Как развить в себе целеустремленность. Как развить целеустремленность: методики развития
Целеустремленной называют личность, которая знает, к чему следует стремиться, и активно достигает поставленных задач. При этом важно не время от времени вспоминать о своих главных целях, а регулярно выделять для них ресурсы. Если вы хотите развить в себе это качество, для начала необходимо разобраться, из каких составляющих оно складывается.
1. Знать, куда стремиться
Одним из важных условий успеха является наличие определенных способностей. Если человек недостаточно компетентен, ему не хватит умений, знаний и навыков, чтобы достичь определенных задач.
Поэтому необходимо постоянно совершенствоваться, расширять свой кругозор, стараться быть в курсе последних событий и понимать, что происходит вокруг. Если вас интересует определенная сфера деятельности, уделите достаточно внимания ее изучению. Соберите максимум информации, повышайте свой профессионализм, набирайтесь опыта.
2. Рассчитывать силы
Также важно научиться разбивать крупную цель на мелкие задачи. Иначе человек видит перед собой слишком высокий барьер, который сложно сразу осилить.
Немудрено, что даже у упорной личности могут опуститься руки, если непонятно, с чего начинать, как подступиться к осуществлению своей мечты. Подумайте, из каких шагов складывается ваша цель, какие задачи нужно выполнить, чтобы подобраться к ней.
3. Разобраться в желаниях
Самое сложное в развитии целеустремленности – поставить актуальную цель. Определить, что на самом деле сделает человека счастливым, непросто. Вокруг множество ложных ценностей, которые культивируются в социуме.
Выбирая не те потребности, личность может потратить множество усилий всуе и не получить удовлетворения. Целеустремленный человек способен абстрагироваться от того, что модно, нужно другим, и определить, какие вещи сделают счастливым именно его.
4. Преодолевать себя
Порой необходимо побеждать собственную лень, чтобы чего-то добиться. Если этого не сделать, некоторые начинания могут остаться на прежнем месте.
Помните про свои цели, мотивируйте себя благами, которые принесет вам ваша деятельность. Рисуйте в голове идеальные картинки будущего, которое обязательно будет таким, как вы задумали, если вы приложите максимум усилий. Порой нужно просто отбросить все лишние мысли и без промедления начать действовать, работать, стремиться к результату. Обязательно отмечайте все свои достижения и хвалите себя.
5. Реально смотреть на вещи
Трезво оценивайте собственные возможности. Важно не занижать и не завышать их. Только так можно добиться максимального результата.
Если вы поставите слишком сложную, недостижимую цель для себя, вскоре рисуете утратить весь энтузиазм, не наблюдая существенных успехов. Слишком мелкие, неамбициозные задачи не дадут вам возможности в полной мере реализовать свой потенциал и получить удовлетворение.
Целеустремлённость – мощное собирательное качество человека, которое во многом является гарантом его успеха, силы и непременного достижения поставленной цели!
Почему Целеустремлённость это именно собирательное качество? Потому что его образуют несколько важнейших качеств и духовных принципов человеческой . То есть, чтобы развить в себе целеустремлённость, необходимо понимать её структуру, знать все составляющие, тогда будет понятно над чем нужно работать и от каких недостатков избавляться.
Что такое качество Целеустремлённость и из чего она состоит?
– это качество человека, его внутренняя способность пробудить в себе все необходимые ресурсы (энергию, силы) и подчинить все внешние (обстоятельства) и внутренние (желания, эмоции) проявления, для непременного достижения поставленной цели.
Другие неплохие определения Целеустремлённости:
Целеустремленность – Степень активности человека в достижении цели (целей). Целеустремленность может проявляться как и в отношении конкретной цели, так и в отношении целей вообще (“целеустремленный по жизни”).
Целеустремленность есть регулирование человеком своего поведения для подчинения его устойчивой жизненной цели.
Структура Целеустремлённости
Как уже говорилось выше, целеустремлённость – это собирательная внутренняя сила, благодаря которой человек максимально быстро движется к поставленной цели и получает желаемые результаты.
Из чего Целеустремлённость состоит:
1. Наличие жизненной Цели или Целей! И не просто целей, а целей, которые имеют для человека очень большое значение. В идеале, это должна быть Цель всей жизни, цель, которая важна именно для Души человека (его предназначение).
2. Сильная мотивация, которая включает Силу Стремления! В Душе каждого человека, в его – есть реакторы стремлений. Это источники энергии, которые запускаются, когда человек нашёл правильную цель и осознал, для чего ему её достигать (нашёл правильную мотивацию). Тогда реакторы стремлений дают человеку огромную энергию, чтобы достигать поставленной цели. Сила Стремлений – это реальная энергия, которая рождается в центрах сознания человека (в его душе) и не даёт ему сидеть на месте, она толкает человека к действиям.
3. Настойчивость и упорство в движении к цели! помогает преодолеть все преграды и трудности, если нужно, пройти через любые лишения и удары судьбы, но остаться преданным своей цели и не свернуть с пути, не отступить. Качество “настойчивость” так же предполагает способность идти к цели даже тогда, когда потеряна мотивация, когда, как говориться, “расхотелось”, идти на и преданности выбранному пути.
Именно поэтому можно утверждать, что целеустремлённость – это сочетание и единая работа множества важных сильных качеств человека.
Как развить в себе Целеустремлённость?
Ответ, я думаю, будет вам понятен, чтобы развить в себе целеустремлённость – необходимо сформировать в себе все те качества, из которых она состоит, и убрать те недостатки, которые целеустремлённость разрушают и угнетают.
Что блокирует и разрушает целеустремлённость:
- бесцельность и не мотивированность (когда ничего не хочется).
- банальная , которая в принципе гасит любые стремления души.
- , нежелание и не способность преодолевать преграды на пути, по-другому это называет “отказ от борьбы”. Напомню, что “всегда побеждает только тот, кто сражается!”
- так же, подтачивает целеустремлённость – неверие в себя (). Когда человек не верит в себя, в успех, то даже если он хочет достичь цели, у него всё равно руки опускаются и его активность превращается в бессилие.
Что нужно делать, чтобы развить Целеустремлённость:
Целеустремлённость является ключом к успеху и счастью. Самые успешные люди на этой планете очень целеустремлённые. Они сосредотачивают внимание на настоящем и ставят перед собой задачи. Эта привычка гарантирует, что они постоянно находятся в движении, совершенствуются и воспринимают неблагоприятные жизненные события спокойнее. Целеустремлённые люди внимательны. Они не делают многих вещей, которые многие из нас склонны делать. А также...
1. Они не сплетничают.
Целеустремлённые люди не сплетничают. У них есть более важные занятия. Люди, которые участвуют в мелких сплетнях - мелочные людишки, личная жизнь которых не удовлетворяет их самих. Иначе, почему их заботит, как живут другие? Сплетни в глазах других делают Вам завистливым и вызывающим жалость.
2. Они не хватаются за всё сразу.
Целеустремлённые люди не делают несколько дел одновременно. Они сосредотачиваются на одном деле за один раз, чтобы повысить внимательность и производительность. Исследования показали, что человеческий мозг может справляться с двумя сложными задачами без особых проблем. Однако добавление третьей задачи может чересчур загрузить лобную кору и увеличить число ошибок, которые Вы делаете.
3. Они не откладывают дела на потом.
Целеустремлённые люди не откладывают на завтра то, что могут сделать сегодня. Несомненно, они испытывают желание отложить задачу хотя бы на несколько часов, потому что она может быть неприятной или подавляющей, но им так или иначе удаётся перебороть себя и сделать то, что нужно, когда нужно. Другими словами, целеустремлённые люди знают, что лучшее время, чтобы сделать что-то, именно сейчас, и они делают это сейчас, а не потом.
4. Они не позволяют отвлекающим факторам портить их планы.
Целеустремлённые люди удаляют из своей жизни все отвлекающие факторы, которые препятствуют им качественно делать работу. Является ли это уведомлениями по электронной почте или в соц. сети или люди, которые постоянно отвлекают в течение рабочего времени. Целеустремлённые люди останавливают отвлекающие факторы прежде, чем они смогут украсть их драгоценное время. Они знают, что отвлекающие факторы убивают концентрацию, вызывают напряжение и портят все планы по выполнению задач и достижению целей.
5. Они не ищут одобрения у других.
Целеустремлённые люди не нуждаются в Вашем одобрении, потому что они имеют свою самооценку. Они делают что-либо для себя и верят тому, что это продвинет их в жизни. Они не интересуются мнением других и не пытаются соответствовать ничьим ожиданиям. Целеустремлённые люди просто концентрируются на задачах, которые способствуют личному и профессиональному росту.
6. Они не поощряют дезорганизацию.
Целеустремлённые люди ненавидят дезорганизацию. Они не поощряют это, потому что знают, что она добавляет напряжения к нашим жизням, блокирует нашу креативность и стоит нам бесценного времени, которое могло бы использоваться, чтобы выполнить работу. Они хранят всё на своих местах, таким образом, они могут легко и быстро найти то, что им необходимо. Вы можете думать, что способны процветать среди хаоса, но в действительности Вы только сдерживаете себя от того, чтобы быть столь производительным и эффективным, каким Вы могли быть, будучи организованным.
7. Они не ищут глупых оправданий, чтобы не работать.
Целеустремлённые люди не оправдываются. Они знают, что невозможно всё время ждать подходящего времени и подходящего настроения, чтобы сделать что-то. Такое время может не настать. Часто Вы просто должны собраться с мыслями и сделать. Не говорите, что у Вас нет достаточного количества времени. У Вас есть точно такое же количество часов в день как у сэра Ричарда Брэнсона, и Марка Цукерберга.
8. Они не избегают рисков.
Целеустремлённые люди не боятся рискнуть. Они знают, что сама жизнь является риском; завтра никому не гарантировано. Они рискуют, потому что такие возможности могут больше никогда не возникнуть. Избегание рискованных действий может уберечь Вас в данный момент, но причинить Вам боль в конечном счёте. Целеустремленные люди не только берут на себя риски, но также извлекают уроки из положительных и отрицательных результатов рисков.
9. Они не зацикливаются на прошлом.
Целеустремлённые люди не живут прошлым. Они не ограничены тем, что они сделали или не сделали в прошлом. Они просто принимают то, что есть, отпускают то, что было, и верят в то, что может быть. Их желание преуспеть намного сильнее их страха перед неудачей и, таким образом, они учатся на своих ошибках и продолжают продвигаться. Ошибки могут причинять боль некоторое время, но они делают Вас более умным и более сильным.
10. Они не действуют опрометчиво.
Целеустремлённые люди не торопятся. Они используют время, чтобы тщательно продумать и взвесить варианты решений основных целей и задач. Они знают, что не всё, что блестит - золото. Часто они просто принимают решение получать удовольствие от своей собственной работы, а не от празднования успехов и смакования удач. Они не бросают свои проекты и не перескакивают на более заманчивые. Они придерживаются своих целей и остаются преданными своим мечтам и в солнечные и в дождливые дни.
11. Они не лезут в дела, которые не касаются их.
Целеустремлённые люди занимаются своими делами. Они не вмешиваются в дела других людей, если их не просят и если это не затрагивает непосредственно их самих. Они полностью заняты собственными делами, чтобы сосредоточиться на своих собственных приоритетах. Люди, которые неспособны заниматься своими делами, мешают другим и часто лишаются умения ориентироваться и адекватной самооценки.
12. Они не сравнивают себя с другими.
Целеустремлённые люди не сравнивают себя с другими, потому что они довольны тем, кто они есть. Они знают, что сравнение себя с другими служит только для того, чтобы деморализовать и заставить себя чувствовать ничтожным, в то время как фактически у всех равная способность к росту и продвижению в жизни. Целеустремлённые люди полагают, что достижения других определяет то, что они выбрали собственный правильный путь, который в тот момент они были обязаны выбрать для того, чтобы достичь подобного успеха. Это гарантирует, что они достаточно мотивированы, чтобы продолжать двигаться к их цели и мечте.
13. У них нет нереалистичных ожиданий.
Целеустремлённые люди живут в реальности. Они не ожидают ровную дорогу на протяжении всего жизненного пути. Вместо этого они входят в ситуации с реалистичными ожиданиями и готовы к трудным временам. Они знают, что нереалистичные ожидания приводят к разочарованию и расстройствам, когда дела идут нет так, как запланировано.
14. Они не говорят “да” в каждом случае.
Целеустремлённые люди не стараются угодить. Они не чувствуют потребности говорить “да” всему и всем просто так. Они знают, что не могут всегда нравиться всем, и иногда необходимо говорит “нет” людям, иначе их приоритеты станут важнее собственных. Целеустремлённые люди твёрдо, но мягко говорят “нет” всему, что не соответствует их ценностям или не помогает им достигнуть своих целей. Говорить “нет” тому, что не является приоритетом, позволяет сосредотачиваться на вещах, которые им важны.
15. Они не уходят.
Целеустремлённые люди - не лодыри, особенно те, кто встал на путь к своей мечте. Лодыри не могут преуспеть. Люди, которые преуспевают и стремятся к осуществлению своей мечты, упорно работают и продолжают упорно работать даже в худшие времена. Люди, которые преуспевают, не уходят. Целеустремленные люди, бегут, когда становится тяжело; целеустремлённые люди борются, когда другие уходят!
Кстати, целеустремленного человека можно узнать по матрасу на котором он спит. Посмотрите и скажите какой матрас Вы выбрали? Если Вы выбрали мягкий, то Вы точно не целеустремленный. Целеустремленные люди не привыкли к неге, у них есть цель и матрас у них не толще мизинца.
Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?
Жизнь – не экзамен, мы не должны отчитываться о проделанной работе и достижениях. Единственный человек, которому обязательно нужно знать, к чему вы стремитесь и как продвигаетесь – вы сами. Если вам не нравится плыть во воле волн, учитесь ставить цели и достигать их.
К сожалению, большинство людей живут, . Они ходят на работу, отдыхают после нее перед телевизором, весело или не очень проводят выходные. Порой болеют, грустят, имеют какие-то желания и мечты. Одни из них волей случая осуществляются или сбываются, но большая часть – нет. И тогда на вопрос «Мечты, мечты, где ваша сладость?» (из стихотворения А. С. Пушкина Пробуждение») в голову приходит ответ: «Ушли мечты, осталась гадость!» или же «Пришла зима, явилась старость». А слово «мечта» часто употребляется вместе со словами «бесплодная», «пустая», «несбыточная», «безрассудная».
В поздравлениях друзьям и родственникам мы желаем им исполнения желаний и «сбычи мечт», а надо бы желать . Человека, живущего бесцельно, можно сравнить с кораблем, потерявшим управление. Никто не знает, чем закончится путешествие, спасением или гибелью, будет ли погода безветренной или корабль попадет в шторм, который разобьет его об скалы, или сядет на мель. Римский философ сравнивал людей, живущих бесцельно, с былинкой, плывущей по реке туда, куда ее вынесут волны.
Иметь жизненные цели – это задать ей направление. Тот, кто и достигает их, сам хозяин своей судьбы, и это поднимает его самооценку, дает прилив сил и энергии, чтобы двигаться вперед.
Мечты ни к чему не обязывают. Но если мы хотим, чтобы они сбывались, необходимо превратить их в цели и стремиться к их достижению – стать целеустремленным. Американский писатель и специалист по менеджменту Зиг Зиглар говорил, что «Большинство людей, которые хотят достичь мечты и терпят неудачу, терпят ее не из-за отсутствия способностей, а от недостатка целеустремленности».
Возможно, кому-то такая черта характера, как , передалась с генами. Возможно, целеустремленными вырастут дети целеустремленных родителей. Но что же делать остальным, кто не хочет в этой жизни плыть по течению? Американский психолог Орисон Марден вывел свою формулу достижения цели: «…это определенность цели, знание, чего человек хочет, и жгучее желание достичь этого».
«Вижу цель – не вижу препятствий!»!
1. Чтобы стать целеустремленным, нужно определить свои личные цели
Это уже половина успеха. Но для многих людей определение целей – сложная задача. На вопрос о целях они отвечают путано и неопределенно. Классик американской литературы В.Ирвинг вообще считал, что большинство людей живут, руководствуясь своими желаниями, а ставить цели способны только «высокие умы».
Итак, если мы намерены изменить свою жизнь, если мы хотим управлять ею, играть в ней главную роль, нужно письменно ответить на несколько вопросов.
Вопросы следующие:
- Чего я хочу достичь, прежде чем умру?
- Чем обладать?
- Какое хотел бы иметь жилье?
- Где хотел бы побывать?
- С какими людьми хотел бы встретиться лично?
- Сколько хотел бы зарабатывать?
На каждый вопрос нужно дать развернутые подробные ответы (кроме последнего, который предполагает однозначный ответ). Например, встретиться с , Дэвидом Бекхэмом, Гаем Ричи и т. д. Построить загородный домик в стиле «Прованс» и подробно расписать, каким мы видим этот домик. А может, мы мечтаем о городской квартире в доме постройки XIX века – какой мы ее себе представляем? Или же хотим побывать на ежегодном карнавале в Венеции?
Вопросы несложные, и даже приятные, но они требуют сосредоточенности. Эксперимент показал, что из 10-ти человек, получивших в ходе тренинга домашнее задание дать на них ответ, его выполнил лишь один. Как же люди хотят измениться и стать целеустремленными, если не дают себе труда подробно расписать свои цели? Большинство из них с удовольствием планируют свои свадьбы, продумывая детали, но не считают важным планировать свою жизнь! Они найдут сто поводов, лишь бы не делать этого.
Подробные ответы на перечисленные выше вопросы играют еще одну роль: во время размышления над ними мы можем прийти к заключению, что какая-то цель – «не наша», и мы легко вычеркнем ее из списка своих желаний.
Процесс определения и формирования целей называется целеполаганием. Этот термин особенно популярен на тренингах и курсах для управленцев.
- На вопрос о своей главной цели нужно ответить быстро – в течение 30 секунд. То, о чем мы подумаем в течение этого времени, и будет для нас главным;
- Ответить на вопрос: если бы мы знали, что жить нам осталось не более полугода, что бы мы хотели успеть сделать за это время?
О несомненной пользе целей, записанных на бумаге, говорит еще один эксперимент: выпускников одного из уважаемых университетов спросили, кто из них имеет четко расписанные цели на будущее. Таковых было всего 3%. Через несколько лет социологи вернулись к судьбе этих молодых людей, и оказалось, что именно те, кто имел подробные цели, добились больших успехов и материальных благ, чем остальные.
2. Составляем дерево целей, или большие цели разбиваем на маленькие
Например, мы задумали купить дом – это будет главная цель. От нее рисуем ответвления с подцелями. Что нам нужно, чтобы ? Решить финансовые вопросы. Как мы можем это сделать, чтобы не растягивать это удовольствие на годы? Найти работу, где будут платить больше. Но для этого нам нужно освоить другой язык программирования, подучить английский и т. д. Чтобы у нас хватило сил выдержать рабочую нагрузку, мы должны позаботиться о своем здоровье. С этой целью мы можем записаться на занятия йогой, плаванием и др. Нелишне подумать и о полноценном отдыхе, а значит, запланировать поездку в горы, на море или еще куда-то.
Все подцели разбиваем на еще более мелкие. Например, планируя отдых, мы бронируем билеты, отель, покупаем пляжные вещи. В итоге у нас должно получиться своеобразное дерево, называемое «деревом целей».
3. Конкретизируем сроки
«Завтра, завтра, не сегодня, – все лентяи говорят», – гласит немецкая пословица. Если мы составим дерево целей, но не определимся со сроками, то они так и останутся нереализованными. «Завтра», «с понедельника», «со следующего месяца», «с нового года», «когда-нибудь» – достижение целей растянется на годы или они не будут реализованы вообще из-за того, что были упущены сроки!
4. Занимаемся визуализацией
Вкратце можно сказать, что это мысленное представление себе желанной цели так, словно мы уже ее достигли. Прежде чем практиковать визуализацию, стоит овладеть мышечной релаксацией, предложенной американским врачом Э. Джекобсоном, – она поможет снять эмоциональное и мышечное напряжение, мешающее сосредоточиться на визуализации.
Кроме того, активизировать наши действия будут милые взгляду и сердцу картинки и фотографии с запечатленными на них предметами наших желаний или напоминающие о них, которые можно развесить на видном месте.
5. Постоянно мониторим ситуацию с приближением к цели
Мало определить сроки выполнения задач на пути к цели, нужно еще следить за тем, насколько мы в них укладываемся. Поэтому не забываем хотя бы раз в неделю сверяться со своими планами.
6. Пользуемся методом SMART
Название дали первые буквы слов specific, measurable, attainable, realistic, timed, что соответственно означает конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный, соотносимый со временем.
Достижение цели напрямую зависит от того, насколько она соответствует этим пяти характеристикам. Например, если мы поставим себе цель за месяц заработать на новый автомобиль, то она будет заранее обречена на провал, если, конечно, мы случайно не выиграем в лотерею. Такой же нереальной будет цель быстро похудеть на 20 кг без ущерба для здоровья.
Ставить недостижимые и – значит заранее обрекать себя на поражение.
7. Никому не рассказываем о своих целях
За исключением, может быть, людей, которым мы доверяем. Иногда советуют, наоборот, посвятить в свои планы как можно больше людей. Это будто бы должно явиться стимулом для их выполнения – кто же захочет прослыть пустозвоном!
Но здесь есть другая опасность: нам иронично скажут что-то вроде «ну-ну, посмотрим, что у тебя получится», «высоко собрался взлететь – больно падать будет». И в нас погаснет искра, опустятся руки, и не хватит сил для того, чтобы двигаться к цели. Посвятить в свои планы можно лишь того, кто скажет: «Я в тебя верю!».
- Целеустремленность задаёт вектор – движения к цели.
- Целеустремленность даёт возможности – для преодоления преград.
- Целеустремленность даёт успех – в делах.
- Целеустремленность освобождает – от сомнений и колебаний.
- Целеустремленность даёт радость – осознанности каждого поступка.
Проявления целеустремленности в повседневной жизни
- Профессиональная деятельность. Человек, успешно продвигающийся по карьерной лестнице, проявляет целеустремленность.
- Занятия спортом. Чем больше целеустремленность спортсмена – тем выше его результаты; наиболее успешные спортсмены демонстрируют огромную целеустремленность.
- Обучение. Целеустремленность помогает овладеть знаниями прочно и короткий срок; лучшие ученики получаются из людей, обладающих целеустремленностью.
- Наука. В науке особенно важна целеустремленность; она помогает преодолевать внешние и внутренние препятствия, неизбежно возникающие на пути каждого научного открытия.
Как достичь целеустремленности
- Выбор цели. Целеустремленность подразумевает наличие цели. Для развития целеустремленности логичным будет учиться ставить перед собой цели, пусть поначалу и небольшие. Например, выдержать семидневную строгую диету; или в течение двух месяцев трижды в неделю посещать тренажерный зал.
- Самосовершенствование. Борясь с такими недостатками, как несобранность, нерешительность – человек приближается к целеустремленности.
- Психологические тренинги. Тренинг поможет человеку разобраться в себе и своих желаниях; разобравшись в себе человеку проще поставить перед собой цель и стремиться к ней.
- Уважение к себе. Вера в себя, уважение к себе – хорошие помощники в деле достижения целеустремленности.
Золотая середина
Колебание при выборе цели
Целеустремленность
Неразборчивость в средствах
