Vokalistlere yönelik 5 zararlı ve 5 sağlıklı besin. Diyet özellikleri ve ses sesi

Beslenme, bir vokalistin yaşamında ve çalışmasında büyük rol oynar. Bazen boğaz hastalıklarından değil, yetersiz beslenmeden dolayı ses kısıklığı ortaya çıkar. Sorun sadece şarkıcının ana yemeğiyle değil aynı zamanda şarkı söylemeden önce bazı yiyeceklerin tüketimiyle de ilgilidir.

Vokalistlerin sese zararlı olduğu için sadece tohum yemelerinin yasak olduğu ve şarkı söylemeden önce çiğ yumurta içmeleri gerektiği yönünde bir görüş var. Aslında vokalistlerin yememesi gereken yiyeceklerin listesi, vokal öğretmenlerinin söylediklerinden çok daha geniştir. Bu konuya daha yakından bakalım ve ayrıca sese en faydalı ve zararlı ilk 5 ürünü verelim.

Yemek sesinizi nasıl etkiliyor?

Herhangi bir yiyeceğin boğaz ve gırtlaktaki mukoza zarlarının esnekliği üzerinde farklı bir etkisi vardır. Bazıları, sesin boğuk renginin kaybolmasına neden olacak şekilde dokuların daha iyi gerilmesine katkıda bulunurken, diğerleri şarkı söylerken hoş olmayan hisleri artırır. Bu nedenle, bir durumda yiyecek vokalist için faydalı olabilir, diğerinde ise zararlı olabilir.

Sadece sesin rengi, hoş sesi ve şarkı söyleme kolaylığı değil, aynı zamanda bazı kelepçelerin çıkarılması da buna bağlı olacaktır. Sonuçta boğazda rahatsızlık olduğunda şarkı söylemek zorlaşır ve çok rahatsız edici olur. Bu nedenle tüm ürünler vokalist için yararlı, yumuşak dokuların esnekliğine katkıda bulunan ve zararlı olarak ikiye ayrılabilir.

Yiyecek miktarı da önemlidir. Diyet dengesiz ve mantıksızsa ses gücünü kaybedebilir. Bu nedenle diyetler, özellikle de oruç tutmak, daha az yemek yemek ve yağdan kaçınmak, sesin gücünü zayıflatabilir ve onu donuk ve ifadesiz hale getirebilir.

Az miktarda yiyecek sesinizi güzelliğinden, gücünden mahrum bırakabilir ve menzilini azaltabilir, bu nedenle önemli bir performanstan önce diyet yapmamalısınız. Sesiniz zayıf ve anlamsız çıkacağından, eskisinden çok daha kötü şarkı söyleyeceksiniz. Ancak özellikle şarkı söylemeden önce çok fazla yememelisiniz.

Ağır yemekler diyaframa baskı yapabilir ve zayıflığa, şarkı söylemede zorluğa ve ses aralığının kısalmasına neden olabilir. Dolu bir mideyle, gırtlaktaki yumuşak dokularda esneklik olmayacağından, ağır ve büyük bir çaba harcayarak şarkı söyleyeceksiniz. Bu yüzden şarkı söylemeden bir saat önce yemek yemelisin böylece ses desteği olur ama aynı zamanda mide aşırı yüklenmemelidir.

Yemek genel olarak sesinizi nasıl etkiliyor? Şarkı söylediğiniz gün tam olarak ne yediğinize bağlı. Uzmanlar, performanstan bir saat önce patates püresi, yulaf lapası veya fırında tatlı pasta gibi katı yiyecekler yemeyi tavsiye ediyor. O zaman kendinizi aç hissetmeyeceksiniz ve sesiniz gerekli yoğun nefes alma desteğini kazanacaktır.

Belirli yiyeceklerin uzun süreli tüketimi sesinizi de etkiler. Boğazın mukoza zarında tahrişe neden olabilirler, hırıltıya, öksürüğe ve sanki larinkse bir benek veya yabancı cisim girmiş gibi hoş olmayan bir duyuma neden olabilirler. Yiyecekler sesi bu şekilde etkiler, daha doğrusu pek çok kişinin farkında olmadan sistematik olarak tükettiği zararlı yiyecekler.

Her şeyden önce bunlar şunları içerir:

1. Tohumlar, fıstıklar, tecrübeli krakerler ve tuzlu fındıklar. Tahriş edici katkı maddelerinin yanı sıra çok fazla yağ ve tuz içerirler, bu nedenle düzenli tüketilirse mukoza zarları elastikiyetini kaybedebilir. Ses kısıklaşır, üst ton rengi azalır ve şarkı söylemek rahatsız edici hale gelir. Karıncalanma hissi olabilir, dolayısıyla bu yiyecekleri şarkı söyleme günü dışında bir günde yeseniz bile size zarar verebilir. Vokalist bunlardan tamamen kaçınmalıdır.
2. Baharatlı ketçap, hardal, yaban turpu ve baharatlar. Yiyeceklere sadece küçük miktarlarda eklenebilirler ve hiçbir durumda şarkı söylemeden 6 saat önce tüketilmemelidirler. Bunların hepsi sadece boğazı tahriş etmekle kalmıyor, aynı zamanda aşırı mukus üretimine de katkıda bulunuyor, bu da şarkı söylemeyi zorlaştırıyor ve hatta öksürüğe neden olabiliyor.
3. Yağlı kızarmış etler, patatesler ve cipslerin yanı sıra baharatlı fast food. Yağ, ses tellerini daha az elastik hale getirir, bu da özellikle yarışlarda ve uzun notaların olduğu bölgelerde öksürüğe ve şarkı söylemede zorluğa neden olabilir. Et ve pirzolalardan bahsediyorsak, sabahları şarkı söylemeden birkaç saat önce yağlı yiyecekler yenilmeli ve cipsler vokalistin diyetinden tamamen çıkarılmalıdır. Ayrıca salatalara çok fazla et eklememelisiniz.
4. Cola, Fanta veya Sprite gibi buzlu içecekler. Mukoza zarında şok edici bir reaksiyona neden olabilirler ve ses kısıklığına yol açabilirler. Bazen bir süreliğine tamamen ortadan kaybolabilir.

Alkollü içecekler, özellikle güçlü olanlar. Ses için bunlardan en zararlı olanı bira, konyak, votka ve özellikle buzlu güçlü toniklerdir. Her buzlu içecek gibi, soğuktan dolayı mukozayı yakabilir, hatta geçici ses kaybına, hatta boğaz ağrısına bile yol açabilir.

Sesiniz için 5 faydalı ürün

Sadece iyi şarkı söylemenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bazı durumlarda sesinizi daha hızlı geri kazanmanıza da yardımcı olacaklar.

Bunlar aşağıdaki yiyecek ve içecekleri içerir:

1. Sıcak tatlı siyah çay. Mukoza zarlarının esnekliğini geri kazandırmak ve bağları tedavi etmek için mükemmel bir çare. En iyi etki için sıcak değil ılık olmalıdır.
2. Oda sıcaklığında az yağlı süt. Sesini geri kazanmak için küçük yudumlarla, yavaşça içmelisin. Boğazı yumuşak bir şekilde kaplar ve sesin daha güçlü olmasını sağlar.
3. Çiğ yumurta. Düzenli kullanımları sesin zenginliğine ve yumuşaklığına katkıda bulunsa da, birçok vokalistin tavsiye ettiği gibi şarkı söylemeden önce sarhoş olmamalıdırlar. Bu çare, vokalistin gücünü mükemmel bir şekilde geri kazandırır ve aynı zamanda boğazı yumuşatarak yumuşak ve güzel şarkı söylemeyi teşvik eder. Ancak tehlikeli bir enfeksiyona yakalanmamak için yalnızca piyasadan satın alınan kanıtlanmış yumurtaları yemelisiniz. Güzel ve net bir ses için haftada bir kez yumurta içmek yeterlidir.
4. Tereyağı. Şarkı söylemeyi daha rahat hale getirmek için süte yüksek kaliteli tereyağı eklenebilir veya basitçe emilebilir. Ancak bu genellikle şarkı söylemeden bir saat önce yapılır ve durgun suyla yıkanır.
5. Oda sıcaklığında sade su. Bazen bu, sesinizi hızlı bir şekilde geri getirmenin en iyi yoludur. Yavaş yavaş, küçük yudumlarla iç.

Vokalistin diyeti – günlük olarak sağlıklı olan nedir?

1. Sabahınıza doyurucu bir kahvaltıyla başlayın. Gündüz veya akşam şarkı söylüyorsanız, sesinize solunum desteği sağlamak için sabahları öğleden sonraya göre daha yoğun yemek yemelisiniz. Et, yulaf lapası veya salata yiyebilirsiniz.
2. Gün içerisinde doyurucu, ancak katkı maddesi içermeyen, özellikle boğazı tahriş eden baharatlı yemeklerin tüketilmesi tavsiye edilir. Bu ses için iyi bir solunum desteği yaratacaktır.
3. Vokalistin diyeti yağsız et içermelidir. ama şarkı söylemeye başlamadan 3 saat önce tüketiyorlar.
4. Vokalistler haftada en az 2 kez menüde balık ve havyar bulunduruyor. Vücudun ve ses tellerinin genel durumuna faydalı yağlar içerirler.
5. Deniz ürünleri sınırsız miktarda yenebilir. Elbette şarkı söylemeden önce büyük porsiyonlar tüketmemelisiniz, ancak bunlar bazı durumlarda etin yerini alabilecek yağsız protein kaynağıdır. Pirzola ve domuz yağından farklı olarak sesi olumsuz yönde etkileyemezler.
6. Şekerler, çikolata, kekler ve dondurmalar şarkı söylendikten en geç bir saat sonra yenilebilir. Bazı çocuk korosu yöneticileri şarkı söylemeden önce koro üyelerine bir parça şeker veriyor. Tatlılar sesinizin güzel ve özgür sesine zarar verebileceğinden bu yapılmamalıdır.