बेहतर मनोविज्ञान के लिए खुद को कैसे बदलें? अपनी भावनाओं के बारे में मत भूलना

अगर आपको अपना रूप बदलने की इच्छा है, तो जान लें कि आप इसमें अकेले नहीं हैं। यह बहुत बड़ी संख्या में लोगों, विशेषकर युवा महिलाओं के लिए बिल्कुल सामान्य है। सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही सुंदर हैं, आप इसे अभी तक नहीं समझ पाए हैं। यदि आप अधिक आत्मविश्वास सीखते हैं और अपनी उपस्थिति को उस रूप में बदलते हैं जो आपके आंतरिक स्व के लिए सबसे उपयुक्त है, तो आप पूरी तरह से अलग महसूस कर सकते हैं और अपनी सुंदरता पर विश्वास कर सकते हैं!

कदम

भाग ---- पहला

व्यक्तिगत देखभाल

पर्याप्त पानी पियें.पर्याप्त पानी पीने से आपको ध्यान केंद्रित करने और ऊर्जावान रहने में मदद मिलती है, और यह आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करने में भी मदद करेगा। आपको प्रतिदिन आवश्यक पानी की मात्रा की गणना करने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि आपके वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए आपको कम से कम 30 मिलीलीटर पानी का उपभोग करना होगा।

सही खाओ।अधिक चीनी, नमक और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। आपके आहार में निम्नलिखित चीजें शामिल होनी चाहिए।

• गिलहरियाँ। स्वस्थ प्रोटीन स्रोतों में मछली, सफेद मांस, फलियां, मेवे और अंडे शामिल हैं।
• स्वस्थ वसा. मेवे (विशेष रूप से बादाम), वनस्पति तेल (अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल एक बढ़िया विकल्प है), और एवोकाडो जैसी वसायुक्त सब्जियाँ स्वस्थ वसा के महान स्रोत हैं।
• संपूर्ण असंसाधित कार्बोहाइड्रेट. इनमें फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और फलियाँ शामिल हैं।
• विटामिन और खनिज। यदि आप जानते हैं कि आपका आहार आपको आवश्यक सभी विटामिन और खनिज प्रदान नहीं कर रहा है तो इन्हें पूरक के रूप में लिया जा सकता है।

1. अपने शरीर की सुनो.जब प्यास लगे तब पियें और जब भूख लगे तो खायें। यदि आपने पहले अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान नहीं दिया है, तो उन्हें सुनना सीखने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसे सीख लेंगे, तो आपके लिए स्वस्थ आहार पर टिके रहना आसान हो जाएगा और हो सकता है कि आप कुछ खो भी दें। वज़न।

   • यदि आपने कुछ ऐसा खाया या पिया है जिससे आपको सिरदर्द हुआ है या आप बीमार महसूस कर रहे हैं, तो ध्यान दें और भविष्य में उत्पाद का उपयोग न करने का प्रयास करें, खासकर यदि यह नियमित आधार पर असुविधा का कारण बनता है।
   • ध्यान दें कि कौन से खाद्य पदार्थ और पेय आपको अच्छा महसूस कराते हैं। पर्याप्त पानी और आवश्यक पोषक तत्वों वाला स्वच्छ आहार खाने से आपको एक स्वस्थ और खुशहाल व्यक्ति बनने में मदद मिलेगी। जब आप स्वस्थ और खुश महसूस करेंगे तो साथ ही आपको अपनी सुंदरता का एहसास भी होगा।

2. स्वच्छता बनाए रखें.अपने चेहरे को धोएं और मॉइस्चराइज़ करें और अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। कम से कम हर दूसरे दिन स्नान करें और जब आपके बाल चिपचिपे होने लगें तो अपने बालों को धो लें (यह हर दूसरे दिन या सप्ताह में एक बार आवश्यक हो सकता है, क्योंकि यह सब बालों के प्रकार पर निर्भर करता है)।

   • यदि आपके चेहरे या पीठ पर मुँहासे हैं, तो आपको अपने बालों को अधिक बार धोने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि आपके बालों से तेल आपके चेहरे, गर्दन और पीठ पर स्थानांतरित हो सकता है, जिससे मुँहासे हो सकते हैं।
   • अपने दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए आपको हर छह महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए।
   • स्वच्छता बनाए रखने से आपको हर दिन तरोताजा और आकर्षक महसूस करने में मदद मिलेगी। हर दिन खुद पर ध्यान देने की कोशिश करें, भले ही आपका मूड न हो।

3. प्रतिदिन एक डायरी रखें।नियमित जर्नलिंग से चिंता, तनाव और अवसाद को कम किया जा सकता है। इससे समस्याओं का विश्लेषण करने और आत्म-सम्मान को मजबूत करने में मदद मिलती है। अपनी डायरी को प्रतिदिन 20 मिनट समर्पित करने का प्रयास करें।

   • एक डायरी रखें, भले ही आपके पास कहने के लिए कुछ न हो। आप लिख सकते हैं कि आपके पास कहने के लिए कुछ नहीं है और देखें कि यह विचार आपको कहां ले जाता है। अक्सर कोई चीज़ तुरंत स्मृति में उभर आती है, कभी-कभी वह कुछ अप्रत्याशित भी हो जाती है।

4. आशावादी बनें.अधिकांश लोगों की एक आंतरिक आवाज़ होती है जो अक्सर हर चीज़ में बुराई देखती है और कहती है कि कोई व्यक्ति किसी चीज़ में अच्छा नहीं है। आप भाग्य के प्रति आभारी दृष्टिकोण और जो हो रहा है उसके सकारात्मक पहलुओं को उजागर करके इससे लड़ सकते हैं।

   मुस्कान।शोध से पता चला है कि आप जितना अधिक खुश दिखेंगे, आप अन्य लोगों के लिए उतने ही अधिक आकर्षक होंगे। इसके अलावा, शोध के अनुसार, उदासी के क्षणों में भी मुस्कुराहट आपके उत्साह को बढ़ा सकती है।

   • यदि आप परेशान हैं, तो खुद को खुश करने के लिए 30 सेकंड तक मुस्कुराने का प्रयास करें।

5. सुनिश्चित हो।आत्मविश्वास हासिल करना कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं है, हालाँकि, यह काम करने लायक है। अच्छा आत्मसम्मान होने से आप स्वस्थ और खुश रहेंगे, जो स्वचालित रूप से आपको अधिक आकर्षक बना देगा।

   पर्याप्त नींद।यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपका मस्तिष्क पूरी क्षमता से काम नहीं करेगा और आपको स्वस्थ आहार खाने, व्यायाम करने और सकारात्मक और आत्मविश्वासी बने रहने में परेशानी होगी।

   भाग 2

   हेयर स्टाइल में बदलाव

   1. अपने बाल काटें और/या रंगें।चाहे वह नया हेयरकट हो या बालों का नया रंग, आपके बालों का रूप बदलना आपके समग्र स्वरूप को काफी प्रभावित कर सकता है। उन हेयर स्टाइल और बालों के रंगों के बारे में सोचें जो आप पर सबसे उपयुक्त हों।

      • अपने आप से पूछें कि आपके बाल आपके बारे में क्या कहते हैं? क्या आप मिलनसार हैं और जोखिम लेना पसंद करते हैं? ऐसे में शायद आपको छोटा हेयरकट और मल्टी कलर बाल पसंद आएंगे। क्या आप ज़मीन से जुड़े व्यक्ति हैं और थोड़े से हिप्पी हैं? आप प्राकृतिक रंगों और लंबे स्तर वाले बाल कटाने का विकल्प चुन सकते हैं।
      • आपको कौन सी हेयरस्टाइल पसंद है, यह जानने के लिए हेयर पत्रिकाएँ देखें या इंटरनेट पर खोजें। बाल पत्रिकाएँ और किताबें अधिकांश किताबों की दुकानों पर उपलब्ध हैं।

   2. अपने चेहरे का प्रकार निर्धारित करें.हेयरस्टाइल बदलते समय चेहरे के आकार पर विचार करना जरूरी है। चेहरे कई प्रकार के होते हैं. अपने चेहरे के प्रकार को निर्धारित करने का एक तरीका लिपस्टिक या आईलाइनर के साथ दर्पण में उसके प्रतिबिंब की आकृति का पता लगाना है।

      • अंडाकार चेहरे संतुलित दिखते हैं और केंद्र में सबसे चौड़े होते हैं।
      • चौकोर चेहरों की भौहें, गाल और जबड़े की चौड़ाई समान होती है।
      • त्रिकोणीय चेहरे नीचे की ओर चौड़े होते हैं और उनमें एक प्रमुख जबड़े की रेखा होती है।
      • दिल के आकार के चेहरों (उल्टे त्रिकोण के आकार में) में छोटी ठोड़ी और चौड़े गाल होते हैं।
      • गोल चेहरे बिल्कुल नियमित वृत्त की तरह दिखते हैं।
      • हीरे के आकार के चेहरे थोड़े कोणीय होते हैं और भौंहों और जबड़ों की तुलना में गाल की हड्डी पर अधिक चौड़े होते हैं।
      • लंबे चेहरों की चौड़ाई माथे से लेकर जबड़े तक लगभग समान होती है, जिससे वे लंबे दिखते हैं।

   3. निर्धारित करें कि कौन सा हेयरस्टाइल आपके चेहरे के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त है।अपने बालों को बेहतरीन दिखाने के लिए अपने चेहरे के प्रकार के आधार पर हेयरस्टाइल चुनें।

      • अधिकांश बाल कटाने अंडाकार चेहरे पर सूट करते हैं, हालांकि, लंबाई पर जोर देने वाले हेयर स्टाइल चेहरे को लम्बा दिखा सकते हैं।
      • जबड़े की रेखा के नीचे बालों की लंबाई के साथ चौकोर चेहरे सबसे अच्छे लगते हैं। ऐसे चेहरे के मालिकों को विशेष रूप से ऐसे हेयरकट से बचना चाहिए जिसमें बाल जबड़े की रेखा पर समाप्त होते हैं, क्योंकि इससे चेहरा और भी अधिक चौकोर हो जाता है। स्पष्ट सीधी रेखाओं वाले हेयर स्टाइल से बचना भी आवश्यक है, उदाहरण के लिए, आपको बॉब हेयरकट या यहां तक ​​कि बैंग्स का उपयोग नहीं करना चाहिए। इस मामले में साइड स्वेप्ट बैंग्स और चेहरे को ढंकने वाले लहरदार या स्तरित बाल एक अच्छा विकल्प हैं।
      • त्रिकोणीय चेहरे एक शक्तिशाली जबड़े को संतुलित करने और सिर के शीर्ष पर वॉल्यूम जोड़ने के लिए छोटे बाल कटवाने के साथ अच्छा काम करते हैं। यदि आप लंबे बाल पसंद करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे जबड़े की रेखा से अधिक लंबे हों, अन्यथा चेहरा नीचे से बहुत भरा हुआ दिखाई देगा।
      • दिल के आकार के चेहरे फूली हुई ठोड़ी-लंबाई वाले बाल कटाने के साथ अच्छे लगते हैं (बॉब बाल कटाने उनके साथ बहुत अच्छे लगते हैं)। इस प्रकार के चेहरे वाले लोगों को मोटी बैंग्स और छोटे बाल कटवाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे चेहरा ऊपर से बहुत बड़ा दिख सकता है। टाइट पोनीटेल और अन्य स्लीक्ड बैक हेयर स्टाइल छोटी ठुड्डी को उभार सकते हैं और इनसे भी बचना चाहिए।
      • चेहरे की चौड़ाई को संतुलित करने में मदद करने के लिए गोल चेहरों के लिए असममित और स्तरित बाल कटाने काम करते हैं। इस प्रकार के चेहरे के साथ, ठोड़ी-लंबाई वाले बाल कटाने और यहां तक ​​कि बैंग्स भी चेहरे को भरा हुआ दिखा सकते हैं, और यही बात हेयर स्टाइल में केंद्र भाग के लिए भी लागू होती है। हालाँकि, ऑफसेट पार्टिंग और साइड स्वेप्ट बैंग्स अच्छे दिखेंगे!
      • हीरे के आकार के चेहरे ऐसे हेयर स्टाइल के साथ अच्छे लगते हैं जो किनारों पर काफी भरे हुए होते हैं लेकिन शीर्ष पर नहीं। दूसरे शब्दों में, इस मामले में, उच्च हेयर स्टाइल से बचा जाना चाहिए। इस प्रकार का चेहरा बैंग्स और फेस-फ़्रेमिंग पफ हेयरकट के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, इसके लिए केश में केंद्रीय विभाजन के निर्माण से बचना आवश्यक है।
      • अंडाकार चेहरे लम्बे दिख सकते हैं, इसलिए केश को चेहरे की लंबाई के अनुरूप बनाना चाहिए। वहीं, ज्यादा लंबे बाल पहनने से भी बचना चाहिए। इस तरह के चेहरे पर बॉब हेयरकट, पफ हेयरकट और स्ट्रेट बैंग्स अच्छे लगेंगे।

   4. अपने बालों के स्वास्थ्य का ख्याल रखें.अपने बालों को आवश्यकतानुसार धोएं और अपने बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, रंगे हुए, सामान्य, तैलीय बालों आदि के लिए)। बालों के प्रकार के आधार पर, आप उन्हें हर दो दिन में एक बार से लेकर सप्ताह में एक बार तक धो सकते हैं। बाल जितने सूखे होंगे, उन्हें धोने की ज़रूरत उतनी ही कम होगी।

   भाग 3

   मेकअप लगाना

   जानिए प्राकृतिक मेकअप कैसे करें।प्राकृतिक मेकअप लगाने का मतलब उन विशेषताओं पर ज़ोर देना है जो आपके पास पहले से हैं। प्राकृतिक मेकअप की उपस्थिति का मतलब सौंदर्य प्रसाधनों का न्यूनतम उपयोग नहीं है। आप इसके साथ फाउंडेशन, ब्लश, मस्कारा, आई शैडो और लिपस्टिक का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। .

   • मेकअप का उपयोग त्वचा को चिकना करने के लिए (फाउंडेशन या कंसीलर के साथ), पलकों को लंबा करने के लिए (मस्कारा के साथ), गालों की हड्डियों को ऊपर उठाने के लिए (ब्लश या कंटूर करेक्टर के साथ), और होंठों को निखारने के लिए (होठों के कंटूर और लिपस्टिक के साथ) के लिए किया जा सकता है।
   • उदाहरण के तौर पर, लोकप्रिय गीली त्वचा प्रभाव मेकअप के अनुप्रयोग के लिए बड़ी मात्रा में सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग की आवश्यकता होती है।
   • यदि आप मेकअप करने में सहज महसूस नहीं करती हैं, लेकिन अपनी त्वचा का रंग-रूप सुधारना चाहती हैं, तो टिंटेड मॉइस्चराइज़र या पारभासी पाउडर से शुरुआत करने का प्रयास करें। यह भारी मेकअप या तैलीयपन के बिना त्वचा के समग्र स्वरूप को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

   1. अपनी आंखों को हाईलाइट करने के लिए आई मेकअप का इस्तेमाल करें।अपनी आंखों को वास्तव में आकर्षक बनाने के लिए आप अलग-अलग रंगों का आईलाइनर और आईशैडो लगा सकती हैं।

      • यदि आपकी आंखें नीली हैं, तो मूंगा और शैंपेन जैसे प्राकृतिक रंगों का उपयोग करें। डार्क स्मोकी आईलाइनर आपकी आंखों पर भारी पड़ सकता है, इसलिए बाहर जाने से पहले घर पर ही इसका प्रयोग करना सबसे अच्छा है।
      • ग्रे या नीली-ग्रे आंखें ग्रे, नीले और सिल्वर जैसे गहरे और धुएँ के रंगों के साथ अच्छी लगती हैं।
      • हरी आंखें हल्के बैंगनी और चमकदार भूरे रंग के साथ बहुत अच्छी लगती हैं।
      • हल्की भूरी या भूरी हरी आंखें मैटेलिक और पेस्टल शेड्स के साथ अच्छी लगेंगी। हल्के भूरे रंग की आंखों के साथ हल्का गुलाबी, हल्का तांबा और सुनहरा आईशैडो अच्छा लगता है।
      • भूरी आंखें अधिकांश शेड्स और प्रकार के मेकअप पर सूट करती हैं। वे नारंगी-गुलाबी और सुनहरे-कांस्य के तटस्थ रंगों के साथ अच्छे लगते हैं। स्मोकी मेकअप के लिए आप आंखों के बाहरी कोनों पर तीर के रूप में थोड़ा सा काला आई शैडो लगा सकती हैं।
      • एक लोकप्रिय स्मोकी आई मेकअप में रंग का एक क्रमिक संक्रमण (आमतौर पर पलक से भौंहों तक की दिशा में गहरे से हल्के की ओर) बनाने के लिए पलकों पर 2-3 टोन की छाया को मिलाना शामिल होता है।

   2. लिपस्टिक का प्रयोग करें.होठों को हाइलाइट करने और आपकी छवि को अधिक अभिव्यंजक बनाने के लिए लिपस्टिक एक बेहतरीन उपकरण है। वहीं, लाल लिपस्टिक सबसे लोकप्रिय में से एक है। इसका उपयोग हर कोई कर सकता है. इसका रहस्य लाल रंग का सही शेड चुनने में छिपा है जो आपकी त्वचा के रंग के अनुरूप होगा।

      लिप लाइनर लगाएं.लंबे समय तक टिके रहने के लिए लिपस्टिक से पहले लिप कंटूर लगाएं। लिप लाइनर का उपयोग होठों को नया आकार देने, उन्हें मोटा या पतला बनाने के लिए भी किया जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या चाहते हैं।

   3. सुनिश्चित करें कि आपका मेकअप संतुलित हो।समान रूप से नाटकीय चमकीले होंठों के साथ नाटकीय रूप से चमकदार आंखों का मेकअप करने की आमतौर पर अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह बहुत उत्तेजक हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने स्मोकी आई मेकअप लगाया है, तो अपने होठों को अधिक तटस्थ बनाएं।

      • यदि आपने लाल लिपस्टिक का उपयोग किया है, तो बाकी मेकअप अपेक्षाकृत शांत होना चाहिए। क्लासिक संयोजन लाल लिपस्टिक और कैट-आई मेकअप है।
      • इसी तरह के नियम बालों के रंग और मेकअप को संतुलित करने पर भी लागू होते हैं। उदाहरण के लिए, उग्र लाल बाल आपके लिए उपयुक्त लिपस्टिक के रंग विकल्पों की संख्या को सीमित कर सकते हैं।

   4. कंटूर मेकअप लगाने पर विचार करें।कंटूर मेकअप में आपके चेहरे की दिखावट को बदलने के लिए गहरे और हल्के रंगों के फाउंडेशन का उपयोग शामिल होता है। उदाहरण के लिए, समोच्च मेकअप के साथ, आप नाक को दृष्टि से कम कर सकते हैं और चीकबोन्स को उजागर कर सकते हैं।

      • कंटूर मेकअप की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर आपको वास्तव में अपने बारे में कुछ पसंद नहीं है, तो यह एक कोशिश के लायक है।

   5. अपने मेकअप को अच्छी तरह से धोना न भूलें।सौंदर्य प्रसाधन त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और मुंहासों का कारण बन सकते हैं। दिन के अंत में अपना चेहरा अच्छी तरह से धोने और बचा हुआ मेकअप हटाने से ऐसा होने से रोका जा सकेगा।

      • मुंहासों से बचने के लिए ऐसे सौंदर्य प्रसाधन चुनें जो रोमछिद्रों को बंद न करें। यह मेकअप उत्पाद की पैकेजिंग पर अलग से बताया जाएगा। हालाँकि, इस कॉस्मेटिक का उपयोग करने पर भी त्वचा पर चकत्ते दिखाई दे सकते हैं।
      • यदि आप बहुत अधिक आंखों का मेकअप करती हैं, तो आपको एक विशेष आई मेकअप रिमूवर या नारियल तेल की आवश्यकता हो सकती है। इससे आप बिस्तर पर जाने से पहले आंखों से मेकअप पूरी तरह हटाने की गारंटी ले सकते हैं।

बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें?विकास की इच्छा स्वभाव से मानवता में अंतर्निहित है, और सकारात्मक परिवर्तन की इच्छा वस्तुतः विकासात्मक रूप से प्रत्येक व्यक्ति में निहित है। अंतर यह है कि कोई व्यक्ति किस स्तर पर यह प्रश्न पूछना शुरू करता है कि "आप बेहतरी के लिए कैसे बदल सकते हैं?" कुछ लोगों को असफलताओं और दूसरों की आलोचना से ऐसे बदलावों की ओर धकेला जाता है, और फिर सुधार की इच्छा एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया, सजा, उत्पीड़न या सार्वजनिक अज्ञानता से बचने का एक तरीका है।

कोई व्यक्ति किसी निश्चित व्यक्ति के लिए बदलाव करता है (खुश करने के लिए, सम्मान अर्जित करने के लिए, रिश्ता बनाने के लिए) या रिश्ते के लिए (किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति से आलोचना स्वीकार करने के लिए और एक सार्थक रिश्ता बनाए रखने के लिए खुद में कुछ बदलाव करने का विकल्प चुनता है)। कोई अन्य लोगों के उदाहरणों से प्रेरित होता है, और कोई उबाऊ ग्रे उपद्रव से ऊब जाता है। नई यात्राएँ, परिचित, फ़िल्में, बीमारियाँ, आपदाएँ, ब्रेकअप - ये सभी परिवर्तन शुरू करने के लिए मजबूत प्रोत्साहन हैं। लोगों को बदलने के लिए मजबूर करने वाले कारणों की सूची में अग्रणी डर है, अक्सर वे जो चाहते हैं उसे पाने के अवसर को खोने या वंचित होने का डर होता है।

परिवर्तनों की सघनता और दिशा ऐसे परिवर्तनों की आवश्यकता वाले क्षेत्र और समाधान की वैश्विक प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि किसी व्यक्ति को अपने सपने को साकार करने के लिए अपना निवास स्थान और व्यवसाय बदलना पड़ता है (और यह एक विचारशील मार्ग है जो सुधार के दृश्यमान परिणाम लाता है), तो किसी व्यक्ति को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए (अपने चरित्र में, पाठ्यक्रम के अनुसार) जीवन और लोगों के साथ बातचीत) क्या आपके बालों या अलमारी को अपडेट करना एक रहस्य बना हुआ है।

प्रत्येक कार्य की अपनी पद्धतियाँ होती हैं। इसलिए, खुद को बदलने के लिए दस कदमों की सलाह को बिना सोचे-समझे मानने से पहले, यह समझने की कोशिश करें कि आप किन गुणों को बदलना चाहते हैं, किन गुणों में सुधार करना चाहते हैं, आप किस हद तक और किस दिशा में जाना चाहते हैं और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, आपको इसके लिए क्या चाहिए और आपके पास पहले से कौन से संसाधन हैं। और खुद को बेहतर बनाने के लिए फैशन ट्रेंड के आगे झुकना, जबकि आपका जीवन आपके अनुकूल है, कम से कम एक मूर्खतापूर्ण कार्य है, क्योंकि परिवर्तन की प्रक्रिया में आप अपना पुराना जीवन खो सकते हैं जो पूरी तरह से आपके अनुकूल था।

बेहतर चरित्र के लिए कैसे बदलाव करें?

इसमें कई आदतें, विकसित प्रतिक्रियाएं और प्रतिक्रिया देने के तरीके शामिल हैं, इसलिए इसे पूरी तरह से बदलना संभव नहीं है। उन सभी गुणों से, जिन्हें आप नकारात्मक मानते हैं और उन सभी आदतों से, जो किसी न किसी तरह से आपके जीवन में बाधा डालती हैं, एक साथ छुटकारा पाने का प्रयास करना एक असंभव कार्य है। इस तरह का बोझ उठाने के बाद, आप एक सप्ताह तक रुक सकते हैं, और फिर पिछली स्थिति में आ सकते हैं, यदि उग्र रूप में नहीं। वैश्विक कार्य को घटकों में तोड़ें, और एक या अधिक गुणों पर एक साथ काम करें, जब आप पहले वाले से निपट लें तो धीरे-धीरे बाकी को जोड़ें।

कोई व्यक्ति बेहतरी के लिए कैसे बदल सकता है यदि उसके पास कार्रवाई का प्रारंभिक बिंदु नहीं है, यानी। यह समझना कि वह कौन है और उसकी आंतरिक आध्यात्मिक दुनिया। किसी भी समस्या का समाधान अध्ययन से शुरू होता है, चरित्र में परिवर्तन की स्थिति में स्वयं के अनुभवों की दुनिया में डूबने की आवश्यकता अनिवार्य हो जाती है। इस अध्ययन के दौरान पहला प्रश्न परिवर्तन के कारणों के बारे में होगा। विश्लेषण करें कि कौन सी घटनाएँ आपको इस ओर धकेलती हैं। प्यार और आत्म-देखभाल की भावना से किए गए परिवर्तन लाभकारी परिणाम लाएंगे (चिड़चिड़ेपन की प्रवृत्ति को कम करने से आप हृदय की समस्याओं से बच जाएंगे, मना करने की क्षमता विकसित करने से आपको अपने लिए और प्रियजनों के साथ अधिक समय मिलेगा, दृढ़ता का प्रशिक्षण मदद करेगा) आप प्रोजेक्ट पूरा करें)। साथ ही, यदि आपने दूसरों की सुविधा के लिए अपने चरित्र को नया रूप देना शुरू कर दिया, तो आप ऐसी स्थिति से बेहतर महसूस नहीं करेंगे, और आपके स्वयं के मानस के खिलाफ हिंसा की भावना बनी रहेगी और मनोदैहिकता के रूप में आपके पास वापस आ सकती है। (दूसरों के अनुरोध पर आज्ञाकारी बनने से, आप उनके अनुरोधों से भर जाएंगे, किसी को कुछ साबित करने के लिए बढ़ी हुई कठोरता दोस्तों को आपसे दूर कर सकती है, और उन लोगों के साथ बाहरी रूप से अच्छे स्वभाव वाला संचार, जिन्होंने आपको धोखा दिया है, विकास से भरा है) उच्च रक्तचाप और पेप्टिक अल्सर रोग)।

आप किसके लिए बदलाव कर रहे हैं, इसे ध्यान से सुनें और परिणामों को देखें, जिससे यह आसान और अधिक आनंददायक होगा।

चरित्र में बेहतरी के लिए बदलाव के लिए, अपने जीवन में निरंतर, काफी उच्च स्तर की खुशी और रुचि बनाए रखना आवश्यक है। अपने अवरोधक विश्वासों की समीक्षा करें और उनमें से आधे को बाहर निकाल दें (क्योंकि जागना क्योंकि आपको भोजन पकाना है, अपनी आखिरी कैंडी नहीं लेना, अपने घर को साफ करने के लिए फिल्में छोड़ना, ये सभी ऐसी चीजों के उदाहरण हैं जो आपको खुशी और कल्याण ला सकते हैं, और आप केवल गलत धारणा खो देंगे कि यह संभव नहीं है)। हर दिन इस बात की तलाश करें कि आपको क्या खुशी मिलेगी, सुनिश्चित करें कि आपका जीवन उन गतिविधियों, शौक, मनोरंजन से भरा है जिनका आप आनंद लेते हैं, और वे लोकप्रिय या आपके दोस्तों द्वारा अनुमोदित नहीं हैं। अच्छे चरित्र में अपने आस-पास की दुनिया के साथ पूर्ण समायोजन शामिल नहीं है, लेकिन इसमें निश्चित रूप से किसी की अपनी जरूरतों को समझना शामिल है, क्योंकि केवल इस तरह से ही कोई दूसरों के मतभेदों को समझ और स्वीकार कर सकता है।

खुद को बेहतरी के लिए बदलने के लिए कैसे मजबूर करें? जो आपके लिए महत्वपूर्ण है उसे हासिल करने में देरी न करें, इसे अब दूसरों के लिए प्राथमिकता के रूप में उचित ठहराएं, या, अपनी दृढ़ता पर काम करें। खुद को बदलने के लिए नहीं, बल्कि जीवन को अपनी दिशा में बदलने के लिए काम करें। आप उपरोक्त मानकों में फिट बैठने वाली एक आरामदायक प्रतिलिपि नहीं बन पाएंगे। हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपसे प्यार नहीं करते और आप उनसे प्रतिस्पर्धा करने, लड़ने, संवाद न करने या साझा आधार तलाशने के लिए स्वतंत्र हैं। हमेशा ऐसी जगहें होंगी जहां आप विषय में नहीं हैं, और आप शिकायत करने और वहां रहने, दूसरों की तलाश करने या अपना खुद का निर्माण करने के लिए स्वतंत्र हैं। दुनिया प्लास्टिक है, और आत्म-स्वीकृति किसी के स्वयं के व्यक्तित्व को नया आकार देने के अलावा, जरूरतों को पूरा करने के लिए जैविक तरीके खोजने में मदद करती है।

एक लड़की की बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें?

जब किसी रिश्ते में कोई संकट आ जाता है या कोई लड़की एक हफ्ते तक चुप और असंतुष्ट चेहरा लेकर घूमती है, और रिश्ता ठंडा होता जा रहा है, तो लड़के बेहतरी के लिए बदलाव के रास्ते तलाशने लगते हैं। समझने वाली पहली बात यह है कि कार्रवाई को प्राथमिकता दी जाए और जितनी जल्दी हो उतना बेहतर होगा, न कि इस समस्या पर गंभीर वैज्ञानिक शोध किया जाए।

लड़के अपने बदलावों में एक आम गलती करते हैं कि वे पूरी तरह से लड़की के हितों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उसकी इच्छाओं को खुश करने या यहां तक ​​​​कि उनकी इच्छाओं का अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं। यह युक्ति बहुत मदद कर सकती है. यदि इससे पहले आपने इस पर बिल्कुल ध्यान नहीं दिया, लेकिन अक्सर यह परिणाम नहीं लाता है। एक लड़की को आपके साथ अधिक सहज और दिलचस्प बनने के लिए, अपने स्वयं के जीवन और क्षमताओं को विकसित करना आवश्यक है। इसलिए अपने साथी को लगातार परेशान करने के बजाय, व्यस्त हो जाएं - अपने लिए एक नए क्षेत्र की किताब पढ़ें, पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, खेल के लिए जाएं, एक नया शौक खोलें। एक व्यक्ति जो स्थिर नहीं रहता, विकसित होता है, जानता है कि उसे क्या चाहिए, ध्यान आकर्षित करता है। अपनी रुचियों का दायरा बढ़ाने से आपके लिए लड़की को समझना, बातचीत के लिए अधिक विषय और साथ में समय बिताने के कारण आसान हो जाएंगे। आत्म-विकास एक लड़की की नजर में खुद को बेहतर बनाने का एक समय लेने वाला और समय लेने वाला तरीका है, लेकिन एक प्रस्तुत गुलदस्ते की तुलना में अधिक विश्वसनीय है।

न केवल आंतरिक दुनिया के विकास का पालन करें, बल्कि अपनी उपस्थिति का भी पालन करें। कपड़ों की साफ-सफाई और सुव्यवस्थित उपस्थिति का ख्याल रखें, स्वच्छता प्रक्रियाओं की नियमितता, अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें (आहार, पोषण, शगल को समायोजित करें), विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में संलग्न हों (सुंदर मांसपेशियां, निश्चित रूप से प्रसन्न, लेकिन निपुणता , परिवहन के विभिन्न तरीकों को प्रबंधित करने की क्षमता, सटीकता लड़की को प्रशंसा भरी निगाहों से देखने पर मजबूर कर देगी)।

एक लड़की की बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें? हर चीज़ में सकारात्मकता देखें और इस लहर के साथ जुड़ें। अच्छा मूड, खुश रहने की क्षमता, किसी अप्रिय स्थिति से हास्य के साथ बाहर निकलना ऐसे गुण हैं जिनकी महिलाएं वास्तव में पुरुषों में सराहना करती हैं। और हां, अपने साथी की इच्छाओं को ध्यान में रखना न भूलें, क्योंकि अगर उसने कम देर से आने का अनुरोध किया है, तो सबसे पहले आपको अपनी इच्छा पर काम करना चाहिए। लड़कियाँ आमतौर पर यह स्पष्ट कर देती हैं कि वे लड़कों से क्या चाहती हैं, उसकी बातों को नजरअंदाज न करें, क्योंकि आलोचना को जोर से व्यक्त करने से पहले, वह पहले ही कुछ समय के लिए चुप हो गई थी, उचित ठहराया, सहा और हर संभव प्रयास किया ताकि आपके खिलाफ दावे न करें।

किसी लड़के की बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें?

निरंतरता के लिए प्रयासरत लड़कियां अपनी गतिविधियों में दो कारकों द्वारा निर्देशित होती हैं: उनकी अपनी इच्छाएं और लड़कों की इच्छाएं। आमतौर पर, किसी लड़के के लिए बेहतर बनने के लिए बाहरी बदलाव सबसे पहले आते हैं। अधिक स्त्रियोचित बनने के लिए, घिसी-पिटी जींस को हवादार पोशाक में बदलने के लिए, स्टिलेटो हील्स में चलना सीखने के लिए - यह सब एक शस्त्रागार है जिसका उपयोग महिलाएं पुरुषों की आंखों में अपना आकर्षण बढ़ाने के लिए सक्रिय रूप से करती हैं। वास्तव में, उपस्थिति रुचि के निर्माण और उद्भव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन बाद में उन्हें उपस्थिति की आदत हो जाती है, और एक पुरुष किसी भी सुंदर गुड़िया को उस महिला से बदल देगा जिसके साथ वह सहज और आरामदायक है।

बाहरी परिवर्तनों की तुलना में आंतरिक परिवर्तन अधिक गंभीर और समय लेने वाली प्रक्रिया है। एक पोशाक पहनना और स्त्री दिखना कई घंटों का काम है, लेकिन अलमारी की परवाह किए बिना अपने कार्यों में स्त्री बने रहना एक पूरी कला है, जिसके लिए अब कई प्रशिक्षण समर्पित हैं। लेकिन आम तौर पर लड़कों को इसकी उतनी ज़रूरत नहीं होती. वे जीवित और वास्तविक लड़कियों में रुचि रखते हैं जो खुद को, अपने कौशल, ताकत और कमजोरियों को जानती हैं, जानती हैं कि उन्हें क्या चाहिए। आंतरिक परिपूर्णता, विश्वसनीयता, कठिन परिस्थिति में साथ देने की क्षमता और समझने की क्षमता लोगों को आकर्षित करती है और उन्हें करीब रखती है।

अपने आप को जानें, अपने स्वयं के विकास में संलग्न हों, अपने आप को, इस दुनिया को और उस व्यक्ति को स्वीकार करें जो पास में है, और आप न केवल उसके लिए बेहतर बनेंगे, आप महसूस करेंगे कि यह आपके लिए कितना आरामदायक और आनंददायक हो गया है अपने आप के साथ जियो, कैसे आपके आस-पास की दुनिया आपका ख्याल रखने लगी। दुनिया के प्रति अधिक खुले बनें, सहजता विकसित करें और आलोचना और पूर्वाग्रह को अन्य लोगों की राय और जीवन में खोजपूर्ण रुचि से बदलने का प्रयास करें - ऐसे परिवर्तन दूसरों को उदासीन नहीं छोड़ेंगे और आपके आंतरिक स्थान की प्राप्ति के लिए जगह देंगे।

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इस सुंदरता की खोज के लिए. प्रेरणा और रोमांच के लिए धन्यवाद.
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हम सभी अपने जीवन में कुछ न कुछ बदलना चाहते हैं, लेकिन, हमेशा की तरह, हम 150 कारण ढूंढते हैं कि हम ऐसा क्यों नहीं कर पाते।

विशेष रूप से आप के लिए वेबसाइट 12 कार्य तैयार किए जिन्हें आपको हर महीने पूरा करना होगा। उलटी गिनती शुरू हो गयी!

हर साल हम योजनाएं बनाते हैं, अपने जीवन को बेहतर बनाने का वादा करते हैं, लेकिन हमेशा ऐसे कारण होंगे कि हम इन लक्ष्यों को हासिल नहीं कर पाते। हमारी मुख्य समस्या यह है कि हम ग़लत योजना बनाते हैं।

शिक्षिका और ब्लॉगर मान्या बोरज़ेंको ने जो कुछ भी वह चाहती हैं उसे हासिल करने का एक तरीका ढूंढ लिया है। तो चलो शुरू हो जाओ।

1. हम यह निर्धारित करते हैं कि हमारे जीवन में क्या महत्वपूर्ण है।
2. हम यह निर्धारित करते हैं कि इनमें से कौन सी महत्वपूर्ण चीज़ अपने आप काम करती है।
3. हम नॉन-डाइंग मोड में काम करने का समर्थन करते हैं।
4. हम तय करते हैं कि सैगिंग कैसे शुरू करें।
5. आगे!

पहली नज़र में सब कुछ आसान और सरल लगता है, मुख्य बात इन सभी नियमों का पालन करना है।

कई आदतें हमें खुशी से जीने से रोकती हैं। बेशक, इनसे छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन संभव है। और यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. चौबीसों घंटे काम में लगे रहने की आदत.
   अपने दिन को अंतहीन कार्यों से न भरें। हमेशा आराम करने, चिंतन करने और रिचार्ज करने के लिए समय निकालें। और मूर्ख मत बनो - आप इतने व्यस्त नहीं हैं कि आप कुछ मिनटों के लिए आराम नहीं कर सकें।
2. अपने अतीत को याद करने की आदत.
   अब आप वैसे नहीं हैं जैसे आप एक साल, एक महीने या एक हफ्ते पहले थे। आप हमेशा बढ़ रहे हैं और बदल रहे हैं। यही जीवन है।
3. सबको पसंद आने की आदत.
   हमें हर किसी से प्यार करने की ज़रूरत नहीं है जिससे हम मिलते हैं, और हमारे आस-पास के हर किसी को हमसे प्यार करने की ज़रूरत नहीं है।

आपको हर दिन खुद पर काम करने की जरूरत है। सबसे पहले, सभी आदतों से छुटकारा पाना मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ, आप बेहतर होते जाएंगे।

वसंत ऋतु की शुरुआत आपके शरीर की देखभाल करने का सबसे अच्छा समय है। गर्मियां आ रही हैं, जिसका मतलब है कि आपको अपना अतिरिक्त वजन कम करना होगा। सबसे पहले, प्लैंक व्यायाम करने का प्रयास करें। यह पेट और कंधे की कमर को मजबूत करने का सबसे प्रभावी तरीका है।

1. अपने हाथों और घुटनों पर खड़े हो जाओ। अपने पैरों को सीधा करें और अपने पंजों को फर्श पर टिकाएं।
2. अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें और बारी-बारी से अपने पैरों को फर्श से उठाएं, उन्हें कुछ सेंटीमीटर ऊपर उठाएं।
3. एक मिनट तक व्यायाम करें. अपनी पीठ को झुकाए बिना अपनी पीठ सीधी रखें।

प्रतिदिन 10 मिनट - और आपका शरीर एक महीने में मान्यता से परे बदल सकता है। यह उन व्यायामों में से एक है जिन्हें आपको हर दिन करने की आवश्यकता है।

अब, इंटरनेट की बदौलत, हम मुफ़्त में और घर छोड़े बिना ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं। आप प्रोग्रामिंग सीख सकते हैं, गिटार या पियानो बजा सकते हैं, शतरंज चैंपियन बन सकते हैं। सब आपके हाथ मे है। आपको बस इसे चाहने की जरूरत है, और हमेशा समय रहेगा।

हमें अक्सर माता-पिता, प्रबंधन या दोस्तों के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है। इसे ठीक करने का समय आ गया है!

मैनेजमेंट से कैसे बात करें
जिस जानकारी को हम संप्रेषित करने की योजना बना रहे हैं उसे सही ढंग से प्रस्तुत करने के लिए, और बॉस के साथ बात करने के लिए सही समय चुनने के लिए, आपको खुद को उसकी जगह पर रखना होगा। प्रबंधक से यह पूछना बेहतर है कि अनुरोध पर चर्चा करना उसके लिए कैसे अधिक सुविधाजनक होगा: व्यक्तिगत रूप से या ई-मेल द्वारा। जहां तक ​​ईमेल का सवाल है, आपको वार्ताकार के वाक्यांशों की नकल नहीं करनी चाहिए: यह संचार का एक निष्क्रिय-आक्रामक तरीका है।

अपने जीवनसाथी से कैसे बात करें
हमें जो बताया गया है उस पर ध्यान देने की जरूरत है। यदि किसी डेट पर वार्ताकार जो कुछ भी प्रसारित करता है वह नकारात्मकता से भरा हुआ है, तो यह सोचने का अवसर है: क्या वह उस रिश्ते से डरता है जिसमें उसने हमारे साथ प्रवेश किया है?

गर्मियाँ आ गई हैं, और यह उन सभी अनावश्यक कचरे को बाहर फेंकने का समय है जो हमारे आसपास पड़े हैं। हमारा घर हमारा ही विस्तार है, हमारा प्रतिबिंब है। अगर आप बदलाव चाहते हैं तो पहले अपने घर का ख्याल रखें। जब घर साफ सुथरा रहता है तो मन व्यवस्थित होता है और चीजें बेहतर होती हैं।

अब स्थिति को बदलने और पहाड़ की ऊंचाइयों या रेतीले समुद्र तटों पर विजय पाने का समय आ गया है। छुट्टियों पर पैसे न बचाएं. हमारे जीवन में सबसे मूल्यवान चीज़ भावनाएँ और प्रभाव हैं। दूसरे देश में आप नए लोगों, नई संस्कृतियों, रीति-रिवाजों से मिलेंगे, अपने लिए कुछ नया खोजेंगे। क्या यह अद्भुत नहीं है?

आधुनिक लड़कियाँ निरंतर आत्म-सुधार के लिए, अपने जीवन में सबसे साहसी बदलावों के लिए तैयार हैं। बहुत से लोग जानते हैं बेहतर, होशियार, अधिक आकर्षक, कामुक बनने के लिए आपको अपने ऊपर बहुत मेहनत करने की जरूरत हैदिखावट, जीवनशैली, आदतें और आचरण के नियम।

यदि आप सोच रहे हैं कि एक बेहतर इंसान कैसे बनें, तो 30 दिनों की एक स्पष्ट योजना आपकी मदद करेगी। हर लड़की अपना जीवन बेहतरी के लिए बदल सकती है! यह उतना कठिन नहीं है जितना लगता है।

मानवता के खूबसूरत आधे हिस्से के कुछ प्रतिनिधियों को अपनी छवि बदलने में वर्षों लग जाते हैं, जबकि अन्य बहुत कम समय में जीवन में कुछ नया लाने की कोशिश करते हैं।

किसी भी मामले में, यदि परिणाम की गारंटी होती, तो बहुत से लोग जानना चाहेंगे सिर्फ 30 दिनों में खुद को और अपनी जिंदगी को बेहतर कैसे बनाएं लड़की. हमारे लेख में, आप सीखेंगे कि इसे कैसे महसूस किया जाए और केवल एक महीने में मौलिक रूप से कैसे बदला जाए। अपने आप को बाहरी और आंतरिक रूप से सुधारें।

बेहतरी के लिए बदलाव उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है।

एक महीने में बेहतर कैसे बनें: एक वास्तविक कार्य योजना

30 दिनों में अपने आंतरिक और बाहरी डेटा को बेहतर बनाने के लिए, आपको अपनी उपस्थिति और आदतों पर काम करने के लिए एक कार्य योजना बनानी होगी।

30 दिनों में एक बेहतर लड़की कैसे बनें: एक महीने की योजना
1 सप्ताह	2 सप्ताह	3 सप्ताह	4 सप्ताह
जल्दी उठने की आदत डालें.	उन सभी अनावश्यक वस्तुओं और चीजों को फेंक दें जिनकी लंबे समय से मांग नहीं है।	आराम और काम के लिए एक योजना बनाएं, सब कुछ बिंदुवार करें।	नवाचारों को सीखने के लिए पहले से अलग करने का प्रयास करें।
हल्का भोजन करें.	सभी नियोजित कार्यों को पूरा करें या अनावश्यक कार्यों को त्याग दें।	अपने सपनों का मानचित्र बनाएं.	अपने सभी डर से लड़ें.
रोजाना व्यायाम, नृत्य या योग करें।	उन लोगों के साथ संवाद करना बंद करें जो आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं (अपवाद: माता-पिता)।	हर शाम आने वाले दिन के लिए एक योजना बनाएं।	ठीक से आराम करें (इंटरनेट के बिना, घर के बाहर, अकेले अकेले)।

आपकी उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

बेहतर दिखने के लिए आपको किसी ब्यूटीशियन के पास जाना होगा। त्वचा की लोच और दृढ़ता चेहरे की नियमित सफाई में सहायता करती है, जो हैं:

• अल्ट्रासोनिक;
• नियमावली;
• छीलना।

• फल छीलना;
• मेसोथेरेपी;
• जैव पुनरुद्धार।

30 के बाद:

• ब्यूटोलॉक्सिन के साथ छोटी झुर्रियों का सुधार;
• हयालूरोनिक एसिड के साथ भराव।

40 वर्ष की आयु तक, मात्रा, ताजगी, रेखाओं की स्पष्टता जोड़ना आवश्यक है। अनुशंसित प्रक्रियाएं:

• प्लास्मोलिफ्टिंग;
• छीलना;
• पुनरुद्धार;
• लेजर रिसर्फेसिंग;

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का चयन सख्ती से उम्र और किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों के अनुसार किया जाता है।

त्वचा, बाल और नाखून की देखभाल

बाहरी परिवर्तन बालों, त्वचा और नाखूनों को छूना चाहिए। बाल अच्छी तरह से संवारे हुए दिखने चाहिए, बिना दोमुंहे बालों के (इस पर निगरानी रखने की जरूरत है)। बालों की जड़ों को समय पर रंगा जाना चाहिए, और यदि आवश्यक हो तो शेष लंबाई को ताज़ा किया जाना चाहिए।

जिलेटिन-आधारित मास्क बालों की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगेशुष्क संरचना के लिए, तैलीय कर्ल के लिए कॉन्यैक के अतिरिक्त के साथ। यदि बालों की लंबाई अनुमति देती है, तो आप ब्रैड्स की बुनाई में महारत हासिल कर सकते हैं, इससे छवि में नवीनता आएगी, इसके अलावा यह फैशनेबल भी है। मध्यम लंबाई के बालों के लिए ब्रोंडिंग उपयुक्त है।

कृपया ध्यान दें: नाखूनों की नियमित देखभाल की जानी चाहिए। पुरुषों को मैनीक्योर छीलना, गड़गड़ाहट, साथ ही नाखूनों के नीचे गंदगी पसंद नहीं है।

मजबूत सेक्स को जैकेट, लाल या बेहतर पारदर्शी वार्निश पसंद है। अगर कोई लड़की 30 दिनों तक रोजाना अपने नाखूनों की देखभाल करेगी तो यह उसकी आदत बन जाएगी।

एक आधुनिक लड़की हमेशा हर दिन मैनीक्योर करने में सक्षम नहीं होती है, इसलिए आपको सैलून देखभाल का सहारा लेना चाहिए।. नेल लेमिनेशन जैसी प्रक्रिया ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह नाखून प्लेट को पुनर्स्थापित करता है, सभी खामियों और खामियों को छुपाता है।

नाखून एक ऐसे पदार्थ से ढके होते हैं जो सभी गुहाओं और विकृतियों को भर देता है। प्रक्रिया के बाद, प्लेटें ठीक हो जाती हैं, सौंदर्यशास्त्र और पोषण उनमें वापस आ जाता है। यह प्रक्रिया नाखूनों की उपस्थिति में सुधार करेगी, और हाथ की मालिश के रूप में प्रारंभिक चरण विश्राम और पूर्ण सद्भाव की भावना देगा।

मेकअप पर ज़ोर देने के साथ चेहरे की त्वचा का रंग एक समान, ताज़ा, अच्छी तरह से तैयार होना चाहिए।. ऐसा करने के लिए, आपको प्रतिदिन अपने चेहरे को पोषण, मॉइस्चराइज़, साफ़ और ताज़ा करने की आवश्यकता है। इससे यौवन लम्बा होगा।

त्वचा के प्रकार के अनुसार चेहरे के उत्पादों का चयन किया जाता है। घर पर रेफ्रिजरेटर में कैमोमाइल के साथ बर्फ के टुकड़े होने चाहिए, जिनका उपयोग रोजाना चेहरे को पोंछने के लिए किया जाना चाहिए। ऐसी प्रक्रियाओं के एक सप्ताह के बाद, त्वचा शांत हो जाती है, रंग समान हो जाता है, ताजगी दिखाई देती है, थकान गायब हो जाती है।

हल्का टैन आपको अधिक आकर्षक बनने में मदद करेगा। इसके लिए स्व-टैनिंग या धूपघड़ी का दौरा उपयुक्त है।

बेहतर कैसे बनें: उचित पोषण

सही आहार आपको आंतरिक और बाह्य रूप से बेहतर बनने में मदद करेगा।

स्वस्थ भोजन स्वस्थ जीवन और अच्छे मूड की कुंजी है

• किसी भी भोजन को शुरू करने से पहले आपको 1/4 घंटे तक 200 मिलीलीटर पानी पीना होगा।
• हर दिन एक लड़की को कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए।
• 30 दिनों के लिए जंक हाई-कैलोरी खाद्य पदार्थों को खत्म करके, आप उन अतिरिक्त पाउंड को खो सकते हैं।
• इस समय से पहले मौजूद साइड डिश को सब्जी के व्यंजन से बदलने की जरूरत है।
• सॉसेज, सॉसेज और अन्य अर्ध-तैयार उत्पादों को आहार से स्थायी रूप से बाहर कर दें।
• भोजन के बीच कम से कम 3 घंटे का अंतराल होना चाहिए, भोजन आंशिक होना चाहिए।
• शाम का भोजन सोने से 2.5 घंटे पहले करना चाहिए।
• हर हफ्ते आपको उपवास के दिन करने की ज़रूरत है।
• आप नाश्ता नहीं छोड़ सकते.
• हर दिन खाली पेट आपको 1 चम्मच पीने की ज़रूरत है। सन तेल.
• बेकरी उत्पादों को खट्टे फलों से बदलना सबसे अच्छा है।

जानना ज़रूरी है! खाने के बाद तरल पदार्थ या पानी पीना असंभव है (कम से कम आधा घंटा बीतना चाहिए)।

वजन घटाने और तंदुरुस्ती के लिए सर्वोत्तम आहार

30 दिनों में बेहतर कैसे बनें, इस सवाल का जवाब देने के लिए, एक लड़की को अपना फिगर व्यवस्थित करना होगा। विभिन्न आहार इसमें मदद करेंगे, उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं सूप, केफिर और फ्रैक्शनल।

सूप डाइट आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करेगी

आहार में आलू, फलियां और मक्खन के बिना विभिन्न प्रकार के सूप शामिल होते हैं। आहार के दौरान रोटी का त्याग कर देना चाहिए। नमक का प्रयोग बहुत कम मात्रा में करना चाहिए। सात दिनों की अवधि के बाद, आप 4 किलो तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।

अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में केफिर

यह डाइट 7 दिनों के लिए बनाई गई है। इस दौरान 5 किलो तक अतिरिक्त वजन कम करना आसान होता है। एक हफ्ते तक आपको रोजाना 1.5-2 लीटर वसा रहित केफिर पीने की जरूरत है।

आहार सीढ़ी

यह डाइट 5 दिनों के लिए बनाई गई है।पहले दिन आंतों को साफ करना जरूरी है (दिन में 2 किलो सेब खाएं और एक्टिवेटेड चारकोल पिएं)। दूसरे दिन, शरीर को रिकवरी की आवश्यकता होती है (पनीर और केफिर खाएं)।

आहार "सीढ़ी" आपको जल्दी से वजन कम करने में मदद करेगी

तीसरे दिन के भोजन में स्वस्थ शर्करा से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। चौथा दिन प्रोटीन है (उबले हुए रूप में दुबला मुर्गी का मांस खाएं)। पांचवें दिन आहार में फाइबर है (मूसली, दलिया, फल उपयुक्त हैं)।

5 दिनों में 7 किलो वजन कम हो सकता है।आहार हर 2 सप्ताह में किया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग में कोई समस्या नहीं है।

30 दिनों में एक बेहतर लड़की कैसे बनें - मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की मदद से आप एक महीने में बेहतर बन सकते हैं। प्रत्येक लड़की अपने लिए एक कार्यक्रम चुनती है जो उसके छिपे हुए गुणों को विकसित करने में मदद करेगा।

आत्मविश्वास सफल जीवन का एक अन्य घटक है!

अपने लिए सही कार्यक्रम चुनकर, 30 दिनों में आप खुद को पूरी तरह से बदल सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आस-पास की हर चीज़ को बदल सकते हैं। अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँ, अधिक सफल बनें।

प्रशिक्षण कार्यक्रमों के बाद लड़कियाँ बेहतर हो जाती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कैसे - का सवाल अपने आप गायब हो जाता है। कोई भी मसला आसानी से सुलझ जाता है, कोई डर या डर नहीं रहता, यानी अवसाद और तनाव का अंत।

घर पर आप स्वतंत्र प्रशिक्षण आयोजित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको कागज के एक टुकड़े पर किए गए सभी अच्छे कार्यों, उपलब्धियों, पुरस्कारों, आनंददायक यादों को लिखना होगा।

आपको इस सूची को प्रतिदिन पढ़ने की आवश्यकता है, और जल्द ही यह एक जीवन मार्गदर्शिका बन जाएगी। जितने अधिक सकारात्मक कार्य और उपलब्धियाँ मन में आएंगी, सूची उतनी ही लंबी हो जाएगी, जिसका अर्थ है कि प्रतिदिन 5 मिनट का पाठ सकारात्मक परिणाम देगा।

यह आवश्यक है कि स्वयं की प्रशंसा करना न भूलें - यह एक पुरस्कार है और आत्म-सम्मान बढ़ाना है। स्तुति का अभ्यास दर्पण के सामने किया जा सकता है।

हर दिन अपने आप को देखकर मुस्कुराना न भूलें - तभी चीज़ें सबसे सफल होंगी।

और भी बेहतर बनने के लिए एक नई छवि बनाना

किसी भी लड़की की अपनी छवि होती है, जो उसके लिए अधिक स्वीकार्य और सुविधाजनक होती है, लेकिन बेहतरी के लिए बदलने के लिए उसे पूरी तरह से बदलना होगा। इसका मतलब यह है कि सफलता का मार्ग नाटकीय परिवर्तनों से होकर गुजरता है।

आप हेयरस्टाइल से अपनी छवि बदलना शुरू कर सकते हैं:लंबे सीधे बाल - कर्ल, और कर्ल - सीधा करें, एक फैशनेबल हेयरकट या कलरिंग करें। इस सीज़न में ओम्ब्रे और बैलेज़ फैशन के चरम पर हैं।

परिवर्तन और अभ्यस्त श्रृंगार, इसे फैशनेबल बनाने की कोशिश की गई: रंगी हुई पलकें, आईलाइनर से सजी आंखें, फाउंडेशन, साफ-सुथरी और अभिव्यंजक भौहें, ग्लॉस या लिपस्टिक।

यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्या है, तो आपके सामान्य चश्मे को कॉन्टैक्ट लेंस से बदल देना चाहिए।. यदि कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग किया गया था, तो स्टाइलिश चश्मा या रंगीन लेंस छवि को बदलने में मदद करेंगे।

छवि बदलना अलमारी बदलने पर भी लागू होता है।व्यवसायी महिलाएं जो औपचारिक सूट की आदी हैं, वे हल्के और अधिक चंचल सामान के साथ अपने लुक को पतला कर सकती हैं, उदाहरण के लिए, गहरे रंग के सूट के साथ संयोजन में चमकीले रंग के हेडस्कार्फ़ का उपयोग करें। मुफ़्त खेल शैली के प्रेमियों के लिए, आप कई स्त्री पोशाक और ऊँची एड़ी के जूते खरीद सकते हैं।

स्टाइलिश एक्सेसरीज़ पूरे लुक को निखारती हैं।: बैग, बेल्ट, आभूषण, और सबसे महत्वपूर्ण जूते। सभी चीजें एक-दूसरे की पूरक होनी चाहिए।

छवि बदलने का मतलब केवल नई छवि बनाना नहीं है, आपको अपनी आदतें बदलनी होंगी, अनावश्यक इशारों को हटाना होगा, तेज़ हंसी को मुस्कान में बदलें। अपनी जटिलताओं और कमियों को जानकर उन्हें सुधारने की जरूरत है।

एक लड़की को बेहतर बनाने के लिए, वह उसकी अपनी अनूठी छवि होनी चाहिए. आपको अपने आप को बेड़ियों में नहीं बांधना चाहिए, जैसे आप नए परिचितों से कतराते हैं (30 दिनों में आप कम से कम 10 दोस्त बना सकते हैं)। हर समय नए दोस्त बनाना ज़रूरी है, लेकिन साथ ही मौजूदा दोस्तों को भी न भूलें। संचार का दायरा विविध होना चाहिए।

सामाजिकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।कंपनी में आपको प्रसन्नचित्त, आनंदित रहने की आवश्यकता है, तभी नेतृत्व की सफलता की गारंटी है, किसी भी कंपनी में ऐसे सकारात्मक व्यक्ति के लिए जगह होती है।

सामाजिकता जीवन में सफलता की कुंजी है। 100 रूबल नहीं, लेकिन 100 दोस्त हैं!

याद रखना महत्वपूर्ण है! अपने आप से पूरी ताकत से प्यार करने के बाद, दूसरे उदासीन नहीं रहेंगे। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि एक कहावत है: खुद से वैसे ही प्यार करें जैसे आप चाहते हैं कि दूसरे आपसे प्यार करें।

बेहतर बनने की चाहत एक दैनिक, हर मिनट का श्रमसाध्य काम है। आपको अपने विचार, स्वाद, छवि, भावनाओं, भय, पूर्णता और बाहरी डेटा पर काम करना होगा।

यदि आप नियमों से विचलित नहीं होते हैं, तो लक्ष्य की प्राप्ति बहुत करीब होगी, और सभी अप्रिय यादें और भय पुराने जीवन में बने रहेंगे।

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लाखों लोग इस बारे में सोच रहे हैं कि एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें, लेकिन वे कुछ नहीं करते.

आइए जानें कि कोई भी व्यक्ति कैसे पूरी तरह से अलग बन सकता है।

किसी रिश्ते में गेस्टाल्ट को अपने आप कैसे पूरा करें? इसके बारे में हमारे यहां से जानें.

क्या ऐसा संभव है?

क्या कोई व्यक्ति आमूल-चूल परिवर्तन कर सकता है?

क्या आप अपना स्वभाव बदल सकते हैं? क्या आपके जीवन की पटकथा, नियति को बदलना संभव है?

आरंभ करने के लिए, इस प्रश्न का उत्तर देना महत्वपूर्ण है: क्या कोई व्यक्ति इस तरह से बदलने में सक्षम है व्यावहारिक रूप से एक अलग व्यक्ति बन गए?

जब हम कुछ निश्चित परिस्थितियों में रहते हैं, तो हमारे आसपास कुछ भी नया नहीं होता है विकास के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं है. इस मामले में, परिवर्तन करना लगभग असंभव है, खासकर अगर कोई प्रेरणा न हो।

मनुष्य अपने कम्फर्ट जोन में रहता है। हाँ, उसका वेतन बहुत कम है, निजी जीवन असफल है, लेकिन ऐसा प्रतीत होता है कि वह सब कुछ बदलना चाहता है, लेकिन साथ ही कुछ नहीं करता। हमेशा डरावना.

हमारे कार्य, लक्ष्य, प्रेरणा उन कारकों से प्रभावित होते हैं जो सामाजिक विकास की प्रक्रिया में विकसित हुए हैं। मानस और व्यक्तित्व की विशेषताएं।चरित्र का आधार वह है जो हमें जन्म के समय दिया जाता है।

तंत्रिका तंत्र के प्रकार को बदलना लगभग असंभव है, हालाँकि अलग तरह से कार्य करना सीखना, स्वयं में विशिष्ट लक्षण विकसित करना काफी संभव है।

उदाहरण के लिए, यदि वह अधिक सक्रिय, मिलनसार बनना चाहता है, तो उसे खुद पर प्रयास करना होगा और काम करना होगा। खुद को नियंत्रित करना सीखने में काफी सक्षम है, हालांकि यह उसे कठिनाई से दिया जाता है।

चरित्र लक्षणों से अधिक भी काम कर सकते हैं.

यदि आपको कुछ व्यक्तित्व लक्षण पसंद नहीं हैं, तो उनसे छुटकारा पाने के लिए एक योजना विकसित करें।

एक सिद्धांत है कि हम एक निश्चित भाग्य के लिए किस्मत में हैं, और हम इसे बदल नहीं सकते. हालाँकि, कई लोगों के उदाहरण इस सिद्धांत का खंडन करते हैं। उदाहरण के लिए, लोग दोषों के साथ पैदा होते हैं।

वे विकलांगता पेंशन पर जीवन यापन कर सकते हैं और उसी से संतुष्ट रह सकते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो कठिनाइयों के बावजूद काम करते हैं, उपलब्धि हासिल करते हैं, प्रसिद्ध और सम्मानित व्यक्ति बन जाते हैं।

स्क्रिप्ट का एक हिस्सा हमें बचपन से ही लिखा जाता है। माता-पिता, निकटतम वातावरण हममें दृष्टिकोण पैदा करता है, चरित्र का निर्माण करता है। बचपन का आघात विशेष रूप से तीव्र होता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है इससे निपटना होगा. हमारे माता-पिता द्वारा हमें बताई गई स्क्रिप्ट को बदलना हमारी शक्ति में है, हमें बस यह पहचानने की जरूरत है कि हमें सफल होने और हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने से क्या रोकता है।

अपने आप में क्या बदला जा सकता है?

मैं अपने बारे में क्या बदलना चाहूँगा? हाँ लगभग कुछ भी. यदि आप अधिक मुक्त होना चाहते हैं, वक्तृत्व कला सीखें, पाठ्यक्रमों, प्रशिक्षणों में जाएँ।

आपको अपना स्वभाव पसंद नहीं है - योग कक्षाएं मदद करेंगी। आप समझते हैं कि मांसपेशियां कमजोर हैं, आप सहनशक्ति में अन्य लोगों से कमतर हैं - खेल क्यों नहीं खेलते।

आधुनिक दुनिया में संभावनाओं की एक बड़ी संख्या.

और ऐसा नहीं है कि हम नहीं कर सकते, बल्कि यह कि हम नहीं चाहते, हम डरते हैं, हम आलसी हैं, हम अपना परिचित आराम क्षेत्र नहीं छोड़ना चाहते।

लेकिन परिवर्तन होने का यही एकमात्र तरीका है।

कैसे जानें कि आप क्या बदलना चाहते हैं:

• अपने स्वयं के और व्यक्तित्व लक्षण लिखें, मूल्यांकन करें कि आप क्या रखना चाहते हैं और क्या छुटकारा पाना चाहते हैं;
• अपनी उपलब्धियाँ सूचीबद्ध करें;
• वह लिखें जो आप हासिल करना चाहते हैं, लेकिन हासिल नहीं कर पाए हैं;
• इस बारे में सोचें कि आप जो चाहते थे उसे पाने से आपको किसने रोका;
• आप असफलताओं के लिए किसे दोषी मानते हैं - बाहरी दुनिया, माता-पिता, स्वयं;

यदि आप स्वयं निर्णय नहीं ले सकते, तो किसी मनोवैज्ञानिक से मिलने जाएं. वह उचित परीक्षण करेगा और यात्रा की दिशा चुनने में आपकी मदद करेगा।

एक पेशेवर प्रशिक्षक चुनें जो विशेष रूप से आत्म-विकास की समस्या से निपटता हो।

कहाँ से शुरू करें?

जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? कोई भी बदलाव कहीं न कहीं से शुरू होता है। वे अपने आप नहीं घटित होते हैं. अपवाद मनो-दर्दनाक स्थितियाँ हैं जब मूल्यों का तीव्र पुनर्मूल्यांकन.

कहाँ से शुरू करें? समझें कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं। अपने व्यक्तित्व, उपलब्धियों और गलतियों के बारे में यथार्थवादी बनें। अपने आप को जानने से डरो मत. कभी-कभी हम जानते हैं कि हममें कुछ कमियाँ हैं, लेकिन चेतना उनका पर्याप्त आकलन नहीं कर पाती।

यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते, तो उन लोगों से पूछें जिन पर आप भरोसा करते हैं।

आलोचना के लिए तैयार रहेंऔर यदि आप जो चाहते हैं वह नहीं सुन पाते तो नाराज न हों।

परिवर्तन प्रेरणा के बारे में है. अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें: परिवर्तन क्यों करें, आप अंततः क्या हासिल करना चाहते हैं, किस समय सीमा में।

कैसे बदलें?

अब हम सबसे कठिन चरण की ओर बढ़ते हैं: आपके व्यक्तित्व और जीवन को बदलने की प्रक्रिया।

आपका व्यक्तित्व पहचान से परे

व्यक्तित्व की बाहरी अभिव्यक्ति यह हमारी विशेषता है.यदि आप अपनी कमजोरियों को जानते हैं, तो उन पर काम करें।

1. अपने शेड्यूल में भारी बदलाव करें. एक दैनिक कार्यक्रम लिखें, उन सभी अनावश्यक चीजों को हटा दें जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने से रोकती हैं।
2. सफल लोगों के जीवन पर ध्यान दें: उनकी जीवनी पढ़ें, पता करें कि वे अपने लक्ष्य तक कैसे पहुंचे, उन्होंने किन बाधाओं को पार किया। उनके अनुभवों से प्रेरणा लें.
3. प्रति दिन कुछ नया सीखें।
4. अपना सामाजिक दायरा बदलें. सामाजिक वातावरण का हम पर गहरा प्रभाव पड़ता है, यह हमें प्रेरित कर सकता है या नीचे गिरा सकता है।

   अपने दायरे से हारे हुए लोगों, शिकायत करने वालों, निराशावादियों को हटा दें।

5. अपने चरित्र गुणों पर काम करें - सकारात्मक गुणों में सुधार करें और नकारात्मक गुणों से छुटकारा पाने का प्रयास करें।

भीतर की दुनिया

आंतरिक रूप से कैसे बदलें? क्या आप निराशावादी या आशावादी हैं, या आप स्वयं को यथार्थवादी मानते हैं?

हम दुनिया को काले रंगों में देखते हैं, नकारात्मक पर ध्यान देते हैं, परिणामस्वरूप, जीवन बदतर और बदतर होता जाता है, और हमारे जीवन से सकारात्मक घटनाएँ गायब हो जाती हैं.

दुनिया को अलग नज़रों से देखने की कोशिश करें। यह आसान नहीं है, खासकर शुरुआत में।

जब तुम उठो तो मुस्कुराओ. नए दिन के लिए बस मुस्कुराएं, भले ही आप किसी कठिन काम, सामान्य सफाई, किसी सरकारी एजेंसी की यात्रा की प्रतीक्षा कर रहे हों।

याद रखें - आप अपनी दुनिया खुद बनाते हैं।

थोड़ा व्यायाम करें:कल्पना करें कि आपके चारों ओर प्रकाश है, आप दुनिया में चमक बिखेरते हैं और सभी लोग इसे नोटिस करते हैं। श्वेत, सौम्य प्रकाश, दया, ऊर्जा, गर्माहट बिखेरता हुआ

आप देखेंगे कि आपका दिन कैसे अलग तरीके से बीतेगा, आप पर ध्यान दिया जाएगा, आपकी सराहना की जाएगी और आपका दिन काफी बेहतर होगा।

सकारात्मक सोच

अपने विचारों को सकारात्मक में कैसे बदलें? रोज रोज अपने आस-पास कुछ सकारात्मक खोजें. पहले इसे छोटी चीजें होने दें। बारिश होने लगी - मौसम विश्राम और चिंतन के लिए अनुकूल था।

परिवहन में बुरा व्यवहार करें - शायद दुनिया चाहती है कि आप किसी चीज़ पर ध्यान दें या यह आपकी भावनात्मक सहनशक्ति की परीक्षा है। शहर को अलग नज़रों से देखें- वास्तुकला, हजारों लोग काम पर भाग रहे हैं।

नकारात्मक लोगों से यथासंभव कम संवाद करें। भले ही आप उन्हें अपना मित्र मानते हों, नकारात्मकता संक्रामक है।

इसीलिए उन लोगों की तलाश करें जिनके साथ संवाद करना सुखद हैजिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं, जो आपकी ऊर्जा बढ़ाता है, छीनता नहीं।

सकारात्मक सोच के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। पहले तो सकारात्मकता की तलाश करना मुश्किल होगा, आपको ऐसा लगेगा कि सब कुछ बुरा है। लेकिन तीन सप्ताह के बाद, आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि दुनिया और उसके साथ आप भी कैसे बदलने लगे।

मान्यताएं

सबसे पहले, तय करें कि क्या आपको वास्तव में उन्हें बदलने की ज़रूरत है। यदि अन्य लोग इसकी मांग करते हैं, तो याद रखें, विश्वास - आपके व्यक्तित्व की विशेषताएं.सिर्फ इसलिए मत बदलो क्योंकि दूसरे तुम्हें चाहते हैं।

यदि आप वास्तव में अपनी मान्यताओं को बदलना चाहते हैं, तो और पढ़ें, राय, तथ्यों का मूल्यांकन करें, सही लोगों की तलाश करें।

जीवन शैली

सब कुछ सरल है - अभी कुछ करना शुरू करो.कल, सोमवार या नये साल की पूर्वसंध्या पर नहीं, बल्कि अभी से। अगर आप किसी बुरी आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसे तुरंत करें, सही समय का इंतजार न करें, क्योंकि वह नहीं आएगी।

यदि आप पहले उठना चाहते हैं - अलार्म सेट करें, यदि एक पर्याप्त नहीं है - तीन सेट करें। आपको कुछ ही दिनों में नई दिनचर्या की आदत पड़ने लगेगी।

बेकार की गतिविधियों में बहुत समय बर्बाद करें - बस अब उन्हें करना बंद करो- सोशल नेटवर्क बंद कर दें, घर से टीवी हटा दें, ऐसे लोगों से मिलना बंद कर दें जो आपका समय बर्बाद करते हैं और आपको फायदा नहीं पहुंचाते।

आदतें

अपनी आदतें बदलने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें? प्रेरणा ही मायने रखती है.

अपने आप को एक प्रश्न का उत्तर देंआप अपनी आदतें क्यों बदलना चाहते हैं? भविष्य की तरफ देखो।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो स्वास्थ्य, झुर्रियों, ढीली त्वचा, फेफड़ों की समस्याओं के बारे में याद रखें जो निश्चित रूप से कुछ वर्षों में आपका इंतजार करेंगी। बुरी आदतें जल्दी बुढ़ापा देने वाली होती हैं।

आप यथासंभव लंबे समय तक तरोताजा और खिला-खिला दिखना चाहते हैं, सक्रिय रहना चाहते हैं, विपरीत लिंग की तरह - फिर अब आदत से छुटकारा पाओ. एक व्यक्ति को लगभग 21 दिनों में नई परिस्थितियों की आदत हो जाती है, आपको केवल तीन सप्ताह तक रुकने की आवश्यकता होती है।

जीवन के प्रति रुख

अपना स्वयं का आशावाद विकसित करें। हाँ, सब कुछ बुरा लगता है। यूं तो दुनिया में कई खूबसूरत चीजें हैं। जीवन किसी भी समय कठिन था, लेकिन अब हमारे पास इतने सारे अवसर हैं कि उनका उपयोग किया जाना चाहिए।

आपको निराशावाद क्या देता है? आप हर चीज़ को काले और भूरे रंग में देखते हैं। ख़राब वेतन, बुरे लोगों के स्वास्थ्य की चिंता। इसलिए अपने लिए जीना शुरू करें। अपने लिए जीवन का आनंद लें. अपने लिए काम करें और हासिल करें।

शिकायत करना बंद करो।याद रखें: शिकायत करने वालों और शिकायत करने वालों को पसंद नहीं किया जाता। यदि आप दया का पात्र बनना चाहते हैं, तो अपने आप को रोकें। किसी को भी हमारी समस्याओं की परवाह नहीं है, लेकिन आपकी शिकायतें वास्तव में योग्य और सकारात्मक लोगों को आपसे दूर कर देंगी।

बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें?

एक लड़की के लिए

लड़कियाँ कर्म करने में सक्षम मजबूत लोगों से प्यार करें.

वे उन लोगों को पसंद करते हैं जो अपनी बात रखते हैं, जिन पर भरोसा किया जा सकता है, जिनके साथ जीवन बिताना डरावना नहीं है।

कैसे बदलें:

• विकास करना;
• लक्ष्यहीन शगल के बारे में भूल जाओ;
• काम;
• संयुक्त आराम के लिए समय आवंटित करें;
• लड़की का सम्मान करो;
• उसे समय दें, लेकिन बहुत अधिक दखलंदाज़ी न करें - ध्यान बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा वह जल्दी ही ऊब जाएगा।

सबसे महत्वपूर्ण- उद्देश्यपूर्ण बनें, यहीं न रुकें।

एक लड़के के लिए

यदि आप किसी लड़के के साथ हमेशा खुशी से रहने की योजना बना रहे हैं, तो आपको ऐसा करना होगा अपने व्यक्तित्व पर काम करें.

नहीं, किसी भी मामले में आपको किसी के साथ तालमेल बिठाने की जरूरत नहीं है, खुद ही बने रहने की जरूरत है, लेकिन अपने सर्वोत्तम गुणों को विकसित करने की।

क्या करें:

सबसे बुरी चीज़ जिसके बारे में आप सोच सकते हैं... झूठ और दिखावा. स्वयं रहें, सकारात्मक सोच विकसित करें और जीवन में सक्रिय रहने का प्रयास करें।

लोगों की वास्तविक कहानियाँ

ऐसे कई उदाहरण हैं, जिन्होंने अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने का फैसला किया है, और उम्र इसमें बाधा नहीं बनती है।

डाफ्ने सेल्फी 86 साल की हैं। 70 के बाद उन्हें प्रसिद्धि मिली, जब उन्होंने एक फैशन मॉडल बनने का फैसला किया। उनके पति की मृत्यु हो गई, बच्चे वयस्क हो गए, और उनके सामने एक विकल्प था - हर किसी की तरह, टीवी के सामने बुढ़ापा बिताएं या अपने लिए जिएं।

अनुदान Aschats.कैंसर को हराया और पूरा किया अपना सपना- बने मशहूर शेफ.

सुसान स्ट्रीट 59 साल पुरानी है। 50 साल बाद उनका वजन कम हुआ और तब से उनकी जिंदगी में नाटकीय बदलाव आना शुरू हो गया। वह अपनी नौकरी खोने, कैंसर से बचने में सक्षम रही, शाकाहारी बन गई, अपना ब्लॉग शुरू किया और अन्य लोगों को बदलने में मदद की।

ऐसे हजारों उदाहरण हैं.

आपको बस एक धक्का चाहिए, एक अहसास कि आपका जीवन निरर्थक और गलत है। सही समय का इंतजार न करें, अभी से बदलाव शुरू करें।

नया जीवन कैसे शुरू करें? 10 कदम जो आपको और आपके जीवन को बदल देंगे: