Daha iyi bir psikoloji için kendinizi nasıl değiştirebilirsiniz? Duygularınızı unutmayın

Görünümünüzü değiştirmek istiyorsanız yalnız olmadığınızı bilin. Bu, çok sayıda insan için, özellikle de genç kadınlar için oldukça normaldir. Büyük ihtimalle zaten güzelsin, ama henüz bunun farkında değilsin. Kendinize daha fazla güvenmeyi öğrenirseniz ve görünüşünüzü iç benliğinize daha iyi uyacak şekilde değiştirirseniz, kendinizi tamamen farklı hissedebilir ve kendi güzelliğinize inanabilirsiniz!

Adımlar

Bölüm 1

Kişisel Bakım

Yeterince su iç. Yeterli su içmek odaklanmanıza ve enerji dolu kalmanıza yardımcı olur ve aynı zamanda fazladan birkaç kilo vermenize de yardımcı olabilir. Günlük ihtiyacınız olan su miktarını hesaplamak için kilonuzun her kilogramı için en az 30 ml su tüketmeniz gerektiğini unutmamanız gerekir.

Doğru ye. Aşırı şeker, tuz ve yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçının. Diyetiniz aşağıdaki bileşenleri içermelidir.

Sincaplar. Sağlıklı protein kaynakları arasında balık, beyaz et, baklagiller, fındık ve yumurta bulunur.
Sağlıklı yağlar. Kuruyemişler (özellikle badem), bitkisel yağlar (natürel sızma zeytinyağı harika bir seçenektir) ve avokado gibi yağlı sebzeler mükemmel sağlıklı yağ kaynaklarıdır.
Bütün, işlenmemiş karbonhidratlar. Bunlara meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve baklagiller dahildir.
Vitaminler ve mineraller. Diyetinizin ihtiyacınız olan tüm vitamin ve mineralleri sağlamadığını biliyorsanız, takviye olarak alınabilirler.

Kendi vücudunuzu dinleyin. Susayınca iç, acıkınca yemek ye. Daha önce dikkat etmediyseniz vücudunuzun sinyallerini dinlemeyi öğrenmek biraz zaman alabilir, ancak bir kez alıştığınızda sağlıklı bir diyete bağlı kalmanın daha kolay olduğunu göreceksiniz ve hatta belki de zayıflayacaksınız. biraz ağırlık.
- Baş ağrısına veya hastalığa neden olan bir şey yerseniz veya içerseniz, bunu not edin ve gelecekte bu yiyeceği tüketmekten kaçının, özellikle de düzenli olarak tüketmek rahatsızlığa neden oluyorsa.
- Hangi yiyecek ve içeceklerin sizi iyi hissettirdiğine dikkat edin. Yeterli su alımı ve gerekli besinleri içeren temiz bir beslenmeyi takip etmek, daha sağlıklı ve mutlu bir insan olmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi daha sağlıklı ve mutlu hissettiğinizde, aynı zamanda kendi güzelliğinizin hissi de size gelecektir.
İyi hijyen sağlayın. Yüzünüzü yıkayıp nemlendirin ve günde iki kez dişlerinizi fırçalayın. En azından günaşırı duş alın ve saçlarınız yağlanmaya başladığında saçınızı yıkayın (bu, saç tipinize bağlı olarak iki günde bir veya haftada bir olabilir).
- Yüzünüzde veya sırtınızda sivilce varsa saçınızı daha sık yıkamanız gerekebilir çünkü saçınızdaki yağlar yüzünüze, boynunuza ve sırtınıza geçerek sivilceye neden olabilir.
- Dişlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için altı ayda bir diş hekiminizi ziyaret etmelisiniz.
- Hijyeni korumak, her gün taze ve çekici hissetmenize yardımcı olacaktır. Havanızda olmasanız bile her gün kendinize dikkat etmeye çalışın.
Günlük olarak bir günlük tutun. Düzenli günlük tutmak kaygıyı, stresi ve depresyonu azaltabilir. Bu, sorunları analiz etmeye ve öz saygıyı güçlendirmeye yardımcı olur. Günde 20 dakikanızı günlük tutmaya ayırmaya çalışın.
- Söyleyecek hiçbir şeyin olmasa bile günlük tut. Söyleyecek hiçbir şeyin olmadığını yazabilir ve bu düşüncenin seni bundan sonra nereye götüreceğini görebilirsin. Çoğu zaman hemen akla bir şey gelir, hatta bazen beklenmedik bir şey olduğu ortaya çıkar.
İyimser ol.Çoğu insanın, her şeydeki kötüyü sıklıkla gören ve kişinin bir konuda yeterince iyi olmadığını söyleyen bir iç sesi vardır. Bununla, kadere karşı minnettar bir tavırla ve olup bitenlerin olumlu yönlerini vurgulayarak mücadele edebilirsiniz.

Gülümsemek. Araştırmalar, ne kadar mutlu görünürseniz, diğer insanlar için o kadar çekici olduğunuzu göstermiştir. Ayrıca araştırmalar, üzgün olduğunuzda bile gülümsemenin moralinizi yükseltebileceğini gösteriyor.
- Eğer üzgünseniz, kendinize enerji vermek için 30 saniye boyunca gülümsemeyi deneyin.
Kendine güvenmek. Kendine güven kazanmanın söylenmesi yapmaktan daha kolaydır, ancak yine de üzerinde çalışmaya değer. İyi bir özgüvene sahip olmak sizi daha sağlıklı ve mutlu kılacak ve bu da sizi otomatik olarak daha çekici kılacaktır.

Yeterli uyku almak. Yeterince uyumazsanız beyniniz tam verimle çalışmaz ve sağlıklı beslenmede, egzersiz yapmada, olumlu tutum ve özgüveni korumada sorun yaşarsınız.

Bölüm 2
Saç stilini değiştirme
1. Saçınızı kestirin ve/veya boyayın.İster yeni bir saç kesimi yapın, ister saçınızı farklı bir renge boyayın, saçınızın görünümünü değiştirmek genel görünümünüzü önemli ölçüde etkileyebilir. Size en uygun saç stillerini ve saç renklerini düşünün.
  - Kendinize sorun, saçlarınız sizin hakkınızda ne söylemeli? Sosyal misiniz ve risk almayı seviyor musunuz? Bu durumda kısa saç kesimi ve çok renkli saçlar hoşunuza gidebilir. Daha gerçekçi ve biraz hippi misiniz? Doğal renkler ve uzun katlı saç kesimleri size çok yakışabilir.
  - Hangi saç stillerini beğendiğinize dair fikir edinmek için saç dergilerine bakın veya internette arama yapın. Saç stilleri ile ilgili dergileri ve kitapları çoğu kitapçıdan satın alabilirsiniz.
2. Yüz tipinizi belirleyin. Saç stilinizi değiştirirken yüz şeklinizi dikkate almak önemlidir. Birkaç çeşit yüz vardır. Yüz tipinizi belirleme yöntemlerinden biri de aynadaki yansımasının hatlarını ruj veya eyeliner kullanarak takip etmektir.
  - Oval yüzler dengeli görünür ve orta kısımda en geniştir.
  - Kare yüzler kaşlarda, yanaklarda ve çenede eşit genişliğe sahiptir.
  - Üçgen yüzler alt kısımda genişler ve belirgin bir çene çizgisine sahiptir.
  - Kalp şeklindeki yüzler (ters üçgen şekli) küçük bir çeneye ve geniş elmacık kemiklerine sahiptir.
  - Yuvarlak yüzler oldukça düzenli bir daireye benziyor.
  - Elmas şeklindeki yüzler hafif köşelidir ve elmacık kemikleri kaşlara ve çeneye göre daha geniştir.
  - Uzun yüzler alından çeneye kadar hemen hemen aynı genişliktedir, bu da onların daha uzun görünmesine neden olur.
3. Yüz tipinize en uygun saç stilini belirleyin. Saçınızın en iyi şekilde görünmesini sağlamak için yüz tipinize göre bir saç modeli seçin.
  - Çoğu saç kesimi oval yüzlere yakışır ancak uzunluğu vurgulayan saç stilleri yüzün daha uzun görünmesine neden olabilir.
  - Kare yüzler çene çizgisinin altındaki saçlarla en iyi şekilde görünür. Bu tür yüzlere sahip olanlar, saçların çene hizasında bittiği saç kesimlerinden özellikle kaçınmalıdır çünkü bu, yüzün daha da kare görünmesini sağlar. Ayrıca net düz hatlara sahip saç modellerinden kaçınmak gerekir; örneğin bob saç kesimi veya düz kakül kullanmayın. Bu durumda iyi bir seçim, yandan süpürülmüş kaküller ve yüzü çerçeveleyen dalgalı veya katlı saçlar olacaktır.
  - Üçgen yüzler, güçlü çeneyi dengeleyen ve başın üst kısmına hacim katan kısa saç kesimlerinden yararlanır. Uzun saç tercih ediyorsanız çene hattınızdan uzun olması önemlidir, aksi takdirde yüzünüzün alt kısmı fazla dolgun görünecektir.
  - Kalp şeklindeki yüzler, çene uzunluğundaki katmanlı saç kesimleriyle iyi görünür (göbekler onlara çok yakışır). Bu tür yüze sahip kişiler, yüzün üst kısmının çok büyük görünmesine neden olabileceğinden kalın kaküllerden ve kısa saç kesimlerinden kaçınmalıdır. Sıkı at kuyruğu ve diğer kaygan saç modelleri küçük çeneyi vurgulayabilir ve bundan da kaçınılmalıdır.
  - Yuvarlak yüzler, yüzün genişliğini dengelemeye yardımcı olmak için asimetrik ve katmanlı saç kesimlerinden yararlanır. Bu tür yüzlerde, çene hizasında saç kesimleri ve hatta kâküller yüzün daha dolgun görünmesini sağlayabilir ve aynı şey saç stilinin ortasından ayırma için de geçerlidir. Bununla birlikte, ofset bir ayrılık ve yandan süpürülmüş patlamalar iyi görünecek!
  - Elmas şeklindeki yüzler, yanları dolgun ancak üst kısmı dolgun olmayan saç modelleriyle iyi görünür. Yani bu durumda yüksek saç modellerinden kaçınılmalıdır. Kakül ve yüzü çerçeveleyen katmanlı saç kesimleri bu yüz tipine uygundur. Ancak saç modelinde merkezi bölümler oluşturmaktan kaçınmak gerekir.
  - Oval yüzler uzun görünebilir, bu nedenle saç modeli yüzün uzunluğunu kesmelidir. Ancak çok uzun saç kullanmaktan kaçınmalısınız. Bu tip bir yüzle bob saç kesimi, katmanlı saç kesimi ve düz kahkül iyi görünecektir.
4. Saçlarınızı sağlıklı tutun. Saçlarınızı gerektiği kadar yıkayın ve saç tipinize (boyalı saç, normal saç, yağlı saç vb.) uygun şampuan ve saç kremi kullanın. Saç tipinize bağlı olarak iki günde bir ila haftada bir kez yıkayabilirsiniz. Saçınız ne kadar kuru olursa, o kadar az yıkanmaya ihtiyaç duyar.
Bölüm 3
Makyaj uygulamak
1. Gözlerinizi vurgulamak için göz makyajı kullanın. Gözlerinizi gerçekten ön plana çıkarmak için farklı renklerde eyeliner ve göz farı kullanabilirsiniz.
  - Mavi gözleriniz varsa mercan, şampanya gibi doğal tonları kullanın. Koyu, dumanlı göz kalemi gözlerinizi gölgeleyebilir, bu nedenle bu tür makyajı dışarı çıkmadan önce evde denemek en iyisidir.
  - Gri veya mavi-gri gözler, gri, mavi ve gümüşün koyu ve dumanlı tonlarıyla iyi görünür.
  - Yeşil gözler, yumuşak mor ve parıldayan kahverengi tonlarıyla harika görünüyor.
  - Açık kahverengi veya kahverengi-yeşil gözler metalik ve pastel tonlarla güzel görünecektir. Soluk pembe, yumuşak bakır ve altın rengi göz farları açık kahverengi gözlerle iyi uyum sağlar.
  - Çoğu renk tonu ve makyaj türü kahverengi gözlere uygundur. Turuncu-pembe ve altın bronzun nötr tonları onlarla iyi görünüyor. Dumanlı bir görünüm için gözlerin dış köşelerine ok şeklinde küçük siyah bir gölge ekleyebilirsiniz.
  - Popüler dumanlı göz makyajı, degrade bir renk geçişi (genellikle göz kapağından kaşlara doğru karanlıktan aydınlığa) oluşturmak için göz kapaklarında 2-3 gölge tonunun karıştırılmasını içerir.
2. Ruj sür. Ruj, dudaklarınızı vurgulamanın ve görünümünüze daha fazla ifade kazandırmanın mükemmel bir yoludur. Aynı zamanda kırmızı ruj rengi de en popüler renklerden biridir. Herkes kullanabilir. İşin sırrı sadece cilt tonunuza uyacak doğru kırmızı tonunu seçmekte yatıyor.
  
  Dudak kalemi uygulayın. Daha uzun süre dayanmasını sağlamak için ruju kullanmadan önce dudak kalemi uygulayın. Dudak kalemi, aradığınız şeye bağlı olarak dudaklarınızı şekillendirmek, daha dolgun veya daha ince görünmelerini sağlamak için de kullanılabilir.
3. Makyajınızı dengeli tutun. Dramatik derecede parlak göz makyajı ile aynı derecede dramatik parlak dudaklar genellikle çok kışkırtıcı olabileceğinden önerilmez. Örneğin dumanlı göz makyajı yaptıysanız dudaklarınızı daha nötr hale getirin.
  - Kırmızı ruj sürdüyseniz makyajınızın geri kalanı nispeten hafif olmalıdır. Klasik bir kombinasyon kırmızı ruj ve kedi gözü makyajıdır.
  - Benzer kurallar saç rengi ve makyajın dengelenmesi için de geçerlidir. Örneğin ateşli kızıl saçlar, size yakışan rujun renk seçeneklerini sınırlayabilir.
4. Kontur makyajı uygulamayı düşünün. Kontur makyajı, yüzünüzün görünümünü görsel olarak değiştirmek için koyu ve açık fondöten tonlarının kullanılmasını içerir. Örneğin kontür makyajı ile burnunuzu görsel olarak küçültebilir, elmacık kemiklerinizi ön plana çıkarabilirsiniz.
  - Şekillendirme tekniğinde ustalaşmak biraz pratik gerektirir, ancak kendinizde gerçekten hoşlanmadığınız bir şey varsa, denemeye değer.
5. Makyajınızı iyice yıkamayı unutmayın. Kozmetikler cildi tahriş edebilir ve sivilceye yol açabilir. Günün sonunda yüzünüzü iyice yıkamanız ve kalan makyajı temizlemeniz bu durumu önleyecektir.
  - Akneyi önlemek için gözenekleri tıkamayan kozmetik ürünleri seçin. Bu durum makyaj ürününün ambalajında ayrıca belirtilecektir. Ancak bu kozmetiklerin kullanılmasına rağmen ciltte döküntüler ortaya çıkabilir.
  - Ağır göz makyajı yapıyorsanız özel bir göz makyajı temizleyicisine veya hindistancevizi yağına ihtiyacınız olabilir. Bununla yatmadan önce göz makyajını tamamen çıkaracağınız garanti edilebilir.

Daha iyiye doğru nasıl değiştirilir? Gelişme arzusu doğası gereği insanlığın doğasında vardır ve olumlu değişim arzusu kelimenin tam anlamıyla evrimsel olarak herkesin doğasında vardır. Aradaki fark, kişinin hangi aşamada “daha iyiye doğru nasıl değişebilirim?” sorusunu sormaya başlamasıdır. Birisi başarısızlıklar ve başkalarının eleştirileri nedeniyle bu tür değişikliklere itilir ve daha sonra iyileştirme arzusu savunmacı bir tepkidir, cezadan, zorbalıktan veya halkın cehaletinden kaçınmanın bir yoludur.

Birisi belirli bir kişinin uğruna (beğenilmek, saygı kazanmak, ilişki kurmak) veya ilişki (önemli bir kişiden eleştiri almak ve anlamlı bir ilişkiyi sürdürmek için kendisinde bazı değişiklikler yapmayı seçmek) uğruna değişir. Bazı insanlar başkalarının örneklerinden ilham alırken, diğerleri sıkıcı, gri gösterişten bıktı. Yeni seyahatler, tanıdıklar, filmler, hastalıklar, felaketler, ayrılıklar - bunların hepsi değişime başlamak için güçlü teşviklerdir. İnsanları değişmeye zorlayan nedenler listesinin başında korku gelir; çoğunlukla kaybetme korkusu veya istediklerini elde etme fırsatından mahrum kalma korkusu.

Değişikliklerin yoğunluğu ve yönü, bunları gerektiren alana ve çözümün küresel yapısına bağlıdır. Bir kişinin hayalini gerçekleştirmek için ikamet yerini ve mesleğini değiştirmesi gerekiyorsa (ve bu, iyileşmenin gözle görülür sonuçlarını getiren düşünceli bir yoldur), o zaman kişi nasıl daha iyiye doğru değişebilir (kendi karakterinde, akışta) Yaşamın ve insanlarla etkileşimlerin) saç stilinizi veya gardırobunuzu güncellemenin basit olup olmadığı bir sır olarak kalıyor.

Her sorunun kendine özgü çözüm yöntemleri vardır. Bu nedenle, kendinizi değiştirmek için on adımlık tavsiyeyi akılsızca uygulamadan önce, tam olarak hangi niteliklerinizi değiştirmek istediğinizi, hangilerini geliştirmek istediğinizi, ne ölçüde ve hangi yönde istediğinizi ve hareket etmeye hazır olduğunuzu, bunun için neye ihtiyacınız olduğunu anlamaya çalışın. bu ve halihazırda sahip olduğunuz kaynaklar. Ve hayatınız size uygunken, kendinizi geliştirmek için moda trendlere boyun eğmek, en azından aptalca bir eylemdir, çünkü değişim sürecinde size tamamen uygun olan eski hayatınızı kaybedebilirsiniz.

Karakterinizi daha iyiye doğru nasıl değiştirebilirsiniz?

Pek çok alışkanlıktan, gelişmiş tepkilerden ve tepki verme yollarından oluşur, dolayısıyla onu tamamen değiştirmek mümkün değildir. Olumsuz olduğunu düşündüğünüz tüm niteliklerden ve bir şekilde hayatınıza müdahale eden tüm alışkanlıklardan aynı anda kurtulmaya çalışmak, kesinlikle imkansız bir iştir. Böyle bir yükü omuzladıktan sonra, bir hafta dayanabilir ve ardından ağırlaştırılmış bir biçimde olmasa da önceki durumunuza geri dönebilirsiniz. Genel görevi bileşenlere ayırın ve aynı anda bir veya daha fazla nitelik üzerinde çalışın, ilkinde uzmanlaştığınızda geri kalanını yavaş yavaş dahil edin.

Eylem için bir başlangıç noktası yoksa, bir kişi nasıl daha iyiye doğru değişebilir? onun kim olduğunu ve iç manevi dünyasını anlamak. Herhangi bir sorunun çözümü çalışmayla başlar; karakterde bir değişiklik olması durumunda, kendinizi kendi deneyimlerinizin dünyasına kaptırma ihtiyacı kategorik hale gelir. Bu araştırmanın yolundaki ilk soru değişimin nedenleri hakkında olacaktır. Hangi olayların sizi buna ittiğini analiz edin. Sevgi ve öz bakım duygusuyla yapılan değişiklikler yararlı sonuçlar doğuracaktır (sinirlenme eğilimini azaltmak sizi kalp sorunlarından koruyacaktır, reddetme yeteneğini geliştirmek kendinize ve sevdiklerinizle iletişim kurmaya daha fazla zaman ayıracaktır, azim eğitimi sizi daha iyi hale getirecektir) bir projeyi tamamlamanıza yardımcı olur). Aynı zamanda, başkalarının rahatlığı için karakterinizi yeniden şekillendirmeye karar verdiyseniz, o zaman bu durum sizi daha iyi hissettirmeyecek ve kendi ruhunuza yönelik şiddet hissi kalacak ve size psikosomatik şeklinde geri dönebilir ( Başkalarının isteklerine itaat ederek, onların istekleri karşısında boğulacaksınız, birine bir şeyi kanıtlamak için artan katılık, arkadaşlarınızı sizden uzaklaştırabilir ve size ihanet edenlerle dışarıdan iyi huylu iletişim, hipertansiyon ve peptik ülser).

Neden değiştiğinizi dikkatlice dinleyin ve bunun kimin için daha kolay ve daha keyifli olacağı sonuçlarına bakın.

Karakterinizi daha iyiye doğru değiştirmek için, kendi hayatınıza sürekli, oldukça yüksek düzeyde bir mutluluk ve ilgi duymanız gerekir. Yasaklayıcı inançlarınızı gözden geçirin ve yarısını atın (yemek pişirmeniz gerektiği için uyanık kalmak, son şeker parçasını almamak, evi temizlemek için sinemaya gitmekten vazgeçmek - bunların hepsi size getirebilecek şeylerin örnekleridir). Mutluluk ve iyi hissetmenin bir parçası olursunuz, ancak yalnızca bunun imkansız olduğuna dair yanlış inançlarınızı kaybedersiniz). Her gün size neşe getirecek şeyleri arayın, hayatınızın keyif aldığınız, popüler olmayan veya arkadaşlarınız tarafından onaylanmayan aktiviteler, hobiler ve eğlencelerle dolu olduğundan emin olun. İyi karakter, etrafımızdaki dünyaya tam anlamıyla uyum sağlamak anlamına gelmez, ancak başkalarının farklılıklarını anlamanın ve kabul etmenin tek yolu olduğundan, kişinin ihtiyaçlarını anlamayı da içerir.

Kendinizi daha iyiye doğru değişmeye nasıl zorlayabilirsiniz? Sizin için önemli olanı başarmayı ertelemeyin, bunu şimdi başkalarının önceliği olarak kabul etmeyin veya azminiz üzerinde çalışmayın. Kendinizi değiştirmeye çalışmayın, hayatınızı kendi yönünüz doğrultusunda değiştirin. Verilen standartlara uyan kullanışlı bir kopya olamayacaksınız. Sizi sevmeyenler her zaman olacaktır ve onlarla rekabet etmekte, kavga etmekte, iletişim kurmamakta veya ortak zemin aramakta özgürsünüz. Her zaman iletişiminizin koptuğu yerler olacaktır ve sızlanıp orada kalmakta, başkalarını aramak veya kendinizinkini yaratmakta özgürsünüz. Dünya plastiktir ve kendini kabul etmek, kişinin kendi kişiliğini yeniden şekillendirmesinin yanı sıra, ihtiyaçları karşılamanın organik yollarını bulmasına da yardımcı olur.

Bir kız nasıl daha iyiye doğru değişebilir?

Bir ilişkide bir kriz çıktığında veya bir kız bir hafta boyunca sessiz ve tatminsiz bir yüzle dolaştığında ve ilişki soğuduğunda, erkekler daha iyiye doğru değişmenin yollarını aramaya başlar. Anlaşılması gereken ilk şey, bu sorunla ilgili ciddi bilimsel araştırmalar yapmaktan ziyade harekete geçmeyi tercih etmektir, ne kadar erken olursa o kadar iyidir.

Erkeklerin değişiklik yaparken yaptığı yaygın bir hata, dikkatlerini tamamen kızın ilgi alanlarına odaklamaları, onun arzularını memnun etmeye ve hatta tahmin etmeye çalışmalarıdır. Bu tür taktikler önemli ölçüde yardımcı olabilir. Daha önce buna hiç dikkat etmediyseniz, çoğu zaman sonuç getirmez. Bir kızın seninle daha rahat ve ilgi çekici olabilmesi için kendi hayatını ve yeteneklerini geliştirmesi gerekiyor. Bu nedenle, arkadaşınızı sürekli sinirlendirmek yerine meşgul olun - sizin için yeni bir alandan bir kitap okuyun, kurslara kaydolun, spor yapın, yeni bir hobi keşfedin. Yerinde durmayan, gelişen, ne istediğini bilen insan dikkat çeker. Kendi ilgi alanlarınızın kapsamını genişleterek kızı, daha fazla sohbet konusunu ve birlikte vakit geçirme nedenlerini anlamanız daha kolay olacaktır. Kişisel gelişim, bir kızın gözünde kendini geliştirmenin emek yoğun ve zaman alıcı bir yoludur, ancak bir buket hediyesinden daha güvenilirdir.

Sadece iç dünyanızın gelişimini değil, görünüşünüzü de izleyin. Temiz ve düzenli kıyafetlere dikkat edin, düzenli hijyen prosedürlerine dikkat edin, sağlığınıza özellikle dikkat edin (rejiminizi, diyetinizi, eğlencenizi ayarlayın), farklı aktivitelerle meşgul olun (elbette güzel kaslar, zevk, ancak el becerisi, farklı türleri idare etme yeteneği) ulaşım, doğruluk kıza hayranlık dolu gözlerle bakmaya zorlayacaktır).

Bir kız nasıl daha iyiye doğru değişebilir? Her şeyde olumluyu arayın ve bu dalgaya uyum sağlayın. İyi bir ruh hali, neşelenme yeteneği ve hoş olmayan bir durumdan mizahla kurtulma yeteneği, kadınların erkeklerde gerçekten değer verdiği niteliklerdir. Ve elbette, arkadaşınızın isteklerini de dikkate almayı unutmayın, çünkü daha az geç kalma isteğini dile getirdiyse, o zaman üzerinde çalışmanız gereken ilk şey kendi isteğinizdir. Kızlar genellikle erkeklerden ne istediklerini açıkça belirtirler, sözlerini ihmal etmezler, çünkü eleştiriyi yüksek sesle ifade etmeden önce, zaten biraz sessiz kalmış, haklı çıkmış, katlanmış ve size karşı iddialarda bulunmamak için hayatında mümkün olan her şeyi yapmıştır.

Bir erkek için daha iyiye doğru nasıl değiştirilir?

Sürekli başarı için çabalayan kızlar, faaliyetlerini iki faktöre odaklıyor: kendi arzuları ve erkeklerin arzuları. Genellikle bir erkek için daha iyi olabilmek için önce dış değişiklikler gelir. Daha kadınsı olmak, eskimiş kot pantolonu havadar bir elbiseye dönüştürmek, stiletto topuklu ayakkabılarla canlandırıcı bir şekilde yürümeyi öğrenmek - bunların hepsi kadınların erkeklerin gözünde kendi çekiciliğini artırmak için aktif olarak kullandıkları bir cephaneliktir. Aslında görünüm, ilginin oluşmasında ve oluşmasında önemli bir rol oynar, ancak daha sonra kişi görünüşe alışır ve bir erkek, herhangi bir güzel bebeği, kendini rahat ve rahat hissettiği bir kadınla değiştirir.

İçsel değişim dışsal dönüşümlere göre daha ciddi ve emek yoğun bir süreçtir. Bir elbise giymek ve kadınsı görünmek birkaç saatlik bir iştir, ancak gardırobunuz ne olursa olsun eylemlerinizde kadınsı kalmak, artık birçok eğitimin adandığı tam bir sanattır. Ama genelde erkeklerin buna pek ihtiyacı olmaz. Kendilerini, becerilerini, güçlü ve zayıf yönlerini bilen, ne istediğini bilen, yaşayan ve gerçek kızlarla ilgileniyorlar. İçsel dolgunluk, güvenilirlik, zor bir durumda destek olma yeteneği ve anlama yeteneği, erkekleri cezbeder ve yakın kalmalarını sağlar.

Kendinizi tanıyın, kendi gelişiminizle meşgul olun, kendinizi, bu dünyayı ve yanınızdaki erkeği kendiniz gibi kabul edin, sadece onun için değil, nasıl daha rahat ve keyifli bir yaşam sürdüğünüzü hissedeceksiniz. kendinizle, etrafınızdaki dünyanın sizi nasıl önemsemeye başladığını. Dünyaya daha açık olun, kendiliğindenliği geliştirin ve eleştiri ve önyargının yerine diğer insanların görüş ve yaşamlarına yönelik araştırma ilgisini koymaya çalışın; bu tür değişiklikler başkalarını kayıtsız bırakmayacak ve iç alanınızın farkına varılması için alan açacaktır.

Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katıl Facebook Ve Temas halinde

Hepimiz hayatımızda bir şeyleri değiştirmek isteriz ama her zaman olduğu gibi bunu yapamamamız için 150 neden buluruz.

Özellikle senin için İnternet sitesi Her ay tamamlamanız gereken 12 görevi hazırladık. Geri sayım başladı!

Her yıl planlar yaparız, hayatımızı daha iyiye doğru değiştireceğimize söz veririz ama bu hedeflere ulaşamamamızın her zaman nedenleri vardır. Bizim asıl sorunumuz yanlış planlamamızdır.

Öğretmen ve blog yazarı Manya Borzenko, istediğiniz her şeyi başarabileceğiniz bir yol buldu. Öyleyse başlayalım.

Hayatımızda neyin önemli olduğunu biz belirleriz.
Neyin önemli olduğunu ve kendi kendine işe yaradığını belirliyoruz.
Çalışmayı ölmeyen modda destekliyoruz.
Sarkmayı nasıl başlatacağımızı belirliyoruz.
İleri!

İlk bakışta her şey kolay ve basit görünüyor, asıl önemli olan tüm bu kurallara uymaktır.

Birçok alışkanlık mutlu yaşamamızı engeller. Onlardan kurtulmak elbette zordur ama mümkündür. Ve işte bazı ipuçları:

Günün her saatini çalışmaya adama alışkanlığı.
Gününüzü sonu gelmeyen görevlerle doldurmayın. Her zaman dinlenmeye, düşünmeye ve yeniden şarj olmaya zaman ayırın. Ve kendinizi kandırmayın; birkaç dakika dinlenemeyecek kadar meşgul değilsiniz.
Geçmişinizi hatırlama alışkanlığı.
Artık bir yıl, ay, hatta bir hafta önceki aynı değilsiniz. Daima büyüyor ve değişiyorsunuz. Bu hayat.
Herkes tarafından beğenilme alışkanlığı.
Tanıştığımız herkesi sevmek zorunda değiliz ve etrafımızdaki herkesin de bizi sevmesi gerekmiyor.

Her gün kendin üzerinde çalışmalısın. İlk başta tüm alışkanlıklarınızdan kurtulmanız zor olacak, ancak zamanla daha iyi hale geleceksiniz.

Baharın başlangıcı vücudunuza bakım yapmak için en iyi zamandır. Yaz yaklaşıyor, bu da fazla kilolardan kurtulmanız gerektiği anlamına geliyor. Öncelikle plank egzersizini yapmayı deneyin. Bu, karın ve omuz kuşağını güçlendirmenin en etkili yoludur.

Ellerinizin ve dizlerinizin üstüne çökün. Bacaklarınızı düzleştirin ve ayak parmaklarınızı yere koyun.
Karın kaslarınızı sıkın ve sırayla bacaklarınızı yerden kaldırarak birkaç santimetre yukarı kaldırın.
Egzersizi bir dakika kadar yapın. Alt sırtınızı bükmeden sırtınızı düz tutun.

Günde 10 dakika - ve vücudunuz bir ay içinde tanınmayacak kadar değişebilir. Bu her gün yapmanız gereken egzersizlerden sadece bir tanesi

Artık İnternet sayesinde ücretsiz olarak ve evden çıkmadan bilgi edinebiliyoruz. Programlamayı öğrenebilir, gitar veya piyano çalabilir veya satranç şampiyonu olabilirsiniz. Herşey senin elinde. Sadece istemelisin ve her zaman zaman bulacaksın.

Ebeveynlerle, yönetimle veya arkadaşlarla iletişimde sıklıkla zorluklar yaşarız. Bunu düzeltmenin zamanı geldi!

Yönetimle nasıl konuşulur
İletişim kurmayı planladığımız bilgileri doğru şekilde sunmak ve patronla konuşmak için doğru zamanı seçmek için kendimizi onun yerine koymamız gerekir. Yöneticiye, talebi görüşmesinin kendisi için nasıl daha uygun olacağını sormak daha iyidir: şahsen veya e-posta yoluyla. E-postaya gelince, muhatabınızın ifadelerini kopyalamamalısınız: bu pasif-agresif bir iletişim yoludur.

Sevgilinizle nasıl konuşulur
Bize söylenenlere dikkat etmekte fayda var. Bir randevuda muhatabın bahsettiği her şey olumsuzlukla doymuşsa, bu şunu düşünmek için bir nedendir: Bizimle girdiği ilişkiden korkmuyor mu?

Yaz geldi ve etrafımızdaki gereksiz çöpleri atmanın zamanı geldi. Evimiz kendimizin bir uzantısı, yansımamızdır. Değişiklik istiyorsanız öncelikle evinize iyi bakın. Ev temiz ve düzenli tutulduğunda zihin düzene girer ve işler daha iyi hale gelir.

Manzarayı değiştirmenin ve yüksek dağları veya kumsalları fethetmenin zamanı geldi. Tatilde para biriktirmemelisiniz. Hayatımızdaki en değerli şeyler duygular ve izlenimlerdir. Başka bir ülkede yeni insanlarla, yeni kültürlerle, geleneklerle tanışacak, yeni şeyler keşfedeceksiniz. Bu harika değil mi?

Modern kızlar, sürekli kendilerini geliştirmek için hayatlarındaki en cesur değişikliklere hazırdır. Birçok kişi biliyor daha iyi, daha akıllı, daha çekici, daha seksi olmak için çok çalışmanız gerekir. görünüm, yaşam tarzı, alışkanlıklar ve davranış kuralları.

Nasıl daha iyi bir insan olacağınızı merak ediyorsanız, 30 günlük net bir plan size yardımcı olacaktır. Her kız hayatını daha iyiye doğru değiştirebilir! Göründüğü kadar zor değil.

İnsanlığın adil yarısının bazı temsilcilerinin imajlarını değiştirmesi yıllara ihtiyaç duyarken, diğerleri çok kısa sürede hayata yeni bir şey katmaya çalışıyor.

Her halükarda, eğer sonuç garanti olsaydı, pek çok kişi bunu bilmek isterdi. Sadece 30 günde kendini ve hayatını nasıl daha iyi hale getirebilirsin kızım. Makalemizde bunu nasıl uygulayacağınızı ve sadece bir ay içinde radikal bir şekilde değişeceğinizi öğreneceksiniz. Kendinizi dışsal ve içsel olarak geliştirin.

Daha iyiye doğru değişmek göründüğü kadar zor değil.

Bir ayda nasıl daha iyi olunur: gerçek bir eylem planı

İç ve dış verilerinizi 30 gün içinde iyileştirmek için görünüşünüz ve alışkanlıklarınız üzerinde çalışacak bir eylem planı oluşturmanız gerekir.

30 günde nasıl daha iyi bir kız olunur: aylık plan
1 hafta	2 hafta	3 hafta	4 hafta
Erken kalkmaya alışın.	Gereksiz tüm eşyaları ve uzun süre talep edilmeyen şeyleri atın.	Her şeyi nokta nokta tamamlayarak dinlenme ve çalışma için bir plan yapın.	İşleri eskisinden farklı yapmaya çalışın, yeni şeyler öğrenin.
Hafif yiyecekler yiyin.	Planlanan tüm görevleri tamamlayın veya gereksiz olanları bırakın.	Bir rüya haritası yapın.	Tüm korkularınızla savaşın.
Her gün spor yapın, dans edin veya yoga yapın.	Benlik saygısını olumsuz yönde etkileyen insanlarla iletişim kurmayı bırakın (istisna: ebeveynler).	Her akşam bir sonraki gün için plan yapın.	Düzgün dinlenin (İnternet olmadan, evin dışında, kendinizle baş başa).

Daha iyi görünmenizi sağlayacak kozmetik prosedürler

Görünümünüzü iyileştirmek için bir güzellik uzmanını ziyaret etmeniz gerekir. Cildin elastikiyeti ve sıkılığı, düzenli yüz temizliği ile korunur:

ultrasonik;
Manuel;
cilt temizleme.

meyve soyulması;
mezoterapi;
biyorevitalizasyon.

30'dan sonra:

ince kırışıklıkların butoloksin ile düzeltilmesi;
hyaluronik asit içeren dolgu maddeleri.

40 yaşına gelindiğinde çizgilere hacim, tazelik ve netlik kazandırmak gerekir. Önerilen prosedürler:

plazma kaldırma;
cilt temizleme;
canlandırma;
lazer parlatma;

Kozmetik prosedürler kesinlikle yaşa ve uzman tavsiyelerine göre seçilir.

Cilt, saç ve tırnak bakımı

Dış değişiklikler saçları, cildi ve tırnakları etkilemelidir. Saçlar bakımlı görünmeli, uçları kırılmamalıdır (buna dikkat etmeniz gerekir). Saç kökleri zamanla renklendirilmeli, gerekiyorsa kalan uzunluk yenilenmelidir.

Jelatin bazlı maskeler saç durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır yağlı bukleler için konyak ilavesiyle kuru doku için. Saç uzunluğunuz izin veriyorsa örgüde ustalaşabilirsiniz, bu hem görünümünüze yenilik katar hem de modadır. Orta uzunlukta saçlar için bronzlaşma uygundur.

Lütfen dikkat: tırnaklara düzenli olarak bakım yapılmalıdır. Erkekler manikürden, şeytan tırnağından veya tırnaklarının altındaki kirden hoşlanmazlar.

Daha güçlü seks Fransız, kırmızı veya daha iyisi şeffaf verniği sever. Bir kız 30 gün boyunca her gün tırnaklarına bakım yaparsa bu alışkanlık haline gelecektir.

Modern bir kız her zaman tırnaklarını her gün yaptırmayı başaramaz, bu yüzden salon bakımına başvurmaya değer.. Tırnak laminasyonu gibi bir prosedür kendini kanıtlamıştır. Tırnak plağını onarır, tüm kusurları ve kusurları gizler.

Tırnaklar tüm çöküntü ve deformasyonları dolduran bir madde ile kaplanmıştır. İşlem sonrasında plaklar daha sağlıklı hale gelir, estetik ve beslenme onlara geri döner. Bu işlem tırnaklarınızın görünümünü iyileştirecek ve el masajı şeklindeki hazırlık aşaması size rahatlama ve tam bir uyum hissi verecektir.

Yüz derisi eşit bir tonda, vurgulayıcı makyajla taze, bakımlı bir görünüme sahip olmalıdır.. Bunu yapmak için yüzünüzü her gün beslemeniz, nemlendirmeniz, temizlemeniz ve yenilemeniz gerekir. Bu gençliğinizi uzatacaktır.

Yüz ürünleri cilt tipine göre seçilir. Evde, buzdolabında her gün yüzünüzü silmek için kullanılması gereken papatyalı buz küpleri bulunmalıdır. Bu tür işlemlerden bir hafta sonra cilt sakinleşir, renk eşitlenir, tazelik ortaya çıkar ve yorgunluk kaybolur.

Açık bir bronzluk daha çekici olmanıza yardımcı olacaktır. Kendi kendine bronzlaşmak veya solaryumu ziyaret etmek bunun için uygundur.

Nasıl daha iyi olunur: doğru beslenme

Doğru beslenme, içsel ve dışsal olarak daha iyi olmanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşamın ve iyi bir ruh halinin anahtarıdır

Herhangi bir yemeğe başlamadan 1/4 saat önce 200 ml su içmelisiniz.
Her gün bir kız en az 2 litre su içmelidir.
Sağlıksız yüksek kalorili yiyecekleri 30 gün boyunca ortadan kaldırarak fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
Bu saatten önce mevcut olan garnitürlerin sebze yemekleri ile değiştirilmesi gerekmektedir.
Sosisleri, sosisleri ve diğer yarı mamul ürünleri diyetinizden sonsuza kadar çıkarın.
Öğünler arasındaki aralık en az 3 saat olmalı, öğünler kesirli olmalıdır.
Akşam yemeği yatmadan 2,5 saat önce olmalıdır.
Her hafta oruç günleri yapmanız gerekir.
Kahvaltıyı atlayamazsınız.
Her gün aç karnına 1 çay kaşığı içmeniz gerekir. Keten yağı
Unlu mamulleri narenciye ile değiştirmek daha iyidir.

Bilmek önemlidir! Yemekten sonra sıvı veya su içmeyin (en az yarım saat geçmelidir).

Kilo kaybı ve sağlıklı yaşam için en iyi diyetler

30 günde nasıl daha iyi hale gelineceği sorusuna cevap verebilmek için bir kızın figürünü düzene sokması gerekiyor. En popülerleri çorba, kefir ve fraksiyonel diyetler olan çeşitli diyetler buna yardımcı olacaktır.

Çorba diyeti hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır

Diyet patates, baklagiller ve tereyağı içermeyen çeşitli çorbalardan oluşur. Diyet sırasında ekmekten uzak durmalısınız. Tuzu çok küçük dozlarda kullanın. Yedi günlük bir sürenin ardından 4 kg'a kadar fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.

Fazla kilolarla mücadelede kefir

Bu diyet 7 gün boyunca tasarlanmıştır. Bu süre zarfında 5 kg'a kadar fazla kilolardan kurtulmak kolaydır. Hafta boyunca günde 1,5-2 litre az yağlı kefir içmelisiniz.

Diyet Merdiveni

Bu diyet 5 gün boyunca tasarlanmıştır.İlk gün bağırsaklarınızı temizlemeniz gerekir (gün içinde 2 kg elma yiyin ve aktif kömür içirin). İkinci gün vücudun iyileşmesi gerekiyor (süzme peynir ve kefir yiyin).

"Lesenka" diyeti hızla kilo vermenize yardımcı olacaktır

Öğünün üçüncü günü sağlıklı şeker açısından zengin besinlerden oluşmalıdır. Dördüncü gün proteindir (haşlanmış yağsız kümes hayvanları yiyin). Beşinci gün – diyette lif (müsli, yulaf ezmesi, meyveler uygundur).

5 günde 7 kilo verebilirsiniz. Diyet 2 haftada bir yapılabilir, asıl mesele gastrointestinal sistemde herhangi bir sorun olmamasıdır.

30 günde nasıl daha iyi bir kız olunur - psikolojik eğitimler

Psikolojik eğitimin yardımıyla bir ay içinde daha iyi olabilirsiniz. Her kız, gizli niteliklerini geliştirmeye yardımcı olacak bir program seçer.

Kendine güven, başarılı bir yaşamın başka bir bileşenidir!

Kendiniz için doğru programı seçerek 30 gün içinde kendinizi tamamen değiştirebilirsiniz ve en önemlisi etrafınızdaki her şeyi değiştirebilirsiniz. Benlik saygınızı artırın ve daha başarılı olun.

Kızlar eğitim programlarından sonra daha iyi hale geliyor ve nasıl olduğu sorusu kendi içinde kayboluyor. Her türlü sorun kolaylıkla çözülebilir, korku veya endişe yoktur, bu da depresyon ve stresin sona ermesi anlamına gelir.

Evde bağımsız eğitim yapabilirsiniz. Bunu yapmak için tüm iyi işleri, başarıları, ödülleri, neşeli anıları bir kağıda yazmanız gerekir.

Bu listeyi her gün okumalısınız, yakında bir yaşam rehberine dönüşecektir. Akla ne kadar olumlu işler ve başarılar gelirse, liste o kadar uzun olur, yani günde 5 dakika boyunca günlük okumalar olumlu sonuçlar verecektir.

Kendinizi övmeyi hatırlamanız gerekir - bu bir ödül ve özgüvenin artmasıdır. Aynanın karşısında övgü pratiği yapabilirsiniz.

Her gün kendinize gülümsemeyi unutmayın; o zaman işler çok başarılı olacaktır.

Daha da iyi olmak için yeni bir imaj yaratmak

Her kızın kendisi için daha kabul edilebilir ve rahat olan kendi imajı vardır, ancak daha iyiye doğru değişmek için tamamen değişmesi gerekecektir. Bu, başarıya giden yolun dramatik değişikliklerden geçtiği anlamına gelir.

Görüntünüzü değiştirmeye saç stilinizle başlayabilirsiniz: uzun düz saçlar - kıvırın ve bukleler - düzeltin, şık bir saç kesimi veya renklendirme yapın. Bu sezon ombre ve balayaj modanın zirvesinde.

Her zamanki makyajınızı değiştirin, modaya uygun hale getirmeye çalışıyor: boyalı kirpikler, göz kalemi ile çizilmiş gözler, fondöten, düzgün ve etkileyici kaşlar, parlaklık veya ruj.

Görme probleminiz varsa normal gözlüklerinizin kontakt lenslerle değiştirilmesi gerekir.. Kontakt lens kullandıysanız şık gözlükler veya renkli lensler görünümünüzü değiştirmenize yardımcı olacaktır.

İmajınızı değiştirmek gardırobunuzu değiştirmek için de geçerlidir. Resmi takım elbiseye alışkın olan iş kadınları, örneğin koyu renkli bir takım elbise ile birlikte parlak renkli bir eşarp kullanarak, görünümlerini daha hafif ve daha eğlenceli aksesuarlarla seyreltebilirler. Rahat, sportif tarzı sevenler, birkaç kadınsı elbise ve yüksek topuklu ayakkabı satın alabilirler.

Bütün görünüm şık aksesuarlarla vurgulanıyor.: çantalar, kemerler, takılar ve en önemlisi ayakkabılar. Her şey birbirini tamamlamalıdır.

İmajınızı değiştirmek yalnızca yeni bir imaj oluşturmaktan ibaret değildir, alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, gereksiz jestleri ortadan kaldırmanız gerekiyor, yüksek sesli kahkahayı gülümsemeye dönüştürün. Komplekslerinizi ve eksikliklerinizi bilerek bunların düzeltilmesi gerekir.

Bir kızı daha iyi hale getirmek için o kendine özgü eşsiz bir imaja sahip olmalı. Yeni tanıdıklar edinmekten çekinmemeniz gerektiği gibi kendinizi kısıtlamamalısınız (30 gün içinde en az 10 arkadaş edinebilirsiniz). Her zaman yeni arkadaşlar edinmek gerekiyor ama aynı zamanda mevcut olanları da unutmamak gerekiyor. Sosyal çevreniz çeşitli olmalı.

Sosyallik önemli bir rol oynar. Bir şirkette neşeli ve neşeli olmanız gerekir, o zaman liderliğin başarısı garanti edilir, herhangi bir şirkette böyle olumlu bir insana yer vardır.

Sosyallik hayatta başarının anahtarıdır. 100 rubleniz yok ama 100 arkadaşınız var!
Hatırlanması önemli! Kendinizi tüm gücünüzle sevdikten sonra başkaları kayıtsız kalmayacaktır. Bir atasözünün olması boşuna değil: Başkalarının seni sevmesini istediğin gibi kendini de sev.

Daha iyi olmayı istemek, her gün, dakika dakika yapılan özenli bir iştir. Görüşleriniz, zevkleriniz, imajınız, duygularınız, korkularınız, mükemmelliğiniz ve dış verileriniz üzerinde çalışmanız gerekecek.

Kurallardan sapmazsanız hedefinize ulaşmanız çok yakın olacak ve tüm hoş olmayan anılar ve korkular eski hayatınızda kalacaktır.

Hayatınızı daha iyiye doğru nasıl değiştirebileceğinize dair faydalı videolar. Nasıl daha iyi bir kız olunur?

KIZLAR İÇİN NASIL DAHA SAĞLIKLI VE GÜZEL OLACAKLARINA İLİŞKİN 10 İPUCU:

NASIL GÜZEL BİR KIZ OLUNUR - ANA SIR:

KIZLAR İÇİN YAŞAM TÜYOLARI // NASIL GÜZEL VE TANILAN OLUR:

30 günde nasıl daha iyi bir kız olunur:

Milyonlarca insan yeni bir hayata nasıl başlayacaklarını ve kendilerini nasıl değiştireceklerini merak ediyor, ama hiçbir şey yapmıyorlar.

Herkesin nasıl tamamen farklı olabileceğini öğrenelim.

Bir ilişkide gestalt'ı kendi başınıza nasıl tamamlayabilirsiniz? Bunu bizimkilerden öğrenin.

Bu mümkün mü?

Bir insan kökten değişebilir mi?

Mizacınızı değiştirmek mümkün mü? Hayat senaryonuzu, kaderinizi değiştirmek mümkün mü?

Başlangıç olarak şu soruyu cevaplamak önemlidir: Bir kişi değişebilecek kapasitede midir? pratikte farklı bir insan mı oldunuz?

Belirli koşullar altında yaşadığımızda çevremizde yeni hiçbir şey olmuyor, o zaman kalkınmaya teşvik yok. Bu durumda özellikle motivasyon yoksa değişmek neredeyse imkansızdır.

İnsan kendi konfor bölgesinde yaşar. Evet, küçük bir maaşı var, kişisel hayatı başarısız ama her şeyi değiştirmek istiyor gibi görünmeye devam ediyor ama hiçbir şey yapmıyor. her zaman korkutucu.

Eylemlerimiz, hedeflerimiz, motivasyonumuz etkilenir - bunlar sosyal gelişim sürecinde oluşur Ruhun ve kişiliğin özellikleri. Doğuştan bize verilen karakterin temeli budur.

Farklı davranmayı ve belirli özellikler geliştirmeyi öğrenmek oldukça mümkün olmasına rağmen, sinir sisteminin türünü değiştirmek neredeyse imkansızdır.

Örneğin, daha aktif ve sosyal olmak istiyorsa, kendisi üzerinde çalışması gerekecektir. Bu onun için zor olsa da, kendini kontrol etmeyi öğrenme konusunda oldukça yeteneklidir.

Yukarıdaki karakter özellikleri sen de çalışabilirsin.

Belirli kişilik özelliklerinden memnun değilseniz onlardan kurtulmak için bir plan geliştirin.

Belirli bir kadere mahkum olduğumuza dair bir teori var ve bunu değiştiremeyiz. Ancak pek çok kişiden alınan örnekler bu teoriyi çürütüyor. Örneğin engelli doğanlar.

Engelli maaşıyla yaşayabilirler ve bununla yetinebilirler. Ancak zorluklara rağmen çalışan, başaran, ünlü ve saygın insanlar haline gelenler de var.

Senaryonun bir kısmı çocukluğumuzdan beri içimize yazılmıştır. Ebeveynler ve en yakınlarımız bize tavırlar aşılar ve karakterimizi şekillendirir. Çocukluk travmasının özellikle güçlü bir etkisi vardır.

Ama bu şu anlama gelmiyor Bununla uğraşmam gerekecek. Anne babamızın bize yazdığı senaryoyu değiştirme gücümüz var; sadece bizi başarılı olmaktan ve istediklerimizi başarmaktan alıkoyan şeyin ne olduğunu tespit etmemiz gerekiyor.

Kendinizle ilgili neyi değiştirebilirsiniz?

Kendimde neyi değiştirmek isterim? Evet neredeyse her şey. Daha özgür olmak ve topluluk önünde konuşma becerilerini öğrenmek istiyorsanız kurslara ve eğitimlere gidin.

Öfkenizi beğenmiyorsanız yoga size yardımcı olacaktır. Kaslarınızın zayıf olduğunu, dayanıklılık açısından diğer insanlardan daha aşağı olduğunuzu anlıyorsunuz - neden spor yapmıyorsunuz?

Modern dünyada çok sayıda olasılık.

Mesele şu ki yapamayız değil, istemiyoruz, korkuyoruz, tembeliz, her zamanki konfor alanımızdan ayrılmak istemiyoruz.

Ancak değişimin gerçekleşmesinin tek yolu budur.

Neyi değiştirmek istediğinizi nasıl öğreneceksiniz?:

kişilik özelliklerinizi yazın, neyi korumak istediğinizi ve nelerden kurtulmak istediğinizi değerlendirin;
başarılarınızı listeleyin;
neyi başarmak istediğinizi ancak başaramadığınızı yazın;
İstediğinizi elde etmenizi neyin engellediğini düşünün;
başarısızlıklardan kimi suçluyorsunuz - dış dünya, ebeveynleriniz, kendiniz;

Kendi başınıza karar veremiyorsanız, o zaman bir psikologla görüşmeye git. Uygun testleri yapacak ve hareket yönünü seçmenize yardımcı olacaktır.

Özellikle kişisel gelişim sorunuyla ilgilenen profesyonel bir koç seçin.

Nereden başlamalı?

Hayatınızı daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz? Herhangi bir değişiklik bir yerden başlar. Kendi başlarına olmazlar. Bunun istisnası psikotravmatik durumlardır. değerlerin keskin bir şekilde yeniden değerlendirilmesi.

Nereden başlamalı? Tam olarak neyi değiştirmek istediğinizi anlayın. Kişiliğiniz, başarılarınız ve hatalarınız konusunda gerçekçi olun. Kendinizi tanımaktan korkmayın. Bazen bazı eksikliklerimizin olduğunu biliyoruz ama bilincimiz bunları yeterince değerlendirmemize izin vermiyor.

Kendiniz yapamıyorsanız güvendiğiniz kişilere sorun.

Eleştiriye hazırlıklı olun ve istemediğiniz bir şey duyarsanız alınmayın.

Değişim motivasyonla ilgilidir. Kendiniz için hedefler belirleyin: neden değişmelisiniz, sonuçta neyi başarmak istiyorsunuz, hangi zaman diliminde.

Nasıl değiştirilir?

Şimdi en zor aşamaya geçiyoruz: kişiliğinizi ve yaşamınızı değiştirme süreci.

Tanınmayacak kadar kişiliğiniz

Kişiliğin dışarıda tezahürü - bu bizim uzmanlığımız. Zayıf yönlerinizi biliyorsanız, onların üzerinde çalışın.

Programınızı kökten değiştirin. Günlük bir program yazın, hedefinize ulaşmanızı engelleyen gereksiz her şeyi kaldırın.
Başarılı insanların hayatlarına dikkat edin: Biyografilerini okuyun, hedeflerine nasıl gittiklerini, hangi engelleri aştıklarını öğrenin. Onların deneyimlerinden ilham alın.
Her gün yeni bir şeyler öğrenin.
Sosyal çevrenizi değiştirin. Sosyal çevrenin üzerimizde güçlü bir etkisi vardır; bize ilham verebilir veya bizi aşağı çekebilir.
Kaybedenleri, sızlananları ve kötümserleri çevrenizden çıkarın.
Karakter özellikleriniz üzerinde çalışın; olumlu olanları geliştirin ve olumsuz olanlardan kurtulmaya çalışın.

İç dünya

Dahili olarak nasıl değiştirilir? Sen kimsin - kötümser misin, iyimser misin, yoksa kendini gerçekçi mi görüyorsun?

Dünyayı siyah görüyoruz, olumsuzluklara dikkat ediyoruz, bunun sonucunda hayat daha da kötüleşiyor ve olumlu olaylar hayatımızdan kayboluyor.

Dünyaya farklı gözlerle bakmaya çalışın. Özellikle başlangıçta kolay değil.

Uyandığında gülümse. Yeni güne sadece gülümseÖnünüzde zor bir iş, genel temizlik veya bir devlet dairesine seyahat olsa bile.

Unutmayın; kendi dünyanızı yaratırsınız.

Biraz egzersiz yapın: Etrafınızda ışık olduğunu, dünyaya ışık saçtığınızı ve tüm insanların bunu fark ettiğini hayal edin. Beyaz, yumuşak ışık, nezaket, enerji, sıcaklık yayar

Gününüzün nasıl farklı geçeceğini göreceksiniz, insanlar sizi fark etmeye, iltifat etmeye başlayacak ve sizin gününüz çok daha iyi olacak.

Olumlu düşünmek

Düşüncelerinizi olumlu olanlara nasıl dönüştürebilirsiniz? Her gün Etrafında olumlu bir şey bul. Önce küçük şeyler olsun. Yağmur yağmaya başladı; hava rahatlamaya ve düşünmeye elverişliydi.

Ulaşımda kaba olmak - belki dünya bir şeye dikkat etmenizi istiyor ya da bu duygusal gücünüzün bir sınavıdır. Şehre farklı gözlerle bakın- mimari, binlerce insan işe koşuyor.

Negatif insanlarla mümkün olduğunca az iletişim kurun. Onları arkadaşlarınız olarak görseniz bile olumsuzluk bulaşıcıdır.

Bu yüzden iletişim kurmanın keyifli olduğu kişileri arayın Yanında kendinizi rahat hissettiğiniz, enerjinizi artıran ve onu elinizden almayan.

Olumlu düşünme pratik gerektirir. İlk başta olumluyu aramak zor olacak, size her şey kötü gibi görünecek. Ancak sadece üç hafta sonra, dünyanın ve onunla birlikte sizin de nasıl değişmeye başladığını fark ettiğinizde şaşıracaksınız.

İnançlar

Öncelikle bunları gerçekten değiştirmeniz gerekip gerekmediğine karar verin. Eğer başkaları bunu talep ediyorsa, inançların kişiliğinizin özellikleri. Başkaları talep ediyor diye değişmemelisiniz.

İnançlarınızı gerçekten değiştirmek istiyorsanız daha fazlasını okuyun, fikirleri, gerçekleri değerlendirin, doğru olanları arayın.

Yaşam tarzı

Basit - hemen bir şeyler yapmaya başlayın. Yarın, Pazartesi veya Yılbaşı değil, bu dakikadan itibaren. Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak istiyorsanız hemen yapın, doğru anı beklemeyin çünkü o gelmeyecektir.

Daha erken kalkmak istiyorsanız alarm kurun, biri yetmiyorsa üç alarm kurun. Birkaç gün içinde yeni rejime alışmaya başlayacaksınız.

Gereksiz faaliyetlere çok zaman harcıyorsunuz - artık bunları yapmayı bırak- Sosyal ağları kapatın, televizyonu evden çıkarın, zamanınızı alan ve size faydası olmayan insanlarla tanışmayı bırakın.

Alışkanlıklar

Alışkanlıklarınızı değiştirmeye kendinizi nasıl zorlayabilirsiniz? Önemli olan motivasyondur.

Sorunu kendinize cevaplayın- Alışkanlıklarınızı neden değiştirmek istiyorsunuz? Gözlerini açık tut.

Sigara içiyorsanız, birkaç yıl içinde sizi mutlaka bekleyecek olan sağlığınızı, kırışıklıklarınızı, sarkan cildinizi ve akciğer problemlerinizi hatırlayın. Kötü alışkanlıklar erken yaşlanma anlamına gelir.

Mümkün olduğu kadar uzun süre taze ve çiçek açan bir görünüme sahip olmak, aktif olmak ve karşı cins tarafından beğenilmek istiyorsunuz - o zaman alışkanlığı bırak artık. Bir kişi yeni koşullara yaklaşık 21 günde alışır, sadece üç hafta dayanmanız gerekir.

Hayata karşı tutum

Kendinizde iyimserlik geliştirin. Evet, her şey kötü görünüyor. Aslında dünyada pek çok güzel şey var. Hayat her zaman zordu ama artık o kadar çok fırsatımız var ki bunları kullanmamız gerekiyor.

Karamsarlığınız size ne veriyor? Her şeyi siyah ve gri olarak görüyorsunuz. Sağlığınız, kötü maaşınız ve kötü insanlar için endişeleniyorsunuz. O halde kendin için yaşamaya başla. Kendiniz için hayatın tadını çıkarın. Kendiniz için çalışın ve başarın.

Şikayet etmeyi bırak. Unutmayın: Şikayetçileri ve sızlananları sevmezler. Acınmak istiyorsanız kendinizi durdurun. Sorunlarımız kimsenin umurunda değil ama sizin şikayetleriniz gerçekten değerli ve pozitif insanları uzaklaştıracak.

Daha iyiye doğru nasıl değiştirilir?

Bir kız için

Kızlar harekete geçebilen güçlü adamları severler.

Sözünde duran, güvenebilecekleri ve birlikte yaşamaktan korkmadıkları kişileri tercih ederler.

Nasıl değiştirilir:

geliştirmek;
amaçsız eğlenceyi unutun;
iş;
birlikte rahatlamak için zaman ayırın;
kıza saygı duy;
ona zaman ayırın, ancak fazla müdahaleci olmayın - aşırı dikkat olmamalıdır, aksi takdirde hızla sıkıcı hale gelir.

En önemli- Amaçlı olun, orada durmayın.

Bir erkek için

Bir erkekle sonsuza dek mutlu yaşamayı planlıyorsan, bunu yapmak zorunda kalacaksın. kişiliğiniz üzerinde çalışın.

Hayır, hiçbir durumda birine uyum sağlamanıza, kendiniz kalmanıza, ancak en iyi niteliklerinizi geliştirmenize gerek yok.

Ne yapalım:

Aklınıza gelebilecek en kötü şey yalan ve iddia. Kendiniz kalın, olumlu düşünceyi geliştirin ve hayatta aktif olmaya çalışın.

İnsanların gerçek hikayeleri

Hayatlarını kökten değiştirmeye karar veren birçok insan örneği var ve yaş buna bir engel değil.

Daphne Selfe 86 yaşında.Şöhret, 70'inden sonra manken olmaya karar verdiğinde ona geldi. Kocası öldü, çocuklar yetişkin oldu ve o da bir seçimle karşı karşıya kaldı: herkes gibi, yaşlılığını televizyon karşısında geçirmek ya da kendisi için yaşamak.

Grant Achatz. Kanseri yendi ve ünlü bir şef olma hayalini gerçekleştirdi.

Susan Caddesi 59 yaşında. 50 yaşına girdikten sonra kilo verdi ve o günden bu yana hayatında dramatik değişiklikler başladı. İş kaybından ve kanserden kurtuldu, vejetaryen oldu, kendi blogunu açtı ve diğer insanların değişmesine yardımcı oldu.

Bunun gibi binlerce örnek var.

İhtiyacınız olan tek şey biraz itmek, hayatınızın anlamsız ve yanlış olduğunun farkına varmanız. Doğru anı beklemeyin, değişmeye artık başlayın.

Yeni bir hayata nasıl başlanır? Sizi ve hayatınızı değiştirecek 10 adım: