Si ndryshon një person i fortë nga një i dobët? Mos dyshoni në aftësitë tuaja

Një koleksion i plotë i materialeve me temën: si të bëheni një person i fortë psikologjikisht? nga ekspertë të fushës së tyre.

Si të bëheni një person psikologjikisht i fortë dhe i sigurt? Jeta përbëhet nga lufta dhe nuk ka shpëtim prej saj. Ne nuk mund të fshihemi dhe të ikim përgjithmonë, duke shpresuar se dikush do të na zgjidhë të gjitha problemet tona. Teknikat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të zhvilloni vetëbesimin dhe të bëheni më elastikë psikologjikisht.

Sigurisht, ka njerëz që që në moshë të re tregojnë guxim dhe vendosmëri të jashtëzakonshme, reagojnë shpejt ndaj situatave në ndryshim dhe përballen me mjeshtëri me frikën e tyre, por, për fat të keq, ka jashtëzakonisht pak njerëz të tillë me fat. Shumica e njerëzve përballen vazhdimisht me ndrojtjen, dyshimet, pasigurinë e tyre, kanë frikë të ndërmarrin rreziqe, të ndryshojnë diçka, të luftojnë kundër dhunuesve ose të sfidojnë padrejtësinë e shefit të tyre. Fakti i mrekullueshëm është se të gjithë kanë frikë. Nuk ka njeri që nuk do të kishte kurrë frikë. Kur një boksier kampion hyn në ring, sasia e adrenalinës - hormoni i frikës - kalon në gjakun e tij, edhe nëse ai është kundër një të sapoardhuri që vuri dorezat dje. Pas ndeshjes, adrenalina e të dy boksierëve zëvendësohet nga hormoni i tërbimit - norepinefrina. Trupi ka pushuar së frikësuari, është i vendosur vetëm të vazhdojë aksionin.

Ushtrime për të zhvilluar forcën psikologjike

Natyrisht, frika nuk do të largohet kurrë. Ai do të jetë gjithmonë brenda, duke na dekurajuar të bëjmë atë që duhet të bëjmë. Por ju mund dhe duhet ta luftoni atë, dhe mënyra të ndryshme të trajnimit të stabilitetit psikologjik ndihmojnë në këtë:

Teknika e "kafazit".

Nëse ndiheni të shtrënguar, të pasigurt, duke qenë në një grup njerëzish, për shembull, në radhë në një klinikë ose në metro, duke takuar shikimin e të huajve, imagjinoni se po shikoni një kafshë të mbyllur në një kafaz. Nuk janë ata që shikojnë çdo lëvizje tuajën - jeni ju që keni ardhur në kopshtin zoologjik! Imagjinoni se si e admironi rastësisht dhe lehtë një ari - çfarë ju kërcënon kur ajo është në një kafaz? Përsëriteni teknikën sa herë që është e mundur - kjo jo vetëm që largon pasigurinë nga vëmendja e njerëzve të tjerë, por gjithashtu ju ndihmon të relaksoheni dhe të bëheni më rezistent ndaj stimujve të jashtëm.

Pajisjet "Detashmenti i rojeve"

Imagjinoni që pas jush janë luftëtarët më të mirë të gardës suaj, të gatshëm të japin jetën për ju. E keni admiruar ndonjëherë guximin e dikujt? Imagjinoni që ai është afër! Si mund të palosesh kur shpinën tënde i mbulojnë ata që e shohin frikën në fytyrë? Efekti placebo funksionon pa të meta këtu, thjesht provoni këtë metodë në rrugë, duke imagjinuar veten duke ecur në krye të burrave të guximshëm dhe me kalimin e kohës do të bëheni më vendimtarë.

Teknika "Qëndrimi mbretëror"

Qëndrimi ynë luan një rol të rëndësishëm në gjendjen tonë psikologjike. Provoni të qëndroni para një pasqyre, të bëni një fytyrë të trishtuar, të ulni kokën dhe të thoni në heshtje: "Unë jam mbreti këtu, unë jam në kontroll të situatës!" A e beson? Vështirë. Mbreti është krenar dhe i sigurt, shpatullat e tij janë të drejta, gjoksi i tij është një rrotë, shpina është e drejtë, ecja e tij është e matur. Vështrimi i mbretit është i qetë, llogaritës, madhështor. Mbreti nuk shikon anash - ai e kthen të gjithë trupin atje ku e drejton shikimin. Kushtojini vëmendje të veçantë qëndrimit tuaj - dhe rezultati nuk do të vonojë shumë.

Teknika e "Shikimit të Kafshëve".

Ju keni gjithmonë një armë të madhe - sytë tuaj. Në botën e kafshëve, një vështrim i drejtpërdrejtë është një shenjë e forcës dhe agresionit, një individ i dobët nuk mund ta përballojë këtë. Përpiquni, duke parë kundërshtarin tuaj, të imagjinoni se sa shumë e urreni atë, vendosni të gjithë zemërimin tuaj në shikimin tuaj, zemërohuni dhe shikoni atë me shikimin e një bishe të tërbuar, gati për ta bërë copë-copë! Përpiquni, kur shikoni dikë që ju pëlqen, të vendosni të gjithë dashurinë tuaj, të gjitha ndjenjat tuaja të ngrohta, të gjithë mirësinë tuaj në shikimin tuaj - dhe personi do ta ndiejë atë. Kjo mund të tingëllojë pak e çuditshme, por të gjitha teknikat e dhëna këtu janë provuar shumë herë dhe kanë sjellë rezultate të shkëlqyera.

Më shumë artikuj: Puna në internet

Teknika "hapi i parë".

A sheh një bukuroshe, por ke frikë të dalësh dhe ta takosh? Thjesht bëni një hap drejt saj, filloni të lëvizni dhe mos u ndalni! Ekziston një thënie e mrekullueshme: "Gjëja kryesore është të hyni në një luftë, dhe pastaj do të shohim!" Fillimi, impulsi i parë, hov është ajo që e dallon një trim nga një frikacak.

Fraza shpërthyese

Keni një personazh të preferuar filmi apo libri që tregoi guxim? Përdorni frazat e tij për të kujtuar një moment guximi, për të ngjallur të njëjtën ndjenjë vendosmërie që keni ndjerë gjatë shikimit/leximit.

Mos harroni: pavarësisht se çfarë ndodh, bota nuk do të shembet. Të stresuar në punë? Shefi ju thërret në tapet? A ka probleme që vijnë nga të gjitha anët? Bota nuk do të shembet nëse diçka shkon keq. Vetëbesimi, aftësia për të kapërcyer vështirësitë dhe për të vazhduar të luftojmë - kjo është ajo që na bën më të fortë, më të sigurt dhe më të mirë.

Burimi stimulas.ru

Shkarkoni skedarë infografikë dhe bashkëngjitje, komentoni, vlerësoni dhe ndani gjetjet tuaja me miqtë.

Artikujt me më shumë vota pozitive do të përfshihen në seksionin "Më i miri".

Për të mos humbur artikuj të rinj interesantë, regjistrohuni në kanalin tonë Telegram @pikacho_official dhe grupin Vkontakte.

Kjo është psikologjia njerëzore. Është e vështirë për ne të vazhdojmë të luftojmë kur rezultati nuk është i dukshëm. Jo të gjithë mund të thyejnë modelin e sjelljes dhe të fillojnë të lëvizin në një drejtim krejtësisht të ndryshëm. Kjo është arsyeja pse njerëzit vërtet të fortë dallohen në turmë. Ajo që për të tjerët është një pengesë e pakapërcyeshme, për ta është vetëm një provë që mund të kapërcehet. Mund të jesh edhe ti ai person! Thjesht duhet të zhvilloni zakone që ndërtojnë forcën tuaj mendore. Tiparet dalluese të njerëzve të fortë janë vetitë që mund t'i zhvilloni në veten tuaj.

Intelekti emocional

Forca psikologjike përcaktohet nga inteligjenca emocionale. Ju nuk mund të jeni një person i fortë psikologjikisht nëse nuk i kuptoni emocionet negative, nuk dini si t'i menaxhoni ato dhe të arrini një rezultat produktiv pavarësisht gjithçkaje. Momentet në të cilat testohet forca juaj psikologjike testojnë edhe inteligjencën tuaj emocionale. Kjo është një aftësi fleksibël që mund ta zhvilloni me përpjekje të ndërgjegjshme. Të gjithë njerëzit më të suksesshëm kanë inteligjencë të lartë emocionale. Është relativisht e rrallë: vetëm tridhjetë e gjashtë për qind e njerëzve janë në gjendje të njohin se çfarë emocionesh po përjetojnë.

Vetëbesim

Një person i fortë psikologjikisht e di se besimet e tij ndikojnë shumë nëse ai arrin sukses. Kjo nuk është vetëm një çështje motivimi, është një fakt real. Studiuesit kanë zbuluar se njerëzit më të sigurt fitojnë më shumë dhe ngjiten më shpejt në shkallët e karrierës. Besimi i vërtetë është gjithmonë i dukshëm dhe nuk mund të ngatërrohet me besimin e rremë që njerëzit përdorin për të fshehur frikën e tyre. Njerëzit e fortë psikologjikisht dinë të frymëzojnë të tjerët me besimin e tyre, kështu që gjithçka funksionon më mirë në jetën e tyre.

Aftësia për të refuzuar

Shkencëtarët kanë zbuluar se ata njerëz që kanë vështirësi të refuzojnë të tjerët përjetojnë më shumë stres. Forca psikologjike ju lejon të refuzoni kur është e përshtatshme. Ju thjesht keni mjaftueshëm vetëvlerësim dhe aftësi komunikimi për të përcjellë refuzimin tuaj. Një person i fortë nuk e maskon refuzimin me pasiguri, ai refuzon me qetësi. Ai e kupton se kjo i jep atij mundësinë për të kryer ato detyra që i interesojnë. Përveç kësaj, forca psikologjike ndihmon për të mohuar veten. Një person i tillë nuk dëshiron të veprojë në mënyrë impulsive.

Më shumë artikuj: Si të bëni një djalë si ju?

Aftësia për të neutralizuar njerëzit me probleme

Ballafaqimi me njerëz të pakëndshëm është i vështirë për shumicën prej nesh. Një person i fortë moralisht di të kontrollojë komunikimin me bashkëbiseduesit toksikë dhe monitoron emocionet e tij. Ai nuk lejon që zemërimi apo acarimi të kontrollojë situatën. Për më tepër, një person i fortë është gjithmonë në gjendje të kuptojë këndvështrimin e dikujt tjetër dhe të gjejë një gjuhë të përbashkët. Edhe kur situata del jashtë kontrollit, forca morale ju ndihmon të qëndroni larg dhe të mos lejoni që negativiteti t'ju shkatërrojë jetën.

Aftësia për të pranuar ndryshimin

Njerëzit e fortë psikologjikisht janë fleksibël dhe përshtaten lehtësisht. Ata e dinë se frika nga ndryshimi vetëm pengon rrugën dhe bëhet pengesë për sukses. Një person i tillë është gati për ndryshim dhe krijon lehtësisht një plan veprimi. Vetëm kur të jeni gati për ndryshim, do të merrni të mirën prej tij. Duhet të jeni të hapur ndaj asaj që po ndodh dhe kjo do t'ju ndihmojë.

Gatishmëria për dështim

Forca morale ndihmon për të përballuar dështimin, sepse një person i tillë e kupton se është e pamundur pa gabime. Gabimet ju ndihmojnë të ecni drejt suksesit. Ndonjëherë përparimi më i madh vjen në një moment dëshpërimi.

Aftësia për të mos jetuar në të kaluarën

Një person i fortë mendërisht e di se ajo ku përqendrohet përcakton gjendjen e tij emocionale. Nëse mendoni vetëm për problemet që ju rrethojnë, do të vuani nga emocionet negative dhe stresi, gjë që ul produktivitetin tuaj. Nëse përqendroheni në veprime që do t'ju ndihmojnë të përmirësoni veten dhe situatën tuaj, do të ndiheni më pozitivë dhe produktivë. Forca morale ju ndihmon të distancoheni nga gabimet tuaja, por të mos harroni ato.

Mungesa e dëshirës për të krahasuar veten me të tjerët

Një person i fortë moralisht nuk vlerëson të gjithë rreth tij. Ai nuk ka nevojë të poshtërojë askënd për të ndjerë rëndësinë e tij. Zilia dhe keqardhja jua shterrojnë energjinë për jetën. Në vend që të humbni kohë me to, mësoni të vlerësoni ata që ju rrethojnë dhe mësoni prej tyre. Kur respektoni suksesin e të tjerëve, vetëm përfitoni.

Trajnim i rregullt

Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që ushtrojnë dy herë në javë ndihen më kompetentë në aspektin social, intelektual dhe fizik. Ata e vlerësojnë veten më lart dhe rrisin vetëvlerësimin e tyre. Së fundi, ndryshimet fizike në trup i ndihmojnë ata të jenë më të sigurt, gjë që është çelësi i forcës mendore. Rezulton se nëse doni të bëheni më të fortë mendërisht, filloni të stërvitni trupin tuaj!

Flini mjaftueshëm

Rëndësia e gjumit për forcën morale nuk mund të mbivlerësohet. Kur flini, truri juaj shpëton nga proteinat toksike që janë nënprodukte të aktivitetit nervor. Kjo ndodh vetëm në një ëndërr. Nëse nuk pushoni, proteinat mbeten në qelizat e trurit dhe ju pengojnë të mendoni. Një person i fortë mendërisht e di se vetëkontrolli dhe vëmendja e tij vuajnë nga mungesa e pushimit, ndaj gjumi është prioriteti i tij. Mos harroni këtë dhe gjithmonë përpiquni t'i lejoni vetes të pushoni.

Qëndrim pozitiv ndaj asaj që po ndodh

Nëse ndiqni lajmet, bëhet e qartë se lufta, mizoria dhe dështimet nuk ndalen. Duket sikur bota po shembet. Kush e di, ndoshta kjo është vërtet e vërtetë. Por nuk duhet të frikësoheni nëse nuk mund të kontrolloni atë që po ndodh. Në vend të kësaj, përqendroni energjinë tuaj në produktivitetin tuaj. Kjo do t'ju lejojë të ecni përpara me sukses dhe të mos i nënshtroheni mendimeve negative. Kjo qasje dallon një person psikologjikisht të fortë.

Më shumë artikuj: Kupto një gjë, gjithsesi kam nevojë për ty

Këshilla e psikologut nr.1. Ndaloni të ndjeni keqardhje për veten tuaj!
Mos u ulni së bashku duke u ankuar për rrethanat tuaja dhe duke vazhduar se si ju është bërë padrejtësi. Merrni përgjegjësinë për rolin tuaj në jetë dhe pranoni faktin se jeta nuk është gjithmonë e lehtë apo e drejtë. Nëse situata nuk ka ndodhur në mënyrën më të këndshme, atëherë mos mendoni kurrë keq për veten ose negativisht për jetën tuaj të ardhshme. Kështu, jeni ju që futni (në kuptimin më të mirëfilltë) në veten tuaj strategjinë e veprimit për të cilën po mendoni. Për shembull, ju mendoni: "Ai më la dhe tani askush nuk do të më dojë!" Çfarë do të thotë? Kjo do të thotë që ju frymëzoni veten: "Tani do t'i trajtoj të gjithë me mosbesim dhe do të refuzoj simpatinë dhe dashurinë e të tjerëve..." Epo, si ju pëlqen?

Dhe gjëja më interesante: ju në fakt filloni të veproni sipas këtij sugjerimi pak më vonë! Tani pyesni veten: “Sa kohë kam që e bëj këtë? A po ankohem me veten time për jetën dhe njerëzit e tjerë?” Do të kuptoni që këto sugjerime i keni bërë prej shumë kohësh, sepse shumë gjëra në jetë ndodhin sipas të njëjtit skenar. Dhe nëse nuk jeni në gjendje të përballoni vetë probleme të tilla, atëherë është më mirë të kontaktoni një psikolog në faqen e internetit Vashe-Soznanie.ru.

Këshilla e psikologut nr.2. Jeto vetëm jetën tënde, duaje dhe respektoje atë.
Mos lejoni që të tjerët t'ju kontrollojnë dhe ndaloni së kontrolluari të tjerët. Gjithmonë mbani mend se çfarëdo që të ndodhë, emocionet tuaja dhe ju jeni ai që i përjeton, askush nuk i ka futur tek ju dhe emocionet nuk vijnë vetë: ose dëshironi t'i përjetoni ose jo. Ju vendosni nëse do të reagoni ndaj diçkaje apo jo. Është edhe më mirë nëse përfshiheni në rritjen personale me një psikolog.

Këshilla e psikologut nr.3. Mos e humbni veten për diçka që nuk mund ta ndryshoni.
Ata ju kanë mashtruar për një kohë të gjatë, ju trajtojnë keq, nuk ju paguajnë rrogën dhe shumë e shumë më tepër. Në vend që të përqendroheni në atë që mund të ndryshoni, ju luftoni atë që njerëzit e tjerë nuk duan! Kujdesuni për jetën tuaj dhe bëjeni të mbushur me kënaqësi, apo doni t'u thoni fëmijëve tuaj vetëm se jeta është e mbushur me vuajtje dhe të gjithë duan të mashtrojnë? A është ky kuptimi i jetës suaj?

Këshilla e psikologut nr.4. Filloni të pëlqeni veten, jo të gjithë.
Ka njerëz që gjithmonë përpiqen t'i kënaqin të gjithë. Ka njerëz që shkojnë kundër të gjithëve dhe përpiqen të ushtrojnë “pushtetin” e tyre në këtë mënyrë. Asnjëra nga këto metoda nuk është e pranueshme. Gjithçka duhet të jetë në ekuilibër. Nëse ky ekuilibër nuk është brenda, nuk do të jetë jashtë jetës suaj. Më në fund, pranoni se nuk duhet të jeni të mirë për të gjithë dhe të gjithë ju pëlqejnë! Kundërshtoni, jini konfrontues dhe thoni jo, por me moderim. Respektoni kohën tuaj dhe mos e humbni kohën e të tjerëve. Bëhu një person real, dhe jo një iluzion që fsheh shumë ankesa dhe pakënaqësi ndaj njerëzve.

Këshilla e psikologut nr.5. Lëreni të shkuarën, jetoni të tashmen dhe mendoni vetëm gjëra të mira për të ardhmen!
Nëse gërmoni vazhdimisht në kujtimet tuaja, atëherë shpenzoni pjesën më të madhe të kohës dhe energjisë mendore (të cilën mund ta shpenzoni për diçka të dobishme) në ekstazë dhe harresë, duke mos vendosur asgjë këtu dhe tani dhe duke mos bërë asgjë për të ardhmen. Pranojeni të kaluarën tuaj ose vetë ose me ndihmën e një psikologu. Filloni të jetoni këtu dhe tani, duke jetuar çdo moment të jetës dhe duke shijuar atë që keni tashmë!

Këshilla e psikologut nr.6. Ndryshoni vetë, por mos prisni që dikush ta bëjë atë për ju ose për ju!
Nëse prisni ndryshime nga dikush (fëmijë ose të dashurit), por nuk dëshironi të bëni asgjë vetë, atëherë biznesi do të dështojë. Para së gjithash, askush nuk ndryshon nëse gjendja e gjërave bëhet e vjetëruar! Së dyti, është jashtëzakonisht e vështirë të ndryshosh sepse dikush e dëshiron atë. Ndryshimet ndodhin gjithmonë vetëm me motivim të brendshëm, të mbështetur vetëm nga motive të brendshme.
Pra, njerëzit në shumë familje presin që të dashurit e tyre të ndryshojnë në vend që të kuptojnë se ata vetë kanë nevojë për ndryshime. Dhe pastaj: ndërsa jeni duke pritur për dikë, ju vetë jeni ngecur në një nivel zhvillimi, kështu që veproni vetë ose regjistrohuni për rritje personale me një psikolog në faqen e internetit Vashe-Soznanie.ru!

Më shumë artikuj: Si të mos mungojë një djalë?

Këshilla e psikologut nr.7. Besoni në veten tuaj pa marrë parasysh se çfarë dhe mos u dorëzoni përballë dështimit!
Çdo humbje është një shans për të bërë më mirë. Edhe sipërmarrësit më të mirë pranojnë se përpjekjet e tyre të hershme çuan në shumë dështime. Jini të përgatitur të mos dorëzoheni dhe vazhdoni të përpiqeni derisa ta arrini atë, nëse çdo dështim ju afron më afër qëllimit tuaj.

Këshilla e psikologut nr.8. Të jesh me veten nuk është vetmi.
Mos mendoni se nëse nuk keni të dashur apo burrë, atëherë jeni plotësisht vetëm. Lexoni të gjitha këshillat e mësipërme dhe pëlqeni praninë tuaj këtu në këtë tokë. Mos kini frikë të jeni vetëm me mendimet tuaja dhe shfrytëzojeni këtë kohë për të menduar dhe planifikuar. Varuni vetëm nga koha juaj dhe disponimi juaj, dhe jo nga koha dhe disponimi i të tjerëve. Mësoni të jeni të lumtur me të tjerët dhe vetëm.

Këshilla e psikologut nr.9. Askush nuk ju ka borxh asgjë.
Në realitet, ju keni të drejtë për gjithçka në këtë jetë. Në vend të pritjeve, kërkoni lumturinë tuaj bazuar në aftësitë tuaja. Tingëllon mizore, por është më mirë nëse varet nga "dora që jep".

Këshilla e psikologut nr.10. Ka kohë për gjithçka ose mos prisni rezultate të menjëhershme.
Pavarësisht nëse jeni duke punuar për të përmirësuar shëndetin tuaj ose duke filluar një biznes të ri, ose duke punuar për rritjen personale me një psikolog, mos prisni rezultate të menjëhershme! Investoni energjinë dhe kohën tuaj në doza të përshtatshme dhe festoni çdo arritje në biznesin tuaj. Dijeni dhe kuptoni se ndryshimet cilësore kërkojnë kohë.

Një person i dobët është i dënuar të humbasë. Kur vëzhgojmë ata që zakonisht quhen "marrëza", të metat e tyre bëhen shpejt të dukshme. Por dobësia e shpirtit është më e përhapur sesa duket në shikim të parë. Mund të maskohet edhe nga një mënyrë jetese krejtësisht e zakonshme: të kesh një punë të mirë, një makinë të shtrenjtë, etj. Në këtë rast, një person mund të ndihet subjektivisht i pafavorshëm.

Ai pret që dikush t'i sjellë lumturi dhe fajëson të tjerët për trishtimin e tij, duke kërkuar dikë që mund të mbushë zbrazëtinë e tij emocionale. Një person i dobët është shumë i ndjeshëm ndaj vlerësimeve pozitive nga jashtë. Por të gjitha kërkimet e tij rrallë mund të kurorëzohen me sukses. Cilat strategji do t'ju ndihmojnë të bëheni një person i fortë psikologjikisht? Le të shqyrtojmë disa metoda.

Kultivoni aftësinë tuaj për të menduar pozitivisht. Për të arritur rezultate të qëndrueshme, duhet të praktikoni çdo ditë. Bëhuni ai person për të cilin gota nuk është gjysmë bosh, por gjysmë e mbushur. Në fund të fundit, një person me fat nuk është ai që ka gjithçka, por ai që është mirënjohës për atë që ka.

Jini kurioz Për shumë njerëz, kurioziteti është një burim i pashtershëm lumturie dhe force. Praktikojeni. Kjo mund të bëhet në mënyra të ndryshme: lexoni libra të mirë, udhëtoni, edukohuni. Thelloni njohuritë tuaja në fushën që ju intereson.

Jini të durueshëm. Njerëzit e suksesshëm nuk nxitojnë kurrë kur marrin vendime të rëndësishme. Ata e dinë se kur është koha për të hedhur hapat e duhur dhe kur është më mirë të presin pak. Prandaj, një person i fortë rrallë e gjen veten në mëshirën e rrethanave. Zhvilloni aftësinë e durimit dhe së shpejti do të mësoni të shihni më shumë mundësi për të jetuar një jetë të lumtur dhe të përmbushur.

Më shumë artikuj: Unë vuaj nga dashuria

Ndaloni të merrni gjithçka personalisht. Ata që kalojnë periudha të pasuksesshme dhe dalin më të fortë prej tyre, e dinë që ngjarjet që u kanë ndodhur nuk janë faji i tyre. Dhe pavarësisht se çfarë bëjnë njerëzit përreth tyre, ata gjithashtu e dinë: veprimet e tyre janë një manifestim i karakterit të këtyre njerëzve dhe asgjë më shumë. Një person i fortë nuk i nënshtrohet kurrë iluzionit se "e gjithë bota është kundër tij". Prandaj, ai nuk do të humbasë kohë duke pyetur veten pse njerëzit veprojnë në këtë mënyrë apo në atë mënyrë dhe pse rrethanat dalin në një mënyrë të caktuar. Në vend të kësaj, ai vlerëson aftësitë e tij reale në lidhje me situatën.

Mundohuni të reduktoni nivelet e stresit. Ndikimi i tij negativ në shëndet dhe jetën e përditshme është i dukshëm. Por nëse po mendoni se si të bëheni më të fortë mendërisht, atëherë është kritike për ju që të siguroheni që stresi të mos bëhet shumë. Mënyrat më efektive për të përballuar tensionin e akumuluar janë rekreacioni në natyrë, sportet dhe meditimi.

Përqendrohuni në informacionin pozitiv. Lexoni libra motivues, vizitoni faqet e internetit të dedikuara për vetë-zhvillimin dhe rritjen personale. Informacioni i duhur do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Ju mund të gjeni zgjidhje për shumë probleme në libra dhe artikuj. Jo më kot thonë se njeriu merr atë që meriton në jetë. Qëndrimet psikologjike përcaktojnë se si ne e perceptojmë botën e jashtme. Në fund të fundit, jeta jonë reale varet prej tyre. Dhe, si qenie që mendojnë, ne kemi gjithmonë të drejtën të zgjedhim se me çfarë lloj informacioni të mbushim mendjet tona për të krijuar qëndrimet e nevojshme.

Ndaloni së bërë parashikime për të ardhmen. Ajo që i dallon njerëzit e fortë është se ata kurrë nuk bëjnë një gjë. Ata nuk përpiqen të parashikojnë të nesërmen. Dhe ata nuk humbasin asnjë minutë nga koha e tyre në mendime, shqetësime të panevojshme ose duke u përpjekur të kuptojnë se çfarë mund të ndodhë më pas. Një person i fortë e kupton: gjithçka që është në duart e tij është momenti i tanishëm. Dhe ai gjithashtu e kupton se nëse mendja e tij është e zënë me të ardhmen, atëherë nuk ka vend në të për të tashmen. Kjo krijon rrezik për gabime dhe mosveprim të detajeve të rëndësishme.

Mbush zemrën me dashuri. Fjala "dashuri" këtu nuk ka nevojë të nënkuptojë një marrëdhënie romantike. Vetëm për shkak se nuk keni një partner apo të dashur, nuk do të thotë se nuk ka dashuri në jetën tuaj. Shkruani një listë të gjërave që ju pëlqejnë dhe njerëzve që doni. Mund të ketë shumë nga këto gjëra, thjesht mund të mos i vini re. Duajini prindërit, miqtë, natyrën, punën etj. Dashuria do t'ju ndihmojë të kapërceni çdo pengesë dhe vështirësi.

Shpresojmë që këto këshilla do t'ju ndihmojnë të bëheni një person moralisht i fortë dhe të kapërceni me sukses vështirësitë ekzistuese të jetës. Shpesh ne duam të ndryshojmë botën - nëse jo të gjithë botën, por të paktën atë pjesë të realitetit që na shqetëson. Por, siç e dini, gjithmonë duhet të filloni me veten tuaj. Dhe mbani mend - nuk është kurrë vonë për të filluar ndërtimin e lumturisë dhe suksesit tuaj.

Një burrë i përket seksit më të fortë. Prandaj, prej tij kërkohet forcë jo vetëm në nivelin fizik, por edhe në atë shpirtëror. Nga këtu vijnë parullat edukative si "Burrat nuk qajnë". Që nga fëmijëria, një djalë duhet të bëhet dhe të zhvillojë forcë shpirtërore ...

Kush është një burrë i fortë?

Sa më shumë që një person di dhe di sesi, sa më pak të dëgjojë modelet dhe modelet e tij, aq më i fortë bëhet, i vetë-mjaftueshëm dhe i qetë, krijues dhe i gjithëpranueshëm, i pavarur.

Shumë njerëzve u duket se e vërteta lind në një mosmarrëveshje. Kjo eshte e gabuar. E vërteta ekzistonte shumë kohë përpara mosmarrëveshjes. Në varësi të mënyrës se si njerëzit komunikojnë me njëri-tjetrin, ata mund të vijnë në të vërtetën ose në mashtrim edhe më të madh.

Është e vështirë të qëndrosh i fortë kur forca barazohet me të kuptuarit e botës që të rrethon dhe të kesh njohuri të vërteta. Sot, një person i mençur mund të konsiderohet ai që, me gjithë gënjeshtrat dhe mashtrimet, sheh të vërtetën dhe të vërtetën, pavarësisht se tradhtitë dhe komplotet ndodhin, ende vazhdon ta shikojë me sy hapur dhe të kuptojë.

Bota është e shumëanshme. Bota në një farë mase varet nga ajo që njerëzit e bëjnë atë. Ekziston natyra, e cila është absolutisht e pavarur nga njerëzit, dhe ka popuj që përbëjnë një pjesë të madhe të të gjithë botës. Ju duhet të kuptoni se vetë njerëzit e bëjnë botën mizore. E gjithë kjo duhet pranuar dhe parë.

I fortë është ai që pranon të gjithë diversitetin e botës në të cilën jeton. Ai mëson të shohë dhe të krijojë një jetë që i intereson. Bota mund të ekzistojë sipas rregullave dhe ligjeve të veta. Por një person i vetëmjaftueshëm merr mbi vete guximin, me gjithë mizorinë e botës, të jetojë në një mënyrë që është e përshtatshme dhe e mirë për të.

Si mund të bëheni një person i fortë? Kur bëhet fjalë për forcën, njerëzit zakonisht e mendojnë atë si aftësi fizike. Por kur bëhet fjalë për forcën psikologjike, shpirtërore, mendimet e njerëzve ndryshojnë. Të gjithë e kuptojnë se si të bëheni fizikisht të fortë. Por si mund të bëheni të fortë psikologjikisht dhe shpirtërisht? Pa kuptuar se si manifestohet kjo aftësi, është e pamundur të kuptohet se si ta zhvilloni atë.

I fortë është ai që mund të përballojë të gjitha frikërat e tij, kontrollon emocionet e tij dhe shkon kundër zakoneve të tij. Mund të jesh fizikisht i fortë. Por psikologjikisht i shëndoshë është ai që mund të përballet me iluzionet dhe reagimet e veta.

Forca qëndron në faktin se një person mund të përballojë frikën e tij. Të gjithë kanë frikën e tyre. Për më tepër, shumë prej tyre janë të largët, socialë, të shartuar. Është një gjë të kesh frikë nga zjarri për të mos u djegur dhe tjetër gjë të kesh frikë të komunikosh me të tjerët. Në rastin e parë, frika është e justifikuar, në të dytën është e largët. Një person i fortë është ai që nuk ka frikë nga shpikjet e tij dhe mund të përballojë frikën e natyrshme në të nga natyra.

Ai që kontrollon emocionet e tij është i fortë. Njeriu është një qenie emocionale. Kur ai nuk i kontrollon emocionet e tij, atëherë ato fillojnë ta kontrollojnë atë. Por një person i fortë jo vetëm që i kushton vëmendje asaj që ndjen, por edhe nënshtron emocionet e tij. Nuk janë ata që e kontrollojnë atë, por ai që i kontrollon ata.

I fortë është ai që mund të kapërcejë zakonet e veta. Të gjithë njerëzit kanë veprime automatike. Por njerëzit e suksesshëm janë ata që mund t'i kundërshtojnë dhe madje t'i zëvendësojnë. Është e vështirë për një person të dobët të shkojë kundër zakoneve të veta. Një person i fortë në çdo kohë mund të heqë dorë nga ajo që është e njohur për të, nëse e sheh të nevojshme.

Ju mund të jeni një person i fortë në një nivel fiziologjik. Këtu ju vetëm duhet të bëni ushtrime të veçanta fizike për të forcuar ligamentet dhe për të zhvilluar muskujt. Por nëse po flasim për për forcën psikologjike, shpirtërore, atëherë këtu nuk duhet të luftoni me botën e jashtme, por të jeni në gjendje të menaxhoni frikën dhe emocionet tuaja.

Mos dyshoni në aftësitë tuaja

Mos dyshoni për veten tuaj! Sa vite jeni të gatshëm të kaloni duke dyshuar, mosveprim dhe më pas duke u penduar për mundësitë e humbura?

Njerëzit tashmë janë mësuar të dyshojnë në vetvete, në vend që thjesht të veprojnë dhe të vendosin gjatë rrugës se ku gabojnë, ku janë të suksesshëm dhe ku duhet të përmirësojnë veten. Metodat moderne të rritjes së fëmijëve i detyrojnë prindërit të zhvillojnë vazhdimisht tek fëmijët e tyre një ndjenjë dyshimi në aftësitë e tyre. Ndoshta, që nga fëmijëria, prindërit dhe mësuesit tuaj gjithashtu ju kanë mësuar se është më mirë të mos bëni asgjë sesa të bëni diçka dhe të bëni një gabim. Ata vazhdimisht dyshonin në aftësitë dhe aftësitë tuaja. Ndoshta edhe dikush është tallur me përpjekjet tuaja për të kërcyer mbi kokën tuaj. Ju kujtohet kjo, gjë që çoi në zakonin për të mos ndërmarrë veprime ose për të dyshuar vazhdimisht në veten tuaj.

Ndërsa dyshoni në aftësitë tuaja, ju mbeteni joaktivë. Derisa të mos bëni asgjë, nuk arrini as të mirën as të keqen. Si rezultat, ju nuk e dini nëse diçka do të kishte funksionuar për ju apo jo, çfarë jeni në gjendje të bëni dhe çfarë duhet të bëni për të realizuar ëndrrat tuaja.

Dëshironi të humbisni jetën tuaj? A e kuptoni se jeta juaj është e kufizuar? Çfarë do të mendoni për veten tuaj kur të kuptoni se jeta po i vjen fundi dhe gjithçka që keni bërë gjatë gjithë ekzistencës suaj është dyshimi për veten? A nuk do të jetë turp që jeta nuk ju ka sjellë juve apo njerëzve të tjerë ndonjë gjë të dobishme?

Thuaj jo dyshimit për veten. Disa njerëz të rëndësishëm dikur dyshuan në aftësitë tuaja, ju ndaluan, ju ngadalësuan. Keni një traumë të thellë në nënndërgjegjen tuaj kur diçka nuk funksionoi dhe një person i afërt dhe i dashur tha: "Të thashë. Do të ishte më mirë të mos bënim asgjë sesa ta bëni dhe të turpëroni të gjithë.” Tani po e ngadalësoni veten! Tani nuk je dikush, por ti që po e pengon veten të arrish sukses sepse nuk beson. Por nëse dikush nuk ka besuar në ju, atëherë pse përsërisni pas atij personi si një papagall? Nuk e beson as ti? E konsideroni veten të dështuar? A jeni dakord me personin që nuk ju bëri mirë me dyshimet dhe talljet e tij? A kishte të drejtë tjetri?

Ndaloni së dyshuari për veten tuaj. Ju thjesht po humbisni kohë. Nëse dëshironi që të jeni të lumtur, atëherë mos ndjeni keqardhje për veten tuaj. Thjesht merrni masa. Do të bëni gabime, dështimet do t'ju kapërcejnë. Është pjesë e jetës. Kjo është një përvojë. Ju mund të rregulloni gjithçka lehtësisht. Ju do të jeni në gjendje të arrini qëllimet tuaja. E gjithë kjo është e mundur nëse ndaloni së dëgjuari njerëz që nuk ju bëjnë mirë, dhe gjithashtu u thoni "jo" dyshimeve në aftësitë tuaja.

Merrni përgjegjësinë për jetën tuaj

Për t'u bërë i fortë, duhet të jeni një person i përgjegjshëm. Kjo është diçka nga e cila shpesh ikin shumë të rinj. Përgjegjësia kërkon pranimin e gabimeve, veprimeve tuaja, pjesëmarrjen në ndonjë proces dhe më pas korrigjimin e të gjitha pasojave negative. Por shumë janë mësuar të pretendojnë se nuk kanë parë asgjë dhe nuk dinë asgjë, gjë që u lejon atyre të shmangin nevojën për të korrigjuar situatën.

Nëse ndaloni së frikësuari, ndaloni së ikuri dhe filloni të merrni përgjegjësi, atëherë do të bëheni shumë më të fortë. Përgjegjësia ju detyron të përballeni me situata, të mos ikni prej tyre, t'i zgjidhni dhe t'i rregulloni ato. Nëse i rregulloni problemet që lindin, atëherë bëheni .

Forca është besimi se mund të bësh gjithçka dhe të përballosh gjithçka. Si mund ta kuptoni këtë nëse në fakt po ikni nga problemet?

Ndihmoni njerëzit

Një person bëhet i fortë kur ndihmon njerëzit e tjerë. Së pari, ai provon dorën e tij dhe e kupton se çfarë është i aftë. Së dyti, e bën botën një vend më të mirë, gjë që jep edhe më shumë entuziazëm dhe forcë.

Ndihmoni të dashurit tuaj. Mos harroni ato situata kur keni ndihmuar miqtë, të dashurit dhe të afërmit tuaj. Çfarë ndjenjash ju pushtuan? Si reaguan njerëzit e tjerë ndaj ndihmës suaj? Një buzëqeshje është një çmim i denjë për të paguar për të bërë një vepër të mirë. Nëse e dini se ndihma juaj do t'i sjellë dobi dikujt tjetër, atëherë shkoni për të. Dhe ju do të jeni të kënaqur që doli të jeni një person i dobishëm, dhe njerëzit e tjerë do të jenë të kënaqur që dikush kujdeset për ta.

Mos u bëni dembel. Ndihmoni dhe ju lutem. Ka momente që nuk doni të bëni asgjë, megjithëse e kuptoni që tjetri ka nevojë për ndihmën tuaj. Por mendoni vetë, çfarë do të mendonit nëse do ta dinit se ata po refuzonin t'ju ndihmonin vetëm sepse ishin dembelë? Mund të mos ofendoheni, por nuk do të keni më asnjë mendim apo impuls të këndshëm ndaj atyre njerëzve që lartësojnë dembelizmin e tyre sesa të ndihmojnë fqinjin e tyre.

Ndihma juaj e bën të lumtur personin që ju ndihmoni. Ndihma juaj është veçanërisht e dobishme kur jeni 100% i sigurt se po bëni gjënë e duhur. Për shembull, ju është kërkuar ndihmë ose e dini që një person nuk mund të bëjë pa diçka, kështu që ju dëshironi të eliminoni shqetësimin e tij. Ndihmoni dhe ju lutem. Ju vetë do të jeni të kënaqur që jo vetëm që e bëni dikë të lumtur, por jeni thjesht një person i dobishëm. Për më tepër, njerëzit kujtojnë ndihmën tuaj, kështu që ata janë të lumtur t'ju ndihmojnë kur shohin se keni nevojë për diçka.

Mos kërkoni keqardhje

Dëshiron të të vijë keq? Tani mendoni nëse një person i fortë dhe me vetëbesim dëshiron të jetë i mëshirshëm. Nuk ka nevojë të bëni ose të veproni në atë mënyrë që njerëzit të ndjejnë keqardhje për ju. Padyshim që është e këndshme kur je i simpatizuar, i rrethuar nga ngrohtësia, kujdesi dhe dashuria. Por ata ndjejnë keqardhje për ju, duke ju konsideruar një person të frikësuar, të pambrojtur dhe të pafuqishëm. Kështu dëshironi të dukeni në sytë e të tjerëve?

Mëshira nuk i përshtatet një njeriu të fortë. Për më tepër, nëse ngjall keqardhje apo jo, ky është një tregues i qartë nëse jeni bërë person i pavarur apo jo. Një i rritur nuk ngjall keqardhje për veten e tij. Ai përpiqet të përballojë vetë emocionet, problemet dhe pyetjet e tij, pasi vetëm në këtë mënyrë mund të arrijë përgjegjësinë e pjekur, të kuptuarit e situatës dhe përvojës, gjë që do t'i lejojë atij të zgjidhë më lehtë dhe shpejt çdo situatë të diskutueshme në të ardhmen.

Mëshira nuk i përshtatet një njeriu të fortë. Ose je i dobët, gjë që të bën të ndjesh keqardhje për ty, ose i fortë, që në asnjë mënyrë nuk mund të shkaktojë keqardhje, por vetëm admirim ose zili. Prandaj, zgjidhni se si dëshironi të dukeni në sytë e të tjerëve. Në fund të fundit, në varësi të sjelljes suaj, njerëzit ju trajtojnë ndryshe. Njerëzit komunikojnë me një person të fortë në kushte të barabarta, kërkojnë ndihmën e tij, këshilla, ata e respektojnë dhe e vlerësojnë atë. Askush nuk e dëgjon personin që duhet të mëshirohet (në fund të fundit, ai vetë ka nevojë për ndihmë), ata përpiqen të komunikojnë sa më pak të jetë e mundur (në mënyrë që të mos harxhojnë energji përsëri në simpati), dhe ndonjëherë e urrejnë atë (sepse ai kërkon , por nuk jep asgjë në këmbim). Prandaj, ju takon juve të zgjidhni dhe më pas të korrni përfitimet e rezultateve drejt të cilave janë drejtuar të gjitha përpjekjet tuaja.

Çfarë do t'ju bëjë më të fortë në fund të fundit?

Për t'u bërë një person i fortë, thjesht filloni të vendosni qëllime dhe t'i arrini ato. Qëllimet tuaja do t'ju japin energji dhe forcë. Gjithçka që mbetet tani është të përdorni burimet tuaja. Eliminoni të gjitha frikërat dhe dyshimet për të përfituar nga mundësitë tuaja.

Një person i fortë është një cilësi e fituar. Shumë do të thonë se gjithçka varet nga temperamenti dhe predispozita gjenetike. Ne do të themi se forca varet vetëm nga personi që zhvillohet dhe bën gjithçka për të qenë i suksesshëm.

Ne të gjithë arrijmë një pikë kritike në jetë kur forca jonë psikologjike testohet. Mund të jenë probleme me miqtë ose kolegët, një punë e vështirë ose një marrëdhënie e vështirë. Cilado qoftë sfida, ju duhet të qëndroni të fortë dhe të veproni nëse doni të ecni përpara. Tingëllon e thjeshtë. Të gjithë duan të kenë miq të mirë, një punë të mirë dhe një familje të mirë. Por në realitet kjo është e vështirë të arrihet. Kjo është psikologjia njerëzore. Është e vështirë për ne të vazhdojmë të luftojmë kur rezultati nuk është i dukshëm. Jo të gjithë mund të thyejnë modelin e sjelljes dhe të fillojnë të lëvizin në një drejtim krejtësisht të ndryshëm. Kjo është arsyeja pse njerëzit vërtet të fortë dallohen në turmë.
Ajo që për të tjerët është një pengesë e pakapërcyeshme, për ta është vetëm një provë që mund të kapërcehet. Mund të jesh edhe ti ai person! Thjesht duhet të zhvilloni zakone që ndërtojnë forcën tuaj mendore. Shenjat dalluese të njerëzve të fortë janë cilësi që mund t'i zhvilloni në veten tuaj.

Intelekti emocional

Vetëbesim

Aftësia për të refuzuar

Aftësia për të neutralizuar njerëzit me probleme

Aftësia për të pranuar ndryshimin

Gatishmëria për dështim

Aftësia për të mos jetuar në të kaluarën

Mungesa e dëshirës për të krahasuar veten me të tjerët

Trajnim i rregullt

Flini mjaftueshëm

Qëndrim pozitiv ndaj asaj që po ndodh

Kjo fuqi shfaqet si në atë që bëjmë ashtu edhe në atë që zgjedhim të mos bëjmë. Çështja është t'i përgjigjeni emocioneve që lindin në një mënyrë të shëndetshme dhe produktive. Cilat cilësi i dallojnë njerëzit e fortë psikologjikisht?

1. Janë të vetë-mjaftueshëm

Ata kanë një ndjenjë të qartë dhe të zhvilluar për veten. Ata nuk janë të ndërvarur, manipulues apo kontrollues. Ata dinë t'i zgjidhin vetë problemet e tyre. Ata nuk kanë frikë nga vetmia, por nuk kanë frikë nga shoqëria e njerëzve. Ata nuk duan të "shpëtohen", dhe ata vetë nuk përpiqen të "shpëtojnë" dhe ndryshojnë rrënjësisht të tjerët.

Ata nuk kanë nevojë që të tjerët të merren me emocionet e tyre, dhe ata vetë nuk i heqin emocionet e tyre ndaj të tjerëve.

2. Kanë vetëbesim të shëndetshëm

Ndonjëherë vetëvlerësimi i lartë i shëndetshëm ngatërrohet me narcisizmin, i cili karakterizohet nga vetëbesim i rremë, mungesë respekti për të tjerët, një tendencë për të manipuluar të tjerët, ndjekja e shenjave të statusit, parasë, famës, pushtetit, etj.

Në të njëjtën kohë, një person i fortë psikologjikisht nuk e mbivlerëson, por nuk e nënvlerëson vetëvlerësimin e tij. Ai i njeh dhe i pranon mirë pikat e tij të forta dhe të dobëta. Ai di të vlerësojë veten, kështu që nuk varet nga komplimentet e njerëzve të tjerë dhe reagon me qetësi ndaj kritikave.

3. Ata veprojnë në mënyrë aktive në vend që të presin pasivisht.

Ata e kuptojnë se janë përgjegjës për jetën e tyre. Nëse shfaqen probleme, ata peshojnë të gjitha opsionet e mundshme dhe marrin një vendim.

Një person pasiv në situata të tilla zakonisht ndihet i stresuar ose i tjetërsuar dhe, si rezultat, bëhet i paralizuar dhe i paaftë për të vepruar. Ata që janë mësuar të reagojnë ndaj ngjarjeve zakonisht e bëjnë këtë automatikisht, në vend që të marrin vendime të menduara. Njerëzit e prirur ndaj pasivitetit ose reagimeve automatike shpesh nuk janë të vetëdijshëm për vendimet që po marrin.

Njerëzit e fortë dhe aktivë i kuptojnë mirë emocionet, mendimet dhe motivet e tyre. Ata e duan jetën, pavarësisht sfidave që ajo paraqet.

4. Ata mendojnë në mënyrë racionale dhe jetojnë në të tashmen.

Ata e shohin realitetin ashtu siç është, në të cilin i ndihmon arsyeja, logjika, vëzhgimi dhe arsyeja e shëndoshë. Njerëzit irracionalë, nga ana tjetër, edhe nëse arsyetojnë logjikisht, përsëri arrijnë në përfundime që u duken të arsyeshme, por objektivisht rezultojnë të jenë shumë dritëshkurtër ose thjesht absurd.

Individët e fortë janë në gjendje të pranojnë realitetin pa e mashtruar veten ose pa humbur kontrollin e emocioneve të tyre. Ata qëndrojnë në momentin e tanishëm, pa u ndalur në të kaluarën apo pa u shqetësuar pafund për të ardhmen.

5. Janë “emocionalisht inteligjentë” dhe të aftë të shikojnë brenda vetes.

Njerëzit e fortë i kuptojnë mirë emocionet e tyre. Ata e dinë se çfarë ndjejnë, pse dhe çfarë kuptimi kanë ato përvoja në kontekstin e jetës së tyre.

Ata shmangin zhurmën dhe nxitimin. Ata janë në gjendje të ndalojnë dhe të mendojnë për gjithçka që po ndodh në botën e brendshme dhe të jashtme. Ata marrin vendime bazuar në ndjenjat e tyre reale dhe rrethanat reale. Ata janë në gjendje të kapërcejnë traumat e vjetra emocionale në mënyrë që të rriten dhe zhvillohen më tej.

6. Ata kanë zhvilluar ndjeshmëri dhe dhembshuri.

Njerëzit e fortë psikologjikisht e kuptojnë veten mirë, gjë që i bën ata të aftë të kuptojnë të tjerët. Empatia nuk do të thotë domosdoshmërisht se ata gjithmonë pajtohen me të tjerët ose i miratojnë veprimet e tyre. Por ata e kuptojnë mirë se si ndihen njerëzit, çfarë mendojnë dhe pse sillen ashtu siç bëjnë. Meqenëse janë të vetëdijshëm për përvojat e njerëzve të tjerë, ata janë gjithmonë të gatshëm të tregojnë simpati për ata që ndihen vërtet keq.

7. Janë të adaptueshëm

Aftësia për t'u përshtatur është një nga cilësitë më të dobishme në jetë. Ata dinë të përshtaten shpejt me ndryshimet dhe të ruajnë qetësinë në një situatë të papritur ose të pakëndshme. Meqenëse surprizat e pakëndshme janë të pashmangshme në jetë, të mësuarit për t'u përshtatur jep një nxitje të madhe të besimit. Prandaj, njerëzit e fortë, edhe pse mendojnë për situata të mundshme të paparashikueshme, nuk shqetësohen shumë për këtë, sepse ata e dinë që nëse ndodh diçka, do të përballen me gjithçka.

8. Ata e dinë se çfarë u takon dhe çfarë jo, dhe e pranojnë këtë fakt.

Njerëzit e fortë e dinë se shumë nuk varet prej tyre. Dëshira për të kontrolluar plotësisht gjithçka është një shenjë e ankthit dhe pasigurisë kronike. Ata e kuptojnë mirë se çfarë mund të kontrollojnë dhe çfarë jo. Duke mos u fokusuar më në atë që është jashtë kontrollit të tyre, ata hapin mundësi të reja dhe bëhen më të lumtur.

9. Janë të fokusuar në jetën e tyre.

Në vend që të shqetësohen për gjëra jashtë kontrollit të tyre ose të bëjnë plane madhështore, individët e fortë përpiqen të jetojnë jetë sa më të shëndetshme dhe të qëllimshme.

Ata nuk luajnë lojëra sociale dhe nuk preferojnë të komunikojnë me ata që janë të prirur për ta bërë këtë. Ata nuk ndjekin asnjë ideologji, nuk bëhen ndjekës fanatikë të ideve shoqërore, politike apo filozofike. Ata nuk përpiqen të ndryshojnë të gjithë rreth tyre për t'iu përshtatur shijes së tyre. Ata nuk shqetësohen për atë që fqinji i tyre mendon ose çfarë po bën gabim. Ata nuk i ndjekin të tjerët në rrjetet sociale dhe nuk fillojnë mosmarrëveshje apo skandale me ta.

Në vend të kësaj, ata përmirësojnë në mënyrë aktive jetën e tyre, duke filluar nga vetja dhe mjedisi i tyre i afërt dhe duke mos treguar agresion ndaj të tjerëve.

10. Ata pranojnë se askush nuk u ka borxh asgjë.

Nëse duan diçka, duhet të marrin iniciativën për ta arritur vetë. Ata e pranojnë faktin se jeta nuk është gjithmonë e drejtë dhe kushtet fillestare të të gjithëve janë të ndryshme. Por kjo nuk do të thotë që ju mund t'i trajtoni të tjerët në mënyrë të padrejtë.

11. Janë të gatshëm të ndihmojnë të tjerët

Në një nivel themelor, secili është përgjegjës për jetën e tij. Askush nuk është i detyruar të ndihmojë të tjerët nëse nuk duan. Si parazgjedhje, ne nuk i detyrohemi askujt asgjë, ashtu siç askush nuk na detyrohet asgjë. Njerëzit e fortë psikologjikisht kujdesen për të tjerët dhe janë të gatshëm të ndihmojnë.

Por të ndihmosh të tjerët është një akt dashamirësie për ta, jo një detyrim. Ata janë të gatshëm të ndihmojnë, por në të njëjtën kohë nuk marrin përgjegjësi për mirëqenien e të tjerëve, ashtu siç nuk ia kalojnë askujt përgjegjësinë për jetën e tyre. Ata janë bujarë dhe të kujdesshëm, por nuk mundohen nga ndjenjat e fajit dhe përgjegjësisë së rreme.

12. Ata mbajnë marrëdhënie të shëndetshme.

Marrëdhëniet e shëndetshme bazohen në kufijtë e vendosur. Individët e fortë i trajtojnë të tjerët në mënyrë të drejtë, domethënë, ata i duan dhe respektojnë ata që e meritojnë atë, nuk harxhojnë burime (kohë, para, energji) për njerëzit "toksikë" dhe nuk janë të përgatitur të tolerojnë sjelljen e tyre të papërshtatshme.

Megjithatë, kur përballen me qëndrime jo të shëndetshme ose sjellje toksike, ata vendosin me vetëdije se si të përgjigjen më mirë, në vend që të ndikohen nga emocionet ose thjesht të pranojnë pasivisht atë që ndodhi. Ata i rivlerësojnë rregullisht marrëdhëniet e tyre me të tjerët dhe nxjerrin përfundime të caktuara që i ndihmojnë ata të ruajnë kufijtë e vendosur.

13. Ata nuk përpiqen t'i kënaqin të gjithë.

Pavarësisht se kush jeni, gjithmonë do të ketë njerëz që nuk ju pëlqejnë. Nuk mund të thuash që të pëlqejnë absolutisht të gjithë, apo jo? Po kështu, nuk mund t'i kënaqni të gjithë. Individët e fortë psikologjikisht nuk e trajtojnë askënd në mënyrë të padrejtë apo agresive, por në të njëjtën kohë ata e dinë se pashmangshmërisht do të ketë nga ata që do t'i kritikojnë ose refuzojnë - dhe kjo është normale.

14. Ata dinë të thonë "jo"

Një person i fortë e di kur të thotë jo. Ai e kupton se ku mbaron zona e tij e përgjegjësisë emocionale dhe fillon zona e përgjegjësisë së tjetrit.

Ai mund të ngrihet për veten e tij pa asnjë problem dhe ka mësuar mirë se është më mirë t'i përgjigjet shkeljeve të kufijve, agresionit ose trajtimit të padrejtë me një "jo" të fortë. Ai nuk ndjen asnjë faj apo turp për këtë, përkundrazi, i jep një ndjenjë lirie.

Rreth Autorit

Darius Cekanavichus - shkrimtar, udhëtar, psikolog konsulent dhe trajner. Më shumë detaje në faqen e tij.

Jeta është një seri historish dhe çdo person ka përvoja unike që nuk ka gjasa t'i ndodhin dikujt tjetër. Momente të tilla definitivisht nuk janë ekskluzivisht të mira apo të këqija. Gjithçka ekziston e përzier. Por nëse një person fillon të kuptojë se ka gjithnjë e më shumë momente të këqija në jetën e tij, do të thotë se ka ardhur momenti për të ndryshuar diçka. Dhe ju duhet të filloni ndryshime të tilla në kokën tuaj.

Çdo person ka fuqi

Në fakt, nuk duhet të mendoni se ne të gjithë jemi subjekt i fatit dhe nuk do të mund të ndryshojmë kurrë asgjë. Çdo person është mjeshtër i situatës, me fuqinë për të krijuar pikërisht jetën që dëshiron të krijojë. Njerëzit psikologjikisht të fortë kanë zhvilluar një aftësi që i ndihmon ata të ndërtojnë një model jete - ata kanë mësuar të stërvitin dhe zbutin emocionet e tyre. Rezulton se emocionet njerëzore janë të ngjashme me muskujt e trupit: sa më shumë t'i stërvitni, aq më të fortë bëhen.

Artikulli ynë i kushtohet 17 gjërave që njerëzit e fortë emocionalisht nuk i bëjnë kurrë. Le të fillojmë një hyrje të dobishme.

Mos kërkoni vëmendje

1. Një person i sigurt nuk ka nevojë kurrë për një pjesë tjetër të vëmendjes nga njerëzit e tjerë. Njerëzit e fortë nuk e lejojnë veten të jenë vazhdimisht në qendër të ngjarjeve, sepse tashmë janë rehat.

Injoroni njerëzit ziliqarë dhe skeptikët

2. Vetëbesimi ndihmon për të përballuar mirë zemërimin e atyre që urrejnë dhe dyshimet e skeptikëve dhe thjesht nuk mund ta tërheqë një person poshtë. Nëse largoni nga vetja një mjedis kaq negativ, lehtë mund të shmangni ndikimin e padëshiruar. Prandaj, është shumë e rëndësishme të organizoni ambientin tuaj me njerëz miqësorë.

Mos ndaloni së besuari në veten tuaj

3. Cilësia më e rëndësishme në një person të sigurt është besimi i pashtershëm në forcat e veta, pavarësisht se çfarë ndodh në rrugën e jetës. Ka cilësi që duket se ushqejnë vetëbesimin - këto janë guximi, kurioziteti dhe qëndrueshmëria dhe besimi. Është besimi, i pamohueshëm dhe i padiskutueshëm, ai që ndihmon për të pushtuar çdo lartësi.

Mos kini frikë të dashuroni

4. Shumë njerëz janë në gjendje të mbyllin zemrat e tyre nga frika e refuzimit. Një person i fortë emocionalisht nuk do të ketë frikë të përjetojë një ndjenjë që në vetvete mund të bëhet një forcë e madhe lëvizëse. Emri i kësaj ndjenje është dashuri. Dashuria që ka fuqinë të thyejë barrierat dhe të përmirësojë botën. Për të gjetur këtë ndjenjë të mrekullueshme, mjafton të hapësh zemrën.

Mësoni t'i lejoni vetes të pushoni

5. Nuk ka asgjë të keqe të lejosh veten të marrësh kohën e nevojshme në biznes. Kur ka një lëvizje të qëllimshme lart, forca mund të thahet gradualisht. Prandaj, çdo person, pavarësisht se cilat janë qëllimet e tij, duhet të bëjë një pushim për një pushim të mirë, pas së cilës ai do të jetë në gjendje të niset në udhëtimin e tij të mëtejshëm me energji të trefishuar.

Nuk mund të jesh viktimë e rrethanave

6. Njerëzit e fortë emocionalisht refuzojnë të udhëhiqen nga rrethanat, mbrojnë interesat e tyre deri në fund dhe, sido që të jetë, nuk dorëzohen. Është gjithashtu e rëndësishme të jeni në gjendje të hiqni dorë nga e kaluara, e cila ka një gjurmë negative, nga jeta juaj dhe të përqendroni energjinë tuaj në qëllimet aktuale.

Të jetë në gjendje të refuzojë

7. Asnjëherë mos kini frikë të thoni jo. Thjesht vendosni në kokë mendimin se e keni këtë të drejtë pa dhënë asnjë arsye. Njerëzit mund t'ju kërkojnë shumë, por ju duhet të përqendroheni në prioritetet tuaja.

Pranojini problemet si mundësi për rritjen personale

8. Njerëzit e fortë emocionalisht shohin në problemet që u kanë rënë jo një ndëshkim qiellor apo një provë, por një mundësi shtesë për rritje personale. Përveç kësaj, gjatë zgjidhjes së problemeve, njerëzit fitojnë njohuri dhe përvojë të paçmuar, e cila do t'i ndihmojë ata të shmangin situata të ngjashme në të ardhmen.

Bëni vetëm atë që dëshironi vërtet

9. Nëse jeni të rënduar nga një bagazh detyrimesh që ju bëjnë një person thellësisht të pakënaqur, hiqni qafe atë pa u penduar. Bilanci emocional mund të sjellë shumë më tepër përfitime. Për një person, të jesh i lumtur do të thotë të bësh gjëra që i do dhe gjëra që sjellin kënaqësi morale.

Lumturia do të thotë zgjedhje

10. Të jesh i lumtur apo jo varet vetëm nga vetë personi. Në fund të fundit, zgjedhja e dhënë është lumturia. Një jetë e plotë, emocionale, kuptimplote - kjo është ajo për të cilën një person i lumtur përpiqet.

Mos e humbni kohën tuaj

11. Jeta është e shkurtër dhe nëse humbisni minuta të çmuara, ajo fillon të humbasë kuptimin e saj. Nëse një person arrin të kuptojë se çdo ditë duhet të kalojë sikur të ishte dita e tij e fundit, atëherë gjithçka do të ndryshojë brenda natës.

Mos kini frikë të kërkoni ndihmë

12. Asnjë nga njerëzit, madje edhe më i madhi në historinë e njerëzimit, nuk mund të bënte pa ndihmën e të tjerëve. Nëse një person e kupton me vendosmëri se askush nuk është i gjithëfuqishëm, dhe krenaria është një ves që qëndron në rrugën e një qëllimi, atëherë ai do të fillojë të kërkojë ndihmë në periudha të vështira. Në fund të fundit, kjo është ajo që bëjnë njerëzit e fortë emocionalisht.

Mos kërkoni rrugë kthimi

13. Pa dyshim, një person i fortë nuk do të kërkojë kurrë justifikime për një ose një tjetër nga veprimet e tij, aq më pak do të marrë një rrugë që të çon në drejtim të kundërt. Disavantazhet nuk duhet të shkatërrojnë vetëdijen. Natyrisht, ato nuk mund të zhduken plotësisht, por është mjaft e mundur të gjenden mënyra për të përmirësuar situatën.

Punoni pak më shumë se pjesa tjetër

14. Për të arritur rezultate, njerëzit e suksesshëm shpenzojnë pak më shumë kohë sesa dita standarde e punës 8-orëshe dhe bëjnë pak më shumë përpjekje se të tjerët.

Mos reagoni ndaj gjërave që nuk kanë rëndësi

15. Shumica e njerëzve janë mësuar të zemërohen për gjëra të vogla dhe të reagojnë me dhimbje ndaj gjërave që nuk kanë vërtet rëndësi. Charles Swindoll dikur tha se jeta është vetëm "10% e asaj që më ndodh mua dhe 90% e mënyrës se si reagoj ndaj saj". A e ndjeni gjakun tuaj të vluar në venat për shkak të vogëlushes së radhës? Thjesht merrni frymë thellë dhe mendoni, a është vërtet kaq e rëndësishme?

Mos u kënaq me një jetë mediokre

16. Asnjë person i fortë emocionalisht nuk është vendosur ndonjëherë për një jetë mediokre, por gjithmonë është përpjekur të arrijë madhështinë.

Mos u dorëzo kurrë

17. Pavarësisht se çfarë ndodh, mos u dorëzo kurrë. Përballuni ballë për ballë me fatkeqësitë dhe mësoni nga gabimet tuaja. Kjo është ajo që do t'ju japë forcë për të luftuar problemet e reja.