Не умеют рассказывать истории. Отказ от саморазвития

Влюбленность, уход за собой – это те вещи, которые могут сделать вас привлекательнее в глазах окружающих. Но существует и множество других способов, которые могут помочь вам подать себя совершенно в другом свете как внешне, так и с точки зрения внутреннего мира.

Безусловно, такой подход может показаться немного эгоистичным, но это жизненно важно не только для вашего здоровья, но и для благополучия и умения быть искренним. Ваша уверенность в себе очень привлекательна для других, поэтому важно развивать это качество в себе. В этом материале мы рассмотрим 10 ежедневных привычек, которые сделают вас более привлекательным.

10 привычек, которые сделают вас более привлекательным

Когда мы говорим о привлекательности, мы обычно думаем о вещах, которые влияют на наш внешний вид. Однако это связано не только с внешностью. Быть привлекательным можно эмоционально, духовно и умственно. И это также важно для того, что найти нужного партнера.

1. Общайтесь с людьми на более глубоком уровне

Мы привлекаем таких же людей, как и мы сами ровно, как они обращают внимание на привлекательные черты с их точки зрения. Быть симпатичным легко: достаточно уметь глубоко воспринимать то, что он говорит и проявлять искреннюю заинтересованность.

Попробуйте задать собеседнику ряд вопросов, которые могли бы помочь вам лучше понять его, охарактеризовать его поведение и способ действий. Какие у него увлечения? Чем он занимается дома, когда один? Чего он боится и о чем мечтает?

2. Делайте дружбу приоритетной

Правильные друзья не позволят завязавшимся отношениям разрушиться. Подпитывая свою дружбу с кем-либо, вы практикуете необходимые навыки для поддержания счастливых романтических отношений.

Друзья заставляют вас улыбаться, а что может быть ярче, чем эта привлекательная черта?

3. Живите здесь и сейчас

Забавный факт: во время «быстрых свиданий» незнакомых людей проводилось исследование, которое показало, что женщинам показались более приятными те мужчины, которые проявляли высокий уровень осознанности. Похоже, что это только один из многих путей для повышения своей привлекательности для окружающих, в частности, для противоположного пола. Например, в том же исследовании, мужчины вовсе не обращали внимание на аналогичную черту.

Внимательность к себе - это мирное самосознание. Это понимание того, что все происходит именно так, как вы того хотели. Внимательность привлекательна, потому что мы смещаем фокус от беспокойства или депрессии, вместо того, чтобы переживать из-за этого. Разумные люди, как правило, более сбалансированы в эмоционально плане.

4. Двигайте телом

Очевидно, что физические упражнения сохраняют тело в форме и прямо-таки насыщает его здоровьем, что является существенным показателем привлекательности. Это особенно касается мужчин и женщин, которые ищут здоровых партнеров, с которыми они надеются воспитывать соответствующую семью.

Когда мы думаем о том, кто нам интересен, мы всегда обращаем внимание на его тело, которое в наших мыслях всегда изящно при малейших движениях. Баланс и растяжка, а также правильные упражнения помогут вам представить себя в качестве более привлекательного партнера.

5. Питайтесь здоровой пищей

Правильное питание – это отличный задел для поддержания и улучшения здоровья ваших внутренних органов и кожи. Сияющая кожа всегда привлекательна, и это доказывает, что красота может исходить изнутри. Просто задумайтесь на минутку, станет ли ваш потенциальный партнер обращать на вас внимание, если вы питаетесь жирной нездоровой пищей из фаст-фуда? И как изменится ситуация, если вы отдадите предпочтение изысканным и полезным блюдам?

6. Приобретите чувство достоинства

Будьте уверены в своей ценности и что вы так же важны для кого-то или чего-то благодаря своим положительным качествам: характеру, интеллекту или хорошим поступкам. Мы говорили ранее о том, что уверенность в себе сексуальна, а самолюбие (в здравом количестве) – это лучший способ развить ту самую уверенность.

Попробуйте спроектировать свою важность с высоко поднятой головой. Улавливайте встречные взгляды окружающих и говорите себе: «Я буду отличным партнером для отношений». Будьте осторожны! Не переходите черту в своём стремлении быть высокомерным.

7. Научитесь правильно спать

Сон гарантирует, что ваше тело сможет пополнить свои растраченные ресурсы. Привейте себе привычку хорошего и правильного отдыха, чтобы хорошо выглядеть: ваша кожа будет выглядеть более здоровой, а глаза станут светиться жизнью.
Хорошо отдохнувшие люди более устойчивы в эмоциональном плане: они лучше справляются со стрессом и с меньшей вероятностью поддаются агрессии. Хороший сон – это правильная и полезная привычка, которая может сделать вас более привлекательным для вашего потенциального партнера.

8. Устраивайте себе перерыв

Забота о самом себе обладает ещё одним пунктом, помимо здорового сна. Нужно уметь находить некоторое время для того, чтобы избавиться от стресса в течении дня. Опять же, визуализируйте своего идеального партнера, когда вы расслабляетесь. Ещё один вариант отдыха – это определенное хобби, которое поможет вам отдохнуть душой и телом. Можете заняться йогой или медитацией.

9. Прощайте и учитесь на ошибках

Самосовершенствование - это постоянное обучение. Проводилось исследование, во время которого мужчинам и женщинам задавался вопрос касательно их понимания идеальных черт у потенциального партнера. Как оказалось, психологические особенности также важны, как и сексуальное влечение. При чем, оба пола оценивают интеллект и доброту очень высоко.

Интеллект не означает, что у вас есть научная степень. Вы можете продемонстрировать его потенциальному партнеру, учась на собственных ошибках и преодолевая свои недостатки и проблемы, которые периодически возникают у каждого. Вы можете проявить самодовольство, прощая себе ошибки, но в таком случае убедитесь, что вы не повторите их в будущем.

10. Наслаждайтесь простыми вещами

В любой ситуации у вас есть выбор: быть счастливым или злиться, печалиться, бояться. Выбирайте радость независимо от ситуации. Такой подход может привести в к тому, что вы найдете партнера своей мечты, встретив его с широкой улыбкой и внутренним спокойствием.

И несмотря на всё вышесказанное помните, что вас будут любить не глядя на то, кто вы, а кем вы являетесь на самом деле! Этот список предназначен только для того, чтобы помочь вам приблизиться к идеалу.

«Генетических» худышек среди нас не так уж и много. Для того чтобы оставаться в форме, многие женщины меняют свои привычки (причем не только в еде). Подробнее о том, какие подвиги ежедневно совершает армия стройных ЗОЖ-ниц, мы попросили рассказать Михаила Гаврилова, врача-психотерапевта, к.м.н., автора запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, члена Института функциональной медицины (IFM, США) .

Едят по голоду, а не по аппетиту

Порой мы ставим между этими ощущениями знак равенства, что в корне не верно! Голод – сигнал того, что вам пора есть. Понять это можно по своим ощущениям: например, сосет под ложечкой, урчит в животе. Появление голода во многом зависит от того, когда вы в последний раз ели – в среднем он возникает через 4 часа после последнего приема пищи (при условии его полноценности). Аппетит связан с желанием получить удовольствие от еды.

Если вы не привыкли обращать внимание на сигналы своего тела, отличить голод от аппетита будет непросто!

Попробуйте представить, порадовала бы вас в данный конкретный момент тарелке борща или кусочек черного хлеба? Если да, то совершенно точно пора поесть. Если вы мечтаете о пончике, колбасе или чипсах – совершенно очевидно, что это аппетит, ведь вам хочется совершенно определенной вкусной еды. Будете часто идти на поводу у аппетита, проблемы с лишним весом не заставят себя долго ждать.

Утоляют жажду

Про важность питьевого режима для хорошей фигуры не писал только ленивый, так что ежедневные 1,5 литра воды превратились в растиражированный миф. Но, увы, без достаточного количества жидкости держать вес действительно невозможно. Все реакции нашего организма проходят в растворах, так что вода нам нужна каждый день и в определенных количествах, а точнее, в соотношении 30 мл на 1 кг веса. Пить ее нужно небольшими порциями в течение дня, а не всю разом утром (и тем более вечером).

Совет: отмерьте заранее нужное вам количество воды и поставьте емкость поблизости, например, рядом со своим рабочим местом. Каждый час выпивайте по полстакана жидкости. Если вы живете на бегу, установите на телефон любое приложение, которое будет вам напоминать, что пора бы уже попить.

Сосредотачиваются на еде

Даже если у вас нет ни минуты свободного времени, отложите все гаджеты в сторону и найдите десять минут на перекус и полчаса – на полноценный прием пищи. Во время просмотра телепередач и работы за компьютером вы не концентрируетесь на том, что едите. В результате сигнал о насыщении поступает в головной мозг с запозданием, и можно съесть гораздо больше, значительно превысив калорийность суточного рациона.

Едят то, что вкусно

Среди полезной для здоровья еды достаточно той, которая действительно может понравиться. Не стоит насильно пичкать себя пресловутой вареной куриной грудкой, если вам она совершенно не по вкусу. Как минимум, ее можно запечь без масла, как максимум ─ заменить другим нежирным мясом (индейкой, кроликом). Среди круп, овощей и фруктов также можно найти те, которые вы будете есть не потому, что надо, а потому что вкусно.

Не отказывайтесь от любимых лакомств! Вы можете столкнуться с невротической потребностью в них или срывом, когда съедается огромное количество запрещенных продуктов.

Вы можете себе позволить есть то, что не слишком полезно, но то, что вы очень любите, регулярно небольшими порциями – по калорийности они должны составлять около 100-150 кКал. Позволяйте себе такое баловство только когда сыты и обязательно выбирайте только самые качественные деликатесы, приготовленные из натуральных ингредиентов, без трансжиров, консервантов и красителей.

Регулярно взвешиваются

Эта привычка особенно важна для тех, кто вложил немало труда в свою стройность. Контролировать вес нужно регулярно. Взвешивайтесь раз в 1-2 недели утром натощак. Весы все расскажут честно: если проблема заключается в 3-5 лишних килограммах и вы уже имеет навыки похудения, справиться с ними можно будет за месяц, просто скорректировав питание и физическую активность. Бороться с привесом в 10, а то и 15 кило, будет гораздо сложнее.

Периодически считают калории

Вопреки расхожему мнению, лишь на начальных этапах подсчет калорийности рациона занимает какое-то время. Однако уже через месяц у тех, кто этим занимается, вырабатывается навык расчета энергетической ценности своего рациона на глазок.

Чтобы его не потерять, периодически, хотя бы раз в год, нужно в течение недели просчитывать калорийность блюд более тщательно!

Особенно это важно для тех, кто почему-то изменил режим питания, добавил в свой рацион новые продукты или блюда. Сегодня подсчет калорий облегчат различные приложения и мобильные таблицы калорийности.

Имеют массу увлечений

Стройные люди чрезвычайно активны и не только в физическом плане. Они, как правило, заботятся о своей внешности, постоянно чему-то учатся, а некоторые еще и творчеством занимаются. В общем, их досуг чрезвычайно разнообразен, и им попросту некогда думать о еде. Если говорить об увлечениях на языке психологии, то у каждого из нас есть так называемый круг удовольствий: удовольствия для тела (любой уход за кожей, массаж, сауны, приятные тактильные ощущения, физические нагрузки), души (саморазвитие, посещение выставок, театров, чтение книг и прочее) и прикладные (любые виды творчества). Если какой-то сектор в вашей жизни выпадает, ему на смену неизменно приходит самое простое и легкодоступное удовольствие – еда. В идеале, нужно выбрать то, что особенно по душе из каждого направления, тогда аппетит, связанный со скукой, вас не коснется.

Отказались от сахара-рафинада

Обязательных норм потребления сахара (сахарозы) нет – продукт появился в нашем рационе всего лишь около века назад, да и к категории полезных он не относится. Положенную норму по простым углеводам лучше получать из натуральных продуктов, например, фруктов и/или овощей. Хотите подсластить свою жизнь? Тогда готовьтесь к тому, что быстро наберете вес. Молекулы глюкозы – это конечный продукт, на его расщепление организму не нужно тратить дополнительную энергию. Поэтому их очень легко взять и отложить впрок, то есть в жир.

Принимают витамины и добавки

Современные продукты содержат значительно меньше витаминов и микроэлементов, чем раньше. Из-за дефицита микронутриентов можно столкнуться и со сбоем обменных процессов, и с неконтролируемым перееданием (организм будет стараться восполнить их нехватку с помощью еды), и с нарушением естественных процессов детоксикации, что особенно актуально для жителей больших городов. Витаминно-минеральный комплекс нужно подбирать индивидуально, исходя из ваших потребностей вместе с врачом.

Спят вдоволь

Ночью мы не едим, поэтому глюкозу для поддержания работы головного мозга добываем из жира, которые запасаем днем. Что происходит с телом, если вы по каким-то причинам недосыпаете? При некачественном сне смещаются циркадные ритмы, нарушается естественный ритм выработки гормонов и расщепление жира ночью.

В ночное время организм сжигает порядка 30 грамм жира. Если вы недосыпаете или спите беспокойно, то перерабатывается, например, только 20 грамм, а остальные отправляются в запас ─ на бедра, талию и попу.

При регулярном недостатке сна, даже если вы правильно питаетесь и уделяете время физическим нагрузкам, вес все равно наберете – пусть медленно, но верно.

Михаил Гаврилов – врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США).

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Люди восхищаются историями успеха, любят читать биографии людей, кардинально изменивших свою жизнь. Но, мало кто знает, что все глобальные перемены начинаются с небольших шагов. Небольшие, но регулярные шаги в сторону перемен могут сделать и вас главным героем истории успеха. Давайте рассмотрим, какие 10 привычек могут навсегда изменить жизнь в лучшую сторону.

1. Привычка высыпаться.

Многие люди живут в самообмане. Они думают, что становятся эффективнее, засиживаясь допоздна за работой, выпивая литры кофе, и заставляя себя сосредоточиться. Но, вместо повышенной эффективности, у человека развивается раздражительность, проблемы со здоровьем и хроническая усталость. Если сделать регулярный и полноценный сон своей привычкой, можно повысить свою личную эффективность, нормализовать психическое состояние и стать здоровее и красивее. Начать высыпаться можно уже сегодня, а перемены от такой привычки станут заметными уже через несколько дней.

2. Привычка улыбаться.

Возможно, вы считаете, что такая мелочь, как улыбка, не способна принести перемены в вашу жизнь. Но, если вы попробуете выработать привычку улыбаться, вы очень скоро заметите перемены. Во-первых, вы станете менее чувствительны к стрессам, ваши отношения с людьми улучшаться, вы будете чувствовать себя привлекательнее и позабудете о плохом настроении.

3. Привычка планировать.

Лучший способ стать успешным в жизни - запланировать это. Попробуйте выработать привычку строить планы на год, на каждый день и на всю жизнь. Благодаря такой привычке вы будете двигаться последовательно и быстро к намеченным целям, и в вашей жизни появится порядок.

4. Привычка отдыхать.

Регулярный отдых - это залог хорошей эффективности в любой деятельности. Выработайте привычку ежедневно находить время на отдых, и обязательно устраивать себе настоящие выходные после плодотворной рабочей недели. Вы увидите, как ваша жизнь изменится. Отдохнувший человек наполнен энергией, и ему необходимо гораздо меньше времени на решение поставленных задач. Отдохнувшие люди чувствуют себя сильнее и увереннее, и благодаря этому легко преодолевают препятствия.

5. Привычка мечтать.

Человек без мечты не имеет много шансов на положительные перемены в жизни. Привычка мечтать дает человеку возможность генерировать энергию для воплощения желаний. Помимо этого, мечты раскрывают потенциал нашего мозга. Человек, который способен отпустить свое воображение в свободный полет, может намного больше, чем тот, кто скептически настроен к жизни и считает привычку мечтать глупостью.

6. Привычка рано вставать.

Независимо от того, «жаворонок» вы или «сова», ранние подъемы могут стать реальностью, изменяющей качество вашей жизни в лучшую сторону. Правильный режим сна и бодрствования поможет сделать ранние подъемы безболезненными - просто нужно привыкнуть. Те люди, которые решились изменить свои привычки и научились рано вставать, отмечают, что наиболее продуктивные часы работы и обучения приходятся на ранее утро.

7. Привычка не оправдываться.

Ни перед кем. Если человек оправдывается, он чувствует себя виноватым. Это происходит автоматически. Поэтому, стоит выработать привычку не оправдываться и ни перед кем не отстаивать свою правоту. Споры не рождают истину - они рождают болезненные переживания, сложные эмоции и распри в отношениях между людьми. Привычка ни перед кем не оправдываться сделает вас спокойнее, и выведет отношения с другими людьми в здравое русло.

8. Привычка развиваться.

Возможность каждый день становиться лучше есть у каждого человека. Проблема в том, что используют ее лишь единицы. Попробуйте выработать привычку каждый день совершенствовать свои самые лучшие качества, развивать профессиональные навыки, получать новые знания. Даже небольшой шаг вперед, если он будет ежедневным, в долгосрочной перспективе произведет серьезные перемены.

9. Привычка избавляться от лишнего.

Это принцип воздушного шара - чем больше тяжести и хлама отправиться за борт, тем выше он способен взлететь. Секрет в том, что нам необходимо регулярно избавляться от всего лишнего, что мешает жить в гармонии и идти к собственным целям. Это не только вещи, но и ненужные виды деятельности, отношения, которые изматывают, жизненные принципы, которые больше вредят, чем приносят пользу. Разбирайтесь со всем лишним в вашей жизни постоянно - выработайте привычку не накапливать «хлам», и вы увидите значительные перемены в жизни.

10. Привычка дарить любовь.

Если вы отдадите кому-то часть своих денег, у вас их станет меньше. Если вы подарите кому-то свою любовь - у вас ее станет еще больше. Жизнь в любви - это единственный путь к гармонии, миру с самим собой и окружающим миром. Выработайте привычку дарить любовь, не ожидая ничего взамен. И вы никогда не останетесь одни. Привычка отдавать, ничего не требуя взамен, обогащает, наполняет смыслом и радостью.

Вряд ли ты хочешь быть старым и немощным. Но Старость это не морщины. Это в первую очередь замедление процессов восстановления. Это как с червивым яблоком. Если гниль видна снаружи, то внутри она появилась уже давно. На младенцах все заживает быстро. Но с 15 лет эти процессы замедляются. А значит, по сути, старение начинается в районе […]

Я пробежал уже 5 марафонов. Лучший результат 3 часа 12 минут. Чтобы так пробежать я бегал по 70 км в неделю на протяжении 3 месяцев. Так что мне пришлось искать способы быстрого восстановления. Ведь тренировался я 5 раз в неделю. А с больными мышцами провести эффективную тренировку невозможно. Так что сейчас я расскажу про способы, […]

Твоё тело состоит из множества органов и рецепторов. Но пользоваться ими нигде не учат. Тебя учат читать и писать. Но как и почему работает твое тело – эту науку в школе не изучают. Что же – давай исправим это. Научись использовать своё тело так как это задумано природой. И тогда оно станет более здоровым, а […]

Многие недооценивают важность сна. А зря. Вот печальная статистика из документального фильма Неспящие в Америке. То есть многие твои проблемы в жизни могут решиться если ты начнешь просто высыпаться. И это во многом зависит от того как быстро ты можешь уснуть. Если у тебя бессонница и проблема с засыпанием, то и сон будет плохим. Поэтому […]

Чем больше ты болеешь, тем проще заболеть опять. Потому что телу приходится быстрее тратить свои жизненные силы на восстановление. А значит болея, ты живешь год за три. Так что чем меньше болезней, тем дольше ты сохранишь молодость и красоту и тем позже начнешь стареть. Эти 10 секретов от всегда здоровых людей помогут тебе в этом. […]

Твой успех в любом деле на 100 % зависит от твоего текущего состояния. Если энергии в теле мало, его атаковали лень и сонливость, то больших успехов в данный момент времени не достичь. Лучше потратить 20 минут на приведение себя в чувство и уже заряженным энергией выходить на бой с проблемой. Так что выбирай любой из […]

Твой внешний вид может все испортить. Или наоборот добавить тебе дополнительных очков при приеме на работу или еще где. Но что делать, если тебе нужно похорошеть за неделю. Ведь даже если ты начнешь правильно питаться, бросишь курить и начнешь заниматься спортом, то за такое короткое время большого эффекта не достичь. Поэтому используй эти рекомендации. Они […]

Если тебе знакомы эти переживания, это видео для тебя. Без жизненной энергии ты будешь мало успевать. А без действий достичь успеха невозможно. Так что убери эти причины нехватки энергии из своей жизни. Ты мало отдаешь энергии Чем больше ты двигаешься физически, тем больше у тебя энергии. Чем чаще сидишь на месте, тем меньше бодрости. Физическая […]

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если присмотреться, можно заметить, что счастливые люди похожи между собой, равно как и несчастные. И во многом это происходит благодаря схожим мысленным установкам и привычкам.

Психологи советуют наблюдать за человеком, чья личность и жизнь вам симпатичны, и «присваивать себе» некоторые особенности его поведения. В этом нет ничего плохого, и такая психологическая игра не имеет ничего общего с подражанием или потерей себя. Все мы немного «зеркала», и лучше отражать хорошее, которое затем становится гармоничной частью нашей личности.

Мы в сайт собрали привычки, которые способны сделать нас несчастными, чтобы изучить их, а потом навсегда выбросить из жизни.

Жизнь с оглядкой на других. Ориентирование на то, что подумают окружающие, и желание всем нравиться - прямой путь к неврозу. Зависимость может быть не только от мнения посторонних людей, но и от оценки и взглядов родственников, друзей, близких. Умейте сказать «нет» неприятным обстоятельствам и неудобным просьбам. Это ваша жизнь.

Стремление соответствовать стандартам. Вы уникальны, он уникален, все уникальны! Для психического здоровья и движения вперед стоит сравнивать себя только с самим собой в прошлом. Вы стали лучше, успешнее и мудрее? Значит, все идет по плану.
Страх перед будущим. Нежелание двигаться вперед может быть вызвано навязчивыми мыслями о том, что все закончится плохо, «годы уже не те», «где родился там и пригодился» и тому подобными установками. Представьте самое плохое, что может случиться, если вы решитесь на тот или иной поступок. Что вы будете делать в этом случае? Просчитайте шаги, которые вы предпримите при самом плохом сценарии, и страх отступит.

Критика окружающих и стремление их переделать. Критика и принижение достоинств других людей часто вытекают из зависти. Психотерапевты говорят, что неуверенным в себе людям сложно делать комплименты другим - им кажется, что это принижает их самих. Что же касается «переделывания» окружающих, то счастливый человек лишь решает для себя, принимает ли он чужие нюансы поведения или дистанцируется.
Недоверие к людям. «Не верь, не бойся, не проси!» - этот и другие подобные статусы можно часто наблюдать в соцсетях на страничках сильных и независимых женщин. Постоянное ожидание от людей подвоха и убеждение, что свои просьбы стыдно озвучивать, еще никого не сделало счастливей.
Уверенность в несправедливости жизни. «Хорошо живут даже те, кто этого не заслуживает. Все, кроме меня» - мысль, способная по-настоящему отравить жизнь. Нет денег, потому что нет связей и удачи, или потому что все идет из детства, а бабушка когда-то внушила, что деньги - зло. Потрясающего эффекта в избавлении от подобной установки можно достичь, прекратив сравнивать себя с другими (хотя бы на какое-то время) и сосредоточившись на собственных задачах, восприятии себя «здесь и сейчас».

Привычка жаловаться и сплетничать. Потребность ныть и жаловаться превращает жизнь в замкнутый круг. Психологи рекомендуют простое упражнение - специально фиксировать все хорошее, что происходит вокруг вас. Такое сосредоточение на позитивных аспектах жизни переворачивает мышление - попробуйте!
Потребность все контролировать. Привычка постоянно держать руку на пульсе здорово отравляет жизнь. Такое желание часто говорит о низкой способности принимать поведение других людей. Может, любителям тотального контроля будет грустно это читать, но без вашего участия жизнь вокруг совершенно точно не развалится. Сделайте паузу, и вы увидите это своими глазами.

Прокрастинация и стремление откладывать на потом. Ценность времени - одно из «тайных» знаний успешных и счастливых людей. Бесконечное зависание в соцсетях, откладывание дел, затягивающие сериалы - все это говорит о том, что текущие дела не приносят никакой радости, а значит, в жизни надо что-то менять.
Слишком серьезное отношение к себе. «Серьезное лицо - еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» Эти слова, принадлежащие перу Григория Горина, как нельзя лучше иллюстрируют подход к жизни счастливого человека.