बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें? बेहतरी के लिए बदलाव करें: बाहरी और आंतरिक।
दुनिया बदल रही है और लोग भी बदलाव के इच्छुक हैं। किसी के लिए लिविंग रूम में पर्दे बदलना काफी है, और कोई अपने चरित्र, आदतों और व्यवहार को बदलने का फैसला करता है। लोग जीवन भर बदल सकते हैं, लेकिन हर बार कुछ न कुछ उनके अनुरूप नहीं होगा। बेहतर बनने के लिए निरंतर प्रयास करना शामिल है।
परिवर्तन का कारण क्या है?
खुद को और अपने जीवन को बदलने की प्रेरणाएँ अलग-अलग हो सकती हैं। सबसे आम और मजबूत डर है। हम परिवार, काम, दोस्तों को खोने से डरते हैं और यह हमें अपनी जीवन स्थिति, मूल्यों, आदतों पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित करता है।
यदि कोई व्यक्ति जीवन में हर चीज से संतुष्ट है, या उसने वर्तमान स्थिति के लिए खुद को त्याग दिया है, तो वह नहीं बदलेगा। लेकिन अगर कुछ बचाने या जीवन को बेहतर बनाने की उम्मीद है, तो आपको साहसपूर्वक लक्ष्य तक जाने की जरूरत है।
लोगों के लिए परिवर्तन करना कठिन क्यों है?
स्वयं में परिवर्तन को अस्वीकार करने का एक सामान्य कारण अपनी समस्याओं के वास्तविक कारण को स्वीकार करने की अनिच्छा है। लोग अपनी असफलताओं का दोष खुद के अलावा किसी और पर मढ़ देते हैं। इसलिए, वे तब तक बदलाव नहीं कर पाएंगे जब तक वे बाहर से देखकर अपने कार्यों का मूल्यांकन करना नहीं सीख लेते।
ऐसे कई मुख्य कारक हैं जो एक लड़की को बेहतरी के लिए बदलने से रोकते हैं:
- आसपास के लोग और उनका रवैया।
हममें से कई लोगों के लिए उन परीक्षाओं का सामना करना बहुत मुश्किल होता है जो जीवन हमें भेजता है, खुद पर काबू पाना या प्रियजनों की राय के खिलाफ जाना। आपको खुद पर विश्वास करने और बदलाव शुरू करने की जरूरत है। केवल इस तरह से आप खुद को और दुनिया को साबित कर पाएंगे कि आप और अधिक सक्षम हैं।
बेहतरी के लिए कैसे बदलाव करें?
वांछित परिणाम प्राप्त करने से पहले खुद पर काफी मेहनत करनी पड़ेगी। सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि विशेष रूप से आपके लिए क्या उपयुक्त नहीं है। जीवन में बाधा डालने वाले सभी गुणों को सबसे पहले समाप्त किया जाना चाहिए। लेकिन यह, ज़ाहिर है, तात्कालिक नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे है। इसके समानांतर, उनके सकारात्मक गुणों को विकसित करने की आवश्यकता है।
आंतरिक परिवर्तन. बैंगनी कंगन विधि
ऐसी कई तकनीकें हैं जो किसी व्यक्ति को अपना जीवन बेहतरी के लिए बदलने में मदद करती हैं। 
पादरी विल बोवेन द्वारा सुझाए गए प्रभावी तरीकों में से एक है शुरुआत करना और इस तरह बेहतरी के लिए बदलाव करना। उन्होंने प्रयोग में भाग लेने वालों को सलाह दी कि वे एक साधारण बैंगनी कंगन लें और इसे अपने जीवन से शिकायतों, चिड़चिड़ापन और गपशप को छोड़कर, एक हाथ पर तीन सप्ताह तक पहनें। यदि इस अवधि के दौरान किसी व्यक्ति ने खुद को नकारात्मक रूप से सोचने और व्यक्त करने की अनुमति दी, तो वह दूसरी ओर कंगन बदल देता है और उलटी गिनती नए सिरे से शुरू हो जाती है। यह तब तक चलता है जब तक कि कंगन 21 दिनों तक एक हाथ पर न रहे। इस पद्धति के अनुसार किए गए एक प्रयोग से पता चला कि इसके प्रतिभागियों में काफी बदलाव आया है, वे सकारात्मक सोचने लगे हैं। इसके अलावा, यह विधि आत्म-नियंत्रण विकसित करने में मदद करती है। आप इसे सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं, और आप स्वयं इसकी प्रभावशीलता देखेंगे।
बाहरी परिवर्तन
हर लड़की के लिए उसकी शक्ल बहुत मायने रखती है। यदि आपने पहले ही अपनी आंतरिक दुनिया पर काम शुरू कर दिया है, तो आपको समानांतर की आवश्यकता है। बेहतरी के लिए आंतरिक परिवर्तन हमेशा बाहरी स्वरूप में प्रतिबिंबित होते हैं। नकारात्मक भावनाओं पर अपनी जीवन ऊर्जा बर्बाद करना बंद करके, आप बेहतर महसूस करेंगे, और इसलिए उसी के अनुसार देखेंगे। जब कोई व्यक्ति तनाव का अनुभव नहीं करता है, तो वह बुरी आदतों के प्रति लालसा खो देता है, जिसका अर्थ है कि आकृति, रंग, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है।
दुनिया के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण आत्मविश्वास की उपस्थिति पर जोर देता है। सुंदर मुद्रा, आत्मविश्वास भरी चाल, चमकती आंखें। आप दूसरों के द्वारा और स्वयं के द्वारा पसंद किये जायेंगे।
आप छवि बदल सकते हैं, अपनी अलमारी में अधिक उज्ज्वल और हल्के रंग जोड़ सकते हैं। अपना हेयर स्टाइल बदलना भी निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेगा। ब्यूटी सैलून जाएँ, सांस्कृतिक कार्यक्रमों में जाएँ। आप अपने लिए कोई नया शौक पा सकते हैं, नए परिचित बना सकते हैं, अपनी दिनचर्या में अच्छे मूड के स्रोत तलाश सकते हैं।
अपने आस-पास की दुनिया को बेहतर बनाने के लिए, आपको उससे प्यार करना होगा। लेकिन यह तब तक संभव नहीं है जब तक आप खुद से प्यार करना नहीं सीख लेते। अपने आप को वैसा बनाएं जैसा आप बनना चाहते हैं, और आपके आस-पास के सभी लोग आपकी प्रशंसा करेंगे।
मनोविज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञों का कहना है कि कोई भी व्यक्ति बेहतरी के लिए बदल सकता है, आपको बस यह तय करने की जरूरत है कि महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए कहां से शुरुआत करें और कैसे कार्य करें और दयालु, शांत बनें, आलस्य और दूसरों से नफरत से छुटकारा पाएं और महसूस करें मन की शांति और बाहरी और आंतरिक दुनिया के साथ सामंजस्य। किसी व्यक्ति के जीवन में उसके कार्य और घटनाएँ उसके विचारों का प्रतिबिंब होती हैं, इसलिए यदि आप हर समय नकारात्मक तरीके से सोचते हैं और अपने अंदर क्रोध और आक्रोश जमा करते हैं, तो सभी प्रकार की परेशानियाँ और दुर्भाग्य घटित होंगे। आपको अपनी गलतियों के लिए, जिम के लिए साइन अप न करने के लिए या सारी नकारात्मकता अपनी प्रेमिका पर डालने के लिए खुद को दोषी नहीं ठहराना है। आपको हर दिन की शुरुआत पुष्टि के साथ और अपनी इच्छाओं की कल्पना करते हुए, दर्पण में अपने प्रतिबिंब को देखकर धन्यवाद देना चाहिए और मुस्कुराना चाहिए।
यह जानना महत्वपूर्ण है! भविष्यवक्ता बाबा नीना:"यदि आप इसे अपने तकिए के नीचे रखेंगे तो आपके पास हमेशा बहुत सारा पैसा रहेगा..." और पढ़ें >>
अपने चरित्र लक्षण कैसे बदलें?
खुद को बेहतरी के लिए बदलने के लिए आपको अपनी जीवनशैली और सोच को पूरी तरह से बदलना होगा। आत्म-सुधार शुरू करने और खुद को फिर से शिक्षित करने से पहले, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि किसी पुरुष में कौन से चरित्र लक्षण आपकी प्रिय महिला के अनुरूप नहीं हैं।
एक एल्बम शीट लेना और उसमें दो कॉलम बनाना सबसे अच्छा है, एक में नकारात्मक गुण लिखें और दूसरे में सकारात्मक गुण लिखें जो आप चाहते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपनी कमियों को स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं कर सकता है, तो आपको अपने रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद लेनी चाहिए जो उन गुणों के बारे में बात करेंगे जो किसी व्यक्ति में उनके अनुरूप नहीं हैं।
| सलाह | कार्यान्वयन |
| स्वार्थपरता | आपको अपनी शक्ल और काया में खामियां नहीं ढूंढनी चाहिए, आपको अपनी खूबियों पर ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि उनमें से और भी बहुत कुछ हैं। यदि कोई पुरुष अपनी शक्ल-सूरत से संतुष्ट नहीं है, तो आपको चाहिए:
|
| बुरी आदतों और व्यसनों का उन्मूलन | आपको रोजाना व्यायाम करना शुरू कर देना चाहिए। आपको अपनी बुरी आदतों की एक सूची बनानी होगी और एक-एक करके उनसे छुटकारा पाना होगा। यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो वह शॉक कार्डियो वर्कआउट के बाद दूसरी सिगरेट नहीं पीना चाहेगा। आप एक सरल ट्रिक की मदद से हर समय देर से आने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं: आपको घर की सभी घड़ियों को 20 मिनट पहले सेट करना होगा और निर्धारित समय से पहले मीटिंग में आना होगा। |
| साहित्य पढ़ना और प्रेरक फिल्में देखना | आपको मानव मनोविज्ञान पर साहित्य पढ़ने की जरूरत है, केवल सकारात्मक और प्रेरक फिल्में देखने की जरूरत है। उदाहरण के लिए: "द मैन हू चेंजेड एवरीथिंग", "घोस्टली ब्यूटी", "नेवर गिव अप", "इन परस्यूट ऑफ हैप्पीनेस" और अन्य। रॉबिन शर्मा की पुस्तक "द मॉन्क हू सोल्ड हिज फेरारी" विश्वदृष्टि और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल देती है |
| जल्दी उठना और बिस्तर पर जाना | सूर्योदय से पहले उठें और 23:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाएँ। सबसे पहले, यह बहुत मुश्किल काम लग सकता है, लेकिन समय के साथ, शरीर ऐसी दैनिक दिनचर्या में समायोजित हो जाएगा। |
| एक डायरी रखना और एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या रखना | हर दिन आपको उन अच्छे कामों को लिखने की ज़रूरत है जो एक आदमी ने आज किए और इसके लिए खुद की प्रशंसा की, उसके विचारों और घटित घटनाओं को चिह्नित किया। दैनिक दिनचर्या आत्म-अनुशासन विकसित करने और समय की निरंतर कमी के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करेगी। |
| जीवन में छोटी-छोटी चीज़ें शामिल हैं, इसलिए आपको हर चीज़ में केवल अच्छाई देखना सीखना चाहिए और उस व्यक्ति के पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करना चाहिए इस पल | |
| लक्ष्य की स्थापना | अल्पकालिक (सप्ताह, माह) लक्ष्य और दीर्घकालिक (वर्ष, 5 वर्ष, 10 वर्ष) निर्धारित करें। अपनी सभी आकांक्षाओं को एक नोटबुक में लिखना चाहिए और उन्हें प्राप्त करने की योजना बनानी चाहिए। जब लक्ष्य प्राप्त हो जाता है, तो नई घड़ियाँ, घरेलू उपकरण, या किसी अन्य तरीके से अच्छे काम के लिए खुद को पुरस्कृत करना अनिवार्य है। अल्पकालिक लक्ष्यों के उदाहरण: अपनी प्रेमिका के लिए रोमांटिक डिनर की व्यवस्था करें, मनोविज्ञान पर एक किताब पढ़ें, घर के सभी नल ठीक करें, और अन्य। |
| कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना | हर दिन, वह करें जो आप सबसे अधिक नहीं करना चाहते हैं, अपने डर और आशंकाओं पर काबू पाएं। यदि कोई व्यक्ति कूड़ा-कचरा बाहर निकालने से नफरत करता है, तो उसकी ज़िम्मेदारियाँ घर के बाकी सदस्यों पर न डालें, बल्कि उसकी अनिच्छा पर काबू पाएँ और यह काम स्वयं करें। ऐसे व्यक्ति के लिए जो सार्वजनिक रूप से बोलने से डरता है, बड़े दर्शकों के सामने एक प्रस्तुति की व्यवस्था करें |
| स्वस्थ भोजन और घूमना | उचित पोषण और ताजी हवा में दैनिक सैर से अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद मिलेगी और जीवन शक्ति में वृद्धि होगी। |
| नए ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का अधिग्रहण और पुराने का सुधार | एक विदेशी भाषा सीखें, संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें, अभिनय कक्षाएं लें, खुद को एक डिजाइनर के रूप में आज़माएं, आदि। |
आपको दूसरों के प्रति चौकस और सहिष्णु रहने की जरूरत है, न कि लोगों की कमियों के लिए आलोचना करने की, वादे निभाने की और हर कीमत पर अपनी बात रखने की।
आत्म-विकास के लिए व्यायाम
आत्म-विकास के लिए प्रभावी अभ्यास:
| नाम | विवरण |
|---|---|
| बैंगनी कंगन | इस तकनीक का उद्देश्य सोच बदलना है। जब कोई व्यक्ति सकारात्मक तरीके से सोचता है, तो वह बेहतरी के लिए बदलना शुरू कर देगा। आपको अपने दाहिने हाथ पर एक बैंगनी इलास्टिक बैंड (आप कोई भी रंग चुन सकते हैं) या एक ब्रेसलेट पहनना होगा और इसे बिना हटाए 21 दिनों तक पहनना होगा। अगर लड़के ने खुद को आवाज उठाने, गुस्सा करने या किसी के बारे में शिकायत करने की इजाजत दी, तो उसके बाएं हाथ पर कंगन पहना जाना चाहिए। उल्टी गिनती फिर से शुरू. इस अभ्यास का अभ्यास तब तक करना चाहिए जब तक कि कंगन एक हाथ पर तीन सप्ताह तक न टिक जाए। यह विधि आत्म-नियंत्रण विकसित करने में भी मदद करती है। |
| दर्पण के सामने प्रतिज्ञान और अभ्यास | आपको दर्पण के पास जाकर अपने आप से कहना होगा: "मैं बदल रहा हूं और हर दिन बेहतर से बेहतर होता जा रहा हूं।" इसके बाद, आपको उन गुणों की सूची बनानी चाहिए जो एक आदमी में होना चाहता है। इसे सकारात्मक रूप में किया जाना चाहिए: "मैं दयालु हूं", "मैं शांत हूं", "मैं किसी भी परिस्थिति में खुद को नियंत्रित कर सकता हूं।" आपको आत्मविश्वास से वाक्यांशों का उच्चारण करने की ज़रूरत है और साथ ही अपनी आँखों में देखने की भी ज़रूरत है। आपको प्रतिदिन जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले दर्पण के सामने प्रशिक्षण लेने की आवश्यकता है। व्यायाम की अवधि 10-15 मिनट है |
| शारीरिक विश्राम | आप अपने अंदर नकारात्मक ऊर्जा जमा नहीं कर सकते। आंतरिक क्रोध और आक्रोश से छुटकारा पाने के लिए, आपको घर के सभी दरवाजे और खिड़कियां बंद करने और अपनी पूरी ताकत से चिल्लाने की जरूरत है जब तक कि आदमी को यह न लगे कि उसकी आत्मा बहुत आसान हो गई है और उसने खुद को अनावश्यक भावनाओं से मुक्त कर लिया है। यदि जोर से चिल्लाना संभव नहीं है, तो आप एक तकिया ले सकते हैं और इसे अपनी पूरी ताकत से तब तक पीट सकते हैं जब तक कि शरीर में सुखद थकान न दिखाई दे। |
| आत्म-क्षमा और अतीत से मुक्ति | आपको कल्पना करने की ज़रूरत है कि वह आदमी एक अंधेरे थिएटर में एक छोटे से मंच पर खड़ा है। वह खुश और खुश है, क्योंकि उसकी सबसे पोषित इच्छा अभी पूरी हुई है, क्योंकि युवक इसका हकदार है। आपको सभी भावनाओं को महसूस करना चाहिए और अपने आप को अपनी कल्पना की गई तस्वीर में डुबो देना चाहिए। अतीत में किए गए गलत कार्यों और शर्मनाक कार्यों के लिए खुद को धिक्कारने की कोई जरूरत नहीं है। लड़के की सारी ऊर्जा वर्तमान की ओर निर्देशित होनी चाहिए। अगर कोई व्यक्ति किसी भी व्यक्ति को माफ नहीं कर सकता है, तो आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि वह मंच पर खड़ा है और उसके साथ कुछ अच्छा हो रहा है। इस अभ्यास को एक महीने तक रोजाना दोहराना चाहिए। |
| गुलाब के साथ एकाग्रता का विकास करना | आपको एक गुलाब या कोई अन्य फूल लेना होगा। यदि फूल न हो तो कोई भी वस्तु काम करेगी। आपको इस फूल पर पूरा ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है और पांच मिनट तक केवल उस गुलाब के बारे में देखें और सोचें जो आपके हाथों में है। यदि अन्य विचार प्रकट होते हैं, तो आपको फिर से फूल पर लौटना चाहिए। यह व्यायाम प्रतिदिन करना चाहिए। |
प्रश्न की सरलता के बावजूद, यह वास्तव में बेहद जटिल और व्यक्तिगत है। आख़िरकार, हर किसी के लिए, सबसे अच्छा पक्ष अलग दिखता है, और पूर्णता प्राप्त करने के तरीके हमेशा कठिनाइयों से घिरे होते हैं। इस लेख में हम आपको खुद को बदलने के मुख्य तरीके (आपका चरित्र, व्यवहार, जीवन के प्रति दृष्टिकोण, आदि) बताने का प्रयास करेंगे। हालाँकि, यदि आप अनुसरण करते हैं तो हम केवल हमारे लेख को पढ़ने के बाद आपके परिवर्तनों की गारंटी नहीं दे सकते अधिकांशप्रस्तावित बिंदुओं में से, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप स्वयं को बिल्कुल भी नहीं पहचान पाएंगे!इसे कम समय में ठीक करना असंभव है, इसलिए आपको खुद पर लंबे और श्रमसाध्य काम के लिए तैयारी करने की जरूरत है।
बेहतरी के लिए खुद को बदलने के लिए 7 कदम
- बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई शुरू करें!यदि आपमें बुरी आदतें हैं तो आप बेहतर नहीं हो पाएंगे। तथ्य यह है कि वे हर बार हस्तक्षेप करेंगे: या तो आपको उनके लिए लगातार डांटा जाएगा, या आप स्वयं अपनी कमियों के बारे में विचारों से परेशान होंगे। वे आपको जीवन में आगे बढ़ने से रोकेंगे। हर कोई अच्छी तरह से समझता है कि बुरी आदतों से जल्दी छुटकारा पाना असंभव है, लेकिन इसके लिए आपको बस शुरुआत करने की जरूरत है। इसे निकोटीन या अल्कोहल की खुराक में कमी होने दें, लेकिन आप किसी तरह सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ना शुरू कर देंगे। आप ऑनलाइन पत्रिका साइट पर हमारे अगले लेखों में बुरी आदतों से छुटकारा पाने के बारे में अधिक विस्तृत निर्देश पढ़ सकते हैं, इसलिए अपडेट की सदस्यता लें!
- अगले पांच वर्षों के लिए एक योजना बनाएं!एक दिन में बेहतर बनना अवास्तविक है, एक साल में बेहतर बनना भी मुश्किल है, लेकिन पांच साल में यह संभव से कहीं अधिक है, और आप इस तरह से बदल सकते हैं कि आप खुद को पहचान ही नहीं पाते। आपकी योजना 100% यथार्थवादी होनी चाहिए (चाहे कुछ भी हो) और बहुत विस्तृत भी। आपको पता होना चाहिए कि आप अपने जीवन के किसी भी महीने में क्या करेंगे। आप अपनी योजना से कितना भटक गए हैं, इस पर नज़र रखने में मदद के लिए एक प्रणाली भी बनाएं। ऐसी प्रणाली बनाना काफी सरल है - भविष्य के प्रत्येक महीने के सामने लिखें कि आपको क्या परिणाम प्राप्त करने चाहिए। हम आपको याद दिलाते हैं कि लक्ष्य बहुत ऊंचे नहीं होने चाहिए, खासकर अगर बात आपके वजन की हो, तो आप 1 महीने में 20 किलोग्राम वजन कम नहीं करेंगे, चाहे आप कितना भी चाहें। और अगर बात पैसों की हो तो वो भी योजना के मुताबिक उतना ही होना चाहिए जितना आपको सच में मिल सके. न्यूनतम अंक तक न पहुंचने की तुलना में अपनी योजना को पूरा करना बेहतर है।
- अच्छे काम करें।एक अच्छे इंसान को पहचानना काफी आसान है - वह हमेशा अच्छे कर्म करता है! अच्छा करना न केवल उपयोगी है, बल्कि सुखद भी है। आख़िरकार, सोचिए कि किसी बुजुर्ग महिला को बैग ले जाने में मदद करना या देश में टूटी हुई बाड़ को ठीक करना कितना आसान है। एक बच्चे के लिए पेड़ से बिल्ली का बच्चा उठाना आसान होता है, और एक युवा माँ के लिए घुमक्कड़ी को फर्श से सड़क तक नीचे उतारना आसान होता है। ऐसे कार्यों के लिए आपको कम से कम समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही आपको एक अविश्वसनीय रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण, कृतज्ञता के शब्द मिलते हैं और न केवल आपके बारे में आपकी व्यक्तिगत राय बढ़ती है, बल्कि दूसरों की राय भी बढ़ती है। आपको मदद से इनकार करने की ज़रूरत नहीं है, खासकर अगर इसमें आपके लिए कुछ भी खर्च नहीं होता है, आपको अन्याय के प्रति आंखें नहीं मूंदनी चाहिए, आपको उदासीन होने की ज़रूरत नहीं है - और फिर आप बेहतरी के लिए खुद को बदल सकते हैं!
- अपने और अपने आस-पास के लोगों के प्रति ईमानदार रहें।एक और विशेषता जो एक सकारात्मक व्यक्ति को एक बुरे व्यक्ति से अलग करती है वह है हमेशा ईमानदार रहने की क्षमता। किसी व्यक्ति के सामने सच बोलने की तुलना में झूठ बोलना हमेशा आसान होता है। हमारे आस-पास इतने बेशर्म झूठ हैं कि कभी-कभी यह बुरा भी हो जाता है। और हर कोई झूठ बोलता है - परिचित, दोस्त और यहां तक कि करीबी लोग भी। नहीं, भलाई के लिए झूठ बोलना एक बात है, लेकिन स्वार्थी उद्देश्यों के लिए झूठ बोलना बिल्कुल अलग स्थिति है। पृथ्वी पर कुछ ईमानदार लोग हैं, लेकिन वे मौजूद हैं! क्या आप कुछ में से एक बनना चाहते हैं?! ईमानदार रहना न केवल अपने आस-पास के लोगों के साथ, बल्कि स्वयं के साथ भी कठिन है। आख़िरकार, याद रखें कि हम कितनी बार खुद को धोखा देते हैं?! उदाहरण: दुकान में गंदगी हो गई?! और हम सड़क पर चलते हैं और सोचते हैं कि यह मेरी अपनी गलती है, गर्म हाथ के नीचे या किसी अनावश्यक क्षण में रेंगना। वेतन में कटौती? बात बस इतनी है कि बॉस एक कमीना है, और बस इतना ही?! ... लेकिन वास्तव में, सब कुछ पहले वर्णित स्थितियों की तुलना में बिल्कुल अलग है। अशिष्टता आपकी गलती नहीं थी, लेकिन वेतन में कटौती आपकी गलतियों के कारण थी।
- अपनी बात पर कायम रहें।कई शताब्दियों पहले, सम्मान केवल एक खाली वाक्यांश नहीं था, लोग इसके लिए मरते थे और जीवन भर इसे चूकने से डरते थे। सम्मान का एक मुख्य बिंदु अपनी बात रखने की क्षमता थी। क्या आप अपने आप को बदलना चाहते हैं?! आपने जो भी वादे किए हैं उन्हें निभाना सीखें। जो आप हासिल नहीं कर सकते उसे ज़ोर से कहने की हिम्मत न करें, और यदि आपने पहले ही इसका उल्लेख किया है, तो यदि आप चाहें, तो जो कहा गया है उसे करें, चाहे इसके लिए आपको कुछ भी कीमत चुकानी पड़े। जो लोग अपनी बात रखते हैं, उनका किसी भी समाज में सम्मान किया जाता है और उनकी बात सुनी जाती है, क्योंकि वे हमेशा जानते हैं कि इस व्यक्ति द्वारा बोले गए शब्द कोई खाली वाक्यांश नहीं हैं, बल्कि सच्चाई है जिस पर विवाद नहीं किया जा सकता है। वादा किया हुआ वचन निभाना बहुत कठिन है, यहाँ तक कि हर कोई ऐसा नहीं कर सकता, लेकिन यह निश्चित रूप से सीखने लायक है!
- अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ मजबूत संबंध बनाएं।आप अपने दिल में प्यार के बिना बेहतर नहीं बन पाएंगे जो आपको जीवन के किसी भी पल में गर्म कर सकता है। मनुष्य एक ऐसा प्राणी है जो प्यार के बिना नहीं रह सकता, वह हमेशा एक ऐसे व्यक्ति को खोजने का प्रयास करेगा जिसके साथ वह अपना शेष जीवन बिताना चाहेगा। इसलिए, यदि आप अपने प्यार की तलाश में नहीं हैं, तो आप कभी भी पूर्णता प्राप्त नहीं कर पाएंगे। आख़िरकार, यह व्यर्थ नहीं था कि सभी उच्च-रैंकिंग अधिकारियों के पास दूसरे भाग थे। आख़िरकार, यह एक संकेतक भी है कि एक व्यक्ति जानता है कि परिवार कैसे बनाना है, इसे महत्व देता है और दूसरों को इसके बारे में सिखाने के लिए हर संभव तरीके से प्रयास करता है। यदि आप अकेले और दुखी हैं तो यह संभावना नहीं है कि कोई आपसे उदाहरण लेगा।
- अपना स्वरूप वैसा बनाएँ जैसा आप चाहते हैं।केवल अपने आप को अंदर से बदलना ही पर्याप्त नहीं है, क्योंकि हम सभी अपना मूल्यांकन न केवल व्यक्तिगत गुणों से, बल्कि बाहरी गुणों से भी करते हैं। यहां आपको प्रयोगों से डरना बंद करना सीखना होगा - खुद को विभिन्न "भूमिकाओं" में आज़माना होगा। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण और आवश्यक है। कपड़ों की शैली बदलना ही काफी नहीं है। आख़िरकार, आपको अपना हेयरस्टाइल, मेकअप, चलने-फिरने का तरीका, चाल-ढाल आदि बदलना होगा। आख़िरकार, केवल इसी तरह से आप अपने परिवर्तनों पर विश्वास करेंगे। अपने लिए वह छवि बनाएं जो आपके लिए दिलचस्प हो, जिसकी आप नकल करना चाहें और जिसके जैसा बनना चाहें। हाँ, हम इस बात से सहमत हैं कि कोई आदर्श महिला नहीं होती, और अपने लिए कोई मूर्ति बनाना सही नहीं है! हालाँकि, आप प्रत्येक प्रसिद्ध महिला से अपने लिए केवल वही मानदंड ले सकते हैं जो आपको विशेष रूप से पसंद हों!
परिवर्तन को प्रभावी होने में बहुत समय लगता है, कई लोगों को खुद को उस व्यक्ति में बदलने में वर्षों लग जाते हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं। हालाँकि, ऐसा जीवन जीने से बेहतर है कि आप अपने सकारात्मक बदलावों पर कुछ साल बिताएँ जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है!
ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसे ऐसी स्थिति का सामना नहीं करना पड़ेगा जब जीवन के एक निश्चित चरण में सवाल उठता है: बेहतर के लिए कैसे बदलें, अपने व्यवहार, आदतों, चरित्र को कैसे बदलें?
आप अपने आप को बेहतरी के लिए अंतहीन रूप से बदल सकते हैं, क्योंकि हमेशा कुछ ऐसा होगा जो आपको पसंद नहीं आएगा। जीवन की प्रक्रिया में, हममें से कई लोग अस्तित्व के प्रति ऐसा दृष्टिकोण बनाते हैं जिसे दो शब्दों में वर्णित किया जा सकता है - असहायता की भावना।
हमें ऐसा लगता है कि जीवन निराशा और निराशा से भरा है। यह विशेष रूप से डरावना हो जाता है कि हम कुछ भी बदलने में सक्षम नहीं हैं। इस तरह सोचने के कई कारण हैं - ये हैं निरंतर दर्द, अंतहीन निराशाएँ, निरंतर आक्रोश। लेकिन परिणामस्वरूप, हम एक चीज़ देखते हैं - जीवन की एक स्पष्ट अस्वीकृति, आत्म-घृणा और हमारे जीवन को सकारात्मक तरीके से देखने में असमर्थता।
ऐसी स्थिति में, अपने आप से यह प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है: “क्या चीज़ मुझे लगातार निराशा की ओर ले जाती है? मैं खुद को बेहतरी के लिए कैसे बदल सकता हूँ और दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदल सकता हूँ?”
आखिरकार, यह सर्वश्रेष्ठ और आत्म-सुधार की इच्छा है जो किसी व्यक्ति के चरित्र, उसके विश्वदृष्टि और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदल सकती है, फिर उसके आसपास की दुनिया उसके साथ पूरी तरह से अलग व्यवहार करेगी।
किसी व्यक्ति में आंतरिक और बाहरी परिवर्तन निश्चित रूप से बेहतर जीवन की ओर ले जाएंगे। उच्चतम लक्ष्य और सपने उपलब्ध हो जाते हैं। कब हम बदलाव के लिए तैयार हैं - हम बढ़ रहे हैं!
मूलभूत प्रेरणा
स्वयं को और जीवन के अभ्यस्त तरीके को बेहतरी के लिए बदलने की इच्छा का एक मुख्य कारण क्या है? अक्सर यह डर होता है. सबसे मजबूत प्रेरकों में स्वास्थ्य, परिवार, नौकरी, प्रियजन, स्थिति को खोने का डर, जीवन में कुछ न कर पाने का डर शामिल हैं।
बदलाव शुरू करने के लिए, आपको खुद को समझाने और विश्वास करने की ज़रूरत है कि किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का हमेशा एक रास्ता होता है, समस्या के समाधान के लिए दृढ़ आशा रखना महत्वपूर्ण है।
तभी, प्यार में पड़ी एक लड़की, जो अपना वजन कम करना चाहती है और अपने प्रियजन को नहीं खोना चाहती, पूल और जिम जाना शुरू कर देती है। जिस व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ा हो वह तुरंत धूम्रपान छोड़ देता है। गरीबी और असफलता का डर आपको कड़ी मेहनत करवाता है।
हालाँकि, एक व्यक्ति खुद को और अपने जीवन को नहीं बदलेगा यदि सब कुछ उसके अनुकूल हो और उसे यकीन हो कि वह अच्छी तरह से जीएगा। जो व्यक्ति उभरती समस्याओं और कठिन परिस्थितियों के समाधान की संभावना नहीं देखता वह परिवर्तन के लिए प्रयास नहीं करेगा।
लोग गंभीर बीमारियों से नहीं लड़ते क्योंकि वे विश्वास नहीं करते और ठीक होने की आशा नहीं करते। परिवर्तन शुरू करने के लिए, आपको यह महसूस करना होगा कि आपके लिए वह सब कुछ कितना महत्वपूर्ण और प्रिय है जिसे आसानी से खोया जा सकता है।
बदलाव की शुरुआत
आंतरिक रूप से जल्दी और आसानी से बदलने का कोई तरीका नहीं है। वे बुरी आदतों को तुरंत ख़त्म करने या चरित्र के सकारात्मक गुण प्राप्त करने के लिए जादुई उपाय भी नहीं लेकर आए।
खुद को बदलने की चाहत ही काफी नहीं है - सफलता पाने के लिए कुछ प्रयास करना भी जरूरी है। परिवर्तन इस बात की स्पष्ट समझ के साथ शुरू होते हैं कि वास्तव में आपको अपने आप में क्या परेशान या अप्रसन्न करता है, क्या चीज़ आपको शांतिपूर्ण जीवन जीने से रोकती है।
आपको स्वयं यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपके पास क्या सकारात्मक या नकारात्मक गुण हैं, वे आपको क्या देते हैं। फिर सचेत रूप से उन गुणों को चुनें जिनसे आपको बेहतरी के लिए बदलाव के लिए निश्चित रूप से छुटकारा पाना होगा।
एक ही समय में सभी बुरे गुणों और आदतों से छुटकारा पाने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। यह बिल्कुल असंभव कार्य है!
प्रत्येक व्यक्ति में निहित सकारात्मक गुणों को धीरे-धीरे और धैर्यपूर्वक विकसित करना आवश्यक है।यह प्रक्रिया वैसी ही है जैसे एक माली फूलों की देखभाल और देखभाल करता है। यहां तक कि खरपतवार से मुक्त गुलाब भी नहीं खिलेंगे या महकेंगे नहीं अगर उनकी देखभाल ठीक से न की जाए।
सकारात्मक सोच
हर दिन हम लोगों, जीवन, अन्याय के बारे में अंतहीन शिकायतें सुनते हैं। वहीं सकारात्मक सोच की उपयोगिता और महत्व के बारे में भी सभी जानते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि लोगों के विचार उनके बयानों पर निर्भर करते हैं और व्यवहार, भावनाओं और संवेदनाओं को प्रभावित करते हैं।
पादरी विल बोवेन काफी समय से लोगों के व्यवहार को देख रहे हैं। उन्होंने उन लोगों को सलाह दी जो अपने जीवन में आमूल-चूल बदलाव लाना चाहते थे, वे अपनी बांह पर कंगन पहनकर तीन सप्ताह तक चलें और शिकायतों, गपशप और जलन के बिना जीने की कोशिश करें।
यदि कोई व्यक्ति भूल जाता है और नकारात्मक वाक्यांश कहना शुरू कर देता है, तो उसे कंगन को दूसरी ओर रखना पड़ता है, और उलटी गिनती नए सिरे से शुरू होती है। प्रयोग का उद्देश्य पूरे तीन सप्ताह तक एक हाथ पर कंगन पहनकर चलना है।
प्रस्तावित विधि अत्यंत प्रभावशाली सिद्ध हुई। अवलोकन में भाग लेने वाले महत्वपूर्ण रूप से बदल गए हैं - उन्होंने अपने और अपने आस-पास की दुनिया में सकारात्मक गुणों को नोटिस करना सीख लिया है, लंबे समय तक शिकायतों के बिना रहना सीख लिया है, उन्होंने चीजों और लोगों के बारे में नकारात्मक बोलना बंद कर दिया है।
इसलिए, जो प्रतिभागी जानना चाहते थे कि आंतरिक रूप से मान्यता से परे कैसे बदलाव किया जाए, उन्होंने अपने विचारों और वाक्यांशों को नियंत्रित करना सीखा, जिससे उनके जीवन में नाटकीय बदलाव आए। इसके अलावा, प्रयोग ने सभी को अपने बारे में, उनकी सोच के बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें सीखने का मौका दिया।
बाहरी परिवर्तन
बाहरी रूप से कैसे बदलें? जब आप खुद को बेहतरी के लिए बदलना चाहेंगे तो इस तरह का सवाल जरूर उठेगा। जैसे ही आंतरिक विश्वदृष्टि में परिवर्तन होंगे, सामान्य छवि निश्चित रूप से भारी बदलाव से गुजरना शुरू कर देगी।
सकारात्मक सोच को लागू करना सीखकर, आप बेकार की नाराजगी और विनाशकारी विचारों पर ताकत और ऊर्जा बर्बाद करना बंद कर देंगे, आप अपराधियों और शुभचिंतकों को माफ करने में भी सक्षम होंगे।
जैसे ही आप अपनी विशिष्टता को पहचानते हैं, तुरंत खुद से प्यार करें, दूसरे लोगों के प्रति प्यार दिखाना सीखें। शराब, धूम्रपान, अधिक भोजन की मदद से समस्याओं और कठिनाइयों से बचने की कोई इच्छा नहीं होगी।
आप उपस्थिति में परिवर्तन देखेंगे: सीधे कंधे, आत्मविश्वास से भरी चाल, चमकती आँखें। दुनिया तेजी से बदलने लगेगी और आप नए परिचित, शौक, दोस्त बनाएंगे। आप अपना स्वरूप, अपनी सामान्य छवि बदलना चाहेंगे, क्योंकि आपको नई आंतरिक स्थिति से मेल खाने की आवश्यकता है।
जीवन में विपरीत दिशा में परिवर्तन भी संभव है। सबसे पहले, एक व्यक्ति बाहरी रूप से बदलने का फैसला करता है: अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएं, एक नया हेयर स्टाइल बनाएं, अपनी अलमारी को अपडेट करें। फिर तुरंत आंतरिक सामग्री और सोच में बदलाव आते हैं। एक व्यक्ति आत्मविश्वास महसूस करता है क्योंकि वह अपनी उपस्थिति से संतुष्ट है।
यदि आप निर्णय लेते हैं और महसूस करते हैंकैसे आमूलचूल परिवर्तन करें (आंतरिक या बाह्य रूप से), तो इसमें देरी न करें, बेहतर जीवन की शुरुआत को "कल", "बाद में" या "बाद में" के लिए स्थगित न करें। तुरंत सक्रिय हो जाएँ, चाहे दिन का समय हो या सप्ताह का कोई भी दिन। हर सेकंड की सराहना करें, क्योंकि जीवन जल्दी और अपरिवर्तनीय रूप से बीत जाता है!
चरित्र में परिवर्तन
यदि आप यह समझना चाहते हैं कि चरित्र में बेहतरी के लिए कैसे बदलाव लाया जाए, तो आपको निम्नलिखित कदम उठाने होंगे। कागज की एक खाली शीट और एक पेन लें, दो कॉलमों की एक सूची बनाएं।
पहले कॉलम में, उन चरित्र लक्षणों को लिखें, जो आपकी राय में, व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, दूसरे कॉलम में, उन गुणों को इंगित करें जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं। ऐसी सूची तैयार करने में आपका परिवार और मित्र मदद कर सकते हैं। इससे आपको खुद को बाहर से देखने का मौका मिलेगा, क्योंकि अक्सर हम अपनी कमियों पर ध्यान नहीं देते या उन्हें स्वीकार नहीं करना चाहते।
आगे, संकेतित चरित्र दोषों के आगे, उन्हें सद्गुणों में बदलने के प्रस्तावित तरीके लिखें। उदाहरण के लिए, निराशावाद को सकारात्मक सोच और सकारात्मक दृष्टिकोण से, आलस्य को - सक्रिय जीवनशैली और शौक से, क्रोध को - सद्भावना की अभिव्यक्ति से, आदि से दूर किया जा सकता है।
चरित्र परिवर्तन के बाद आपका जीवन कैसे बदलेगा, इसके बारे में जिम्मेदारी से सोचें। इससे आपको प्रेरणा मिलेगी. लेकिन याद रखें कि केवल यह जानना ही पर्याप्त नहीं है कि चरित्र में कैसे बदलाव लाया जाए। प्रयास करना और काम करना, इच्छाशक्ति दिखाना महत्वपूर्ण है और यह कोई आसान काम नहीं है!
कभी-कभी उपस्थिति में परिवर्तन आपको किसी व्यक्ति के चरित्र को बदलने की अनुमति देता है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। उदाहरण के लिए, अपने केश या बालों का रंग बदलने से, एक महिला देखती है कि उसके आस-पास की दुनिया के प्रति उसका दृष्टिकोण धीरे-धीरे बदलना शुरू हो जाता है।
एक उलटा रिश्ता भी है. जब मन में मूल्यों पर पुनर्विचार होता है, तो आपके नए "मैं" के अनुरूप बाहरी रूप से बदलने की इच्छा हो सकती है।
वीडियो "खुश कैसे रहें"
चरित्र परिवर्तन बहुत कठिन कार्य है। अपने आप को और अपने चरित्र को बेहतर बनाने के प्रयास में, अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखें और समय रहते अनावश्यक विचारों और कार्यों से छुटकारा पाएं!
स्वयं बनें, अपनी पसंद के अनुसार दिखें और कपड़े पहनें, जीवन में अपने नियम स्वयं निर्धारित करें - इससे बेहतर क्या हो सकता है? लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को तत्काल खुद को और अपनी प्राथमिकताओं को, और आमूलचूल तरीके से बदलने की आवश्यकता होती है। मान्यता से परे परिवर्तन कैसे करें? ऐसी आवश्यकता क्यों है? इसके बारे में हम नीचे विस्तार से बात करेंगे.
कारण कि आप खुद को क्यों बदलना चाहते हैं
परिवर्तन के लिए बहुत सारे आधार हो सकते हैं, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, कितने लोग - इतनी सारी राय। लोग अक्सर निम्नलिखित कारणों से खुद पर प्रयोग करने के लिए प्रेरित होते हैं:
- प्यार। विशेष रूप से पहला, किशोर प्रेम, या गहरी भावना, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण। एक व्यक्ति अपने जीवन के सभी वर्षों में पहली बार इस विचार के साथ जाग सकता है: "मैं मान्यता से परे बदलना चाहता हूं, ताकि मेरा प्रेमी (मेरा प्रिय) मुझसे प्यार कर सके।"
- जब कोई व्यक्ति समझता है कि वर्तमान स्थिति में, जिस तरह से वह लोगों को देखता है और व्यवहार करता है, वह जीवन में कुछ भी हासिल नहीं कर सकता है, तो वह कठोर बदलाव करने का फैसला करता है।
- अधिक लोकप्रिय बनने, ध्यान आकर्षित करने की इच्छा। आत्मकेंद्रित स्वभाव वाले लोगों में बार-बार परिवर्तन होने की संभावना अधिक होती है। बेशक, वे खुद से प्यार करते हैं, लेकिन खोल, जिस रूप में वे हैं, वह लगातार उन्हें शोभा नहीं देता।
- आत्म विकास। आपके जीवन में कुछ बदलने की स्वस्थ इच्छा, सामान्य मानवीय जिज्ञासा के कारण उत्पन्न होती है। हम सभी को कुछ नया सीखना और उसे अपने जीवन में उतारना अच्छा लगता है।
इसके अलावा, ऐसे मनोवैज्ञानिक कारक भी हैं जो किसी व्यक्ति को बदलाव के लिए प्रेरित करते हैं। विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियाँ, संघर्ष और असफलताएँ बदलाव की इच्छा पैदा कर सकती हैं। नई छवि को अवचेतन द्वारा अतीत से जुड़ी नकारात्मकता से सुरक्षा के रूप में माना जाएगा।
पुरुषों के लिए बाहरी परिवर्तन
मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधियों के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना बाहरी रूप से बदलाव करना काफी मुश्किल है। नीचे हम पुरुषों के लिए उपयुक्त मान्यता से परे कई तरीकों पर विचार करते हैं:
- खेलों में सक्रिय रहें. यह न केवल जीवन के तरीके, बल्कि रूप को भी बदलने का एक शानदार अवसर है। शायद, कई पुरुष सुंदर, उभरे हुए शरीर का सपना देखते हैं। लेकिन शारीरिक गतिविधि के बिना ऐसे परिणाम प्राप्त करना अवास्तविक है।
- अपनी दोबारा उगी दाढ़ी, मूंछों को ट्रिम करें या, इसके विपरीत, इसे बढ़ाएं। इससे चेहरे की विशेषताओं में काफी बदलाव आता है। रंगीन लेंसों के साथ प्रयास करें, अपनी अलमारी को मौलिक रूप से बदलें।
- विपरीत लिंग के साथ सही और सक्षम तरीके से संवाद करना सीखें। जिसका मतलब है कि जुनून की वस्तु को अपने नेटवर्क में लाने के लिए, आपको अपने संचार के तरीके को बदलना होगा।
- आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। अपने स्वयं के "मैं" के साथ सहमति आंतरिक और बाह्य दोनों परिवर्तनों की प्रक्रिया को तेज करती है। परिवर्तनों पर निर्णय लेने के बाद, इस मुद्दे पर स्वयं के साथ समन्वय करना सुनिश्चित करें, विस्तार से विश्लेषण करें कि आप ऐसा क्यों और क्यों कर रहे हैं।
बेशक, पुरुषों के पास बदलाव के कम विकल्प होते हैं। और प्लास्टिक सर्जरी सबसे प्रमुख तरीका बनी हुई है। लेकिन क्या ऐसे उपायों का सहारा लेना उचित है?
महिलाओं के लिए बाहरी परिवर्तन के उपाय
एक महिला के लिए ब्यूटी सैलून जाना ही काफी है, क्योंकि वह अकल्पनीय रूप से रूपांतरित हो जाती है। एक लड़की को पहचान से परे कैसे बदलें? सरल अनुशंसाओं का पालन करना पर्याप्त है:
- अलमारी का परिवर्तन. छवि में परिवर्तन आकृति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके पैर छोटे और भरे हुए हैं, तो मैक्सी स्कर्ट को मिनी से बदलना उचित नहीं है। सबसे पहले, तय करें कि कौन सा स्टाइल आप पर सबसे अच्छा लगेगा। यदि आप पहले सख्त, क्लासिक कपड़े पसंद करते थे, तो नाटकीय बदलाव के लिए, आप स्पोर्टी या शहरी शैली आज़मा सकते हैं।
- हेयर स्टाइल में बदलाव. बालों का आकार और रंग बदलने से आप केवल 1.5-2 घंटों में बदलाव कर सकते हैं। क्या आप लंबे बालों के साथ सुनहरे बालों वाली थीं? छोटे बाल कटवाकर हॉट श्यामला बनें! हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि बार-बार बालों को रंगने से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।
- सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग. मान्यता से परे परिवर्तन कैसे करें? मेकअप लगाएँ। उचित तरीके से लगाए गए उत्पाद चेहरे को बिल्कुल अलग दिखा सकते हैं।
- वजन घटना। क्या आप आमूल-चूल परिवर्तन चाहते हैं? अपने वजन से शुरुआत करें. सख्त आहार पर जाना और भूख हड़ताल से खुद को थका देना जरूरी नहीं है। यह आपके लिए यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है कि आपको कितने किलोग्राम वजन कम करना है।
और ये सभी मान्यता से परे परिवर्तन के तरीके नहीं हैं। महिलाएं इस संबंध में अधिक आविष्कारशील हैं, वे विशेषज्ञों के हस्तक्षेप के बिना, 1 दिन, सप्ताह या महीने में खुद को मौलिक रूप से बदल सकती हैं।
सभी परिवर्तन आंतरिक परिवर्तन से शुरू होते हैं। प्रत्येक बिंदु पर अपने आप से चर्चा करना सुनिश्चित करें जिसे आप स्वयं पर लागू करना चाहते हैं। दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों को परिवर्तन शुरू करने से पहले यह सोचना चाहिए कि यह सब किस लिए है? यदि आप किसी के लिए या किसी के लिए ऐसा करने को तैयार हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या सभी परिवर्तनों के बाद यह व्यक्ति आपके लिए रहेगा? क्या आप अधिक सफल, अधिक सुंदर और अधिक लोकप्रिय बनेंगे? आपको एक क्षणभंगुर इच्छा के कारण अपने जीवन में सब कुछ बहुत अधिक नहीं बदलना चाहिए - पुनर्जन्म क्रमिक और जानबूझकर होना चाहिए।
आंतरिक रूप से मान्यता से परे परिवर्तन कैसे करें? छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करें जो धीरे-धीरे आपकी छवि, जीवन की गति और चरित्र को बदल देंगे।
प्राथमिकता
तय करें कि आप सबसे ज़्यादा क्या चाहते हैं. एक विशिष्ट इच्छा सूची बनाएं, सर्वाधिक वांछित को हाइलाइट करें। उदाहरण के लिए, नई वॉशिंग मशीन या स्टोव खरीदने जैसी घरेलू, रोजमर्रा की योजनाओं के कार्यान्वयन पर खुद को बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। इस बारे में सोचें कि आपने आखिरी बार कब आराम किया था, आराम किया था, अपने परिवार के साथ समय बिताया था? छुट्टियों की शुरुआत अपने परिवार के साथ संयुक्त रात्रिभोज और सैर से करें। एकल लोगों के लिए, दोस्तों और माता-पिता के साथ संचार, नए परिचित उपयुक्त हैं।
अपने दिन की सही योजना बनाएं. आज के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों की एक सूची बनाएं और जैसे ही आप उन्हें पूरा करते हैं, आइटम काट दें - एक दृश्य प्रतिनिधित्व अवचेतन को यह समझने में मदद करता है कि कार्य पूरा हो गया है, जिसका अर्थ है कि इसके बारे में विचार अब उचित नहीं हैं।
जानें कि आपने हमेशा क्या सपना देखा है
हम जीवन भर सीखते रहते हैं, लगातार कुछ नया सीखते रहते हैं। लेकिन हमें हमेशा वह ज्ञान प्राप्त करने का अवसर नहीं मिलता जो छिपी हुई क्षमता को साकार करने के लिए आवश्यक है। एक विदेशी भाषा सीखें, गिटार और पियानो सीखें, खुद को एक गायक या डिजाइनर के रूप में आज़माएँ। कोई भी नई भूमिका आपको थोड़े समय में खुलने और बदलने की अनुमति देगी।
क्या नए कौशल और ज्ञान के कारण एक महीने में मान्यता से परे परिवर्तन संभव है? यह सब परिवर्तन की आपकी इच्छा पर निर्भर करता है, साथ ही उस गतिविधि के प्रकार पर भी निर्भर करता है जिसमें आपने महारत हासिल करने का निर्णय लिया है। यह जितना अधिक जटिल होगा, सीखने और परिवर्तन की प्रक्रिया उतनी ही लंबी होगी।
नई भावनाएँ - नया "मैं"
जितनी बार संभव हो यात्रा करें, और जरूरी नहीं कि विदेश में ही हों। मातृभूमि के हर छोटे कोने की यात्रा करें - आपको नई भावनाओं के प्रवाह की गारंटी है। बाइक की सवारी करें, अपने मूल शहर की सड़कों पर घूमें, झील पर सुबह से मिलें - यह सब आपके जीवन में बहुत सारी सकारात्मकता लाएगा। अधिक बार मुस्कुराने का नियम बनाएं - मुस्कुराहट से न केवल आप बदलते हैं, बल्कि आपके आस-पास की दुनिया भी बदलती है।
पहचान न होने से एक सप्ताह पहले कैसे बदलें? सकारात्मकता फैलाना शुरू करें. अफ़सोस, एक दिन में यह हासिल नहीं होगा अगर कोई व्यक्ति स्वभाव से उदास है और नहीं जानता कि जीवन का आनंद कैसे लिया जाए। विशेष प्रशिक्षण से इस कौशल में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी।
याद रखें कि आपका आंतरिक "मैं" एक मंदिर है, इसलिए रोजमर्रा की समस्याओं, झगड़ों, छोटी-मोटी परेशानियों के रूप में किसी भी कचरे को अवचेतन में न जाने दें। वे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को अस्थिर कर देते हैं, जिससे जीवन का आनंद लेना कठिन हो जाता है।
दोहराव और दृढ़ता
अपने कार्यों में दृढ़ रहें, हार न मानें। लगातार दोहराव, की गई गलतियों की खोज और उन्मूलन आपको यह समझने की अनुमति देता है कि मान्यता से परे कैसे बदलाव किया जाए। चरित्र को केवल बदला जा सकता है अपने आप में वह विशेषता निर्धारित करें जिससे आप जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं, और खुद पर काम करना शुरू करें।
यदि आप बड़े पैमाने पर परिवर्तन करने का निर्णय लेते हैं, तो आलस्य और आलस्य को त्याग कर शुरुआत करें। अपने विचारों और कार्यों पर निरंतर नियंत्रण, अपने स्वयं के "मैं" के साथ समझौता - यही परिवर्तन से जुड़ी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा।
वर्तमान में जियो
अतीत में आपके साथ जो हुआ वह पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाना चाहिए। भले ही पिछली घटनाएं आपमें सकारात्मक भावनाएं लाती हों और आपको आराम करने में मदद करती हों, फिर भी बदलाव के समय के लिए उन्हें एक तरफ रख देना चाहिए। याद करना! आप अतीत में जो व्यक्ति थे और अब जो व्यक्ति हैं, वे पूरी तरह से अलग-अलग लोग हैं।
घटनाओं के विकास के लिए अन्य विकल्पों के बारे में सोचे बिना, इस समय जो हो रहा है उस पर अपना ध्यान केंद्रित करें। सैर के दौरान एक साथ आसपास की कई वस्तुओं, लोगों पर अपनी नजरें टिकाएं। आप जिस स्थिति में हैं, उसमें सीधे आगे बढ़ें। निरंतर अभ्यास से, आप ध्यान करना और खुद से जुड़ना सीखेंगे, साथ ही वास्तविकता को उसी रूप में स्वीकार करना सीखेंगे।
यह पाठ आपको खुद से निकलने वाली नकारात्मकता और अत्यधिक चिंता से खुद को बचाने की अनुमति देता है। वास्तविकता को स्वीकार करने से व्यक्ति के जीवन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है, उसे आंतरिक रूप से बदलने में मदद मिलती है, जो उसके पास है उससे प्यार करना और उसकी सराहना करना सिखाता है।
