बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें: व्यावहारिक सलाह।

ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसे ऐसी स्थिति का सामना न करना पड़े जब जीवन के एक निश्चित चरण में सवाल उठता है: बेहतरी के लिए कैसे बदलें, अपने व्यवहार, आदतों, चरित्र को कैसे बदलें?

आप अपने आप को बेहतरी के लिए अंतहीन रूप से बदल सकते हैं, क्योंकि हमेशा कुछ ऐसा होगा जो आपके अनुरूप नहीं होगा। जीवन की प्रक्रिया में, हममें से कई लोग अस्तित्व के प्रति एक दृष्टिकोण विकसित करते हैं जिसे दो शब्दों में वर्णित किया जा सकता है - असहायता की भावना।

हमें ऐसा लगता है कि जीवन निराशा और हताशा से भरा है। यह विशेष रूप से डरावना हो जाता है जब हम कुछ भी बदलने में असमर्थ होते हैं। इस तरह सोचने के कई कारण हैं - लगातार दर्द, अंतहीन निराशाएँ, लगातार शिकायतें। लेकिन परिणामस्वरूप, हम एक चीज़ देखते हैं - जीवन से स्पष्ट इनकार, आत्म-घृणा और अपने जीवन को सकारात्मक तरीके से देखने में असमर्थता।

ऐसी स्थिति में, अपने आप से यह प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है: “क्या चीज़ मुझे लगातार निराशा की ओर ले जाती है? मैं खुद को बेहतरी के लिए कैसे बदल सकता हूँ और दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदल सकता हूँ?

आखिरकार, यह बेहतर और आत्म-सुधार की इच्छा ही है जो किसी व्यक्ति के चरित्र, उसके विश्वदृष्टि और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदल सकती है, फिर उसके आसपास की दुनिया उसके साथ पूरी तरह से अलग व्यवहार करेगी।

व्यक्ति में आंतरिक और बाह्य परिवर्तन से निश्चित ही जीवन में सुधार होता है। उच्चतम लक्ष्य और सपने सुलभ हो जाते हैं। कब हम बदलाव के लिए तैयार हैं - हम बढ़ रहे हैं!

मूलभूत प्रेरणा

खुद को और अपनी सामान्य जीवनशैली को बेहतरी के लिए बदलने की चाहत का एक मुख्य कारण क्या है? अक्सर यह डर होता है. सबसे मजबूत प्रेरकों में स्वास्थ्य, परिवार, नौकरी, प्रियजन, स्थिति को खोने का डर, जीवन में कुछ न कर पाने का डर शामिल हैं।

परिवर्तन शुरू करने के लिए, आपको खुद को समझाने और विश्वास करने की ज़रूरत है कि किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का हमेशा एक रास्ता होता है; समस्या को हल करने की मजबूत आशा रखना महत्वपूर्ण है।

तभी प्यार में पड़ी एक लड़की, जो अपना वजन कम करना चाहती है और अपने प्रियजन को नहीं खोना चाहती है, पूल और जिम जाना शुरू कर देती है। जिस व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ा हो वह तुरंत धूम्रपान बंद कर देता है। गरीबी और दिवालियापन का डर व्यक्ति को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करता है।

हालाँकि, एक व्यक्ति खुद को और अपने जीवन को नहीं बदलेगा यदि वह हर चीज से संतुष्ट है और उसे यकीन है कि वह वैसे भी अच्छा रहेगा। जो लोग उभरती समस्याओं और कठिन परिस्थितियों को हल करने की संभावना नहीं देखते हैं वे बदलाव के लिए प्रयास नहीं करेंगे।

लोग गंभीर बीमारियों से नहीं लड़ते क्योंकि वे विश्वास नहीं करते और ठीक होने की आशा नहीं करते। बदलाव शुरू करने के लिए, आपको यह महसूस करना होगा कि आपके लिए वह सब कुछ कितना महत्वपूर्ण और कीमती है जिसे आसानी से खोया जा सकता है।

बदलाव की शुरुआत

आंतरिक रूप से जल्दी और आसानी से बदलने का कोई तरीका नहीं है। न ही वे बुरी आदतों को तुरंत ख़त्म करने या सकारात्मक चरित्र लक्षण प्राप्त करने के लिए कोई जादुई उपाय लेकर आए हैं।

खुद को बदलने की इच्छा ही काफी नहीं है - सफलता पाने के लिए कुछ प्रयास करना भी जरूरी है। परिवर्तन की शुरुआत इस बात की स्पष्ट समझ से होती है कि वास्तव में क्या चीज़ आपको परेशान करती है या आपके लिए उपयुक्त नहीं है, क्या चीज़ आपको शांति से रहने से रोकती है।

आपको स्वयं यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपके पास क्या सकारात्मक या नकारात्मक गुण हैं, वे आपको क्या देते हैं। फिर सचेत रूप से उन गुणों को चुनें जिनसे आपको बेहतरी के लिए बदलाव के लिए निश्चित रूप से छुटकारा पाना होगा।

एक ही समय में सभी बुरे गुणों और आदतों से छुटकारा पाने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। यह बिल्कुल असंभव कार्य है!

प्रत्येक व्यक्ति में निहित सकारात्मक गुणों को धीरे-धीरे और धैर्यपूर्वक विकसित करना आवश्यक है।यह प्रक्रिया वैसी ही है जैसे एक माली फूलों की देखभाल और देखभाल करता है। अगर ठीक से देखभाल न की जाए तो खरपतवार से मुक्त गुलाब भी नहीं खिलेंगे और सुगंधित नहीं होंगे।

सकारात्मक सोच

हर दिन हम लोगों, जीवन, अन्याय के बारे में अंतहीन शिकायतें सुनते हैं। वहीं सकारात्मक सोच की उपयोगिता और महत्व के बारे में भी सभी जानते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि लोगों के विचार उनके बयानों पर निर्भर करते हैं और व्यवहार, भावनाओं और संवेदनाओं को प्रभावित करते हैं।

पादरी विल बोवेन ने लंबे समय तक लोगों के व्यवहार को देखा। उन्होंने उन लोगों को सलाह दी जो अपने जीवन में आमूल-चूल बदलाव लाना चाहते थे, उन्हें तीन सप्ताह के लिए अपनी कलाई पर एक ब्रेसलेट पहनना चाहिए और शिकायतों, गपशप और जलन के बिना जीने की कोशिश करनी चाहिए।

यदि कोई व्यक्ति भूल जाता है और नकारात्मक वाक्यांश कहना शुरू कर देता है, तो उसे कंगन को अपने दूसरे हाथ पर रखना पड़ता है, और उलटी गिनती फिर से शुरू हो जाती है। प्रयोग का लक्ष्य कंगन को एक हाथ में पूरे तीन सप्ताह तक पहनना है।

इस्तेमाल किया गया तरीका बेहद कारगर साबित हुआ. अवलोकन में भाग लेने वाले प्रतिभागियों में महत्वपूर्ण बदलाव आया - उन्होंने अपने और अपने आस-पास की दुनिया में सकारात्मक गुणों को नोटिस करना सीखा, लंबे समय तक बिना किसी शिकायत के रहना सीखा, और चीजों और लोगों के बारे में नकारात्मक बोलना बंद कर दिया।

इस प्रकार, जो प्रतिभागी यह जानना चाहते थे कि मान्यता से परे कैसे बदलाव किया जाए, उन्होंने आंतरिक रूप से अपने विचारों और वाक्यांशों को नियंत्रित करना सीखा, जिससे उनके जीवन में नाटकीय परिवर्तन आए। इसके अलावा, प्रयोग ने सभी को अपने और उनकी सोच के बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें सीखने का मौका दिया।

बाहरी परिवर्तन

बाह्य रूप से कैसे बदलें? यदि आप स्वयं को बेहतरी के लिए बदलना चाहते हैं तो इस प्रकार का प्रश्न निश्चित रूप से उठेगा। जैसे ही आंतरिक विश्वदृष्टि में परिवर्तन दिखाई देंगे, सामान्य छवि निश्चित रूप से नाटकीय परिवर्तनों से गुजरना शुरू कर देगी।

सकारात्मक सोच का उपयोग करना सीखकर, आप बेकार की शिकायतों और विनाशकारी विचारों पर अपनी ताकत और ऊर्जा बर्बाद करना बंद कर देंगे, और आप अपराधियों और शुभचिंतकों को माफ करने में भी सक्षम होंगे।

जैसे ही आप अपनी विशिष्टता को पहचान लेंगे, आप तुरंत खुद से प्यार करने लगेंगे और दूसरे लोगों के प्रति प्यार दिखाना सीख जायेंगे। शराब, धूम्रपान या अधिक भोजन की मदद से समस्याओं और प्रतिकूल परिस्थितियों से बचने की कोई इच्छा नहीं होगी।

आप अपनी शक्ल-सूरत में बदलाव देखेंगे: सीधे कंधे, आत्मविश्वास से भरी चाल, चमकती आंखें। दुनिया तेजी से बदलने लगेगी और आपके नए परिचित, शौक और दोस्त बनेंगे। आप अपना स्वरूप, अपनी सामान्य छवि बदलना चाहेंगे, क्योंकि आपको नई आंतरिक स्थिति के अनुरूप होने की आवश्यकता है।

जीवन में विपरीत दिशा में परिवर्तन भी संभव है। सबसे पहले, एक व्यक्ति अपनी उपस्थिति बदलने का फैसला करता है: अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएं, एक नया हेयर स्टाइल प्राप्त करें, अपनी अलमारी को अपडेट करें। तब आंतरिक विषय-वस्तु और सोच में तुरंत परिवर्तन आ जाता है। एक व्यक्ति आत्मविश्वास महसूस करता है क्योंकि वह अपनी उपस्थिति से संतुष्ट है।

अगर आपने ठान लिया है और समझ लिया हैमौलिक परिवर्तन कैसे करें (आंतरिक या बाह्य रूप से), तो संकोच न करें, बेहतर जीवन शुरू करने को "कल," "बाद में," या "बाद में" तक के लिए टालें नहीं। सप्ताह के दिन या दिन की परवाह किए बिना, तुरंत सक्रिय होना शुरू करें। हर सेकंड की सराहना करें, क्योंकि जीवन जल्दी और अपरिवर्तनीय रूप से बीत जाता है!

चरित्र में परिवर्तन

यदि आप यह समझना चाहते हैं कि अपने चरित्र को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, तो आपको निम्नलिखित कार्य करने की आवश्यकता है। कागज की एक खाली शीट और एक पेन लें और दो कॉलमों की एक सूची बनाएं।

पहले कॉलम में उन चरित्र लक्षणों को लिखें, जो आपकी राय में, व्यवहार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, दूसरे में - उन गुणों को इंगित करें जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं। ऐसी सूची संकलित करने में आपका परिवार और मित्र आपकी सहायता कर सकते हैं। इससे आपको खुद को बाहर से देखने का मौका मिलेगा, क्योंकि अक्सर हम अपनी कमियों पर ध्यान नहीं देते या उन्हें स्वीकार नहीं करना चाहते।

इसके बाद, संकेतित चरित्र दोषों के आगे, आपको उन्हें फायदे में बदलने के प्रस्तावित तरीकों को लिखना होगा। उदाहरण के लिए, निराशावाद को सकारात्मक सोच और सकारात्मक दृष्टिकोण से, आलस्य को - सक्रिय जीवनशैली और शौक से, क्रोध को - सद्भावना दिखाकर, आदि से दूर किया जा सकता है।

अपना चरित्र बदलने के बाद आपका जीवन कैसे बदलेगा, इसके बारे में जिम्मेदारी से सोचें। इससे आपको प्रेरणा मिलेगी. लेकिन याद रखें कि केवल यह जानना ही काफी नहीं है कि अपने चरित्र को कैसे बदला जाए। प्रयास करना और काम करना, इच्छाशक्ति दिखाना महत्वपूर्ण है, और यह कोई आसान काम नहीं है!

कभी-कभी किसी व्यक्ति का रूप बदलने से उसका चरित्र बदला जा सकता है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। उदाहरण के लिए, अपने केश या बालों का रंग बदलने से, एक महिला देखती है कि उसके आस-पास की दुनिया के प्रति उसका दृष्टिकोण धीरे-धीरे बदलना शुरू हो जाता है।

एक उलटा रिश्ता भी है. जब मन में मूल्यों पर पुनर्विचार होता है, तो आपके नए "मैं" के अनुरूप बाहरी रूप से बदलने की इच्छा पैदा हो सकती है।

वीडियो "खुश कैसे रहें"

किरदार बदलना बहुत मुश्किल काम है. अपने आप को और अपने चरित्र को बेहतर बनाने के प्रयास में, अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखें और समय रहते अनावश्यक विचारों और कार्यों से छुटकारा पाएं!

प्रस्तुत प्रश्न की सरलता के बावजूद, यह वास्तव में अविश्वसनीय रूप से जटिल और व्यक्तिगत है। आख़िरकार, सबसे अच्छा पक्ष हर किसी के लिए अलग दिखता है, और पूर्णता प्राप्त करने के तरीके हमेशा कठिनाइयों से घिरे होते हैं। इस लेख में हम आपको खुद को बदलने के बुनियादी तरीके (आपका चरित्र, व्यवहार, जीवन के प्रति दृष्टिकोण, आदि) बताने का प्रयास करेंगे। हम केवल हमारे लेख को पढ़ने के बाद आपके परिवर्तनों की गारंटी नहीं दे सकते हैं, लेकिन यदि आप सुझाए गए अधिकांश बिंदुओं को पूरा करते हैं, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप खुद को बिल्कुल भी नहीं पहचान पाएंगे!

खुद को बेहतरी के लिए बदलने में मदद के लिए 7 कदम

1. बुरी आदतों से लड़ना शुरू करें!यदि आपमें बुरी आदतें हैं तो आप बेहतर नहीं हो पाएंगे। तथ्य यह है कि वे हर बार हस्तक्षेप करेंगे: या तो आपको उनके लिए लगातार डांटा जाएगा, या आप स्वयं अपनी कमियों के बारे में विचारों से परेशान होंगे। वे आपको जीवन में सुधार करने से रोकेंगे। हर कोई अच्छी तरह से समझता है कि आप बुरी आदतों से जल्दी छुटकारा नहीं पा सकते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको बस शुरुआत करनी होगी। इसे निकोटीन या अल्कोहल की खुराक में कमी होने दें, लेकिन आप कम से कम किसी तरह सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ना शुरू कर देंगे। आप ऑनलाइन पत्रिका साइट पर हमारे अगले लेखों में बुरी आदतों से छुटकारा पाने के बारे में अधिक विस्तृत निर्देश पढ़ सकते हैं, इसलिए अपडेट की सदस्यता लें!


2. अगले पांच वर्षों के लिए एक योजना बनाएं!एक दिन में बेहतर बनना अवास्तविक है, एक साल में यह मुश्किल भी है, लेकिन पांच साल में यह संभव से कहीं अधिक है, और आप इतना बदल सकते हैं कि आप खुद को पहचान ही नहीं पाते। आपकी योजना 100% यथार्थवादी (किसी भी भाग्य की स्थिति में) होनी चाहिए, और बहुत विस्तृत भी होनी चाहिए। आपको पता होना चाहिए कि आप अपने जीवन के किसी भी महीने में क्या करेंगे। एक ऐसा सिस्टम भी बनाएं जो आपको यह ट्रैक करने में मदद करेगा कि आप अपनी योजना से कितना भटक गए हैं। ऐसी प्रणाली बनाना काफी सरल है - भविष्य में प्रत्येक महीने के आगे लिखें कि आपको क्या परिणाम प्राप्त करने चाहिए। हम आपको याद दिलाते हैं कि लक्ष्य अत्यधिक नहीं होने चाहिए, खासकर अगर बात आपके वजन की हो, तो आप 1 महीने में 20 किलोग्राम वजन कम नहीं करेंगे, चाहे आप कितना भी चाहें। और अगर बात पैसे की हो तो योजना के मुताबिक उसमें भी उतना ही होना चाहिए जितना आप वास्तव में प्राप्त कर सकते हैं। न्यूनतम अंक तक न पहुँचने से बेहतर है कि आप अपनी योजना से आगे निकल जाएँ।


3. अच्छे काम करें।एक अच्छे इंसान की पहचान करना काफी आसान है - वह हमेशा अच्छे कर्म करता है! अच्छा करना न केवल उपयोगी है, बल्कि सुखद भी है। आख़िरकार, सोचिए कि एक बुजुर्ग महिला को अपना बैग उठाने में मदद करना या उसके देश के घर में टूटी हुई बाड़ को ठीक करने में मदद करना कितना आसान है। एक बच्चे के लिए एक पेड़ से बिल्ली का बच्चा लेना आसान है, और एक युवा माँ के लिए फर्श से सड़क तक एक घुमक्कड़ को नीचे उतारना आसान है। ऐसे कार्यों के लिए आपको कम से कम समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही आपको एक अविश्वसनीय रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण, कृतज्ञता के शब्द मिलते हैं, और न केवल आपके बारे में आपकी व्यक्तिगत राय बढ़ती है, बल्कि दूसरों की राय भी बढ़ती है। आपको मदद से इनकार नहीं करना चाहिए, खासकर यदि इसमें आपकी कोई लागत नहीं है, आपको अन्याय के प्रति आंखें नहीं मूंदनी चाहिए, आपको उदासीन नहीं होना चाहिए - और फिर आप बेहतरी के लिए खुद को बदल सकते हैं!


4. अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार रहें।एक और विशेषता जो एक सकारात्मक व्यक्ति को एक बुरे व्यक्ति से अलग करती है वह है हमेशा ईमानदार रहने की क्षमता। किसी व्यक्ति के सामने सच बोलने की तुलना में झूठ बोलना हमेशा आसान होता है। हमारे चारों ओर इतने सारे सफ़ेद झूठ हैं कि कभी-कभी यह हमें बीमार महसूस कराता है। इसके अलावा, हर कोई झूठ बोलता है - परिचित, दोस्त और यहां तक ​​कि करीबी लोग भी। नहीं, अच्छे के लिए झूठ बोलना एक बात है, लेकिन व्यक्तिगत लाभ के लिए झूठ बोलना बिल्कुल अलग स्थिति है। पृथ्वी पर कुछ ईमानदार लोग हैं, लेकिन वे मौजूद हैं! क्या आप कुछ में से एक बनना चाहते हैं?! न केवल अपने आस-पास के लोगों के साथ, बल्कि स्वयं के प्रति भी ईमानदार रहना कठिन है। आख़िरकार, याद रखें कि हम कितनी बार स्वयं को धोखा देते हैं?! उदाहरण: वे दुकान में असभ्य थे?! और हम सड़क पर चलते हैं और सोचते हैं कि यह मेरी अपनी गलती है, कि मैं परेशानी में पड़ गया या किसी अनावश्यक क्षण में आ गया। वेतन में कटौती?! बॉस सिर्फ एक कमीना है और बस इतना ही?!... लेकिन वास्तव में, सब कुछ पहले वर्णित स्थितियों की तुलना में विपरीत है। अशिष्टता आपकी गलती नहीं थी, लेकिन वेतन में कटौती आपकी गलतियों के कारण थी।


5. अपनी बात पर कायम रहें।कई शताब्दियों पहले, सम्मान केवल एक खाली वाक्यांश नहीं था; लोग इसके लिए मरते थे और वे जीवन भर इसे चूकने से डरते थे। सम्मान का एक मुख्य बिंदु अपनी बात रखने की क्षमता थी। क्या आप अपने आप को बदलना चाहते हैं?! अपने किये हुए सभी वादे निभाना सीखें। जो आप हासिल नहीं कर सकते उसे ज़ोर से कहने की हिम्मत न करें, और यदि आप पहले ही बोल चुके हैं, तो कृपया वही करें जो कहा गया था, चाहे इसकी कीमत कुछ भी हो। जो लोग अपनी बात रखते हैं उनका किसी भी समाज में सम्मान किया जाता है और उनकी बात सुनी जाती है, क्योंकि वे हमेशा जानते हैं कि इस व्यक्ति द्वारा बोले गए शब्द कोई खोखला वाक्यांश नहीं हैं, बल्कि सच्चाई है जिस पर विवाद नहीं किया जा सकता है। अपना वादा निभाना बहुत कठिन है, हर कोई ऐसा नहीं कर सकता, लेकिन यह निश्चित रूप से सीखने लायक है!


6. अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ एक मजबूत रिश्ता बनाएं।आप अपने दिल में प्यार के बिना एक बेहतर इंसान नहीं बन सकते जो आपके जीवन में किसी भी पल आपको गर्माहट दे सके। मनुष्य एक ऐसा प्राणी है जो प्यार के बिना नहीं रह सकता, वह हमेशा एक ऐसे व्यक्ति को खोजने का प्रयास करेगा जिसके साथ वह अपना शेष जीवन बिताना चाहेगा। इसलिए, यदि आप अपने प्यार की तलाश में नहीं हैं, तो आप कभी भी पूर्णता प्राप्त नहीं कर पाएंगे। यह अकारण नहीं है कि सभी उच्च-रैंकिंग अधिकारियों के पास अन्य हिस्से भी थे। आख़िरकार, यह भी एक संकेतक है कि एक व्यक्ति परिवार बनाना जानता है, उसे महत्व देता है और दूसरों को यह सिखाने के लिए हर संभव कोशिश करता है। यदि आप अकेले और दुखी हैं तो यह संभावना नहीं है कि कोई भी आपके उदाहरण का अनुसरण करेगा।


7. अपना स्वरूप इस प्रकार बनाएँ जो आपको वास्तव में पसंद हो।केवल अपने आप को अंदर से बदलना ही काफी नहीं है, क्योंकि हम सभी अपना मूल्यांकन न केवल व्यक्तिगत गुणों से करते हैं, बल्कि बाहरी गुणों से भी करते हैं। यहां आपको प्रयोगों से डरना बंद करना सीखना होगा - खुद को विभिन्न "भूमिकाओं" में आज़माना होगा। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण और आवश्यक है। अपने कपड़ों की शैली को बदलना पर्याप्त नहीं है। आख़िरकार, आपको अपना हेयरस्टाइल, मेकअप, चलने का तरीका, चाल आदि बदलना होगा। आख़िरकार, केवल इसी तरह से आप अपने परिवर्तनों पर विश्वास करेंगे। अपने लिए एक ऐसी छवि बनाएं जो आपके लिए दिलचस्प हो, जिसकी आप नकल करना चाहें और जिसके जैसा बनना चाहें। हाँ, हम इस बात से सहमत हैं कि कोई आदर्श महिला नहीं होती, और मूर्ति रखना सही नहीं है! हालाँकि, आप प्रत्येक प्रसिद्ध महिला से केवल वही मानदंड ले सकते हैं जो आपको विशेष रूप से पसंद हों!

ये हैं वो सारे कदम जो बदल सकते हैं आपकी किस्मत! वे एक ही समय में जटिल और आसान हैं। क्या आप खुद को बदलना चाहते हैं? कार्यवाही करना!

बदलावों को प्रभावी होने में काफी लंबा समय लगता है; कई लोगों को खुद को उस व्यक्ति में बदलने में वर्षों लग जाएंगे जिन्हें वे पसंद करते हैं। हालाँकि, ऐसा जीवन जीने से बेहतर है कि आप अपने सकारात्मक बदलावों पर कुछ साल बिताएँ जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है!

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार यह सोचता है कि बेहतर कैसे बनें और बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें।

हमारे अवचेतन में ये प्रश्न क्यों उठते हैं, बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें, और बेहतर कैसे बनें?

उत्तर सरल है, हम परिपूर्ण नहीं हैं, और यद्यपि कुछ लोगों के आत्मविश्वास से ईर्ष्या की जा सकती है, देर-सबेर हर कोई इन कारकों की मदद से अपने कार्यों, चरित्र, आदतों और उनके जीवन में क्या हुआ, इसका विश्लेषण करना शुरू कर देता है।

अगर आपके सामने भी यह सवाल है कि बेहतर कैसे बनें और बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें, तो इसका मतलब है कि आपके जीवन में वह मोड़ और अपरिहार्य क्षण आ गया है जब आपको निराशा की लकीर को रोकने के लिए कुछ बदलने की जरूरत है। निराशा और आक्रोश.

बेहतर बनने और खुद को बेहतरी के लिए बदलने के लिए, आपको खुद पर बहुत काम करने, दुनिया के बारे में अपनी धारणा बदलने, अपने आंतरिक और बाहरी गुणों में सुधार करने की ज़रूरत है।

बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें और बेहतर कैसे बनें

कुछ सरल नियम हैं जिनका उपयोग आपको अपने जीवन को बदलने और बदलने के लिए करने की आवश्यकता है।

बेहतर कैसे बनें: आंतरिक प्रेरणा

बेहतर कैसे बनें, और बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें, इस पर पहला नियम आंतरिक प्रेरणा का गठन होगा, अर्थात्: आपको इसकी आवश्यकता क्यों है।

अक्सर, अपने जीवन में कुछ खोने के डर के कारण, हम अपने जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन करने और बदलने की हिम्मत नहीं कर पाते हैं।

लेकिन अगर आप इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि इस या उस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजा जा सकता है, और समझें कि आपके विशिष्ट कार्यों के बिना कुछ भी नहीं बदलेगा, तभी आप बदलना शुरू कर सकते हैं।

यदि आपके पास पैसा नहीं है, तो आपको यह रोना नहीं चाहिए कि जीवन कठिन है, आपको काम शुरू करने की जरूरत है। यदि आपको कोई गंभीर बीमारी है, तो जीवित रहने के लिए आपको उन कारकों को छोड़ना होगा जो आपकी स्थिति को खराब कर सकते हैं।

यदि आप वास्तव में अपने वजन को लेकर उलझन में हैं, अपने प्यार से मिलने का सपना देख रहे हैं और यह आपको रोक रहा है, तो अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें, आपको व्यायाम शुरू करने की जरूरत है, लगातार अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हुए।

बदलाव की राह पर, आपको यह एहसास होना चाहिए कि जो बहुत प्रिय है उसे खोने से बेहतर है बदलना।

बेहतरी के लिए कैसे बदलें: सबसे कठिन काम है शुरुआत करना

निःसंदेह, ऐसा कोई विशिष्ट कार्य या नियम नहीं है जो आपको एक बेहतर इंसान बनने के बारे में सटीक निर्देश देगा।

यह स्पष्ट है कि केवल परिवर्तन की इच्छा ही पर्याप्त नहीं है। अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने के लिए, आपको प्रयास शुरू करने की ज़रूरत है, न कि छोटे प्रयास करने की।

विश्लेषण करें कि क्या चीज़ आपको खुश रहने से रोकती है, आपको किन बुरी आदतों और चरित्र लक्षणों से छुटकारा पाने की ज़रूरत है।

धीरे-धीरे बदलना शुरू करें, आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें। एक बार में सब कुछ बदलना एक अवास्तविक कार्य है, लेकिन पूर्णता की राह पर क्रमिक परिवर्तन बिल्कुल आवश्यक हैं।

बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें: अपनी गलतियों का विश्लेषण करें

बेहतर कैसे बनें और बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें के लक्ष्य के रास्ते पर, आपको अपने चरित्र और अपने मानवीय गुणों का विश्लेषण करने के लिए खुद को मजबूर करने की आवश्यकता है।

ऐसा करने के लिए, अपनी राय में, अपने सकारात्मक गुणों और उन गुणों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप या आपके प्रियजन नकारात्मक मानते हैं।

अपनी कमियों की सूची बनाना कठिन है, क्योंकि आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप कुछ गलत कर रहे हैं और यह कभी भी आसान नहीं होता है। हालाँकि, फायदे और नुकसान की ऐसी सूची बनाने से यह पता लगाना आसान हो जाएगा कि वास्तव में क्या बदलने की जरूरत है और सबसे पहले क्या शुरू करना है।

एक बार जब आपके सामने कमियों की सूची आ जाए, तो सोचें कि इन गुणों और गुणों को गुणों से कैसे बदला जाए। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति बहुत आलसी है, तो उसे आगे बढ़ना और कुछ करना शुरू करना होगा।

यदि कोई व्यक्ति लगातार बड़बड़ाता है, तो आपको ऐसे कार्यों से खुद को शांत करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। पूछो कैसे? हां, कम से कम अपने हाथ में एक कंगन जरूर रखें और हर बार जब आप गंदी बातें या अप्रिय बातें कहें तो इस कंगन को दूसरे हाथ में रख लें। यह जानते हुए कि आपको यह क्रिया हर बार करनी है, आप अपने शब्दों पर नज़र रखना सीखेंगे ताकि आप ऐसा न करें।

एक बेहतर इंसान कैसे बनें: सकारात्मक सोचें

यदि आपके दिमाग में केवल नकारात्मक विचार हैं, तो आप कुछ भी बदलने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। यह एक ऐसी खाई है जिससे आप तब तक खुद को बाहर नहीं निकाल सकते जब तक आप दुनिया के बारे में अपनी धारणा नहीं बदल लेते।

बेशक, जीवन में सब कुछ कठिन है, और अलग तरह से सोचना शुरू करना इतना आसान नहीं है, लेकिन नकारात्मक सोच आपकी भावनाओं और संवेदनाओं और इसलिए आपके कार्यों को प्रभावित करती है।

चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाने की कोशिश करें, अपने लिए खेद महसूस न करें, गपशप करना बंद करें और नकारात्मकता कम से कम आंशिक रूप से आपके जीवन से चली जाएगी।

आप जो कहते हैं उस पर नियंत्रण रखें, अपने कार्यों पर नज़र रखें। धीरे-धीरे, आप स्वयं नोटिस करना शुरू कर देंगे कि आप कैसे बदलना शुरू करते हैं।

बेहतर कैसे बनें: बाहरी परिवर्तन भी महत्वपूर्ण हैं

बेहतर कैसे बनें और बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें, इस पर अगला नियम बाहरी परिवर्तन होंगे।

एक बार जब आप अंदर बदलना शुरू कर देते हैं, तो आपको बाहरी परिवर्तनों के साथ परिणाम को सुदृढ़ करना होगा। उन लोगों की शिकायतों को माफ करने का प्रयास करें जिन्होंने आपका जीवन खराब किया है। खुद से प्यार करना सीखें और बिना किसी डर के लोगों से संवाद करें। अधिक मुस्कुराएं, क्योंकि अपने सामने एक खुश व्यक्ति को देखकर दूसरे लोग आपको अलग तरह से समझने लगेंगे।

अपनी छवि बदलें, दिलचस्प परिचित बनाएं, अपने लिए नए शौक चुनें और आपको पता भी नहीं चलेगा कि धीरे-धीरे सब कुछ कैसे बदलना शुरू हो जाएगा।

बेहतर कैसे बनें: एक योजना और परिणाम का स्पष्ट दृश्य

आप अपने कार्यों की स्पष्ट योजना के बिना और परिणाम की कल्पना किए बिना कुछ बदलने का प्रयास नहीं कर सकते।

आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए और कल्पना करनी चाहिए कि किस परिणाम का आपको इंतजार करना चाहिए। आप जो चाहते हैं उसकी कल्पना करने से आपको अपने वांछित लक्ष्य तक तेजी से पहुंचने में मदद मिलेगी।

अब आइए उन बिंदुओं पर चलते हैं जो बहुत महत्वपूर्ण हैं यदि आप सोच रहे हैं कि बेहतर कैसे बनें और बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें। वे आपके लिए अप्रिय हो सकते हैं, लेकिन आपको इन कारकों को भी ध्यान में रखना चाहिए।

एक बेहतर इंसान कैसे बनें: याद रखें - किसी पर आपका कुछ भी बकाया नहीं है

दुनिया अपूर्ण है, और आप हजार गुना अच्छे और आदर्श हो सकते हैं, लेकिन अगर आपके इन सभी गुणों की समाज को आवश्यकता नहीं है, तो आप दूसरों की नजर में बुरे और गलत हो जाते हैं। लोग आपसे अपेक्षा करते हैं, यदि आप लोगों को वह नहीं देते जो वे आपसे अपेक्षा करते हैं, तो आप "प्रासंगिक नहीं" श्रेणी में आते हैं।

ऐसा क्यों: इसलिए क्योंकि आप एक ऐसी व्यवस्था का हिस्सा हैं जो अपने नियम खुद तय करती है और अगर कोई व्यक्ति इस व्यवस्था के मापदंडों में फिट नहीं बैठता तो वह स्वत: ही अनावश्यक हो जाता है.

एक व्यक्ति को न केवल अपने व्यक्तिगत गुणों में, बल्कि अन्य लोगों के साथ सह-अस्तित्व के पहलू में भी बेहतर बनना चाहिए।

किसी का आप पर कुछ भी बकाया नहीं है, लोग क्रूर हैं, और यदि आप स्वयं इस दुनिया में कुछ नहीं बनना चाहते और यह दिखाना नहीं चाहते कि आप एक व्यक्ति हैं, तो कुछ भी नहीं बदलेगा।

एक बेहतर इंसान कैसे बनें: आप अपना काम हैं

आपको यह समझना चाहिए कि चाहे आप कितने भी दयालु क्यों न हों, आपके आंतरिक गुण आपके अंदर के गुण नहीं हैं, बल्कि आप जो करते हैं वह महत्वपूर्ण हैं। आप अपना काम हैं, और आप जो हैं वही आपका काम है।

एक व्यक्ति प्रतिदिन बहुत सारे कार्य करता है। यहां तक ​​कि एक मां और एक गृहिणी होना भी बहुत सारा काम है जो इस जीवन में आपका मूल्य निर्धारित करता है।

यदि आप एक बेहतर इंसान बनना चाहते हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि आप क्या करते हैं और इससे लोगों को क्या लाभ होता है। आख़िरकार, आप जो करते हैं उससे लोग आपको समझते हैं और इन कार्यों से उन्हें क्या लाभ होता है।

याद रखें, आपके द्वारा कमाया गया पैसा उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि आपके द्वारा लाया गया मूल्य। एक सफल व्यक्ति बनने के लिए, बेहतरी के लिए बदलाव लाने के लिए, आपको बैठकर यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि बेहतर कैसे बनें, बल्कि अधिकतम दृढ़ता के साथ खुद पर काम करना शुरू करें।

आपको तुरंत बेहतरी के लिए बदलाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। आपका अंतर्मन विकास और परिवर्तन का विरोध करेगा।

बेहतर बनने के अपने लक्ष्य तक पहुंचना आसान बनाने के लिए, आपको किसी भी आलोचना को अपमान के रूप में न लेने का प्रयास करना चाहिए। यह समझने की कोशिश करें कि कोई भी आपके लिए कुछ नहीं करेगा, और यदि कोई व्यक्ति आपके बारे में अपनी राय देता है, तो वह आपको गलत बताकर आप पर एहसान कर रहा है। खुशी और सफलता के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, अपनी असहायता के प्रति जागरूकता की नहीं।

आगे बढ़ें, अगर चीजें अभी भी खराब हैं, तो आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है। सबके और हर चीज़ के बावजूद बदलाव।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार यह विचार जरूर आता है कि वह कुछ नहीं कर सकता। ये विचार अनुभवों के साथ आते हैं। कुछ लोग अपने आस-पास की दुनिया में कारण ढूंढने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य अपने अंदर झांकने की कोशिश करते हैं। और यह दूसरे मामले में है कि अक्सर यह सवाल उठता है कि बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदला जाए। यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि इसे हासिल करना बहुत, बहुत कठिन होगा। और मुख्य कठिनाइयाँ परिवर्तन का कारण बनती हैं। हर कोई इनके लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं होता।

कभी-कभी थोड़ा ही काफी होता है

शायद हर कोई उस कहावत को जानता है जो कहती है कि यदि आप दुनिया को बदलना चाहते हैं, तो आपको खुद से शुरुआत करनी होगी। इस समीक्षा में हम दुनिया में हो रहे बदलावों का मुद्दा नहीं उठाएंगे. सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदला जाए। और सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपकी समस्याएं किससे संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, आप अपना हेयर स्टाइल बदल सकते हैं। इसके कारण, सार्वजनिक परिवहन पर, आस-पास के किसी व्यक्ति की नज़र आप पर पड़ेगी। वह आपसे मिलना चाहेगा, आपका रिश्ता शुरू होगा, एक परिवार बनेगा, बच्चे पैदा होंगे और आप खुश हो सकते हैं। कारण क्या है? और सच तो यह है कि पहले आप अपना हेयरस्टाइल बदलने की हिम्मत ही नहीं करते थे।

यहां तक ​​कि ऐसा मामूली उदाहरण भी प्रदर्शित कर सकता है कि यह आम तौर पर किसी व्यक्ति को इस सवाल का जवाब ढूंढने से रोकता है कि बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदला जाए। यदि वह बदलाव से डरना बंद कर दे, तो जीवन में सफलता उसका इंतजार करेगी।

समस्याओं की एक सूची बनाएं

आप सबसे सरल चरणों से शुरुआत कर सकते हैं. क्या आप समझना चाहते हैं कि बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें? बस एक सूची बनाएं जिसमें उन मुख्य कारणों को सूचीबद्ध किया जाए जो आपको विकास करने से रोक रहे हैं। आप न केवल उन समस्याओं को नोट कर सकते हैं जो आपके अंदर मौजूद हैं। सब कुछ कागज के एक टुकड़े पर लिखा होना चाहिए। यदि आप इसे तैयार नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने प्रियजनों से परामर्श कर सकते हैं। हालाँकि, अपने विचार व्यक्त करना सबसे अच्छा है। और जान लें कि जिन लोगों से आप संवाद करते हैं वे सभी लोग आपके अच्छे होने की कामना नहीं कर सकते। और आप यह नहीं कह सकते कि वे आपको नुकसान पहुँचाना चाहते हैं। वह परवाह नहीं करते।

इस संबंध में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि यदि आप नहीं जानते कि खुद को बेहतर के लिए कैसे बदलें, दयालु बनें, तो आपको स्वतंत्र रूप से उन मुख्य कारणों की एक सूची बनाने की आवश्यकता है जो आपको वह हासिल करने से रोकते हैं जो आप चाहते हैं, या परामर्श लें निकटतम लोग जिन पर आप भरोसा करते हैं। डरो मत कि सूची संकलित करने में कई दिन लग सकते हैं। यह सामान्य सीमा के भीतर है, क्योंकि आप एक बार में सब कुछ याद नहीं रख सकते। हालाँकि, समय के साथ, आपको समस्या और उसके कारण को शामिल करते हुए जोड़े बनाने चाहिए।

सूची को इस प्रकार संकलित करने की सलाह दी जाती है कि आंतरिक और बाहरी कमियाँ अलग-अलग सूचीबद्ध हों। ऐसा करने के लिए, आपको दो चादरें लेनी चाहिए ताकि आप स्पष्ट रूप से देख सकें कि आपको क्या लड़ना है। हालाँकि, आपको याद रखना चाहिए कि अपने आस-पास के लोगों की तुलना में खुद को बदलना बहुत आसान है।

आपको अपनी समस्याओं से लड़ने की जरूरत है

तो, आपने खुद से यह सवाल पूछा है कि खुद को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, और आपने उन समस्याओं की एक सूची भी बनाई है जो आपको ऐसा करने से रोक रही हैं। अब आप अपने "दुश्मन" को देख सकते हैं। यह उसके साथ है कि हमें लड़ना चाहिए। और सबसे पहले आपको उन कमियों से लड़ना शुरू करना होगा जो आपके अंदर छिपी हैं। यह निर्धारित करना आवश्यक है कि आप अपनी समस्याओं को किस प्रकार हल कर सकते हैं और उन्हें उसी कागज के टुकड़े पर लिखें। स्वाभाविक रूप से, आप इस विचार से दंग रह सकते हैं कि इस तरह की कागजी कार्रवाई इस सवाल का जवाब देने में मदद नहीं कर सकती है कि खुद को बाहरी और आंतरिक रूप से बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए। हालाँकि, ऐसा नहीं है. यदि आप केवल अपनी समस्या के बारे में सोचते हैं, तो आप इसे हल करने के कुछ तरीकों के बारे में भूल सकते हैं। तथा कागज पर अंकित प्रपत्र में उन्हें सुरक्षित एवं सुदृढ़ रखा जायेगा। इसके अलावा, जो महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है उसका विश्लेषण और उन्मूलन करके समाधानों की सूची को काफी कम किया जा सकता है। आपके दिमाग में ऐसा करना कठिन है।

कोई आसान रास्ता नहीं होगा

और यदि आप इसके बावजूद सूची बनाने के लिए मेज पर बैठ गए एक बड़ी संख्या कीइसमें जितना समय लग सकता है, इसका मतलब है कि आंतरिक रूप से आपने खुद को बदलाव के लिए प्रेरित किया है।

जो नहीं होगा उसके लिए पहले से तैयारी करना उचित है। सभी लक्ष्य धीरे-धीरे ही प्राप्त होते हैं। इसलिए समस्याओं का समाधान एक दिन में नहीं बल्कि कम से कम कई महीनों में हो जाएगा। और कुछ स्थितियों में यह अवधि एक वर्ष तक भी पहुँच सकती है। और यह समझने लायक है कि समस्याओं के सभी दीर्घकालिक समाधानों को अलग-अलग बिंदुओं में विभाजित किया जाना चाहिए।

आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने में क्या मदद करेगा?

अपने आप को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, इसका यह केवल एक विकल्प है। आत्म-विकास अन्य सिद्धांतों की सहायता से भी हो सकता है। उन पर अधिक विस्तार से विचार किया जाना चाहिए।

अपनी समस्याओं का विश्लेषण करने और एक विशिष्ट कार्य योजना बनाने के बाद, आपको इसे लागू करना शुरू करना होगा। और इस स्तर पर सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सौंपे गए कार्यों के समाधानों को व्यवस्थित रूप से दोहराना है। आपको ब्रेक नहीं लेना चाहिए. सपने को हकीकत में बदलने के लिए आपको पहले से ही इंतजार करना होगा।

अपनी भावनाओं के बारे में मत भूलना

यदि आप समाधानों की एक तैयार सूची ढूंढना चाहते थे, लेकिन ऐसा करने में असमर्थ थे, तो आपको स्वयं एक कार्य योजना बनाने की आवश्यकता है। इस स्तर पर, आपको स्वयं को सुनने, अपने अंतर्ज्ञान को ध्यान में रखने और केवल उपलब्ध संसाधनों पर भरोसा करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, आपको बाहरी प्रभावों के प्रति खुलने और आने वाली सूचनाओं को समझना शुरू करने की आवश्यकता है। इस चरण को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए, आपको पूर्ण शांति की स्थिति प्राप्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

आपको वर्तमान काल में जीने की जरूरत है

आपको यह अभिव्यक्ति याद रखनी चाहिए "यहाँ और अभी जियो।" यह इस सवाल का जवाब देने में मदद कर सकता है कि खुद को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए। एक किशोर या वयस्क को वर्तमान समय में क्या हो रहा है उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आपको भविष्य के सपनों और विचारों से विचलित नहीं होना चाहिए। बस पहले से बनी योजना को अभी और यहीं क्रियान्वित करें। इस प्रकार की सोच कुछ हद तक ध्यान के समान है। इसकी मदद से आप हर अनावश्यक चीज़ से, हर उस चीज़ से छुटकारा पा सकते हैं जो आपको असुविधा का एहसास कराती है। साथ ही, अनावश्यक भावनाओं से विचलित हुए बिना, आप जो चाहते हैं उसे शीघ्रता से प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

आगे बढ़ते रहें

उस समय जब भावनात्मक स्तर पर बदलाव की राह पर आगे बढ़ने की कोई ताकत नहीं रह गई है, आपको शारीरिक गतिविधि की ओर आगे बढ़ना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप पूल या जिम जा सकते हैं। इससे न केवल आपको आराम मिलेगा, बल्कि आपको आत्मविश्वास हासिल करने में भी मदद मिलेगी। वांछित करीब हो जाएगा.

आपको लगातार अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने की जरूरत है। आत्म-सुधार एक पल के लिए भी नहीं रुकना चाहिए। जीवन के पुराने तरीके को पूरी तरह और अपरिवर्तनीय रूप से भूल जाना चाहिए। यहां तक ​​कि किनारे की ओर उठाया गया सबसे छोटा कदम भी आपको बिल्कुल शुरुआत में वापस ले जा सकता है, जहां से आपने अपना विकास शुरू किया था।

जीवन की अभिव्यक्तियों को शांति से लें

अपने जीवन को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में समझें। बाहर से कुछ भी बदलने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। सब कुछ शांति से लें. किसी ऐसी चीज़ के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें जो पहले केवल आपके लिए बुरी भावनाओं का कारण बनती थी। इस स्तर पर, आपको आसपास की वास्तविकता से परिचित होना चाहिए। तदनुसार, आप सारा मुख्य ध्यान केवल अपने आप पर, अपनी आंतरिक दुनिया और आत्म-विकास पर दे सकते हैं।

निष्कर्ष

यदि आप ऊपर सूचीबद्ध सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप वह हासिल कर पाएंगे जो आप चाहते हैं। भले ही इसमें लंबा समय लगे, पहले परिणाम शुरुआत से ही ध्यान देने योग्य होंगे। केवल धैर्य ही आपको अपने परिवर्तनों के अंतिम बिंदु तक पहुँचने में मदद करेगा। इसके लिए तैयार रहें, और फिर सफलता आपको मिल जाएगी।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों का दावा है कि कोई भी व्यक्ति बेहतरी के लिए बदल सकता है, आपको बस यह तय करने की आवश्यकता है कि महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए कहां से शुरू करें और कैसे कार्य करें और दयालु, शांत बनें, आलस्य और दूसरों से नफरत से छुटकारा पाएं और महसूस करें बाहरी और आंतरिक दुनिया के साथ मानसिक शांति और सद्भाव। किसी व्यक्ति के जीवन में उसके कार्य और घटनाएँ उसके विचारों का प्रतिबिंब होती हैं, इसलिए यदि आप हमेशा नकारात्मक तरीके से सोचते हैं और अपने भीतर क्रोध और आक्रोश जमा करते हैं, तो सभी प्रकार की परेशानियाँ और दुर्भाग्य होंगे। गलतियाँ करने और जिम न ज्वाइन करने या सारी नकारात्मकता अपनी प्यारी लड़की पर डालने के लिए खुद को दोषी ठहराने की कोई जरूरत नहीं है। आपको हर दिन की शुरुआत अपनी इच्छाओं की पुष्टि और कल्पना के साथ करते हुए, दर्पण में अपने प्रतिबिंब को देखकर धन्यवाद देना चाहिए और मुस्कुराना चाहिए।

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अपने चरित्र लक्षण कैसे बदलें?

खुद को बेहतरी के लिए बदलने के लिए आपको अपनी जीवनशैली और सोच को पूरी तरह से बदलना होगा। इससे पहले कि आप आत्म-सुधार शुरू करें और खुद को फिर से शिक्षित करें, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि जिस पुरुष से आप प्यार करते हैं, उसके चरित्र के कौन से लक्षण उस महिला के अनुरूप नहीं हैं।

एक लैंडस्केप शीट लेना और उसमें दो कॉलम बनाना सबसे अच्छा है, एक में नकारात्मक और दूसरे में सकारात्मक गुण लिखें जो आप चाहते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपनी कमियों को स्पष्ट रूप से नहीं पहचान सकता है, तो उसे अपने रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद लेनी चाहिए, जो आपको उन गुणों के बारे में बताएंगे जिनसे वे संतुष्ट नहीं हैं।

सलाह	कार्यान्वयन
स्वार्थपरता	आपको अपनी शक्ल और काया में खामियां नहीं ढूंढनी चाहिए, आपको अपनी खूबियों पर ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि उनमें से और भी बहुत कुछ हैं। यदि कोई पुरुष अपनी शक्ल-सूरत से संतुष्ट नहीं है, तो उसे यह करना होगा: अपनी अलमारी बदलें और अपने कपड़ों की शैली बदलें; एक फैशनेबल बाल कटवाने; अपनी बाहों और पैरों की मांसपेशियों को पंप करने और अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए एक स्पोर्ट्स क्लब में शामिल हों
बुरी आदतों और व्यसनों को दूर करना	आपको प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम करना शुरू कर देना चाहिए। आपको अपनी बुरी आदतों की एक सूची बनानी होगी और एक-एक करके उनसे छुटकारा पाना होगा। यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो वह उच्च प्रभाव वाले कार्डियो वर्कआउट के बाद दूसरी सिगरेट नहीं जलाना चाहेगा। आप एक सरल तरकीब की मदद से हर समय देर से आने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं: आपको घर की सभी घड़ियों को 20 मिनट पहले सेट करना होगा और नियत समय से पहले बैठक में पहुंचना होगा।
साहित्य पढ़ना और प्रेरक फिल्में देखना	आपको मानव मनोविज्ञान पर साहित्य पढ़ने की जरूरत है, केवल सकारात्मक और प्रेरक फिल्में देखने की जरूरत है। उदाहरण के लिए: "द मैन हू चेंजेड एवरीथिंग", "फैंटम ब्यूटी", "नेवर गिव अप", "द परस्यूट ऑफ हैप्पीनेस" और अन्य। रॉबिन शर्मा की पुस्तक "द मॉन्क हू सोल्ड हिज फेरारी" आपके विश्वदृष्टिकोण और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल देती है
जल्दी उठना और बिस्तर पर जाना	सूर्योदय से पहले उठें और 23:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाएँ। पहले तो यह बहुत मुश्किल काम लग सकता है, लेकिन समय के साथ शरीर इस दैनिक दिनचर्या में समायोजित हो जाएगा।
एक डायरी रखना और एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या रखना	हर दिन आपको उन अच्छे कामों को लिखने की ज़रूरत है जो एक आदमी ने आज किए हैं और इसके लिए खुद की प्रशंसा करें, अपने विचारों और घटित घटनाओं को चिह्नित करें। दैनिक दिनचर्या आत्म-अनुशासन विकसित करने और समय की निरंतर कमी के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करेगी।
	जीवन में छोटी-छोटी चीज़ें शामिल हैं, इसलिए आपको हर चीज़ में केवल अच्छाई देखना सीखना चाहिए और उस व्यक्ति के पास इस समय जो है उसकी सराहना करनी चाहिए
लक्ष्यों का समायोजन	अल्पकालिक (सप्ताह, माह) लक्ष्य और दीर्घकालिक (वर्ष, 5 वर्ष, 10 वर्ष) निर्धारित करें। आपको अपनी सभी आकांक्षाओं को एक नोटबुक में लिखना चाहिए और उन्हें हासिल करने की योजना बनानी चाहिए। जब लक्ष्य प्राप्त हो जाता है, तो आपको एक नई घड़ी, घरेलू उपकरण, या किसी अन्य तरीके से अच्छे काम के लिए खुद को पुरस्कृत करने की आवश्यकता होती है। अल्पकालिक लक्ष्यों के उदाहरण: अपनी प्रेमिका के लिए रोमांटिक डिनर की व्यवस्था करें, मनोविज्ञान पर एक किताब पढ़ें, घर के सभी नल ठीक करें, आदि।
अपना कम्फर्ट जोन छोड़कर	हर दिन, वह करें जो आप सबसे अधिक नहीं करना चाहते हैं, अपने डर और आशंकाओं पर विजय प्राप्त करें। यदि कोई व्यक्ति कचरा बाहर निकालने से नफरत करता है, तो घर के बाकी सदस्यों पर ज़िम्मेदारियाँ न डालें, बल्कि अपनी अनिच्छा पर काबू पाएँ और इसे स्वयं करें। ऐसे व्यक्ति के लिए जो सार्वजनिक रूप से बोलने से डरता है, बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने एक रिपोर्ट का आयोजन करें
स्वस्थ भोजन और घूमना	उचित पोषण और ताजी हवा में दैनिक सैर से अच्छे मूड को बनाए रखने और जीवन शक्ति में वृद्धि को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।
नए ज्ञान, कौशल और क्षमताओं को प्राप्त करना और पुराने में सुधार करना	एक विदेशी भाषा सीखें, संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें, अभिनय पाठ्यक्रम लें, खुद को एक डिजाइनर के रूप में आज़माएँ, आदि।

आपको दूसरों के प्रति चौकस और सहिष्णु रहने की जरूरत है, लोगों की कमियों के लिए उनकी आलोचना नहीं करनी चाहिए, वादे पूरे करने चाहिए और हर कीमत पर अपनी बात रखनी चाहिए।

आत्म-विकास के लिए व्यायाम

आत्म-विकास के लिए प्रभावी अभ्यास:

नाम	विवरण
बैंगनी कंगन	इस तकनीक का उद्देश्य सोच बदलना है। जब कोई व्यक्ति सकारात्मक दिशा में सोचता है, तो वह बेहतरी के लिए बदलना शुरू कर देगा। आपको अपने दाहिने हाथ पर एक बैंगनी इलास्टिक बैंड (आप कोई भी रंग चुन सकते हैं) या एक ब्रेसलेट लगाना होगा और इसे बिना उतारे 21 दिनों तक पहनना होगा। यदि किसी व्यक्ति ने खुद को आवाज उठाने, क्रोधित होने या किसी के बारे में शिकायत करने की अनुमति दी है, तो कंगन को उसके बाएं हाथ पर रखा जाना चाहिए। उल्टी गिनती फिर से शुरू हो गई है. इस अभ्यास का अभ्यास तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि कंगन को एक हाथ में तीन सप्ताह तक पहना न जाए। यह विधि आत्म-नियंत्रण विकसित करने में भी मदद करती है।
दर्पण के सामने प्रतिज्ञान और प्रशिक्षण	आपको दर्पण के पास जाकर अपने आप से कहना होगा: "मैं बदल रहा हूं और हर दिन बेहतर से बेहतर होता जा रहा हूं।" आगे आपको उन गुणों की सूची बनानी चाहिए जो एक आदमी में होना चाहता है। इसे सकारात्मक रूप में किया जाना चाहिए: "मैं दयालु हूं," "मैं शांत हूं," "मैं जानता हूं कि किसी भी परिस्थिति में खुद को कैसे नियंत्रित करना है।" आपको आत्मविश्वास से वाक्यांशों का उच्चारण करने और खुद की आंखों में देखने की जरूरत है। आपको प्रतिदिन जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले दर्पण के सामने अभ्यास करने की आवश्यकता है। व्यायाम की अवधि 10-15 मिनट
शारीरिक विश्राम	आप अपने भीतर नकारात्मक ऊर्जा जमा नहीं कर सकते। आंतरिक क्रोध और नाराजगी से छुटकारा पाने के लिए, आपको घर के सभी दरवाजे और खिड़कियां बंद करने और अपनी पूरी ताकत से चिल्लाने की जरूरत है जब तक कि आदमी को यह न लगे कि उसकी आत्मा बहुत हल्की हो गई है और उसने खुद को अनावश्यक भावनाओं से मुक्त कर लिया है। यदि आप जोर से चिल्ला नहीं सकते, तो आप एक तकिया लें और उसे अपनी पूरी ताकत से तब तक पीटें जब तक कि आपका शरीर सुखद थकान महसूस न कर ले।
आत्म-क्षमा और अतीत से मुक्ति	आपको कल्पना करने की ज़रूरत है कि वह आदमी एक अंधेरे थिएटर में एक छोटे से मंच पर खड़ा है। वह खुश और खुश है, क्योंकि उसकी सबसे गहरी इच्छा पूरी हो गई है, क्योंकि युवक इसका हकदार है। आपको सभी भावनाओं को महसूस करना चाहिए और अपने आप को अपनी कल्पना की गई तस्वीर में डुबो देना चाहिए। अतीत में किए गए गलत कार्यों और शर्मनाक कार्यों के लिए खुद को धिक्कारने की कोई जरूरत नहीं है। लड़के की सारी ऊर्जा वर्तमान की ओर निर्देशित होनी चाहिए। यदि कोई व्यक्ति किसी व्यक्ति को माफ नहीं कर सकता है, तो आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि वह मंच पर खड़ा है और उसके साथ कुछ अच्छा हो रहा है। इस अभ्यास को एक महीने तक रोजाना दोहराया जाना चाहिए।
गुलाब से एकाग्रता विकसित होती है	आपको एक गुलाब या कोई अन्य फूल लेना होगा। यदि फूल न हो तो कोई भी वस्तु काम करेगी। आपको इस फूल पर पूरा ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है और पांच मिनट तक केवल उस गुलाब के बारे में देखें और सोचें जो आपके हाथों में है। यदि अन्य विचार प्रकट होते हैं, तो आपको फिर से फूल की ओर लौटना चाहिए। यह व्यायाम प्रतिदिन करना चाहिए

कम समय में सुधार करना असंभव है, इसलिए आपको खुद पर लंबे और श्रमसाध्य काम के लिए तैयार रहने की जरूरत है।