Оптимист – это плохо информированный пессимист. Негативные мысли нам полезны
Psychologies: Оптимист, пессимист – от чего зависит наш личный выбор взгляда на мир?
Марина Холодная: Мера позитивного и негативного в нашем взгляде на мир, в прогнозе будущего во многом определяется тем, как проявляются у нас базовые функции интеллекта: насколько мы склонны анализировать собственные возможности и способности, учитываем ли свой прошлый опыт, насколько реально оцениваем ситуацию, сложившуюся на данный момент. Вне такого интеллектуального контроля оптимизм, например, превращается в иллюзорную картину мира и становится просто опасным – его можно назвать бездумным оптимизмом. Он нередко сочетается с конформным поведением человека, безответственным отношением к ситуации, иждивенчеством. И в этом смысле пессимист более ответственен, чем бездумный оптимист. Потому что он предпринимает реальные интеллектуальные усилия для того, чтобы ситуация стала для него более комфортной.
– Значит, мы ошибаемся, считая, что негативные мысли мешают нам жить?
– Убеждение, что негативные мысли – это всегда плохо, а позитивные – всегда хорошо, по сути неверно. Более того, истинным оптимистом может быть только просвещенный пессимист, и никакого парадокса в этом нет. Пессимист, не доверяясь будущему, не строя иллюзий, обдумывает варианты поведения, ищет возможные средства защиты, то есть заранее пытается подстелить соломку, подстраховаться. Он трезво воспринимает происходящее, обдумывая ситуацию, замечает разные детали и грани события, и в итоге у него появляется ясное видение ситуации. Он может, например, прийти к выводу, что ему не хватает собственных возможностей для того, чтобы ее изменить. И в результате он подключает друзей, советуется с профессионалами или решает просто хорошо выспаться. И когда будущее наступает, со всеми хорошими и плохими сюрпризами, то он в большей степени готов к ним, у него есть возможности, чтобы справиться с тем, что произошло.
ОТЛИЧАТЬ ТО, НА ЧТО МЫ МОЖЕМ ПОВЛИЯТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО, ОТ ТОГО, ЧТО НУЖНО ПРОСТО ПРИНЯТЬ
– Как ведет себя в этом случае бездумный оптимист?
– В любой ситуации он склонен убеждать себя, что все хорошо, все будет замечательно: меня никогда не оставит муж (жена), мой ребенок вундеркинд и всегда будет успешен… И если муж (жена) уходит к другой(ому), а ребенок переживает какую-то неудачу, бездумный оптимист теряется, он не знает, как на это реагировать. Он не готов к такому повороту дел, потому что не анализировал ситуацию и свои возможности в ней, не прогнозировал последствия и в результате у него не оказалось ресурсов, чтобы с ней справиться.
Пессимизм и депрессия
Подавленность, отчаяние, падение работоспособности, быстрая утомляемость – как правило, подобные признаки говорят о начале депрессии. Связано ли это состояние с пессимизмом? «Сам по себе пессимизм не является непременным залогом депрессии, – объясняет психолог Тамара Гордеева, – хотя нередко именно он стимулирует ее развитие».
Человек с пессимистичным взглядом на мир может на протяжении долгих лет сохранять душевный покой и гармонию, однако если в его жизни возникнут серьезные затруднения, то шансов скатиться в депрессию у него значительно больше, чем у человека, смотрящего на мир позитивно.
ДАРЬЯ МИХЕЕВА
– То есть не всегда оптимизм – однозначно эффективная стратегия, а пессимизм – гарантия поражения?
– В человеке все неоднозначно, у нас нет жестких схем. Оптимизм и пессимизм – это характеристики ожиданий, а не настроения. Допустим, если человек склонен к негативным переживаниям (что обусловлено врожденными особенностями нервной системы), часто ощущает тоску и уныние, если он интроверт и углублен в себя, высока вероятность того, что он будет занимать пессимистическую жизненную позицию. И наоборот, экстраверт, обращенный к внешнему миру жизнелюбивый человек, с большей вероятностью будет придерживаться оптимистической позиции. И все же это большая условность. Потому что и интроверт, начав анализировать, по-настоящему оценивает трудную ситуацию и находит выход. И экстраверт, уверенный в том, что все будет хорошо, может начать действовать бездумно и выхода не найти.
ВКЛЮЧАТЬСЯ В СИТУАЦИЮ, АНАЛИЗИРУЯ ЕЕ И СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ В НЕЙ
– А существует ли бездумный пессимизм?
– Любая склонность к крайностям, вроде «Я могу абсолютно все» или «Я вообще ни на что не могу повлиять», говорит о том, что в человеке с детства не сформировано чувство субъективного контроля над ситуацией. Он не умеет отличить то, на что он может сам повлиять, от того, что следует просто принять. Одни думают: вокруг меня полный хаос, все происходит бесконтрольно, от меня ничего не зависит, я ничего не могу поделать. И становятся пессимистами. Другие уверены: что бы ни происходило, я могу хоть как-то повлиять, я вмешаюсь и сделаю то, что могу, и у меня уже есть такой опыт, я справлялся. И становятся оптимистами.
Это и есть настоящий, разумный оптимизм, связанный не с внешними факторами, а с внутренними, с личной позицией. Пессимизм – как критический взгляд на вещи – помогает нам тщательно анализировать обстоятельства и продумывать последствия. Оптимизм же позволяет опираться на уже имеющийся позитивный опыт. Поэтому надо приучать себя и к интеллектуальному контролю за ситуацией, и к тому, чтобы накапливать опыт преодоления, достижений.
– Есть ли оптимальный баланс между пессимизмом и оптимизмом?
– Когда мы активно включаемся в ситуацию, анализируем ее и свои возможности в ней, в результате такой интеллектуальной работы естественно возникает позитивное или негативное ожидание – его не нужно выдумывать или заставлять себя мыслить так, а не иначе. Так же органично и закономерно складывается и баланс оптимизма и пессимизма.
Это две стороны одной медали, и не стоит их жестко разграничивать: в каждом из нас есть некоторая часть оптимизма и некоторая доля пессимизма. Человек с интенсивной интеллектуальной жизнью всегда находится в движении по этой оси: он способен быть и пессимистом, и оптимистом в зависимости от того, как сочетаются его возможности и ситуация.
И все же: объективные плюсы
По данным многочисленных научных исследований, оптимизм увеличивает наши физические и интеллектуальные способности. Несколько значимых примеров.
Больше продолжительность жизни
Оптимисты живут на 7 лет дольше других людей. Это показало исследование, опубликованное в американском журнале The Journal of Personality and Social Psychology в августе 2002 года.
Меньше боли
5,5 тысячи взрослых людей участвовали в опросе, посвященном зубной боли. Анализ показал: субъективное ощущение боли обратно пропорционально уровню оптимизма. Об этом сообщил скандинавский журнал Acta Odontologica Scandinavica в июне 2006 года.
Крепче здоровье мозга
Американский журнал Psychosomatic Medicine в 2001 году опубликовал результаты исследования, показавшего, что у оптимистично настроенных пожилых людей нарушения мозгового кровообращения наблюдаются намного реже.
Конструктивнее отношение к трудностям
Оптимисты быстрее осознают и принимают происходящие с ними перемены, более четко описывают препятствия, с которыми встречаются, и реже отстраняются от решения проблем, чем те, кто настроен пессимистично. Такой вывод сделали американские психологи Майкл Шейер (Michael Scheier) и Чарлз Карвер (Charles Carver), проанализировав несколько крупных исследований, посвященных стратегиям борьбы со стрессом, и опубликовали его в своей книге Coping.The psychology of what works (Oxford University Press, 2000).
Об этом
- Марина Холодная «Когнитивные стили. О природе индивидуального ума», Питер, 2004.
Больше ярких эмоций
Группа ученых под руководством профессора психологии Си Ричарда Снидера (C. Richard Snyder) из университета Канзаса (США) предложила разным людям прочесть рассказы с хорошим концом. Оптимистичные участники исследования, сопереживая героям этих историй, пережили более яркие и сильные эмоции, чем другие испытуемые.
Выше экономическая активность
Шведский психолог Эсгейр Юлиуссон (Asgeir Juliusson) предложил студентам поиграть на воображаемой бирже. Часть участников эксперимента получала оптимистичные прогнозы развития событий, другая – лишь пессимистичные сведения. Игроки первой группы были более активными и в среднем выиграли больше. Scandinavian Journal of Psychology опубликовал это исследование в июне 2006 года.
Подготовила Анна Леонтьева
Это пока малоупотребимое понятие, но суть термина такова: Люди, понимающие, что впереди их ждут малоприятные события, но всё равно идущие вперёд навстречу проблемам просто готовятся к этим проблемам основательнее, в результате получая достаточно простое решение проблем и комфортное проживание в любых условиях или ситуациях. Информированному оптимисту сложно только в самом начале пути, дальше легче.
Люди, которые вам встретятся на пути, в жизни или бизнесе будут сознательно или бессознательно совершать действия, вредящие им и окружающим. Все возможные места нарушить техпроцессы, встречи, договорённости и условия — будут нарушены. Все непреодолимые силы будут с целенаправленностью профессионального снайпера мешать выполнению задуманного. Все бюрократы сделают всё возможное, чтобы вам помешать.
Но самое интересное начинается позже, когда всё складывается гораздо лучше, нежели предусмотрено планом информированного оптимиста. Везде, где он закладывался с запасом времени или денег, сил, материалов, или других ресурсов – ему или везёт или по предусмотренному самому печальному варианту.
Для предпринимателя прогноз рисков это самое важное и нужное дело. Безусловно, что есть ситуации, когда риск нужен и важен, но большинство ситуаций вполне прогнозируемы и понятны. Этот подход для предпринимателя (информированный оптимизм) позволяет вставать после поражений и продолжать действовать вопреки всем ожиданиям внешних наблюдателей. Подход к проблеме как к простому и прогнозируемому препятствию решает массу физических и психологических проблем, возникающих как у оптимиста, так и у пессимиста.
и плюсы оптимистов
Проблема оптимиста в том, что он не предусматривает возможных проблем, а столкновение с ними может выбить его из колеи, привести в малоэффективное расположение духа. Есть и идеальная категория оптимистов, которая считает, что можно сидеть на попе и всё будет хорошо само собой.
У оптимистов есть и свои плюсы, которые частично перекрывают проблему. Оптимисту проще подняться после падения, проще решить проблемы с дальнейшими действиями, оптимист ждёт успешного решения своих проблем. Безусловно, что это помогает в жизни, общении, продвижении в любой области жизни, бизнеса, отношений и так далее.
Проблемы и плюсы пессимистов
Проблема пессимиста в том, что пессимист начинает искать проблемы там, где их может и не быть, и вместо того, чтобы решать проблемы по мере их поступления, или просто заранее предусматривать решения, совершать предупредительные маневры, запасаться материалами впрок, оформлять бумаги до того как придут проверяющие структуры, и так далее – пессимист просто останавливается на своём пути. Зачем что-то , если всё равно всё будет плохо?
Плюсы пессимистов в том, что они сталкиваются с гораздо меньшим количеством проблем. Они редко влезают в рискованные предприятия типа МММ и разнообразные доверительные общества взаимопомощи.
Плюсы информированного оптимиста:
Информированный оптимист сочетает в себе плюсы обеих методик поведения и оптимиста и пессимиста, и избегает их минусов.
Там где оптимист решит, что всё обойдётся, информированный оптимист предусмотрит все возможные проблемы и подстелит соломку всюду, куда только сможет придумать. Он также будет ждать положительного исхода своих действий, но по совершенно другим причинам, чем обычный оптимист.
А в сравнении с пессимистом информированный оптимист будет предпринимать гораздо больше попыток достичь успеха, чем пессимист. В результате и шансов достигать своих целей будет иметь гораздо больше, чем простой пессимист.
В то же самое время важно и нужно предусматривать максимальное количество возможных рисков и заранее стараться подстраховать себя от возможных последствий и проблем.
У оптимистов сбываются мечты. У пессимистов - кошмары.
Пессимист - это хорошо информированный оптимист.
Между оптимистом и пессимистом есть забавное различие. Оптимист видит пончик, пессимист дырку!
Сам по себе оптимизм приходит редко - чаще его приносят оптимисты.
Всё не так плохо, как кажется. Всё гораздо хуже.
Оптимист строит планы на будущее, пессимисту приходится их выполнять.
От оптимизма до пессимизма - один вздох.
Всё шло к лучшему, пока не прошло мимо...
Оптимизм - это прекрасный мир, нарисованный на стене, мир в который невозможно попасть.
Забойные афоризмы о пессимизме
Вся моя жизнь - тёмная комната. Одна, большая, тёмная комната...
Слабые духом всегда все видят через траурную вуаль.
Пессимизм - обратная сторона медали "оптимизм".
Стремнистые забойные афоризмы о пессимизме
Никогда не опускайте рук. Опустив руки, скорее протянешь ноги.
Пессимист - это человек, который устал обманывать самого себя.
Оптимизм живёт, пессимизм - выживает...
Вы просто ушли в себя и развели там пессимизм!
Дважды два уже четыре, а будет ещё лучше.
Лучше уже было.
Если вы видите свет в конце туннеля, значит, вы смотрите не в ту сторону.
Оптимист задает вопросы, пессимисту приходится на них отвечать.
Есть люди, одиночество которых делает неодинокими остальных. Если только их действительно невозможно спасти, возблагодарим их, преклонимся перед ними за то, что они тонут за нас. Великие страдальцы, великие пессимисты среди художников и мыслителей учат нас быть настоящими оптимистами.
Пессимист - это человек, который разгадывает кроссворд с карандашом, оптимист - с ручкой.
Пессимист - это человек, который на серебряном подносе не ожидает найти ничего, кроме пятна.
Пессимист говорит: стакан наполовину пуст, а оптимист... выпивает его.
Мы ещё встанем на ноги! В крайнем случае - на четыре ноги.
Оптимисты отличается от пессимистов тем, что первые убеждены, что смерти нет, а вторые - что и жизни не было.
Пессимиста утопило неверие, что соломинка может спасти, а оптимиста вера в её спасительность.
Пессимизм не выиграл ни одного сражения.
Прежние забойные афоризмы о пессимизме
Занимать деньги нужно у пессимистов. Они заранее знают, что им не отдадут.
Пессимизм - вот что притаскивают победители к себе в дом вместе с награбленным. Они начинают слишком жирно есть. Желудок их не справляется с жирами и отравляет кровь отвратительными ядами. Они режут людей на куски, вешаются на подтяжках, кидаются с мостов. У них пропадает любовь к жизни.
Расходовать оптимизм нужно умеренно, чтобы хватило до конца года.
Оптимизм - религия революций.
Два человека смотрели сквозь прутья тюремной решетки: один видел грязь, а другой - звезды.
Если всё пошло прахом, попробуйте использовать его как стройматериал.
Оптимист всегда способен увидеть хорошую сторону в несчастьях ближнего.
Ну и как тут не быть оптимистом? Мои враги опять оказались, как я и предполагал, свиньями.
Пессимисту жизнь угрожает смертью, оптимисту - вечной памятью.
Уж если пессимисты и сейчас недовольны, то я не знаю, чего им ещё нужно!
Разделение труда: пессимист камни разбрасывает, оптимист собирает их, надеясь, что они - драгоценные.
Оптимист видит в каждой опасности, пессимист видит опасность в каждой возможности.
Заинтересованные забойные афоризмы о пессимизме
Положение хорошее, но не безнадёжное.
Подлинный оптимизм состоит в стремлении к осознанному идеалу.
Когда люди стареют, они уходят в себя, становятся пессимистами и забывают о том, что жизнь всего одна.
Нельзя определить, пессимист человек или оптимист по тому, как он судит о наполненности стакана. Наполовину пустой стакан или наполовину полный - зависит не от твоего взгляда на жизнь. Это всего лишь тенденция. Если в стакан что-то наливают - он будет наполовину полным. Если из него пьют - полупустым. Всё просто.
Пессимист - это человек, который живёт с оптимисткой.
Не все так плохо, как кажется, - многое гораздо хуже.
Я с большим оптимизмом смотрю на будущее пессимизма.
Пессимизм - это настроение, оптимизм - воля.
Разумный пессимизм вселяет оптимизм.
Оптимизм - это порок одиноких.
Не вешай голову вместе с носом!
Оптимист - человек, который видит свет там, где его нет. Пессимист: человек, который пытается этот свет погасить.
Не бойся своего пессимизма. Ты ещё увидишь, что на самом деле был оптимистом.
Я до того полон оптимизма, что больше не вмещу ни капли.
Не называй себя оптимистом - люди могут подумать, что ты не умеешь читать.
Краткие забойные афоризмы о пессимизме
Пессимизм всегда в конце концов дурачит сам себя.
Чтобы быть оптимистом, нужно быть страшным циником.
Пессимист смотрит на возможности и видит трудности, а оптимист смотрит на трудности и видит возможности.
Оптимист заявляет, что мы живем в лучшем из возможных миров; пессимист опасается, что это правда.
Оптимизм - это чистое .
Смейтесь до слёз - оптимистам и пессимистам.
В жизни вообще гораздо больше плохого, тяжёлого и неприятного, чем хорошего и приятного... Это не неправильная жизнь, она просто так устроена... Поэтому не следует отчаиваться, сталкиваясь со страданиями, и думать, что тебе не повезло, и что на тебя всё сыплется, и что тебя бог наказывает неизвестно за что. Неприятности - это нормально. И страдания - это нормально. А вот всё хорошее нужно уметь видеть, ценить и радоваться этому, сколько есть сил, радоваться каждую секунду, понимая, что по законам мироздания завтра может начаться чёрная полоса, и желая успеть насладиться счастьем сегодня и запомнить это чувство надолго. Хорошего - меньше, плохого - больше. Так устроен мир...
Оптимизм - карикатура на надежду.
Оптимизм становится возможным при условии личной трагедии. Выход из трагедии частного освобождает такое же огромное чувство жизнерадостности, как таяние льда скрытой теплоты весенней порой.
Судьба переменчива: плохие дни чередуются с очень плохими.
У истоков всякого пессимизма лежит измена женщины или болезнь желудка.
Будущее - это когда начинают сбываться самые оптимистические прогнозы пессимистов.
Пессимист и у плюса минусы отыщет.
Оптимизм - это антидепрессант.
Оптимист - человек, который верит во всё то, что читает на суперобложке новой книги.
Вроде бы обнадёживающие события происходят в последнее время. Президентский совет по правам человека публикует смелый доклад по делу Магнитского. Верховный суд начинает пересмотр дела финансиста Алексея Козлова, благодаря самоотверженности его супруги, журналистки Ольги Романовой. По инициативе Президента готовится амнистия для бизнесменов, по экономическим статьям Уголовного кодекса. Некоторые одиозные персонажи из МВД отправляются в отставку.
Хотелось бы думать, что это те самые долгожданные перемены. Хотелось бы надеяться, что мы поворачиваемся к разумному, цивилизованному укладу жизни.
Но, как мы знаем, оптимист – это плохо информированный пессимист.
Кто-то радуется, что люди, возможно, выйдут на свободу, а кто-то понимает, что места в тюрьме освобождаются для новых бизнесменов. У сидящих-то всё равно бизнес уже отняли, их можно и выпустить.
Я попробовал разобраться в недавних событиях в Домодедово.
В январе, сразу после теракта, возбуждены 2 уголовных дела: одно – по статье «Терроризм», второе – по неисполнению требований транспортной безопасности самим аэропортом и линейным отделом милиции.
Как расследуется дело по теракту, информации мало. Руководит следствием опытный следователь Зигмунд Ложис. Достоверно известно, что выдвигалась коммерческая версия взрыва: как если бы целью взрыва была дискредитация аэропорта и его рейдерский захват или, мягко говоря, поглощение.
Уголовным делом по транспортной безопасности в ГСУ Следственного комитета занимается большая следственная группа, больше 20 человек. Они работают уже почти полгода. Наказание по этой статье серьёзное: до 7 лет лишения свободы.
И вот какие выясняются странные детали.
Очень скоро после начала следствия сама транспортная безопасность следователей перестала интересовать. В лучшем случае осталась в качестве ширмы. На первый план вышли совсем другие вопросы.
Например, 15 марта следователь товарищ Кутовой, лейтенант юстиции, допрашивает свидетеля и проговаривается: мол, «надо, чтобы аэропорт был государственным, как в Шереметьево». 6 апреля допрос ведет следователь Данилевский. Ни словом не вспоминает про транспортную безопасность, но зато очень живо интересуется: кому принадлежит земля? кому принадлежат здания? где хранятся правоустанавливающие документы на недвижимость?
Июнь. Новые допросы. Та же картина. НИ СЛОВА про транспортную или какую-то еще безопасность. Вопросы одни и те же: кто хозяин, чьё имущество.
30 июня проходят обыски сразу на 6-ти предприятиях аэропорта. Обыски продолжаются непрерывно более суток, в том числе ночью. Задействованы одновременно 56 (!) офицеров ФСБ, МВД и Следственного комитета, плюс силовая поддержка: отряд Спецназа, более 30 боевых полицейских, вооруженных так, что только порадоваться за нашу полицию.
И что же искали? Ко мне попал самобытный документ – «ориентировка на обыск», с грифом «ксерить не давать». Не шучу, это лексика оригинала. Это инструкция следователям от их руководства, что надо искать.
Следствие интересуют: флэшки, жёсткие диски, ключи для управления расчетным счетом. Архив переписки в Скайпе и ICQ. Пароли для входа в сеть. Записные книжки, визитницы. Номера мобильных телефонов. Печати организаций.
Секундочку, а где тут хоть НАМЁК на транспортную безопасность?
Помните, у нас есть уже очень известная история, когда при обыске изъяли печати, а потом вдруг оказалась, что фирма сменила своего владельца. История называется «Дело Магнитского».
И сколько еще таких же историй, но пока неизвестных?
Уважаемому Зигмунду Ложису, если он действительно хочет найти лиц, заинтересованных в захвате или поглощении аэропорта, не нужно далеко ходить, а просто бы выйти из своего кабинета, пройти немного по коридору и расспросить, например, своего коллегу Смирнова Владимира Геннадьевича, руководителя следственной группы по делу о транспортной безопасности.
Что это его подчиненные так интересуются собственниками аэропорта – вместо того, чтобы интересоваться вопросами транспортной безопасности?
Предвижу. Сейчас мне со значительностью ответят: ты что, не понимаешь? – это же ПРЕЗИДЕНТ ПОРУЧИЛ найти собственников аэропорта Домодедово.
Только не надо на зеркало пенять. По документам, которыми я располагаю, прослеживается вполне четкая последовательность: Момент, когда следователи Следственного комитета вдруг забыли про транспортную безопасность и начали искать собственника аэропорта, в точности совпал с моментом, когда через СМИ обозначились те самые «лица, заинтересованные в поглощении» аэропорта. Хорошо известные персоны. Которые до этого уже много чего поглотили. То есть аэропорту послали недвусмысленный сигнал. Когда этот сигнал не был принят, пришёл обыск со спецназом. Это, так сказать, следующий сигнал, более громкий. Чего ждать дальше?
Да, происходящее печально. Да, такие грубые истории уже никого не удивляют, все привыкли. Но еще более печально другое. Большая группа государственных людей, с огромными полномочиями, обещает нам, что будет заниматься нашей с вами транспортной безопасностью. А занимается чем-то совсем другим. Например, бизнес-конфликтами или отъемом собственности.
А в это время та самая транспортная безопасность остается без присмотра. И – падают самолеты, тонут теплоходы. Это же все взаимосвязано, разве трудно понять?
Если те 56 офицеров, которые пришли на обыск, найдут вожделенную Печать Организации – что, террористы перестанут замышлять новые злодейства? Раскаются и выйдут с поднятыми руками? «Ааа, у вас теперь есть Печать Организации – всё, наша карта бита»…
Если те 56 офицеров плюс 34 спецназовца найдут при обыске ФЛЭШКУ, сто флэшек, ТЫСЯЧУ флэшек – что, теплоходы перестанут тонуть? Или погибшие от чужого разгильдяйства люди, которых безумно жалко, оживут?
Претензия у меня к господам из Следственного комитета, из ФСБ, из прокуратуры, из МВД. Если вправду собираетесь заниматься нашей безопасностью – почёт вам и благодарность. Если же это только ширма, за которой удобно делать свой маленький и не маленький силовой бизнес – не вводите в заблуждение. Называйте вещи своими именами. Предупредите, что вам не до нас. А то цена заблуждения получается очень высокая.
