كيف تعيش الحياة حتى لا تندم لاحقًا. التحدث مع والدك وأمك

وبطبيعة الحال، لا أحد منا يريد أن يعيش عبثا. لكن إذا شعرت أن كل شيء لا يسير كما ينبغي، وأن الحياة تمر بك، وأنك مثل راكب قطار مندفع بسرعة فائقة، متجهاً إلى وجهة مجهولة، فهذا المقال سيساعدك.

هذا ليس كلامًا لا أساس له من الصحة - لقد أجريت مقابلات مع أشخاص على وجه التحديد، وكانت هذه هي الأسباب التي ذكروها على أنها العائق الرئيسي أمام الحياة السعيدة، والتي لن تندم عليها لاحقًا. لقد بنيت هذا المقال على هذه المحادثات. أيها الأصدقاء، يرجى قراءة واستخلاص النتائج الخاصة بك. وسنكون سعداء للغاية إذا كانت هذه المعلومات تجعل حياتك أفضل. حسنا، دعونا نبدأ!

1) ابحث عن هدفك، اتبع أحلامك، افعل ما تحب. الحياة بدون هدف هي حياة عبثا. أسوأ ما في الأمر هو أن فهم الحاجة إلى وجود هدف يتم بشكل أساسي فقط بين الأشخاص الذين لديهم بالفعل أهداف في الحياة. ويعيش الناس بدون هدف ولا يفكرون حتى في حقيقة أن كل شيء يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا...☹️

2) اسمح لنفسك أن تكون على طبيعتك وللآخرين أن يكونوا مختلفين. أيها الأصدقاء، لا أحد ولا شيء في هذا العالم ملزم بتلبية توقعاتنا. ونحن أنفسنا لسنا ملزمين بتلبية توقعات الآخرين ومعاييرهم.

نحن أنفسنا فقط نستطيع أن نفهم ما تريده روحنا. واتباع نداء الروح هو لنا. غالبًا ما ننخدع بالطرق الخاطئة وأهداف الآخرين والمعتقدات المفروضة. وهكذا نعيش حياة شخص آخر، ولا نسمح لأنفسنا بالانفتاح.

وعلى العكس من ذلك، فهو يهيئنا لرؤية الاحتمالات، وأن يكون لدينا موقف طيب تجاه أنفسنا والناس والعالم، ويجذب الحظ السعيد والفرح والنجاح والسعادة.

الأمر بسيط، أعزائي قراء SZOZH: نحن نفكر في الخير، ونحصل على المزيد من الأشياء الجيدة. إذا ركزنا على السيئ، فسوف ينتهي بنا الأمر إلى المزيد من المشاكل والمتاعب.

لماذا يحدث هذا؟

عندما نفكر في شيء ما، فإننا ننقل موجات أو اهتزازات معينة إلى العالم. والعالم يستجيب. ما نركز عليه أكثر هو ما نتلقاه في النهاية من العالم.

"لا، كل شيء يحدث عكس ذلك تماما! أحصل على شيء أولاً وبعد ذلك فقط أفكر فيه! - سيقول القارئ المتشكك. في الواقع، في حياة كل واحد منا، تم تشكيل دورة متشابكة بشكل وثيق من الأحداث والأفكار. وإذا كنا بحاجة إلى الخروج من هذه الدورة (على سبيل المثال، نحن لا نحب الدوران فيها، فهناك الكثير من السلبية)، فنحن بحاجة إلى تغيير ليس فقط ما يحدث لنا، ولكن أيضًا الطريقة التي نفكر بها. قانون الجذب لا يرحم: فهو يعمل بغض النظر عما إذا كنا نؤمن به أم لا.

لكي لا تعيش حياتك عبثا، يجب عليك بالتأكيد التخلص من الأفكار السيئة(على الأقل من معظمهم). ضع أفكارًا أخرى في مكانها - أفكارًا إيجابية، وسوف تتفاجأ بمدى تغير حياتك.

، وليس في الوجهة. يمكنك قضاء حياتك كلها في مطاردة الأهداف، ولكن إذا كانت العملية نفسها لا تثير اهتمامك، فهذه ليست أهدافك. يجب أن تكون هناك نار في العيون ومتعة في عملية تحقيق هذا الهدف.

إذا أدركنا أن السعادة في الطريق، وليس في النهاية، فإن عملية تحقيق هذا الهدف تتحول إلى عطلة يومية لن تكون مملة أبدا.

سيتم التغلب على أي سلبية بسهولة إذا كنت تحب حقًا الاتجاه الذي اخترته. سوف تكون قادرًا على التغلب على جميع الصعوبات وحل أي مشاكل. إنه الاتجاه الصحيح الذي يمنحنا الفهم بأن السعادة موجودة هنا والآن.

ليس هناك ماضي ولا مستقبل. لا يوجد سوى الحاضر، والأمر متروك لنا لكيفية تعاملنا معه: نقبله ونبتهج، أو نبتعد عنه بالاشمئزاز. إذا تجاهلت الحاضر وبحثت عن السعادة في الماضي/المستقبل، فتأكد أن الحياة سوف تمر بك. من فضلك لا تدع هذا يحدث! إذا كنت لا تحب العالم، فإما أن تغيره، أو أن تنسى ما لا يمكنك تغييره.واحد من اثنين.

الاستمتاع بالأشياء الصغيرة هو مفتاح الحياة السعيدة. عندما ننتبه إلى الأشياء الصغيرة الممتعة، فإن حياتنا تمتلئ بها بمعدل أسرع بكثير. بالإضافة إلى ذلك، من خلال القيام بذلك، فإننا لا نجذب السعادة الصغيرة فحسب، بل أيضًا السعادة الكبرى إلى حياتنا.

7) تطوير وتحسين نفسك باستمرار. أيها الأصدقاء، لا يوجد شيء اسمه الوقوف ساكناً. وباختيار أحد هذه المسارات، فإننا نجذب كل صفاته لأنفسنا. كل يوم، عند اتخاذ خيارنا، نجد أنفسنا إما على طريق التنمية، أو على طريق الدمار. وأينما انتهى بنا الأمر، فهو نتيجة اختيارنا.

ولهذا السبب من المهم جدًا اتخاذ خطوات صغيرة ولكن منتظمة على الأقل نحو تطوير الذات.أي، حتى الخطوة الأكثر أهمية يمكن أن تكون بداية مغامرة مذهلة. لذلك دعونا نتخذ المزيد من الخطوات مثل هذا! من المثير للاهتمام أن تصبح أفضل يومًا بعد يوم. نعم، إنها أفضل بمليون مرة من أي لعبة RPG على الكمبيوتر!

التحسين الذاتي المستمر هو ضمان أن حياتنا لن تذهب سدى. بالإضافة إلى أنك ستستمتع بعملية تطويرك (الشيء الرئيسي هو العثور على المجالات التي تهتم بالتطوير فيها)، فسوف تحقق أيضًا نتائج جيدة.

التنمية هي سمة أساسية لحياة سعيدة.حسنًا، على محمل الجد، لا يمكنك أن تتحلل وتكون سعيدًا. التنمية فقط، وتحسين الذات فقط.

✅ أسلوب الحياة ونمط الحياة الصحي موقع لمن يريد التطوير ومساعدة الآخرين على التطور. يمكنك على الموقع كتابة المقالات ومشاركة المعرفة وطرح الأسئلة والحصول على الإجابات. نمط الحياة ونمط الحياة هو مجتمع من الأشخاص ذوي التفكير المماثل، وهذا هو الشيء الأكثر أهمية - أن يكون هناك أشخاص لديهم تطلعات مماثلة في مكان قريب. أيها الأصدقاء، نحن سعداء جدًا بوجودكم معنا!

خاتمة

لا أحد يرغب في أن يعيش حياته عبثا. لذلك قمت بإجراء مقابلات مع أشخاص من مختلف الفئات العمرية (ولكن معظمهم أكبر سنا) واكتشفت كيفية منع حدوث ذلك.

سأكون سعيدًا إذا طبقت هذه النصائح وحصلت على نتائج جيدة. حظا سعيدا يا أصدقاء!

المزيد عن الموضوع:

وجود هدف يطيل العمر ➡️
قوة الإرادة. 5 نصائح حول كيفية تنمية وتطوير وتقوية قوة الإرادة الحركة هي الحياة! كيفية حل المشكلة؟ 5 نصائح

هل يمكنك أن تتخيل كيف سيكون الأمر عندما تستيقظ يومًا ما في عمر 75 عامًا وتدرك أنك أضعت حياتك؟ هذا أمر مخيف.

لكن هذا يحدث لملايين الناس. يشير علماء النفس الذين يعملون مع الأشخاص المصابين بأمراض ميؤوس من شفائها إلى أن الندم الأكثر شيوعًا الذي يسمعونه هو أن الناس لم يتمكنوا من عيش حياتهم بالطريقة التي يريدونها.

لا، هذا لن يحدث لي، كما تقول. لسوء الحظ، هذا يحدث للجميع تقريبا. عاداتنا وروتيننا اليومي وتأثير آراء الآخرين تؤدي إلى حقيقة أنه لا أحد منا يفعل أي شيء بحياته لسنوات عديدة.

وعندما يعود إلى رشده، يتبين أنه لم يتبق لديه الكثير من الوقت ليعيشه.

علاوة على ذلك، فإننا غالبًا ما نحرم أنفسنا من التغييرات الصغيرة في حياتنا، معتقدين أنه سيكون لدينا الوقت مرة أخرى يومًا ما. لكن ذلك "يوماً ما" لا يأتي أبداً.

إليك ما يمكنك فعله. لديك يوم واحد في السنة بالتأكيد لا تفوته. انها عيد ميلادك.

ترتيب لقاء مع نفسك في هذا اليوم. انظر إلى ما حدث هذا العام وكيف تريد أن تقضي العام المقبل.

توقف عن القلق بشأن ما لا يمكنك التأثير عليه: السياسة، والاقتصاد، وحتى سلوك أحبائك. اعتنِ بنفسك.

حسنًا، عمري 42 عامًا بالفعل. كيف أريد أن أحتفل بعيد ميلادي الـ43؟

هل حلمت بالسفر؟ ماذا فعلت لهذا حتى اليوم؟ ماذا سأفعل لهذا في العام المقبل؟

هل أريد الحصول على ما يكفي من المال؟ كم عدد؟ ماذا سأفعل من أجل هذا؟

ما عليك سوى النظر إلى العام المقبل لتقرر أنك ستعيشه باحترام الذات واحترام الذات.

في بعض الأحيان قد تجد أن الحياة لم تكن جيدة حتى يومنا هذا. هذه ليست مشكلة وليست نهاية الحياة. ملخص صادق مهم. عليك أن تواجه الواقع قبل أن تتمكن من المضي قدمًا بشكل هادف.

هناك العديد من المعايير التي يمكنك اتخاذها للقياس. ينصح بعض علماء النفس برسم عجلة، حيث تكون المتحدثة: المهنة، والتمويل، والصحة، والعلاقات، وتطورك، ومتعة الحياة وأسلوب الحياة. قم بتقييم كل منطقة على مقياس من 1 إلى 10 وحدد المجال الذي يجب أن تعمل فيه في العام المقبل.

ليس عليك حتى وضع خطة مفصلة لأفعالك في هذا اليوم. كل ما عليك فعله هو النظر إلى الواقع بصدق والتفكير فيه.

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. الإنترنت مليء بالمقالات حول ما يجب عليك تحقيقه في سن 25، أو 30، أو 40. كل هذا هراء. الشيء الوحيد المهم هو ما تريد تحقيقه بنفسك.

ومع ذلك، لم يفت الأوان بعد للحاق بالركب.

هل تندم على أنك لم تدرس الفيزياء في المعهد ولكنك الآن ترغب في فهمها؟ سوف تتفاجأ، ولكن يمكنك الآن العثور على الأدبيات التي تحتاجها ودراستها. ليس عليك حتى العودة إلى الكلية للقيام بذلك.

هل كنت تريد أن يكون لديك كلب عندما كنت طفلاً، لكنك تعتقد أن هذا أمر تافه للغاية بالنسبة لشخص بالغ؟ إنها حياتك، ولست بحاجة إلى أن تطلب الإذن من أي شخص لكيفية عيشها.

لم يفت الأوان بعد لأي شيء. سنواتك الماضية ليست سلة مهملات حيث طار الوقت بعيدًا. هذه هي تجربتك. هل تعلم أنه في اللغة الإسبانية يقولون عن العمر ليس "عمري 35 عامًا"، بل "عمري 35 عامًا"؟ انها جميلة جدا وموجزة. لديك عمرك وخبرتك. استخدمه.

خصص جزءًا من عيد ميلادك للقاء نفسك. في المناسبات السنوية الخاصة بك، بمضاعفات 5 و10، يمكنك التخطيط للتغيير للسنوات الخمس والعشر القادمة، وليس فقط للعام. تراجع في المنزل أو في الهواء الطلق أو في المقهى. خذ معك مفكرة أو هاتفًا ذكيًا واكتب كل ما تريد تحقيقه في حياتك خلال الفترة القادمة.

لذا، خطوة بخطوة، ستقترب من حقيقة أنك في سن 75 عامًا سوف تبتسم بسرور، وتنظر إلى الحياة التي عشتها.

علاوة:إليك ما يقرب من 9 أسئلة ستساعدك على فهم واقعك ورغباتك.

1. ما الذي يعجبني في حياتي الآن؟

2. ما الذي أريد تغييره في العام القادم؟

3. هل هناك أشخاص من حولي لم أعد أسير معهم على نفس الطريق؟

4. ما هي العادة التي تضيع الوقت في حياتي؟

5. كيف يمكنني تقييم حياتي على نطاق مسيرتي المهنية، والمالية، والصحة، والعلاقات، والتنمية، والمتعة، وأسلوب الحياة؟

6. ماذا يمكنني أن أفعل بشأن المجالات التي أفشل فيها؟

7. ماذا ستكون خطتي لهذا العام؟

8. من من أصدقائي الذي يمكنني الوثوق به ومن يمكنه مساعدتي في تحقيق أهدافي؟

9. هل هناك أي مشكلات تتطلب مني اتخاذ خطوة واحدة فقط للحصول على ما أريد؟

هؤلاء الناس لديهم حياة كاملة خلفهم، كانت مليئة بأفراحها وأحزانها. والآن يوحدهم عمر "أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا" - وهو الوقت الذي يميل فيه الناس إلى تقييم نجاحاتهم وإخفاقاتهم، ويصبح الندم على عدم القدرة على القيام بشيء مهم في الحياة حادًا. لقد طلبنا من المتقاعدين في تشيلني الإجابة على سؤال صعب: ما الذي تندم عليه؟ ربما تساعد تجربتهم الشباب على تحديد أولويات حياتهم بشكل صحيح وتغيير شيء ما فيها.

"لقد أنجبوا عدداً قليلاً من الأطفال"

سُئلت لاعبة الريشة ليوبوف ميخائيلوفا البالغة من العمر 70 عامًا: "ما الذي تندم عليه؟" في حيرة من أمرها، نظرت إلى المسافة لفترة طويلة جدًا، ويبدو أنها تذكرت في ذاكرتها ما لم يكن الحديث عنه ممتعًا.

"لقد عشت حياتي بشكل غير صحيح،" تقول المرأة المسنة حكمها، وأنا أفهم أن محادثتنا لن تكون سهلة.

– يؤسفني أنني أنجبت عدداً قليلاً من الأطفال، ابناً واحداً فقط. في السابق، بدا أن الأوقات كانت صعبة، ولم نكن لنربي المزيد من الأطفال، ولم نكن لنعلمهم. وبعد ذلك ظهرت الوسائل والرغبة، وعدت أنا وزوجي إلى رشدنا، لكن الله لم يرزقنا بالمزيد من الأطفال، ولم يعد العمر كما هو. الآن أفكر، كيف كبر جارتي وأصبح لديه خمسة؟ كان الجميع يرتدون ملابس ويرتدون أحذية، ولم يكن زوجها يكسب أكثر من راتبي. الآن منزلها ممتلئ. يأتي الأطفال والأحفاد إلى عيد ميلادها، وغالبا ما تزورهم، وتذهب إلى منزلهم وتذهب للتنزه مع أحفادها. غادر ابني إلى مدينة أخرى. يؤسفني أنني لم أنجب ابنة - كانت ستكون أقرب إلى والدتها، وكان أحد الأطفال سيعيش في نفس المدينة التي كنت أعيش فيها وسيبقى. "أعتقد أيضًا أنه يمكنني أخذ الطفل من دار الأيتام أو أخذه تحت الوصاية، لدي الكثير من الحب والرعاية غير المنفقة،" تقول إل. ميخائيلوفا.

زهرة ملخمتوفا البالغة من العمر 73 عامًا تأسف لعدم تكوين أسرة:

– عندما كنت صغيراً، كنت أختار عريساً لنفسي: هذا لم يحضر، صوته كان عالياً جداً. وعندما بلغت الثلاثين، تزوج جميع أصدقائي وأنجبوا أطفالًا، وبدأت أفكر. عشت طوال حياتي وحدي، كل من في العمل نصحني بأن أنجب أطفالاً لنفسي، لكنني لم أقرر أبداً. الآن أنظر إلى العائلات السعيدة، وتخنقني الدموع. بعد كل شيء، كان هناك الكثير من الأخيار. لقد أحبني أحدهم كثيرًا، وأعطاني زهورًا، وطلب مني الزواج، لكنه لم يُظهر وجهه، كما بدا حينها. الآن سأقدم كل شيء لأعود وأقيم حفل زفاف معه، كما ترى، وستعيش الحياة بشكل مختلف. أحد المنافذ هو قطة يمكنك احتضانها.

"لقد عملنا بجد"

كما تقول ليوبوف ميخائيلوفا إنها تأسف لأنها كرست الكثير من الوقت للعمل، وكانت محاسبة.

“يحدث أن تعود إلى المنزل وتفكر وتفكر في العمل، فيما إذا كنت قد أخطأت في الأرقام، ومتى تقدم التقرير، ثم يدور ابنك، وبدلاً من التحدث معه، أستلقي على الأريكة ، أغمض عيني واسأل أنني لم أتطرق. جئت إلى روحي مثل هذا. الآن أفكر في سبب عدم استقالتي، كانوا سيدفعون لي مبلغًا أقل، ولا بأس بذلك، لكن أعصابي كانت ستكون أقوى.

يعترف الفنان الشهير، المدير السابق لمدرسة فنون الأطفال رقم 1، "أفضل فنان للعام - 2012"، فردوس جيرفانوف البالغ من العمر 73 عامًا، بأنه نادم على الوقت الضائع الذي كان يمكن أن يخصصه للإبداع.

- أثناء عملي، لم أتمكن دائمًا من تكريس كل وقتي لما أحبه؛ ففي كثير من الأحيان لم يكن هناك ما يكفي من الوقت. يقول فردوس جيلموتدينوفيتش: "الآن بعد أن تقاعدت، هناك وقت للإبداع".

لكن هناك متقاعدين في المدينة لا يندمون على الإطلاق على الجهد المبذول في العمل.

- لست نادماً على أي شيء على الإطلاق، لا على الوقت، ولا على المهنة المختارة والقوة التي قدمتها لها. تقول مديرة المدرسة السابقة رقم 35 روزا زاكيروفا: "لقد أحببت وظيفتي حقًا".

ويتفق معها أيضًا كبير الأطباء السابق لمستشفى الطوارئ، إيريك إيشكينيف البالغ من العمر 85 عامًا.

يقول إيريك جاسيموفيتش: "لقد أعطيت الكثير لعملي، وأعطيت نفسي للناس، لكنني شعرت بالرضا في العمل".

"لم نسافر كثيراً"

تعترف أنيسة موراتوفا، البالغة من العمر 74 عامًا، بأنها لو كانت شابة مرة أخرى، لسافرت كثيرًا بالتأكيد.

- تزوجت في سن 18 عامًا وسرعان ما أنجبت ولداً. غالبًا ما دعاني الأصدقاء أنا وزوجي إلى البحر والجبال، لكن لم يكن لدي الوقت أبدًا. اعتقدت أنه عندما يكبر الطفل، سنذهب. ثم كبر ابني، وكوّن عائلته الخاصة، وكان لدينا المال، وفكرت في الذهاب إلى مكان ما مع زوجي لرؤية العالم، لكننا لم نخرج أبدًا من تتارستان. كان زوجي آسفًا على المال، وقال، لماذا، دعه يضيع، سنشاهد كل شيء على شاشة التلفزيون. لذلك لم أر كيف كان الوضع في الخارج، وكيف كان شكل البحر، ولم أنظر.

لكن إيريك إيشكينيف لا يندم على حقيقة أنه لم يذهب إلى أي مكان باستثناء بلغاريا:

"لكنني لست نادما على ذلك، كما يشاء الله، فهكذا نعيش". لدي منزل صغير مساحته ثلاثة في ثلاثة أمتار، أقوم بتربية النحل وأعيش فيه في الصيف. يقول إيريك جاسيموفيتش: "أشعر أنني بحالة جيدة هناك".

– أرغب في زيارة العديد من البلدان، لكن معاشي التقاعدي لا يسمح لي بذلك. أود حقًا أن أرى الهند، هذا البلد الغريب الذي يتمتع بثقافة عالية وغير عادية. يقول الفنان فردوس جيرفانوف: "بالطبع، لقد زرت الكثير من الأماكن - لاتفيا، والمملكة العربية السعودية، واليونان، ولكن لا يزال العالم كبيرًا، وأريد أن أرى الكثير". وهو يعترف بأنه يود أن يكون له منزله الخاص في الموقع، بحيث "يكون هناك مساحة أكبر لحدوث الأشياء"، ولكن لا يوجد وقت لكل شيء.

"الحلم لم يتحقق"

- في المدرسة درست اللغة الألمانية لمدة 10 سنوات، رغم أنها لم تكن مفيدة بالنسبة لي. قال فردوس جيرفانوف: “لكن كان من الضروري الضغط على اللغة الإنجليزية أو العربية”.

كثير من الناس يندمون على أن أطفالهم لم يتبعوا خطاهم. لكن ليس أبًا لثلاثة أطفال إيريك إيشكينيف.

«لقد أقنعت ابنًا واحدًا فقط بأن يصبح طبيبًا، بينما درس الاثنان الآخران ليصبحا مهندسين. لكنني لست نادما على ذلك. الجميع يختار طريقه ومهنته.

- طوال حياتي أردت أن أتعلم كيفية الكروشيه، لكن لم يكن لدي الوقت، كنت أتساءل أين يجب أن أتلقى دورة الحياكة في عمر 60 عامًا. والآن، عندما أبلغ من العمر 73 عامًا، لا تستطيع يدي الإمساك بالخطاف، إنه أمر صعب، لكن لا يوجد شيء معقد، أراني الجار وسألني لماذا لم أطلب منها أن تعلمني من قبل؟ - تقول غالينا ستريلتسوفا.

ماذا تندم؟ لا يزال هناك وقت لإصلاح كل شيء!

جيل الألفية، الأولاد والبنات، مواليد الثمانينات والتسعينيات. يبدو أن حياتهم مليئة بالعواطف المشرقة والمغامرات والإمكانيات اللامحدودة. لكن الكثير منهم لا يشعرون بالسعادة.

السبب بسيط: لقد أدى الرأي العام إلى ظهور العديد من الأساطير حول ما يجب فعله في سن 20-30 عامًا، وكيفية العيش في هذه السنوات المهمة. والنتيجة هي أن الكثير من الناس "يستمتعون بشبابهم"، ولكن في سن 30-40 عامًا يبدأون في ذرف الدموع والندم على قضاء الوقت الأكثر إنتاجية في شيء غير معروف.

ما يجب القيام به؟

1. تذكر دائمًا: هذا هو وقت الذروة.

لماذا؟ اتضح أن 80% من الأحداث المصيرية في حياتنا تحدث قبل سن 35 عامًا. يحدث ثلثا نمو الدخل في السنوات العشر الأولى من الحياة المهنية. بحلول سن الثلاثين، يتزوج معظم الناس ويشكلون أسرة. والأهم من ذلك، في هذا الوقت، تتغير شخصيتنا أكثر من غيرها. ولهذا السبب من المهم جدًا الآن أن تنظر إلى حياتك وتكتسب منظورًا مختلفًا، وتفهم الإجراءات التي ستفيدك في المستقبل، وتقرر من أنت حقًا.

2. حاول أن تفهم ما تحبه وما تريده.

الفترة من العشرين إلى الثلاثين هي فترة حرجة للنمو. في هذه الفترة يكون من الأسهل وضع أسس الحياة التي نريد أن نعيشها.

لسوء الحظ، كثيرون لا يفهمون هذا ويرتكبون الخطأ الرئيسي: يعتقدون أن هذا هو الوقت الذي "يمكنك فيه المشي"، و"الثلاثين هو العشرين الجديد". ولكن عندما يكون هؤلاء الثلاثين على العتبة، فإنهم يفهمون أن العمل لا يجلب المتعة والفرح، ولا توجد إنجازات خاصة وبشكل عام ليس من الواضح ما الذي أنفقته عشر سنوات من حياتهم.

لمنع ذلك، حاول الآن معرفة ما تحب فعله حقًا وما الذي يمكن أن يجلب لك المتعة والفرح والدخل.

3. بناء رأس مال الهوية

إن حياة الإنسان في عمر 20-30 سنة تشبه طائرة تحلق عالياً في السماء في منطقة مضطربة، لكن إذا تعلمت التحكم بها (ولو قليلاً)، يمكنك التقدم أبعد وأسرع. من المهم أن نجمع "رأس مال الهوية" - مجموعة من الأصول الشخصية، ومخزون من الموارد الفردية التي نتراكمها بمرور الوقت.

إنه استثمارنا في أنفسنا، وهو شيء نقوم به بشكل جيد أو لفترة كافية حتى يصبح جزءًا منا. تظهر بعض جوانب رأس مال الهوية في سيرتنا الذاتية - على سبيل المثال، التعليم، والخبرة العملية، ونتائج الامتحانات. البعض الآخر أكثر شخصية - أشياء مثل الطريقة التي نتحدث بها، وأسلافنا، والطريقة التي نحل بها المشاكل، والطريقة التي ننظر بها.

رأس مال الهوية هو الطريقة التي نخلق بها أنفسنا: خطوة بخطوة، وبالتدريج. العنصر الأكثر أهمية هو العملة التي نأتي بها إلى السوق في مرحلة البلوغ، ومعها، بالمعنى المجازي، "نشتري" العمل والعلاقات وكل ما نسعى إليه.

4. أدرك إمكاناتك الحقيقية

كل شخص لديه حاجة داخلية للوصول إلى إمكاناته، لكن الكثيرين ليسوا واضحين تمامًا بشأن ما يعنيه ذلك. في سن 20-30، غالبًا ما نرتكب نفس الأخطاء: البعض يحلم صغيرًا، ولا يدرك أن الاختيارات التي نتخذها خلال هذه الفترة تحدد بقية حياتنا، بينما يقوم الآخرون، على العكس من ذلك، بوضع خطط عظيمة لا تعتمد على الواقع والتجربة، ولكن على خيالات ذات إمكانيات لا حدود لها. من المهم أن تحدد مدى تناسب قدراتك وقيودك مع العالم من حولك - فهذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها إدراك إمكاناتك الحقيقية.

5. تذكر قوة الروابط الضعيفة

كل واحد منا لديه أشخاص مقربون: أولئك الذين يساعدوننا عندما نشعر بالسوء، ويقدمون لنا النصائح ويجلبون لنا الفاكهة عندما نمرض. لكنهم لا يستطيعون تغيير حياتنا. ليس هذا هو المفارقة، ولكن حقيقة أن الأشخاص الذين بالكاد نعرفهم يمكنهم تغيير حياتنا بسرعة وجذرية نحو الأفضل.

قبل عشر سنوات من ظهور الفيسبوك، أجرى عالم الاجتماع والأستاذ بجامعة ستانفورد مارك جرانوفيتر أول دراسة للشبكات الاجتماعية. في دراسة استقصائية لسكان ضواحي بوسطن الذين غيروا وظائفهم مؤخرًا، تبين أن أولئك الذين كانوا الأكثر قيمة في العثور على وظيفة لم يكونوا أصدقاء مقربين وأفراد الأسرة، على الرغم من أنه كان من المفترض أن يكونوا الأكثر فائدة في هذا الصدد.

في المقابل، في ثلاثة أرباع الحالات، تم العثور على وظائف جديدة بفضل المعلومات الواردة من الأشخاص الذين نادراً ما رآهم المشاركون في الاستطلاع أو في بعض الأحيان. مستوحيًا من هذه النتائج، كتب مارك جرانوفيتر دراسة رائدة بعنوان "قوة الروابط الضعيفة"، والتي تدافع عن القيمة الفريدة والدور الذي يلعبه الغرباء في حياتنا.

هل يحدث غالبًا في حياتك أن بعض الظروف الموضوعية تجبرك على تأجيل لقاء الأصدقاء أو الأحباب؟ هل تشعر بأنك لا تملك الوقت دائمًا للقيام بشيء مهم؟

في صخب الحياة اليومية، المثقلة بالالتزامات المختلفة، غالبًا ما لا نتمكن من إيجاد الوقت لما نريد فعله حقًا. عندما نحاول القيام بكل شيء دفعة واحدة، نبقى متأخرين في العمل أو حتى نرفض الذهاب في إجازة. ونتيجة لذلك، يندم الكثير من الناس على أنهم وضعوا أولوياتهم بشكل غير صحيح في وقت واحد.

ما هي عواقب اختيار الأولويات الخاطئة؟ وفقا لعلماء النفس، حزين جدا. وهذا هو ما يميل الناس إلى الندم عليه أكثر بعد سنوات عديدة.

علاقات رومانسية فاشلة

وفقاً لغيل سالتز، أستاذ الطب النفسي في مستشفى نيويورك-بريسبيتيريان، فإن الكثيرين يندمون على عدم الادخار. السبب وراء العديد من حالات الانفصال هو الانشغال المفرط بحياتك المهنية. في كثير من الأحيان، من أجل الحفاظ على العلاقة، يتعين على أحد الشركاء تقديم تضحيات معينة. ولكن ليس الجميع على استعداد لهذه التضحيات.

في الوقت الحاضر، يعتقد الكثير من الناس أن التخلي عن مهنة لشخص آخر هو أمر غير حكيم. ولا يرفضون. ونتيجة لذلك، يحقق هؤلاء الأشخاص النجاح حقا، لكنهم يندمون على أنهم لم يحاولوا إنقاذ العلاقة في وقت واحد.

غيل سالتز

الأصدقاء المفقودون

يشير نيل روز، مؤلف كتاب "لو فقط: كيفية تحويل الندم إلى فرصة"، إلى أن الناس غالبًا ما يعانون من فقدان صديق بنفس القدر من الألم الذي يعاني منه فقدان شخص عزيز.

عندما تقضي أيامًا ولياليًا في العمل وتقضي وقتًا قليلًا جدًا في التواصل مع الأصدقاء، فإنك تهيئ نفسك للندم لاحقًا. يقول روز أن العديد من الدراسات الاستقصائية تظهر أن الناس يشعرون بقوة تجاه الصداقات المفقودة لأنه كلما مر الوقت، أصبح من الصعب العثور على صديق حقيقي.

قيادة نمط حياة مستقر

من السهل جدًا أن تخذل نفسك بالجلوس على مكتبك طوال اليوم وتخطي التمارين المسائية لأنك متعب للغاية. ومع ذلك، إذا أهملت ممارسة الرياضة، فلن يؤثر ذلك على صحتك العامة فحسب، بل يؤثر أيضًا على إنتاجيتك. وكلما تقدمت في السن، أصبح تخصيص الوقت لذلك أكثر أهمية.

وفقًا للأبحاث، تساعد التمارين المنتظمة على إبطاء شيخوخة الدماغ (أحيانًا حتى 10 سنوات). وبحسب الدكتور سالتز، فإن الشباب يدركون جيداً ما سيترتب على رفض ممارسة الرياضة، لكنهم لا يعيرونها أهمية كبيرة.

غيل سالتز

للأسف، هذا ليس صحيحا. لذلك، فإن الأمر يستحق الاهتمام بصحتك الآن.

عدم الاهتمام بالصحة

تمامًا كما هو الحال مع التدريب، ننسى أننا بحاجة إلى الاهتمام بصحتنا. من المهم جدًا عدم إهمال الفحوصات الطبية والزيارات الوقائية للطبيب وإجراء الاختبارات في الوقت المحدد. إذا لم تنتبه، فإنك تخاطر بفقد إشارات التحذير المهمة التي يرسلها جسمك إليك. في هذه الحالة، لن يتمكن الأطباء من تقديم المساعدة لك في الوقت المناسب. في العديد من الأمراض، تعد سرعة تشخيصها أمرًا بالغ الأهمية. تعتمد نتيجة العلاج الإيجابية على هذا.

التعرض للتوتر

وفقا للخبراء في مجال إدارة الإجهاد، في الظروف الحديثة من الحمل الزائد والضغط المستمر من عوامل الإجهاد المختلفة، يعاني الكثير من الناس من عواقب عدم الانتباه لهذا الضغط.

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن التوتر لفترات طويلة يؤدي إلى اضطرابات نفسية مختلفة. لذلك، من المهم جدًا أن تتعلم قبل أن تسبب ضررًا لصحتك.

ينصح علماء النفس بتخصيص الوقت لتحليل جميع عوامل التوتر التي تؤثر عليك. يمكنك القيام بذلك بنفسك أو الاستعانة بمساعدة المعالج. ثم سيتعين عليك بذل جهد على نفسك، كما لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو تقلع عن التدخين، وتفعل كل ما هو ممكن لتقليل تأثير هذه العوامل.

جرب تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل والتمارين الرياضية وممارسات التنفس. اغتنم كل فرصة لتقليل تأثير التوتر على جسمك.

اتخاذ القرارات في ظل الخوف

تظهر الأبحاث التي أجراها علماء النفس السريري أن الناس يميلون في أغلب الأحيان إلى الندم على الفرص الضائعة. إنهم يشعرون بالقلق من أنهم قد تخلوا عن شيء مهم حقًا بسبب خوفهم من الفشل أو النقد أو أي عواقب سلبية أخرى. بدلاً من المخاطرة واتباع أحلامهم أو الاستماع إلى صوت الحدس، يتخذ الناس قرارات تؤثر على بقية حياتهم.

بالإضافة إلى ذلك، تحت تأثير الخوف، يميل الكثيرون إلى التنازل عن مبادئهم. على سبيل المثال، خوفًا من فقدان وظائفهم، غالبًا ما يتصرف الأشخاص بما يتعارض مع أفكارهم حول الأخلاق والعمل الصادق والكفاءة المهنية. مع مرور الوقت، غالبا ما يندمون على هذه الأفعال.

بالطبع، من الصعب جدًا "نشر القش" وتطوير استراتيجية سلوكية من شأنها أن تساعد في تجنب الندم. ومع ذلك، الآن أنت تعرف ما يندم عليه معظم الناس، ويمكنك محاولة عدم تكرار أخطائهم وتحديد أولويات حياتك بشكل صحيح. وإليك ما ينصح به نيل روز:

نحن جميعا نأسف لشيء ما. يمكننا أن نغفر لأنفسنا بعض الأخطاء. نلجأ إلى التبرير ونجد الأسباب لتفسير سلوكنا. ولكن هناك بعض الندم الذي يصعب التعايش معه. لذلك، تخيل نفسك كرجل عجوز يعيش أيامه الأخيرة. ما الذي ستندم عليه أكثر؟ ربما تساعدك الإجابة على هذا السؤال على اتخاذ القرار الصحيح وعيش حياتك بشكل مختلف.