Cómo cambiarte a ti mismo para una mejor psicología. No te olvides de tus sentimientos

Si ha querido cambiar su apariencia, sepa que no está solo. Esto es bastante normal para un gran número de personas, especialmente para las mujeres jóvenes. Lo más probable es que ya seas hermosa, pero aún no te das cuenta. Si aprendes a tener más confianza y cambias tu apariencia por una que se adapte mejor a tu yo interior, ¡podrás sentirte completamente diferente y creer en tu propia belleza!

Pasos

Parte 1

Cuidado personal

Beba suficiente agua. Beber suficiente agua le ayuda a mantenerse concentrado y con energía, y también puede ayudarle a perder algunos kilos de más. Para calcular el volumen de agua que necesitas diariamente, debes recordar que por cada kilogramo de tu peso necesitas consumir al menos 30 ml de agua.

Come bien. Evita el exceso de azúcar, sal y alimentos muy procesados. Su dieta debe incluir los siguientes componentes.

Ardillas. Las fuentes saludables de proteínas incluyen pescado, carnes blancas, legumbres, nueces y huevos.
Grasas saludables. Los frutos secos (especialmente las almendras), los aceites vegetales (el aceite de oliva virgen extra es una excelente opción) y las verduras grasas como el aguacate son excelentes fuentes de grasas saludables.
Carbohidratos enteros y sin procesar. Estos incluyen frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
Vitaminas y minerales. Se pueden tomar como suplementos si sabe que su dieta no le proporciona todas las vitaminas y minerales que necesita.

Escuche su propio cuerpo. Bebe cuando tengas sed y come cuando tengas hambre. Puede que te lleve algún tiempo aprender a escuchar las señales de tu cuerpo si no les has prestado atención antes, pero una vez que lo domines, te resultará más fácil seguir una dieta saludable y tal vez incluso perder peso. algo de peso.
- Si comes o bebes algo que te provoca dolor de cabeza o enfermedad, toma nota y trata de evitar consumir ese alimento en el futuro, especialmente si consumirlo habitualmente te causa malestar.
- Observa qué alimentos y bebidas te hacen sentir bien. Seguir una dieta limpia con suficiente ingesta de agua y nutrientes esenciales le ayudará a convertirse en una persona más sana y feliz. Cuando te sientas más sano y feliz, al mismo tiempo te llegará un sentimiento de tu propia belleza.
Mantenga una buena higiene. Lava e hidrata tu rostro y cepilla tus dientes dos veces al día. Dúchate al menos cada dos días y lávate el cabello cuando empiece a engrasarse (esto puede ser cada dos días o una vez a la semana, según tu tipo de cabello).
- Si tiene acné en la cara o la espalda, es posible que necesite lavarse el cabello con más frecuencia, ya que los aceites del cabello pueden transferirse a la cara, el cuello y la espalda, provocando acné.
- Para mantener tus dientes sanos y fuertes, debes visitar a tu dentista cada seis meses.
- Mantener la higiene te ayudará a sentirte fresca y atractiva todos los días. Intenta prestarte atención todos los días, incluso si no estás de humor.
Lleve un diario diariamente. Llevar un diario con regularidad puede reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. Esto ayuda a analizar los problemas y fortalecer la autoestima. Intente dedicar 20 minutos al día a escribir un diario.
- Lleve un diario incluso si no tiene nada que decir. Puedes escribir que no tienes nada que decir y ver a dónde te lleva ese pensamiento a continuación. A menudo algo nos viene inmediatamente a la mente, a veces incluso resulta algo inesperado.
Sé optimista. La mayoría de las personas tienen una voz interior que a menudo ve lo malo en todo y dice que una persona no es lo suficientemente buena en algo. Puedes combatir esto con una actitud agradecida hacia el destino y resaltando los aspectos positivos de lo que está sucediendo.

Sonrisa. Las investigaciones han demostrado que cuanto más feliz pareces, más atractivo eres para los demás. Además, las investigaciones muestran que incluso cuando estás triste, sonreír puede levantarte el ánimo.
- Si estás molesto, intenta sonreír durante 30 segundos para darte un impulso de energía.
Tener confianza. Ganar confianza en uno mismo es más fácil de decir que de hacer, pero aún así vale la pena trabajar en ello. Tener una buena autoestima te hará más saludable y feliz, lo que automáticamente te hará más atractivo.

Dormir lo suficiente. Si no duermes lo suficiente, tu cerebro no funcionará con plena eficacia y tendrás problemas para llevar una dieta saludable, hacer ejercicio y mantener una actitud positiva y confianza en ti mismo.

Parte 2
Cambiando de peinado
1. Córtate y/o tiñe tu cabello. Ya sea que se trate de un nuevo corte de cabello o de teñirlo de un color diferente, cambiar el aspecto de tu cabello puede afectar dramáticamente tu apariencia general. Piensa en los peinados y colores de cabello que más te convengan.
  - Pregúntate, ¿qué debería decir tu cabello sobre ti? ¿Eres sociable y te gusta correr riesgos? En este caso, es posible que te guste un corte de pelo corto y un cabello multicolor. ¿Eres más sensato y un poco hippie? Los colores naturales y los cortes de pelo largos en capas pueden favorecerle.
  - Mira revistas sobre el cabello o busca en línea para tener una idea de los peinados que te gustan. Puedes comprar revistas y libros sobre peinados en la mayoría de las librerías.
2. Determina tu tipo de rostro. A la hora de cambiar de peinado, es importante tener en cuenta la forma de tu rostro. Hay varios tipos de caras. Uno de los métodos para determinar tu tipo de rostro es trazar los contornos de su reflejo en el espejo con lápiz labial o delineador de ojos.
  - Los rostros ovalados lucen equilibrados y son más anchos en la parte central.
  - Los rostros cuadrados tienen el mismo ancho en las cejas, las mejillas y la mandíbula.
  - Las caras triangulares se ensanchan en la parte inferior y tienen una mandíbula prominente.
  - Los rostros en forma de corazón (forma de triángulo invertido) tienen un mentón pequeño y pómulos anchos.
  - Las caras redondas parecen un círculo bastante regular.
  - Los rostros con forma de diamante son ligeramente angulosos y más anchos en los pómulos que en las cejas y la mandíbula.
  - Las caras largas tienen casi el mismo ancho desde la frente hasta la mandíbula, lo que las hace parecer más largas.
3. Determina qué peinado se adapta mejor a tu tipo de rostro. Para que tu cabello luzca lo mejor posible, elige un peinado según tu tipo de rostro.
  - La mayoría de los cortes de pelo se adaptan a los rostros ovalados; sin embargo, los peinados que enfatizan la longitud pueden hacer que el rostro parezca alargado.
  - Los rostros cuadrados lucen mejor con el cabello debajo de la mandíbula. Aquellos con rostros así deben evitar especialmente los cortes de pelo donde el cabello termina en la línea de la mandíbula, ya que esto hace que la cara parezca aún más cuadrada. También es necesario evitar los peinados con líneas rectas claras, por ejemplo, no utilices un corte de pelo bob ni flequillo recto. Una buena opción en este caso sería un flequillo lateral y un cabello ondulado o en capas que enmarque el rostro.
  - Los rostros triangulares se benefician de cortes de pelo cortos que equilibran una mandíbula fuerte y añaden volumen a la parte superior de la cabeza. Si prefieres el cabello largo, es importante que sea más largo que la línea de la mandíbula, de lo contrario tu rostro parecerá demasiado lleno en la parte inferior.
  - Las caras en forma de corazón se ven bien con cortes de pelo en capas hasta la barbilla (los bobs les quedan muy bien). Las personas con este tipo de rostro deben evitar los flequillos gruesos y los cortes de pelo cortos, ya que esto puede hacer que el rostro parezca demasiado masivo en la parte superior. Las colas de caballo apretadas y otros peinados peinados hacia atrás pueden acentuar un mentón pequeño y también deben evitarse.
  - Las caras redondas se benefician de los cortes de pelo asimétricos y en capas para ayudar a equilibrar el ancho de la cara. En este tipo de rostro, los cortes de pelo hasta la barbilla e incluso el flequillo pueden hacer que el rostro luzca más lleno, y lo mismo ocurre con la raya central en el peinado. Sin embargo, ¡una raya desplazada y un flequillo lateral quedarán bien!
  - Los rostros con forma de diamante se ven bien con peinados llenos en los lados pero no llenos en la parte superior. En otras palabras, en este caso se deben evitar los peinados altos. Los flequillos y los cortes de pelo en capas que enmarcan el rostro se adaptan a este tipo de rostro. Sin embargo, es necesario evitar crear raya central en el peinado.
  - Los rostros ovalados pueden parecer alargados, por lo que el peinado debe dividirse a lo largo del rostro. Sin embargo, debes evitar llevar el pelo demasiado largo. Con este tipo de rostro quedará bien un corte de pelo bob, un corte de pelo en capas y un flequillo recto.
4. Mantén tu cabello sano. Lávese el cabello según sea necesario y use champú y acondicionador que se adapten a su tipo de cabello (como cabello teñido, cabello normal, cabello graso, etc.). Dependiendo de tu tipo de cabello, puedes lavarlo desde una vez cada dos días hasta una vez por semana. Cuanto más seco esté tu cabello, con menos frecuencia necesitarás lavarlo.
parte 3
Aplicar maquillaje
1. Usa maquillaje de ojos para resaltar tus ojos. Puedes usar diferentes colores de delineador de ojos y sombra de ojos para hacer que tus ojos realmente resalten.
  - Si tienes ojos azules, utiliza tonos naturales como el coral y el champagne. El delineador de ojos oscuro y ahumado puede eclipsar tus ojos, por lo que es mejor experimentar con este tipo de maquillaje en casa antes de salir.
  - Los ojos grises o azul grisáceo se ven bien con tonos oscuros y ahumados de gris, azul y plateado.
  - Los ojos verdes lucen geniales con tonos morados apagados y marrones brillantes.
  - Los ojos de color marrón claro o marrón verdoso quedarán bien con tonos metálicos y pastel. Las sombras de ojos de color rosa pálido, cobre apagado y dorado combinan bien con los ojos de color marrón claro.
  - La mayoría de los tonos y tipos de maquillaje se adaptan a los ojos marrones. Los tonos neutros de rosa anaranjado y bronce dorado quedan bien con ellos. Para una apariencia ahumada, puedes agregar un poco de sombra negra en forma de flechas en las esquinas exteriores de los ojos.
  - El popular maquillaje de ojos ahumado implica mezclar 2 o 3 tonos de sombra en los párpados para crear una transición de color degradado (generalmente de oscuro a claro desde el párpado hasta las cejas).
2. Usa lápiz labial. El lápiz labial es una excelente manera de resaltar tus labios y darle más expresividad a tu mirada. Al mismo tiempo, el color del lápiz labial rojo es uno de los más populares. Cualquiera puede usarlo. El secreto está únicamente en elegir el tono de rojo adecuado que se adapte a tu tono de piel.
  
  Aplicar delineador de labios. Aplique delineador de labios antes de usar el lápiz labial para asegurarse de que dure más. El delineador de labios también se puede utilizar para dar forma a tus labios, haciéndolos lucir más llenos o más delgados, dependiendo de lo que estés buscando.
3. Mantén tu maquillaje equilibrado. Por lo general, no se recomienda un maquillaje de ojos dramáticamente brillante combinado con labios igualmente brillantes, ya que puede resultar demasiado provocativo. Si, por ejemplo, te aplicaste maquillaje de ojos ahumado, haz que tus labios sean más neutros.
  - Si usaste lápiz labial rojo, el resto de tu maquillaje debe ser relativamente tenue. Una combinación clásica es el lápiz labial rojo y el maquillaje de ojos de gato.
  - Se aplican reglas similares para equilibrar el color del cabello y el maquillaje. Por ejemplo, el cabello rojo intenso puede limitar las opciones de color del lápiz labial que más te convengan.
4. Considere aplicar maquillaje de contorno. El maquillaje de contorno implica el uso de tonos de base claros y oscuros para cambiar visualmente la apariencia de tu rostro. Por ejemplo, con el maquillaje de contorno podrás reducir visualmente tu nariz y resaltar tus pómulos.
  - Dominar la técnica del contouring requiere algo de práctica, pero si hay algo que realmente no te gusta de ti, vale la pena intentarlo.
5. No olvides lavarte bien el maquillaje. Los cosméticos pueden irritar la piel y provocar acné. Lavarse bien la cara al final del día y retirar los restos de maquillaje evitará que esto suceda.
  - Para evitar el acné, elija cosméticos que no obstruyan los poros. Esto se indicará por separado en el embalaje del producto de maquillaje. Sin embargo, incluso con el uso de este cosmético, pueden aparecer erupciones cutáneas.
  - Si usa mucho maquillaje en los ojos, es posible que necesite un desmaquillador de ojos especial o aceite de coco. Con él, puedes estar seguro de que eliminarás completamente el maquillaje de ojos antes de acostarte.

¿Cómo cambiar para mejor? El deseo de desarrollarse es inherente a la humanidad por naturaleza, y el deseo de cambios positivos es inherente a todos literalmente desde el punto de vista evolutivo. La diferencia es en qué etapa una persona comienza a preguntarse "¿cómo puedo cambiar para mejor?" Alguien se ve empujado a tales cambios por los fracasos y las críticas de los demás, y luego el deseo de mejorar es una reacción defensiva, una forma de evitar el castigo, el acoso o la ignorancia pública.

Alguien cambia por el bien de una determinada persona (para agradar, ganarse el respeto, para construir una relación) o una relación (aceptar críticas de una persona importante y elegir hacer ciertos cambios en sí mismo para mantener una relación significativa). Algunas personas se inspiran en los ejemplos de otras personas, mientras que otras están cansadas de la aburrida y gris vanidad. Nuevos viajes, conocidos, películas, enfermedades, desastres, rupturas: todos estos son fuertes incentivos para iniciar cambios. A la cabeza de la lista de razones que obligan a las personas a cambiar está el miedo, más a menudo el miedo a perder o privarse de la oportunidad de conseguir lo que quieren.

La concentración y dirección de los cambios dependen del área que los requiera y del carácter global de la solución. Si una persona tiene que cambiar su lugar de residencia y ocupación para realizar su sueño (y este es un camino reflexivo que trae resultados visibles de mejora), entonces ¿cómo puede una persona cambiar para mejor (en su propio carácter, el flujo de la vida y las interacciones con las personas) es simple, actualizar su peinado o guardarropa sigue siendo un misterio.

Cada problema tiene sus propios métodos para resolverlo. Por lo tanto, antes de seguir sin pensar los consejos de diez pasos para cambiarte a ti mismo, intenta comprender exactamente qué cualidades quieres cambiar, cuáles mejorar, en qué medida y en qué dirección quieres y estás listo para avanzar, qué necesitas para esto y qué recursos ya tienes. Y sucumbir a las tendencias de moda para mejorar, mientras tu vida te conviene, es, por decir lo menos, un acto estúpido, ya que en el proceso de cambio puedes perder tu antigua vida que te convenía por completo.

¿Cómo puedes cambiar tu personaje para mejor?

Se compone de muchos hábitos, reacciones desarrolladas y formas de responder, por lo que no es posible cambiarlo por completo. Intentar deshacerte simultáneamente de todas las cualidades que consideras negativas y de todos los hábitos que de alguna manera interfieren en tu vida es simplemente una tarea imposible. Habiendo asumido tal carga, puede aguantar durante una semana y luego volver a su estado anterior, si no de forma agravada. Divide la tarea global en componentes, y trabaja una o más cualidades al mismo tiempo, incorporando progresivamente el resto cuando domines la primera.

¿Cómo puede una persona cambiar para mejor si no tiene un punto de partida para la acción, es decir, entendiendo quién es él y su mundo espiritual interior. La solución a cualquier problema comienza con el estudio, en caso de cambio de carácter, la necesidad de sumergirse en el mundo de las propias vivencias se vuelve categórica. La primera pregunta a lo largo del camino de esta investigación será sobre las razones del cambio. Analiza qué eventos te están empujando hacia esto. Los cambios basados en un sentido de amor y cuidado personal traerán consecuencias beneficiosas (reducir la tendencia a la irritación lo protegerá de problemas cardíacos, desarrollar la capacidad de rechazar le dará más tiempo para usted y para comunicarse con sus seres queridos, entrenar la perseverancia lo hará ayudarle a completar un proyecto). Al mismo tiempo, si decides remodelar tu carácter para la comodidad de los demás, entonces esta situación no te hará sentir mejor y el sentimiento de violencia contra tu propia psique permanecerá y puede regresar a ti en forma de psicosomática ( al volverse dócil a petición de los demás, se sentirá abrumado por sus solicitudes, aumentar la rigidez para demostrarle algo a alguien puede alejar a sus amigos de usted, y la comunicación aparentemente afable con quienes lo traicionaron está plagada de desarrollo de hipertensión y úlceras pépticas).

Escuche atentamente por qué está cambiando y observe los resultados, para quién será más fácil y alegre.

Para mejorar el carácter, es necesario mantener un nivel constante y bastante alto de felicidad e interés en su propia vida. Revise sus creencias prohibitivas y deseche la mitad de ellas (quedarse despierto porque tiene que cocinar, no recoger el último caramelo, dejar de ir al cine para limpiar la casa; todos estos son ejemplos de cosas que pueden traerle beneficios). te quitarás pedazos de felicidad y de sentirte bien, pero sólo perderás las falsas creencias de que esto es imposible). Busque todos los días lo que le traerá alegría, asegúrese de que su vida esté llena de actividades, pasatiempos y entretenimiento que disfrute y que no sean populares ni aprobados por sus amigos. El buen carácter no implica una adaptación total al mundo que nos rodea, pero sí incluye comprender las propias necesidades, ya que es la única manera de comprender y aceptar las diferencias de los demás.

¿Cómo obligarte a cambiar para mejor? No pospongas lograr lo que es importante para ti, justificándolo ahora como la prioridad de los demás, ni trabajes en tu perseverancia. No trabajes para cambiarte a ti mismo, sino cambia tu vida en tu dirección. No podrá convertirse en una copia conveniente que se ajuste a los estándares establecidos. Siempre habrá quienes no te aman y eres libre de competir con ellos, pelear, no comunicarte o buscar puntos en común. Siempre habrá lugares en los que no estarás en contacto y eres libre de quejarte y quedarte allí, irte a buscar otros o crear los tuyos propios. El mundo es plástico y la autoaceptación ayuda a encontrar formas orgánicas de satisfacer necesidades, además de remodelar la propia personalidad.

¿Cómo puede una chica cambiar para mejor?

Cuando estalla una crisis en una relación o una chica camina durante una semana con cara silenciosa e insatisfecha, y la relación se vuelve más fría, los chicos comienzan a buscar formas de cambiar para mejor. Lo primero que hay que entender es preferir actuar, y cuanto antes mejor, en lugar de realizar investigaciones científicas serias sobre este problema.

Un error común que cometen los chicos al hacer cambios es que centran completamente su atención en los intereses de la chica, tratando de complacer o incluso predecir sus deseos. Estas tácticas pueden ser de gran ayuda. Si no le ha prestado atención antes, la mayoría de las veces no produce resultados. Para que una chica se sienta más cómoda e interesante contigo, necesita mejorar su propia vida y sus habilidades. Entonces, en lugar de molestar constantemente a su compañero, póngase a trabajar: lea un libro de un área nueva para usted, regístrese en cursos, practique deportes y descubra un nuevo pasatiempo. Una persona que no se queda quieta, se desarrolla, sabe lo que quiere, llama la atención. Al ampliar la gama de sus propios intereses, le resultará más fácil comprender a la chica, tendrá más temas de conversación y motivos para pasar tiempo juntos. El autodesarrollo es una forma que requiere mucho trabajo y tiempo para mejorar a los ojos de una niña, pero es más confiable que regalar un ramo.

Observe no solo el desarrollo de su mundo interior, sino también su apariencia. Cuide la ropa limpia y ordenada, los procedimientos de higiene regulares, preste especial atención a su salud (ajuste su régimen, dieta, pasatiempo), participe en diferentes actividades (músculos hermosos, por supuesto, deleite, pero destreza, la capacidad de manejar diferentes tipos del transporte, la precisión obligará a mirar a la chica con ojos de admiración).

¿Cómo puede una chica cambiar para mejor? Busca lo positivo en todo y sintonízate con esta ola. El buen humor, la capacidad de animarse y salir con humor de una situación desagradable son cualidades que las mujeres realmente valoran en los hombres. Y, por supuesto, no olvides tener en cuenta los deseos de tu acompañante, porque si ella te pidió llegar tarde con menos frecuencia, entonces lo primero en lo que debes trabajar es en el tuyo. Las chicas suelen dejar claro lo que quieren de los chicos, no descuides sus palabras, porque antes de expresar las críticas en voz alta, ella ya se ha quedado algo callada, justificada, aguantada e hizo todo lo posible en su vida para no hacer reclamos en tu contra.

¿Cómo cambiar para mejor para un chico?

Las chicas, que se esfuerzan por lograr un éxito constante, centran sus actividades en dos factores: sus propios deseos y los deseos de los chicos. Por lo general, para mejorar para un hombre, los cambios externos son lo primero. Volverse más femenina, cambiar unos vaqueros desgastados por un vestido aireado, aprender a caminar de forma estimulante con zapatos de tacón de aguja: todo esto es un arsenal que las mujeres utilizan activamente para aumentar su propio atractivo ante los ojos de los hombres. De hecho, la apariencia juega un papel importante en la formación y generación del interés, pero luego uno se acostumbra a la apariencia y un hombre cambiará cualquier muñeca hermosa por una mujer con la que se sienta cómodo y acogedor.

El cambio interno es un proceso más serio y más laborioso en comparación con las transformaciones externas. Ponerse un vestido y lucir femenina es una tarea de varias horas, pero permanecer femenina en tus acciones, independientemente de tu guardarropa, es todo un arte al que ahora se dedican muchos entrenamientos. Pero normalmente los chicos no necesitan tanto. Están interesados en chicas vivas y reales que se conocen a sí mismas, conocen sus habilidades, fortalezas y debilidades, y saben lo que quieren. La plenitud interior, la confiabilidad, la capacidad de apoyar en una situación difícil y la capacidad de comprender atraen a los chicos y los hacen permanecer cerca.

Conócete a ti mismo, participa en tu propio desarrollo, acéptate a ti mismo, a este mundo y al chico que está a tu lado tal como eres, y serás mejor no solo para él, sentirás cómo te has vuelto más cómodo y feliz viviendo. contigo mismo, cómo el mundo que te rodea ha comenzado a preocuparse por ti. Vuélvete más abierto al mundo, desarrolla la espontaneidad y trata de reemplazar las críticas y los prejuicios con el interés de investigar las opiniones y vidas de otras personas; tales cambios no dejarán indiferentes a los demás y te darán espacio para la realización de tu espacio interior.

Chicos, ponemos nuestra alma en el sitio. Gracias por eso
que estás descubriendo esta belleza. Gracias por la inspiración y la piel de gallina.
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Todos queremos cambiar algo en nuestra vida, pero, como siempre, encontramos 150 razones por las que no podemos hacerlo.

Especialmente para usted sitio web Preparó 12 tareas que debes completar cada mes. ¡La cuenta atrás está en marcha!

Cada año hacemos planes, prometemos cambiar nuestras vidas para mejor, pero siempre hay razones por las que no podemos lograr estos objetivos. Nuestro principal problema es que planificamos incorrectamente.

La profesora y bloguera Manya Borzenko ha encontrado una manera de conseguir todo lo que deseas. Entonces empecemos.

Determinamos lo que es importante en nuestras vidas.
Determinamos qué es importante y funciona por sí solo.
Apoyamos el trabajo en modo no muerto.
Determinamos cómo iniciar la flacidez.
¡Adelante!

A primera vista, todo parece fácil y sencillo, lo principal es seguir todas estas reglas.

Muchos hábitos nos impiden vivir felices. Por supuesto, es difícil deshacerse de ellos, pero es posible. Y aquí tienes algunos consejos:

La costumbre de dedicarse a trabajar las veinticuatro horas del día.
No llenes tu día con tareas interminables. Tómese siempre tiempo para descansar, reflexionar y recargar energías. Y no te engañes: no estás tan ocupado como para no poder relajarte durante unos minutos.
El hábito de recordar tu pasado.
Ya no eres el mismo que eras hace un año, un mes o incluso una semana. Siempre estás creciendo y cambiando. Eso es vida.
El hábito de agradar a todos.
No tenemos que amar a todos los que conocemos, y todos los que nos rodean no tienen que amarnos.

Necesitas trabajar en ti mismo todos los días. Al principio será difícil romper con todos tus hábitos, pero con el tiempo solo mejorarás.

El inicio de la primavera es la mejor época para cuidar tu cuerpo. Se acerca el verano, lo que significa que necesitas perder esos kilos de más. Primero, intenta hacer el ejercicio de plancha. Esta es la forma más eficaz de fortalecer el abdomen y la cintura escapular.

Ponte sobre manos y rodillas. Estire las piernas y coloque los dedos de los pies en el suelo.
Aprieta los músculos abdominales y túrnense para levantar las piernas del suelo, levantándolas unos centímetros.
Realiza el ejercicio durante un minuto. Mantenga la espalda recta sin arquear la zona lumbar.

10 minutos al día y su cuerpo puede cambiar hasta quedar irreconocible en un mes. Este es solo uno de los ejercicios que debes hacer todos los días.

Ahora, gracias a Internet, podemos adquirir conocimientos de forma gratuita y sin salir de casa. Puedes aprender programación, tocar la guitarra o el piano o convertirte en un campeón de ajedrez. Todo en tus manos. Sólo tienes que quererlo y siempre encontrarás tiempo.

A menudo tenemos dificultades para comunicarnos con los padres, la dirección o los amigos. ¡Es hora de arreglarlo!

Cómo hablar con la gerencia
Para presentar correctamente la información que pretendemos comunicar y elegir el momento adecuado para hablar con el jefe, debemos ponernos en su lugar. Es mejor preguntarle al gerente cómo le resultaría más conveniente discutir la solicitud: en persona o por correo electrónico. En cuanto al correo electrónico, no debes copiar las frases de tu interlocutor: se trata de una forma de comunicación pasivo-agresiva.

Cómo hablar con tu pareja
Vale la pena prestar atención a lo que nos dicen. Si en una cita todo de lo que habla el interlocutor está saturado de negatividad, esto es motivo para pensar: ¿no tiene miedo de la relación que entabló con nosotros?

Ha llegado el verano, y toca tirar todos los trastos innecesarios que tenemos por ahí. Nuestro hogar es una extensión de nosotros mismos, nuestro reflejo. Si quieres cambios, primero que nada cuida tu hogar. Cuando la casa se mantiene limpia y ordenada, la mente se pone en orden y las cosas mejoran.

Es hora de cambiar de escenario y salir a conquistar las alturas de las montañas o las playas de arena. No deberías ahorrar dinero en vacaciones. Las cosas más valiosas de nuestra vida son las emociones y las impresiones. En otro país conocerás gente nueva, nuevas culturas, costumbres y descubrirás algo nuevo. ¿No es esto maravilloso?

Las chicas modernas están preparadas para los cambios más atrevidos de sus vidas, para la superación personal constante. Mucha gente sabe Para ser mejor, más inteligente, más atractivo y más sexy, necesitas trabajar mucho en tu apariencia, estilo de vida, hábitos y reglas de comportamiento.

Si se pregunta cómo convertirse en una mejor persona, un plan claro de 30 días le ayudará. ¡Cada niña puede cambiar su vida para mejor! No es tan difícil como parece.

Algunos representantes de la bella mitad de la humanidad necesitan años para cambiar su imagen, otros intentan introducir algo nuevo en la vida en muy poco tiempo.

En cualquier caso, si el resultado estuviera garantizado, a mucha gente le gustaría saber cómo mejorarte a ti y a tu vida en solo 30 días, niña. En nuestro artículo aprenderás cómo implementar esto y cambiar radicalmente en tan solo un mes. Mejorate externa e internamente.

Cambiar para mejorar no es tan difícil como parece.

Cómo mejorar en un mes: un plan de acción real

Para mejorar tus datos internos y externos en 30 días, necesitas crear un plan de acción para trabajar en tu apariencia y hábitos.

Cómo convertirte en una mejor chica en 30 días: plan mensual
1 semana	2 semanas	3 semanas	4 semanas
Acostúmbrate a levantarte temprano.	Deseche todos los elementos innecesarios y las cosas que no se necesiten durante mucho tiempo.	Haz un plan de descanso y trabajo, completando todo punto por punto.	Intenta hacer las cosas de manera diferente que antes, aprende cosas nuevas.
Consuma alimentos ligeros.	Termine todas las tareas planificadas o abandone las innecesarias.	Haz un mapa de sueños.	Lucha contra todos tus miedos.
Haz deporte, baila o yoga todos los días.	Deje de comunicarse con personas que afectan negativamente la autoestima (excepción: padres).	Todas las noches, haga un plan para el día siguiente.	Descansar adecuadamente (sin Internet, fuera de casa, a solas contigo mismo).

Procedimientos cosméticos para hacerte lucir mejor.

Para mejorar su apariencia, debe visitar a una cosmetóloga. La elasticidad y firmeza de la piel se mantiene mediante una limpieza facial periódica, que puede ser:

ultrasónico;
manual;
peladura.

pelado de frutas;
mesoterapia;
biorevitalización.

Después de los 30:

corrección de arrugas finas con butoloxina;
rellenos con ácido hialurónico.

A los 40 años es necesario aportar volumen, frescura y claridad de líneas. Procedimientos recomendados:

levantamiento de plasma;
peladura;
revitalización;
pulido láser;

Los procedimientos cosméticos se seleccionan estrictamente de acuerdo con la edad y las recomendaciones de los especialistas.

Cuidado de la piel, cabello y uñas.

Los cambios externos deberían afectar el cabello, la piel y las uñas. El cabello debe verse bien arreglado, sin puntas abiertas (hay que estar atento a esto). Las raíces del cabello deben teñirse a tiempo y, si es necesario, renovar el largo restante.

Las mascarillas a base de gelatina ayudarán a mejorar la condición del cabello. para una textura seca, con la adición de coñac para rizos grasos. Si el largo de tu cabello lo permite, puedes dominar el trenzado, esto agregará novedad a tu look y además estará de moda. Para cabellos de longitud media, es adecuado el bronceado.

Tenga en cuenta: las uñas deben cuidarse periódicamente. A los hombres no les gusta pelar las manicuras, los padrastros o la suciedad debajo de las uñas.

Al sexo más fuerte le gusta el barniz francés, el rojo o, mejor aún, el barniz transparente. Si una niña se cuida las uñas todos los días durante 30 días, se convertirá en un hábito.

Una chica moderna no siempre logra arreglarse las uñas todos los días, por lo que vale la pena recurrir al cuidado del salón.. Un procedimiento como la laminación de uñas ha demostrado su eficacia. Restaura la placa ungueal, oculta todos los defectos e imperfecciones.

Las uñas se cubren con una sustancia que rellena todas las depresiones y deformaciones. Después del procedimiento, las placas se vuelven más sanas, la estética y la nutrición vuelven a ellas. Este procedimiento mejorará el aspecto de tus uñas, y la etapa preparatoria en forma de masaje de manos te dará una sensación de relajación y total armonía.

La piel del rostro debe tener un tono uniforme, una apariencia fresca y bien cuidada con maquillaje resaltador.. Para ello es necesario nutrir, hidratar, limpiar y refrescar tu rostro todos los días. Esto prolongará tu juventud.

Los productos faciales se seleccionan según el tipo de piel. En casa, en el frigorífico, debe haber cubitos de hielo con manzanilla, con los que conviene limpiarte la cara a diario. Después de una semana de tales procedimientos, la piel se calma, el color se unifica, aparece frescura y desaparece la fatiga.

Un bronceado claro te ayudará a ser más atractivo. Para ello son adecuados el autobronceador o la visita a un solárium.

Cómo mejorar: nutrición adecuada

Una dieta adecuada le ayudará a mejorar: interna y externamente.

Una alimentación saludable es la clave para una vida sana y un buen humor

Antes de empezar cualquier comida, 1/4 hora antes, es necesario beber 200 ml de agua.
Cada día una niña debe beber al menos 2 litros de agua.
Al eliminar los alimentos poco saludables y ricos en calorías durante 30 días, puede perder kilos de más.
Las guarniciones que existían antes de esta época deben sustituirse por platos de verduras.
Elimina para siempre de tu dieta embutidos, embutidos y otros productos semiacabados.
El intervalo entre comidas debe ser de al menos 3 horas, las comidas deben ser fraccionadas.
La cena debe realizarse 2,5 horas antes de acostarse.
Todas las semanas es necesario realizar días de ayuno.
No puedes saltarte el desayuno.
Todos los días, con el estómago vacío, debes beber 1 cucharadita. aceite de lino
Es mejor sustituir los productos horneados por frutas cítricas.

¡Es importante saberlo! No beber líquidos ni agua después de comer (debe pasar al menos media hora).

Las mejores dietas para adelgazar y bienestar

Para responder a la pregunta de cómo mejorar en 30 días, una niña necesita poner en orden su figura. Varias dietas ayudarán con esto, las más populares son la sopa, el kéfir y las dietas fraccionadas.

La dieta de la sopa te ayudará a perder peso rápidamente.

La dieta se compone de una variedad de sopas sin patatas, legumbres y mantequilla. Durante la dieta conviene evitar el pan. Utilice sal en dosis muy pequeñas. Después de un período de siete días, puedes perder hasta 4 kg de exceso de peso.

Kéfir en la lucha contra los kilos de más.

Esta dieta está diseñada para 7 días. Durante este tiempo, es fácil perder hasta 5 kg de exceso de peso. Durante la semana es necesario beber entre 1,5 y 2 litros de kéfir bajo en grasa al día.

Escalera de dieta

Esta dieta está diseñada para 5 días. El primer día es necesario limpiar los intestinos (durante el día, comer 2 kg de manzanas y beber carbón activado). El segundo día, el cuerpo necesita recuperación (comer requesón y kéfir).

La dieta "Lesenka" te ayudará a perder peso rápidamente

La comida del tercer día debe consistir en alimentos ricos en azúcares saludables. El cuarto día es proteína (coma aves magras hervidas). Quinto día: fibra en la dieta (muesli, avena y frutas son adecuados).

En 5 días puedes perder 7 kg. La dieta se puede realizar cada 2 semanas, lo principal es que no hay problemas con el tracto gastrointestinal.

Cómo convertirse en una mejor chica en 30 días - entrenamientos psicológicos

Puedes mejorar en un mes con la ayuda del entrenamiento psicológico. Cada niña elige un programa que la ayudará a desarrollar sus cualidades ocultas.

¡La confianza en uno mismo es otro componente de una vida exitosa!

Al elegir el programa adecuado para usted, en 30 días podrá cambiarse por completo y, lo más importante, cambiar todo lo que le rodea. Eleve su autoestima y tenga más éxito.

Las niñas mejoran después de los programas de entrenamiento y la cuestión principal de cómo hacerlo desaparece por sí sola. Cualquier problema se puede resolver con facilidad, no hay miedo ni preocupación, lo que significa el fin de la depresión y el estrés.

Puedes realizar entrenamiento independiente en casa. Para hacer esto, es necesario anotar en una hoja de papel todas las buenas acciones, logros, premios y recuerdos alegres.

Debes leer esta lista todos los días y pronto se convertirá en una guía de vida. Cuantas más acciones y logros positivos te vengan a la mente, más larga será la lista, lo que significa que las lecturas diarias durante 5 minutos al día darán resultados positivos.

Debe recordar elogiarse a sí mismo: esto es una recompensa y un aumento de la autoestima. Puedes practicar la alabanza frente a un espejo.

No olvides sonreírte a ti mismo todos los días, así todo saldrá mejor.

Creando una nueva imagen para ser aún mejor

Cada chica tiene su propia imagen, que le resulta más aceptable y cómoda, pero para cambiar para mejor tendrá que cambiar por completo. Esto significa que el camino hacia el éxito pasa por cambios dramáticos.

Cambiar tu imagen puede comenzar con tu peinado: cabello largo y liso - rizo y rizos - alisarlo, cortarlo o teñirlo a la moda. Esta temporada, el ombre y el balayage están a la altura de la moda.

Cambia tu maquillaje habitual, intentando ponerlo de moda: pestañas pintadas, ojos delineados con delineador de ojos, base, cejas cuidadas y expresivas, brillo o lápiz labial.

Si tiene problemas de visión, sus gafas habituales deben sustituirse por lentes de contacto.. Si usabas lentes de contacto, unas gafas elegantes o lentillas de colores te ayudarán a cambiar tu look.

Cambiar tu imagen también se aplica a cambiar tu guardarropa. Las mujeres de negocios que están acostumbradas a trajes formales pueden diluir su look con accesorios más ligeros y divertidos, por ejemplo, usando una bufanda de color brillante en combinación con un traje oscuro. Los amantes del estilo deportivo relajado pueden adquirir varios vestidos femeninos y zapatos de tacón alto.

Todo el look se realza con accesorios elegantes.: bolsos, cinturones, joyas y, lo más importante, zapatos. Todas las cosas deben complementarse entre sí.

Cambiar tu imagen no se trata sólo de crear una nueva imagen, necesitas cambiar tus hábitos, eliminar gestos innecesarios, cambie la risa fuerte por una sonrisa. Conociendo sus complejos y defectos, es necesario corregirlos.

Para mejorar a una chica, ella debe tener su propia imagen individual única. No debes limitarte, así como no debes tener vergüenza de hacer nuevas amistades (en 30 días puedes hacer al menos 10 amigos). Es necesario hacer nuevos amigos todo el tiempo, pero al mismo tiempo no olvidarse de los existentes. Tu círculo social debe ser diverso.

La sociabilidad juega un papel importante. En una empresa hay que estar alegre y alegre, entonces el éxito del liderazgo está garantizado, en cualquier empresa hay un lugar para una persona tan positiva.

La sociabilidad es la clave del éxito en la vida. ¡No tengas 100 rublos, pero ten 100 amigos!
¡Importante recordar! Habiéndose amado a sí mismo con todas sus fuerzas, los demás no permanecerán indiferentes. No en vano existe un proverbio: ámate a ti mismo como quieres que los demás te amen.

Querer mejorar es un trabajo minucioso, diario, minuto a minuto. Tendrás que trabajar tus puntos de vista, gustos, imagen, sentimientos, miedos, perfección y datos externos.

Si no se desvía de las reglas, lograr su objetivo estará muy cerca y todos los recuerdos y miedos desagradables permanecerán en su vida anterior.

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Cómo convertirse en una mejor chica en 30 días:

Millones de personas se preguntan cómo empezar una nueva vida y cambiarse a sí mismos. pero no hacen nada.

Descubramos cómo cualquiera puede volverse completamente diferente.

¿Cómo completar la gestalt en una relación por tu cuenta? Infórmate de esto con el nuestro.

¿Es posible?

¿Puede una persona cambiar radicalmente?

¿Es posible cambiar tu temperamento? ¿Es posible cambiar tu escenario de vida, tu destino?

Para empezar, es importante responder a la pregunta: ¿es una persona capaz de cambiar para que prácticamente convertirse en una persona diferente?

Cuando vivimos en determinadas condiciones, no sucede nada nuevo a nuestro alrededor, entonces no hay incentivo para el desarrollo. En este caso, es casi imposible cambiar, especialmente si no hay motivación.

Una persona vive en su zona de confort. Sí, tiene un salario pequeño, una vida personal fallida, pero sigue pareciendo querer cambiarlo todo, pero no hace nada. siempre aterrador.

Nuestras acciones, objetivos y motivaciones están influenciados: se forman en el proceso de desarrollo social. Características de la psique y la personalidad. La base del carácter, lo que nos da al nacer, es.

Es casi imposible cambiar el tipo de sistema nervioso, aunque es muy posible aprender a actuar de manera diferente y desarrollar rasgos específicos.

Por ejemplo, si quiere ser más activo y sociable, tendrá que intentar trabajar en sí mismo. Es bastante capaz de aprender a controlarse, aunque le resulta difícil.

Por encima de los rasgos de carácter tu también puedes trabajar.

Si no está satisfecho con rasgos de personalidad específicos, desarrolle un plan para deshacerse de ellos.

Existe la teoría de que estamos destinados a un destino determinado, y no podemos cambiarlo. Sin embargo, los ejemplos de muchas personas refutan esta teoría. Por ejemplo, personas nacidas con discapacidad.

Podrían vivir de una pensión de invalidez y contentarse con ella. Pero hay quienes, a pesar de las dificultades, trabajan, logran logros y se convierten en personas famosas y respetadas.

Parte del guión está escrito en nosotros desde la infancia. Los padres y las personas más cercanas a nosotros nos inculcan actitudes y moldean nuestro carácter. El trauma infantil tiene un impacto particularmente fuerte.

Pero eso no significa que tendré que lidiar con eso. Tenemos el poder de cambiar el guión escrito en nosotros por nuestros padres; solo necesitamos identificar qué nos impide tener éxito y lograr lo que queremos.

¿Qué puedes cambiar de ti mismo?

¿Qué me gustaría cambiar de mí? Sí casi cualquier cosa. Si quieres estar más liberado y aprender a hablar en público, asiste a cursos y formaciones.

Si no te gusta tu temperamento, el yoga te ayudará. Entiendes que tus músculos son débiles, que eres inferior a otras personas en resistencia, ¿por qué no practicar deportes?

en el mundo moderno una gran cantidad de posibilidades.

Y la cuestión no es que no podamos, sino que no queremos, tenemos miedo, nos da pereza, no queremos salir de nuestra zona de confort habitual.

Pero ésta es la única forma en que se produce el cambio.

Cómo saber qué quieres cambiar:

anota tus rasgos de personalidad, evalúa qué te gustaría conservar y de qué deshacerte;
enumera tus logros;
escribe lo que te gustaría lograr, pero no has logrado;
piensa en lo que te impidió conseguir lo que querías;
¿A quién culpas por los fracasos? Al mundo exterior, a tus padres, a ti mismo;

Si no puedes decidir por ti mismo, entonces ir a una consulta con un psicólogo. Él realizará las pruebas adecuadas y le ayudará a elegir la dirección del movimiento.

Elija un entrenador profesional que se ocupe específicamente del problema del autodesarrollo.

¿Dónde empezar?

¿Cómo cambiar tu vida para mejor? Cualquier cambio comienza en alguna parte. No suceden por sí solos. La excepción son las situaciones psicotraumáticas en las que fuerte revaluación de los valores.

¿Dónde empezar? Comprenda qué es exactamente lo que desea cambiar. Sea realista acerca de su personalidad, logros y errores. No tengas miedo de conocerte a ti mismo. A veces sabemos que tenemos algunas deficiencias, pero nuestra conciencia no nos permite evaluarlas adecuadamente.

Si no puede hacerlo usted mismo, pregúntele a personas de su confianza.

Prepárate para las críticas y no te ofendas si escuchas algo que no quieres.

El cambio se trata de motivación. Fíjese metas: por qué cambiar, qué quiere lograr en última instancia, en qué plazo.

¿Cómo cambiar?

Ahora pasamos a la etapa más difícil: el proceso de cambio de personalidad y de vida.

Tu personalidad más allá del reconocimiento.

Manifestación de la personalidad en el exterior. esta es nuestra especialidad. Si conoces tus debilidades, trabaja en ellas.

Cambia tu horario radicalmente. Escribe un horario diario, elimina todo lo innecesario que te impida lograr tu objetivo.
Preste atención a la vida de las personas exitosas: lea su biografía, descubra cómo avanzaron hacia su objetivo, qué obstáculos superaron. Inspírate con sus experiencias.
Aprenda algo nuevo cada día.
Cambia tu círculo social. El entorno social tiene una fuerte influencia sobre nosotros; puede inspirarnos o hundirnos.
Elimina a los perdedores, llorones y pesimistas de tu círculo.
Trabaja en los rasgos de tu carácter: mejora los positivos y trata de deshacerte de los negativos.

Mundo interior

¿Cómo cambiar internamente? ¿Quién es usted: pesimista u optimista, o tal vez se considera realista?

Vemos el mundo en colores negros, prestamos atención a lo negativo, como resultado, la vida empeora cada vez más y Los acontecimientos positivos desaparecen de nuestras vidas..

Intenta mirar el mundo con otros ojos. No es fácil, especialmente al principio.

Cuando te despiertes, sonríe. Solo sonríe al nuevo día, incluso si tiene un trabajo difícil por delante, una limpieza general o un viaje a una oficina gubernamental.

Recuerde: usted crea su propio mundo.

Haz un poco de ejercicio: Imagina que hay luz a tu alrededor, estás irradiando resplandor al mundo y todas las personas lo notan. Luz blanca y suave que emite bondad, energía y calidez.

Verás cómo tu día irá diferente, la gente empezará a fijarse en ti, a felicitarte y el tuyo será mucho mejor.

Pensando en positivo

¿Cómo cambiar tus pensamientos a positivos? Cada día encuentra algo positivo a tu alrededor. Que sean las pequeñas cosas primero. Empezó a llover, un tiempo propicio para el descanso y la reflexión.

Ser grosero en el transporte: tal vez el mundo quiera que prestes atención a algo o esto sea una prueba de tu fortaleza emocional. Ver la ciudad con otros ojos- arquitectura, miles de personas corriendo para ir a trabajar.

Comunícate lo menos posible con personas negativas. Incluso si los consideras tus amigos, la negatividad es contagiosa.

Es por eso busque aquellos con quienes sea agradable comunicarse, con quien te sientas a gusto, que te aumente la energía y no te la quite.

El pensamiento positivo requiere práctica. Al principio te resultará difícil buscar lo positivo, te parecerá que todo va mal. Pero después de sólo tres semanas, te sorprenderá notar cómo el mundo ha comenzado a cambiar, y tú con él.

Creencias

Primero, decida si realmente necesita cambiarlos. Si otras personas lo exigen, recuerde que las creencias son rasgos de tu personalidad. No debes cambiar sólo porque otros lo exigen.

Si realmente desea cambiar sus creencias, lea más, evalúe opiniones, hechos, busque los correctos.

Estilo de vida

Es sencillo - empieza a hacer algo ahora mismo. No mañana, lunes o Año Nuevo, sino a partir de este momento. Si quieres deshacerte de un mal hábito, hazlo inmediatamente, no esperes el momento adecuado, porque no llegará.

Si quieres levantarte más temprano, pon una alarma; si una no es suficiente, pon tres. Comenzará a acostumbrarse al nuevo régimen en unos pocos días.

Pierdes mucho tiempo en actividades inútiles. simplemente deja de hacerlos ahora- apaga las redes sociales, quita la televisión de casa, deja de conocer gente que te quita el tiempo y no te beneficia.

Hábitos

¿Cómo obligarte a cambiar tus hábitos? La motivación es lo que importa.

Respondete tu mismo la pregunta- ¿Por qué quieres cambiar tus hábitos? Mantén tus ojos abiertos.

Si fuma, recuerde su salud, las arrugas, la flacidez de la piel y los problemas pulmonares que seguramente le aguardarán en unos años. Los malos hábitos significan un envejecimiento prematuro.

Quieres tener una apariencia fresca y floreciente durante el mayor tiempo posible, estar activo y agradar al sexo opuesto, entonces rompe el hábito ahora. Una persona se acostumbra a las nuevas condiciones en unos 21 días, basta con aguantar tres semanas.

Actitud para la vida

Desarrolla el optimismo en ti mismo. Sí, parece que todo está mal. De hecho, hay muchas cosas hermosas en el mundo. La vida fue difícil en cualquier momento., pero ahora tenemos tantas oportunidades que debemos aprovecharlas.

¿Qué te aporta tu pesimismo? Lo ves todo en negro y gris. Preocupado por tu salud, mala paga, gente mala. Así que empieza a vivir para ti mismo. Disfruta la vida por ti mismo. Trabaja y logra por ti mismo.

Deja de quejarte. Recuerde: no les gustan los quejosos y los quejosos. Si quieres sentir lástima, detente. A nadie le importan nuestros problemas, pero tus quejas alejarán a personas verdaderamente valiosas y positivas.

¿Cómo cambiar para mejor?

Para una niña

Chicas les encantan los chicos fuertes que sean capaces de actuar.

Prefieren a aquellos que cumplen su palabra, en quienes pueden confiar y con quienes no tienen miedo de pasar por la vida.

Cómo cambiar:

desarrollar;
olvídate del pasatiempo sin rumbo;
trabajar;
reserven tiempo para relajarse juntos;
respetar a la niña;
dedique tiempo a ella, pero no sea demasiado intrusivo; no debe haber demasiada atención, de lo contrario se aburrirá rápidamente.

El más importante- Sea decidido, no se detenga ahí.

para un chico

Si planeas vivir felices para siempre con un chico, tendrás que trabaja en tu personalidad.

No, en ningún caso necesitas adaptarte a alguien, seguir siendo tú mismo, pero desarrollar tus mejores cualidades.

Qué hacer:

Lo peor que se te ocurre es falsedad y pretensión. Sea usted mismo, desarrolle un pensamiento positivo y esfuércese por ser activo en la vida.

Historias reales de personas.

Hay muchos ejemplos de personas que decidieron cambiar radicalmente su vida, y la edad no es un obstáculo para ello.

Daphne Selfe tiene 86 años. La fama le llegó después de los 70, cuando decidió convertirse en modelo. Su marido murió, los niños se hicieron adultos y ella tuvo que elegir: como todos los demás, pasar su vejez frente al televisor o vivir para ella misma.

Grant Achatz. Venció el cáncer y cumplió su sueño de convertirse en un chef famoso.

Susan Street tiene 59 años. Perdió peso después de cumplir 50 años y, desde entonces, han comenzado cambios dramáticos en su vida. Sobrevivió a la pérdida de su empleo, al cáncer, se hizo vegetariana, comenzó su propio blog y ayuda a otras personas a cambiar.

Hay miles de ejemplos de este tipo.

Todo lo que necesitas es un empujón, darte cuenta de que tu vida no tiene sentido y está mal. No esperes el momento adecuado, empieza a cambiar desde ahora.

¿Cómo empezar una nueva vida? 10 pasos que te cambiarán a ti y a tu vida: