Vlerësimi i prodhuesve të suplementeve dietike në botë. Shtesa dietike të miratuara nga Rospotrebnadzor

BIO aditivë aktivë: përfitim apo dëm?

Lista e zezë e shtesave dietike: hellebore dhe të tjerët
Viktimat e mbidozës së Linus Pauling dhe vitaminave:
më së miri armiku i së mirës
"Efekti Placebo": gjëja kryesore është të besosh
Dezinformata që kushtojnë jetë
Kërc peshkaqeni
Viturid - një ilaç tjetër?

Vitet e fundit, suplementet bioaktive (BAA) kanë shpërthyer me shpejtësi në jetën tonë. Ata kanë zëvendësuar ilaçet në raftet e farmacive, shpërndarësit e bezdisshëm i ofrojnë ato në metro dhe nënkalime dhe ato dërgohen direkt në shtëpinë tuaj me korrierë nga dyqanet televizive. Sa të sigurta janë suplementet dietike?

Në SHBA, komplikimet që lidhen me marrjen e suplementeve dietike po studiohen në mënyrë shumë aktive. Kohët e fundit, një agjenci amerikane publikoi të dhëna mjaft të zymta: më shumë se 2.5 mijë raste të efekteve anësore të shkaktuara nga shtesat dietike janë regjistruar zyrtarisht, si dhe më shumë se 100 vdekje të lidhura me to. Por sigurisht kjo është maja e ajsbergut dhe askush nuk e di numrin e vërtetë të komplikimeve nga suplementet dietike. Kushtet për shitjen dhe pritjen e tyre janë të tilla që është shumë e vështirë të lidhet ndonjë incident me suplementin dietik. Suplementet e efedrinës përbëjnë numrin më të madh të viktimave – 900 komplikime të regjistruara dhe 44 vdekje.

Në vendin e dytë për sa i përket rendimentit të vdekjes janë të ashtuquajturat "çajra diete" ose "çajra për humbje peshe", substanca e ngjashme hormonalisht DHEA (mund të fshihet me emra të ndryshëm) dhe madje edhe vitaminat në doza të larta.

Prodhuesit dhe tregtarët e shtesave dietike fituan lirinë në vitin 1994, kur një ligj i ri rregullator u miratua në Shtetet e Bashkuara. Pas kësaj, filloi një bum i vërtetë në tregtinë e suplementeve dietike. Suplementet premtuan bujarisht të ngadalësojnë plakjen, të ulin peshën, të përmirësojnë kujtesën, të pastrojnë trupin nga toksinat, të mbrojnë zemrën dhe madje të parandalojnë zhvillimin e kancerit. Në Rusi, suplementet dietike premtojnë edhe më shumë, dhe kanceri ofrohet jo vetëm për të parandaluar, por edhe për të kuruar.

Traditat e mjekësisë bimore kanë rrënjë të thella, por ne ende nuk ishim gati për ardhjen e shtesave dietike. Ndonjëherë bimët ekzotike që nuk janë të njohura për mjekësinë tonë përdoren në shtesa dietike. Dhe ato barishte që mjekët tanë dinë, si rregull, tregohen në pako me emra të rrallë që ne nuk i përdorim (në fund të fundit, sa më misterioze të jetë përbërja e suplementit dietik, aq më i lartë është çmimi i tij).

Dhe pa e ditur përbërjen e bimëve, është e pamundur të vlerësohet as efektiviteti i aditivit dhe as rreziku i tij. Ndonjëherë shkalla e dezinformimit arrin deri në pikën e absurditetit. Vetëm një shembull. Një mikeshë e një pacienteje e kam këshilluar të marrë çaj bimor “Gonseen”, prodhuar nga kompania “Doktor Nona”, për të pastruar trupin. Pas dy javësh përdorim të rregullt, gjumi i tij ishte i shqetësuar dhe u shfaq një efekt i fortë diuretik. Dhe e gjithë kjo filloi me një dozë pesë herë më pak se sa rekomandohej. Ai u kthye tek unë për këshilla. Por përbërja e këtij çaji u dha në një mënyrë jezuite: nga tetë barishtet, vetëm katër ishin të njohura, dy ishin ndoshta të njohura (duke supozuar se emrat e tyre ishin dhënë me gabime të lehta) dhe as një kërkim në bibliotekën time të gjerë dhe as në Botë. Ueb i gjerë i internetit. Bimët e njohura ishin mjaft neutrale, por ajo që fshihej pas të tjerave dhe deri në çfarë mase ishin përgjegjëse për zhvillimin e komplikimeve (në fund të fundit, ndoshta ishte thjesht një rastësi), ishte e pamundur të vërtetohej.

Sigurisht, lista e suplementeve dietike, si të gjitha barnat dhe produktet e tjera, duhet të përmbajë emrat latinë të bimëve të pranuara në botën shkencore. Vetëm kjo do t'ju lejojë të paktën të lundroni disi në botën e shtesave dietike. Por prodhuesit preferojnë të krijojnë mjegull, duke fshehur pas disa "Ma Huang" efedrën e njohur dhe të pasigurt. Dhe pas pilulave tajlandeze për humbje peshe janë ilaçet.

Nga rruga, nëse substancat narkotike psikotrope gjenden zyrtarisht në tabletat tajlandeze (megjithëse për ndonjë arsye kjo nuk ndërhyn në reklamimin e tyre në gazeta dhe shitjet direkte), atëherë mund të hamendësohet vetëm për varësinë e pakuptueshme nga produkte si Herbalife. Nuk do të ndaj thashethemet, do t'ju tregoj vetëm për një nga pacientët e mi me neurozë të rëndë, sulme paniku dhe një tufë shoqëruese të sëmundjeve të organeve të brendshme me dobësi të rëndë, i cili ishte "i lidhur" me Herbalife për dy vjet. Në takimin e parë, kur u pyet për marrjen e vitaminave të rregullta (të certifikuara) (për shembull, undevit), pacientja filloi të fliste me një shkëlqim në sytë e saj se si po merrte vitamina shumë më të mira në Herbalife.

Sipas legjendës, këto janë vitamina të pastruara më mirë. Edhe pse, nga çfarë duhet të pastrohen kaq tërësisht është e panjohur për shkencën. Për më tepër, ka vetëm disa gjigantë farmaceutikë në botë - prodhues të vitaminave individuale (të vendosura në "vendet e botës së tretë" për shkak të problemeve mjedisore), nga të cilët të gjitha fabrikat e tjera farmaceutike (të vogla dhe jo aq të vogla) blejnë absolutisht të njëjtën vitaminë të papërpunuar. materiale dhe prodhojnë komplekse të ndryshme (të ndryshme në përbërjen e komponentëve, promovimin e markës dhe, në përputhje me rrethanat, në çmim).

Herbalife është gjithashtu një "ushqim qelizor" nga një listë e gjatë e bimëve (në fillim të këtij libri ndava dyshimet e mia me ju për përdorimin afatgjatë të çdo bari). Shpërndarësit këshillojnë marrjen e gjithë këtij gëzimi në doza natyrale (biznesi është biznes). Pra, dy vjet marrja e të njëjtave barishte është një helmim i dukshëm (duke marrë parasysh gjendjen e saj të rëndë: fizike dhe mendore). Por këtu është një detaj interesant: ndërsa lavdëronte vetitë pastruese të Herbalife, pacienti dha një shembull për besueshmërinë. Një ditë kohët e fundit asaj i mbaruan medikamentet e saj të preferuara. Dhe pati një pushim të detyruar në marrjen e tyre për rreth dhjetë ditë (problemet me paratë u penguan). Në fund të kësaj pauze, të gjitha sëmundjet e saj u përkeqësuan, madje u shfaqën simptoma të reja (tërheqje tipike, si kur shkëputej nga një ilaç). Për më tepër, ajo nuk i pranoi dyshimet e mia për këtë, plotësisht e bindur se trupi i saj ishte thjesht aq i mësuar me vitamina të mira dhe të shtrenjta sa nuk mund të jetonte pa to. Ajo madje e krahasoi në mënyrë figurative zakonin e saj të "ushqyerjes celulare" me zakonin e njerëzve për një Mercedes të mirë (sikur ata nuk do të pajtoheshin me asgjë më pak). Por, shpresoj, tashmë është e qartë për ju që kjo varësi nuk është qartë nga vitaminat.

Nuk e di se si përfundoi dashuria e saj për "të mirën". Në takimin e dytë tre javë më vonë, ajo tregoi njëfarë përmirësimi (sulmet e panikut, të cilat në të kaluarën ishin rezistente ndaj qetësuesve dhe kimikateve të tjera, u zhdukën nga ilaçet homeopatike), por dobësia (kryesisht nga intoksikimi kronik) mbeti. Ajo nuk më caktoi më takim. Me sa duket, vështirësitë financiare patën një ndikim - në fund të fundit, Herbalife e saj e preferuar është shumë e shtrenjtë (dhe Bolivar nuk mund ta duronte për dy).

Lista e zezë e suplementeve dietike (përbërësit e suplementeve dietike që janë veçanërisht të rrezikshme për shëndetin)

Hellebore

Kohët e fundit, pluhuri hellebore, një bimë e familjes ranunculaceae, është bërë shumë e njohur. Zonjat po fshijnë ilaçin e mrekullueshëm me shpresën për të humbur peshë në kohë rekord dhe në të njëjtën kohë për të "pastruar" trupin e tyre nga toksinat. Fakti që pesha mbetet në vend nuk është aq i rëndësishëm. Gjëja më e keqe është se mund të shkaktojë dëm.

Në homeopati, mikrodozat e hellebores (emrat e tjerë janë hellebore e zezë ose hellebore - Helltborus niger) përdoren kryesisht për gjendjet afër sexhdes dhe humbjes së vetëdijes. Gjendje të tilla vërehen me infeksione të rënda (për shembull, meningjiti), abuzim me drogën dhe depresion të rëndë. Edhe në homeopati, nuk rekomandohet marrja e hollimeve shumë të dobëta të barit (natyrisht, të përgatitur vetëm në një farmaci homeopatike) për shkak të toksicitetit të tij. Edhe emri i familjes së gjalpërave tregon efektin helmues, "të ashpër" të këtyre bimëve. Ekstrakti i rrënjës së helleborës së zezë, kur grumbullohet në trup, shkakton rëndim në kokë, marramendje, gjendje dehjeje, ndonjëherë nauze dhe të vjella (me origjinë qendrore) dhe aritmi. Kur kuajt u helmuan me gjethe të zeza hellebore, ata përjetuan dobësi të rëndë, rritje të rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes, dhe diarre dhe vdekje deri në fund të ditës së dytë. Falë Zotit, askush nuk i ha gjethet e tij. Zakonisht "shëruesit" rekomandojnë marrjen e hellebores "në majë të thikës" (megjithëse thikat e të gjithëve janë të ndryshme, dhe njerëzit sylesh shpesh nuk duan të kufizohen në "barishte të dobishme").

Ephedra

Shpesh quhet ma huang, epitonin, sida cordifolia. Kjo bimë përmban ephedrinë dhe stimulues të ngjashëm. Komplikimet nga ephedra përfshijnë aritmi kardiake dhe psikoza, sulme në zemër dhe goditje në tru. Nga rruga, disa shtete në Amerikë kanë ndaluar tashmë shtesat dietike me ephedrinë.

Chaparral ose lisi xhuxh (Chaparral)

Suplementet dietike në formën e çajit ose tabletave premtojnë të parandalojnë zhvillimin e kancerit dhe të "pastrojnë gjakun". Ato shoqërohen me dëmtime serioze të mëlçisë. U raportuan dy vdekje dhe dhjetëra raste të hepatitit dhe sëmundjeve të tjera të mëlçisë.

Comfrey

Rrënja Comfrey është përdorur prej kohësh nga jashtë për të reduktuar ënjtjen, por më vonë filloi të përdoret nga brenda. Ai përmban alkaloide që janë toksike për mëlçinë dhe janë treguar kancerogjene në studimet e kafshëve. Është raportuar një vdekje nga ky suplement. Është e ndaluar në Kanada dhe Gjermani.

DHEA (dehidroandroepisterone)

Një hormon që shndërrohet në trup në hormonet seksuale estrogjen dhe testosteron. Etiketat për këtë suplement tregojnë se mund të luftojë plakjen. Nuk ka të dhëna për ta mbështetur këtë. Por suplementi mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kancerit ose të çojë në dëmtim të mëlçisë, edhe në rastet kur merret për një kohë të shkurtër. Janë regjistruar 31 raste të efekteve anësore.

Çajrat dietike

Kjo është ajo që zakonisht quhet në SHBA për përzierjet bimore që përmbajnë përbërës të tillë si senna, aloe, raven, buckthorn, joster dhe vaj ricini. Të gjithë ata kanë një efekt laksativ dhe në të njëjtën kohë lajnë kaliumin nga gjaku, duke kontribuar në aritmi. Këto lloj çaji shoqërohen me efekte anësore - diarre, të përziera dhe me përdorim afatgjatë - dëmtim të mëlçisë, atrofi të zorrëve dhe kapsllëk kronik.

Pennyroyal: ndonjëherë çon në abort spontan

Sassafras- dikur përdorej si aromatizues në prodhimin e gjalpit dhe birrës, por tani është i ndaluar në Shtetet e Bashkuara. Megjithatë, ajo ende shitet në "tonikë" dhe çajra të ndryshëm. Ka prova se shkakton kancer të mëlçisë.

Viktimat e Linus Pauling dhe mbidozës së vitaminave (më e mira është armiku i së mirës)

Vitaminë C

Falë reklamave agresive të fushatës amerikane Irvine Naturals, vitet e fundit në Rusi është bërë e njohur ideja që pothuajse të gjitha sëmundjet serioze, përfshirë kancerin dhe aterosklerozën, mund të kurohen me doza të larta të vitaminës C. "Enët e pastra të gjakut e bëjnë zemrën tuaj më të lehtë" është motoja reklamuese e përdorur për të promovuar Lysivit-S. Kompania thekson se zbulimi i përket fituesit të dy çmimeve Nobel, L. Pauling. Vërtetë, ai nuk specifikon që fizikani dhe kimisti i famshëm e mori çmimin për tema larg mjekësisë, dhe interesimi i tij për ilaçet dhe vitaminat u ngrit vetëm në pleqëri. Sidoqoftë, studimet klinike në shkallë të gjerë të kryera nga mjekët amerikanë pas vdekjes së laureatit dhanë rezultate tronditëse: dozat e ngarkimit të acidit askorbik nuk parandalojnë, por përkundrazi ndihmojnë zhvillimin e aterosklerozës dhe gurëve në veshka. Por rezultatet negative të provave klinike nuk e ndaluan përhapjen e tij, pasi Lyzivit-S u regjistrua me dinakëri jo si ilaç, por si një shtesë ushqimore.

Vitaminat A, E, D

Gjatë dekadave të fundit, mjekësia ka vendosur shpresa të mëdha te preparatet vitaminoze (të cilat përfshijnë edhe mikroelementet) në drejtim të mbrojtjes kundër sëmundjeve të ndryshme dhe ndalimit të plakjes së parakohshme të shkaktuar nga radikalet e lira agresive (të formuara në trup nën ndikimin e ekologjisë së keqe dhe pirjes së duhanit). . Tabletat e vitaminave janë bërë një produkt i nxehtë në farmaci, duke sjellë miliarda fitime për prodhuesit e tyre. Vitaminat A, C, E dhe beta-karotina (të përdorura nga trupi për të sintetizuar vitaminën A) u reklamuan veçanërisht si "anti-radikale". Por a mund të bëjnë vërtet mrekulli vitaminat? Optimizmi i viteve të kaluara po zëvendësohet me kthjellimin. "Ky është zhgënjimi më i madh i jetës sime," pranoi Dr. Charles Hannekens i Universitetit të Harvardit, duke paraqitur rezultatet e një studimi të kryer nën drejtimin e tij. Gjatë dymbëdhjetë viteve, 22 mijë mjekë kanë pirë tableta beta-karoten ose placebo ( biberona). Si rezultat, u bë e qartë se ilaçi nuk ndihmon as kundër kancerit dhe as kundër ndonjë sëmundjeje tjetër. Në studime të tjera të kryera në SHBA dhe Finlandë mbi duhanpirësit, rezultati ishte edhe më katastrofik. Për shembull, në Finlandë, 30 mijë duhanpirës morën beta-karotinë, vitaminë E ose një placebo për katër vjet. Incidenca e kancerit të mushkërive në mesin e konsumatorëve të beta-karotenit ishte 18% më e lartë se pjesëmarrësit e tjerë në eksperiment. Ata kishin më shumë gjasa të vdisnin nga një atak në zemër. Jetëgjatësia më e gjatë u vu re te duhanpirësit që morën placebo. Pas përmbledhjes së rezultateve të tilla të përkohshme zhgënjyese, eksperimenti duhej të ndalohej. Gjithashtu rezultoi se te duhanpirësit, edhe një mbidozë e vogël e vitaminës A (ose e paraardhësit të saj, B-karotenit), kontribuon në zhvillimin e kancerit, pasi përbërjet e tyre shumë kancerogjene formohen brenda trupit. Kështu që duhanpirësit (madje edhe duhanpirësit pasivë, d.m.th., ata që "pinë duhan" rregullisht nga të dashurit) nuk duhet as të tërhiqen nga lëngu i karotës.

Por veçanërisht qytetarët që nuk pinë duhan nuk mund të pushojnë. Një mbidozë e vitaminave A dhe D në çdo rast shkakton dehje dhe është e rrezikshme për mëlçinë dhe veshkat, dhe gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë defekte fetale.

Për të mbyllur temën e mbidozës së vitaminave, mund të kujtojmë për vitaminat e tjera - të tretshme në ujë - grupi B. Furnizimi i tepërt i tyre në përbërjen e barnave (mbidoza natyrale, domethënë me ushqim, praktikisht është e përjashtuar këtu) është gjithashtu e mbushur me të ndryshme komplikime për pikën e dobët të një personi të caktuar (sipas parimit: ku është i hollë, ja ku prishet). Por, për fat të mirë, vitaminat e tepërta të tretshme në ujë zakonisht nuk grumbullohen dhe ekskretohen mirë nga veshkat (nëse janë në rregull). Madje ekziston një shaka se amerikanët (adhuruesit më të pasionuar të vitaminave komplekse) kanë urinën më të shtrenjtë në botë.

Jo vetëm një vitaminë

Si mund t'i shpjegojmë rezultatet negative të hulumtimit?

Prej kohësh dihet se konsumimi i perimeve dhe frutave të pasura me vitamina është i mirë për shëndetin dhe zvogëlon gjasat për kancer. Por a mund të reduktohet efekti mbrojtës i perimeve dhe frutave në veprimin e disa vitaminave? Në fund të fundit, edhe grupi i karotenoideve përfshin jo vetëm beta-karoten, por edhe më shumë se njëqind substanca të tjera bioaktive pak të studiuara që gjenden në fruta dhe perime. Ju gjithashtu mund të mbani mend për fibrat, të cilat janë të nevojshme për parandalimin e kancerit, për strukturën veçanërisht të dobishme të ujit (e ngjashme me strukturën e ujit të shkrirë) në lëngun e perimeve dhe frutave të papërpunuara, për bakteret në produktet e qumështit të fermentuar që normalizojnë florën e zorrëve. Zëvendësimi i gjithë kësaj vetëm me vitamina nuk do të jetë i mjaftueshëm.

Seleni

Kohët e fundit, seleni është promovuar (shpesh i përfshirë në komplekset e vitaminave) si një antioksidant i fuqishëm që ngadalëson plakjen. Ndoshta. Por së pari, duhet të theksohet se seleni, në parim, nuk përfshihet në metabolizmin e njerëzve (dhe kafshëve gjithashtu). Kjo do të thotë, ky element thjesht nuk gjendet në trupin e një personi të zakonshëm të shëndetshëm (kafshë). Seleni elementar është toksik i ulët. Të gjitha komponimet e selenit janë shumë toksike. Sëmundjet toksike të selenit të bagëtive (të njohura si sëmundje alkali) janë përshkruar në vende të ndryshme (në disa zona në Kanada, Kolumbi, Kansas, Nebraska dhe të tjera). Tokat atje përmbajnë selen në përqendrime kërcënuese për jetën. Sëmundja alkaline manifestohet me dobësi të rëndë, anemi, patologji të mëlçisë dhe konvulsione. Seleni zëvendëson në mënyrë aktive squfurin e proteinave (më saktë, aminoacidet metioninë, cistinë dhe cisteinë), gjë që çon në shkatërrimin e keratinës dhe, si pasojë, në rënien e flokëve dhe çarjen e thonjve. Vërtetë, kur merrni preparate seleniumi nuk vjen në një makth të tillë, pasi dozohet në mikrogramë. Dhe faleminderit Zotit!

"Efekti Placebo": gjëja kryesore është të besosh!

Megjithëse, shumë nga suplementet tona ushqimore bioaktive të shitura në farmaci ose dyqane të gjelbra nuk janë në rrezik të tepricës së ndonjë vitamine. Çfarëdo suplementesh farmaceutike diete që merrni, të gjitha, siç pretendohet në reklamë, janë testuar dhe miratuar nga Ministria e Shëndetësisë. Blerësi sylesh nuk e ka idenë që produkti është testuar vetëm për siguri dhe Ministria e Shëndetësisë garanton se nuk do të helmoheni prej tij. Por ato nuk janë testuar zyrtarisht për dobinë e tyre dhe përmbajtjen e vitaminave të deklaruara (pasi këto nuk janë ilaçe të certifikuara). Një nga kontrollet jozyrtare (i porositur nga programi televiziv "Vprok") tregoi se kur merrni shumë ilaçe të reklamuara mirë (për shembull, "jetëgjatësia"), do të duhet të mbështeteni vetëm në efektin placebo (përmirësimi i mirëqenies vetëm përmes besimi dhe vetëhipnoza). Dhe për të marrë një dozë ditore të vitaminave të thjeshta më të zakonshme (C, grupi B), duhet të pini rreth 40 tableta të këtij suplementi bioaktiv, i cili është i papërshtatshëm dhe, natyrisht, i shtrenjtë.

Dezinformata që kushtojnë jetë

Kërc peshkaqeni

Është shumë më e rrezikshme nëse biberoni paraqitet si ilaç për kancerin. Në fund të fundit, pasoja e një "trajtimi" të tillë është, në rastin më të mirë, faza tmerrësisht e avancuar e sëmundjes (në rastin më të keq, madje edhe helmimi).

Reklamimi krijon një ide të qartë në kokat e njerëzve: peshkaqenët nuk preken nga kanceri - gjithçka ka të bëjë me vetitë e veçanta të trupit të tyre. Kërci i peshkaqenit shitet me zhurmë në të gjithë botën dhe në Rusi, megjithatë, numri i pacientëve me kancer jo vetëm që nuk zvogëlohet, por gjithashtu po rritet vazhdimisht. Në një konferencë të Shoqatës Amerikane për Kërkimin e Kancerit, u zbulua se peshkaqenët, ashtu si njerëzit, janë të ndjeshëm ndaj kancerit. Sipas rezultateve të hulumtimit të onkologëve amerikanë, në peshkaqenë u gjetën 23 forma të tumoreve kanceroze, përfshirë kancerin e mëlçisë, dhe vetitë shëruese të ilaçeve nga kërci i peshkaqenit janë thjesht një mit.

Viturid - një ilaç tjetër?

Një tjetër ndjesi "afër kancerit" lindi në qytetin e Petrozavodsk. U shfaq "Viturid" - një zgjidhje 0.003% e diklorurit të merkurit ose sublimit. Autori i tij, biokimisti T. Vorobyova, pohon se është shumë efektiv në trajtimin e kancerit, SIDA-s dhe infeksioneve të tjera virale dhe bakteriale. Kështu, viturid është një ilaç. Pas një fushate të suksesshme reklamuese, pacientët me kancer nga i gjithë vendi shkuan në Petrozavodsk. Vërtetë, nuk ka të dhëna shkencore për pacientët me kancer të kuruar në këtë mënyrë. Si gjithmonë, ka vetëm fraza të përgjithshme dhe petë të trasha të varura në veshët e njerëzve. Ka edhe disa raste të njohura për përvojën e trishtuar të disa pacientëve me kancer duke përdorur këtë kurs trajtimi. Komplikimet nga ky trajtim janë intoksikimi me merkur me manifestimet e tij të ndryshme (vetë mundësia e të cilit për disa arsye mohohet nga "shpikësi", megjithëse dozat atje janë qartazi larg nga homeopatika), veçanërisht duke prekur veshkat. Por ndryshe nga kimioterapia zyrtare, sakrifica të tilla u bënë absolutisht kot - tumori nuk u tkur pas këtyre kurseve, përkundrazi, ai përparoi.

Ndjesitë afër kancerit në linjën e montimit

Autorët e metodave të trajtimit "të bujshëm" (nga rruga, shpesh jo mjekë, por biokimistë, "shkencëtarë të ushqimit", me sa duket pa Betimin e Hipokratit është më i përshtatshëm të përfshihesh në një biznes të tillë) përdorin gjithmonë të njëjtën skemë. Së pari, ata formulojnë idenë e tyre për shkaqet dhe mekanizmat e zhvillimit të çdo sëmundjeje, në të cilën faktet e njohura janë të përziera me trillimet (në rastin e vituridit, kjo është humbja e një "polarizimi" misterioz nga një qelizë kanceroze. ). Më pas ata shpjegojnë se ilaçi (ose metoda) e tyre rikthen saktësisht atë që është dëmtuar gjatë zhvillimit të sëmundjes, por ata "harrojnë" të tregojnë se në cilat studime shkencore është vendosur kjo. Dhe për të përforcuar materialin e mësuar, ata tregojnë përralla të bukura për mijëra pacientë të cilët gjoja i shëruan pasi mjekët i braktisën. Të tilla "petë" janë të mjaftueshme për një pacient. Por historia, si rregull, hesht për statistika të tilla të njohura si përqindja e të shëruarve, sa kohë janë vëzhguar, cilat janë ndërlikimet pas trajtimit, cilat janë kundërindikacionet dhe kufizimet kur përdoret një ilaç ose metodë e caktuar.

Nuk ka gjasa që të zbulohet një ilaç që mund të shërojë të gjithë popullsinë e Tokës me kancer, pasi tumoret, buqeta e sëmundjeve shoqëruese dhe struktura e njerëzve janë të ndryshme dhe në parim nuk mund të ketë një ilaç të vetëm. Vetëm menaxhimi i përbashkët i një pacienti me kancer nga një homeopat dhe onkologët mund t'i shpëtojë vërtet jetën një personi (ose, në një fazë të avancuar, të paktën ta bëjë atë sa më të lehtë dhe ta zgjasë atë).

Http://www.homeopath.ru/2.shtml#4
Zyra homeopatike
Snezhinskaya M.Yu.

Nëse një person kujdeset për shëndetin e tij, atëherë ai do të njohë faqen më të madhe të internetit që shet suplemente ushqimore biologjikisht aktive - Iherb. Ky dyqan online është plot me një shumëllojshmëri vitaminash, prebiotikësh dhe tabletash me përbërës të rrallë që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit dhe bukurisë.

Suplementet që shiten këtu janë të cilësisë së lartë, që plotësojnë të gjitha standardet ndërkombëtare, pa ngjyra apo konservues. Suplemente të tilla dietike kanë shumë certifikata që konfirmojnë efektin e tyre.

Shoqata të ndryshme shëndetësore sponsorizojnë zyrtarisht lëshimin e barnave dhe blejnë në mënyrë aktive produkte të gatshme. Shumë suplemente dietike janë etiketuar për të siguruar që ato mund të merren nga agjëruesit ose veganët.

Por është e pamundur të zgjidhni suplemente me cilësi të lartë bazuar vetëm në pamjen e tyre dhe udhëzimet për përdorim. Pavarësisht se sa shumë mburren prodhuesit, është e vështirë të thuhet se si suplementet dietike do të ndërveprojnë në të vërtetë me trupin. Prandaj, para përdorimit, mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj!

Le të shohim se çfarë thonë komentet për produktet më të njohura në mesin e shtesave dietike me të cilat është plot faqja e internetit iHerb.

Suplementet

ChildLife, Essentials, Kalcium i lëngshëm Magnez, Aromë Natyrore Portokalli

Një ilaç për prindërit që nuk mund ta detyrojnë fëmijën e tyre të pijë një ilaç tjetër farmaceutik. Sidomos nëse e krahasoni jo me tabletat e kalciumit, por me glukonatin e kalciumit.

Kalciumi i lëngshëm është i ngjashëm me kosin e trashë në konsistencë dhe ngjyrë, dhe shijon si një portokall me lëng të ëmbël dhe të thartë. Vetë fëmijët kërkojnë nga prindërit e tyre. Suplementi nuk përmban kimikate, ngjyra ose aromë. Përveç kësaj, kalciumi në përgatitje paraqitet në formë citrat - nuk do të depozitohet në formën e gurëve.

Gjatë marrjes së ilaçit, dhëmbët e fëmijëve fillojnë të dalin më shpejt; këta dhëmbë janë më të fortë dhe jo të ndjeshëm ndaj kariesit. Nyjet ndalojnë kërcitjen, qimet e lehta si push zëvendësohen shpejt nga ato më të forta dhe më të drejta dhe njollat tullace shërohen. Nëse një fëmijë diagnostikohet me fazën e parë të rakitit, kalciumi i lëngshëm do të ndihmojë kockat të rikuperohen dhe fontaneli të shërohet.

Shqyrtimet e pediatërve në iherb rekomandojnë marrjen e këtij ilaçi kur trajtoni ekzemën - brenda një jave fëmija do të shërohet, lëkura e tij do të bëhet më e qartë. Suplementi ia vlen të provohet për ata që vuajnë nga sëmundjet e frymëmarrjes. Por kalciumi i lëngshëm do të jetë me përfitim të veçantë për njerëzit (jo vetëm fëmijët, por edhe të rriturit) që janë trajtuar me ilaçe që largojnë kalciumin nga kockat.

Disavantazhi i vetëm i këtij produkti është se thonjtë rriten shumë shpejt dhe duhet të priten shpesh.

Nordic Naturals, DHA për fëmijë me vitaminë D3

Shqyrtimet iherb pretendojnë se ky është një tjetër ilaç që do ta kthejë marrjen e ilaçeve nga një atraksion në një procedurë të këndshme. Jo të gjithë fëmijët janë gati të marrin vaj peshku edhe në kapsula xhelatine, për të mos përmendur vajin e lëngshëm të peshkut. Por kjo yndyrë është e disponueshme në formë të lëngshme dhe në të njëjtën kohë ka një shije të lëngshme luleshtrydheje dhe vetëm një erë të lehtë peshku. Fëmijët e pinë me kënaqësi dhe u kërkojnë prindërve më shumë.

Ilaçi është bërë nga mëlçia e merlucit të Antarktikut, nuk përmban yndyrna sintetike dhe vaj peshku nënlëkuror, si në analogët e brendshëm. Çdo grumbull pastrohet dhe përpunohet tërësisht, dhe më pas testohet për praninë e metaleve të rënda.

Shishja vjen me një pipetë, e cila mund të përdoret për të nxjerrë lehtësisht sasinë e kërkuar të barit. Ajo e sheh të përshtatshme të shtojë vaj peshku në ushqimin e saj.

Nënat nga iHerb rekomandojnë vaj peshku nga kjo kompani për një arsye tjetër - suplementi dietik është i shkëlqyeshëm për të larë rrobat e fëmijëve.

Doctor's Best, CoQ-10, CoQ10, me BioPerine

Faqja e internetit Iherb është një nga ato vende të rralla ku Coenzyme Q-10 është vazhdimisht në shitje. Kjo është e rëndësishme, sepse banorët e qyteteve të vogla rrallë mund ta gjejnë atë në barnatore; ata mund të porosisin koenzimë vetëm në internet. Në të njëjtën kohë, kostoja e ilaçit në faqen e internetit iHerb do të jetë dukshëm më e ulët se në zinxhirët e farmacive.

Koenzima Q-10 gjendet në të gjitha indet e trupit. Ai mbështet funksionimin e zemrës dhe është i përfshirë në prodhimin e energjisë. Koenzima jo vetëm që mund të zgjasë jetën, por edhe ta bëjë atë më të gëzuar dhe të lumtur. Marrja e tij ndihmon në përballimin e depresionit, lodhjes dhe dobësisë.

Koenzima ndihmon me:

Inflamacion i mishrave të dhëmbëve;
Dridhje ose mpirje e gjymtyrëve dhe gishtërinjve;
Sëmundjet e zemrës;
Obeziteti;
Migrena;
Renia e flokeve.

Ilaçi funksionon mirë për njerëzit me orar të parregullt të punës dhe ata që nuk e dinë se kur do të mund të flenë më pas. Në situata stresuese është e domosdoshme. Sipas rishikimeve të iHerb, nënat e reja pas marrjes së një kursi të këtij ilaçi jo vetëm që kanë kohë të kujdesen për fëmijën, por edhe të kujdesen për veten e tyre. Dhe do të jetë e dobishme edhe për baballarët. Ilaçi e ngop trupin me energji, në mënyrë që njerëzit të fillojnë të ngrihen në punë para se të bjerë zilja. Nëse një person e ka të vështirë me jet lag, atëherë ai duhet ta marrë këtë shtesë përpara fluturimit.

Natrol, Biotin, Forca maksimale

Biotina është vitamina B7. Biotina ndihmon njollat ekzistuese tullace të rriten me flokë të rinj. Flokët rriten më shpejt dhe kthehen në ngjyrën e tyre origjinale. Përmirëson rritjen e thonjve. Pas përfundimit të kavanozit të parë, shumë klientë vënë re se sa e lëmuar dhe e bukur është bërë lëkura e tyre.

Por duhet t'i kushtoni vëmendje dozës. Ka shumë vitamina në tabletë. Ju nuk mund të merrni tableta të plota; ju duhet t'i merrni ato në gjysmë, madje edhe në të katërtat.

Jarrow Formulat, Jarro-Dophilus EPS

Një nga probiotikët më të mirë në SHBA, i cili përmban disa lloje mikroorganizmash. Kjo është e nevojshme për të përmirësuar funksionimin e traktit gastrointestinal. Kapsulat e suplementeve dietike janë të mbuluara me një guaskë që mbron përmbajtjen nga acidi i stomakut dhe i dërgon ato më tej në destinacionin e tyre. Mikroorganizmat kanë një shkallë të mirë mbijetese në zorrët.

Probiotikët ndihmojnë në përballimin e rezultateve të marrjes së antibiotikëve - fryrje dhe dhimbje barku. Kapsulat mund të merren menjëherë para festës dhe menjëherë pas saj, në mënyrë që të nesërmen një vakt i madh të mos shkaktojë rëndim në stomak dhe ënjtje. Nëse shfaqet nauze, mund ta merrni edhe ilaçin dhe të përzierat do të largohen pas gjysmë ore. Gjendja e lëkurës normalizohet, skuqjet zhduken, yndyra dhe thatësia zhduken. Ilaçi mund t'u jepet fëmijëve me dhimbje barku.

Por efektet anësore mund të ndodhin:

Fryrje;
Dhimbjet e qepjes;
Nauze;
Spazma.

Në këtë rast, duhet të ndaloni marrjen e shtesave dietike për një javë, të prisni derisa mikroflora juaj "të bëjë paqe" me të renë dhe të provoni përsëri.

ChildLife, Essentials, Vitaminë C e lëngshme, Aromë Natyrore Portokalli

Nuk ka nevojë të duroni shijen e barnave shtëpiake; ilaçi nga iHerb ka shumë përparësi. Dhe gjëja kryesore midis tyre është se është e përshtatshme t'u jepet foshnjave. Suplementi dietik nuk është alergjik, kështu që çdokush mund ta marrë atë.

Paketimi i medikamentit është një shishe e madhe me shurup portokalli, e ngopur me vitaminë C. Shurupi është shumë i shijshëm, jo i ngjeshur, por është i papërshtatshëm të derdhet nga shishja, ka tendencë të rrjedhë vazhdimisht në sipërfaqen e jashtme. Është më mirë të derdhni suplementin dietik në një enë tjetër më të përshtatshme.

Çdo ditë mund të merrni një lugë çaji si masë parandaluese, nëse ka një pacient në familje, dy. Vitaminat e lëngëta duhet të merren në doza të shtuara gjatë epidemive, jashtë sezonit, përpara se të shkoni në kopshtin e fëmijëve dhe shkollën fillore. Nëse e merrni gjatë sëmundjes, nuk duhet të keni frikë dhe të pini disa lugë në ditë - temperatura do të ulet shpejt.

Portokallia përmban acide që gërryejnë smaltin e dhëmbëve. Prandaj, pasi të keni pirë shurupin, rekomandohet të shpëlani gojën ose të pini ujë.

Shqyrtimet për këto vitamina janë jashtëzakonisht pozitive.

Nature's Way, Primadophilus, për fëmijë 2 deri në 12 vjeç, i përtypshëm me shije qershie

Ndër suplementet dietike iHerb për fëmijë, primadophilus zë një nga pozicionet kryesore. Përfshihet në produkte që nuk kanë nevojë të detyrohen të merren - vetë fëmija do të thotë se është koha për të ndarë me të.

Ky suplement ndihmon mirë për t'u rikuperuar pas një kursi antibiotikësh ose dysbakteriozë. Përmirëson shpejt tretjen, largon skuqjen nga fytyra dhe ndihmon në trajtimin e alergjive.

Fëmijët e dobët dhe të shkurtër me oreks të dobët ka shumë të ngjarë të kenë probleme me sistemin tretës, me praninë e mikroorganizmave që ndihmojnë në tretjen dhe thithjen e ushqimit. Nëse mikroorganizmat e nevojshëm nuk janë të pranishëm në raportin e kërkuar, atëherë një pjesë e vogël e lëndëve ushqyese absorbohet nga ushqimi. Prandaj, pas marrjes së primadophilus, fëmijët rriten shpejt, bëhen pak më të plotë dhe më të gëzuar.

Nature's Way, Veprim maksimal i gjallë, multi-vitamina, pa hekur të shtuar

Një tjetër shtesë nga Nature's Way, e cila shpërndahet nga faqja e internetit iherb.

Përveç vitaminave dhe mineraleve, multivitamina përfshin spirulina dhe eleutherococcus siberian.

Ata që marrin këto suplemente dietike ndalojnë së humburi flokët, thonjtë e tyre bëhen më të fortë dhe lëkura e tyre kthehet në gjendjen që ishte disa vite më parë. Një person bëhet aq energjik sa që ngrihet para orës së ziles, dhe i gëzuar dhe i pushuar, ai lehtë zbret në punë dhe sport.

Skema e zakonshme me tre teknikat e përmendura çdo ditë është e mrekullueshme, është e përshtatshme për njerëzit shumë aktivë në një situatë stresuese. Për shumicën e njerëzve, marrja e 2 kapsulave është e mjaftueshme, dhe ndonjëherë një nga një.

Por ju duhet t'i kushtoni vëmendje disa nga disavantazhet e këtyre multivitamina.

Tabletat e këtij suplementi dietik janë mjaft të mëdha, jo të gjithë mund t'i gëlltisin me lehtësi, dhe është e vështirë ta ndash atë në gjysmë, ajo shkërmoqet.

Nëse merrni vitamina para gjumit, do të jetë e vështirë të bini në gjumë. Regjimi i trajtimit përfshin dy doza, ndaj është mirë që ato të merren në mëngjes, ndërsa në mbrëmje mos e vononi marrjen e tyre për më vonë.

Produkte ushqyese Hero, arinj Yummi, multivitaminë, të gjitha shijet dhe ngjyrat natyrale të frutave

Suplementet dietike janë aditivë aktivë me veprim të synuar. Me ndihmën e tyre, ju mund të rivendosni funksionimin e organeve të caktuara dhe shëndetin në përgjithësi. Aktualisht, një numër i madh i aditivëve aktivë shiten në Federatën Ruse. Por a mund t'u besohet të gjithë prodhuesve? Cilat suplemente dietike miratohen nga Rospotrebnadzor?

Suplemente dietike të miratuara për shitje nga Rospotrebnadzor

Të gjitha suplementet dietike që shiten në zinxhirin e farmacive kanë një certifikatë konformiteti, prandaj ato janë të miratuara nga Rospotrebnadzor për shpërndarje dhe shitje në Federatën Ruse. Por fjala "miratuar" do të thotë vetëm se suplementet dietike janë testuar dhe nuk është zbuluar prania e substancave psikoaktive dhe psikotrope, kripërave të metaleve të rënda dhe përbërësve të dëmshëm të rrezikshëm për shëndetin. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se suplementet dietike përmbajnë substancat e deklaruara dhe se ato do të kenë një efekt aktiv, duke forcuar dhe rivendosur shëndetin. Slogani kryesor i Rospotrebnadzor dhe mjekut kryesor sanitar Genadi Onishchenko është "Mos bëni dëm", dhe konsumatori dëshiron të jetë i sigurt se për një shumë shumë të madhe, dhe shtesat dietike kushtojnë shumë para, ata do të marrin efektin e deklaruar nga prodhues i suplementeve dietike. Çfarë duhet bërë? Bleni suplemente dietike vetëm nga prodhues të besueshëm që vlerësojnë reputacionin e ndërmarrjes së tyre.

Cilat suplemente dietike duhet t'i besoni?

1. Shoqëria Aksionare e Mbyllur "Evalar" prodhon më shumë se 120 lloje të suplementeve dietike. Karakteristikat e deklaruara të shtesave dietike korrespondojnë me to në realitet. Kompania Evalar rrit lëndë të para miqësore me mjedisin në plantacionet e veta, nga të cilat prodhohen suplemente dietike. Përveç kësaj, të gjitha suplementet dietike i nënshtrohen kontrollit të rreptë ndërkombëtar të cilësisë.
2. Fabrika eko-ushqimore Diod prodhon një sërë suplementesh dietike, duke përfshirë ato të njohura në mbarë botën: "Oculist", "Calcium-Active", "Jodine-Active", "Selenium-Active", "Capilar", "Soulful". Çaj”.
3. SHA “Akvion”. Kjo është një ndërmarrje po aq e njohur e specializuar në prodhimin e substancave aktive dhe shtesave dietike. E gjithë bota njeh suplemente dietike efektive me emrat tregtarë: “Kudesan”, “Vetoron” dhe kompleksin vitamino-mineral me konsum të veçantë “Alfabeti”.
4. “Natur Produkt” është një prodhues i njohur që prodhon më shumë se 150 lloje të substancave biologjikisht aktive. Cilësia e aditivëve plotëson të gjitha standardet ndërkombëtare të cilësisë.
5. “Pharm-Pro”. Është i njohur kryesisht për një shtesë të tillë si "Hematogjeni rus". Por përveç kësaj, ajo ka zotëruar prodhimin e një game të tërë produktesh po aq cilësore me efekte aktive.
6. Prodhuesit më të besueshëm të huaj të suplementeve dietike janë: Ferrosan - një kompani danezo-suedeze, PharmaMed - një kompani farmaceutike kanadeze, Nycomed - një kompani e themeluar në Norvegji, Vision - Qipro.

Ku të blini suplemente dietike nga prodhuesit më të besueshëm

Suplementet dietike mund t'i blini në barnatore me pakicë ose me shumicë ose në farmacitë online: Farmaci IFK. Të gjitha mallrat janë të certifikuara dhe të dorëzuara në kohë.

Çfarë lloj suplementesh biologjikisht aktive i ofrohen tani konsumatorit: për një zemër të shëndetshme, për enët e gjakut, dhe për kockat, dhe për trurin dhe për mëlçinë. Është e vështirë të vendosesh vetëm për një, dhe është gjithashtu e vështirë të gjesh një organ që, sipas reklamave, nuk do të kërkonte mbështetje me ndihmën e një suplementi ose një tjetër. Bleni një suplement për flokë të bukur – dhe më pas përballeni me dilemën “Po lëkura?” Në fakt, nuk ka fare nevojë për të marrë një grusht suplementesh të ndryshme diete. Është mjaft e mundur të përballeni me pesë suplementet më të nevojshme dhe të nevojshme nga pikëpamja e nutricionistëve.

1. Multivitamina cilësore.

Në krye të listës janë multivitamina me cilësi të mirë. Ato nevojiten për të mbushur “boshllëqet” në dietën tuaj që mund të keni për një arsye ose një tjetër (mungesë sezonale e perimeve dhe frutave, mungesë aksesi në peshk të freskët, dietë monotone, shtatzëni, etj.). Marrja periodike e vitaminave është e nevojshme në mënyrë që të mos ketë mungesë të një vitamine ose minerali të caktuar, dhe trupi të marrë mbështetje optimale dhe të mund të kryejë të gjitha funksionet e tij në masën e kërkuar.

Mos kini frikë nga një mbidozë, praktikisht nuk ju kërcënon. Përmbajtja e elementeve në multivitamina bazohet në të ashtuquajturën “Marrja e rekomanduar ditore”, e cila përfaqëson dozat minimale të nevojshme për të parandaluar sëmundjet e shkaktuara nga mungesa e vitaminës: skorbuti (mungesa e vitaminës C), sëmundja beriberi (mungesa e vitaminës B1) dhe të tjera.

2. Suplement omega-3.

Sot, suplementet e acideve yndyrore janë më të njohurat në mesin e konsumatorëve të suplementeve dietike. Dhe për arsye të mirë: këto acide yndyrore, të nxjerra nga vaji i peshkut, kanë efekte vërtet të mrekullueshme në shëndet. Për shembull, Omega-3 ngadalëson prodhimin e mëlçisë të triglicerideve të dëmshme, duke reduktuar ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit të të dyja shkallëve. Ilaçet gjithashtu luftojnë me sukses inflamacionin ndërqelizor - një nga shkaqet kryesore, siç besohet aktualisht, e shfaqjes së sëmundjeve të rrezikshme, duke përfshirë kancerin dhe sëmundjen e Alzheimerit, si dhe plakjen e hershme. Acidet yndyrore omega-3 ndihmojnë në rregullimin e imunitetit, funksionin e trurit, shëndetin e kyçeve, presionin e gjakut, qarkullimin e gjakut, nivelet e sheqerit në gjak dhe shumë funksione të tjera të rëndësishme të trupit. Vetë trupi nuk prodhon yndyrna Omega-3, kështu që ju mund t'i merrni ato nga ushqimi, me kusht që të konsumoni shumë peshk dhe ushqim deti, ose t'i merrni ato si suplemente.

3. Koenzima Q-10.

Koenzima Q-10, e njohur gjithashtu si ubiquinol, është një substancë e prodhuar në fabrikat e energjisë të qelizave tona të quajtura mitokondri. Marrja e suplementeve Q-10 rrit prodhimin dhe përdorimin e energjisë nga qelizat. Q-10 gjithashtu ndihmon trupin të djegë dhjamin, përmirëson ekuilibrin, aktivitetin e tiroides dhe pankreasit. Përveç kësaj, kjo koenzimë besohet të jetë thelbësore për parandalimin e plakjes së hershme.

Nga rruga, statinat, të cilat tani janë të përshkruara në mënyrë aktive për të normalizuar nivelet e kolesterolit, e privojnë trupin nga koenzima Q-10. Në fund të fundit, statinat bllokojnë formimin e kolesterolit në mëlçi, ku prodhohet Q-10. Pa Q-10 të mjaftueshëm, statinat mund të dëmtojnë qelizat e mëlçisë, si dhe të shkaktojnë rrahje të shpejta të zemrës, dobësi të muskujve, ngërçe në këmbë dhe madje edhe një atak në zemër ose goditje në tru—e kundërta e asaj që pritet! Medikamente të tjera gjithashtu mund të ndërhyjnë në prodhimin e Q-10: ilaqet kundër depresionit, ilaçet për hipertensionin dhe diabetin, dhe terapinë e zëvendësimit të hormoneve.

Doza e rekomanduar e Q-10 është 100 mg 2-3 herë në ditë. Duhet thënë se kjo ndarje është e justifikuar, pasi trupi nuk mund të metabolizojë menjëherë doza të larta të Q-10, dhe një dozë e vetme e një doze të madhe, le të themi 300 mg, nuk do të sjellë shumë përfitime.

4. Nitrat ose citrat magnezi.

Ju ndoshta e dini lidhjen midis kalciumit dhe kockave të shëndetshme. Por nuk ka gjasa që të jeni mjaftueshëm të vetëdijshëm se kalciumi është praktikisht i padobishëm pa vitaminën D. Pa magnez, kalciumi thjesht nuk do të përthithet. Sipas studimeve të fundit, doza ditore e magnezit e kërkuar nga njeriu është dyfish më e madhe se sa mendohej më parë dhe raporti i magnezit me kalciumin për përthithjen e duhur të këtij të fundit duhet të jetë 2:1.

Por ne kemi nevojë për magnez jo vetëm për përthithjen e kalciumit, por edhe në vetvete, sepse ai luan një rol kyç në 300 funksione të trupit tonë dhe përdoret nga të gjitha organet. Nëse keni probleme me nivelet e sheqerit në gjak, atëherë patjetër duhet të keni parasysh se magnezi ndihmon në rregullimin e prodhimit të insulinës dhe niveleve të glukozës. Përveç kësaj, magnezi ka aftësinë për të relaksuar muskujt dhe nervat, duke e bërë atë një aleat të domosdoshëm në luftën kundër hipertensionit, ankthit, stresit, ngërçeve të këmbëve, pagjumësisë dhe aritmisë kardiake. Magnezi gjithashtu aktivizon enzimat, nxit prodhimin e energjisë dhe ndihmon trupin të metabolizojë vitaminën D, kalciumin, kaliumin dhe zinkun. Por nëse kalciumi dhe elementët e tjerë mund të merren mjaftueshëm me ushqim, atëherë me magnez nuk është aq e thjeshtë. Shumica e njerëzve në vendet e zhvilluara kanë mungesë të magnezit, kryesisht për shkak të konsumit të ushqimit të shpejtë, ushqimeve të konservuara dhe tepër të përpunuara dhe ushqimeve të rritura në toka të varfëruara.

Është më mirë të merrni suplemente të magnezit në mbrëmje ose gjatë natës sepse, siç u përmend, magnezi ka një efekt relaksues. Filloni me dozën më të vogël të mundshme, pasi efektet relaksuese të magnezit mund të shtrihen në zorrët. E cila, megjithatë, në shumë raste është një plus, jo një minus. Është interesante se suplementet e magnezit ndonjëherë vijnë në formë sprej dhe janë të dizajnuara për të thithur magnezin përmes lëkurës! Por më duket se metoda tradicionale është ende e preferueshme.

5. Kripë e jodizuar.

Nëse nuk jetoni pranë oqeanit, atëherë kripa e jodizuar duhet të jetë e pranishme në dietën tuaj. e nevojshme për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide, aktiviteti i së cilës reduktohet në një të tretën e grave të moshës së mesme. Mënyra më e lehtë për të siguruar marrjen e jodit në dietë është duke konsumuar kripë të jodizuar ose të ashtuquajtur "deti", dhe përveç kësaj, duke përdorur suplemente që përmbajnë jod ose suplemente që përmbajnë alga. Studimet e fundit kanë treguar se funksioni i tiroides përmirësohet më tej nëse jodi merret në kombinim me një mineral tjetër, selen. Prandaj, sigurohuni që seleni të përfshihet në kompleksin e vitaminave dhe mineraleve që konsumoni.

Këto, në parim, janë të gjithë aditivët biologjikisht aktivë që trupi ynë ka nevojë. Sigurisht, me kusht që të përpiqeni t'u përmbaheni standardeve të të ushqyerit të shëndetshëm. Këto suplemente do të mbulojnë të gjitha nevojat ditore të trupit dhe do të sigurojnë funksionimin e duhur të funksioneve të tij themelore.

Në artikullin e mëparshëm, kandidati i Shkencave Mjekësore, mjeku naturopat, osteopati Aleksandër Ivanov foli për atë se çfarë janë suplementet dietike dhe si klasifikohen ato, si dhe preku çështjet e rregullimit legjislativ të prodhimit dhe shitjes së suplementeve dietike në vendin tonë. Artikulli i ri do të flasë për keqkuptimet e zakonshme në lidhje me suplementet dietike dhe përdorimin e tyre. Ai preku edhe kriteret për zgjedhjen e suplementeve dietike gjatë blerjes.

Alexander Ivanov flet për keqkuptimet e zakonshme rreth suplementeve dietike dhe përdorimit të tyre Foto: Irina Erokhina

MIT Nr. 1. Suplementi dietik është homeopati

Në mendjet e shumë njerëzve të zakonshëm, suplementet dietike (BAA) dhe homeopatia janë për të njëjtën gjë. Por suplementet dietike nuk janë ilaçe homeopatike!

Homeopatia është një degë e mjekësisë alternative që bazohet në parimin e ngjashmërisë, gjegjësisht trajtimin me doza mikroskopike të një lënde aktive (fjalë për fjalë disa molekula të një ilaçi ose helmi), e cila në një dozë pak më të madhe mund të çojë në sëmundje ose. edhe vdekjen e trupit. Homeopatia në vendin tonë njihet si një pseudoshkencë.

Shtesat dietike bazohen në koncentrat të substancave biologjike natyrale ose natyrale-identike, të cilat synohen të futen në produktet ushqimore ose drejtpërdrejt në dietë për të rimbushur vitaminat, mineralet, antioksidantët dhe substancat e tjera të dobishme. Me fjalë të tjera, suplementet dietike janë mjaft materiale, përdorimi i tyre ka një bazë të madhe provash.

MIT Nr. 2. Shtojca dietike është një ilaç

Fatkeqësisht, në punën time ndeshem me njerëz që e zëvendësojnë marrjen e medikamenteve të përshkruara nga mjeku me suplemente dietike. Mos harroni se marrja e suplementeve dietike si ilaç ose në vend të ilaçit është e papranueshme! Çdo shtesë diete është, në fakt, një produkt ushqimor, megjithëse i përqendruar në një kapsulë. Suplementet dietike mund të përdoren si parandalim i sëmundjeve te njerëzit e shëndetshëm ose, sipas rekomandimit të mjekut, si terapi plotësuese (së bashku me medikamente), por nuk mund të jenë lloji kryesor i trajtimit! Shitësit e shtesave dietike që pretendojnë se suplementi i tyre dietik do t'ju shërojë nga të gjitha sëmundjet, gënjejnë dhe bëjnë mashtrime.

Në artikullin e mëparshëm, ne kemi folur tashmë për ndryshimin midis një suplementi dietik dhe një produkti medicinal; është e rëndësishme të lexoni shënimet (një copë e vogël letre në paketë ose një shënim në vetë paketimin), çfarë lloj droge keni janë blerë është: "ilaç" ose "aditiv biologjikisht aktiv".

MIT Nr. 3. Suplementet janë GJITHMONË TË KEQ, MUND TË BËSH PA TO

Një qëndrim paragjykues ndaj aditivëve është formuar për shkak të papërsosmërisë së legjislacionit për sa i përket prodhimit dhe shitjes së suplementeve dietike, si dhe për shkak të reklamave agresive të shitësve të paskrupullt.

Ekziston edhe një kategori njerëzish që besojnë se ne mund të marrim gjithçka që na nevojitet nga ushqimi. Ata, natyrisht, kanë të drejtë. Megjithatë, në këtë rast, dieta jonë duhet të jetë e balancuar në mënyrë optimale për sa i përket përbërjes së lëndëve ushqyese. A jeni i sigurt që dieta juaj është e balancuar në mënyrë optimale? Edhe atletët profesionistë, ushqyerja e të cilëve mbikëqyret tërësisht nga mjekët sportivë dhe nutricionistët, përdorin suplemente dietike.

Të dhënat e literaturës dhe vëzhgimet e mia kanë treguar se njerëzit, edhe me një dietë të larmishme, që nuk i mohojnë vetes asgjë për sa i përket ushqimit, ende vuajnë nga mungesa e disa komponentëve në trup (për shembull, vitamina D ose magnezi). Prandaj përfundimi: dieta jonë moderne duhet të jetë e balancuar me suplemente. Por kjo duhet bërë me mençuri, së bashku me një mjek. Është mirë nëse jeni në një dietë të përzier dhe hani pak a shumë të larmishëm, por ka grupe të veçanta njerëzish: ata që lodhen me dietat, vegjetarianët e rreptë (veganët), si dhe gratë shtatzëna dhe laktuese. Në situata të tilla, marrja e suplementeve dietike është thjesht e nevojshme.

MIT Nr. 4. Suplementet jane te padobishem SEPSE NUK THYSHEN NGA TRUPI

Ekziston një mendim se shumë vitamina dhe minerale nuk absorbohen nga trupi dhe kjo është një humbje parash. Megjithatë, një grup studiuesish botoi një artikull në revistën e respektuar shkencore Nutrients 2017/9 (12) me titull "Kontributi i suplementeve dietike në vlerën ushqyese të dietës tek të rriturit". Shkencëtarët krahasuan nivelet e vitaminave (A, C, E, D, K, acid folik, grupi B) dhe mineralet (kalcium, magnez, hekur, selen, zink, fosfor, bakër) te njerëzit në grupmosha të ndryshme, dhe në të njëjtit grup personat nuk përdornin suplemente dietike dhe merrnin të gjitha lëndët ushqyese nga ushqimi, dhe në grupin tjetër merrnin suplemente dietike krahas ushqimit. Studimi përfshiu 10,698 të rritur, duke përjashtuar gratë shtatzëna dhe laktuese, nga 2009 deri në 2012. Pjesëmarrësit u ndanë në tre grupmosha: moshat 19-50 vjeç ( P= 5793), 51-70 vjet ( P= 3330) dhe ≥71 vjet ( P= 1575). Si rezultat i ekzaminimit të përsëritur në grupin e dytë, përmbajtja e 15-16 lëndëve ushqyese nga 19 të studiuara në trup ishte më e lartë se në grupin e parë, dhe pamjaftueshmëria për 10 nga 17, 6 nga 17 dhe 8 nga 17 lëndë ushqyese te njerëzit. të moshës ≥71 u ul ndjeshëm respektivisht 51-70 dhe 19-50 vjeç. Kështu, përdorimi i suplementeve dietike rriti përmbajtjen e lëndëve ushqyese të dobishme në trup, gjë që është e rëndësishme për parandalimin e sëmundjeve dhe rritjen e jetëgjatësisë. Shkencëtarët vunë në dukje se është veçanërisht e rëndësishme përdorimi i shtesave dietike në grupmoshat më të vjetra (mbi 70 vjeç), pasi treguesit e tyre të lëndëve ushqyese janë më të këqija sesa në moshën e re dhe të mesme.

MIT Nr. 5. TË GJITHA SUPLEMENTET JANË SINTETIKE DHE TË DËMSHME PËR SHËNDETIN

Në prodhimin e suplementeve dietike mund të përdoren metoda të ndryshme teknologjike: ekstraktimi, tharja, fermentimi, bluarja, sinteza kimike, etj. Suplementet ushqimore natyrale përthithen më mirë se ato të sintetizuara kimikisht (për shembull, vitamina C), pasi ato janë "natyrore". produkti mund të përmbajë molekula "të sakta" të së njëjtës vitaminë C, dhe jo kopje të saj në formën e izomerëve që nuk funksionojnë në kushtet e trupit. Prandaj, përparësi duhet t'i jepet suplementeve dietike me origjinë natyrore. Përdorimi i suplementeve dietike të përshkruara nga mjeku në doza terapeutike është i sigurt për shëndetin, edhe nëse ato janë sintetike.

MIT Nr. 6. Shtesat dietike janë "fuflomicina", të cilat nuk kanë efektivitet të provuar

Përdorimi i shumë suplementeve dietike është klinikisht i justifikuar dhe i vërtetuar nga studime të shumta. Për shembull, merrni të njëjtën vitaminë D. Një nga rishikimet më të fundit të Cochrane për përdorimin e vitaminës D përmban informacion që marrja e rregullt e vitaminës D redukton ndjeshëm rrezikun e përkeqësimit të sulmeve të astmës bronkiale tek fëmijët dhe të rriturit.

Për referencë: Cochrane është një organizatë ndërkombëtare jofitimprurëse që studion efektivitetin e teknologjive mjekësore (teknologjitë e shëndetit) duke vlerësuar në mënyrë kritike, analizuar dhe sintetizuar rezultatet e kërkimit shkencor duke përdorur një metodologji rigoroze, sistematike që Bashkëpunimi është duke e përmirësuar vazhdimisht. Organizata publikon rezultatet e këtyre studimeve në formën e Rishikimeve Sistematike të Cochrane në bazën e të dhënave të saj, Biblioteka Cochrane. Qendrat Cochrane punojnë në qendrat akademike më të respektuara - universitetet, ministritë dhe agjencitë e shëndetësisë, arsimit dhe shkencës në mbarë botën, duke dhënë një kontribut kritik në informimin e zhvillimit të udhëzimeve klinike/rekomandimeve të bazuara në prova, politikat shëndetësore (përkufizimi Cochrane është marrë nga Wikipedia).

MIT Nr. 7. Suplementet janë të dëmshëm për organizmin në çdo dozë

Përkundër faktit se vitaminat dhe mineralet janë jetike për trupin, sasia e tepërt e tyre mund të jetë gjithashtu e dëmshme. Prandaj, përpara se të përdorni këtë apo atë shtesë diete, gjithmonë rekomandoj të konsultoheni me një mjek kompetent. Ashtu si kur përdorni medikamente, kur merrni suplemente dietike, doza, koha e administrimit, kohëzgjatja e kursit dhe përputhshmëria janë të rëndësishme. Është e rëndësishme të dini përputhshmërinë e disa vitaminave dhe mineraleve. Për shembull, kur merrni doza të mëdha të vitaminës E (1500-2000 IU në ditë), niveli i triglicerideve në gjak rritet, gjë që kontribuon në aterosklerozën vaskulare; përveç kësaj, sinteza e vitaminës K në zorrë prishet, grumbullimi i trombociteve në gjak prishet, gjë që mund të çojë në gjakderdhje.

ÇFARË DUHET TË DINI KUR BLERNI një shtesë diete

Tregu është i stërmbushur me suplemente dietike; në çdo farmaci do të shihni dhjetëra dhe madje qindra barna nga prodhues të ndryshëm dhe në gamë çmimesh të ndryshme. Cilat janë rregullat për zgjedhjen e suplementeve dietike me cilësi të lartë? Ne kemi folur tashmë për disa kritere më lart, do t'i përmendim përsëri këtu, kjo është e rëndësishme.

Rregulli numër 1

Suplementet dietike shiten në barnatore dhe dyqane pa recetë, megjithatë, kur blini një ilaç ose produkt, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për kundërindikacione. Për shembull, disa suplemente dietike kanë një efekt koleretik (ekstrakti i gjetheve të gjembaçit të qumështit), i cili është kundërindikuar në rast të kolelitiazës. Suplementet dietike nuk janë mjet për vetë-mjekim!

Rregulli numër 2

Paketimi i ilaçit duhet të ketë një shënim të cilësisë GMP - kjo është një garanci që produkti është prodhuar sipas një recete strikte.

Rregulli numër 3

Çdo ilaç duhet të ketë një certifikatë konformiteti dhe të jetë i regjistruar në regjistrin federal të shtesave dietike. Kjo mund të kontrollohet në faqen përkatëse të internetit.

Rregulli numër 4

Blini suplemente dietike nga prodhues të mëdhenj me reputacion të mirë, të cilët janë të pranishëm në treg për një kohë të gjatë dhe e kanë dëshmuar veten.

Rregulli numër 5

Jepini përparësi suplementeve dietike natyrale (ekstrakte, ekstrakte, liofilizate, etj.) në vend të barnave sintetike me një listë të madhe të përmirësuesve dhe konservuesve.

Rregulli numër 6

Mos blini suplemente dietike të dorës së dytë, mos pranoni të blini një "ilaç mrekulli" pas një ekzaminimi të dyshimtë në një mjedis të bërë në shtëpi.

SISTEMI SHËNDETËSOR “7 D” SIPAS IVANOV

Në sistemin tim shëndetësor "7 D", unë mirëpres "doping" të arsyeshëm. Çfarë do të thotë? Siç tregon praktika, dieta e shumicës së njerëzve nuk është ideale, dhe për të harmonizuar ushqimin, është e nevojshme të identifikohen mangësitë dhe të plotësohen ato. Unë rekomandoj që të testoheni për mangësi makronutriente (hekur, kalcium, fosfor, magnez) dhe mikroelemente (zink, selen, squfur, krom, bakër, litium, jod), si dhe të kontrolloni nivelin e vitaminës D, B12, acidit folik dhe, nëse portofoli juaj lejon, indeksi omega-3. Identifikimi i mikroelementeve mund të bëhet duke përdorur pajisjen Oligoscan ose duke përdorur flokët. Gjithçka tjetër duket si gjak. Testimi për mikroelementet dhe vitaminat është i nevojshëm për të gjithë ata që përjetojnë lodhje të vazhdueshme, shqetësime të gjumit, depresion dhe janë mbipeshë ose, anasjelltas, nënpeshë. Dhe gjithashtu për të gjithë ata që planifikojnë një shtatzëni.

Tema e përdorimit të shtesave dietike është mjaft e gjerë; në artikullin tim u përpoqa të mbuloja çështjet kryesore të përdorimit të tyre sa më plotësisht dhe me besueshmëri. Mendoj se këtë temë do ta prekim në botimet e ardhshme, duke folur për vitaminat dhe mineralet në të ushqyer.