كيف تغير نفسك إلى نفسية أفضل. لا تنسى مشاعرك

إذا كنت ترغب في تغيير مظهرك، فاعلم أنك لست وحدك. وهذا أمر طبيعي بالنسبة لعدد كبير جدًا من الأشخاص، وخاصة الشابات. على الأرجح، أنت جميلة بالفعل، لكنك لم تدرك ذلك بعد. إذا تعلمت أن تكون أكثر ثقة وتغير مظهرك إلى مظهر يناسب ذاتك الداخلية بشكل أفضل، فيمكنك أن تشعر بأنك مختلف تمامًا وتؤمن بجمالك!

خطوات

الجزء 1

رعاية شخصية

شرب كمية كافية من الماء.يساعدك شرب كمية كافية من الماء على الحفاظ على تركيزك ونشاطك، ويمكن أن يساعدك أيضًا على التخلص من بعض الوزن الزائد. لحساب كمية المياه التي تحتاجها يوميا، عليك أن تتذكر أنه مقابل كل كيلوغرام من وزنك تحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن 30 مل من الماء.

كل بطريقة مناسبة.تجنب الإفراط في السكر والملح والأطعمة المصنعة للغاية. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي المكونات التالية.

السناجب. وتشمل المصادر الصحية للبروتين الأسماك واللحوم البيضاء والبقوليات والمكسرات والبيض.
الدهون الصحية. تعتبر المكسرات (خاصة اللوز)، والزيوت النباتية (زيت الزيتون البكر الممتاز خيارًا رائعًا)، والخضروات الدهنية مثل الأفوكادو مصادر ممتازة للدهون الصحية.
الكربوهيدرات الكاملة وغير المعالجة. وتشمل هذه الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
الفيتامينات و المعادن. يمكن تناولها كمكملات غذائية إذا كنت تعلم أن نظامك الغذائي لا يوفر لك جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.

استمع إلى جسدك.اشرب عندما تشعر بالعطش وتناول الطعام عندما تشعر بالجوع. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتتعلم كيفية الاستماع إلى إشارات جسمك إذا لم تكن منتبهًا لها من قبل، ولكن بمجرد أن تتقن ذلك، ستجد أنه من الأسهل الالتزام بنظام غذائي صحي وربما تفقد الوزن. بعض الوزن.
- إذا كنت تأكل أو تشرب شيئًا يسبب لك الصداع أو المرض، انتبه وحاول تجنب تناول هذا الطعام في المستقبل، خاصة إذا كان تناوله بانتظام يسبب عدم الراحة.
- لاحظ الأطعمة والمشروبات التي تجعلك تشعر بالارتياح. إن اتباع نظام غذائي نظيف مع كمية كافية من الماء والمواد الغذائية الأساسية سيساعدك على أن تصبح شخصًا أكثر صحة وسعادة. عندما تشعر أنك أكثر صحة وسعادة، فسوف يأتي إليك شعور بجمالك.
الحفاظ على النظافة الجيدة.اغسلي وجهك ورطبيه ونظفي أسنانك مرتين في اليوم. استحمي على الأقل كل يومين واغسلي شعرك عندما يصبح شعرك دهنيًا (قد يكون ذلك كل يومين أو مرة واحدة في الأسبوع، حسب نوع شعرك).
- إذا كان لديك حب الشباب على وجهك أو ظهرك، فقد تحتاج إلى غسل شعرك كثيرًا لأن الزيوت من شعرك يمكن أن تنتقل إلى الوجه والرقبة والظهر، مما يسبب حب الشباب.
- للحفاظ على أسنانك صحية وقوية، عليك زيارة طبيب أسنانك كل ستة أشهر.
- سيساعدك الحفاظ على النظافة على الشعور بالانتعاش والجاذبية كل يوم. حاول أن تنتبه لنفسك كل يوم، حتى لو لم تكن في مزاج جيد.
احتفظ بمجلة يومية.تدوين اليوميات بانتظام يمكن أن يقلل من القلق والتوتر والاكتئاب. وهذا يساعد على تحليل المشاكل وتعزيز احترام الذات. حاول قضاء 20 دقيقة يوميًا في كتابة يومياتك.
- احتفظ بمذكرة حتى لو لم يكن لديك ما تقوله. يمكنك أن تكتب أنه ليس لديك ما تقوله، وترى إلى أين يأخذك هذا الفكر بعد ذلك. غالبًا ما يتبادر إلى ذهنك شيء ما على الفور، وأحيانًا يتبين أنه شيء غير متوقع.
كن متفائل.يمتلك معظم الناس صوتًا داخليًا غالبًا ما يرى الجانب السيئ في كل شيء ويقول إن الشخص ليس جيدًا بما يكفي في شيء ما. يمكنك محاربة هذا بموقف ممتن تجاه القدر وإبراز الجوانب الإيجابية لما يحدث.

يبتسم.أظهرت الأبحاث أنه كلما كنت تبدو أكثر سعادة، كلما كنت أكثر جاذبية للآخرين. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أنه حتى عندما تكون حزينًا، فإن الابتسام يمكن أن يرفع معنوياتك.
- إذا كنت منزعجًا، حاول أن تبتسم لمدة 30 ثانية لتمنح نفسك دفعة من الطاقة.
كن واثقا.إن الحديث عن اكتساب الثقة بالنفس أسهل من الفعل، لكنه لا يزال يستحق العمل عليه. إن التمتع بتقدير جيد لذاتك سيجعلك أكثر صحة وسعادة، مما سيجعلك أكثر جاذبية تلقائيًا.

الحصول على قسط كاف من النوم.إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فلن يعمل عقلك بكامل كفاءته وستجد صعوبة في تناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على سلوك إيجابي وثقة بالنفس.

الجزء 2
تغيير تصفيفة الشعر
1. قصي شعرك و/أو صبغه.سواء كان ذلك قصة شعر جديدة أو صبغ شعرك بلون مختلف، فإن تغيير مظهر شعرك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مظهرك العام. فكر في تسريحات الشعر وألوان الشعر التي تناسبك أكثر.
  - اسألي نفسك ماذا يجب أن يقول شعرك عنك؟ هل أنت اجتماعي وتحب المخاطرة؟ في هذه الحالة، قد ترغبين بقصة شعر قصيرة وشعر متعدد الألوان. هل أنت أكثر تواضعا وقليلا من الهيبيز؟ الألوان الطبيعية وقصات الشعر ذات الطبقات الطويلة قد تناسبك.
  - ابحثي في مجلات الشعر أو ابحثي عبر الإنترنت للحصول على فكرة عن تسريحات الشعر التي تفضلينها. يمكنك شراء مجلات وكتب عن تسريحات الشعر من معظم المكتبات.
2. تحديد نوع وجهك.عند تغيير تصفيفة شعرك، من المهم أن تأخذ في الاعتبار شكل وجهك. هناك عدة أنواع من الوجوه. إحدى طرق تحديد نوع وجهك هي رسم ملامح انعكاسه في المرآة باستخدام أحمر الشفاه أو محدد العيون.
  - تبدو الوجوه البيضاوية متوازنة وهي أوسع في الجزء المركزي.
  - الوجوه المربعة لها نفس العرض في الحواجب والخدين والفك.
  - الوجوه المثلثة واسعة في الأسفل ولها خط فك بارز.
  - الوجوه على شكل قلب (شكل المثلث المقلوب) لها ذقن صغير وعظام وجنة واسعة.
  - تبدو الوجوه المستديرة وكأنها دائرة منتظمة إلى حد ما.
  - الوجوه ذات الشكل الماسي تكون زاويّة قليلاً وأوسع عند عظام الخد منها عند الحاجبين والفك.
  - الوجوه الطويلة تكون بنفس العرض تقريبًا من الجبهة إلى الفك، مما يجعلها تبدو أطول.
3. تحديد تصفيفة الشعر التي تناسب نوع وجهك.للحفاظ على مظهر شعرك بأفضل حالاته، اختاري تصفيفة الشعر بناءً على نوع وجهك.
  - تناسب معظم قصات الشعر الوجه البيضاوي، إلا أن تسريحات الشعر التي تركز على الطول يمكن أن تجعل الوجه يبدو ممدودًا.
  - تبدو الوجوه المربعة أفضل مع الشعر الموجود أسفل الفك. يجب على أصحاب هذه الوجوه تجنب قصات الشعر بشكل خاص حيث ينتهي الشعر عند خط الفك، لأن هذا يجعل الوجه يبدو مربعًا أكثر. من الضروري أيضًا تجنب تسريحات الشعر ذات الخطوط المستقيمة الواضحة، على سبيل المثال، لا تستخدم قصة شعر بوب أو غرة مستقيمة. سيكون الاختيار الجيد في هذه الحالة هو الغرة الجانبية والشعر المتموج أو ذو الطبقات التي تؤطر الوجه.
  - تستفيد الوجوه المثلثة من قصات الشعر القصيرة التي توازن الفك القوي وتضيف حجمًا إلى الجزء العلوي من الرأس. إذا كنت تفضلين الشعر الطويل، فمن المهم أن يكون أطول من خط الفك، وإلا سيبدو وجهك ممتلئًا جدًا من الأسفل.
  - تبدو الوجوه على شكل قلب جيدة مع قصات الشعر ذات الطبقات بطول الذقن (يبدو البوب رائعًا عليها). يجب على الأشخاص ذوي هذا النوع من الوجه تجنب الغرة السميكة وقصات الشعر القصيرة، لأن ذلك قد يجعل الوجه يبدو ضخمًا جدًا في الأعلى. يمكن أن تؤدي تسريحات ذيل الحصان الضيقة وغيرها من قصات الشعر ذات الظهر الأملس إلى إبراز الذقن الصغيرة ويجب تجنبها أيضًا.
  - تستفيد الوجوه المستديرة من قصات الشعر غير المتكافئة والمتعددة الطبقات للمساعدة في تحقيق التوازن في عرض الوجه. مع هذا النوع من الوجه، يمكن لقصات الشعر بطول الذقن وحتى الغرة أن تجعل الوجه يبدو أكثر امتلاءً، وينطبق الشيء نفسه على الفراق المركزي في تصفيفة الشعر. ومع ذلك، فإن فراق الأوفست والغرة الجانبية ستبدو جيدة!
  - تبدو الوجوه ذات الشكل الماسي جيدة مع تسريحات الشعر الممتلئة من الجوانب ولكنها ليست ممتلئة من الأعلى. وبعبارة أخرى، ينبغي تجنب تسريحات الشعر العالية في هذه الحالة. تتناسب الانفجارات وقصات الشعر ذات الطبقات التي تحدد الوجه مع هذا النوع من الوجه. ومع ذلك، فمن الضروري تجنب إنشاء فواصل مركزية في تصفيفة الشعر.
  - يمكن أن يبدو الوجه البيضاوي ممدودًا، لذا يجب أن تفصل تصفيفة الشعر طول الوجه. ومع ذلك، يجب عليك تجنب ارتداء الشعر الطويل جدًا. مع هذا النوع من الوجه، ستبدو قصة شعر بوب وقصة الشعر ذات الطبقات والانفجارات المستقيمة جيدة.
4. حافظ على صحة شعرك.اغسلي شعرك حسب الحاجة واستخدمي الشامبو والبلسم الذي يناسب نوع شعرك (مثل الشعر المصبوغ، الشعر العادي، الشعر الدهني وغيرها). اعتمادًا على نوع شعرك، يمكنك غسله من مرة كل يومين إلى مرة واحدة في الأسبوع. كلما كان شعرك أكثر جفافًا، قلّت حاجته إلى الغسيل.
الجزء 3
تطبيق المكياج
1. استخدمي مكياج العيون لإبراز عينيك.يمكنك استخدام ألوان مختلفة من محدد العيون وظلال العيون لإضفاء مظهر مميز على عينيك.
  - إذا كان لديك عيون زرقاء، فاستخدمي الألوان الطبيعية مثل المرجان والشمبانيا. يمكن للآيلاينر الدخاني الداكن أن يطغى على عينيك، لذا من الأفضل تجربة هذا النوع من المكياج في المنزل قبل الخروج به.
  - تبدو العيون الرمادية أو الزرقاء الرمادية جيدة مع الظلال الداكنة والدخانية من اللون الرمادي والأزرق والفضي.
  - تبدو العيون الخضراء رائعة مع درجات اللون الأرجواني الخافت والبني اللامع.
  - ستبدو العيون ذات اللون البني الفاتح أو البني والأخضر جيدة مع الألوان المعدنية والباستيل. تتناسب ظلال العيون ذات اللون الوردي الفاتح والنحاسي والذهبي بشكل جيد مع العيون ذات اللون البني الفاتح.
  - معظم ظلال وأنواع المكياج تناسب العيون البنية. تبدو الظلال المحايدة من اللون البرتقالي والوردي والبرونز الذهبي جيدة معهم. للحصول على مظهر دخاني، يمكنك إضافة القليل من الظل الأسود على شكل أسهم على الزوايا الخارجية للعين.
  - يتضمن مكياج العيون الدخاني الشائع مزج 2-3 ظلال من الظل على الجفون لإنشاء انتقال لون متدرج (عادةً من الداكن إلى الفاتح من الجفن إلى الحاجبين).
2. ارتداء أحمر الشفاه.يعد أحمر الشفاه طريقة ممتازة لإبراز شفتيك وإضفاء المزيد من التعبير على مظهرك. وفي الوقت نفسه، يعتبر لون أحمر الشفاه الأحمر من أكثر الألوان شعبية. يمكن لأي شخص استخدامه. السر يكمن فقط في اختيار درجة اللون الأحمر المناسبة للون بشرتك.
  
  ضعي محدد الشفاه.ضعي محدد الشفاه قبل استخدام أحمر الشفاه لضمان ثباته لفترة أطول. يمكن أيضًا استخدام محدد الشفاه لتشكيل شفتيك، مما يجعلها تبدو أكثر امتلاءً أو أنحف، اعتمادًا على ما تبحثين عنه.
3. حافظي على توازن مكياجك.عادةً لا يُنصح باستخدام مكياج العيون اللامع بشكل كبير مع الشفاه اللامعة بنفس القدر، لأنه قد يكون استفزازيًا للغاية. على سبيل المثال، إذا قمت بوضع مكياج عيون دخاني، فاجعلي شفتيك أكثر حيادية.
  - إذا كنتِ تضعين أحمر الشفاه باللون الأحمر، فيجب أن يكون باقي مكياجك خفيفًا نسبيًا. المزيج الكلاسيكي هو أحمر الشفاه الأحمر ومكياج عين القطة.
  - تنطبق قواعد مماثلة على موازنة لون الشعر والمكياج. على سبيل المثال، قد يحد الشعر الأحمر الناري من خيارات ألوان أحمر الشفاه التي تناسبك.
4. ضعي في اعتبارك وضع مكياج محيطي.يتضمن مكياج الكونتور استخدام ظلال داكنة وخفيفة من كريم الأساس لتغيير مظهر وجهك بصريًا. على سبيل المثال، باستخدام مكياج الكونتور، يمكنك تصغير أنفك بصريًا وإبراز عظام الخد.
  - يتطلب إتقان تقنية تحديد الوجه بعض الممارسة، ولكن إذا كان هناك شيء لا يعجبك حقًا في نفسك، فهو يستحق المحاولة.
5. لا تنسي غسل مكياجك جيداً.مستحضرات التجميل يمكن أن تهيج الجلد وتؤدي إلى حب الشباب. إن غسل وجهك جيدًا في نهاية اليوم وإزالة أي مكياج متبقي سيمنع حدوث ذلك.
  - لتجنب حب الشباب، اختاري مستحضرات التجميل التي لا تسد المسام. سيتم ذكر ذلك بشكل منفصل على عبوة منتج الماكياج. ومع ذلك، حتى مع استخدام مستحضرات التجميل هذه، قد تظهر الطفح الجلدي.
  - إذا كنت تضعين مكياج عيون كثيف، فقد تحتاجين إلى مزيل خاص لمكياج العيون أو زيت جوز الهند. مع ذلك، يمكنك ضمان إزالة مكياج العيون تمامًا قبل النوم.

كيف تتغير للأفضل؟إن الرغبة في التطوير متأصلة في الإنسانية بطبيعتها، والرغبة في التغييرات الإيجابية متأصلة في الجميع حرفيا تطوريا. الفرق هو في أي مرحلة يبدأ الشخص بطرح السؤال "كيف يمكنني أن أتغير نحو الأفضل؟" يتم دفع شخص ما إلى مثل هذه التغييرات بسبب إخفاقات وانتقاد الآخرين، ومن ثم فإن الرغبة في التحسين هي رد فعل دفاعي، وسيلة لتجنب العقاب أو التنمر أو الجهل العام.

يتغير شخص ما من أجل شخص معين (ليكون محبوبًا، لكسب الاحترام، لبناء علاقة) أو من أجل علاقة (قبول النقد من شخص مهم واختيار إجراء تغييرات معينة في نفسه من أجل الحفاظ على علاقة مهمة). بعض الناس يلهمون أمثلة الآخرين، بينما سئم آخرون من الغرور الرمادي الممل. الرحلات الجديدة والمعارف والأفلام والأمراض والكوارث والانفصالات - كلها حوافز قوية لبدء التغييرات. يتصدر قائمة الأسباب التي تجبر الناس على التغيير الخوف، وفي أغلب الأحيان الخوف من الخسارة أو الحرمان من فرصة الحصول على ما يريدون.

يعتمد تركيز التغييرات واتجاهها على المنطقة التي تتطلبها وعلى الطبيعة العالمية للحل. إذا كان على شخص ما أن يغير مكان إقامته ومهنته من أجل تحقيق حلمه (وهذا طريق مدروس يؤدي إلى نتائج واضحة للتحسن)، فكيف يمكن للشخص أن يتغير نحو الأفضل (في شخصيته، التدفق الحياة والتفاعلات مع الناس) هو أن تحديث تسريحة شعرك أو خزانة ملابسك يظل لغزًا.

ولكل مشكلة طرقها الخاصة لحلها. لذلك، قبل أن تتبع بلا وعي نصيحة الخطوات العشر لتغيير نفسك، حاول أن تفهم بالضبط ما هي الصفات التي تريد تغييرها، وما هي الصفات التي يجب تحسينها، وإلى أي مدى وفي أي اتجاه تريد وتكون على استعداد للتحرك، وما تحتاجه لتحقيق ذلك. هذا وما هي الموارد التي لديك بالفعل. والاستسلام لاتجاهات الموضة لتحسين نفسك بينما تناسبك حياتك هو على أقل تقدير عمل غبي، لأنه في عملية التغيير يمكن أن تفقد حياتك القديمة التي كانت مناسبة لك تمامًا.

كيف يمكنك تغيير شخصيتك للأفضل؟

وتتكون من عادات كثيرة وردود أفعال متطورة وطرق استجابة، فلا يمكن تغييرها بشكل كامل. إن محاولة التخلص في نفس الوقت من كل الصفات التي تعتبرها سلبية وجميع العادات التي تتداخل بطريقة أو بأخرى مع حياتك هي ببساطة مهمة مستحيلة. بعد أن تحملت مثل هذا العبء، يمكنك الصمود لمدة أسبوع، ثم العودة إلى حالتك السابقة، إن لم يكن في شكل مشدد. قم بتقسيم المهمة العالمية إلى مكونات، واعمل على صفة واحدة أو أكثر في نفس الوقت، وقم بدمج الباقي تدريجيًا عندما تتقن الأولى.

فكيف يتغير الإنسان إلى الأفضل إذا لم يكن لديه نقطة بداية للعمل، أي: فهم من هو وعالمه الروحي الداخلي. يبدأ حل أي مشكلة بالدراسة، في حالة حدوث تغيير في الشخصية، تصبح الحاجة إلى الانغماس في عالم تجاربك الخاصة قاطعة. سيكون السؤال الأول على طول طريق هذا البحث حول أسباب التغيير. قم بتحليل الأحداث التي تدفعك نحو ذلك. التغييرات التي يتم إجراؤها بسبب الشعور بالحب والرعاية الذاتية ستجلب عواقب مفيدة (تقليل الميل إلى الانزعاج سيحميك من مشاكل القلب، وتطوير القدرة على الرفض سيمنحك المزيد من الوقت لنفسك والتواصل مع أحبائك، والتدريب على المثابرة سوف تساعدك على إكمال المشروع). وفي الوقت نفسه، إذا قررت إعادة تشكيل شخصيتك من أجل راحة الآخرين، فإن هذا الموقف لن يجعلك تشعر بالتحسن، وسيظل الشعور بالعنف ضد نفسيتك قائمًا وقد يعود إليك على شكل سيكوسوماتية ( عندما تصبح ممتثلًا لطلبات الآخرين، سوف تغمرك طلباتهم، وستزداد صلابة من أجل إثبات شيء ما لشخص ما يمكن أن يبعد أصدقائك عنك، كما أن التواصل اللطيف ظاهريًا مع أولئك الذين خانوك محفوف بتطور ارتفاع ضغط الدم والقرحة الهضمية).

استمع جيدًا إلى سبب تغييرك وانظر إلى النتائج، ومن سيكون الأمر أسهل وأكثر متعة بالنسبة له.

للتغيير نحو الأفضل في الشخصية، تحتاج إلى الحفاظ على مستوى ثابت وعالي إلى حد ما من السعادة والاهتمام بحياتك الخاصة. راجع معتقداتك المحظورة وتخلص من نصفها (السهر لأنه عليك طهي وجبة، عدم التقاط آخر قطعة حلوى، التخلي عن الذهاب إلى السينما لتنظيف المنزل - هذه كلها أمثلة على الأشياء التي يمكن أن تجلب لك أنت قطع من السعادة والشعور بالرضا، لكنك لن تفقد إلا الاعتقادات الخاطئة بأن هذا مستحيل). ابحث كل يوم عما سيجلب لك السعادة، وتأكد أن حياتك مليئة بالأنشطة والهوايات والترفيه التي تستمتع بها والتي لا تحظى بشعبية أو استحسان أصدقائك. إن حسن الخلق لا يعني التكيف الكامل مع العالم من حولنا، ولكنه يشمل فهم احتياجات الفرد، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لفهم وقبول اختلافات الآخرين.

كيف تجبر نفسك على التغيير للأفضل؟ لا تؤجل تحقيق ما هو مهم بالنسبة لك، أو تبريره كأولوية للآخرين الآن، أو العمل على مثابرتك. لا تعمل على تغيير نفسك، بل غيّر حياتك في اتجاهك. لن تتمكن من أن تصبح نسخة ملائمة تتناسب مع المعايير المحددة. سيكون هناك دائمًا من لا يحبك، وأنت حر في التنافس معهم أو القتال أو عدم التواصل أو البحث عن أرضية مشتركة. ستكون هناك دائمًا أماكن تكون فيها بعيدًا عن الاتصال، ولك الحرية في التذمر والبقاء هناك، أو المغادرة للبحث عن الآخرين أو إنشاء أماكن خاصة بك. العالم بلاستيكي، وقبول الذات يساعد على إيجاد طرق عضوية لتلبية الاحتياجات، بالإضافة إلى إعادة تشكيل شخصية الفرد.

كيف يمكن للفتاة أن تتغير للأفضل؟

عندما تندلع أزمة في العلاقة أو تتجول فتاة لمدة أسبوع بوجه صامت وغير راضٍ، وتصبح العلاقة أكثر برودة، يبدأ الرجال في البحث عن طرق للتغيير نحو الأفضل. أول شيء يجب فهمه هو تفضيل العمل، وكلما كان ذلك أفضل، كلما كان ذلك أفضل، بدلاً من إجراء بحث علمي جاد حول هذه المشكلة.

من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الرجال عند إجراء التغييرات هو أنهم يركزون اهتمامهم بالكامل على اهتمامات الفتاة، ويحاولون إرضاءها أو حتى التنبؤ برغباتها. مثل هذه التكتيكات يمكن أن تساعد بشكل كبير. إذا لم تكن قد اهتمت به من قبل، ففي أغلب الأحيان لا يحقق نتائج. لكي تصبح الفتاة أكثر راحة وإثارة للاهتمام معك، فإنها تحتاج إلى ترقية حياتها وقدراتها. لذلك، بدلاً من إزعاج رفيقك باستمرار، انشغل - اقرأ كتابًا من مجال جديد لك، اشترك في الدورات، مارس الرياضة، واكتشف هواية جديدة. الإنسان الذي لا يقف ساكناً، يتطور، يعرف ما يريد، يجذب الانتباه. من خلال توسيع نطاق اهتماماتك الخاصة، سيكون من الأسهل عليك فهم الفتاة والمزيد من المواضيع للمحادثة وأسباب قضاء الوقت معًا. تطوير الذات هو وسيلة كثيفة العمالة وتستغرق وقتا طويلا لتحسين نفسك في نظر الفتاة، ولكنها أكثر موثوقية من هدية باقة.

شاهد ليس فقط تطور عالمك الداخلي، ولكن أيضًا مظهرك. اعتني بالملابس النظيفة والمرتبة، وإجراءات النظافة المنتظمة، وإيلاء اهتمام خاص لصحتك (اضبط نظامك الغذائي، ونظامك الغذائي، وهواياتك)، وشارك في أنشطة مختلفة (العضلات الجميلة، بالطبع، مبهجة، ولكن البراعة، والقدرة على التعامل مع أنواع مختلفة) النقل، الدقة ستجبرك على النظر إلى الفتاة بعيون معجبة).

كيف يمكن للفتاة أن تتغير للأفضل؟ ابحث عن الإيجابية في كل شيء واستمع إلى هذه الموجة. المزاج الجيد والقدرة على ابتهاج والخروج من الموقف غير السار بروح الدعابة هي صفات تقدرها النساء حقًا عند الرجال. وبالطبع، لا تنس أن تأخذ في الاعتبار رغبات رفيقك، لأنه إذا أعربت عن طلب للتأخير في كثير من الأحيان، فإن أول شيء يجب أن تعمل عليه هو بنفسك. عادة ما توضح الفتيات ما يريدون من الرجال، ولا تهمل كلماتها، لأنها قبل التعبير عن انتقاداتها بصوت عالٍ، كانت بالفعل صامتة إلى حد ما، ومبررة، وتحملت وفعلت كل ما هو ممكن في حياتها حتى لا تقدم ادعاءات ضدك.

كيف تتغير للأفضل بالنسبة للرجل؟

تركز الفتيات اللاتي يسعين لتحقيق النجاح المستمر أنشطتهن على عاملين: رغباتهن الخاصة ورغبات الرجال. عادة، من أجل أن يصبح الرجل أفضل، تأتي التغييرات الخارجية أولا. أن تصبح أكثر أنوثة، وتغيير الجينز البالي إلى فستان جيد التهوية، وتعلم المشي بشكل مبهج بأحذية ذات الكعب العالي - كل هذه ترسانة تستخدمها النساء بنشاط لزيادة جاذبيتهن في أعين الرجال. في الواقع، يلعب المظهر دورًا مهمًا في تكوين الاهتمام وتوليده، ولكن بعد ذلك يعتاد المرء على المظهر، وسيستبدل الرجل أي دمية جميلة بالمرأة التي يشعر معها بالراحة والدفء.

يعد التغيير الداخلي عملية أكثر جدية وتتطلب عمالة كثيفة مقارنة بالتحولات الخارجية. إن ارتداء الفستان والمظهر الأنثوي هي مهمة تستغرق عدة ساعات، ولكن الحفاظ على الأنوثة في أفعالك، بغض النظر عن خزانة الملابس الخاصة بك، هو فن كامل، حيث تم تخصيص العديد من التدريبات له الآن. لكن عادة لا يحتاج الرجال إلى هذا القدر. إنهم مهتمون بالفتيات الحيات والحقيقيات اللاتي يعرفن أنفسهن ومهاراتهن ونقاط القوة والضعف لديهن ويعرفن ما يريدون. الامتلاء الداخلي والموثوقية والقدرة على الدعم في المواقف الصعبة والقدرة على الفهم يجذب الرجال ويجعلهم يبقوا قريبين.

تعرف على نفسك، وانخرط في تطوير نفسك، وتقبل نفسك، وهذا العالم والرجل الذي بجانبك كما أنت، وسوف تصبح أفضل ليس فقط بالنسبة له، وسوف تشعر كيف أصبحت أكثر راحة وسعادة في العيش مع نفسك، كيف بدأ العالم من حولك يهتم بك. كن أكثر انفتاحًا على العالم، وقم بتطوير العفوية وحاول استبدال النقد والتحيز باهتمام بحثي بآراء وحياة الآخرين - مثل هذه التغييرات لن تترك الآخرين غير مبالين وستعطي مساحة لتحقيق مساحتك الداخلية.

يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع

نريد جميعًا تغيير شيء ما في حياتنا، ولكن، كما هو الحال دائمًا، نجد 150 سببًا لعدم قدرتنا على القيام بذلك.

خصيصا لك موقع إلكترونيأعددت 12 مهمة يجب عليك إكمالها كل شهر. العد التنازلي على!

في كل عام نضع خططًا، ونعد بتغيير حياتنا نحو الأفضل، ولكن هناك دائمًا أسباب تمنعنا من تحقيق هذه الأهداف. مشكلتنا الرئيسية هي أننا نخطط بشكل غير صحيح.

وجدت المعلمة والمدونة مانيا بورزينكو طريقة يمكنك من خلالها تحقيق كل ما تريد. اذا هيا بنا نبدأ.

نحن نحدد ما هو مهم في حياتنا.
نحن نحدد ما هو مهم ويعمل من تلقاء نفسه.
نحن ندعم العمل في وضع عدم الموت.
نحدد كيفية بدء الترهل.
إلى الأمام!

للوهلة الأولى، يبدو كل شيء سهلا وبسيطا، والشيء الرئيسي هو اتباع كل هذه القواعد.

العديد من العادات تمنعنا من العيش بسعادة. بالطبع، من الصعب التخلص منهم، لكنه ممكن. وإليك بعض النصائح:

عادة التفرغ للعمل على مدار الساعة.
لا تملأ يومك بمهام لا نهاية لها. خذ دائمًا وقتًا للراحة والتأمل وإعادة شحن طاقتك. ولا تخدع نفسك - فأنت لست مشغولاً لدرجة أنك لا تستطيع الاسترخاء لبضع دقائق.
عادة تذكر ماضيك.
لم تعد كما كنت قبل عام أو شهر أو حتى أسبوع. أنت تنمو وتتغير دائمًا. هذه هي الحياة.
عادة أن يكون محبوبا من قبل الجميع.
ليس علينا أن نحب كل من نلتقي به، وليس من الضروري أن يحبنا كل من حولنا.

تحتاج إلى العمل على نفسك كل يوم. في البداية سيكون من الصعب التخلص من جميع عاداتك، ولكن مع مرور الوقت سوف تتحسن.

بداية الربيع هي أفضل وقت للعناية بجسمك. الصيف على الأبواب، مما يعني أنك بحاجة إلى خسارة الوزن الزائد. أولاً، حاول القيام بتمرين اللوح الخشبي. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لتقوية حزام البطن والكتف.

اجلس على يديك وركبتيك. قم بتصويب ساقيك ووضع أصابع قدميك على الأرض.
شد عضلات بطنك وتناوب على رفع ساقيك عن الأرض، مع رفعهما بضعة سنتيمترات.
أداء التمرين لمدة دقيقة. حافظ على استقامة ظهرك دون تقويس أسفل ظهرك.

10 دقائق يوميًا - ويمكن أن يتغير جسمك بشكل لا يمكن التعرف عليه خلال شهر واحد. هذا مجرد أحد التمارين التي عليك القيام بها كل يوم

الآن، بفضل الإنترنت، يمكننا اكتساب المعرفة مجانًا ودون مغادرة المنزل. يمكنك تعلم البرمجة أو العزف على الجيتار أو البيانو أو أن تصبح بطلاً في الشطرنج. كل شيء في يديك. عليك فقط أن ترغب في ذلك، وسوف تجد دائمًا الوقت.

غالبًا ما نواجه صعوبات في التواصل مع أولياء الأمور أو الإدارة أو الأصدقاء. حان الوقت لإصلاحه!

كيف تتحدث مع الإدارة
لتقديم المعلومات التي نخطط لتوصيلها بشكل صحيح واختيار الوقت المناسب للتحدث مع رئيسنا، علينا أن نضع أنفسنا مكانه. من الأفضل أن تسأل المدير كيف سيكون أكثر ملاءمة له لمناقشة الطلب: شخصيًا أو عبر البريد الإلكتروني. أما بالنسبة للبريد الإلكتروني، فلا يجب عليك نسخ عبارات محاورك: فهذه طريقة تواصل سلبية وعدوانية.

كيف تتحدث مع شريكك المهم
يجدر الانتباه إلى ما يقال لنا. إذا كان كل ما يتحدث عنه المحاور في موعد ما مشبعًا بالسلبية، فهذا سبب للتفكير: ألا يخاف من العلاقة التي أبرمها معنا؟

لقد جاء الصيف، وحان الوقت للتخلص من كل القمامة غير الضرورية التي لدينا. منزلنا هو امتداد لأنفسنا، وانعكاسنا. إذا كنت تريد التغيير، عليك أولاً الاعتناء بمنزلك. عندما يظل المنزل نظيفًا ومرتبًا، يصبح العقل منظمًا وتتحسن الأمور.

حان الوقت لتغيير المشهد والذهاب لغزو المرتفعات الجبلية أو الشواطئ الرملية. لا يجب عليك توفير المال في الإجازة. أثمن الأشياء في حياتنا هي العواطف والانطباعات. في بلد آخر ستلتقي بأشخاص جدد، وثقافات، وعادات جديدة، وتكتشف شيئًا جديدًا. أليس هذا رائعا؟

الفتيات الحديثات جاهزات للتغييرات الأكثر جرأة في حياتهن، لتحسين الذات المستمر. كثير من الناس يعرفون لكي تصبح أفضل، وأكثر ذكاءً، وأكثر جاذبية، وأكثر جنسية، عليك أن تعمل كثيرًا على تحسين شخصيتكالمظهر وأسلوب الحياة والعادات وقواعد السلوك.

إذا كنت تتساءل كيف تصبح شخصًا أفضل، فإن خطة واضحة لمدة 30 يومًا ستساعدك. كل فتاة تستطيع أن تغير حياتها للأفضل! انها ليست صعبة كما يبدو.

يحتاج بعض ممثلي النصف الجميل من البشرية إلى سنوات لتغيير صورتهم، بينما يحاول البعض الآخر إدخال شيء جديد في الحياة في وقت قصير جدًا.

على أية حال، إذا كانت النتيجة مضمونة، فإن الكثير من الناس يرغبون في معرفة ذلك كيف تجعلين نفسك وحياتك أفضل في 30 يومًا فقط يا فتاة. ستتعلم في مقالتنا كيفية تنفيذ ذلك وتغييره جذريًا خلال شهر واحد فقط. تحسين نفسك خارجيا وداخليا.

التغيير نحو الأفضل ليس بالأمر الصعب كما يبدو.

كيف تصبح أفضل في شهر: خطة عمل حقيقية

لتحسين بياناتك الداخلية والخارجية خلال 30 يومًا، تحتاج إلى إنشاء خطة عمل للعمل على مظهرك وعاداتك.

كيف تصبح فتاة أفضل في 30 يومًا: خطة شهرية
أسبوع 1	2 اسبوع	3 اسابيع	4 أسابيع
التعود على الاستيقاظ مبكرا.	تخلص من جميع العناصر غير الضرورية والأشياء التي لم تعد مطلوبة لفترة طويلة.	ضع خطة للراحة والعمل، واستكمل كل شيء نقطة بنقطة.	حاول أن تفعل الأشياء بشكل مختلف عن ذي قبل، وتعلم أشياء جديدة.
تناول الطعام الخفيف.	قم بإنهاء جميع المهام المخططة أو التخلي عن المهام غير الضرورية.	اصنع خريطة الحلم.	حارب كل مخاوفك.
مارس الرياضة أو الرقص أو اليوجا كل يوم.	توقف عن التواصل مع الأشخاص الذين يؤثرون سلبًا على احترام الذات (الاستثناء: الآباء).	كل مساء، ضع خطة لليوم التالي.	الراحة بشكل سليم (بدون انترنت، خارج المنزل، بمفردك مع نفسك).

إجراءات التجميل لتجعلك تبدو أفضل

لتحسين مظهرك، تحتاج إلى زيارة طبيب التجميل. يتم الحفاظ على مرونة الجلد وثباته من خلال تنظيف الوجه بانتظام، والذي يمكن أن يكون:

بالموجات فوق الصوتية.
يدوي؛
تقشير.

تقشير الفاكهة
ميزوثيرابي.
التنشيط الحيوي.

بعد 30:

تصحيح التجاعيد الدقيقة باستخدام البوتولوكسين.
الحشو مع حمض الهيالورونيك.

بحلول سن الأربعين، من الضروري إضافة حجم ونضارة ووضوح للخطوط. الإجراءات الموصى بها:

رفع البلازما
تقشير؛
التنشيط؛
تلميع بالليزر

يتم اختيار إجراءات التجميل بدقة وفقًا للعمر وتوصيات المتخصصين.

العناية بالبشرة والشعر والأظافر

يجب أن تؤثر التغييرات الخارجية على الشعر والجلد والأظافر. يجب أن يبدو الشعر جيدًا، بدون أطراف متقصفة (عليك مراقبة ذلك). يجب صبغ جذور الشعر في الوقت المناسب، ويجب تحديث الطول المتبقي إذا لزم الأمر.

سوف تساعد الأقنعة التي تحتوي على الجيلاتين على تحسين حالة الشعرللملمس الجاف مع إضافة الكونياك لتجعيد الشعر الدهني. إذا كان طول شعرك يسمح بذلك، فيمكنك إتقان التضفير، مما سيضيف حداثة إلى مظهرك، كما أنه عصري. للشعر متوسط الطول، البرنز مناسب.

يرجى ملاحظة: يجب العناية بالأظافر بانتظام. لا يحب الرجال تقشير المانيكير أو الأظافر المعلقة أو الأوساخ الموجودة تحت أظافرهم.

الجنس الأقوى يحب الورنيش الفرنسي أو الأحمر أو الأفضل من ذلك الورنيش الشفاف. إذا اعتنت الفتاة بأظافرها كل يوم لمدة 30 يوما، فسوف تصبح هذه عادة.

لا تتمكن الفتاة العصرية دائمًا من تقليم أظافرها كل يوم، لذا فإن الأمر يستحق اللجوء إلى رعاية الصالون.. لقد أثبت إجراء مثل تصفيح الأظافر نفسه بشكل جيد. إنه يعيد صفيحة الظفر ويخفي كل العيوب والعيوب.

وتغطى الأظافر بمادة تملأ كافة المنخفضات والتشوهات. بعد الإجراء، تصبح اللوحات أكثر صحة، وتعود إليها الجماليات والتغذية. سيؤدي هذا الإجراء إلى تحسين مظهر أظافرك، وستمنحك المرحلة التحضيرية على شكل تدليك يدوي شعوراً بالاسترخاء والانسجام التام.

يجب أن تتمتع بشرة الوجه بلون موحد ومظهر منعش ومهندم مع مكياج مميز. للقيام بذلك، تحتاج إلى تغذية وترطيب وتنظيف وتحديث وجهك كل يوم. هذا سوف يطيل شبابك.

يتم اختيار منتجات الوجه حسب نوع البشرة. في المنزل، في الثلاجة، يجب أن يكون هناك مكعبات ثلج مع البابونج، والتي يجب أن تمسح بها وجهك يوميًا. بعد أسبوع من هذه الإجراءات، يهدأ الجلد، ويوحد اللون، وتظهر النضارة، ويختفي التعب.

سوف تساعدك السمرة الخفيفة على أن تصبح أكثر جاذبية. الدباغة الذاتية أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مناسبة لهذا الغرض.

كيف تصبح أفضل: التغذية السليمة

سيساعدك النظام الغذائي الصحيح على أن تصبح أفضل: داخليًا وخارجيًا.

الأكل الصحي هو مفتاح الحياة الصحية والمزاج الجيد

قبل البدء بأي وجبة، قبل 1/4 ساعة، تحتاج إلى شرب 200 مل من الماء.
كل يوم يجب على الفتاة أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
من خلال التخلص من الأطعمة غير الصحية ذات السعرات الحرارية العالية لمدة 30 يومًا، يمكنك خسارة الوزن الزائد.
يجب استبدال الأطباق الجانبية التي كانت موجودة قبل هذا الوقت بأطباق الخضار.
تخلص من النقانق والنقانق وغيرها من المنتجات شبه المصنعة من نظامك الغذائي إلى الأبد.
يجب أن تكون الفترة الفاصلة بين الوجبات 3 ساعات على الأقل، ويجب أن تكون الوجبات كسرية.
يجب أن تكون وجبة المساء قبل 2.5 ساعة من النوم.
كل أسبوع عليك أن تفعل أيام الصيام.
لا يمكنك تخطي وجبة الإفطار.
كل يوم على معدة فارغة تحتاج إلى شرب 1 ملعقة صغيرة. زيت الكتان
من الأفضل استبدال المخبوزات بالحمضيات.

من المهم أن تعرف! لا تشرب السوائل أو الماء بعد الأكل (يجب مرور نصف ساعة على الأقل).

أفضل الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن والصحة

للإجابة على سؤال كيف تصبح أفضل في 30 يومًا، تحتاج الفتاة إلى ترتيب شكلها. سوف تساعد في ذلك الأنظمة الغذائية المختلفة، والأكثر شعبية منها هي الحساء والكفير والوجبات الغذائية الكسرية.

حمية الحساء سوف تساعدك على فقدان الوزن بسرعة

يتكون النظام الغذائي من مجموعة متنوعة من الحساء بدون البطاطس والبقوليات والزبدة. خلال النظام الغذائي يجب تجنب الخبز. استخدم الملح بجرعات صغيرة جدًا. وبعد فترة سبعة أيام، يمكنك خسارة ما يصل إلى 4 كجم من الوزن الزائد.

الكفير في مكافحة الوزن الزائد

تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام. خلال هذا الوقت، من السهل أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم من الوزن الزائد. خلال الأسبوع، تحتاج إلى شرب 1.5-2 لتر من الكفير قليل الدسم يوميا.

سلم النظام الغذائي

تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 5 أيام.في اليوم الأول، تحتاج إلى تنظيف الأمعاء (خلال اليوم، تناول 2 كجم من التفاح وشرب الفحم المنشط). في اليوم الثاني يحتاج الجسم إلى التعافي (تناول الجبن والكفير).

سيساعدك نظام "ليسينكا" الغذائي على إنقاص الوزن بسرعة

أما اليوم الثالث من الوجبة فيجب أن يتكون من الأطعمة الغنية بالسكريات الصحية. اليوم الرابع البروتين (أكل الدواجن المسلوقة الخالية من الدهون). اليوم الخامس - الألياف في النظام الغذائي (الموسلي، دقيق الشوفان، الفواكه مناسبة).

في 5 أيام يمكنك خسارة 7 كجم.يمكن تنفيذ النظام الغذائي كل أسبوعين، والشيء الرئيسي هو أنه لا توجد مشاكل في الجهاز الهضمي.

كيف تصبح فتاة أفضل في 30 يومًا - تدريبات نفسية

يمكنك أن تصبح أفضل في شهر واحد بمساعدة التدريب النفسي. تختار كل فتاة لنفسها برنامجًا يساعدها في تطوير صفاتها الخفية.

الثقة بالنفس عنصر آخر للحياة الناجحة!

باختيارك البرنامج المناسب لنفسك، خلال 30 يومًا يمكنك تغيير نفسك تمامًا، والأهم من ذلك، تغيير كل شيء من حولك. ارفع من احترامك لذاتك وكن أكثر نجاحًا.

تصبح الفتيات أفضل بعد البرامج التدريبية، والسؤال الرئيسي، كيف يختفي في حد ذاته. أي مشكلة يمكن حلها بكل سهولة، فلا يوجد خوف أو قلق، مما يعني نهاية الاكتئاب والتوتر.

يمكنك إجراء تدريب مستقل في المنزل. للقيام بذلك، تحتاج إلى الكتابة على قطعة من الورق جميع الأعمال الصالحة والإنجازات والجوائز والذكريات السعيدة.

عليك أن تقرأ هذه القائمة كل يوم، وستتحول قريبًا إلى دليل للحياة. كلما زادت الأعمال والإنجازات الإيجابية التي تتبادر إلى ذهنك، كلما طالت القائمة، مما يعني أن القراءات اليومية لمدة 5 دقائق يومياً ستعطي نتائج إيجابية.

عليك أن تتذكر أن تمدح نفسك - فهذه مكافأة وزيادة في احترام الذات. يمكنك ممارسة الثناء أمام المرآة.

لا تنس أن تبتسم لنفسك كل يوم - فستكون الأمور أكثر نجاحًا.

خلق صورة جديدة لتصبح أفضل

كل فتاة لها صورتها الخاصة، والتي تكون أكثر قبولًا وراحة بالنسبة لها، ولكن لكي تتغير نحو الأفضل، عليها أن تتغير تمامًا. وهذا يعني أن الطريق إلى النجاح يكمن في إحداث تغييرات جذرية.

يمكن أن يبدأ تغيير صورتك بتصفيفة شعرك:شعر طويل مستقيم - تجعيد، وتجعيد الشعر - تصويب، احصل على قصة شعر أو تلوين عصري. هذا الموسم، وصل الأومبري والبالياج إلى ذروة الموضة.

غيّر مكياجك المعتاد، محاولة جعلها عصرية: رموش مطلية، عيون مبطنة بالكحل، كريم أساس، حواجب أنيقة ومعبرة، ملمع أو أحمر شفاه.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية، فيجب استبدال نظارتك المعتادة بالعدسات اللاصقة.. إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، فإن النظارات الأنيقة أو العدسات الملونة ستساعدك على تغيير مظهرك.

ينطبق تغيير صورتك أيضًا على تغيير خزانة ملابسك.يمكن لسيدات الأعمال اللاتي اعتدن على البدلات الرسمية تخفيف مظهرهن بإكسسوارات أخف وأكثر مرحًا، على سبيل المثال، استخدام وشاح ملون زاهي مع بدلة داكنة. يمكن لعشاق الأسلوب الرياضي المريح شراء العديد من الفساتين النسائية والأحذية ذات الكعب العالي.

يتم تسليط الضوء على المظهر بالكامل من خلال الملحقات الأنيقة.: الحقائب والأحزمة والمجوهرات، والأهم من ذلك الأحذية. كل الأشياء يجب أن تكمل بعضها البعض.

تغيير صورتك لا يقتصر فقط على إنشاء صورة جديدة، تحتاج إلى تغيير عاداتك وإزالة الإيماءات غير الضرورية، تغيير الضحك بصوت عال إلى ابتسامة. بمعرفة مجمعاتك وعيوبك، يجب تصحيحها.

لجعل الفتاة أفضل، هي يجب أن يكون لها صورتها الفردية الفريدة. لا يجب أن تقيد نفسك، تمامًا كما لا ينبغي أن تخجل من تكوين معارف جديدة (في 30 يومًا، يمكنك تكوين 10 أصدقاء على الأقل). من الضروري تكوين صداقات جديدة طوال الوقت، ولكن في نفس الوقت لا ننسى الأصدقاء الحاليين. يجب أن تكون دائرتك الاجتماعية متنوعة.

تلعب المؤانسة دورًا مهمًا.في الشركة، يجب أن تكون مبتهجا ومبهجا، ثم يتم ضمان نجاح القيادة، في أي شركة هناك مكان لمثل هذا الشخص الإيجابي.

التواصل الاجتماعي هو مفتاح النجاح في الحياة. ليس لديك 100 روبل، ولكن لديك 100 صديق!
من المهم أن نتذكر! بعد أن أحببت نفسك بكل قوتك، لن يبقى الآخرون غير مبالين. ليس من قبيل الصدفة أن يكون هناك مثل: أحب نفسك بالطريقة التي تريد أن يحبك بها الآخرون.

إن الرغبة في أن تصبح أفضل هي عمل يومي شاق ودقيقة. سيتعين عليك العمل على آرائك وذوقك وصورتك ومشاعرك ومخاوفك وكمالك وبياناتك الخارجية.

إذا لم تحيد عن القواعد، فإن تحقيق هدفك سيكون قريبًا جدًا، وستبقى كل الذكريات والمخاوف غير السارة في حياتك القديمة.

فيديوهات مفيدة عن كيفية تغيير حياتك للأفضل. كيف تصبح فتاة أفضل

10 نصائح للفتيات حول كيفية التمتع بصحة وجمال أكبر:

كيف تصبحين فتاة جميلة - السر الرئيسي:

حيل حياتية للفتيات // كيف تكوني جميلة ومعروفة:

كيف تصبحين فتاة أفضل في 30 يومًا:

يتساءل الملايين من الناس عن كيفية بدء حياة جديدة وتغيير أنفسهم، لكنهم لا يفعلون أي شيء.

دعونا نكتشف كيف يمكن لأي شخص أن يصبح مختلفًا تمامًا.

كيف تكمل الجشطالت في العلاقة بنفسك؟ تعرف على هذا من موقعنا.

هل هو ممكن؟

هل يمكن للإنسان أن يتغير جذريا؟

هل من الممكن أن تغير مزاجك؟ هل من الممكن أن يغير سيناريو حياتك أيها القدر؟

في البداية، من المهم الإجابة على السؤال: هل الشخص قادر على التغيير بهذه الطريقة عمليا تصبح شخصا مختلفا؟

عندما نعيش في ظروف معينة، لا يحدث شيء جديد حولنا ولا يوجد حافز للتنمية. في هذه الحالة، يكاد يكون من المستحيل التغيير، خاصة إذا لم يكن هناك دافع.

يعيش الإنسان في منطقة الراحة الخاصة به. نعم، لديه راتب صغير، وحياة شخصية غير ناجحة، لكنه لا يزال يبدو وكأنه يريد تغيير كل شيء، لكنه لا يفعل شيئا. مخيف دائما.

تتأثر أفعالنا وأهدافنا ودوافعنا - فهي تتشكل في عملية التنمية الاجتماعية خصائص النفس والشخصية.أساس الشخصية هو ما يُعطى لنا عند الولادة.

يكاد يكون من المستحيل تغيير نوع الجهاز العصبي، على الرغم من أنه من الممكن تمامًا تعلم كيفية التصرف بشكل مختلف وتطوير سمات محددة.

على سبيل المثال، إذا أراد أن يكون أكثر نشاطًا واجتماعيًا، فسيتعين عليه أن يحاول العمل على نفسه. إنه قادر تماما على تعلم السيطرة على نفسه، على الرغم من أنه من الصعب عليه.

فوق سمات الشخصية يمكنك أيضًا العمل.

إذا كنت غير راضٍ عن سمات شخصية معينة، فضع خطة للتخلص منها.

هناك نظرية مفادها أننا مقدرون لمصير معين، و لا يمكننا تغييره. ومع ذلك، فإن الأمثلة من كثير من الناس تدحض هذه النظرية. على سبيل المثال، الأشخاص الذين ولدوا ذوي الإعاقة.

يمكنهم العيش على معاش العجز ويكونون راضين بذلك. ولكن هناك من يعمل، رغم الصعوبات، وينجز، ويصبح من الأشخاص المشهورين والمحترمين.

جزء من السيناريو مكتوب فينا منذ الطفولة. الأهل والأقربون إلينا يغرسون فينا المواقف ويشكلون شخصيتنا. صدمة الطفولة لها تأثير قوي بشكل خاص.

لكن هذا لا يعني ذلك سآخذ للتعامل معها. لدينا القدرة على تغيير السيناريو الذي كتبه آباؤنا فينا، نحتاج فقط إلى تحديد ما يمنعنا من أن نصبح ناجحين ونحقق ما نريد.

ما الذي يمكنك تغييره في نفسك؟

ما الذي أود تغييره في نفسي؟ نعم أي شيء تقريبا. إذا كنت تريد أن تكون أكثر تحررًا وتتعلم مهارات التحدث أمام الجمهور، فانتقل إلى الدورات التدريبية والدورات التدريبية.

إذا كنت لا تحب أعصابك، فإن اليوغا سوف تساعدك. أنت تفهم أن عضلاتك ضعيفة، فأنت أدنى من الآخرين في التحمل - لماذا لا تمارس الرياضة.

في العالم الحديث عدد كبير من الاحتمالات.

والنقطة ليست أننا لا نستطيع، ولكن أننا لا نريد، نحن خائفون، نحن كسالى، لا نريد مغادرة منطقة الراحة المعتادة لدينا.

ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يحدث بها التغيير.

كيفية معرفة ما تريد تغييره:

اكتب سمات شخصيتك، وقم بتقييم ما ترغب في الاحتفاظ به وما الذي يجب التخلص منه؛
قم بإدراج إنجازاتك؛
اكتب ما ترغب في تحقيقه، ولكن لم تحققه؛
فكر فيما منعك من الحصول على ما تريد؛
على من تلوم على الفشل - العالم الخارجي، والديك، نفسك؛

إذا كنت لا تستطيع أن تقرر بنفسك، ثم اذهب للتشاور مع طبيب نفساني. سيقوم بإجراء الاختبارات المناسبة ويساعدك على اختيار اتجاه الحركة.

اختر مدربًا محترفًا يتعامل بشكل خاص مع مشكلة تطوير الذات.

من أين نبدأ؟

كيف تغير حياتك للأفضل؟ أي تغيير يبدأ في مكان ما. لا تحدث من تلقاء نفسها. الاستثناء هو حالات الصدمة النفسية عندما إعادة تقييم حادة للقيم.

من أين نبدأ؟ افهم ما تريد تغييره بالضبط. كن واقعيًا بشأن شخصيتك وإنجازاتك وأخطائك. لا تخف من التعرف على نفسك. في بعض الأحيان نعلم أن لدينا بعض أوجه القصور، لكن وعينا لا يسمح لنا بتقييمها بشكل كاف.

إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك، فاسأل الأشخاص الذين تثق بهم.

كن مستعدا للنقدولا تنزعج إذا سمعت شيئًا لا تريده.

التغيير يدور حول الدافع. حدد أهدافًا لنفسك: لماذا تتغير، وما تريد تحقيقه في النهاية، وفي أي إطار زمني.

كيفية التغيير؟

والآن ننتقل إلى المرحلة الأصعب: عملية تغيير شخصيتك وحياتك.

شخصيتك لا يمكن التعرف عليها

مظهر من مظاهر الشخصية في الخارج - هذا هو تخصصنا.إذا كنت تعرف نقاط ضعفك، اعمل عليها.

قم بتغيير جدولك الزمني بشكل جذري. اكتب جدولًا يوميًا، وأزل كل ما هو غير ضروري يمنعك من تحقيق هدفك.
انتبه إلى حياة الأشخاص الناجحين: اقرأ سيرتهم الذاتية، واكتشف كيف توجهوا نحو هدفهم، وما هي العقبات التي تغلبوا عليها. كن مستوحى من تجاربهم.
تعلم شيئا جديدا كل يوم.
تغيير دائرتك الاجتماعية. إن البيئة الاجتماعية لها تأثير قوي علينا، فقد تلهمنا أو تسحبنا إلى الأسفل.
تخلص من الخاسرين والمتذمرين والمتشائمين من دائرتك.
اعمل على تحسين سمات شخصيتك - قم بتحسين السمات الإيجابية وحاول التخلص من السمات السلبية.

العالم الداخلي

كيف تتغير داخليا؟ من أنت - متشائم أم متفائل، أو ربما تعتبر نفسك واقعيا؟

نحن نرى العالم بألوان سوداء، وننتبه إلى السلبيات، ونتيجة لذلك تصبح الحياة أسوأ فأسوأ، و الأحداث الإيجابية تختفي من حياتنا.

حاول أن تنظر إلى العالم بعيون مختلفة. الأمر ليس سهلاً، خاصة في البداية.

عندما تستيقظ، ابتسم. فقط ابتسم في اليوم الجديد، حتى لو كان أمامك عمل صعب، أو تنظيف عام، أو رحلة إلى مكتب حكومي.

تذكر - أنت تخلق عالمك الخاص.

قم بممارسة القليل من التمارين الرياضية:تخيل أن هناك نورًا من حولك، وأنك تشع إشعاعًا في العالم، ويلاحظه جميع الناس. ضوء أبيض لطيف، ينبعث منه اللطف والطاقة والدفء

سترى كيف سيسير يومك بشكل مختلف، وسيبدأ الناس في ملاحظةك، والثناء عليك، وسيكون يومك أفضل بكثير.

التفكير بإيجابية

كيف تغير أفكارك إلى أفكار إيجابية؟ كل يوم ابحث عن شيء إيجابي من حولك. فليكن الأشياء الصغيرة أولا. بدأت السماء تمطر - الطقس يفضي إلى الاسترخاء والتفكير.

أن تكون وقحًا في وسائل النقل - ربما يريد العالم منك أن تنتبه لشيء ما أو أن هذا اختبار لقدرتك العاطفية. رؤية المدينة بعيون مختلفة- الهندسة المعمارية، الآلاف من الناس يندفعون إلى العمل.

تواصل بأقل قدر ممكن مع الأشخاص السلبيين. حتى لو كنت تعتبرهم أصدقاءك، فإن السلبية معدية.

لهذا ابحث عن أولئك الذين يسعدني التواصل معهم، الذي تشعر معه بالراحة، والذي يزيد من طاقتك ولا يسلبها.

التفكير الإيجابي يتطلب الممارسة. في البداية، سيكون من الصعب البحث عن الإيجابية، وسوف يبدو لك أن كل شيء سيء. ولكن بعد ثلاثة أسابيع فقط، ستفاجأ بملاحظة كيف بدأ العالم يتغير، وأنت معه.

المعتقدات

أولا، قرر ما إذا كنت حقا بحاجة إلى تغييرها. إذا طلب الآخرون ذلك، تذكر أن المعتقدات هي كذلك سمات شخصيتك.لا يجب أن تتغير لمجرد أن الآخرين يطلبون ذلك.

إذا كنت تريد تغيير معتقداتك حقًا، فاقرأ المزيد، وقم بتقييم الآراء والحقائق، وابحث عن الآراء الصحيحة.

نمط الحياة

انه سهل - البدء في فعل شيء ما الآن.ليس غدًا، الاثنين أو رأس السنة الجديدة، ولكن اعتبارًا من هذه اللحظة. إذا كنت تريد التخلص من عادة سيئة، فافعل ذلك على الفور، ولا تنتظر اللحظة المناسبة، لأنها لن تأتي.

إذا كنت تريد الاستيقاظ مبكرًا، فاضبط المنبه، وإذا لم يكن واحدًا كافيًا، فاضبط ثلاثة. سوف تبدأ في التعود على النظام الجديد في غضون أيام قليلة.

أنت تضيع الكثير من الوقت في أنشطة غير مجدية - فقط توقف عن فعلها الآن- أغلق شبكات التواصل الاجتماعي، أخرج التلفاز من المنزل، توقف عن مقابلة الأشخاص الذين يأخذون وقتك ولا يفيدونك.

العادات

كيف تجبر نفسك على تغيير عاداتك؟ الدافع هو ما يهم.

أجب على نفسك السؤال- لماذا تريد تغيير عاداتك؟ أبق أعينك مفتوحة.

إذا كنت تدخن، فتذكر صحتك والتجاعيد والجلد المترهل ومشاكل الرئة التي ستنتظرك بالتأكيد في غضون سنوات قليلة. العادات السيئة تعني الشيخوخة المبكرة.

تريد أن تتمتع بمظهر منتعش ومزدهر لأطول فترة ممكنة، وأن تكون نشيطًا وأن تحظى بإعجاب الجنس الآخر - إذن كسر هذه العادة الآن. يعتاد الشخص على الظروف الجديدة في حوالي 21 يومًا، وما عليك سوى الصمود لمدة ثلاثة أسابيع.

الموقف من الحياة

تنمية التفاؤل في نفسك. نعم، يبدو أن كل شيء سيء. في الواقع، هناك الكثير من الأشياء الجميلة في العالم. كانت الحياة صعبة في أي وقتولكن لدينا الآن العديد من الفرص التي نحتاج إلى استغلالها.

ماذا يعطيك تشاؤمك؟ ترى كل شيء باللون الأسود والرمادي. قلقة على صحتك، والأجور السيئة، والناس الأشرار. لذا ابدأ بالعيش لنفسك. استمتع بالحياة لنفسك. اعمل وحقق لنفسك.

توقف عن التذمر.تذكر: إنهم لا يحبون المتذمرين والمتذمرين. إذا كنت تريد أن تشعر بالشفقة، توقف عن نفسك. لا أحد يهتم بمشاكلنا، لكن شكاواك ستدفع الأشخاص الجديرين بالاهتمام والإيجابيين بعيدًا.

كيف تتغير للأفضل؟

لفتاة

فتيات إنهم يحبون الرجال الأقوياء القادرين على العمل.

إنهم يفضلون أولئك الذين يحافظون على كلمتهم، والذين يمكنهم الوثوق بهم، والذين لا يخشون الاستمرار في الحياة معهم.

كيفية التغيير:

يطور؛
ننسى هواية بلا هدف.
عمل؛
تخصيص وقت للاسترخاء معًا؛
احترم الفتاة؛
خصص لها وقتًا ، لكن لا تكن متطفلاً للغاية - لا ينبغي أن يكون هناك اهتمام زائد ، وإلا فسوف يصبح الأمر مملاً بسرعة.

الأكثر أهمية- كن هادفًا، لا تتوقف عند هذا الحد.

لرجل

إذا كنت تخطط للعيش في سعادة دائمة مع رجل، فسيتعين عليك ذلك العمل على شخصيتك.

لا، لا تحتاج بأي حال من الأحوال إلى التكيف مع شخص ما، والبقاء على طبيعتك، ولكن تطوير أفضل صفاتك.

ما يجب القيام به:

أسوأ شيء يمكن أن تفكر فيه هو الكذب والتظاهر. كن على طبيعتك، وقم بتطوير تفكيرك الإيجابي واجتهد لتكون نشيطًا في الحياة.

قصص حقيقية من الناس

هناك العديد من الأمثلة على الأشخاص الذين قرروا تغيير حياتهم بشكل جذري، والعمر ليس عائقا أمام ذلك.

دافني سيلفي تبلغ من العمر 86 عامًا.جاءتها الشهرة بعد سن السبعين عندما قررت أن تصبح عارضة أزياء. مات زوجها، وأصبح الأطفال بالغين، وكان أمامها خيار - مثل أي شخص آخر، إما أن تقضي شيخوختها أمام التلفزيون أو تعيش لنفسها.

جرانت أشاتز.لقد تغلب على السرطان وحقق حلمه في أن يصبح طاهياً مشهوراً.

سوزان ستريت تبلغ من العمر 59 عامًا.لقد فقدت وزنها بعد أن بلغت الخمسين من عمرها، ومنذ ذلك الحين بدأت تغييرات جذرية في حياتها. لقد نجت من فقدان الوظيفة، والسرطان، وأصبحت نباتية، وبدأت مدونتها الخاصة، وتساعد الآخرين على التغيير.

هناك الآلاف من هذه الأمثلة.

كل ما تحتاجه هو دفعة، وإدراك أن حياتك لا معنى لها وخاطئة. لا تنتظر اللحظة المناسبة، ابدأ بالتغيير من الآن فصاعدا.

كيف تبدأ حياة جديدة؟ 10 خطوات ستغيرك وحياتك: