الرقص كرياضة: اختيار الاتجاه المناسب. أنماط الرقص: القائمة

تحتوي الرقصات الحديثة على مئات الأساليب، والتي تم إنشاء عناصرها في الحاضر والماضي. احتفظت الاتجاهات الحالية بالجاذبية الجمالية للحركات، لكنها أصبحت في الوقت نفسه أسرع. إنها، مثل بقية الفنون، تعكس حقائق عصرنا واتجاهات الموضة.

ما هو الرقص الحديث؟

يتضمن هذا القسم أنواع مختلفة، وكذلك الاختلافات في هذا الفن. ومن بين الاتجاهات الجديدة تبرز الأسماء التالية للرقصات الحديثة:

معاصر؛

قوم؛

رقصات الهيب هوب الشبابية الأخرى وما إلى ذلك.

عادة ما يكون تصميم الرقصات الحديثة أكثر تعقيدًا. ويشمل جميع العناصر الموجودة والتقييمات. من أجل إنشاء رقصة جديدة، عليك توصيل القطع القديمة قطعة قطعة.

رقص الجاز

تعتبر بحق واحدة من أولى الاختلافات الحديثة الأخرى. قصة هذه الرقصةبدأت في نهاية القرن التاسع عشر - بداية القرن العشرين في الولايات المتحدة الأمريكية. ومنذ ذلك الحين نجح في غزو جميع قارات العالم.

وبدورها ظهرت منها أنواع جديدة تمامًا من الرقصات الحديثة. وهي تختلف ليس فقط في الموسيقى والحركات، ولكن أيضًا في المفهوم نفسه.

حركات الجاز:

كلاسيكيات الجاز.

• حرة.

تتشابه جميع الاتجاهات مع بعضها البعض بطريقة واحدة فقط - فهي تحتفظ بأناقة العشرينيات الصاخبة. إنهم مليئون بالحماس و موسيقى ممتعة. في كل هذه الرقصات هناك شيء من غاتسبي العظيم، من الترف الذي أحاط به الأرستقراطيون في ذلك الوقت أنفسهم، والعاطفة التي عاشها المتسولون في الأحياء الفقيرة الأمريكية.

تعتبر الروح واحدة من الأصغر سنا في القائمة. يتم تنفيذ عدد متنوع من الحركات السريعة لكل نبضة.

لكن موسيقى الجاز الفلاش تذكرنا بأنواع الرقص الحديث مثل الباليه.

شكرا له، كثيرة اتجاهات مختلفةفي الموضة. كقاعدة عامة، سرعان ما عفا عليها الزمن واتسمت باهتمام جماعي.

قاعة الرقص

لم تعد رقصة القاعة الحديثة هي نفس الرقصة التي كانت تُؤدى سابقًا خلال حفلات الاستقبال الرسمية. مثل وجهة نظر الفن المعاصرفهو يجمع بين بعض عناصر التراث الشعبي القديم والأشياء الزائلة والجاز.

خلال المسابقات، يُظهر راقصو القاعة عادةً مهاراتهم في أنماط الرقص الأوروبية وأمريكا اللاتينية، والتي تنتمي أيضًا إلى نوع قاعة الرقص.

أسماء الرقصات الحديثة على طراز أمريكا اللاتينية:

• باسو دوبل؛

في أوروبا:

فوكستروت.

الفالس فيينا;

رقصة الفالس البطيئة;

خطوة سريعة؛

يتم تنفيذ كل هذه الاتجاهات في أزواج. يرتدي الراقصون أزياء خاصة. جميع حركاتهم منسقة ومتطابقة مع حركات شريكهم.

يتم تنفيذ هذه المنعطفات في غرفة مخصصة لهم خصيصًا. قاعة رقص تقليدية رقصات أوروبيةتؤدي إلى الموسيقى الكلاسيكية.

الحديثة والمعاصرة

ظهرت الرقصة على أساس الرقصة الكلاسيكية. ومع ذلك، يبدو أن الحداثة تتمرد على أي قواعد موجودة في الكلاسيكيات. وكل حركة في هذا الاتجاه تحمل معنى فلسفيا معينا.

لا يتعين على الراقصين فقط أن يضربوا الإيقاع الرئيسي. يبحثون عن عدة إيقاعات دفعة واحدة في اللحن الواحد ويحاولون التكيف معها.

وغالباً ما تصنف أسماء الرقصات الحديثة – الحديثة والمعاصرة – في نفس المجال. وقد يشارك كلا النوعين في الحديث الإنتاجات المسرحيةحيث يروون قصة كاملة.

يجمع هذا النوع من الرقص بين العديد من الاتجاهات المختلفة. فيه يسعى المؤدي إلى التعبير العواطف الخاصة، انقل حالتك. غالبًا ما يرتبط الرقص المعاصر بالباليه الكلاسيكي، الذي منه تستمد الرقصة أصولها.

رقصات شعبية

على الرغم من صعوبة تصنيف الرقصات الشعبية على أنها رقصات حديثة، إلا أنها لا تزال تحظى بنفس الشعبية والطلب. هذا الاتجاهيدعم التقاليد القديمة، وإدخال عناصر الثقافة الأصلية في الفن.

تحتوي الرقصات الروسية الحديثة على الإخلاص لتاريخ شعبها وماضيه وحركات رقص جديدة تمامًا. أنها تحظى بشعبية ليس فقط بين الجيل الأكبر سنا، ولكن أيضا بين الشباب. يتم أداء الرقصات الشعبية بمصاحبة الموسيقى المناسبة المنتجة باستخدام الأدوات العرقية. يرتدي فناني الأداء الملابس التقليدية.

في الوقت نفسه، يمكن أن تشمل رقصات البوب ​​\u200b\u200bالحديثة عناصر من الشعبية والجاز والرياضة وقاعة الرقص.

استراحة

ظهرت لأول مرة في أمريكا في القرن العشرين. وهي مقسمة إلى أنواع من الرقصات الحديثة مثل السفلية والعلوية. أثناء الاستراحة المنخفضة، يمكن للمؤدي أن يدور على رأسه، ويقفز على يديه، ويدير ساقيه في وضعية الوقوف بذراع واحدة.

عادة ما يتميز الكسر العلوي بالحركات البلاستيكية. يتم أداء هذه الرقصة ل نوع معينموسيقى. هناك ثقافة فرعية يتطور فيها هذا النوع من الفن.

رقص شرقي

ويمكن تصنيفها على أنها رقصة شعبية إلى حد ما. رقص شرقي، أو رقص شرقي، ولد في بلاد إسلامية. وكان يؤدى في الحريم الشرقي لإسعاد نظر الحاكم. ترقصها المرأة المسلمة المعاصرة أمام زوجها.

وبطبيعة الحال، الرقص هو الأفضل للعشاق. ولكن، مع ذلك، فإنه يساعد على تطوير النعمة، يلغي الوزن الزائد‎يساعد في القضاء على بعض الأمراض النسائية. ويمكن أيضًا أن تشملها الرقصات الحديثة للأطفال. الفتيات الصغيرات أكثر مرونة، وبعض الحركات تتناسب مع الشباب والحماس. الرقص الشرقي له عدة الاتجاهات الوطنية. كلهم مفيدون للصحة.

رقصات حديثة للأطفال

يحتاج الأطفال إلى تعليم فن الكوريغرافيا منذ البداية. سن مبكرة. من سنتين أو ثلاث سنوات إلى القطاع الخاص مدارس الرقصتجنيد الطلاب الأوائل. هناك يتم تعريفهم لأول مرة الحركات الأساسية، يعملون على الجراحة التجميلية. يتعلم الأطفال بسهولة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم تذكر الاختلافات الرئيسية بين الأنماط والحركات المختلفة التي تعتبر نموذجية لرقص القاعة أو رقص الجاز.

في إصدارات اللعبة، يتم تعليم الأطفال المواقف الكلاسيكية ووضعية اليد ودوران الرأس.

يسمح لك المعلمون بإنشاء حركاتك الخاصة، وبالتالي تطوير خيال الطفل.

تشكل الرقصات الحديثة للأطفال المعرفة الأساسية حول هذا الفن، وتعرفهم بالتاريخ، وتعلمهم إدراك الموسيقى.

من بين جميع الخيارات المتاحة، يحاولون اختيار قاعة الرقص. يجمعون أكثر الحركات الكلاسيكية, مجموعة متنوعة من الأساليب.

ويمكن اختيار الموسيقى التي تؤدى عليها جميع أنواع الرقصات الحديثة بما يتناسب مع أذواق الأطفال والموضة الحديثة.

تأثير آخر لهذه الطبقات هو شعور المرء بذاته، بجماله. يرى الطفل أنه بدأ في التعامل مع المهام الموكلة إليه، وأنه يبدو جميلاً أثناء أدائه.

الرقص يكسر الحواجز النفسية. إنها تحرر الإنسان وتجعله أكثر ثقة بالنفس وبالتالي منفتحًا على الآخرين.

تؤدي الرقصات الحديثة الوظائف التالية:

يصبح الأطفال أكثر بهجة وثقة في قدراتهم؛

يتم تصحيح الموقف.

مشية تصبح أفضل.

يتحسن المهارات الحركية الدقيقةوالبراعة.

تم تحسين تنسيق الحركات.

يزيد التحمل.

يظهر المثابرة في تحقيق الهدف المحدد لنفسه؛

تختفي مشاكل الدونية الخاصة به، ويفهم الطفل أنه أفضل مما يعتقده عن نفسه.

يستخدم الشخص اللغة الشفهية والمكتوبة للتعبير عن أفكاره ومشاعره. ولكن هناك طرق أخرى للتعبير عن نفسك. أحد الخيارات لنقل الخبرات هو الرقص. من خلال حركات الجسم المصحوبة بالموسيقى أو الإيقاع، يشارك الشخص جسده الحالة العاطفية. نظرًا لتنوع الأساليب، هناك حاجة للنظر في قائمة أنماط وحركات الرقص.

يواجه أي شخص يدرس موضوعًا للرقص سؤالاً عن الأنماط والاتجاهات الموجودة. للحصول على فهم شامل لحركات الرقص الموجودة، من الضروري النظر في الرقص من وجهة نظر بأثر رجعي.

فن الكوريغرافيا له أصول قديمة جدًا. في البداية، احتوت الحركات على معنى مقدس حصريا.عملت الحركات الإيقاعية على تحقيق هدف محدد.

حاول الناس جعل السماء تمطر أو إظهار الاهتمام بها الجنس الآخر. مع مرور الوقت، اكتسبت الرقصة جمال عظيموالرقي. لقد زادت أهمية المرافقة الموسيقية.

كانت الصورة الكوريغرافية لجنسية معينة لها سمات مميزة. تم تحديد اللون ليس فقط من خلال الحركات، ولكن أيضًا من خلال الرسومات الإيقاعية غير العادية.

كل عصر له أساليب الرقص الحالية الخاصة به. من الصعب جدًا العثور على تصميم الرقصات الشعبية يتم إجراؤه في الحياة اليومية. تم الحفاظ عليه في شكله الأصلي فقط على خشبة المسرح. تشمل الاتجاهات الشائعة في عصرنا مجموعة متنوعة من الشوارع و رقص النادي. الشيء الرئيسي الذي يوحد اتجاهات الموضة الحالية هو الرؤية الجديدة للغة الجسد.

الأنماط والاتجاهات

يُنصح بالبدء في دراسة موضوع أنماط الرقص واتجاهاته بمصدر مثل ويكيبيديا. ومن بين أساليب الرقص، تسرد ويكيبيديا الاتجاهات التالية:

بهلوانية

يتضمن المنافسة بين الرياضيين المتنافسين. معايير التحكيم هي المهارة الفنية والتعبير عن الأداء، مع مراعاة المرافقة الموسيقية.

الأساس هو الرقص المعقد والعناصر البهلوانية.

الباليه

الجوهر هو مزيج من الحركات في النموذج الأداء المسرحي. أساس الأداء هو التعبير عن أفكار الفنان وعواطفه ومشاعره من خلال اللدونة وتعبيرات الوجه والحركات والإيماءات. معايير تقييم الجمهور هي التعبير والنعمة. الجمهور المستهدف هو المشاهد ورد فعله على ما رآه.

يتضمن ثلاث فئات: الحديثة والرومانسية والكلاسيكية. أساس ل الباليه الحديث- اتجاه الباليه الكلاسيكي. ميزة- عدم وجود متطلبات ومعايير صارمة. الفئات الفرعية للباليه الحديث هي المعاصرة والحديثة وما بعد الحداثة وموسيقى الجاز الحديثة. الشرط الرئيسي هو التعبير عن الذات للراقصة.

قاعة رقص

الجمهور المستهدف هو الراقصون أنفسهم. صِنف برامج القاعة- القياسية واللاتينية. يتضمن المعيار رقصة التانغو، والفالس الفييني، والفالس البطيء، والفوكستروت البطيء، والخطوة السريعة (أو الفوكستروت السريع). اللاتينية تشمل رومبا، سامبا، جيف، تشا تشا تشا، باسو دوبل.

الشرط المطلوب- الأداء المقترن لحركات الرجل والمرأة. تشمل حركة القاعة رياضات القاعة (المعروفة باسم رياضات الرقص).

تاريخية

اسم عام لأنماط الرقص في القرون الماضية الموجودة في برامج الراقصين المعاصرين. يشمل الاتجاه العصور الوسطى وعصر النهضة والباروك والروكوكو والقرنين التاسع عشر والعشرين:

• حركات العصور الوسطى - إستامبي، ساراباندي، بيرجاماسكا، سالتاريلو.
• عصر النهضة - موريسكا ورقصات الباس والشلالات والرقصات الريفية.
• الباروك والروكوكو - Passier، Minuet، Bourre.
• القرن التاسع عشر - كراكوياك، الفالس، البولكا.
• القرن العشرين - فوكستروت، التانغو، ليندي هول.

شعبي (فولكلور)

الجوهر هو انعكاس للتقاليد والشخصيات والعادات الخاصة بجنسية معينة. يراعي الإيقاعات والحركات والأزياء المميزة لمنطقة معينة. الجمهور المستهدف هو الراقصين والمتفرجين. أساس الحركات هو تقليد سلوك الحيوان مع اعتماد حركات عملية العمل عند الإنسان.

الدعائم ذات الصلة - الملحقات المنزلية، الآلات الموسيقيةسلاح. الاتجاه الفولكلوري يشمل:

• رقصة البولكا,
• ليزجينكا,
• فتاة غجرية
• كزارداس وآخرون.

أمريكا اللاتينية

تشمل التانغو الأرجنتيني، الباتشاتا، المامبو، لامبادا، الميرينجو، السالسا، الفلامنكو، بوليرو، كابويرا. أساس الباتشاتا هو أداء الزوج. كابويرا - برازيلية فنون الدفاع عن النفس، بما في ذلك العناصر البهلوانية وتقلبات الساق بالمرافقة الموسيقية.

جوهر الفلامنكو هو مزيج من التصفيق باليد والدوس بالقدم باستخدام الصنجات.

شعيرة

المعنى الأصلي - نقل معنى مقدس، عدم الاستلام فائدة عملية. تم استخدام الآلات الإيقاعية كمرافقة موسيقية.

هناك عدة اتجاهات مشتركة أخرى:

1. شارع. نطاق الحدوث - حفلات الرقصالشوارع, باحات المدارسوالحدائق والنوادي الليلية. الجوهر هو الترفيه الجماعي داخل المدينة. الأساس هو عنصر ارتجالي مدمج مع التفاعل الاجتماعيبين الراقصين والجمهور. التيارات - البوب، الهيب هوب، القفل، البريك دانس.
2. شهواني. المعلمات الرئيسية للتقييم هي اللدونة والتعبير والتعبير عن الذات. التيارات هي التعري والرقص الشرقي.
3. متنوع. الجوهر هو الأداء المسرحي. الميزة الخاصة هي الأداء القصير في شكل مصغر.
4. يتأرجح. الأساس هو تقاليد غرب أفريقيا والأمريكيين من أصل أفريقي. الخصوصية هي إيقاع الإغماء والجاز. تتضمن موسيقى الجاز، وتشارلستون، وبوجي ووجي، والبلوز، والروك أند رول وغيرها من الحركات.
5. الحديثة (أو المعاصرة). الجوهر هو إنكار التقاليد الباليه الكلاسيكي. يمثل نوعًا من الأداء الكوريغرافي المسرحي.
6. يسرع. الجوهر هو أداء حركات الرقص في أزواج تحت مرافقة موسيقيةأسلوب الديسكو. تتضمن جاك أند جيل، حرة، صخب السيدات، صخب الرياضة، صخب العرض، صخب مزدوج.

ستايلات للبنات

يثير تنوع الاتجاهات التساؤل عن الأنماط المناسبة للفتيات.

أساليب الرقص الحالية مطلوبة بين الجنسين الأقوى والأكثر عدالة. المعيار الرئيسي للرقص للنساء والفتيات هو تعلم الحركات البلاستيكية وفقدان الوزن الزائد.

• يتيح لك الجمع بين هذه المعلمات إنشاء قائمة التيارات التالية للفتيات: الرقص الشرقي (أو الرقص الشرقي). الاتجاه الشرقي، يمكن لأي امرأة أن تكون مؤدية، بغض النظر عن العمر أو حجم الجسم. فصول تنمي الأنوثة ،الجمال الداخلي
• والانسجام وتحسين الشكل والنعمة. ويعتبر مفيداً للغاية للصحة.
• تشير اللدونة الشريطية إلى أنماط رقص صريحة مصممة للتخلص من الصلابة وزيادة مرونة الجسم الأنثوي. الميزة - ليست هناك حاجة لخلع ملابسك. يسمح لك بالتخلص من المجمعات والتغلب على المخاوف الداخلية. انطلق. الميزة - أثناء الأداء يتم إظهار عناصر الإثارة الجنسية دون عري الراقصة. وهو مشابه للشريط البلاستيكي، والفرق هو درجة أكبر من العدوانية والإيقاع أثناء حركات الرقص. الشرط المطلوب -شخصية مثالية
• عند الراقص. الرقص على العمود هو مزيج من العناصر البهلوانية والجمباز ويعتبر صعبًافن الرقص . مطلوبإعداد جيد
• واللياقة البدنية والقدرة على التحمل. الرقص الكهربائي. ميزة - مرافقة موسيقية منالموسيقى الإلكترونية
• . الشرط هو التردد العالي والسرعة واتساع تنفيذ الحركة.

تعتبر التكتونية مزيجًا من موسيقى الهيب هوب والتكنو والبوبينغ والرقص الكهربائي، وتتضمن حركات بالذراعين والساقين والقفز.الاتجاهات المقدمة ليست حصرا على الإناث. التمييز بين الرقصات تعسفي ويحدده المؤدي نفسه.

الوجهات الشعبية

أنماط جديدة تظهر كل يوم. من المهم أن نفهم أنه من المستحيل معرفة جميع الأسماء في العالم وتذكر أوصافها. هذا يرجع إلى التطور السريعفن الرقص.

على الرغم من التنوع الكبير، فإن جميع الأنماط لها السمات المميزة. وبفضل هذه الميزة، من الممكن أن نقدم لهم وصفا موجزا.

تشمل قائمة المناطق الحالية ما يلي:

• رقص الغنائم. فناني الأداء - الجمهور النسائي. الخصوصية هي الصراحة والإثارة الجنسية في الأداء. أصول - أفريقيا القديمة. مبدعو تقنية الأداء هم المتعريات من نيو أورليانز. يتضمن الدوران والركلات والشكل الثامن بالوركين والاهتزاز بالأرداف.
• مقسمة إلى لف الورك، اهتزاز الردف (اهتزاز الغنيمة)، Twerk (Twerking). متطلبات الراقص هي عضلات الأرداف والساقين المتطورة. من مميزات الدورة تمرين عضلات الظهر وتحسين شكل الجسم الأنثوي. متطلبات الملابس - شورت أو طماق مريحة مع التركيز على الأرداف والفخذين والأحذية الرياضية والإكسسوارات.
• يتضمن Break Dance استراحة منخفضة وعالية. يعتبر مزيجًا من عناصر موسيقى الهيب هوب وموسيقى DupStep. العنصر الفني هو عزم الدوران من أي نقطة دعم، بما في ذلك الرأس. الميزة: زيادة خطر الإصابة. هناك مجموعة متنوعة البهلوانية.
• رقص النادي ( رقص النادي) يكون الاسم الشائعلكثرة الجريان، يشمل اتجاه الإيقاع المستقيم والمتكسر.
• تدفق الإيقاع المستقيم - المرافقة الموسيقية من تكنو، ديسكو هاوس، التقدمي، تدفق الإيقاع المكسور - الهيب هوب، الفواصل، الإيقاع، آر أند بي.
• الرقص المعاصر. الأساس هو عناصر الكوريغرافيا. إنه مزيج من المرونة والحرية التقنية.
• ج- المشي. ميزة خاصة هي القفز والتأرجح النشط مع المرافقة الموسيقية للإيقاع المباشر. تكمن الصعوبة في عدم وجود مساحة كبيرة للأداء الجماعي.

دعونا ندرج بعض الأصناف الموجودة:

• رقص ميكس,
• دانسهول,
• ديسكو
• خطوة دوب (خطوة دوب)،
• الرقصة الكهربائية,
• الكهربائية (الكهربائية)،
• إلكتروبيت,
• رقص كهربائي,
• شريط الإطار,
• أسلوب حر.

مهم!للحصول على دراسة مفصلة للأنماط، بالإضافة إلى القائمة المجمعة، يوصى بمشاهدة مقاطع الفيديو. الميزة التي لا شك فيها للفيديو هي القدرة على مراقبة حركات الرقص من منظور إطار بإطار.

فيديو مفيد

دعونا نلخص ذلك

لا يعتبر الرقص لغة الجسد فحسب، بل لغة الروح أيضًا. أدى تاريخ تطورها الممتد لقرون إلى ظهور العديد من الاتجاهات. مجموعة متنوعة من الأساليب والاتجاهات تسمح لفناني الأداء بنقل مجموعة كاملة من المشاعر والعواطف.

يعد الشغف العام بالرياضة اتجاهًا رائعًا للأزياء، ولكن هناك بديل ممتاز للياقة البدنية وصالة الألعاب الرياضية - تعليم الفتيات الرقص. هذا حقًا حل لأولئك الذين لا يحبون الرياضة ويفضلون الأنوثة ولكنهم يريدون أن يكونوا في حالة بدنية ممتازة.

ويكفي مشاهدة رقصات وفيديوهات الفتيات لتقييم شكلهن الجسدي. لأن رقص الفتيات الرائع هو نتيجة العديد من الأنشطة، وكل منها يعطي عبئا كبيرا، وإن كان خفيفا، على العضلات. لن تمنحك حركات الرقص للفتيات عضلات بطن مكونة من ستة عبوات، لكنها ستجعل جسمك مشدودًا وتمنح عضلاتك مرونة وتضفي على قوامك ملامح أنثوية وجميلة.

ما هي الرقصات الأفضل للقيام بها؟

اليوم، تعليم الفتيات الرقص ممكن في أي اتجاه. يمكن أن تكون هذه:
أنماط النادي - رقصات شعبية جدا للفتيات من جميع الأعمار؛
الاتجاهات الشعبية.
قاعة الرقص - إذا كنت ترغب في الأداء بشكل جميل ليس فقط الرقص السريع، ولكن أيضًا الرقص البطيء، فقم بالتسجيل هنا للفتيات؛
الهيب هوب - تعلم الرقص من الصفر وقهر حلبة الرقص؛
رقصات حديثة، دروس للفتيات المبتدئات - تصميم الرقصات بطريقة جديدة وأكثر تعقيدًا و جذاباستمارة؛
رقصات شرقية (بنات) - الاسم يتحدث عن نفسه.
ما هي الرقصات الأفضل للفتيات؟ أي - الفولكلور أو الرقصات أو الرقصات الحديثة للفتيات اللاتي يتم تدريبهن مهنيا، جلب فوائد عظيمة.

ما هي فوائد الرقص؟

تعتبر أي رقصة للفتيات المبتدئات فرصة للحفاظ على لياقتهن البدنية الجيدة. دروس الرقص لفقدان الوزن هي الخيار الأفضل، لأنها نشطة، الهوائية (زائد - لطيفة، ولكن على العضلات. وأيضا، إذا شاهدت مقطع فيديو لتعليم الفتيات كيفية الرقص، ستلاحظ الموقف الممتاز لل الراقصات وجمال كل حركاتهن لذلك، لكي تكوني جميلة ونحيفة وواثقة من نفسك - اكتشفي الرقصات الحديثة، تعالي إلى دروس للفتيات المبتدئات، هل تريدين التغيير، هيا بنا يا فتيات!

أفضل الرقصات للفتيات: ما فوائد الحركات؟

تعتبر عملية تحويل الفتاة إلى فتاة فترة خاصة. وخلال هذه الفترة يكون الرقص ضروريًا بشكل خاص للفتيات - من أجل الحصول على اللياقة البدنية الكاملة، النفسية والعاطفيةتطوير يمكن أن يكون لممارسة الرياضة في هذا العصر تأثير سلبي على الجسم بسبب كثرة النشاط البدني. لكن دروس الرقص الجماعية هي ما تحتاجه تمامًا.

ماذا سيفعل الرقص للفتيات

كثيراً. وبغض النظر عن نوع الرقصات التي ترقصها الفتيات، فإنهن يحصلن على النشاط البدني اللازم. بالإضافة إلى - المرونة واللدونة والوضعية الجميلة. ولكن هذا ليس كل شيء، رقصات للفتيات، وقائمتها طويلة، تسمح لك بشراء:
الثقة بالنفس؛
احترام الذات العالي - إذا كان الرقص رائعا للفتيات؛
مهارات التمثيل؛
تطوير الشعور بالأسلوب بشكل متناغم ؛
القدرة على التعبير عن مشاعرك وعواطفك؛
مهارة يتفاعلمع الآخرين - تتضمن مدرسة الرقص للفتيات دروسًا جماعية وعروضًا جماعية.

أفضل رقصات الفتيات هي تلك التي تتطور بانسجام. تشمل أساليب الرقص الحديثة للفتيات العديد من الأساليب، لذلك لن تكون هناك مشاكل في الاختيار. ما نوع الرقص الذي يجب أن تفعله الفتاة؟ الهيب هوب، النادي، البريك دانس، المعاصر... وكل أسلوب جيد بطريقته الخاصة.

أين يمكنني تعلم الرقص؟

يمكنك تعلم الرقص في موسكو في العديد من المدارس، ولكن ليس جميعها قادرة على توفير مستوى لائق من التدريب. يمكنك أيضًا العثور على دروس الرقص الحديث المفتوحة للفتيات ومقاطع الفيديو التي ستوفر لك المعرفة الأساسية. لكن تذكر أن الفتاة في استوديو الرقص ستحصل على أكثر بكثير مما تحصل عليه مستقلتمرين. علاوة على ذلك، يجب أن يكون هناك تدريب على الرقص للفتيات المبتدئات احترافي- من الصعب تصحيح القاعدة المحفوظة بشكل غير صحيح وتبطئ التقدم. لذلك، فإن الأمر يستحق اختيار مدرسة حيث يقوم المحترفون الحقيقيون بالتدريس.

أولئك الذين لم يرقصوا أبدًا، يضيعون في مجموعة متنوعة من الأساليب ولا يعرفون أي منها سيكون أقرب إليهم. نقترح أن نبني ذلك على التأثير الذي تريد الحصول عليه من هوايتك الجديدة.

الرقص من أجل القيادة

أي نوع من الرقص يمكن أن يجلب المتعة، ولكن الأهم من ذلك كله هو القيادة و المشاعر الإيجابيةسوف يجلبون لك موسيقى الجاز والفانك والريغيتون. هذه الأنواع من الرقص الحديث نشطة للغاية ويتم إجراؤها على أنغام موسيقى مبهجة. بعد الفصول الدراسية، سوف تنسى كل المشاكل التي تراكمت خلال اليوم.

الرقص للكشف عن الفنية

هناك العديد من أساليب الرقص التي يمكنك من خلالها التعبير عن شخصيتك قدر الإمكان. إِبداع. على سبيل المثال، المعاصرة أو رواج. لممارسة الفن المعاصر، تحتاج على الأقل إلى الحد الأدنى من التدريب الأساسي والمرونة. الآن هذا النمط هو في ذروة الشعبية، إذا انضممت إليه، يمكنك المنافسة في المسابقات. أسلوب الرقص رائج مناسب للفتيات الواثقات من أنفسهن.

الرقص لتنمية النعمة

تبرز راقصات الباليه دائمًا من بين الحشود بوضعيتها ومشيتها. للتغلب على المرحلة مسرح البولشوي، عليك أن تبدأ حياتك المهنية تقريبًا من المهد. إذا كنت متأخرا بالفعل عشرين عاما، فيمكنك ببساطة الاشتراك في دروس الباليه الجسم. هذه رقصة كلاسيكية، تتكيف مع أولئك الذين لم يقفوا على أحذية بوانت في مرحلة الطفولة. من ممارسة هذا النوع من الرقص سوف تحصل على نتائج ملحوظة في شكل وضعية جميلة ومشية مرنة.

الرقص لبناء الثقة بالنفس

يشعر الكثير من الناس بالحرج من الرقص في النوادي أو في الحفلات بين الأصدقاء، ويفضلون الجلوس في البار واحتساء الكوكتيل. تقترب الفتيات الأكثر ثقة من DJ ويرقصن دون أن يلاحظن أي شخص حولهن. من أجل الحصول على الشجاعة، يجب أن تختار الشريط البلاستيكي أو اذهب. هنا سيتم تعليمك كيفية إظهار الحياة الجنسية، وألا تكون خجولًا وأن تصبح أكثر استرخاءً في وجود الغرباء.

الرقص للفوز بالمعارك

من أجل جمع كؤوس الجائزة الكبرى من البطولات الأوروبية، عليك أن تتعلم من المحترفين منذ الطفولة. ولكن إذا كانت لديك خطط أقل طموحًا للتغلب على حلبة الرقص، فيمكنك ببساطة التسجيل في مدرسة للرقص، على سبيل المثال، الهيب هوب أو قاعة الرقص. يتم ممارسة هذه الأساليب في المعارك أكثر من المسابقات. هنا سوف يصفق لك المعجبون المتحمسون لهذه الرقصة مثلك تمامًا.

تذكر: الشيء الرئيسي لأي رقصة هو أن تبدأ! لا تخف، جرب ذلك - وستجد بالتأكيد أسلوبك الخاص الذي لن يجلب لك إلا المتعة.

ليس هناك احتمال كبير أن تتم دعوتك إلى حفلة اجتماعية؛ فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر في نادٍ أو في حفل مع الأصدقاء في بيئة ديمقراطية أخرى.

ستكون القدرة على الرقص مفيدة في كل مكان. بعد أن أتقنت هذه التقنية، ستشعر بالثقة، وتزيد من احترام الذات، وتحسن من وضعيتك وشكلك، وتتغير داخليًا، وستشعر بمتعة لا تضاهى. تعرف على الرقصات الحديثة للفتيات الأكثر شعبية وأين يمكنك تعلم حركات الرقص العصرية.

الرقص كهواية مفيدة

يتم منح السيطرة على جسد المرء في الرقص لجميع الناس تقريبًا، لكن الكثيرين يُمنعون من تحقيق أنفسهم بسبب التواضع المفرط. إذا كنت خجولًا في صحبة وترفض الرجال الذين يدعونك للرقص، فأعد هيكلة نفسك داخليًا. يمكن للفتيات المتواضعات بشكل خاص محاولة تعلم كيفية رقص الرقصات الحديثة في المنزل من خلال تشغيل موسيقاهن المفضلة والارتجال أمام المرآة.

هذه الهواية مناسبة للنساء من جميع الأعمار والأوزان وأنواع الجسم. لا تخجل إذا كان لديك شكل غير قياسي، وأرداف متعرجة، الصدور الكبيرةأو بروز البطن.

الرقص مفيد ليس فقط لمزاجك وجمالك، ولكن أيضًا للصحة. بفضل حركات الرقص، يزداد تدفق الدم، وتتحسن وظائف الرئة، ويقوى القلب. بعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تتحسن وضعية الجسم، ويعود تنسيق الحركات والعمل إلى طبيعته الجهاز الدهليزي.

لكل فتاة وامرأة نوع مناسب من الرقص الحديث، يسهل فيه تحويل العيوب إلى مزايا. من خلال الرقص بانتظام، تصبح الفتيات أكثر أنوثة، وتتغير مشيتهن وحركات وجههن. يعلم تصميم الرقصات فن الإغراء والغنج والمرح والنظرة الواثقة. وفي الوقت نفسه، يعرف الراقصون كيف يحافظون على مسافة بينهم ولا يشكلون أبدًا ألعابًا في يد الرجل.

أين تتعلم الرقص بسرعة وبشكل جميل

يأكل طريقتان لتعلم الرقص– بشكل مستقل وتحت إشراف المعلم. الخيار الأول مثالي لأولئك الذين درسوا تصميم الرقصات ذات يوم، لكنهم الآن يريدون إتقانه فقط نمط جديد. والثاني يضمن النجاح للجميع.

التعليم المنزلي ومميزاته

ل الدراسة الذاتيةيمكن للفتيات استخدام دروس الفيديو في الرقص الحديث، وقراءة الكتب عن تصميم الرقصات، ومشاهدة الأفلام، ودراسة النظرية في المجلات.

من المهم عدم إهمال توصيات مصمم الرقصات الافتراضية، ولكن اتباعها بدقة. والأهم من ذلك هو العثور على دورات ومواد جيدة للدراسة الذاتية. من الأفضل اختيار عدد قليل، وبعد ذلك فقط التخلص من الفائض، وفهم الفروق الدقيقة.

في البداية، بالطبع، يمكنك الاستغناء عن البدلة، لكن البدلة تساعدك على الحصول على الحالة المزاجية الصحيحة وتعويدك على الفور على الحركات مع مراعاة الملابس. أنت بالتأكيد بحاجة إلى دروس تدريبية مناسبة للموسيقى، وسيساعدك وصف الرقصة في اختيارها.

للمبتدئين، من الأفضل اختيار الاتجاهات التي الارتجال مسموح به. كقاعدة عامة، هؤلاء هم "المواطنون" من أنماط الشوارعلا يحتاجون إلى إعداد خاص أو أزياء أو شريك. بعد أن أتقنت أسلوب أساليب الرقص الحر، ستشعر بالثقة في حلبة الرقص.

أكثر صعوبة لإتقان الأنماط الكلاسيكيةحيث تحتاج إلى معرفة وضعية الجسم والرأس والذراعين والأوضاع الأساسية والخطوات. تتطلب مثل هذه المناطق دروسًا مع معلم في المنزل أو في المدرسة.

التدريب في المدارس والاستوديوهات

إذا كنت معتادا على التعامل مع كل شيء على محمل الجد وتريد أن تكون ليس فقط مشاركا، ولكن أيضا الرابط المركزي لحلبة الرقص، فمن الأفضل التسجيل في مدرسة الرقص الحديثة.

مميزات الدراسة في الاستوديو:

1. معلمون ذوو خبرة في مدارس جيدة- مصممي الرقصات المحترفين.
2. لا داعي للتفكير في مكان العثور على شريك أو فريق للرقصات الثنائية والجماعية.
3. احترافي قاعة الرقصمع المرايا، الموسيقى المناسبة.
4. جو خاص وأصدقاء جدد لديهم اهتمامات مماثلة.
5. بالنسبة للفتيات، هذه فرصة للعثور على شريك ليس فقط من أجل الفالس، ولكن مدى الحياة.

ولمعرفة الخدمات التي تقدمها هذه المدارس، اتصلنا بالاستوديو رقص الموضة، والعمل في موسكو، وطرح بعض الأسئلة.

ما هي أساليب الرقص التي يمكنك تعليمها للمبتدئين؟

لدينا الكثير من الأساليب، بدءًا من رقصات الفالس والتانغو، بما في ذلك رقصات القاعة والرقصات الحديثة والعصرية في أمريكا اللاتينية والشرقية، إلى الأساليب المثيرة والجذابة للمناسبات الخاصة.

فماذا في ذلك، هل يمكنك تعليم أي فتاة الرقص؟

لكل عميل نجد النمط الأنسب له، مع مراعاة البيانات الشخصية والرغبات. لا يوجد أشخاص لا يعرفون كيفية الرقص، وهذا يعطى للإنسان بطبيعته، والشيء الرئيسي هو الانفتاح بشكل صحيح.

ما هي الرغبات التي يأتيك بها الناس في أغلب الأحيان؟

الاتجاه الأكثر شعبية بين الأولاد والفتيات الصغيرات هو الرقص الحديث، والنساء الأكبر سنا يرغبن في تعلم الرقص الشرقي، والسيدات اللاتي يرغبن في ذلك وقت فراغمتقاعد، ينجذب إلى الفالس.

المشكلة العالمية للشباب الحديث هي الزفاف. لقد فتحنا دورة خاصة للعروسين التحضير قبل الزفاف، حيث نقوم برقصة العروس والعريس والأب والابنة والأصدقاء والصديقات.

ما الذي تحتاجه لبدء التدريب وكم يكلف؟

عليك أولاً أن تأتي إلينا وتعبر عن رغباتك. نحن نساعدك على التنقل بين الأسماء والأنماط، ونختار معًا مجموعة ومعلمًا. كل شيء آخر فردي، بما في ذلك الأسعار. لدينا الكثير من برامج الخصم. من الأفضل أن تذهب إلى موقع مدرسة الرقص رقص الموضة، وإذا لم يكن الأمر واضحًا، فاتصل بنا، وسنكون سعداء بإخبارك بكل شيء!

أنواع الرقصات الحديثة للمبتدئين

من الأسهل للمبتدئين إتقان أساليب الرقص الحديثة التي ليس لها قواعد واضحة لتصميم الرقصات. العيوب الصغيرة هنا غير ملحوظة عمليا، فهي مأخوذة من أجل الارتجال والميزات الشخصية للفتاة.

الرقص الحر هو اختيار الحالمين

ظهر الرقص الحر، المعروف أيضًا بالرقص الإيقاعي أو التشكيلي، في بداية القرن الماضي. أساس أسلوب الرقص هذا هو الباليه المخفف بالحركات الحرة الحياة العادية. النقطة الرئيسيةهذا الاتجاه هو التحرر والطاقة والتفاعل مع البيئة.

في الرقص الحرتحت الموسيقى الحديثةيتم تشجيع الارتجال والعفوية والإبداع. ربما هذا أفضل خيارللمبتدئين، حيث لا توجد قواعد صارمة لتصميم الرقصات والتقنيات، ولكن هناك إمكانية التعبير عن الذات.

يمكن للفتيات أداء رقصات مجانية إما بمفردهن أو في أزواج مع الرجل. إن عدم وجود حدود صارمة هو ضمان أنك لن تبدو وكأنها راقصة سيئة، لأنه يمكن للجميع التوصل إلى تحركاتهم الخاصة.

الحداثة كخيار الاحرار

نشأت الحداثة على خلفية إنكار تقنيات الباليه التقليدية. عقيدته هي رفض الشرائع والاتفاقيات والتجسيد الكوريغرافيا الجديدة . جاءت الحداثة للفتيات الحديثات من القرن العشرين. كان أحد مؤسسي الحركة إيزادورا دنكان. راقصة أخرى ساهمت في تطوير هذا الأسلوب وشعبيته هي ماري ويجمان، التي تخلت عن الحركات الجميلة التقليدية لصالح الحركات غير العادية وحتى الصادمة.

يتم رقص الرقص الحديث حافي القدمين، ومصممة الرقصات الرئيسية هي الطبيعة. لا يمكن وصف هذه التقنية بأنها معقدة، فالعنصر الرئيسي للنجاح هو عاطفية الراقص. الشهوانية في كل حركة هي ضمانة لمتعتك وفرحة الآخرين.

الكهربائية - اتجاه الشباب

تعد Electro واحدة من أكثر الاتجاهات شعبية في قائمة الرقصات الحديثة للفتيات والتي يمكن للمبتدئين الوصول إليها. في جوهرها، هذه رقصة الشوارع، ولدت في منتصف القرن الماضي لموسيقى النادي. الرقص الكهربائي المزيد بيديكمن الجسم، لذلك فهو مثالي للراقصين المبتدئين والأشخاص ذوي اللياقة البدنية الضعيفة.

هناك اتجاهان:

1. درب التبانة - حركات هادئة تشبه إلى حد ما أداء الممثل على المسرح. مظهر كل راقصة - أداء صغيرمع بداية ونهاية. من الأفضل البدء في تعلم الرقص الكهربائي بهذا النوع، ثم الانتقال إلى اتجاه أكثر تعقيدًا.
2. الحركات الكهربائية النشطة التي تتحول بسلاسة إلى بعضها البعض وبسرعة عالية. الشيء الرئيسي هنا هو الشعور بالموسيقى وفهم ما يغنونه في الأغنية حتى لا تتعارض الحركات مع المعنى.

التكتونية – الديناميكيات والطاقة

التكتونية هي اتجاه آخر للرقص الحديث للفتيات والفتيان. يجمع التكتوني بين عناصر الرقص من التكنو والهيب هوب والفرقع والقفل. يلتزم المشجعون الحقيقيون بأسلوب معين من الملابس - الجينز الضيق والقمصان الضيقة والأحذية الرياضية على طراز كرة السلة. تتميز بتسريحات الشعر المستقبلية مع العناصر القوطية.

لكن متطلبات صارمةلا، يمكنك الرقص التكتوني في أي ملابس ومع أي تسريحة شعر. لا يُسمح بالملابس الضيقة فحسب، بل يُسمح أيضًا بالملابس الفضفاضة - السترات والسراويل القصيرة والقمصان. الأنسب للحركة أحذية مسطحة.

من المعتاد التمييز بين مجموعتين من التكتونيات – الصلبة والناعمة. تتضمن كل مجموعة عدة أنواع من الرقص. من الصعب تعلم عناصر الرقص بمفردك، ومن الأفضل القيام بذلك في مجموعة أو مع معلم.

يعتبر البريك دانس المفضل لدى الأشخاص المرنين

الرقص البريك هو رقصة ل الفتيات الحديثةماهر في الألعاب البهلوانية التي نشأت في السبعينيات من القرن الماضي. ضرب البريك دانس الجماهير حرفيًا بموجة في عام 1984 بعد إصدار فيلم Beat Street. بدأوا يرقصونها في المراقص والنوادي وحتى في الحفلات المدرسية.

الاستراحة مقسمة إلى قسمين مجموعات كبيرة-السفلي والعلوي:

• يشبه الاستراحة العلوية رقصة الديسكو الشهيرة. ويتميز بحركات قابضة حادة للذراعين والساقين والجسم كله. تتضمن مجموعة الاستراحة العليا العديد من الاتجاهات الأسلوبية.
• يعد رقص البريك السفلي أكثر تعقيدًا ومليئًا بالحيل البهلوانية. يتم الرقص على الأرض ويتطلب لياقة بدنية وقوة لرفع الجسم. هذا النوع من الرقص الحديث يناسب الأولاد أكثر من البنات.

يجب أن تكون الملابس المريحة ومريحة قدر الإمكان. الفتيات - فتيات ب، يرقصن بملابس رياضية جميلة العلامات التجارية الشهيرةلتبدو أنيقة وجذابة. مع شعر قصيرلا مشكلة، ولكن لأصحابها شعر طويلويجب الحرص على أن الشعر لا يتداخل مع الحركات.

الهيب هوب - مؤذ وإيقاعي

نشأت موسيقى الهيب هوب بين الطبقة العاملة في نيويورك في منتصف السبعينيات. وفي غضون سنوات قليلة أصبح جزءًا من ثقافة الشبابفي العديد من البلدان. في أواخر التسعينات، تحولت الهيب هوب إلى مكون كامل صناعة الموسيقى. في الوقت الحاضر، يتم تسليط الضوء على هذا الاتجاه باعتباره ثقافة فرعية عصرية، هو عليه النمط الشعبيوالتي أصبحت أسلوب حياة عند البعض.

رقصات الهيب هوب على الموسيقى الإيقاعية، بما في ذلك موسيقى الراب. يتم ضبط الإيقاع، كقاعدة عامة، بواسطة DJS، ويحتاج الراقصون إلى الحصول على وقت لسماع الموسيقى والتفكير في الحركات إليها.

المعاصر - رحلة الروح

يجمع Contempo بنجاح بين العديد من أساليب الرقص. يجذب الفتيات ببساطته في الحركات وقدرته على الارتجال. قام مؤسسو الرقص المعاصر، بما في ذلك إيزادورا دنكان، بكل شيء حتى يتمكن الجميع من إتقان هذه الرقصة.

يجب أن يبدأ التدريب المعاصر بإعداد العضلات والمفاصل والأربطة. الجوهر هو تناوب العضلات المتوترة مع الاسترخاء الحاد. المعاصر مبني على التباين بين السقوط والارتفاع، مما يميز التناقض والتوازن. من الأفضل أن ترقص حافي القدمين حتى لا يتعارض أي شيء مع الحرية.

هاكا - اختيار الفتيات الحديثات

ظهرت الهاكا في ثمانينات القرن العشرين بفضل الاتجاه الموسيقيالمتشددين الحركات النشطة لهذه الرقصة الحديثة التي تحمل اسمًا مميزًا مدفوعة بإيقاعات الجهير صخرة صلبة. يعد هذا أحد أساليب الرقص الأكثر عاطفية، ويتطلب التحمل والتدريب الرياضي من الفتيات.

أثناء التدريب، يمكنك حتى إنقاص الوزن، حيث يتم إنفاق الكثير من الطاقة وحرق السعرات الحرارية. تعمل الهاكا على تقوية عضلات الساق وتضخيم الفخذين وتجعل الجزء السفلي من الجسم أكثر تناغمًا ونحافة.

في الوقت نفسه، من السهل تعلم هاكو للمبتدئين؛ العناصر الأساسيةوكل شيء آخر هو ارتجال يتناسب مع إطار الأسلوب.

Go-Go - لنجوم الديسكو

نشأت لعبة Go-Go في منتصف الستينيات من القرن الماضي؛ وكانت في البداية إحدى طرق الترفيه عن الزوار في أماكن الترفيه والمهرجانات والنوادي والمراقص. جاء Go-Go إلى روسيا فقط في التسعينات، وكان يستخدم بنشاط ليس فقط في النوادي والمراقص، ولكن أيضا لجذب الانتباه إلى أي أحداث عامة.

لا ينبغي اعتبار Go-Go فاحشة امرأة ترقصدائماً لا يزال يتعذر الوصول إليها. في فجر Go-Go، تم تعليق الراقصين في أقفاص حتى لا يفكر الرجال حتى في إمكانية الاقتراب.

تعد القدرة على رقص Go-Go ضرورية للفتيات الواثقات من أنفسهن اللاتي يحببن جذب الانتباه والتواجد في قلب الأحداث. سيكون Go-Go مفيدًا في النادي أو الديسكو، وسيعلمك كيفية الإمساك بالإيقاع والتحكم في دفئك واللعب والارتجال.

أفضل أساليب الرقص للنساء

أما بالنسبة للنساء اللاتي ينظرن إلى الرقص على أنه هواية وفرص تحقيق الذات، فهناك الكثير الاتجاهات الحديثة. تحتاج إلى البدء من مهاراتك الحالية والتدريب البدني الأولي. تدريجيا، يمكن رفع الشريط، والانتقال إلى أنماط أكثر تعقيدا.

رقصات شرقية وهندية للمبتدئين

لن يخرج السحر الشرقي أبدا عن الموضة، لأن روح الشرق لا تترك أحدا غير مبال. جميعها أنثى حصريًا، فهي مرحة وخفيفة. مناظر حديثةمثالي للفتيات والنساء اللاتي لا يمكن تصنيفهن على أنهن نحيفات - رشيقوحتى البطن البارز موضع ترحيب. بعد بضعة دروس فقط، تنسى الفتيات الممتلئات مجمعاتهن ويقدمنها على أنها مزاياهن.

الأكثر شعبية ثلاثة اتجاهات:

• مصري - يتميز بالحياء، وأكثر الملابس المغلقة؛
• العربية - يلعب الشعر أحد الأدوار الرئيسية، فاللعب بالشعر الفضفاض هو عنصر من عناصر الرقص؛
• اللغة التركية - الملابس الكاشفة، التواصل مع الجمهور، الرقص على الطاولة.

الرقص الشرقي هو المفضل لدي رقص شرقي، مشرق، مذهل، رائع. يمكنك تعلم ذلك بنفسك، ولكن من الأفضل حضور بعض الفصول الدراسية على الأقل في المدرسة. بالنسبة للرقص الشرقي، تعد الأزياء والمجوهرات والمكياج أمرًا مهمًا. منذ بداية القرن الحادي والعشرين، خرج الرقص الشرقي من تحت الأرض وحتى دخل في هيكل منظمة الرقص عموم روسيا.

الألحان الهندية الجذابة تجعل حتى أولئك الذين لم يتعلموا الرقص أبدًا يبدأون بالرقص. يعتمد تصميم الرقصات الهندية على ناتيا- أسلوب رقص وموسيقى ولد من نظرية بهاراتا موني عن "ناتيا شاسترا". ليست الحركات فقط هي المهمة، فتعبيرات الوجه، واللعب بالعينين، تلعب دورًا كبيرًا هنا، الطاقة الداخلية. هذه المهارات لن تتدخل في الحياة.

قائمة الرقصات الزوجية الشعبية

تساعد الرقصات الزوجية، سواء كانت رقصات القاعة أو الحديثة، الفتيات على العثور بسرعة لغة مشتركةمع الرجال، يتم تعليمهم كيفية الاقتران والسيطرة والخضوع، حسب الموقف. ل الفتيات الخجولاتوالنساء هو عليه أفضل طريقةالتخلص من الحياء الزائد والإحراج من لمسة الرجل.

الرقصات الزوجية الحديثة الأكثر شعبية:

• الفالس بطيء ولا يفقد شعبيته ويتطور باستمرار. القدرة على رقص الفالس هي علامة على اللياقة البدنية الجيدة.
• التانغو هي رقصة أرجنتينية قديمة، ولا تزال تسمى بالحديثة. ينقسم التانغو اليوم إلى أنواع عديدة: الأرجنتيني والأوروغواي والقاعة والفنلندية وغيرها.
• بالبوا - اتصال وثيق جدًا بالشريك، ويجب ضغط الجثث معًا بشكل وثيق حتى لا تكون هناك فجوة. لا توجد حركات كثيرة، لذا فإن هذه الرقصة الحديثة رائعة للمبتدئين.
• موسيقى الروك أند رول عبارة عن رقصة إيقاعية للزوجين مع حركات مريحة. تتطلب موسيقى الروك آند رول مهارات بهلوانية وتدريبًا طويلًا، ومن الأفضل التدرب مع شريك واحد لأنها تتطلب الكثير من الدعم بوتيرة سريعة.
• الفلامنكو هو كوكتيل مشرق من المغرب والإسبانية الزخارف الغجريةمليئة بالارتجال والغموض.
• باسو دوبل – أسلوب الرقصالذي يشبه مصارعة الثيران الاسبانية. يلعب الرجل دور مصارع الثيران، وتلعب الفتاة دور العباءة أو البغل في يد مصارع الثيران.
• الرومبا هي رقصة حب درامية على إيقاعات الطبول الأفريقية المغطاة بإيقاعات العصا. تنقسم الروما الحديثة إلى قاعة الرقص والكوبية والأفريقية والغجر.

عند اختيار الرقصة، ركز على التدريب الأولي، والموقف، والتحمل، وعمل الجهاز الدهليزي. هذا لا يعني أنه عليك أن تقيد نفسك، كل ما عليك فعله هو أن تبدأ صغيرًا. قد تحتاج إلى القيام بذلك أولاً، وبعد ذلك فقط انتقل إلى تمارين الرقص.

تم إعداد قائمة وأوصاف الرقصات الحديثة بمشاركة مدارس الرقص الموضة.خاصة بالنسبة للمجلة الإلكترونية "هوايات المرأة".