Co to jest kompleks niższości? Co to jest

Poczucie niższości (kompleks niższości) jako cecha osobowości to tendencja do okazywania wzmożonego, przesadnego doświadczenia własnej słabości, niższości i niedoskonałości oraz irracjonalnego przekonania o wyższości innych nad sobą.

Pamiętaj: jesteś potrzebny! Nikt nie jest lepszy i nikt nie jest gorszy, nikt nie jest lepszy i nikt nie jest gorszy. Każdy jest na właściwym miejscu. Samuraj, bardzo arogancki wojownik, przyszedł kiedyś do Mistrza Zen. Samuraj był bardzo szlachetny, ale patrząc na Mistrza, widząc piękno Mistrza, piękno chwili, nagle poczuł się jakoś nieistotny. Powiedział do Mistrza: - Dlaczego czuję swoją znikomość? Przed chwilą wszystko było w porządku. Gdy tylko wszedłem na twój dziedziniec, upadłem. Nigdy wcześniej się tak nie czułem. Wiele razy stanąłem w obliczu śmierci i nigdy nie czułem strachu. Dlaczego teraz się boję? Mistrz powiedział: - Czekaj. Odpowiem, gdy wszyscy wyjdą. Ludzie przychodzili do Mistrza przez cały dzień, a samurajowi znudziło się czekanie. Wieczorem, gdy sala była pusta, samuraj zapytał: „Czy możesz mi teraz odpowiedzieć?” - Schodzić. Była pełnia księżyca i księżyc wschodził nad horyzontem. Mistrz powiedział: „Spójrz na te drzewa, to wysokie do nieba i to małe, obok”. Obie rosną przed moim oknem od wielu lat, ale nie mają żadnych problemów. To małe drzewko nigdy nie mówi dużemu: „Dlaczego czuję się przed tobą upokorzony?” To drzewo jest małe, a to jest tak duże, dlaczego nigdy nie słyszałem ich szemrania? Samuraj zastanowił się i odpowiedział: „Ponieważ nie mogą porównywać”. - Widzisz, nie musisz mnie pytać. Sam znasz odpowiedź. Kiedy nie porównujesz, wszelka nieistotność i wszelka wielkość znikają. Jesteś, po prostu tu jesteś. Mały krzak lub duże drzewo - to nie ma znaczenia. Jesteś sobą. Liść trawy jest tak samo potrzebny jak największa gwiazda. Ten głos kukułki jest tak potężny jak każdy Budda: świat byłby mniej bogaty, gdyby kukułka zniknęła. Rozejrzeć się. Wszystko jest potrzebne i wszystkim jest razem dobrze. To organiczna jedność, nikt nie jest wyższy i nikt niższy, nikt nie jest ważniejszy, nikt nie jest nieistotny. Wszystkie są nieporównywalnie wyjątkowe i potrzebne. To jest religia świadomości.

Wyższość i niższość to odwrotne strony siebie. Jasna podwójna para. Psychologowie definiują kompleks niższości jako zespół psychologicznych i emocjonalnych uczuć danej osoby, wyrażający się w poczuciu osobistej niższości i irracjonalnym przekonaniu o wyższości innych nad sobą. Kompleks niższości powstaje z różnych powodów, takich jak: dyskryminacja, uraz psychiczny, własne błędy i niepowodzenia itp. Kompleks niższości znacząco wpływa na samopoczucie i zachowanie człowieka. Pochodzi z dzieciństwa. Porównywanie się z bardziej rozwiniętymi fizycznie rówieśnikami, wyzywanie ich, bicie i zastraszanie z ich strony może wywołać kompleks niższości. Dorośli mają swoje własne problemy: nadwagę, wygląd, niski status społeczny itp.

Osoby z poczuciem niższości można rozpoznać po słowach piosenki: „Bez względu na to, co robią, nic im nie wychodzi…”. Porażki następują jedna po drugiej: kokos nie rośnie, nie ma pieniędzy, ukochany cię opuszcza, twoje własne dzieci są niegrzeczne. Pielęgnując swoją niższość, porównują się z innymi (naturalnie bogatszymi, zdrowszymi i odnoszącymi większe sukcesy), a następnie doświadczają swojej niższości. W porównaniu z poczuciem wyższości powstaje idealizacja ze znakiem minus. Osoby z kompleksem niższości muszą zrozumieć i zaakceptować prawdę: nikt nie jest obdarzony możliwością zobaczenia pełnego, obiektywnego obrazu świata. Jeśli powiesz dziecku, że ten kolor to czerwony, wskazując na zielony, zapamięta i będzie przekonany, że zielony jest czerwony. Ty, podobnie jak dziecko, możesz mieć fałszywe, zniekształcone wyobrażenia o świecie i sobie. Wszyscy żyjemy w królestwie zniekształcających luster. W twoim zniekształconym spojrzeniu jesteś brzydkim typem o krzywych nogach i zgorzkniałym, którego nikt nie lubi, łącznie z tobą. Na jego twarzy widać wyraźny kompleks niższości. Jesteś przekonany, że cały świat tak Cię postrzega. Wstydzisz się siebie przed światem. Wydaje ci się, że ludzie patrzą na ciebie z litością i potępieniem. Dziewczyny przechodziły obok i śmiały się sarkastycznie. Szeptali sobie coś do ucha i ponownie wybuchnęli śmiechem. Pomyślałeś: „Spójrz, co za dziwak wkradł się do naszego ogrodu?” Tak naprawdę dziewczyny są zainteresowane tym, jak na nie reagujesz. I śmieją się, żeby w jakiś sposób przyciągnąć twoją uwagę.

Sudha Chadhran, współczesna indyjska tancerka klasyczna, przestała tańczyć u szczytu swojej kariery, ponieważ lekarze byli zmuszeni amputować jej prawą nogę. Po otrzymaniu protezy wróciła do tańca i ponownie została najlepszą wśród tancerek. Zapytana, jak jej się to udało, odpowiedziała prosto: „Do tańca nie potrzeba nóg!”

Generalnie nie łudź się, że ktoś o Tobie myśli. Każdy ma swoje obawy. Każdy myśli o swojej osobie. Czy bardzo przejmujesz się wyglądem innych i znajomych? Niektórzy mężowie nie rozpoznają swoich żon na ulicy. Okazuje się, że założyłeś soczewki, które przedstawiają świat w ciemnym świetle. To oczywiście alegoria. Tak naprawdę widzisz siebie i świat zewnętrzny przez pryzmat przekonań zapisanych w Twojej podświadomości. I mogą być dalekie od prawdy. Okazuje się więc, że „życie to oszustwo z urzekającą melancholią. Dlatego jest taka silna, Że szorstką ręką pisze fatalne listy. Wszystko, co sobie wyobrażałeś, jest iluzją i oszustwem. Jedynym problemem jest to, że takie myśli o sobie utworzą odpowiadający im obraz. Ty, jako utalentowany aktor, zagrasz postać z krzywymi nogami i ponurym rozgoryczeniem. Co chcesz? To, co jest w środku, jest także na zewnątrz. Nawiasem mówiąc, będziesz postrzegał otaczający Cię świat jako „z krzywymi nogami” w ponurych, zgorzkniałych tonach i przypiszesz mu to, co jest dla Ciebie charakterystyczne.

Jeśli nie czujesz się komfortowo ze swoją niższością lub poczuciem wyższości, nieświadomie będziesz rzutować te cechy na innych. Nie mam ochoty bombardować swojej duszy. Łatwiej jest znaleźć kozła ofiarnego i przypisać mu etykietę kogoś gorszego lub lepszego. Dlatego też, gdy zauważysz, że oskarżają Cię o cechy, których na pewno nie posiadasz, bądź ostrożny i przyjrzyj się bliżej oskarżycielowi. Z pewnością, tak jak rzutujesz na świat „łukowatość”, tak on składa obraz świata z zagadek swojego kompleksu niższości lub wyższości. Sami ludzie, pokryci wieloma wrzodami, zwracają uwagę na pęcherze innych ludzi.

Jakoś udało mi się usłyszeć ciekawą historię. Ojciec potrzebował czegoś, czym mógłby zająć swojego małego synka, ale nie miał pod ręką zabawek. Wziął starą polityczną mapę świata, podarł ją na kawałki i powiedział synowi: „Odłóż ją z powrotem”. Minęło kilka minut i syn przedstawił wstępną wersję mapy. Zdumiony ojciec zapytał: „Jak to zrobiłeś?” Dzieciak odpowiedział: „Na odwrocie kartki był portret osoby. Pomyślałem, że jeśli z tą osobą wszystko jest w porządku, to ze światem wszystko będzie w porządku.” Mądra uwaga, prawda?

Na czym opierają się nasze złudzenia na temat siebie i świata? Może przywiązujesz przesadną wagę i wagę do swojego wyglądu? Być może osoby wokół Ciebie w ogóle tego nie widzą. Nie jest to dla nich interesujące i ważne. Odbierz poczucie własnej wartości, a staniesz się niezniszczalny. Eskimosi używają ponad osiemdziesięciu słów na określenie słowa „śnieg”. Śnieg jest dla nich tak ważny, że wymyślają dla niego dziesiątki nazw. Wygląd jest dla Ciebie tak samo ważny jak śnieg dla Eskimosów. Znaczenie jest tarczą słabych. Uważaj, żeby życie nie uznało Cię za tak ważnego, żeby nie przyszło z wizytą.

Gra naszych podświadomych programów wirusowych wcale nie jest nieszkodliwa. Nasze fałszywe wyobrażenia o sobie i świecie dostarczają tego prawdziwego potwierdzenia. Nie lubisz swojej wagi – otyłość rośnie; dręczy Cię niezdecydowanie i nieśmiałość – kompleks niższości rośnie jak bambus. Twoja zbrodnia jest tylko w twojej głowie, ale kara jest tutaj. Proszę, otrzymasz go zgodnie z zamówieniem.

Dopóki nie wyeliminujesz nadmiernego znaczenia i ważności czegoś dla siebie, będzie to stale cię wyprzedzić i rosnąć. Żyj w kraju, w którym „to nie ma znaczenia”. Wyeliminowanie znaczenia jest dla ciebie jeszcze ważniejsze niż przebaczenie. Możemy wybaczyć obrazę, złość, agresję, nienawiść, zemstę. Ale żeby przebaczyć, trzeba najpierw się obrazić, to znaczy nadać temu znaczenie. Jeśli nie jest to dla Ciebie istotne, nie ma powodu się obrażać. Żyj tak, abyś nie musiał przebaczać. Tam, gdzie nie ma znaczenia, nie ma urazy ani złości.

Twoim zadaniem nie jest w żaden sposób walka ze swoimi brakami (to jeszcze bardziej je wzmocni), ale utrwalenie w Twojej podświadomości nowych, pozytywnych przekonań o sobie i otaczającym Cię świecie. Ignoruj swoje wady. Nie ma ludzi bez wad. Skup się na mocnych stronach, które posiadasz i które chcesz mieć. Wszystko pozostaje takie samo. Zmienił się tylko azymut twojej uwagi. Teraz koncentrujesz się na swoich mocnych stronach. Jeśli chcesz stać się szczupła i zdecydowana, wyobraź sobie siebie w stopklatce lub klipie w odpowiedniej formie. Wszystko zależy od tego, jak sobie wyobrażamy osobę zdeterminowaną. Zazwyczaj osobę zdecydowaną charakteryzuje otwarta mowa emocjonalna, bez podpowiedzi i złagodzonych wypowiedzi. Nie szepcze i nie mamrocze. Odważnie wyraża swoje zdanie, nie oglądając się na to, jak odbiorą go przeciwnicy. Mówi konkretnie i zdecydowanie. W jego przemówieniu nieustannie słychać słowa „ja”, „ja”, „moje”, czyli bierze na siebie odpowiedzialność. Osoba zdecydowana nie lekceważy własnych możliwości, wiedzy i cech osobistych, potrafi improwizować.

Stworzyłeś więc obraz szczupłej i zdecydowanej osoby w nieruchomym kadrze lub w klipie wideo. Wypełnij nieruchomą klatkę lub klip swoimi uczuciami i emocjami. Przy każdym przeglądzie mentalnym szczegółowo je opisz. Okresowe oglądanie nie jest głupim patrzeniem na wyimaginowany obraz. Twoje zachowanie mimowolnie przyciągnie Cię do tego obrazu. Przyzwyczaisz się do roli osoby zdecydowanej. Z biegiem czasu rola i Twoja teraźniejszość połączą się w pełną korespondencję. Kiedy spojrzysz na swoje rzeczywiste zdjęcia i porównasz je ze zdjęciem lub klipem, nie zauważysz żadnych różnic. Pamiętaj tylko o stopniowym procesie metamorfozy. Jeśli po wejściu na wagę zobaczysz napis „wyjdź sam”, nie musisz od razu malować sobie idealnego obrazu, w którym jesteś o 50 kilogramów młodszy. Wszystko z umiarem i stopniowo. Aby pozbyć się kompleksu niższości, musisz przede wszystkim przestać porównywać się z ludźmi odnoszącymi większe sukcesy, zdrowymi i bogatymi, a następnie popaść w przygnębienie. Trzeba żyć w trybie „tu i teraz”, nie dewaluując wszystkiego, co się ma. Wyznaczaj sobie pozytywne cele. Zamień stare negatywne nastawienie swojej podświadomości na nowe, afirmujące życie. Poluj na radość w swoim świecie.

Kolejna wskazówka: nie martw się o swoje znaczenie, a będziesz je mieć. Wszyscy ludzie każdego dnia są zajęci udowadnianiem swojej ważności i znaczenia. Każdy robi to na swój własny sposób, technikę i metody. Pragnienie zademonstrowania swoich pozytywnych cech, wzmocnienia swojego znaczenia jest głupią próżnością. Jeśli świadomie odmówisz narzucania swojej ważności, Twoi bliscy i znajomi szóstym zmysłem zrozumieją, że Twój autorytet nie potrzebuje potwierdzenia. Poczujesz szacunek i współczucie innych. W rezultacie sam będziesz przepełniony przekonaniem, że jesteś osobą wartościową. Podobny stan będziesz miał z A. Puszkinem, kiedy ukończył pracę nad „Borysem Godunowem”. W liście do Wiazemskiego napisał: „Moja tragedia się skończyła; Przeczytałem to jeszcze raz na głos, sam, klasnąłem w dłonie i krzyknąłem: o tak, Puszkin! Hej, sukinsynu! W rezultacie wzrośnie Twoja samoocena, a kompleks niższości podpowie Ci, abyś żył długo.

Petr Kovalev 2013

Treść artykułu:

Kompleks niższości to połączenie emocjonalnego i psychologicznego postrzegania otaczającego świata przez osobę w zniekształconej formie. Wyraża się w poczuciu niższości osobistej na tle irracjonalnego wznoszenia się ponad siebie większości przedstawicieli społeczeństwa. Porównując wewnętrzne „ja” z innymi ludźmi, osoba z podobnym problemem zaczyna uważać się za rzecz wadliwą, co w konsekwencji prowadzi do nerwicy, a nawet próby samobójczej.

Przyczyny kompleksu niższości

Aby pozbyć się poczucia niższości, należy wysłuchać opinii specjalistów, którzy niską samoocenę u dzieci i dorosłych dostrzegają w następujących czynnikach prowokujących:

Problemy w dzieciństwie. W tym przypadku porozmawiamy o dwóch stronach medalu, które ostatecznie prowadzą do smutnego wyniku. Rodzice mogą albo zorganizować nadopiekuńczość swoich dzieci, albo całkowicie pozbawić je opieki i uwagi. W pierwszym przypadku dziecko rozwija niezdolność do stania się niezależną osobą, w drugim powstają zadatki na osobę, która nie jest pewna swoich umiejętności.
Upośledzenia fizyczne. Przyczyną kompleksów niższości często jest niechęć do zobaczenia swojej twarzy i sylwetki w lustrze. Czasami jest to po prostu naciągany problem pomimo dość atrakcyjnego wyglądu. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że dana osoba faktycznie może posiadać wady fizyczne. Kobiety zazwyczaj martwią się swoim wyglądem, mężczyźni natomiast martwią się wielkością swojego penisa.
Negatywny wpływ społeczeństwa. Niektórzy „życzliwi” nie szczędzą negatywnych ocen osób o nadmiernej wrażliwości. Wybrawszy dla siebie podobną ofiarę i tworząc w niej kompleks niższości, pragną w ten sposób utwierdzić się kosztem innych.
Krytyka bliskich. Jeśli można zignorować niezadowolenie nieznajomych, bezstronne komentarze krewnych mogą zranić każdą osobę. Zaczyna myśleć, że słucha tylko konstruktywnej krytyki na temat swojej bezwartościowości.
Pech. Jeśli Fortuna stale pozbawia ludzi swojej uwagi, mogą uznać to za oznakę własnej niższości. W porównaniu do bardziej udanych znajomych, osoba z regularną czarną passą w życiu zaczyna mieć kompleksy i popada w rozpacz.
Negatywna autohipnoza. Istnieje kategoria osób, które początkowo schrzanią siebie, szukając błędów we własnym życiu osobistym i publicznym. Nawet jeśli najbliższe otoczenie mówi im inaczej, nie są w stanie trzeźwo ocenić rzeczywistości i swojego w niej miejsca.
Niepowodzenia w intymności. Niektóre kobiety po porodzie uważają, że nie są już tak atrakcyjne jak wcześniej i boją się utraty zainteresowania seksualnego ze strony bliskiej osoby. Mężczyźni po krytyce ich zasług ze strony partnerki mogą nabawić się kompleksu niższości, jeśli wyśmiewano wielkość ich narządu rozrodczego.
Problemy rodzinne. Ciągłe skandale i brak wzajemnego zrozumienia często prowadzą do tego, że jedno z małżonków zaczyna podświadomie obwiniać się za zachodzące wydarzenia. Jeśli istnieje ktoś znaczący w postaci tyrana, czynnik ten pogłębia się, ponieważ pokrzywdzony całkowicie traci własne zdanie.
Zdrada. To negatywne wydarzenie może spowodować poważny uraz psychiczny zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Sama myśl, że ukochana osoba znalazła na boku partnera o spektakularnym wyglądzie i solidniejszych doświadczeniach seksualnych, może nawet u egocentrycznej osoby wywołać kompleks niższości.
Dyskryminacja. Może występować zarówno ze względu na płeć, jak i narodowość. W niektórych przypadkach dochodzi do zbiorowego znęcania się, gdy ofiara nie tylko zaczyna panikować, ale podejmuje próby popełnienia samobójstwa.

Jeśli nie weźmiesz pod uwagę kompleksów związanych z wyglądem, eksperci zauważyli pewną prawidłowość, gdy wzrasta odsetek osób z podobnym problemem. W tym przypadku będziemy mówić o bezrobociu i upadku gospodarczym, które nie dają człowiekowi możliwości rozwoju kariery i dobrobytu finansowego.

Przejawy kompleksu niższości u ludzi

Objawy takie mogą być zarówno oczywiste, jak i ukryte. W większości przypadków oznaki kompleksu niższości wyglądają następująco:

Demonstracyjność. Całe zachowanie osoby, która uważa się za osobę wadliwą, jest cichym wołaniem o pomoc. W każdym razie chce zwrócić na siebie uwagę z oczywistą obawą, że jego pragnienie się spełni.
Czujność. Jeśli dana osoba ma jakieś kompleksy, dostrzeże haczyk w każdym słowie lub czynie otaczających go ludzi. Wymyślone spojrzenia z ukosa, wyimaginowane szepty za plecami są rzeczywistymi zdarzeniami w umysłach takich osób.
Nadmierna samokrytyka. Zasada „najpierw atakuj siebie” zawsze charakteryzuje osoby z kompleksami niższości. Osoby pewne swoich możliwości rzadko angażują się w tego typu działania, ponieważ uważają się za osoby, które osiągnęły w życiu sukces.
Brak wiary w przyszłość. Ulubione wyrażenia osoby niepewnej siebie to: „nie mogę”, „to dla mnie za trudne” oraz „profesjonaliści powinni się tym zająć”. Jednocześnie takie osoby nie tylko głośno wyrażają swoje wątpliwości, ale tak naprawdę nie robią nic, aby poprawić jakość własnego życia.
Wady dykcji. Należy od razu stwierdzić, że nie mówimy o wrodzonych anomaliach aparatu mowy. Jąkanie i niewyraźna mowa często pojawiają się u osoby, która znajduje się w niepokojącej sytuacji, komunikując się z silniejszym emocjonalnie prowokatorem.
Kompleks wyższości. Psychologowie nazywają to zachowanie syndromem niepewnych siebie jednostek. Albo ludzie z oczywistymi problemami życiowymi, albo ludzie z chorą psychiką, starają się pokazać swoją ekskluzywność. Wyjątkiem są dzieci superbogatych rodziców lub oligarchów, dla których poczucie bycia gwiazdami tego świata jest uważane za normę.
Zachowanie neurotyczne. Zygmunt Freud podkreślał, że poczucie winy trudno odróżnić od kompleksu niższości. Słynny psychoanalityk argumentował, że takie zwątpienie ma podłoże erotyczne w rozwoju problemu i w konsekwencji prowadzi do nerwicy.
Lustrzana nienawiść. Ten aspekt szczególnie dotyczy kobiet, które uważają się za brzydkie. Mężczyźni podchodzą do tej kwestii znacznie prościej, ponieważ nie uważają swojego wyglądu za główne kryterium atrakcyjności dla pięknych pań.
Nietolerancja komplementów. Osoba pewna siebie odpowiednio reaguje na pochwały za swoje postępowanie i wygląd. Osoba złożona nie przyjmie bez namysłu ani jednej oznaki zachęty wobec niej. Uzna to albo za przejaw litości, albo za jawną kpinę z jej godności.

Test, który pomoże Ci rozpoznać Twój kompleks niższości

Zanim pomyślisz o konieczności pozbycia się takiego problemu (który może nie istnieć), eksperci zalecają udzielenie odpowiedzi na następujące stwierdzenia i obliczenie punktów:

Ludzie nie podzielają moich myśli: przez większość czasu (0), czasami (3), nigdy (5);
Czuję się bardzo nieswojo w towarzystwie innych osób: zawsze (5), w zależności od firmy (3), nigdy (0);
Nie popadam w przygnębienie: tak (5), czasami (3), nigdy (0);
Bycie optymistą to: absurd (0), ważne w trudnym okresie życia (3), warunek konieczny (5);
Chcę odnosić sukcesy jak inni: tak (0), czasami (3), nie jestem gorszy od innych (5);
Mam więcej wad niż zalet: zdecydowanie (0), opinia zazdrosnych osób (3), dokładnie odwrotnie (5);
Każdy moment w życiu jest piękny: tak (5), słowa ogólne (3), nie (0);
Mam poczucie bezużyteczności: często (0), czasami (3), nigdy (5);
Motywacja moich działań nie jest dla ludzi jasna: zawsze (0), czasami (3), w wyjątkowych przypadkach (5);
Bliscy ludzie mnie krytykują: stale (0); w zależności od sytuacji (3); bardzo rzadko (5);
Mam wiele pozytywnych cech: zdecydowanie (5); są też cechy negatywne (3), nie ma (0);
Realizuję wszystkie swoje plany życiowe: tak (5); w zależności od okoliczności (3), zbyt trudne (0);
Każdy jest niezadowolony ze swojego wyglądu: tak (0), mnie to nie dotyczy (3), wniosek błędny (5);
Nie spełniam wymagań społeczeństwa: nigdy (5); czasami (3), zawsze (0);
Nawet niesłusznej krytyki słucham: tak (0), przez grzeczność (3), przerywam rozmowę (5).

Wyniki:

0-20 punktów - wskaźnik wyraźnego kompleksu z negatywną samooceną i fiksacją na istniejącym problemie;
21-40 punktów - współczynnik wskazujący kompleksy, których możesz się pozbyć samodzielnie;
41-65 punktów - występują problemy z samooceną, ale osoba z tym wskaźnikiem dobrze sobie z nimi radzi.
66-75 punktów - w tym przypadku mówimy o osobie, która jest pewna swoich umiejętności, ale nadal nie powinna mieć zawyżonej samooceny.

Sposoby walki z kompleksem niższości

Istnieje wiele technik, które pozwalają nabrać wiary we własne możliwości. Każdy może żyć szczęśliwie, jeśli chce zmienić swoje nastawienie do siebie.

Niezależne działania z kompleksem niższości

Psychologowie opracowali wiele skutecznych sposobów, aby stać się osobą szanującą się:

Prawidłowe postrzeganie komplementów. Nie należy szukać haczyka w każdej pochwałie, która tak naprawdę może nie istnieć. Jeśli powie to osoba nieszczera, wystarczy grzecznie mu w zamian podziękować i zamknąć temat rozmowy.
Miłość do siebie. Trzeba nie tylko nauczyć się przyjmować komplementy, ale także dawać je swojemu odbiciu w lustrze. W takim przypadku nie powinieneś bać się przemiany w narcyza, ponieważ przy kompleksie niższości ludzie tego rodzaju nie są zagrożeni.
Ocenianie swoich działań. W tej sytuacji pomocny będzie notes osiągnięć, który zaleca się prowadzić codziennie. Nawet najmniejszy przełom w pozytywnym kierunku należy wyrazić na papierze ze szczegółowym opisem.
Odmowa pustelni. Każdy człowiek jest indywidualnością, której nie należy ukrywać przed światem zewnętrznym. Powinieneś zacząć chodzić na wydarzenia rozrywkowe, podczas których możesz dać upust swoim emocjom.
Rozmowa z bliskimi. Jeśli rodzina wspiera osobę, która ma kompleks niższości, możesz zwrócić się do niej o pomoc. Wiadomość do Twojej rodziny powinna wyglądać następująco: opisz moje pozytywne cechy. Kochający ludzie nie powiedzą niczego, co mogłoby zranić duszę, dlatego powinieneś zwrócić uwagę na ich rozumowanie.
Odmowa porównania. Głównym błędem osoby z kompleksami jest chęć przymierzenia cudzego wizerunku. Stając się cieniem innych ludzi, nie powinieneś mieć nadziei na pojawienie się szacunku do własnej osoby. Trzeba zawsze i wszędzie być sobą, jeśli mieści się to w ramach ogólnie przyjętej moralności.
Otwarcie nowych perspektyw. Należy raz na zawsze zapomnieć o strachu przed wyśmiewaniem podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Nie słuchaj też rad znajomych, którzy zniechęcają Cię do próbowania swoich sił w obiecującym zawodzie.
Uprawiać sport. Niektóre osoby z kompleksem niższości wstydzą się swojej sylwetki. Tym samym nadszedł moment, w którym trzeba stać się bywalcem siłowni, basenu, kortu tenisowego i stadionu z bieżnią.
Praca nad wizerunkiem. W takim przypadku możesz zaufać zarówno swojemu gustowi, jak i poprosić o pomoc stylistę. Nic nie zmienia poczucia własnej wartości człowieka tak, jak zmiana jego wizerunku w pozytywnym kierunku.
Pracuj nad swoją przemową. Lepiej powiedzieć słodki absurd, niż mamrocze słowo po słowie w rozmowie. Dość łatwo jest zostać uznanym za nudziarza, więc nie musisz dodawać sobie kolejnego kompleksu. Musisz myśleć o tym, o czym mówisz, ale nie rozłączaj się przy każdym zdaniu.
Pozytywny charakter. Jest mało prawdopodobne, aby osoby otwarcie demonstrujące swoje kompleksy zostały ciepło przyjęte w jakiejkolwiek firmie lub grupie roboczej. Trzeba nauczyć się uśmiechać, nawet jeśli chcesz popaść w przygnębienie.
Wybór właściwych przyjaciół. Hipokryci i plotki tylko pogorszą przygnębiony stan osoby, która nie jest pewna siebie. Musisz komunikować się z ludźmi, którzy ładują cię energią i nie będą krytykować twoich znajomych bez dobrego powodu.
Skup się na wszystkim, co nowe. Możesz postawić sobie za cel nauczenie się 5-10 słów z języka obcego lub zapoznanie się z historią i kulturą nieznanych wcześniej krajów. Po pewnym czasie osoba z tym problemem zrozumie, że stała się osobą dość erudycyjną.

Należy pamiętać, że u niektórych osób był to kompleks niższości, który kiedyś budził chęć osiągnięcia w życiu wszystkiego. Takie gwiazdy jak Lady Gaga (kpiny z jej wyglądu), Christina Aguilera (kpiny z ekscentryczności przyszłej piosenkarki), Roman Abramowicz i Oprah Winfrey (odrzucenie przez rówieśników biedy przyszłych miliarderów) skutecznie pokonały wszelkie trudności po atakach opinii publicznej .

Pomoc psychologów z kompleksem niższości

Nie we wszystkich przypadkach osoba jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z wątpliwościami. Poszukując odpowiedzi na pytanie, jak sobie poradzić z kompleksem niższości, eksperci mogą zaproponować następujące metody eliminacji problemu:

Terapia rodzinna. Jeśli przyczyną niemożności samorealizacji jest trauma z dzieciństwa, wówczas jej eliminację należy przeprowadzić wspólnie z rodzicami. Rozmowa i trening rodzinny pomagają w tym przypadku dość skutecznie.
Metoda „tarczy ochronnej”.. Nie wszyscy ludzie są wobec siebie przyjaźni. Leczenie kompleksów niższości opiera się przede wszystkim na właściwej reakcji wobec zazdrosnych osób. Psychologowie uczą nas, jak postrzegać nieżyczliwych w ten sposób i uważać ich zjadliwe uwagi za złe maniery i jawną głupotę.
Metoda reifikacji (personifikacji). Komunikując się z pacjentem, specjaliści udzielają mu instrukcji dialogu z przedmiotem nieożywionym. Następnie możesz doskonalić swoje umiejętności oratorskie podczas „dyskusji” z dowolnym sprzętem gospodarstwa domowego lub kwiatem. Doskonałym sposobem na zwątpienie jest rozmowa ze swoim zwierzakiem.
Trening psychologiczny. Pacjent proszony jest o podzielenie kartki papieru na dwie równe części. Następnie będzie musiał wyrazić swoje negatywne i pozytywne cechy charakteru po obu stronach. Podczas sesji psycholog wypowiada się na temat analizowanego przez siebie problemu. Następnie kartkę papieru przecina się na pół, aby spalić lub podrzeć na małe kawałki cały zapisany negatyw. Pozytywne opinie na swój temat należy umieścić w najbardziej widocznym miejscu w mieszkaniu.

Konsekwencje kompleksu niższości

Niektórzy uważają, że lepiej jest niedoceniać siebie, niż wierzyć we własne możliwości. Przy takim podejściu do problemu mogą pojawić się pewne komplikacje życiowe:

Rozpad rodziny. Jeśli oznaki kompleksu niższości są wyraźne, może to zagrozić istnieniu pary w małżeństwie. Osoba, która uważa się za osobę bezużyteczną, nigdy w przyszłości nie stanie się szczęśliwym człowiekiem rodzinnym.
Zniszczenie osobowości. Jeśli podmiot nie kocha swojego „ja”, nie należy oczekiwać szacunku od innych ludzi. Samobiczowanie i poszukiwanie niedociągnięć ostatecznie prowadzą do tego, że dana osoba zaczyna uważać obecną sytuację (przy braku chęci jej analizowania) za zjawisko normalne.
Samotność. Każdy, kto często lub gwałtownie wątpi w swoje umiejętności, wyraża to lub całkowicie zamyka się w sobie. Jednak wynik jest zawsze jasny - utrata przyjaciół i znajomych. Jeśli takiemu zachowaniu towarzyszy dodatkowo kompleks wyższości, wówczas nawet najbliżsi mogą stracić zaufanie.
Samobójstwo. Przy znacznej traumie psychicznej, która stworzyła kompleks niższości, ofiara okoliczności może rozwiązać swój problem w podobny sposób. Jeśli w pobliżu nie ma bliskich osób, zrealizuje swoje plany, ponieważ osoby z takim problemem rzadko są manipulatorami.

Jak sobie poradzić z kompleksem niższości - obejrzyj wideo:

Aby dowiedzieć się, jak pozbyć się kompleksu niższości, musisz najpierw uwierzyć w siebie. Bez tej decyzji nie pomoże ani jeden psychoterapeuta, który jest w stanie jedynie koordynować swojego pacjenta. W niektórych przypadkach można obejść się bez wizyty u specjalisty, jeśli powstały problem można rozwiązać samodzielnie.

Co sprawia, że czujesz się niższą osobą? Trauma z dzieciństwa czy własny wygląd? Może czujesz ciągłą niepewność i siedzisz spokojnie z boku, podczas gdy inni cieszą się triumfem? Aby znaleźć właściwe rozwiązanie, należy zidentyfikować główne objawy kompleksu niższości. Więc zacznijmy.

Przed zidentyfikowaniem objawów ważne jest, aby zrozumieć, że zwątpienie nie charakteryzuje tego zaburzenia. Tak, to jeden ze składników, ale kompleks obejmuje kilka aspektów psychologicznych, które współdziałają. Wyeliminuj jeden objaw, a wtedy inne zaczną znikać.

Osobliwe postrzeganie komplementów

W większości przypadków osoby złożone mają ambiwalentny stosunek do słów pochwały. We wszystkim szukają haczyka, przez co tracą zaufanie do przeciwnika. Zachowanie wynika z faktu, że dana osoba uważa się za niegodnego miłych słów, nawet w tych momentach, w których naprawdę na nie zasługuje. Niektórzy uważają, że za komplementem kryje się złośliwy uśmiech, inni twierdzą, że mówiący kłamie, a jeszcze inni sądzą, że po prostu im schlebiają.

Komplementy nie powinny wpływać na ocenę własnych osiągnięć i ogólną samoocenę. Jeśli podejrzewasz swojego rozmówcę o nieszczerość, powiedz grzecznie „dziękuję” i zapomnij o tym na zawsze. Słuchaj tylko rodziny i przyjaciół, nie ma sensu ich okłamywać.
Realnie oceń swoje możliwości. Jeśli dobrze gotujesz lub wykonujesz polecenia szefa, dlaczego by się tym trochę nie pochwalić? Nie musisz uważać się za niegodnego; naucz się przyjmować komplementy, nie zastanawiając się nad haczykiem. Uwierz w swoją siłę, nie jesteś tak beznadziejny jak myślisz.
Przeprowadź trening psychologiczny, który pomoże Ci poradzić sobie z błędną oceną własnych mocnych stron. Narysuj arkusz krajobrazowy na dwie kolumny, w pierwszej wskaż cechy negatywne, w drugiej wpisz pozytywne. Przetnij arkusz na pół, spal część z negatywnymi recenzjami i wyślij popiół przez okno, a pozytywne powieś na lodówce.

Nadmierna wrażliwość

Osoba cierpiąca na kompleks niższości znacznie bardziej martwi się obelgami i złymi doświadczeniami. Z reguły reakcja obronna objawia się w niegrzecznej formie, w wyniku czego tacy ludzie wydają się złymi i nieprzyjemnymi rozmówcami.

Jeśli często martwisz się drobiazgami, obwiniając się za wszystkie grzechy śmiertelne, przestań. Określ swoje mocne strony, prowadź notatnik i zapisuj własne osiągnięcia.
Nie reaguj na zjadliwe uwagi kolegów, przyjaciół lub rodziny, jeśli wiesz na pewno, że chcą, abyś źle wypadł przed nieznajomymi. Osoba dobrze wychowana nigdy nie będzie publicznie wytykać błędów przeciwnika. Uśmiechnij się, postrzegaj sytuację jako głupotę swojego rozmówcy.
Jeśli przeciwnik próbuje zrzucić winę za swój błąd na ciebie, nie wahaj się i wytknij mu złe maniery sprawcy. Broń się, mów spokojnie i powoli, nie mamrocz, wymawiaj wyraźnie każde słowo.

Osoby doświadczające kompleksu niższości boją się wyglądać zabawnie. Wycofują się i siadają na uboczu, będąc sami ze sobą. Nie bądź taki jak oni, nie musisz być pustelnikiem.

Weź udział w ciekawych zajęciach i nie bój się, że cię wyśmieją. Często zdarza się, że ktoś przychodzi na dyskotekę i siada sam z butelką wody mineralnej, podczas gdy inni się bawią. Chcesz pić, tańczyć, spotykać się towarzysko i dobrze się bawić? Idź po to! Stłum wewnętrzny głos, który szepcze, że wyglądasz śmiesznie i śmiesznie. Takie zachowanie zakłóca pełną komunikację z ciekawymi ludźmi. Powiedz stanowczo „Nie!” samoizolacja i alienacja!
Nie przegap okazji do wymiany kilku zdań ze współpracownikami, rodziną i przyjaciółmi. Wyrób sobie nawyk rozmawiania ze sprzedawczynią, gdy idziesz do sklepu po chleb. Zgubiłeś drogę? Zatrzymaj się i zapytaj przechodnia. Rozmawiaj przez telefon, zostań aktywnym rozmówcą. Spędzaj więcej czasu w dużych grupach, wychodź na łono natury z przyjaciółmi.
Jeśli należysz do kategorii, która odczuwa paniczny strach przed komunikowaniem się z innymi, poćwicz przed lustrem, porozmawiaj z krzesłem lub kwiatem. Stwórz pisemny dialog między tobą a kimś innym. W ostateczności poproś zwierzaka o komunikację z żywą istotą. Wszystko przychodzi z doświadczeniem, spójrz strachowi w twarz.

Najczęstszy i nieodparty powód rozwoju kompleksów. Osoba, która nie jest pewna swojego osobistego potencjału, jest z pewnością skazana na porażkę. Czy uważasz, że Fedka z pracy wykonuje świetną robotę, ale samochód Anki jest droższy? Być może, ale to nie znaczy, że są lepsi od ciebie. Każdy ma swoje mocne strony, jeden jest mocny z matematyki, drugi jest filologiem do szpiku kości.

Przestań porównywać się do wszystkich, jesteś przede wszystkim indywidualnością, wyjątkową osobą ze swoimi wzlotami i upadkami. Porównując się z innymi, na pewno zaczniesz szukać braków we własnym wyglądzie, charakterze, a nawet zdolnościach umysłowych. Potrzebujesz tego?
Pamiętaj, jeśli chcesz spróbować swoich sił w nowym zawodzie, ale odmawiasz, bo znajomi mówią, że to nie wyjdzie, nie wierz im. Nie wahaj się iść na rozmowę kwalifikacyjną, porozmawiać z menadżerem i zabrać się do pracy. Duża konkurencja? Cóż, przebijmy się! Konkurencja podnosi morale, nie ma się czego bać. Nawet małe zwycięstwo przyniesie nieograniczoną przyjemność. Już niedługo znów będziesz chciał doświadczyć tego uczucia, które daje spokój po osobistych osiągnięciach.
Aby być pewnym siebie, musisz regularnie się doskonalić. Czy zawsze chciałeś nauczyć się języka angielskiego, ale nigdy Ci się to nie udało? Teraz jest czas zacząć! Oprócz kursów studenckich istnieje szereg ciekawych zainteresowań, które korzystnie wpływają na ogólne samopoczucie. Zapisz się na siłownię i postaw sobie za cel napompowanie mięśni brzucha w ciągu sześciu miesięcy. Zagraj w tenisa lub zacznij chodzić na basen, angażuj się w podobne zajęcia. Osiągnięcia sportowe dodadzą Ci sił do zdobywania wyżyn życia.

Szukaj wad w wyglądzie, charakterze, zachowaniu

Przestań ciągle analizować swoje działania, nie szukaj wad w swoim wyglądzie i nie oglądaj się za siebie. Takie zachowanie doskonale charakteryzuje złożoną osobę.

Spokojnie, nie oznacza to, że musisz bezkrytycznie wypluwać bzdury, ale nie powinieneś wybierać tylko jednego słowa w każdym zdaniu. Jesteś żywą osobą, a nie osobą publiczną czy autorem bestsellera, więc błędy stylistyczne w mowie są czymś zupełnie naturalnym. Jeśli będziesz milczeć lub dziwnie się wyrażać, ludzie będą wydawać się nudziarzami i nudnym rozmówcą.
Zamiast rozwodzić się nad negatywnymi cechami, skup się na pozytywnych. Czy uważasz, że Twoje nogi lub brzuch są pełne? Ale prawdopodobnie słyszałeś o pięknym głosie lub urzekającym uśmiechu; wykorzystaj to, gdy budzi się twój kompleks niższości. Bądź wytrwały i walcz ze swoim umysłem.
Nikt nie lubi marudzić, bądź dobrej myśli. Nie omawiaj publicznie tego, czego w sobie nie lubisz. Uśmiechaj się częściej, nawet gdy jesteś smutny.

Osoby złożone traktują krytykę osobiście, co stwarza poczucie niższości. Po słowach wypowiedzianych przez przeciwnika osoba siada i zjada siebie od środka.

Kiedy jesteś krytykowany niezasłużenie, zdystansuj się od sytuacji; przyczyną kompleksów nie są nieznajomi lub ich działania, lecz twoja głowa. Krytyka nie powinna wpływać na poczucie własnej wartości, to tylko opinia innej osoby. Czy uważasz, że w tych słowach jest prawda? Słuchaj wybranych fraz, nie ślepo wierz we wszystko, co mówią.
Porozmawiaj z rodzicami lub bliskimi krewnymi, poproś ich, aby opisali Cię w pozytywny sposób. Znajdą wiele zalet, które trzeba wziąć pod uwagę.
Znajomy poprosił o pomoc w przeprowadzce, Ty odmówiłeś, a on zarzucił Ci egoizm? Nie projektuj wszystkiego na siebie; prawdopodobnie istniały powody do odmowy. Odtwórz w głowie sytuacje, w których mu pomogłeś. Być może zdarza się to tak często, że dana osoba zaczęła uważać pomoc za coś oczywistego.

Otaczaj się szczerymi i życzliwymi ludźmi, aby komunikacja dodawała Ci energii. Nie zadawaj się z hipokrytami, nie pozwól innym cię wykorzystać, miej szacunek do samego siebie.
Rozwijaj się materialnie, wzbogacaj się duchowo, angażuj się w ćwiczenia fizyczne. Wyrób sobie nawyk uczenia się każdego dnia czegoś nowego, na przykład naucz się 10 obcych słów dziennie.
Wolny czas poświęć na hobby, zacznij specjalizować się w jednej czynności i doskonal nabyte umiejętności.
Stale monitoruj swoje myśli, nie powinny być negatywne. Myśl o sobie w pozytywny sposób.
Nie bój się słabości, spójrz na nie z drugiej strony. Stopniowo eliminuj jedną cechę, którą uważasz za negatywną. Nie kieruj się emocjami, wiele osób w siebie wątpi, to normalne. Pracuj aktywnie nad sobą, tylko Ty możesz wszystko zmienić.
Znajdź osobę, która Cię inspiruje. Może to być osobowość medialna lub znany sportowiec. Zwróć uwagę na ludzi, którzy wiele osiągnęli, poznaj ich sekret sukcesu i ruszaj ku nowym osiągnięciom!
Znajdź motywację do szczęśliwego życia. Dla każdego na taki stan składają się pewne rzeczy: jeden chce nowego samochodu, inny chce serwować pyszne jedzenie, jeszcze inni dążą do wzbogacenia się. Co motywuje Cię do działania?
Podróżuj więcej. Nie musisz kupować drogich wycieczek, odwiedź piękne miejsca w swoim rodzinnym mieście lub wyjedź za granicę na weekend. Jedź na kemping i odwiedzaj znajomych, którzy mieszkają w Twoim kraju.
Zacznij prowadzić pamiętnik, nie wymaga to dużo czasu, wystarczy 20 minut dziennie. Zapisuj osobiste osiągnięcia, pozytywne wydarzenia, częściej żartuj. Łatwiej jest wyrazić swoje myśli na kartce papieru, użyj jej.
Czytaj inspirującą literaturę, oglądaj wywiady z ludźmi sukcesu.

Czy czujesz się kimś gorszym? Komunikuj się częściej z pozytywnymi ludźmi, nie izoluj się od innych, pozwól sobie żyć szczęśliwie. Reaguj adekwatnie na komplementy, skupiaj się wyłącznie na konstruktywnej krytyce. Przestań szukać wad w swoim wyglądzie, zachowaniu i charakterze, zrelaksuj się. Uwierz w siebie!

Wideo: jak pozbyć się kompleksów

Leży to w ciągłym przekonaniu człowieka o własnej niższości jako jednostki. Doktorat odkrył A. Adler, który badał formy kompensacji, jakie rozwijają się u dzieci z wadami rozwoju organicznego. Adler początkowo traktował ich poczucie niższości jako konsekwencję wady, następnie jako uniwersalną siłę napędową rozwoju osobowości, a jeszcze później jako konsekwencję frustracji koniecznością przezwyciężenia niesprzyjających okoliczności. Niemożność zrekompensowania wady lub poradzenia sobie z sytuacją życiową i tym samym przezwyciężenia poczucia własnej niższości pociąga za sobą rozwinięcie się tego ostatniego w K. n.

Krótki słownik psychologiczny. - Rostów nad Donem: „FENIKS”. L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .

Kompleks niższości

(kompleks o niskiej wartości)

Zespół prowadzący do odchyleń nerwicowych ma charakter psychopatologiczny, który polega na trwałym przekonaniu człowieka o własnej niższości jako jednostki. Odkrył ją A. Adler, badając formy kompensacji, jakie rozwijają się u dzieci z wadami rozwoju organicznego. Ich poczucie niższości traktował najpierw jako konsekwencję wady, następnie jako uniwersalną siłę napędową rozwoju osobowości, a jeszcze później jako konsekwencję frustracji koniecznością przezwyciężenia niesprzyjających okoliczności. Niemożność zrekompensowania wady lub poradzenia sobie z sytuacją życiową i tym samym przezwyciężenia poczucia własnej niższości pociąga za sobą rozwinięcie tego ostatniego w kompleks niższości. „Poczucie niższości”, które kształtuje się we wczesnym dzieciństwie, spowodowane jest naturalnym dla każdego dziecka doświadczeniem poczucia osobistej niewystarczalności, wynikającej z różnych niesprzyjających warunków zewnętrznych, i ma wyjątkowy wpływ na formację i całą aktywność życiową jednostki . Później uczucie to zostaje stłumione do nieświadomości, przez co nabiera charakteru ciągłej nienasycenia.Pragnienie pozytywnego doświadczenia poczucia kompetencji – samoafirmacji (socjalizacji) wśród innych ludzi – stymuluje różnego rodzaju działania w którym możliwy jest prawdziwy lub wyimaginowany sukces. Jednostka stara się przezwyciężyć – „zrekompensować” – niższość poprzez symulowanie możliwości twórczych i w ten sposób czasami osiąga wyjątkowe rezultaty (nadmierna kompensacja). S. Freud także czasami posługiwał się tym pojęciem, jednak nie uznawał dla niego tak wyjątkowej roli. Według francuskiego pisarza Jeana Dutoura najgorsze w kompleksie niższości jest to, że to nie ludzie powinni go mieć.

Słownik psychologa praktycznego. - M.: AST, żniwa. S. Yu Golovin. 1998.

Kompleks niższości Etymologia.

Pochodzi z łac. złożony - kombinacja.

Autor. Kategoria.

Teoretyczny konstrukt psychologii indywidualnej mający na celu wyjaśnienie działalności człowieka.

Specyficzność.

Oznacza potencjał energetyczny aktywności umysłowej, wywołany doświadczeniem każdego człowieka we wczesnym dzieciństwie poczucia osobistej niewydolności. W tym przypadku uczucie to zostaje stłumione w nieświadomości i ze względu na swoją naturę nadaje mu ciągłą nienasycenie. Chęć pozytywnego doświadczenia poczucia kompetencji stymuluje różnego rodzaju działania, w których możliwy jest rzeczywisty lub wyimaginowany sukces.

Synonim.

Poczucie niższości.

Słownik psychologiczny. ICH. Kondakow. 2000.

Kompleks niższości

KOMPLEKS NIŻSZOŚCI (Z. 311) – wzmożone, przesadne doświadczenie własnej słabości i niedoskonałości. Jedna z kluczowych koncepcji psychologii indywidualnej Alfreda Adlera, do którego należy to określenie. Pojęcie to jest szeroko stosowane w mowie potocznej w nie do końca adekwatnym znaczeniu. W tym przypadku z reguły oznacza to, że dana osoba nie ceni siebie wysoko i cierpi na zwątpienie. Zjawisko to, które faktycznie występuje dość często, można by trafniej zdefiniować w kategoriach niskiej samooceny. Jednak zdaniem Adlera treść kompleksu niższości nie jest tożsama z niską samooceną, a przynajmniej nie jest nią wyczerpana.

Adler sformułował swoją koncepcję niższości, początkowo opierając się na wynikach badań dzieci cierpiących na różne wady fizyczne. Uważał, że wada fizyczna rodzi naturalne poczucie własnej niedoskonałości i niższości; Jednocześnie dziecko ma chęć przezwyciężenia i zrekompensowania wady i to właśnie chęć kompensacji jest motorem rozwoju. Pomysł ten został twórczo przemyślany i rozwinięty przez L.S. Wypotskiego (choć odniesień Wygotskiego do Adlera jest niewiele, jego wpływ można prześledzić dość wyraźnie), który położył podwaliny rosyjskiej defektologii; jedną z głównych zasad koncepcji defektologicznej Wygotskiego jest zasada defektu odszkodowanie.

Następnie Adler rozszerzył swoje idee na wszystkie dzieci, także te nieobciążone wadami fizycznymi. Uważał, że dziecko, które w porównaniu z dorosłymi jest jeszcze małe, słabe i nieudolne, jest już tym samym skazane na poczucie bycia gorszym. Człowiek w odróżnieniu od zwierząt rodzi się słaby, bezbronny i bezradny, czyli od chwili narodzin stale odczuwa brak sił i ograniczone możliwości.

Niezwykle ważne jest jednak to, że dla Adlera idea niższości nie jest tożsama z patologią. Napisał: „Poczucie niższości nie jest samo w sobie czymś bolesnym czy nienormalnym. Są przyczyną wszelkiej poprawy kondycji ludzkości.”

W psychologii indywidualnej poczucie niższości uznawane jest za ogólny stan ludzkiej egzystencji. Jest nieodłącznym elementem wszystkich ludzi bez wyjątku od urodzenia. Chociaż nie jest to zaburzenie psychiczne, wręcz przeciwnie, przyczynia się do zdrowego rozwoju człowieka i osiągnięcia przez niego sukcesu w życiu.

Czując się niezadowolony ze swojej słabości, człowiek intensyfikuje swoje działania - stara się zrekompensować braki, które ma od urodzenia, przezwyciężyć swoją niższość i utwierdzić się w życiu. Przytłoczony swoimi niedoskonałościami robi wszystko, aby stać się doskonalszym. Pod tym względem poczucie niższości jest bodźcem do rozwoju aktywności życiowej i staje się siłą napędową społecznie użytecznej działalności człowieka.

Istnieją przykłady z historii, kiedy chęć przezwyciężenia własnej niższości przyniosła znakomite rezultaty. Tym samym Demostenes, który od urodzenia cierpiał na wady wymowy, dzięki chęci poradzenia sobie z chorobą, stał się największym mówcą. Albo na przykład legendarny dowódca Suworow – jako dziecko był wyjątkowo słaby i chorowity, jednak kosztem oddanych ćwiczeń udało mu się osiągnąć wyjątkową wytrzymałość fizyczną i wytrzymałość.

Jednocześnie jest całkiem oczywiste, że bolesne doświadczenie własnej niższości może wywołać u człowieka brak pewności siebie, co wcale nie sprzyja jego adaptacji społecznej i stwarza liczne problemy. I w każdym wieku. Przy tej okazji Adler trafnie zauważył: „W snach dzieci wyrażają swoje ambicje. Większość ich fantazji zaczyna się od słów „kiedy dorosnę”… Jest wielu dorosłych, którzy również żyją tak, jakby jeszcze nie dorośli.

Zaostrzenie poczucia niższości może prowadzić do patologicznej manifestacji tego uczucia. Oznacza to, że według Adlera decydująca nie jest sama niższość, ale siła i charakter jej postrzegania przez osobę. Jeśli doświadczenia niższości zaczynają dominować w życiu psychicznym danej osoby, zabarwiając ją w negatywnych tonach emocjonalnych, osoba ta traci zdolność do pozytywnego rozwijania swoich mocy i talentów twórczych. Nie czując siły, aby naprawdę zrekompensować braki, wybiera wypaczone ścieżki kompensacyjne. Na tym polega patologiczna natura kompleksu niższości.

W zwykłym umyśle osoba cierpiąca na kompleks niższości jawi się jako istota nieśmiała, nieśmiała, skłonna do przygnębienia i samobiczowania. Według obserwacji Adlera przejawy tego zaburzenia są zupełnie inne. Odwrotną stroną kompleksu niższości jest często tak zwany kompleks wyższości – osoba za wszelką cenę stara się wznieść ponad innych ludzi, aby w ten sposób zrekompensować swoją niższość; Ogarnia go arogancja, arogancja i samozadowolenie. Środkiem do osiągnięcia wyższości są zazwyczaj wszelkiego rodzaju symbole społeczne – materialne i statusowe. Aby zrekompensować swój kompleks, człowiek może dążyć do wzbogacenia się, podkreślając w każdy możliwy sposób znaczenie pieniędzy jako miary sukcesu w życiu lub zdobywając wszelkiego rodzaju tytuły i wysokie stanowiska, które pozwalają mu, pomimo skromnych zdolności, aby potwierdzić swoją wyższość nad innymi. Tak więc nieokiełznany karierowiczostwo, pogoń za narzędziami i symbolami władzy (jednym z nich, co jest całkiem oczywiste, w społeczeństwie ludzkim są pieniądze) w wielu przypadkach jest nie tyle przejawem siły, co objawem słabości. Charakterystyczne jest, że wszelkiego rodzaju poradniki jak wzbogacić się i osiągnąć sukces życiowy, instrukcje dotyczące manipulacji ludźmi są ulubioną lekturą przegranych. Zatem arogancki nowobogacki, który uważa za żebraków wszystkich, którzy nie są tak bogaci jak on, oraz szef-tyran i utytułowany narcyz, którego wizytówka jest starannie pokryta jego głośnymi tytułami, oraz dręczący tyran domowy swoich bliskich z jego dokuczaniem – wszyscy oni są najczęściej ofiarami osławionego kompleksu.

Innym przejawem kompleksu niższości może być chęć własnej wyłączności poprzez przeciwstawienie się innym, wycofanie się z pełnoprawnego życia społecznego – „w siebie” lub w zamkniętą kastę tych samych osławionych jednostek. Dla psychologa jest oczywiste, że większość wyznawców wszelkiego rodzaju egzotycznych nauk i teorii urojeniowych to ludzie słabi, bezradni, nie umiejący się bronić w sposób akceptowany w społeczeństwie. Kontrastowanie z „niewtajemniczonymi” pomaga im zaszczepić w nich iluzoryczne poczucie własnej wyższości i w ten sposób przezwyciężyć opresyjne poczucie własnej bezwartościowości.

Kompleks niższości można wyrazić także poprzez przesadę, podkreślanie własnej słabości, aż do „ucieczki w chorobę”. Zdesperowany, by zyskać uznanie innych, niezdolny do podparcia swojej samooceny prawdziwymi sukcesami i osiągnięciami, człowiek czasami zaczyna, paradoksalnie, rozkoszować się swoimi niepowodzeniami, porażkami, a nawet chorobami. Co więcej, może nieświadomie prowokować pojawienie się różnych bolesnych objawów, aby chociaż w ten sposób zwrócić na siebie uwagę i wzbudzić współczucie bliskich.

Według Adlera nerwica rozwija się na tle kompleksu niższości. W obliczu nierozwiązywalnych problemów neurotyk nie próbuje ich rozwiązywać i unika konstruktywnych działań. Znajduje lub tworzy własne pole działania w świecie wyimaginowanym. Neurotyk dzięki różnym trikom osiąga „sukces” w tym wyimaginowanym świecie, co pozwala mu poczuć się osobą wybitną. Poddaje się sile złudzeń wielkości, zmuszając otaczających go ludzi do liczenia się ze swoimi kaprysami, skupiając się wyłącznie na własnych – przeważnie wypaczonych – pomysłach i ignorując pomysły innych.

Alfreda Adlera

Adler uważał, że źródeł kompleksu niższości należy szukać w dzieciństwie. Jego zdaniem pojawienie się kompleksu jest spowodowane, po pierwsze, oczywiście naturalną organiczną niedoskonałością i słabością (w rzeczywistości najbardziej bezbronne okazują się tutaj dzieci z wszelkiego rodzaju zaburzeniami), a po drugie, wadami w edukacja dwojakiego rodzaju. Zarówno hipoopieka, czyli brak uwagi i wpływu wychowawczego ze strony rodziców, jak i hiperopieka – nadmierna uwaga i troska – mogą prowadzić do pogłębienia poczucia niższości. A ponieważ rzadkiej rodzinie udaje się osiągnąć złoty środek między tymi dwiema skrajnościami, pojawienie się kompleksu niższości w wyłaniającej się osobowości jest bardzo prawdopodobną perspektywą.

Celem psychoterapii według Adlera jest uwolnienie człowieka od destrukcyjnych skutków przesadnego poczucia niższości. Dzięki zabiegom mającym na celu skorygowanie błędów wychowawczych budzi się w człowieku poczucie wspólnoty z innymi ludźmi („interes publiczny”). Odrzucenie wypaczonych sposobów kompensowania niższości, pojawienie się pragnienia samoafirmacji poprzez zasłużone zachęcanie innych do prawdziwych zasług i osiągnięć danej osoby oznacza ruch w kierunku zdrowia psychicznego.

W dzisiejszych czasach, gdy obsesyjnie propaguje się kult indywidualizmu zapożyczony z zewnątrz, wiele osób z nieufnością podchodzi do wprowadzonego przez Adlera pojęcia „interesu publicznego”. I nie na miejscu byłoby posłuchać jego słów, które do dziś nie straciły na aktualności: „Człowiek, który nie interesuje się swoimi bliźnimi, doświadcza największych trudności w życiu i wyrządza największą krzywdę otaczającym go osobom . To właśnie wśród takich ludzi pojawiają się przegrani.”

Popularna encyklopedia psychologiczna. - M.: Eksmo. SS. Stiepanow. 2005.

Zobacz, czym jest „kompleks niższości” w innych słownikach:

KOMPLEKS NIŻSZOŚCI– termin z psychologii indywidualnej Alfreda Adlera, który wyrósł z jego czysto terminologicznego użycia i stał się pojęciem potocznym w mowie współczesnych mieszkańców miast. Adler był jednym z najbliższych uczniów i współpracowników Freuda (wraz z C. G. Jungiem... ... Encyklopedia kulturoznawstwa

Kompleks niższości- termin medyczny, który wszedł do szerokiego obiegu po opublikowaniu książki „O niższości narządów” (1907) autorstwa austriackiego psychiatry, psychologa, ucznia Freuda i twórcy „psychologii indywidualnej” Alfreda Adlera (1870–1937). Autor… … Słownik popularnych słów i wyrażeń

KOMPLEKS NIŻSZOŚCI- w psychologii i psychoanalizie poczucie własnej niższości, niewypłacalności, spowodowane rzeczywistą lub urojoną niepełnosprawnością fizyczną lub umysłową... Nowoczesna encyklopedia

Kompleks niższości- w psychologii i psychoanalizie poczucie własnej niższości, niewypłacalności, spowodowane rzeczywistą lub urojoną niepełnosprawnością fizyczną lub psychiczną. ... Ilustrowany słownik encyklopedyczny

KOMPLEKS NIŻSZOŚCI- patrz Kompleks, w psychologii... Wielki słownik encyklopedyczny

Kompleks niższości- koncepcja teoretyczna w psychologii indywidualnej A. Adlera, oznaczająca potencjał energetyczny aktywności umysłowej wywołany doświadczeniem każdego człowieka we wczesnym dzieciństwie poczucia osobistej niewydolności. To jest przemieszczane... Słownik psychologiczny

Kompleks niższości to stan, w którym człowiek dotkliwie doświadcza własnej bezużyteczności, wydaje mu się, że jest wadliwy i wszyscy doskonale to rozumieją. To jak zwietrzały produkt, którego nikt nie potrzebuje i leży na półce, bo szkoda go wyrzucić. Bardzo często przyczyną nerwic jest kompleks niższości. Poczucie własnej wartości człowieka jest swego rodzaju wskaźnikiem komfortu psychicznego. Kiedy poczucie własnej wartości jest mocno zaniżone, pojawia się kompleks niższości.

Stan ten jest wynikiem zespołu wyobrażeń o negatywnej konotacji na temat własnej niższości fizycznej i psychicznej w porównaniu z innymi. Tworzenie się kompleksu ma swoje podłoże w dzieciństwie, a nieprawidłowe metody wychowania mają znaczący wpływ, gdy postawy rodzicielskie są błędne i przynoszą wiele niepowodzeń. Proces ten ostatecznie kształtuje się, gdy dziecko osiąga wiek dojrzewania i staje się formą zachowania.

Ale co oznacza kompleks? Psychologowie rozumieją przez to całą gamę wyobrażeń danej osoby na swój temat. Wiążą się z konkretnymi skojarzeniami i emocjami, które łączy jeden afekt.

Jak objawia się kompleks niższości?

Aby w jakiś sposób zrekompensować swoją niższość, człowiek stara się przewyższać innych ludzi i stara się skupiać swoje działania na tych momentach, które dowodzą jego wyższości nad innymi. Jeśli przeanalizujesz działania takich osób, staje się oczywiste, że są one bardzo niepewne, mają nadmierną bezbronność i poczucie niepokoju. Osoby z kompleksem niższości zauważają drwiące żarty i ośmieszenia kierowane pod ich adresem, choć w rzeczywistości nic takiego nie występuje. Z jakiegokolwiek powodu wykazują nadmierną podejrzliwość i drażliwość.

Jeśli bardziej szczegółowo rozważymy przyczynę kompleksu niższości, wówczas główną emocję, na której opiera się kompleks, można uznać za strach. To uczucie dominuje w życiu człowieka. Na przykład głodne dziecko myśli, że umrze z głodu i kieruje nim strach. Dlatego krzyczy i płacze, próbując zwrócić na siebie uwagę.

Później, gdy dziecko dorośnie, w jego życiu zdarza się wiele sytuacji, w których czuje się bezbronny i zawiedziony własnymi możliwościami. Dlatego rozwija wyobrażenie o sobie jako o osobie gorszej. Jeśli oprócz tego wszystkiego istnieje odpowiednie wychowanie rodzicielskie, ostatecznie kompleks niższości staje się integralną częścią jego zachowania i stale prześladuje osobę w dorosłym życiu.

Czy można pozbyć się kompleksu niższości?

Osobliwością tego zaburzenia psychicznego jest to, że u wielu osób występuje kompleks niższości. Ale oczywiście objawia się to inaczej w każdym przypadku i ma swoje szczególne powody. Jest jednak jeden sposób, który może pomóc zmienić sytuację na lepsze. Musisz potraktować poczucie własnej niższości jako wskaźnik, że coś należy poprawić. To oczywiste, że trzeba po prostu popracować nad swoim wyglądem. Człowiek musi nauczyć się traktować siebie z szacunkiem, świętować istniejące sukcesy i pozytywne zmiany. Psychologowie twierdzą, że każdy człowiek może mieć białą lub czarną passę w życiu. Dlatego każdy ma niepewność i strach przed sytuacją, co jest całkowicie normalne. Musisz tylko nauczyć się prawidłowo wykorzystywać swoje poczucie niższości i starać się w odpowiednim czasie zmieniać na lepsze, co jest szczególnie niepokojące.