Наталья Орейро: рост, вес, параметры фигуры. Какая фигура сейчас у Натальи Орейро? Биография наталии орейро
Наталья Орейро – одна из самых популярных аргентинских знаменитостей. Певица и актриса известна далеко за пределами страны. Путь к славе Натальи Орейро был не легок, но признание и работа ее мечты того стоили.
Уникальная девушка невероятной красоты и таланта, ставшая кумиром для миллионов девушек по всему миру, Наталья Орейро, все также продолжает радовать поклонников своим творчеством.
Детство и забавные детали популярной актрисы и певицы освещаются в нашей биографии. Здесь много интригующих подробностей о пути к славе и информация о личном Натальи Орейро.
Рост, вес, возраст. Сколько лет Натальи Орейро
Первая популярность пришла к Наталье в начале 2000-х, когда на экраны вышел один из полюбившихся зрителями сериал. После этого ее стали узнавать и приглашать для съемок в фильмах. Все аргентинские девушки хотели знать, какой у нее рост, вес, возраст. Сколько лет Наталье Орейро – нередкий вопрос, ведь на сцене она уже давно, а выглядит просто сногсшибательно. Рост известной певицы – 174 см, а вес – 54 кг. Через несколько дней Наталья Орейро отпразднует свой 41-й день рождения.
В сети много фотоснимков, где изображена Наталья Орейро. Фото в молодости и сейчас не особо отличаются, ведь страсть то еще к ней не пришла.
Наталья Орейро сейчас продолжает сниматься в сериалах и выступать на сцене. Многие не могут понять, как она все успевает, но знаменитость в первую очередь трудоголик, а во вторую – делает то, что любит.
Биография и личная жизнь Натальи Орейро
Биография и личная жизнь Натальи Орейро берёт своё начало в Уругвае, в 1977 году. У нее не большая семья: отец – Карлос Альберто Орейро, продавец; мать – Мабель Иглесиас, парикмахер; старшая сестра – Адриана Орейро.
Семейство было часто в переездах, так что маленькая Наталья не задерживалась подолгу на одном месте, но это не мешало ей с самых малых лет проявлять свой артистизм и тягу к сцене.
В 8-летнем возрасте, благодаря маме Натальи Орейро, девочка стала заниматься в театральном кружке.
Будучи подростком, Наталья Орейро пользовалось спросом у рекламных издательств. Так что уже в 12 лет девушка сама зарабатывала. Красивой аргентинской девушке посыпалось много предложений от модельных агентств, но это было совсем не то, о чем мечтала Наталья.
Первые съемки известной ныне актрисы в сериале не принесли успеха, ведь из-за нехватки бюджета сериал так и не вышел на экраны. Наталье Орейро поступали разные предложения о заработке, но она отказывалась от них, так как ждала приглашении на съемки. И наконец, дождалась.
Сначала ей дали незначительные роли в двух сериалах, а потом и главная роль в сериале «Модели 90-60-90». Этот молодежный киношедевр не остался незамеченным, но пик популярности Наталье Орейро принесут съемки в сериале «Дикий Ангел», который смотрели целыми семьями в нескольких странах мира.
А после выхода на телеэкраны сериала «Богатые и знаменитые», Наталья Орейро полюбилась не только аргентинским, но и европейским, а также американским зрителям.
Фильмография: фильмы с участием Натальи Орейро в главной роли
Вот ее краткая фильмография: «Непокорное сердце», «В ритме танго», «Подпольное детство» и др.
Как певица Наталья Орейро состоялась почти одновременно с началом карьеры актрисы. Никто не знает, как она все успевала, но все восхищаются ее голосом. Песни Натальи Орейро и клипы на них стали популярными во многих странах мира. Певица и сегодня ездит с концертами по миру.
Семья и дети Натальи Орейро
Семья и дети Натальи Орейро нередко и в подробностях обсуждаются в СМИ. Популярная певица и актриса всегда находит чуточку времени для самых близких и важных ей людей. Сегодня такими людьми являются родители Натальи Орейро, ее муж и сын.
Наталь Орейро – не просто мастер своего дела, но и невероятно работоспособная женщина, которая никогда не устает работать на двух сценах. Несмотря на плотный график, почти все свободное время она уделяет своей семье. Слова близких людей могут вернуть к жизни при любой неудаче на работе или усталости, так говорит сама Наталья Орейро.
Сын Натальи Орейро – Мерлин Атауальпа
Единственный сын Натальи Орейро – Мерлин Атауальпа. Сегодня мальчику 6 лет и он очень гордится своей мамой. Отец Мерлина – Рикардо Мольо. Роды проходили в Буэнос-Айросе, после чего певица взяла небольшую паузу в карьере, чтобы уделить внимание своему новорожденному малышу.
Наталья Орейро очень любит своего сына, появляется с ним на различных мероприятиях, иногда даже выводит его на сцену.
Так как известная актриса и певица часто посещает Россию, где у нее есть своя большая аудитория и масса поклонников, она неоднократно говорила прессе о том, что ей по душе и здешняя кухня, и традиции. Как призналась сама Наталья, она частенько читает Мерлину русские сказки (с переводом).
Муж Натальи Орейро – Рикардо Мольо
Первый и единственный муж Натальи Орейро – Рикардо Мольо. Известный аргентинский рок-исполнитель группы «Divididos», он намного старше своей супруги. Сегодня ему уже 59 лет, но такая разница в возрасте совсем не смущает популярную исполнительницу.
Рикардо и Наталья познакомились в 17 лет назад, а в 2002 году сыграли свадьбу. Интересно, что супруги в качестве знака верности сделали одинаковые татуировки пальцах рук. Именно Рикардо Маольо стал новым глотком для актрисы и помог ей справиться с депрессией после тяжелого разрыва с предыдущим мужчиной.
Инстаграм и Википедия Натальи Орейро
Если желаете почерпнуть много детальной информации о певице и актрисе, о ее карьере, личной жизни, следить за обновлением ее фото, тогда для этого есть отличные источники – Инстаграм и Википедия Натальи Орейро. Здесь можно увидеть постоянно обновляющиеся фото певицы. Количество подписчиков Натальи Орейро в Инстаграм превышает 54 тысячи. Тут поклонники могут насладиться фото певицы и актрисы во время ее выступлений, из закулисья, даже из номера отеля.
Известно, что Наталья Орейро часто дает концерты во многих российских городах, и ей здесь очень нравится. В России у певицы есть своя аудитория, которая всегда горячо ее принимает. На Википедии можно узнать много информации о ней, в частности пути к славе, работах в кино и просмотреть полную дискографию. У Натальи Орейро также есть свой собственный сайт.
Поп-певица, дизайнер одежды, актриса, горячо любимая в России и Израиле...
Она говорит, что она матрешка, т.е. внутри нее есть много Наталий и что она ни за что не станет сниматься для журнала типа PlayBoy.
Но мы то знаем: - фатальная женщина с красивой фигурой, очаровательная, переменчивая.
Да, она божественно сложена, у нее осиная талия и обаяние, которому завидуют многие.
Наталья не худеет и не толстеет, как многие звезды - она всегда в прекрасной форме! Берем пример!
Наталья Орейро предпочитает брать все хорошее из того, что с ней происходит: она лицо кампании Sedal, сыграла в фильме "Нам никто не нужен", а совсем недавно состоялась премьера фильма "Музыка в ожидании" (вместе с Диего Перетти и Нормой Алеандро). Наталья Орейро также готовится запустить коллекцию осень-зима Las Oreiro.
В этом интервью самая успешная и красивая девушка рассказывает о деталях своей настоящей жизни.
«Я совсем недавно приехала из Нью-Йорка, куда езжу дважды в год с моей сестрой, чтобы посмотреть на новые веяния моды. Каждый раз, как мы приезжаем, мы идем в Central Park и начинаем разглядывать, во что одеты люди», - говорит она.
Ты изменяешься постоянно, что толкает тебя к стольким переменам?
Это выходит естественно. Я разносторонняя, если я иду мимо двери магазина и вижу, что сгорела лампочка, я захожу, чтобы сменить ее. В любом случае, я считаю себя прежде всего актрисой, чем певицей или дизайнером. И именно в это я хочу вкладывать сто процентов своей энергии.
Что ты делаешь, чтобы отдохнуть и расслабиться?
Мне нравится ездить на дачу, которая у нас есть в Уругвае с Рикардо, ходить на танцы с подругами и кататься на велике.
К тебе пристают мужчины, когда видят тебя?
Мне говорят комплименты, но в приветливой форме, мне не говорят: «Эй, красавица, я б тебя по полной».
Когда тебе придумывают романы, ты говоришь об этом с мужем или вы смеетесь над этим?
Нет, нам не до смеха. И мы много об этом говорим. Потому что это происходит со мной постоянно. Меня, к примеру, тысячи раз беременнили...
Почему, думаешь, говорят эти вещи?
Я не понимаю, откуда они берутся, я гадаю, спрашиваю себя, кому может быть нужна эта новость... но чем больше копаю, тем сильнее во мне растет гнев и обида. Поэтому я повторяю себе: "Это не имеет никакого отношение ко мне.
Из-за чего ты влюбилась в Рикардо Мольо?
Потому что он чувствительный и показывает свои чувства. Ненавижу мажоров. Мне нравится богемный тип мужчин – культурные мужчины, но не заумные.
Сколько секса и сколько романа должно быть в отношениях?
50% секса и 50% романа.
9 Фактов о Наталье Орейро1 В возрасте 8 лет Наталья начала петь и играть, и считалась большой звездой в школе, где училась. 2. В 12 лет она снялась в своей первой коммерческой рекламе. 3. Ее недостаток - нехватка терпения. 4. Наталья верит, что ее большой успех заключается в том, что она не останавливается на достигнутом и продолжает работать дальше. 5. говорит на испанском, английском, французском. Она также немного говорит по-итальянски. 6. Ее достоинства - прилежная, не боится тяжелой работы, верная подруга. 7. В свободное время Наталья предпочитает носить простую майку и джинсы. 8. Любимый вид спорта: плавание. 9. Любимый цвет: красный. |
Твоя самая необузданная сторона в любви?
Когда я хочу удивить его, я одеваюсь суперсексуально. Хочу, чтобы он говорил мне красивые вещи, хочу понравится моему парню.
И каков наряд, который действует у тебя безотказно?
Я надеваю красные чулки и высоченные шпильки.
Я сейчас купила себе пару в Нью-Йорке, у которых высота 18 сантиметров. У меня страсть к обуви и сумочкам.
Самое сумасшедшее, что ты сделала из-за любви?
Ну, я вышла замуж за Рикардо через два месяца, как мы познакомились.
Хотя он ради меня делает больше, прежде всего, потому что живет, терпя мою высокую публичность.
Тебе бы хотелось записать с ним какую-нибудь песню?
А кто говорит, что мы еще этого не сделали?
А для публики?
Нет, я уже не хочу выставляться еще больше!
Ты продолжаешь испытывать страх перед интернетом?
Я ненавижу Facebook. Я панически боюсь интернета, там много извращения. Кроме того, мне кажется нелепым выставлять фото, чтобы их увидел весь мир. У меня есть друзья, которые рассказывают мне, что они вновь встретились с товарищами из средней школы благодаря Facebook, а я думаю: "У меня нет времени, чтобы встретиться даже со своими теперешними друзьями, а уж тем более с прошлымии".
Почему тебе хочется оставаться незамеченной?
Чтобы пойти в парк аттракционов, или купить сережки на площади Francia и, чтобы с меня не взяли больше, видя, что это я. А в бизнесе злоупотребляют тем, что ты Наталия Орейро? Наталья Орейро: Со мной происходит очень забавная вещь: мне или дарят что-то... или у меня крадут. А я хочу, чтобы с меня брали оправданную цену.
Как ты относишься к роскоши?
Мне нравится иметь красивые вещи, но я не работаю ради этого. Сегодня меня больше удовлетворяет быть босой, поливая деревце, которое я посадила, чем быть в лучшем номере Ritz de Paris. Это я уже испытала, и меня этим не удивишь. Мне нравится играть в красивую Золушку, но я также люблю естественность.
В одежде тоже?
Да, я дохожу до крайностей. Это комично, потому что я покупаю себе сексуальную одежду, в которую могу влезть только когда отхожу от гриппа и сбрасываю три кило. Есть одежда, которая мне нравится, но которая не для моего тела, поэтому я в итоге вновь возвращаюсь к вечным широким брюкам и индусским юбкам. У меня целая куча брюк-дудочек, которые мне не налазят, потому что я очень задастая!
А секрет красивой стройной фигуры у тебя есть?
Нет. Я не сижу на диетах, больше уделяю внимания качеству, чем количеству еды. Кроме того, мне не нравится ходить в фитнес-клуб: ненавижу гантели, беговую дорожку, трико. Так же не верю в волшебные капсулы для похудения. Если у меня есть целлюлит, стараюсь не показывать его. Я могу терпеть дефекты, которые появляются с течением времени.
Какие черты твоего характера остаются неизменными, несмотря на достигнутый успех?
Мой характер – полностью неизменный! Преданность, доверие, не желание зла другим, не быть завистливой, не думать плохо о других, мне нравится помогать... и, к счастью, у меня все получается!
Еще несколько фото Натальи Орейро
Имя: Наталия Орейро (Natalia Oreiro)
Возраст: 40 лет
Место рождения: Монтевидео, Уругвай
Рост: 174 см
Вес: 54 кг
Деятельность: уругвайская актриса и певица
Семейное положение: замужем
Наталия Орейро - биография
Актриса из Уругвая настолько популярна у нас, что поклонники на полном серьезе предлагают присвоить «нашей Наташе» звание народной артистки России.
Не так давно Наталии исполнилось 40 лет, но она не растеряла свойственного юности задора. По-прежнему снимается в кино сериалах, записывает новые песни и дает концерты, занимается дизайном и выпускает одежду под брендом Las Oreiro, курирует благотворительные фонды и разъезжает по миру в качестве посла доброй воли.
Понятно, что сегодня Орейро уже не выйдет на улицу в коротеньких шортах и бейсболке козырьком назад. Ее фильмы стали серьезнее, а песни наполнены глубоким смыслом, но в глубине души она все та же девчонка из «Дикого ангела».
На вопрос, как она все успевает, Орейро отвечает: «Люблю работу, а потому не устаю ни от съемок, ни от выступлений. Люблю семью, а потому стараюсь проводить с близкими каждую свободную минутку. Люблю людей, а потому с радостью дарю им свою страсть и получаю в ответ море удовольствия». И все же публику, как обычно, больше интересует личная жизнь артиста.
Наталия Орейро - биография личной жизни
Они познакомились в ноябре 2001 года на вечеринке. Звучала музыка, в бокале искрилось шампанское, но Наталия грустила. Она не могла прийти в себя после расставания с любимым - актером Пабло Эччари, роман с которым продолжался 6 лет. К ней подсел мужчина, и девушка сама не заметила, как выложила ему все свои печали. А уже через час хохотала над его шутками и танцевала. Рок-музыкант Рикардо Мольо из группы Los Divididos оказался умным и чутким собеседником, чем и покорил сердце Орейро.
Многим ее знакомым такой выбор показался странным: не слишком хорош собой, да и старше почти вдвое (ей было 24 года, ему - 44), но Наталия слушала только свое сердце. 31 декабря они поженились. Свадьбу устроили на яхте у берегов Бразилии, обменявшись оригинальными обручальными кольцами - сделали на безымянных пальцах татуировки с именами друг друга. Прибавления в семействе они ждали 10 лет, и вот в январе 2012-го появился малыш - Мерлин Атауальпа.
О том, что в семье не все благополучно, впервые заговорили еще до рождения ребенка - в 2009 году. Орейро уличили в романе с аргентинским актером Факундо Арана. Она все отрицала, и тучи скоро развеялись. В 2015-м все было гораздо серьезнее. Летом все заметили, как страстно обнимаются на вечеринке Наталия и Бенжамин Викунья, ее партнер по сериалу «Среди каннибалов».
В октябре Викунья заявил, что уже несколько месяцев не живет с женой и собирается разводиться, а Орейро покинула семейное гнездышко. Но сериал неожиданно закрыли, и стало ясно: за пределами съемочной площадки страсть не так уж сильна...
Мудрый Рикардо нашел в себе силы простить жену. Уже в январе 2016-го папарацци наблюдали, как Наталия и Рикардо, оставив сына на попечение родни, уезжают с вечеринки по случаю его дня рождения и воркуют как голубки.
Орейро признательна мужу за то, что он уберег ее от непоправимой ошибки: нельзя разрушать брак, хотя бы ради сына. А еще она благодарна россиянам: каждый раз, приезжая в нашу страну, актриса убеждается, насколько для русских важна семья. Она знает, о чем говорит: певица гастролировала во многих городах, совершила путешествие по Транссибу.
Периодически появляются слухи о том, что у Наталии будет еще один ребенок, но сама она утверждает, что пока не хочет второго: «Я наслаждаюсь обществом сына. Каждую минуту уделяю Мерлину, и все равно мне кажется, что это слишком мало».
Звезда сериала «Дикий Ангел», красотка с невероятно роскошными формами Наталья Орейро, стала любимицей публики еще в далеких двухтысячных годах. В России звезда добилась невероятного успеха, гастролировала с концертами. Зрителя всегда восхищала фигура Натальи Орейро, ее стройность, красота и невероятная жизнерадостность.
5 лет назад звезда стала матерью, родив сына. После этого радостного события она решила на время оставить карьеру актрисы и певицы, посвятить себя семье. Кроме того, беременность и роды сказались лишними килограммами, изменив идеальные параметры актрисы. Наталья Орейро, фигура которой стала немного пышнее, нисколько не комплексовала по этому поводу, считая, что здоровье ребенка куда важнее стройных форм. Однако, благодаря своей природной целеустремленности и упорству, через некоторое время звезде удалось вернуть былую фигуру сравнительно быстро и безопасно для здоровья.
Начало карьеры
Наталья Орейро родилась в Уругвае в небогатой семье. С 8 лет она начала посещать школу актерского искусства, а в 12 лет уже снялась в рекламе. Юная звезда начала восхождение на Олимп в 14 лет, когда отправилась в мировое турне с шоу-балетом. В возрасте 16 лет Наталья приняла решение покорить Аргентину и поехала в Буэнос-Айрес.
Звездная история Натальи не похожа на сказку, ведь она очень много училась и работала, чтобы добиться популярности. Известность пришла к ней в 1997 году после премьеры киносериала «Богатые и знаменитые». Международная слава пришла к актрисе после съемок в теленовелле «Дикий Ангел». После головокружительного успеха Орейро записала первый музыкальный альбом и отправилась на гастроли.
На сегодняшний день актриса может похвастаться ролями в кино и сериалах, несколькими выпущенными дисками и дизайнерскими успехами в доме мод «Las Oreiro».
С раннего детства у Натальи Орейро наблюдалась склонность к полноте. Актриса утверждает, что сладкое и мучное мигом превращается в жировые складки на боках. Однако с началом актерской карьеры она взяла себя в руки, и ее параметры фигуры приобрели идеальные значения - 92/61/92.
Жизненные правила и принципы стройности
Кроме актерской и певческой карьеры, Наталья может похвастаться танцевальной деятельностью. Именно благодаря танцам Орейро быстро стабилизировала вес и вернула прежнюю форму после родов. Также актриса утверждает, что в процессе похудения важна не только диета, но и образ жизни. В чем же кроются звездные секреты красоты:
- Любимое хобби - танцы. Они не только делают фигуру красивой, но и улучшают настроение. После рождения сына, Орейро продолжает свои занятия, а также посещает фитнес клуб.
- На сегодняшний день Наталья открыла для себя новый вид спорта - бокс. Также она не забывает посещать занятия йогой и танцы.
- Похудение в период лактации - дело трудное, но нужное. Орейро решила не придерживаться строгой диеты, ведь, как правило, они несбалансированны, а ребенку нужны витамины. Поэтому певица отказалась от сладкого, мучного и жареного.
- Орейро строго считает съеденные за день калории. Их общее количество не должно превышать 2000 Ккал. Звезда предпочитает готовить только диетические блюда с минимум калорий.
- Диета Натальи Орейро исключает сладости. Однако какая же девушка долго выдержит без любимых вкусностей? Певица нашла выход из ситуации. Она кушает вместо конфет ягодное или лимонное желе, добавляя туда мелко покрошенный орех.
- Вода - спутница Наталии в период диеты. Актриса уверена, что обычная минералка ускоряет метаболизм и очищает организм.
Благодаря таким простым правилам, звезда добилась превосходной фигуры, несмотря на генетическую предрасположенность к лишнему весу. На данный момент вес Натальи Орейро составляет всего 54 кг. при росте 173 см.
Поклонники звезды не перестают восхищаться ее идеальной фигурой. Но какой же чудо-диеты придерживалась актриса?
Меню Натальи
Диета Наталии Орейро основана на потреблении продуктов, богатых клетчаткой и протеинами. Питание звезды основано на таких принципах:
- завтрак - кисломолочная продукция и злаковые;
- обед - рыбные или мясные кушанья, овощи;
- ужин - супы и овощи, фрукты.
Соблюдая такую методику можно не только сбросить лишний вес, но и поддерживать идеальные параметры длительное время. Наталья Орейро разработала два варианта меню, которые можно чередовать.
1 вариант
2 вариант
Соблюдая такое меню, актриса похудела после родов. Как видите, ее рацион не похож на голодную диету, которая строго запрещена кормящим мамам. Наоборот, в рекомендуемых продуктах содержатся все нужные для матери и ребенка витамины, минералы.
Наталья признается, что иногда ей не удается устоять перед любимым лакомством - мармеладом. Тогда она съедает небольшой кусочек, но потом обязательно отрабатывает его в спортзале или на танцах.
Интервью Ивана Урганта с Натальей Орейро: видео
Наталья Орейро, фигурой которой восхищаются мужчины и завидуют девушки, утверждает, что прийти в форму после родов нетрудно, главное иметь желание и силы. Многие женщины стремятся к идеальным параметрам Орейро, повторяя схему питания и жизненный стиль актрисы. Помните, что добиться желаемых результатов можно физическими нагрузками и здоровым питанием.
Все известные люди шоу – бизнеса неустанно следят за своей фигурой, дабы предстать перед своими поклонниками во всей красе и просто – таки поразить их своими формами. Некоторые из них прикладывают немало усилий, дабы достичь желаемого. Другие, наоборот, от природы наделены стройностью, и им не нужно изнурять себя, чтобы всегда выглядеть идеально, и к ним можно отнести Орейро.
Это известная уругвайская певица и актриса отличается своими стройными формами и точеной фигуркой. Сколько лет Наталье Орейро? Она совсем молода, ведь родилась в Монтевидео в 1977 году. Эту красивую девушку хорошо знают в России, так как она полюбилась нашим телезрителям по сериалу «Дикий Ангел», где сыграла главную роль.
Фигура этой девушки, просто настоящая мечта для многих представительниц прекрасного пола. Причём Наталья не последовала за модой на всеобщую худобу, а сохранила свои женственные формы при стройном теле. При этом полной дамой актрису ни как не назовешь, ведь её вес колеблется в пределах всего 50-55 кг. Если учесть что ее рост 174 см, то это меньше ее идеального веса при объеме объемы груди – талии - бедер - 92-60-94! Чудесные параметры!
Чем же питается эта стройная особа, что умудряется сохранить свою привлекательность?
Надо сказать, что дело тут не только в диете. Наталья уже давно является поклонницей фитнеса. Она практически ежедневно занимается со своим персональным тренером, и к тому же совершает утренние пробежки.
А ещё девушка просто – таки обожает танцевать, и в целом ведет активный образ жизни, не позволяя себе засиживаться на диване. Диета Натальи Орейро не похожа на какие – либо изощренные жесткие методики, все вполне адекватно и приёмлемо.
Стоит сказать, что девушка придерживается вегетарианского питания с 2005 года. А зрители нашей страны помнят ее как раз с тех времен, когда она была всеядной. Однако её самая известная методика похудения лишена мясных продуктов.
Диета Натальи Орейро состоит из двух вариантов, рассмотрю их более подробно, чтобы вы могли определиться, что вам лучше подходит:
Первый вариант
Этот вариант рациона питания полностью исключает молочные продукты и яйца. Эта диета, в какой – то степени очищает организм. Исключается употребление даже слабого алкоголя и крепкого кофе.
Завтрак: выпейте травяной чай или не крепкий кофе, скушайте хлеб из отрубей, который должен быть приготовлен без добавления молока и яиц, либо скушайте специальные диетические хлебцы, которые легко найти в любом супермаркете.
Обед: приготовьте большую порцию макарон или риса, а также можно скушать порцию овощного салата с оливковым маслом, и небольшое блюдо свежих нарезанных фруктов заправленных банановым пюре.
Ужин: сварите овощной суп, потушите любые овощи на ваше усмотрение, можно в блюдо добавить орехи. На десерт приготовьте яблоки, которые запеките с медом и небольшим количеством корицы.
Допускается класть в напитки чайную ложку сахара, или посыпать им кисловатые фрукты. Еще не возбраняется съедать ежедневно до пятидесяти граммов фруктового мармелада.
Можно пить различные травяные чаи или натуральный эспрессо, ежедневно необходимо употреблять два литра жидкости. Диета рассчитана на довольно – таки активный образ жизни, а энергетическая ценность рациона питания составляет примерно 2000 ккал.
Второй вариант
Этот вариант диеты также не предполагает употребление молочных продуктов и яиц. Зато разрешается добавить к рациону питания дополнительные продукты, и довести суточную энергетическую ценность до 2400 килокалорий.
Завтрак: к основному меню первого варианта можно добавить небольшое количество несладкого желе, например, из калины.
Обед: дополнительно разрешается скушать до восьмидесяти граммов хлеба.
Ужин: можно сварить не обычный суп из овощей, а приготовить ароматную похлебку из чечевицы. Эта крупа очень богата протеином, и считается незаменимым источником белка для любителей вегетарианского питания. Скушайте овощное рагу и легкий фруктовый салат на десерт.
Методика похудения Натальи Орейро весьма не похожа на другие «звездные» диеты. Как вы уже заметили, рацион обладает приличной энергетической ценностью. Поэтому, если образ жизни не отличается особой активностью, стоит уменьшить калорийность.
Прежде чем воспользоваться этой диетой оцените свою дневную активность. Женщина с массой тела семьдесят килограммов, которая занята в основном сидячей работой, в сутки тратит где - то 1800 килокалорий, поэтому, если следовать второму варианту методики, то скорее можно поправиться, а не сбросить вес.
По большому счету, предлагаемое меню подойдет идеально для девушек, которые физически активны. Но тут есть один нюанс. Например, если вы начнете применять эту диету, и параллельно с этим будете активно заниматься в тренажерном зале, то вместо желаемой рельефной мускулатуры получите эффект похудения.
Это объясняется тем, что рацион питания содержит мало протеинов, а, как известно, именно белок считается строительным материалом для клеток нашего организма. Большинство лиц, которые придерживаются вегетарианского образа жизни, дополнительно принимают аминокислоты, или употребляют соевый протеин.
Как оказалось, диета замечательной актрисы Орейро совершенно не сбалансирована по белкам, и поэтому подойдет только той категории лиц, кто занимается йогой или увлекается танцами, но ни как не тем, кто систематически посещает тренажерный зал с целью накачать свои мышцы и сделать тело более рельефным.
Заключение
Чтобы сделать методику Натальи более сбалансированной по белкам, достаточно всего лишь добавить в меню тофу или немного соевого протеина, в таком случае рацион питания станет более здоровым. Перед тем, как начать выполнять эту диету, желательно проконсультироваться с врачом.
