Как начать новую жизнь: лучшие советы психологов.

Жизнь – интересная штука, но иногда сложная, в ней идут рука об руку разлуки и встречи, зло и добро, любовь и ненависть, радость и грусть. Но тем и прекрасна жизнь – своей многогранностью. Не узнаешь, не предугадаешь, что ждет тебя в завтрашнем дне – триумф или крах. Если в данный момент вы испытываете в жизни сложности, вы думаете, что все потеряло смысл, и не знаете, как дальше жить — попробуйте начать жизнь с нуля . Наши советы помогут вам в этом.

Оставьте прошлое в прошлом.

Часто бывает, что человек по различным причинам попадает в сложные ситуации. Кто-то переживает развод, кто-то смерть близкого. Кто-то потерял работу или имущество, тяжело заболел и т.п. Причины у всех разные. Это очень тяжело пережить, но это уже случилось, и что-то изменить не в силах. Это уже в прошлом. До падения довела цепь случаев, поэтому надо извлечь необходимые уроки, чтобы не повторять те же ошибки в будущем. Вспомните поговорку:- «Что нас не убивает, то делает нас сильнее ». Попробуйте начать жизнь с нуля.

Конечно же, вы постоянно будете делать анализ случившегося, обвинять себя или другого человека, или какие-то внешние факторы в происшедшем. Оставьте бесплодные мысли: «А, если бы…, то было … ». Увы, прошлое сослагательного наклонения не имеет. Никто не в силах переиначить прошлые события, никто не ведает, как было бы – лучше или хуже для вас, если бы события произошли по-другому. Вы сами не мучайте себя, мысленно не возвращайтесь к прошлому, как бы сложно это не казалось. Учитесь мыслить позитивно и радоваться мелочам в повседневном.

Для того, чтобы начать жизнь с нуля, есть хороший тренинг. Он поможет настроить себя на позитивное мышление: попробуйте перед сном каждый вечер припомнить все радостные эмоции, которые вы испытали за прошедший день.

Ваши главные активы.

Для того, чтобы начать все с начала, проанализируйте то, что вы имеете на данный момент. Наверняка, сначала ответите, что ничего. Но это не правильный ответ. Вы прожили какое-то количество лет, вы уже не беспомощный младенец. Вы имеете опыт, получили профессиональные знания и умения. И, взяв это за основу, можете составлять планы на будущее.

Может быть, у вас есть какие-то ненужные вещи, которые сумеете выгодно продать или сбережения «на черный день », потому что для того, чтобы начать все с начала на счету любая копейка. Возможно, раньше вы занимали высокий пост или были обеспеченным человеком, но во время сложной ситуации, когда стоит вопрос о выживании – не бойтесь взяться хоть за какую работу.

Вы пробуете начать жизнь с нуля, но вы не одиноки. Посмотрите вокруг, ведь у вас есть родные и близкие люди, друзья, коллеги, знакомые. Не стесняйтесь обратиться к ним за помощью, ведь кто-то сможет подсказать вам совет, помочь своими знакомыми, делом.

Общайтесь в Интернете, сейчас существует множество сайтов, на которых люди создают группы по профессиям или интересам. Независимо от того, реальное это общение или виртуальное, оно обязательно даст положительные результаты. Вы выговоритесь о своих невзгодах (а психологи советуют это делать, потому что тогда ваши проблемы вам покажутся не такими глобальными) и вы можете познакомиться с людьми, которые окажут помощь тогда и оттуда, когда и откуда вы ее совсем не ожидали.

В конце концов, для тех, кто пробует начать все с начала, огромной поддержкой в первое время смогут стать всевозможные волонтерские службы или социальные программы, которые могут помочь всем нуждающимся по разным обращениям. Это и психологическая помощь, и бесплатные юридические консультации, ночлег, питание и т.п. Не опускайте руки.

Однако, стоит заметить, что, когда вы находитесь в разбалансированном состоянии, вы уязвимы для разных мошенников. Будьте осторожны! Не бойтесь брать помощь от незнакомых, но проверяйте. И помните – никто не окажет вам помощь лучше, чем вы это сможете сами.

Для депрессии нет времени.

Без всяких сомнений, крах в жизни ведет к депрессии. Пострадать, конечно, надо, но не продолжительное время, а то депрессия утащит в путину бездействия, слез и неврозов. И тогда понадобится уже врачебная помощь.

Наш организм обладает неоценимым ресурсом. Но и его надо беречь и охранять в любых сложных ситуациях. Часто во время депрессии, человек пытается забыться, принимая алкоголь. Но это бесплодный и страшный путь, не приводящий ни к чему созидаемому. И, чтобы начать жизнь с нуля, не стоит брать его в попутчики.

Еще бытует такое выражение: — «Если думаешь, что у тебя все плохо – найди того, кому еще хуже и помоги ему ». Двойная выгода в этом совете. Во-первых, ты узнаешь, что не так уж и плохо все у тебя. Во-вторых, испытаешь чувство удовлетворения из-за того, что оказал помощь тому, кому еще хуже.

Для того, чтобы было проще начать жизнь с нуля и вернуть свои мысли и тело в порядок после стресса – займитесь физическими упражнениями. Известная поговорка из древней Греции до сих пор актуальна: — «В здоровом теле – здоровый дух » . А нам и нужен именно здоровый дух. Чтобы больше не нервничать, выкинуть груз печальных мыслей, разложить свои размышления «по полочкам » и, в самом деле, начать все с начала. Найдите себе спорт по темпераменту и душе. Бег, йога, танцы, плавание, велоспорт, агрессивные виды спорта… Вариантов масса. Не переживайте, если финансы не позволяют вам ходить на занятия в фитнесс-центры. Зарядка и упражнения доступны всем. Главное не лениться. Поставить цель, например, иметь идеальное тело, и стремиться к ней.

Как бы там ни было, занятия физическими упражнениями очень дисциплинируют. Плюс – во время занятий и после них вырабатывается гормон эндорфин или гормон радости, как его иначе называют. После получасового занятия физическими упражнениями организм вырабатывает этот гормон еще на протяжении 2-х часов. Помимо того, эндорфин придает силы организму сопротивляться стрессам, устойчивость к негативным эмоциям и уравновешенность.

Ваши перспективы.

Окиньте себя и свои проблемы взглядом оптимиста. Какому количеству людей попадается шанс начать все сначала? Например, заняться тем, чем до этого из-за разных причин не получалось заниматься, но хотелось. Доказать всем и. в первую очередь. Себе, что не зря родился на свет. Тем более, в состоянии стресса, нередко открываются скрытые до этого момента таланты, перерастающие в хобби или в профессию.

Так как начать жизнь с нуля?

Установите себе психологический пункт: поверьте в себя, в свои знания и способности, свой характер. Начните развивать те навыки, которых, как вам кажется, вам недостаточно. Не бойтесь рисковать. Познавайте мир, окружающую обстановку и себя. Запомните выражение: «Лучше сделать и пожалеть, чем пожалеть и не сделать ».

Станьте деятельными и уверенными. Тогда вы, бесспорно, сумеете начать новую жизнь, пусть даже это сразу и не произойдет. Главное – ваша нацеленность на результат и желание.
Запомните слова Ричарда Олдингтона: «Жизнь - это чудесное приключение, достойное того, чтобы ради удач терпеть и неудачи ».

Кем бы вы ни были, если у вас жизнь не складывается так, как хотелось бы, вы можете все начать с чистого листа, если захотите. Никто не говорит, что это легко, но если вы планируете исправить свои прошлые ошибки и стремиться к жизни, которой вы действительно хотите жить, то сможете стать тем, кем хотите, несмотря на все преграды. Никогда не позволяйте людям, которые в вас не верят, подрывать вашу веру в себя или думать, что в вашем положении невозможно достичь успеха. Если у вас когда-нибудь возникнут сомнения, напомните себе о том, что начать все заново – отличный способ изменить свою жизнь к лучшему, а люди, которым это удалось, вызывают всеобщее уважение. Начните свой путь к новой жизни с первого шага.

Шаги

Часть 1

Как составить план изменения жизни

Определите, что пошло не так. Выпишите все то, что произошло не так, как хотелось, чтобы все разложить по полочкам. Вместо того чтобы искать оправданий, честно признайте, что случилось на самом деле. Иногда столкнуться с ситуацией, которую вы не могли контролировать, труднее, чем с тем, что случилось вследствие вашего бездействия или плохих решений. Есть люди, которым тяжелее признать, что они способствовали беде или были ее причиной. Поворот в жизни начинается тогда, когда человек признает случившееся.

• Разумеется, не все плохое, что случилось в вашей жизни, было сугубо вашей виной. Возможно, вы стали наркозависимым или плохо поступали в отношениях с людьми, но также может быть и то, что вы не выросли в благоприятной среде или просто стали жертвой банальной неудачи. Не вините себя за вещи, которые вы не могли контролировать, и научитесь принимать приступы неудачи и пытаться их побороть, вместо того чтобы использовать их в качестве оправданий своего нынешнего положения.

1. Учитесь на своих неудачах. Даже если вам не повезло, всегда есть способы смягчить удар, если вы снова попадете в такую ситуацию. Если вы провалили экзамен, в чем была проблема? Вы отвлеклись или плохо подготовились? Вы переучились и на экзамене переволновались настолько, что не смогли ничего вспомнить? В вашей жизни произошло что-то важное, например, разрыв долгих отношений?

   • Задайте себе эти вопросы, не осуждая и не анализируя ответов. Не стоит искать оправданий и винить других – перестаньте это делать с самого начала. Винить другого человека вы сможете только в крайнем случае. Если окажется, что он это действительно его вина, вам придется пересмотреть свои приоритеты и отношения с этим человеком. Друг, кто-то из родителей или ваша вторая половинка постоянно отвлекала вас от учебы с просьбами уделить ей внимание? Как вы можете научиться соблюдать свое личное пространство, чтобы такое не произошло во время следующих экзаменов?

2. Подумайте, нужно ли вам пересмотреть свою цель. Несмотря на то, что это может вам показаться крайностью, перед составлением плана изменения своей жизни это может вам помочь пересмотреть направление, в котором вы хотите двигаться. Например, вам обязательно поступать в университет, чтобы преуспеть в специальности, которая может сделать вас счастливее? Вам было бы лучше пройти более короткое обучение на стажировке или в профессиональном училище? Если вы физически активный человек и будете ощущать себя счастливее и более полноценно, когда будете видеть результат своей работы, то научная или офисная деятельность может быть не настолько хорошим выбором, как строительство, электромонтаж, теплоснабжение и вентиляция, паяльные работы, автомобильная механизация или лесоводство.

   • Измените подход: ваша новая жизнь не должна двигаться в том же направлении, которое провалилось в прошлый раз. Жизнь состоит из проб и ошибок (а не проигрышей как таковых). Это значит, что проигрышные попытки – это всего-навсего попытки, которые провалились, например, медицинский или юридический университет оказался не для вас. Если вы пошли учиться на юриста из-за страсти к политике, возможно, активная политическая деятельность, консультирование по проведении политических кампаний и др. будут лучшим вариантом для того, чтобы вы смогли достичь своих долгосрочных целей.

3. Спросите у себя, что вы можете исправить. Какие изменения в своей жизни вы можете сделать, чтобы не допустить такого еще раз? Если вы пострадали от стихийного бедствия, вы можете приобрести средства защиты при чрезвычайных ситуациях и хранить их в более доступном месте, чтобы в случае, если такая ситуация снова произойдет, у вас при себе было все необходимое. Если вы потеряли работу или расстались с парнем/девушкой, подумайте, что вы можете сделать, чтобы такого не случилось на следующем месте работы или в дальнейших отношениях.

   • Возможно, определенные люди или ситуации тянули вас вниз и были одним из факторов, которые привели к неудаче. Пересмотрите свои отношения и подумайте, есть ли у вас проблемные друзья или знакомые, которые мешают вам стать тем, кем вы хотите. Если да, тогда вам может понадобиться прервать такие отношения.

4. Определите свои приоритеты и выберите цели. Как только вы узнали, что пошло не так и почему, настало время планировать новую жизнь. План – это не четкое расписание вашей жизни. Его пункты могут меняться со временем, вы столкнетесь с препятствиями и встретите неожиданные удачные повороты и возможности, несмотря на то, какой путь вы выберете. Если вы знаете, чего хотите, и более или менее понимаете, как это получить, тогда проще начать ставить цели на короткий срок, чтобы достичь желаемого.

   • Не волнуйтесь, если у вас нет идеального плана к успеху из 10 шагов. Возможно, вам будет труднее достичь цели, если вы напишете что-то вроде «Найти свое призвание» или «Полюбить себя больше». Начните с нескольких шагов, которые, насколько вы знаете, улучшат ситуацию. По мере продвижения вперед у вас будет лучшее представление о том, чего вы на самом деле хотите для достижения успеха.
   • Самое важное – это начать действовать. Несмотря на то, что выражение «поступки говорят больше, чем слова» может звучать, как клише, это абсолютная правда. Вы можете сколько угодно говорить о том, что собираетесь начать новую жизнь, но до тех пор, пока вы не сделаете первый шаг ей навстречу, ваши слова не будут иметь никакого значения.

5. Поговорите о своем плане с другом или членом семьи, который сможет вас поддержать. Лучше всего говорить с человеком, который не имел отношения к тому, что произошло, особенно если у него была похожая проблема. Когда вы на грани исключения из школы, ситуацию можно спасти. Поговорите со старшими учениками, которые столкнулись с теми же трудностями, и узнайте, как они вышли из положения. Если у вас был разрыв отношений, спросите у других, что они думают о том, как вы вели себя и как поступал ваш парень/девушка. Возможно, вы будете удивлены. Ваши друзья могли даже заранее предвидеть такой исход событий.

   • Разделив свои трудности и переживания с человеком, который заботится о вас, вы можете почувствовать, что действительно можете начать все из чистого листа, а также получить дельные советы.
   • Если вы расскажете другим о своем плане, у вас может появиться больше шансов его осуществить. Если вы на самом деле скажете кому-то, что хотите перевернуть свою жизнь, будет большая вероятность, что вы это сделаете, потому что вы будете чувствовать ответственность за свои слова перед этим человеком. Таким образом, если вы не будете придерживаться плана, вы будете чувствовать, что подводите себя и людей, которые за вас переживают.

6. Определитесь со своими намерениями. Желательно, чтобы им предшествовали более ранние шаги. Выделяйте время на эти намерения, например, вы можете посвящать несколько вечеров чтению книг. Иногда выполнить свои намерения вам помогает решительность и сила воли. Иногда для этого вам нужно преобразовать свою жизнь. Если вы будете отключать программу обмена мгновенными сообщениями на компьютере, пока вы делаете домашнее задание, вы не будете поглощены в долгие разговоры с друзьями до тех пор, пока не закончится отведенное время на учебу. Ваш план изменения жизни может быть построен из серий крошечных шагов. Вы не сможете все перевернуть за один день, но если постоянно делать небольшие изменения в своей жизни, вы достигнете успеха.

   • Один из лучших способов тренировать силу воли – это давать себе небольшие вознаграждения за каждый успешно выполненный пункт. Каждый раз, когда вы будете делать домашнее задание, отмечайте свои достижения на шкале баллов. Следить за маленькими шагами прогресса и делать себе небольшие, но частые вознаграждения – это один из лучших способов достижения своей цели. Подумайте, как построена игра – как часто и за что вы получаете очки. Если вы распределите свои награды так же, как и зачисляются очки в вашей любимой игре, вы сможете получить тот же эффект, чтобы изменить свои привычки.

7. Избавьтесь от своих плохих привычек. На каждую плохую привычку у вас есть реальное оправдание. Если вы поймете, какие потребности и желания заполняют ваши вредные привычки, вы сможете найти ключ к тому, чтобы превратить их в полезные. Ваша любимая видеоигра может приносить вам больше эмоций, чем учеба, потому что вы получаете очки, появляются окна «ты выиграл» и т. д. Если использовать шкалу баллов для достижений в учебе, установить систему вознаграждений и сделать так, чтобы очки можно было немного легче получить, чем в игре, это поможет вам справиться со своей проблемой. Если вы едите слишком много, чтобы принести себе удовольствие, но набираете лишний вес, замените эту привычку чем-то другим, что будет приносить вам удовольствие.

   • Каждая плохая привычка удовлетворяет реальные потребности, так что ваша задача – это понять, как это можно сделать, не причиняя вреда себе или другим и помогая себе достичь своих целей, а не опуская себя вниз.

8. Найдите людей, которые будут вас поддерживать. Обычно, хорошо, если это будут ваши родители или хорошие друзья. Нельзя, чтобы это был человек, который втянул вас в эту ситуацию. Уделяйте меньше времени и внимания людям, которые тянут вас назад. Злиться на них означает уделять им время и внимание. Лучше использовать эту энергию не на злость, а на желание превзойти себя и сказать: «Я это сделаю. Я им покажу», чем на то, чтобы использовать ее против этих людей. Каждый раз, когда вы будете выполнять очередной пункт из своего списка, вы можете рассказать им, как здорово делать следующий шаг вперед.

   • Конечно, на вашем пути будут препятствия. Это естественно. Поэтому вам будет легче, если у вас будут люди, с которыми можно поговорить о своем плане, об успехах и неудачах.

9. Твердо смотрите вперед и не верьте никому, кто считает, что у вас не получится начать новую жизнь. Если вы делали успехи раньше, значит, у вас есть доказательства того, что вы можете достигать высот. Чем честнее вы будете с самим собой, чем легче вам будет выбрать самое лучшее направление. Самый лучший путь – это тот, который приносит вам радость, когда настоящая страсть поджигает ваши старания, и процесс приносит столько удовольствия, что вы бы этим занимались даже в том случае, если бы вы не стремились к цели.

   • На пути к достижению цели не забывайте получать от этого удовольствие. Относитесь к этому не как к испытанию, а как к захватывающему приключению, в котором будут свои успехи и неудачи, но которое в конечном итоге приведет вас туда, где вам нужно быть.

   Часть 2

   Как оставаться сильным

   1. Относитесь ко всему позитивно. На пути к новой жизни важно оставаться оптимистичным и энергичным. Несмотря на то, что это может казаться невозможным (особенно если живете в действительно ужасных условиях), чем больше вы стараетесь смотреть на каждый день с улыбкой, вместо того чтобы жаловаться и чувствовать себя подавленным, тем больше шансов у вас будет получить то, что вам нужно. Вместо того чтобы жаловаться, поговорите о чем-то хорошем в жизни, о том, чего вы с нетерпением ждете. Несмотря на то, что время от времени нужно выпускать негативные эмоции, если вы будете концентрироваться на плохих сторонах жизни, вам лишь будет труднее с ними справиться.

      • Если вы будете проводить время со счастливыми и позитивными людьми, это также может вам помочь сохранять позитивное отношение к жизни. Если вы будете проводить время с теми, кто видит в любой ситуации только худшее, вы имеете намного больше шансов чувствовать то же самое.

   2. Сохраняйте уверенность в себе. Конечно, когда вы хотите полностью перестроить свою жизнь, легко пасть духом, но вы должны помнить те вещи, за которые вы себя любите, вместо тех, над которыми вам нужно работать. Несмотря на то, что важно признавать свои недостатки и по возможности пытаться их исправить, также важно помнить все то, за что вы себя любите и что делает вас замечательным. Составьте список своих положительных качеств и вещей, в которых вы преуспеваете. Работайте над тем, чтобы пополнять этот список словами и поступками.

      • Один из способов повысить уверенность в себе – это делать то, что у вас хорошо получается. Ничто не принесет вам больше удовольствия, чем успехи в том, что вам легко дается.
      • Хотя для того, чтобы приобрести уверенность в себе, может понадобиться много времени, вам не помешает ее спроектировать, «подделать», даже если вы ее не ощущаете. Стойте ровно, держите высоко голову и смотрите прямо, а не вниз. Держите руки по бокам, чтобы быть открытым к возможностям, вместо того чтобы закрывать себя от новых контактов. Чем чаще вы будете так «подделывать» свою уверенность, тем больше у вас шансов почувствовать ее на самом деле.

   3. Ощущайте ответственность. Важно отвечать за свои действия и прошлые ошибки, которые привели к вашему настоящему положению. Как только вы признали, где вы допустили оплошность, вы сможете двигаться вперед намного быстрее. Если вы упорно вините весь мир в 100% своих проблем, вы не будете чувствовать, что у вас есть средства, с помощью которых вы можете все исправить. Если вы в ответе за негативные моменты в вашей жизни, тогда вы будете чувствовать полную ответственность за свои достижения.

      Не относитесь к себе слишком строго. Несмотря на то, что важно быть ответственным, одинаково важно относится к себе с заботой и прощением. Все делают ошибки, и вам не стоит думать, что вы неудачник только из-за того, что вы пошли по неправильному пути. Относитесь к себе с сочувствием, добротой и состраданием, и вы увидите, что двигаться вперед будет намного проще. Если вы придираетесь к самому себе, чувствовать себя уверенно и позитивно будет практически невозможно, и это будет вам мешать достигать своих целей.

      • Быть самокритичным – это не то же самое, что и винить себя. Критика помогает: она показывает, почему вы делаете определенные вещи и можно ли сделать что-то еще. Она определяет проблему. Винить себя – это бессмысленно мучить себя. Вам и без того неприятно, и критика не будет вас мотивировать делать что-нибудь другое. Если винить себя или других, ситуация снова может повториться. Если такое произошло больше, чем один раз, всерьез обратите внимание на эту возможность.

   4. Извинитесь перед всеми, кому вы причинили боль. Важно исправить старые ошибки перед тем, как с чистой душой двигаться вперед. Подумайте обо всех, кому вы могли бы причинить боль или вред, когда у вас были трудные времена. Попробуйте извиниться перед ними лично или в письменной форме и сказать, насколько вы сожалеете о случившемся. Они могут не простить вас полностью или не поверить, что вы на самом деле собираетесь измениться, до тех пор пока вы не докажете им противоположное. Но все равно это шаг к лучшим изменениям.

      • Если мысль о том, что вы кому-то причинили вред, угнетает вас, вам будет тяжелее двигаться вперед. Несмотря на то, что полностью избавиться от скверного прошлого может быть тяжело, извинившись перед людьми, которых вы обидели, вы сделаете шаг в правильном направлении и будете уверенно себя чувствовать.

   5. Помогайте другим. Вам может казаться, что помогать другим людям – это последнее, что вы можете делать, когда сами едва можете привести свою жизнь в порядок. Но если вы готовы твердо стоять на ногах и начать жить заново, притормозите на мгновение и помогите тому, кто в этом нуждается. Этим человеком может быть друг, у которого сейчас тяжелее времена, чем у вас, сосед, которому одиноко, или даже взрослый человек, который хочет научиться пользоваться компьютером.

      • Помогая другим, вы не только измените их жизнь, но и увидите, что вы действительно можете многое предложить обществу и всему миру в целом.

   6. Признайте, что вы потеряли в жизни. Чтобы начать все сначала, вам потребуется определенное мужество, но в награду вас ждет бесконечная свобода. Признайте, что вы потеряли и от чего отказались, ведя свою теперешнюю жизнь. Так вы начнете осознавать, что имеет для вас по-настоящему большое значение. Честность с самим собой – очень мощная движущая сила. Она поможет вам начать внимательнее относиться к себе и своим потребностям и выбрать правильный путь.

Многие люди на земле когда-нибудь в своей жизни задумываются над вопросом: как начать новую жизнь? Вопрос этот простой, но часто бывает сложно подобрать на него нужные ответы. Ведь не так-то просто порвать с прошлыми ошибками и заблуждениями и начать жизнь с чистого листа. Попробуем в этой небольшой статье дать несколько полезных советов тем, кто стремиться начать жить заново.
Итак, начнем.

Совет первый. Оцените ошибки и неудачи прошлого и откажитесь от них

Первое, что необходимо сделать каждому, кто решил начать все сначала, это внимательно приглядеться к своему прошлому. Нужно понять, что в этом прошлом вас не устраивало и почему. А также очень важно уяснить для себя причину неудач. В чем заключалась эта причина? Возможно, причиной вашего жизненного неуспеха стало плохое семейное воспитание, глубокая бедность, недостаток хорошего образования и профессии? А может быть, причиной всего стали ваши комплексы и скрытые страхи? Или вы сами всю жизнь вредили себе из-за дурного вспыльчивого характера? В любом случае присмотритесь к себе и к окружающим внимательнее, так вы скорее найдете причины ваших бед и конфликтов. Ведь начать жить заново не так-то просто, тут нужен и характер, и воля, и решимость что-то изменять в своей жизни.

Например, многие женщины задумываются, как начать новую жизнь после развода. Действительно, это не просто сделать даже не потому, что в 40 лет трудно найти нового спутника жизни, а потому что снова создавая семью, женщина будет вольно или невольно переносить прошлые проблемы и трудности в свою новую жизнь. Остерегайтесь таких ошибок. Постарайтесь навсегда порвать со своим плохим прошлым и никогда больше к нему не возвращаться.

На вопрос, как забыть прошлое и начать новую жизнь, мы дали ответ. Теперь попробуем определиться, как начать жизнь сначала. Это непростая задача. Ведь для этого мы трезво должны оценить свое настоящее. Подумайте, что тревожит вас в вашем настоящем. Возьмите лист чистой бумаги и напишите на нем все свои недостатки, которые могут нанести урон лично вам и вашим отношениям с окружающими людьми. Не щадите себя, пишите всю правду, какая она есть. Ведь ваша жизнь должна начинаться с чистого листа.

Когда вы напишите все, что лежит у вас на душе, внимательно прочитайте свои записи и оцените, насколько вы сможете избавиться от всего негативного, а затем порвите написанное на мелкие части. Таким образом, вы как бы символически уничтожите все свои недостатки. Ну, а мечтая о новой жизни, вам нужно бороться с собой уже в реальности. Это понятно, ведь вопрос: как начать жизнь с чистого листа, решить очень трудно.

В 40 лет у каждого человека за плечами есть груз давно сформировавшихся привычек. И эти привычки часто мешают нам начать новую и интересную жизнь. Например, вы привыкли в выходные залеживаться в постели до 12 часов дня, потом лениво вставать и целый день придаваться безделью. Но с такой ленью никакой новой жизни вы не сможете начать!

Для того чтобы начать жизнь сначала нужна немалая . Поэтому просто необходимо поменять те закостеневшие стереотипы поведения, которые мешают вам двигаться вперед. Создавайте для себя новые позитивные привычки: занимайтесь спортом, совершайте пешие прогулки по городу, выезжайте на природу, живите новой интересной и насыщенной событиями жизнью, и ваш успех вас обязательно найдет!

Иногда, чтобы начать новую жизнь человеку нужно изменить не только свой внутренний мир, но и внимательно подумать над изменением внешнего мира. К внешнему миру в данном случае относится и ваша профессия, и ваша работа. Конечно, новая жизнь не всегда начинается с того, что в 40 лет ты вновь садишься на студенческую скамью. Не всегда полезно менять профессию, однако можно пройти профессиональную переподготовку, которая поможет расширить сферу вашей профессиональной деятельности и даст возможность найти более интересную и более высокооплачиваемую работу.

Начать жизнь сначала можно, превратив свое хобби в новую работу. Например, сегодня активно развиваются сферы заработка в интернете. Благодаря этому возникает множество возможностей для открытия интернет-магазинов, удаленного обучения и работы в сети. Начать жить заново при таком бурном развитии новых технологий достаточно просто. При этом вам не нужно теперь тратить огромное количество времени на дорогу до работы, а там скучать и выполнять те дела, которые вам не нравятся. Работа находится в вашем домашнем компьютере. Это проще и удобнее.

Кроме совета о смене работы можно предложить всем тем, кто размышляет о том, с чего начать новую жизнь, больше внимания уделять сфере своих интересов. Вам нравится заниматься рыбалкой? Нравится бывать на природе? Старайтесь каждые выходные посвящать своему увлечению. Вам нравится заниматься рукоделием или вкусно готовить? Нет ничего проще: делайте то, что вам хочется, а окружающие непременно заметят ваши таланты.

Помните о том, что ваша новая жизнь ждет вас впереди, и эта жизнь принесет вам то чувство удовлетворения, которое вы искали очень давно.

Поэтому не бойтесь заниматься любимым делом. И пусть даже окружающие осуждают вас. Не обращайте внимание на толки и пересуды. Ведь это ваша судьба, и вы являетесь ее хозяином.

Начать жизнь с чистого листа часто помогают встречи с новыми людьми. Новые люди и новая жизнь – это практически два синонимичных понятия. Поэтому не бойтесь новых встреч и расставаний. Наоборот, ищите новых людей, смело знакомьтесь, не бойтесь того, что позже этот человек, возможно, вас разочарует. А чтобы найти этих новых людей, старайтесь вести новую активную жизнь: ходите на публичные мероприятия в театры, филармонии, выставочные залы. Посещайте развлекательные центры, магазины, кафе. Ходите на городские праздники и народные гуляния. Бывайте на людях как можно чаще, и новые друзья вам обеспечены.

А новые знакомства сулят и новую любовь. Ничто в мире не помогает начать жить заново, как влюбленность в очаровательную женщину или мужественного мужчину. Любовь окрыляет человека в любом возрасте, а когда ты имеешь за плечами жизненный опыт, она действует на тебя как настоявшееся терпкое вино. Поэтому идите к людям с искренними и добрыми устремлениями, и ваше вас непременно найдет.

Совет седьмой. Контролируйте свои отрицательные эмоции

Хороший совет для тех, кто стремится начать новую жизнь, заключается в необходимости помнить о контроле над своими отрицательными эмоциями. Ведь часто человек, стремящийся начать жить заново, споткнувшись однажды, навсегда теряет веру в успех. И часто это происходит из-за того, что отрицательные эмоции завладевают нами. Безусловно, это неверная линия поведения. Трудностей на новом пути будет даже больше, чем при использовании старых шаблонов. Но это ваша новая жизнь: вы в нее верите, вы ее строите, поэтому не бойтесь разочарований и не копите в себе гнев, усталость и агрессию. Трудности закаляют нас, но не приводят к гибели. Помните об этом и идите вперед. Будьте несмотря ни на что!

Совет восьмой. Если что-то не получается, попробуйте поставить перед собой несколько целей

Возможно, успех в ваших стремлениях к новой судьбе не придет сразу. Если вы чувствуете, что ваши силы иссякают, попробуйте ставить перед собой маленькие, но верные цели. Например, решите отказаться от такой дурной привычки, как курение, ведь оно мешает вам благополучно существовать. Решив бросить это вредное занятие, определите дату, когда вы начнете отказываться от сигарет. Старайтесь точно исполнить задуманное.

Напишите для себя план ваших действий. И, наконец, преодолев вредную привычку, обрадуйтесь своей победе. Ведь один шаг к новой жизни вы уже сделали.
А следующим утром скажите себе: «Если я начинаю новую жизнь, то расстаться с курением – этого мало, нужно сделать еще очень многое». Поставьте для себя новую цель, а затем смело идите к ней. Постепенно вы достигните вашей главной цели – начнете жить так, как вам хочется, и дышать полной грудью.

«Но как же трудно начать все сначала!» – скажете вы. Действительно, новая жизнь не дается всем желающим в руки. Ее надо поймать как синюю птицу, приносящую людям счастье. Поэтому не стоит ждать манны небесной, нужно ковать свой успех как тяжелое железо, ковать своими руками. Не надейтесь на то, что у вас скоро все получится, расставаться со своими привычками очень тяжело, особенно, когда привычки вошли в твою плоть и кровь и стали потребностью. Но тем, кто стремится решить для себя проблему, как начать жизнь с чистого листа, можно посоветовать упрямо идти вперед и ни за что и никогда не сдаваться.

Помните, что вашего прошлого больше не существует, настоящее зависит от вас, а вот будущее может быть разным, Сделайте же его комфортным для себя!

Совет десятый. Не ждите готовых советов. Все индивидуально, поэтому импровизируйте

Люди до сих пор не придумали универсального пособия, которое бы называлось «Как начать новую жизнь». Поэтому новая жизнь у каждого своя. Есть, конечно, какие-то общие черты, но все-таки для кого-то это семейное счастье, для кого-то – карьерный успех, а для кого-то – решение проблем со здоровьем.

Как начать новую жизнь с чистого листа – это философский вопрос. Но для каждого из нас есть свой ответ на него. И если вы встретите на своем пути человека, который спросит вас: «Как начать жизнь с чистого листа?», вы можете ответить ему, что ответ на этот вопрос написан у него в сердце.
Поэтому не ищите готовых ответов, импровизируйте сами. И в этом поиске вы обретете то, что ищите.

Совет одиннадцатый. Верьте в свой успех, светлое и прекрасное будущее

Несмотря на то, что последний совет звучит несколько пафосно, об этом тоже нельзя забывать. Для всех, кто задумывается о том, как начать новую жизнь, он должен стать последним аккордом, который даст человеку чувство решимости и укрепит его волю к победе.

Как начать все сначала? Да очень просто. Нужно просто верить в успех предпринимаемого дела.
Без веры нам никуда нельзя, без нее люди не могут жить, поэтому, если вы решили начать новую жизнь, идите по этому пути и не бойтесь возможных трудностей и неудач. Главное, это решимость и смелость, а также стремление к тому, чтобы все перестроить в своей судьбе. Человек тем и отличается от животных, что у него есть священное право выбора. Это право принадлежит нам по заслугам, оно же возлагает на наши плечи огромную ответственность.
Поэтому идите вперед, изменяйте себя, свое отношение к этому миру, и все у вас получится!
Удачи вам и успехов!

Зачастую люди начинают задумываться о том, как начать жизнь с чистого листа. Возникает желание что-то изменить к лучшему, начать строить отношения с людьми, карьеру, быт совершенно иначе. Кому-то для этого необходимо сменить место работы, переехать в другой город, некоторые прекращают общаться с отдельными знакомыми, а кто-то разводится. Иногда для начала новой жизни достаточно внести ряд изменений, избавиться от вредных привычек, трансформировать мировоззрение. Главное – знать, к чему именно стремиться. Обозначьте ваши цели, смело приступайте к делу. Заново начать жизнь можно прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик.

Определяем новые приоритеты
Вы решили, что в жизни пора что-то менять? Чувствуете, что ваше развитие тормозят негативные факторы, испытываете нехватку свежих впечатлений, новых знакомств? Тогда вам пора начать жизнь с чистого листа. Это никогда не поздно сделать. Не смущайтесь, не пугайтесь перемен: вы быстро адаптируетесь ко всему неизведанному, получите бесценные опыт. Сразу определите, к чему конкретно вы стремитесь, с чем уже назрели проблемы.

1. Дефицит общения. Как ни странно, многие люди страдают от дефицита общения. Тут дело не в количестве. Подумайте, устраивает ли вас круг ваших знакомых? Насколько они вас поддерживают, внушают вам оптимизм? Иногда именно частое общение с определённым кругом людей влияет негативно на психологическое состояние, самооценку. Будьте открыты для новых знакомств, встречайтесь с интересными людьми, ходите на вечера, приёмы. Вполне возможно, что новые друзья станут для вас в чём-то образцом, подарят заряд оптимизма, наведут на любопытные идеи, дадут толчок для развития.
   
2. Отсутствие карьерного роста, удовлетворения работой. Вы уже устали ждать повышения? Продолжаете считать деньги до зарплаты? Материальное положение устойчивое, но работа вас очень утомляет физически, психологически, вообще не приносит удовлетворения? Тогда стоит задуматься о переменах в этой сфере. Здесь важно вести себя осторожно. Объективно взвесьте все «за» и «против», чтобы уход со службы не подорвал ваше финансовое состояние. Изменения, поиск работы не должны вас страшить сами по себе. Будьте объективны. Возможно, для вас уже есть другой путь, перспективный и надёжный, просто вы его пока не видите. Потому что не искали. Займитесь этим, не откладывая.
   
3. Место жительства. Иногда можно даже переехать в другой город, чтобы открыть для себя новые возможности. Оцените и этот путь. Если вы уже убедились, что в вашем городе для вас нет достаточного простора, вы не в силах применить полученные знания, опыт, найти достойное место работы, следует продумать план переезда и выбрать наиболее подходящую географическую точку. Отлично, если у вас там будут какие-то друзья, знакомые. Огромную роль играет в таком случае способность всё чётко проанализировать, найти оптимальный вариант. В первую очередь обращайте внимание на возможности трудоустройства, проживания и планируемые траты в конкретной местности. Также вам понадобится заново устанавливать необходимые контакты, круг знакомств.
   
4. Семья. В ряде случаев начать жизнь с чистого листа можно только после развода, ухода из родительского дома. К сожалению, отношения с супругами, родственниками далеко не всегда складываются удачно, что отрицательно сказывается на всей жизни человека. Иногда бывают и парадоксальные ситуации: кажется, людям хорошо друг с другом, но вместе они скованы, несамостоятельны, не могут раскрыть свой потенциал. Сменить обстановку в подобном положении необходимо. Не всегда требуется полностью прекращать общение, обычно достаточно «отделиться», начать жить своим домом, больше внимания уделять себе и своей личной жизни.
   
5. Внешность. Да, этот фактор больше всего значит для женщин. Кто-то может удивляться или смеяться, но слишком большой нос, маленькая грудь, пышные формы способны полностью определять психологическое состояние женщины, её взгляд на мир. Испытывая дискомфорт, стесняясь, раздражаясь, такая женщина упускает множество возможностей изменить свою жизнь к лучшему. Идеальный вариант – совместить сразу два решения проблемы.
   • Один путь – сугубо практический. Нужно следить за собой, серьёзно взяться за тренировки, сбросить вес, а имеющиеся недостатки затмить вновь открытыми достоинствами, созданным заново образом, броским и запоминающимся.
     
   • Второй путь тоже необходим. Важно перестроиться внутренне, психологически, полюбить и принять себя. Тогда жизнь начнётся с чистого листа.
     
6. Вредные привычки. Нередко человеку крайне сложно отказаться от вредных привычек. Они уже давно не кажутся вредными, стали частью жизни. При этом неудобство ощущается, есть негативный эффект. Вы чувствуете, что пора меняться. Приступайте! А взамен старых привычек вырабатывайте новые, заменяйте отрицательное положительным. Привыкайте любить и ценить себя, беречь здоровье. Начинайте жизнь с чистого листа без досадной зависимости от неприятных привычек.
   

Определите ваши главные приоритеты. Чтобы начать новую жизнь, необходимо точно выяснить, что именно не устраивает вас в существующем положении вещей. Когда выявлены все слабые места, вам будет заметно проще планировать перемены.

Разрабатываем конкретный план и реализуем замыслы
Постарайтесь сразу прийти к конкретным решениям. Выясните, какие именно шаги вы будете предпринимать, чтобы начать жизнь с чистого листа. Например, желающему отказаться от привычки курить нужно решать вполне конкретные задачи: выбрать подходящие упражнения, сформировать диету, обратиться к врачу, при необходимости получить консультацию психолога. Такой же план понадобится и в любом другом случае. Действуйте!

1. Прямо сегодня. Не откладывайте реализацию вашего решения. Не нужно ждать нового зодиакального года, удачного расположения звёзд. Вы сами строите свою судьбу, зачем терять время? Начинайте уже сейчас.
   
2. Пишем план. Возьмите листок и ручку, обозначьте на бумаге все ваши цели, приоритеты. Напишите, что вам мешает жить полной жизнью, развиваться, реализовывать ваш потенциал. Сразу укажите, что именно вам нужно сделать, чтобы преодолеть преграды, избавиться от негативных факторов. Примерно укажите время, которое вы собираетесь затратить на реализацию ваших планов.
   
3. Ведём дневник достижений. Поскольку вы уже начинаете жизнь с чистого листа, на первоначальном этапе у вас будет достаточно много дел, как серьёзных, так и менее важных, но тоже значимых. Вы будете меняться, трансформировать окружающую вас обстановку. Записывайте все ваши планы по дням, ничего не путайте, обязательно отмечайте, что уже удалось сделать. Ежедневный просмотр вашего дневника достижений станет отличным стимулом для дальнейшего развития. Любая победа приятна, а когда что-то не получилось, это лишний повод взяться за дело с удвоенным усердием. Всё в ваших руках!
   
4. Не теряем традиции. «Сжигать мосты» вам совсем не обязательно. Старайтесь менять всё плавно, не отказываясь от себя в прошлом, не разрывая отношения с людьми. Вы не воюете с самим собой, окружающим миром. Зачем оставлять после себя развалины? Пусть ни один человек не окажется обиженным. Вы развиваетесь, вам необходимо начать новую жизнь. Объясните себе и окружающим, что этот процесс – совершенно естественный и закономерный. Просто вы управляете им самостоятельно, а не пускаете всё на самотёк.
   
5. Смотрите на перемены позитивно! Даже если что-то у вас получилось не сразу, опускать руки не стоит. Вспомните, как вы учились в детстве ходить, часто спотыкались и падали. Разве сейчас вы задумываетесь, когда ходите, боитесь каждого нового шага? Просто делайте всё, что от вас зависит, действуйте и идите прямо к цели. Вы непременно добьётесь нужного результата.
   

Начать жизнь с чистого листа хотят многие, но далеко не все приступают к делу по-настоящему. Всегда найдётся повод отложить это «до лучших времён». Когда вы чувствуете, что действительно пора меняться и менять вашу жизнь, берите всё в свои руки сразу. Начинайте уже сегодня, чтобы завтра увидеть результат. И у вас наступят лучшие времена.

Приходится на обломках былого, когда необходимо выбраться из тупика. Сорок лет – возраст переоценки себя. Период подведения итогов, подсчета неудач и успехов, приобретений и потерь, реализованности в семье и на работе. И если такая «ревизия» заканчивается неутешительно – не стоит отчаиваться. Значит, самое время вспомнить афоризм из фильма «Москва слезам не верит» - «В сорок лет жизнь только начинается».

Начинайте с изменений в себе. Прежде всего, перестаньте себя жалеть и думать, что таких множество, поэтому со своими талантами и проблемами вы никому не нужны. Нет двух одинаковых людей. Не востребованы вы до той поры, пока не будете интересны себе. Поэтому прочь сомнения, подмогой должны стать оптимизм и позитивное мышление.

Победите инерцию и внутреннюю усталость, почувствуйте желание и энтузиазм У души нет возраста, и у сорокалетнего человека она по-прежнему молода. Но организм имеет свойство . Чтобы замедлить этот процесс, займитесь спортом, запишитесь в группу йоги, ведите активный образ жизни, каждый день увеличивая нагрузки. Это поможет не только держать себя в постоянном тонусе, но и справиться с грустными мыслями о собственной несостоятельности или приближающейся старости. Вспомните мудрую поговорку «В здоровом теле – здоровый дух».

Откажитесь от вредных привычек (если они у вас есть). И чувство гордости: «Я все могу!» поможет справиться со всеми сложностями.

Обязательно воплотите в жизнь хотя бы одну свою заветную мечту. Например, изучите китайский язык, научитесь или посетите Венецию. Это не только взбодрит и доставит вам удовольствие, но и поможет найти новых друзей по интересам.

Не концентрируйтесь на проблемах или болезнях. Заботьтесь о себе и качестве своей жизни. Скажите: «Нет» депрессии. И главное – помните, что жизнь у вас только одна, другой не будет. И только вы сами можете стать ее творцом.

Связанная статья

Источники:

• В сорок лет жизнь только начинается
• как в 40 лет изменить жизнь

Сначала иногда бывает крайне необходимо. Однако это не должно превратиться в бегство от уже свершившихся негативных событий. Пытаясь изменить свою жизнь в таких обстоятельствах, человек хочет забыть о прошлом, он бежит от самого себя, это похоже на бегство с тонущего корабля без спасательного круга. Начать новую жизнь по-настоящему крайне тяжело, но вполне возможно.

Забудьте о прошлом и живите полной жизнью

Попробуйте забыть о прошлых негативных событиях в своей жизни. Сделать это наиболее правильным способом вам может помочь психолог. Забыть прошлые события очень сложно, однако, как правило, человеку свойственно помнить только хорошее, поэтому со временем, у вас при помощи профессионалов все получится. Начните жить полной жизнью. Просто делайте то, что вам больше всего нравится. Помните, что жизнь коротка, и она дается человеку только один раз, сделайте так, чтобы прожить ее лучше всего.

Перестаньте жаловаться на жизнь, это лишь заставит окружающих видеть в вас только негативные стороны, вы будете скучным и слабохарактерным. Общайтесь только с позитивными и жизнерадостными людьми, они будут поддерживать в вас позитивные мысли.

Не делайте то, что вам не нравится

Возьмите лист бумаги и запишите список вещей, которые вы не любите делать. Внимательно изучите его и попытайтесь перестать их делать. Это не означает, что, например, необходимо бросить ходить в школу только потому, что вы не любите учиться, но если вам не нравится ваша работа, вы можете рассмотреть возможность поменять ее на другую.

Если у вас нет возможности произвести подобные изменения, попытайтесь найти положительные стороны того, что у вас есть, ищите способ сделать их более значимыми. Например, если вы не любите убираться по дому, делайте это полностью осознано, превратите этот процесс в обряд медитации. Вы будете удивлены спокойствию своего ума и удовольствию, которое вы станете получать от своей работы.

Будьте экономны

Следите за своими финансами, не стоит расставаться с деньгами с легкостью, даже если вы очень добрый человек и готовы помочь каждому, кто попросит вашей помощи. Если вы хотите начать новую жизнь в новом городе или даже стране, вам просто необходимо научиться управлять движением своих денежных средств. Вы должны рассчитывать свои расходы заранее, не доводите себя до того, чтобы остаться без денег в вам месте.

Оставайтесь реалистом

Любые перемены в жизни даются человеку нелегко, не пытайтесь привносить в нее слишком много изменений, это может привести к обратному эффекту. Первые положительные перемены могут быть нивелированы новыми проблемами. Например, попытка одновременно бросить курить, сбросить вес, заняться спортом и т.д. обречена на провал, вы захлестнете себя, таким образом, неподъемным трудом. Если вы ставите перед собой ряд важных задач, которые должны изменить вашу жизнь, решайте их постепенно, расставив предварительно приоритеты.

Психологи утверждают, что после 40 наступает лучший для женщин возраст. Дети выросли и начали жить самостоятельно. У женщин появляется возможность раскрыться полностью. Конечно, начинается гормональная перестройка организма. Только это вовсе не значит, что старость совсем близко. Чтобы в 40 и 50 жизнь была полноценной, следует придерживаться определенных рекомендаций.

Необходимо поддерживать постоянный вес тела. Резкое похудение или увеличение веса могут вызвать нежелательные изменения со стороны сердечно-сосудистой системы или кожи.

Следует вести здоровый образ жизни, организовать правильное питание. Стоит пересмотреть привычки, от чего-то отказаться, найти что-то новое. Нужно помочь своему телу остаться здоровым и молодым.

Необходима интенсивная о коже. Помимо ухода за кожей дома, следует раз в месяц посещать косметолога. Он также порекомендует полезные омолаживающие процедуры.

Нужно пересмотреть гардероб, освежить и обновить его. Пришло время расстаться с наскучившими , приобрести модные и современные, которые соответствуют вашему размеру. Покупать желательно и качественные вещи, чтобы они радовали вас.

Возможно, нужно сменить прическу, образ в целом. В этом поможет хороший стилист, он подскажет, как лучше измениться.

У в таком возрасте уровень гормонов потихоньку снижается. Стоит обратиться к врачу, он подберет специальную гормональную терапию.

Дети выросли, если есть время и деньги, путешествуйте. Не нужно экономить на себе.

Движение – это главное. Больше будете двигаться, дольше останетесь трудоспособными и энергичными. Если работа сидячая, двигайтесь при малейшей возможности.

Можно заняться танцами. Это замечательный способ поддержать в норме вес, укрепить вестибулярный и мышечный аппарат, кроме этого получите множество положительных эмоций, заведете новые знакомства, чего не хватает женщинам этого возраста.

Многие после 40 выходят замуж, даже рожают . Самое лучшее от уныния и – это . Будьте счастливы, любите.

Любой возраст позволяет наслаждаться жизнью!

Иногда в силу различных обстоятельств хочется все бросить и начать жизнь заново. Причинами могут послужить: развод, недовольство своей работой, стилем жизни или внешностью. Главное – правильно подойти к переменам, тогда они наполнят вашу жизнь новыми яркими красками.