प्रसिद्ध मुक्केबाजों के सबसे जोरदार प्रहार। सबसे जोरदार झटका

यह लंबे समय से ज्ञात है कि यदि आप आत्मरक्षा सीखना चाहते हैं तो शास्त्रीय मुक्केबाजी सबसे अधिक उत्पादक खेल नहीं है। किसी न किसी तरह, मुक्केबाजी में तो नियम हैं, लेकिन सड़क पर ऐसे कोई नियम नहीं हैं। हालाँकि, किसी परिचित मार्शल आर्ट के व्यक्तिगत तत्वों को सीखना हमेशा उपयोगी होता है, जो अपनी सादगी के लिए प्रसिद्ध है। किसी भी मुक्केबाज के लिए आधारशिला न केवल प्रहार की सेटिंग और यह समझना है कि अपने प्रतिद्वंद्वी को सही तरीके से कैसे हराया जाए। बहुत अधिक स्ट्राइक नहीं हैं, लेकिन प्रत्येक को रिंग में एक विशिष्ट स्थिति के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इससे पहले कि तुम मारो

सबसे पहले, आपको मुक्केबाजी की मूल बातें सीखनी चाहिए, और यह मारना नहीं है, बल्कि शारीरिक प्रशिक्षण, शरीर को गर्म करना और सही मुद्रा है।

अगर हम स्टांस की बात करें तो यह न सिर्फ आपको अपने पैरों पर खड़ा रखेगा, बल्कि आपके मुक्कों को भी मदद करेगा। यदि आप अधिकांश वस्तुओं को अपने दाहिने हाथ से पकड़ते हैं, तो आपको अपने बाएं पैर को दुश्मन की स्थिति के सापेक्ष 45 डिग्री के कोण पर आगे रखना होगा। बाएं पैर की एड़ी दाहिने पैर के अंगूठे की सीध में होनी चाहिए। शरीर का वजन पैरों पर समान रूप से वितरित होता है, कोहनियाँ दब जाती हैं और हाथ चेहरे को ढक लेते हैं। इसके अलावा, वे आपके दिल की इच्छाओं के अनुसार नहीं, बल्कि एक निश्चित तरीके से कवर करते हैं: बायां गाल की रक्षा करता है, दायां ठोड़ी की रक्षा करता है। अपनी ठुड्डी को आगे की ओर न रखें, इसे नीचे झुकाएँ।

काटना

मॉर्टल कॉम्बैट गेम से हम परिचित हैं - इसमें हर किसी ने जबड़े पर वार करने की कोशिश की। लेकिन वास्तव में, यह झटका इतना क्रूर नहीं दिखता है, और इसका उपयोग कभी-कभार ही किया जाता है। तथ्य यह है कि पेशेवर मुक्केबाज शायद ही कभी अपनी ठुड्डी खोलते हैं, क्योंकि इसे छूने में बहुत दर्द होता है, लेकिन आप इस पंच का उपयोग वास्तविक जीवन में कर सकते हैं।

वास्तव में, यह एक क्लासिक टॉप किक है। इसे आंतरिक प्रक्षेपवक्र के साथ पीछे की ओर मुट्ठी के साथ लगाया जाता है, जबकि मुट्ठी को अपनी ओर मोड़ना चाहिए। ठुड्डी पर निशाना लगाना जरूरी है, लेकिन अगर वह बंद है तो इस वार का इस्तेमाल न करना ही बेहतर है। हालाँकि, यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी से लम्बे हैं, तो आप सोलर प्लेक्सस पर अपरकट लगा सकते हैं। इस झटके का एक प्लस है - इसे मुक्केबाजी में सबसे शक्तिशाली में से एक माना जाता है। और एक स्वस्थ नुकसान यह है कि इसका उपयोग करने का हमेशा कोई कारण नहीं होता है।

अंकुश

पारंपरिक मुक्केबाजी से भी आता है. इसे आमतौर पर सिर या धड़ पर करीब से लगाया जाता है। शालीनता के सभी मानदंडों के अनुसार प्रहार करने के लिए, आपको अपनी बांह को कोहनी पर मोड़ना चाहिए, अपने आक्रोश की वस्तु के करीब जाना चाहिए और शरीर को घुमाकर और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करके प्रहार करना चाहिए। इस तरह के झटके का प्रयोग अक्सर नॉकआउट के रूप में किया जाता है। प्रभाव बल शरीर के अपनी धुरी के चारों ओर घूमने और कूल्हों के घूमने के कारण स्वयं उत्पन्न होता है। पैरों को भी काम करना होगा: वे शरीर के सही घुमाव का आधार हैं।

आप ऊपर उठकर हिट कर सकते हैं, इसके लिए आपको सहायक पैर के धक्के की मदद से हिट करना होगा, जो पैरों को फैलाकर हासिल किया जाता है। या फिर आप झुककर प्रहार कर सकते हैं, ऐसी स्थिति में गति घुटनों से कूल्हों तक और फिर गतिज श्रृंखला का अनुसरण करते हुए सीधे मुट्ठी तक संचारित होती है। इस प्रहार में एक खामी भी है - यह बहुत तेज़ है, इसलिए आप जवाबी हमले का सामना कर सकते हैं।

प्रहार

जैब एक बहुत ही मजबूत झटका है, बहुत मजबूत नहीं है, क्योंकि यह मुख्य हाथ से नहीं, बल्कि आगे वाले हाथ से लगाया जाता है (यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो बाएं हाथ से)। एक सरल लेकिन अत्यंत महत्वपूर्ण कार्य के लिए इसकी आवश्यकता है - दुश्मन को दूरी पर रखने के लिए। यह झटका दूसरों की तुलना में कमजोर है, लेकिन इसे मजबूत किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अंतिम क्षण में हाथ और हाथ को मोड़ना पर्याप्त है।

जैब्स के लिए बहुत सारे विकल्प हैं, लेकिन उनका सार इस प्रकार है: आप खड़े हो जाएं, अपनी कमजोर भुजा को पूरी तरह से झुकाते हुए आगे की ओर फेंकें; प्रभाव के क्षण में मुट्ठी क्षैतिज स्थिति में रखी जाती है, अर्थात हथेली ज़मीन पर होती है। यह प्रहार जवाबी हमले के लिए भी अच्छा है.

पार करना

इसके अलावा एक सीधा झटका, जिसे अक्सर जवाबी हमले के रूप में उपयोग किया जाता है। इसे एक कारण से क्रॉस कहा जाता है: यह झटका प्रतिद्वंद्वी के हाथ के माध्यम से दिया जाना चाहिए, यानी, बाएं क्रॉस - दाहिने हाथ के माध्यम से, और दायां - बाएं के माध्यम से। आपको सिर पर वार करने की जरूरत है.

और फिर, एक फलदायी हमले को अंजाम देने के लिए, आपको अपने पैरों का उपयोग करने की आवश्यकता है। क्रॉस की शुरुआत दाहिने पैर को धक्का देने से होती है, जिससे वजन बाएं पैर पर स्थानांतरित होने के साथ शरीर आगे बढ़ता है। साथ ही आप अपनी मुट्ठी को उसकी मूल स्थिति से उठाएं। यह प्रहार एक जगह से और एक कदम आगे बढ़कर दोनों तरह से किया जा सकता है। यदि आप चाहते हैं कि मुक्का अधिक शक्तिशाली हो, तो अपने कंधे का उपयोग करें।

झूला

एक पुरानी तकनीक जो बीसवीं सदी के मध्य में लोकप्रिय थी। इसे मुक्केबाजी में सबसे शक्तिशाली पंचों में से एक माना जाता है क्योंकि पंच किक और बॉडी रोटेशन का सबसे अधिक उपयोग करता है। हालाँकि, उसके कई नुकसान हैं (यह अकारण नहीं है कि वह फैशन से बाहर हो गया)। सच तो यह है कि किसी हमले में समय और तैयारी लगती है, इसलिए दुश्मन के लिए प्रतिक्रिया देना कहीं भी आसान नहीं होता। इसी कारण लड़ाई के बीच में या शुरुआत में इस वार का प्रयोग कम ही किया जाता है, लेकिन अब भी दुश्मन को ख़त्म करते समय अक्सर इसका प्रयोग किया जाता है। नॉकआउट के लिए स्विंग एक बड़ी गारंटी है।

स्विंग करने के लिए, आपको अपने प्रहार करने वाले हाथ को पीछे ले जाना होगा और उसे सीधा करना होगा। इसके बाद शरीर को घुमाया जाता है और सिर को नीचे की ओर झुकाया जाता है, जिसके दौरान हाथ एक बड़ा दायरा बनाता है और सिर से टकराता है।

बॉक्सिंग दुनिया में सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट में से एक है। मुक्केबाजी अपने आप में कई नियमों द्वारा सीमित है: घूंसे केवल मुट्ठियों से और हमेशा दस्ताने के साथ, घूंसे केवल शरीर के सामने से कमर तक या सिर में मारे जा सकते हैं। इस सीमा के कारण मुक्केबाजी तकनीक और रणनीति में लगातार प्रगति हो रही है।

अन्य मार्शल आर्ट से बहुत सारे तत्व, उदाहरण के लिए, मय थाई, कूडो, पहले से ही मुक्केबाजी द्वारा उधार लिए गए हैं। मुक्केबाजी को दो खेमों में विभाजित किया जा सकता है - रक्षात्मक और आक्रामक तकनीक। इस लेख में, हम मुक्केबाजी में मुख्य वार के नाम जानेंगे और हमले की तकनीक - स्ट्राइकिंग पर अधिक विस्तार से विचार करेंगे, जिसका उपयोग पेशेवर मुक्केबाजी के शास्त्रीय स्कूल में किया जाता है।

मुक्केबाजी में मुख्य प्रकार के घूंसे

अंकुश

हुक (हुक) एक छोटा साइड झटका है, जो दाएं या बाएं हाथ को कोहनी पर 90 या 100 डिग्री मोड़कर लगाया जाता है। हुक मध्यम और करीबी दूरी पर अधिक प्रभावी होता है, जबकि वार प्रतिद्वंद्वी के सिर या शरीर पर किया जाता है। हुक को हाई-स्पीड स्ट्राइक नहीं माना जाता है, क्योंकि इसका प्रक्षेप पथ बड़ा होता है, लेकिन इस नुकसान की भरपाई स्ट्राइक की शक्ति से होती है।

प्रभाव बल मुख्य रूप से शरीर के घूमने और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के स्थानांतरण के कारण बनता है। इस तकनीक का मुख्य उद्देश्य तय समय से पहले जीत हासिल करना है। प्रहारों के सक्षम संयोजन के बिना एकल हुक अप्रभावी होंगे। हुक अपने आप में एक बहुत ही खतरनाक और नॉकआउट झटका है, लेकिन तकनीकी रूप से बहुत कठिन है, क्योंकि इसके लिए बॉक्सर को विशेष रूप से सटीक और समय पर आवेदन की आवश्यकता होती है।

प्रहार

जैब हाथ को पूरी तरह फैलाकर सिर या धड़ पर बाईं ओर से सीधा मारा जाने वाला मुक्का है। मुक्केबाजी में जैब सबसे मजबूत पंच नहीं है, लेकिन इसे मुक्केबाज के शस्त्रागार में सबसे बुनियादी पंचों में से एक माना जाता है। यह एक तेज़ पंच है क्योंकि मुक्केबाजी में सभी पंचों की तुलना में इसका प्रक्षेप पथ सबसे छोटा है। जैब का उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी के कमजोर स्थान की तलाश में "टोही" कार्य करना है। इसके अलावा, यह दूरी बनाए रखने, हमले की तैयारी के लिए आरामदायक स्थिति में आने और भारी और तीव्र प्रहार करने के लिए दूरी मापने में मदद करता है।

इस प्रकार, यह झटका प्रतिद्वंद्वी को लगातार सस्पेंस में रखने में मदद करता है, कमजोर, लेकिन लगातार और बिजली-तेज़ हमलों के "ओलों" के तहत एक प्रकार का भटकाव। जैब एक रक्षात्मक चाल के रूप में भी अच्छा काम करता है, क्योंकि यह प्रतिद्वंद्वी को धीमा कर देता है।

काटना

अपरकट को मुड़ी हुई भुजा से नीचे से ऊपर की ओर लगाया जाता है। अपरकट क्लासिक, लंबा और बॉडी अपरकट है। क्लासिक अपरकट का उपयोग सामने वाले हाथ से निकट दूरी पर किया जाता है, जबकि मध्यम और लंबी दूरी पर, दूर वाले हाथ से लंबा अपरकट अधिक उपयुक्त होता है। क्लासिक अपरकट के साथ, प्रभाव के समय अग्रबाहु ऊर्ध्वाधर होनी चाहिए। लंबे अपरकट के साथ, झटका "फर्श से" दिया जाता है, जो इस झटके को अप्रत्याशित बनाता है।

बॉडी अपरकट - जब मारा जाता है, तो मुट्ठी की हथेली ऊपर हो जाती है। ताकत और प्रभावशीलता के मामले में, अपरकट साइड स्ट्राइक के बाद दूसरे स्थान पर है, और गति और प्रक्षेपवक्र के मामले में यह स्विंग के बराबर है। हमलों और जवाबी हमलों के लिए सभी प्रकार के अपरकट बहुत प्रभावी होते हैं।

पार करना

क्रॉस सिर या धड़ पर मारा जाने वाला सीधा मुक्का है और मुक्केबाजी में सबसे शक्तिशाली मुक्कों में से एक है। इस प्रहार में हाथ की उड़ान का एक लंबा प्रक्षेप पथ होता है, जो इसकी शक्ति का कारण है। क्रॉस बॉक्सर-नकाउटर का मुख्य हथियार है। पिछले पैर को एक साथ धकेलने और धड़ को आगे की ओर ले जाने के साथ झटका बहुत तेजी से लगाया जाता है, जबकि सारा भार सामने वाले पैर पर स्थानांतरित हो जाता है। वे, एक नियम के रूप में, सिर में एक क्रॉस का प्रदर्शन करते हैं, एक श्रृंखला में अंतिम के रूप में। इस हमले की प्रभावशीलता सीधे तौर पर "झूठे" हमलों - जैब्स और फ्रंट हैंड के पूरे परिसर से संबंधित है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मुक्केबाजी में जीत सबसे मजबूत या सबसे तेज़ झटके से नहीं, बल्कि समय पर और सही झटके से मिलती है। इस खेल में केवल तकनीक ही काफी नहीं है, युद्ध की रणनीति और रणनीति की भी जरूरत होती है। इसलिए, प्रत्येक रिसेप्शन का अपना समय होता है, जब वह उचित हो।

अंकुश

हुक (हुक) एक छोटी साइड किक है, जिसे दाएं या बाएं हाथ को कोहनी पर 90 या 100 डिग्री पर मोड़कर लगाया जाता है। हुक मध्यम और करीबी दूरी पर अधिक प्रभावी होता है, जबकि वार प्रतिद्वंद्वी के सिर या शरीर पर किया जाता है। हुक को हाई-स्पीड स्ट्राइक नहीं माना जाता है, क्योंकि इसका प्रक्षेप पथ बड़ा होता है, लेकिन इस नुकसान की भरपाई स्ट्राइक की शक्ति से होती है।

प्रभाव बल मुख्य रूप से शरीर के घूमने और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के स्थानांतरण के कारण बनता है। इस तकनीक का मुख्य उद्देश्य तय समय से पहले जीत हासिल करना है। प्रहारों के सक्षम संयोजन के बिना एकल हुक अप्रभावी होंगे। हुक अपने आप में एक बहुत ही खतरनाक और नॉकआउट झटका है, लेकिन तकनीकी रूप से बहुत कठिन है, क्योंकि इसके लिए बॉक्सर को विशेष रूप से सटीक और समय पर आवेदन की आवश्यकता होती है।

प्रहार

जैब एक बाएँ सीधा मुक्का हैसिर या धड़ तक, जबकि हाथ पूरी तरह फैला हुआ होना चाहिए। मुक्केबाजी में जैब सबसे मजबूत पंच नहीं है, लेकिन इसे मुक्केबाज के शस्त्रागार में सबसे बुनियादी पंचों में से एक माना जाता है। यह एक तेज़ पंच है क्योंकि मुक्केबाजी में सभी पंचों की तुलना में इसका प्रक्षेप पथ सबसे छोटा है। जैब का उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी के कमजोर स्थान की तलाश में "टोही" कार्य करना है। इसके अलावा, यह दूरी बनाए रखने, हमले की तैयारी के लिए आरामदायक स्थिति में आने और भारी और तीव्र प्रहार करने के लिए दूरी मापने में मदद करता है।

इस प्रकार, यह झटका प्रतिद्वंद्वी को लगातार सस्पेंस में रखने में मदद करता है, कमजोर, लेकिन लगातार और बिजली-तेज़ हमलों के "ओलों" के तहत एक प्रकार का भटकाव। जैब एक रक्षात्मक चाल के रूप में भी अच्छा काम करता है, क्योंकि यह प्रतिद्वंद्वी को धीमा कर देता है।

काटना

अपरकट नीचे से ऊपर की ओर लगाया जाता हैझुका हुआ हाथ. अपरकट क्लासिक, लंबा और बॉडी अपरकट है। क्लासिक अपरकट का उपयोग सामने वाले हाथ से निकट दूरी पर किया जाता है, जबकि मध्यम और लंबी दूरी पर, दूर वाले हाथ से लंबा अपरकट अधिक उपयुक्त होता है। क्लासिक अपरकट के साथ, प्रभाव के समय अग्रबाहु ऊर्ध्वाधर होनी चाहिए। लंबे अपरकट के साथ, झटका "फर्श से" दिया जाता है, जो इस झटके को अप्रत्याशित बनाता है।

बॉडी अपरकट - जब मारा जाता है, तो मुट्ठी की हथेली ऊपर हो जाती है। ताकत और प्रभावशीलता के मामले में, अपरकट साइड स्ट्राइक के बाद दूसरे स्थान पर है, और गति और प्रक्षेपवक्र के मामले में यह स्विंग के बराबर है। हमलों और जवाबी हमलों के लिए सभी प्रकार के अपरकट बहुत प्रभावी होते हैं।

पार करना

क्रॉस एक सीधा सीधा मुक्का हैसिर या धड़ पर मारा जाने वाला मुक्का मुक्केबाजी में सबसे शक्तिशाली मुक्कों में से एक है। इस प्रहार में हाथ की उड़ान का एक लंबा प्रक्षेप पथ होता है, जो इसकी शक्ति का कारण है। क्रॉस बॉक्सर-नकाउटर का मुख्य हथियार है। पिछले पैर को एक साथ धकेलने और धड़ को आगे की ओर ले जाने के साथ झटका बहुत तेजी से लगाया जाता है, जबकि सारा भार सामने वाले पैर पर स्थानांतरित हो जाता है। वे, एक नियम के रूप में, सिर में एक क्रॉस का प्रदर्शन करते हैं, एक श्रृंखला में अंतिम के रूप में। इस हमले की प्रभावशीलता सीधे तौर पर "झूठे" हमलों - जैब्स और फ्रंट हैंड के पूरे परिसर से संबंधित है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मुक्केबाजी में जीत सबसे मजबूत या सबसे तेज़ झटके से नहीं, बल्कि समय पर और सही झटके से मिलती है। इस खेल में केवल तकनीक ही काफी नहीं है, युद्ध की रणनीति और रणनीति की भी जरूरत होती है। इसलिए, प्रत्येक रिसेप्शन का अपना समय होता है, जब वह उचित हो।

प्रत्यक्ष प्रहार दो प्रकार के होते हैं। पहले वाले को "जैब" कहा जाता है। यह प्रहार सीधे प्रतिद्वंद्वी की ओर इशारा करते हुए हाथ से किया जाता है। दूसरा झटका सीधा झटका होता है, जो पीछे से हाथ से लगाया जाता है।

जैब में बहुत कम मारक क्षमता होती है। जैब का प्राथमिक कार्य प्रतिद्वंद्वी की गतिविधियों को रोकना और उसके कमजोर बिंदुओं का पता लगाना है। इसके अलावा, जैब सबसे तेज़ पंच है। इसका प्रक्षेप पथ अन्य सभी से छोटा है। इसलिए, जैब को कमजोर, लेकिन साथ ही तेज़ और कष्टप्रद वार से दुश्मन को भ्रमित करने का एक तरीका माना जाता है। शत्रु को पकड़ते समय झटका बहुत अच्छा प्रभाव देता है।

स्विंग हिट

स्विंग को बाएं हाथ से लगाया जाता है, लेकिन शक्ति के मामले में यह जैब से कहीं बेहतर है। बॉक्सिंग में ऐसा झटका काफी घातक है. लेकिन स्विंग का प्रक्षेप पथ लंबा होता है। दुश्मन को ऐसा झटका शरीर के किनारे या सिर पर लगता है।

स्विंग का लाभ यह है कि यह अपने लंबे प्रक्षेपवक्र के कारण ध्यान देने योग्य नहीं है, क्योंकि स्विंग को जैब की तरह ही किया जाता है, लेकिन झटका साइड से पूरा होता है, प्रतिद्वंद्वी के सामने नहीं। स्विंग का मुख्य कार्य तेजी से और जोरदार पलटवार करना है।

हुक मारा

मुक्केबाजी के खेल में हुक सबसे मजबूत घूंसे में से एक है। जोशीले हुक प्रेमी मुक्केबाज-नोकेटर हैं, जो आक्रमणकारी लड़ाई तकनीकों पर केंद्रित हैं। प्रहार की गति काफी कम होती है और बाकी मुक्केबाजी प्रहारों को रास्ता दे देती है। लेकिन इसकी भरपाई प्रभाव की शक्ति विशेषताओं से होती है। हुक मारने का रणनीतिक कार्य प्रतिद्वंद्वी को परास्त करना है। हालाँकि, अच्छे प्रभाव के लिए, एक मुक्केबाज के पास एक सक्षम पंच संयोजन होना चाहिए।

बॉक्सिंग का सबसे खतरनाक पंच

अक्सर, जबड़े पर सीधा प्रहार मुक्केबाजी में नॉकआउट की ओर ले जाता है। प्रारंभिक मुक्केबाजी प्रशिक्षण में भी, मुक्केबाज जबड़े के क्षेत्र की रक्षा करना सीखते हैं।

जबड़े पर साइड बॉक्सिंग पंच भी कम प्रभावी नहीं हैं। ऐसे झटके के कारण नॉकआउट का प्रतिशत बहुत अधिक है। ये दोनों ही हमले दुश्मन के लिए बड़े खतरे वाले हैं.

क्लासिक अपरकट जैसा बॉक्सिंग झटका जबड़े पर सीधे प्रहार से थोड़ा हीन है। प्रभाव की गति और प्रक्षेपवक्र की लंबाई स्विंग के समान ही होती है। लेकिन प्रहार की प्रभावशीलता और शक्ति अन्य सभी किस्मों से आगे निकल जाती है, जो केवल जबड़े पर साइड बॉक्सिंग पंचों को रास्ता देती है। उत्कृष्ट अपरकट आक्रमण और पलटवार दोनों के लिए उपयुक्त हैं। लड़ाई के पसंदीदा तरीकों की परवाह किए बिना, इस प्रकार के पंच का उपयोग सभी मुक्केबाजों द्वारा किया जाता है। बेशक, मुख्य मानदंड स्ट्राइक की शुद्धता है, फिर प्रभाव बिल्कुल वैसा ही होगा जैसा मुक्केबाज इसे देखना चाहता है।

(8 वोट, औसत: 3,75 5 में से)

न केवल सीआईएस में, बल्कि दुनिया भर में मार्शल आर्ट के सबसे आम प्रकारों में से एक मुक्केबाजी है। इस खेल के कठोर नियमों के बावजूद, एक मुक्केबाज जो तकनीक का मालिक है, ज्यादातर मामलों में, सड़क पर लड़ाई में भी विजेता बनता है।

क्लासिक बॉक्सिंग और ओरिएंटल युद्ध प्रणालियों में क्या समानता है?

विभिन्न सीमाओं की उपस्थिति के कारण, एक अच्छा मुक्केबाज लगातार लड़ाई की रणनीति में सुधार करने पर काम कर रहा है, और पिछले कुछ दशकों में मुक्का मारने की तकनीक में महत्वपूर्ण बदलाव हुए हैं और आज मुक्केबाजी उस मुक्केबाजी से काफी अलग है जिसके शौकीन हमारे पूर्ववर्तियों थे का।

इससे पहले कि आप वार करना शुरू करें, यह आवश्यक है - वे आपके हाथों को वजन के आदी बना देंगे। तब आपके लिए स्ट्राइक के साथ प्रशिक्षण आयोजित करना बहुत आसान हो जाएगा।

शास्त्रीय लड़ाई लगातार विकसित हो रही है, पूर्वी लड़ाई प्रणालियों से बहुत कुछ उधार ले रही है, जो बदले में, आज मुक्केबाजी और पश्चिमी मार्शल आर्ट की कुछ तकनीकों का सफलतापूर्वक उपयोग करती है। और यद्यपि, उदाहरण के लिए, थाई मुक्केबाजी में, जिसने हमारे हमवतन लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल की है (क्लासिक मुक्केबाजी से इसका कोई लेना-देना नहीं है), कोहनी, हाथ, पैर से घूंसे मारे जाते हैं, आप मय थाई में केवल कुशलता से काम करके अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं आपके हाथ। इसलिए, मुक्केबाजों को रिंग में प्रवेश करने से पहले स्ट्राइकिंग के सिद्धांतों पर सावधानीपूर्वक महारत हासिल करनी होगी।

आज मौजूद सभी युद्ध प्रणालियाँ, हालांकि वे किसी न किसी तरह से बुनियादी, शास्त्रीय विचारों पर आधारित हैं, कुश्ती और हाथापाई में विभाजित हैं। मुक्केबाजी में बहुत अधिक रक्षा और आक्रमण तकनीकें नहीं हैं, और यदि रक्षा के नाम इस खेल के प्रशंसकों के बीच ज्यादा रुचि नहीं जगाते हैं, तो स्ट्राइक के नाम के साथ स्थिति पूरी तरह से अलग है।

मुक्केबाजी में उपयोग किए जाने वाले बुनियादी घूंसे

बॉक्सिंग पंच, नामजो उनकी विशेषताओं के बारे में बता सकते हैं, सीधे, साइड और अपरकट में विभाजित हैं, और साथ ही, उनमें से प्रत्येक की अपनी कई उप-प्रजातियां हैं। मुक्का मारना सख्ती से सीमित है, उन्हें प्रतिद्वंद्वी के सिर या शरीर पर मारा जा सकता है, और मुक्केबाजी के नियमों के आधार पर, मुक्का केवल विशेष मुक्केबाजी दस्ताने द्वारा संरक्षित हाथों से ही मारा जा सकता है।

मुक्केबाजी में उपयोग किए जाने वाले बुनियादी घूंसे

आप विशेष साहित्य की सहायता से या इंटरनेट पर पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध कराई गई जानकारी का अध्ययन करके अधिक विस्तार से अध्ययन कर सकते हैं।

सीधा प्रहार और उसकी किस्में

मुक्केबाजी में सीधा झटका दो उप-प्रजातियों में बांटा गया है। प्रतिद्वंद्वी के करीब वाले हाथ से किये गये प्रहार का नाम जैब (प्रहार) है। प्रतिद्वंद्वी से दूर स्थित हाथ से किया गया झटका क्रॉस (क्रॉस) कहलाता है। जैब आपको प्रतिद्वंद्वी की इच्छित गतिविधियों की गणना करने और उसकी कमजोरियों को निर्धारित करने की अनुमति देता है। यह सबसे तेज़ है क्योंकि इसका प्रक्षेप पथ सबसे छोटा है, जो हमलावर को दूरी नियंत्रित करने की अनुमति देता है। जैब का उपयोग करके, तेज गति से किए गए मजबूत नहीं, बल्कि थका देने वाले हमलों से दुश्मन को आसानी से भ्रमित किया जा सकता है।

दूर के हाथ (क्रॉस) से सीधा हमला बहुत धीमा होता है, क्योंकि हाथ की उड़ान अधिक लंबाई वाले प्रक्षेपवक्र के साथ होती है। यही कारण है कि क्रॉस उपरोक्त जैब से कहीं अधिक शक्तिशाली है। बॉक्सिंग स्ट्रेट पंच शीर्षकजो रूसी अनुवाद में "क्रॉस" की तरह लगता है, काफी मजबूत है, क्योंकि इसे प्रतिद्वंद्वी के हाथ के ऊपर से गुजरने के बाद लगाया जाता है, जिसके बाद इसे प्रमुख पिछले हाथ से "विरुद्ध" किया जाता है। इस प्रहार का उपयोग करने से पहले इसे सावधानीपूर्वक सीख लेना चाहिए, अन्यथा पलटवार करने और पराजित होने का जोखिम रहता है।

अक्सर, क्रॉस का उपयोग मुक्केबाजों द्वारा किया जाता है - नॉकआउट, जो आक्रमणकारी रणनीति का उपयोग पसंद करते हैं। जिसमें बॉक्सिंग में डायरेक्ट पंच कहा जाता हैएक जैब या क्रॉस केवल तभी प्रभावी होता है जब इसे अन्य मुक्कों के साथ जोड़ा जाता है।

साइड किक - हुक और स्विंग

एक नियम के रूप में, संतुलन की स्थिति से दिए जाने वाले वार में कोई उपप्रकार नहीं होता है, लेकिन इस तथ्य के कारण कि रिंग में लड़ने वाला अक्सर प्रतिद्वंद्वी के लिए आधे-मोड़ में होता है, दो प्रकार के साइड वार को प्रतिष्ठित किया जाता है . बॉक्सिंग में साइड किक कहा जाता है"स्विंग" प्रतिद्वंद्वी के निकटतम हाथ से किया जाता है। इसलिए, वह हमेशा स्ट्राइक के प्रक्षेपवक्र के कारण समय पर उसे नोटिस करने का प्रबंधन नहीं करता है, जो जैब के समान शुरू होता है, और फिर एक साइड प्रक्षेपवक्र में बदल जाता है।

पिछली शताब्दी के पचास के दशक में स्विंग का सबसे अधिक उपयोग किया गया था और यह अंग्रेजी मुक्केबाजी तकनीक की अधिक विशेषता है। जैब की तरह ही, झूले को बाएं हाथ से फेंका जाता है। स्विंग एक बहुत ही शक्तिशाली एकल प्रहार है, क्योंकि इसकी मदद से प्रतिद्वंद्वी पर त्वरित पलटवार होता है।

मुक्केबाजी में इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे मजबूत पंच हुक है। हालाँकि गति के मामले में यह अन्य प्रकार की आक्रमणकारी कार्रवाइयों से काफी हीन है, लेकिन बड़े प्रक्षेपवक्र के कारण, यह ताकत से प्रतिष्ठित है और नॉकआउट से जीतने में मदद करता है। हुक की प्रभावशीलता वार के सक्षम संयोजन पर निर्भर करती है, उदाहरण के लिए, ऐसे मामलों में जहां प्रतिद्वंद्वी को कई सीधे वार (जैब) दिए जाते हैं - मुक्केबाजी में नजदीकी हाथ से सीधे प्रहार का नाम) और फिर कुशलता से लगाए गए हुक से परिणाम को सील करें।

इस तरह के झटके की एक विशेषता यह है कि इसे लगाने के लिए झूले की आवश्यकता नहीं होती है। प्रहार करने का उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी को "पस्त करना" और त्वरित जीत हासिल करना है।

अपरकट (नीचे से प्रहार)

शत्रु पर सबसे शक्तिशाली प्रभावों में से एक है अपरकट। प्रभाव दो प्रकार के होते हैं. क्लासिक अपरकट निकट सीमा पर संभव है, इसे ज्यादातर मामलों में सामने वाले हाथ से फेंका जाता है, जबकि लंबे अपरकट को दूर वाले हाथ से फेंका जाता है और इसका उपयोग मध्यम और लंबी दूरी पर किया जाता है।