Pse është kongruenca kaq e rëndësishme për ne dhe a mund të çojë mungesa e saj në pasoja negative?
Kongruenca në psikologji është një nga konceptet kryesore. Aktualisht flitet shumë për të dhe shpesh bëhen kërkime në lidhje me përmbajtjen e këtij koncepti.
Dhe nuk është për t'u habitur, sepse ky koncept është një komponent i rëndësishëm i jetës së çdo personi që përpiqet për lartësitë dhe pasurinë e tij. Për të imagjinuar se çfarë është kongruenca, duhet ta analizoni këtë term në më shumë detaje. Nga rruga, nuk është thjesht psikologjike dhe ka përkufizime të ndryshme në shkenca të ndryshme.
Kuptimi themelor
Kuptimi i konceptit të "kongruencës" në psikologji përkufizohet si një gjendje e pavarësisë së plotë. Domosdoshmërisht shoqërohet me mungesë frike apo sikleti për t'u treguar të tjerëve emocionet e tij, ndërkohë që individi nuk turpërohet për to dhe komunikimi i tij verbal, paraverbal dhe joverbal janë të ndërlidhur në mënyrë harmonike dhe kanë një nivel të lartë zhvillimi, afër perfeksionit.
Rezulton se një person kongruent nuk ka kurrë siklet të shprehë atë që po mendon dhe e bën atë në mënyrë të tillë që të gjithë rreth tij ta kuptojnë plotësisht. Ia vlen të ndalemi më në detaje në pjesën e dytë të përkufizimit që po shqyrtojmë. Kështu që:
- Të folurit verbal janë fjalët e zakonshme që njerëzit thonë me zë të lartë në procesin e komunikimit.
- Të folurit joverbal përbëhet kryesisht nga gjeste dhe shprehje të fytyrës. Ndryshe, psikologët e quajnë gjuhë trupi.
- Të folurit paraverbal është i lidhur ngushtë me aftësinë e një personi për të folur, por ai shprehet jo me fjalë, por kryesisht në intonacion.
Kështu, vetëm një person, fjalimi i të cilit është koherent dhe gjuha e trupit dhe intonacioni i të cilit korrespondojnë plotësisht me të quhet kongruent. Pajtohu se është shumë më e lehtë të besosh një person që shpreh qartë mendimet e tij dhe përdor gjestet e sakta sesa një individ me një vështrim të pakuptueshëm, me krahë të kryqëzuar në gjoks dhe duke mërmëritur diçka të pakuptueshme.
Pamje nga jashtë
Për shembull, në jetën e përditshme ata flasin për të si aftësi për të empatizuar me njerëzit e tjerë, por në psikologji do të thotë aftësi për të identifikuar saktë emocionet e bashkëbiseduesit tuaj. Rezulton se kongruenca e një personi është e dukshme për të gjithë në mënyra të ndryshme: sa më shumë të zhvillohet empatia, aq më shumë është e dukshme përputhshmëria e një tjetri për këtë person.
Receta për sukses
Sipas psikologëve, një person kongruent mund të arrijë gjithçka në jetë dhe të arrijë majat. Njerëz të tillë, për shembull, bëhen sipërmarrës të mirë dhe të suksesshëm. Dhe kjo është krejt e natyrshme, sepse biznesmenët gjatë veprimtarisë së tyre duhet të komunikojnë shumë me partnerët, kolegët dhe klientët.
Kongruenca dhe mospërputhja luajnë një rol jo vetëm në biznes, por, në parim, në çdo fushë të jetës njerëzore. Aftësia për të bindur dhe për të mbajtur fjalime është shumë e vlefshme për politikanët, oficerët e zbatimit të ligjit, mësuesit dhe përfaqësuesit e profesioneve të tjera.
Meqë ra fjala, të gjitha figurat e shquara historike ishin njerëz shumë kongruentë, merrni Leninin, Hitlerin, Stalinin, Napoleonin etj. Nëse ata nuk do të dinin si të bindin, vështirë se do të ishin në gjendje të magjepsin shumë njerëz me idetë e tyre dhe t'i udhëheqin ata.
Në jetën personale
Duhet të flasim gjithashtu për rëndësinë e kongruencës në jetën personale të një personi. Ai luan një rol të rëndësishëm në komunikimin me anëtarët e seksit të kundërt. Është gjithmonë më e lehtë për një person që është i sigurt në vetvete, di të flasë saktë dhe të shprehë emocionet e tij, të krijojë marrëdhënie me të tjerët.
Nga rruga, ia vlen të flasim për kongruencën si një cilësi që është e rëndësishme jo vetëm në dashuri, por edhe në marrëdhëniet me njerëzit në përgjithësi. Një person që është në gjendje të shprehë saktë ndjenjat dhe mendimet e tij gëzon respekt të merituar dhe frymëzon më shumë besim sesa një individ introvert. Njerëzit kongruent kanë gjithmonë shumë miq dhe të njohur, dhe thjesht të njohur në përgjithësi.
Psikologët thonë se kongruenca është një cilësi që nuk është e lindur. Ju mund ta zhvilloni atë në veten tuaj, por për këtë ju duhet të punoni shumë për veten tuaj. Mënyra kryesore për t'u bërë kongruent është të shoqëroheni më shumë me njerëz të tillë dhe t'i imitoni ata. Por në të njëjtën kohë, nuk mund të shkoni shumë larg, përndryshe mund të humbni cilësitë tuaja personale, duke u bërë plotësisht si ata përreth jush. Autor: Elena Ragozina
Kohët e fundit, njerëzit kanë folur shumë për kongruencën. Dhe kjo është një gjendje vërtet e mirë kur një person ndihet i lirë dhe i sigurt. Koncepti i kongruencës duhet të jetë i pranishëm në jetën e çdo personi që dëshiron të ketë sukses.
Pa këtë, është e pamundur të arrihet qëllimi, pasi një nga faktorët kryesorë që përcakton suksesin është bindja. Dhe kjo e fundit nuk mund të ekzistojë pa kongruencë. Le të hedhim një vështrim më të afërt në këtë çështje. Çfarë është kongruenca në psikologji dhe një sërë shkencash të tjera? Në fund të fundit, ky koncept është multidisiplinar, megjithëse ka nuancat e veta në përkufizime.
Tashmë e kemi kuptuar se kjo veçori e personalitetit është shumë e rëndësishme. Në të ardhmen, ne do të shikojmë në fushat e jetës ku mund të jetë e dobishme. Tani le të zbulojmë kuptimin e këtij koncepti. Kogruenca është një gjendje e lirisë së plotë, e shoqëruar me mungesën e frikës për të treguar emocionet dhe turpin për to, si dhe pajtueshmërinë e plotë të komponentëve verbalë, paraverbalë dhe joverbalë të procesit të komunikimit.
Përkufizimi është paksa i ndërlikuar, kështu që le ta shohim më në detaje. Pjesa e parë është, në parim, e qartë. Nëse një person është kongruent, atëherë ai nuk ka frikë të shprehë emocionet e tij, sepse ai e vlerëson veten. Por sa i përket pjesës së dytë të përkufizimit, duhet të kuptojmë më hollësisht ato tre fjalë të pakuptueshme që u dëgjuan aty.
Rezulton se kongruenca në psikologji është pajtueshmëri e plotë me të folurit, intonacionin dhe gjuhën e trupit të një personi. Është mjaft e vështirë të besosh një subjekt, sytë e të cilit janë fryrë dhe ai është plotësisht i ngrirë. Çfarë ka në shpirtin e tij - a mbretëron paqja dhe qetësia, apo ka konfuzion dhe pasiguri të plotë? Një person i tillë është inkogruent.
Sa e dukshme është kongruenca nga jashtë?
Kongruenca është një gjendje që është pothuajse gjithmonë e dukshme për njerëzit e tjerë në një shkallë ose në një tjetër. Por këtu gjithçka varet edhe nga ndjeshmëria. Në kuptimin e përditshëm të këtij termi, është aftësia për të empatizuar. Në aspektin psikologjik, empatia është aftësia e një personi për të kuptuar emocionet e tjetrit. Prandaj, sa më e zhvilluar të jetë kjo cilësi tek një person, aq më pak e dukshme është kongruenca me një person tjetër ose, anasjelltas, mungesa e saj. Kështu, mund të konkludojmë se kongruenca është një gjendje njerëzore që është e dukshme për të gjithë, por shtrirja e këtij vizioni është e ndryshme.
Kongruenca në biznes
Kongruenca është një cilësi shumë e rëndësishme për një sipërmarrës. Në shumicën e rasteve, një person duhet të komunikojë me partnerët e tij dhe t'i bindë ata për diçka. Më saktësisht, në këtë rast nuk do të flasim për partnerë, por për konkurrentë. Burri është nervoz. A do të reflektojë mirë kjo tek ai? Në parim, kongruenca nuk është aq shumë mungesa e ankthit, sa aftësia për të pranuar veten me të gjitha emocionet që mundojnë shpirtin në një moment të caktuar.
Kongruenca në këtë rast ndodh nëse një person ishte në gjendje ta kthente eksitimin e tij në avantazhin e tij. Megjithatë, mund të ketë edhe mungesë të plotë të emocioneve. Në këtë rast, personi ndihet i lirë të negociojë. Kjo mund të quhet edhe kongruencë. Në biznes, rëndësia e kësaj cilësie është shumë e rëndësishme jo vetëm për mirëqenien mendore, por edhe për suksesin. Në fund të fundit, kongruenca nuk është vetëm një gjendje shpirtërore, por edhe si duket një person.
Kongruenca në të folurit publik
Në parim, kongruenca është një cilësi që do të jetë e dobishme në të gjitha rastet kur ju duhet të bindni njerëzit për diçka. Dhe të folurit publik nuk bën përjashtim. Pavarësisht se sa person i keq konsiderohej Hitleri, ai kurrë nuk do të kishte arritur sukses në të folurit publik nëse nuk do të ishte kongruent.
Në fund të fundit, detyra e tij është të bindë njerëzit se Gjermania ka vërtet një të ardhme premtuese. Dhe pa sjellje kongruente ata nuk do ta kishin besuar kurrë. Pajtohem, është mjaft e vështirë të besosh një person që thotë diçka në mënyrë të pasigurt për madhështinë e racës ariane.
Kongruencë në jetën tuaj personale
Pick-up artistëve u pëlqen të përdorin fjalën "kongruencë". Po, qëndrimi ndaj këtyre njerëzve është gjithashtu i paqartë, por sa i përket disa pikave teorike, ata kanë të drejtë. Kongruenca ka një ndikim shumë të madh te një person kur takohet me seksin e kundërt. Në fund të fundit, nëse një person është i sigurt se do të ketë sukses në planet e tij, atëherë ndoshta ai është gjithashtu diçka.
Nëse një djalë është i sigurt se një vajzë do ta dojë, atëherë gjasat për një rezultat pozitiv nga rrëfimi i tij do të rriten ndjeshëm. Në fund të fundit, nënndërgjegjja e një përfaqësueseje të re femër patjetër do të kapë kongruencën dhe do të mendojë diçka si: "Po, pasi ai sillet me kaq besim, atëherë ndoshta gratë e pëlqejnë vërtet atë!"
Dhe pas kësaj, vajza mund të zhvillojë një ndjenjë tufë, pas së cilës ajo do të fillojë me të vërtetë ta pëlqejë djalin. Për sa i përket këtij instinkti, ndonjëherë ne vetë nuk e vërejmë ndikimin që ka tek ne. Dhe një nga stimuluesit e tij është kongruenca e një personi domethënës.
Kongruencë në marrëdhënie
Në marrëdhëniet midis njerëzve në përgjithësi, kongruenca është një mjet për të krijuar një atmosferë bisede. Kur një person është i tensionuar dhe i mbyllur, gjendja e tij mund t'i transmetohet edhe bashkëbiseduesit. Prandaj, është shumë e rëndësishme të fitoni aftësi komunikimi në mënyrë që të mësoni se si të ndërveproni me njerëzit në mënyrë korrekte. Në kontekstin e marrëdhënieve ndërpersonale, kongruenca është hapje. Me siguri e keni vënë re vetë se të tjerëve u pëlqejnë më shumë njerëzit e hapur dhe është më e lehtë të komunikosh me ta.
Si të bëheni kongruentë?
Kjo është arsyeja pse hapi i parë për t'u bërë kongruent është komunikimi me njerëz të tillë dhe imitimi i tyre në këtë aspekt. Por në të njëjtën kohë, mos harroni për personalitetin tuaj, pasi kongruenca është të pranoni veten dhe të mos përpiqeni të imitoni dikë. Nuk ka asgjë të keqe për sa kohë që bëhet me moderim. Nëse një person fillon të imitojë të tjerët në detajet më të vogla, atëherë ky është tashmë një problem. Por ju mund dhe madje duhet të luani pikat kryesore në mënyrë që të mësoni diçka.
Kongruenca në shkencat e tjera
Koncepti që po shqyrtojmë nuk është vetëm psikologjik. Ekziston, për shembull, kongruencë në gjeometri. Cfare eshte? Në këtë shkencë, kongruent mund të quhet një objekt që, kur mbivendoset mbi një tjetër, përkon plotësisht me të në të gjitha aspektet, por në të njëjtën kohë ndodhet në një vend krejtësisht të ndryshëm.
Kongruenca e sipërfaqeve artikulare në mjekësi është kur forma e nyjeve kontaktuese përkon plotësisht. Siç e shohim, në çdo rast, pavarësisht shkencës, kongruenca është një sinonim për pajtueshmërinë. Bazuar në këtë, mund të konkludojmë se kjo fjalë mund të përdoret në fjalimin tuaj si një mjet verbal universal.
konkluzionet
Ne kuptuam se çfarë është kongruenca dhe ku mund të përdoret. Është e rëndësishme të kuptohet se diapazoni i fushave ku mund të jetë i dobishëm është shumë më i gjerë se sa ato të dhëna këtu. Ju mund të përcaktoni në mënyrë të pavarur se ku tjetër mund të jetë i dobishëm ky koncept. Por një gjë është e qartë: vetëm një personalitet kongruent mund të konsiderohet harmonik dhe i këndshëm në komunikim.
Kongruenca është një term qendror në psikoterapinë e përqendruar te klienti, zhvilluar nga K. Rogers në 1961
Duke e zgjeruar këtë term, K. Rogers shkruan këtë: "kongruent" zakonisht nënkuptoj një mënyrë të caktuar të vetë-prezantimit. Me këtë dua të them si vijon: çfarëdo ndjenje apo qëndrimi që përjetoj duhet të kalojë nëpër vetëdijen time. Në këtë moment unë jam një person i tërë ose i integruar dhe kështu mund të jem vërtet ai që jam në të vërtetë. Ky është ai lloj realiteti që, sipas përvojës sime, njerëzit e tjerë e perceptojnë si të besueshëm” (Rogers, 1961), (G. Lithaer).
Termi "kongruencë" u krijua nga Carl Rogers:
mund të përdoret gjithashtu në një kuptim të zgjeruar, duke treguar konsistencën e përvojës, ndërgjegjësimit dhe komunikimit për të me të tjerët (manifestime të sjelljes). Nëse një person është shumë kongruent, është e qartë se të gjitha mesazhet e tij do të përfshihen domosdoshmërisht në kontekstin e perceptimit të tij personal. (Rogers, 1994)
Teoria e K. Rogers nënkupton dy manifestime të kongruencës-mospërputhjes. Njëra prej tyre është kongruenca, ose mungesa e saj, ndërmjet realitetit subjektiv (fusha fenomenale) dhe realitetit të jashtëm (bota siç është). Një tjetër është shkalla e korrespondencës midis Vetes dhe Vetes ideale Nëse mospërputhja midis Vetes dhe Vetes ideale është e rëndësishme, personi është i pakënaqur dhe i përshtatur dobët. (Hall, Lindsay)
Kongruenca “në lidhje me vetëkonceptin shpreh masën e korrespondencës së vetvetes reale me veten ideale, e ndërtuar në procesin e vetëvlerësimit. Shembuj të sjelljes së papajtueshme janë lajkat dhe gënjeshtra. Një kuptim më i përgjithshëm i kongruencës: një gjendje integriteti dhe sinqeriteti i plotë, kur të gjitha pjesët e personalitetit punojnë së bashku në ndjekjen e një qëllimi të vetëm. Për shembull, nëse një person ndjen, mendon, thotë dhe bën të njëjtën gjë, në atë moment një person i tillë mund të quhet "kongruent" (Enciklopedi).
Një qëndrueshmëri e tillë është e rëndësishme kur mendimet, ndjenjat dhe veprimet e një personi në procesin e rikuperimit dhe harmonizimit të marrëdhënieve ndërpersonale nuk bien ndesh me njëra-tjetrën.
Me fjalë të tjera, kongruenca përfshin të qenit vetvetja, para së gjithash, hapja e terapistit ndaj përvojave të tij, edhe nëse ato nuk janë ideale për terapi. Në këtë gjendje, Rogers nuk nënkupton kongruencën si një karakteristikë e përhershme e personalitetit të terapistit, e manifestuar në të gjitha aspektet e jetës së tij. Mjafton që terapisti të jetë kongruent gjatë orës terapeutike (Nekrylova, 2012).
Mospërputhje- një nga konstruktet kryesore teorike të zhvilluara nga Rogers nënkupton një mospërputhje midis përvojës aktuale organizative dhe vetëkonceptit të klientit. Me fjalë të tjera, mospërputhja manifestohet si një kontradiktë midis një përvoje aktuale dhe mënyrës se si një person e percepton veten. Pa e kuptuar mospërputhjen e tij, një person është i ndjeshëm ndaj ankthit dhe zhgënjimit dhe mund të jetë jashtëzakonisht i prekshëm në situata ku mohimi i mospërputhjes bëhet i pamundur.
Gjendja e mospërputhjes mund të jetë e vetëdijshme (frikë) ose e pavetëdijshme (ankth i paqartë, tension i përgjithshëm). Psikoterapia indikohet nëse klienti është të paktën paksa i vetëdijshëm për mospërputhjen e tij (Nekrylova, 2012).
Në psikologjinë praktike, kongruenca është konsistenca e disa elementeve të jetës së një personi, para së gjithash, korrespondenca e shprehjes së jashtme me përmbajtjen e brendshme.
Në këtë kuptim, ata flasin për kongruencën (ose mospërputhjen) e informacionit verbal ose joverbal, përputhshmërinë e fjalëve dhe veprave të tij, përputhshmërinë e gjendjes së tij dhe asaj që ai u tregon të tjerëve, korrespondencën e vlerave të tij jetësore. dhe si jeton një person në realitet. Gjithçka është e qetë brenda një personi, ai është i qetë nga jashtë - ka kongruencë. Fjalët dhe veprat e një personi nuk ndryshojnë - kjo është kongruencë. Përputhja e asaj që thuhet dhe si thuhet është kongruencë (http://www.psychologos.ru/articles/view/kongruentnost).
Gendlin Yu.T shkruan për përcaktimin e saktë të përvojës njerëzore dhe rolin e kongruencës:
Kongruenca, ose autenticiteti, nënkupton gjithashtu nevojën që një person të simbolizojë saktë përvojën e tij. Përvoja i referohet si ngjarjeve të pavetëdijshme ashtu edhe dukurive të përfaqësuara në vetëdije dhe që lidhen me një moment specifik. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të jesh i hapur ndaj përvojës, të jesh i vetëdijshëm për të pa shtrembërim. (Gendlin, 2009)
Për shembull, nëse marrim parasysh situatën e një sëmundjeje, atëherë simbolizimi i saktë i përvojës na lejon të monitorojmë me saktësi gjendjen aktuale të shëndetit dhe të ofrojmë ndihmën e nevojshme në kohë në rast të një rikthimi të sëmundjes: shkuarja në një klinikë, spital, duke kryer ekzaminimet e nevojshme, masat e reanimacionit. Një perceptim i saktë i situatës është i rëndësishëm jo vetëm për pacientin, por edhe për të afërmit e tij për të ofruar kujdes mjekësor.
Një personalitet kongruent ka një rrezik të reduktuar të zhvillimit të sëmundjeve psikosomatike, çrregullimeve neurotike dhe kufitare.
Shumë njerëz refuzojnë të komunikojnë, “një ngurrim i perceptuar për të komunikuar zakonisht është rezultat i mungesës së vetëkontrollit dhe mungesës së vetëdijes. Personi nuk është në gjendje të shprehë emocionet dhe perceptimet e tij reale as nga frika, as për shkak të zakoneve të vjetra të fshehtësisë që janë të vështira për t'u kapërcyer. Ka edhe raste kur një person nuk e kupton plotësisht se për çfarë po pyetet” (Kolpashchikova, 2012).
Prandaj, komunikimi, sinqeriteti dhe shprehja e ndjenjave janë të rëndësishme në formimin e kongruencës. Përputhja me veten është gjithashtu e rëndësishme. Kongruenca mund të jetë e vështirë për t'u realizuar në komunikimin e përditshëm me të dashurit dhe në komunikimin profesional. Në botën moderne, njerëzit janë mësuar të fshehin shumë, por formimi i kongruencës në marrëdhëniet e ngushta ndërpersonale dhe në psikoterapi padyshim të çon në lirinë e brendshme, që do të thotë se ju lejon të ndjeni rehati dhe sukses në marrëdhënie.
Kongruencë
Le të flasim më shumë për kongruencën. po kujtoj, se kongruenca është niveli i harmonisë së brendshme, konsistencës së brendshme të një personi.
Sa më e lartë të jetë kjo harmoni e brendshme, aq më e lartë është kongruenca. Nëse dikush dërgon njëkohësisht sinjale me kuptim të kundërt, atëherë ai flet për mospërputhje.
Një opsion është kur ka një ndryshim midis asaj që thotë një person dhe SI thotë ai. Dhe informacioni i dërguar nga gjysma e djathtë dhe e majtë e trupit gjithashtu mund të ndryshojnë.
- Rezulton se nuk ka rëndësi se cilën dorë tundni?
Aftësia e një personi për të qenë jokongruent është për faktin se ai ka dy hemisfera (e keni mësuar në shkollë) - të djathtën (emocionale, analoge) dhe të majtën (logjike, diskrete).
Hemisfera e djathtë është përgjegjëse për gjysmën e majtë të trupit, e majta - për të djathtën.
kryq kryq.
Në mënyrë konvencionale, të gjitha informacionet joverbale që një person mund të përcjellë (dhe kjo, siç e mbani mend, është 5/6 e totalit) mund të ndahet në dy pjesë.
MKAI – Informacioni Analog i MonoChannel. Kjo është diçka që një person mund ta demonstrojë vetëm me të gjithë trupin: frymëmarrje, djersitje, zë, qëndrim, skuqje, etj.
SKAI – Informacion Analog i Kanalit Stereo. Ky është informacioni joverbal që mund të transmetohet nga ana e djathtë dhe e majtë e një personi (përkatësisht hemisfera e majtë dhe e djathtë): lëvizjet e krahëve, këmbëve, qëndrimi i shtrembër (në njërën anë), animi i kokës, asimetria e buzëqeshjes, tensioni më i madh i muskujve vetëm në njërën anë...
Domethënë, SKAI mund të jetë djathtas dhe majtas. Kur informacioni i transmetuar në SKAI djathtas dhe majtas përputhet, atëherë ata flasin për simetri.
Kalibrimi i kongruencës
Për të përcaktuar se sa kongruent është një person kalibroni: korrespondenca ndërmjet MCAI dhe përmbajtjes; simetri.
Përputhja tregon se sa e qëndrueshme është ajo që një person dëshiron t'u komunikojë të tjerëve për arsye logjike dhe bazuar në ndjenja.
Për shembull, nëse i buzëqeshni një fëmije vetëm me anën e djathtë të fytyrës, ai ka shumë të ngjarë të mos reagojë, nëse me të majtën, do t'i kushtojë vëmendje, nëse në mënyrë simetrike, ka shumë të ngjarë të buzëqeshë përsëri.
- Dhe pse?
Fëmijët nuk kanë pasur ende kohë për të kuptuar plotësisht parimet e qytetërimit, dhe për këtë arsye janë mjaft harmonikë. Dhe në mënyrë krejtësisht të pavetëdijshme ata i kalibrojnë në mënyrë të përsosur dallimet midis asaj që prindërit u thonë "pa detyrë" dhe asaj që është e sinqertë. Kongruenca është, në një farë kuptimi, niveli i sinqeritetit të një personi.
Kur buzëqeshni vetëm me anën e djathtë të fytyrës, kjo vjen më shumë nga vetëdija, nga logjika (hemisfera e majtë (logjike) është përgjegjëse për gjysmën e djathtë të trupit). Dhe kjo ka pak të bëjë me ndjenjat e vërteta.
Nga rruga, një buzëqeshje në anën e djathtë zakonisht është mjaft e shtrembër. Dhe fëmija e injoron sepse e kupton shumë mirë se ky është informacion i rremë.
Kur buzëqeshni vetëm me anën e majtë, është më e vërtetë dhe e drejtpërdrejtë. Por kjo gjithashtu komunikon se ju me vetëdije nuk dëshironi të buzëqeshni. Dhe vetëm një buzëqeshje simetrike, mjaftueshëm kongruente është dëshmi se të dy mendoni dhe ndiheni njësoj.
Nga rruga, një pasqyrë nuk është e përshtatshme për të trajnuar buzëqeshjen tuaj. Në të shihni gjithçka me kokë poshtë - e djathta bëhet e majtë, e majta bëhet e djathtë. Ju mendoni se buzëqeshni absolutisht mrekullisht, por ata përreth jush nuk mendojnë aspak kështu. Deformim. Për një trajnim të tillë, është më mirë të punoni ose me një videokamerë (por jo të gjithë mund ta përballojnë këtë) ose me njerëz që mund të japin reagime me cilësi të lartë.
Edhe pse mund të stërviteni kudo, gjëja më e rëndësishme është të kalibroni me kujdes reagimet e të tjerëve. Ky është reagimi më i mrekullueshëm - me njerëz që nuk e dinë se duhet të reagojnë në ndonjë mënyrë të veçantë.
– A mund të jetë gjithashtu e papajtueshme një buzëqeshje simetrike?
Në përgjithësi, po. Ju e dini se si buzëqeshin amerikanët - një buzëqeshje e gjerë, simetrike. POR! Ajo është e ngrirë. Kur e shihni, e krahasoni me idenë tuaj se si duhet të duket një buzëqeshje me hartën tuaj. Rusët buzëqeshin pak më ndryshe.
E vërtetë, shumë më rrallë.
Nëse buzëqeshni spontanisht, muskujt tuaj funksionojnë ndryshe. Një buzëqeshje "e ndërgjegjshme" është më e fortë, më e mprehtë dhe zakonisht nuk përfshin muskujt në pjesën e jashtme të syve.
Prandaj, nëse doni të mësoni të buzëqeshni vërtet në përputhje, atëherë përpiquni të filloni nga gjendja juaj - gjeni ndjenjat brenda vetes që shkaktojnë këtë buzëqeshje. Dhe kur doni të buzëqeshni "me qëllim", mbani mend këto ndjenja, dhe jo "tensionin e duhur të muskujve të buzëve". Në fund të fundit, një person buzëqesh me gjithë trupin e tij - frymëmarrja, zëri, shprehjet e fytyrës dhe lëvizjet e tij ndryshojnë. Dhe e gjithë kjo mund të shihet ...
Për të qenë i sinqertë, unë jam kundër rregullave në nivelin e sjelljes: bëni këtë dhe atë. Nëse një personi i ofrohet vetëm një mundësi sjelljeje, kjo e privon atë nga fleksibiliteti, e privon atë nga zgjedhja. Dhe ai kthehet në një automat. Vetëm më parë kjo makinë, për shembull, ishte e trishtuar, por tani është sinqerisht e lumtur. Një person është shumë më i gjerë se grupi i emocioneve të mallrave të konsumit.
Edhe pse do të ishte shumë më e këndshme për mua të hipja në metro me njerëz të buzëqeshur, edhe pse jo krejtësisht natyrshëm, sesa me njerëz me atë shprehje të fytyrës që shpreh diçka mes lodhjes dhe neverisë së pafund për gjithçka në botë, si kjo e jona. Me shumë mundësi kjo është kulturore - në Rusi është zakon, të paktën në qarqe të caktuara, të tregohet pakënaqësia me jetën nga të gjitha paraqitjet. Në Shtetet e Bashkuara, për shembull, është më e zakonshme të buzëqeshësh (ajo buzëqeshje shumë e panatyrshme), duke treguar gëzim dhe forcë. Dhe nëse shfaqeni në rrugë me një shprehje "ruse" në fytyrën tuaj, atëherë ata mund të vijnë tek ju për të zbuluar: "A ka ndodhur diçka?" Është aq e zakonshme saqë na lejohet të jemi të gëzuar në një vend publik vetëm kur jemi të dehur.
Kjo është ndoshta arsyeja pse ata nuk lejohen në metro në këtë gjendje - në mënyrë që të mos prishin pamjen e përgjithshme.
Sipas mendimit tim, çështja nuk është të jesh në të njëjtën gjendje gjatë gjithë kohës, edhe nëse është mjaft e rehatshme, por më tepër në përputhje me gjendjen tënde të situatës dhe dëshirat e tua. Nuk është plotësisht e përshtatshme të paraqitesh me një buzëqeshje të hapur të ëmbël në një funeral.
Megjithatë, si me shprehjen e melankolisë dhe vuajtjes në ditëlindjen e dikujt.
Mësoni të përshtateni. Është diçka si një bravë me çelës: situata është bllokimi dhe gjendja juaj është çelësi i bllokimit. Kjo është ndoshta ajo në të cilën përbëhet fleksibiliteti i sjelljes - zgjedhja e sjelljes më të përshtatshme për momentin aktual, zgjedhja e çelësit të bllokimit. Dhe këtu nuk do të shqetësohemi aq shumë për gjetjen e metodave më të përshtatshme të veprimit, sa për zgjerimin e arsenalit tonë të sjelljes.
Mirë, le të kthehemi te kongruenca. Në një kuptim më të gjerë, kjo është pajtueshmëri, dhe jo vetëm e brendshme, por edhe e jashtme. Mund të flisni nëse korrespondoni në mënyrë adekuate me situatën, idetë tuaja - me veprimet tuaja, etj. Vërtetë, në rusisht ata përdorin një fjalë tjetër jo më pak të huaj për këtë - përshtatshmëri.
– Një person kongruent nuk ka probleme?
Kur një person ka një problem, ai do të shfaqet në mospërputhjen e tij. Për shembull, një nga shenjat e rëndësishme që ju keni arritur rezultate në punën me një klient është rritja e tyre në simetri. Vërtetë, mospërputhja zakonisht shfaqet vetëm kur një person mendon ose flet për këtë problem. Pra, kongruenca komunikon vetëm se për momentin nuk ka kontradikta të brendshme "për këtë temë".
Kërkojini dikujt t'ju tregojë për ndonjë nga problemet e tyre - ka shumë të ngjarë që ata menjëherë të hutohen.
Një problem është një kontradiktë (ende) e pazgjidhshme. Ka një gjë, por ju dëshironi diçka tjetër. Dhe kjo kontradiktë do të shfaqet në inkogruencë. Disa kanë më shumë, disa kanë më pak...
– Dëshira për të marrë më shumë nga sa keni çon gjithmonë në probleme.
Sigurisht që jo. Kontradikta është ajo që e shtyn një person. Nëse nuk do të kishte kontradikta, ne nuk do të bënim asgjë. Bota po ndryshon.
Mos harroni: "Uniteti dhe lufta e të kundërtave"?
Kontradiktat janë motori që na detyrojnë të ndryshojmë ndërsa bota ndryshon. Vetëm se për disa, kontradikta është një mur mbi të cilin është e pamundur të ngjitesh, ndërsa për të tjerët është karburant i nevojshëm.
Ja një krahasim, njëri thotë: “Nuk di si të takoj vajza. Unë kurrë nuk do të mund ta bëj këtë. Askush nuk do të më dojë kurrë." Një tjetër: “E dini, nuk kam mundur të takoj ende vajza. Por unë dua të mësoj se si ta bëj këtë!”
Situata për të cilën po flasin të dy këta njerëz është e njëjtë - ata nuk dinë të takojnë vajza.
Por për një është një PROBLEM!!!
Për të tjerët, është një mundësi për të mësuar diçka të re, trajnim mbi pengesat.
I vetmi ndryshim është qëndrimi.
– Si t’i përdorni të gjitha këto në komunikim?
Dhe ka të paktën dy mundësi.
Nga njëra anë, ju mund ta përdorni këtë për kalibrim. Niveli i kongruencës komunikon shkallën e sinqeritetit të një personi. Sa e ndryshme është ajo që ndjen nga ajo që ju thotë.
– Kalibrimi i vërtetë-false?
duke përfshirë.
Nga ana tjetër, sa më e lartë të jetë kongruenca juaj, aq më shumë ata ju dëgjojnë, aq më i lartë është besimi tek ju.
Ushtrimi "Kongruenca"
Në grupe prej 5 personash. Njëri prej jush flet dhe tregon diçka për veten tuaj. Jo shumë, një ose dy minuta. Pjesa tjetër është e kalibruar. Për më tepër, një palë kalibron korrespondencën e përmbajtjes dhe MCAI, dhe e dyta - simetrinë.
Vetëm, nëse kalibroni korrespondencën midis MCAI dhe përmbajtjes, do t'ju duhet të përqendroheni më shumë në përvojën tuaj - në mënyrën se si zakonisht shfaqen këto përvoja te njerëzit. Epo, nëse është e mundur, përpiquni ta kalibroni këtë person të veçantë në gjendjen e dëshiruar.
Kur kalibroni simetrinë, është më e thjeshtë këtu - thjesht krahasoni gjërat qartësisht të dukshme me njëra-tjetrën: lëvizjet e dorës së djathtë dhe të majtë, skuqje të anëve të djathtë dhe të majtë të fytyrës ...
Simetria nuk do të thotë që ato lëvizin në sinkronizim të përsosur. Shkoi i djathti, në të njëjtën kohë shkoi i majti... Jo. Vetëm se numri i lëvizjeve dhe lloji i tyre duhet të jetë relativisht i njëjtë. Për shembull, nëse dora e djathtë lëviz vazhdimisht, dhe e majta varet si kamxhik, kjo është asimetrike. Por edhe nëse e djathta lëviz pa probleme, dhe e majta lëviz me vrull, dhe në të njëjtën kohë është e tensionuar, kjo është gjithashtu asimetrike.
Kur kryeparlamentari përfundon, atij i jepet reagime se çfarë dhe ku, nga këndvështrimi i audiencës, nuk ishte në përputhje. Pas kësaj, Kryetarit i jepet një përpjekje më shumë, pastaj përsëri reagime. Pastaj përpjekja e fundit, e tretë, dhe në fund të saj ka edhe një përgjigje shumë të shkurtër nga audienca për nivelin e kongruencës. Gjithsej, vetëm tre përpjekje.
Pastaj ndryshoni rolet.
– Pse ka kaq shumë kalibratorë?
Sa më shumë reagime, aq më mirë. Është optimale që 7-9 persona të punojnë, por kjo do të marrë shumë kohë, kështu që për momentin janë vetëm katër.
– Kur një person flet për problemet e tij, ai me të vërtetë humbet ashpër kongruencën. Për më tepër, mjafton thjesht të mbani mend problemin.
– Zakonisht kishte një humbje të njëkohshme të simetrisë dhe kongruencës në MCAI dhe përmbajtje.
Po, është mirë që e vure re këtë. Në fund të fundit, MKAI me SKAI është një ndarje e kushtëzuar për ta bërë më të lehtë kalibrimin.
– Çfarë, një person mund të mos ketë probleme?
Mjaft. Nëse ai nuk dëshiron më shumë se çfarë ka, ose nuk e trajton këtë kontradiktë si problem. Për shkak të kësaj, mund të shfaqen vështirësi, për shembull, në ato fusha psikologjike ku thjesht përcaktohet paraprakisht se çfarë duhet të jetë problem dhe çfarë jo. Dhe nëse terapisti është i bindur për të vërtetën e këtij modeli, ai mund të bindë edhe klientin e tij për këtë. Një person është mjaft fleksibël dhe nëse mund të provojë në mënyrë kongruente dhe bindëse se është i sëmurë dhe se ka "diçka nuk shkon" me kokën e tij, atëherë me një shkallë të lartë probabiliteti ai mund ta organizojë këtë problem për veten e tij.
Derisa e kuptova se ishte një patologji, gjithçka ishte në rregull ...
A ju mundojnë ëndrrat erotike?
Epo, pse torturojnë ...
Nga pikëpamja NLP, vetëm vetë personi mund të përcaktojë nëse diçka është problem për të apo jo. Ju mund ta ndihmoni atë ta kuptojë këtë, por ai vendos vetë. Sepse nuk ka njeri tjetër.
– Cili është ndryshimi midis ndihmës për të njohur një problem, apo bindjes së një personi për ekzistencën e tij?
Vetëm se në rastin e parë ka shenja të dukshme të jashtme të pranisë së një problemi (për shembull, mospërputhje), dhe personi në një nivel të caktuar e di për praninë e një konflikti, në të dytën, problemi krijohet artificialisht, thjesht sepse terapisti është i bindur për këtë.
- Kjo do të thotë, pyetja e vetme është karta e kujt merret për bazë - e terapistit apo e klientit.
Dikush mund të thotë kështu.
Telegram: “Doktor, ndihem mirë! Shpjegoni pse menjëherë?”
– Çfarë duhet bërë në rastin kur një person dëmton të tjerët, por nuk e percepton si problem?
Siç e kuptoj unë, ky është një problem për ata që ai "dëmton". Një tjetër gjë është se ai thjesht mund të mos e dijë se veprimet e tij po ndërhyjnë me dikë. Dhe pastaj ju mund t'i tregoni atij për këtë. Si rezultat, edhe ai do të ketë një problem.
Shkurtimisht...
1. Besimi = Përshtatja + Kongruenca.
2. Kongruenca është niveli i harmonisë së brendshme, konsistencës së aspekteve të ndryshme të personalitetit të një personi.
3. Të gjitha informacionet joverbale mund të ndahen në dy pjesë: atë që një person mund të demonstrojë vetëm me të gjithë trupin (MCAI), dhe çfarë mund të transmetohet nga ana e djathtë dhe e majtë e një personi veçmas (SCAI).
4. Për të përcaktuar se sa kongruent është një person, kalibrohet korrespondenca midis MCAI dhe përmbajtjes, si dhe simetria.
Vetëm gjatë viteve të shkollës një person ndeshet me një koncept të tillë si kongruencë. Në fizikë, ajo përcjell kuptimin më të rëndësishëm - korrespondencën, barazinë. Megjithatë, në psikologji dhe komunikim mund të përdoren koncepte të tjera, si ndershmëria dhe çiltërsia, të cilat flasin edhe për kongruencë.
Çfarë është ndershmëria? Ky është manifestimi i vërtetë i një personi që kupton qartë mendimet dhe ndjesitë (ndjenjat) e tij dhe mund t'i shprehë ato ose të flasë për to. Megjithatë, kjo nuk ndodh shpesh. Njerëzit shpesh mashtrojnë jo vetëm ata që i rrethojnë, por edhe veten e tyre.
Nëse flasim për mungesën e kongruencës në raport me të tjerët, atëherë faqja e revistës online jep një shembull se si njerëzit mashtrojnë, gënjejnë ose shprehin emocione që nuk i përjetojnë në të vërtetë. Një person mund t'u buzëqeshë të tjerëve, ndërsa ndihet i trishtuar në shpirtin e tij. Ai mund të jetë i sjellshëm me ata që i urren vërtet.
Ka shumë shembuj të kongruencës. Në situata të tilla ata thonë se personi është i veshur me maskë dhe shtiret. Nëse një person është i sinqertë, domethënë kongruent, atëherë ai shpreh pikërisht emocionet që përjeton në të vërtetë. Më kongruentët janë fëmijët e vegjël që qajnë kur kanë dhimbje dhe buzëqeshin kur janë vërtet të lumtur. Siç thonë ata, bota e brendshme korrespondon me veprimet e jashtme që një person kryen.
Termi "kongruencë" u krijua nga Carl Rogers, i cili vuri në dukje se ai është komponenti më i rëndësishëm në psikoterapinë e përqendruar te klienti, krahasuar me ndjeshmërinë dhe pranimin jo-gjykues.
Çfarë është kongruenca?
Kongruenca ka një kuptim të gjerë. Një nga konceptet që i përgjigjet pyetjes se çfarë është është konsistenca e objekteve të ndryshme, puna e tyre e koordinuar, e cila lejon që një strukturë të funksionojë në mënyrë harmonike dhe të jetë holistike. Sinonimet e kongruencës janë:
- Krahasueshmëria.
- Rastësi.
- Konsistenca.
- proporcionaliteti.
- Korrespondencë.
Zakonisht flasim për kongruencë në fizikë. Sidoqoftë, psikologjia praktike e huazoi këtë koncept sepse nuk ka analoge. Kështu, në psikologji, kongruenca kuptohet si korrespondencë e veprimeve të jashtme me ndjesitë e brendshme. Kjo është puna e koordinuar e përbërësve individualë që nuk kundërshtojnë njëri-tjetrin, por, përkundrazi, krijojnë një integritet, plotësim ose korrespondencë të vetme, zëvendësim të ndërsjellë.
Një person është kongruent kur kupton përvojat e tij, mund t'i shprehë ato në mënyrë të përshtatshme dhe të flasë për to. Kongruenca mund të kuptohet edhe si koincidencë e këndvështrimeve të dy ose më shumë njerëzve në lidhje me të njëjtën temë.
Termi "kongruencë" e ka marrë emrin nga latinishtja "congruens", që do të thotë proporcionalitet, konformitet, korrespondencë, rastësi.
- Në matematikë, kongruenca kuptohet si barazia e këndeve, segmenteve dhe figurave.
- Në gjeometri, kongruenca kuptohet si veti e figurave që mund të quhen identike, duke u shndërruar në njëra-tjetrën përmes lëvizjes.
- Në fizikë, kongruenca përkufizohet si ekuivalencë e gjendjeve cilësore të fenomeneve ose proceseve.
Me një fjalë tjetër, kongruenca mund të quhet autenticitet - vërtetësi, sinqeritet, vërtetësi (kur mendimet korrespondojnë me veprimet e një individi).
Kongruenca lejon një person të jetojë në harmoni. Shpirti i tij është i qetë dhe jo i shqetësuar. Kjo arrihet duke i lejuar individit të jetë vetvetja, të thotë dhe të bëjë atë që e sheh të arsyeshme në përputhje me vlerat dhe pikëpamjet e tij. Kur një person nuk ka nevojë të shtiret, ai relaksohet, domethënë, i lejon vetes të thotë atë që mendon, të kuptojë mendimet, ndjenjat dhe dëshirat e tij dhe të gjejë mënyra për t'i shprehur ato që nuk ndërhyjnë në ndjenjën e tij të lumturisë.
Kongruenca është liri dhe vërtetësi me veten dhe të tjerët. Një person nuk ndjen nevojën të shtiret, të vendosë maska, të fshihet ose të mbrohet në mënyra të ndryshme.
Kjo manifestohet në qetësinë e një personi që shikon, komunikon dhe vepron në përputhje me rrethanat. Gjendja e brendshme duhet të korrespondojë me sjelljen dhe fjalët, përndryshe ata nuk do ta besojnë atë.
Për të komunikuar me sukses me njerëzit e tjerë, një personi i ofrohen disa teknika që duhet t'i përdorë gjatë komunikimit. Për shembull, jini të sjellshëm, mos u nervozoni, jini të qetë dhe shikoni fjalët që thuhen. Por të gjitha këto metoda nuk japin rezultatin e dëshiruar nëse thjesht i ndiqni duke u emocionuar.
Imagjinoni një situatë kur bashkëbiseduesi juaj po përpiqet të thotë fjalët e duhura që përçojnë besim në çështjen që diskutohet, por në të njëjtën kohë shihni frikë, nervozizëm dhe tension në shikimin e tij. Do të habiteni nga kjo situatë, pasi sjellja e një personi nuk korrespondon me gjendjen e tij të brendshme. Dhe ju, sigurisht, do t'i kushtoni më shumë vëmendje gjendjes së personit, dhe jo gjërave të arsyeshme që ai ju thotë.
Ju duhet jo vetëm të bëni gjënë e duhur, por edhe të ndiheni të qetë. Nëse gjendja juaj e brendshme nuk korrespondon me veprimet dhe fjalët tuaja, atëherë njerëzit nuk do t'ju besojnë. Ata do të besojnë atë që ju nuk mund të kontrolloni - shqetësimet dhe përvojat tuaja - sepse ato vijnë nga brenda dhe janë të vërteta dhe të natyrshme. Dhe metodat tuaja të komunikimit dhe sjelljes kulturore mund të jenë thjesht veprime të kontrolluara që përcjellin dëshirën për të marrë atë që dëshironi.
Bëni gjënë e duhur dhe ndjehuni të qetë. Lëreni botën tuaj të brendshme të përputhet me manifestimin tuaj të jashtëm, në mënyrë që të mos ketë disonancë.
Kongruencë në komunikim
Kongruenca në komunikim është shumë e rëndësishme sepse i lejon dy persona të komunikojnë hapur dhe sinqerisht, duke shpenzuar energji jo për të mbrojtur veten, por për të gjetur zgjidhje apo informacione të reja. Kongruenca në procesin e komunikimit kuptohet si komunikim i tillë kur nuk ka vlerësim të partnerit, kritikë ndaj tij ose dëshirë për ta shtypur ose nënshtruar. Mund të themi se bashkëbiseduesi i një personi kongruent ndihet i lirë në fjalët dhe manifestimet e tij në praninë e tij. Ai nuk ndjen nevojën për të mbrojtur veten. Ai nuk ndihet i stresuar.
Kjo është mjaft e rrallë, pasi njerëzit shpesh komunikojnë në nivelin e dëshirës për të fituar, konkurruar, shtypur ose kontrolluar të tjerët. Në një situatë të tillë, e gjithë energjia shpenzohet për të mbrojtur veten nga sulmet e njerëzve të tjerë. Një person përjeton disa ndjenja dhe të tjera i shpreh në nivelin e veprimeve. Nuk është më kongruente.
Ana negative e komunikimit të papajtueshëm është se njerëzit hedhin të gjithë energjinë e tyre për të mbrojtur dhe luftuar njëri-tjetrin. Në të njëjtën kohë, çështjet në diskutim nuk zgjidhen, nuk gjenden zgjidhje që do të kënaqin vlerat dhe dëshirat e bashkëbiseduesve dhe nuk arrihet kompletimi i komunikimit. Njerëzit në një gjendje mospërputhje janë të përqendruar në fitimin ose mbrojtjen e tyre në vend që të mësojnë informacione të reja ose të vendosin diçka.
Besimi mes njerëzve lind kur ata janë të qetë në shoqërinë e njëri-tjetrit. Nëse lind tension, atëherë shfaqet një reagim natyror mbrojtës. Kjo është arsyeja pse njerëzit që duan të kenë besim duhet të ndërtojnë komunikim me të tjerët që i ndihmon ata të relaksohen, të qetësohen, të besojnë dhe të kuptojnë se nuk po sulmohen. Në një gjendje kongruence, njerëzit janë në gjendje të veprojnë së bashku për të mirën e njëri-tjetrit. Kjo i lejon ata të hapen, të jenë të sinqertë dhe të sinqertë dhe të shprehin saktësisht mendimet dhe ndjenjat që përjetojnë vërtet.
Mospërputhja ndodh kur një person vepron në mënyrë jokonsistente me vlerat, dëshirat ose ndjenjat e tij ose të saj. Fytyra e tij nuk shpreh gëzim apo interes, gjë që është një shenjë e qartë e mospërputhjes. Nëse fjalët tuaja nuk përputhen me veprimet tuaja, kjo është një tjetër shenjë e mospërputhjes.
Kur njeriu është i qetë në shpirt, ai lejon trupin e tij të jetë i qetë, dhe veten të veprojë me vlerat dhe ndjenjat e brendshme.
Arsyeja që një person nuk mund të jetë kongruent është se ose ai vetë ose bashkëbiseduesi i tij i komunikimit demonstron statusin e tij dhe dëshiron të ngrihet. Në këtë rast, fillon një lojë në të cilën dikush duhet të fitojë. Konkurrenca, lufta, lufta lind. E gjithë kjo provokon sjellje të papajtueshme të bashkëbiseduesve.
Psikologët vazhdimisht përpiqen të specifikojnë sjelljen e njerëzve. Kongruenca konsiderohet gjithashtu këtu, kur një person, për të rivendosur ekuilibrin e brendshëm, duhet të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj një komponenti që ai e vlerëson negativisht:
- Nëse dikush, mendimi i të cilit ju besoni, shpreh një ide që ju bën të reagoni negativisht, ndodh një çekuilibër. Nga njëra anë, ju i besoni personit, por ai tashmë ka filluar të duket jo aq i saktë për shkak të deklaratës së tij. Nga ana tjetër, mospërputhja e mendimeve tuaja, e cila provokon një qëndrim negativ ndaj bashkëbiseduesit tuaj. Kongruenca këtu do të jetë pranimi i idesë se personi që ju intereson ka të drejtë sipas mënyrës së tij, megjithëse ju nuk ndryshoni mendimin tuaj.
- Nëse një person që ju duket jo tërheqës fillon të përfshihet në të njëjtat gjëra ose të shprehë mendime me të cilat jeni dakord, ai do të fillojë të fitojë karakteristika më të këndshme në sytë tuaj.
Kongruenca në psikologji
Në psikologji, kongruenca kuptohet si korrespodencë midis përvojave dhe dëshirave të brendshme dhe manifestimeve të jashtme. Një person në një gjendje kongruence i lejon vetes të flasë dhe të veprojë siç e sheh të arsyeshme. Ai nuk shqetësohet, përjeton një rritje të forcës, ndjen rehati dhe paqe të brendshme. Kjo është kongruencë.
Në të njëjtën kohë, lind një kontradiktë me kornizën e mirësjelljes që ekziston në shoqëri. Një person nuk mund të jetojë i izoluar nga njerëzit e tjerë, gjë që shkakton një çekuilibër:
- Nga njëra anë, kongruenca, kur një person e lejon veten të jetë vetvetja dhe të shprehet me forcë të plotë, pa frikë nga asgjë, pa cenuar cilësitë e tij.
- Nga ana tjetër, ekziston etiketa, e cila dikton se si duhet të sillen njerëzit. Nëse një person i lejon vetes gjithçka që dëshiron, kjo mund t'i pëlqejë shumë njerëzit e tjerë dhe madje të cenojë lirinë e tyre të fjalës dhe veprimit.
Carl Rogers e përcaktoi kongruencën si rrugën drejt lumturisë së vërtetë. Psikologët modernë këshillojnë kombinimin e dy cilësive: kur mund të qëndroni vetvetja dhe kur ndonjëherë ju duhet të pretendoni, të luani role dhe të mbroni veten.
Shumë shpesh, psikologët vërejnë sjelljen e papërshtatshme të njerëzve të zakonshëm. Ata e gjejnë veten vazhdimisht në situata ku detyrohen të zgjedhin: të jenë vetvetja apo të jenë siç duan të tjerët? Shpesh një person zgjedh opsionin e dytë sepse nuk ndihet i sigurt në vetvete dhe ka frikë se mos i pëlqen. Dëshira për t'u pëlqyer nga të gjithë dhe gjithmonë ndërhyn në zhvillimin e kongruencës, pasi në këtë rast një person detyrohet të mos jetë vazhdimisht vetvetja.
Fundi
Kongruenca, sipas shumë psikologëve, lejon një person të jetë një person i shëndetshëm. Ajo përjeton qetësi dhe vetëbesim, ka vetëvlerësim adekuat, nuk vlerëson të tjerët dhe nuk i detyron ata të luftojnë me veten. Një person jeton në mënyrë harmonike, duke arritur dhe në fund të fundit.
Nëse një person është i papajtueshëm, ai është vazhdimisht në konflikt me veten dhe njerëzit e tjerë. Ai është nervoz, i pasigurt për veten dhe ka vetëbesim të lartë ose të ulët. Këtu shpesh lindin neurozat, depresioni, apatia, sjellja e papërshtatshme, etj.
