Рейтинг на производителите на хранителни добавки в света. Хранителни добавки, одобрени от Rospotrebnadzor

БИО активни добавки: полза или вреда?

Черен списък на хранителни добавки: чемерика и др
Жертвите на Линус Паулинг и предозиране с витамини:
най-добрият враг на доброто
"Плацебо ефект": основното е да вярваме
Дезинформация, която струва животи
Хрущял от акула
Витурид - друга панацея?

През последните години биоактивните добавки (БАД) бързо навлязоха в живота ни. Те изместиха лекарствата по рафтовете на аптеките, досадните дистрибутори ги предлагат в метрото и подлезите, а куриерите от телевизионните магазини ги доставят директно до дома. Колко безопасни са хранителните добавки?

В САЩ усложненията, свързани с приемането на хранителни добавки, се изучават много активно. Наскоро една американска агенция публикува доста мрачни данни: официално са регистрирани повече от 2,5 хиляди случая на странични ефекти, причинени от хранителни добавки, както и повече от 100 смъртни случая, свързани с тях. Но, разбира се, това е върхът на айсберга и никой не знае истинския брой усложнения от хранителните добавки. Условията за тяхната продажба и прием са такива, че е много трудно да се свърже някакъв инцидент с хранителната добавка. Най-много жертви имат добавките с ефедрин - 900 регистрирани усложнения и 44 смъртни случая.

На второ място по добив на смърт са така наречените „диетични чайове“ или „чайове за отслабване“, хормонално подобно вещество DHEA (може да се крие под различни имена) и дори витамини във високи дози.

Производителите и търговците на хранителни добавки получиха свобода през 1994 г., когато в Съединените щати беше приет нов регулаторен закон. След това започва истински бум в търговията с хранителни добавки. Добавките щедро обещават да забавят стареенето, да намалят теглото, да подобрят паметта, да прочистят тялото от токсини, да предпазят сърцето и дори да предотвратят развитието на рак. В Русия хранителните добавки обещават още повече, а ракът се предлага не само за предотвратяване, но и за лечение.

Традициите на билколечението имат дълбоки корени, но все още не бяхме готови за появата на хранителни добавки. Понякога в хранителните добавки се използват екзотични растения, които не са познати на нашата медицина. И тези билки, които нашите лекари познават, като правило са посочени на опаковките под редки имена, които не използваме (в края на краищата, колкото по-мистериозен е съставът на хранителната добавка, толкова по-висока е цената й).

И без да се знае съставът на билките, е невъзможно да се оцени нито ефективността на добавката, нито нейната опасност. Понякога степента на дезинформация достига точката на абсурд. Само един пример. Приятел на един от моите пациенти беше посъветван да приема билков чай "Gonseen", произведен от фирма "Доктор Нона", за прочистване на организма. След две седмици редовна употреба сънят му се нарушава и се развива силен диуретичен ефект. И всичко това започна с доза пет пъти по-малка от препоръчителната. Той се обърна към мен за съвет. Но съставът на този чай беше даден по йезуитски начин: от осемте билки само четири бяха познати, две вероятно бяха познати (ако приемем, че имената им са дадени с леки грешки), и нито търсене в моята обширна библиотека, нито в World Wide Web на Интернет. Известните билки бяха доста неутрални, но какво се крие зад другите и доколко те са отговорни за развитието на усложненията (все пак може би просто съвпадение), не беше възможно да се установи.

Разбира се, списъкът на хранителните добавки, както всички други лекарства и продукти, трябва да съдържа латинските имена на билките, приети в научния свят. Само това ще ви позволи поне по някакъв начин да се ориентирате в света на хранителните добавки. Но производителите предпочитат да създават мъгла, криейки зад някакъв „Ma Huang“ познатата и опасна ефедра. А зад тайландските хапчета за отслабване стоят лекарства.

Между другото, ако психотропните наркотични вещества са официално открити в тайландски таблетки (въпреки че по някаква причина това не пречи на рекламата им във вестниците и директните продажби), тогава може само да се гадае за неразбираемата зависимост от продукти като Herbalife. Няма да споделям слухове, само ще ви разкажа за един от моите пациенти с тежка невроза, панически атаки и съпътстващ букет от заболявания на вътрешните органи с тежка слабост, който беше „пристрастен“ към Хербалайф в продължение на две години. На първата среща, когато я попитаха за приемането на редовни (сертифицирани) витамини (например undevit), пациентката започна да говори с блясък в очите си за това как приема много по-добри витамини в Herbalife.

Според легендата това са по-добре пречистени витамини. Въпреки че от какво трябва да бъдат почистени толкова старателно, науката не знае. Освен това в света има само няколко фармацевтични гиганта - производители на отделни витамини (разположени в "страни от третия свят" поради екологични проблеми), от които всички други фармацевтични фабрики (малки и не толкова малки) купуват абсолютно същата витаминна суровина материали и произвеждат различни комплекси (различаващи се в състава на компонентите, промоцията на марката и съответно в цената).

Herbalife също е „клетъчно хранене“ от дълъг списък с билки (вече споделих съмненията си с вас относно дългосрочната употреба на каквито и да било билки в началото на тази книга). Дистрибуторите съветват да приемате цялата тази радост в естествени дози (бизнесът си е бизнес). И така, две години прием на едни и същи билки е очевидно отравяне (като се има предвид нейното тежко състояние: физическо и психическо). Но ето една интересна подробност: докато хвалеше почистващите свойства на Herbalife, пациентът даде един пример за достоверност. Един ден наскоро й свършиха любимите й лекарства. И имаше принудително прекъсване на получаването им за около десет дни (проблеми с парите попречиха). В края на тази пауза всичките й заболявания се влошиха и дори се появиха нови симптоми (типична абстиненция, като при отбиване на лекарство). Освен това тя не прие моите съмнения за това, напълно убедена, че тялото й просто е толкова свикнало с хубавите скъпи витамини, че не може да живее без тях. Тя дори образно сравни навика си за „клетъчно хранене“ с навика на хората да имат добър мерцедес (като че ли не биха се съгласили на нищо по-малко). Но, надявам се, вече е очевидно за вас, че тази зависимост явно не е от витамини.

Не знам как свърши любовта й към „доброто“. При втория преглед три седмици по-късно тя показа известно подобрение (пристъпите на паника, които в миналото бяха устойчиви на транквиланти и други химикали, изчезнаха от хомеопатичните лекарства), но слабостта (главно от хронична интоксикация) остана. Тя вече не си записа среща с мен. Очевидно финансовите затруднения са оказали влияние - все пак любимият й Herbalife е много скъп (а Боливарът не може да го издържи за двама).

Черен списък на хранителни добавки (компоненти на хранителни добавки, които са особено опасни за здравето)

чемерика

Напоследък прахът от чемерика, растение от семейство Ranunculaceae, стана много популярен. Дамите измиват чудотворния лек с надеждата да отслабнат за рекордно кратко време и в същото време да „почистят“ тялото си от токсини. Фактът, че тежестта остава на мястото си, не е толкова важен. Най-лошото е, че може да причини вреда.

В хомеопатията микродозите чемерика (други имена са черна чемерика или чемерика - Helltborus niger) се използват предимно при състояния, близки до прострация и загуба на съзнание. Такива състояния се наблюдават при тежки инфекции (например менингит), злоупотреба с наркотици и тежка депресия. Дори в хомеопатията не се препоръчва приемането на твърде слаби разреждания на лекарството (естествено, приготвени само в хомеопатична аптека) поради неговата токсичност. Дори името на семейството на лютичето показва отровния, „свиреп“ ефект на тези растения. Екстрактът от корен на чемерика, когато се натрупа в тялото, причинява тежест в главата, световъртеж, състояние на интоксикация, понякога гадене и повръщане (с централен произход), аритмия. Когато конете бяха отровени с черни листа от чемерика, те изпитаха силна слабост, учестен пулс и дишане, диария и смърт до края на втория ден. Слава Богу, никой не яде целите му листа. Обикновено „лечителите“ препоръчват да се вземе чемерика „на върха на ножа“ (въпреки че ножовете на всеки са различни и лековерните хора често не искат да се ограничават до „полезна билка“).

Ефедра

Често наричан ma huang, epitonin, sida cordifolia. Това растение съдържа ефедрин и подобни стимуланти. Усложненията от ефедра включват сърдечни аритмии и психози, инфаркти и инсулти. Между другото, някои щати в Америка вече са забранили хранителните добавки с ефедрин.

Чапарал или дъб джудже (Chaparral)

Хранителните добавки под формата на чай или таблетки обещават да предотвратят развитието на рак и да „пречистят кръвта“. Те са свързани със сериозно увреждане на черния дроб. Отчетени са два смъртни случая и десетки случаи на хепатит и други чернодробни заболявания.

черен оман

Коренът от оман отдавна се използва външно за намаляване на отоци, но по-късно започва да се използва и вътрешно. Съдържа алкалоиди, които са токсични за черния дроб и са показали, че са канцерогенни при проучвания върху животни. Има един докладван смъртен случай от тази добавка. Забранен е в Канада и Германия.

DHEA (дехидроандроепистерон)

Хормон, който се превръща в тялото в половите хормони естроген и тестостерон. Етикетите за тази добавка показват, че тя може да се бори със стареенето. Няма данни в подкрепа на това. Но добавката може да увеличи риска от развитие на рак или да доведе до увреждане на черния дроб, дори в случаите, когато се приема за кратко време. Регистрирани са 31 случая на странични ефекти.

Диетични чайове

Това е, което обикновено се нарича в САЩ за билкови смеси, съдържащи компоненти като сена, алое, ревен, зърнастец, джостер и рициново масло. Всички те имат слабителен ефект и в същото време измиват калия от кръвта, което допринася за аритмия. Тези видове чай са свързани със странични ефекти - диария, гадене, а при продължителна употреба - увреждане на черния дроб, атрофия на червата и хроничен запек.

Пенироял:понякога води до спонтанни аборти

Сасафрас- използван е като ароматизираща добавка при производството на масло и бира, но сега е забранен в САЩ. Въпреки това, той все още се продава в различни "тоници" и чайове. Има доказателства, че причинява рак на черния дроб.

Жертвите на Линус Полинг и предозирането с витамини (най-доброто е враг на доброто)

Витамин Ц

Благодарение на агресивната реклама на американската кампания Irvine Naturals през последните години в Русия стана популярна идеята, че почти всички сериозни заболявания, включително рак и атеросклероза, могат да бъдат излекувани с натоварващи дози витамин С. „Чистите кръвоносни съдове правят сърцето ви по-леко“ е рекламното мото, използвано за популяризиране на Lysivit-S. Компанията подчертава, че откритието е на носителя на две Нобелови награди Л. Полинг. Вярно, той не уточнява, че известният физик и химик е получил наградата за теми, далеч от медицината, а интересът му към лекарствата и витамините се е появил едва на стари години. Мащабни клинични проучвания, проведени от американски лекари след смъртта на лауреата, обаче дават шокиращи резултати: натоварващите дози аскорбинова киселина не предотвратяват, а по-скоро подпомагат развитието на атеросклероза и камъни в бъбреците. Но отрицателните резултати от клиничните изпитвания не спират разпространението му, тъй като Lyzivit-S е хитро регистриран не като лекарство, а като хранителна добавка.

Витамини А, Е, D

През последните няколко десетилетия медицината възлага големи надежди на витаминните препарати (които включват и микроелементи) по отношение на защитата срещу различни заболявания и спирането на преждевременното стареене, причинено от агресивните свободни радикали (образувани в организма под въздействието на лоша екология и тютюнопушене) . Витаминните таблетки се превърнаха в актуална стока в аптеките, носейки милиарди печалби на производителите си. Витамините А, С, Е и бета-каротинът (използван от тялото за синтезиране на витамин А) бяха специално рекламирани като „антирадикали“. Но могат ли витамините наистина да правят чудеса? Оптимизмът от минали години се заменя с отрезвяване. „Това е най-голямото разочарование в живота ми“, призна д-р Чарлз Ханекенс от Харвардския университет, представяйки резултатите от изследване, проведено под негово ръководство. В продължение на дванадесет години 22 хиляди лекари са пили таблетки бета-каротин или плацебо (залъгалки). В резултат на това стана ясно, че лекарството не помага нито срещу рак, нито срещу друго заболяване. В други проучвания, проведени в САЩ и Финландия върху пушачи, резултатът е още по-катастрофален. Например във Финландия 30 хиляди пушачи са приемали бета-каротин, витамин Е или плацебо в продължение на четири години. Честотата на рак на белите дробове сред потребителите на бета-каротин е с 18% по-висока от останалите участници в експеримента. Те са по-склонни да умрат от инфаркт. Най-голяма продължителност на живота се наблюдава при пушачи, приемали плацебо. След обобщаване на такива разочароващи междинни резултати, експериментът трябваше да бъде спрян. Оказа се също, че при пушачите дори малко предозиране на витамин А (или неговия предшественик В-каротин) допринася за развитието на рак, тъй като техните силно канцерогенни съединения се образуват в тялото. Така че пушачите (дори пасивните, т.е. тези, които редовно се „пушат“ от близки) не трябва дори да се увличат от сок от моркови.

Но непушачите особено не могат да се отпуснат. Предозирането на витамини А и D във всеки случай причинява интоксикация и е опасно за черния дроб и бъбреците, а по време на бременност може да причини дефекти на плода.

За да затворим темата за предозирането на витамини, можем да си спомним за други витамини - водоразтворими - група В. Излишното им предлагане в състава на лекарствата (естественото предозиране, т.е. с храната, тук е практически изключено) също е изпълнено с различни усложнения за слабото място на конкретен човек (по принципа: където е тънко, там се къса). Но, за щастие, излишните водоразтворими витамини обикновено не се натрупват и се екскретират добре от бъбреците (ако са в ред). Има дори шега, че американците (най-страстните фенове на комплексните витамини) имат най-скъпата урина в света.

Не само витамин

Как да си обясним отрицателните резултати от изследването?

Отдавна е известно, че консумацията на богати на витамини зеленчуци и плодове е полезна за здравето и намалява вероятността от рак. Но може ли защитният ефект на зеленчуците и плодовете да се сведе до действието на няколко витамина? В края на краищата дори групата на каротеноидите включва не само бета-каротин, но и повече от сто други малко проучени биоактивни вещества, открити в плодовете и зеленчуците. Можете също така да си спомните за фибрите, които са необходими за предотвратяване на рак, за особено полезна структура на водата (подобна на структурата на стопена вода) в сока от сурови зеленчуци и плодове, за бактерии във ферментирали млечни продукти, които нормализират чревната флора. Замяната на всичко това само с витамини няма да е достатъчна.

Селен

Напоследък селенът се рекламира (често се включва във витаминни комплекси) като мощен антиоксидант, който забавя стареенето. Може би. Но първо трябва да се отбележи, че селенът по принцип не участва в метаболизма на хората (и животните също). Тоест този елемент просто не се намира в тялото на обикновен здрав човек (животно). Елементарният селен е слабо токсичен. Всички съединения на селен са силно токсични. Токсични селенови заболявания на добитъка (известни като алкална болест) са описани в различни страни (в няколко области в Канада, Колумбия, Канзас, Небраска и други). Почвите там съдържат селен в животозастрашаващи концентрации. Алкалната болест се проявява с тежка слабост, анемия, чернодробна патология и конвулсии. Селенът активно замества сярата на протеините (по-точно аминокиселините метионин, цистин и цистеин), което води до разрушаване на кератините и, като следствие, до загуба на коса и цепене на ноктите. Вярно е, че при приема на селенови препарати не се стига до такъв кошмар, тъй като се дозира в микрограмове. И слава богу!

"Плацебо ефект": най-важното е да вярваме!

Въпреки това, много от нашите биоактивни хранителни добавки, продавани в аптеките или зелените магазини, не са изложени на риск от излишък на витамини. Каквито и фармацевтични хранителни добавки да приемате, всички те, както се твърди в рекламата, са тествани и одобрени от Министерството на здравеопазването. Доверчивият купувач няма представа, че продуктът е тестван само за безопасност и Министерството на здравеопазването гарантира, че няма да се отровите от него. Но те не са официално тествани за тяхната полезност и съдържание на декларирани витамини (тъй като това не са сертифицирани лекарства). Една от неофициалните проверки (поръчана от телевизионната програма „Впрок“) показа, че когато приемате много добре рекламирани средства (например „дълголетие“), човек трябва да разчита само на плацебо ефекта (подобряване на благосъстоянието само чрез вяра и самохипноза). И за да получите дневна доза от най-обикновените прости витамини (С, група В), трябва да изпиете около 40 таблетки от тази биоактивна добавка, което е неудобно и, разбира се, скъпо.

Дезинформация, която струва животи

Хрущял от акула

Много по-опасно е, ако залъгалката се представя като панацея за рак. В крайна сметка последствието от такова „лечение“ е в най-добрия случай ужасно напреднал стадий на заболяването (в най-лошия случай дори отравяне).

Рекламата набива ясна идея в главите на хората: акулите не боледуват от рак - всичко се дължи на специалните свойства на тялото им. Хрущялът от акула се продава с гръм и трясък по целия свят и в Русия, но броят на пациентите с рак не само не намалява, но и непрекъснато расте. На конференция на Американската асоциация за изследване на рака беше установено, че акулите, както и хората, са податливи на рак. Според резултатите от изследванията на американски онколози при акули са открити 23 форми на ракови тумори, включително рак на черния дроб, а лечебните свойства на лекарствата от хрущял на акула са просто мит.

Витурид - друга панацея?

Друга „почти ракова“ сензация се роди в град Петрозаводск. Появи се „Витурид“ - 0,003% разтвор на живачен дихлорид или сублимат. Неговият автор, биохимикът Т. Воробьова, твърди, че има висока ефективност при лечение на рак, СПИН и други вирусни и бактериални инфекции. По този начин витуридът е панацея. След успешна рекламна кампания онкоболни от цялата страна отидоха в Петрозаводск. Вярно е, че няма научни данни за пациенти с рак, излекувани по този начин. Както винаги, има само общи фрази и дебели фиде, окачени на ушите на хората. Има и няколко добре известни случая за тъжния опит на някои пациенти с рак, използващи този курс на лечение. Усложненията от това лечение са интоксикация с живак с нейните различни прояви (самата възможност за което по някаква причина се отрича от „изобретателя“, въпреки че дозите там очевидно са далеч от хомеопатичните), особено засягащи бъбреците. Но за разлика от официалната химиотерапия, подобни жертви бяха направени абсолютно напразно - туморът не се сви след тези курсове, а напротив, прогресира.

Почти ракови усещания на поточната линия

Авторите на „сензационни“ методи на лечение (между другото, често не лекари, а биохимици, „учени по храните“, очевидно без Хипократовата клетва е по-удобно да се занимават с такъв бизнес) винаги използват една и съща схема. Първо, те формулират своята представа за причините и механизмите на развитие на всяка болест, в която добре известни факти се смесват с измислица (в случая на витурид това е загубата на някаква мистериозна „поляризация“ от ракова клетка ). След това обясняват, че тяхното лекарство (или метод) възстановява точно това, което е увредено при развитието на болестта, но „забравят“ да посочат в кои научни изследвания е установено това. И за да затвърдят научения материал, те разказват красиви истории за хиляди пациенти, за които се твърди, че са ги излекували, след като лекарите са ги изоставили. Такива „юфка“ са достатъчни за пациент. Но историята, като правило, мълчи за такива известни статистики като процента на излекуваните, колко време са наблюдавани, какви са усложненията след лечението, какви са противопоказанията и ограниченията при използване на дадено лекарство или метод.

Малко вероятно е да се открие лекарство, което да излекува цялото население на Земята от рак, тъй като туморите, наборът от съпътстващи заболявания и конституцията на хората са различни и по принцип не може да има едно лекарство. Само съвместното водене на онкоболен от хомеопат и онколози наистина може да спаси живота на човек (или в напреднал стадий поне да го улесни и удължи максимално).

Http://www.homeopath.ru/2.shtml#4
Хомеопатичен кабинет
Снежинская М.Ю.

Ако човек се грижи за здравето си, тогава ще знае най-големия сайт за продажба на биологично активни хранителни добавки - Iherb. Този онлайн магазин е пълен с разнообразие от витамини, пребиотици и таблетки с редки съединения, които помагат за поддържане на здравето и красотата.

Продаваните тук добавки са с високо качество, отговарящи на всички международни стандарти, без оцветители и консерванти. Такива хранителни добавки имат много сертификати, които потвърждават техния ефект.

Различни здравни асоциации официално спонсорират пускането на лекарства и активно купуват готови продукти. Много хранителни добавки са етикетирани, за да се гарантира, че могат да се приемат от гладуващи или вегани.

Но е невъзможно да се изберат висококачествени добавки само въз основа на техния външен вид и инструкции за употреба. Колкото и да се хвалят производителите, трудно е да се каже как хранителните добавки действително ще взаимодействат с тялото. Ето защо, преди употреба, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!

Нека видим какво казват отзивите за най-популярните продукти сред хранителните добавки, с които е пълен уебсайтът на iHerb.

Добавки

ChildLife, Essentials, течен калций, магнезий, естествен портокалов аромат

Лек за родители, които не могат да накарат детето си да пие друго фармацевтично лекарство. Особено ако го сравните не с калциеви таблетки, а с калциев глюконат.

Течният калций е подобен на гъстото кисело мляко по консистенция и цвят и има вкус на сочен сладко-кисел портокал. Децата сами искат от родителите си. Добавката не съдържа химикали, оцветители или аромати.В допълнение, калцият в препарата е представен в цитратна форма - няма да се отлага под формата на камъни.

По време на приема на лекарството зъбите на децата започват да пробиват по-бързо, тези зъби са по-здрави и не са податливи на кариес. Ставите спират да скърцат, леките мъхести коси бързо се заменят с по-твърди и прави, а плешивите петна зарастват. Ако детето е диагностицирано с първи стадий на рахит, течният калций ще помогне на костите да се възстановят и фонтанела да заздравее.

Прегледите на педиатрите на iherb препоръчват приемането на това лекарство при лечение на екзема - след седмица детето ще се възстанови, кожата му ще стане по-чиста. Добавката си струва да се опита за тези, които страдат от респираторни заболявания. Но течният калций ще бъде от особена полза за хора (не само деца, но и възрастни), които са били лекувани с лекарства, които измиват калция от костите.

Единственият недостатък на този продукт е, че ноктите растат твърде бързо и трябва да се режат често.

Nordic Naturals, DHA за деца с витамин D3

Прегледите на iherb твърдят, че това е още едно лекарство, което ще превърне приемането на лекарства от атракция в приятна процедура. Не всички деца са готови да приемат рибено масло дори в желатинови капсули, да не говорим за течното рибено масло. Но тази мазнина се предлага в течна форма и в същото време има сочен вкус на ягода и само лек мирис на риба.Децата го пият с удоволствие и молят родителите си за още.

Лекарството се произвежда от черния дроб на антарктическа треска, не съдържа синтетични мазнини и подкожно рибено масло, както при местните аналози. Всяка партида се почиства старателно и обработва, след което се тества за наличие на тежки метали.

Бутилката е снабдена с пипета, с която може лесно да се изтегли необходимото количество от лекарството. Тя намира за удобно да добавя рибено масло към храната си.

Майките от iHerb препоръчват рибено масло от тази компания по друга причина - хранителната добавка е отлична за пране на детски дрехи.

Doctor's Best, CoQ-10, CoQ10, с BioPerine

Сайтът на Iherb е едно от онези редки места, където Коензим Q-10 е в постоянна продажба. Това е важно, тъй като жителите на малките градове рядко могат да го намерят в аптеките, те могат да поръчат коензим само в интернет. В същото време цената на лекарството на уебсайта на iHerb ще бъде значително по-ниска, отколкото в аптечните вериги.

Коензим Q-10 се намира във всички тъкани на тялото. Подпомага работата на сърцето и участва в производството на енергия. Коензимът може не само да удължи живота, но и да го направи по-радостен и щастлив. Приемът му помага за справяне с депресията, умората и слабостта.

Коензимът помага при:

Възпаление на венците;
Треперене или изтръпване на крайниците и пръстите;
Сърдечни заболявания;
затлъстяване;
мигрена;
Косопад.

Лекарството действа добре на хора с ненормиран работен ден и такива, които не знаят кога ще могат да спят. В стресови ситуации е незаменим. Според прегледите на iHerb, младите майки след курс на това лекарство не само имат време да се грижат за бебето, но и да се грижат за себе си. И ще бъде полезно и за татковците. Лекарството насища тялото с енергия, така че хората започват да стават за работа, преди будилникът да звъни. Ако човек трудно преживява джет лага, то трябва да приема тази добавка преди полета.

Natrol, биотин, максимална сила

Биотинът е витамин B7. Биотинът помага на съществуващите плешиви петна да растат с нова коса Косата расте по-бързо и възвръща първоначалния си цвят. Подобрява растежа на ноктите. След като завършат първото бурканче, много клиенти забелязват колко гладка и красива е станала кожата им.

Но трябва да обърнете внимание на дозировката. В таблетката има твърде много витамин. Не можете да приемате цели таблетки; трябва да ги вземете наполовина или дори на четвъртинки.

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS

Един от най-добрите пробиотици в САЩ, който съдържа няколко щама микроорганизми. Това е необходимо, за да се подобри работата на стомашно-чревния тракт. Капсулите с хранителна добавка са покрити с обвивка, която предпазва съдържанието от стомашната киселина и го доставя по-нататък до местоназначението. Микроорганизмите имат добра степен на оцеляване в червата.

Пробиотиците помагат за справяне с резултатите от приема на антибиотици - подуване на корема и болки в корема. Капсулите могат да се приемат непосредствено преди празник и веднага след него, така че на следващия ден обилното хранене да не причинява тежест в стомаха и подуване. Ако се появи гадене, можете също да вземете лекарството и гаденето ще изчезне след половин час. Състоянието на кожата се нормализира, обривите изчезват, омазняването и сухотата изчезват. Лекарството може да се дава на деца с колики.

Но могат да възникнат странични ефекти:

подуване на корема;
Болки при зашиване;
гадене;
спазми.

В този случай трябва да спрете приема на хранителни добавки за една седмица, да изчакате, докато собствената ви микрофлора се „помири“ с новата, и опитайте отново.

ChildLife, Essentials, течен витамин C, естествен портокалов аромат

Няма нужда да се примирявате с вкуса на местните лекарства, лекарството от iHerb има много предимства. И основното сред тях е, че е удобно да се дава на бебета. Хранителната добавка не е алергенна, така че всеки може да я приема.

Опаковката на лекарството е голяма бутилка с портокалов сироп, наситен с витамин С. Сиропът е много вкусен, не е приятен, но е неудобно да се излива от бутилката, постоянно има тенденция да тече по външната му повърхност. По-добре е да изсипете хранителната добавка в друг, по-удобен съд.

Всеки ден можете да вземете една чаена лъжичка като превантивна мярка, ако има един пациент в семейството, двама. Течните витамини трябва да се приемат в повишени дози по време на епидемии, в извън сезона, преди да отидете на детска градина и начално училище. Ако го приемате по време на заболяване, не трябва да се страхувате и пиете по няколко лъжици на ден - температурата бързо ще спадне.

Портокалът съдържа киселини, които разяждат зъбния емайл. Ето защо, след като изпиете сиропа, се препоръчва да изплакнете устата си или да пиете вода.

Отзивите за тези витамини са изключително положителни.

Nature's Way, Primadophilus, за деца от 2 до 12 години, за дъвчене с вкус на череша

Сред хранителните добавки за деца iHerb примадофилусът заема едно от водещите места. Включва се в продукти, които не трябва да се приемат насила - детето само ще каже, че е време да споделите с него.

Тази добавка помага добре за възстановяване след курс на антибиотици или дисбактериоза. Бързо подобрява храносмилането, премахва обриви по лицето и помага при лечението на алергии.

Слабите, ниски деца с лош апетит най-вероятно имат проблеми с храносмилателната система, с наличието на микроорганизми, които помагат за смилането и усвояването на храната. Ако необходимите микроорганизми не присъстват в необходимото съотношение, тогава малка част от хранителните вещества се абсорбират от храната. Следователно, след приема на примадофилус, децата бързо растат по-високи, стават малко по-пълни и по-весели.

Nature's Way, Alive с максимално действие, мултивитамини, без добавено желязо

Друга добавка от Nature’s Way, която се разпространява от сайта iherb.

Освен витамини и минерали, мултивитамините включват спирулина и сибирски елеутерокок.

Тези, които приемат тези хранителни добавки, спират да губят коса, ноктите им стават по-здрави, а кожата им се връща в състоянието, в което е била преди няколко години. Човек става толкова енергичен, че става преди будилника, а бодър и отпочинал лесно се захваща за работа и спорт.

Обичайната схема с посочените три техники всеки ден е страхотна, подходяща е за силно активни хора в стресова ситуация. За повечето хора е достатъчен прием на 2 капсули, а понякога и една по една.

Но трябва да обърнете внимание на някои от недостатъците на тези мултивитамини.

Таблетките на тази хранителна добавка са доста големи, не всеки може да ги погълне удобно и е трудно да се раздели наполовина, тя се разпада.

Ако приемате витамини преди лягане, ще бъде трудно да заспите. Схемата на лечение включва две дози, така че е най-добре да ги приемате сутрин, а вечерта не отлагайте приема им за по-късно.

Hero Nutritional Products, Yummi Bears, мултивитамини, изцяло натурални плодови аромати и оцветители

Хранителните добавки са активни добавки с целенасочено действие. С тяхна помощ можете да възстановите функционирането на определени органи и здравето като цяло. В момента в Руската федерация се продават огромен брой активни добавки. Но може ли да се вярва на всички производители? Кои хранителни добавки са одобрени от Rospotrebnadzor?

Хранителни добавки, одобрени за продажба от Rospotrebnadzor

Всички хранителни добавки, които се продават в аптечната верига, имат сертификат за съответствие, следователно те са одобрени от Rospotrebnadzor за разпространение и продажба в Руската федерация. Но думата „одобрено“ означава само, че хранителните добавки са тествани и не е установено наличие на психоактивни и психотропни вещества, соли на тежки метали и вредни за здравето съставки. Това обаче не означава, че хранителните добавки съдържат обявените вещества и че те ще имат активно действие, укрепвайки и възстановявайки здравето. Основният лозунг на Роспотребнадзор и главния санитарен лекар Генадий Онищенко е „Не вреди“ и потребителят би искал да е сигурен, че за много голяма сума, а хранителните добавки струват много пари, ще получат ефекта, обявен от производител на хранителни добавки. Какво да правя? Купувайте хранителни добавки само от надеждни производители, които ценят репутацията на своето предприятие.

На кои хранителни добавки да се доверите?

1. Затворено акционерно дружество "Евалар" произвежда повече от 120 вида хранителни добавки. Обявените характеристики на хранителните добавки отговарят на действителните им. Компанията Evalar отглежда екологично чисти суровини в собствените си плантации, от които се произвеждат хранителни добавки. В допълнение, всички хранителни добавки преминават през строг международен контрол на качеството.
2. Заводът за еко-храни Diod произвежда редица хранителни добавки, включително известни в целия свят: „Окулист“, „Калций-Актив“, „Йод-Актив“, „Селен-Актив“, „Капилар“, „Соулфул“. чай”.
3. АД "Аквион". Това е също толкова добре известно предприятие, специализирано в производството на активни вещества и хранителни добавки. Целият свят познава ефективни хранителни добавки под търговските наименования: „Кудесан“, „Веторон“ и витаминно-минералния комплекс с разделен прием „Азбука“.
4. “Natur Produkt” е известен производител, който произвежда повече от 150 вида биологично активни вещества. Качеството на добавките отговаря на всички международни стандарти за качество.
5. "Фарм-Про". Известен е главно с такава добавка като „Руски хематоген“. Но освен това, той е усвоил производството на цяла гама от еднакво качествени продукти с активно действие.
6. Най-надеждните чуждестранни производители на хранителни добавки са: Ferrosan - датско-шведска компания, PharmaMed - канадска фармацевтична компания, Nycomed - компания, основана в Норвегия, Vision - Кипър.

Къде да купя хранителни добавки от най-надеждните производители

Можете да закупите хранителни добавки в аптеки на дребно или на едро или в онлайн аптеки: IFK Pharmacy. Всички стоки са сертифицирани и доставени в срок.

Какви биологично активни добавки се предлагат сега на потребителя: и за здраво сърце, и за кръвоносни съдове, и за кости, и за мозъка, и за черния дроб. Трудно е да се спрем само на едно и също така е трудно да се намери орган, който според рекламата да не изисква подкрепа с помощта на една или друга добавка. Купувате добавка за красива коса – и тогава сте изправени пред дилемата „Ами кожата?“ Всъщност изобщо няма нужда да приемате с шепи различни хранителни добавки. Напълно възможно е да се мине с петте най-необходими и необходими добавки от гледна точка на диетолозите.

1. Качествени мултивитамини.

Начело на списъка са качествените мултивитамини. Те са нужни, за да запълнят „пропуските” във вашата диета, които може да имате по една или друга причина (сезонен недостиг на зеленчуци и плодове, липса на достъп до прясна риба, еднообразно хранене, бременност и др.). Периодичният прием на витамини е необходим, за да няма дефицит на определен витамин или минерал и тялото да получи оптимална подкрепа и да може да изпълнява всички свои функции в необходимата степен.

Не се страхувайте от предозиране, това практически не ви заплашва. Съдържанието на елементи в мултивитамините се основава на така наречения „Препоръчителен дневен прием“, който представлява минималните дози, необходими за предотвратяване на заболявания, причинени от дефицит на витамини: скорбут (дефицит на витамин С), болест бери-бери (дефицит на витамин В1) и други.

2. Омега-3 добавка.

Днес добавките с мастни киселини са най-популярни сред потребителите на хранителни добавки. И има защо: тези мастни киселини, извлечени от рибено масло, имат наистина чудодейни ефекти върху здравето. Например Омега-3 забавя производството на вредни триглицериди в черния дроб, което значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет от двете степени. Лекарствата също така успешно се борят с вътреклетъчното възпаление - една от основните причини, както се смята в момента, за появата на опасни заболявания, включително рак и болестта на Алцхаймер, както и ранното стареене. Омега-3 мастните киселини помагат за регулиране на имунитета, мозъчната функция, здравето на ставите, кръвното налягане, кръвообращението, нивата на кръвната захар и много други важни функции на тялото. Самото тяло не произвежда омега-3 мазнини, така че можете да ги набавите или от храната, при условие че консумирате много риба и морски дарове, или да ги приемате като добавки.

3. Коензим Q-10.

Коензим Q-10, известен също като убиквинол, е вещество, произведено в енергийните фабрики на нашите клетки, наречени митохондрии. Приемът на Q-10 добавки увеличава производството и използването на енергия от клетките. Q-10 също помага на тялото да изгаря мазнините, подобрява баланса, дейността на щитовидната жлеза и панкреаса. Освен това се смята, че този коензим е от съществено значение за предотвратяване на ранното стареене.

Между другото, статините, които сега активно се предписват за нормализиране на нивата на холестерола, лишават тялото от коензим Q-10. В крайна сметка статините блокират образуването на холестерол в черния дроб, където се произвежда Q-10. Без достатъчно Q-10, статините могат да увредят чернодробните клетки, както и да причинят ускорен пулс, мускулна слабост, крампи на краката и дори сърдечен удар или инсулт – обратното на очакваното! Други лекарства също могат да попречат на производството на Q-10: антидепресанти, лекарства за хипертония и диабет и хормонална заместителна терапия.

Препоръчителната доза Q-10 е 100 mg 2-3 пъти дневно. Трябва да се каже, че това разделение е оправдано, тъй като тялото не може веднага да метаболизира високи дози Q-10 и еднократна доза от голяма доза, да речем 300 mg, няма да донесе голяма полза.

4. Магнезиев нитрат или цитрат.

Вероятно знаете връзката между калция и здравите кости. Но е малко вероятно да сте достатъчно наясно, че калцият е практически безполезен без витамин D. Без магнезий калцият просто няма да се усвои. Според последните проучвания дневната доза магнезий, необходима на хората, е два пъти по-голяма от предполагаемата, а съотношението магнезий към калций за правилното усвояване на последния трябва да бъде 2:1.

Но магнезият ни е нужен не само за усвояването на калция, но и сам по себе си, тъй като той играе ключова роля в 300 функции на тялото ни и се използва от всички органи. Ако имате проблеми с нивата на кръвната си захар, тогава определено трябва да имате предвид, че магнезият помага за регулиране на производството на инсулин и нивата на глюкозата. Освен това магнезият има способността да отпуска мускулите и нервите, което го прави незаменим съюзник в борбата с хипертонията, безпокойството, стреса, крампи на краката, безсъние и сърдечна аритмия. Магнезият също така активира ензимите, насърчава производството на енергия и помага на тялото да метаболизира витамин D, калций, калий и цинк. Но ако калцият и другите елементи могат да се набавят достатъчно с храната, то с магнезия не е толкова просто. Повечето хора в развитите страни имат дефицит на магнезий, главно поради консумацията на бързо хранене, консервирани и прекалено преработени храни и храни, отглеждани в изтощени почви.

Най-добре е да приемате магнезиеви добавки вечер или през нощта, тъй като, както споменахме, магнезият има релаксиращ ефект. Започнете с възможно най-малката доза, тъй като релаксиращият ефект на магнезия може да се разпростре и върху червата. Което обаче в много случаи е плюс, а не минус. Интересното е, че магнезиевите добавки понякога се предлагат под формата на спрей и са предназначени да абсорбират магнезий през кожата! Но ми се струва, че традиционният метод все още е за предпочитане.

5. Йодирана сол.

Ако не живеете близо до океана, тогава йодираната сол трябва да присъства в диетата ви. необходими за правилното функциониране на щитовидната жлеза, чиято активност е намалена при една трета от жените на средна възраст. Най-лесният начин да си осигурите прием на йод с храната е чрез консумация на йодирана или т. нар. „морска” сол и в допълнение с йодсъдържащи добавки или добавки, съдържащи водорасли. Последните проучвания показват, че функцията на щитовидната жлеза се подобрява допълнително, ако йодът се приема в комбинация с друг минерал, селен. Затова се уверете, че селенът е включен във витаминно-минералния комплекс, който приемате.

Това по принцип са всички биологично активни добавки, от които тялото ни се нуждае. Разбира се, при условие, че се опитвате да се придържате към стандартите за здравословно хранене. Тези добавки ще покрият всички ежедневни нужди на организма и ще осигурят правилното функциониране на основните му функции.

В предишната статия кандидатът на медицинските науки, натуропатът, остеопатът Александър Иванов говори за това какви са хранителните добавки и как се класифицират, а също така засегна въпросите за законодателното регулиране на производството и продажбата на хранителни добавки в нашата страна. Новата статия ще говори за често срещаните погрешни схващания относно хранителните добавки и тяхната употреба. Той се спря и на критериите за избор на хранителни добавки при покупка.

Александър Иванов разказва за често срещаните заблуди относно хранителните добавки и тяхното използване Снимка: Ирина Ерохина

МИТ №1. Хранителната добавка е хомеопатия

В съзнанието на много обикновени хора хранителните добавки (БАД) и хомеопатията са едно и също нещо. Но хранителните добавки не са хомеопатични лекарства!

Хомеопатията е клон на алтернативната медицина, който се основава на принципа на подобието, тоест лечение с микроскопични дози от активно вещество (буквално няколко молекули от лекарство или отрова), което в малко по-голяма доза може да доведе до заболяване или дори смърт на тялото. Хомеопатията у нас е призната за псевдонаука.

Хранителните добавки се основават на концентрати от естествени или идентични с природните биологични вещества, които са предназначени за въвеждане в хранителни продукти или директно в диетата с цел попълване на витамини, минерали, антиоксиданти и други полезни вещества. С други думи, хранителните добавки са доста материални, тяхното използване има голяма доказателствена база.

МИТ №2. Хранителната добавка е лекарство

За съжаление в работата си се натъквам на хора, които заместват приема на предписани от лекар лекарства с хранителни добавки. Не забравяйте, че приемането на хранителни добавки като лекарство или вместо лекарство е неприемливо! Всяка хранителна добавка всъщност е хранителен продукт, макар и концентриран в една капсула. Хранителните добавки могат да се използват като профилактика на заболявания при здрави хора или, по лекарско предписание, допълнително като допълваща терапия (заедно с лекарства), но не могат да бъдат основно лечение! Продавачите на хранителни добавки, които твърдят, че тяхната хранителна добавка ще ви излекува от всички болести, лъжат и извършват измами.

В предишната статия вече говорихме за разликата между хранителна добавка и лекарствен продукт; важно е да прочетете анотациите (малко листче в опаковката или бележка върху самата опаковка), какъв вид лекарство приемате купувате е: „лекарство“ или „биологично активна добавка“.

МИТ №3. Добавките ВИНАГИ СА ЛОШИ, МОЖЕТЕ И БЕЗ ТЯХ

Предубеденото отношение към добавките се формира поради несъвършенството на законодателството по отношение на производството и продажбата на хранителни добавки, както и поради агресивната реклама на безскрупулни продавачи.

Има и категория хора, които вярват, че можем да получим всичко необходимо от храната. Те, разбира се, са прави. В този случай обаче диетата ни трябва да бъде оптимално балансирана по отношение на хранителния състав. Сигурни ли сте, че вашата диета е оптимално балансирана? Дори професионалните спортисти, чието хранене се контролира стриктно от спортни лекари и специалисти по хранене, използват хранителни добавки.

Литературните данни и моите собствени наблюдения показват, че хората, дори и с разнообразна диета, които не си отказват нищо по отношение на храната, все още страдат от дефицит на определени компоненти в организма (например витамин D или магнезий). Оттук и заключението: нашата съвременна диета трябва да бъде балансирана с добавки. Но това трябва да се направи разумно, заедно с лекар. Добре е, ако сте на смесена диета и се храните повече или по-малко разнообразно, но има специални групи хора: тези, които се изтощават с диети, строги вегетарианци (вегани), както и бременни и кърмещи жени. В такива ситуации приемането на хранителни добавки е просто необходимо.

МИТ №4. Добавките са БЕЗПОЛЕЗНИ, ЗАЩОТО НЕ СЕ Усвояват ОТ ТЯЛОТО

Има мнение, че много витамини и минерали не се усвояват от тялото и това е загуба на пари. Въпреки това група изследователи публикуваха статия в уважаваното научно списание Nutrients 2017/9 (12), озаглавена „Приносът на хранителните добавки към хранителната стойност на диетата при възрастни“. Учените сравняват нивата на витамини (A, C, E, D, K, фолиева киселина, група B) и минерали (калций, магнезий, желязо, селен, цинк, фосфор, мед) при хора в различни възрастови групи и в хората от същата група не са използвали хранителни добавки и са получавали всички хранителни вещества от храната, а в другата са приемали хранителни добавки в допълнение към храната. Проучването включва 10 698 възрастни, с изключение на бременни и кърмещи жени, от 2009 до 2012 г. Участниците бяха разделени в три възрастови групи: 19-50 години ( П= 5793), 51–70 години ( П= 3330) и ≥71 години ( П= 1575). В резултат на повторно изследване във втората група съдържанието на 15-16 хранителни вещества от 19 изследвани в тялото е по-високо, отколкото в първата група, а неадекватността на 10 от 17, 6 от 17 и 8 от 17 хранителни вещества сред хората на възраст ≥71 намаляват значително, съответно 51–70 и 19–50 години. По този начин използването на хранителни добавки повишава съдържанието на полезни хранителни вещества в организма, което е важно за предотвратяване на заболявания и увеличаване на продължителността на живота. Учените отбелязват, че е особено важно да се използват хранителни добавки в по-възрастните възрастови групи (над 70 години), тъй като техните хранителни показатели са по-лоши, отколкото в млада и средна възраст.

МИТ № 5. ВСИЧКИ ДОБАВКИ СА СИНТЕТИЧНИ И ВРЕДНИ ЗА ЗДРАВЕТО

При производството на хранителни добавки могат да се използват различни технологични методи: екстракция, сушене, ферментация, смилане, химичен синтез и др. Естествените хранителни добавки се усвояват по-добре от химически синтезираните (например витамин С), тъй като „естественият“ продуктът може да съдържа „правилни“ молекули на същия витамин С, а не негови копия под формата на изомери, които не работят при условията на тялото. Ето защо трябва да се даде предпочитание на хранителните добавки от естествен произход. Използването на хранителни добавки по лекарско предписание в терапевтични дози е безопасно за здравето, дори и да са синтетични.

МИТ №6. Хранителните добавки са „фуфломицини“, които нямат доказана ефективност

Използването на много хранителни добавки е клинично обосновано и доказано от множество изследвания. Например, вземете същия витамин D. Един от последните прегледи на Cochrane за употребата на витамин D съдържа информация, че редовният прием на витамин D значително намалява риска от обостряне на пристъпите на бронхиална астма при деца и възрастни.

За справка: Cochrane е международна организация с нестопанска цел, която изучава ефективността на медицинските технологии (здравни технологии) чрез критична оценка, анализиране и синтезиране на резултатите от научни изследвания, използвайки строга, систематична методология, която Сътрудничеството непрекъснато подобрява. Организацията публикува резултатите от тези изследвания под формата на Cochrane Systematic Reviews в своята база данни, Cochrane Library. Кокрановските центрове работят в най-уважаваните академични центрове – университети, министерства и агенции на здравеопазването, образованието и науката по целия свят, давайки критичен принос за информирането за разработването на клинични насоки/основани на доказателства препоръки, здравна политика (дефиницията на Кокрайн е взета от Уикипедия).

МИТ № 7. Добавките са ВРЕДНИ ЗА ОРГАНИЗМА ВЪВ ВСЯКАКВА ДОЗИРОВКА

Въпреки факта, че витамините и минералите са жизненоважни за тялото, твърде много от тях също могат да бъдат вредни. Ето защо, преди да използвате тази или онази хранителна добавка, винаги препоръчвам да се консултирате с компетентен лекар. Както при употребата на лекарства, така и при приемането на хранителни добавки са важни дозировката, времето на приложение, продължителността на курса и съвместимостта. Важно е да знаете съвместимостта на определени витамини и минерали. Например, когато се приемат големи дози витамин Е (1500-2000 IU на ден), нивото на триглицеридите в кръвта се повишава, което допринася за съдовата атеросклероза; в допълнение, синтезът на витамин К в червата е нарушен, агрегацията на тромбоцитите в кръвта е нарушена, което може да доведе до кървене.

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ, КОГАТО КУПУВАТЕ Хранителна добавка

Пазарът е пълен с хранителни добавки, във всяка аптека ще видите десетки и дори стотици лекарства от различни производители и в различни ценови диапазони. Какви са правилата за избор на висококачествени хранителни добавки? Вече говорихме за някои критерии по-горе, ще ги споменем отново тук, това е важно.

Правило #1

Хранителните добавки се продават в аптеки и магазини без рецепта, но когато купувате лекарство или продукт, трябва да се консултирате с Вашия лекар за противопоказания. Например, някои хранителни добавки имат холеретичен ефект (екстракт от листа на бял трън), което е противопоказано при холелитиаза. Хранителните добавки не са средство за самолечение!

Правило #2

Опаковката на лекарството трябва да има маркировка за качество GMP - това е гаранция, че продуктът е произведен по строга рецепта.

Правило #3

Всяко лекарство трябва да има сертификат за съответствие и да бъде регистрирано във федералния регистър на хранителните добавки. Това може да се провери на съответния уебсайт.

Правило #4

Купувайте хранителни добавки от големи производители с добра репутация, които отдавна присъстват на пазара и са се доказали.

Правило #5

Предпочитайте естествените хранителни добавки (екстракти, екстракти, лиофилизати и др.), а не синтетичните лекарства с голям списък от подобрители и консерванти.

Правило #6

Не купувайте хранителни добавки втора употреба, не се съгласявайте да закупите „чудодейно лекарство“ след някакъв съмнителен преглед в домашно приготвена среда.

ЗДРАВНА СИСТЕМА “7 Г” СПОРЕД ИВАНОВ

В моята здравна система „7 D“ приветствам разумния „допинг“. Какво означава? Както показва практиката, диетата на повечето хора не е идеална и за да се хармонизира храненето, е необходимо да се идентифицират недостатъците и да се попълнят. Препоръчвам да се изследвате за дефицит на макронутриенти (желязо, калций, фосфор, магнезий) и микроелементи (цинк, селен, сяра, хром, мед, литий, йод), както и да проверите нивото на витамин D, B12, фолиева киселина и ако портфейлът ви позволява, индексът омега-3. Идентифицирането на микроелементите може да се извърши с помощта на апарат Oligoscan или с помощта на коса. Всичко останало изглежда като кръв. Изследването на микроелементи и витамини е необходимо за всички, които изпитват постоянна умора, нарушения на съня, депресия и имат наднормено или, обратно, тегло. А също и на всички, които планират бременност.

Темата за използването на хранителни добавки е доста обширна, в моята статия се опитах да обхвана основните проблеми на тяхното използване възможно най-пълно и надеждно. Мисля, че ще засегнем тази тема в следващи публикации, като говорим за витамини и минерали в храненето.