Способы разбудить женскую сексуальную энергию. Больше гуляем на свежем воздухе и дышим

Внутренняя энергия - это то, что подпитывает каждого из нас. Чем ее больше, тем мы здоровее и успешнее, тем больше граней своей личности раскрываем, и тем ярче наша жизнь становится. И наоборот, чем ниже уровень жизненной энергии, тем больше человек апатичен, безынициативен, уставший и болезненный. Пробудить в себе внутренние ресурсы можно многими способами. Кто-то пьет кофе, кто-то ест шоколад, а кто-то принимает энергетические напитки. Но все это дает лишь кратковременные результаты. А ведь разбудить в себе внутренние силы необходимо всерьез и надолго. Мы поделимся несколькими секретами от восточных учителей и врачей, которые помогут Вам пробудить в себе внутреннюю энергию.

1. Устраняем неправильный расход внутренней энергии

Для того, чтобы увеличить внутреннюю энергию, необходимо действовать следующим образом:

перекрыть каналы ее утечки;
правильно ее накапливать.

Прежде, чем пробудить и накапливать внутренние ресурсы, следует научиться сохранять энергию, чтобы она не убегала, словно из дырявого кувшина. Для этого нужно избавиться от того, что высасывает из нас внутренние ресурсы и ничего не дает взамен.

негативные эмоции (тоска, гнев, тревога, страх, ревность, ненависть и т.д.);
вредные привычки;
малоподвижный образ жизни;
зашлакованность организма;
отрыв от природы;

Для того, чтобы «запечатать» энергию внутри себя, всегда подтягивайте свой живот, то есть, участок от лобковой кости до пупка напрягайте, как бы вжимая внутрь органы брюшной полости.

искусственное стимулирование чувств с помощью эротики и порнографии, азартных игр и т.п.;
пустые разговоры;
просмотр телепередач с картинами насилия и жестокости;
чрезмерная сексуальная активность.

Часто наблюдается и блокировка энергии. К ней приводит, как правило, избыток энергии плохого качества в результате употребления большого количества алкоголя или другой вредной привычки. Длительная блокировка вызывает уменьшение внутренних ресурсов. В результате человек чувствует себя напряженно, подавлено и зажато. Он не контролирует эмоциональные всплески.

Только после того, как Вы научитесь не растрачивать свои ресурсы попусту и перестанете накапливать в себе плохую энергию, можете приступать к правильному пробуждению и накоплению внутренних сил. Ниже мы с Вами рассмотрим действенные способы, проверенные веками.

2. Начинаем свое утро с физической активности

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что внутренняя энергия расходуется неправильно, в результате чего мы ощущаем упадок сил. Чтобы восполнить наши ресурсы, необходимо обязательно больше двигаться. Вставайте раньше, где-то в 5-6 часов утра, и уделяйте хотя бы по 20 минут своего времени на утреннюю зарядку, стретчинг или йогу. Такая физическая активность не только разогреет Ваше тело и мышцы, но и наполнит энергией, которой хватит на весь день. А если у Вас никак не выходит вставать в такую рань, а на походы в спортзал нет времени, устраивайте себе хотя бы прогулки на работу пешком вместо поездки на общественном транспорте, конечно же, если офис находится недалеко от Вашего дома.

3. Больше гуляем на свежем воздухе и дышим

Находясь ежедневно в квартире и офисе, мы дышим воздухом, который содержит совершенно мало энергии. Поэтому старайтесь в Вашем плотном графике находить время на прогулки в парке, у реки или в лесу, в общем, там, где много свежего воздуха. Особенно эффективным является нахождение за городом. Именно там воздух пропитан праной - жизненной энергией. Для того, чтобы ею напитаться в полной мере, выполняйте специальные упражнения.

Впитать в себя жизненную энергию помогает полное йоговское дыхание. Его суть состоит в том, что на вдохе живот как бы выпирает вперед, грудная клетка расширяется, а ключицы поднимаются. На выдохе ключицы опускаются вниз, грудная клетка сужается, а живот уходит внутрь.

Хорошо себя зарекомендовало упражнение «обратное дыхание». Такая техника - полная противоположность брюшному дыханию. Делается следующим образом: на вдохе Вы расслабляете диафрагму, а нижнюю часть живота подтягиваете к позвоночнику. На выдохе нижнюю часть живота расширяете и расслабляете.

4. Молчание ума: медитируем на природе

Помимо дыхательных упражнений на природе хорошо медитировать. Для этого не обязательно быть йогом и сидеть два часа в трансовом состоянии. Чтобы пополнить запас внутренней энергии, достаточно будет уделять по несколько минут в день. Сидя на скамейке в парке или на специальном коврике в лесу, отбросьте все лишние мысли и сфокусируйтесь на том, что поможет Вам расслабиться. Это может быть красивое облако, зеленый листик дерева или же текущий ручей. Старайтесь смотреть на предмет, не отрывая от него своего взгляда. Внимательно рассматривайте его и мысленно впитывайте в себя оттенки его цвета, форму и текстуру. Через несколько минут Ваш ум успокоиться, а Вы будете наполняться энергией.

5. Полноценно питаемся и пьем достаточное количество жидкости

При бешеном ритме жизни не у каждого человека хватает времени на приготовление правильной и здоровой пищи. Поэтому вместо полноценного завтрака многие впопыхах едят холодные бутерброды с колбасой и запивают их горячим кофе. Такая еда для организма является трудно усваиваемой. А для того, чтобы ее переварить, уходит немало энергии, ведь утром желудок еще спит и ему необходимо много силы, чтобы справиться с тяжелой пищей. Поэтому возьмите себе за правило по утрам есть легкую и сытную пищу, которая медленно переваривается. Например, вместо бутербродов съешьте овсянку, овощной салат и яичницу. Такой набор полезен, легко усваивается, придает чувство сытости, а еше заряжает энергией, которой хватит на весь день. И старайтесь делать между приемами пищи 4-х часовые перерывы. Это необходимо для того, чтобы организм не забился шлаками и не было лишнего расхода энергии.

Также начинайте свое утро не с чашечки кофе, а со стакана воды. Желательно, чтобы она была кипяченой и теплой. Такая жидкость запускает пищеварительный процесс и пробуждает внутреннюю энергию.

6. Дарим себе разнообразные положительные впечатления

Как упоминалось выше, негативные эмоции забирают у нас энергию. Поэтому, восполнить утраченные силы помогут положительные впечатления, особенно если они разнообразные.

Их источником может быть все что угодно:

поход в горы;
сплав по горной реке;
прогулка верхом на лошади;
интересное путешествие;
прыжок с парашютом;
пребывание на концерте любимой группы и т.д.

Положительные впечатления способствуют выработке эндорфина - гормона радости и счастья, который способствует наполнению жизненной энергией и не дает ей уйти.

Пробуждать и накоплять в себе внутреннюю энергию очень важно. Ведь от этого зависит качество Вашей жизни, здоровье и общее состояние. Поэтому отучите себя от вредных привычек, негативных эмоций и плохой пищи. Находите источник жизненной силы в загородных прогулках на свежем воздухе, дыхательных практиках, медитациях, правильном питании, а также в положительных впечатлениях. И только тогда Ваша жизнь наполнится энергией, которая поможет Вам стать здоровее, успешнее и многограннее.

Женская энергия – это нежность, умиротворенность, гармония, но вместе с тем сила и целеустремленность. Женская энергия служит своеобразной «батарейкой» для нестабильной мужской энергетики, выступая постоянным источником мудрости и целостности.

Основные женские чакры

Свадхистана (2 чакра – находится в районе яичников и отвечает за получения удовольствия в любом его проявлении);
Анахата (4 чакра- чакра любви и понимания, сострадания и принятия);
Аджна (6 чакра – отвечает за женскую интуицию и провидение)

Откуда появляются блоки в энергетическом потоке?

Современный мир приучает женщину с самостоятельности и конструктивной агрессии. Девочкам с детства внушают идею равноправия полов, создавая благоприятную почву для гендерной конкуренции.

Такое положение дел отрицательно сказывается на мягкой женской энергетике, которая должна вдохновлять мужчину, а не выступать противовесом для его эго.

В результате адаптации в мире общественных установок, представительницы прекрасного пола заглушают свою энергетику. Из-за этого женщину настигают проблемы в личной жизни, а чувство нереализованности и отсутствия наполненности провоцируют постоянные депрессии. Одним словом, система инь и янь дает сбой.

Как пробудить женскую энергию?

Классическая практика

Сжимайте и разжимайте интимные мышцы в течение 3-х минут каждое утро.
Представляя небольшой энергетический колодец в области свадхистаны (2 чакра), поглаживающими движениями двигайтесь из цента чакры до груди и обратно. Таким образом вы заставите энергию «очистить» тело и наполнить собой все существо.
Лежа на спине, опустите ладони на живот. После совершите 36 движений против хода часовой стрелки и 24 по ходу.
Руки опустите на грудь, прикрыв ладонями соски. Оставайтесь в таком положении, представляя, как энергия циркулирует между грудью и ладошками. При правильном исполнении упражнения в области груди должно потеплеть.
Положите руки на живот и задержитесь в таком положении на 3 минуты.

Практика рефлексов организма

Для выполнения практики поставьте фоновую музыку, которая поможет расслабиться. После этого настройтесь на легкую волну возбуждения и приступайте к выполнению рекомендаций:

Первая стадия длится 10 минут. Лягте на спину, согнув ноги. Раскачивайте таз вверх и вниз мелкими толчками. После каждого движения тело должно чувствовать расслабление.
Вторая стадия также длится 10 минут. Теперь таз поднимается все выше, а мысли концентрируются на матке. Движения и дыхание не должны быть зажатыми.
Третья стадия длится 20 минут. Таз все время приподнят. В области матки мысленно создайте пульсирующий энергетический шар. Очень плавно сводите и разводите колени (небольшими толчками, напоминающими пульсацию). Установка должна быть на принимающую позицию, как у женщины во время соития. Дышите глубоко и через рот, полностью сконцентрировавшись на области матки.
Четвертая стадия идет по убывающий и занимает 5 минут.Разводя колени плавно и аккуратно опустите таз.
5 стадия – это завершение практики. Она занимает 10 минут. Лягте в удобную позу и расслабитесь, раскинув руки ладонями вверх. Чувствуйте тепло, которое разливается по телу и представляйте, что матка наполнена энергией, которая мягко пульсирует.

Практика пробуждения

Данная практика выполняется в душе или в кровати, когда тело расслабленно. На женщине должно быть минимальное количество одежды (в идеале ее полное отсутствие). Практика помогает снять блоки и развить женственность, а также научиться переходить в состояние возбуждения. Оба упражнения выполняются по 10 минут.

Упражнение 1
Займите удобную позу и начните гладить свои руки. Постепенно переходите к плечам. Далее акцентируйте внимание на груди, сжимая и поглаживая ее до тех пор, пока соски не станут тверже. Затем переключитесь на живот. Все движения выполняются с закрытыми глазами.Необходимо трогать себя так, как это сделал бы ваш любимый мужчина. Упражнение также способствует принятию себя и избавлению от комплексов.

Упражнение 2
Кончиками пальцев рисуйте на животе воображаемые картины. Движения должны быть легкими и почти незаметными.

Как развить женскую энергию?

1. Уход за собой
Стихия дам – красота. Женщина, уделяя внимание своему внешнему виду, холя и лелея свое тело, подпитывает внутренний энергетический источник. Что в первую очередь делают дамы, когда испытывают негативные эмоции? Идут в салон и меняют имидж, стригут и красят волосы.Уверенность в себе, которая появляется после этого, питает женское начало. Посвящайте себе не менее 30 минут каждый день, и вы увидите положительные изменения во всех сферах жизни.

2.«Мужское плечо»
Не бойтесь попросить у мужчины помощи или поддержки. Любые знаки внимания от сильного пола поднимают женщине настроение. Они действуют не менее положительно и на энергетический источник, заряжая и стимулируя его (ведь женщина не может существовать без мужского начала, как и мужчина без женского).

Такой обмен энергией усиливает биополе и сильного и слабого пола, заставляя мужчин чувствовать себя в доминирующей позиции. Ну а какому самцу не понравится быть лидером? Ценность женщины, заставляющей своего партнера чувствовать себя значимее, во много раз выше, чем ценность партнерши диктатора.

3.Творчество
Женщина – это творческое начало. Она нуждается в самовыражении. Это может быть все что угодно, от написания картин до выращивания комнатных растений. Увлеченная женщина как магнит притягивает представителей противоположного пола. Материнская энергия находит выход в “рождении” творческих идей, а значит чакры беспрепятственно функционируют и не переходят в состояние застоя энергетических потоков.

В современном мире большинство женщин в той или иной степени испытывают отделенность от своего тела, своей женственности, сексуальности и своего сердца. И, конечно же, самая коварная штука здесь - сексуальность.

В сексе скрыта огромная сила. Поэтому никто к нему не равнодушен. У каждого есть свое уверенное мнение и сильные убеждения. Это часть нашей культуры.

Наше общество совершенно запуталось во всем, что связано с сексуальностью. И совершенно помешано на этом большую часть времени.

Вокруг этого вопроса много стыда. Даже сейчас, я уверена, читая эти строки, многие почувствуют себя неуютно.

С детства нас учили, что сексуальность - это стыдно.

Многих ли из нас поощряли исследовать свою сексуальность и учиться наслаждению? А скольких из нас стыдили за то, что мы задавали вопросы или (о, господи!) трогали себя?

Многие религии говорят, что наши тела греховны и должны быть превзойдены.

Средства массовой информации используют секс как инструмент продажи всего на свете, от фруктовых соков до автомобилей.

Все это сильно ограничивает человеческое понимание того, что же на самом деле такое секс.

Держаться за руки - сексуально. Природа невероятно сексуальна - только взгляните на деревья и цветы.

Сексуальность повсюду!

Но, возможно, не в той форме, которую большинство людей ассоциирует с сексом. Сексуальность даже не обязательно включает в себя органы размножения.

Подавление сексуальности может так сильно нарушить все системы человека, что у некоторых эта энергия выливается в агрессию.

Не ваша вина, что вы не приобрели навыков достижения удовольствия, овладения своими оргазмами. Обществом это не поощряется.

Из моего опыта консультирования людей по вопросам природы сексуальности и удовольствия я вижу, что свободно оргазмирующая женщина - скорее исключение. Большое исключение.

Большинство женщин либо никогда не испытывали оргазма с партнером, либо испытывали случайные пятисекундные клиторальные кульминации.

Каждая из нас может сыграть роль в высвобождении сексуальности от подавления и пристыжения, а в последствии и прекращении насилия, так часто связанного с подавленной сексуальной энергией.

Это тот стыд, который мы, наши матери и бабушки несли в себе веками. То чувство, когда кажется, что с нами что-то не так, в нас есть что-то плохое и неправильное, и с этим ничего нельзя сделать.

Но мы можем сделать выбор в пользу восстановления нашей естественной, изначальной связи с телом. И воссоединить наше тело, ум, душу, сердце и дух с нашей сексуальностью.

Сексуальность - это огромная часть нашей жизни. Сексуальная энергия - это базовая энергия человеческого существа. И мы можем научиться управлять ею и направлять ее. Вместо того, чтобы позволять ей застревать и запутывать нас.

Высматривайте женщин, пребывающих в глубоком единстве со своей сексуальностью.

Они редки, и они всегда выделяются из толпы. Такие женщины пребывают в своих телах и чувствуют себя невероятно живыми. Эти женщины помнят, как чувствовать себя неукротимыми, дикими и свободными. От таких женщин исходит свет.

И вы можете быть одной из них.

Фото: sesayoga/instagram.com

Древнекитайская оздоровительная методика цигун (в латинском написании - qi gong) родилась более 4 тысяч лет назад и сегодня насчитывает тысячи приверженцев во всем мире. Ее название переводится как «работа с энергией».

Это универсальная жизненная энергия, которую называют по-разному: «ци», «ки», «чи». Цель упражнений цигун - наладить правильное движение энергетических потоков внутри тела, вернуть гармонию тела и души, восстановить жизненные силы.

Согреться с помощью упражнений

Восточная гимнастика цигун помогает пробудить эндокринную систему и активизировать движение энергетических потоков в теле. Поняв логику и последовательность движений, вы овладеете техникой, которая быстро даст ощущение тепла. Французский врач, специалист по цигуну Ив Рекен предлагает особый комплекс, представляющий цепочку плавно сменяющих друг друга движений. Каждое из них - замкнутый круг, который описывают руки, сложенные ладонями друг к другу. Вам предстоит выполнить шесть кругов.

1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки согнуты в локтях, локти приподняты, ладони «молитвенно» сложены вместе перед грудью. Возвращайтесь в это положение после каждого круга. На протяжении всего упражнения дышите свободно и не размыкайте ладони.

2. Слегка согните в колене левую ногу. Начинайте круговое движение соединенными ладонями влево, приподнимая правый локоть. «Рисуйте» кривую линию, вытягивая руки влево и вверх. Когда ладони окажутся в верхней точке (над головой), выпрямите руки и ноги. Продолжая движение, верните руки в исходное положение через правую сторону, сгибая при этом правую ногу.

3. Согните в колене левую ногу. Соединенными ладонями начинайте круговое движение влево и вниз, наклоняясь, пока пальцы не коснутся пола - руки и ноги в этот момент выпрямлены и напряжены. Завершайте движение через правую сторону, сгибая правую ногу.

4. Стоя на прямых ногах, поверните сложенные ладони так, чтобы тыльная сторона левой была обращена к полу. Правая, соответственно, лежит сверху. Начинайте движение ладонями влево - правая рука при этом выпрямляется. Опишите руками горизонтальный круг, постепенно возвращая их в первоначальное положение. При этом верхняя часть корпуса тянется вслед за руками, слегка подаваясь вперед.

5. Поверните соединенные ладони так, чтобы тыльная сторона левой смотрела в пол. Разверните корпус влево и вытяните руки. Начинайте движение вправо - корпус поворачивается вслед за руками, - постепенно переворачивая сомкнутые ладони. К моменту, когда вытянутые руки окажутся прямо перед вами, правая ладонь должна оказаться снизу. Согните руки в локтях. Точно так же начинайте второй круг, теперь уже развернув корпус вправо.

6. Направьте сложенные ладони пальцами в пол. Наклонитесь вперед, тянитесь корпусом и руками к ступням. Распрямитесь, рисуя перед собой большой круг вытянутыми руками до тех пор, пока они не окажутся над головой. Сгибайте руки в локтях, опуская их перед лицом до уровня груди. А теперь повторите всю серию движений… 20 раз!

Энергия ци, силы инь и ян

Природа энергии ци вызывает немало споров. Согласно общей теории, наша внутренняя ци связана с внешней ци окружающего мира, которая при вдохе частично превращается во внутреннюю ци, а при выдохе вновь преобразуется во внешнюю.

В книге «Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун» описано, как ученые Шанхайского института китайской медицины в 1978 году провели эксперименты с участием мастеров цигуна Чэн Чжицзю, Лю Цзиньжуна и Чхао Вэя. Их энергия ци была зафиксирована приборами, регистрирующими инфракрасное излучение, магнитные волны и статическое электричество.

С другой стороны, доктор китайской медицины Вэйсинь в книге «Древнекитайская оздоровительная система цигун» утверждает, что ци - слишком тонкая субстанция, чтобы ее можно было уловить приборами или органами чувств.

Существует связь между понятием ци и философским учением о началах инь и ян, лежащим в основе китайской медицины. Инь и ян - соперничающие и дополняющие друг друга проявления единой всеобщей энергии ци. Инь - это женское начало, его связывают с землей, со всем скрытым, пассивным, темным, холодным и слабым. Ян - мужское начало. Оно - солнце и небо, сила, тепло, свет, огонь. От равновесия и гармонии между этими началами зависит не только поведение человека, но и состояние его здоровья.

Кому слишком жарко?

Вы любите холод, летом изнываете от жары и оживаете лишь с понижением температуры? С точки зрения китайской медицины у вас нарушен баланс инь/ян. В китайской медицине жара ассоциируется с ян, а холод - с инь. Равновесие этих двух начал гарантирует человеку хорошее психическое и физическое здоровье.

У людей, которые любят холод, баланс скорее всего нарушен в сторону преобладания ян. По характеру это чаще всего экстраверты, сжигающие свою энергию в бурной деятельности, часто приводящей их к переутомлению.

Пытаясь восстановить силы, они иногда начинают злоупотреблять возбуждающими средствами. И совершенно напрасно: если вы относитесь к этому типу людей, знайте, что вам полезно время от времени делать паузу, чтобы расслабиться и помедитировать. Отдавайте предпочтение продуктам, укрепляющим инь: это груши, персики, яблоки, огурцы, сельдерей, стручковая фасоль, брокколи. Пища должна быть теплой или холодной. Избегайте горячих блюд, ешьте не торопясь.

Самомассаж: экспресс-стимуляция

Руки и ноги обычно замерзают первыми. Вслед за ними - спина, по которой, согласно представлениям китайской медицины, циркулирует энергия ян - ее традиционно связывают с теплом. Затем начинает мерзнуть живот, который считают областью энергии инь, и поясница, где аккумулируется вся жизненная энергия.

Еще один способ согреться - самомассаж, разработанный Кароль Бодрие, специалистом по китайской оздоровительной гимнастике.

1. Живот, поясница, спина

Массируйте живот по часовой стрелке, другой рукой растирайте поясницу сверху вниз. Поясничные позвонки также можно аккуратно помассировать, слегка постукивая кулаком. Делайте это не тыльной стороной (не фалангами пальцев), а внутренней, зажав большой палец внутрь ладони.

2. Ноги

Замерзнув, разотрите ноги. Наклонившись вперед, положите одну руку с внешней, а другую с внутренней стороны ноги. Одна рука массирует в направлении сверху вниз от бедра до щиколотки, другая - снизу вверх от ступни до паха.

3. С рук до головы

Энергично массируйте руку в направлении сверху вниз по внутренней поверхности и снизу вверх - по внешней. Затем разотрите плечо, затылок и аккуратно помассируйте волосистую часть головы. Повторите то же с другой рукой.

4. Уши

Разотрите край ушной раковины по направлению снизу вверх. Начинайте с осторожных движений, постепенно делая их более интенсивными.

5. Нос

Указательными пальцами разотрите крылья носа. Далее продолжайте массаж по линии бровей. Эти движения также улучшают зрение и работу кишечника, который нередко страдает от холода.

6. Пальцы рук и ног

Скручивающими движениями массируйте пальцы рук от ногтя до основания. Разотрите всю кисть до запястья. Повторите то же самое с пальцами ног. Другой прием массажа: сжимайте указательным и большим пальцами точки, находящиеся по сторонам у основания ногтя. Их стимуляция позволяет зарядить энергией все органы тела.

Цитата сообщения LediLana Энергия жизни: как разбудить источник силы

У каждого из нас есть свои способы получения жизненной энергии. Но насколько они эффективны? Кофе, энергетики, шоколад и прочие сладости, - все это, скорее, допинг, чем реальная сила. Вернуть себе жизненную энергию по-настоящему и надолго - вот, чему учит нас доктор Шераб Барма, один из самых известных в Тибете врачей.

Энергия - это сила ума. Ваш собственный мозг может как забирать, так и давать вам силы. Значит, его надо жестко контролировать. Учите его дисциплине, постоянно напоминайте, что самый важный момент в жизни - текущий, самый важный человек - тот, кто в данный момент перед вами.

Не подавляйте детей слишком высокими ожиданиями и не лишайте себя энергии излишним беспокойством за них. У вашего ребенка - своя карма, отличная от вашей. Но его душа выбрала вас в качестве родителя, потому что чувствовала, что именно вы сможете научить ее хорошему, помочь выйти на новый уровень. Ваша задача - показать малышу, где дорога, а направление он выберет сам.

Победите хроническую усталость, спросив себя, не слишком ли много вы думаете. Плохие мысли - главные вампиры энергии. Или вы пытаетесь все контролировать? Это тоже вредно - особенно женщинам. Женщины и мужчины мыслят по-разному. Мужчины устроены проще - их ум не способен уделять внимание деталям. А женский только это и делает. Поэтому ваш собственный ум может стать для вас источником как великой мудрости, так и эмоциональной нестабильности и страданий. Чтобы перестать думать о ерунде, начните дышать более осознанно - медленный вдох животом и такой же медленный выдох.

Поднимите уровень энергии с помощью расслабляющей медитации. Не надо бояться слова «медитация». Чтобы овладеть самыми простыми ее вариантами, не нужны ни деньги, ни много времени. И совсем не обязательно быть буддистом или усиленно заниматься йогой. Просто научитесь замедлять свой ум, и ваша энергия будет регулярно пополняться. Нескольких минут в день будет вполне достаточно. Например, научитесь фокусировать свое внимание на чем-то, что помогает вам расслабиться. Подойдет красивый объект - воображаемый или (что лучше) реальный. Например, яблоко или бутылка вина - что-то, на чем вы можете сосредоточиться (свечка - не самый подходящий вариант). Лучше выбрать объект зеленого или голубого цвета, они очень полезны для глаз, так как обладают охлаждающим свойством. Глаза соединены энергетическими меридианами с печенью, которая связана со стихией Огня, - поэтому они постоянно нуждаются в охлаждении. Смотрите на этот предмет, не отрываясь, сосредоточив на нем все свое внимание, все свои мысли и как бы впитывая в себя его форму, текстуру, оттенки цвета. Вы и не заметите, как ваш ум успокоится.

Основа высокой жизненной энергии - это баланс пяти основных элементов, из которых состоит человек и вся вселенная. В тибетской философии и медицине это са (Земля), чу (Вода), ме (Огонь), лунг (Ветер) и намка- (Пространство).

Земля оказывает большое влияние на образование клеток мышечной ткани, костей, на нос и обоняние.
Вода отвечает за образование крови, телесных жидкостей, за язык и вкус.
Огонь - за температуру тела, комплекцию, глаза и зрение.
Ветер - за дыхание, кожу и осязание.
Пространство - за телесные полости, уши и слух.

Три главных жизненных начала тела - это ветер, слизь и желчь. Они тоже должны быть сбалансированы. У нас считается, что главные причины болезней и в том числе низкого уровня энергии - это «три яда ума»: неведение, привязнности и гнев. Ветер (ца лунг или прана) - очень важный элемент, который больше всего cвязан с энергиями ума и нервной системой. Дисбаланс этого элемента - главный источник физических и эмоциональных проблем.

Но не забывайте, что тело постоянно меняется. Каждый день миллионы клеток умирают и рождаются снова. Это естественный процесс, он напоминает рост дерева. Сначала в землю падет зерно, и, если почва плодородна, хватает солнца и воды, зерно прорастает и постепенно превращается в сильное дерево. Весной распускаются почки, летом дерево расцветает, осенью приносит плоды, а зимой медленно засыпает, чтобы весной начать новый цикл развития. В человеческом теле проходят похожие процессы. Оно должно постоянно обновляться в соответствии с естественными природными ритмами. В жизни все взаимосвязано. Человек - часть космоса. Поэтому все, что вы едите, пьете и вдыхаете, влияет на баланс элементов в организме и на общий уровень вашей энергии.

У каждого человека своя конституция, в которой присутствуют все три жизненных начала (как правило, с преобладанием какого-то одного) или сочетаются только две стихии. Считается, что холерики соответствуют типу Желчь, флегматики и меланхолики - типу Слизь, а сангвиники - типу Ветер. У людей, у которых преобладает стихия Огня (это конституция Желчь - плотное телосложение и решительный, вспыльчивый характер), хорошее пищеварение, сильный иммунитет и стабильно высокая энергия. Преобладание Воды и Земли (люди конституции Слизь, у которых крупные округлые формы и медлительный темперамент) снижает силу пищеварительного огня - таким людям нужно больше заботиться о своем здоровье и копить энергию. Люди Ветра (худые, подвижные, непостоянные, склонные к сменам настроения и нервным срывам) обладают крайне неспокойным умом и оттого склонны к частому упадку сил.

Секс может как давать, так и забирать энергию. Тут важно ориентироваться на время года. Весной и осенью лучше заниматься сексом не чаще раза в три дня, летом - раз в 10-15 дней (летом преобладает стихия Огня, секс тоже повышает- огненную энергию, и если в жару заниматься им слишком часто, то он отнимет у организма слишком много сил). А зимой, когда тело стремится- накопить как можно больше энергии и сперма- плотная (поэтому это время года лучше всего подходит для зачатия), можно любить друг друга без ограничений - это будет отличный разогрев.

Каждый рождается со своим уровнем сил. Это кармическая вещь. Но энергией, так же, как и кармой, можно управлять. Свою карму (в переводе с санскрита это слово означает «действие») мы творим здесь и сейчас. В Тибете говорят: «Жизнь в осознанности устраняет страдания». Кстати, мы не верим в существование энергетических вампиров. Мы называем это понятие «намто» - негативные мысли и иллюзорные представления, порожденные нашим же неспокойным умом.

Главный источник силы - мир в душе. Если у вас есть деньги, доступ к самой качественной еде, дорогим лекарствам и витаминам, но нет мира в душе, то уровень энергии будет низким. И вообще не важно, кем и как вы работаете и сколько зарабатываете. Главное - ваше внутреннее состояние.

Об авторе: Доктор Шераб Барма - сын ламы-врача, обучался у тибетских лам, окончил два медицинских университета, основал две крупные клиники в Непале, а также исследовательский центр по сбору лекарственных трав. Мастер тибетского массажа, составитель уникальных рецептов лекарств и лечебной косметики. Участвовал в создании серий документальных фильмов National Geographic «Наука разума» о традиционной тибетской медицине.

Как открыть чакры и освободить женскую энергию

В последнее время девушки все чаще говорят о том, что любовь, красота и успех - это в первую очередь сбалансированные чакры. Светлана Кольчик выяснила, что это такое и как их тренировать.

Ля меня самое интересное - как на уровне чакр общаться с противоположным полом. Считается, что первая чакра, муладхара (та, что расположена чуть ниже копчика, ее еще называют «корневой чакрой» и ассоциируют с красным цветом, энергией земли и планетой Марс) отвечает за нашу устойчивость, связь с землей, со своими корнями, предками. В этой чакре циркулирует энергия выживания, продолжения рода, способности идти на риск и решать проблемы. Если она заблокирована, то пропадает почва под ногами, вы чувствуете себя жертвой обстоятельств, у вас болит поясница, начинаются проблемы с ногами, суставами, бесконечные травмы. К счастью, разблокировать эту чакру женщине не так сложно - достаточно научиться позволять мужчине о вас заботиться. Эта чакра - мужская, энергия в ней движется по часовой стрелке (это направление ян), и у мужчин она должна быть активна, а у женщин - пассивна. Муладхара - это прежде всего удовлетворение базовых материальных потребностей, и по принципу обмена энергий лучше, если ответственность за это лежит на мужчине. Согласно учению о чакрах, мужская миссия - обеспечить своей женщине базовую безопасность, комфорт и защиту. Тогда он сможет успешно реализовываться в других областях. А задача женщины - зарядить его энергией на уровне следующей, второй чакры - свадхистаны. Она находится примерно на 5 см ниже пупка (у женщин - на уровне матки) и, наоборот, в идеале должна быть активна у девочек и пассивна у мальчиков. Эта чакра (ее ассоциируют с энергией воды, которая является женской стихией, и оранжевым цветом, а управляет ею Венера) отвечает за наслаждение, чувственность и чувствительность, нежность, умение получать удовольствие, за красоту, за принятие себя (в первую очередь - своего тела) и за творчество.

Когда вторая чакра заблокирована, мы испытываем чувство вины, не можем «отпустить» себя во время секса, сомневаемся в собственной привлекательности и решаем бесконечные проблемы с женскими органами и почками. А если энергия течет там свободно, женщина способна бесконечно дарить мужчине наслаждение - через прикосновения, секс, вкусную еду, теплый дом, заботу и нежность.

На уровне третьей чакры - манипуры (желтый цвет, энергия огня, Солнце) - энергия трансформируется и возвращается от мужчины к женщине. Этот центр, отвечающий за социальный статус, деньги, силу воли, контроль и упорство в достижении целей, должен быть активен у мужчин и пассивен у женщин. У многих современных женщин (и у меня, как выясняется, тоже) с этим проблемы. Нам хочется, как говорят в Америке, have it all - занимать активную жизненную позицию и контролировать ситуацию. В этом нет ничего плохого, если... стремление контролировать не зашкаливает и мы умеем вовремя переключаться. Боль в спине, особенно по центру позвоночника или в районе диафрагмы, запоры, гастрит и прочие проблемы с желудком и кишечником, а также тревожность и беспокойство о завтрашнем дне, - все это признаки того, что третья чакра заблокирована. По энергетическим законам бояться потерять деньги и работу очень вредно - особенно женщине. Так мы теряем силу и, скорее всего, рано или поздно действительно можем остаться без средств. Деньги и статус придут - сами или посредством вашего мужчины. Нужно просто больше доверять миру.

Одна из самых важных «женских» чакр - четвертая, анахата (изумрудный цвет, энергия воздуха, планета Луна), которая расположена на уровне сердца. Анахата отвечает за способность испытывать сострадание и любить - безусловно и безгранично, а также заряжать мужчину эмоциями, вдохновением, при этом принимая его таким, какой он есть. Считается, что когда отношения строятся на четвертой чакре - то есть вас связывает не только секс (это союз на первой чакре, такие отношения самые быстротечные), не стремление к комфорту и наслаждению (отношения на второй чакре) и не социальный статус (связь на третьей чакре), - у них есть шанс быть по-настоящему гармоничными. Еще считается, что эта чакра связана с нашими взаимоотношениями с родителями - левая сторона сердца связана с матерью, а правая - с отцом. Если вы способны испытывать состояние беспричинной детской радости независимо от погоды и прочих обстоятельств - скорее всего, сердечная чакра у вас открыта. Уныние, агрессия, стремление всем понравиться, ощущение «пустоты» в сердце, потребность в самоутверждении, психологическая недостаточность, а на физическом уровне проблемы с легкими и верхними отделами позвоночника, - признаки того, что энергии в этом центре не хватает.

Пятая чакра, «вишудха» (голубой цвет, энергия эфира, планета Меркурий) - снова мужская. Этот центр управляет самовыражением, способностью убеждать и руководить, генерировать и реализовывать идеи, достигать успеха в социуме. Если эта область заблокирована, появляется «ком в горле», трудности с высказыванием мнения, насморк, ангины, проблемы с зубами, щитовидной железой, хроническое напряжение в плечах и шее.

Шестая чакра, аджна (синий цвет, планета Сатурн), - еще один энергетический центр, который в пер--вую очередь нужно развивать женщинам. Она распо-ложена между бровями, на уровне «третьего глаза», и отвечает за интуицию, мудрость, проницательность, способность доверять себе, слушать свой внутренний голос, чувствовать других людей - в первую очередь, своего мужчину, подстраиваясь под него и мягко им управляя, точнее, направляя. Дефицит энергии здесь - головные боли, проблемы со зрением, депрессия, ощущение потерянности и отсутствия цели в жизни или когда мы чересчур живем головой.

И наконец, есть седьмая, «бесполая» чакра под названием сарасхара. Она находится в области макушки и отвечает за связь с космосом, высшую духовную реализацию и единение с Богом. Правда, мистики говорят, что у большинства современных людей эта зона закрыта.

Как «прокачать» чакры?

Наталья Игнатова, ведущая женских тренингов

У меня свой центр, где, среди прочего, я веду занятия «Рефлексу оргазма», который помогает «прокачать» прежде всего первую и вторую чакры. Эту практику придумал австрийский врач-психотерапевт, ученик Фрейда Вильгельм Райх, который считал, что, разблокировав мышечные зажимы в области интимных органов, возникающие вследствие родительских запретов, мы выпускаем наружу оргазмическую энергию. Чем больше у вас этой энергии и чем свободнее она циркулирует в теле, тем секс становится ярче, ваш творческий потенциал выше и тем успешнее вы в жизни. Я все время наблюдаю, как после «Рефлекса оргазма» у девушек меня-ется походка, взгляд, цвет лица, они становятся магнитом для мужчин. Если не любите тренинги, попробуйте дома простое упражнение на чакровое дыхание. Устройтесь поудобнее, закройте глаза, настройтесь на свое дыхание. Уделите каждой чакре две минуты. Если вам сложно будет мысленно «наполнить» чакру присущим ей цветом, возможно, она у вас ослаблена или заблокирована.

Устройтесь поудобнее, закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию. Направьте внимание в первую чакру, которая находится у основания позвоночника. Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дышите, направляя внимание в эти области, наполняя это пространство красным цветом при помощи дыхания.
Мысленно переместитесь во вторую чакру, которая нахо-дится внизу живота и в центре таза, начните дышать в это место, наполняя его оранжевым цветом - примерно две минуты.
Переведите внимание в область солнечного сплетения. Концентрируйтесь не только на передней части тела, но и прислушивайтесь к ощущениям сзади, в центре позвоночника, наполняя при помощи дыхания это пространство желтым цветом.
Перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр. Это сердечная чакра, медленно наполните ее зеленым цветом.
Перейдите в горло, область пятой чакры. Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки, наполняйте эту зону голубым цветом.
Переведите внимание в шестую чакру, которая находится между бровей. Наполните область головного мозга синим цветом.
Займитесь седьмой чакрой, она в области макушки и над головой. Наполняйте эту область фиолетовым цветом.