हाथ कोहनी पर मुड़ा हुआ है। बगल में हाथ का क्या मतलब है

एक दूसरे के साथ सीधे संचार की प्रक्रिया में, लोग न केवल शब्दों का उपयोग करते हैं, बल्कि गैर-मौखिक संकेतों का भी उपयोग करते हैं। हाथ के इशारे, चेहरे के भाव, अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति - यह सब वार्ताकार के बारे में उतना ही बता सकता है जितना वह खुद को बताने के लिए तैयार है। हम मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से लोगों के बीच संचार में इशारों के अर्थ और उनकी व्याख्या का विश्लेषण करने का प्रस्ताव करते हैं।

हाथ मिलाना क्या कहता है

हाथ मिलाना एक गैर-मौखिक इशारा है जिसका उपयोग कई संस्कृतियों में अभिवादन के संकेत के रूप में किया जाता है। अक्सर यह संचार के अंत या किसी समझौते की उपलब्धि का भी संकेत देता है। यह इशारा अधिकांश पुरुषों के लिए विशिष्ट है, हालांकि व्यावसायिक शिष्टाचार महिलाओं को बातचीत की शुरुआत और अंत में इसका सहारा लेने की अनुमति देता है यदि विपरीत लिंग के प्रतिनिधि उनमें भाग लेते हैं। औरत हमेशा अपना हाथ पहले बढ़ाती है.

अपने आप में, यह इशारा वार्ताकार के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। एक मजबूत इरादों वाला, खुला व्यक्ति जोरदार हाथ मिलाकर स्वागत करता है, वार्ताकार का हाथ काफी मजबूती से दबाता है। जो लोग बहुत अधिक आश्वस्त नहीं होते हैं वे एक सुस्त इशारा दिखाते हैं जिसमें हाथ शिथिल होता है और हाथ नीचे स्थित होता है। इस तरह का हाथ मिलाना पहलहीन, आलसी, स्वतंत्र निर्णय लेने के इच्छुक व्यक्ति की विशेषता है। वार्ताकार के हाथ को छूना, हल्के से निचोड़ने के साथ, किसी व्यक्ति की विनम्रता, उसकी दूरी बनाए रखने की क्षमता के बारे में भी बात कर सकता है। यदि, संक्षिप्त अभिवादन के बाद, वार्ताकार अपने हाथ अपनी पीठ के पीछे रखता है, या उन्हें अपनी जेब में रखता है, तो इस तरह वह श्रेष्ठता प्रदर्शित करता है।

खुले लोग अपना हाथ अपने "विज़-ए-वी" तक फैलाते हैं, इसे कोहनी और कलाई पर थोड़ा सा झुकाते हैं। गुप्त या धोखेबाज, इसके विपरीत, अंग को झुकाए रखने की कोशिश करते हैं। उनका अग्रबाहु शरीर से दबा हुआ रहता है, जबकि हाथ लगभग लंबवत निर्देशित होता है। यदि, हाथ मिलाने के दौरान, ऐसा व्यक्ति वार्ताकार का हाथ नीचे दबाने की कोशिश करता है, तो यह उसे क्रूर और बल्कि दबंग के रूप में दर्शाता है। स्वतंत्र व्यक्ति अधिकतम दूरी बनाए रखने का प्रयास करते हैं, हाथ मिलाते समय हाथ बहुत कम या बिल्कुल नहीं झुकते।

scratching

हाथ का कोई भी छोटा और उधम मचाने वाला इशारा उत्तेजना, अनिश्चितता या सच्चाई को छिपाने की इच्छा को दर्शाता है। यदि वक्ता अपनी गर्दन को बगल में खुजाता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वह एक ऐसे विचार को व्यक्त कर रहा है जिसके बारे में वह स्वयं पूरी तरह से आश्वस्त नहीं है। श्रोता की ओर से ऐसा इशारा उसके अविश्वास या कही गई बात को अधिक गहराई से समझने की इच्छा को दर्शाता है।

बातचीत के दौरान कान के निचले हिस्से को छूने, खुजलाने और रगड़ने से व्यक्ति अपनी बात कहने की इच्छा व्यक्त करता है। वह नाजुक ढंग से एक सुविधाजनक क्षण की प्रतीक्षा करता है जब वह बातचीत में शामिल हो सके, लेकिन साथ ही वह हर संभव तरीके से अधीरता व्यक्त करता है, कभी-कभी अपना हाथ भी उठाता है, जैसे कि एक पाठ में एक स्कूली छात्र।

बाहें छाती पर क्रॉस हो गईं

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि क्रॉस किए हुए हाथ और पैर एक प्रकार की ऊर्जा सुरक्षा है जिसका लोग विभिन्न जीवन स्थितियों में सहारा लेते हैं। ऐसे कई इशारे हैं जिनके साथ एक व्यक्ति खुद को वार्ताकार या उसके आसपास की दुनिया से बंद कर लेता है। हम उनमें से सबसे आम पर विचार करने का प्रस्ताव करते हैं।

1. पहली मुद्रा छाती के सामने बाहों को पार करना है। अग्रबाहुएं एक-दूसरे से जुड़ी हुई हैं, जबकि हाथ कंधों के चारों ओर लपेट सकते हैं या शरीर के खिलाफ दबा सकते हैं। लोग अक्सर अपरिचित जगहों पर यह स्थिति अपनाते हैं जहां वे पूरी तरह से सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं।
2. जिस मुद्रा में वार्ताकार अपनी बाहों को अपनी छाती पर रखता है वह जो हो रहा है उसके प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को इंगित करता है और इसका मतलब किसी विषय पर चर्चा करने की अनिच्छा हो सकता है। कभी-कभी कोई व्यक्ति जो सुन रहा है उस पर अविश्वास के कारण व्यक्ति को अपनी बाहों को अपनी छाती पर चढ़ाना पड़ता है। इसी तरह के इशारे का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जाता है जो जानकारी छिपाना चाहते हैं। शरीर की स्थिति, जब छाती पर पार की गई भुजाएं मुट्ठी में बंद हथेलियों के साथ मिलती हैं, को रक्षा, अत्यधिक तनाव की स्थिति माना जाना चाहिए। फूले हुए गाल और सिकुड़ी हुई पुतलियाँ प्रतिकार करने की तैयारी का संकेत देती हैं।
3. सार्वजनिक हस्तियाँ शायद ही कभी खुले तौर पर ऐसे इशारे दिखाती हैं जो उनकी घबराहट या कुछ छिपाने की इच्छा को प्रकट कर सकते हैं। इस बीच, वे ऐसी ऊर्जा सुरक्षा का भी उपयोग करते हैं। छलावरण वाले क्रॉस को पहचानना मुश्किल नहीं है। महिलाएं आमतौर पर अपनी कलाई को छूती हैं, कंगन को अपने हाथ में घुमाती हैं, घड़ी पर लगे क्लैप को खींचती हैं। एक आदमी कफ़लिंक या कफ को सीधा कर सकता है। एक समान इशारा तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी वस्तु को दोनों हाथों से छाती के स्तर पर रखता है। यह छाती से दबी हुई एक किताब या कागज़ों वाला एक फ़ोल्डर, फूलों का गुलदस्ता, शराब का एक गिलास हो सकता है।

उँगलियाँ भींच लीं

उंगलियों को ताले में फंसाकर, हाथ आपके सामने या आपके घुटनों पर लेट सकते हैं, या यदि यह खड़े होने की स्थिति है तो शरीर के साथ गिर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपने हाथों को अपने सामने रखकर बैठता है या उन्हें अपने चेहरे के करीब लाता है तो ऐसे इशारे के पीछे निराशा और छिपी हुई शत्रुता होती है। साथ ही, हाथ जितना ऊँचा उठाया जाता है, नकारात्मक भावनाएँ उतनी ही प्रबल होती हैं। कभी-कभी इस तरह के इशारे को वार्ताकार पर ध्यान देने के रूप में माना जाता है, क्योंकि सामने बैठा व्यक्ति मुस्कुरा सकता है और सिर हिला भी सकता है। लेकिन यह एक गलत धारणा है, नकली चेहरे के भावों के साथ, वार्ताकार जो हो रहा है उसके प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को छिपाने की कोशिश कर रहा है।

इशारा "पीठ के पीछे हाथ" का क्या मतलब है?

शरीर की स्थिति, जब व्यक्ति की बाहें पीछे की ओर रखी जाती हैं और पीठ के पीछे बंद होती हैं, श्रेष्ठता के प्रदर्शन से जुड़ी होती हैं। एक समान मुद्रा, एक विकसित छाती और सीधे कंधे यह दर्शाते हैं कि व्यक्ति अपनी स्थिति से काफी संतुष्ट है और खुद पर भरोसा रखता है। इस तरह के इशारे को वार्ताकार में उच्च स्तर का विश्वास भी माना जा सकता है। सबसे अधिक संभावना है, व्यक्ति काफी सहज महसूस करता है, उसे कोई खतरा महसूस नहीं होता है। इस भाव की विशेषता हथेलियों का एक दूसरे के ऊपर स्थित होना है।

यदि कोई व्यक्ति अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखता है, एक हाथ से अपनी कलाई या बांह को पकड़ता है, तो इसका मतलब है कि वह उत्साहित है और खुद को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है। इसके अलावा, पकड़ जितनी अधिक होगी, व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाएं उतनी ही मजबूत होंगी और उन्हें नियंत्रित करना उतना ही कठिन होगा। पीठ के पीछे रखे हाथों को अन्य इशारों के साथ जोड़ा जा सकता है, जैसे सिर के पिछले हिस्से को खुजलाना। यह आत्म-संदेह, अजीबता की भावना को इंगित करता है। इस मामले में, वार्ताकार से अपने हाथ छिपाकर व्यक्ति तनाव, चिंता या उत्तेजना की स्थिति को छिपाने की कोशिश करता है।

जेब में हाथ

हममें से कई लोगों को, यहां तक ​​कि बचपन में भी, अपने माता-पिता की यह टिप्पणी सुननी पड़ी है: "अपने हाथ अपनी जेब से बाहर निकालो, यह सभ्य नहीं है।" दरअसल, जो व्यक्ति बातचीत के दौरान अपने ब्रशों को अधिक गहराई तक छुपाता है, उसे शायद ही अच्छा व्यवहार वाला कहा जा सकता है। लेकिन अक्सर ऐसा इशारा कुछ छिपाने की इच्छा को दर्शाता है। सबसे अधिक संभावना है, वार्ताकार बहुत कुछ नहीं कहता है, स्पष्ट रूप से झूठ बोलता है, या बातचीत के प्रति उसकी प्रतिक्रिया प्रदर्शित प्रतिक्रिया के अनुरूप नहीं होती है।

इसी तरह की प्रतिक्रिया शर्मीले लोगों में भी देखी जाती है, जो बस यह नहीं जानते हैं कि बातचीत के दौरान अपने हाथ कहाँ रखना है और डरते हैं कि अतिरिक्त इशारे उनकी घबराहट को उजागर करेंगे। इसे समझना मुश्किल नहीं है, क्योंकि ऐसा व्यक्ति कठोर व्यवहार करता है, कम बोलता है और अनिच्छा से बोलता है, अपने कंधे नीचे रखता है और उसकी निगाहें नीचे की ओर होती हैं।

यदि संचार के दौरान वार्ताकार अपनी जेब में बंद मुट्ठियाँ डालता है, तो इसका मतलब है कि वह क्रोध और क्रोध से अभिभूत है। इशारे का मतलब है कि किसी व्यक्ति के लिए नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल है। वह सभी मौखिक तर्क-वितर्क समाप्त कर चुका है और शारीरिक कार्रवाई के लिए आगे बढ़ने के लिए तैयार है। आम तौर पर खतरा चेहरे के भावों में झलकता है: आंखें सिकुड़ी हुई हैं, गाल की हड्डियां तनावग्रस्त हैं, दांत भींचे हुए हैं।

अंगूठे पर जोर देते हुए हाथ के इशारे

यदि अंगूठे ऊपर चिपके हुए हैं, तो ऐसा इशारा हावी होने की इच्छा को दर्शाता है। इस तरह के गैर-मौखिक संकेत के साथ, एक पुरुष महिला को यह स्पष्ट कर देता है कि वह उसमें रुचि रखता है। वह अपनी पैंट की जेब में या बेल्ट के पीछे हाथ डालकर अपनी श्रेष्ठता और सामाजिक स्थिति का प्रदर्शन करता है। साथ ही, अंगूठे स्पष्ट रूप से उस दिशा को इंगित करते हैं जहां पुरुष गौरव और गरिमा की वस्तु वास्तव में स्थित है। इस तरह के भाव को खुश करने, जीतने और जीतने की इच्छा के रूप में माना जा सकता है।

यदि हम इशारे को यौन संदर्भ में नहीं मानते हैं, तो हम कह सकते हैं कि जेब में हाथ और बाहर अंगूठे शक्ति और श्रेष्ठता की शक्ति का प्रदर्शन हैं। प्रभुत्व का एक और इशारा इस प्रकार है: बाहें छाती के ऊपर से पार हो गई हैं और अंगूठे ऊपर की ओर इशारा कर रहे हैं। यदि कोई व्यक्ति ऐसी मुद्रा अपनाता है तो अधिकार और श्रेष्ठता की भावना उस पर हावी हो जाती है।

जब कोई व्यक्ति अपने कंधों को अपने हाथों से कसकर पकड़ लेता है, अपने अंगूठे ऊपर उठाता है, अपनी ठुड्डी उठाता है और वार्ताकार के चेहरे की ओर देखता है, तो यह इंगित करता है कि उसे अपनी सहीता पर भरोसा है, वह आपत्तियां नहीं सुनना चाहता। दिलचस्प बात यह है कि अंगूठे से जुड़े ऐसे प्रभुत्व वाले इशारों का उपयोग पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा किया जाता है।

खुले हाथों का प्रदर्शन

खुली हथेलियाँ इरादों की ईमानदारी से जुड़ी होती हैं। यदि शोध पर विश्वास किया जाए, तो जो व्यवसायी लोग हाथ के इशारों का उपयोग नहीं करते हैं, उनके ऐसा करने की संभावना कम होती है। लोग उन लोगों पर कम भरोसा करते हैं जो उनके सामने अपने हाथ बंद रखते हैं, यह मानते हुए कि वे पूरी तरह से ईमानदार नहीं हैं, कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।

कोई व्यक्ति जो कुछ मांग रहा है, यदि वह अपनी बात इशारों से, हथेलियां ऊपर उठाकर कहता है, तो उसके अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की संभावना अधिक होती है। ऐसा इशारा अधिक अनुकूल है, क्योंकि इससे कोई ख़तरा पैदा नहीं होता है। यदि वार्ताकार हाथ का पिछला भाग देखता है, तो अनुरोध को एक संकेत के रूप में माना जाएगा और एक विरोधी रवैया पैदा हो सकता है।

छाती से दबे हाथों का क्या मतलब है?

जब कोई व्यक्ति अपने प्यार का इज़हार करता है या सहानुभूति व्यक्त करता है तो वह अपना हाथ अपने सीने पर रखता है, मानो कह रहा हो कि उसके शब्द दिल से आते हैं। अक्सर, जो लोग वार्ताकार को दुर्भावनापूर्ण इरादे की अनुपस्थिति के बारे में आश्वस्त करना चाहते हैं, वे ऐसी तकनीक का सहारा लेते हैं। इस भाव के पीछे भावनाओं की ईमानदारी दिखाने की इच्छा होती है, लेकिन यह हमेशा वक्ता के वास्तविक इरादों के अनुरूप नहीं होता है।

उंगलियों को आपस में जोड़कर, हथेलियाँ अलग रखकर, बोलने वाला व्यक्ति मुद्दे के प्रति अपना आत्मविश्वास और जागरूकता दिखाना चाहता है। शायद वह अपने भाषण में महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ज़ोर देना चाहता है या वार्ताकार को यह विश्वास दिलाना चाहता है कि वह सही है। यदि उसी समय वक्ता का सिर थोड़ा पीछे की ओर झुका हो तो इसे श्रेष्ठता की भावना माना जा सकता है।

इस भाव के दो विकल्प हैं; जब उँगलियाँ ऊपर या नीचे की ओर इशारा करती हैं। पहला आमतौर पर उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जो अपने विचार व्यक्त करना चाहते हैं, और दूसरे का उपयोग वे लोग करते हैं जो सुन रहे हैं। बाद के मामले में, इशारा नकारात्मक माना जाता है और इसका मतलब है कि जो कहा गया था उसके बारे में वार्ताकार की अपनी राय है। उसे मनाना अब संभव नहीं है, क्योंकि, पहले मामले की तरह, हाथों की ऐसी स्थिति उसके निर्णय में विश्वास का संकेत देती है।

हाथ, हथेलियाँ ऊपर फैलाएँ

एक इशारा, जब कोई व्यक्ति, संचार करते समय, अपनी हथेलियों को वार्ताकार या लोगों के समूह की ओर दिखाता है, तो वह कहता है: "मैं आपके साथ खुलकर बात करूंगा।" यह एक अशाब्दिक संकेत है जो आपको खुलेपन के लिए तैयार करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी तकनीक का उपयोग अक्सर बेईमान लोगों द्वारा किया जाता है जो खुद में आत्मविश्वास जगाना चाहते हैं। इसलिए, चेहरे के भाव और व्यवहार को ध्यान में रखते हुए ऐसे गैर-मौखिक इशारों की व्याख्या करना आवश्यक है। यदि वार्ताकार के पास छिपाने के लिए कुछ नहीं है, तो वह स्वाभाविक रूप से खुद को संभाले रखता है, उसका चेहरा शांत होता है, उसकी भौहें उठी हुई होती हैं, और उसकी बाहें फैली हुई होती हैं।

सिर के पीछे हाथ रखना

सिर के पीछे हाथ फेंकने की आदत आत्मविश्वासी लोगों की विशेषता होती है जो अपनी श्रेष्ठता दिखाना पसंद करते हैं। यह इशारा अवचेतन स्तर पर कई लोगों को परेशान करता है, क्योंकि यह तुरंत वार्ताकार में एक अहंकार को दर्शाता है। बातचीत के दौरान सिर के पीछे हाथ रखना आत्मविश्वास और श्रेष्ठता प्रदर्शित करने वाला इशारा है। यदि उसी समय कोई व्यक्ति अपने पैरों को क्रॉस करके आराम की स्थिति में बैठता है, तो आपके पास एक शौकिया है। एक नियम के रूप में, इस तरह के इशारे का उपयोग अधीनस्थों या स्थिति में बराबर के साथ संवाद करते समय किया जाता है।

इस तरह की मुद्रा की उत्पत्ति अज्ञात है, लेकिन मनोवैज्ञानिकों को यकीन है कि इस तरह से एक व्यक्ति अपने पूरे शरीर के साथ आराम करते हुए एक काल्पनिक कुर्सी में डूबता हुआ प्रतीत होता है। बैठने का ऐसा तरीका हमेशा नकारात्मक अर्थ नहीं रखता। अक्सर एक व्यक्ति, काम से थका हुआ या लंबे समय तक बैठे रहने पर, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे फेंकता है, जिससे उसका पूरा शरीर खिंच जाता है। इस तरह के हाव-भाव से वह दर्शाता है कि वह आपकी कंपनी में काफी सहज महसूस करता है।

ज्यादातर लोग बात करते समय अपना चेहरा छूते हैं। ऐसे इशारे इस तरह दिख सकते हैं:

• ठुड्डी को सहलाना,
• नाक या पलकों के पुल को रगड़ना,
• हाथ या विभिन्न वस्तुओं से मुँह को छूना,
• कनपटियों को उंगलियों से छूना,
• हाथ की हथेली से गाल को सहारा दें।

अक्सर, ऐसे आंदोलनों में सच्चाई को छिपाने की इच्छा या, इसके विपरीत, वक्ता के प्रति अविश्वास छिपा होता है। ऐसे इशारों पर मानव चेहरे के भावों के साथ संयोजन में विचार करना सबसे अच्छा है, क्योंकि एक ही स्पर्श के अलग-अलग अर्थ हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए:

1. एक इशारा जैसा ठुड्डी को सहलानानिर्णय लेने की बात करता है. यदि उसी समय वार्ताकार अंगूठे का उपयोग करता है, तो उसे यकीन है कि वह स्थिति को पूरी तरह से नियंत्रित करता है। चेहरे के निचले हिस्से को हाथ की हथेली से घबराकर रगड़ना यह दर्शाता है कि व्यक्ति का प्रस्तावित संस्करण बहुत आरामदायक नहीं है, लेकिन अभी तक कोई विकल्प नहीं मिला है।
2. निचले होंठ को छूनाबातचीत या वार्ताकार में रुचि प्रदर्शित करता है। इस मामले में, एक व्यक्ति एक उंगली से मुंह की रेखा खींच सकता है, इस क्षेत्र को सक्रिय रूप से रगड़ सकता है। सबसे प्रत्यक्ष श्रोता भी अपने निचले होंठ को पीछे खींच लेते हैं या मोड़ लेते हैं। महिलाएं पुरुषों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करने के लिए अपने होठों को न केवल अपने हाथों से, बल्कि अपनी जीभ की नोक से भी चला सकती हैं।
3. कई बच्चे अवचेतन स्तर पर आनंद लेते हैं। जैसे, मुँह में उँगलियाँ- एक इशारा जो काफी प्यारा लगता है और इसका मतलब है कि बच्चे को दूसरों के अनुमोदन और समर्थन की आवश्यकता है। हालाँकि, इसी तरह की हरकतें कभी-कभी वयस्कों द्वारा भी की जाती हैं। उनके मामले में, ऐसे इशारे बच्चों के समान ही अर्थपूर्ण अर्थ रखते हैं।
4. भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने वाले कुछ इशारों में विभिन्न वस्तुओं का उपयोग शामिल होता है। उदाहरण के लिए, आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि वार्ताकार अपने मुंह पर कलम डालता है. यदि वार्ताकार कुछ कहता है, तो वह झूठ हो सकता है। यदि वह आपकी बात सुनता है तो यह इशारा अविश्वास व्यक्त करता है। हालाँकि, ऐसी कार्रवाइयों का एक और कारण हो सकता है। कुछ लोग किसी समस्या के बारे में सोचते समय पेंसिल या पेन पर दांत गड़ा देते हैं।
5. बातचीत के दौरान एक काफी सामान्य मुद्रा हाथ सहारा गाल या ठुड्डी. ये इशारे लगभग एक जैसे ही दिखते हैं, लेकिन इनकी व्याख्या अलग-अलग तरीके से की जाती है। यदि वार्ताकार अपनी ठुड्डी को अपने हाथ पर टिकाकर ध्यान से सुनता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसने जो सुना है उसे समझना उसके लिए अधिक सुविधाजनक है। लेकिन जब श्रोता अपने हाथ से अपने गाल को आराम देता है और उसकी आँखें विचलित हो जाती हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह ऊब गया है और बातचीत के अंत की प्रतीक्षा कर रहा है।
6. अविश्वास का भाव दिखता है कान की लौ का मुड़ना, आंखों या होठों के कोनों को बार-बार छूना. यह तर्जनी से भी संकेत मिलता है, जिससे श्रोता गाल ऊपर उठाता है। तर्जनी को मंदिर की ओर उठाकर व्यक्ति आलोचनात्मक दृष्टिकोण प्रदर्शित करता है। शायद वह अविश्वास महसूस करता है, या दिए गए तर्कों से संतुष्ट नहीं है, उसने जो सुना उसका विश्लेषण करता है, एक गंदी चाल पर संदेह करता है।
7. जैसे इशारे गर्दन या कान का रगड़नाअधिक सुनने की अनिच्छा के बारे में बात करें या यह कि विषय वार्ताकार के लिए बहुत सुखद नहीं है। बाद के मामले में, व्यक्ति अक्सर अपने पैरों या बाहों को पार करते हुए एक बंद मुद्रा ग्रहण करता है। वह अपने हाथों को एक महल में पकड़ सकता है, खुद को संचार से दूर कर सकता है, या अचानक खड़ा हो सकता है, जिससे यह प्रदर्शित हो सकता है कि बातचीत खत्म हो गई है।

कौन से इशारे धोखे का संकेत देते हैं?

जब कोई व्यक्ति झूठ बोलता है तो उसके हावभाव और चेहरे के हाव-भाव से इसका अंदाजा लगाया जा सकता है। बेशक, यह संभावना नहीं है कि कोई भी बहुत घबरा जाएगा, घटनाओं को थोड़ा सा अलंकृत कर देगा। लेकिन अगर हम किसी बड़े धोखे या किसी गंभीर कदाचार को छिपाने की इच्छा के बारे में बात कर रहे हैं, तो सीधे सवालों का जवाब देते हुए, एक व्यक्ति सभी भावनाओं को छिपाने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

एक झूठे व्यक्ति को कांपते हाथों, तुरंत पानी का एक घूंट पीने की इच्छा या जल्दबाजी में सिगरेट जलाने से धोखा दिया जा सकता है। झूठ को छिपाने के लिए, वार्ताकार दूसरी ओर देखेगा या, इसके विपरीत, आपकी आंखों में ध्यान से देखेगा, यह दर्शाता है कि वह आपके प्रति ईमानदार है।

जो व्यक्ति झूठ बोलता है वह बार-बार पलकें झपकाने लगता है, अनावश्यक हरकतें करने लगता है, जैसे कागजात इधर-उधर करने लगता है। ऐसा माना जाता है कि नाक रगड़ना भी कपट की बात करता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति लगातार कई बार यह क्रिया करता है। यदि वक्ता का मुँह हाथ से ढका हो तो यह भी संभव है कि वह झूठ बोल रहा हो। पलकें रगड़ने जैसे इशारे पर ध्यान देना उचित है। अक्सर वह झूठ भी बोलता है, हालाँकि शायद वार्ताकार खुद भी आप पर ज्यादा भरोसा नहीं करता। किसी का मुंह बंद करने की इच्छा, साथ ही होठों पर उंगलियों का स्पर्श, ऐसे इशारे हैं जो धोखे का संकेत देते हैं।

निष्कर्ष

यह याद रखने योग्य है कि गैर-मौखिक संचार में, प्रत्येक इशारा मायने रखता है, क्योंकि इसे वार्ताकार द्वारा अक्सर अवचेतन स्तर पर माना जाता है। हो सकता है कि आप बस अपने हाथ अपनी जेब में रखना पसंद करते हों या अपने हाथ जोड़कर आराम से बैठना पसंद करते हों। हालाँकि, वार्ताकार या व्यावसायिक भागीदार इससे अपने निष्कर्ष निकालेंगे।

चर्चा शब्दकिसी शब्द, मीम, अवधारणा, शब्दजाल का क्या अर्थ है? साइट का पूर्ण संस्करण

डैब जेस्चर डैब मूवमेंट का क्या मतलब है? इस लेख में मैं ऐसे फैशनेबल अब डब इशारे के बारे में बात करना चाहूंगा। डब जेस्चर का क्या मतलब है. हालाँकि, पहले मैं पिपिडास्ट्रा के फैशनेबल शब्दजाल के विषय पर कुछ दिलचस्प लेख पढ़ने की सलाह देता हूँ। ट्वर्क। बी-बॉय। बीटमेकर, आदि।
कई लोग अब असमंजस में हैं और डब मूवमेंट का क्या मतलब है, इस सवाल का जवाब गूगल पर ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं। यह समझा जाना चाहिए कि यह इशारा ट्रैप और क्रंक रैपर्स जैसे के बीच गढ़ा गया था मिगोस, स्किप्पा दा फ़्लिपा, रिच द किडआदि। सबसे अधिक संभावना है, डब नृत्य की उत्पत्ति अटलांटा में हुई, लेकिन यह एक तथ्य नहीं है।
अब यह नृत्य इतना प्रसिद्ध हो गया है कि स्कूली बच्चों और वयस्कों दोनों के मन में इसके बारे में सवाल हैं। वास्तव में, डब, वास्तव में, वर्ष की गर्मियों का प्रमुख नृत्य बन गया। कोई नहीं समझ रहा था कि वह लेब्रोन जेम्स को डैब करते हुए देख सकता था और ऐसा लग रहा था कि वह या तो अपने अग्रबाहु में छींकना चाहता था या अपनी बगल को सूँघना चाहता था।

डब आंदोलन- डैब मूवमेंट डेब जेस्चर का मतलब है कि यह जेस्चर आपकी आंतरिक स्थिति को दर्शाता है जब आपने कुछ अच्छा किया है और आप खुद से बहुत खुश हैं। कृपया ध्यान दें कि कुछ फ़ुटबॉल खिलाड़ी अक्सर अपनी बगल सूँघते हैं

कुछ लोगों का मानना ​​है कि डब आंदोलन बनाने वाली पहली टीम तीन कलाबाज भाई थे। ह्युई, ड्यूई, और लुई - द मिगोस. जबकि मुंह पर झाग वाले अन्य व्यक्ति साबित करते हैं कि इसे ऐसे प्रसिद्ध रैपर्स द्वारा बनाया गया था पी-वी लॉन्गवे, रिच द किड. या जोस गुआपोमें रहने वाले अटलांटा. हालाँकि, डब आंदोलन बनाने में उनकी कुछ खूबियाँ हैं, फिर भी वे मुख्य भाग के साथ आए स्किप्पा दा फ़्लिप्पा. जिसे मुख्यधारा बनने से पहले उनके वीडियो में देखा जा सकता है। भले ही इसे सबसे पहले किसने किया, यह समझा जाना चाहिए कि आज के सबसे लोकप्रिय डब आंदोलन की जड़ें अटलांटा में हैं, जहां इस तरह के नृत्यों को श्रोवटाइड के लिए पैनकेक की तरह पकाया जाता है।

खुद नृत्य संदेशइसका मतलब केवल अपनी बांहों को चुपचाप हिलाने और अपनी बगल को सूँघने से कहीं अधिक है। यह वही है जो आप किसी निश्चित समय पर महसूस करते हैं, आपकी आंतरिक स्थिति और आपके लिए संगीत का क्या अर्थ है।

देब आंदोलन डब इशारा इसका क्या मतलब है

देब आंदोलन डब इशारा इसका क्या मतलब है

http://xn----8sbfgf1bdjhf5a1j.xn--p1ai/750-chto-znachit-dab-dvizhenie.html

गैर-मौखिक संचार की विशेषताएं

कई इशारे चेतना द्वारा तय नहीं होते हैं, लेकिन वे किसी व्यक्ति की मनोदशा और विचारों को पूरी तरह से व्यक्त करते हैं। यदि आप एक चौकस और दिलचस्प वार्ताकार बनना चाहते हैं, तो आपको इशारों और चेहरे के भावों को समझने की जरूरत है।

कई इशारे चेतना द्वारा तय नहीं होते हैं, लेकिन वे किसी व्यक्ति की मनोदशा और विचारों को पूरी तरह से व्यक्त करते हैं। यदि एक चौकस और दिलचस्प वार्ताकार बनने की इच्छा है, तो इशारों और चेहरे के भावों को समझना, गैर-मौखिक संचार के माध्यम से दिए गए संकेतों का अध्ययन करना समझ में आता है।

- उँगलियाँ आपस में चिपक गईं. तीन विकल्प संभव हैं: चेहरे के स्तर पर क्रॉस की हुई उंगलियां उठाएं, मेज पर लेटें, अपने घुटनों के बल लेटें। यह इशारा निराशा और वार्ताकार की अपने नकारात्मक रवैये को छिपाने की इच्छा को दर्शाता है;

- हाथ से मुँह की सुरक्षा(यह केवल कुछ उंगलियां या मुट्ठी हो सकती है)। यह इशारा बताता है कि सुनने वाले को लगता है कि आप झूठ बोल रहे हैं;

- कान खुजाना और रगड़ना. यह इशारा इंगित करता है कि व्यक्ति ने काफी कुछ सुन लिया है और बोलना चाहता है;

- गर्दन खुजाना. ऐसा इशारा किसी व्यक्ति के संदेह और अनिश्चितता की गवाही देता है;

- कॉलर पीछे खींचो. इस भाव का प्रयोग तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति क्रोधित या परेशान हो। इसका उपयोग तब भी किया जा सकता है जब किसी व्यक्ति ने झूठ बोला हो और उसे संदेह हो कि उसके धोखे का पता चल गया है;

- मुँह में उँगलियाँ. यह इशारा अनुमोदन और समर्थन की आंतरिक आवश्यकता की बात करता है;

- गाल का सहारा. इशारा इंगित करता है कि वार्ताकार ऊब गया है;

- तर्जनी को मंदिर की ओर लंबवत निर्देशित किया जाता है, और अंगूठा ठुड्डी को सहारा देता है. इशारा इंगित करता है कि वार्ताकार जो सुनता है उसके प्रति नकारात्मक या आलोचनात्मक है;

साथी अपने माथे, कनपटी, ठोड़ी को रगड़ता है, अपने हाथों से अपना चेहरा ढक लेता है- इससे पता चलता है कि वह फिलहाल किसी से बात करने के मूड में नहीं हैं;

इंसान नजरें फेर लेता है- यह सबसे स्पष्ट संकेतक है कि वह कुछ छिपा रहा है;

- बाहें छाती पर क्रॉस हो गईंवार्ताकार संकेत देता है कि बातचीत समाप्त करना या किसी अन्य विषय पर आगे बढ़ना बेहतर है। यदि वार्ताकार ने अपनी बाहों को पार कर लिया और अपनी हथेलियों को मुट्ठी में बंद कर लिया, तो इसका मतलब है कि वह बेहद शत्रुतापूर्ण है। आपको जितनी जल्दी हो सके बातचीत ख़त्म करनी होगी. यदि वार्ताकार अपनी बाहों को पार करते समय अपनी बाहों को अपने कंधों के चारों ओर लपेटता है, तो इसका मतलब है कि वह पहले से ही हाथ से हाथ मिलाने के लिए तैयार है;

- इशारा "नाक के पुल को चुटकी बजाते हुए","विचारक" मुद्रा, जब वे अपने गालों को अपने हाथों से फैलाते हैं, प्रतिबिंब और मूल्यांकन के संकेत हैं;

- दाहिने हाथ की तर्जनी से कान के नीचे या गर्दन के किनारे वाले स्थान को खुजलाना. तर्जनी से नाक रगड़ना संदेह के संकेत हैं जो इंगित करते हैं कि बातचीत में वार्ताकार को कुछ स्पष्ट नहीं है;

आहत व्यक्ति अक्सर निम्नलिखित मुद्रा अपनाता है। वह अपने कंधे उठाता है और अपना सिर नीचे कर लेता है। यदि वार्ताकार ने ऐसी ही मुद्रा ली है, तो बातचीत का विषय बदल देना चाहिए;

एक व्यक्ति बातचीत ख़त्म करने की कोशिश कर रहा है पलकें नीची कर लेता है. यदि आपका वार्ताकार चश्मा पहनता है, तो वह अपना चश्मा उतारकर एक तरफ रख देगा;

यदि आपका वार्ताकार चश्मे की कनपटियों को काटता हैया लगातार चश्मा उतारना और लगाना, जिसका अर्थ है कि वह निर्णय लेने में समय की देरी कर रहा है। इस मामले में, आपको अपने वार्ताकार की मदद करने और उसे सोचने के लिए आवश्यक समय देने की आवश्यकता है;

यदि आपका वार्ताकार कमरे के चारों ओर घूमता है. इसका मतलब है कि उसे बातचीत में दिलचस्पी है, लेकिन निर्णय लेने से पहले उसे सोचना होगा;

हावभाव और चरित्र

एक आत्मसंतुष्ट और अहंकारी व्यक्ति अपने हाथ जोड़ लेता है।

एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जो दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता दिखाना चाहता है, उसे "कलाई पर पकड़ के साथ पीठ के पीछे हाथ रखना" और "सिर के पीछे हाथ रखना" के इशारों से पहचाना जा सकता है। ऐसे व्यक्ति से संवाद करना कठिन होता है। इसलिए, यदि वे उसे जीतना चाहते हैं, तो वे हथेलियाँ फैलाकर थोड़ा आगे झुकते हैं और उससे कुछ समझाने के लिए कहते हैं। दूसरा तरीका है इशारे की नकल करना।

यदि वार्ताकार अचानक अपने कपड़ों से विली इकट्ठा करना शुरू कर देता है, और उसी समय वक्ता से दूर हो जाता है या फर्श की ओर देखता है, तो इसका मतलब है कि वह जो कहा गया था उससे सहमत नहीं है या अपनी राय व्यक्त नहीं करना चाहता है।

जो व्यक्ति बातचीत के दौरान अपने हाथ कुर्सी के किनारों पर रखता है या उसके हाथ उसके घुटनों पर होते हैं, वह बातचीत समाप्त करना चाहता है। इस स्थिति में, बातचीत तुरंत समाप्त कर दी जाती है.

जिस प्रकार श्रोता सिगरेट का धुआं छोड़ता है, उससे वार्ताकार और बातचीत के प्रति उसका दृष्टिकोण निर्धारित किया जा सकता है। यदि वह लगातार धुआं ऊपर की ओर उड़ाता है, तो इसका मतलब है कि वह सकारात्मक मूड में है और बातचीत का आनंद ले रहा है। यदि धुआं नीचे की ओर निर्देशित होता है, तो व्यक्ति, इसके विपरीत, नकारात्मक रूप से झुका हुआ होता है, और जितनी तेजी से वह धुआं छोड़ता है, उतनी ही बातचीत उसके लिए अप्रिय होती है।

किसी व्यक्ति की क्षणिक स्थिति में चाल भी एक महत्वपूर्ण निर्धारण कारक है। यदि किसी व्यक्ति के हाथ जेब में हों या वह उन्हें घुमाता हो, अपने पैरों के नीचे देखता हो तो वह उदास अवस्था में होता है। एक आदमी जिसके हाथ उसकी पीठ के पीछे बंधे हुए हैं और उसका सिर नीचे झुका हुआ है, वह किसी चीज़ में व्यस्त है।

झुके हुए कंधे और उठे हुए सिर का मतलब है कि एक व्यक्ति स्थिति के नियंत्रण में सफलता के लिए तैयार है। सिर एक तरफ झुका हुआ - वार्ताकार रुचि रखता है। सदी रगड़ना - वार्ताकार झूठ बोल रहा है। उठे हुए कंधों का मतलब है कि वार्ताकार तनावग्रस्त है और उसे आपकी ओर से आने वाले खतरे का एहसास है। उठे हुए कंधे और नीचे झुका हुआ सिर अलगाव का प्रतीक है। वार्ताकार या तो असुरक्षित है, या किसी चीज़ से डरता है, या बातचीत से असंतुष्ट है, या अपमानित महसूस करता है।

बातचीत में वांछित लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, एक चौकस व्यक्ति होना ही पर्याप्त नहीं है, आपको स्वयं बातचीत के दौरान खुलेपन के इशारों का उपयोग करने की आवश्यकता है जो वार्ताकार पर जीत हासिल करने में मदद करेगा, उसे खुलकर बातचीत के लिए बुलाएगा और सबसे अधिक छोड़ देगा। अपने बारे में अनुकूल धारणा. खुलेपन के इशारों में "खुले हाथों" का इशारा शामिल है, जब वे अपनी हथेलियों को ऊपर करके वार्ताकार की ओर अपने हाथ बढ़ाते हैं, और "जैकेट के बटन खोलना" इशारा शामिल है।

अपने चेहरे के भाव देखें: होठों को कसकर दबाया नहीं जाना चाहिए, जबकि आपके चेहरे पर आधी मुस्कान होनी चाहिए (मुंह के झुके हुए कोने अस्वीकार्य हैं - इसका मतलब है कि आप किसी बात से परेशान हैं, और किसी को ऐसे वार्ताकार की ज़रूरत नहीं है)। जब आप वार्ताकार को देखते हैं, तो उसके चेहरे पर दृष्टि से एक त्रिकोण बनाने का प्रयास करें, जिसमें आपको देखने की आवश्यकता है। यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है

हो सके तो उंगलियां हमेशा साथ रखें। भोजन करते समय, नृत्य करते समय, धूम्रपान करते समय छोटी उंगली बगल में न रखें, इससे वह आकर्षक लगेगी। उंगली उठाना भी अशोभनीय है.

किसी से बात करते समय वार्ताकार की आंखों में देखें। शिक्षित लोग अपनी निगाहों, चेहरे के भावों को नियंत्रित करना, चेहरे को प्राकृतिक अभिव्यक्ति देना जानते हैं।

ऐसे हालात होते हैं जब बातचीत के दौरान छींकने की अदम्य इच्छा होती है। आप इसका विरोध कर सकते हैं: बस अपनी नाक के पुल को रगड़ें।

हाथ मिलाना और चरित्र लक्षण

एक आधिकारिक हाथ मिलाना समर्पण को बढ़ावा देता है। यह वास्तव में समान संबंध स्थापित करना असंभव बना सकता है। ऐसा हाथ मिलाना उन लोगों की विशेषता है जो नेतृत्व करना, अधीन करना चाहते हैं। उसी समय, हथेली नीचे चली जाती है, जिसके संबंध में साथी को बस हथेली को ऊपर करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। किसी आधिकारिक हाथ मिलाने पर इस प्रकार प्रतिक्रिया देने की अनुशंसा की जाती है:

ऊपर से कलाई का घेरा बनाएं और फिर उसे हिलाएं। इससे उस व्यक्ति को कुछ समय के लिए अस्थिर होने का मौका मिल जाएगा जो आदेश देने का इरादा रखता है।

किसी व्यक्ति का दोनों हाथों से हाथ मिलाना। राजनेताओं के बीच इस तरह का हाथ मिलाना संभव है क्योंकि यह विश्वास का प्रतीक है। हालाँकि, मिलते समय इस इशारे का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह किसी अजनबी में अस्वीकृति का कारण बन सकता है।

उदासीन हाथ मिलाना हाथों का हल्का सा स्पर्श है। ऐसा बेजान स्पर्श यह अहसास कराता है कि ऐसे भाव वाले व्यक्ति की इच्छाशक्ति कमजोर है।

ज़ोर से हाथ मिलाना दर्द का कारण बन सकता है। यह आमतौर पर गंभीर लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, जिनका मुख्य चरित्र गुण विजय की इच्छा है।

सीमित हाथ मिलाना, यानी ऐसा हाथ मिलाना जो कोहनी पर मुड़ा हुआ न हो, लोगों के बीच एक निश्चित दूरी बनाए रखने में मदद करता है, व्यक्तिगत क्षेत्र को अनुलंघनीय बना देता है। इस प्रकार का हाथ मिलाना उन लोगों की विशेषता है जो आक्रामक हैं या खुद को दूसरे लोगों के दबाव से बचाना चाहते हैं। यदि, प्रतिबंधात्मक हाथ मिलाने के दौरान, हथेली में केवल उंगलियां डाली जाती हैं, तो यह इंगित करता है कि व्यक्ति अपने आप में आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है।

हाथ मिलाना, जिसमें एक साथी दूसरे का हाथ खींचता है, इसका मतलब यह हो सकता है कि यह व्यक्ति इतना असुरक्षित है कि उसे केवल व्यक्तिगत क्षेत्र में रहने की आवश्यकता है।

http://medportal.ru/enc/psychology/relations/5/

हाथ के इशारे और उनके अर्थ

शोध से साबित हुआ है कि शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में हाथों और मस्तिष्क के बीच अधिक तंत्रिका संबंध होते हैं। अवचेतन रूप से, आपके हाथ दूसरों के प्रति, किसी स्थान या स्थिति के प्रति सच्चा रवैया दिखाते हैं। जिस तरह से आप अपने हाथ रखते हैं, अपनी हथेलियों को रगड़ते हैं और अपनी उंगलियों को हिलाते हैं, कोई भी चौकस व्यक्ति समझ सकता है कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं।

कई प्रयोगों से पता चला है कि लोग हाथ के इशारों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। जब वक्ता हथेलियाँ ऊपर की स्थिति में होता है, तो श्रोता कही गई बातों पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं। जब वही संदेश बोला जाता है, लेकिन हथेलियाँ नीचे की ओर करके, तो इन शब्दों पर श्रोताओं का विश्वास का स्तर काफी कम हो जाता है।

हाथ के इशारे ईमानदारी और खुलेपन को दर्शाते हैं

प्राचीन काल से, खुले हाथों को निहत्थेपन का प्रतीक माना जाता है, यह एक संकेतक है कि कोई व्यक्ति भरोसेमंद है। यदि आपको यह समझने का आसान तरीका चाहिए कि वार्ताकार आपके प्रति कितना खुला और ईमानदार है, तो ध्यान दें कि उसकी हथेलियाँ कहाँ दिख रही हैं। यदि एक या दोनों हथेलियाँ ऊपर की ओर हों, तो बहुत संभव है कि आप सच सुन रहे हों। यही नियम तब लागू होता है जब हथेलियाँ खुली हों और वक्ता के चेहरे की ओर हों।

लेकिन निश्चित रूप से कलाकार, पेशेवर झूठे और प्रयुक्त कार डीलर इस युक्ति को जानते हैं और इसका उपयोग आपको अपनी ईमानदारी और ईमानदारी का विश्वास दिलाने के लिए करते हैं। लेकिन आप यह समझने में सक्षम हैं कि कुछ साफ़ नहीं है, क्योंकि ईमानदारी के अन्य संकेतक गायब हैं, जैसे खुले चेहरे के भाव, शांत साँस लेना और आराम की मुद्रा।

जब आप विश्वास और ईमानदारी की भावना स्थापित करना चाहते हैं, तो अपने हाथ खुले रखें, अन्यथा ऐसा लगेगा कि आप कुछ छिपा रहे हैं। आप दर्शकों से जुड़ने के लिए खुले हाथ के इशारे का भी उपयोग कर सकते हैं, उन्हें रिपोर्ट के मुख्य विचार को पकड़ने में मदद कर सकते हैं और दिखा सकते हैं कि आप उनकी राय को महत्व देते हैं:

मान लीजिए कि आप बिना शब्दों के कोई विचार व्यक्त करना चाहते हैं। अपनी कोहनियों को 90 डिग्री मोड़ें और उन्हें फैलाएं ताकि आपकी हथेलियां एक-दूसरे के सामने हों। यह ऐसा है जैसे आप दिखा रहे हों कि आपने कितनी बड़ी मछली पकड़ी है। धीरे-धीरे अपनी हथेलियों से दिखाएं कि आप क्या व्यक्त करना चाहते हैं और आपको जल्द ही एहसास होगा कि आपके श्रोता इस तस्वीर को देख रहे हैं।

जब, अपने भाषण के दौरान, आप दर्शकों में से किसी श्रोता की राय सुनना चाहते हैं, तो उसकी ओर मुड़ें और खुली हथेली से उसकी दिशा में इशारा करें। यह इशारा वैसा ही है जैसे आप उपहार देते समय करते हैं। इस भाव से आप अपनी बात कहने का मौका देते हैं, वार्ताकार कृतज्ञता महसूस करता है और उसकी राय में आपकी रुचि महसूस करता है।

यदि वार्ताकार दोनों हाथ अपने सामने रखता है, हथेलियाँ उसके शरीर की ओर निर्देशित होती हैं, जैसे कि किसी को गले लगा रहा हो - इस तरह वह दिखाता है कि आप उसकी राय से सहमत हैं।

सत्ता और अधिनायकवाद के संकेत

अपने हाथों की हथेलियों को नीचे की ओर मोड़ें और शक्ति और अधिनायकवाद का संकेत प्राप्त करें। ऐसा भाव कहता है, “मैं हर चीज़ को नियंत्रित करता हूँ। मेरी बात मानो!" इस इशारे का उपयोग करते समय सावधान रहें, खासकर अगर उंगलियां लगभग बंद हों, क्योंकि यह प्रभुत्व और अत्याचार से जुड़ा है।

यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो तीसरे रैह की नाजी सलामी को देखें। जब आप किसी तनावपूर्ण स्थिति को शांत करना चाहते हैं, या मौन रहने के लिए कहना चाहते हैं, तो लयबद्ध रूप से नीचे की ओर झुकें और उंगलियों को थोड़ा अलग रखते हुए अपनी हथेलियों को नीचे की ओर उठाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियाँ वास्तव में शिथिल हैं, अन्यथा आप प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।

रक्षात्मक हाथ के इशारे

ऐसे इशारों से व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया से खुद को बचाने की कोशिश करता है या संभावित खतरों पर प्रतिक्रिया करता है। आमतौर पर, यदि आपका वार्ताकार अपनी बाहों को अपनी छाती के पार कर लेता है या उन्हें मुट्ठी में बंद कर लेता है, तो इसका मतलब है कि आपको अपनी कही गई बातों पर पुनर्विचार करना चाहिए या बातचीत के किसी अन्य विषय पर स्विच करना चाहिए।

मूल्यांकनात्मक हाथ के इशारे

ऐसे इशारों को इशारे कहने की प्रथा है जिनकी व्याख्या आपके वार्ताकार द्वारा आपके शब्दों के मूल्यांकन के रूप में की जाती है। इस मामले में आपका वार्ताकार अपनी ठुड्डी को अपनी हथेली पर रखता है, वह अपनी ठुड्डी को खरोंच सकता है, या यदि वह बैठने की स्थिति में है तो उसके हाथ आम तौर पर कुर्सी से स्वतंत्र रूप से लटक सकते हैं। अगर कोई व्यक्ति अपना चश्मा पोंछता है तो इसका मतलब यह भी हो सकता है कि वह गहरी सोच में है और इसके लिए ब्रेक लेता है।

बोरियत के इशारे

जब कोई व्यक्ति वास्तव में आपकी कंपनी में रहने से ऊब जाता है, तो वह अपने फाउंटेन पेन के साथ छेड़छाड़ करना शुरू कर देता है, मेज पर अपनी उंगलियों को थपथपाता है, या अपने हाथों से अन्य इशारे करता है जिससे उसका ध्यान भटक जाता है।

प्रेमालाप और शिकार के इशारे

एक नियम के रूप में, ऐसे इशारे महिलाओं के लिए अधिक विशिष्ट होते हैं। यदि कोई महिला अपने बालों को सीधा और चिकना करती है, खुद को दर्पण में देखती है, तो इसका मतलब है कि वार्ताकार उसके प्रति उदासीन नहीं है। यही बात उन पुरुषों पर भी लागू होती है, जो ऐसे मामलों में अपनी टाई, कफ़लिंक या जैकेट को सीधा कर लेते हैं।

चुपके और संदेह के इशारे

यदि आपसे संवाद करने वाला व्यक्ति अपनी तर्जनी से अपनी नाक रगड़ता है या उससे अपने कान के लोब को छूता है, तो जान लें कि इस तरह के हाथ के इशारे का अर्थ केवल एक ही है: वह किसी चीज़ से डरता है और आप पर भरोसा नहीं करता है। यदि वार्ताकार अपनी आंख रगड़ता है तो भी यही बात सच है।

तैयार इशारे

अगर कोई व्यक्ति अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखता है तो उसके हाथों के इशारे का एक ही मतलब होता है- किसी चीज के लिए उसकी तत्परता। उन एथलीटों को देखें जो प्रदर्शन की तैयारी कर रहे हैं। जब आप उन्हें देखते हैं, तो आप अक्सर उन्हें अपना प्रदर्शन शुरू करने से पहले अपने कूल्हों पर हाथ रखते हुए देख सकते हैं। बैठने की स्थिति में इस भाव का एक रूपांतर तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति एक नियम के रूप में, किसी समझौते के समापन से ठीक पहले या, इसके विपरीत, उठने से पहले एक हाथ की कोहनी और दूसरे की हथेली के साथ अपने घुटनों पर झुक जाता है। जा रहा हूँ.

http://astromystik.ru/fiziognomika/litso/jesty-ryk-i-ih-znachenie.html

थपकी आंदोलन एक नया नृत्य भाव है जो किसी भी परंपरा या अनुष्ठान से जुड़ा नहीं है (कम से कम सोवियत-बाद के क्षेत्र में)। शायद इस युक्ति के माध्यम से, जिसका अर्थ पहले केवल अनुमान था:

• प्रत्येक सफलतापूर्वक फेंकी गई गेंद के बाद रग्बी खिलाड़ी "खुशी का चित्रण करें";

• कलाकार, जैसे रैपर्स, अपने प्रदर्शन में विविधता लाने के लिए थपका हाथ गति का उपयोग करते हैं;

• लोग किसी सामान्य विचार से एकजुट होकर अपनी सफलता की खबर आम जनता तक पहुंचाते हैं।

डैबिंग सिर्फ एक फैशन स्टेटमेंट है

फैशनेबल इशारा, जिसके अर्थपूर्ण अर्थ के बारे में रग्बी प्रशंसक इतने लंबे समय से उलझन में हैं, निष्पादन में काफी सरल है: अपने सिर को कोहनी पर मुड़े हुए हाथ पर झुकाकर, रग्बी खिलाड़ी (और रग्बी खिलाड़ी) इस स्थिति में कुछ देर के लिए रुक जाते हैं। कुछ छोटे क्षण.

थपका आंदोलन की याद दिलाने वाला यह इशारा न्यूजीलैंड के रग्बी खिलाड़ियों के "डराने वाले नृत्य" में देखा गया था, जिसे प्रत्येक मैच की शुरुआत से पहले विरोधी टीम को दिखाया जाता था। जैसा कि बाद में पता चला, "दिल के कमज़ोर लोगों के लिए नहीं" श्रेणी का यह तमाशा, अपने दूर के पूर्वजों से "उधार" लिया गया था, जो खुद को माओरी लोग कहते थे।

कुछ मजाकिया प्रशंसकों ने पहले से ही उनकी राय में, डब फिंट को एक उपयुक्त नाम दिया है - "बेवकूफ धनुष", अधिकांश प्रशंसक इस बात से सहमत हैं कि यदि केवल एक रग्बी खिलाड़ी ने बेवकूफी भरा इशारा किया, तो कोई भी उस पर ध्यान नहीं देगा।

जैसा कि बाद में पता चला, डब आंदोलन संयुक्त राज्य अमेरिका के युवाओं द्वारा अफ्रीकी नर्तकियों से उधार लिया गया एक नया हिट द डब से ज्यादा कुछ नहीं है। यह भी ज्ञात हो गया कि गोरी चमड़ी वाले "नर्तक" अफ़्रीकी अमेरिकियों को अत्यंत परेशान करने वाले होते हैं। मीडिया के अनुसार, काले अमेरिकी इस बात से खुश नहीं हैं कि आंदोलन, जो उनकी राष्ट्रीय संस्कृति का हिस्सा है, "जनता के बीच गया।"

अफ्रीकी अमेरिकी आबादी का असंतोष इस तथ्य से बढ़ गया है कि अधिकांश "पीले चेहरे" गलत काम करते हैं।

बहस के "माता-पिता"। कौन हैं वे?

जब पूछा गया कि थपकी आंदोलन का क्या मतलब है, तो 1970 और 1980 के दशक के पुराने डिस्को जाने वालों ने जवाब दिया कि थपकी का किसी को अपमानित करने या जातीय घृणा भड़काने की कोशिश से कोई लेना-देना नहीं है। यह आंदोलन वास्तव में अतीत के अफ्रीकी अमेरिकियों से आया था, जो "हंसी" पाउडर को सूँघते हुए छींकते थे, अनजाने में एक तरफ झुक जाते थे और आज ऐसी फैशनेबल स्थिति ले लेते हैं।

एक अन्य संस्करण के अनुसार, डैब एक हिप-हॉप नृत्य आंदोलन है जो आज तक बहुत लोकप्रिय नहीं रहा है। इसे सही ढंग से करने के लिए, आपको अपना सिर नीचे करना होगा और अपने दाहिने हाथ को मोड़ना होगा, उसी हाथ की हथेली को मुट्ठी में बांधना होगा और इसे अपने सिर के पास लाना होगा, जबकि बायां हाथ सीधा रहेगा और बाईं ओर थोड़ा फैला हुआ होगा। पूरी रचना गतिशील सी लगती है

इस अजीब और हर किसी के समझ में न आने वाले डांस स्टेप में रूसी मीडिया की दिलचस्पी का कारण था...दो लोकप्रिय रूसी रैप कलाकारों और उनके प्रशंसकों के बीच छिड़ा संघर्ष। एल'वन द्वारा जारी क्लिप "टाइगर", जैक्स-एंथनी के अनुयायियों को पारंपरिक विवाद "कौन बेहतर है" के कारण बिल्कुल भी पागल नहीं करती है, बल्कि कुख्यात इशारे के कारण, या बल्कि, रूसी के किस कारण से रैपर्स अपने काम में डब आंदोलन का उपयोग करने वाले पहले व्यक्ति थे (इस मामले में, जैक्स-एंथोनी लेखकत्व का दावा करते हैं)।

मिगोस समूह के सदस्यों को अमेरिकी डबिंग का संस्थापक माना जाता है। किसी भी मामले में, वे डेब्यू दिखाने वाले पहले व्यक्ति थे: पहले संगीत समारोहों में, और बाद में - वीडियो क्लिप में।

डब मूवमेंट का क्या मतलब है?

हर किसी को यह सिखाने के लिए कि इस आंदोलन को सही तरीके से कैसे किया जाए, ब्लैक रैपर्स ने कई वीडियो ट्यूटोरियल बनाने में कोई समय नहीं बिताया। काले कलाकारों के संस्करण के अनुसार, यह आवश्यक है, अपनी नाक को मुड़े हुए हाथ की कोहनी के अंदर दबाकर, एक विशिष्ट "छींक" बनाएं (दूसरा हाथ ऊपर खींचा हुआ है)।

प्रशंसकों की भीड़ को अपने बाल और कपड़े फाड़ने के लिए मजबूर करने वाले इस इशारे का क्या मतलब है? थपकी एक सामान्य नृत्य मुद्रा है जो कोहनी से सफेद पाउडर सूँघने की आदत पर आधारित है।

लंदन में एक अजीब घटना घटी

युवाओं का एक समूह फ़्लैश मॉब के लिए ब्रिटिश संग्रहालय की सीढ़ियों पर एकत्र हुआ, जिसके दौरान उपस्थित सभी लोगों ने डब मूवमेंट करने की योजना बनाई। पास ही मौजूद एक व्यक्ति ने भी इसमें भाग लेने का फैसला किया। उन्होंने अपना हाथ ऊपर उठाया, लेकिन, इतनी बड़ी सभा के उद्देश्य की गलत व्याख्या करते हुए, "बहस" के बजाय, एसएस अभिवादन को दोहराया।

कोहनी में विभिन्न कारणों से और विभिन्न तरीकों से चोट लग सकती है। दर्द को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता, क्योंकि यह गंभीर बीमारियों का संकेत दे सकता है, जिसका इलाज जल्द से जल्द किया जाना चाहिए।

संभावित कारण

कोहनी का दर्द अक्सर निम्न कारणों से होता है:

- चोटें और मोच जो अचानक भारी भार या कोहनी संयुक्त क्षेत्र के नीरस दीर्घकालिक अधिभार के बाद होती हैं

- कोहनी के जोड़ में सूजन प्रक्रियाएं

- सर्विकोथोरेसिक रीढ़ की उपास्थि और कशेरुकाओं की अखंडता का उल्लंघन

- कोहनी के जोड़ की पुरानी बीमारियाँ

दर्द के प्रकार

दर्द पैदा करने वाले कारणों के आधार पर, उन्हें निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है:

- अभिघातज के बाद तीव्र दर्द

- सूजन के साथ तीव्र दर्द

- सुस्त सुस्त दर्द

-विकिरणित दर्द

- हल्का दर्द है

किन बीमारियों के कारण कोहनी में दर्द हो सकता है?

1. कोहनी की अव्यवस्था पश्च, पूर्वकाल या पार्श्व हो सकता है; पश्च अव्यवस्थाएँ सबसे आम हैं। किसी भी अव्यवस्था को हड्डियों के फ्रैक्चर और टेंडन के उभार के साथ जोड़ा जा सकता है।

अव्यवस्था कैसे होती है? खेल के दौरान, औद्योगिक चोटें, कार दुर्घटनाएं, हाथ और कोहनी पर गिरना।

पीछे की अव्यवस्था इस तरह दिखती है: जोड़ की एक स्पष्ट विकृति, अग्रबाहु का छोटा होना, एक फैला हुआ ओलेक्रानोन दिखाई देता है। दर्द बहुत गंभीर है, हाथों की गति बहुत सीमित है, और कभी-कभी असंभव है। जब आप जोड़ को सीधा करने की कोशिश करते हैं तो उसमें स्प्रिंग जैसा प्रतिरोध महसूस होता है।

पूर्वकाल अव्यवस्था इस तरह दिखती है: जोड़ थोड़ा विकृत है, अग्रबाहु लम्बी है, ओलेक्रानोन धँसा हुआ है और दिखाई नहीं दे रहा है। दर्द मध्यम है, जोड़ों की गतिविधियां सीमित हैं, लेकिन फिर भी संभव है।

पार्श्विक अव्यवस्था विशिष्ट रूप से अग्रबाहु को केंद्र की ओर या छाती के बाहर की ओर विस्थापित कर देती है। हाथ को शरीर से दबाया जाता है। दर्द मध्यम तीव्रता का होता है, जोड़ में गतिविधियां दर्दनाक और सीमित होती हैं, हाथ ऊपर उठाना बहुत दर्दनाक या असंभव होता है।

गंभीर पूर्वकाल और पार्श्व अव्यवस्थाओं के साथ, उलनार और (या) मध्यिका तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है, जिसके कारण हाथ संवेदनशीलता खो देता है।

जब टेंडन टूट जाते हैं, तो कंधे की बाइसेप्स मांसपेशी पर अत्यधिक भार पड़ता है और परिणामस्वरूप, ऊपरी अंग की सक्रिय गति असंभव हो जाती है, कोहनी के जोड़ का लचीलापन कम हो जाता है। मांसपेशियों का आकार विषम हो जाता है, सूजन और दर्द होने लगता है।

2. ओलेक्रानोन बर्साइटिस या ओलेक्रानोन बर्सा की सूजन यह पीठ और कोहनी की निचली सतह पर पुरानी चोट का परिणाम हो सकता है, उदाहरण के लिए, कार के दरवाजे पर मुड़ी हुई कोहनी के साथ झुकने वाले ड्राइवरों में। यह अक्सर रुमेटीइड गठिया और गाउट के साथ संयोजन में होता है।

चूंकि ओलेक्रानोन का सतही बैग कोहनी के जोड़ की गुहा से जुड़ा नहीं है, इसलिए सूजन का फोकस अलग-थलग रह सकता है, जोड़ में प्रवेश नहीं कर सकता है और इसे पूरी तरह से स्थिर नहीं कर सकता है।

इस प्रकार, ओलेक्रानोन के क्षेत्र में, नरम स्थिरता का एक गोल गठन बढ़ता है, दर्दनाक नहीं, चिकन अंडे से बड़ा नहीं, हाथ बढ़ाने पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है।

यदि बर्साइटिस अलग रहता है, तो कोहनी के जोड़ का कार्य संरक्षित रहता है। यदि सूजन जोड़ को प्रभावित करती है तो उसमें सूजन और तेज दर्द होने लगता है।

3. कोहनी के जोड़ का आर्थ्रोसिस बल्कि सहनीय दबे दर्द के साथ। हाथ को सीमा तक मोड़ने या सीधा करने की कोशिश करने पर जोड़ बहुत दर्दनाक हो सकता है।

आर्थ्रोसिस की विशेषता कोहनी के जोड़ में सिकुड़न और उसकी गतिशीलता में धीरे-धीरे कमी आना है। कुछ समय के बाद, रोगी दर्द महसूस किए बिना हाथ को पूरी तरह से मोड़/उतार नहीं सकता है।

उन्नत आर्थ्रोसिस का एक संकेत यह है कि हाथ हर समय कोहनी पर मुड़ा रहता है, क्योंकि जोड़ की हड्डियाँ विकृत हो जाती हैं। लेकिन कोहनी छूने पर थोड़ी दर्दनाक होती है और गर्म नहीं होती।

4. कोहनी के जोड़ का गठिया यह अक्सर सूजन और अन्य जोड़ों को प्रभावित करता है, जिससे आप कंधे, घुटने, टखने के जोड़ों में सूजन, लालिमा और दर्द देख सकते हैं।

सूजी हुई कोहनी में दर्द बहुत तेज होता है, यह न केवल हिलने-डुलने में, बल्कि पूर्ण आराम करने पर भी प्रकट होता है। सूजी हुई कोहनी बहुत तेज़ी से सूज जाती है, सूज जाती है, अक्सर छूने पर गर्म भी हो जाती है। यदि आप सूजन को नहीं रोकते हैं, तो जोड़ लाल और यहां तक ​​कि लाल रंग का हो जाता है।

कुछ रोगियों में, कोहनी के जोड़ का गठिया बर्साइटिस के साथ होता है - पेरीआर्टिकुलर बैग की सूजन। इसी समय, कोहनी मोड़ की पिछली सतह पर एक नरम गोलाकार गठन दिखाई देता है, जो तरल पदार्थ से भरा होता है और छूने पर दर्द नहीं होता है।

5. रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और इंटरवर्टेब्रल हर्निया खंड C5-C6 और ThІ - ThII। दर्द का कारण तंत्रिका जड़ों का उल्लंघन है।

यह एक विकिरण (प्रतिबिंबित) दर्द है जो चलने-फिरने, आराम करने, यहां तक ​​कि रात की नींद के दौरान भी बेचैनी लाता है। गर्दन और कंधे के ब्लेड से आते हुए, दर्द केवल कोहनी क्षेत्र में ही नहीं, बल्कि पूरी बांह में फैल जाता है। कोहनी के जोड़ की उपस्थिति नहीं बदलती है, इसकी गतिशीलता सीमित नहीं है, यह केवल बहुत दर्दनाक हो जाता है।

यदि बीमारी का लंबे समय तक इलाज नहीं किया जाता है, तो जोड़ में लचीलापन परेशान होना शुरू हो जाएगा, अग्रबाहु की सतह की त्वचा की संवेदनशीलता में कमी, सुन्नता तक फैल जाएगी। बहुत गंभीर मामलों में, बाइसेप्स मांसपेशी आंशिक रूप से या पूरी तरह से क्षीण हो जाती है।

6. अधिस्थूलकशोथ यह अक्सर जोड़ पर लंबे समय तक अधिक दबाव पड़ने या चोट लगने के कारण होता है। एपिकॉन्डिलाइटिस का एक अभिव्यंजक संकेत वजन उठाने और हाथ को घुमाने पर होने वाला दर्द है।

दर्द प्रकृति में दर्द कर रहा है, कोहनी के लचीलेपन-विस्तार से परेशान नहीं होता है, बिना भार के किया जाता है, आराम करने पर पूरी तरह से कम हो जाता है। जोड़ की गतिशीलता पूर्ण रूप से संरक्षित रहती है - लचीलेपन और विस्तार के कोण कम नहीं होते हैं। कोहनी में बीमारी के कोई बाहरी लक्षण नहीं होते, यह अपरिवर्तित और स्वस्थ दिखती है। जांच करते समय, केवल कंडील्स (किनारों पर उभरी हुई हड्डियाँ) में दर्द होता है, जोड़ में नहीं।

कोहनी के दर्द से कैसे राहत पाएं

• अव्यवस्था और चोट लगने की स्थिति में, जोड़ को स्थिर करना चाहिए, ठंडा लगाना चाहिए (आइस पैक, बर्फ, ठंडे पानी का एक कंटेनर)। ठंडा करने वाला जेल या मलहम लगाएं, इनमें एनाल्जेसिक, मेन्थॉल, आवश्यक तेल होते हैं जो स्थानीय संवेदनशीलता को कम करते हैं और दर्द से राहत देते हैं (मेनोवाज़िन, एमप्रोविज़ोल, अल्फाकेन)
• गठिया और आर्थ्रोसिस के लिए, पौधों के घटकों और पशु उत्पादों के आधार पर वार्मिंग मलहम लगाए जाते हैं: काली मिर्च का अर्क (फाइनलगॉन, निकोफ्लेक्स, एस्पोल), सरसों, मधुमक्खी और सांप के जहर।
• डिक्लोफेनाक मरहम, जो सभी जोड़ों के गठिया के लिए प्रभावी है, जोड़ों को सफलतापूर्वक सुन्न करने में मदद करता है। इसे सूजन वाली जगह पर एक पतली परत में दिन में 3 बार से ज्यादा न लगाएं, लगातार 2 हफ्ते से ज्यादा न लगाएं। उपचार की शुरुआत में ठोस परिणामों के अभाव में, इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए और एक प्रभावी उपाय की नियुक्ति के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इसके गंभीर मतभेद हैं - निर्देश पढ़ें!
• केटोरोल मरहम दर्द से पूरी तरह राहत देता है, लेकिन बीमारी का इलाज नहीं करता है। खुराक और उपयोग की आवृत्ति के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
• नाइस मरहम गाउटी सूजन के लिए भी प्रभावी है, इसमें स्टेरॉयड नहीं होता है, बिना किसी रुकावट के एक महीने तक इस्तेमाल किया जा सकता है, उपचार प्रभाव पड़ता है और दर्द से उत्कृष्ट राहत मिलती है
• एपिकॉन्डिलाइटिस के साथ, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं वाले मलहम सबसे प्रभावी होते हैं, उनके सक्रिय तत्व हैं: डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन (फाइनलजेल, निसे, केटोनल)

याद रखें कि एक प्रभावी उपचार एक डॉक्टर द्वारा जांच और निदान के बाद निर्धारित किया जा सकता है।

हमने विश्वसनीय, लेकिन फिर भी सामान्य जानकारी प्रदान की है।

जोड़ का उपचार/कोहनी का जोड़

vse-sustavy.ru

एक महीने में लोचदार नितंब और कूल्हे

इसे लो और करो!

चरण 1 अभ्यास

1. हम घुटनों के बल बैठते हैं, भुजाएं कोहनियों पर मुड़ी हुई होती हैं और फर्श पर टिकी होती हैं। सिर आगे की ओर देखता है.

इस स्थिति में, हम दाहिने पैर को ऊपर उठाते हैं, घुटने पर मोड़ते हैं और उसे अपनी जगह पर नीचे लाते हैं। हम शुरुआत के लिए इस तरह से पैर उठाना 20 बार दोहराते हैं (यदि यह कठिन है, तो भलाई के अनुसार)।

टिप: इसके बाद, प्रत्येक व्यायाम के एक दृष्टिकोण में समय की संख्या भलाई के अनुसार बढ़ाई जानी चाहिए।

फिर हम बाएं पैर का अपहरण 20 बार करते हैं। (या भलाई से उतना ही सही)

दूसरा व्यायाम शुरू करने से पहले, आप कुछ सेकंड के लिए खिंचाव और आराम कर सकते हैं: अपने श्रोणि को अपनी एड़ी पर रखें, अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं, फिर अपने श्रोणि को बाएँ और दाएँ घुमाएँ। इस अभ्यास को प्रत्येक सेट के बीच करें।

2. हम प्रारंभिक स्थिति में लौटते हैं (हम घुटने टेकते हैं, हाथ कोहनियों पर मुड़े होते हैं - फर्श पर)। अब हम घुटने पर 90 डिग्री पर मुड़े हुए दाहिने पैर को सख्ती से ऊपर नहीं, बल्कि ऊपर - दाईं ओर उठाते हैं, फिर इसे नीचे करते हैं। ऊपर और बाएँ और फिर नीचे जाएँ। इस तरह हम कुल मिलाकर 20 बार दोहराते हैं।

इसी तरह बाएं पैर से भी 20 बार।

फैला हुआ.

3. हम प्रारंभिक स्थिति में आ जाते हैं। हम मुड़े हुए दाहिने पैर को ऊपर उठाते हैं, पहले इसे उसकी मूल स्थिति में नहीं, बल्कि बाएं पैर के पीछे क्रॉसवाइज करते हैं। बार-बार उठाता है और अब प्रारंभिक स्थिति में आ जाता है। ऐसा 15 बार करें.

इसी तरह बाएं पैर से भी 15 बार दोहराएं।

कुछ सेकंड के लिए स्ट्रेच करें।

4. हम एक जैसी स्थिति में आ जाते हैं. अब हम दाहिने मुड़े हुए पैर को सख्ती से बगल की तरफ उठाते हैं, यानी। दांई ओर। और हमने इसे जगह पर रख दिया। 15 बार दोहराएँ. यदि बाहों को कोहनियों पर मोड़ने पर व्यायाम करना कठिन हो तो उन्हें सीधा करें और हथेलियों पर आराम दें।

बाएं पैर के लिए 15 बार दोहराएं।

इससे जांघ की भीतरी मांसपेशियों में खिंचाव और मजबूती आती है। इसी उद्देश्य से हम कूल्हों और नितंबों के लिए 5वां व्यायाम करेंगे।

5. हम दाहिनी ओर लेट गए। दाहिना हाथ, कोहनी पर मुड़ा हुआ, फर्श पर टिका हुआ है। हम बाएं पैर को घुटने पर मोड़ते हैं (हमारे पास यह शीर्ष पर है), इसे आगे ले जाएं और पैर को फर्श पर रखें। इस प्रकार, बायां पैर दाहिनी जांघ के मध्य के स्तर पर फर्श पर है। हम दाहिना पैर ऊपर उठाना शुरू करते हैं (यह सीधा होना चाहिए)। हम 20 बार दोहराते हैं।

इसी तरह बायां पैर भी बायीं तरफ उठाएं।

6. हम फिर से घुटने टेकते हैं, लेकिन बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई नहीं हैं, बल्कि सीधी हैं, फर्श पर टिकी हुई हैं। सिर आगे की ओर देखता है. हम दाहिने पैर को पीछे ले जाते हैं और पैर को ऊपर करके स्विंग करते हैं। हम 20 बार दोहराते हैं।

इसी तरह, हम दाहिने पैर से ऊपर की ओर झूलते हैं।

7. लोचदार नितंबों और जांघों के लिए पहले भाग का अंतिम व्यायाम प्रसिद्ध स्क्वैट्स है। लेकिन! एक अंतर के साथ. बैठने से पहले हम नितंबों को अच्छे से दबाते हैं। इसलिए हम भलाई के अनुसार 2 दृष्टिकोण अपनाते हैं।

चरण 2 अभ्यास

नितंबों के लिए व्यायाम का दूसरा चरण आपकी पीठ के बल लेटकर किया जाता है, पैर घुटनों पर मुड़े हुए होते हैं और फर्श पर आराम करते हैं, हाथ शरीर के साथ होते हैं।

1. कंधों और पैरों को 30 बार फाड़े बिना श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं।
2. घुटनों को 30 बार एक साथ लाते हुए, कंधों और पैरों को फाड़े बिना, श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं।
3. श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं, कंधों और पैरों को फाड़े बिना 4 बार और पांचवें पर उठाते समय अपने घुटनों को एक साथ लाएं - 10 बार।

कॉम्प्लेक्स पूरा हो गया है.

अपनी भलाई के अनुसार समय और दृष्टिकोण की संख्या को सामान्य करें।

नितंबों और जांघों के लिए व्यायाम के प्रस्तावित सेट का व्यापक रूप से विभिन्न खेल सुविधाओं में उपयोग किया जाता है, लेकिन 20-30 मिनट खर्च करके घर पर भी प्रदर्शन करना आसान है। मेरा विश्वास करो, परिणाम इसके लायक है!

व्यवस्थित होना मत भूलना.
.
समूह: "जीवनशैली"
हमारे पास आपकी जरूरत की हर चीज उपलब्ध है!!

vk.com

दूसरे देश की यात्रा करना कठिन हो सकता है।
आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, लेकिन यदि आप एक विशिष्ट अमेरिकी या यूरोपीय "बकरी" या "वह हिलाता है" इशारा दिखाते हैं (तर्जनी और छोटी उंगली ऊपर की ओर इशारा करते हुए, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को हथेली पर दबाते हुए, और अंगूठे को एक तरफ रखते हुए), जिसका मतलब यह हो सकता है रॉक जैसी संगीत शैली से जुड़े हों तो इटली में ऐसे हावभाव से आप किसी को बता देंगे कि उनकी पत्नी उन्हें धोखा दे रही है!


इस संबंध में, नए साल की छुट्टियों की पूर्व संध्या पर, यूके में "डोन्ट गेट मी रॉन्ग - द ग्लोबल जेस्चर गाइड" पुस्तक का विमोचन किया गया।

यूके, यूएसए, दक्षिण कोरिया, दक्षिण अफ्रीका में "अच्छा" या "उत्कृष्ट"।
"एक": फ़्रांस, पोलैंड, स्विट्ज़रलैंड
"अश्लील अपमान": अफगानिस्तान, ईरान, इराक

"यह कैसा है?" या "आप क्या चाहते हैं?" इटली में
कांगो में "छोटा" या "छोटा"।
तुर्की में "सुंदर" या "अच्छा"।
मिस्र में "एक पल"।

बेल्जियम, लिकटेंस्टीन, नीदरलैंड में "दो"।
चीन में "आठ"।
इटली में "बुरा"।

अमेरिका, कनाडा, मैक्सिको, स्विट्जरलैंड में "परफेक्ट"।
ब्राज़ील में "अश्लील अपमान"।

"दूर जाओ!" चेक गणराज्य, डेनमार्क, नीदरलैंड में
"यहाँ आओ!" घाना, फिलीपींस, वियतनाम में

पी.एस. हमारे इशारे


निमंत्रण, कॉल और ध्यान के संकेत

- "ध्यान दें", "रुकें" - हाथ सिर के ऊपर उठे हुए, कोहनियों पर थोड़ा मुड़े हुए या सिर के स्तर पर क्रॉस किए हुए।
- "ध्यान दें" - तर्जनी को ऊपर उठाया जाता है, बाकी को मुट्ठी में बांध लिया जाता है।
- "देखो" - हाथ से इंगित करने वाला इशारा।
- कॉलिंग - हथेली का लचीलापन और विस्तार, चार उंगलियां (अंगूठे को छोड़कर) एक साथ बंद होती हैं, भुजाएं (या बांह) कोहनियों पर मुड़ी हो सकती हैं या आगे की ओर बढ़ाई जा सकती हैं।
- परिचित संकेत - तर्जनी का लचीलापन-विस्तार, हथेली पीछे की ओर नीचे की ओर।
- निमंत्रण - नीचे से ऊपर की ओर थोड़ा सा मोड़कर सिर हिलाना।
- हाथ को कोहनी से क्षैतिज तल में अपनी ओर लहराते हुए निमंत्रण दें।
ध्यान आकर्षित करना - सिर के ऊपर हाथ को अगल-बगल से हिलाना।
ध्यान आकर्षित करना - किसी वस्तु पर उंगली या हथेली से थपथपाना।
- मेज पर अपनी उंगलियों या हथेली को थपथपाएं।
- ध्यान आकर्षित करना - ताली बजाएं।
- एक हाथ या दोनों हाथ ऊपर उठाना।
- एक या दोनों भौंहों को ऊपर और नीचे उठाएं, भौंहों को नाक के पुल तक लाएं, जबकि आंखों को ऊपर और नीचे की ओर ले जाएं (सहजता, ध्यान आकर्षित करने की इच्छा)।
- अचानक किसी की ओर देखना और तुरंत अपनी नजरें झुका लेना। उसी समय, टकटकी सीधी हो सकती है, आप बग़ल में (अपनी आँख के कोने से बाहर) देख सकते हैं, आप अपनी नज़र को नीचे से ऊपर की ओर खिसका सकते हैं या, अपना सिर नीचे करके, नीचे से एक नज़र डाल सकते हैं (में रुचि दिखाते हुए) जिस व्यक्ति को वे देख रहे हैं; संपर्क स्थापित करने की इच्छा; सहवास)।
- अपनी आंखों से दूसरे व्यक्ति की निगाहों का अनुसरण करें, उसकी आंखों में देखने की कोशिश करें (किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने की इच्छा जो ऐसी इच्छा नहीं दिखाता है - चापलूसी करना)।
- दूसरे व्यक्ति की आंखों में देखें, और फिर अपनी आंखों या सिर को थोड़ा सा बगल की ओर ले जाएं, जबकि भौहें थोड़ी ऊपर उठें (साथ छोड़ने का आह्वान एक परिचित इशारा है)।
- तर्जनी को ऊपर उठाया जाता है और होठों को पहले फालानक्स से दबाया जाता है (चुप्पी के लिए एक कॉल, चुप्पी के लिए एक कॉल, एक रहस्य, एक रहस्य रखने के लिए एक कॉल)।
- धीरे-धीरे अपने कंधों को बारी-बारी से आगे-पीछे हिलाएं - ध्यान आकर्षित करने की इच्छा।
- वे किसी को बांह या कंधे से, कपड़ों से पकड़ते हैं और खींचते हैं (इशारा आमतौर पर अपील, अनुरोध की अभिव्यक्ति, शिकायत आदि के साथ होता है; बच्चों में अधिक आम है)।
- हाथ, कोहनी या कंधे से दूसरे व्यक्ति को कंधे, बाजू, छाती पर हल्के से धकेलें, चेहरे के भाव चंचल, धूर्त (परिचित भाव) हों।

इशारों

होठों पर, गाल पर, माथे पर चुंबन (अंतरंगता और उम्र की डिग्री के आधार पर)।
- हवा चुंबन।
- गाल को दूसरे व्यक्ति के गाल से छुएं.
- सिर आगे की ओर हिलाएं।
- पुरुष एक-दूसरे को कंधे पर या पीठ पर थपथपाएं।
- हाथ मिलाना.
- हाथ को बाएँ और दाएँ हिलाएँ, हथेली आगे की ओर।
- पूरे हाथ को सिर के ऊपर रखते हुए अगल-बगल से हिलाना।
- अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। इस मामले में, यह हो सकता है: एक खुली हथेली, उंगलियों की गिनती या पीछे की ओर पीठ के साथ एक बंद मुट्ठी।
- कई लोगों या दूर बैठे एक व्यक्ति का अभिवादन करें - बंद हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं।
- मज़ाक करने वाली चालाकी।
- टोपी उठाना या हटाना कुछ हद तक पुराने ज़माने का।
- महिला का हाथ चूमें।
- अपनी पलकें बंद करें, अपनी आँखें बंद करें (अभिवादन, दूर से विदाई जब शब्दों में संपर्क बनाना असंभव हो)।
- अपना सिर नीचे करें और अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएं और फिर सीधे हो जाएं। विकल्प: हाथ हृदय पर लगाया जाता है। सम्मानजनक अभिवादन का भाव; जितना कम, उतना अधिक सम्मान वे व्यक्त करना चाहते हैं।
- क्लिक हील्स - हील्स का कनेक्शन, एक दस्तक के साथ (अभिवादन की एक युवा अभिव्यक्ति, कुछ करने की तत्परता; सेना के लिए विशिष्ट)।

इशारे जो वक्ताओं के बीच की दूरी को नियंत्रित करते हैं

दूरियाँ बढ़ाना - विकर्षण, साथी का हाथ हटा देना।
- बातचीत के दौरान पार्टनर को कोहनी के नीचे सहारा दें।
-बात करते समय अपने पार्टनर के कंधे पर हाथ रखें।
- वार्ताकार का हाथ पकड़ें।
- पुरुष अपने पार्टनर की छाती पर हाथ रखता है।
- अगर पार्टनर संपर्क रहित है तो उसे हल्के से छुएं।
- पूरे शरीर के साथ आगे झुकें - मैत्रीपूर्ण, भरोसेमंद संचार पर स्विच करने की इच्छा।

ध्यान दर्शाने वाले इशारे

वार्ताकार की बांह या कंधे को छूना, सहलाना।
- "समझना" - ऊपर से नीचे तक सिर हिलाना।
- सिर को आगे और थोड़ा बगल की ओर झुकाएं।
- सिर को स्पीकर की तरफ हल्का सा मोड़ना।
- वार्ताकार की ओर अपने धड़ को आगे की ओर झुकाकर बैठें (रुचि की अभिव्यक्ति, वार्ताकार के शब्दों पर पूरा ध्यान)।
- "ऊपर फेंको" - सिर हिलाते हुए ऊपर उठाया जाता है, भौहें ऊपर उठाई जाती हैं, आंखें खुली होती हैं (वार्ताकार जो कह रहा है उसमें रुचि दिखाना, वार्ताकार को बोलना जारी रखने के लिए प्रेरित करना)।
- "जबड़ा गिर गया" - किसी को अपना मुंह थोड़ा खुला और आंखें चौड़ी करके देखें (अत्यधिक ध्यान, रुचि का प्रकटीकरण; आमतौर पर बच्चों में)।
- किसी अन्य व्यक्ति की ठुड्डी को अपने हाथ से स्पर्श करें, उसके सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं और उसकी आंखों में देखें (दोस्ताना ध्यान; संरक्षण देने वाला इशारा, अक्सर छोटे लोगों के संबंध में बड़े लोगों में, विशेषकर बच्चों में)।

इंटरकोर्स के ध्यान का समर्थन करने वाले इशारे

एक इंगित इशारा जो किसी विशिष्ट वस्तु पर निर्देशित नहीं है।
- किसी सख्त चीज पर थपथपाना।
- भाषण के अर्थ में फिट बैठने वाले इशारों की संख्या में वृद्धि।
- बंद उंगलियां अलग हो जाती हैं और फिर से बंद हो जाती हैं।

भाषण विनियमन इशारे

- "हमारे बीच" - मुंह के पास एक ब्रेस के साथ एक हथेली।
- अपना मुंह एक हाथ की हथेली या दोनों हाथों की हथेलियों से बंद करें।
- "प्रॉम्प्ट" - पार्टनर को संबोधित खोज गतिविधियां: तर्जनी या ब्रश के साथ गोलाकार गति, उंगलियां चुटकी में चलती हैं।

उत्तर देने की तैयारी - मुड़ी हुई भुजा को हथेली के किनारे से आगे की ओर उठाएं।
- "तेज़ी से बोलें" - ब्रश की छोटी गोलाकार गति आपकी ओर - आपसे दूर।
- "जल्दी मत करो", "चिंता मत करो" - वार्ताकार की ओर खुली हथेली के साथ हाथ आगे बढ़ाया जाता है।
- "रुको, मुझे आराम करने दो" - अपने साथी का हाथ पकड़ें या अपना हाथ उसके कंधे पर रखें।
- "मुझे समझ नहीं आया" - नीचे से ऊपर की ओर सिर का एक प्रश्नवाचक इशारा।
- "मैंने नहीं सुना" - अपने सिर को अपने कान के साथ वार्ताकार की ओर मोड़ें या अपनी खुली हथेली को अपने कान के पास रखें।
- "मौन", "रहस्य" - होठों के पार तर्जनी।
- किसी पर करीब से नज़र डालें (बातचीत ख़त्म करने का संकेत)।
- "राउंड अप" - अपनी उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ें, केवल अपनी तर्जनी को बाहर निकालें, और इसके साथ हवा में वृत्त बनाएं (एक इशारा यह दर्शाता है कि यह बोलना, बातचीत बंद करने का समय है, क्योंकि इसके लिए आवंटित समय समाप्त हो गया है) ).
- उँगलियाँ - दोनों हाथ कोहनियों पर मुड़े हुए हैं, उंगलियाँ शिथिल हैं, अलग-अलग फैली हुई हैं और बारी-बारी से एक-दूसरे को पैड से मारती हैं, जबकि अंगूठे आंदोलन में भाग लेते हैं या एक-दूसरे से जुड़े होते हैं; चेहरा तनावपूर्ण है, हरकतें तेज़ हैं, घबराहट है (इशारा अधीरता व्यक्त करता है, वार्ताकार को जल्दी करने की इच्छा)।
- अपने हाथ से धोएं - अपनी बांह को कोहनी पर मोड़ें, उंगलियां फैलाएं; एक तेज गति के साथ, अपना हाथ अपने से दूर ले जाएं, थोड़ा नीचे; चेहरे की अभिव्यक्ति निर्णायक, दृढ़ इच्छाशक्ति वाली (किसी की राय का निर्णायक बयान, अक्सर बातचीत के अंत पर जोर देती है)।

विदाई के संकेत

- "अलविदा" - स्वयं से हाथ का लचीलापन-विस्तार।
- हाथ मिलाना.
- पूरी बांह सिर के ऊपर रखते हुए, हथेली खुली रखते हुए, अगल-बगल से हिलाएं।
- आलिंगन.
- वायु चुंबन - अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपने होठों पर रखें और अपना हाथ उस व्यक्ति की ओर बढ़ाएं जिसे आप अलविदा कह रहे हैं।
- अपने हाथ को अपने सिर के ऊपर उठाना या इसी तरह, लेकिन उंगलियों की गिनती के साथ।
- सिर आगे की ओर हिलाएं।
- पीठ पर थपथपाना या कंधे पर थपथपाना।
- टोपी उठाना और लगाना।
- महिला का हाथ चूमें।
- वार्ताकार पर नजर रखें, जाने वाले व्यक्ति की देखभाल करें (अलविदा कहते समय विनम्रता का आदर्श)।

इशारे जो संपर्क के अंत तक बात करते हैं

- "बस" - फैले हुए हाथ (या दोनों हाथों) की हथेली को वार्ताकार की ओर घुमाया जाता है।
- हाथ कोहनी पर मुड़ा हुआ है और हाथ आपसे दूर है, उठा हुआ हाथ या कोहनी तक पूरा हाथ नीचे और आपसे थोड़ा दूर है।
- "आत्मसमर्पण" (हास्य संकेत) - अपनी बाहों को अपनी छाती पर क्रॉसवाइज मोड़ें या अपनी बाहों को ऊपर उठाएं।
- "किसी से पीछे हटें" - वार्ताकार से एक कदम पीछे या दूर जाएं, या तेजी से शरीर को पीछे झुकाएं (स्थान में वृद्धि - संपर्क से इनकार)।
- हाथ मिलाने से इंकार करना (रिश्तों में दरार का संकेत) - दाहिना हाथ पीठ के पीछे हटा दिया जाता है या सीधी भुजाओं को पीठ के पीछे क्रॉस कर लिया जाता है (जबकि एक हाथ से दूसरे हाथ को पकड़ लिया जाता है)।
- स्वयं से दूर हथेली वाला एक हाथ वार्ताकार की ओर बढ़ाया जाता है, जैसे कि उस दूरी को निर्धारित करना जिसके करीब कोई नहीं पहुंच सकता है, या वार्ताकार को उसके और खुद के बीच की दूरी बढ़ाने के लिए थोड़ा धक्का दिया जाता है (संपर्क से इनकार, अभद्र इशारा) .
- भुजाएं कोहनियों पर मुड़ी हुई हैं, हाथ विपरीत अग्रबाहुओं पर हैं: दाहिनी हथेली बाईं ओर है, और बाईं ओर दाईं ओर, सिर ऊंचा रखा गया है (स्पष्ट इनकार; वार्ताकार से संपर्क करने की अनिच्छा)।

मांग या अनुरोध के संकेत

- "ले लो" - किसी वस्तु के साथ हाथ फैलाना।
- "दे" - एक या दोनों हाथों की खुली हथेली को फैलाकर।
- "दे" (बच्चों का) - हथेली को निचोड़ना-खोलना।
- "दूर हटो" - अपने हाथ या दोनों हाथों से किसी से दूर हटना।
- "आधा" - किनारे वाले हाथ की हथेली को दूसरे हाथ के बीच में रखें।
- "मुझे पैसे दो" - अंगूठे को तर्जनी और मध्यमा उंगलियों पर रगड़ें।
- "माचिस दें" - एक आंदोलन जो माचिस की इग्निशन का अनुकरण करता है।
- "मुझे धूम्रपान करने दो" - तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को होठों के पास ले जाना या तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के बीच सिगरेट दिखाना।
- आगे बढ़ने का निमंत्रण - हाथ से आगे की ओर इशारा करते हुए।
- "बैठ जाओ" - ऊपर से नीचे तक एक जगह की ओर इशारा करते हुए हाथ।
- "बाहर!" - तेजी से बगल की ओर इशारा करते हुए, हाथ फैलाया हुआ।
- "रुको, मैं इसे नहीं देख सकता" - अपनी आंखों को अपनी हथेली से ढक लें।
- "चुप रहो" - वार्ताकार के मुंह को अपनी हथेली से ढकें।
- "अपना मुंह बंद रखें" - अपनी तर्जनी से अपने होठों की ओर इशारा करते हुए।
- "अब समय क्या है?" - एक हाथ की तर्जनी या मध्यमा उंगली से दूसरे हाथ की कलाई पर टैप करें।
- किसी अन्य व्यक्ति को देखते हुए, जल्दी से एक आंख निचोड़ें और अपना चेहरा फिर से आराम दें (एक शरारत, मजाक में भाग लेने का प्रस्ताव; कृपया कोई रहस्य न बताएं)।
- घुटनों के बल रेंगना - घुटनों के बल चलना, बिना उठे इधर-उधर घूमना (क्षमा, दया की याचना)।
- अपने हाथों और सिर को ऊपर उठाएं, जैसे कि आकाश की ओर मुड़ रहे हों, जबकि उंगलियां ऊपर की ओर फैली हुई हों, और हथेलियां थोड़ी सी आपकी ओर मुड़ी हुई हों (प्रार्थना, प्रार्थना का एक इशारा, साथ ही किसी बात के लिए वार्ताकार को समझाने की इच्छा, स्वर्ग और भगवान को गवाह के रूप में बुलाना)।
- प्रार्थना - हाथों की हथेलियों को छाती के स्तर पर बंद किया जाता है या बाहों (हाथों) को छाती से दबाया जाता है।
- हाथ को ऊपर उठाया जाता है और कोहनी पर मोड़ा जाता है, हाथ को खुद से दूर कर दिया जाता है, कोहनी (या केवल हाथ) से पूरे हाथ के साथ दाएं और बाएं तरफ एक प्रतिकारक गति या दोलन गति की जाती है (का अर्थ) इशारा: "नहीं", "रुकें"; मौन, शांति का आह्वान)।
- अंगुलियों को एक साथ मोड़कर हाथ को बगल की ओर और थोड़ा आगे की ओर, परिवहन की ओर बढ़ाया जाता है (ड्राइवर से रुकने या लिफ्ट देने का अनुरोध)।
निषेध संकेत
- सिर को जोर-जोर से इधर-उधर हिलाना।
- नीचे से ऊपर की ओर भुजाओं का जोर से आड़ा-तिरछा झूलना।
- सीधी तर्जनी (बाकी उंगलियां मुट्ठी में बंधी हुई) से बाएं से दाएं हिलाएं।

क्षमा और मेल-मिलाप के संकेत

कंधे पर थपकी.
- हाथ मिलाना.
- हाथ पर हाथ फेरना.
- "मुझे क्षमा करें" - अपने हाथों को हथेली से हथेली तक अपनी छाती पर मोड़ें या अपने हाथ को अपनी हथेली से अपने हृदय पर रखें।
- अपने घुटनों के बल गिरें - पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं और उन पर नीचे हैं, सिर नीचे है। विकल्प - एक घुटने के बल बैठ जाएं (क्षमा या नम्रता, नम्रता की याचना)।

टीज़र इशारे

दो अंगुलियों को सींग के रूप में अपने सिर पर रखें।
- "अजमोद" - खुली हथेली को अंगूठे के साथ नाक पर रखा जाता है, उंगलियां ऊपर और नीचे घूमती हैं।
- अंगूठों को कनपटी पर रखने से बाकी उंगलियां हिलती हैं।
- भाषा दिखाएँ.

मज़ाक (खेल) इशारे

- "लडुस्की" - ताली बजाना।
- "गुलि" - दोनों हाथों को कंधों के पास लहराते हुए, भुजाएं कोहनियों पर थोड़ी मुड़ी हुई।
- "बकरी" - तर्जनी और मध्यमा (या छोटी उंगलियां) आगे की ओर फैली हुई हैं, बाकी उंगलियां मुट्ठी में हैं।
- "चोर मैगपाई" - एक हाथ की तर्जनी से दूसरे हाथ की खुली हथेली पर वृत्त खींचे जाते हैं, फिर उंगलियों को एक-एक करके मोड़ा जाता है।
- सावधानी से, ताकि किसी का ध्यान न जाए, वे पीछे से आते हैं और दूसरे व्यक्ति के सिर के चारों ओर अपने हाथ लपेटते हैं, उसकी आंखों या कानों को ढकते हैं और उसे इधर-उधर मुड़ने से रोकते हैं - "अंदाज़ा लगाओ कि यह कौन है?" (एक दोस्ताना इशारा जिसमें एक चंचल चरित्र होता है; बच्चों और युवाओं में अधिक आम है)।
- "एक पैर को फेरें" - एक पैर को आगे बढ़ाएं और इसे धनुष बनाते हुए शोर से पीछे खींचें (विनम्रता, मददगारता का मजाकिया प्रदर्शन)।
- "समर्पण" - दोनों हाथ सिर के ऊपर उठे हुए हैं, हथेलियाँ आपसे दूर हैं।
- "खाओ!" - सीधी भुजाओं को शरीर से दबाया जाता है, सिर ऊपर उठाया जाता है, आज्ञा मानने और जो आवश्यक है उसे करने की तत्परता की अभिव्यक्ति है।
- "बड़े हो जाओ!" - वे दूसरे व्यक्ति का कान पकड़ते हैं (या दोनों) और उसे थोड़ा ऊपर खींचते हैं (एक इशारा जो आमतौर पर जन्मदिन की बधाई के साथ होता है; वे जितनी बार बूढ़े हो जाते हैं उतनी बार कान खींचते हैं; परिचित इशारा, आमतौर पर बच्चों के संबंध में उपयोग किया जाता है)।
- अपना मुंह थोड़ा खुला रखते हुए, अपनी जीभ को आगे की ओर धकेलें (वयस्कों में मजाक में परिचित इशारा; कुछ भी करने से इनकार)।
- "मैं कसम खाता हूँ!" - दाहिना हाथ ऊपर उठाया गया है, कोहनी पर झुकते हुए, हथेली आगे की ओर मुड़ी हुई है, उंगलियां जुड़ी हुई हैं और सीधी या मुट्ठी में बंधी हुई हैं।

पी.पी.एस. हमारे इशारे नहीं:

http://2cafe.net

www.liveinternet.ru

मानक इशारे

वर्तमान नियमों में केवल तीन आधिकारिक इशारों के उपयोग की आवश्यकता होती है। यह समझा जाना चाहिए कि उन्हें विशेष रूप से बाएं हाथ से परोसा जाता है - दाहिना हाथ हमेशा गैस हैंडल पर होना चाहिए और ब्रेक लीवर को नियंत्रित करना चाहिए। यह न केवल मानक इशारों पर लागू होता है, बल्कि मोटरसाइकिल चालकों द्वारा एक-दूसरे को दिए जाने वाले अनौपचारिक संकेतों पर भी लागू होता है।

सबसे महत्वपूर्ण इशारा हाथ को कोहनी पर झुकाए बिना लंबवत ऊपर की ओर उठाना है। इस मामले में, लंबी दूरी पर सिग्नल की दृश्यता में सुधार के लिए मोटरसाइकिल चालक की हथेली पूरी तरह से खुली होनी चाहिए। अगर हम शाम के समय यात्रा के बारे में बात कर रहे हैं, तो परावर्तक आवेषण वाले दस्ताने का उपयोग करना या उन्हें हल्के रंग के कपड़े में लपेटना बेहतर है। इस इशारे का अर्थ है गंभीर ब्रेक लगाना या पूर्ण विराम - यह ब्रेक लाइट लैंप का प्रतिस्थापन है।

मोटरसाइकिल चालक का बाईं ओर बढ़ा हुआ हाथ यह दर्शाता है कि वह इसी दिशा में मुड़ने वाला है। लेकिन दाहिने हाथ के मोड़ के बारे में क्या? चूँकि अपने दाहिने हाथ को स्टीयरिंग व्हील से हटाना मना है, इसलिए गति की दिशा में इस तरह के बदलाव का संकेत देने के लिए, आपको अपना बायाँ हाथ उठाना चाहिए, इसे कोहनी पर मोड़ना चाहिए और अपनी हथेली को पीछे चल रहे वाहनों की ओर मोड़ना चाहिए। मोटरसाइकिल चालक के हाथ से दिए गए ऐसे संकेत दुर्घटना से बचने और थोड़ी सी भी समस्या के बिना मरम्मत के स्थान पर पहुंचने में मदद करेंगे।

लेकिन ऐसे इशारों का सहारा न लेना ही बेहतर है, क्योंकि उनकी प्रभावशीलता अभी भी सिग्नल लैंप की तुलना में बहुत कम है। इसलिए, एक विशेष उपकरण खरीदना बेहतर है, जिसमें एक इलेक्ट्रॉनिक नियंत्रण इकाई और एक बैटरी शामिल है। जब विद्युत सर्किट टूट जाता है, तो यह स्वचालित रूप से बल्बों की शक्ति को अंतर्निहित बैटरी में स्विच कर देगा, जो आपको किसी भी असुविधा का अनुभव किए बिना नजदीकी मरम्मत बिंदु तक पहुंचने की अनुमति देगा। इस मामले में, ड्राइवर समस्या को नज़रअंदाज़ नहीं कर पाएगा - डिवाइस पर एक विशेष नियंत्रण लैंप आपको इसकी उपस्थिति के बारे में बताएगा।

अनौपचारिक इशारे

हालाँकि, यातायात नियमों द्वारा नियंत्रित सिग्नल मोटरसाइकिल चालकों को गति धीमी किए बिना एक-दूसरे के साथ संवाद करने की अनुमति नहीं देते हैं। इसलिए, बाइकर एसोसिएशन विशेष इशारों के आधार पर अपने स्वयं के सिग्नलिंग सिस्टम विकसित कर रहे हैं। बेशक, अलग-अलग संगठनों में इशारों के अर्थ अलग-अलग हो सकते हैं, कुल संख्या सौ तक पहुंच सकती है। हम लेख में केवल सार्वभौमिक इशारों पर विचार करेंगे जो दुनिया के किसी भी देश में समान रूप से समझे जाएंगे और किसी भी संघर्ष की स्थिति या गलतफहमी का कारण नहीं बनेंगे।

हाथ के संकेत न केवल चलते समय, बल्कि आंदोलन शुरू होने से पहले भी दिए जा सकते हैं। बायां हाथ कोहनी पर मुड़ा हुआ है और तर्जनी उंगली फैली हुई है, इसका मतलब तैयार है - यदि समूह का नेता ऐसा संकेत देता है, तो सभी को हेलमेट लगाना चाहिए, उपकरण की जांच करनी चाहिए, सुनिश्चित करें कि पर्याप्त ईंधन है, और यदि आवश्यक हो, तो अन्य टीम को जाने दें सदस्यों को समस्याओं के बारे में पता है. यदि आप अपनी तर्जनी को वामावर्त दिशा में कई बार घुमाते हैं, तो यह इंजन को शुरू करने और गर्म करने की आवश्यकता को इंगित करेगा। इसके बाद, आपको आंदोलन के तरीके पर निर्णय लेने की आवश्यकता है - आपके सिर के ऊपर तिरछी उठी हुई हथेली (अग्रणी अभिवादन) का मतलब है कि मोटरसाइकिल चालक एक कॉलम में बने हैं, और सूचकांक और मध्य उंगलियां ऊपर की ओर इशारा करती हैं (शांति चिह्न, शांति) - दो कॉलम में . चलना शुरू करने का संकेत नीचे से ऊपर की ओर बाएं हाथ की एक तेज लहर है, और आगे बढ़ने पर इसका मतलब गति बढ़ाने की आवश्यकता भी है।

इसके अलावा, हथेली को ऊपर रखते हुए बाएं हाथ को तेजी से हिलाने का मतलब है कि पीछे वाला वाहन बिना किसी मामूली व्यवधान के मोटरसाइकिल चालक से आगे निकल सकता है। इसके विपरीत, यदि हथेली ऊपर की ओर नीचे की ओर है और मोटरसाइकिल चालक ऊपर से नीचे की ओर गति करता है, तो इसका मतलब है कि ओवरटेक करना खतरनाक होगा, या वह स्वयं नेतृत्व करने जा रहा है, और उसे जाने देने के लिए कहता है ताकि कोई गड़बड़ी न हो। आपातकाल। ऊपर से नीचे तक बाएं हाथ की सहज गति से पता चलेगा कि खराब सड़क या यातायात पुलिस चौकी द्वारा प्रस्तुत खतरे से बचने के लिए मोटरसाइकिल चालकों के काफिले को धीमा करना होगा। यदि पास में गाड़ी चला रहा ड्राइवर टर्न सिग्नल को बंद करना भूल गया है, तो अंगूठे और तर्जनी को एक रिंग (ओके साइन) में मोड़ना और गठित सर्कल को कई बार बंद करना और खोलना आवश्यक है। यदि सड़क पर कोई खतरनाक वस्तु मिलती है, तो उसे बाएं हाथ की तर्जनी या दाहिने पैर से दिखाया जाना चाहिए - ऐसा तब किया जाता है जब उन्हें कोई बाधा, गड्ढा या अन्य बाधा दिखाई देती है जो एक महत्वपूर्ण समस्या का कारण बन सकती है।

कई स्थितियों में, मोटरसाइकिल चालकों को रुकना पड़ता है क्योंकि आंदोलन अनिश्चित काल तक जारी नहीं रह सकता है। यदि इसके लिए कोई विशेष कारण नहीं है, लेकिन अभी भी रुकने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, बातचीत के लिए या दर्शनीय स्थलों की यात्रा के लिए, तो बाएं हाथ को लगभग 45 डिग्री के कोण पर नीचे करना और हथेली को यात्रा की दिशा में इंगित करना उचित है। यदि कोई निश्चित कारण है, तो रुकने का संकेत कोहनी को बगल की ओर फैलाकर और अंगूठे को फैलाकर दिया जाता है, जो सही दिशा में इंगित करना चाहिए:

• आपको काटने की ज़रूरत है - अंगूठा मुंह की ओर (हेलमेट की ओर) इंगित करता है;
• आपको आराम करने की ज़रूरत है या मोटरसाइकिल चालक की तबीयत ठीक नहीं है - उंगली छाती की ओर निर्देशित है;
• आपको ईंधन भरने की ज़रूरत है - उंगली टैंक की ओर इशारा करती है।

जब स्तंभ को रोका जाता है, तो बाएं से दाएं, कोहनी पर मुड़े हुए हाथ की तेज गति की जानी चाहिए - इसका मतलब यह होगा कि सभी सवारों को इंजन बंद करना होगा।

हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि कुछ देशों की राष्ट्रीय संस्कृति की ख़ासियतें मोटरसाइकिल चालकों के कुछ संकेतों के उपयोग की अनुमति नहीं देती हैं, इसलिए लंबी यात्रा पर जाते समय आपको इस जानकारी को ध्यान से पढ़ना चाहिए। संयुक्त राज्य अमेरिका में, उभरे हुए अंगूठे के साथ उठी हुई तर्जनी का मतलब है कि एक व्यक्ति वार्ताकार को हारा हुआ मानता है, इसलिए स्थानीय बाइकर्स ऐसे संकेतों को देखकर बिल्कुल भी खुश नहीं होंगे। ग्रीस में, आपको अंगूठे को छोड़कर किसी भी उंगली से इशारे दिखाने की ज़रूरत है, क्योंकि इसे उठाने का मतलब एक अश्लील अभिशाप है, लेकिन फैली हुई उंगलियों के साथ पूरी तरह से खुली हुई हथेली दिखाएगी कि आप ग्रीक को "पिंडोस" कहना चाहते हैं। पूर्व ब्रिटिश साम्राज्य (ग्रेट ब्रिटेन, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, न्यूजीलैंड, भारत, हांगकांग) के देशों में तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अलग-अलग फैलाकर शांति संकेत का मतलब अन्य संस्कृतियों में मध्यमा उंगली और मुड़ी हुई उंगलियों के समान है। ओके प्रतीक में एक साथ गैर-पारंपरिक यौन रुझान वाले व्यक्ति का आरोप है। बेशक, वैश्वीकरण के कारण ये परंपराएं धीरे-धीरे अतीत की बात होती जा रही हैं, लेकिन विदेश जाकर आपके पास अभी भी एक मूर्खतापूर्ण स्थिति में आने का मौका है।

इशारों का उपयोग करना

बेशक, आधुनिक तकनीक मोटरसाइकिल में विद्युत सर्किट की समस्याओं से निपटने में मदद करती है, हालांकि, इसकी क्षमता भी असीमित नहीं है। इसलिए, यातायात नियमों द्वारा निर्धारित आधिकारिक इशारों की जानकारी प्रत्येक चालक को होनी चाहिए। इसके अलावा, जो बाइकर्स अक्सर समूहों में सवारी करते हैं, उन्हें गैर-मानक सांकेतिक भाषा भी सीखनी चाहिए, जो चलते-फिरते भी संवाद करने में मदद करती है। इसके उपयोग से अप्रिय स्थितियों और दुर्घटनाओं से बचने में मदद मिलेगी, साथ ही गति की शुरुआत, त्वरण, मंदी और रोकथाम को सिंक्रनाइज़ किया जा सकेगा। अनौपचारिक सांकेतिक भाषा की सहायता से, आप किसी अन्य बाइक चालक से खतरे का संकेत प्राप्त कर सकते हैं या उसे ऐसी ही चेतावनी दे सकते हैं।

www.motoshkoli.ru

हाथ को कोहनी तक क्यों नहीं फैलाया जाता?

आमतौर पर, लोग इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि कोहनी पर हाथ शारीरिक गतिविधियों के पूर्ण आयाम में बहुत देर से नहीं मुड़ता है, जब रोग प्रक्रिया पहले से ही अपने पाठ्यक्रम के पुराने चरण में पहुंच चुकी होती है। इस मामले में, प्राथमिक लक्षण लंबे समय तक किसी का ध्यान नहीं जा सकता है, क्योंकि कोहनी का जोड़ वही कार्यात्मक भार सहन नहीं करता है जो निचले छोरों के बड़े जोड़ों पर लगाया जाता है।

इस बीच, प्राथमिक रोगसूचक परिसर में आंदोलन के दौरान एक चरमराहट, आंदोलनों के एक निश्चित समूह के साथ थकान की भावना का तेजी से शुरू होना और कार्य दिवस के अंत में दर्द होना शामिल हो सकता है। इस प्रकार कोहनी के जोड़ का टेंडोवैजिनाइटिस शुरू होता है। दर्द को कम करने के लिए व्यक्ति धीरे-धीरे अपनी बांह को पूरी तरह मोड़ना बंद कर देता है। इससे लिगामेंटस और कण्डरा तंत्र छोटा हो जाता है। इलाज में लंबा समय लग सकता है. हमारा क्लिनिक पूर्ण गतिशीलता बहाल करने के लिए मैन्युअल हस्तक्षेप विधियों का एक सेट प्रदान करता है।

अक्सर नहीं, इस तथ्य के साथ समस्याएं कि हाथ कोहनी पर नहीं मुड़ता है, एक विशिष्ट स्थान पर बीम के फ्रैक्चर के लंबे समय तक उपचार के बाद उत्पन्न होता है। कास्ट पहनते समय, ऊपरी अंग की आंशिक गतिहीनता हो जाती है, रोगी अपने दर्द वाले हाथ को परेशान नहीं करने की कोशिश करता है और सामान्य गतिविधियों को भी करने से इंकार कर देता है। इससे संकुचन का विकास होता है, जिसका इलाज करना बहुत मुश्किल होता है। पारंपरिक चिकित्सा में, जोखिम के कोई रूढ़िवादी तरीके नहीं हैं। अक्सर, आंदोलनों के आयाम की एक महत्वपूर्ण सीमा के साथ, जुड़े हुए स्नायुबंधन को बाहर निकालने के लिए एक सर्जिकल ऑपरेशन निर्धारित किया जाता है।

हम उपचार के गैर-पारंपरिक तरीकों की पेशकश करते हैं, जिसमें लिगामेंटस, मांसपेशियों और कण्डरा तंत्र की क्रमिक शारीरिक बहाली शामिल है। चिकित्सीय उपायों के परिसर में एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी, चिकित्सीय मालिश और शारीरिक शिक्षा, मैनुअल एक्सपोज़र शामिल हो सकते हैं।

हाथ कोहनी पर क्यों नहीं मुड़ता?

कम से कम हमारे अभ्यास में, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब हाथ कोहनी पर नहीं झुकता है और साथ ही मांसपेशियों के प्रयास में कमी का एहसास होता है। प्रयोगशाला निदान करते समय, वास्तव में मांसपेशियों की टोन में कमी और कोमल ऊतकों के संक्रमण की प्रक्रिया का उल्लंघन पाया जाता है। लंबे समय तक, यह विभिन्न चोटों से जुड़ा था जो छिपी हुई थीं, और कोहनी के जोड़ के विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ। हालाँकि, वर्तमान में, अधिक से अधिक बार, डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि हथेली को संक्रमित करने वाली तंत्रिका के साथ तंत्रिका ऊतक में डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के फैलने के कारण हाथ कोहनी पर नहीं झुकता है और कार्पल टनल सिंड्रोम की पृष्ठभूमि के खिलाफ परिवर्तन से गुजरता है। .

हम आपको निदान को स्पष्ट करने और अपनी विशेष स्थिति के लिए उपचार पद्धति चुनने के लिए हमारे चिकित्सा केंद्र के विशेषज्ञों से प्रारंभिक निःशुल्क परामर्श प्राप्त करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

टेंडोवैजिनाइटिस और टनल सिंड्रोम के अलावा, यह तथ्य कि हाथ कोहनी पर नहीं मुड़ता है, निम्न कारणों से हो सकता है:

• मोच;
• कण्डरा ऊतक का सूक्ष्म टूटना;
• अव्यवस्थाओं के हल्के रूप;
• ललाट और पार्श्व विमानों का बर्साइटिस;
• उपास्थि ऊतक की तीव्र सूजन संबंधी बीमारियाँ;
• ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, विशेष रूप से प्रोलैप्स और हर्नियेटेड डिस्क द्वारा जटिल;
• हड्डियों का फ्रैक्चर, जिसके सिर कोहनी के जोड़ की गुहा में प्रवेश करते हैं।

इनमें से प्रत्येक विकृति के लिए विशेष प्रयोगशाला उपकरणों का उपयोग करके सावधानीपूर्वक निदान की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, केवल एट्रोस्कोपी और कंप्यूटेड टोमोग्राफी ही वास्तविक कारण का पता लगाने में मदद करती है कि हाथ कोहनी पर मुड़ता या खुलता नहीं है। इन परीक्षाओं को उत्तीर्ण करने के बाद, आप हमारे मैनुअल थेरेपी क्लिनिक से संपर्क कर सकेंगे, जहां आपको योग्य सहायता प्रदान की जाएगी। हमारे अधिकांश मरीज़ केवल कुछ उपचार सत्रों के बाद ऊपरी अंगों की मोटर गतिविधि में पूरी तरह से सुधार प्राप्त कर लेते हैं।

4 इस लेख में मैं ऐसे फैशनेबल अब डब इशारे के बारे में बात करना चाहूंगा। डब जेस्चर का क्या मतलब है? हालाँकि, पहले मैं फैशनेबल शब्दजाल पिपिडास्ट्रा, ट्वर्क, बी-बॉय, बीटमेकर, आदि के विषय पर कुछ दिलचस्प लेख पढ़ने की सलाह देता हूँ।
कई लोग अब असमंजस में हैं और डब मूवमेंट का क्या मतलब है, इस सवाल का जवाब गूगल पर ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं। यह समझा जाना चाहिए कि यह इशारा ट्रैप और क्रंक रैपर्स जैसे के बीच गढ़ा गया था मिगोस, स्किप्पा दा फ़्लिपा, रिच द किडआदि। सबसे अधिक संभावना है, डब नृत्य की उत्पत्ति अटलांटा में हुई, लेकिन यह एक तथ्य नहीं है।
अब यह नृत्य इतना प्रसिद्ध हो गया है कि शकोलोलो और वयस्कों दोनों के बीच इस पर सवाल उठना तय है। वास्तव में, डब, वास्तव में, गर्मियों का प्रमुख नृत्य बन गया 2016 साल का। जो कोई नहीं समझता वह देख सकता है कि लेब्रोन जेम्स कैसे करता है" थपका", और ऐसा लग रहा था जैसे वह अपने अग्रबाहु में छींकने वाला था, या वह अपनी बगल को सूँघना चाहता था।

डब आंदोलन -यह इशारा आपकी आंतरिक स्थिति को दर्शाता है जब आपने कुछ अच्छा किया है और आप खुद से बहुत प्रसन्न हैं। कृपया ध्यान दें कि कुछ फ़ुटबॉल खिलाड़ी अक्सर अपनी बगल को "सूंघते" हैं

कुछ लोगों का मानना ​​है कि डब आंदोलन बनाने वाली पहली टीम तीन थी" कलाबाज भाई" ह्युई, ड्यूई, और लुई - द मिगोस, जबकि मुंह पर झाग वाले अन्य लोग साबित करते हैं कि इसे ऐसे प्रसिद्ध रैपर्स द्वारा बनाया गया था पी-वी लॉन्गवे, रिच द किड, या जोस गुआपोमें रहने वाले अटलांटा. हालाँकि, डब आंदोलन बनाने में उनकी कुछ खूबियाँ हैं, फिर भी वे मुख्य भाग के साथ आए स्किप्पा दा फ़्लिप्पा, जिसे मुख्यधारा बनने से पहले उनके वीडियो में देखा जा सकता है। भले ही इसे सबसे पहले किसने किया, यह समझा जाना चाहिए कि आज के सबसे लोकप्रिय डब आंदोलन की जड़ें अटलांटा में हैं, जहां इस तरह के नृत्यों को श्रोवटाइड के लिए पैनकेक की तरह पकाया जाता है।

खुद नृत्य संदेशइसका मतलब केवल अपनी बांहों को चुपचाप हिलाने और अपनी बगल को सूँघने से कहीं अधिक है। यह वही है जो आप किसी निश्चित समय पर महसूस करते हैं, आपकी आंतरिक स्थिति और आपके लिए संगीत का क्या अर्थ है।