माँ कॉफी पीते समय स्तनपान करा रही है - क्या यह बुरा है? क्या स्तनपान के लिए कॉफ़ी पीना संभव है - क्या पेय वास्तव में इतना सुरक्षित है? स्तनपान के दौरान किस प्रकार की कॉफी संभव है?

प्रसवोत्तर अवधि में कोई भी पेय, प्रत्येक नव-निर्मित माँ विशेष रूप से सावधानी से चुनती है - ताकि वे किसी भी तरह से बच्चे को नुकसान न पहुँचाएँ।

कई महिलाएं अक्सर इस सवाल में रुचि रखती हैं - क्या एक नर्सिंग मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है, और यदि हां, तो कौन सी, और गार्ड के साथ कितनी मात्रा में पीने की अनुमति है? इसी विषय पर हम आज इस लेख में बात करेंगे और साथ ही यह भी जानेंगे कि काला सुगंधित पेय अन्य सभी से किस प्रकार भिन्न है।

प्रचुर मात्रा में गर्म पेय के बिना, स्तनपान को बनाए रखना लगभग असंभव है, क्योंकि इस तरह की चाल से स्तन के दूध का उत्पादन काफी बढ़ जाता है और यहां तक ​​कि जब नवजात शिशु को पर्याप्त मां का दूध नहीं मिलता है तो संकट से निपटना भी आसान हो जाता है। अक्सर, घरेलू परिवारों में, युवा माताएँ चाय और हर्बल तैयारियाँ पीती हैं, कम से कम अक्सर - ब्लैक कॉफ़ी।

ऐसा माना जाता है कि यदि आप ऐसे पेय को उबले हुए दूध के साथ पतला करते हैं, तो यह बहुत कमजोर और कम हानिकारक हो जाएगा। हालाँकि, आधुनिक डॉक्टर हमें आश्वस्त करते हैं कि अध्ययनों ने इस उत्पाद की उपयोगिता साबित की है। और अगर आप इसका इस्तेमाल कम मात्रा में करेंगे तो किसी भी प्रकार के साइड इफेक्ट की बात ही नहीं हो सकती है।

वास्तव में, कॉफी बीन्स प्राकृतिक तेलों और एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं जो एक महिला की सुंदरता को बनाए रखते हैं और यहां तक ​​कि शरीर की कोशिकाओं को कैंसर से बचाने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा, वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम कॉफी का सेवन संवहनी तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है और स्ट्रोक और यहां तक ​​कि दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।

अन्य बातों के अलावा, गर्म दूध के साथ एक कप सुगंधित काला पेय एक युवा नर्सिंग मां को दैनिक कामों से ध्यान हटाने और अपने प्रिय को अच्छी तरह से आराम और विश्राम के लिए कम से कम कुछ मिनट देने में मदद करेगा।

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी पीने के सकारात्मक पहलू

• किसी भी गर्म पेय की तरह, कॉफी छाती में दूध की भीड़ को उत्तेजित करती है, जिसे सकारात्मक प्रभाव के रूप में नहीं देखा जा सकता है।
• इसके अलावा, कॉफी में एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप इस पेय के लैक्टोजेनिक गुण और भी अधिक बढ़ जाते हैं। अगर समझदारी से सेवन किया जाए तो कॉफी स्तनपान को बढ़ा सकती है।
• यदि स्तनपान कराने वाली मां को अक्सर निम्न रक्तचाप और शारीरिक शक्ति की कमी होती है, तो दूध के साथ सिर्फ एक कप सुगंधित कॉफी उसे खुश करने और अधिक सक्रिय महसूस करने में मदद करेगी।
• कॉफी एक बेहतरीन एंटीडिप्रेसेंट भी है। इसके दानों में वही पदार्थ होते हैं जो कोको बीन्स में पाए जाते हैं। इसका मतलब यह है कि दूध वाली कॉफी वास्तव में आपका उत्साह बढ़ा सकती है।
• भुनी हुई काली फलियों की एक सुगंध भी चिंता, उदासीनता, प्रसवोत्तर अवसाद की अभिव्यक्तियों को कम कर सकती है। कॉफ़ी टोन करती है और नीलेपन से राहत दिलाती है, और इसके तेल महिलाओं की त्वचा की स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
• यह पेय उन महिलाओं के लिए भी उपयोगी है जो स्तनपान के दौरान वजन कम करना चाहती हैं - दूध के साथ कॉफी पूरी तरह से भूख को कम कर देती है और भूख की तीव्र भावना को भी दूर करने में मदद करती है।
• उचित मात्रा में, कॉफी पेय हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करते हैं और इसे स्वस्थ रहने में मदद करते हैं, साथ ही चयापचय को गति देते हैं और यहां तक ​​कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालते हैं।
• कई नर्सिंग माताओं की समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि दूध के साथ कॉफी सुबह के मुख्य पेय के रूप में काम कर सकती है और इसे पीने के बाद, दिन की शुरुआत आमतौर पर इसके बिना बेहतर और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ होती है।

एक दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी कितनी हानिकारक हो सकती है?

बेशक, दूध के साथ कॉफी के फायदे स्पष्ट हैं, लेकिन स्तनपान के दौरान इसे पीने के लिए कई चेतावनियां और यहां तक ​​कि मतभेद भी हैं, जिनके बारे में आपको जानना भी आवश्यक है। सबसे पहले, जिन महिलाओं को जठरांत्र संबंधी रोग हैं, उनके लिए कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि काला पेय उन्हें बढ़ा सकता है।

ऐसे मामलों में खाली पेट कॉफी पीना विशेष रूप से हानिकारक है, और इससे भी अधिक - एक कप में गाय का दूध मिलाना। तथ्य यह है कि पशु डेयरी उत्पादों में मौजूद प्रोटीन कॉफी बीन्स बनाने वाले कई पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाता है। इसलिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग के किसी भी रोग के लिए, एक युवा मां को कॉफी के उपयोग को सीमित करने और भोजन के बाद ही इसे पीने की जरूरत है।

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी पीने के संभावित मतभेद

• जब कॉफी बीन्स के लाभों की बात आती है, तो इसका मतलब महंगी ग्राउंड कॉफी है, और इसके सस्ते समकक्ष बिल्कुल नहीं, और इससे भी अधिक, फ्रीज-सूखे पाउडर और तत्काल एनालॉग नहीं।
• नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय इंस्टेंट कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे कोई फायदा नहीं होता है, लेकिन पैकेज के अंदर अक्सर बहुत सारे हानिकारक रसायन और उत्पादन अपशिष्ट होते हैं।
• यदि आप स्तनपान के दौरान कॉफी पीने का निर्णय लेती हैं, तो केवल उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनें और पेय स्वयं बनाएं और हमेशा ताजा रखें। यदि कॉफी के मैदान बहुत लंबे समय तक कप में रहते हैं, तो पेय मानव शरीर के लिए विषाक्त हो सकता है। बिल्कुल चाय की तरह.

• अगर आपके बच्चे को एलर्जी है तो दूध के साथ कॉफी न पियें। तथ्य यह है कि कॉफी के तेल बहुत संतृप्त होते हैं और अनाज में बहुत सारे विभिन्न पदार्थ होते हैं, और इसलिए मां के स्तन के दूध में उनके प्रवेश को बाहर करना असंभव है। इसके अलावा, बच्चे का शरीर दूध पर भी प्रतिक्रिया कर सकता है - यह पशु मूल का एक उच्च प्रोटीन उत्पाद है।
• स्तनपान के दौरान बहुत तेज़ कॉफ़ी पीना या अत्यधिक मात्रा में पीना मना है, भले ही आप पेय को दूध से पतला करें। स्वीकार्य दर एक दिन में एक छोटे कप से अधिक नहीं है, और कॉफी को सामान्य से थोड़ा कमजोर और कम संतृप्त बनाने की सलाह दी जाती है।
• शिशु को स्तनपान कराने के पहले महीने में आपको कोई भी टॉनिक पेय नहीं पीना चाहिए और यह सिफारिश बिना किसी अपवाद के सभी नई माताओं पर लागू होती है। यह निश्चित रूप से जानना असंभव है कि शिशु का अभी भी नाजुक शरीर उसके लिए इस तरह के नए पेय पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा।
• यदि बच्चा बेचैन स्वभाव का है, अक्सर रोता है, यदि वह आंतों के शूल और गैस से पीड़ित है, यदि उसे त्वचाशोथ और डायथेसिस होने का खतरा है, तो दूध के साथ और बिना दूध के कॉफी का सेवन बंद कर दें। इसके अलावा, उन माताओं को ब्लैक ड्रिंक का सेवन न करें जिनके बच्चे अतिसक्रिय हैं।
• स्तनपान के दौरान, सुबह में एक नर्सिंग मां के लिए एक सर्विंग की मात्रा में कमजोर कॉफी की अनुमति है। आपको इसे बिस्तर पर जाने से पहले, साथ ही खाली पेट या सिर्फ कुछ गर्म पीने के लिए नहीं पीना चाहिए। कम मात्रा में दूध के साथ ब्लैक कॉफी फायदेमंद होती है, लेकिन बड़ी मात्रा में यह पहले से ही गंभीर नुकसान पहुंचाती है।
• यदि स्तनपान कराने वाली मां में एडिमा की प्रवृत्ति होती है या रक्तचाप अक्सर परेशान रहता है, उच्च रक्तचाप होता है, तो बेहतर होगा कि कॉफी से सावधान रहें या इसे पूरी तरह से छोड़ दें।
• हमेशा याद रखें कि कुछ बीमारियाँ हैं (विशेषकर तंत्रिका तंत्र से), जो एक कप ब्लैक ड्रिंक से भी काफी बढ़ सकती हैं, जिससे उनकी तीव्रता बढ़ सकती है।

क्या दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है?

तो, दूध के साथ ब्लैक कॉफी एक नर्सिंग महिला के शरीर के लिए फायदेमंद और काफी खतरनाक दोनों हो सकती है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि किस गुणवत्ता वाला पेय पीना है, साथ ही कब और कितनी मात्रा में पीना है।

यदि आपका बच्चा पहले से ही एक महीने का है, उसे पेट दर्द और पेट में दर्द नहीं है, वह शांति से व्यवहार करता है और अक्सर संतुष्ट दिखता है, तो आप बच्चे की प्रतिक्रिया के बाद पेय का एक अधूरा कप चख सकते हैं।

यदि आपके पास कॉफी पीने के लिए एक या अधिक महत्वपूर्ण मतभेद हैं, यहां तक ​​​​कि दूध के साथ भी, तो बेहतर है कि भाग्य को लुभाएं नहीं और इसे छोड़ दें, पीने की जगह, जैसे कि चिकोरी, जिसे सुरक्षित माना जाता है।

अन्यथा, एक उचित उपाय का पालन करते हुए और व्यवस्थित रूप से न पीने पर, यह नहीं कहा जा सकता है कि कॉफी बीन्स एचबी के साथ कोई महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाते हैं, और इसलिए, अपवाद के रूप में या सप्ताह में कई बार सुबह में, एक कप गर्म पानी पीना काफी संभव है। दूध पिलाने वाली माँ को दूध के साथ कॉफ़ी।

कॉफ़ी एक स्वादिष्ट और स्फूर्तिदायक पेय है जिसके साथ लगभग हर व्यक्ति दिन की शुरुआत करता है। लेकिन बच्चे को जन्म देने और स्तनपान कराने की अवधि के दौरान, अधिकांश सामान्य उत्पादों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसलिए, युवा माताओं की दिलचस्पी इस बात में है कि क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है, क्योंकि वे गलती से भी अपने बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहतीं।

क्या मैं स्तनपान के दौरान कॉफ़ी पी सकती हूँ?

स्तनपान कराने वाली महिलाएं एक काफी आम मिथक के कारण कॉफी नहीं पीने की कोशिश करती हैं। ऐसा माना जाता है कि जब मां इस ड्रिंक का सेवन करती है तो बच्चा बहुत ज्यादा घबरा जाता है। इस पूर्वाग्रह में कुछ सच्चाई है, क्योंकि कैफीन वास्तव में शिशुओं के लिए कोई अच्छा काम नहीं करता है। एक छोटे व्यक्ति का शरीर अभी तक इसे अवशोषित और उत्सर्जित करने में सक्षम नहीं है।

अंदर जमा होकर यह पदार्थ बच्चे पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन ऐसा तभी होगा जब मां रोजाना कम से कम 3 से 4 कप कॉफी का सेवन करेगी। दुर्भाग्य से, ऐसी स्थितियाँ बहुत आम हैं, क्योंकि कॉफ़ी एक नशीला उत्पाद है। नतीजतन, न केवल माँ आदी हो जाती है, बल्कि बच्चा भी, जिसे लगातार दूध के साथ कैफीन की काफी खुराक मिलती है।

हालाँकि, इस पदार्थ में केवल कॉफ़ी ही नहीं होती है। यह चॉकलेट, कोको बीन्स, चाय में मौजूद होता है। इसके अलावा, हरे रंग में इसकी सांद्रता कॉफी की तुलना में काफी अधिक होती है। हालाँकि, किसी कारण से, इस तरह के पेय को स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है और इसे नियमित रूप से पीने की सलाह दी जाती है।

इसलिए, स्तनपान के दौरान कॉफी पीने की अनुमति है, लेकिन कभी-कभी - हर 2 से 3 दिन में 1 कप। जन्म के तुरंत बाद और बच्चे के जीवन के पहले 8-10 सप्ताह में, "एनर्जी ड्रिंक" से परहेज करना बेहतर होता है।

कॉफ़ी स्तनपान को कैसे प्रभावित करती है?

पेय, एक नियम के रूप में, दूध उत्पादन की मात्रा और प्रक्रिया पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डालता है। न्यूनतम मात्रा में उपयोग से इसकी गुणवत्ता और संरचना पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

बच्चे के जन्म के बाद मां को अपनी कई आदतें भूलनी पड़ती हैं।

उनमें से एक सुखद स्वाद वाला और सुगंधित-सुगंधित पेय है - कॉफ़ी।

लेकिन क्या स्तनपान के दौरान इसे पीना वाकई असंभव है?

या यह एक भ्रम है?

क्या स्तनपान के लिए कॉफी संभव है: उपयोग के नियम

यदि आप अभी भी सुबह एक कप कॉफी के साथ खुद को खुश करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा कि यह साइट्रस की तरह ही एक एलर्जेन है। यदि आप सुबह इस पेय को मना नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपने बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। यदि अचानक उसकी त्वचा पर ध्यान देने योग्य चकत्ते हों, तंत्रिका तंत्र में समस्याएं हों, तो आपको पेय छोड़ना होगा

शिशु की नकारात्मक प्रतिक्रिया

यह मत भूलो कि कॉफी अनिद्रा को भड़काती है। कैफीन शरीर से बहुत लंबे समय तक उत्सर्जित होता है, खासकर बच्चों में, कभी-कभी यह प्रक्रिया दो से तीन महीने तक चल सकती है। इसलिए, यदि माँ कॉफ़ी के बहुत अधिक शौकीन हो जाती है, तो बच्चा बेचैन व्यवहार करने लगेगा, कम सोएगा और अधिक समय तक जागता रहेगा।

यदि बच्चा कॉफी नहीं पीता है और आप उसे किसी भी तरह से मना नहीं कर सकते हैं, तो दैनिक खुराक कम करने का प्रयास करें।

क्या स्तनपान के लिए कॉफी संभव है: जब आप पेय नहीं पी सकते

कॉफी पीने से पहले यह तथ्य अवश्य स्पष्ट कर लें कि क्या यह नुकसान पहुंचाएगा। इसके अलावा, इन दिशानिर्देशों और सावधानियों का पालन करें:

1. एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति में. याद रखें कि कॉफी सबसे मजबूत एलर्जेन है। यदि कॉफी पीने के बाद बच्चा बहुत बेचैनी से प्रतिक्रिया करता है, तो उसे पूरी दूध पिलाने की अवधि के लिए छोड़ दें।

2. शिशु का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित होता है. इसके परिणामस्वरूप बच्चा बेचैन हो जाएगा, नींद में खलल पड़ेगा। कैफीन बहुत लंबे समय तक शरीर से बाहर निकलता है। सबसे पहले यह बच्चे के खून में प्रवेश करता है और उसके बाद ही यह शरीर में प्रवेश करता है।

3. अपने बच्चे की उम्र पर विचार करें. किसी भी मामले में आपको बच्चे के जीवन के पहले सप्ताह में पेय नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे महत्वपूर्ण अंगों में व्यवधान हो सकता है। एक नियम के रूप में, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों का शरीर कॉफी को अवशोषित नहीं कर सकता है।

4. यदि शिशु के पास कोई व्यक्ति है कैफीन के प्रति असहिष्णुता, तो, ज़ाहिर है, आप इसे नहीं पी सकते।

यदि मां ने गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी है, तो यह और भी अच्छा है, बच्चे का शरीर पहले से ही इसे अनुकूलित करने में सक्षम था, और सबसे अधिक संभावना है कि इस तथ्य को समझना सामान्य होगा कि मां अब इसे पीती है।

क्या स्तनपान के लिए कॉफ़ी पीना संभव है: परिणाम

यदि गर्भावस्था से पहले एक महिला अपनी पसंदीदा कॉफी के एक कप के बिना एक दिन भी नहीं बिता सकती थी, तो निश्चित रूप से स्तनपान के दौरान इसे मना करना बहुत मुश्किल होगा। आख़िरकार, कभी-कभी किसी तरह विचलित होने और खुद को थोड़ा खुश करने का यही एकमात्र तरीका होता है। लेकिन निश्चित रूप से, बच्चे में दुष्प्रभावों की संभावित घटना के बारे में मत भूलिए। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

निर्जलीकरण. कॉफ़ी एक अच्छा मूत्रवर्धक है, यह शरीर से तरल पदार्थ और कैल्शियम सहित सभी उपयोगी पदार्थों को निकालता है। बच्चे को शरीर में तरल पदार्थ के भंडार को लगातार भरने की जरूरत होती है। कैल्शियम की कमी के कारण खराब और रोगग्रस्त दांत बढ़ सकते हैं;

एलर्जी. यदि माँ एक कप कॉफी पीने के बाद तुरंत बच्चे को स्तनपान कराने चली जाती है, तो आपको सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है कि बच्चा कैसा व्यवहार करता है। क्या त्वचा पर चकत्ते उभर आए हैं, क्या सांस लेना बदल गया है। यदि सब कुछ ठीक है, और कुछ भी चिंताजनक नहीं है, तो बच्चे का शरीर कैफीन लेने में सक्षम था, और आप आगे भी सुरक्षित रूप से कॉफी पी सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से कम मात्रा में;

मल विकार. शरीर के निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप, कॉफी मल के साथ तरल पदार्थ को बाहर निकाल देगी। परिणामस्वरूप, कब्ज हो सकता है;

घबराहट उत्तेजना. कैफीन की अधिकता और बच्चे के शरीर में इसके निरंतर संचय के कारण, तंत्रिका उत्तेजना, लगातार सनक और अनिद्रा हो सकती है।

क्या स्तनपान के लिए कॉफी संभव है: पीने के रहस्य

यदि आप अभी भी अपना पसंदीदा पेय नहीं छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ सरल युक्तियाँ और नियम अपनाएँ:

1. शिशु के जीवन के पहले महीने में कॉफी को पूरी तरह से खत्म कर दें। जीवन के पहले तीन महीनों के दौरान, बच्चे का शरीर अपने आस-पास की हर चीज़ को अपना लेता है, इसलिए अतिरिक्त उत्तेजना की उपस्थिति बस कुछ भी नहीं होगी।

2. स्तनपान के तुरंत बाद सुबह एक स्फूर्तिदायक पेय पियें। अगली बार दूध पिलाने तक का अंतराल जितना लंबा होगा, बच्चे के शरीर को उतनी ही कम कैफीन मिलेगी।

3. प्रति दिन एक कप से अधिक कॉफी पीने की अनुमति नहीं है।

4. कॉफी के कप सबसे छोटे आकार के होने चाहिए, छोटे बर्तनों की बदौलत आप अपने शरीर को धोखा दे सकते हैं और पी सकते हैं, उदाहरण के लिए, इनमें से दो मग।

5. अपने बच्चे और आपको निर्जलित होने से बचाने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पीने का प्रयास करें।

क्या स्तनपान के लिए कॉफी संभव है: डॉक्टरों की राय

यह सवाल पूछने पर कि क्या स्तनपान कराने वाली माताएं कॉफी पी सकती हैं, हर कोई यह नहीं सोचता कि उन्हें कैफीन रोजाना मिलता है, बल्कि पूरी तरह से अलग उत्पादों से मिलता है। उदाहरण के लिए, सिट्रामोन जैसी सर्दी की दवा में कैफीन होता है। उत्पादों में हरी और काली चाय, चॉकलेट शामिल हैं। आखिरकार, इन सभी उत्पादों का उपयोग नर्सिंग माताएं हर दिन करती हैं, और उन्हें यह भी नहीं पता होता है कि उनमें कैफीन होता है।

महत्वपूर्ण! डॉक्टर कॉफ़ी समेत अन्य आदतों को अचानक छोड़ने की सलाह नहीं देते हैं। जीवन के पहले से अभ्यस्त तरीके की तीव्र अस्वीकृति तनाव का कारण बन सकती है।

नतीजतन, एक महिला की सामान्य भलाई खराब हो सकती है, उसका मूड गायब हो जाएगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्तनपान गायब हो सकता है। यह सब शिशु पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

लेकिन आप बिना कैफीन वाली कॉफी पी सकते हैं। इसलिए, आपको अपने पसंदीदा पेय को बिल्कुल भी छोड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस इसे किसी अन्य प्रकार के सुरक्षित पेय पर स्विच करें।

तो, क्या स्तनपान कराने वाली माँ के लिए कॉफ़ी पीना अभी भी संभव है? यदि संयमित ढंग से किया जाए, तो हाँ। लेकिन साथ ही, निश्चित रूप से, आपको अपने नन्हे-मुन्नों पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखने की ज़रूरत है कि क्या उसका व्यवहार बदलता है। यदि सब कुछ ठीक है और चिंता का कोई कारण नहीं है, तो अपना इलाज स्वयं क्यों न करें?

नमस्ते प्यारे माता-पिता। आज हम कॉफी जैसे पेय के बारे में बात करेंगे। एक बच्चे के जन्म के बाद रातों की नींद हराम होने की शुरुआत के साथ, एक महिला बिना सोचे-समझे सोचती है कि उसे एक कप कैफीन युक्त पेय पीने की ज़रूरत है ताकि थकान और नींद की कमी के कारण उसकी गोद में एक बच्चा न हो। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना कितना सुरक्षित है। हम इस लेख में इसे समझने का प्रयास करेंगे।

क्या मैं स्तनपान के दौरान कॉफ़ी पी सकती हूँ?

दिलचस्प बात यह है कि कॉफी में कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। यहां मुख्य बात यह है कि अपना माप जानें और इसका बार-बार उपयोग न करें। तब सब कुछ सुचारू रूप से चलेगा, शिशु पर कोई परिणाम नहीं होगा। हालाँकि, यह समझना चाहिए कि कैफीन शरीर में और विशेष रूप से दूध में जमा हो जाता है। इसलिए, देर-सबेर यह बच्चे के स्वास्थ्य पर अपना नकारात्मक प्रभाव डालना शुरू कर देगा, इसके अलावा, आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि, बच्चे के लिए अपरिचित किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, कॉफी एलर्जी का कारण बन सकती है। इसलिए, यदि आप ऐसा पेय पीने का निर्णय लेते हैं, तो छोटे हिस्से से शुरुआत करें और छोटे बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें। और केवल परिस्थितियों के सफल संयोजन के साथ, भाग बढ़ाएं और सप्ताह में तीन बार तक पहुंचें, वस्तुतः दिन में एक कप।

जब मेरा बेटा 4 महीने का था, तो मैं विरोध नहीं कर सका और मैंने कॉफी (अच्छी गुणवत्ता वाली ताज़ी बनी) पीने का फैसला किया। मैं दीर्घकालिक थकान की समस्या का समाधान करना चाहता था। हालाँकि, बच्चे के पूरे शरीर पर दाने निकल आये। इसलिए मैंने यह उत्पाद रद्द कर दिया. दो महीने के बाद, मुझे चिकोरी का उपयोग करने की सलाह दी गई, लेकिन वह भी सीमित मात्रा में। मुझे आश्चर्य हुआ कि बच्चे ने इस पेय को अच्छी तरह सहन कर लिया।

और अब आइए कॉफी के महत्व पर नजर डालें, साथ ही यह भी देखें कि अगर मां इस पेय का अत्यधिक सेवन करती है तो इससे बच्चे पर क्या नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

फ़ायदा

अगर कॉफी का सेवन संयमित मात्रा में किया जाए तो यह आपके शरीर को न केवल नुकसान पहुंचा सकती है, बल्कि फायदा भी पहुंचा सकती है।

वास्तव में इस पेय का मूल्य क्या है:

1. टॉनिक प्रभाव पड़ता है.
2. मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाता है।
3. क्षय के विकास के जोखिम को कम करता है।
4. जीवाणुरोधी क्रिया को बढ़ाता है।
5. एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।

चोट

माँ द्वारा कैफीन के सेवन से विशेष रूप से क्या नुकसान होता है:

1. बच्चा घबरा जाता है, अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है।
2. सूक्ष्म तत्वों, विशेष रूप से कैल्शियम, को धोना और शरीर से पानी निकालना।
3. एलर्जी की अभिव्यक्तियों की घटना।
4. अपच।
5. स्वस्थ नींद का अभाव.

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस पेय के फायदे और नुकसान दोनों हैं। दरअसल, अगर आप सीमित मात्रा में कॉफी पिएंगे तो शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा। इसके अलावा, आप एक विकल्प का उपयोग कर सकते हैं। आप कासनी, सौंफ, डिल पानी, जीरा या हर्बल अर्क का उपयोग कर सकते हैं।

शराब पीने के बुनियादी नियम

यदि आप अभी भी कॉफी को अपने आहार से बाहर नहीं करने या कम से कम कभी-कभार इसका उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इन नियमों को जानना और उनका पालन करना होगा:

1. ऐसे पेय को सप्ताह में तीन बार से अधिक न पीना बेहतर है। वहीं, दिन में एक कप से ज्यादा नहीं।
2. दोपहर के भोजन से पहले कॉफी पिएं, सुबह यह बेहतर अवशोषित होती है।
3. माँ के शरीर से कैफीन को हटाने के लिए अधिकतम समय जीतने के लिए आपको दूध पिलाने की प्रक्रिया के तुरंत बाद ऐसा पेय पीने की ज़रूरत है।
4. प्रत्येक कप कॉफी पीने के साथ आपको कम से कम एक गिलास पानी पीना चाहिए। यह आपको शरीर में पानी का संतुलन बहाल करने की अनुमति देता है।
5. तत्काल पेय पदार्थ पीने से बचें।
6. यदि आप कॉफी चुनते हैं, तो आपको युवा मां के आहार से कैफीन युक्त अन्य उत्पादों को पूरी तरह से बाहर करने की आवश्यकता है।
7. अधिक डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह शरीर में कैल्शियम के स्तर को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है, जिसे एक नर्सिंग मां के शरीर से आंशिक रूप से धोया जा सकता है।
8. पेय में कैफीन के स्तर को कम करने के लिए, आप कॉफी नहीं बना सकते हैं, लेकिन बस बीन्स के ऊपर उबलता पानी डालें और उन्हें पकने दें।

कौन सी कॉफी पसंद की जाती है

सबसे पहले, आपको कॉफ़ी बीन्स खरीदनी होगी और इसे स्वयं पीसना होगा। अधिमानतः, पर्याप्त बड़े दानों के आकार तक। दूसरे, इस पेय का सेवन न करें। इसके ऊपर उबलता पानी डालना और इसे थोड़ा पकने देना ही काफी है। इन दो कार्यों के माध्यम से, आप इस पेय में कैफीन की मात्रा को कम कर देंगे। इसके अलावा, खरीदी गई इंस्टेंट कॉफी में कम गुणवत्ता वाले उत्पाद का उपयोग किया जा सकता है, साथ ही सभी प्रकार के रंग और स्वाद भी जोड़े जा सकते हैं।

आइए कॉफ़ी पेय की विभिन्न किस्मों पर करीब से नज़र डालें।

स्तनपान के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

कुछ माताएँ ऐसे पेय को प्राथमिकता देने का निर्णय लेंगी। बेशक, क्योंकि नाम से पता चलता है कि इस उत्पाद में कैफीन नहीं है। हालाँकि, ऐसा नहीं है.

• सबसे पहले, कैफीन वहां मौजूद होता है, भले ही छोटे हिस्से में।
• दूसरे, ऐसे अनाज रासायनिक रूप से संसाधित होते हैं और साथ ही, वे न केवल अपने मूल्यवान गुण खो देते हैं, बल्कि रसायनों को अवशोषित भी कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसा पेय कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि को प्रभावित करता है, जो बदले में हृदय और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है।

हरी बीन पेय

ऐसे उत्पाद को, वास्तव में, अभी भी पकाने, तलने की आवश्यकता होती है। इसमें वास्तव में कम कैफीन होता है, हालांकि, ऐसा पेय पीते समय, माँ की भूख गायब होने लगती है, उपयोगी पदार्थ आंतों द्वारा खराब अवशोषित होते हैं। और इससे यह तथ्य सामने आता है कि स्तन के दूध की गुणवत्ता और मात्रा तेजी से कम हो जाती है, और माँ का शरीर धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है। लेकिन इस स्थिति में सबसे ज्यादा परेशानी बच्चे को होती है, अब उसे मां का दूध पर्याप्त नहीं मिल पाता और वह भूखा रह जाता है।

ऐसी जानकारी है कि इस तरह का पेय पीने से अतिरिक्त पाउंड कम करना संभव है, जो गर्भावस्था के दौरान कई लोगों में बढ़ता है। लेकिन आप इस बारे में सोचें कि अब आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है, एक अच्छा खाना खाया हुआ और स्वस्थ बच्चा या आपका फिगर।

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी

ऐसा पेय केवल इस शर्त पर कम नुकसान पहुंचाएगा कि आप केवल सामान्य हिस्से में दूध न डालें, बल्कि तैयार करते समय थोड़ी मात्रा में कॉफी का उपयोग करें। इस प्रकार, पीने वाले पेय की सांद्रता कम हो जाएगी।

कैफीन युक्त पेय को पतला करने का विचार ही बहुत अच्छा है। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, कैफीन शरीर से तरल पदार्थ, साथ ही कैल्शियम को धोता है, और ताजा दूध पहले और दूसरे के भंडार को पूरी तरह से बहाल करता है।

यह सलाह दी जाती है कि ऐसे पेय में चीनी बिल्कुल न मिलाएं, ताकि कैफीन का प्रभाव न बढ़े, क्योंकि पहला भी शरीर से कई ट्रेस तत्वों को बाहर निकाल देता है।

तत्काल पेय

किसी व्यक्ति के लिए पहले से कुचला हुआ पेय खरीदना बहुत आसान है - इसके साथ खिलवाड़ करना कम है। हालाँकि, आपको यह जानना होगा कि स्तनपान के दौरान इंस्टेंट कॉफ़ी माँ और बच्चे दोनों को नुकसान पहुँचाएगी। ऐसा पेय काफी कम गुणवत्ता वाले अनाज का उपयोग करके तैयार किया जाता है और ऐसे उत्पाद में कैफीन का स्तर बहुत अधिक होता है। इसलिए, बीन्स में कॉफी खरीदना बेहतर है, अधिमानतः सबसे सस्ता नहीं। फिर आपको मैन्युअल रूप से मध्यम आकार के दानों को पीसने की ज़रूरत है, ताकि आप कैफीन के प्रभाव को कम कर सकें।

analogues

माँ और बच्चे के शरीर में नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के जोखिम को कम करने के लिए, कॉफी को वैकल्पिक पेय से बदला जा सकता है। इसमे शामिल है:

1. चिकोरी.तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है, पाचन को मजबूत करता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करता है।
2. जौ का पेय.स्तनपान बढ़ाता है, पाचन और उत्सर्जन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
3. बलूत का फल पेय.सूजन से राहत देने में मदद करता है, इसमें सूजन-रोधी और टॉनिक प्रभाव भी होता है, हृदय, पाचन और श्वसन प्रणाली के विकृति के विकास में एक निवारक उपाय है।

कॉफ़ी पीने या न पीने का विकल्प प्रत्येक माँ के लिए अलग-अलग होता है। हालाँकि, उसे उन जोखिमों को समझना चाहिए जिनसे वह अपने बच्चे को अवगत कराती है। यदि आप अभी भी ऐसा पेय पीने का निर्णय लेते हैं, तो इस प्रक्रिया के लिए कम से कम कुछ नियमों का पालन करें, पेय का दुरुपयोग न करें, बहुत छोटे हिस्से से शुरू करें (ताकि आप एलर्जी और उसके परिणामों को गंभीर होने से पहले ही पहचान सकें) और केवल इसका उपयोग करें साबुत अनाज से गुणवत्तापूर्ण उत्पाद।

कई लोगों के लिए, कॉफ़ी वह पेय है जिसके साथ वे पारंपरिक रूप से अपनी सुबह की शुरुआत करते हैं। विशेष रूप से अक्सर एक युवा मां में रातों की नींद हराम होने के बाद खुश होने की इच्छा पैदा होती है। लेकिन यहां सवाल उठता है: "क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है?" यदि आप कॉफ़ी पीने वाली किसी महिला से यह पूछें, तो वह निस्संदेह "हाँ" कहेगी। अगर आप इस ड्रिंक को पीने से परहेज करने वाले से पूछेंगे तो जवाब नकारात्मक होगा। आखिरकार, एक युवा मां को एक विशेष आहार का पालन करना चाहिए, आहार से बड़ी संख्या में खाद्य पदार्थों को हटा देना चाहिए ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। उसे पौष्टिक खाना खाना चाहिए। लेकिन हर कोई उत्साहवर्धक अमृत को अस्वीकार नहीं कर सकता। ऐसी स्थिति में क्या करें?

मिथक और हकीकत

स्तनपान के दौरान कैफीन युक्त पेय के फायदे और नुकसान के बारे में कुछ मिथक हैं।

मिथक 1. कॉफ़ी पीने की अनुमति है, बशर्ते उसमें कैफीन न हो।

वास्तव में, इसमें कैफीन का प्रतिशत भी होता है, लेकिन अंत में कॉफी इतनी मजबूत नहीं होती है। इस तथ्य के बावजूद कि कैफीन कम है, कोलेस्ट्रॉल बस बढ़ जाता है।

मिथक 2. "मैं अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का आदी बनाने के लिए कॉफ़ी पीता हूँ!"

कॉफ़ी पीने वालों के लिए एक सामान्य बहाना। एक युवा माँ यह भूल जाती है कि जीवन के पहले दो वर्षों में बच्चे का शरीर इतना भारी पेय लेने में असमर्थ है। एक वयस्क के शरीर से कॉफी 10 घंटे में और एक बच्चे के शरीर से एक सप्ताह में निकल जाती है।

मिथक 3. बच्चा घबरा जाएगा, अच्छी नींद नहीं लेगा और विकास धीमा हो जाएगा।

ये भी काल्पनिक है. कॉफी शिशु की नींद, विकास और तंत्रिकाओं पर कोई प्रभाव नहीं डालती है।

यदि माँ अभी भी इस पेय को पीना बंद नहीं कर पा रही है, तो ताज़ी पिसी हुई साबुत अनाज से बनी प्राकृतिक कॉफ़ी को प्राथमिकता देना बेहतर है, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा औद्योगिक कॉफ़ी की तुलना में कम होती है।

ध्यान दें: किसी भी स्थिति में ग्रीन कॉफ़ी न पियें, यहाँ तक कि छोटी खुराक में भी। वह एक काले बच्चे की तुलना में एक बच्चे को अधिक नुकसान पहुँचाने में सक्षम है।

कैफीन का प्रभाव

शिशु पर कैफीन का प्रभाव लंबे समय से देखा गया है। शिशु का शरीर इस सुगंधित पेय को अवशोषित या उत्सर्जित नहीं कर सकता, कैफीन जमा हो जाएगा। अगर मां नियमित रूप से और अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करती है तो आगे चलकर इसका बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

कॉफी भी एलर्जी प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है। इसलिए, स्तनपान के बाद पहले घंटों में प्रतिक्रिया की उपस्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।

ध्यान दें: कैफीन चॉकलेट, काली या हरी चाय, कोको जैसे खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। लेकिन स्तनपान को इन खाद्य पदार्थों से बचने का एक महत्वपूर्ण कारण नहीं माना जाता है।

एक नर्सिंग महिला को कॉफी पीने की अनुमति दी जाती है, इससे उस पर पहले की तरह प्रभाव पड़ेगा, मुख्य बात यह है कि अनुमति की सीमाओं का पालन करना और सावधानीपूर्वक निगरानी करना कि बच्चा कैसे प्रतिक्रिया करता है।

कैफीन युक्त उत्पादों की गैलरी

कैफीन के प्रभाव पर डॉ. कोमारोव्स्की

एक प्रसिद्ध डॉक्टर ने कॉफी के उपयोग में तीन समस्याग्रस्त पहलू बताए हैं:

• एक कप कॉफी के बाद भी एलर्जी की प्रतिक्रिया और मल संबंधी समस्याएं;
• कैफीन, दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करके, नींद में खलल डालता है और बच्चे में चिंता पैदा करता है;
• ऐसे मामले हैं जब माताओं को कैफीन युक्त दवाएं दी जाती हैं। यदि स्तनपान कराने वाली महिला ऐसी दवाओं के साथ कॉफी का सेवन करती है, तो ओवरडोज़ संभव है।

कैफीनयुक्त पेय छोड़ने से, माँ कुछ समस्याओं से बच जाएंगी, और वह खुद चिंता नहीं करेंगी और बच्चे को परेशान नहीं करेंगी।

पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?

प्रत्येक माँ स्वयं निर्णय लेती है कि उसे कॉफ़ी पीनी है या नहीं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि डॉक्टर प्रति दिन इस पेय को 750 मिलीलीटर से अधिक नहीं पीने की सलाह देते हैं (राशि चॉकलेट और चाय को ध्यान में रखते हुए दी जाती है, जिसमें कैफीन भी होता है)।

महिला मंचों पर युवा माताओं की समीक्षाओं का अध्ययन करते हुए, "कॉफी पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए?" प्रश्न के तीन सामान्य उत्तर हैं:

• पहले नर्सिंग महीनों में कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, ताकि बच्चे में एलर्जी न हो और उसके लिए दैनिक दिनचर्या (भोजन का समय, जागना, नींद) न हो;
• तीव्र इच्छा होने पर आप सुबह दूध पिलाने के बाद एक कप फीकी कॉफी पी सकते हैं। और यह काफी है;
• डेढ़ साल रुको. बच्चे को कॉफी की जरूरत नहीं है, यह सिर्फ एक महिला की सनक और कैफीन की लत है।

बड़ी संख्या में कॉफ़ी के प्रकार हैं: डिकैफ़िनेटेड, इंस्टेंट, प्राकृतिक, जौ, दूध से पतला, इत्यादि। लेकिन उनमें से केवल कुछ को ही नर्सिंग मां द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। पेय ताजे पिसे हुए अनाज से बनाया जाना चाहिए, पूरी तरह से प्राकृतिक होना चाहिए। घुलनशील पेय बिल्कुल नहीं हो सकता. इसमें कैफीन की प्रचुर मात्रा होती है, इसे बार-बार रासायनिक रूप से संसाधित किया गया है। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी की भी अनुमति है, लेकिन केवल छोटे हिस्से में। वहीं, महिला चाहे तो इसमें दूध भी मिला सकती है।

उपयोग के नियम

कॉफ़ी पीने के परिणामों को कम करने के लिए कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

1. केवल स्वनिर्मित कॉफ़ी बीन्स ही पियें।
2. कैफीन सामग्री के प्रतिशत को कम करने के लिए, अनाज को उबालना नहीं, बल्कि उनके ऊपर उबलता पानी डालना और पकने के लिए समय देना बेहतर है।
3. प्रतिदिन एक कप से अधिक का सेवन न करें।
4. स्तनपान के बाद और केवल सुबह के समय ही कॉफ़ी पियें, ताकि दूसरे दूध पिलाने तक माँ के शरीर से कुछ कॉफ़ी पहले ही निकल जाए।
5. अन्य कैफीन युक्त उत्पादों का सेवन कम से कम करें।
6. आहार में कैल्शियम (पनीर, केफिर, पनीर) की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें, क्योंकि कॉफी शरीर से इस तत्व को हटा देती है और गर्भावस्था के दौरान बच्चा अपने लिए बड़ी मात्रा में विटामिन लेता है, जिससे महिला का शरीर कमजोर हो जाता है।
7. हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रत्येक कप कॉफी के लिए एक कप पानी पिएं।

क्या जीवी के साथ कॉफी पीना संभव है (वीडियो)