Въздушни спортисти, акробатика. Един ден от живота на въздушните гимнастици

Въздушната гимнастика върху платна е елегантно цирково изкуство за изпълнение на акробатични номера върху две окачени платна, които постепенно мигрираха към спортните клубове. Не само цирковите артисти, но всеки вече може да се научи да се рее под тавана.

История на въздушните тъкани

Смята се, че трикове като модерни елементигимнастика върху платна, акробатите започнаха да изпълняват за първи път през Средновековен Китай. Но вместо плат те използваха кожени колани. В Европа платната станаха популярни не толкова отдавна - само преди около 100 години. Защо въздушните тъкани са толкова разпространени днес? Cirque du Soleil (световно известен цирково шоу) допринесе за популяризирането на въздушната гимнастика. На всеки няколко години du Soleil издава ново шоу с удивителна красота. И обикновено всеки от тях включва изпълнители на трикове върху платна.

Тайната на популярността

Платната стават все по-популярна алтернатива на други спортни и танцови дейности. Такава гимнастика включва не само вашето тяло. За да се справите с плат, възли и намотки на височина 10 метра от пода, трябва да имате и трезв ум, ясно съзнание и добра координация. Ако нещо се обърка в рутина, въздушният акробат трябва да може бързо да реагира и незабавно да реши как да продължи.

Въздушните упражнения са сложни, тоест ви позволяват да тренирате добре всички мускули на тялото. Редовните тренировки осигуряват цялостен тонус на тялото и придават на фигурата ви видима форма. При работа с платна определено ще отслабнете – тялото само ще се стреми да свали баласта, който ви пречи да групирате по-точно и да се катерите по-лесно по платната. Това обаче ще работи само ако практикувате постоянно и без прекъсвания.

Тези упражнения имат особен ефект върху мускулите на ръцете. Авиаторите трябва да са силни, за да могат да се задържат на въжетата. Бонус към постиженията с редовни тренировки също е укрепване вестибуларен апарат(след като свикнете да се люлеете на платната, болестта на движението в транспорта спира) и загуба на страх от височини - просто свиквате.

Какво ви трябва за часовете

На първо място, ще трябва да намерите училище, защото въздушните платна не са снаряд, който лесно можете да държите у дома. За да работите с платна, имате нужда от високи тавани - от 4 метра. Дори и да искате да окачите платна в обикновения си апартамент, просто няма да можете да правите много неща. сложни елементис падане - няма да има достатъчно височина.

Предпазните мерки са важни, когато тренирате на постелки. Самите платна трябва да са качествени и обезопасени. Спортните постелки са задължителни за предпазните мрежи. По-добре е в училище да има огледала - по този начин можете да усъвършенствате точността на изпълнение на елементите.

Освен това, когато търсите школа, обърнете внимание на квалификацията на треньорите, проучете биографията им, гледайте представления, за да изберете най-умелия и подходящ. Важно е треньорите да не гонят броя на трениращите - ако в една група има повече от 6-7 човека, тогава ще е много трудно да се обърне внимание на всички.

Униформата за часовете по рисуване обикновено е тениска и клин. Може да бъде и цял гащеризон. Помислете за половин танц. Въпреки всички прилики на елементите, има значителна разлика. Ако когато тренирате на стълб, облеклото трябва да е минимално, за да не пречи на прилепването към стълба, то тук е обратното - униформата покрива максимално кожата, защото понякога тъканите могат да „изгорят“, когато изведнъж се отпуснете.

Гимнастически елементи с платна

Динамичните елементи включват пързалки, обръщания, салта и скали. Тези техники изискват повече умения и сръчност при работа с платна, отколкото статичните. Например, скала е изкуството да се увиете в кърпа и да се развиете, така че да замръзнете, висящи на определена височина.

Йога в хамаци

Отделен вариант на въздушна гимнастика върху платна е йога в хамаци или, както се нарича още, антигравитационна йога. Можете да го наречете по-мек вид упражнения с платна, защото ако последните включват изпълнение на акробатични каскади с максимално забавление, тогава йога е предназначена изключително за подобряване на здравето на тялото ви с помощта на определени упражнения - асани. Използването на хамак създава допълнителна опора и помага да се направят много от асаните по-меки и по-безопасни, което отличава този вид йога от другите. Често класовете по йога върху платна се избират за възстановяване след дълго боледуване.

Специални усещания възникват при извършване на медитация в хамак. В крайна сметка, ако затворите очи, докато седите в люлеещ се хамак, ще изпитате усещане за безтегловност, което може да се сравни с носене по вълните. Тази практика носи усещане за хармония и спокойствие.

IN съвременното обществоПочти всички жанрове на въздушната гимнастика стават много популярни. Ако съвсем наскоро само професионалисти и циркови артисти можеха да овладеят това изкуство, днес то е достъпно за всички. И тук не се играе голяма ролявъзраст, начална физическа подготовка. Достатъчно е да имате желание и желание за учене. Най-елегантният жанр, който е предпочитан доста голям бройжени - това са класове върху въздушни платна. Можете да се научите да се реете грациозно във въздуха и в същото време да изпълнявате сложни гимнастически елементи в танцови студия.

Какво представляват въздушните завеси?

Таблата са спортно оборудване, което се използва във въздушната гимнастика. Те са много плътен материал с дължина до 9 м, в зависимост от височината на помещението. Въздушните платна имат специална система за закрепване към тавана, което позволява изпълнението на доста сложни гимнастически и акробатични елементи върху тях. Платната се изработват от разтеглив и неразтеглив материал. Първият тип се използва главно от професионалисти в своята област. Вторият е по-подходящ за начинаещи в този жанр. При избора на платна е необходимо да се вземат предвид някои характеристики, а именно те трябва не само да са приятни за тялото, но и да не се плъзгат твърде много, което ви позволява да направите висококачествен елемент в статични условия и да не изгаряте тяло по време на изпълнение на елементи като скали, плъзгане и обръщане.

Въздушните платна имат специална система за закрепване към тавана, което позволява изпълнението на доста сложни гимнастически и акробатични елементи върху тях.

Първоначално обучение

Въздушната гимнастика изисква много труд и усилия. Ако все пак искате да овладеете въздушни представления, тогава се препоръчва първо да изберете специализирано студио, училище, където учителите са или циркови артисти в този жанр, или професионалисти в своята област. Всеки треньор трябва да намери подход към своето отделение в зависимост от неговите характеристики.

Второто нещо, на което трябва да обърнете внимание при избора на училище, е помещението. Тя трябва да има високи тавани с височина най-малко 3 m. Само с такива размери можете безопасно да провеждате тренировки и да изпълнявате гимнастически елементи. Оборудването също играе важна роля при избора. В допълнение към факта, че закопчалките трябва да са издръжливи, стаята трябва да съдържа постелки, които осигуряват известна застраховка по време на тренировка. За да усъвършенствате уменията си, имате нужда от огледала.

Първият урок се основава на запознаване с предпазните мерки при работа с въздушни завеси. След това, в зависимост от нивото на физическа подготовка на жената, инструкторът определя степента на натоварване и тактиката на обучение.

Провеждане на занятия

Всяка въздушна тренировка започва със загрявка, загряване на мускулите и ръцете. Едва след това се преминава към инструктаж най-много прости елементи. Когато първият етап е усвоен, започва работа върху собственото тяло. Какво означава? Първо, ученикът и треньорът изпълняват различни видове разтягания. На второ място, силови упражнения, за да може тялото да издържи натоварване на височина. Когато начинаещият достигне статус на аматьор, инструкторът започва да усъвършенства уменията на своите елементи.

Личен опит

Във времето такова обучение може да отнеме от 1,5 до 2 часа. Най-често класовете са индивидуални или групови (4-8 души). Във втория случай двойката работи на едно окачване последователно.

Защо са необходими въздушни тренировки?

Най-важното е, че въздушната гимнастика е грация, елегантност, изкуство, изтънченост, лекота, гъвкавост. Горното е само минимумът от това, което подобни дейности дават на всяка жена. Благодарение на въздушната работа човек постоянно работи върху мускулите си. Чрез разтягане на мускулите и гърба вие придобивате гъвкавост и грация.

Освен това въздушните упражнения включват абсолютно всички мускули. Никой друг спорт не може да се похвали с подобна характеристика. Благодарение на тези тренировки тялото става по-еластично, позата се развива, мускулите на ръцете, краката, задните части и гърба се укрепват. Това също е страхотен начиннулиране наднормено тегло. Това твърдение се дължи на факта, че такова обучение изисква голям бройенергия, хранене и упорит труд.

След като сте усвоили изкуството на въздушното рисуване, можете да зарадвате близките си с таланта си на демонстрационни представления или семейни корпоративни събития. Много момичета посещават такива уроци, за да се представят в нощни клубове, което напоследъке не по-малко популярен от танците.

като

Двама циркови артисти от Русия разказаха пред Afisha Daily какво е да изпълняваш акробатични номера на височина 25 метра без предпазна мрежа.

Елена Бараненко: „Каквото и да се случи, трябва да правя поне 50 клякания на ден“

Служа в Болшой Москва държавен цирквече много години. Родителите ми бяха циркови артисти. От дете участвах в представления, учих се на дресура на животни, жонглиране, а когато станах малко по-голям, родителите ми ме изпратиха в хореографско училище. Следователно мога да направя нещо в много жанрове. Преди около седем години се забавлявах с приятел, въздушен състезател, на арената по време на репетиция и тя ме помоли да направя някои елементи, започнах да получавам много веднага, след което се опитахме да направим няколко на движения заедно и открих, че имам склонност към този жанр. Оттогава започнахме да тренираме заедно и вече шест години се изявяваме под купола.

Спомням си много добре деня на първото ми излизане на арената с въздушен номер. Един час преди да замина случайно си обръснах веждите и се почувствах ужасно. Този ден бях много притеснен, не можех да си намеря място в съблекалнята. Реших, че трябва да ги отрежа преди представлението. Без да отида до огледалото, минах с машината по веждите си, но забравих да сложа приставката. И тогава тя отиде до огледалото и видя цялото великолепие. Тази случка ме успокои. Начертах си две линии там, където растяха веждите ми и отидох да играя.

Работим без осигуровки. Понякога по време на представление страхът ви обзема толкова много, че е ужасно! Опитвам се да го преодолея. Успокоява ме мисълта, че на олимпийските състезатели е по-трудно, отколкото на нас: те имат диво напрежение и отговорност в пъти по-голяма. Когато си на върха на въжето, ти се забавляваш. Но понякога може да бъде много страшно.

Имам много суеверия относно представянето на арената. Може би защото майка ми умря на арената. Тя и баща й също са работили в жанра на въздушната гимнастика. Един ден по време на представление и двамата се разпаднаха, татко оцеля, но мама почина. Тогава тя беше на 33 години, аз бях на 9. След смъртта на майка ми баща ми първо категорично ми забрани да участвам в цирка, но известно време се подчиних. Но не можете да дойдете в цирка, да се влюбите и да си тръгнете. Ако веднъж си бил пропит от този живот, вече няма да можеш да го напуснеш така, по нечия заповед.

Винаги проверявам цялото оборудване и окачване преди представление, обичам безопасността. Въпреки че не можете да избягате от съдбата. В крайна сметка рискът и смъртта също са част от живота, особено ако говорим за въздушна гимнастика. Когато играя с коне, преди да изляза, винаги галя носа на коня: мисля, че това го успокоява. Ако нещо не ми се получава няколко пъти, правя пирует, един вид малък ритуал за късмет. Преди числата във въздуха винаги чета „Отче наш“ и целувам кръста си. Когато пристигна нов цирк, преди представлението изпращам целувка към арената. Целувам и бухалките, с които жонглирам: благодарен съм на моя реквизит и партньор и се опитвам да създам положителна атмосфера наоколо. Между другото, имам още нещо: каквото и да се случи, трябва да правя поне 50 клякания на ден.

За мен е важно да съм в добра спортна форма, не защото е почит към модата, а защото животът ми зависи от това. Освен това трябва да изглеждам красива, аз съм художник. Увличам се здравословно хранене. Приготвям си малко джинджифил вечер и го пия сутрин. Не забравяйте да напълните семената от чиа с кефир вечер и да ги поставите в хладилника, сутринта добавям прашец там, тиквени семки, плодове. Аз също си смилам ленени семена и пия спирулина. Сутрин също често използвам масло от авокадо, бадемово и орехово масло и хапвам парче хляб с масло: Полезен е за кожата. Имам ниско кръвно налягане, така че не забравяйте да пия зърнено кафе сутрин. Също така наскоро прочетох, че доматите и краставиците не се усвояват от стомаха, така че сега се опитвам да ги избягвам. Имаме много вкусна столова в цирка. Опитвам се да ям проста, но качествена храна. За обяд вземам супа, дробчета и салата от моркови. До края на деня се изморявам много, затова отивам до супермаркета, купувам измита трева и я пръскам там зехтини ям с удоволствие. Мога да си позволя вино в добра компания или дори коняк през зимата. В същото време съм голям противник на пушенето. Купувам храна от пазарите през уикенда, защото там всичко е вкусно и прясно. Винаги нося хематоген със себе си на тренировка, защото ми дава сила в точното време. Като лека закуска мога да взема ябълка, кафе с черен или млечен шоколад. Честно казано, обичам сладкото. Ако видя торта на път за вкъщи, ще се прибера, ще помисля за нея, след това ще се върна за нея, ще я купя и ще я изям, а след това ще направя клякания, опитайте се да се отърва от тези калории. Имах анемия, затова често ям говеждо и агнешко, освен това много харесвам вкуса им, за разлика от другите видове месо.

За първи път излязох на арената на 14 години: изпълних номер, в който жонглирах на кон. Сега, в допълнение към въздушните съчетания, изпълнявам жонглиране с бухалки и обучени папагали (това са любимите ми птици). Баща ми и брат ми също работят в цирка.

„Асколд Запашни идва при мен всеки ден и казва: „Спри да ядеш“

Елена Петрикова

Излязох на манежа на 5 години в реприза на клоун. И започнах да работя в жанра въздушна гимнастика на 14-годишна възраст, въпреки че официално това може да се направи само на 18. Но го направих много добре и затова Мстислав Запашни гарантира, че ми беше позволено да се представя по-рано от очакваното. Изпълних номер на въже (cord de parel) на височина 15 метра - първият и единствен на тази възраст без предпазна мрежа.

Не знам защо избрах този жанр: много ме е страх от височини, на въртележките ми става морска болест, дори от балкона на петнадесетия етаж не мога да погледна надолу. Първоначално с баща ми направихме двойка в акробатика, изпълнявайки различни стойки. И един ден дойдохме във Владивосток за събиране на аматьорски циркове - и видях представление на едно момиче, което работеше в жанра cord-de-pareil, и тя ме зарадва. Взех баща ми, той веднага отиде на пристанището и ми взе въже от някакъв кораб. Момичето на това представление изпълни рутината си толкова безпроблемно, че си помислих, че и за мен няма да е трудно. И така хванах въжето с ръце и крака и замръзнах - не можах да се издърпам нито веднъж, камо ли да летя върху него. Бях толкова разочарован: мислех, че ще се кача и ще полетя веднага. В крайна сметка изкарах година и половина и накрая подготвих осемминутен спектакъл във въздуха.

По това време бях още на училище. В 5 сутринта дойдох на репетицията в цирка, тренирах още един номер с коне, след това отидох на училище, идвайки от него, репетирах съвместни номера с баща ми, след това отново номера с коне, след това задължително посетих балет майсторски клас, тъй като Мстислав Запашни гледаше така, че всички артисти посещаваха уроци по хореография, след това имаше почивка и вече в два часа през нощта, на светлината на електрическа крушка, когато всички се прибраха, баща ми и аз репетирах моя солов номер с въже. Когато бях на 14 за първи път Новогодишен концертИзпълнявах се под формата на чайка с този номер във въздуха, крилете ми бяха увити около въже, трескаво се опитвах да ги извадя, без да напускам образа, а когато се озовах зад кулисите, коленете ми просто се огънаха от излишък от емоции и паднах. Баща ми дори има видеокасета, която ме показва как тренирам съчетание на арената, а след изпълнението се връщам зад кулисите и падам.

Като дете съм работил във всички конни жанрове, дори като малък се катерех под корема на конете. Децата в цирка винаги се учат различни жанрове. Спомням си, че когато бях на около 7 години, подготвях акробатичен номер, в който трябваше да тичам и да скоча в ръцете на момчетата, които стояха пред мен. Взех бягане, скочих неуспешно, пропуснах и карах с лицето надолу по килима до края на арената (около четири метра). Беше болезнено, отвратително, срамно и след това не харесвах акробатика.

Спецификата на въздушната гимнастика е, че е много опасна. Ние работим без застраховка, което означава, че ако ръката се отвори и изпуснете човек, това е всичко. Трябва да имате много силни ръцеи усетете партньора си. Свикнах да работя с партньор, вече около седем години свирим заедно и се чувстваме добре. Наскоро взехме друга гимнастичка в нашата стая - и все още е много трудно да свикнем.

Понякога, когато излезеш на сцената, е много страшно. Имах номер, в който беше необходимо да направя рязък пробив. Когато беше твърде страшно, тренирах целия номер, но не изпълнявах този конкретен елемент, вместо това просто правех различни движения, чакайки музиката да мине. Това обаче ми се случи само няколко пъти. Изпълнявам на височина 25 метра без застраховка. Невъзможно е да свикнете с този страх, той просто се появява от време на време от нищото и също неочаквано изчезва. Наскоро имахме премиера на едно представление, когато за първи път се представихме тримата, а не само двамата, и бях толкова уплашена от чувството, че не владея сто процента ситуацията, която моят пръстите трепереха. Имаше вътрешна паника, истерия. Стоя на арената, ръцете ми треперят, срам ме е и не знам как да го спра. Мисля, че има висш разум, понякога, когато се настроя, се обръщам към него. Преди номера затварям очи за две секунди и влизам в себе си. Може би съм циник, но когато жонгльори стоят зад кулисите преди представление, хвърлят три тояги, молят се и се прекръстват, изглежда комично.

Родителите ми също са циркови артисти, така че не се паникьосват по време на моето представление. След шоуто майка ми може да дойде при мен и да ми се скара, че някъде не съм имал същото изражение на лицето си, не съм си дръпнал чорапа. Татко стои на лебедката (уредът, който ни повдига) и следи за безопасността. Имаме нормално отношение към много неща, към които един нецивилизован човек би реагирал негативно. Например, като дете се местих от град в град всеки месец, сменях училище поради факта, че родителите ми постоянно пътуваха. Преместихте се, влязохте ново училище, месец по-късно си събра вещите и се премести в нов град- и всичко е ново. Сега също обикалям и често живея различни градове. Няма да казвам на колко години съм. По цирковите стандарти вече съм пенсионер - имаме 15 години стаж. Не съм женен, нямам деца. Но сега не ми трябва, не ми се иска възрастна жена, който вече има нужда от всичко това, все още съм на 17 години в душата си.

Ходя на фитнес три пъти седмично. Не мога да кажа, че съм фен на тренажорите, не ги понасям, ходя със сила. Всеки ден в манежа загряваме и репетираме по 5 часа. През това време имам време да репетирам номера с коне, след това с кучета и моето изпълнение във въздуха. След това до вечерта работя като асистент художествен ръководителв Големия московски държавен цирк.

Обичам да ям, това е трагедия за мен. Особено сега, с възрастта. Разстройвам се, когато не мога да си позволя паста и пица. Опитвам се да ям зеленчуци, риба, пиле, естествено, без хляб и сладкиши, иначе веднага започвам да напълнявам. Сега тежа 56 килограма - и съм втора в класацията на най-дебелите момичета в нашия отбор. Всички в цирка ми казват, че съм много дебела. Асколд Запашни идва при мен всеки ден и казва: „Спри да ядеш“. Наистина би ми помогнало да сваля два-три килограма, но не мога. Струва ми се, че мога да отслабна само ако седя на водата, но не мога да го направя, имам нужда от сила, за да тренирам. Сутрин винаги ям парче хляб с масло, за да поддържам кожата си хидратирана. Вярно, понякога вечер мога да хапна парче пица или суши. Тялото е свикнало физическа активност, не отслабвам от него.

Често сънувам представления. По-точно, музиката ми вече започва да звучи на арената, а аз все още седя в съблекалнята в ежедневни дрехи. Всъщност е много страшно, събуждам се в студена пот след това. Доколкото знам, този сън преследва много циркови артисти.

Имам много приятели, които не са от цирка. Приятел съм с рокери, мотористи, фотографи, писатели. След представление в цирка, около 23 часа мога да отида в клуба, за да облекча стреса или просто да се прибера вкъщи да спя. Често се събираме във вилата на моя приятел до камината и организираме прожекции на Тарковски и Фелини, след което обсъждаме видяното.

Когато съм високо под купола, не мисля за нищо. Слушам музика, поддържам изображение, изобщо няма мисли, всичко ми се изключва и работя. На репетиции е по-страшно, отколкото на представления, защото на репетиции гледаш надолу и виждаш, че си много високо, а когато си на арената, си ослепен ярка светлинаи не виждаш какво има отдолу.

Миналата година с партньора ми станахме бронзови медалисти в Монте Карло. Както в света на киното основната награда е да спечелиш Оскар, така и в нашия случай получихме Клоуна, получихме го. Без предпазна мрежа държах крака на партньорката си с една ръка и тя висеше с главата надолу на 28 метра височина. Един ден почти се разделихме, партньорът ми ме хвана за кръста и всичко се оправи. Заплатите ни са прилични, но не големи. Определено не работим за пари.

Художникът реагира много фино на похвалите. За мен аплодисментите са дрога. Ако се замислиш е глупаво. Но ако получа бурни аплодисменти, изпадам в неописуем възторг и искам да ме разкъсат на парчета от щастие. Важно е да можеш да се адаптираш към настроението на публиката, да разбереш за кого да играеш. Дори когато си на 26 метра височина, трябва да продължиш да играеш ролята, да се усмихваш. Грешка е да мислиш, че когато си там, зрителят не те вижда. Вижда се всичко: нелакиран нокът, скъсан блясък, гънки на чорапогащник, страх на лицето.

Неотдавна завърших режисьорския факултет на GITIS с отличие и наскоро получих друга специалност - мениджър по организационно управление. Разбирам, че няма да летя под навеса завинаги. Дори когато не мога да бъда цирков артист, ще остана в него в друга роля. Мечтая някой ден да стана директор на цирк, така че сега получавам възможно най-много знания.

Когато бяхме в Монако миналата година, трябваше да играем на арена от стърготини, която губи формата си. Изпълнявах на кон, по някое време той ме изхвърли и паднах точно в краката на принц Алберт и принцеса Стефани. Имах два колове от двете страни, успях да се групирам и да вляза стриктно между тях, иначе щях да катастрофирам, но само си счупих пръста. Но тогава тя бързо стана и опита отново неуспешния трик. Но Жан-Пол Белмондо ми пляскаше! Друг път по време на представление моят асистент случайно ми разкъса рамото. Обикновено баща ми ме вдига във въздуха на въже, но този ден той беше заменен от друг човек. Бях във въздуха, той контролираше ситуацията отдолу и когато се хванах на номера, той помисли, че някак си летя ниско и реши да ме вдигне по-високо и в този момент връзките на раменната ми става бяха скъсани от такова рязко покачване. Това беше само финалът на акта, не го показах и отидох зад кулисите с възможно най-спокойния вид. След този инцидент не можех да работя шест месеца. За съжаление в нашата професия не винаги си зависим от себе си. Винаги има помощници, които могат да получат пристъп на идиотизъм, а вие не можете да контролирате това и не можете да направите нищо с този човек - и защо, ако вече сте осакатен. Скъсани рамене, ръце, връзки са характерни за нашия жанр.

Най-важното правило е, че на всяка цена трябва да дадете празник на зрителя. Ако искаше да гледа страдание, нямаше да плаща пари за билет за цирка, а щеше да отиде другаде. Но той искаше празник, чака чудо, така че каквото и да си скъсаш, каквото и да счупиш по време на представлението, в никакъв случай не го показвай. След като отидете зад кулисите, за бога, плачете, проклинайте света, тичайте на лекар, правете каквото искате, това вече твойслучай. Зрителят не се интересува от това.

Ако сте отегчени от обикновената фитнес зала с щанги и дъмбели, можете да добавите към нея часове по въздушна гимнастика. Разбира се, едва ли ще успеете да изпълните сложно и зрелищно представление като в цирк от първия път, но е напълно възможно да стегнете фигурата си и да преодолеете страха си от височини.

Авиалистите използват платнени бримки и ленти, метални обръчи, трапеци и други, за да летят буквално под големия покрив. Всичко това е много интересно за разглеждане, но изглежда напълно невъзможно да го направите сами. Това е отчасти вярно. Човек, който от дете не е правил нищо друго освен... училищно физическо възпитание(и дори тогава те бяха принудени главно да почистват територията), малко вероятно е тя да се научи да се огъва в поничка и да пусне ръцете си без страх, за да направи триметров скок от трапеца. Но е напълно възможно да се научите да се движите красиво, да се чувствате уверени, дори когато напускате земята, и, разбира се, да помпате мускулите си с помощта на цирково оборудване. Освен това тези дейности носят голямо удоволствие. Въпреки че нямаме крила, усещането за полет е едно от най-приятните. Кой не се е люлеел на люлка или бънджи като дете? Разбира се, беше страшно да го пусна, но беше смесица от страх и истинска наслада.

Какво ще получите от часовете?

Въздушната гимнастика изисква добра физическа подготовка, като е важна не само силата, но и разтягането. По-добре е да дойдете на уроци, ако вече се занимавате с фитнес - тогава няма да бъдете разочаровани още на първия урок, установявайки, че не можете да завършите нито един елемент. Но по-далеч от фитнес залаМожете спокойно да откажете: въздушната гимнастика е повече от достатъчна, за да поддържате добра форма. Особено ефективно укрепва мускулите на ръцете, раменете, корема и гърба. Това се улеснява от статичните упражнения, които изискват балансиране в определена позиция.

Не трябва да спортувате, ако имате:

• сърдечни проблеми
• бронхиална астма
• повишено вътречерепно налягане
• сериозни наранявания в миналото

· затлъстяване (индекс на телесна маса от 30 и повече) Обучението върху платна и пръстени е начин да се отървете от ненужните страхове, да се научите да преодолявате себе си и да развиете воля. Това е особено улеснено от прекъсвания, извършвани върху въздушни повърхности. Първото изживяване на свободно падане никога не минава без писъци и паника. Но кога правилна техникаИзпълнението на скали и други каскади не е опасно и след като веднъж сте изпитали изнервящото преживяване, ще искате да го повтаряте отново и отново.

Подготовка за тренировка

Авиалистите носят тесни бодита, за да изпълняват не само за да изглеждат добре на сцената. Необходимо е кожата да бъде покрита възможно най-много с дрехи, тогава тя няма да „изгори“ от бързо плъзгане върху тъканта на бельото. Допълнителни дрехи могат да се увият около плата или пръстена и в най-неподходящия момент да попречат на трика. Въпреки това, за първите класове не е необходимо да носите специален гащеризон, клинове и тениска с дълги ръкави са напълно подходящи. В същото време е по-добре да практикувате върху платна и бримки боси: пръстите на краката, подобно на пръстите, сериозно помагат, когато се опитвате да останете на тези апарати. Но за въздушния пръстен, напротив, чорапите ще ви бъдат полезни. Този снаряд, за разлика от листовете и бримките, е твърд и трябва да го захванете с всички завои на тялото, включително глезена. По същата причина, когато тренирате на ринга, трябва да изберете възможно най-тесни дрехи, в противен случай синините са неизбежни.

Отначало ръцете ви ще се уморят бързо и по тях може да се появят мазоли. За да не се случи това, можете да използвате кожени или лакирани ръкавици без пръсти. Ако ръцете ви се потят много, можете да използвате магнезий (продава се в спортните магазини в секцията за катерене).

Обеците, верижките и пръстените трябва да бъдат свалени преди час. Всички твърди предмети по тялото ви могат да ви наранят или да одраскат снаряда. Косата трябва да е събрана на опашка, плитка или кок, без да се използва метална или пластмасова скоба.

Как да се научим?

Най-добре е да ви тренира възпитаник на цирково училище с диплома по въздушна гимнастика. Така ще се застраховате от грешки в началото на обучението. Освен това, ако вашата физическа форма и ловкост все още не са в най-добрата си форма, вниманието и застраховката на личен треньор ще бъде особено полезно за вас.

Ако обаче не сте готови да харчите много пари и нямате сериозни цели пред себе си, а просто искате да опитате нещо ново, можете да се заемете с въздушна гимнастика в някой от школи по танци. Фитнес клубовете тепърва започват да откриват тази тенденция, но броят на местата, където можете да овладеете упражнения на въздушни ленти, примки и пръстени, непрекъснато нараства.

Въздушни завеси

Две дълги и широки ленти плат, единия край прикрепен към тавана. По време на въздушни изпълнения застраховката не се използва: тя пречи твърде много на изпълнението на трикове. Художникът може само да разчита собствена силаи сръчност. Основните въздушни упражнения са повдигания, увивания и падания.

Издигнете сесе използват за изкачване с помощта на въздушна мрежа.

Намоткиви позволяват да заемете статична поза във въздуха, например да правите шпагати. Както подсказва името, тъканта се навива около ръцете, краката или торса.

Скали- това са сложни и красиви трикове. Гимнастикът увива плата около себе си, след което освобождава ръцете си и за ужас на публиката пада за малко. Поради факта, че тъканта е сгъната по специален хитър начин, в един момент тя спира да се развива и спира падането. За да изпълнявате скали, трябва да учите дълго време и освен това, ако не сте свикнали с това, наистина е страшно. Но спектакълът на тези елементи си струва да преодолеете себе си!

Въздушен пръстен

Метален обръч, окачен на тавана. Може да се върти и люлее. Понякога към обръча се добавя напречна греда или примка за допълнително захващане на ръката. За всички цирков артистТе правят свой собствен пръстен, но когато тренират, използват пръстени със стандартен диаметър.

Въздушни колани

Този снаряд изглежда едновременно като платно и пръстен. Китайските артисти изпълняват номера на въздушни колани от дълго време. А в съвременния цирк пионерите на упражненията с въздушни колани бяха съветските гимнастички, близнаците Юрий и Валерий Пантелеенко.

Антигравитационна йога

Ако определено нямате намерение да се изкачвате до тавана, но все пак искате да се опитате да станете от земята, отидете на антигравитационна йога. Нарича се още въздушна йога или йога на хамак. Тези класове използват парчета плат, които са закрепени в двата края. Оказва се един вид хамак, в който можете и трябва да лежите и да изпълнявате различни асани, често с главата надолу. Създател на метода е Кристофър Калвин, а антигравитационният йога хамак е кръстен на него.

Уникалността на антигравитационната йога е, че по време на асаните натоварването на гърба се облекчава. Това подобрява кръвообращението и е полезно за гръбначния стълб. Освен това този вид йога не изисква специална физическа подготовка. Вярно е, че такъв фитнес практически няма нищо общо с истинската въздушна гимнастика.

Сутринта на цирково семейство започва както при всички останали - трябва да заведете детето си на детска градина. Елеонора е на две години и половина. През уикендите родителите вземат момичето със себе си в цирка и тя прекарва делничните дни там детска градина. За Елинор е рано да се качи под купола, но според родителите й тя вече се стреми да го направи. Изпълнява движения, научени от родителите си, гордо крещейки „Аз съм гимнастичка!“

Тя вече прави салта и ходи по въже с дядо си“, разказва Алия, чието първо обучение започва горе-долу на същата възраст.

Алия КанахинаОткакто се помни, винаги е била в цирка. С „стърготини в обувките“, както се казва за децата на цирковата династия, тя се научи да ходи и да изпълнява първите си номера. По-късно тук срещнах любовта на живота си – Андрей.

Артистите често наричат ​​цирка свой дом. Те прекарват цялото си време тук. Циркът е дом, работа и хоби.

В малка зала, която се използва както за тренировки, така и за представления, артистите практикуват нови номера и трикове. Винаги има върху какво да се работи, просто няма ограничение за съвършенството.

Натоварванията по време на тренировка са много по-големи, отколкото по време на представления. Авиалистите обикновено тренират в ботуши. Но предвид спецификата на подготвяния спектакъл, днес Алия тренира с обувки за танци.

„Числа, изпълнени в съветско времеа сега са много различни. Днес се обръща повече внимание на сценария и продукцията. Числото трябва да има начало и край. Това е драматургия“, казва той. Курмангали Досбатиров- Бащата на Алия, въздушен гимнастик, заслужил работник на СССР и Казахстан. С него започва историята на династията Досбатирови.

Номерата, изпълнявани в съветско време и сега, са много различни. Днес се обръща повече внимание на сценария и продукцията.

След като служи в армията, през 1974 г., ръководителят на бъдещата циркова династия на Досбатирови, участва в републиканския конкурс на казахстанския цирк и гастролира в целия СССР в продължение на 17 години с акта „Земя на чудесата“.

На турне в Ставропол гимнастичката се настани в хотел, където живееше млад танцьор фолклорен ансамбъл"Ухо". Това запознанство преобърна живота на 17-годишната Елена и 27-годишния Курмангали. Те се женят и имат три деца - Даулет, Алия и Мадина.

Първият, който излезе на арената на две години, беше Даулет, по-големият брат на Алия. По-късно, в същата клоунска реприза „Качвай се на IL, качвай се на TU и лети за Алма-Ата!“, вече двегодишната Алия скочи от огромна ябълка от папиемаше, съчетана с Мурат Мутурганов.

Днес Курмангали Досбатиров преподава акробатика в Академията. Жургенов, а също така води въздушни артисти в цирка.

Днес един от учениците на Курмангали тренира в тренировъчната арена с Андрей и Алия - Марина Стародубова. Когато Марина беше на 5 години, тя беше впечатлена от представянето на Алия и Даулет и момичето искаше да стане аероатлет.

Според Курмангали Марина се е научила да прави всички трикове за една година. Сега тя само ги подобрява. Въпреки своите 9 години, момичето изпълнява с опитни възрастни артисти.

Андрей Канахинвлезе в цирка в Алмати едва след като влезе в цирковото училище. До този момент в родния си Шимкент Андрей работеше в циркова палатка, но според самия Андрей това беше аматьорско ниво.

Никога не съм се свързвал с гимнастика или акробатика. Докато бях в училище, участвах в аматьорски представления, изпълнявайки ролята на клоуна Кузя. „Играх при всяка възможност“, казва Андрей.

Дойде моментът, в който си помислих "какво следва?" Реших да вляза в цирковото училище. Момчетата, които дойдоха на състезанието, бяха вече подготвени - имаше жонгльори и акробати. Мислех, че тук определено няма какво да хвана, защото нямаше разтягане, не знаех как да правя салта. Взех назаем свирка от някого и показах миниатюра. Разсмях журито и ме приеха стипендия”, спомня си Андрей.

Цирковите артисти получават знания във всички области цирково изкуство. Така, например, второто любимо заниманиеАлия се занимаваше с жонглиране, а Андрей, след като влезе в специализацията „клоунада“, се преквалифицира като авиолист.

Андрей съчетаваше учене и турнета. Той участва първо с трупата, след това в дует с Руслан Файзулин. Пътува из цяла Европа. След като се насити на „номадския“ живот, Андрей осъзна, че е време да създаде семейство. Искаше да се появи нещо свое, постоянно в този живот.

Познаваме се от 15 години. Всички циркови артисти се познават. Или той отиде на турне за шест месеца, после аз. Наистина не общувахме“, казва Алия.

Аля вероятно дори не мислеше за мен и винаги я гледах отстрани. Като хвърчило надвисна над плячката си”, смее се Андрей.

Както често се случва, всичко се промени благодарение на случайността. Краят на училището наближаваше, Алия трябваше да положи държавни изпити. Даулет беше ранен на арената и семейството на Алия остана в Казахстан дълго време. Връщайки се от друго турне, Андрей реши да действа и успя. Алия и Андрей излизат 6 години и са женени от 4 години. Днес Алия е незаменим партньор на Андрей на арената на цирка, любяща съпругаи грижовна майка към дъщеря им.

Сега двойката се подготвя за цирков фестивалв Испания. Номерът го измислихме сами, но в разработването му участва цялото семейство.

Спектакълът съчетава два жанра - акробатика на мачта (любим жанр на Андрей) и въздушна гимнастика на колани. Според Андрей тази симбиоза от стилове е иновация, която те са внедрили в стаята.

Днес е много трудно да изненадате публиката, така че трябва да измислите нещо ново в трикове и изпълнения. Татко, който има огромно количество знания, ни помага“, казва Алия.

Номерът се казва "Ти и аз". Под акомпанимента на трогателна френска песен гимнастичките разказват история за това как едно момиче мечтае за млад мъж. В края на броя героинята остава сама. Музиката беше избрана особено внимателно; изборът на песента отне няколко месеца.

Идеята за акта не идва спонтанно. Това са много часове на мисли, безсънни нощи, труден момент на мъки и съмнения. Първо се взема набор от трикове, след това се обмисля сюжетът, едва след това се добавя музиката.

Нямаме любими номера. Всеки номер е като едно малко, любимо дете”, казва Андрей.

Едно от числата на чифта

На въпрос дали е трудно да се съчетаят семейния и цирковия живот, Алия отговаря: „От една страна, много е удобно, когато партньорите са и семейна двойка, има обща цел и мечта, не знам как можех да обясня на съпруга си, който не е цирков артист „Че заминавам за Испания за шест месеца, но някои кавги се пренасят от арената у дома.

В края на тренировката гимнастичките бяха много изморени. Дори нямах сили да вдигна бутилка вода и все пак трябваше да прибера цялото си оборудване.

Двойката също отива да вземе дъщеря си заедно. Андрей и Алия никога не се разделят. Дори насън може да дойде идея за номер и ще трябва да се обсъди сутринта.

Галерия със снимки

Ако намерите грешка в текста, маркирайте я с мишката и натиснете Ctrl+Enter