كيفية التوصل إلى تسلسل الرقص. تعلم حركات الرقص مع أطفال ما قبل المدرسة

رقصة عاطفية وعاطفية ومليئة بالديناميكية والمشاعر الفائضة. من منا لا يريد، بالنظر إلى خطوات الرقص للمحترفين ذوي الخبرة، أن يتعلم كيف يفعل الشيء نفسه؟ للقيام بذلك، أولا وقبل كل شيء، يجب أن تنظر داخل نفسك وترى رقصتك هناك. يمكنك التأكد من أنه في أعماق الروح، حيث تعيش الروح، هناك كتاب مشاعر كل شخص. من خلاله يمكنك بسهولة قراءة الرقصة التي يمكنها بسهولة التعبير عن "أنا" الخاصة بك. هناك تنوع كبير في وسائل التعبير عن هذه المشاعر، كما أن هناك العديد من الأساليب والاتجاهات في العالم. موسيقى الرقص. بعض الناس يفضلون السريع رقص مضحكالبعض مهووس بالأنواع الكلاسيكية لهذا الفن، بينما يفضل البعض الآخر الحركات البطيئة.

وفي الواقع، فإن حركات الرقص تتولد بسهولة في أجسادنا إذا تم تحديد نوع الرقصة وتوافرت تحت تصرف الراقص الموسيقى المناسبة. موسيقى لاتينية عاطفية تشبه الانهيار الجليدي، استراحة مفعمة بالحيوية، موسيقى الروك أند رول سريعة الوتيرة أو التانغو الأنيق. ماذا تختار من كل هذا التنوع؟ عندما يتم الاختيار، يمكنك البدء في اختيار الموسيقى. أسهل طريقة هي تنزيله من الإنترنت ثم عرضه على سماعات الكمبيوتر. ليس من الضروري عمل أقصى صوت. إنه أحد "المحركات" الرئيسية، لكنه ليس المحرك الرئيسي، لأن أي رقصة يتم تنفيذها في المقام الأول من خلال أفكار وحركات الروح. إلى اللحن الذي يصم الآذان، يمكنك فقط "الانفصال" والتخلص من الطاقة المتراكمة. لكن لا يمكنك أداء الرقصة إلا بمستوى صوت 60-75 بالمائة. وفي هذه الحالة، بالمناسبة، لن يتم "حجب" الصوت بواسطة سماعات الكمبيوتر، مما يعني أن جودته مضمونة!

بعد أن حددت هدفًا للتوصل إلى رقصة، يمكنك البدء في تنفيذها. إذا تم تحديد أي مما يلي رقصات أمريكا اللاتينية(ربما الأكثر شعبية اليوم هو المامبو، الذي تم تمجيده في الحلقة الأولى من فيلم “الرقص القذر”)، فإن الحركات الرئيسية هنا ستكون كل ما يتعلق بتمايل الوركين، والدوران، والحركات الديناميكية والإيقاعية في جميع أنحاء الغرفة تم اختياره للتدريب. ومع ذلك، يكفي أن نتذكر بعض حلقات الفيلم المذكور أعلاه - ونحاول (لا، لا تنسخ تحت أي ظرف من الظروف!) موضوع معين. في الوقت نفسه، يجب ألا ننسى نقل النشاط الجنسي والمرح إلى الحركات - الرفاق الذين لا غنى عنهم لرقصات أمريكا اللاتينية المثيرة. إذا كنت تفضل الألعاب البهلوانية، فإن كسر الإيقاعات مثالي. مساعدة بصريةلهذا النوع من الرقص مقتطفات من رقصة "Courier" السوفييتية و"Step Forward" و"Be Cool!" »

الآن بعد أن تم تحديد التفضيلات الموسيقية، حان الوقت للانتقال إلى مسألة كيفية التوصل إلى تكوين الرقص. للحصول على مثال من أين تبدأ، يجب عليك مشاهدة حلقة نموذجية من فيلم "The Hitch Method". الشخصية الرئيسية(يلعبه الممثل ويل سميث) يعلم جناحه ما هي الحركات التي هي أساس كل شيء. لذلك، دعونا نقف أمام المرآة مباشرة. يتم ثني الذراعين عند المرفقين ويتم الضغط على المرفقين حتى خط الخصر. تحاول النزول إيقاع موسيقي، يتم تنفيذها الحركات التالية: الساق اليسرى إلى الجانب مع نقل الوزن إليها (واحد!)، يتم وضع الساق اليمنى عليها (اثنان!)، وتعود الساق اليمنى إلى مكانها مع نقل وزن الجسم إليها (ثلاثة!)، واليسرى يتم وضع ساق عليه (أربعة!) هنا الأساس الذي يمكنك من خلاله تعلم أي شيء، خاصة إذا كانت حصة الأسد من موسيقى النادي، كما نعلم، تقع بسهولة في تنسيق أربعة أرباع.

المرحلة التقدمية التالية من التعلم هي فهم مفهوم كيفية الرقص بشكل جميل. للقيام بذلك، في البداية ليس من الضروري على الإطلاق "دراسة" دروس الفيديو بعرق جبينك. يكفي أن تقف في الوضعية "الكلاسيكية" المذكورة أعلاه وتبدأ بالتحرك فورًا! -اثنين! -ثلاثة! -أربعة! ، أحضرهم إلى التلقائية وابدأ في التفكير في شيء جيد جدًا. على سبيل المثال، عن فتاة أو شابالتقيا في الشارع في اليوم السابق. الآن بعد أن تلقى الدماغ شحنة موجبة، يمكنك البدء في التخيل. موضوع آخر لا يقل إنتاجية هو الاستنساخ العقلي للمؤامرة التي يتم ربط أرجل الراقصة بها. ستكون محاولات التحرر من القيود هي الأكثر طريقة فعالةمن أجل البدء في إضافة التنوع إلى الرقصة. مبدئيا، أفضل جزءمشهور مؤلفات الرقصولد على أساس الارتجال.

قلب الراقص هو أفضل وسيلة لمعرفة كيفية التحرك في الرقص. في الوقت نفسه، من المهم أن نتذكر أن هذه ليست حيل باهظة من أعلى قسم الألعاب البهلوانية، ولكن مظهر المشاعر الروحية التي يمكن أن تجبر الشخص المختار على إعطاء قلبه للراقصة. إذا كانت الرقصة تؤديها فتاة، فعليك أن تعرف: أفضل طريقةاربح قلب الرجل - قم بالتعري. لكن في الوقت نفسه، لا تجعل الرقص مبتذلاً، بل على العكس من ذلك، امنحه طابعًا مثيرًا ومثيرًا إلى حدٍ ما. كلما كان السر أقل من الحقيقة، كلما كان السر أعمق، كلما زادت رغبة الشخص الذي يتم عرض الرقصة له في القيام بدور نشط فيها. أليس هذا هو التأثير الذي يحققه في البداية أولئك الذين يريدون إظهار مشاعرهم للآخر؟ والمشاعر، مثل مظاهر التعاطف الأخرى، لا يمكن أن تكون ناجحة إلا إذا كانت رومانسية وساحرة ورائعة.

فكرت لفترة طويلة فيما يجب مقارنة الارتجال به (أحيانًا سأقول الارتجال - إنه أسهل)، ولم يتبادر إلى ذهني شيء. وبعد ذلك خطر ببالي، لأن أصعب الأشياء تكون دائمًا بسيطة!

كثيرا ما يُسألني كيف أتعلم الارتجال. سأحاول أن أشرح كيف. الارتجال في الرقص هو القدرة على التحرك بدون حركات محفوظة، وبدون أي أنماط أو تركيبات.

يمكن مقارنة الارتجال بالعودة إلى المنزل. أنت تمشي دائمًا على نفس الطريق، لكنك لن تصل أبدًا إلى المكان الذي وطأت فيه قدمك بالأمس. (بالطبع، قد يتم القبض عليك، ولكن ليس عن قصد). أنت لا تفكر في عدد الخطوات التي تقطعها للوصول إلى تلك الخيمة، أو مدى طولها، أو مدى عمق حذائك في الأرض، أو مدى سرعة انعطافك في الزاوية، أو كيف تقفز فوق بركة مياه. وإذا تم تصويرك في هذا الوقت ثم قمت بوضع الموسيقى عليه، فسوف تحصل على رقصة رائعة. وكل يوم سيكون جديدا، مع بسرعات مختلفةأو المزاج، في كل مرة سوف تمشي على طول الطريق، أو تجري على طول حجارة الرصف أو تقفز فوق الخندق بطرق مختلفة، وفي كل مرة ستخرج رقصة جديدة. أنت تفعل ذلك بشكل حدسي، ولا تفكر فيه. نفس الشيء - لا أعرف أبدًا أين سيذهبالقدم أو اليد، سوف يتحول الرأس، أو سأتوقف. إنها تأتي من الداخل، أنا فقط أسترخي وأحاول سماع الموسيقى.

في السابق، عندما كانت هناك مشاكل في الموسيقى والإيقاع، كان الارتجال يأتي من رأسي، وكان لدي نوع من الارتجال إيقاع خاصلكنه كان كذلك. والآن بعد أن بدأت أسمع الموسيقى جيدًا، يبدو أن حركاتي تتساقط عليها، على الإيقاع، على الأصوات، وحتى على الصوت. وكل موسيقى هي رقصتها الفريدة.

كيف تتعلم؟ معظم سؤال صعب. لدي بعض التخمينات. أولاً، قم بشراء مشغل أو تسجيل الموسيقى على هاتفك المحمول بحيث تكون الموسيقى معك كثيرًا، وسيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك، وستبدأ في الشعور بها بشكل أفضل! وفي يوم من الأيام، حاول أن تسير في طريقك من المترو أو تتوقف إلى المنزل على أنغام الموسيقى، ودع خطواتك تندرج في الإيقاع، وتنخفض المنعطفات إلى توقفات مؤقتة، وتقفز إلى الأصوات. حاول تغيير الموسيقى في المشغل، وفي كل مرة سيكون طريقك أكثر إثارة للاهتمام، سيكون مختلفًا. حاول تغيير أنماط وإيقاع الألحان، وسوف يصبح المسار أسرع وأبطأ، وسوف تقع لهجات على شرائح مختلفة.

بعد هذا التدريب، يبدو لك أن العالم كله يرقص أن كل شيء يخضع لبعض الإيقاع. هذا صحيح، غالبًا ما نواجه إيقاعين على الأقل كل يوم. هذه ساعة وقلب. ولكل قلب إيقاعه الخاص وهو معك دائمًا. (أعتقد أن هذه هي الطريقة التي رقصت بها من قبل - لم أستمع إلى الموسيقى، لكنني استمعت إلى قلبي). وبمجرد أن تبدأ في تشغيل الموسيقى، يبدو أن الجميع يرقصون: يقع شخص ما في المقدمة في إيقاع اللحن، وتتباطأ السيارات عند إشارة المرور أثناء توقف مثير للاهتمام في أغنيتك، ولوح شرطي المرور بعصاه المضحكة لهجة جميلة، تعثر شخصان دون جدوى، وسقطا بوضوح على تغيير الإيقاع في التركيب. فقط تخيل وسوف ترى واحدة رقصة جميلةمدى الحياة. والجميع لديه خاصة بهم. الشيء الرئيسي هو أن تجد نفسك.

إذا نجح كل شيء معك، فحاول نقل كل مهاراتك إلى الرقص. اختر مكانًا لا يشتت انتباهك فيه أحد عن دراستك لمدة ساعة ونصف على الأقل. قم بتشغيل الموسيقى وتذكر طريقك إلى المنزل. تذكر كيف تناغمت خطواتك، وكيف قفزت بشكل مضحك فوق بركة مياه، وكيف انزلقت وحاولت التمسك بالتلويح بذراعيك. استمع إلى اللحن وحدد إيقاع خطوتك وابدأ في التحرك. أضف المنعطفات، واختصر المسافات، والمزيد من حركات الذراعين، والتوقف، والتوقف المؤقت، والموجات. يجب أن تنجح، ليس على الفور، ولكن بعد ذلك سوف تعطي النتائج.

يبدو لك أنه يمكنك فعل كل شيء أو أنك تعرف كيفية القيام بذلك بالفعل، وتبدأ في التعلق بنفس الشيء، وهناك الكثير من التكرار. من السهل التنويع. ارسم مربعات صغيرة على الأسفلت أو الأرضية بالطباشير. تحرك معهم، وسترى مدى صعوبة اتخاذ خطوات بسيطة، والدخول في المربعات، وبالطبع، في الإيقاع. إذا سئمت من هذا أيضًا - قم بتدوير الرقصة، أو ابدأها على ركبتيك أو حتى مستلقيًا، فسيؤدي ذلك إلى تنويع مجموعة حركاتك على الفور. حاول الانتقال إلى نفس التركيب بسرعة وببطء، لأن نفس اللحن يمكن أن يكون له العديد من العروض. حاول ترجمة كلمات الأغنية، لأنه عندما يكون معنى الأغنية واضحا، يمكنك أن تعكس المشاعر التي يؤديها الشخص. ويمكن حتى تصوير بعض اللحظات بالحركات، وسوف تتحول بعض الأشياء العادية إلى أشياء جميلة حركات الرقص. العديد من مصممي الرقصات الغربيين متخصصون في هذا. وهذا ما يسمى التوضيح.

استخدم العزل. هذا طريقة مثيرة للاهتمامارتجال. غالبًا ما يتم استخدامه من قبل القواطع الذين يرقصون الروبوت. يحدث هذا عندما تتحرك أجزاء الجسم بشكل واضح بالتناوب، أولاً الذراع، ثم الرأس، ثم الساق اليمنى، مرة أخرى الرأس، اليد اليسرىوالساق اليسرى وما إلى ذلك. سيجبرك هذا على ابتكار حركات جديدة بأجزاء فردية من الجسم. سوف تضطر إلى تشغيل خيالك حتى لا تكرر نفسك.

الخيارات لا حصر لها. تخيل أن يديك مقيدتان، وتحتاج إلى الرقص، أو الرقص بقدميك، أو العكس - أنت تقف على ركبتيك في الأسمنت، لكن ذراعيك ورقبتك وظهرك يمكن أن تتحرك بحرية. انقل نفسك عقليًا إلى أفريقيا، أو ارقص على الرمال الساخنة حافي القدمين، أو إلى القطب الشمالي - انزلق على الجليد. أظهر ما يمكنك فعله في غرفة ذات سقف منخفض، أو ربما حتى في غرفة صغيرة مملوءة بالأثاث، أو في حالة انعدام الجاذبية، أو ربما حتى الخصر في الماء أو مغمورة فيه تمامًا. رقصك وإمكانياتك غير محدودة، أطلق العنان لمخيلتك، ستصبح رقصتك فريدة من نوعها، سيكون أسلوبك مميزًا، تعبر عن المشاعر والعواطف من خلال الحركات. بعد كل شيء، هذا هو بالضبط ما فعله أسلافنا. لا يمكنهم تفسير التعاطف أو الجوع أو الكراهية إلا بالحركات. لذلك سوف تنغمس في عالم الرقص هذا.

أتذكر كلمات لير (هذه المرأة الفرنسية اخترعت أسلوبها الخاص في Ragga Jam)، وكنت محظوظًا بحضور فصل دراسي رئيسي معها. كانت تتحدث عن صديقتها البرازيلية، التي ترقص على الأرض (الكثير من الحركات بالقرب من الأرض) أفضل من أي شخص تعرفه (وهي تعرف الكثير خلال خبرتها في الرقص التي تبلغ 20 عامًا). في أحد الأيام سألته كيف توصل إلى العديد من الحركات أدناه وتمكن من القيام بها بهذه السرعة. أذهلتها إجابته، لكنها فتحت بالنسبة لي أبعادًا جديدة. واتضح أنه يقضي الكثير من وقت فراغه في حديقة الحيوان في مشاهدة القرود !!! وهذا صحيح، إنهم كثيرو الحركة، ويشبهوننا ويبدو أنهم يرقصون. وأضف التقنية والسرعة والأسلوب والإيقاع وستحصل على حركات ممتازة. ولقد اقتنعت بهذا عندما رأيت هذا الرجل في مؤتمر بإيطاليا، قام هو وصديقه بعرض عرضهما على المسرح الرئيسي.

فكر في الأمر، الرقص موجود في كل مكان حولنا. من السهل التوصل إلى تحركات جديدة من خلال النظر إلى العالم. هذا ما فعلته بطلة فيلم Sweetie عندما نظرت إلى لاعبي كرة السلة أو الفتيات بحبال القفز. ويا له من مزيج رائع، حيث تم استخدام التمويهات من كرة الشارع وقفزات الفتيات. لكن هناك رياضات أخرى يمكن أن تنقلها إلى الرقص، هناك عمال يصلحون الطريق، أطفال يشقلبون أو يلعبون شيئا مضحكا، مراقبو حركة المرور، حشرات، آليات مختلفة. كل يوم يولد شيء جديد، ما عليك سوى أن تتعلم كيفية رؤيته وعدم السماح له بالمرور. من السهل ابتكار حركات ومجموعات جديدة، لكن إظهار الأسلوب وتقديم الرقصة أمر آخر. عليك أن تعمل بجد في ذلك، وعليك أن ترقص وتتدرب كثيرًا. بالنسبة للبعض سيكون الأمر سهلا، ولكن بالنسبة للآخرين سيكون صراعا كل يوم. لكن النتيجة ستظل قادمة. ففي النهاية، من يمرض من الرقص فهو مريض مدى الحياة. وبالنسبة للكثيرين، يصبح الرقص هواءً وطعامًا. وهناك الكثير من الناس مثلي، وعندما نرقص، نعيش.

ملاحظة: لم يكن لدي طالب أسوأ مني. وإذا نجحت، فهذا يعني أنه يمكنك القيام بذلك أيضًا. ومن يحتاج إلى مساعدتي، فأنت تعرف أين تجدني.

هل تريد شيئًا غير عادي لإرضاء أصدقائك أو عائلتك أو أحبائك؟ رقصة مشرقةوالتي سوف تصبح الديكور عطلة الشركاتأو مساء عائلتك. كيف تقوم برقصة فعالة بنفسك على المدى القصيرتقول مصممة الرقصات إيكاترينا جافريلوفا.

1. اختر الموسيقى!

الموسيقى هي الأساس ومفتاح نجاح رقصتك. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون إما تكوينا إيقاعيا أو غنائيا، لا يهم. الشيء الرئيسي هو أنه يثير أعمق مشاعرك، ويوقظ خيالك ولا يعطي قوة دافعة لرسم صورة للرقص فحسب، بل أيضًا لتحقيقها. اختر المفضلة لديك اتجاه الرقص. يمكن أن يكون أي شيء: فوغ، دانسهول، الفلامنكو، زومبا، التعري، الشرقي، أو ربما ترغب في عمل مزيج رقص - بشكل عام، اختر أي اتجاه قريب منك ويشجعك على الرقص. اختر موسيقاك، وعندما يتم اتخاذ الخطوة المهمة - قم بقصها! العطلة هي مجرد عطلة، بحيث يكون الرقص مثل فلاش مشرق، مثل الألعاب النارية، يومض لمدة 1.5 - 2 دقيقة ويسعد الجميع. من الأصعب عرض مقطوعات موسيقية مدتها 4-5 دقائق، والرقص أصعب جسديًا، وفي إطار العطلة، يكون هذا التوقيت عديم الفائدة. يجب أن يكون الرقص في إجازتك من أجل الفرح وليس من أجل السؤال: "حسنًا، متى سينتهي أخيرًا؟ "

2. اختر التحركات الخاصة بك!

النصيحة الثانية تتبع مباشرة من الأولى، لأنه إذا تم تحديد الموسيقى وتوقيتها بشكل صحيح، فسيكون من الأسهل عليك التوصل إلى تسلسل الرقص نفسه. مخيف؟ وقمت بتقديم خطوات رقص مستحيلة لا يستطيع القيام بها سوى راقصة الباليه تسيسكاريدز؟ لا تخافوا! هذه هي رقصتك، مما يعني أن الحركات فيها يجب أن تكون مخصصة لك. استمع إلى الموسيقى مرة أخرى، وإذا لزم الأمر، استمع إليها عدة مرات حتى تبدأ في تخيل ماذا وكيف سترقص عليها بالضبط. يمكنك أن تلتقط من أمتعتك الماضية حركات الرقص الأكثر نجاحًا والتي تبدو رائعة عليك، ويمكنك تصفح الكثير مقاطع فيديو مختلفة، مشابه في الأسلوب أو تكوينك المحدد واختيار شيء مناسب لرقصتك، وأخيرًا، يمكنك ببساطة إطلاق العنان لخيالك والرقص أمام المرآة، كما يناسب روحك، الشيء الرئيسي هو أن ثم قم بتسجيل هذه الرقصة على الفيديو، وتدرب عليها عدة مرات لتتمكن من الرقص لاحقاً كما يجب أن تكون أمام الجمهور.

3. اختر البدلة!

من الواضح أنك لن ترقص أمام الجمهور بملابس المنزل أو المكتب، ما لم يكن ذلك بالطبع لا يتوافق مع نيتك في الرقص. من المؤكد أن الزي لا يقل أهمية في أداء الرقص إذا كانت الموسيقى والحركات موجودة بالفعل النظام الكامل. خلال العطلة، يمكنك استئجار زي، أو يمكنك تجميعه بنفسك من المواد المرتجلة. على سبيل المثال، عشية عام 2018 القادم كلب أصفرارتدي الزي أصفروقم بتزيينها بالأذنين والذيل إذا كانت رقصتك مصممة بروح الدعابة وسيفهمها جمهورك. إذا كان جمهورك من السيدات والسادة المحترمين تمامًا، فيمكنك ارتداء زي سمكة ذهبية ووميض ميزانك أمامهم، نظرًا لأن الذهب هو أيضًا اتجاه العام المقبل. ستكون ألوان الخردل أو المخمل البني أو القطيفة عصرية أيضًا، وبالنسبة للمجوهرات فمن الأفضل ارتداء الأحجار الذهبية أو العنبر أو الصفراء. ولكن إذا كنت لا تريد أن تقلق بشأن الاتجاه و نطاق الألوانكل ما عليك فعله هو صنع زي يناسب موسيقاك والرقص نفسه. بعد كل شيء، لن يمنعك أحد من التحول إلى قطة مرنة عشية عام الكلب، على سبيل المثال، لأصوات الموسيقى من النمر الوردي، أو كليوباترا للموسيقى بأسلوب الفراعنة.

ليس سراً أنه عندما تستيقظ في الصباح، ستقضي اليوم بأكمله بهذه الطريقة. هناك طرق عديدة للاستيقاظ بها مزاج جيدوواحد منهم يرقص. بعد اختيار معين حركات رقص,من الممكن تمامًا استبدال التمرين أو الجري. حركات الرقص ليست مفيدة فحسب، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على الحالة المزاجية للشخص.

بل إن هناك العديد من الحالات التي بدأ فيها الأشخاص يومهم بحركات رقص بسيطة، ثم وقعوا في حركات الرقص الشائعة.

حركات الرقص الأساسيةللصحة الجسدية

إضافة إلى حياتك النشاط البدنيتجدر الإشارة إلى أن النحافة تكتسب، وترتفع تقدير الذات والمزاج. علاوة على ذلك، هذا أحسنتللأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، لا ننسى الحمل. ربما في البداية عليك القيام به حركات رقص سهلةولكن حتى ذلك الحين يمكنك أن تشعر بنتائج إيجابية في شكل زيادة في الطاقة. حتى أن الدراسات العلمية تشير إلى ذلك.

لاحظ العلماء الإيطاليون مجموعة من الأشخاص يرقصون كل أسبوع. ونتيجة لذلك، ليس فقط بهم الحالة الجسديةولكنهم أصبحوا أيضًا أكثر نشاطًا.

في البداية، عند تعلم الحركات للمبتدئين، لا يستحق المبالغة في ذلك. فقط من خلال زيادة الحمل تدريجيًا يكتسب الجسم المرونة والقدرة على التحمل والقوة. تبدأ معظم الفصول بتمارين المرونة والتمدد. عند أداء حركات الرقص نفسها، سيتم إشراك جميع مجموعات العضلات. تشمل أنماط مثل الباليه أو الجاز، وليس فقط، القفز، الذي ينمي القوة والتحمل.

الرقص: حركات للمبتدئين

ليس سرا أنه حتى أكثر بسيط حركات الرقصليس مفيدًا للجسم فحسب، بل أيضًا شفاء للنفسية. وتشمل هذه:

• يتم تنفيذ "المربع" بالقدم على طول مربع وهمي. في هذه الحالة تكون الأيدي على الحزام ويبرز الجسم قليلاً للأمام. تسمى حركة الرقص هذه أيضًا "خطوة الصندوق". غالبًا ما يتم استخدامه في مقاطع الفيديو الموسيقية وفي اللياقة البدنية.

الحركة التالية تأتي من الحركة السابقة. فقط يتم تنفيذه عبر للعبور. في الوقت نفسه، تصبح الخطوة أكثر صعوبة: يتم إحضار الساق اليمنى إلى الأمام ووضعها في الزاوية اليسرى العليا، ويتم وضع الساق اليسرى بسبب الساق اليمنى في الزاوية اليمنى العليا من المربع الوهمي. من هذا الموقف يتراجعون.

• "الانزلاق" هو ​​حركة بسيطة أخرى حيث تقف إحدى الساقين إلى الجانب وتكون منحنية قليلاً، ويتم "سحب" الأخرى كما لو كانت على سطح زلق، مما يؤدي إلى استقامة الساق الداعمة. كرر بنفس الطريقة في الاتجاه الآخر. يمكن العثور على مثل هذه الشرائح في "الهيب هوب"
• يمكن أداء الشكل الثامن باستخدام الوركين والركبتين وحتى الكتفين، والتحرك على طول مسار اللانهاية (8s).

حتى في الأكثر حركات بسيطةفي الرقص، سوف يشعر الشخص بنفسه ويقيم اتصالاً مع نفسه. بفضل هذه الأنشطة، يتخلص الناس من العواطف المكبوتة. بفعل مختلف حركات الرقص، هناك تفريغ للمشاعر. هذا هو الحال بالنسبة لمعظم المناطق، ولكن يمكنك أن تتذكر بشكل خاص. حتى المصطلح نفسه يتحدث عن التجلي التلقائي للحالات المزاجية والمشاعر والعواطف، التي لها أهمية ثانوية بالنسبة للجمهور. في روس، استخدم الأسلاف الرقصات الإيقاعية الطقسية للتعبير عن المشاعر والعواطف والآمال والتوقعات الغامرة. وشارك فيها الجميع، بما في ذلك الأطفال وكبار السن. حركات ل رقصة الاطفال لم تكن مختلفة بشكل خاص. لقد حاولوا تعليم الرقص الروسي منذ صغرهم. مع مرور الوقت، تحسنت ثقافة الرقص، ولكن لا يزال بإمكان الناس التخلص من الحزن من خلال الرقص.

تساعد حركات الرقص الجديدة وغير العادية التي لا تُستخدم في الحياة اليومية على تدمير سيناريوهات الحياة المعتادة والخروج من الحلقة المفرغة والسماح بالتغييرات التي طال انتظارها. في النهاية، حركات الرقص، امنح الفرح ، اجعل الإنسان سعيدًا. وهذا ما يؤكده العلماء أيضًا. اتضح أن العلاج بحركة الرقص ينظم مستوى الدوبامين والسيروتونين في الجسم.

لسوء الحظ، الجميع يعاني من الاكتئاب هذه الأيام. المزيد من الناس. وكان الرقص منذ القدم يعتبر فنًا علاجيًا. استخدمه الشامان كوسيلة للدخول في نشوة وتوسيع وعيهم. لقد اعتقدوا أن حركات الرقص هي صلة بين السماء والأرض. لذلك، يمكن استخدامها أيضًا، مثل التأمل. سوف يساعدك على العثور على نفسك وتفعيل قدراتك الخاملة. حالة الانسجام السلامة الداخليةوسوف تصبح الحرية بنجاح نتيجة ممتعة للأنشطة اليومية!

عند تنظيم رقصة، لا يمكنك الاستغناء عنها النهج الإبداعيوالصبر و العمل الشاق! دع الموسيقى والنوع الذي تختاره يكون مصدر إلهام لك حتى يمكن لجميع الحركات أن تجتمع معًا في تسلسل مثير. من المهم أن تكون متأكدا خطوات الرقصومهارات فناني الأداء. والأهم من ذلك، استمتع بهذه العملية! تدرب على أدائك وقدمه بثقة في قدراتك الخاصة.

خطوات

الجزء 1

فكر جيدًا في روتين الرقص الخاص بك.ربما تريد نقل فكرة أو مزاج معين للجمهور. ابدأ في تدوين أفكارك وأفكارك في المفكرة أو الكمبيوتر أو تدوين الملاحظات على هاتفك. أثناء عملك على الإنتاج، أعد قراءة ملاحظاتك المبكرة، لأنها ستحتوي على إلهامك وأفكارك الاتجاه العامأفكار.

• احصل على الإلهام من المنتجات الأخرى. يمكن أن يشمل ذلك عروض الشوارع ومقاطع الفيديو على YouTube والمسرحيات الكلاسيكية. أعد مشاهدة المسرحيات الموسيقية القديمة ومقاطع الفيديو الحديثة.

1. ضع في اعتبارك موقع أدائك المستقبلي والمناسبة والجمهور.عند تصميم رقصة ما، من المهم جدًا معرفة عيون من يستهدف إنتاجك. لمن ستؤدي؟ ما هو نوع الرقص المتوقع منك؟ يحتاج مصمم الرقصات إلى أن يأخذ في الاعتبار طبيعة الحدث المستقبلي وموقعه. هل سيؤدي الراقصون أداءً على المسرح أم في صالة الألعاب الرياضية أم في الشارع؟ سيتم تنفيذ الرقص الخاص بك على أمسية إبداعيةأو خلال الشوط الأول من مباراة كرة السلة فريق المدرسة؟ تحدد الإجابات على هذه الأسئلة طبيعة روتين الرقص الخاص بك.

   اتخاذ قرار بشأن الاسلوب.سيكون عليك الاختيار من بين مئات الخيارات. يمكنك أداء رقصة الهيب هوب أو الفلامنكو الناري. اختر أسلوبًا يتناسب مع مواهب ومهارات الراقصين لديك. إذا كان لديك ما يكفي من الشجاعة، يمكنك تنظيم رقصة جماعية. الجمع والخلط أنماط مختلفةضمن برنامج واحد.

   • اختر أسلوبًا ممتعًا يناسبك أنت وراقصيك.

2. اختر أغنية.من المهم أن تكون الأغنية مكملة للرقص. الأعمال الكلاسيكيةمناسبة للباليه، لكن موسيقى الهيب هوب تحتاج إلى لحن أكثر حداثة. يجب أن تحفزك الأغنية إِبداعوتحفيز الرقص واهتمام الجمهور.

   • لا تخف من اختيار أغنية غير تقليدية. في بعض الحالات، تكون المخاطرة تستحق العناء تمامًا. استمع إلى فنانين وموسيقيين جدد من بلدان أخرى.

3. اتخاذ قرار بشأن عدد الراقصين.هل سيكون ثنائيًا منفردًا رائعًا أم ثنائيًا جريئًا؟ ربما تريد إنشاء رقم جماعي متقن أو رقصة بسيطة سيتبعها الجمهور؟ من المهم أن تحدد عدد الراقصين الذين تحتاجهم لتوصيل رسالتك إلى الجمهور.

   • كن مرنًا! إذا تطوع الراقصون لديك للأداء، فقد لا يكون لديك العدد الذي تريده في البداية.

4. ممارسة التحولات.بعد إنشاء الأجزاء الرئيسية من الرقص، تحتاج إلى التوصل إلى التحولات. لا ينبغي لهم تدمير هيكل الرقصة، ولكن ربط أجزاء مختلفة عضويا. التحولات لن تكون أكثر يسلط الضوءالرقص، لكن لا يمكن السماح لهم بأن يكونوا مملين. إنشاء انتقالات لا تنسى بين الأجزاء.

   الدعائم والأزياء والمؤثرات الصوتية.ضع في اعتبارك الحاجة إلى الدعائم لرقصتك - لا تترك هذه اللحظة لوقت لاحق. يجب أن تساعد الدعائم الرقص وتوسع حدود الحركة. أيضًا عنصرا هاماأزياء الرقص هي. ستؤكد التنورة العائمة دائمًا على الحركات الدورانية أو تعبر عن المشاعر. المؤثرات الصوتية ستجعل الإنتاج ثلاثي الأبعاد. الصراخ والتصفيق والدوس والغناء سيضيف بعدًا إضافيًا لرقصتك. وينبغي استخدامها بشكل مقتصد وباستمرار.

   • يجب أن تنقل الدعائم والأزياء المعنى وتناسب أسلوب الرقص. ومع ذلك، لا ينبغي أن تصرف انتباه الجمهور عن الإنتاج نفسه.

5. اكتب برنامج الرقص.قبل التدريبات، تحتاج إلى إعداد برنامج مكتوب. قم بتضمين أكبر قدر ممكن من المعلومات حول الخطوات التي تشعر أنها ضرورية. لا تخف من استخدام الاختصارات الخاصة بك. اكتب المقاطع الصعبة بشكل خاص والتي قد تتطلب وقتًا إضافيًا للشرح والتوضيح. إن التنظيم والاستعداد هو مفتاح النجاح.

الجزء 4