एक मजबूत व्यक्ति एक कमजोर व्यक्ति से किस प्रकार भिन्न है? अपनी क्षमताओं पर संदेह न करें

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मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत और आत्मविश्वासी व्यक्ति कैसे बनें? जीवन एक संघर्ष है और इससे दूर नहीं जाया जा सकता। हम यह उम्मीद करते हुए हमेशा के लिए छिपकर भाग नहीं सकते कि कोई हमारी सभी समस्याओं का समाधान कर देगा। निम्नलिखित तकनीकें आपको आत्मविश्वास विकसित करने और मानसिक रूप से अधिक स्थिर बनने में मदद करेंगी।

बेशक, ऐसे लोग हैं जो कम उम्र से ही असाधारण साहस और दृढ़ संकल्प दिखाते हैं, स्थिति में बदलाव पर तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं और कुशलता से अपने डर का सामना करते हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसे बहुत कम भाग्यशाली लोग होते हैं। अधिकांश लोगों को लगातार अपनी शर्म, शंकाओं, असुरक्षाओं का सामना करना पड़ता है, वे जोखिम लेने, कुछ बदलने, गुंडों पर पलटवार करने या अपने बॉस के अन्याय को चुनौती देने से डरते हैं। आश्चर्यजनक तथ्य यह है कि हर कोई डरता है। ऐसा कोई नहीं है जो कभी नहीं डरता। जब एक चैंपियन मुक्केबाज रिंग में प्रवेश करता है, तो एड्रेनालाईन, डर का हार्मोन, की मात्रा उसके खून में बढ़ जाती है, भले ही वह एक नौसिखिया के खिलाफ हो जिसने कल दस्ताने पहने थे। लड़ाई के बाद, दोनों मुक्केबाजों में एड्रेनालाईन को क्रोध हार्मोन, नॉरपेनेफ्रिन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। शरीर ने डरना बंद कर दिया है, वह केवल क्रिया जारी रखने के लिए तैयार है।

मनोवैज्ञानिक शक्ति विकसित करने के लिए व्यायाम

जाहिर है, डर कभी दूर नहीं होगा. वह हमेशा अंदर रहेगा और हमें वह करने से हतोत्साहित करेगा जो करने की जरूरत है। लेकिन इसके खिलाफ लड़ा जा सकता है और लड़ा जाना चाहिए, और मनोवैज्ञानिक स्थिरता के प्रशिक्षण के विभिन्न तरीके इसमें मदद करते हैं:

तकनीक "पिंजरा"

यदि आप लोगों के समूह में होने पर विवश, असुरक्षित महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, क्लिनिक में लाइन में या मेट्रो में, अजनबियों से आंखें मिलाते हुए - कल्पना करें कि आप एक पिंजरे में बंद जानवर को देख रहे हैं। वे आपकी हर गतिविधि पर नज़र नहीं रख रहे हैं - आप चिड़ियाघर आये हैं! कल्पना कीजिए कि आप स्वाभाविक रूप से और आसानी से एक भालू की प्रशंसा कैसे करते हैं - जब वह पिंजरे में होती है तो आपको क्या खतरा होता है? जब भी संभव हो तकनीक को दोहराएं - यह न केवल किसी और के ध्यान से अनिश्चितता को दूर करता है, बल्कि आराम करने और बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनने में भी मदद करता है।

तकनीक "गार्ड टुकड़ी"

कल्पना करें कि आपके पीछे आपके रक्षक के सर्वश्रेष्ठ योद्धा हैं, जो आपके लिए अपनी जान देने के लिए तैयार हैं। क्या आपने कभी किसी के साहस की प्रशंसा की है? कल्पना कीजिए कि वह वहाँ है! जब आपकी पीठ उन लोगों से ढकी हो जिनके चेहरे पर डर दिखता है तो आप कैसे बच सकते हैं? प्लेसीबो प्रभाव यहां त्रुटिहीन रूप से काम करता है, बस इस विधि को सड़क पर आज़माएं, कल्पना करें कि आप बहादुर के सिर पर कैसे चलते हैं, और समय के साथ आप अधिक दृढ़ हो जाएंगे।

तकनीक "शाही मुद्रा"

हमारी मुद्रा हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। दर्पण के सामने खड़े होने की कोशिश करें, उदास चेहरा बनाएं, अपना सिर नीचे करें और धीरे से कहें: "मैं यहां का राजा हूं, मैं नियंत्रण में हूं!"। इस पर विश्वास करो? मुश्किल से। राजा गौरवान्वित और आत्मविश्वासी है, उसके कंधे सीधे हैं, उसकी छाती एक पहिये के समान है, उसकी पीठ सीधी है, उसकी चाल मापी हुई है। राजा की दृष्टि शांत, विवेकपूर्ण, राजसी है। राजा बगल की ओर नहीं झुकता - वह अपने पूरे शरीर को उस ओर मोड़ लेता है जहाँ उसकी दृष्टि जाती है। आसन पर विशेष ध्यान दें - और परिणाम आपको प्रतीक्षा में नहीं रखेगा।

तकनीक "पशु देखो"

आपके पास हमेशा एक शानदार हथियार होता है - आपकी आँखें। जानवरों के साम्राज्य में, सीधी नज़र ताकत और आक्रामकता का प्रतीक है; एक कमजोर व्यक्ति इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। कोशिश करें, दुश्मन को देखते हुए, कल्पना करें कि आप उससे कितनी नफरत करते हैं, अपना सारा गुस्सा अपनी आंखों में डालें, क्रोधित हों और उसे एक क्रोधित जानवर की आंखों से देखें जो उसे टुकड़े-टुकड़े करने के लिए तैयार है! कोशिश करें, किसी ऐसे व्यक्ति को देखें जिसे आप पसंद करते हैं, अपना सारा प्यार, सारी गर्म भावनाएँ, सारी दयालुता अपनी आँखों में डालें - और व्यक्ति इसे महसूस करेगा। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यहां दी गई सभी तकनीकों को कई बार आजमाया जा चुका है और आश्चर्यजनक परिणाम आए हैं।

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तकनीक "पहला कदम"

आप एक सुंदरता देखते हैं, लेकिन आप उसके पास जाने और परिचित होने से डरते हैं? बस उसकी ओर एक कदम बढ़ाएँ, बढ़ना शुरू करें, और रुकें नहीं! एक अद्भुत कहावत है: "मुख्य बात लड़ाई में शामिल होना है, और फिर हम देखेंगे!"। शुरुआत, पहला आवेग, सफलता ही एक बहादुर आदमी को कायर से अलग करती है।

विस्फोटक वाक्यांश

क्या आपकी कोई पसंदीदा फिल्म या किताब का पात्र है जिसने साहस दिखाया हो? साहस के एक क्षण को याद करने के लिए, दृढ़ संकल्प की उसी भावना को जगाने के लिए उनके वाक्यांशों का उपयोग करें जो आपने देखते/पढ़ते समय अनुभव किया था।

याद रखें: चाहे कुछ भी हो जाए, दुनिया का पतन नहीं होगा। काम पर दुर्घटना? बॉस कालीन पर बुलाता है? हर तरफ से समस्याओं का अंबार? अगर कुछ गलत हो जाए तो दुनिया ढह नहीं जाएगी। आत्मविश्वास, कठिनाइयों पर काबू पाने और संघर्ष जारी रखने की क्षमता - यही हमें मजबूत, अधिक आत्मविश्वासी, बेहतर बनाती है।

स्रोत stimulas.ru

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ऐसा ही मानव मनोविज्ञान है. जब परिणाम स्पष्ट न हो तो हमारे लिए संघर्ष जारी रखना कठिन होता है। हर कोई व्यवहार के पैटर्न को तोड़कर पूरी तरह से अलग दिशा में आगे बढ़ना शुरू नहीं कर सकता है। यही कारण है कि वास्तव में मजबूत लोग भीड़ में अलग दिखते हैं। बाकियों के लिए जो एक दुर्गम बाधा है, उनके लिए यह केवल एक परीक्षा है जिसे दूर किया जा सकता है। आप भी वह व्यक्ति हो सकते हैं! आपको बस ऐसी आदतें अपनाने की जरूरत है जो आपकी मनोवैज्ञानिक ताकत को मजबूत करें। मजबूत लोगों की पहचान वे गुण हैं जिन्हें आप स्वयं में विकसित कर सकते हैं।

भावनात्मक बुद्धि

मनोवैज्ञानिक शक्ति भावनात्मक बुद्धिमत्ता से निर्धारित होती है। यदि आप नकारात्मक भावनाओं को नहीं समझते हैं, उन्हें प्रबंधित करना नहीं जानते हैं और सभी बाधाओं के बावजूद उत्पादक परिणाम प्राप्त करना नहीं जानते हैं तो आप एक मजबूत मनोवैज्ञानिक व्यक्ति नहीं हो सकते हैं। जिन क्षणों में आपकी मनोवैज्ञानिक शक्ति का परीक्षण किया जाता है, वे आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता का भी परीक्षण करते हैं। यह एक लचीला कौशल है जिसे आप सचेत प्रयास से विकसित कर सकते हैं। सभी सर्वाधिक सफल लोगों के पास उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता होती है। यह अपेक्षाकृत दुर्लभ है: केवल छत्तीस प्रतिशत लोग ही यह पहचानने में सक्षम हैं कि वे किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं।

खुद पे भरोसा

मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति जानता है कि उसके सफल होने पर उसके विश्वासों का बहुत प्रभाव पड़ता है। यह सिर्फ प्रेरणा की बात नहीं है, यह एक सच्चाई है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि अधिक आत्मविश्वासी लोग अधिक कमाते हैं और कॉर्पोरेट सीढ़ी पर तेजी से आगे बढ़ते हैं। सच्चा आत्मविश्वास हमेशा ध्यान देने योग्य होता है, इसे उस झूठे विश्वास से भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए जिसका उपयोग लोग अपने डर को छिपाने के लिए करते हैं। मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोग अपने आत्मविश्वास से दूसरों को प्रेरित करने में सक्षम होते हैं, इसलिए उनके जीवन में सब कुछ बेहतर चल रहा होता है।

मना करने की क्षमता

वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन लोगों को दूसरों को मना करना मुश्किल लगता है वे अधिक तनाव का अनुभव करते हैं। मनोवैज्ञानिक ताकत आपको उचित समय पर मना करने की अनुमति देती है। अपनी अस्वीकृति को व्यक्त करने के लिए आपके पास आत्म-सम्मान और संचार कौशल की कमी है। एक मजबूत व्यक्ति इनकार को अनिश्चितता से नहीं छिपाता, वह शांति से इनकार करता है। वह समझता है कि इससे उसे उन कार्यों को करने का अवसर मिलता है जो उसके लिए दिलचस्प हैं। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक ताकत खुद को नकारने में मदद करती है। ऐसा व्यक्ति आवेश में आकर कार्य नहीं करना चाहता।

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समस्याग्रस्त लोगों को बेअसर करने की क्षमता

अप्रिय लोगों से निपटना हममें से अधिकांश के लिए कठिन होता है। नैतिक रूप से मजबूत व्यक्ति विषाक्त वार्ताकारों के साथ संचार को नियंत्रित करना जानता है और अपनी भावनाओं पर नज़र रखता है। वह क्रोध या चिड़चिड़ापन को स्थिति पर हावी नहीं होने देता। इसके अलावा, एक मजबूत व्यक्ति हमेशा किसी और के दृष्टिकोण को समझने और एक आम भाषा खोजने में सक्षम होता है। यहां तक कि जब स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तब भी नैतिक शक्ति किनारे पर रहने में मदद करती है और नकारात्मकता को आपके जीवन को बर्बाद नहीं करने देती है।

परिवर्तन को स्वीकार करने की क्षमता

मानसिक रूप से मजबूत लोग लचीले होते हैं और आसानी से अनुकूलन कर लेते हैं। वे जानते हैं कि परिवर्तन का डर केवल बाधा उत्पन्न करता है और सफलता में बाधक बन जाता है। ऐसा व्यक्ति परिवर्तन के लिए तैयार रहता है और आसानी से कार्ययोजना बना लेता है। जब आप बदलाव के लिए तैयार होते हैं तभी आपको इसका लाभ मिलता है। जो कुछ हो रहा है उसके प्रति आपको खुला रहना चाहिए और इससे आपको मदद मिलेगी।

असफलता के लिए तैयारी करें

नैतिक शक्ति असफलता से निपटने में मदद करती है, क्योंकि ऐसा व्यक्ति समझता है कि गलतियों के बिना यह असंभव है। गलतियाँ आपको सफलता की ओर बढ़ने में मदद करती हैं। कभी-कभी सबसे बड़ी सफलता हताशा के क्षण में मिलती है।

अतीत में न जीने की क्षमता

मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति जानता है कि वह जिस पर ध्यान केंद्रित करता है वह उसकी भावनात्मक स्थिति को निर्धारित करता है। यदि आप केवल उन समस्याओं के बारे में सोचते हैं जो आपको घेरती हैं, तो आप नकारात्मक भावनाओं और तनाव से ग्रस्त हैं, जिससे आपकी उत्पादकता कम हो जाती है। यदि आप उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपको खुद को और अपनी स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, तो आप अधिक सकारात्मक और उत्पादक महसूस करेंगे। नैतिक शक्ति आपको अपनी गलतियों से दूर रखने में मदद करती है, लेकिन उन्हें भूलने में नहीं।

दूसरों से अपनी तुलना करने की इच्छा का अभाव

नैतिक रूप से मजबूत व्यक्ति अपने आस-पास के सभी लोगों का मूल्यांकन नहीं करता है। उसे अपनी महत्ता महसूस करने के लिए किसी को अपमानित करने की जरूरत नहीं है। ईर्ष्या और पछतावा आपको जीवन भर की ऊर्जा से वंचित कर देता है। उन पर समय बर्बाद करने के बजाय, अपने आसपास के लोगों की सराहना करना सीखें और उनसे सीखें। जब आप किसी और की सफलता का सम्मान करते हैं, तो आप ही जीतते हैं।

नियमित वर्कआउट

शोध से पता चला है कि जो लोग सप्ताह में दो बार व्यायाम करते हैं वे सामाजिक, बौद्धिक और शारीरिक रूप से अधिक सक्षम महसूस करते हैं। वे स्वयं को अधिक महत्व देते हैं और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं। अंत में, शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तन उन्हें अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करते हैं, और यही नैतिक ताकत की कुंजी है। इससे पता चलता है कि यदि आप मानसिक रूप से मजबूत बनना चाहते हैं, तो अपने शरीर को प्रशिक्षित करना शुरू करें!

पर्याप्त नींद

नैतिक मजबूती के लिए नींद के महत्व को नकारा नहीं जा सकता। जब आप सोते हैं, तो मस्तिष्क विषाक्त प्रोटीन से छुटकारा पाता है जो तंत्रिका गतिविधि के उप-उत्पाद होते हैं। ऐसा सिर्फ सपनों में होता है. यदि आप आराम नहीं करते हैं, तो प्रोटीन आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं में रह जाते हैं और आपको सोचने से रोकते हैं। मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति जानता है कि उसका आत्म-नियंत्रण और ध्यान आराम की कमी से ग्रस्त है, इसलिए नींद उसकी प्राथमिकता है। इसे ध्यान में रखें और हमेशा अपने आप को आराम देने का प्रयास करें।

जो चल रहा है उसके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण

खबरों की मानें तो यह साफ हो जाता है कि युद्ध, क्रूरता और असफलता रुकने का नाम नहीं लेती। ऐसा लगता है जैसे दुनिया ढह रही है. कौन जानता है, शायद यह सचमुच है। लेकिन अगर जो हो रहा है उसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते तो आपको घबराना नहीं चाहिए। इसके बजाय, अपनी ऊर्जा को अपनी उत्पादकता पर केंद्रित करें। इससे आप सफलतापूर्वक आगे बढ़ सकेंगे और नकारात्मक विचारों के आगे नहीं झुकेंगे। यह दृष्टिकोण एक मजबूत मनोवैज्ञानिक व्यक्ति को अलग करता है।

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मनोवैज्ञानिक की सलाह क्रमांक 1. अपने लिए खेद महसूस करना बंद करो!
चुपचाप बैठना, परिस्थितियों के बारे में शिकायत करना और यह फैलाना बंद करें कि आप कैसे गलत थे। जीवन में अपनी भूमिका की जिम्मेदारी लें और स्वीकार करें कि जीवन हमेशा आसान या निष्पक्ष नहीं होता है। यदि स्थिति सबसे सुखद नहीं थी, तो कभी भी अपने बारे में बुरा या अपने भावी जीवन के बारे में बुरा न सोचें। इस प्रकार, यह आप ही हैं जो (सबसे प्रत्यक्ष अर्थ में) अपने लिए उस कार्य की रणनीति को प्रेरित करते हैं जिसके बारे में आप सोचते हैं। उदाहरण के लिए, आप सोचते हैं: "उसने मुझे छोड़ दिया और अब कोई भी मुझसे प्यार नहीं करेगा!" इसका मतलब क्या है? इसका मतलब है कि आप खुद को प्रेरित करते हैं: "अब मैं सभी के साथ अविश्वास का व्यवहार करूंगा और दूसरों की सहानुभूति और प्यार को अस्वीकार कर दूंगा ..." अच्छा, आपको यह कैसा लगा?

और सबसे दिलचस्प बात: आप वास्तव में थोड़ी देर बाद इस सुझाव के अनुसार कार्य करना शुरू करते हैं! अब अपने आप से पूछें, “मैं यह कब से कर रहा हूँ? जीवन और अन्य लोगों के बारे में खुद से शिकायत करें? आपको एहसास होगा कि आप इन सुझावों पर बहुत लंबे समय से काम कर रहे हैं, क्योंकि जीवन में बहुत सी चीजें एक ही परिदृश्य के अनुसार होती हैं। और यदि आप स्वयं ऐसी समस्याओं से निपटने में सक्षम नहीं हैं, तो बेहतर होगा कि आप Vashe-Soznanie.ru साइट पर किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

मनोवैज्ञानिक सलाह संख्या 2. केवल अपना जीवन जियो, इसे प्यार करो और इसका सम्मान करो।
दूसरों को अपने ऊपर नियंत्रण करने देना बंद करें और किसी को नियंत्रित करना बंद करें। हमेशा याद रखें कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी भावनाओं के साथ क्या होता है और यह आप ही हैं जो उन्हें अनुभव कर रहे हैं, किसी ने भी उन्हें आप पर थोपा नहीं है और भावनाएं अपने आप नहीं आती हैं: या तो आप उन्हें अनुभव करना चाहते हैं या नहीं। आप तय करते हैं कि किसी बात पर प्रतिक्रिया देनी है या नहीं। इससे भी बेहतर, यदि आप किसी मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत विकास में संलग्न हों।

मनोवैज्ञानिक की सलाह क्रमांक 3. उन चीज़ों पर खुद को बर्बाद करना बंद करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते।
आपको लंबे समय से धोखा दिया गया है, वे आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, आपका वेतन नहीं देते हैं और भी बहुत कुछ। आप क्या बदल सकते हैं इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप उस चीज़ से लड़ रहे हैं जो दूसरे लोग नहीं चाहते हैं! अपने जीवन में व्यस्त हो जाएं और इसे आनंद से भर दें, या क्या आप अपने बच्चों को केवल यह बताना चाहते हैं कि जीवन दुखों से भरा है और हर कोई धोखा देना चाहता है? क्या यही आपके जीवन का अर्थ है?

मनोवैज्ञानिक की सलाह क्रमांक 4. हर किसी को नहीं, बल्कि खुद को पसंद करना शुरू करें।
ऐसे लोग होते हैं जो हर किसी को खुश करने की कोशिश में लगे रहते हैं। ऐसे लोग हैं जो हर किसी के खिलाफ जाते हैं और इस तरह से अपनी "ताकत" का दावा करने की कोशिश करते हैं। इनमें से कोई भी तरीका स्वीकार्य नहीं है. सब कुछ संतुलन में होना चाहिए. यदि यह संतुलन अंदर नहीं है, तो यह आपके जीवन के बाहर भी नहीं होगा। अंत में स्वीकार करें कि आपको हर किसी के लिए अच्छा नहीं बनना है और हर कोई आपको पसंद करता है! विरोध करें, विरोध करें और ना कहें, लेकिन संयम से। अपने समय का सम्मान करें और दूसरे लोगों का समय बर्बाद न करें। एक वास्तविक व्यक्ति बनें, न कि कोई भ्रम जिसमें लोगों के प्रति बहुत सारा असंतोष और आक्रोश छिपा हो।

मनोवैज्ञानिक की सलाह क्रमांक 5. अतीत को जाने दो, वर्तमान में जियो और भविष्य के बारे में केवल अच्छी बातें सोचो!
यदि आप लगातार अपनी यादों में डूबे रहते हैं, तो अधिकांश समय और मानसिक ऊर्जा (जिसे आप किसी उपयोगी चीज़ पर खर्च कर सकते हैं) आप अचेतन और विस्मृति में बिताते हैं, यहां और अभी कुछ भी तय नहीं करते हैं और भविष्य के लिए कुछ भी नहीं करते हैं। अपने अतीत को या तो स्वयं स्वीकार करें या किसी मनोवैज्ञानिक की मदद से। यहीं और अभी जीना शुरू करें, जीवन के हर पल को जिएं और जो आपके पास पहले से है उसका आनंद लें!

मनोवैज्ञानिक की सलाह क्रमांक 6. अपने आप को बदलें, लेकिन यह अपेक्षा न करें कि कोई और आपके लिए या आपके लिए यह करेगा!
यदि आप किसी (बच्चों या प्रियजनों) से बदलाव की प्रतीक्षा कर रहे हैं, लेकिन स्वयं कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो व्यवसाय विफल हो जाएगा। सबसे पहले, अगर चीजें पुरानी हो जाएं तो कोई नहीं बदलता! दूसरे, इसे बदलना बेहद मुश्किल है क्योंकि कोई इसे चाहता है। परिवर्तन हमेशा केवल आंतरिक प्रेरणा से होते हैं, केवल आंतरिक उद्देश्यों द्वारा समर्थित होते हैं।
इसलिए कई परिवारों में लोग यह महसूस करने के बजाय कि उन्हें खुद बदलने की ज़रूरत है, अपने प्रियजनों के बदलने का इंतज़ार करते हैं। और फिर: जब आप किसी की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं, तो आप स्वयं विकास के एक स्तर पर अटक जाते हैं, इसलिए स्वयं कार्य करें या Vashe-Soznanie.ru वेबसाइट पर मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत विकास के लिए साइन अप करें!

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मनोवैज्ञानिक की सलाह क्रमांक 7. चाहे कुछ भी हो अपने आप पर विश्वास रखें और हार न मानें!
हर हार बेहतर करने का एक मौका है। यहां तक कि सर्वश्रेष्ठ उद्यमी भी स्वीकार करते हैं कि उनके शुरुआती प्रयासों के कारण बहुत सारी असफलताएं मिलीं। यदि ऐसी प्रत्येक विफलता आपको लक्ष्य के करीब ले जाती है तो हार न मानने और सफल होने तक प्रयास करते रहने के लिए तैयार रहें।

मनोवैज्ञानिक की सलाह क्रमांक 8. अपने साथ रहना अकेलापन नहीं है.
यह सोचना बंद करें कि यदि आपका कोई प्रेमी या पति नहीं है, तो आप बिल्कुल अकेली हैं। उपरोक्त सभी युक्तियाँ पढ़ें और इस धरती पर अपनी उपस्थिति का आनंद लें। अपने विचारों के साथ अकेले रहने से डरना बंद करें और इस समय का उपयोग चिंतन और योजना बनाने में करें। केवल अपने समय और अपने मूड पर निर्भर रहें, दूसरों के समय और मूड पर नहीं। दूसरों के साथ खुश रहना सीखें और अकेले ही।

मनोवैज्ञानिक की सलाह क्रमांक 9. किसी पर आपका कुछ भी बकाया नहीं है.
वास्तव में, आप इस जीवन में हर चीज के हकदार हैं। उम्मीदों के बजाय अपनी क्षमताओं के आधार पर अपनी खुशियां तलाशें। यह क्रूर लगता है, लेकिन यदि आप "देने वाले हाथ" पर निर्भर रहें तो बेहतर है।

मनोवैज्ञानिक की सलाह क्रमांक 10. अपना समय लें या तुरंत परिणाम की उम्मीद न करें।
चाहे आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर काम कर रहे हों या एक नया व्यवसाय शुरू कर रहे हों, या किसी मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत विकास पर काम कर रहे हों, तुरंत परिणाम की उम्मीद न करें! अपनी ऊर्जा और समय का उचित मात्रा में निवेश करें और अपने व्यवसाय में हर उपलब्धि का जश्न मनाएं। जानें और समझें कि गुणवत्ता परिवर्तन में समय लगता है।

एक कमजोर व्यक्ति असफल होने के लिए अभिशप्त है। जब हम उन लोगों का निरीक्षण करते हैं जिन्हें आमतौर पर "चीथड़े" कहा जाता है, तो उनकी कमियाँ तुरंत स्पष्ट हो जाती हैं। लेकिन आत्मा की कमज़ोरी पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक व्यापक है। इसे पूरी तरह से सामान्य जीवनशैली से भी छुपाया जा सकता है: अच्छी नौकरी, महंगी कार इत्यादि। इस मामले में, एक व्यक्ति व्यक्तिपरक रूप से वंचित महसूस कर सकता है।

वह इंतज़ार करता है कि कोई उसे ख़ुशी दे और अपने दुःख के लिए दूसरों को दोषी ठहराता है, किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में है जो उसकी भावनात्मक कमी को भर सके। एक कमज़ोर व्यक्ति बाहर से मिलने वाले सकारात्मक मूल्यांकन के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। लेकिन उनकी सभी खोजों को शायद ही कभी सफलता मिल सके। मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत व्यक्ति बनने में कौन सी रणनीतियाँ मदद करेंगी? आइए कई तरीकों पर विचार करें।

सकारात्मक सोच की क्षमता विकसित करें। स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको प्रतिदिन अभ्यास करने की आवश्यकता है। वह व्यक्ति बनें जिसके लिए गिलास आधा खाली नहीं, बल्कि आधा भरा है। आख़िरकार, भाग्यशाली वह नहीं है जिसके पास सब कुछ है, बल्कि वह है जिसके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी है।

जिज्ञासु बनें: कई लोगों के लिए जिज्ञासा खुशी और शक्ति का एक अटूट स्रोत है। इसका अभ्यास करो। यह विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है: अच्छी किताबें पढ़ें, यात्रा करें, खुद को शिक्षित करें। जो क्षेत्र आपको पसंद है, उसमें अपना ज्ञान गहरा करें।

धैर्य रखें। सफल लोग महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय कभी भी जल्दबाजी नहीं करते। वे जानते हैं कि कब सही कदम उठाने का समय है और कब थोड़ा इंतजार करना बेहतर है। इसलिए, एक मजबूत व्यक्ति शायद ही कभी परिस्थितियों की दया पर निर्भर होता है। धैर्य का कौशल विकसित करें, और जल्द ही आप एक खुशहाल और पूर्ण जीवन जीने के अधिक अवसर देखना सीख जाएंगे।

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हर चीज़ को व्यक्तिगत रूप से लेना बंद करें। जो लोग बुरे दौर से गुजरते हैं और उससे मजबूत होकर बाहर आते हैं, वे जानते हैं कि उनके साथ जो घटनाएं घटीं, उनमें उनकी गलती नहीं है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आस-पास के लोग क्या करते हैं, वे यह भी जानते हैं कि उनके कार्य इन लोगों के चरित्र की अभिव्यक्ति हैं, और इससे अधिक कुछ नहीं। एक ताकतवर व्यक्ति कभी भी ऐसे भ्रम में नहीं पड़ता कि "सारी दुनिया उसके खिलाफ है।" इसलिए, वह यह सोचने में समय बर्बाद नहीं करेगा कि लोग एक या दूसरे तरीके से कार्य क्यों करते हैं, और परिस्थितियाँ एक निश्चित तरीके से क्यों विकसित होती हैं। इसके बजाय, वह स्थिति के संबंध में अपनी वास्तविक संभावनाओं का मूल्यांकन करता है।

अपने तनाव के स्तर को कम करने का प्रयास करें। इसका स्वास्थ्य और दैनिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव स्पष्ट है। लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि मानसिक रूप से मजबूत कैसे बनें, तो आपके लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि तनाव बहुत अधिक न हो जाए। संचित तनाव से निपटने के सबसे प्रभावी तरीके बाहरी मनोरंजन, खेल और ध्यान हैं।

सकारात्मक जानकारी पर ध्यान दें. प्रेरक पुस्तकें पढ़ें, इंटरनेट पर आत्म-विकास और व्यक्तिगत विकास के लिए समर्पित साइटों पर जाएँ। सही जानकारी आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगी. किताबों और लेखों में कई समस्याएं पाई जा सकती हैं। यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि एक व्यक्ति को जीवन में वही मिलता है जिसका वह हकदार होता है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण यह निर्धारित करते हैं कि हम बाहरी दुनिया को कैसे देखते हैं। अंततः, हमारा वास्तविक जीवन उन पर निर्भर करता है। और, विचारशील प्राणी होने के नाते, हमें हमेशा यह चुनने का अधिकार है कि वांछित सेटिंग बनाने के लिए दिमाग में किस प्रकार की जानकारी भरनी है।

भविष्य के बारे में भविष्यवाणी करना बंद करें। मजबूत लोगों की पहचान इस बात से होती है कि वे कभी एक काम नहीं करते। वे कल की भविष्यवाणी करने की कोशिश नहीं करते। और वे अनावश्यक विचारों, चिंताओं, या यह पता लगाने की कोशिश में कि आगे क्या हो सकता है, अपना एक मिनट भी बर्बाद नहीं करते हैं। एक मजबूत व्यक्ति समझता है कि उसके हाथ में जो कुछ भी है वह वर्तमान क्षण है। और उसे यह भी एहसास होता है कि अगर उसका दिमाग भविष्य में उलझा हुआ है, तो उसमें वर्तमान के लिए कोई जगह नहीं है। इस प्रकार, त्रुटियों और महत्वपूर्ण विवरणों के चूक जाने का जोखिम रहता है।

अपने दिल को प्यार से भर दो. यहां "प्रेम" शब्द को रोमांटिक रिश्ते के रूप में समझने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपके पास कोई साथी या प्रेमी नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन में कोई प्यार नहीं है। उन चीज़ों की एक सूची लिखें जिन्हें आप पसंद करते हैं और जिन लोगों से आप प्यार करते हैं। इनमें से बहुत सारी चीज़ें हो सकती हैं, हो सकता है कि आप उन पर ध्यान न दें। अपने माता-पिता, दोस्तों, प्रकृति, काम आदि से प्यार करें। प्यार आपको किसी भी बाधा और कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा।

हमें उम्मीद है कि ये युक्तियाँ आपको नैतिक रूप से मजबूत व्यक्ति बनने और जीवन की कठिनाइयों को सफलतापूर्वक दूर करने में मदद करेंगी। अक्सर हम दुनिया को बदलना चाहते हैं - अगर पूरी नहीं तो कम से कम वास्तविकता का वह हिस्सा जो हमें चिंतित करता है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, आपको हमेशा खुद से शुरुआत करने की जरूरत है। और याद रखें, अपनी ख़ुशी और सफलता का निर्माण शुरू करने में कभी देर नहीं होती।

वह आदमी मजबूत लिंग का है। अत: उससे न केवल शारीरिक स्तर पर, बल्कि आध्यात्मिक स्तर पर भी शक्ति की आवश्यकता होती है। यहीं से "पुरुष रोते नहीं" जैसे शैक्षिक नारे आते हैं। मनुष्य को बचपन से ही अपने अंदर दृढ़ता विकसित करनी चाहिए..

एक मजबूत व्यक्ति कौन है?

एक व्यक्ति जितना अधिक जानता और जानता है, जितना कम वह अपने स्वयं के पैटर्न का पालन करता है, वह उतना ही मजबूत, आत्मनिर्भर और शांत, रचनात्मक और सर्व-स्वीकार्य, स्वतंत्र बन जाता है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि सत्य का जन्म विवाद में होता है। यह गलत है। सच्चाई विवाद से बहुत पहले से ही मौजूद थी। लोग एक-दूसरे के साथ कैसे संवाद करते हैं, इसके आधार पर, वे सच्चाई या इससे भी अधिक धोखे में आ सकते हैं।

जब ताकत को आपके आस-पास की दुनिया को समझने और सच्चा ज्ञान रखने के साथ जोड़ दिया जाए तो मजबूत बने रहना कठिन है। आज बुद्धिमान व्यक्ति उसे माना जा सकता है जो तमाम झूठ और धोखे के बावजूद सच और सच को देखता है, विश्वासघात और साजिशें होने के बावजूद भी उसे चौड़ी आंखों से देखता और समझता रहता है।

दुनिया बहुआयामी है. दुनिया कुछ हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि लोग इसे कैसे बनाते हैं। वहाँ प्रकृति है, जो मनुष्य से बिल्कुल स्वतंत्र है, और ऐसे लोग हैं जो पूरी दुनिया का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं। आपको यह समझने की जरूरत है कि लोग खुद ही दुनिया को क्रूर बनाते हैं। यह सब स्वीकार किया जाना चाहिए और देखा जाना चाहिए।

जो व्यक्ति जिस दुनिया में रहता है उसकी सारी बहुमुखी प्रतिभा को स्वीकार करता है वह मजबूत है। वह उस प्रकार का जीवन देखना और बनाना सीखता है जिसमें उसकी रुचि हो। दुनिया अपने नियमों और कानूनों के अनुसार अस्तित्व में रह सकती है। लेकिन एक आत्मनिर्भर व्यक्ति दुनिया की तमाम क्रूरताओं के बावजूद, उस तरीके से जीने की स्वतंत्रता लेता है जो उसके लिए सुविधाजनक और अच्छा हो।

आप एक मजबूत इंसान कैसे बन सकते हैं? जब ताकत की बात आती है, तो लोग आमतौर पर इसे शारीरिक क्षमताओं के रूप में समझते हैं। लेकिन जब मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक ताकत की बात आती है तो यहां लोगों की राय अलग-अलग होती है। हर कोई समझता है कि शारीरिक रूप से मजबूत कैसे बनें। लेकिन कोई मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक रूप से मजबूत कैसे बन सकता है? यह समझे बिना कि यह क्षमता कैसे प्रकट होती है, यह समझना असंभव है कि इसे कैसे विकसित किया जाए।

मजबूत वह है जो अपने सभी डर का सामना कर सकता है, अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है और अपनी आदतों के खिलाफ जा सकता है। आप शारीरिक रूप से मजबूत हो सकते हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ वही है जो अपने भ्रमों और प्रतिक्रियाओं का विरोध कर सके।

ताकत इस बात में निहित है कि एक व्यक्ति अपने डर का सामना स्वयं करता है। हर किसी का अपना डर होता है. इसके अलावा, उनमें से कई दूरदर्शी, सामाजिक, जुड़े हुए हैं। आग से डरना एक बात है ताकि आग बुझ न जाए, और दूसरों के साथ संवाद करने से डरना दूसरी बात है। पहले मामले में, डर उचित है, दूसरे में - दूर की कौड़ी। एक मजबूत व्यक्ति वह है जो अपने स्वयं के आविष्कारों से डरता नहीं है और प्रकृति द्वारा उसमें निहित भय का सामना कर सकता है।

जो अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखता है वह मजबूत होता है। मनुष्य एक भावुक प्राणी है। जब वह अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रखता तो वे उस पर नियंत्रण करना शुरू कर देती हैं। लेकिन एक मजबूत व्यक्ति न केवल उस पर ध्यान देता है जो वह महसूस करता है, बल्कि अपनी भावनाओं को भी वश में करता है। वे उसे नियंत्रित नहीं करते, बल्कि वह उन्हें नियंत्रित करता है।

ताकतवर वह है जो अपनी आदतों पर काबू पा सकता है। हर किसी के पास स्वचालित क्रियाएं होती हैं. लेकिन सफल वे लोग हैं जो उनकी अवज्ञा कर सकते हैं और उनकी जगह भी ले सकते हैं। एक कमज़ोर व्यक्ति के लिए अपनी आदतों के विरुद्ध जाना कठिन होता है। एक मजबूत व्यक्ति किसी भी समय अपनी परिचित चीज़ को त्याग सकता है, अगर उसे इसकी आवश्यकता महसूस हो।

आप शारीरिक स्तर पर एक मजबूत व्यक्ति हो सकते हैं। यहां आपको केवल स्नायुबंधन को मजबूत करने और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए विशेष शारीरिक व्यायाम करने की आवश्यकता है। लेकिन अगर हम बात कर रहे हैंमनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक शक्ति के बारे में, तो यहां आपको बाहरी दुनिया से लड़ने की नहीं, बल्कि अपने डर और भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम होने की जरूरत है।

अपनी क्षमताओं पर संदेह न करें

अपने आप पर संदेह करना बंद करो! आप कितने साल संदेह करने, कुछ न करने और फिर खोए अवसरों पर पछतावा करने के लिए तैयार हैं?

लोग सिर्फ अभिनय करने और रास्ते में निर्णय लेने के बजाय खुद पर संदेह करने के आदी हो गए हैं कि वे कहां गलत हैं, वे कहां सफल हैं, और कहां उन्हें खुद को सुधारने की जरूरत है। बच्चों के पालन-पोषण के आधुनिक तरीके माता-पिता को अपने बच्चों में लगातार आत्म-संदेह की भावना विकसित करने के लिए मजबूर करते हैं। शायद बचपन से आपके माता-पिता और शिक्षकों ने भी आपको यही सिखाया होगा कि कुछ न करने और गलती करने से बेहतर है कि कुछ न किया जाए। वे लगातार आपकी क्षमताओं और क्षमताओं पर संदेह करते रहे। हो सकता है कि किसी ने आपके सिर के ऊपर से कूदने की आपकी कोशिशों का मज़ाक भी उड़ाया हो। आपने इसे याद कर लिया, जिससे कार्रवाई न करने या लगातार खुद पर संदेह करने की आदत पड़ गई।

जब तक आप अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं, तब तक आप निष्क्रिय हैं। और जब तक आप कुछ नहीं करते, तब तक आपको न तो अच्छा हासिल होता है और न ही बुरा। परिणामस्वरूप, आप नहीं जानते कि आप सफल होते या नहीं, आप क्या करने में सक्षम हैं और अपने सपनों को साकार करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

क्या आप अपना जीवन बर्बाद करना चाहते हैं? क्या आप समझते हैं कि आपका जीवन सीमित है? आप अपने बारे में क्या सोचेंगे जब आपको एहसास होगा कि जीवन समाप्त होने वाला है, और अस्तित्व की पूरी अवधि के दौरान आपने जो कुछ भी किया है वह केवल खुद पर संदेह करना है? क्या यह शर्म की बात नहीं होगी कि जीवन आपके या अन्य लोगों के लिए कुछ भी उपयोगी नहीं लेकर आया है?

आत्म-संदेह को ना कहें। कुछ महत्वपूर्ण लोगों ने एक बार आपकी क्षमताओं पर संदेह किया था, आपको रोका था, आपको धीमा कर दिया था। जब कोई चीज़ काम नहीं करती, तो आपके अवचेतन में गहरा आघात होता है, और एक करीबी और प्रिय व्यक्ति ने कहा: “मैंने तुम्हें बताया था। ऐसा करने और सभी को अपमानित करने से बेहतर होगा कि कुछ न किया जाए। अब आप अपने आप को धीमा कर रहे हैं! अब कोई और नहीं, बल्कि आप ही हैं जो आपको सफलता हासिल करने से रोक रहे हैं, क्योंकि आप विश्वास नहीं करते। लेकिन अगर किसी को आप पर विश्वास नहीं था तो फिर आप तोते की तरह उसके पीछे क्यों फिर रहे हैं? क्या आपको भी यकीन नहीं है? क्या आप अपने आप को असफल मानते हैं? क्या आप उस व्यक्ति से सहमत हैं जिसने अपने संदेहों और उपहास से आपका भला नहीं किया? क्या दूसरा व्यक्ति सही था?

खुद पर संदेह करना बंद करें. आप केवल समय बर्बाद कर रहे हैं. यदि आप अपने लिए खुशी चाहते हैं तो अपने लिए खेद महसूस करना बंद कर दीजिए। बस आरंभ करें. आप गलतियाँ करेंगे, आप असफल होंगे। यह जीवन का हिस्सा है. यह एक अनुभव है. आप सब कुछ आसानी से ठीक कर सकते हैं. आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम रहेंगे। यह सब वास्तविक है यदि आप उन लोगों को सुनना बंद कर देते हैं जो स्पष्ट रूप से आपके लिए अच्छा नहीं करते हैं, और आत्म-संदेह के लिए "नहीं" भी कहते हैं।

अपने जीवन की जिम्मेदारी लें

मजबूत बनने के लिए आपको एक जिम्मेदार व्यक्ति बनना होगा। यह एक ऐसी चीज़ है जिससे कई युवा अक्सर दूर भागते हैं। जिम्मेदारी के लिए किसी की गलतियों, कार्यों की पहचान, किसी प्रक्रिया में भागीदारी और फिर सभी नकारात्मक परिणामों को ठीक करना आवश्यक है। लेकिन कई लोग यह दिखावा करने के आदी हैं कि उन्होंने कुछ भी नहीं देखा है और कुछ भी नहीं जानते हैं, जिससे स्थिति को ठीक करने की आवश्यकता से बचा जा सकता है।

अगर आप डरना बंद कर दें, भागना बंद कर दें, जिम्मेदारी लेना शुरू कर दें तो आप काफी मजबूत हो जाएंगे। ज़िम्मेदारी आपको परिस्थितियों का सामना करने के लिए मजबूर करती है, उनसे भागने के लिए नहीं, उन्हें सुलझाने और सुधारने के लिए। यदि आप उत्पन्न होने वाली समस्याओं को ठीक करते हैं, तो बनें।

ताकत वह आत्मविश्वास है कि आप कुछ भी कर सकते हैं और कुछ भी हासिल कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में समस्याओं से भाग रहे हैं तो इसे कैसे समझा जा सकता है?

लोगों की मदद करें

इंसान तब मजबूत बनता है जब वह दूसरे लोगों की मदद करता है। वह, सबसे पहले, अपना हाथ आज़माता है और समझता है कि वह क्या करने में सक्षम है। दूसरे, वह दुनिया को एक बेहतर जगह बनाता है, जो और भी अधिक उत्साह और ताकत देता है।

अपने प्रियजनों की मदद करें. उन स्थितियों को याद करें जब आपने अपने दोस्तों, रिश्तेदारों और रिश्तेदारों की मदद की थी। आपमें कौन सी भावनाएँ भर गईं? आपकी मदद पर अन्य लोगों की क्या प्रतिक्रिया थी? एक अच्छा काम करने के लिए एक मुस्कान एक योग्य कीमत है। यदि आप जानते हैं कि आपकी मदद से दूसरे व्यक्ति को लाभ होगा, तो कार्य करें। और आप प्रसन्न होंगे कि आप एक उपयोगी व्यक्ति निकले, और अन्य लोग प्रसन्न होंगे कि कोई उनकी परवाह करता है।

आलसी मत बनो. मदद करें और आनंद लें. ऐसे क्षण आते हैं जब आपको कुछ न करने का मन करता है, हालाँकि आप समझते हैं कि दूसरे व्यक्ति को आपकी सहायता की आवश्यकता है। लेकिन आप खुद सोचिए, अगर आपको पता चले कि आपकी मदद सिर्फ इसलिए नहीं की गई क्योंकि वे आलसी हैं तो आप क्या सोचेंगे? हो सकता है कि आप नाराज न हों, लेकिन अब आपके मन में उन लोगों के प्रति कोई सुखद विचार और आवेग नहीं होंगे जो अपने आलस्य को अपने पड़ोसी की मदद करने से ज्यादा महत्व देते हैं।

आपकी मदद उस व्यक्ति को प्रसन्न करती है जिसकी आप मदद कर रहे हैं। आपकी मदद विशेष रूप से तब उपयोगी होती है जब आप 100% आश्वस्त हों कि आप सही काम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आपसे मदद मांगी गई है, या आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति किसी चीज के बिना नहीं रह सकता, इसलिए आप उसकी परेशानी खत्म करना चाहते हैं। मदद करें और आनंद लें. आप स्वयं प्रसन्न होंगे कि आप न केवल किसी को खुश कर रहे हैं, बल्कि एक उपयोगी व्यक्ति भी बन रहे हैं। इसके अलावा, लोग आपकी मदद को याद रखते हैं, इसलिए जब वे देखते हैं कि आपको किसी चीज़ की ज़रूरत है तो वे आपकी मदद करने में प्रसन्न होते हैं।

दया मत मांगो

क्या आप दया का पात्र बनना चाहते हैं? अब सोचिए कि क्या एक मजबूत और आत्मविश्वासी व्यक्ति दया का पात्र बनना चाहता है। आपको ऐसा करने और कार्य करने की आवश्यकता नहीं है कि आप पर दया आये। निस्संदेह, यह सुखद है जब आपसे सहानुभूति होती है, आप गर्मजोशी, देखभाल और प्यार से घिरे होते हैं। लेकिन आख़िरकार, वे आपको भयभीत, असहाय और असहाय व्यक्ति मानकर आप पर दया करते हैं। क्या आप दूसरों की नज़रों में इसी तरह दिखना चाहते हैं?

ताकतवर आदमी को दया शोभा नहीं देती. इसके अलावा, चाहे आप पर दया आए या न हो, यह इस बात का स्पष्ट संकेतक है कि आप एक स्वतंत्र व्यक्ति बन गए हैं या नहीं। एक वयस्क को दया नहीं आती। वह अपनी भावनाओं, समस्याओं और सवालों से खुद निपटने की कोशिश करता है, क्योंकि केवल इस तरह से वह परिपक्व जिम्मेदारी, स्थिति की समझ और अनुभव प्राप्त कर सकता है, जो उसे भविष्य में किसी भी विवाद को अधिक आसानी से और जल्दी से हल करने की अनुमति देगा।

ताकतवर आदमी को दया शोभा नहीं देती. आप या तो कमज़ोर हैं, जो आपको खेद महसूस कराता है, या मजबूत हैं, जो किसी भी तरह से दया का कारण नहीं बन सकता, बल्कि केवल प्रशंसा या ईर्ष्या का कारण बन सकता है। इसलिए, चुनें कि आप दूसरों की नज़रों में कैसा दिखना चाहते हैं। आख़िरकार आपके व्यवहार के अनुसार ही लोग आपसे अलग व्यवहार करते हैं। लोग एक मजबूत व्यक्ति के साथ समान स्तर पर संवाद करते हैं, उससे मदद, सलाह मांगते हैं, उसका सम्मान किया जाता है और उसकी सराहना की जाती है। कोई भी उस व्यक्ति की बात नहीं सुनता जिस पर दया करने की आवश्यकता है (आखिरकार, उसे खुद मदद की ज़रूरत है), वे जितना संभव हो उतना कम संवाद करने की कोशिश करते हैं (ताकि फिर से सहानुभूति पर ऊर्जा बर्बाद न करें), कभी-कभी वे उससे नफरत करते हैं (क्योंकि वह मांग करता है, लेकिन बदले में कुछ नहीं देता)। तदनुसार, यह आप पर निर्भर है कि आप चुनाव करें और फिर उन परिणामों का फल प्राप्त करें जिनके लिए आपके सभी प्रयास निर्देशित थे।

अंततः आपको क्या मजबूत बनाएगा?

एक मजबूत इंसान बनने के लिए बस लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें हासिल करना शुरू कर दें। आपके लक्ष्य आपको ऊर्जा और ताकत देंगे। अब उनके संसाधनों का उपयोग करना बाकी है। अपने अवसरों का लाभ उठाने के लिए सभी भय और शंकाओं को दूर करें।

एक मजबूत व्यक्ति एक अर्जित गुण है। कई लोग कहेंगे कि यह सब स्वभाव और आनुवंशिक प्रवृत्ति पर निर्भर करता है। हम कहेंगे कि ताकत पूरी तरह से उस व्यक्ति पर निर्भर करती है जो सफल होने के लिए विकास करता है और सब कुछ करता है।

हम सभी जीवन में एक महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंचते हैं जब हमारी मनोवैज्ञानिक शक्ति का परीक्षण किया जाता है। यह दोस्तों या सहकर्मियों के साथ समस्याएँ, कठिन काम या कठिन रिश्ता हो सकता है। चुनौती चाहे जो भी हो, अगर आप आगे बढ़ना चाहते हैं तो आपको मजबूत बने रहना होगा और कार्रवाई करनी होगी। सरल लगता है. हर कोई चाहता है कि उसके पास अच्छे दोस्त, अच्छी नौकरी और अच्छा परिवार हो। लेकिन हकीकत में इसे हासिल करना मुश्किल है. ऐसा ही मानव मनोविज्ञान है. जब परिणाम स्पष्ट न हो तो हमारे लिए संघर्ष जारी रखना कठिन होता है। हर कोई व्यवहार के पैटर्न को तोड़कर पूरी तरह से अलग दिशा में आगे बढ़ना शुरू नहीं कर सकता है। यही कारण है कि वास्तव में मजबूत लोग भीड़ में अलग दिखते हैं।
बाकियों के लिए जो एक दुर्गम बाधा है, उनके लिए यह केवल एक परीक्षा है जिसे दूर किया जा सकता है। आप भी वह व्यक्ति हो सकते हैं! आपको बस ऐसी आदतें अपनाने की जरूरत है जो आपकी मनोवैज्ञानिक ताकत को मजबूत करें। मजबूत लोगों की पहचान वे गुण हैं जिन्हें आप स्वयं में विकसित कर सकते हैं।

भावनात्मक बुद्धि

खुद पे भरोसा

मना करने की क्षमता

समस्याग्रस्त लोगों को बेअसर करने की क्षमता

परिवर्तन को स्वीकार करने की क्षमता

असफलता के लिए तैयारी करें

अतीत में न जीने की क्षमता

दूसरों से अपनी तुलना करने की इच्छा का अभाव

नियमित वर्कआउट

पर्याप्त नींद

जो चल रहा है उसके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण

यह शक्ति हम क्या करते हैं और क्या नहीं करना चुनते हैं, दोनों में प्रकट होती है। मुद्दा यह है कि उत्पन्न होने वाली भावनाओं का स्वस्थ और उत्पादक तरीके से जवाब दिया जाए। कौन से गुण मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोगों को अलग पहचान देते हैं?

1. वे आत्मनिर्भर हैं

उनके पास अपने स्वयं के "मैं" की स्पष्ट और विकसित भावना है। वे सह-निर्भर नहीं हैं, हेरफेर या नियंत्रण के लिए प्रवृत्त नहीं हैं। वे जानते हैं कि अपनी समस्याओं का समाधान कैसे करना है। वे अकेलेपन से नहीं डरते, लेकिन वे लोगों की संगति से भी नहीं डरते। वे "बचाया जाना" नहीं चाहते हैं और स्वयं "बचाव" करने और दूसरों को मौलिक रूप से बदलने का प्रयास नहीं करते हैं।

उन्हें अपनी भावनाओं से निपटने के लिए दूसरों की ज़रूरत नहीं है, और वे अपनी भावनाओं को दूसरों पर नहीं निकालते हैं।

2. उनमें स्वस्थ आत्मसम्मान होता है

कभी-कभी स्वस्थ उच्च आत्मसम्मान को संकीर्णता के साथ भ्रमित किया जाता है, जो कि झूठे आत्मविश्वास, दूसरों के प्रति अनादर, दूसरों को हेरफेर करने की प्रवृत्ति, स्थिति, धन, प्रसिद्धि, शक्ति, आदि के संकेतों की खोज की विशेषता है।

साथ ही, मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत व्यक्ति अधिक महत्व नहीं रखता, बल्कि अपने आत्मसम्मान को भी कम नहीं आंकता। वह अपनी ताकत और कमजोरियों को अच्छी तरह से जानता और स्वीकार करता है। वह जानता है कि खुद का मूल्यांकन कैसे करना है, इसलिए वह दूसरे लोगों की तारीफों पर निर्भर नहीं रहता है और आलोचना पर शांति से प्रतिक्रिया करता है।

3. वे सक्रिय रूप से कार्य करते हैं, निष्क्रिय रूप से प्रतीक्षा नहीं करते।

उन्हें एहसास होता है कि वे अपने जीवन के प्रभारी हैं। यदि समस्याएँ आती हैं, तो वे सभी संभावित विकल्पों पर विचार करते हैं और निर्णय लेते हैं।

ऐसी स्थितियों में एक निष्क्रिय व्यक्ति आमतौर पर अत्यधिक तनावग्रस्त या अलग-थलग महसूस करता है और परिणामस्वरूप पंगु हो जाता है और कार्य करने में असमर्थ हो जाता है। जो लोग जो कुछ भी हो रहा है उस पर प्रतिक्रिया करने के आदी हैं, वे जानबूझकर निर्णय लेने के बजाय आमतौर पर स्वचालित रूप से ऐसा करते हैं। जो लोग निष्क्रियता या स्वचालित प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त होते हैं उन्हें अक्सर यह एहसास ही नहीं होता कि वे क्या निर्णय ले रहे हैं।

मजबूत और सक्रिय लोग अपनी भावनाओं, विचारों और उद्देश्यों से अच्छी तरह वाकिफ होते हैं। चुनौतियों के बावजूद, वे जीवन से प्यार करते हैं।

4. वे तर्कसंगत रूप से सोचते हैं और वर्तमान में जीते हैं

वे तर्क, तर्क, अवलोकन और सामान्य ज्ञान की मदद से वास्तविकता को वैसी ही देखते हैं जैसी वह है। बदले में, तर्कहीन लोग, भले ही तार्किक रूप से तर्क करते हों, फिर भी ऐसे निष्कर्ष पर पहुंचते हैं जो उन्हें उचित लगते हैं, लेकिन वस्तुनिष्ठ रूप से बहुत अदूरदर्शी या बस बेतुके साबित होते हैं।

मजबूत व्यक्तित्व खुद को धोखा दिए बिना या अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खोए बिना वास्तविकता को स्वीकार करने में सक्षम होते हैं। वे वर्तमान क्षण में हैं, अतीत पर ध्यान नहीं दे रहे हैं या भविष्य के बारे में अंतहीन चिंता नहीं कर रहे हैं।

5. वे "भावनात्मक रूप से बुद्धिमान" हैं और अपने अंदर झाँकने में सक्षम हैं।

मजबूत लोग अपनी भावनाओं से अच्छी तरह वाकिफ होते हैं। वे जानते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं, क्यों और इन अनुभवों का उनके जीवन के संदर्भ में क्या अर्थ है।

वे भागदौड़ से बचते हैं। आंतरिक और बाहरी दुनिया में होने वाली हर चीज के बारे में रुकने और सोचने में सक्षम। वे अपनी सच्ची भावनाओं और वास्तविक परिस्थितियों के आधार पर निर्णय लेते हैं। वे आगे बढ़ने और विकसित होने के लिए पुराने मानसिक आघातों पर काबू पाने में सक्षम हैं।

6. उनमें सहानुभूति और करुणा का विकास हुआ है

मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोग खुद को अच्छे से समझते हैं, जिसकी बदौलत वे दूसरों को समझने में सक्षम होते हैं। सहानुभूति का मतलब यह नहीं है कि वे हमेशा दूसरों से सहमत हों या उनके कार्यों का अनुमोदन करें। लेकिन वे अच्छी तरह समझते हैं कि लोग कैसा महसूस करते हैं, वे क्या सोचते हैं और वे वैसा व्यवहार क्यों करते हैं। चूँकि वे अन्य लोगों के अनुभवों से अवगत होते हैं, इसलिए वे उन लोगों के प्रति सहानुभूति दिखाने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं जो वास्तव में आहत हैं।

7. वे अनुकूलनीय हैं

अनुकूलन की क्षमता जीवन में सबसे उपयोगी गुणों में से एक है। वे परिवर्तन को शीघ्रता से अपनाने और किसी अप्रत्याशित या अप्रिय स्थिति में शांत रहने में सक्षम होते हैं। चूँकि जीवन में अप्रिय आश्चर्य अपरिहार्य हैं, अनुकूलन की क्षमता आत्मविश्वास को बहुत बढ़ावा देती है। इसलिए, मजबूत लोग, हालांकि वे संभावित अप्रत्याशित स्थितियों के बारे में सोचते हैं, इसके बारे में ज्यादा चिंता नहीं करते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि अगर कुछ होता है, तो वे हर चीज का सामना करेंगे।

8. वे जानते हैं कि उन पर क्या निर्भर है और क्या नहीं, और वे इस तथ्य को पहचानते हैं।

मजबूत लोग जानते हैं कि कई चीजें उन पर निर्भर नहीं करतीं। हर चीज़ को पूरी तरह से नियंत्रित करने की इच्छा पुरानी चिंता और असुरक्षा का संकेत है। वे अच्छी तरह जानते हैं कि वे क्या नियंत्रित कर सकते हैं और क्या नहीं। जो चीज़ उनके नियंत्रण से परे है उस पर ध्यान केंद्रित करना बंद करके, वे अपने लिए नए अवसर खोजते हैं और अधिक खुश हो जाते हैं।

9. वे अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करते हैं

जो चीज़ उनके नियंत्रण से बाहर है उसके बारे में चिंता करने या भव्य योजनाएँ बनाने के बजाय, मजबूत व्यक्तित्व यथासंभव स्वस्थ और जागरूक जीवन जीने का प्रयास करते हैं।

वे सामाजिक खेल नहीं खेलते हैं और उन लोगों से मेलजोल नहीं रखना पसंद करते हैं जो इसके प्रति संवेदनशील हैं। किसी भी विचारधारा का पालन न करें, सामाजिक, राजनीतिक या दार्शनिक विचारों के कट्टर अनुयायी न बनें। वे अपने आस-पास के सभी लोगों को अपने स्वाद के अनुरूप बदलने की कोशिश नहीं करते हैं। उन्हें इसकी परवाह नहीं होती कि उनका पड़ोसी क्या सोचता है या क्या गलत करता है। वे सोशल नेटवर्क पर दूसरों का अनुसरण नहीं करते हैं और उनके साथ विवाद और घोटाले शुरू नहीं करते हैं।

इसके बजाय, वे सक्रिय रूप से अपने जीवन में सुधार करते हैं, शुरुआत खुद से और अपने आस-पास के वातावरण से करते हैं और दूसरों के प्रति आक्रामकता नहीं दिखाते हैं।

10. वे स्वीकार करते हैं कि किसी का उन पर कुछ भी बकाया नहीं है।

अगर वे कुछ चाहते हैं तो उसे हासिल करने के लिए उन्हें खुद पहल करनी होगी। वे इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि जीवन हमेशा निष्पक्ष नहीं होता है और हर किसी की शुरुआती स्थितियाँ अलग-अलग होती हैं। परन्तु इससे यह अर्थ नहीं निकलता कि कोई दूसरों के साथ अनुचित व्यवहार कर सकता है।

11. वे दूसरों की मदद करने के लिए तैयार रहते हैं।

बुनियादी स्तर पर, हर कोई अपने जीवन के लिए स्वयं जिम्मेदार है। यदि कोई व्यक्ति दूसरों की मदद नहीं करना चाहता तो वह उसकी मदद करने के लिए बाध्य नहीं है। डिफ़ॉल्ट रूप से, हम पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है, जैसे किसी का भी हमसे कुछ भी बकाया नहीं है। मानसिक रूप से मजबूत लोग दूसरों की परवाह करते हैं और मदद करने को तैयार रहते हैं।

लेकिन उनके लिए दूसरों की मदद करना दयालुता का काम है, कर्तव्य नहीं। वे मदद करने के लिए तैयार हैं, लेकिन साथ ही वे किसी और की भलाई की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं, जैसे वे अपने जीवन की जिम्मेदारी किसी पर नहीं डालते हैं। वे उदार और देखभाल करने वाले होते हैं, लेकिन वे अपराधबोध और झूठी जिम्मेदारी से परेशान नहीं होते हैं।

12. वे स्वस्थ रिश्ते बनाए रखते हैं

स्वस्थ रिश्ते स्थापित सीमाओं पर आधारित होते हैं। मजबूत व्यक्तित्व दूसरों के साथ उचित व्यवहार करते हैं, यानी वे उन लोगों से प्यार करते हैं और उनका सम्मान करते हैं जो इसके लायक हैं, वे "विषाक्त" लोगों पर संसाधन (समय, पैसा, ऊर्जा) बर्बाद नहीं करते हैं और उनके अनुचित व्यवहार को बर्दाश्त करने के लिए तैयार नहीं होते हैं।

साथ ही, जब अस्वास्थ्यकर दृष्टिकोण या "विषाक्त" व्यवहार का सामना करना पड़ता है, तो वे भावनाओं के प्रभाव में आने या जो कुछ हुआ उसे निष्क्रिय रूप से स्वीकार करने के बजाय, सचेत रूप से निर्णय लेते हैं कि कैसे प्रतिक्रिया देनी है। वे नियमित रूप से दूसरों के साथ अपने संबंधों का पुनर्मूल्यांकन करते हैं और कुछ निष्कर्ष निकालते हैं जो उन्हें उनके द्वारा निर्धारित सीमाओं को बनाए रखने में मदद करते हैं।

13. वे हर किसी को खुश करने की कोशिश नहीं करते.

आप चाहे जो भी हों, हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपको नापसंद करते हैं। आप यह नहीं कह सकते कि आपको हर चीज़ बिल्कुल पसंद है, है ना? इसी तरह, आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते। मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोग किसी के साथ अनुचित या आक्रामक व्यवहार नहीं करते हैं, लेकिन साथ ही वे जानते हैं कि अनिवार्य रूप से ऐसे लोग होंगे जो उनकी आलोचना करेंगे या अस्वीकार करेंगे - और यह सामान्य है।

14. वे "नहीं" कहना जानते हैं

एक मजबूत व्यक्ति जानता है कि कब ना कहना है। वह समझता है कि उसकी भावनात्मक जिम्मेदारी का क्षेत्र कहां समाप्त होता है और दूसरे की जिम्मेदारी का क्षेत्र शुरू होता है।

वह बिना किसी समस्या के अपने लिए खड़ा हो सकता है और उसने अच्छी तरह से सीख लिया है कि सीमाओं के उल्लंघन, आक्रामकता या अनुचित व्यवहार का जवाब दृढ़ "नहीं" में देना सबसे अच्छा है। इसे लेकर उसे कोई अपराधबोध या शर्मिंदगी का अनुभव नहीं होता, बल्कि इससे उसे आजादी का अहसास होता है।

लेखक के बारे में

डेरियस सेकेनाविचस -लेखक, यात्री, परामर्श मनोवैज्ञानिक और प्रशिक्षक। उसकी वेबसाइट पर अधिक विवरण।

जीवन कहानियों की एक श्रृंखला है, और अनुभव के बोझ में प्रत्येक व्यक्ति के पास अद्वितीय मामले होते हैं जो किसी और के साथ घटित होने की संभावना नहीं है। ऐसे क्षण निश्चित रूप से विशेष रूप से अच्छे या बुरे नहीं होते हैं। सब कुछ मिश्रित है. लेकिन अगर किसी व्यक्ति को यह एहसास होने लगे कि उसके जीवन में अधिक से अधिक बुरे क्षण हैं, तो कुछ बदलने का समय आ गया है। और आपको ऐसे बदलाव अपने दिमाग में शुरू करने की जरूरत है।

हर व्यक्ति में शक्ति है

दरअसल, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि हम सभी भाग्य के अधीन हैं और कभी कुछ नहीं बदल पाएंगे। प्रत्येक व्यक्ति स्थिति का स्वामी है, उसके पास ठीक उसी प्रकार का जीवन बनाने की शक्ति है जैसा वह बनाना चाहता है। मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोगों ने एक कौशल विकसित किया है जो उन्हें जीवन मॉडल बनाने में मदद करता है - उन्होंने अपनी भावनाओं को प्रशिक्षित करना और नियंत्रित करना सीख लिया है। यह पता चला है कि मानवीय भावनाएँ शरीर की मांसपेशियों के समान हैं: जितना अधिक आप उन्हें प्रशिक्षित करेंगे, वे उतनी ही मजबूत होंगी।

हमारा लेख उन 17 चीजों को समर्पित है जो भावनात्मक रूप से मजबूत लोग कभी नहीं करते हैं। आइए एक उपयोगी परिचय शुरू करें।

ध्यान मत मांगो

1. एक आत्मविश्वासी व्यक्ति को कभी भी अन्य लोगों के ध्यान की आवश्यकता नहीं होती है। मजबूत लोग खुद को लगातार घटनाओं के केंद्र में रहने की इजाजत नहीं देते, क्योंकि वे पहले से ही सहज होते हैं।

ईर्ष्यालु लोगों और संशयवादियों पर ध्यान न दें

2. नफरत करने वालों के गुस्से और निंदा करने वालों के संदेह से निपटने के लिए आत्मविश्वास अच्छा है और यह किसी व्यक्ति को नीचे नहीं गिरा सकता। यदि आप ऐसे नकारात्मक माहौल को अपने अंदर से निकाल दें तो आप आसानी से अवांछित प्रभावों से बच सकते हैं। इसलिए अपने वातावरण को परोपकारी लोगों से व्यवस्थित करना बहुत जरूरी है।

खुद पर विश्वास करना बंद न करें

3. एक आत्मविश्वासी व्यक्ति में सबसे महत्वपूर्ण गुण अपनी ताकत में अटूट विश्वास है, चाहे जीवन के पथ पर कुछ भी हो। ऐसे गुण हैं जो आत्मविश्वास को पोषित करते प्रतीत होते हैं - ये हैं साहस, जिज्ञासा और दृढ़ता और विश्वास। यह विश्वास, निर्विवाद और निर्विवाद है, जो किसी भी ऊंचाई को जीतने में मदद करता है।

प्यार करने से मत डरो

4. बहुत से लोग अस्वीकृति के डर से अपना दिल बंद कर लेते हैं। भावनात्मक रूप से मजबूत व्यक्ति उस भावना का अनुभव करने से नहीं डरेगा जो अपने आप में एक महान प्रेरक शक्ति बन सकती है। इस एहसास का नाम है प्यार. प्यार जो बाधाओं को तोड़ सकता है और दुनिया को बेहतर बना सकता है। इस बेहतरीन एहसास को पाने के लिए, आपको बस अपना दिल खोलने की ज़रूरत है।

जानिए कैसे लें ब्रेक

5. अपने आप को व्यवसाय में आवश्यक समय निकालने की अनुमति देना ठीक है। जब कोई उद्देश्यपूर्ण ऊर्ध्वगामी गति होती है, तो धीरे-धीरे शक्तियाँ समाप्त हो सकती हैं। इसलिए, किसी भी व्यक्ति को, चाहे उसके लक्ष्य कुछ भी हों, अच्छे आराम के लिए ब्रेक लेने की जरूरत है, जिसके बाद वह तीन गुना ऊर्जा के साथ आगे की यात्रा पर निकल सकेगा।

आप परिस्थिति का शिकार नहीं हो सकते

6. भावनात्मक रूप से मजबूत लोग परिस्थितियों के बहकावे में आने से इनकार करते हैं, अंत तक अपने हितों की रक्षा करते हैं और सब कुछ के बावजूद हार नहीं मानते। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप उस अतीत को भूल जाएं जिसका आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है और अपनी ऊर्जा को वर्तमान लक्ष्यों पर केंद्रित करें।

मना करने में सक्षम हो

7. ना कहने से कभी न डरें. बस अपने दिमाग में यह विचार रखें कि आपके पास ऐसा अधिकार है और बिना किसी स्पष्टीकरण के। लोग आपसे बहुत कुछ मांग सकते हैं, लेकिन आपको अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान देना चाहिए।

चुनौतियों को व्यक्तिगत विकास के अवसर के रूप में स्वीकार करें

8. भावनात्मक रूप से मजबूत लोग ढेर सारी समस्याओं को स्वर्ग से मिलने वाली सजा के रूप में नहीं, परीक्षणों के रूप में नहीं, बल्कि व्यक्तिगत विकास के लिए एक अतिरिक्त अवसर के रूप में देखते हैं। इसके अलावा, समस्याओं को हल करते समय, लोगों को ज्ञान और अमूल्य अनुभव प्राप्त होता है, जो भविष्य में इसी तरह की स्थितियों से बचने में मदद करेगा।

केवल वही करें जो आप वास्तव में चाहते हैं

9. यदि आप दायित्वों के बोझ से दबे हुए हैं जो आपको अत्यधिक दुखी व्यक्ति बनाता है, तो बिना पछतावे के इससे छुटकारा पाएं। भावनात्मक संतुलन बहुत अधिक लाभ पहुंचा सकता है। किसी व्यक्ति के लिए खुश रहने का मतलब है वह काम करना जो आपको पसंद हो और जो काम नैतिक संतुष्टि प्रदान करते हों।

ख़ुशी का मतलब है चुनाव

10. खुश रहना या न रहना केवल व्यक्ति पर ही निर्भर करता है। आख़िरकार, दिया गया विकल्प ख़ुशी ही है। एक संतुष्ट, भावनात्मक, सार्थक जीवन वह है जिसके लिए एक खुश व्यक्ति प्रयास करता है।

समय बर्बाद मत करो

11. जीवन छोटा है, और यदि कीमती मिनट बर्बाद हो जाते हैं, तो यह अपना अर्थ खोना शुरू कर देता है। अगर किसी व्यक्ति को यह समझ आ जाए कि हर दिन ऐसे बिताना चाहिए जैसे कि वह उसका आखिरी दिन हो, तो रातों-रात सब कुछ बदल जाएगा।

मदद मांगने से न डरें

12. मानव जाति के इतिहास में किसी भी व्यक्ति ने, यहाँ तक कि सबसे महान व्यक्ति ने भी, दूसरों की मदद के बिना कुछ नहीं किया। यदि कोई व्यक्ति दृढ़ता से समझता है कि कोई सर्वशक्तिमान नहीं है, और अभिमान एक बुराई है जो लक्ष्य के रास्ते में खड़ी है, तो वह कठिन समय में मदद लेना शुरू कर देगा। आख़िरकार, भावनात्मक रूप से मजबूत लोग यही तो करते हैं।

वापसी का रास्ता मत देखो

13. निःसंदेह, एक मजबूत व्यक्ति कभी भी अपने किसी न किसी कार्य के लिए बहाने की तलाश नहीं करेगा, और इससे भी अधिक वह विपरीत दिशा में जाने वाला रास्ता नहीं अपनाएगा। दोषों से आत्म-चेतना नष्ट नहीं होनी चाहिए। बेशक, उन्हें पूरी तरह से ख़त्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन स्थिति को सुधारने के तरीके ढूंढना काफी संभव है।

बाकियों से थोड़ी अधिक मेहनत करें

14. सफल लोग परिणाम प्राप्त करने के लिए मानक 8 घंटे के कार्य दिवस की तुलना में थोड़ा अधिक समय व्यतीत करते हैं, और दूसरों की तुलना में थोड़ा अधिक प्रयास करते हैं।

उन चीज़ों पर प्रतिक्रिया न करें जो मायने नहीं रखतीं

15. अधिकांश लोगों को छोटी-छोटी बातों पर क्रोधित होने और उन चीज़ों पर अत्यधिक पीड़ादायक प्रतिक्रिया करने की आदत होती है जो वास्तव में मायने नहीं रखतीं। चार्ल्स स्विंडोल ने एक बार कहा था कि जीवन केवल "मेरे साथ 10% घटित होता है और 90% इस पर निर्भर करता है कि मैं उस पर कैसी प्रतिक्रिया करता हूँ।" क्या आपको लगता है कि एक और छोटी सी बात से आपकी रगों में खून कैसे उबलता है? बस एक गहरी साँस लें और सोचें, क्या यह सचमुच इतना महत्वपूर्ण है?

एक औसत जीवन से समझौता न करें

16. भावनात्मक रूप से किसी भी मजबूत व्यक्ति ने कभी भी औसत दर्जे का जीवन स्वीकार नहीं किया है, बल्कि हमेशा महानता हासिल करने का प्रयास किया है।

कभी हार न मानना

17. चाहे कुछ भी हो जाए, कभी हार मत मानो. विपरीत परिस्थितियों का तुरंत सामना करें और अपनी गलतियों से सीखें। यही आपको नई समस्याओं से निपटने की ताकत देगा।