التدريب على الرقصات الشرقية في المنزل. دروس فيديو الرقص الشرقي للمبتدئين مجانا
ذهبت العديد من الفتيات في مرحلة الطفولة إلى الأندية أو الأقسام المختلفة، معظمالتي اخترت منها الرقصات. اليوم نود أن نعرفكم على نوع شعبي من الرقصات مثل “الرقصات الشرقية”، وهو أسلوب فريد من نوعه يتميز بسحره ورشاقته. رقصات شرقية، هذه دائمًا حركات رائعة وحسية ستساعدك على الكشف عن جوانب جديدة تمامًا من الموهبة والمشاعر، وتشعر مستوى جديدالسيطرة على جسمك والتنسيق والعقل.
أود أن أشير على الفور إلى أن الرقصات الشرقية هي أكثر اتجاها، وهناك الكثير منها، وهي مقسمة إلى أصناف، والتي تكون في بعض الأحيان مختلفة تماما. سؤال شائع بين الكثير من المهتمين هو هل هناك فرق بين الرقصات الشرقية والرقص الشرقي المعروف؟ الجواب بسيط، يوجد ولا يوجد فرق، الرقص الشرقي هو أحد اتجاهات الرقص الشرقي. يمكن القول أن كل من ينخرط بشكل وثيق في الرقص الشرقي منخرط في الرقص الشرقي، لكن أولئك الذين يمارسون الرقص الشرقي ليس لديهم دائمًا فكرة عن ماهية الرقص الشرقي.
تنقسم الرقصات الشرقية إلى أنواع عديدة، أهمها ما يلي:
- الرقص الشرقي الذي تحدثنا عنه أعلاه. إنه نوع من النمط الكلاسيكيرقص شرقي وتؤديها النساء وتتميز بالرشاقة وعزلة الحركات.
- يعتبر أسلوب الرقص القبلي أسلوبًا أكثر شمولاً للرقص يتضمن العديد من الأساليب في أسلوبه، بما في ذلك الفولكلور وATS والرقص الشرقي الموصوف أعلاه. تتميز ببعض الوحشية والعاطفة التي تذكرنا بـ رقص شعبي. الحركات أثناء الأداء، على الرغم من أنها تبدو ارتجالية إلى حد ما، إلا أنها لا تزال مصقولة للغاية. بالمناسبة، هذا النوع من الرقص لا يؤديه النساء فحسب، بل الرجال أيضًا.
- الفلكلور الذي سبق ذكره هو أيضاً اتجاه للرقصات الشرقية، التي تضم أساليب عديدة مثل، على سبيل المثال، "الخاليدي" أو "البلدي" أو "الدبكة" أو المصري - "الصعيدي".
لقد اكتشفنا الأمر قليلاً. ستجد أدناه دروس فيديو للرقصات الشرقية للمبتدئين.
درس فيديو 1: رقصات شرقية - الحركات الأساسية!
درس فيديو 2: رقصات شرقية - الذراعين وعضلات البطن!
درس فيديو 3: رقصات شرقية - الوركين والأرداف!
درس فيديو 4: الرقص الشرقي - حرق الدهون!
مجموعة مختارة من دروس الفيديو للرقصات الشرقية للمبتدئين:
إذا لم يكن مقطع فيديو واحد كافيًا بالنسبة لك، فستجد أدناه مجموعة كاملة أشرطة الفيديو خطوة بخطوةدروس الرقص الشرقي للمبتدئين في المنزل والتي ستعلمك بلا شك شيئًا ضروريًا ومفيدًا. مربعات الفيديو صغيرة، انقر على "ملء الشاشة" لسهولة المشاهدة.
النشاط البدني يفيد أي جسم. ولكن إذا كان الرجال يحبون تمارين القوة، فإن معظم النساء يفضلن برامج الرقص. هناك الكثير منهم، وهم متنوعون، كما يقولون، لكل ذوق. أحد الاتجاهات الشائعة هو الرقص لفقدان الوزن في المنزل. لقد احتلت مقاطع الفيديو الخاصة بهذه الدروس مكانتها منذ فترة طويلة بين ترسانة أولئك الذين يفقدون الوزن في المنزل. تختلف برامج الرقص لفقدان الوزن في نواحٍ عديدة. عند اختيار لك، عليك أن تأخذ في الاعتبار اللياقة البدنية، شدة التحميل، التفضيلات الموسيقيةوأكثر من ذلك بكثير.
ومن بين أساليب الرقص الحديث الشعبية ما يلي:
- رقصات شرقية,
- رقصات هندية,
- لاتينا,
- رقصة الخطوة,
- رقص التعري,
- هيب هوب,
- رقص النادي,
- قاعة رقص
يمكنك أن تجد بشكل متزايد مدارس التانغو. ليس من الصعب الافتراض أن موسيقى الهيب هوب تحظى بشعبية أكبر بين الشباب، تمامًا مثل رقص النوادي أو الرقص التعري. التانغو، مثل أي كلاسيكي، ينجذب أكثر الجيل الأقدم. لكن الرقص الشرقي مفضل لدى السيدات في أي عمر.
هل تريد أن تفهم ماذا برنامج الرقصلك، ما هو نوع الرقص الذي تحتاجه لفقدان الوزن؟ ستعطي دروس الفيديو للمبتدئين فكرة عن شدة الحمل ومرونة الحركات والاتجاه مرافقة موسيقية. يحتاج فان إلى المزيد من الحركة والإيقاعات النارية - اختر اللاتينية أو الهيب هوب، فأنت تنجذب نحو الخطوات السلسة والموسيقى الغنائية هي عنصرك قاعة الرقص. أما إذا كنت تحب الألحان الشرقية والحركات الساحرة والمغرية والسلسة فلا تتردد في ممارسة الرقصات الشرقية.
الرقص لإنقاص الوزن في المنزل
يعتبر رقص التانغو في المنزل أو تعلم حركات العمود أمرًا غير معتاد إلى حد ما. لكن الرقص الشرقي مناسب تمامًا للممارسة المنزلية. علاوة على ذلك، فإن دروس الرقص الشرقي لفقدان الوزن، والتي ليس من الصعب العثور على مقاطع فيديو لها، مصممة لأي مستوى من التدريب. حتى لو لم ترقص أبدًا، فسوف تتقن المهارات الأولية بسرعة كافية. من الآن فصاعدا، كل شيء سوف يسير بشكل تدريجي. من الدرس إلى الدرس، ستشعر بمزيد من الثقة، وسوف تتعلم الاستمتاع ليس فقط بالنشاط البدني، ولكن أيضًا بحقيقة أنك ستتمكن من القيام بما بدا بعيد المنال بالأمس فقط.
تذكر، بغض النظر عن شكل جسمك في اللحظةفلا ينبغي أن يكون سبباً للتخلي عن الرقص. نعمة المرأة تعني أحيانًا أكثر بكثير من حجمها!
ما هي الرقصات التي تساعدك على فقدان الوزن بسرعة؟
بلا شك أكثر نتائج سريعةإعطاء الرقص الأكثر كثافة. البريك دانس، والرقص السريع في القاعة، مثل Quickstep، وCha-cha-cha، وJive يمسك راحة اليد. ولكن، على الرغم من أن الرقصات الشرقية لا تعطي مثل هذا التأثير السريع، فهي مفيدة للغاية جسد الأنثى. نعم، لا يوجد مثل هذا الحمل المكثف والقوي، ولكن المرونة والتنسيق يتطوران، وتتحسن اللدونة ويتم تدريب العضلات التي تجعل المرأة امرأة. هناك رأي مفاده أن الرقصات الشرقية القديمة ليست مجرد وسيلة لجذب انتباه الذكور، بل هي أيضا نوع من الإجراءات الطبية التي تهدف إلى تحسين صحة المرأة.
الرقص الشرقي لخسارة الوزن في المنزل
عند اختيار الرقصات التي يجب القيام بها لإنقاص الوزن، انتبه إلى الرقصات الشرقية. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى لو لم يكن على الفور، سوف تبدأ في فقدان الوزن. يتم توزيع الحمل بحيث يتم شد العضلات في المناطق الأكثر إشكالية. تصبح الوركين والأرداف أكثر جاذبية من وقت لآخر، وتصبح الذراعين والكتفين أكثر تعبيرًا، ويصبح الخصر أنحف فأرق.
يمكنك الرقص في المنزل لفقدان الوزن رقصات مختلفة. عند التدرب على الفيديو، شاهد كل شيء بعناية أولاً، ولا تحاول تكرار الحركات المعقدة على الفور. بعد كل شيء، إذا لم ينجح شيء ما على الفور، فسيكون من الصعب نفسيًا إجبار نفسك على تكراره. يتذكر القاعدة الذهبية: من البسيط إلى المعقد. فقط بعد إتقان الدرس جيدًا، يمكنك الانتقال إلى مستوى أكثر تعقيدًا.
ليس من قبيل الصدفة أن أولئك الذين يختارون الرقص الشرقي لفقدان الوزن، لا يبدأون مراجعتهم بمدى انخفاض وزنهم. معظم المشجعين الحركات الشرقيةيقولون أن الحالة العامة تتحسن وليس الحالة الجسدية فقط. يتغير المزاج وتصور العالم والوعي بمكانته في هذا العالم عندما تبدأ المرأة ليس فقط في تقليد حركات المعلم، ولكن أيضًا في الرقص. بعد كل شيء، الرقص هو الإبداع، كما تريد، حتى الفلسفة. من خلال الرقص، نحن لا ندرب عضلاتنا فحسب، بل نتحسن روحيًا، بغض النظر عن مدى تفاهته.
دروس فيديو للمبتدئين: الرقص الشرقي لخسارة الوزن
لتحقيق أفضل النتائج، من الممكن تماما الجمع بين الرقصات الشرقية والسريعة لفقدان الوزن. ومع ذلك، اعتمادًا على الحالة المزاجية، اليوم هي رقصة شرقية، وغدًا هي تشا تشا تشا النارية. ستوفر الرقصات الأكثر نشاطا نشاطا بدنيا إضافيا، بينما ستساعد الرقصات الشرقية على تطوير المرونة والحركات السلسة.
ومن المهم أن نلاحظ أنه، كما هو الحال في أي حالة أخرى، فإن انتظام التمرين هو الأساس. حتى لو لم تكن في مزاج جيد، حاول أن تبذل جهدًا، لكن لا تفوت التدريب. مرة، مرتين، ثلاث مرات، والآن لا تشعر بالرغبة في ذلك على الإطلاق. لا تبحث عن أعذار لنفسك، ولا تخترع أعذارًا - فقط انهض وارقص، في غضون دقائق قليلة ستنسى "لا أريد ذلك".
الرقص الشرقي لإنقاص الوزن. سيساعدك الفيديو ليس فقط في ترتيب شخصيتك. ستعلمك دروس الفيديو الأساسيات، ومع تقدمك، ستتعلم حركات جديدة. سوف يأتي الوقتسيصبح المعلم الموجود على الشاشة هو مصدر إبداعك. سوف تتعلم ليس فقط التكرار، ولكن أيضًا الارتجال أو بناء خط الرقص الخاص بك.
لم يفت الأوان بعد للبدء. هذا هو شعار شخص لم يمارسه من قبل، لكنه يريد أن يتعلم الرقص الشرقي. نحن نعرف نوع الفصول التدريبية أو الاستوديو الذي ترغب في العثور عليه في موسكو. توقعاتك هي الراحة والجو الدافئ والثقة واحتراف المعلمين. أسعار لطيفة وموقع مناسب. حسنًا، نحن سعداء بلقائك! لا يهم ما إذا كنت قد ذهبت إلى الإيقاعات في مرحلة الطفولة المبكرة أو تحولت من إيقاعات أخرى اتجاه الرقصأو هذه هي صالة الألعاب الرياضية الأولى في حياتك. وفقًا لمنهجيتنا، يتم تدريس الرقصات الشرقية للمبتدئين بطريقة ستشهد خلال فترة زمنية قصيرة تقدمًا وفوائد واضحة.
تعتبر هذه الرقصة الآسرة من أقدم الرقصات، ولها أنواع لا حصر لها. إنه يحظى بشعبية كبيرة في العالم الحديث، أنه من الصعب العثور على شخص لم يسمع عنه من قبل. تم وصفه في الكتب، ويظهر في الأفلام والمسلسلات التلفزيونية، ويجذب حشودًا من المتفرجين في المنشآت الشرقية. رقص شرقي - رمز الحياة الجنسية وعدم القدرة على الوصول والتواضع والأناقة والقوة والضعف. إنه يساعد في الكشف عن المرأة من جميع الجوانب، ويقدم ويكشف جميع أسرار الشخصية الجديدة والجديدة لنفسها ولمن حولها.
الرقص تعبير عن الذات، الرقص علاج، الرقص متعة.
بالإضافة إلى الجماليات وصقل جمالية الحركات، فإن للرقص تأثير إيجابي على كافة جوانب صحة المرأة:
- يساعد في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة وضبط الوزن وتنمية المرونة واللدونة والتمدد وتحسين الوضعية وتقوية العمود الفقري
- يمكن أن يساعد الرقص المنتظم في التخلص من مشاكل وأمراض الجهاز التناسلي، بل والوقاية منها. تأثير إيجابيعلى الجهاز التناسلي يخفف الأيام الحرجة المؤلمة، ويسهل الحمل والولادة
- يزيد الرقص من احترام الذات، ويكشف عن سمات جديدة لشخصيتك، ويساعد على التغلب على الحالة المزاجية الاكتئابية، ويحسن التواصل مع الجنس الآخر، كما يتطور المؤنثويسمح لك برؤية نفسك أكثر أنوثة وجاذبية
البدء في حضور دورات الرقص الشرقي اليوم، لن تلاحظ كيف سيتحرك جسمك بطريقة جديدة تمامًا في غضون شهرين، وسوف تتعلم الارتجال مع الموسيقى، ولن تترك الابتسامة وجهك أبدًا. يمنح الرقص الجميع دون استثناء الكثير من المشاعر الإيجابية والأصدقاء الجدد.
منذ زمن سحيق، انجذب الناس إلى الجمال الشرقي وقدرتهم الساحرة على الحركة. في الوقت الحاضر يمكن لأي شخص أن يتعلم فن الرقص الشرقي، حتى في المنزل. بعد كل شيء، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من التقنيات التي تسمح لك بتدريس هذا الفن الذي يبدو صعبًا للوهلة الأولى.
وفي الوقت نفسه، فهو رمز للأنوثة والجنس والسحر. يقول العديد من محبي الرقص الشرقي الشرقي أنه لا يعلم الحركات الجميلة والسلسة فحسب، بل يسمح لك أيضًا بالتخلص من الوزن الزائد. الشيء المهم هنا هو تعلم كيفية أداء جميع الحركات بشكل صحيح، وسيكون من الأسهل بكثير تحقيق النتيجة المرجوة. الرقص الشرقي لحرق الدهونيعتبر بديلاً ممتازاً للأنظمة الغذائية والتقليدية النشاط البدني(،). ولكن ليس هناك ما يثير الدهشة هنا، لأن هناك تقنيات خاصةوالتي يمكن أن تتفوق على العديد من أساليب تشكيل الجسم.
بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية تعلم الرقص الشرقي في المنزل، ولكنهم يريدون ذلك حقًا، فإن الأمر يستحق معرفة أن هذه فرصة ليس فقط للحصول على المتعة الجمالية. قضاء هذا الوقت يجلب العديد من الفوائد. إلى الموسيقى الإيقاعية، يتم تنفيذ الحركات التي تعمل فيها جميع عضلات الجسم. إذا كنت تمارسين الرقص الشرقي بانتظام، فقد تتفاجأين بالنتائج، لأنه بهذه الطريقة يمكنك الحصول على قوام نحيف ومتناسق. بالإضافة إلى ذلك، خلال الفصول الدراسية، يزداد احترام الذات، تبدأ المرأة في حب نفسها وجسدها.
بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية تعلم الرقص الشرقي في المنزل، عليك أن تعرف أن الدروس لها الكثير من المزايا، مثل:
- الحصول على المتعة الجمالية
- شعور عظيم
- تنمية الشعور بالإيقاع
- زيادة قدرة الجسم على التحمل
- عملية فقدان الوزن النشطة
- الأنوثة والرقي
- الثقة بالنفس والحب لجسمك.
إذا كانت الفتاة تريد الشراء معدة مسطحةوالخصر دبور، فإن الرقص الشرقي الشرقي سوف يصبح مساعدين ممتازين في هذا المجال. ومن المستحيل عدم ملاحظة فوائدها للفتيات اللاتي يستعدن لأن يصبحن أمهات. أثناء الرقص الشرقي، تشارك جميع العضلات، فأنت بحاجة إلى تحريك جسمك ورقبتك والابتسام بشكل جميل وصقل الغموض في نظرك. لكي تصبح جميع التفاصيل الدقيقة للعملية معروفة، عليك القيام بذلك بانتظام. ميزة التعليم المنزلي هي أنه يمكنك الدراسة في أي وقت مناسب.
التدريب على الرقص الشرقي في المنزل هو الخيار الأفضل للمبتدئين. يقوم مصممو الرقصات المشهورون بتسجيل مقاطع الفيديو الخاصة بهم حيث يقومون بتعليم كيفية إتقان العناصر الأساسية. سيساعدك هذا البرنامج التعليمي بشكل كبير على الشعور بثقة أكبر في الفصول الدراسية مع المدرب.
فيديو الدرس رقم 1 الرقص الشرقي من فينا ونينا بيداشي (الحركات الأساسية)
الرقص الشرقي كوسيلة لإنقاص الوزن
أحلام حول خصر رفيعاضطهاد العديد من ممثلي الجنس اللطيف. إن الخصر الدبور والوركين المتناغمين والرفيعين هم السبب الرئيسي لهذه الرغبات. الرقص الشرقي الشرقي، خلافا للاعتقاد السائد، ليس سلسا ولحنيا. وهي حركات إيقاعية ومكثفة تشمل جميع المجموعات العضلية، وليس منطقة البطن فقط. أثناء الاستماع إلى الموسيقى الممتعة، يمكنك تحريك جسمك والعمل على عضلاتك، مما يجعلها أكثر مرونة وتناغمًا.
جنبا إلى جنب مع هذه الحركات، تبدأ السنتيمترات الموجودة على الجسم في "الذوبان". تستمر الرقصات الشرقية لفترة طويلة بحيث يكون هناك وقت كافٍ لتغييرات الجسم. يزداد تدفق الدم في الجسم أثناء الرقص الشرقي، وهذا بدوره له تأثير إيجابي على عملية تكسير الدهون.
دروس الرقص الشرقي مفيدة ليس للبالغين فحسب، بل للأطفال أيضًا. تبدأ العديد من الفتيات في الرقص على الأساليب الشرقية، مما يتيح لهن تطوير الأنوثة وصقل الشخصية.
النشاط البدني هو الخيار الأفضللإنقاص الوزن، لأنه خلال النهار تحتاج إلى إنفاق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه مع الطعام. إنه الرقص الشرقي الذي يمكن أن يحرق كمية كافية من السعرات الحرارية. هذه الطريقة الرياضية تحل محل الطريقة القياسية بسهولة.
فيديو الدرس رقم 2 رقص شرقي من فينا ونينا بيداشي (عضلات الذراعين والخصر)
عناصر إضافية للرقص الشرقي
لذلك أثناء الرقصتبدو متناغمة، فمن المهم اختيار العديد من العناصر، على وجه الخصوص:
- زي
- أحذية
- مجوهرات مقلدة
- ماكياج.
حتى مستوى المبتدئين يتطلب أن تبدو جميلة في الرقص الشرقي. يعد الحفاظ على الصورة المثيرة للراقصة أمرًا في غاية الأهمية. بالإضافة إلى البدلة و عناصر إضافيةتسمح لك بالانغماس بالكامل في الرقص الشرقي.
نصيحة عملية: من الأفضل شراء زي الرقص الشرقي بعد مرور بعض الوقت بعد انتهاء الدرس، وفي كل الأحوال سيصبح الشكل أكثر أنوثة والخصر أكثر دقة. سيحتاج المبتدئون فقط إلى قميص قصير ومؤخرات.
بمجرد تعلم الحركات الأساسية، يمكنك شراء مئزر بالعملات المعدنية. يبدو هذا العنصر مرحًا ومثيرًا، ويخلق أيضًا مزاجًا خاصًا. والآن لنتحدث عن الأحذية. أي رقصات عربيةأداء حافي القدمين. وهكذا لوحظ وجود علاقة خاصة بين الإنسان والأرض. إذا كنت لا ترغب في الرقص حافي القدمين، فإن الجوارب أو النعال أو أحذية الباليه مناسبة.
حركات الرقص الشرقي الأساسية
قد تبدو دروس الرقص الشرقي للمبتدئين صعبة، لأنك في نفس الوقت تحتاج إلى التحكم في كل جزء من جسمك، وتحريك ذراعيك بشكل جميل، والتحكم في تعابير وجهك ونظرتك وابتسامة. ومع ذلك، يمكن البدء بتعلم الرقص الشرقي بمقاطع فيديو بسيطة.
أداء خطوة بخطوة الحركات التاليةالرقص، يمكنك إتقان هذا الاتجاه الصعب بسرعة وسهولة للوهلة الأولى:
- حركة الرقص الشرقي الأساسية هي التأرجح.يجب أن يتم تنفيذها بشكل صحيح أثناء الوقوف على أطراف أصابع القدم. يجب وضع الأرجل معًا وثنيها قليلاً عند الركبتين. انتقد عقليا خط عموديمن خلال السرة. حرك الوركين على طول هذا الخط، ولكن يجب أن تظل السرة بلا حراك.
- البندول- تقنية التمرين هي رفع الفخذ الأيمن إلى الإبط وإدخاله إلى الداخل الجانب الأيمنوخفضه مرة أخرى. نفعل الشيء نفسه مع الفخذ الأيسر.
- الدورات الدائرية للوركين.من المهم أن يكون ظهرك مستويًا ومستقيمًا أثناء الحركات. عليك أن تتخيل دائرة أمامك، واستخدم الأرداف لتحديدها، مع ثني أسفل ظهرك قدر الإمكان.
- الدوائر.تحتاج إلى وصف دائرة بالوركين، بينما يجب سحب الحوض للخلف، ورمي الورك من الأعلى إلى الأسفل. اللفات القادمةيجب أن يكون دون توقف. يمكنك القيام بدورات دائرية في الاتجاه الأفقي والرأسي. يمكن أن تكون كبيرة أو صغيرة أو متوسطة. يمكن أن تنشأ حركة جديدة إذا تم إجراء الحركات في المستوى الأمامي.
- موجة.في هذه الحالة، ما عليك سوى تحريك الوركين. يبقى الجزء العلوي من الجسم بلا حراك. تحتاج إلى الوقوف على نصف أصابع عالية، نصف دورة. تحتاج إلى التحرك في مستوى عمودي ووصف الدائرة عبر عظام الورك. من الممكن المضي قدمًا أو إلى الجانب. يمكنك القيام بدورات موجة جانبية أو أمامية.
هذه التمارين هي فقط المرحلة الأولية. هناك العديد من التقنيات الأخرى التي تحتاج إلى تحسين خطوة بخطوة لتحقيقها نتائج جيدة. الرقص الشرقي ليس فقط شخصية جميلة، ولكن أيضًا الوضعية الرشيقة والأنوثة والرقي.
فيديو الدرس رقم 3 رقص شرقي من فينا ونينا بيداشي (الوركين والأرداف)
لا يستطيع الجلوس ساكناً عند سماع الأصوات موسيقى شرقية؟ حان الوقت لتعلم هواية جديدة - الرقص الشرقي! الرقص الشرقي سيحولك إلى جميلة غامضة ويعلمك أن تحب جسدك!
إذا كنت تريد أن تكون دائمًا مركز اهتمام الرجال والبقاء فيه في مزاج رائع, لم يبق شيء لفعله سوى تعلم كيفية الرقص الشرقي. هذا هو واحد من أكثر! تألق الأزياء الساحر، وأصوات الطبول الإيقاعية المنومة، والحركات المرنة بشكل لا يصدق جسد الأنثى– كل هذا يتعلق بالرقص الشرقي “الرقص الشرقي”. سرعان ما دخل الرقص الشرقي إلى ثقافتنا منذ حوالي 10 سنوات مع ظهوره على الهواء التلفزيون المحلي حكايات خرافيةعن حياة الجميلات العربيات.
القليل من التاريخ: عندما ظهر الرقص الشرقي
الاسم التاريخي للرقص الشرقي باللغة العربية هو "راكس شرقي" وفي تركيا يطلق عليه اسم "أوريانتال دانسي". نسخته الأصلية بعيدة جدًا عما ترقصه الراقصات الشرقيات المعاصرات، وذلك فقط لأن قواعد اللباس الإسلامي لن تسمح أبدًا للمرأة بكشف جسدها في حضور الرجال.
ما نشاهده اليوم بحماس هو نتاج حديث لتوليف عدة فنيو الرقص: رقصة غجرية "جافازي" وملهى أوروبي وعربي تقاليد الرقص. ولأول مرة، تم عرض عرض مع الراقصين الشرقيين بالتفسير المشهور حتى يومنا هذا في باريس عام 1889. في الوقت الحاضر، يوجد بالفعل أكثر من 50 أسلوبًا للرقص الشرقي، أسستها مختلف المدارس الرائدة في العالم.
النظرية والتقنية: أين وكيف تتعلم الرقص
أدت شعبية هذه الرقصة الغريبة إلى حقيقة أنه حتى في اللغة السلافية اليوم الدول الأوروبيةهناك الكثير من نوادي الرقص والمجموعات التي تقوم بتعليم فن الرقص الشرقي. الشيء الرئيسي هو العثور على المعلم الذي يعجبك؛ في بعض النواحي، تشبه هذه المهمة المهمة الصحيحة. لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف التسجيل على الفور في المدرسة الأولى التي تصادفها وشراء اشتراك. أولاً، اذهب إلى درس تجريبي مع أحد المدربين وابحث عن شخص يشرح لك الأمور بوضوح ولا تشعر بأنك مقيد بحضوره.
- الاهتمام بإنجازات الطلاب في المسابقات المختلفة، لأن ذلك مؤشر على مهارة المرشد. لا يمكن حتى أن تصبح راقصة عظيمة دائمًا معلم جيد. المجموعة التي ستدرس فيها مهمة جدًا أيضًا - عندما يكون هناك جو ودي في الفصول الدراسية، وليس منافسة خبيثة، تكون فرص إتقان مهارة الرقص أكبر بكثير.
المسابقات المختلفة لها تأثير إيجابي للغاية على تحسين مستوى المهارة. لا تخف من المشاركة فيها، حتى لو كنت جديدًا في هذا العمل! في المسابقات هناك دائما فئات منفصلةسواء للهواة المبتدئين أو المحترفين المتمرسين. سترى كيف أن أول شهادة تحصل عليها، حتى بين الراقصين المبتدئين، ستجعلك تتدرب بحماس أكبر.
إذا كنت لا تريد أو لا تستطيع التدرب ضمن مجموعة لأسباب معينة، فلا تقلق، فهناك اليوم العديد من الأدلة التي ستساعدك على تعلم الرقص الشرقي في المنزل. للبدء، شاهد بعض مقاطع الفيديو لتحديد أي من تقنيات الرقص وأنماط الرقص الشرقي تفضلها أكثر.
الدرس الأول للمبتدئين: بعض الحركات المهمة:
في المواقع المتخصصة، يمكنك بسهولة العثور على الكثير من دروس الفيديو والألحان. بعد اختيار الأغنية المناسبة، استمع إليها عدة مرات لتتعرف على الإيقاع جيدًا، وابدأ التدريب! من المستحسن أن يكون لديك مرآة في منزلك. الارتفاع الكاملمما سيساعدك على رؤية نفسك من الخارج أثناء التمرين وتقييم صحة حركاتك.
حيث لشراء زي للتدريبات والعروض
من الأفضل للراقصين المبتدئين شراء أبسط زي غير مثقل بتفاصيل مختلفة من شأنها أن تعقد ممارسة الحركات. إذا كان السؤال هو مكان شراء زي للرقصات الشرقية، ففكر في أحد الخيارات:
- أرخص طريقة لشراء مثل هذا الزي هي من الفتيات اللاتي أتقنن بالفعل مستوى كافيًا من المهارة والرقص في الأزياء ذات القطع المعقدة.
- إذا أردت الزي الجديد– تقدم المتاجر المتخصصة عبر الإنترنت تشكيلة واسعة تناسب كل الأذواق والميزانيات.
- سيتم العثور على الزي المناسب بالتأكيد في الأسواق الشرقية أو في المتاجر المتخصصة للراقصين، والتي هي ببساطة مليئة بالأزياء، سواء المنتجة بكميات كبيرة والمصنوعة يدويا.
- إذا كانت لديك مهارات الحرف اليدوية الأساسية (الخياطة، وما إلى ذلك)، فمن السهل جدًا بناء زي بنفسك، مع وجود قطعة من القماش، وحمالة صدر غير ضرورية، وبعض الخرز، والترتر، وأحجار الراين، والأشرطة.
من النظرية إلى الممارسة: أين تظهر المهارة
يمكنك تطبيق المهارات المكتسبة أثناء التدريبات في أي مكان. يوجد اليوم الكثير من النوادي الليلية والمراقص حيث يؤدون رقصات شرقية وينظمون في كثير من الأحيان الأطراف تحت عنوان. وحتى في المراقص العادية، ستكون الحركات التي تعلمتها في التدريب مفيدة لك. الشيء الرئيسي هو الاستماع بعناية إلى اللحن، لأن العديد من الأغاني الشعبية في صالات الرقص الحديثة تحتوي على زخارف شرقية.
الرقص الشرقي مناسب لأي شخصية
أثناء التدريب على الرقصات الشرقية، يتطور أيضًا الإحساس بالإيقاع والمرونة بشكل جيد، لذلك بعد عدة دروس يمكنك بسهولة أن تتحول إلى نجم ديسكو رشيق! نضمن لك اهتمام الرجال وستبقى المشكلة شيئاً من الماضي!
الشرط الوحيد لتحقيق النجاح في الرقص الشرقي هو ألا تخجل من جسدك! البطن الصغيرة والوركين المتعرجين لن يكونا مفيدين إلا. لكي تحب جسدك، يمكنك تجربة الفصول الدراسية أو. حتى لو كنت ترقص حصريًا لنفسك، فيمكنك زيادة احترامك لذاتك خلال شهر وتحقيق نجاح جديد في مجالات أخرى. قم بتشغيل الموسيقى!
