e shoqëruesit tuaj, sepse nëse ajo shprehu një kërkesë për të vonuar më rrallë, atëherë gjëja e parë që duhet të punoni është e juaja. Vajzat zakonisht e bëjnë të qartë se çfarë duan nga djemtë, mos i neglizhoni fjalët e saj, sepse para se të shprehte kritikat me zë të lartë, ajo kishte heshtur për pak kohë, ishte justifikuar, duronte dhe kishte bërë gjithçka që ishte e mundur në të sajën për të mos bërë pretendime kundër jush.

Si të ndryshoni për mirë për një djalë?

Vajzat, duke u përpjekur për një konstante, udhëhiqen në aktivitetet e tyre nga dy faktorë: dëshirat e tyre dhe dëshirat e djemve. Zakonisht, për t'u bërë më i mirë për një djalë, ndryshimet e jashtme janë në radhë të parë. Për t'u bërë më femërore, për të ndryshuar xhinset e konsumuara për një fustan të ajrosur, për të mësuar se si të ecni me pompa stiletto - kjo është e gjitha një arsenal që gratë përdorin në mënyrë aktive për të rritur atraktivitetin e tyre në sytë e burrave. Në të vërtetë, pamja luan një rol të rëndësishëm në formimin dhe shfaqjen e interesit, por më vonë ata mësohen me pamjen dhe një burrë do të shkëmbejë çdo kukull të bukur me një grua me të cilën është rehat dhe komod.

Ndryshimi i brendshëm është një proces më serioz dhe që kërkon kohë sesa transformimet e jashtme. Të veshësh një fustan dhe të dukesh femër është një detyrë prej disa orësh, por të mbetesh femërore në veprimet e tua, pavarësisht nga garderoba, është një art i tërë, të cilit tani i kushtohen shumë trajnime. Por zakonisht djemtë nuk kanë nevojë për aq shumë. Ata janë të interesuar për vajza të gjalla dhe reale që njohin veten, aftësitë e tyre, pikat e forta dhe të dobëta, dinë se çfarë duan. Plotësia e brendshme, besueshmëria, aftësia për të mbështetur në një situatë të vështirë dhe aftësia për të kuptuar tërheqin djemtë dhe t'i bëjnë ata të qëndrojnë afër.

Njihuni me veten, përfshihuni në zhvillimin tuaj, pranoni veten, këtë botë dhe djalin që është afër ashtu siç janë dhe do të bëheni më të mirë jo vetëm për të, do të ndjeni se si është bërë më komode dhe e gëzueshme për ju jeto me veten, se si bota rreth teje filloi të kujdeset për ty. Bëhuni më të hapur ndaj botës, zhvilloni spontanitetin dhe përpiquni të zëvendësoni kritikat dhe paragjykimet me një interes eksplorues për mendimet dhe jetën e njerëzve të tjerë - ndryshime të tilla nuk do t'i lënë të tjerët indiferentë dhe do t'i japin hapësirë për realizimin e hapësirës suaj të brendshme.

Djema, ne vendosëm shpirtin tonë në sit. Faleminderit per ate
për zbulimin e kësaj bukurie. Faleminderit për frymëzimin dhe nxitjen.
Bashkohuni me ne në Facebook Dhe Në kontakt me

Të gjithë duam të ndryshojmë diçka në jetën tonë, por, si gjithmonë, gjejmë 150 arsye pse nuk mund ta bëjmë atë.

Veçanërisht për ju faqe interneti përgatiti 12 detyra që duhet t'i kryeni çdo muaj. Numërimi mbrapsht ka filluar!

Çdo vit ne bëjmë plane, premtojmë të ndryshojmë jetën tonë për mirë, por gjithmonë do të ketë arsye pse nuk mund t'i arrijmë këto qëllime. Problemi ynë kryesor është se ne planifikojmë gabim.

Mësuesja dhe blogerja Manya Borzenko ka gjetur një mënyrë për të arritur gjithçka që dëshiron. Pra, le të fillojmë.

Ne përcaktojmë se çfarë është e rëndësishme në jetën tonë.
Ne përcaktojmë se cila nga këto gjëra të rëndësishme funksionon vetë.
Ne mbështesim punën në modalitetin e pavdekjes.
Ne përcaktojmë se si të fillojmë varjen.
Përpara!

Në pamje të parë, gjithçka duket e lehtë dhe e thjeshtë, gjëja kryesore është të ndiqni të gjitha këto rregulla.

Shumë zakone na pengojnë të jetojmë të lumtur. Të heqësh qafe prej tyre, natyrisht, është e vështirë, por e mundur. Dhe këtu janë disa këshilla:

Zakoni për t'iu përkushtuar punës gjatë gjithë kohës.
Mos e mbushni ditën me detyra të pafundme. Gjeni gjithmonë kohë për të pushuar, reflektuar dhe rimbushur. Dhe mos u mashtroni - nuk jeni aq të zënë sa nuk mund të përballoni të pushoni për disa minuta.
Zakoni për të kujtuar të kaluarën tuaj.
Nuk je më i njëjti si një vit, një muaj apo edhe një javë më parë. Gjithmonë po rritesh dhe po ndryshoni. Kjo eshte Jeta.
Zakoni për t'u pëlqyer nga të gjithë.
Ne nuk duhet të duam të gjithë ata që takojmë, dhe të gjithë rreth nesh nuk duhet të na duan.

Ju duhet të punoni me veten tuaj çdo ditë. Në fillim do të jetë e vështirë të largoheni nga të gjitha zakonet, por me kalimin e kohës vetëm do të përmirësoheni.

Fillimi i pranverës është koha më e mirë për t'u kujdesur për trupin tuaj. Vera po vjen, që do të thotë se ju duhet të hiqni kilogramët e tepërt. Së pari, provoni të bëni ushtrimin me dërrasë. Kjo është mënyra më efektive për të forcuar barkun dhe brezin e shpatullave.

Vendoseni në duar dhe gjunjë. Drejtoni këmbët dhe vendosni gishtat e këmbëve në dysheme.
Shtrëngoni muskujt e barkut dhe ngrini me radhë këmbët nga dyshemeja, duke i ngritur disa centimetra lart.
Bëni ushtrimin për një minutë. Mbajeni shpinën drejt pa e harkuar shpinën.

10 minuta në ditë - dhe trupi juaj mund të ndryshojë përtej njohjes brenda një muaji. Ky është vetëm një nga ushtrimet që duhet të bëni çdo ditë.

Tani, falë internetit, ne mund të marrim njohuri falas dhe pa u larguar nga shtëpia. Mund të mësoni programim, të luani kitarë ose piano, të bëheni kampion shahu. Të gjitha në duart tuaja. Thjesht duhet ta dëshirosh dhe do të ketë gjithmonë kohë.

Shpesh kemi vështirësi në komunikimin me prindërit, menaxhmentin ose miqtë. Është koha për ta rregulluar këtë!

Si të bisedoni me menaxhmentin
Për të paraqitur saktë informacionin që planifikojmë të komunikojmë dhe për të zgjedhur kohën e duhur për të folur me shefin, duhet të vendosni veten në vendin e tij. Është më mirë të pyesni menaxherin se si do të ishte më e përshtatshme që ai të diskutonte kërkesën: personalisht ose me e-mail. Sa i përket emailit, nuk duhet të kopjoni frazat e bashkëbiseduesit: kjo është një mënyrë komunikimi pasive-agresive.

Si të flisni me shpirtin tuaj binjak
Duhet t'i kushtojmë vëmendje asaj që na thuhet. Nëse në një datë gjithçka që transmeton bashkëbiseduesi është e ngopur me negativitet, ky është një rast për të menduar: a ka frikë nga marrëdhënia që ka hyrë me ne?

Ka ardhur vera dhe është koha për të hedhur të gjitha mbeturinat e panevojshme që kemi të shtrira përreth. Shtëpia jonë është një zgjatim i vetes sonë, reflektimi ynë. Nëse doni ndryshim, kujdesuni fillimisht për shtëpinë tuaj. Kur shtëpia mbahet e pastër dhe e rregullt, atëherë mendja vjen në rregull dhe gjërat përmirësohen.

Është koha për të ndryshuar situatën dhe për të shkuar për të pushtuar lartësitë malore apo plazhet me rërë. Mos kurseni para me pushime. Gjëja më e vlefshme në jetën tonë janë emocionet dhe përshtypjet. Në një vend tjetër, do të takoni njerëz të rinj, kultura të reja, zakone, do të zbuloni diçka të re për veten tuaj. A nuk është e mrekullueshme?

Vajzat moderne janë gati për ndryshimet më të guximshme në jetën e tyre, për vetë-përmirësim të vazhdueshëm. Shumë njerëz e dinë për t'u bërë më i mirë, më i zgjuar, më tërheqës, më seksi, duhet të punoni shumë për veten tuaj pamja, mënyra e jetesës, zakonet dhe rregullat e sjelljes.

Nëse jeni duke menduar se si të bëheni një person më i mirë, një plan i qartë për 30 ditë do t'ju ndihmojë. Çdo vajzë mund ta ndryshojë jetën për mirë! Nuk është aq e vështirë sa duket.

Disa përfaqësues të gjysmës së bukur të njerëzimit kanë nevojë për vite për të ndryshuar imazhin e tyre, të tjerët përpiqen të futin diçka të re në jetë në një kohë shumë të shkurtër.

Në çdo rast, nëse rezultati do të ishte i garantuar, shumë njerëz do të donin ta dinin si ta bëni veten dhe jetën tuaj më të mirë në vetëm 30 ditë vajzë. Në artikullin tonë, do të mësoni se si ta kuptoni këtë dhe të ndryshoni rrënjësisht në vetëm një muaj. Përmirësojeni veten nga jashtë dhe nga brenda.

Ndryshimi për mirë nuk është aq i vështirë sa duket.

Si të bëheni më të mirë në një muaj: një plan i vërtetë veprimi

Për të përmirësuar të dhënat tuaja të brendshme dhe të jashtme në 30 ditë, duhet të hartoni një plan veprimi për të punuar në pamjen dhe zakonet tuaja.

Si të bëheni një vajzë më e mirë në 30 ditë: një plan për një muaj
1 javë	2 javë	3 javë	4 javë
Mësohuni të ngriheni herët.	Hidhni të gjitha sendet e panevojshme dhe gjërat që nuk kërkohen për një kohë të gjatë.	Bëni një plan për pushim dhe punë, duke bërë gjithçka pikë për pikë.	Mundohuni të bëni ndryshe nga sa ishte më parë, të mësoni risitë.
Hani ushqim të lehtë.	Përfundoni të gjitha detyrat e planifikuara ose braktisni ato të panevojshme.	Hartoni ëndrrat tuaja.	Luftoni të gjitha frikërat tuaja.
Ushtrime të përditshme, vallëzim ose joga.	Ndaloni komunikimin me njerëz që ndikojnë negativisht në vetëvlerësimin (përjashtim: prindërit).	Çdo mbrëmje bëni një plan për ditën e ardhshme.	Pushoni siç duhet (pa internet, jashtë shtëpisë, një për një me veten tuaj).

Procedurat kozmetike për të përmirësuar pamjen tuaj

Për t'u dukur më mirë, duhet të vizitoni një estetist. Elasticiteti dhe qëndrueshmëria e lëkurës mbështesin pastrimin e rregullt të fytyrës, të cilat janë:

tejzanor;
manual;
qërimi.

qërimi i frutave;
mesoterapi;
biorevitalizimi.

Pas 30:

korrigjimi i rrudhave të vogla me butoloxin;
mbushëse me acid hialuronik.

Deri në moshën 40 vjeç, është e nevojshme të shtoni volumin, freskinë, qartësinë e linjave. Procedurat e rekomanduara:

plazmolifting;
peeling;
rivitalizimi;
rishfaqja me lazer;

Procedurat kozmetike zgjidhen në mënyrë rigoroze sipas moshës dhe rekomandimeve të një specialisti.

Kujdesi për lëkurën, flokët dhe thonjtë

Ndryshimet e jashtme duhet të prekin flokët, lëkurën dhe thonjtë. Flokët duhet të duken të rregulluar, pa majat e ndara (kjo duhet të monitorohet). Rrënjët e flokëve duhet të lyhen me kohë, dhe gjatësia e mbetur duhet të rifreskohet nëse është e nevojshme.

Maska me bazë xhelatinë do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së flokëve për strukturë të thatë, me shtimin e konjakut për kaçurrelat me vaj. Nëse gjatësia e flokëve lejon, ju mund të zotëroni thurjen e gërshetave, kjo do të shtojë risi në imazh, përveç që është në modë. Për flokët me gjatësi të mesme, fërkimi është i përshtatshëm.

Ju lutemi vini re: thonjtë duhet të mirëmbahen rregullisht. Meshkujt nuk u pëlqejnë manikyrat me lëkurë, gërvishtjet, si dhe papastërtitë nën thonj.

Seksit më të fortë i pëlqen një xhaketë, llak i kuq ose më mirë transparent. Nëse një vajzë kujdeset për thonjtë e saj çdo ditë për 30 ditë, do të bëhet zakon.

Një vajzë moderne nuk arrin gjithmonë të bëjë një manikyr çdo ditë, kështu që duhet të drejtoheni në kujdesin e sallonit.. Një procedurë e tillë si petëzimi i thonjve është dëshmuar mirë. Rikthen pllakën e thonjve, fsheh të gjitha të metat dhe papërsosmëritë.

Thonjtë janë të mbuluar me një substancë që mbush të gjitha zgavrat dhe deformimet. Pas procedurës, pllakat shërohen, estetika dhe ushqimi u kthehen atyre. Kjo procedurë do të përmirësojë pamjen e thonjve, dhe faza përgatitore në formën e një masazhi me duar do të japë një ndjenjë relaksi dhe harmonie të plotë.

Lëkura e fytyrës duhet të ketë një pamje të njëtrajtshme, të freskët, të rregulluar me grim të theksuar.. Për ta bërë këtë, ju duhet të ushqeni, hidratoni, pastroni dhe rifreskoni çdo ditë fytyrën tuaj. Kjo do të zgjasë rininë.

Produktet e fytyrës zgjidhen sipas llojit të lëkurës. Në shtëpi në frigorifer duhet të ketë kube akulli me kamomil, të cilat duhet të përdoren për të fshirë çdo ditë fytyrën. Pas një jave të procedurave të tilla, lëkura qetësohet, ngjyra barazohet, shfaqet freskia, lodhja zhduket.

Një nxirje e lehtë do t'ju ndihmojë të bëheni më tërheqës. për këtë, vetë-rrezitje ose një vizitë në dhomë me diell është e përshtatshme.

Si të bëheni më të mirë: ushqimi i duhur

Dieta e duhur do t'ju ndihmojë të bëheni më të mirë: nga brenda dhe nga jashtë.

Ushqimi i shëndetshëm është çelësi i një jete të shëndetshme dhe humor të mirë

Para se të filloni çdo vakt, për 1/4 orë, duhet të pini 200 ml ujë.
Çdo ditë një vajzë duhet të pijë të paktën 2 litra ujë.
Duke eliminuar ushqimet e padëshiruara me shumë kalori për 30 ditë, ju mund të humbni kilogramët e tepërt.
Enët anësore që ekzistonin para kësaj kohe duhet të zëvendësohen me enët me perime.
Përjashtoni përgjithmonë salcice, salcice dhe produkte të tjera gjysmë të gatshme nga dieta.
Ndërmjet vakteve, intervali duhet të jetë së paku 3 orë, vaktet duhet të jenë të pjesshme.
Vakti i mbrëmjes duhet të jetë 2.5 orë para se të shkoni në shtrat.
Çdo javë duhet të bëni ditë agjërimi.
Nuk mund të anashkaloni mëngjesin.
Çdo ditë në stomak bosh ju duhet të pini 1 lugë. vajrat e lirit.
Produktet e furrës zëvendësohen më së miri me agrumet.

Është e rëndësishme të dini! është e pamundur të pini lëng ose ujë pas ngrënies (duhet të kalojë të paktën gjysmë ore).

Dietat më të mira për humbje peshe dhe shëndet

Për t'iu përgjigjur pyetjes se si të bëhet më mirë në 30 ditë, një vajzë duhet të rregullojë figurën e saj. Dieta të ndryshme do të ndihmojnë me këtë, më të njohurat prej tyre janë supa, kefiri dhe fraksioni.

Dieta me supë do t'ju ndihmojë të humbni peshë shpejt

Dieta përbëhet nga një shumëllojshmëri supash pa patate, bishtajore dhe gjalpë. Gjatë dietës, buka duhet të braktiset. Kripa duhet të përdoret në doza shumë të vogla. Pas një periudhe shtatëditore, mund të humbni deri në 4 kg peshë të tepërt.

Kefiri në luftën kundër kilogramëve të tepërt

Kjo dietë është projektuar për 7 ditë. Gjatë kësaj kohe, është e lehtë të humbni deri në 5 kg peshë të tepërt. Për një javë, ju duhet të pini 1,5-2 litra kefir pa yndyrë çdo ditë.

Shkallët e dietës

Kjo dietë është projektuar për 5 ditë. Ditën e parë është e nevojshme të pastroni zorrët (gjatë ditës hani 2 kg mollë dhe pini qymyr aktiv). Në ditën e dytë, trupi kërkon rikuperim (hani gjizë dhe kefir).

Dieta "Shkallët" do t'ju ndihmojë të humbni shpejt peshë

Dita e tretë e vaktit duhet të përbëhet nga ushqime të pasura me sheqerna të shëndetshme. Dita e katërt është proteina (hani mish pule pa dhjamë në formë të zier). Dita e pestë është fibra në dietë (muesli, tërshëra, frutat janë të përshtatshme).

Për 5 ditë, është e mundur një humbje prej 7 kg. Dieta mund të kryhet çdo 2 javë, gjëja kryesore është që të mos ketë probleme me traktin gastrointestinal.

Si të bëheni një vajzë më e mirë në 30 ditë - trajnim psikologjik

Ju mund të bëheni më të mirë në një muaj me ndihmën e trajnimit psikologjik. Çdo vajzë zgjedh një program për vete që do të ndihmojë në zhvillimin e cilësive të saj të fshehura.

Vetëbesimi është një tjetër komponent i një jete të suksesshme!

Duke zgjedhur programin e duhur për veten tuaj, në 30 ditë mund të ndryshoni plotësisht veten, dhe më e rëndësishmja, të ndryshoni gjithçka rreth jush. Rritni vetëvlerësimin tuaj, bëhuni më të suksesshëm.

Vajzat pas programeve të trajnimit bëhen më të mira, dhe më e rëndësishmja, çështja se si - në vetvete zhduket. Çdo çështje zgjidhet me lehtësi, nuk ka frikë dhe frikë, që do të thotë fundi i depresionit dhe stresit.

Në shtëpi, ju mund të bëni trajnime të pavarura. Për ta bërë këtë, duhet të shkruani në një copë letër të gjitha gjërat e mira të bëra, arritjet, çmimet, kujtimet e gëzueshme.

Ju duhet ta lexoni këtë listë çdo ditë dhe së shpejti ajo do të kthehet në një udhëzues jete. Sa më shumë vepra dhe arritje pozitive të vijnë në mendje, aq më e gjatë do të dalë lista, që do të thotë se leximet ditore prej 5 minutash në ditë do të japin rezultate pozitive.

Kërkohet të mos harroni të lavdëroni veten - ky është një shpërblim dhe rritje e vetëvlerësimit. Lavdërimi mund të praktikohet para një pasqyre.

Mos harroni t'i buzëqeshni vetes çdo ditë - atëherë gjërat do të jenë më të suksesshme.

Krijimi i një imazhi të ri për t'u bërë edhe më i mirë

Çdo vajzë ka imazhin e saj, i cili është më i pranueshëm dhe i përshtatshëm për të, por për të ndryshuar për mirë, ajo do të duhet të ndryshojë plotësisht. Kjo do të thotë se rruga drejt suksesit qëndron përmes ndryshimeve dramatike.

Ju mund të filloni të ndryshoni imazhin tuaj me një hairstyle: flokë të gjatë të drejtë - kaçurrela, dhe kaçurrela - drejtojeni, bëni një prerje flokësh ose ngjyrosje në modë. Këtë sezon, ombre dhe balayazh janë në kulmin e modës.

Ndryshimi dhe grimi i zakonshëm, duke u përpjekur për ta bërë atë në modë: qerpikë të lyer, sy të veshur me eyeliner, fondatinë, vetulla të rregullta dhe ekspresive, shkëlqim ose buzëkuq.

Nëse keni probleme me shikimin, atëherë syzet tuaja të zakonshme duhet të zëvendësohen me lente kontakti.. Nëse janë përdorur lentet e kontaktit, atëherë syzet me stil ose lentet me ngjyra do të ndihmojnë për të ndryshuar imazhin.

Ndryshimi i imazhit vlen për ndryshimin e garderobës. Gratë e biznesit që janë mësuar me kostume zyrtare mund të hollojnë pamjen e tyre me aksesorë më të lehtë dhe më të gjallë, për shembull, të përdorin një ngjyrë të ndezur të një shamie në kombinim me një kostum të errët. Për adhuruesit e stilit sportiv falas, mund të blini disa fustane femërore dhe këpucë me taka të larta.

Aksesorët elegant theksojnë të gjithë pamjen.: çanta, rripa, bizhuteri dhe më e rëndësishmja këpucë. Të gjitha gjërat duhet të plotësojnë njëra-tjetrën.

Ndryshimi i imazhit nuk ka të bëjë vetëm me krijimin e një imazhi të ri, ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja, të hiqni gjestet e panevojshme, ndryshoni të qeshurën me zë të lartë në buzëqeshje. Duke ditur komplekset dhe mangësitë tuaja, ato duhet të korrigjohen.

Për ta bërë një vajzë më të mirë, ajo duhet të ketë imazhin e vet unik. Ju nuk duhet të prangosni veten, ashtu siç jeni të turpshëm për njohjet e reja (në 30 ditë, mund të bëni të paktën 10 miq). Është e nevojshme të bëni miq të rinj gjatë gjithë kohës, por në të njëjtën kohë të mos harroni ato ekzistueset. Rrethi i komunikimit duhet të jetë i larmishëm.

Shoqërueshmëria luan një rol të rëndësishëm. Në kompani ju duhet të jeni të gëzuar, të gëzuar, atëherë suksesi i udhëheqjes është i garantuar, në çdo kompani ka një vend për një person kaq pozitiv.

Shoqërueshmëria është çelësi i suksesit në jetë. Mos ki 100 rubla, por ki 100 miq!
E rëndësishme të mbani mend! Duke rënë në dashuri me veten me të gjitha forcat, të tjerët nuk do të mbeten indiferentë. Nuk është çudi që ekziston një fjalë e urtë: duaje veten ashtu siç dëshiron që të tjerët të të duan.

Të duash të bëhesh më i mirë është një punë e mundimshme e përditshme, çdo minutë. Ju do të duhet të punoni në pikëpamjet tuaja, shijen, imazhin, ndjenjat, frikën, përsosmërinë dhe të dhënat e jashtme.

Nëse nuk devijoni nga rregullat, atëherë arritja e qëllimit do të jetë shumë afër dhe të gjitha kujtimet dhe frika e pakëndshme do të mbeten në jetën e vjetër.

Video të dobishme se si të ndryshoni jetën tuaj për mirë. Si të jesh një vajzë më e mirë

10 KËSHILLA PËR VAJZAT SI TË BËHEN TË SHËNDETSHME DHE TË BUKURA:

SI TË BËHESH VAJZË E BUKUR - SEKRETI KRYESOR:

LIFE HACKS PËR VAJZA // SI TË BËHESH TË BUKUR DHE TË MIRË:

Si të bëheni një vajzë më e mirë në 30 ditë:

Miliona njerëz po mendojnë se si të fillojnë një jetë të re dhe të ndryshojnë veten, por nuk bejne asgje.

Le të zbulojmë se si çdo person mund të bëhet krejtësisht i ndryshëm.

Si ta përfundoni vetë një gestalt në një marrëdhënie? Mësoni për të nga e jona.

A është e mundur?

A mund të ndryshojë një person në mënyrë drastike?

A mund ta ndryshoni temperamentin tuaj? A është e mundur të ndryshoni skenarin tuaj të jetës, fatin?

Për të filluar, është e rëndësishme t'i përgjigjemi pyetjes: a është një person i aftë të ndryshojë në mënyrë që bëhet praktikisht një person tjetër?

Kur jetojmë në kushte të caktuara, asgjë e re nuk ndodh rreth nesh, atëherë nuk ka asnjë nxitje për zhvillim. Në këtë rast, është pothuajse e pamundur të ndryshosh, veçanërisht nëse nuk ka motivim.

Njeriu jeton në zonën e tij të rehatisë. Po, ai ka një rrogë të vogël, një jetë personale të pasuksesshme, por ai vazhdon të duket se dëshiron të ndryshojë gjithçka, por në të njëjtën kohë nuk bën asgjë. gjithmonë e frikshme.

Veprimet tona, qëllimet, motivimi ndikohen nga faktorët që janë zhvilluar në procesin e zhvillimit shoqëror. veçoritë e psikikës dhe personalitetit. Baza e karakterit, ajo që na jepet në lindje, është.

Është pothuajse e pamundur të ndryshosh llojin e sistemit nervor, megjithëse është mjaft e mundur të mësosh të veprosh ndryshe, të zhvillosh tipare specifike në vetvete.

Për shembull, nëse ai dëshiron të jetë më aktiv, i shoqërueshëm, atëherë ai do të duhet të përpiqet dhe të punojë vetë. mjaft i aftë për të mësuar të kontrollojë veten, megjithëse i jepet me vështirësi.

Mbi tiparet e karakterit mund të funksionojë gjithashtu.

Nëse nuk ju pëlqejnë disa tipare të personalitetit, zhvilloni një plan për t'i hequr qafe ato.

Ekziston një teori që ne jemi të destinuar për një fat të caktuar, dhe nuk mund ta ndryshojmë. Megjithatë, shembujt e shumë njerëzve e hedhin poshtë këtë teori. Për shembull, njerëzit e lindur me të meta.

Ata mund të jetonin me një pension invaliditeti dhe të kënaqeshin me kaq. Por ka nga ata që pavarësisht vështirësive punojnë, arrijnë, bëhen njerëz të famshëm dhe të respektuar.

Një pjesë e skenarit na është shkruar që nga fëmijëria. Prindërit, mjedisi më i afërt na rrënjos qëndrimet, formësojnë karakterin. Trauma e fëmijërisë është veçanërisht e fortë.

Por kjo nuk do të thotë duhet të merren me të. Është në fuqinë tonë të ndryshojmë skenarin e përshkruar tek ne nga prindërit tanë, ne vetëm duhet të identifikojmë se çfarë na pengon të bëhemi të suksesshëm dhe të arrijmë atë që duam.

Çfarë mund të ndryshohet në veten tuaj?

Çfarë do të doja të ndryshoja tek vetja? po pothuajse çdo gjë. Nëse doni të jeni më të çliruar, mësoni oratori, shkoni në kurse, trajnime.

Nuk ju pëlqen temperamenti juaj - klasat e yogës do t'ju ndihmojnë. Ju e kuptoni që muskujt janë të dobët, ju jeni inferior ndaj njerëzve të tjerë në qëndrueshmëri - pse të mos merreni me sport.

Në botën moderne një numër i madh i mundësive.

Dhe nuk është se nuk mundemi, por se nuk duam, kemi frikë, jemi dembelë, nuk duam të largohemi nga zona jonë e njohur e rehatisë.

Por vetëm kështu ndodh ndryshimi.

Si të dini se çfarë doni të ndryshoni:

shkruani tiparet tuaja dhe të personalitetit, vlerësoni se çfarë do të dëshironit të ruani dhe çfarë të hiqni qafe;
listoni arritjet tuaja;
shkruani atë që dëshironi të arrini, por nuk keni arritur;
mendoni për atë që ju pengoi të merrni atë që dëshironit;
kë fajësoni për dështimet - botën e jashtme, prindërit, veten;

Nëse nuk mund të vendosni vetë, atëherë shkoni te psikologu. Ai do të kryejë testet e duhura dhe do t'ju ndihmojë të zgjidhni drejtimin e udhëtimit.

Zgjidhni një trajner profesionist i cili merret në mënyrë specifike me problemin e vetë-zhvillimit.

Ku të fillojë?

Si ta ndryshoni jetën për mirë? Çdo ndryshim fillon diku. Nuk ndodhin vetë. Përjashtim bëjnë situatat psikotraumatike kur rivlerësim i mprehtë i vlerave.

Ku të fillojë? Kuptoni se çfarë saktësisht dëshironi të ndryshoni. Jini realistë për personalitetin, arritjet dhe gabimet tuaja. Mos kini frikë të njihni veten. Ndonjëherë ne e dimë se kemi disa mangësi, por vetëdija nuk i vlerëson ato në mënyrë adekuate.

Nëse nuk mund ta bëni vetë, pyesni njerëzit që ju besoni.

Jini të përgatitur për kritika Dhe mos u ofendoni nëse nuk dëgjoni atë që dëshironi.

Ndryshimi ka të bëjë me motivimin. Vendosni synime për veten tuaj: pse të ndryshoni, çfarë dëshironi të arrini në fund, në çfarë afati kohor.

Si të ndryshohet?

Tani kalojmë në fazën më të vështirë: procesin e ndryshimit të personalitetit dhe jetës tuaj.

Personaliteti juaj përtej njohjes

Shfaqja e jashtme e personalitetit kjo është veçoria jonë. Nëse i dini dobësitë tuaja, punoni me to.

Ndryshoni orarin tuaj në mënyrë drastike. Shkruani një orar ditor, hiqni të gjitha gjërat e panevojshme që ju pengojnë të arrini qëllimin tuaj.
Kushtojini vëmendje jetës së njerëzve të suksesshëm: lexoni biografinë e tyre, zbuloni se si ata shkuan drejt qëllimit të tyre, cilat pengesa kanë kapërcyer. Frymëzohuni nga përvoja e tyre.
Mësoni diçka të re çdo ditë.
Ndryshoni rrethin tuaj shoqëror. Mjedisi social ka një ndikim të fortë tek ne, mund të na frymëzojë ose të na rrëzojë.
Eliminoni humbësit, ankuesit, pesimistët nga rrethi juaj.
Punoni në tiparet e karakterit tuaj - përmirësoni ato pozitive dhe përpiquni të hiqni qafe ato negative.

Bota e brendshme

Si të ndryshoni nga brenda? Jeni pesimist apo optimist, apo e konsideroni veten realist?

Ne e shohim botën me ngjyra të zeza, i kushtojmë vëmendje negative, si rezultat, jeta bëhet gjithnjë e më e keqe, dhe ngjarjet pozitive zhduken nga jeta jonë.

Mundohuni ta shikoni botën me sy të ndryshëm. Nuk është e lehtë, sidomos në fillim.

Kur të zgjoheni, buzëqeshni. Thjesht buzëqeshni për ditën e re, edhe nëse e juaja pret një punë të vështirë, pastrim të përgjithshëm, një udhëtim në një agjenci qeveritare.

Mbani mend - ju krijoni botën tuaj.

Bëni pak ushtrime: imagjinoni se ka dritë rreth jush, ju rrezatoni shkëlqim në botë dhe të gjithë njerëzit e vërejnë atë. Dritë e bardhë, e butë, që lëshon mirësi, energji, ngrohtësi

Do të shihni se si dita juaj do të shkojë ndryshe, do të vini re, do të komplimentoheni dhe e juaja do të jetë shumë më e mirë.

Të menduarit pozitiv

Si t'i ndryshoni mendimet tuaja në pozitive? Çdo ditë gjeni diçka pozitive rreth jush. Le të jenë gjërat e vogla së pari. Filloi të bjerë shi - moti i favorshëm për relaksim dhe reflektim.

Bëhuni i keq në transport - ndoshta bota dëshiron që ju t'i kushtoni vëmendje diçkaje ose kjo është një provë e qëndrueshmërisë suaj emocionale. Shihni qytetin me sy të ndryshëm- arkitekturë, mijëra njerëz që nxitojnë në punë.

Komunikoni sa më pak me njerëzit negativë. Edhe nëse i konsideroni miqtë tuaj, negativiteti është ngjitës.

Kjo është arsyeja pse kërkoni për ata me të cilët është e këndshme të komunikosh me të cilët ndiheni të qetë, që ju shton energjinë dhe nuk ju heq.

Mendimi pozitiv kërkon praktikë. Në fillim do të jetë e vështirë të kërkoni një pozitiv, do t'ju duket se gjithçka është e keqe. Por pas tre javësh, do të habiteni kur të vini re se si bota filloi të ndryshojë, dhe ju së bashku me të.

Besimet

Së pari, vendosni nëse keni vërtet nevojë t'i ndryshoni ato. Nëse njerëzit e tjerë e kërkojnë atë, mbani mend, besimet - tiparet e personalitetit tuaj. Mos ndryshoni vetëm sepse të tjerët duan që ju.

Nëse vërtet dëshironi të ndryshoni bindjet tuaja, atëherë lexoni më shumë, vlerësoni opinionet, faktet, kërkoni ato të duhurat.

Mënyra e jetesës

Gjithçka është e thjeshtë - filloni të bëni diçka menjëherë. Jo nesër, të hënën apo natën e Vitit të Ri, por tani. Nëse doni të hiqni qafe një zakon të keq, bëjeni menjëherë, mos prisni momentin e duhur, sepse nuk do të vijë.

Nëse dëshironi të ngriheni më herët - vendosni një alarm, nëse një nuk mjafton - vendosni tre. Në pak ditë do të filloni të mësoheni me regjimin e ri.

Humbni shumë kohë në aktivitete të padobishme - thjesht ndaloni t'i bëni ato tani- fikni rrjetet sociale, hiqni televizorin nga shtëpia, ndaloni takimin me njerëz që ju marrin kohën dhe nuk ju sjellin dobi.

zakonet

Si ta detyroni veten të ndryshoni zakonet tuaja? Motivimi është ajo që ka rëndësi.

Përgjigjuni vetes një pyetje Pse doni të ndryshoni zakonet tuaja? Shikoni në të ardhmen.

Nëse pini duhan, atëherë mbani mend për shëndetin, rrudhat, lëkurën e varur, problemet e mushkërive që me siguri do t'ju presin pas disa vitesh. Zakonet e këqija janë plakja e hershme.

Ju dëshironi të keni një pamje të freskët dhe të lulëzuar për aq kohë sa të jetë e mundur, të jeni aktivë, si seksi i kundërt - atëherë largojeni zakonin tani. Një person mësohet me kushte të reja në rreth 21 ditë, ju duhet të qëndroni vetëm për tre javë.

Qëndrimi ndaj jetës

Zhvilloni optimizmin tuaj. Po, gjithçka duket të jetë keq. Në fakt, ka shumë gjëra të bukura në botë. Jeta ishte e vështirë në çdo kohë, por tani kemi kaq shumë mundësi që duhen shfrytëzuar.

Çfarë ju jep pesimizmin tuaj? Ju shihni gjithçka në të zezë dhe gri. Të shqetësuar për shëndetin e pagave të këqija, njerëzve të këqij. Kështu që filloni të jetoni për veten tuaj. Shijojeni jetën për veten tuaj. Punoni dhe arrini për veten tuaj.

Ndaloni së ankuari. Mos harroni: ankuesit dhe ankuesit nuk pëlqehen. Nëse dëshiron të të vijë keq, ndalo veten. Askush nuk kujdeset për problemet tona, por ankesat tuaja do të largojnë nga ju njerëz vërtet të denjë dhe pozitivë.

Si të ndryshoni për mirë?

Për një vajzë

vajzat dua djem të fortë të aftë për vepra.

Preferojnë ata që e mbajnë fjalën, të cilëve mund t'u besohet, me të cilët nuk është e frikshme të kalosh jetën.

Si të ndryshoni:

zhvillohet;
harro për kalim kohe pa qëllim;
punë;
caktoni kohë për pushim të përbashkët;
respektoni vajzën;
Jepini asaj kohë, por mos u bëni shumë ndërhyrës - vëmendja nuk duhet të jetë e tepërt, përndryshe do të mërzitet shpejt.

Më e rëndësishmja- jini të qëllimshëm, mos u ndalni me kaq.

Për një djalë

Nëse planifikoni të jetoni me një djalë të lumtur përgjithmonë, do t'ju duhet punoni në personalitetin tuaj.

Jo, në asnjë rast nuk keni nevojë të përshtateni me dikë, të qëndroni vetvetja, por të zhvilloni cilësitë tuaja më të mira.

Çfarë duhet bërë:

Gjëja më e keqe që mund të mendoni... gënjeshtrës dhe shtirjes. Qëndroni vetvetja, zhvilloni të menduarit pozitiv dhe përpiquni të jeni aktivë në jetë.

Histori të vërteta të njerëzve

Ka shumë shembuj të njerëzve që kanë vendosur të ndryshojnë rrënjësisht jetën e tyre dhe mosha nuk është pengesë për këtë.

Daphne Selfe është 86 vjeç. Lavdia i erdhi pas të 70-tave, kur vendosi të bëhej modele. I shoqi i vdiq, fëmijët u bënë të rritur dhe ajo u përball me një zgjedhje - si gjithë të tjerët, kaloni pleqërinë para televizorit ose jetoni për veten tuaj.

Grant Aschats. Mundi kancerin dhe përmbushi ëndrrën e tij - u bë një kuzhinier i famshëm.

Susan Street është 59 vjeç. Ajo humbi peshë pas 50 vjetësh dhe që atëherë jeta e saj filloi të ndryshojë në mënyrë dramatike. Ajo ishte në gjendje t'i mbijetonte humbjes së një pune, kancerit, u bë vegjetariane, filloi blogun e saj dhe ndihmonte njerëzit e tjerë të ndryshojnë.

Ka mijëra shembuj të tillë.

Gjithçka që ju nevojitet është një shtytje, një kuptim se jeta juaj është e pakuptimtë dhe e gabuar. Mos prisni momentin e duhur, filloni të ndryshoni që tani.

Si të filloni një jetë të re? 10 hapa që do të ndryshojnë ju dhe jetën tuaj: