Урок уличных танцев для начинающих. Как научится танцевать уличные танцы самостоятельно

Неважно откуда у вас появилось желание научиться танцевать уличные танцы. Может быть, вы посмотрели фильм с одноименным названием, а может, вы прогуливались по улице и увидели ребят, которые вытворяли просто невероятные вещи. Важно, чтобы желание, которое вас посетило, не казалось вам невозможным. На самом деле можно в любом возрасте. Итак, вы решились, но сразу возникает вопрос: «Как научиться танцевать уличный танец? С чего начать?» Давайте рассмотрим более подробно первые шаги для обучения столь восхитительным танцам. Но сначала вернемся в прошлое на несколько десятков лет.

История

Первые танцы улиц появились в 70-х годах. Их родиной можно считать Соединенные Штаты. В то время люди из маленьких городов стали целыми семьями переезжать в более крупные мегаполисы. Гетто и кварталы с жителями средних доходов оказались практически перенаселенны. В те времена молодежи было позволено выносить музыкальную аппаратуру на улицу, слушать музыку и развлекаться. Это стало зарождением уличных танцев. Для ребят, проводивших время на улицах, были недоступны танцевальные школы или студии, их родители просто не в состоянии были оплатить учебу. Поэтому молодежь стала танцевать на улицах.

Было не важно, кто ты, какой ты национальности, как ты одеваешься. Обо всем говорил танец, необычные движения, свой собственный стиль. Ребята, живущие на разных улицах, выясняли отношения танцами, доказывая свое превосходство. Там было неважно, кто ты и откуда, там было важно, как ты можешь танцевать.

С чего начать?

Для начала желательно поинтересоваться, есть ли в вашем городе места, в которых можно научиться технике танцев улиц. Если они есть, то вам сказочно повезло. Дело в том, что для освоения техники необходимо выучить самые основные базовые элементы. Познав основы, вы поймете, как научиться танцевать уличный танец так, чтобы не выглядеть роботом, который просто повторяет заученные движения.

Если вы по каким-то причинам не можете заниматься с общим потоком обучающихся (из-за большой например), то поговорите с хореографом. Вполне возможно, что он согласится давать вам индивидуальные занятия, посоветует посмотреть необходимые материалы, в которых рассказывается, как научиться танцевать уличный танец. Самое главное, не надо стесняться сделать первый шаг.

Важные моменты

В уличных танцах самое главное - импровизация. Приглядитесь, и вы увидите, что ни один танцор не повторяет точно движения другого (это касается только танца индивидуального, в групповых же все наоборот). Для успеха в танцах важны две вещи - умение импровизировать и чувствовать музыку. В таком случае успех обеспечен.

Если вы никогда не ходили в танцевальный кружок, и все ваши танцы ограничивались дискотекой, то придется, конечно, попотеть. Новые движения желательно повторять дома, лучше всего перед зеркалом. Так вам будет видно и понятно, что вы делаете неправильно, как смотритесь со стороны. Не стоит заучивать сразу несколько движений. Все нужно делать постепенно. Каждое новое движение должно быть отработано вами до автоматизма. Вы должны научиться выполнять его тонко и четко, чтобы впоследствии не задумываться, куда следует поставить ногу или как поднять руку.

Выучили несколько движений, попробуйте сделать связку, также отработайте ее до полного четкого выполнения так, что подними вас ночью, вы, не задумываясь, ее повторите «на автомате». С таким подходом вы и сами скоро поймете, что вам нужно делать и как научиться танцевать уличный танец.

Танцуйте

Для человека, который только начинает осваивать уличный танец, все движения кажутся просто нереальными. Это не так, ведь другие-то танцуют. Если у вас есть сильное желание научиться танцевать, не сдавайтесь. Если начали заниматься, не позволяйте себе бросить это увлекательное занятие. Трудно только вначале. Займитесь аутотренингом, говорите себе: «Я хочу научиться танцевать уличные танцы, и я это сделаю!» И танцуйте, везде, где есть возможность. Занимаетесь уборкой? Танцуйте! Готовите обед? Танцуйте! Собираетесь в гости? Сделайте музыку погромче и танцуйте!

Обучение для начинающих дома

Можно ли и как научиться уличным танцам дома? Безусловно, можно, правда, это будет несколько сложнее без помощи хореографа. В этом случае вам просто необходимо приобрести видео для начинающих танцевать. Разберите все самые простые движения, выучите их. Ни в коем случае не начинайте со сложных элементов, даже если они вам покажутся не такими уж и трудными. Посидите в интернете, на форумах, там можно найти много полезных советов от тех, кому удалось научиться танцам самостоятельно. Поспрашивайте друзей или знакомых, а вдруг они ходят на занятия танцами? Сейчас танцы улиц - самые популярные. Очень полезно посмотреть художественный фильм, где танцуют уличные танцы.

Главное, верьте в себя. Уличным танцам можно научиться, только не нужно спешить. Потом вы сами почувствуете, насколько изменится ваша жизнь, ведь музыка помогает. Она поднимает настроение, а танцы приведут вас в форму, если вы мечтаете похудеть лучшего способа не найти, и не надо никаких диет. А самое главное, если начали танцевать, не бросайте. Повторяйте снова и снова: «Я хочу и я знаю, как научиться танцевать уличный танец, и я буду его танцевать!» Поверьте в себя, и у вас все получится.

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха - в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим .

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое - пластичное и безумно красивое контемпорари.

Abel M/Flickr.com

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика - естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже - полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

imperiamarket.by

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе - просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

·júbilo·haku·/Flickr.com

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже - плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, - разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже - ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

vimbly.com

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

pinterest.com

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты - четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата - парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже - разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент - обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже - плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

youtube.com

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Танцы улиц являются обязательным элементом, способным рассказать о принадлежности танцора к субкультуре хип-хоп. Без этого особого вида танцевального искусства не существует хип-хопа, а также его поклонников. Тот, кто желает обучиться приемам танцев с нуля, наверняка оценит видео урок «Танцы улиц для начинающих».

Чтобы получить из информационно-обучающего ролика максимум пользы, старайтесь повторять движения за инструктором во время просмотра, а также найдите возможность практиковаться и тренироваться ежедневно. Помните, что чем богаче тренировочный опыт, тем лучше умение танцевать.

Видео-урок «Танцы улиц для начинающих»

Как построить тренировочное занятие?

Грамотное спланированное занятие – основной залог успеха. Для того чтобы научиться правильно планировать тренировки, попробуйте использовать такую схему:

• разминочные движения (включают основные ранее изучение танцевальные элементы);
• основная часть тренировки, где изучаются новые элементы и комбинации движений;
• силовая часть, которая является обязательной для танцев улиц, где часто используются силовые элементы;
• часть, отведенная под растяжку и разработку гибкости;
• заминка, которая приводит частоту сердечных сокращений в норму.

Основные танцевальные элементы

Изучая данный вид танцевального искусства, важно помнить, что в основе лежат такие движения:

• работа бедер и таза;
• работа плеч и рук;
• вышагивание с определенной амплитудой;
• артистичная и живая мимика лица.

Не забывайте о том, что эмоции, отображающиеся на лице танцора, являются не менее важной частью танца, чем пластика и отточенные танцевальные па. Старайтесь соединять свой артистизм с хорошей танцевальной техникой и эмоциональной подачей танца.