Si të krijoni sekuenca kërcimi. Mësimi i lëvizjeve të kërcimit me parashkollorët

Një kërcim emocionues, pasionant, i mbushur me dinamizëm dhe ndjenja të tejmbushura. Kush prej nesh nuk do të dëshironte, duke parë hapat e kërcimit të profesionistëve me përvojë, të mësonte se si të bënte të njëjtën gjë? Për ta bërë këtë, para së gjithash, duhet të shikoni brenda vetes dhe të shihni kërcimin "tuaj" atje. Ju mund të jeni i sigurt se thellë brenda, ku jeton shpirti, ka një libër ndjenjash të çdo personi. Prej tij mund të lexoni lehtësisht se cila valle mund të shprehë më lehtë "Unë" tuajën. Ka një larmi të madhe mjetesh për të shprehur ndjenja të tilla, ashtu siç ka shumë stile dhe tendenca në botë. muzikë kërcimi. Disa njerëz preferojnë ato të shpejta, vallëzim qesharak, disa janë të çmendur pas llojeve klasike të këtij arti, ndërsa të tjerë preferojnë lëvizjet e ngadalta.

Në fakt, lëvizjet e kërcimit lindin lehtësisht në trupin tonë nëse përcaktohet lloji i kërcimit dhe kërcimtari ka në dispozicion muzikën e duhur. Latinisht pasionante, si ortek, pushim energjik, rock and roll i shpejtë ose tango elegante. Çfarë të zgjidhni nga gjithë kjo shumëllojshmëri? Kur të bëhet zgjedhja, mund të filloni të zgjidhni muzikë. Mënyra më e lehtë është ta shkarkoni nga Interneti dhe më pas ta shfaqni në altoparlantët e kompjuterit tuaj. Nuk është e nevojshme të bëni tingullin maksimal. Ai është një nga "motorët" kryesorë, por jo kryesori, sepse çdo vallëzim kryhet, para së gjithash, nga mendimet dhe lëvizjet e shpirtit. Për melodinë shurdhuese, ju vetëm mund të "shkëputeni" dhe të shkundni energjinë e grumbulluar. Por ju mund ta kryeni kërcimin vetëm në nivelin 60-75 përqind të zërit. Në këtë rast, nga rruga, tingulli nuk do të "bllokohet" nga altoparlantët e kompjuterit, që do të thotë se cilësia e tij është e garantuar!

Pasi të keni vendosur një qëllim për të dalë me një kërcim, mund të filloni ta zbatoni atë. Nëse zgjidhet ndonjë nga sa vijon Vallet e Amerikës Latine(më i popullarizuari sot është ndoshta mambo, i lavdëruar në episodin e parë të filmit "Dirty Dancing"), atëherë lëvizjet kryesore këtu do të jenë gjithçka që ka të bëjë me lëkundjen e ijeve, rrotullimet, lëvizjet dinamike dhe ritmike nëpër dhomë. zgjedhur për trajnim. Megjithatë, mjafton të kujtojmë disa episode nga filmi i lartpërmendur - dhe të përpiqemi (jo, në asnjë rrethanë kopjo!) të improvizojmë në temën e dhënë. Në të njëjtën kohë, ne nuk duhet të harrojmë për dhënien e seksualitetit dhe lojërave në lëvizje - shoqërues të domosdoshëm të vallëzimeve të zjarrta të Amerikës Latine. Nëse preferoni akrobaci, atëherë ritmet e thyerjes janë perfekte. Një ndihmë vizuale për këtë lloj vallëzimi janë fragmente nga "Kourieri" sovjetik dhe i mëvonshëm "Hapi përpara" dhe "Bëhu i ftohtë! »

Tani që preferencat muzikore janë përcaktuar, është koha për të kaluar në pyetjen se si të krijohet një kompozim kërcimi. Për një shembull se ku të filloni, duhet të shikoni një episod tipik nga filmi "The Hitch Method". Personazhi kryesor(luajtur nga aktori Will Smith) i mëson repartit të tij se cilat lëvizje janë baza e gjithçkaje. Pra, le të qëndrojmë pikërisht përballë pasqyrës. Krahët janë të përkulur në bërryla dhe bërrylat janë të shtypura në vijën e belit. Duke u përpjekur për të hyrë nën ritmi muzikor, janë duke u bërë lëvizjet e mëposhtme: këmba e majtë anash me peshën e transferuar në të (një!), këmba e djathtë vendoset mbi të (dy!), këmba e djathtë kthehet në vendin e saj me peshën e trupit të transferuar në të (tre!), e majta këmba është vendosur mbi të (katër!) Këtu një bazë mbi të cilën mund të mësoni çdo gjë, veçanërisht nëse pjesa e luanit të muzikës së klubit, siç e dimë, bie lehtësisht në formatin katërçerekësh.

Faza tjetër progresive e të mësuarit është të kuptuarit e konceptit se si të kërcesh bukur. Për ta bërë këtë, në fillim nuk është aspak e nevojshme të "studioni" video tutoriale me djersën e ballit. Mjafton të qëndroni në pozën “klasike” të lartpërmendur dhe të filloni të lëvizni menjëherë! - dy! - tre! - katër! , sillni në automatizëm dhe filloni të mendoni për diçka shumë të mirë. Për shembull, për një vajzë ose i ri u takuan në rrugë një ditë më parë. Tani që truri ka marrë një ngarkesë pozitive, mund të filloni të fantazoni. Një temë tjetër, jo më pak produktive është riprodhimi mendor i komplotit që këmbët e kërcimtarit janë të lidhura. Përpjekjet për t'u çliruar nga prangat do të bëhen më të shumtat metodë efektive në mënyrë që të fillojë t'i shtojë larmi kërcimit. Në parim, pjesa më e mirë i famshëm kompozime vallëzimi lindur mbi bazën e improvizimit.

Zemra e balerinit mund të tregojë më së miri se si të lëvizë në një kërcim. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të mbani mend se nuk janë truket ekstravagante nga seksioni më i lartë i akrobacisë, por manifestimi i ndjenjave shpirtërore që mund ta detyrojnë të zgjedhurin t'i japë zemrën e saj balerinit. Nëse vallëzimi kryhet nga një vajzë, atëherë duhet të dini: mënyra më e mirë fitoni zemrën e një djali - bëni një striptizë. Por në të njëjtën kohë, mos e bëni kërcimin vulgar, por, përkundrazi, jepini një karakter mesatarisht erotik, ngacmues. Sa më shumë nënvlerësim, sa më i thellë të jetë sekreti, aq më e madhe është dëshira e personit për të cilin po demonstrohet kërcimi për të marrë pjesë aktive në të. A nuk është ky efekti që arrihet fillimisht nga ata që duan t'i tregojnë ndjenjat e tyre tjetrit? Dhe ndjenjat, si manifestimet e tjera të simpatisë, mund të jenë të suksesshme vetëm nëse janë romantike, magjike dhe përrallore.

Mendova për një kohë të gjatë se me çfarë të krahasoja improvizimin (ndonjëherë do të them improvizim - është më e lehtë), asgjë nuk më erdhi në mendje. Dhe pastaj m'u duk, sepse gjërat më të vështira janë gjithmonë të thjeshta!

Më pyesin shpesh si të mësoj të improvizoj. Do të përpiqem të shpjegoj se si. Improvizimi në kërcim është aftësia për të lëvizur pa lëvizje të memorizuara, pa asnjë model apo kombinim.

Improvizimi mund të krahasohet me të shkuarit në shtëpi. Gjithmonë ecni në të njëjtën rrugë, por nuk përfundoni kurrë në vendin ku shkeli këmba juaj dje. (Sigurisht, mund të kapeni, por jo me qëllim). Ju nuk mendoni se sa hapa bëni për të arritur në atë tendë, sa të gjatë janë, sa thellë futet këpuca juaj në tokë, sa shpejt keni kthyer një qoshe ose si hidheni mbi një pellg. Dhe nëse filmoheni në këtë kohë dhe më pas vendosni muzikë mbi të, do të keni një kërcim të mrekullueshëm. Dhe çdo ditë do të jetë e re, me me shpejtësi të ndryshme ose humor, çdo herë që do të ecni përgjatë shtegut, do të vraponi përgjatë gurëve të shtrimit ose do të hidheni mbi hendek në mënyra të ndryshme dhe çdo herë do të dilni valle e re. Ju e bëni atë në mënyrë intuitive, nuk mendoni për të. E njëjta gjë - nuk e di kurrë ku do të shkojë këmba ose dora, koka do të kthehet, ose unë do të ndalem. Ajo vjen nga brenda, thjesht relaksohem dhe përpiqem të dëgjoj muzikën.

Më parë, kur kishte probleme me muzikën dhe ritmin, improvizimi më dilte nga koka, kisha të miat, një lloj ritëm të veçantë, por ai ishte. Tani që kam filluar të dëgjoj mirë muzikën, lëvizjet e mia duket se bien mbi të, mbi ritmin, mbi tingujt, madje edhe mbi zërin. Dhe çdo muzikë është vallja e saj unike.

Si të mësoni? Shumica pyetje e vështirë. Kam disa supozime. Së pari, blini një luajtës ose regjistroni muzikë në celularin tuaj në mënyrë që muzika të jetë më shpesh me ju, do t'ju bëhet më e lehtë, do të filloni ta ndjeni më mirë! Dhe një ditë përpiquni të ecni në rrugën tuaj nga metroja ose të ndaloni në shtëpi me muzikë, lërini hapat tuaj të bien në ritëm, kthesat në pauza dhe kërcimet në tinguj. Provoni të ndryshoni muzikën në luajtës dhe sa herë që rruga juaj do të jetë më interesante, do të jetë e ndryshme. Mundohuni të ndryshoni stilet dhe ritmin e melodive, dhe rruga do të bëhet më e shpejtë dhe më e ngadaltë, thekset do të bien në segmente të ndryshme.

Pas një trajnimi të tillë, do t'ju duket se e gjithë bota po kërcen, se gjithçka i nënshtrohet një lloj ritmi. Ashtu është, ne shpesh hasim të paktën dy ritme çdo ditë. Kjo është një orë dhe një zemër. Dhe çdo zemër ka ritmin e vet dhe është gjithmonë me ju. (Unë mendoj se kështu kam kërcyer më parë - nuk e dëgjova muzikën, por dëgjova zemrën time). Dhe sapo filloni të luani muzikë, duket se të gjithë po kërcejnë: dikush përpara bie në ritmin e melodisë, makinat ngadalësohen në semafor gjatë një pauze interesante në këngën tuaj, një polic trafiku qesharak tundi shkopin e tij brenda. një theks i bukur, nja dy persona u ndalën pa sukses, duke rënë qartë në ndryshimin e ritmit në kompozim. Thjesht imagjinoni dhe do ta shihni një valle e bukur gjatë gjithë jetës. Dhe secili ka të vetin. Gjëja kryesore është të gjesh veten.

Nëse gjithçka funksionon për ju, përpiquni t'i transferoni të gjitha aftësitë tuaja në kërcim. Zgjidhni një vend ku askush nuk do t'ju largojë nga studimet për të paktën një orë e gjysmë. Ndizni muzikën dhe mbani mend rrugën tuaj për në shtëpi. Kujto se si ke rënë në ritëm me hapat e tu, sa qesharake ke kërcyer mbi një pellg, si ke rrëshqitur dhe përpiqesh të mbahesh, duke tundur krahët. Dëgjoni melodinë, përcaktoni ritmin e hapit tuaj dhe filloni të lëvizni. Shtoni kthesat, shkurtoni distancat, pak më shumë lëvizje të krahëve, ndalesa, pauza, valëzime. Ju duhet të keni sukses, jo menjëherë, por pastaj do të japë rezultate.

Ju duket se mund të bëni gjithçka ose se tashmë dini si, dhe filloni të vareni në të njëjtën gjë, dhe ka shumë përsëritje. Lehtë për t'u diversifikuar. Vizatoni katrorë të vegjël në asfalt ose dysheme me shkumës. Lëvizni përgjatë tyre, do të shihni se sa e vështirë është të ndërmerrni hapa të thjeshtë, duke hyrë në sheshe dhe, natyrisht, në ritëm. Nëse jeni të lodhur edhe nga kjo - kthejeni kërcimin, filloni atë në gjunjë apo edhe shtrirë, kjo do të diversifikojë menjëherë grupin tuaj të lëvizjeve. Përpiquni të kaloni në të njëjtën përbërje shpejt dhe ngadalë, sepse e njëjta melodi mund të ketë disa performanca. Mundohuni të përktheni fjalët e këngës, sepse kur kuptimi i këngës është i qartë, ju mund të pasqyroni ndjenjat me të cilat një person e interpreton atë. Dhe disa momente madje mund të përshkruhen me lëvizje, dhe disa gjëra të zakonshme do të kthehen në të bukura lëvizjet e kërcimit. Shumë koreografë perëndimorë janë të specializuar në këtë. Ky quhet ilustrim.

Përdorni izolim. Kjo mënyrë interesante improvizimi. Shpesh përdoret nga shkelësit që kërcejnë robotin. Kjo është kur pjesët e trupit lëvizin qartë me radhë, së pari krahu, pastaj koka, pastaj këmba e djathtë, përsëri koka, dorën e majtë, këmba e majtë etj. Kjo do t'ju detyrojë të bëni lëvizje të reja me pjesë të veçanta të trupit. Do të detyroheni të punoni imagjinatën tuaj për të mos përsëritur veten.

Opsionet janë të pafundme. Imagjinoni që duart tuaja janë të lidhura, dhe ju duhet të kërceni, të kërceni me këmbë ose anasjelltas - ju jeni duke qëndruar deri në gju në çimento, por krahët, qafa dhe shpina mund të lëvizin lirshëm. Transportoni mendërisht në Afrikë, kërceni në rërën e nxehtë zbathur ose në Arktik - rrëshqitni në akull. Tregoni se çfarë mund të bëni në një dhomë me një tavan të ulët, ose ndoshta edhe në një dhomë të vogël të mbushur me mobilje, ose me gravitet zero, ose ndoshta deri në belin në ujë ose të zhytur plotësisht në të. Kërcimi juaj dhe mundësitë tuaja janë të pakufizuara, ndizni imagjinatën tuaj, kërcimi juaj do të bëhet unik, stili juaj do të jetë i veçantë, shprehni ndjenjat dhe emocionet me lëvizje. Në fund të fundit, kjo është pikërisht ajo që bënë paraardhësit tanë. Ata mund të shpjegonin simpatinë, urinë ose urrejtjen vetëm me lëvizje. Kështu që ju do të zhyteni në këtë botë të vallëzimit.

Më kujtohen fjalët e Leur (kjo franceze doli me stilin e saj Ragga Jam), me të cilin pata fatin të frekuentoj një master class. Ajo po fliste për shoqen e saj nga Brazili, e cila kërcen shtëpi në tokë (shumë lëvizje afër dyshemesë) më mirë se kushdo që njeh (dhe ajo njeh shumë në përvojën e saj 20 vjeçare të kërcimit). Një ditë ajo e pyeti se si i doli me kaq shumë lëvizje më poshtë dhe arriti t'i kryente ato kaq shpejt. Përgjigja e tij e mahniti atë, por për mua hapi dimensione të reja. Doli se ai kalon shumë nga koha e tij e lirë në kopshtin zoologjik, duke parë majmunët!!! Dhe është e vërtetë, ata janë shumë të lëvizshëm, duken si ne dhe duken sikur po kërcejnë. Dhe shtoni teknikën, shpejtësinë, stilin, ritmin dhe do të merrni lëvizje të shkëlqyera. Dhe unë u binda për këtë kur pashë këtë djalë në një kongres në Itali, ai dhe shoku i tij shfaqën shfaqjen e tyre në skenën kryesore.

Mendo pak, vallëzimi është kudo rreth nesh. Është e lehtë të arrish me lëvizje të reja duke parë botën. Kështu bëri heroina e filmit Sweetie kur shikonte basketbolliste apo vajza me litarë kërcimi. Dhe çfarë kombinimi i mrekullueshëm doli të ishte, duke përdorur shaka nga streetball dhe kërcimet e vajzave. Por ka sporte të tjera që mund të transferohen në kërcim, ka punëtorë që riparojnë rrugën, fëmijë që bëjnë salto qesharake ose luajnë diçka, kontrollues trafiku, insekte, mekanizma të ndryshëm. Çdo ditë lind diçka e re, ju vetëm duhet të mësoni ta shihni dhe të mos e lini t'ju kalojë. Është e lehtë të arrish me lëvizje dhe kombinime të reja, por të tregosh stilin dhe të prezantosh kërcimin është një çështje tjetër. Duhet të punosh shumë për këtë, duhet të kërcesh dhe të stërvitesh shumë. Për disa do të jetë e lehtë, por për të tjerët do të jetë një luftë çdo ditë. POR rezultati do të vijë akoma. Në fund të fundit, kush sëmuret nga kërcimi është i sëmurë për jetën. Dhe për shumë, vallëzimi bëhet ajër dhe ushqim. Dhe ka shumë njerëz si unë, dhe kur kërcejmë, jetojmë.

P.S. Unë kurrë nuk kam pasur një student më të keq se unë. Dhe nëse kam pasur sukses, do të thotë që edhe ju mund ta bëni atë. Dhe kushdo që ka nevojë për ndihmën time, ju e dini ku të më gjeni.

Dëshironi diçka të pazakontë për të kënaqur miqtë, familjen ose të dashurit tuaj? valle e ndritshme e cila do të bëhet një dekoratë pushime korporative ose mbrëmjen tuaj familjare. Si të organizoni vetë një kërcim efektiv afatshkurtër thotë koreografi Ekaterina Gavrilova.

1. Vendosni për muzikën!

Muzika është baza dhe çelësi i suksesit të kërcimit tuaj. Për më tepër, mund të jetë ose një përbërje ritmike ose lirike, nuk ka rëndësi. Gjëja kryesore është se ajo ngre ndjenjat tuaja më të thella, zgjon imagjinatën tuaj dhe jo vetëm që jep një shtysë për të nxjerrë një pamje të kërcimit, por edhe për ta sjellë atë në realitet. Zgjidhni të preferuarin tuaj drejtimi i kërcimit. Mund të jetë çdo gjë: modë, dancehall, flamenco, zumba, strip, orientale, ose ndoshta dëshironi të bëni një përzierje kërcimi - në përgjithësi, zgjidhni çdo drejtim që është afër jush dhe ju inkurajon të kërceni. Zgjidhni muzikën tuaj dhe kur të bëhet hapi i rëndësishëm - shkurtojeni! Pushimi është për këtë arsye, në mënyrë që kërcimi të jetë si një blic i ndezur, si fishekzjarre, të ndizet për 1,5 - 2 minuta dhe të kënaqë të gjithë përreth. Kompozimet që zgjasin 4-5 minuta janë më të vështira për t'u vënë në skenë, është fizikisht më e vështirë për të kërcyer dhe në kuadër të festës një kohë e tillë është e kotë. Vallëzimi në festën tuaj duhet të jetë për gëzim, dhe jo për pyetjen: "Epo, kur do të përfundojë më në fund?

2. Zgjidh lëvizjet e tua!

Këshilla e dytë vjen drejtpërdrejt nga e para, pasi nëse muzika zgjidhet dhe caktohet saktë, do të jetë shumë më e lehtë për ju të gjeni vetë sekuencën e kërcimit. E frikshme? Dhe ju paraqitët hapa të pamundur kërcimi që vetëm balerini Tsiskaridze mund të bënte? Mos kini frikë! Ky është kërcimi juaj, që do të thotë se lëvizjet në të duhet të jenë të përshtatura për ju. Dëgjoni përsëri muzikën dhe nëse është e nevojshme, dëgjoni shumë e shumë herë të tjera derisa të filloni të imagjinoni se çfarë dhe si saktësisht do të kërceni me të. Ju mund të merrni nga bagazhet tuaja të kaluara lëvizjet tuaja më të suksesshme të kërcimit që ju duken të shkëlqyera, mund të kaloni shumë video te ndryshme, të ngjashme në stil ose me përbërjen tuaj specifike dhe zgjidhni diçka të përshtatshme për kërcimin tuaj, dhe së fundi, thjesht mund t'i jepni dorë të lirë imagjinatës tuaj dhe të kërceni një tufë para pasqyrës, siç i përshtatet shpirtit tuaj, gjëja kryesore është të pastaj regjistrojeni këtë valle në video, provoni disa herë në mënyrë që të kërceni më vonë, siç duhet të jetë para publikut.

3. Zgjidhni një kostum!

Është e qartë se ju nuk do të kërceni para një publiku me rroba shtëpie ose zyre, përveç nëse, sigurisht, kjo nuk korrespondon me qëllimin tuaj të kërcimit. Padyshim, kostumi nuk është më pak i rëndësishëm në një shfaqje kërcimi, nëse muzika dhe lëvizjet janë tashmë porosi e plotë. Gjatë festës, ju mund të merrni me qira një kostum, ose mund ta montoni vetë nga materialet e skrapit. Për shembull, në prag të 2018-ës së ardhshme Qeni i verdhë vish një veshje të verdhë dhe dekorojeni me veshë dhe një bisht nëse kërcimi juaj është koreografik me humor dhe publiku juaj do ta kuptojë atë. Nëse audienca juaj është tërësisht e respektuar, zonja dhe zotërinj, mund të visheni si peshk i artë dhe të ndezni peshoren tuaj para tyre, pasi ari është gjithashtu një trend për vitin e ardhshëm. Në modë do të jenë edhe ngjyrat e mustardës, kadifeja kafe apo pelushi, ndërsa për bizhuteri është më mirë të vishni gurë ari, qelibar apo të verdhë. Por nëse nuk doni të shqetësoheni për trendin dhe gamë ngjyrash, thjesht bëni një kostum që përputhet me muzikën tuaj dhe vetë kërcimin. Në fund të fundit, askush nuk do t'ju ndalojë të shndërroheni në një mace fleksibël në prag të Vitit të Qenit, për shembull, në tingujt e muzikës nga The Pink Panther, ose në Kleopatra në muzikën në stilin e faraonëve.

Nuk është sekret që kur të zgjoheni në mëngjes, do ta kaloni gjithë ditën me këtë qëndrim. Ka shumë mënyra për t'u zgjuar me humor të mirë, dhe njëri prej tyre është duke kërcyer. Duke zgjedhur disa lëvizje kërcimi,Është mjaft e mundur të zëvendësoni stërvitjen ose vrapimin. Jo vetëm që lëvizjet e vallëzimit janë të dobishme, ato gjithashtu kanë një efekt pozitiv në disponimin e një personi.

Madje janë të shumta rastet kur njerëzit e kanë nisur ditën me lëvizje të thjeshta kërcimi, e më pas kanë rënë në atë popullore.

Lëvizjet bazë të kërcimit për shëndetin fizik

Duke shtuar në jetën tuaj aktivitet fizik, duhet theksuar se dobësia fitohet, rritet vetëvlerësimi dhe disponimi. Përveç kësaj, kjo punë e mirë për personat në rrezik të sëmundjeve kardiovaskulare. Sidoqoftë, mos harroni për ngarkesën. Ndoshta në fillim ju duhet të bëni lëvizje të lehta kërcimi, por edhe atëherë mund të ndjeni rezultate pozitive në formën e një rritje të energjisë. Madje këtë e raportojnë edhe studimet shkencore.

Shkencëtarët italianë vëzhguan një grup njerëzish që kërcenin çdo javë. Si rezultat, jo vetëm të tyre gjendjen fizike, por u bënë edhe më energjikë.

Në fillim, kur mësoni lëvizjet për fillestarët, nuk duhet ta teproni. Vetëm duke rritur gradualisht ngarkesën trupi fiton fleksibilitet, qëndrueshmëri dhe forcë. Shumica e klasave fillojnë me fleksibilitet dhe ushtrime shtrënguese. Kur kryeni vetë lëvizjet e kërcimit, do të përfshihen të gjitha grupet e muskujve. Stilet si baleti apo xhazi, dhe jo vetëm, përfshijnë kërcimin, i cili zhvillon forcën dhe qëndrueshmërinë.

Vallëzimi: lëvizje për fillestarët

Nuk është sekret se edhe më thjeshtë lëvizjet e kërcimit jo vetëm i mirë për trupin, por edhe shërues për psikikën. Këto përfshijnë:

• "Sheshi" kryhet me këmbë përgjatë një sheshi imagjinar. Në këtë rast, duart janë në rrip, dhe trupi zgjat pak përpara. Kjo lëvizje kërcimi quhet edhe "Hapi i Kutisë". Përdoret shpesh në video muzikore dhe në palestër.

Lëvizja tjetër vjen nga ajo e mëparshme. Vetëm ajo kryhet kryq më kryq. Në të njëjtën kohë, hapi bëhet më i vështirë: këmba e djathtë nxirret përpara dhe vendoset në këndin e sipërm të majtë, dhe këmba e majtë, për shkak të këmbës së djathtë, vendoset në këndin e sipërm të djathtë të katrorit imagjinar. Nga ky pozicion ata tërhiqen.

• "Rrëshqitja" është një tjetër lëvizje e thjeshtë në të cilën njëra këmbë qëndron anash dhe është pak e përkulur, dhe tjetra "tërhiqet" sikur në një sipërfaqe të rrëshqitshme, duke e drejtuar këmbën mbështetëse. Përsëriteni në të njëjtën mënyrë në drejtimin tjetër. Sllajde të tilla mund të gjenden në "Hip-Hop"
• Figura tetë mund të kryhet me ijet, gjunjët dhe madje edhe shpatullat, duke lëvizur përgjatë trajektores së pafundësisë (8s).

Edhe në shumicën lëvizje të thjeshta Në vallëzim, një person do të ndiejë veten dhe do të vendosë kontakte me veten e tij. Falë aktiviteteve të tilla, njerëzit shpëtojnë nga emocionet e ndrydhura. Duke bërë ndryshe lëvizjet e kërcimit, ka një çlirim të ndjenjave. Kjo është tipike për shumicën e zonave, por ju mund të mbani mend veçanërisht. Edhe vetë termi flet për shfaqjen spontane të disponimeve, ndjenjave dhe emocioneve, të cilat janë të një rëndësie dytësore për audiencën. Në Rusi, paraardhësit përdornin vallet rituale ritmike për të shprehur ndjenjat, emocionet, shpresat dhe pritjet dërrmuese. Në to morën pjesë të gjithë, duke përfshirë fëmijë dhe të moshuar. Lëvizjet për valle për fëmijë nuk ishin veçanërisht të ndryshme. Ata u përpoqën të mësonin vallëzim rus që në moshë shumë të re. Me kalimin e kohës, kultura e kërcimit është përmirësuar, por njerëzit ende mund të heqin qafe trishtimin përmes kërcimit.

Lëvizjet e reja dhe të pazakonta të kërcimit, të cilat nuk përdoren në jetën e përditshme, ndihmojnë për të shkatërruar skenarët e zakonshëm të jetës, për të dalë nga një rreth vicioz dhe për të lënë ndryshimet e shumëpritura. Në fund, lëvizjet e kërcimit, jepni gëzim, bëni një person të lumtur. Kjo është konfirmuar edhe nga shkencëtarët. Doli se terapia e lëvizjes së kërcimit rregullon nivelin e dopaminës dhe serotoninës në trup.

Fatkeqësisht, të gjithë vuajnë nga depresioni këto ditë. më shumë njerëz. Dhe kërcimi, që nga kohërat e lashta, konsiderohej një art shërues. Shamanët e përdorën atë si një mënyrë për të hyrë në një ekstazë dhe për të zgjeruar vetëdijen e tyre. Ata besonin se lëvizjet e kërcimit janë një lidhje midis Qiellit dhe Tokës. Pra, ato mund të përdoren gjithashtu, si meditimi. Do t'ju ndihmojë të gjeni veten dhe të aktivizoni aftësitë tuaja të fjetura. Gjendja e harmonisë integriteti i brendshëm dhe liria do të bëhet me sukses një rezultat i këndshëm i aktiviteteve të përditshme!

Kur vini në skenë një kërcim, nuk mund të bëni pa qasje krijuese, durim dhe punë e vështirë! Lëreni muzikën dhe zhanrin e zgjedhjes suaj të jenë frymëzimi juaj, në mënyrë që të gjitha lëvizjet të bashkohen në një sekuencë emocionuese. Është e rëndësishme të jesh i sigurt hapat e kërcimit dhe aftësitë e interpretuesve. Dhe më e rëndësishmja, shijoni procesin! Provoni dhe jepni performancën tuaj me besim në aftësitë tuaja.

Hapat

Pjesa 1

Mendoni me kujdes për rutinën tuaj të kërcimit. Ndoshta ju dëshironi t'i përcillni audiencës një ide ose humor specifik. Filloni të shënoni idetë dhe mendimet tuaja në një bllok shënimesh, kompjuter ose të mbani shënime në telefonin tuaj. Ndërsa punoni në prodhimin, rilexoni shënimet tuaja të hershme, pasi ato do të përmbajnë frymëzimin tuaj dhe drejtim të përgjithshëm mendimet.

• Frymëzohuni nga produksione të tjera. Kjo mund të përfshijë shfaqje në rrugë, video në YouTube dhe shfaqje klasike. Rishikoni muzikore të vjetra dhe video moderne.

1. Merrni parasysh vendndodhjen e performancës suaj të ardhshme, rastin dhe audiencën. Kur bëni koreografi të një vallëzimi, është shumë e rëndësishme të dini se për sytë e kujt synohet prodhimi juaj. Për kë do të performoni? Çfarë lloj kërcimi pritet nga ju? Koreografi duhet të marrë parasysh natyrën e ngjarjes së ardhshme dhe vendndodhjen e saj. A do të performojnë kërcimtarët në skenë, në palestër apo në rrugë? Vallëzimi juaj do të luhet mbrëmje krijuese ose gjatë pjesës së parë të një ndeshje basketbolli ekipi i shkollës? Përgjigjet e këtyre pyetjeve përcaktojnë natyrën e rutinës suaj të kërcimit.

   Vendosni për një stil. Ju do të duhet të zgjidhni nga qindra opsione. Ju mund të vendosni një kërcim hip-hop ose flamenko të zjarrtë. Zgjidhni një stil në përputhje me talentin dhe aftësitë e kërcimtarëve tuaj. Nëse keni guxim të mjaftueshëm, mund të organizoni një vallëzim në grup. I bashkojmë dhe i përziejmë stile të ndryshme brenda një programi.

   • Zgjidhni një stil argëtues që ju përshtatet juve dhe kërcimtarëve tuaj.

2. Zgjidhni një këngë.Është e rëndësishme që kënga të plotësojë kërcimin. Punime klasike janë të përshtatshme për baletin, por për hip-hop-in nevojitet një melodi më moderne. Kënga duhet t'ju stimulojë krijimtarisë, motivoni kërcimin dhe interesoni publikun.

   • Mos kini frikë të zgjidhni një këngë jokonvencionale. Në disa raste, rreziku ia vlen plotësisht. Dëgjoni artistë dhe muzikantë të rinj nga vende të tjera.

3. Vendosni për numrin e kërcimtarëve. Do të jetë një solo i mrekullueshëm apo një duet i guximshëm? Ndoshta dëshironi të krijoni një numër të përpunuar grupi ose një vallëzim të thjeshtë që turma do të ndjekë? Është e rëndësishme të vendosni se sa kërcimtarë ju nevojiten për të përcjellë mesazhin tuaj tek audienca.

   • Jini fleksibël! Nëse kërcimtarët tuaj kanë dalë vullnetarë për të performuar, ju mund të mos keni numrin e interpretuesve që dëshironit fillimisht.

4. Praktikoni tranzicionet. Pas krijimit të fragmenteve kryesore të vallëzimit, duhet të dilni me tranzicione. Ata nuk duhet të shkatërrojnë strukturën e kërcimit, por të lidhin organikisht fragmente të ndryshme. Tranzicionet nuk do të jenë më pikat kryesore kërcejnë, por nuk mund të lejohen të jenë të mërzitshme. Krijoni kalime të paharrueshme midis fragmenteve.

   Rekuizita, kostume dhe efekte zanore. Merrni parasysh nevojën për rekuizita për kërcimin tuaj - mos e lini këtë moment për më vonë. Rekuizitat duhet të ndihmojnë kërcimin dhe të zgjerojnë kufijtë e lëvizjes. Gjithashtu një komponent i rëndësishëm kostumet e vallëzimit janë. Një skaj lundrues gjithmonë do të theksojë lëvizjet rrotulluese ose do të shprehë emocione. Efektet zanore do ta bëjnë prodhimin tredimensional. Të bërtiturit, duartrokitjet, goditjet me këmbë dhe këndimi do t'i shtojnë një dimension shtesë kërcimit tuaj. Ato duhet të përdoren me masë dhe në mënyrë të vazhdueshme.

   • Rekuizitat dhe kostumet duhet të përcjellin kuptimin dhe t'i përshtaten stilit të kërcimit. Sidoqoftë, ato nuk duhet të largojnë vëmendjen e audiencës nga vetë produksioni.

5. Shkruani programin e kërcimit. Para provave, duhet të përgatisni një program të shkruar. Përfshini sa më shumë informacion rreth hapave që mendoni se janë të nevojshme. Mos kini frikë të përdorni shkurtesat tuaja. Shkruani fragmente veçanërisht të vështira që mund të kërkojnë kohë shtesë për shpjegim dhe demonstrim. Të qenit i organizuar dhe i përgatitur është çelësi i suksesit.

Pjesa 4