Calificación de fabricantes de complementos dietéticos en el mundo. Suplementos dietéticos aprobados por Rospotrebnadzor

BIO Aditivos activos: ¿beneficio o daño?

Lista negra de complementos dietéticos: eléboro y otros.
Víctimas de Linus Pauling y sobredosis de vitaminas:
mejor el enemigo de lo bueno
"Efecto placebo": lo principal es creer
La desinformación cuesta vidas
cartilago de tiburon
Viturid: ¿otra panacea?

En los últimos años los suplementos bioactivos (BAA) han irrumpido rápidamente en nuestras vidas. En los estantes de las farmacias han desplazado a los medicamentos, en el metro y en los pasos subterráneos los ofrecen distribuidores molestos, los mensajeros de las tiendas de televisión los llevan directamente a casa. ¿Qué tan seguros son los suplementos dietéticos?

En los Estados Unidos, se están estudiando muy activamente las complicaciones asociadas con la ingesta de suplementos dietéticos. Recientemente, una agencia estadounidense publicó algunos datos bastante sombríos: se registraron oficialmente más de 2,5 mil casos de efectos secundarios causados ​​por suplementos bioactivos, así como más de 100 muertes relacionadas con ellos. Pero, por supuesto, esto es la punta del iceberg y nadie conoce el número real de complicaciones derivadas de los suplementos dietéticos. Las condiciones para su venta y aceptación son tales que resulta muy difícil asociar cualquier incidencia a un bioaditivo. La mayoría de las víctimas de conciencia tomaron suplementos dietéticos con efedrina: 900 informaron complicaciones y 44 muertes.

En segundo lugar en términos de cosecha de muerte se encuentran los llamados "tés dietéticos" o "tés para adelgazar", la sustancia hormonalmente similar DHEA (puede esconderse bajo diferentes nombres) e incluso vitaminas en dosis altas.

Los fabricantes y comerciantes de biosuplementos fueron liberados en 1994 cuando se aprobó una nueva ley regulatoria en Estados Unidos. Después de eso, comenzó un verdadero auge en el comercio de suplementos dietéticos. Los suplementos prometían generosamente frenar el envejecimiento, reducir el peso, mejorar la memoria, desintoxicar el cuerpo, proteger el corazón e incluso prevenir el cáncer. En Rusia, los bioaditivos prometen aún más, y el cáncer se ofrece no sólo para prevenir, sino también para curar.

Las tradiciones de la medicina herbaria tienen raíces profundas, pero todavía no estábamos preparados para la llegada de los bioaditivos. En ocasiones, como parte de los complementos dietéticos se utilizan plantas exóticas que no son familiares para nuestra medicina. Y esas hierbas que nuestros médicos conocen, por regla general, están indicadas en paquetes con nombres raros que no usamos (después de todo, cuanto más misteriosa es la composición del suplemento dietético, mayor es su precio).

Y sin conocer la composición de las hierbas, es imposible evaluar ni la eficacia del aditivo ni su peligrosidad. A veces el grado de desinformación llega al punto del absurdo. Sólo un ejemplo. A un amigo de uno de mis pacientes le recomendaron que tomara una infusión de hierbas "Gonseen", fabricada por el "Doctor Nona", para limpiar el cuerpo. Después de dos semanas de ingesta regular, se le perturbó el sueño y se desarrolló un fuerte efecto diurético. Y todo empezó con una dosis cinco veces menor de la recomendada. Se dirigió a mí en busca de consejo. Pero la composición de este té fue dada a la manera jesuita: de las ocho hierbas, sólo cuatro eran familiares, dos - quizás familiares (suponiendo que sus nombres estén dados con ligeros errores), y las dos últimas no ayudaron a identificar una busque en mi extensa biblioteca o en la red mundial de Internet. Las hierbas conocidas eran bastante neutrales, pero no se pudo establecer qué se escondía detrás del resto y en qué medida eran responsables del desarrollo de complicaciones (después de todo, tal vez fue solo una coincidencia).

Por supuesto, en la lista de suplementos dietéticos, así como en todos los demás medicamentos y productos, se deben indicar los nombres latinos de las hierbas aceptadas en el mundo científico. Sólo esto le permitirá al menos navegar de alguna manera en el mundo de los bioaditivos. Pero los fabricantes prefieren dejar pasar la niebla, escondiendo detrás de algún tipo de "Ma Huang" la familiar e insegura efedra. Y detrás de las pastillas tailandesas para bajar de peso están las drogas.

Por cierto, si las drogas psicotrópicas se encuentran oficialmente en las píldoras tailandesas (aunque por alguna razón esto no interfiere con su publicidad en los periódicos y las ventas directas), entonces uno solo puede adivinar sobre una dependencia incomprensible de productos como Herbalife. No compartiré rumores, sólo les contaré sobre uno de mis pacientes con neurosis severa, ataques de pánico y un ramo de enfermedades de los órganos internos con debilidad severa, dos años como "enganchado" a Herbalife. En la primera cita, cuando se le preguntó acerca de tomar vitaminas convencionales (certificadas) (por ejemplo, Undevit), la paciente con un brillo en los ojos comenzó a hablar sobre el hecho de que toma vitaminas mucho mejores como parte de Herbalife.

Según la leyenda, estas son las mejores vitaminas purificadas. Aunque la ciencia no sabe por qué es necesario limpiarlos tan a fondo. Además, en el mundo sólo hay unos pocos gigantes farmacéuticos: fabricantes de vitaminas individuales (ubicados en "países del tercer mundo" debido a problemas ambientales), de los cuales todas las demás fábricas farmacéuticas (pequeñas y no tan) compran exactamente las mismas materias primas vitamínicas. y ya producen varios complejos (que se diferencian en la composición de los componentes, la promoción de la marca y, en consecuencia, el precio).

Herbalife es también una "nutrición celular" de una larga lista de hierbas (ya compartí mis dudas con usted al comienzo de este libro sobre el uso a largo plazo de cualquier hierba). Los distribuidores aconsejan tomar toda esta alegría de forma natural en dosis de caballo, (negocio es negocio). Entonces, dos años de tomar las mismas hierbas es una clara intoxicación (teniendo en cuenta su grave estado: físico y mental). Pero aquí hay un detalle curioso: al elogiar las propiedades limpiadoras de Herbalife, el paciente citó un ejemplo de persuasión. Recientemente se le acabaron sus medicamentos favoritos. Y durante diez días hubo una interrupción forzosa en su recepción (lo impidieron problemas monetarios). Al final de esta pausa, todas sus enfermedades se agravaron e incluso aparecieron nuevos síntomas (típica abstinencia, como cuando se deja de tomar una droga). Además, ella no aceptó mis dudas al respecto, completamente convencida de que su cuerpo estaba tan acostumbrado a las vitaminas buenas y caras que no podría vivir sin ellas. Incluso comparó en sentido figurado su hábito de "nutrición celular" con el hábito de la gente de tener un buen Mercedes (como si no estuvieran de acuerdo con menos). Pero espero que ya le resulte obvio que esta dependencia claramente no se debe a las vitaminas.

Cómo terminó su amor por el "bien", no lo sé. En la segunda cita, tres semanas después, se encontraba con cierta mejoría (los ataques de pánico, en el pasado resistentes a los tranquilizantes y otras sustancias químicas, desaparecieron de los preparados homeopáticos), pero la debilidad (principalmente por intoxicación crónica) persistía. Ella ya no me escribió. Aparentemente, las dificultades financieras la afectaron; después de todo, su Herbalife favorito es muy caro (y el bolívar no soportaba dos).

Lista negra de suplementos dietéticos (componentes de suplementos dietéticos que son especialmente peligrosos para la salud)

Eléboro

Recientemente, el polvo de eléboro, una planta de la familia de los ranúnculos, ha gozado de gran popularidad. Las mujeres buscan una cura milagrosa con la esperanza de perder peso en un tiempo récord y, al mismo tiempo, "limpiar" su cuerpo de toxinas. El hecho de que el peso permanezca en su lugar no es tan importante. Peor aún, puede doler.

En homeopatía, las microdosis de eléboro (otros nombres son eléboro negro o helleborus - Helltborus niger) se utilizan principalmente para condiciones cercanas a la postración y para la pérdida del conocimiento. Tales condiciones se observan en infecciones graves (p. ej., meningitis), abuso de drogas y depresión grave. Incluso en homeopatía, no se recomienda tomar diluciones demasiado débiles del medicamento (por supuesto, preparado sólo en una farmacia homeopática) debido a su toxicidad. Incluso el nombre de la familia de los ranúnculos indica el efecto venenoso y "feroz" de estas plantas. El extracto de la raíz del eléboro negro, cuando se acumula en el cuerpo, provoca pesadez en la cabeza, mareos, estado de intoxicación, a veces náuseas y vómitos (de origen central) y arritmia. Cuando los caballos fueron envenenados con hojas de eléboro negro, registraron debilidad severa, aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, diarrea y muerte al final del segundo día. Gracias a Dios ninguna gente lo come con hojas enteras. Por lo general, los "curanderos" recomiendan tomar eléboro "con la punta de un cuchillo" (aunque los cuchillos de cada uno son diferentes y las personas crédulas a menudo no quieren limitarse a la "hierba útil").

efedra

A menudo se le conoce como ma huang, epitonina, sida cordifolia. Esta planta contiene efedrina y estimulantes relacionados. Entre las complicaciones de la efedra se encuentran arritmias y psicosis cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Por cierto, algunos estados de Estados Unidos ya han prohibido los suplementos de efedrina.

Chaparral o roble enano (Chaparral)

Los bioaditivos en forma de té o tabletas prometen prevenir el desarrollo del cáncer y "purificar la sangre". Están asociados con daño hepático severo. Ha habido dos muertes, decenas de casos de hepatitis y otras enfermedades hepáticas.

Consuelda (Consuelda)

La raíz de consuelda se ha utilizado durante mucho tiempo externamente para reducir la hinchazón, pero luego comenzó a usarse internamente. Contiene alcaloides que son tóxicos para el hígado y los estudios en animales han demostrado que son cancerígenos. Se ha informado de una muerte a causa de este suplemento. Está prohibido en Canadá y Alemania.

DHEA (deshidroandroepisterona)

Hormona que el cuerpo convierte en hormonas sexuales estrógeno y testosterona. Las etiquetas de este complemento indican que puede combatir el envejecimiento. No hay datos que respalden esto. Pero incluso cuando se toma por poco tiempo, el suplemento puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer o provocar daño hepático. Se registraron 31 casos de efectos secundarios.

Tés dietéticos

En los Estados Unidos, esto se conoce comúnmente como preparaciones a base de hierbas que contienen componentes como sen, aloe, ruibarbo, espino amarillo, joster y aceite de ricino. Todos ellos tienen un efecto laxante y al mismo tiempo eliminan el potasio de la sangre, lo que contribuye a la arritmia. Estos tipos de té se asocian con efectos secundarios (diarrea, náuseas y, con el uso prolongado), daño hepático, atrofia intestinal y estreñimiento crónico.

Poleo (Pennyroyal): A veces conduce a abortos espontáneos.

Sasafrás- Se utilizaba anteriormente como agente aromatizante en la producción de mantequilla y cerveza, pero ahora está prohibido en Estados Unidos. Sin embargo, todavía se vende en diversas tónicas y tés. Hay evidencia de que causa cáncer de hígado.

Las víctimas de Linus Paulling y las sobredosis de vitaminas (lo perfecto es enemigo de lo bueno)

Vitamina C

Gracias a la agresiva publicidad de la campaña estadounidense "Irwin Naturels", en los últimos años se ha popularizado en Rusia la idea de que casi todas las enfermedades graves, incluidos el cáncer y la aterosclerosis, pueden curarse con altas dosis de vitamina C. "Agradable para el corazón gracias a los vasos limpios": bajo este lema publicitario promocionan "Lyzivit-S". La empresa destaca que el descubrimiento pertenece al ganador de dos premios Nobel L. Pauling. Es cierto que no especifica que el famoso físico y químico recibió premios por temas alejados de la medicina, y que su interés por las medicinas y las vitaminas surgió sólo en su vejez. Sin embargo, los estudios clínicos a gran escala realizados por médicos estadounidenses después de la muerte del laureado arrojaron resultados impactantes: las dosis de choque de ácido ascórbico no previenen, sino que ayudan a desarrollar aterosclerosis y cálculos renales. Pero los resultados negativos de los ensayos clínicos no llevaron al cese de su distribución, ya que "Lyzivit-S" está hábilmente registrado no como medicamento, sino como complemento alimenticio.

Vitaminas A, E, D

En las últimas décadas, la medicina ha depositado grandes esperanzas en los preparados vitamínicos (que también incluyen oligoelementos) en términos de protección contra diversas enfermedades y la suspensión del envejecimiento prematuro causado por radicales libres agresivos (formados en el cuerpo bajo la influencia de una mala ecología). y fumar). Las píldoras vitamínicas se han convertido en un producto de moda en las farmacias, generando miles de millones de ganancias a sus fabricantes. Las vitaminas A, C, E y el betacaroteno (utilizado por el cuerpo para sintetizar la vitamina A) se promocionaron especialmente como "antirradicales". Pero, ¿pueden las vitaminas realmente hacer maravillas? El optimismo de los últimos años está siendo reemplazado por una actitud aleccionadora. "Ésta es la mayor decepción de mi vida", afirmó el Dr. Charles Hannekens, de la Universidad de Harvard, al presentar los resultados de un estudio que dirigió. Durante doce años, 22.000 médicos bebieron pastillas de betacaroteno o placebos (chupetes). Como resultado, quedó claro que el medicamento no ayuda ni contra el cáncer ni contra ninguna otra enfermedad. En otros estudios realizados en Estados Unidos y Finlandia con fumadores, el resultado fue aún más deplorable. Por ejemplo, en Finlandia, 30.000 fumadores tomaron betacaroteno, vitamina E o un placebo durante cuatro años. La incidencia de cáncer de pulmón entre los consumidores de betacaroteno fue un 18% mayor que la de otros participantes en el experimento. Tienen más probabilidades de morir de un ataque cardíaco. La esperanza de vida más alta se observó entre los fumadores que tomaron placebo. Después de resumir resultados intermedios tan decepcionantes, hubo que detener el experimento. También resultó que en los fumadores, incluso una pequeña sobredosis de vitamina A (o su predecesor, el B-caroteno), contribuye al desarrollo del cáncer, ya que sus compuestos altamente cancerígenos se forman dentro del cuerpo. Por lo tanto, los fumadores (incluso los pasivos, es decir, aquellos a quienes sus familiares "fuman" regularmente) ni siquiera deberían dejarse llevar por el jugo de zanahoria.

Pero los ciudadanos no fumadores tampoco deberían relajarse especialmente. Una sobredosis de vitaminas A y D en cualquier caso provoca intoxicación y es peligrosa para el hígado y los riñones, y durante el embarazo puede provocar defectos en el feto.

Para cerrar el tema de la sobredosis de vitaminas, podemos recordar también otras vitaminas, solubles en agua, del grupo B. Su ingesta excesiva como parte de preparados (aquí prácticamente se excluye la sobredosis natural, es decir, con los alimentos) también está plagada de diversas complicaciones en el punto débil de una persona en particular (según el principio: donde es delgado, allí se rompe). Pero, afortunadamente, el exceso de vitaminas solubles en agua generalmente no se acumula y se excreta bien por los riñones (si están en orden). Incluso existe el chiste de que los estadounidenses (los fanáticos más apasionados de las vitaminas complejas) tienen la orina más cara del mundo.

Ni una sola vitamina

¿Cómo explicar los resultados negativos de la investigación?

Se sabe desde hace tiempo que el consumo de verduras y frutas ricas en vitaminas es bueno para la salud y reduce la probabilidad de cáncer. Pero, ¿es posible reducir el efecto protector de las verduras y frutas gracias a la acción de varias vitaminas? Después de todo, incluso el grupo de los carotenoides incluye no sólo el betacaroteno, sino también más de cien otras sustancias bioactivas poco estudiadas que se encuentran en frutas y verduras. También podemos recordar la fibra necesaria para la prevención del cáncer, la estructura especialmente útil del agua (similar a la estructura del agua derretida) del jugo de frutas y verduras crudas, las bacterias de los productos lácteos que normalizan la flora intestinal. Reemplazar todo esto sólo con vitaminas no será suficiente.

Selenio

Recientemente, el selenio (a menudo incluido en un complejo con vitaminas) se ha anunciado como un poderoso antioxidante que ralentiza el envejecimiento. Tal vez. Pero primero hay que señalar que el selenio, en principio, no forma parte del metabolismo de los seres humanos (y también de los animales). Es decir, este elemento simplemente no se encuentra en el cuerpo de una persona (animal) sana y corriente. El selenio elemental tiene baja toxicidad. Todos los compuestos de selenio son altamente tóxicos. Las enfermedades tóxicas por selenio en el ganado (conocidas como enfermedad alcalina) se han descrito en varios países (en varias áreas de Canadá, Columbia, Kansas, Nebraska y otros). Allí los suelos contienen selenio en concentraciones potencialmente mortales. La enfermedad alcalina se manifiesta por debilidad severa, anemia, patología hepática, convulsiones. El selenio reemplaza activamente el azufre de las proteínas (más precisamente, los aminoácidos metionina, cistina y cisteína), lo que conduce a la destrucción de las queratinas y, como resultado, a la caída del cabello y la estratificación de las uñas. Es cierto que cuando se toman preparaciones de selenio, no se trata de una pesadilla, ya que se dosifica en microgramos. ¡Y gracias a Dios!

"Efecto placebo": ¡lo principal es creer!

Sin embargo, muchos de nuestros suplementos nutricionales bioactivos que se venden en farmacias o "tiendas ecológicas" no enfrentan un exceso de vitaminas. Cualquiera que sea el suplemento dietético de farmacia que tome, todos ellos, según el anuncio, han sido probados y aprobados por el Ministerio de Salud. El comprador crédulo ignora que el producto sólo fue probado por seguridad y el Ministerio de Salud garantiza que no lo envenenarán. Y no se han probado oficialmente la utilidad y el contenido de las vitaminas declaradas que contienen (ya que no son medicamentos certificados). Uno de los controles no oficiales (encargado por el programa de televisión "Para el futuro") mostró que cuando se toman muchos medios bien publicitados (por ejemplo, "longevidad"), sólo cabe esperar un efecto placebo (mejora del bienestar). siendo sólo a través de la fe y la autohipnosis). Y para obtener una dosis diaria de las vitaminas simples más comunes (C, grupo B), es necesario beber unas 40 tabletas de este suplemento bioactivo, lo cual es inconveniente y, por supuesto, costoso.

La desinformación cuesta vidas

cartilago de tiburon

Es mucho más peligroso si el chupete se presenta como una panacea contra el cáncer. Después de todo, la consecuencia de tal "tratamiento" es, en el mejor de los casos, etapas terriblemente desatendidas de la enfermedad (en el peor de los casos, envenenamiento).

La publicidad introduce en la cabeza de la gente un pensamiento inteligible: los tiburones no contraen cáncer, lo que importa son las propiedades especiales de su cuerpo. El cartílago de tiburón se vende con fuerza en todo el mundo y en Rusia; sin embargo, el número de pacientes con cáncer no solo no disminuye, sino que crece constantemente. En una conferencia de la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer, se descubrió que los tiburones, al igual que los humanos, son propensos al cáncer. Según los resultados de una investigación realizada por oncólogos estadounidenses, se han encontrado 23 formas de tumores cancerosos en los tiburones, incluido el cáncer de hígado, y las propiedades curativas de las preparaciones de cartílago de tiburón son simplemente un mito.

Viturid: ¿otra panacea?

Otra sensación "casi cancerosa" nació en la ciudad de Petrozavodsk. Apareció "viturid": una solución al 0,003% de dicloruro de mercurio o sublimado. Su autora, la bioquímica T. Vorobieva, afirma que es muy eficaz en el tratamiento del cáncer, el SIDA y otras infecciones virales y bacterianas. Por tanto, el vituridio es una panacea. Después de una exitosa campaña publicitaria, pacientes con cáncer de todo el país fueron a Petrozavodsk. Es cierto que no existen datos científicos sobre pacientes con cáncer curados de esta manera. Como siempre, sólo hay frases generales y fideos gruesos colgando de los oídos de la gente. También hay varios casos bien conocidos sobre la triste experiencia de utilizar este tratamiento por parte de algunos pacientes con cáncer. Las complicaciones de este tratamiento son la intoxicación por mercurio con sus diversas manifestaciones (cuya posibilidad por alguna razón es negada por el "inventor", aunque las dosis allí están claramente lejos de ser homeopáticas), especialmente afectando los riñones. Pero a diferencia de la quimioterapia oficial, tales sacrificios fueron absolutamente en vano: el tumor no disminuyó después de estos tratamientos, al contrario, progresó.

Sensaciones cercanas al cáncer en el transportador.

Los autores de métodos de tratamiento "sensacionales" (por cierto, a menudo no son médicos, sino bioquímicos, "trabajadores de alimentos", aparentemente sin el juramento hipocrático es más conveniente dedicarse a tal negocio) siempre utilizan el mismo esquema. En primer lugar, formulan su idea de las causas y mecanismos del desarrollo de cualquier enfermedad, en la que se mezclan hechos conocidos con ficción (en el caso de Viturid, se trata de la pérdida de una misteriosa "polarización" por parte del cáncer). celúla). Luego explican que su fármaco (o método) restaura exactamente lo que se daña durante el desarrollo de la enfermedad, pero "se olvidan" de indicar en qué estudios científicos se ha establecido. Y para consolidar el material aprendido, se cuentan hermosas historias sobre miles de pacientes a quienes supuestamente curaron después de ser abandonados por los médicos. Estos "fideos" son suficientes para un paciente. Y datos estadísticos tan conocidos como el porcentaje de curados, cuánto tiempo se observan, cuáles son las complicaciones después del tratamiento, qué contraindicaciones y restricciones en el uso de este medicamento o método, la historia, por regla general, guarda silencio.

Es poco probable que se descubra un fármaco que pueda curar a toda la población de la Tierra con cáncer, ya que los tumores, un montón de enfermedades concomitantes y la constitución de las personas son diferentes y, en principio, no puede haber un único remedio. Sólo el tratamiento conjunto de un paciente con cáncer por parte de un homeópata y un oncólogo puede realmente salvar la vida de una persona (o, en una fase avanzada, al menos facilitarla y prolongarla lo más posible).

http://www.homeopath.ru/2.shtml#4
gabinete homeopático
Snezhinskaya M.Yu.

Si una persona se preocupa por su salud, conocerá el sitio más grande que vende complementos alimenticios biológicamente activos: Iherb. Esta tienda online está repleta de una variedad de vitaminas, prebióticos y pastillas con composiciones raras que ayudan a mantener la salud y la belleza.

Comercializa aditivos de alta calidad, correspondientes a todos los estándares internacionales, sin colorantes ni conservantes. Estos complementos dietéticos cuentan con numerosos certificados que confirman su acción.

Varias asociaciones de salud patrocinan oficialmente la liberación de medicamentos y compran activamente productos terminados. Muchos suplementos dietéticos están etiquetados como aptos para ayunar o para veganos.

Pero es imposible seleccionar suplementos de alta calidad basándose únicamente en su apariencia y sus instrucciones de uso. No importa cómo se jacten los fabricantes, es difícil decir cómo los suplementos dietéticos interactuarán realmente con el cuerpo. Por eso, antes de usar, ¡no olvides consultar con tu médico!

Veamos qué dicen las reseñas sobre los productos más populares entre los complementos dietéticos que abundan en la web de iHerb.

Aditivos

ChildLife, Essentials, calcio líquido con magnesio, sabor natural a naranja

Un remedio para los padres que no pueden obligar a su hijo a beber otro medicamento de farmacia. Especialmente si lo comparamos no con tabletas de calcio, sino con gluconato de calcio.

El calcio líquido es similar al yogur espeso en textura y color, y sabe a naranja jugosa y agridulce. Los niños se lo piden a sus padres. El aditivo no contiene productos químicos, colorantes ni sabores. Además, el calcio en la preparación se presenta en forma de citrato; no se depositará en forma de piedras.

Mientras toman el medicamento, los dientes de los niños comienzan a salir más rápido, estos dientes son más fuertes y no son propensos a la caries. Las articulaciones dejan de crujir, el pelo claro en forma de pelusa se reemplaza rápidamente por otros más duros y lisos, las zonas calvas crecen. Si al niño se le da la primera etapa del raquitismo, el calcio líquido ayudará a que los huesos se recuperen y la fontanela crecerá demasiado.

Las revisiones de los pediatras sobre iherb recomiendan tomar este medicamento en el tratamiento del eccema: en una semana el niño mejorará y su piel se aclarará. Vale la pena probar el suplemento para quienes padecen enfermedades respiratorias. Pero el calcio líquido será especialmente beneficioso para las personas (no sólo los niños, sino también los adultos) que han sido tratados con medicamentos que filtran el calcio de los huesos.

El único inconveniente de esta herramienta es que las uñas crecen demasiado rápido y es necesario cortarlas con frecuencia.

Nordic Naturals, DHA infantil con vitamina D3

Las revisiones de iherb afirman que esta es otra herramienta que convertirá la medicación de una atracción en un procedimiento placentero. No todos los niños están dispuestos a tomar aceite de pescado, incluso en cápsulas de gelatina, y mucho menos el aceite de pescado líquido. Pero esta grasa está disponible en forma líquida y, sin embargo, tiene un jugoso sabor a fresa y sólo un ligero olor a pescado. Los niños lo beben con gusto y piden más a sus padres.

El medicamento se elabora a partir del hígado de bacalao antártico y no contiene grasas sintéticas ni aceite de pescado subcutáneo, como en sus homólogos nacionales. Cada lote se limpia y procesa cuidadosamente y luego se verifica la presencia de impurezas de metales pesados.

Se adjunta una pipeta al frasco, con la que puede recolectar fácilmente la cantidad requerida de medicamento. Le conviene añadir aceite de pescado a la comida.

Las mamás de iHerb recomiendan el aceite de pescado de esta empresa por otra razón: el mal se lava excelentemente de la ropa de los niños.

Doctor's Best, Coenzima Q-10, CoQ10, con BioPerine

El sitio web de Iherb es uno de esos raros lugares donde la coenzima Q-10 está a la venta todo el tiempo. Esto es importante, porque los residentes de ciudades pequeñas rara vez pueden encontrarlo en las farmacias, solo pueden pedir coenzima a través de Internet. Al mismo tiempo, el costo del medicamento en el sitio web de iHerb será significativamente menor que en las cadenas de farmacias.

La coenzima Q-10 se encuentra en todos los tejidos del cuerpo. Apoya el trabajo del corazón, participa en la producción de energía. La coenzima no sólo puede prolongar la vida, sino también hacerla más alegre y feliz. Su recepción ayuda a hacer frente a la depresión, la fatiga y la debilidad.

La coenzima ayuda con:

1. Inflamación de las encías;
2. Temblor o entumecimiento de las extremidades y dedos;
3. cardiopatía;
4. obesidad;
5. migrañas;
6. Perdida de cabello.

El medicamento ayuda a las personas con horarios de trabajo irregulares y a aquellas que no saben cuándo podrán dormir la próxima vez. En situaciones estresantes, es indispensable. Según las revisiones de iHerb, después de tomar este medicamento, las madres jóvenes no solo logran realizar un seguimiento del bebé, sino también cuidarse a sí mismas. Sí, los papás también lo necesitarán. La droga satura el cuerpo con energía para que la gente comience a levantarse para trabajar antes de que suene la alarma. Si a una persona le resulta difícil tolerar el cambio de zona horaria, antes del vuelo debe beber este suplemento.

Natrol Biotina Máxima Fuerza

La biotina es la vitamina B7. La biotina ayuda a que las zonas calvas existentes crezcan con cabello nuevo. El cabello crece más rápido y vuelve a su color original. Mejora el crecimiento de las uñas. Después de beber la primera lata, muchos compradores notan lo suave y hermosa que se ha vuelto su piel.

Pero debes prestar atención a la dosis. Hay demasiada vitamina en la tableta. Los comprimidos no se pueden tomar enteros, hay que tomarlos por la mitad o incluso por una cuarta parte.

Fórmulas de Jarrow, Jarro-Dophilus EPS

Uno de los mejores probióticos de EE. UU. que contiene varias cepas de microorganismos. Esto es necesario para establecer la acción del tracto gastrointestinal. Las cápsulas de suplementos dietéticos están cubiertas con una cubierta que protege el contenido del ácido del estómago y lo lleva a su destino previsto. Los microorganismos tienen buena supervivencia en el intestino.

Los probióticos ayudan a hacer frente a los resultados de tomar antibióticos: hinchazón y dolor en el abdomen. Las cápsulas se pueden tomar inmediatamente antes de la fiesta e inmediatamente después, para que al día siguiente una comida copiosa no provoque pesadez en el abdomen ni hinchazón. Si se producen náuseas, también puede tomar el medicamento y las náuseas desaparecerán después de media hora. El estado de la piel se normaliza, desaparecen las erupciones, desaparece la grasa y la sequedad. El medicamento se puede administrar a niños con cólicos.

Pero puede haber efectos secundarios:

1. hinchazón
2. Dolores punzantes;
3. Náuseas;
4. Espasmos.

En este caso, conviene dejar de tomar suplementos dietéticos durante una semana, esperar hasta que su propia microflora se "reconcilie" con la nueva y volver a intentarlo.

ChildLife, Essentials, vitamina C líquida, sabor natural a naranja

No es necesario que aguante el sabor de las drogas domésticas, el medicamento iHerba tiene muchas ventajas. Y lo más importante entre ellos es que es conveniente dárselo a los bebés. El complemento alimenticio no es alergénico, por lo que cualquiera puede tomarlo.

El empaque del medicamento es una botella grande con jarabe de naranja saturado con vitamina C. El jarabe es muy sabroso, no empalagoso, pero es inconveniente verterlo de la botella, tiende constantemente a escurrirse sobre su superficie exterior. Es mejor verter lo malo en otro recipiente más conveniente.

Todos los días se puede tomar una cucharadita como profilaxis, si hay un paciente en la familia, dos cada uno. Las vitaminas líquidas deben tomarse en dosis mayores durante las epidemias, fuera de temporada, antes de ir al jardín de infancia y a la escuela primaria. Si lo toma durante una enfermedad, no puede tener miedo y beber unas cuantas cucharadas al día; la temperatura bajará rápidamente.

La naranja contiene ácidos que corroen el esmalte dental. Por ello, después de beber el almíbar, se recomienda enjuagarse la boca o beber agua.

Las revisiones de estas vitaminas son extremadamente positivas.

Nature's Way, Primadophilus, 2-12 años, masticable con sabor a cereza

Primadophilus ocupa una de las posiciones de liderazgo entre los suplementos dietéticos de iherb para niños. Está incluido en productos que no es necesario obligar a tomar: el propio niño dirá que es hora de compartirlo con él.

Este suplemento ayuda a recuperarse bien después de un tratamiento con antibióticos o con disbacteriosis. Mejora rápidamente la digestión, elimina las erupciones de la cara y ayuda en el tratamiento de las alergias.

Los niños débiles, bajos y con poco apetito tienen más probabilidades de tener problemas con el sistema digestivo, con la presencia de microorganismos que ayudan a digerir y asimilar los alimentos. Si los microorganismos necesarios no se encuentran en la proporción requerida, una parte insignificante de los nutrientes se absorbe de los alimentos. Por lo tanto, después de tomar primadofilus, los niños crecen rápidamente, se vuelven un poco más llenos y divertidos.

Nature's Way, Alive Maximum Potency, multivitamínico, sin hierro añadido

Otro suplemento de Nature's Way distribuido por iherb.

Además de vitaminas y minerales, los multivitamínicos incluyen espirulina y eleuterococo siberiano.

Quienes toman estos complementos dietéticos, el cabello deja de caerse, las uñas se fortalecen y la piel vuelve al estado que tenía hace varios años. Una persona se vuelve tan enérgica que se levanta antes del despertador, y alegre, descansada, se pone fácilmente a trabajar y hacer deporte.

El régimen habitual con las tres comidas indicadas al día es excelente, es adecuado para personas muy activas que se encuentran en una situación estresante. La mayoría de las personas necesitan beber 2 cápsulas y, a veces, una a la vez.

Pero es necesario prestar atención a algunas de las desventajas de estos multivitamínicos.

Las pastillas de este complemento dietético son bastante grandes, no a todo el mundo le conviene tragarlas y es difícil partirlas por la mitad, se desmorona.

Si toma vitaminas antes de acostarse, le resultará difícil conciliar el sueño. El régimen de tratamiento prevé dos dosis, por lo que es mejor beberlas por la mañana y no posponer su recepción por la noche para más tarde.

Hero Nutritional Products, Yummi Bears, multivitamina, sabores y colores de frutas totalmente naturales

Los complementos dietéticos son aditivos activos de acción dirigida. Con su ayuda, es posible restaurar el trabajo de ciertos órganos y la salud en general. Actualmente, se vende una gran cantidad de aditivos activos en el territorio de la Federación de Rusia. ¿Pero se puede confiar en todos los fabricantes? ¿Qué suplementos dietéticos están aprobados por Rospotrebnadzor?

Suplementos dietéticos aprobados para la venta por Rospotrebnadzor

Todos los suplementos dietéticos que se venden en la cadena de farmacias tienen un certificado de conformidad, por lo que están aprobados por Rospotrebnadzor para su distribución y venta en el territorio de la Federación de Rusia. Pero la palabra "aprobado" sólo significa que los suplementos dietéticos han sido probados y no han revelado la presencia de sustancias psicoactivas y psicotrópicas, sales de metales pesados ​​o ingredientes nocivos para la salud. Sin embargo, esto no significa que los suplementos dietéticos contengan las sustancias declaradas y tendrán un efecto activo, fortaleciendo y restaurando la salud. El lema principal de Rospotrebnadzor y del médico jefe de sanidad, Gennady Onishchenko, es "No hacer daño", y al consumidor le gustaría estar seguro de que por una cantidad muy grande, y los suplementos dietéticos cuestan mucho dinero, obtendrá el efecto declarado. por el fabricante de suplementos dietéticos. ¿Qué hacer? Compre suplementos dietéticos únicamente de fabricantes confiables que valoren la reputación de su empresa.

¿Suplementos dietéticos de qué fabricantes se debe confiar?

1. La sociedad anónima cerrada "Evalar" produce más de 120 tipos de suplementos dietéticos. Las características declaradas de los complementos dietéticos corresponden en la realidad. La empresa "Evalar" cultiva en sus propias plantaciones materias primas respetuosas con el medio ambiente, a partir de las cuales se producen complementos dietéticos. Además, todos los complementos alimenticios pasan por un estricto control de calidad internacional.
2. La planta de alimentos ecológicos "Diod" produce una serie de suplementos dietéticos, incluidos los conocidos en todo el mundo: "Oculist", "Calcium-Active", "Iodine-Active", "Selenium-Active", "Capilar", "Té del alma".
3. CJSC "Akvion". Se trata de una empresa no menos conocida que se especializa en la producción de sustancias activas y complementos dietéticos. Todo el mundo conoce suplementos dietéticos eficaces con los nombres comerciales: Kudesan, Vetoron y el complejo de vitaminas y minerales con ingesta separada Alfavit.
4. "Natur Produkt" es un conocido fabricante que produce más de 150 tipos de sustancias biológicamente activas. La calidad de los aditivos cumple con todos los estándares de calidad internacionales.
5. Granja-Pro. Es conocido principalmente por un aditivo como el "hematógeno ruso". Pero además de esto, ha dominado la producción de una serie de productos no menos de alta calidad con un efecto activo.
6. Los fabricantes extranjeros de suplementos dietéticos más fiables son: Ferrosan, una empresa danesa-sueca, PharmaMed, una empresa farmacéutica canadiense, Nycomed, una empresa con sede en Noruega, Vision, Chipre.

Dónde comprar suplementos dietéticos de los fabricantes más fiables.

Puede comprar complementos dietéticos en una red de farmacias minoristas o mayoristas o en farmacias en línea: Farmacia IFC. Todos los productos están certificados y entregados a tiempo.

Qué tipo de suplementos dietéticos se ofrecen ahora al consumidor: para un corazón sano, para los vasos sanguíneos, para los huesos, para el cerebro y para el hígado. Es difícil decidirse por uno solo, y es igualmente difícil encontrar un órgano que, según asegura la publicidad, no necesite apoyo con la ayuda de tal o cual suplemento. Compra un suplemento para tener un cabello bonito y luego surge el dilema "¿Pero qué pasa con la piel?" De hecho, no es necesario tomar varios suplementos dietéticos a puñados. Es muy posible arreglárselas con los cinco suplementos más necesarios y necesarios desde el punto de vista de los nutricionistas.

1. Multivitaminas de calidad.

Encabezando la lista se encuentran los multivitamínicos de buena calidad. Son necesarios para llenar los “vacíos” en su dieta que pueda tener por una razón u otra (falta estacional de verduras y frutas, falta de acceso a pescado fresco, dieta monótona, embarazo, etc.). La ingesta periódica de vitaminas es necesaria para que no haya deficiencia de una u otra vitamina o mineral y el cuerpo reciba un apoyo óptimo y pueda realizar todas sus funciones en la cantidad adecuada.

No tengas miedo de una sobredosis, prácticamente no te amenaza. El contenido de elementos de los multivitamínicos se basa en la denominada “Ingesta Diaria Recomendada”, que es la dosis mínima necesaria para prevenir enfermedades provocadas por la deficiencia de vitaminas: escorbuto (falta de vitamina C), enfermedad del beriberi (falta de vitamina B1) y otros.

2. Suplemento de omega-3.

Hoy en día, los suplementos de ácidos grasos son los más populares entre los consumidores de suplementos dietéticos. Y con razón: estos ácidos grasos, extraídos del aceite de pescado, tienen un efecto verdaderamente milagroso sobre la salud. Por ejemplo, el omega-3 ralentiza la producción de triglicéridos nocivos por parte del hígado, reduciendo significativamente los riesgos de enfermedades cardiovasculares y ambos grados de diabetes. Los fármacos también combaten con éxito la inflamación intracelular, una de las principales causas, como se cree actualmente, de la aparición de enfermedades peligrosas, como el cáncer y la enfermedad de Alzheimer, así como del envejecimiento prematuro. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a regular la inmunidad, la función cerebral, la salud de las articulaciones, la presión arterial, la circulación sanguínea, los niveles de azúcar en sangre y muchas otras funciones corporales importantes. El cuerpo por sí solo no produce grasas omega-3, por lo que queda obtenerlas de los alimentos, siempre que se consuma una gran cantidad de pescado y marisco, o tomarlas en forma de suplementos.

3. Coenzima Q-10.

La coenzima Q-10, también conocida como ubikinol, es una sustancia producida en las "fábricas de energía" de nuestras células llamadas mitocondrias. La suplementación con Q-10 aumenta la producción y utilización de energía por las células. Q-10 también ayuda al cuerpo a quemar grasas, mejora el equilibrio, la actividad tiroidea y pancreática. Además, se cree que esta coenzima es esencial para prevenir el envejecimiento prematuro.

Por cierto, las estatinas, que ahora se prescriben activamente para normalizar los niveles de colesterol, privan al cuerpo de la coenzima Q-10. Después de todo, las estatinas bloquean la formación de colesterol en el hígado y es allí donde se produce la Q-10. Sin una presencia suficiente de Q-10, las estatinas pueden dañar las células del hígado, además de causar palpitaciones, debilidad muscular, calambres en las piernas e incluso un ataque cardíaco o un derrame cerebral, ¡que es exactamente el efecto opuesto al que se espera de ellas! Otros medicamentos también pueden interferir con la producción de Q-10: antidepresivos, medicamentos para la hipertensión y la diabetes, terapia de reemplazo hormonal.

La dosis recomendada de Q-10 es de 100 mg 2-3 veces al día. Debo decir que tal división está justificada, ya que el cuerpo no puede metabolizar inmediatamente dosis altas de Q-10, y una dosis única de una dosis grande, digamos 300 mg, no traerá muchos beneficios.

4. Nitrato o citrato de magnesio.

Probablemente conozca la relación entre el calcio y los huesos sanos. Pero es poco probable que usted sea suficientemente consciente de que el calcio es prácticamente inútil sin la vitamina D. Sin magnesio, el calcio simplemente no se puede absorber. Según estudios recientes, la dosis diaria de magnesio que necesita una persona es el doble de lo que se pensaba anteriormente, y la proporción entre magnesio y calcio para una correcta absorción de este último debe ser de 2:1.

Pero el magnesio es necesario para nosotros no sólo para la absorción de calcio, sino también en sí mismo, porque desempeña un papel clave en 300 funciones de nuestro cuerpo y es utilizado por todos los órganos. Si tienes problemas con los niveles de azúcar en sangre, definitivamente debes tener en cuenta que el magnesio ayuda a regular la producción de insulina y los niveles de glucosa. Además, el magnesio tiene la capacidad de relajar músculos y nervios, convirtiéndolo en tu aliado indispensable en la lucha contra la hipertensión, la ansiedad, el estrés, los calambres en las piernas, el insomnio y las arritmias cardíacas. El magnesio también activa las enzimas, promueve la producción de energía y ayuda al cuerpo a metabolizar la vitamina D, el calcio, el potasio y el zinc. Pero si el calcio y otros elementos se pueden adquirir en cantidad suficiente con los alimentos, con el magnesio no es tan sencillo. La mayoría de las personas en los países desarrollados tienen deficiencia de magnesio, principalmente debido al consumo de comida rápida, alimentos enlatados y excesivamente procesados, así como alimentos cultivados en suelos agotados.

Lo mejor es tomar suplementos de magnesio por la tarde o por la noche porque, como ya se mencionó, el magnesio tiene un efecto relajante. Comience con la dosis más pequeña, ya que los efectos relajantes del magnesio también pueden extenderse a los intestinos. Lo cual, sin embargo, en muchos casos es una ventaja, no una desventaja. Curiosamente, los suplementos de magnesio a veces están disponibles en forma de aerosoles y están diseñados para absorber magnesio a través de la piel. Pero me parece que sigue siendo preferible el método tradicional.

5. Sal yodada.

Si no vive cerca del océano, entonces la sal yodada debe estar presente en su dieta. Necesario para el buen funcionamiento de la glándula tiroides, cuya actividad se reduce en un tercio de las mujeres de mediana edad. La ingesta de yodo en la dieta se consigue más fácilmente mediante el consumo de sal yodada o la llamada sal "marina" y, además, con la ayuda de suplementos que contienen yodo o suplementos de algas. Estudios recientes han demostrado que la función tiroidea mejora aún más cuando se toma yodo en combinación con otro mineral, el selenio. Por lo tanto, asegúrate de que el selenio forme parte del complejo de vitaminas y minerales que consumes.

Aquí, en principio, se encuentran todos los aditivos biológicamente activos que nuestro organismo necesita. Por supuesto, siempre que intentes seguir unos hábitos alimentarios saludables. Estos complementos cubrirán todas las necesidades diarias del organismo y asegurarán el buen funcionamiento de sus funciones básicas.

En el artículo anterior, el doctor, naturópata y osteópata Alexander Ivanov habló sobre qué son los aditivos biológicamente activos y cómo se clasifican, y también abordó las cuestiones de la regulación legislativa de la producción y venta de suplementos dietéticos en nuestro país. El nuevo artículo se centrará en conceptos erróneos comunes sobre los suplementos dietéticos y su uso. También se refirió a los criterios para elegir los suplementos dietéticos a la hora de comprarlos.

Alexander Ivanov habla sobre conceptos erróneos comunes sobre los suplementos dietéticos y su uso. Foto: Irina Erokhina

MITO #1. MALO ES LA HOMEOPATÍA

En la mente de mucha gente corriente, los aditivos biológicamente activos (BAA) y la homeopatía son más o menos lo mismo. ¡Pero los suplementos dietéticos no son remedios homeopáticos!

La homeopatía es una rama de la medicina alternativa basada en el principio de similitud, es decir, el tratamiento con dosis microscópicas de una sustancia activa (literalmente, unas pocas moléculas de un fármaco o veneno), que, en dosis ligeramente mayores, puede provocar enfermedades o incluso la muerte del cuerpo. La homeopatía en nuestro país es reconocida como una pseudociencia.

La base de los suplementos dietéticos son los concentrados de sustancias biológicas naturales o idénticas a las naturales, que están destinados a introducirse en la composición de los productos alimenticios o directamente en la dieta para reponer vitaminas, minerales, antioxidantes y otras sustancias útiles. En otras palabras, los suplementos dietéticos son bastante importantes y su uso tiene una gran base de evidencia.

MITO #2. MALO ES UNA MEDICINA

Lamentablemente, en mi trabajo me encuentro con personas que sustituyen la ingesta de medicamentos recetados por suplementos dietéticos. Recuerde que tomar suplementos dietéticos como medicamento o en lugar de un medicamento es inaceptable. Cualquier complemento alimenticio es, de hecho, un producto alimenticio, aunque concentrado en una cápsula. Los suplementos biológicamente activos se pueden utilizar como medida preventiva en personas sanas o como terapia complementaria (junto con medicamentos) según lo prescrito por un médico, ¡pero no pueden ser el tipo principal de tratamiento! Los vendedores de suplementos dietéticos que afirman que su suplemento dietético curará todas las enfermedades son astutos y fraudulentos.

En el artículo anterior ya hablamos de la diferencia entre un suplemento dietético y un medicamento, es importante leer las anotaciones (un pequeño papel en el paquete o una nota en el propio paquete), qué tipo de medicamento estás la compra pertenece a: “medicamento” o “aditivo biológicamente activo”.

MITO #3. LO MALO SIEMPRE ES MALO, PUEDES PRESENTAR SIN ELLOS

Una actitud sesgada hacia los suplementos se forma debido a la imperfección de la legislación en cuanto a la producción y venta de suplementos dietéticos, así como a la publicidad agresiva de vendedores sin escrúpulos.

También existe una categoría de personas que creen que podemos obtener todo lo que necesitamos de los alimentos. Por supuesto que tienen razón. Sin embargo, en este caso, nuestra dieta debe estar óptimamente equilibrada en cuanto a composición de nutrientes. ¿Estás seguro de que tu dieta está óptimamente equilibrada? Incluso los deportistas profesionales, cuya nutrición se ocupa minuciosamente de médicos deportivos y nutricionistas, utilizan suplementos dietéticos.

Los datos de la literatura y mis propias observaciones han demostrado que las personas, incluso con una dieta variada, que no se niegan nada en términos de alimentación, todavía sufren de una deficiencia de ciertos componentes del cuerpo (por ejemplo, vitamina D o magnesio). De ahí la conclusión: nuestra dieta moderna debe estar equilibrada con aditivos. Pero esto debe hacerse con prudencia, junto con el médico. Es bueno si sigues una dieta mixta y comes más o menos variado, pero hay grupos especiales de personas: los que se agotan con las dietas, los vegetarianos estrictos (veganos), así como las embarazadas y lactantes. En tales situaciones, simplemente es necesario tomar suplementos.

MITO №4. Los suplementos son inútiles porque el cuerpo no los absorbe.

Existe la opinión de que el cuerpo no absorbe muchas vitaminas y minerales y esto es una pérdida de dinero. Sin embargo, un grupo de investigadores publicó un artículo en la respetada revista científica Nutrients 2017/9 (12) titulado "La contribución de los suplementos dietéticos al valor nutricional de la dieta en adultos". Los científicos compararon el nivel de vitaminas (A, C, E, D, K, ácido fólico, grupo B) y minerales (calcio, magnesio, hierro, selenio, zinc, fósforo, cobre) en personas de diferentes grupos de edad, y en uno En un grupo las personas no utilizaron suplementos dietéticos y recibieron todos los nutrientes con los alimentos, y en el otro grupo tomaron suplementos dietéticos excepto los alimentos. El estudio abarcó a 10.698 adultos entre 2009 y 2012, excluyendo a las adultas embarazadas y lactantes. Los participantes se dividieron en tres grupos de edad: de 19 a 50 años ( PAG= 5793), 51–70 años ( PAG= 3330) y ≥71 años ( PAG= 1575). Como resultado de un nuevo examen en el segundo grupo, el contenido de 15-16 nutrientes de los 19 estudiados en el cuerpo era mayor que en el primer grupo, y la insuficiencia en 10 de 17, 6 de 17 y 8 de 17 nutrientes entre personas de ≥71 años, 51 a 70 y 19 a 50 años, respectivamente. Por lo tanto, el uso de suplementos dietéticos aumentó el contenido de nutrientes útiles en el cuerpo, lo cual es importante para la prevención de enfermedades y el aumento de la esperanza de vida. Los científicos señalaron que es especialmente importante utilizar suplementos dietéticos en los grupos de mayor edad (mayores de 70 años), ya que sus indicadores nutricionales son peores que en los jóvenes y en la mediana edad.

MITO #5. TODOS LOS SUPLEMENTOS SON SINTÉTICOS Y NOCIVOS PARA LA SALUD

En la producción de complementos dietéticos se pueden utilizar diversos métodos tecnológicos: extracción, secado, fermentación, trituración, síntesis química, etc. Los complementos dietéticos naturales se absorben mejor que los sintetizados químicamente (por ejemplo, vitamina C), ya que son “naturales”. El producto puede contener moléculas "correctas" de la misma vitamina C, y no sus copias en forma de isómeros que no funcionan en las condiciones del cuerpo. Por tanto, se debe dar preferencia a los complementos dietéticos de origen natural. El uso de complementos dietéticos prescritos por un médico en dosis terapéuticas es seguro para la salud, incluso si son sintéticos.

MITO №6. LOS BAA SON "FUFLOMICINAS" QUE NO TIENEN EFICACIA DEMOSTRADA

El uso de muchos complementos dietéticos está clínicamente justificado y demostrado por numerosos estudios. Por ejemplo, tome la misma vitamina D. En una de las últimas revisiones Cochrane sobre el uso de vitamina D, hay información de que la ingesta regular de vitamina D reduce significativamente el riesgo de exacerbación de los ataques de asma en niños y adultos.

Como referencia: Cochrane es una organización internacional sin fines de lucro que estudia la efectividad de las tecnologías médicas (tecnologías de la salud) mediante la evaluación, el análisis y la síntesis crítica de los resultados de la investigación utilizando una metodología sistematizada rigurosa, que la colaboración mejora constantemente. Los resultados de estos estudios se publican en forma de Revisiones Sistemáticas Cochrane en su base de datos, la Biblioteca Cochrane. Los Centros Cochrane están ubicados en los centros académicos más respetados: universidades, ministerios y agencias de salud, educación y ciencia de todo el mundo y realizan una contribución fundamental para informar el desarrollo de guías/recomendaciones clínicas basadas en evidencia y políticas de salud (se toma la definición Cochrane). de "Wikipedia").

MITO №7. Los suplementos son inofensivos para el cuerpo en cualquier dosis.

A pesar de que las vitaminas y los minerales son vitales para el organismo, su exceso también puede ser perjudicial. Por eso, antes de utilizar tal o cual complemento dietético, siempre recomiendo consultar a un médico competente. Al igual que cuando se utilizan medicamentos, la dosis, el momento de administración, la duración del tratamiento y la compatibilidad son importantes al tomar suplementos dietéticos. Es importante conocer la compatibilidad de determinadas vitaminas y minerales. Por ejemplo, cuando se toman grandes dosis de vitamina E (1500-2000 UI por día), aumenta el nivel de triglicéridos en la sangre, lo que contribuye a la aterosclerosis de los vasos; Además, se altera la síntesis de vitamina K en el intestino y se altera la agregación plaquetaria en la sangre, lo que puede provocar hemorragia.

LO QUE NECESITAS SABER AL COMPRAR SUPLEMENTOS

El mercado está lleno de complementos dietéticos, en cualquier farmacia verás decenas e incluso cientos de medicamentos de diferentes fabricantes y en diferentes rangos de precios. ¿Cuáles son las reglas para elegir complementos dietéticos de calidad? Ya hemos hablado de algunos criterios arriba, los mencionaremos aquí nuevamente, esto es importante.

Regla 1

Los complementos dietéticos se venden en farmacias y tiendas sin receta, pero a la hora de comprar un medicamento o producto conviene consultar a su médico sobre contraindicaciones. Por ejemplo, algunos complementos dietéticos tienen un efecto colerético (extracto de hoja de cardo mariano), que está contraindicado en la colelitiasis. ¡Los suplementos no son un medio de autotratamiento!

Regla #2

El embalaje del medicamento debe tener la marca de calidad GMP; esta es una garantía de que el producto fue fabricado de acuerdo con una receta estricta.

Regla #3

Cualquier medicamento debe tener un certificado de conformidad y estar inscrito en el Registro Federal de Suplementos Dietéticos. Esto se puede comprobar en el sitio web correspondiente.

Regla #4

Compre complementos dietéticos de grandes fabricantes de buena reputación, que llevan mucho tiempo en el mercado y han demostrado su eficacia.

Regla #5

Dar preferencia a los complementos dietéticos naturales (extractos, extractos, liofilizados, etc.), en lugar de preparados sintéticos con una amplia lista de mejorantes y conservantes.

Regla #6

No compre suplementos dietéticos de sus manos, no acepte comprar una “medicina milagrosa” después de algún examen dudoso en condiciones artesanales.

SISTEMA DE SALUD "7 D" SEGÚN IVANOV

En mi sistema de recuperación "7 D" doy la bienvenida al "dopaje" razonable. ¿Qué significa? Como muestra la práctica, la dieta de la mayoría de las personas no es la ideal y, para armonizar la nutrición, es necesario identificar el déficit y compensarlo. Recomiendo hacerse pruebas de detección de deficiencias de macronutrientes (hierro, calcio, fósforo, magnesio) y micronutrientes (zinc, selenio, azufre, cromo, cobre, litio, yodo), así como comprobar los niveles de vitamina D, B12, ácido fólico y , si la billetera lo permite, el índice omega-3. La detección de oligoelementos se puede realizar en el aparato Oligoscan o en el cabello. Todo lo demás parece sangre. Un estudio sobre oligoelementos y vitaminas es necesario para todos aquellos que experimentan fatiga constante, alteraciones del sueño, depresión, sobrepeso o, por el contrario, bajo peso. Y también a todas aquellas que estén planeando un embarazo.

El tema del uso de bioaditivos es bastante extenso; en mi artículo traté de cubrir las cuestiones principales de su uso de la manera más completa y confiable posible. Creo que tocaremos este tema en futuras publicaciones, hablando de vitaminas y minerales en nutrición.