Как изменить себя полностью, практические шаги. Хватит пытаться изменить себя! Что надо сделать вместо этого
Вы не сможете изменить себя – не стоит даже и стараться. Да, на различных семинарах и курсах по самосовершенствованию вас пытаются убедить в обратном . Но вы не должны обращать на них внимания. Почему? Да потому что они все ошибаются. По крайней мере, в формулировке.
Вы не можете измениться. И все ваши попытки измениться – это не более чем попытки изнывающего от жажды человека угнаться за своим миражем в знойной пустыне. В общем, это все пустое. Поэтому не стоит пытаться гнаться за миражами. Лучше сделайте кое-что другое.
Но почему же вы не можете измениться? Да потому что сама мысль о том, что вам необходимо измениться , это условная конструкция . Это что-то, что вам необходимо сделать для того, чтобы почувствовать себя лучше. Но вы можете почувствовать себя и хуже.
Предлагаем вашему вниманию самый глубокий анализ того, что мы подразумеваем под фразой "изменить себя". Анализ без обмана и ложных призывов. Анализ, который даст вам ответ на главный вопрос – как изменить свою жизнь к лучшему и почему для этого не стоит пытаться изменить себя?
Изменяем жизнь, не меняя себя
Изменить себя и поменять что-то в себе – это разные вещи
Вчера у вас не было возможности прочесть эту статью. Сегодня вы ее прочтете. Значит ли это, что вы изменитесь? Оба ответа – и "да" и "нет" – являются правильными. Но все зависит лишь от того, какой смысл вы вкладываете в глагол "меняться".
Технически говоря, вы всегда меняетесь и одновременно не меняетесь. Это зависит от того, как посмотреть на это. Потому что ваш вывод о том, что вы изменились или не изменились, существует всего лишь в виде мыслей в вашей голове.
Кто-то может решить, что "изменить себя" – это значит заработать миллиард долларов. И потом можно провести весь остаток своей жизни, занимаясь самобичеванием , и обвиняя себя в том, что "измениться" не получается. Поэтому, это не самое удачное использование глагола "меняться".
Кто-то другой может решить "изменить себя", перестав поливать жареный картофель майонезом. В данном примере попытка изменения себя выглядит смехотворно простой и вполне выполнимой. Но значит ли это, что такой человек изменил себя? Нет, конечно.
Нам постоянно твердят, что, чтобы улучшить свою жизнь – необходимо изменить себя, поменять что-то в себе . Ошибка данной постановки вопроса заключается в том, что "изменить себя" и "поменять что-то в себе" – это две абсолютно разные вещи. Примите это за основу и давайте двигаться дальше.
Что же такое изменения?
Возникает ощущение, что это всего лишь пустая игра слов: изменить себя или поменять что-то в себе – какая разница? Отнюдь. Если задуматься, то в первом случае нам предлагают пустую эфемерность, тогда как второй совет больше похож на практически выполнимую задачу. Лучше понять это поможет пример.
Представьте себе человека, который постоянно лжет своему другу, психотерапевту или бывшему партнеру по жизни, утверждая, что он окончательно пришел к мысли изменить себя и это вот-вот произойдет. Его обещания являются мнимыми и искусственными.
И если этот человек лгал ранее, а затем вдруг перестал это делать, значит ли это, что он изменился? Означает ли сие, что такой человек окончательно и бесповоротно изменился? Каковы шансы, что он не начнет лгать снова?
И даже если этот человек больше не будет лгать, какое это имеет значение? Особенно для сотен людей, оболганных этим человеком . Главная же мысль заключается в том, что мы не знаем, что такое изменить себя, поскольку мы не знаем, кем мы являемся на самом деле!
К примеру, если вы встанете завтра утром, и не будете делать того, что обычно делаете по утрам каждый день, значит ли это, что вы изменились? Или вы останетесь ТЕМ ЖЕ САМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, который просто старается поступать по-другому?
И вот тут возникает очень важный вопрос – кто может подтвердить, что вы изменились? Или не изменились… А вот и главная проблема, которая связана с использованием конструкции "изменить себя" : любое изменение требует вовлечения вашей личности в этот процесс.
Можно ли изменить личность человека?
Необходимость изменения своей личности – ложный путь
Когда вы вовлекаете в процесс изменения свою личность, вы становитесь по-настоящему эмоционально привязаны к тому, чего нет на самом деле. Вы легко впадаете в истерику, начинаете винить во всем и себя и окружающих, приходя в итоге к выводу, что вы – пустое место, которое ничего не стоит в этом мире.
Еще один пример: обещать себе, что вы изменитесь и будете ходить в спортивный зал каждую неделю, это одно. И совершенно другое, это сказать себе: "Пришло время окончательно измениться и стать тем человеком, который ходит в спортзал каждую неделю" .
Сказать себе первое – это очень просто. Вы хотите ходить в зал. И вы идете (или не идете). Вторая же сказанная себе фраза подразумевает, что вам, чтобы пойти в спортивный зал, необходимо полностью переосмыслить себя.
И это поднимает бурю эмоций. Если у вас получилось (что, простите, маловероятно), к вам приходит потрясающее ощущение того, что вы стали "новым человеком" . Это чувство будет с вами ровно до тех пор, пока вы вновь не почувствуете себя ничтожным и не захотите снова "измениться".
И если у вас это вдруг не получится, вы будете снова наказывать себя морально за свою неисправимую лень. И именно в этом вся проблема, связанная с тем, что вы вовлекаете в этот процесс свою личность.
Если (или когда) у вас что-то не получается, вы начинаете думать: "Может быть, я обманываю себя? Может быть, я не приспособлен для занятий спортом ? Может быть, это все не мое? Тогда зачем я вообще должен стараться?".
Поскольку вы решаете, что такое непостоянство является характеристикой вашего характера и ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ, вы начинаете оценивать ее с точки зрения вашей же неспособности дать себе пинка под зад и отправиться на тренировку.
Вы начинаете ненавидеть себя. И тогда ваша мотивация "изменить себя", или вообще предпринять хоть что-нибудь в ближайшем будущем , улетучивается. С другой стороны, если у вас получается, вы начинаете ощущать эмоциональный подъем, на некоторый период времени теряя свое ощущение самого себя.
Но вскоре это ощущение подъема улетучивается. И тогда у вас возникает очередная необходимость определения новых "изменений" для себя, которых надо будет достичь. И вы вновь начинаете заниматься самобичеванием своей личности, стремясь достичь этих изменений.
Вы снова становитесь человеком, который "подсаживается" на необходимость личностных изменений – совсем так же, как одни "подсаживаются" на наркотики, другие – на выпивку, а третьи становятся зависимыми от азартных игр.
Но вот вам самый важный секрет – не существует такого понятия, как человек, приспособленный для занятий спортом. Просто существуют люди, которые ходят в спортзал и занимаются спортом.
Точно так же не существует такой вещи, как очень "продуктивный" человек. Просто существуют люди, которые очень часто проводят время продуктивно . Не существует даже такого понятия, как вызывающий симпатию человек. Просто существуют люди, которые не ведут себя, как самовлюбленные эгоисты.
Измененное поведение человека
Изменить себя – это всего лишь сделать иной выбор
Берегите свою настоящую личность. Когда мы вовлекаем свою личность в описанные выше процессы, когда мы решаем, что наша ценность, как человека, определяется тем, как мы себя повели или какие события с нами происходят, нас захлестывает буря ненужных эмоций.
А когда нас захлестывает буря ненужных эмоций, мы поступаем, как последние придурки. Вместо этого нам стоит взглянуть на свою жизнь , как на длинную череду последовательности действий и решений.
И тогда мы поймет, что "изменить себя" – это означает сделать несколько иной выбор, принять иное решение или поступить иначе, чем обычно. Вот вам еще один пример: представьте человека, который ненавидит вставать рано утром. Это несложно, учитывая тот факт, что многие из нас ложатся спать очень поздно...
Подобное поведение снежным комом влияет на многие аспекты жизни такого человека. К примеру, это сказывается на его производительности труда днем . Возможно, ему приходится часто засиживаться за рабочим столом в ночное время.
После этого, на следующий день, этот человек ощущает еще большую усталость, пребывая в постоянном стрессе. Но в следующую ночь все повторяется: он вынужден снова работать ночью, ложась спать еще позднее, чем обычно.
Под конец недели такой человек чувствует себя полностью разбитым. И тогда он, чтобы развеяться, пускается во все тяжкие, стараясь снять стресс при помощи выпивки , пытаясь развеяться в ночных клубах. Но такое поведение лишь изматывает его еще больше – его усталость перейдет вместе с ним на следующую неделю.
Многие из нас живут именно так. При этом мы умудряемся заниматься делами, выстраивать свою карьеру. При помощи лошадиных доз кофе, наверное… Нам тяжело. И мы, вместо того, чтобы оценить правильность подобного ритма, начинаем отождествлять свои дурные привычки и свое нерациональное поведение со своей личностью.
По сути, это поведение становится частью нашей личности. И мы считает, что это и есть наша настоящая личность. И мы говорим себе: "Да, я такой человек! Я не могу вставать рано утром, и я не могу ложиться спать вовремя . Мне этого и не надо! Потому что я могу работать по ночам, хоть всю ночь напролет!"
И мы действительно можем, пока довольно молоды и полны сил. Но по мере нашего взросления мы вдруг понимаем, что уже не можем так, как могли раньше. Возникает проблема, связанная с осознанием снижения собственной продуктивности.
И тогда, вместо того, чтобы осознать свои дурные привычки, некоторые продолжают говорить себе: "Я просто не создан для того, чтобы вставать рано утром " . Или: "Я просто физически не готов делать утром то, что делают обычно другие люди" .
Думать так – это сдаться до того, как попробовать сделать что-либо. Мы боремся с собой, заставляя себя встать рано утром, отправиться на пробежку или приготовить здоровый завтрак. А когда мы проигрываем эту борьбу, то говорим себе: "Ну вот, я же говорил/говорила, что утро – это не мое время" .
И все же, нам надо преодолеть себя. А происходит это через понимание того, что мы не знаем себя по-настоящему. Но это и не важно! Ведь самое главное – это понять, что правильные вещи делать – правильно! Правильно просыпаться рано утром, начинать день с обычных простых дел, а также съедать здоровый завтрак – это полезно.
Для этого необходимо отделить свою личность от того, что вы делаете, и просто делать то, что вы должны делать – это самая лучшая линия поведения. Значит ли это, что вы почувствуете, что "созданы" для того, чтобы просыпаться рано утром? Кто знает! Да и кого это заботит, больше вашего?
Абстрагируйте свое "я" от своих решений, потому что, вероятнее всего, ваши решения – это не всегда вы . Просто задайте себе следующий вопрос – а хорошо ли для меня то, что я хочу сделать? Если ответ будет "да" – тогда просто берите и делайте это.
У вас не получилось? Но вы все еще считаете, что это хорошо для вас? Тогда сделайте это снова! Наконец, если вам в определенный момент покажется, что это действительно не для вас, тогда перестаньте делать это. Вот и весь секрет.
Измените то, что вы делаете, но не себя
Многим из нас кажется, что мы погрязли в определенных плохих привычках. На самом деле, мы просто эмоционально "приросли" к неправильному поведению . Возьмите курильщик: он не просто курит сигареты. Вся его личность выстраивается вокруг курения.
Курение меняет его социальную жизнь, его рацион питания и режим сна; меняет и то, как он ощущает себя и окружающих. Он становится "курильщиком" для своих друзей и своей семьи. Он, так сказать, строит взаимоотношения с сигаретами – совсем так, как люди выстраивают свои отношения с домашними животными или дети с любимой игрушкой.
Когда кто-либо решает изменить себя, отказавшись от сигарет, он, по сути своей, пытается изменить собственную личность – поменять все свои привычки, отношения, взгляды, изменить культуру потребления . Все то, что было годами с ним. Неудивительно, что мало у кого получается бросить курить.
Секрет отказа от курения (как и секрет отказа от любой другой привычки) заключается лишь в осознании того факта, что та личность, в рамки которой курильщик заключил свой разум и назвал "собой", фактически не существует.
Это всего лишь условность. Если хотите, обычный фасад. И он может быть усилен или разрушен по вашему желанию. Потому что вы – не курильщик. Вы являетесь человеком, который всего лишь выбрал курение.
Как изменить себя? Душа человека является сгустком энергии, который живет по своим собственным законам, понять их обычным людям очень сложно. Существует пословица «чужая душа – потемки», но точнее можно сказать, что «Своя душа тоже потемки». Не понимая устройства своего внутреннего мира, изменить себя практически невозможно!
Достаточно часто можно услышать от близких людей фразу: «Я что-то хочу, но сам не могу понять что». Порой бывает тяжело постичь даже свои желания, а если еще кто-то при этом предлагает изменить самого себя, убрав при этом свои недостатки.
Множество людей ценят себя и своих близких таковыми, какие они есть, не придавая значения имеющимся недостаткам. Когда человек зол и жесток, то ему постоянно мерещиться, что его хотят обидеть, а значит надо опередить обидчика и ударить первому. Такое поведение для человека считается вполне логичным.
Когда человек заводится с полуоборота, он убежден, что умеет хорошо контролировать себя, а окружающие люди специально стремятся довести его и грубость всего лишь защита. Если человек завистлив, он считает, что успеха другие люди достигли нечестным путем, а сам он не преуспел не потому, что не приложил достаточно усилий, а потому что ведет себя очень честно.
Женатые достаточно часто, вместо любви друг к другу начинают «войну нервов», доказывая своему супругу что-то с помощью криков и истерик. И есть те, кто полагает, что добиться настоящей любви можно только через унижение и оскорбление партнера. Они не могут понять, что выяснение кто круче губит любовь, вместо этого должна присутствовать в семье доброта, нежность и забота.
Таким же способом некоторые родители пытаются заслужить любовь своих детей. Они полагают, что только психологическое унижение поможет заставить ребенка уважать мать и отца. Посмотрите на себя и на тех, кто вас окружает, и вы заметите, насколько агрессивен современный мир. Все хотят быть первыми и не привыкли уступать. Люди начали считать, что без унижения в этом мире не выжить и обижают родных, а хамство становится предметом гордости.
Сколько времени и усилий потребуется для очищения человечества от той злости, которой пропитан современный мир? Для этого не достаточно даже целой жизни. Человек снова и снова возвращается на землю, пытаясь при этом измениться к лучшему. Не существует иного способа все исправить, поэтому важно знать, как изменить себя.
Злость нельзя убить или вырвать, она уходит из людей очень медленно.
Практически невозможно перевоспитывать взрослого человека с устоявшимися убеждениями и манерами поведения. Нашим воспитанием занимаются наши , они помогают нам стать лучше.
Ошибочно считать, что ангел-хранитель нужен лишь для защиты человека от различных бед. Когда происходит неприятность, человек временами обижается на своего ангела-хранителя, а иногда и на Бога за то, что его не уберегли от неприятностей.
Ангелы воспринимают нас как собственных детей, они воспитывают, учат, стараются внушить как правильно нужно себя вести. Мудрые родители учат ребенка правильно жить, готовя его к окружающему миру. Глупые же родители опекают свое чадо, отделяют его от внешнего мира. Тогда дети вырастают не подготовленными к взрослой жизни и не могут построить гармоничных отношений с другими людьми.
- В жизни не происходит ничего случайно.
- Что не происходит, все происходит к лучшему.
- Испытаний, которые мы не можем вынести, Бог нам не дает.
- Мы дети Бога, поэтому он нас любит.
Как изменить себя
- Когда человек старается достигнуть какой-то цели, то на его пути иногда возникают трудности, при этом важно с достоинством и верой преодолеть все препятствия. Это испытания силы, настойчивости и уверенность в правильном выборе.
- Когда человек совершает какой-то плохой поступок или идет неверной дорогой, то начинаются проблемы. Тогда необходимо пересмотреть свои действия и выбрать другое решение.
- Когда высшие силы хотят подготовить человека к чему-то важному, то происходят события, которые толкают к переменам. Нужно правильно понимать то, что происходит в вашей жизни.
- И выбросьте вы из головы убеждения, типа: «изменить свою судьбу невозможно». Возможно, еще как возможно!
Изменить самого себя может абсолютно каждый человек, но, если он действительно этого захочет.
Довольно часто проблемы, которые появляются в жизни человека, например, увольнение с работы, являются знаком от Высших сил. Это значит, что необходимо что-то менять, двигаться к цели, развиваясь и совершенствуя себя. Часто такое происходит, когда человек застрял на месте, у него нет никаких стремлений, он не хочет реализовать свое предназначение. В этом случае возникают жизненные моменты, которые необходимо преодолевать, а значит начинать двигаться к цели.
Здесь хочу сказать не про профессионалов,
а про любителей.
Каждого посещал момент,
когда хочется сделать не так, как раньше
или как ждут другие.
Изменять можно не только партнеру,
но и самому себе,
последнее встречается, на мой взгляд, гораздо чаще.
1. Нам сказали, как жить нужно, но не сказали, что можно и по-другому.
Порой это самое большое разочарование, с которым сталкивается взрослый человек в своей жизни. До этого он жил и старался жить так, как правильно, как учили, быть таким, которого можно поставить в пример. Старался он, старался, а тут почувствовал себя как сдувшийся шарик - когда осознавание того, кто ты такой, еще сохраняется, а вот ощущения и энергия ускользают в неизвестном направлении.
Про удовольствие от жизни уже и думать не приходится, порой даже самые любимые занятия совсем не радуют. В такие моменты приходит ощущение, похожее на глубокую обиду ребенка, когда его обманули те люди, которым он доверял.
Тогда он смотрит по сторонам и замечает:
- что не все злые и неприятные,
- что все вокруг живут по-другому,
- что почти нет тех, кто живет именно так, как правильно,
- но есть те, кто живет не так, как учили.
Это больно, это сложно, это неприятно, порой - до отвращения.
Неприятно оттого, что глубоко разочарование само по себе.
Еще оттого, что есть ощущение, что ребенка когда-то обманули.
И особенно от того, что если бы знал об этом заранее, все могло бы сложиться по-другому, а теперь уже поздно или очень сложно.
Сложно и поздно оттого, что к этому времени и возрасту человек имеет то, что создавал и хранил все эти годы: оно не то, чтобы становится ненужным - оно становится с привкусом искусственности. Но для многих это не становится поводом что-то менять кардинально, или все-таки вносятся небольшие изменения, чтобы поддержать жизненный баланс и избавиться от навязчивого привкуса «пластмассовости» жизни.
Тех рискованных, кто все-таки меняет жизнь, очень мало, и они, с одной стороны, герои,
но часто становятся врагами для тех, у кого сил меняться не хватает.
2. Не хватает внимания: хочется флирта или даже других отношений.
Не хватать может и многого другого, суть в том, что не хватает жизненной энергии и удовольствия от жизни, а тянет на приключения. Дело далеко не всегда в самих мужчинах или женщинах, которые проявляют внимание по отношению к Вам, а в том, что это внимание Вам стало необходимо.
Хочется быть особенным, тем мужчиной или женщиной, которыми восхищаются, которыми любуются, которых желают со всей юношеской страстностью и раскованностью. Вот кто-то и выбирает искать эту энергию и интерес и, не находя у своего партнера, пытается получить ее извне. Порой флирт так и остается флиртом, а кто-то успевает еще и влюбиться, что уже значительно осложняет жизнь, но это не значит, что делает ее менее привлекательной.
3. Контролирующий и ревнивый партнер.
Тут можно долго говорить, анализировать, размышлять о причинах и следствиях такого поведения партнера, но сейчас история не об этом. Я про другую сторону, о том, как себя чувствует партнер, которого постоянно контролируют, проверяют, заставляют отчитываться за каждый свой шаг.
В какой-то момент может наступить предел терпению и всем этим объяснениям, и даже если до этого никто никому не собирался изменять, то такое желание возникает - хотя бы для того, чтобы не было так обидно за напрасные обвинения.
Кто-то уходит из таких отношений, кто-то заводит роман на стороне или с самим собой, закрывая от партнера все каналы связи и близости, кто-то отчаянно ждет, что партнер успокоится. Но он же не успокоится никогда и будет находить все новые и новые подтверждения тому, что все изменяют, даже если ревнуют к работе, но зато уровень энергии в таких парах может не падать очень долго.
4. «Верность - не моя ценность».
Это если про физическую измену. Это правда, как бы хорошо ни воспитывали детей, есть люди, которые не придают такого большого значения физической измене, но вряд ли кого-то оставит равнодушным эмоциональная близость своя или партнера с другим человеком. Эта близость - уже про верность самому себе.
5. Что-то незавершенное из прошлого.
Прошлое было у каждого, были особенные ожидания, отношения, переживания. Даже если это и прошлый этап жизни, переживания могу настигать вновь и вновь в стремлении что-то изменить из прошлого или проиграть новый сценарий. Но историю не перепишешь, это будет уже новый сценарий. Но человек, с которым этот сценарий хочется переписать, может перейти из прошлого в настоящее, став опять кем-то особенным.
Важно, чтобы отношения с ним Вы строили тоже в настоящем, а не с ожиданиями из прошлого, ведь за эти годы человек мог измениться. Это не значит, что он стал хуже - это значит, что он стал немного другим. Но если этот другой совсем не тот, кого Вы когда-то любили, может, и не стоит пытаться переписывать сценарий.
5. Надоело быть послушным ребенком.
Это в продолжение к первому пункту. Это о том, когда надоедает быть таким, как ждали родители, и ребенок начинает бунтовать или идти против системы, независимо от того, сколько ему лет.
Важно, чтобы это был не просто бунт, а истинное желание идти по выбранному пути. Будут бури и метели, и семейная система искренне будет сопротивляться изменениям - ведь меняя себя, Вы все равно меняете эту систему, как бы не сопротивлялись этому родственники. Но, выбирая свой собственный путь, Вы не изменяете в первую очередь себе, тем самым развиваете в себе способность быть собой, которую сможете передать своим собственным детям, а порой и тем же близким, которые до этого сопротивлялись.
Изменения – основная константа нашей жизни. Порой – способ выжить в изменяющейся среде (когда изменение – ответ на внешнюю угрозу). Порой – способ обогнать всех (когда изменение – возможность). Но всегда изменение – способ быть и оставаться живым. Тот ветер перемен, который не дает застояться. Который иногда оказывается штормовым. Но всегда – дует ли он в спину или в лицо, – он всегда энергия.
1. Поддерживать готовность к переменам
И поэтому первый совет: подставляйте лицо ветрам, хотя бы иногда – держите окно и двери открытыми.
В моем пионерском детстве был такой «тест»: «Представь себе, что ты живешь один, в лесу. И ты не ждешь никого в гости. И вот все тропинки занесло снегом. Будешь ли ты чистить дорожки?» Как и тогда, в детстве, я по-прежнему уверен: стоит чистить дорожки. Важна сама готовность к переменам.
Важно внимание к «слабым сигналам» изменений: недовольству самим собой, практикам коллег, друзей, конкурентов.
2. Учиться у лучших
Совет второй: нарабатывайте совокупность методов, которые провоцируют ваше изменение. Один из моих клиентов изобрел себе такой формат «провокации развития»: один-два раза в месяц он зовет на обед лучших профессионалов в своей сфере деятельности («стучась» к ним в социальных сетях «с улицы»). И в процессе этого общения он обнаруживает для себя вдохновляющие идеи, лучшие практики.
3. Инвестировать в свое развитие
4. Создать сеть поддержки
Еще одна заповедь на примере этого случая: создайте собственную сеть поддержки, не бойтесь просить о помощи. Ведь для помогающего это один из самых приятных и благородных видов помощи – помощь в развитии. Знаете историю о том, как Стив Джобс, будучи школьником, попал на свою первую «компьютерную практику»? Кого и как привлек Ричард Бренсон, опять же, еще в школьном возрасте, к сотрудничеству в издаваемом им журнале? Поинтересуйтесь. И не беда, что мы с вами, уважаемый читатель, уже преодолели школьный возраст… Просите – воздастся.
5. Найти смысл изменений
Многие перемены зарождаются на внешнем контуре наших жизней, наших организаций. И не всегда мы – инициаторы изменений, в лучше случае – участники, в худшем – жертвы.
Пятый совет: ищите смысл изменений для себя (не «за что мне это»?, а «для чего мне это»?). Ищите возможность и активную роль в тех изменениях, которые вторгаются в вашу жизнь. Про это – в замечательном выступлении Стива Джобса перед выпускниками Стэнфорда (2005 год). Если вы не читали или не смотрели – сделайте это. Джобс в этом выступлении говорит: «Хорошо, что я покинул колледж, хорошо, что меня уволили из Apple». Именно в том смысле, о котором мы сказали выше: каждое изменение в жизни воспринимайте как шанс и возможность. Начать делать и понимать что-то новое.
6. Сохранять верность себе
С энергией перемен важно обращаться аккуратно. Знаю многих людей, которые, стремясь всегда быть «впереди перемен» (кстати, название одной из книг классика в теме «управление изменениями»), изменили себе, спалили себя в беготне и суете.
Одному моему знакомому его прародитель говорил: «Смотри, себе потеряешь». Шестой совет: меняясь, будьте внимательны к своим границам. Выходите из зоны комфорта, живите в зоне развития, но будьте аккуратны с экспериментами в зоне опасности.
7. Ставить конкретную цель
Седьмой совет: сформулируйте конкретную цель, пусть небольшую, но измеримую. В деньгах, в километрах, в минутах. Например, один неприкосновенный выходной в неделю со своей семьей. Визуализируйте ее. Фильм «Секрет» и сформулированные в нем законы помните? Энергию мечты – в образ и в цель. И, кстати, придумайте награду себе за достижение цели. Что вы разрешите себе, когда достигнете цели? Долгожданную покупку? Отпуск? А если еще и обсудить это со своей «сетью поддержки»?! Они на многое способны!
8. Упражняться в новом
Мечты не работают, пока не работаем мы сами. В этом один из негативных побочных эффектов фильма «Секрет»: у некоторых смотрящих складывается впечатление, что достаточно просто мечтать. Восьмой совет: каждый день или разумная регулярность. И простой измеритель – например, 10 минут на собственное здоровье, но каждый день. В этой регулярности есть героизм особого рода: я это делаю при любой погоде. И это мощный мотив самоуважения. Достаточно втянуться.
9. Не отступать
И запретите себе отступать. Девятый совет: сожгите мосты, сделайте первый необратимый шаг. Легче всего это сделать, рассказав об этом всем. «С сегодняшнего дня я…» – и отступить, «съехать» все еще возможно. Но уже сложнее.
10. Создавать свои правила
И последний совет: найдите свою игру и сделайте ее новой привычкой, новым способом переживания удовольствия. Книга, которую я рекомендую всем работающим людям, – «Работа как внутренняя игра» 1 . Автор ее – один из основателей коучинга Тимоти Голви. Она про то, как распознавать те игры, в которые мы играем внутри себя, как создавать продуктивные игры, играя в удовольствие.
Вас ждет ваша собственная игра в изменение, ваша новая культура: меняться в удовольствие. Творите ее правила!
1 Т. Голви «Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала» (Альпина Паблишер, 2013).
