Nowy rok, nowe życie: jak napisać plan rozwoju osobistego. Twój osobisty plan rozwoju

W tej publikacji chciałbym nieco odejść od typowych tematów finansowych, aby o nich porozmawiać samorozwój i powiedz co to może być program rozwoju osobowości. Analizując statystyki serwisu i komunikując się z czytelnikami zauważyłem, że motywujące artykuły na ten temat itp. cieszą się dużym zainteresowaniem, zwłaszcza wśród stałych czytelników. Dlatego też postanowiłam zwrócić większą uwagę na rozwój tego tematu i kontynuować cykl artykułów poświęconych samorozwojowi.

Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, czym jest program rozwoju osobistego i dlaczego jest potrzebny. Każda osoba, każda osoba w ciągu swojego życia może się zmienić, a zmiany te mogą nastąpić zarówno na lepsze, jak i na gorsze. Pod najlepszymi zmianami mam na myśli zdobycie nowej przydatnej wiedzy, umiejętności, zdolności, w najgorszych - odpowiednio utratę istniejącej przydatnej wiedzy, umiejętności, zdolności. Ale moim zdaniem nawet zatrzymanie rozwoju osobowości można uznać za czynnik negatywny.

Jeśli dana osoba zatrzyma się w rozwoju, nieuchronnie zacznie coś tracić w niektórych obszarach swojego życia (praca, biznes, relacje, hobby itp.). Teraz nic nie stoi w miejscu, dlatego aby odnieść sukces niezbędny jest ciągły rozwój. Brak takiego rozwoju oznacza nieuniknione straty, im dłużej go nie ma, tym większe mogą być te straty.

Są ludzie, którzy myślą o swoim rozwoju i do niego dążą, są tacy, którym dzieje się to samoistnie, na przykład dzięki aktywności zawodowej, hobby itp. Ponadto czasami rozwój osobowości może przebiegać bez żadnych oznak widocznych dla samej osoby: nie zauważa ona w sobie zmian, ale dowiaduje się o nich dopiero od innych. Zależy to od stopnia samoświadomości danej osoby: im jest ona wyższa, tym bardziej jest on w stanie obiektywnie ocenić zmiany zachodzące w jego osobowości.

Która osoba skuteczniej rozwinie swoją osobowość: ta, która podejmuje w tym celu pewne działania, wyznacza sobie cele i zadania i je realizuje, czyli zajmuje się samorozwojem, czy ta, która nawet o tym nie myśli? Moim zdaniem odpowiedź jest oczywista.

Rozwój osobowości będzie skuteczniejszy w przypadku osób zajmujących się samorozwojem: będą one w stanie osiągnąć lepsze wyniki niż osoby, które pozwolą, aby rozwój ich osobowości przebiegał własnym torem.

Pojawia się zatem kolejne pytanie: co należy zrobić, aby rozwijać osobowość? W tym celu, jak w każdym biznesie, najlepiej działać według określonego planu, mieć określony program działania. W tym przypadku można go nazwać „programem samorozwoju” lub „programem rozwoju osobistego”. Przyjrzyjmy się, co to może być.

Zatem program rozwoju osobowości to pewien zestaw środków mających na celu osiągnięcie określonych rezultatów w samorozwoju osobowości jako całości, a w szczególności jej poszczególnych obszarów. Zwracam uwagę na najbardziej ogólny, uproszczony program samorozwoju osobistego, przedstawiony w formie diagramu:

Jak widać składa się z 5 etapów:

1. Wyznaczanie celów;

2. Introspekcja;

3. Plan rozwoju osobistego;

4. Praktyczne wdrożenie;

5. Analiza wyników.

Rozważmy bardziej szczegółowo, co obejmują te etapy programu rozwoju osobowości.

1. Ustalanie celów. Przede wszystkim należy określić, do czego dokładnie potrzebujesz programu rozwoju osobistego, czyli jakie cele chcesz ostatecznie osiągnąć. Na tym etapie musisz „narysować” sobie pewien idealny obraz osoby, którą chciałbyś się stać. Wskazane jest jednoczesne wyznaczanie sobie celów we wszystkich głównych kierunkach rozwoju osobowości:

- Życie osobiste;

– Praca, kariera, zarobki;

- Rozwój intelektualny;

– Zdrowie, rozwój fizyczny;

– Hobby i hobby;

– Pozbycie się złych nawyków itp.

Cele muszą być sformułowane tak jasno, jak to możliwe, aby było wyraźnie widoczne, do czego dążysz. Ponadto cele te są również ważne jako motyw, zachęta do ich osiągnięcia. Po dobrym przemyśleniu i „narysowaniu” tego obrazu dla siebie będziesz psychologicznie chciał się nim stać, będziesz miał więcej pragnień i pozytywnej energii, która stanie się Twoim asystentem w samorozwoju.

Cele mogą być krótkoterminowe, średnioterminowe i długoterminowe. Co więcej, obecność celów na jeden okres nie zwalnia z konieczności wyznaczania celów na kolejny, dłuższy lub krótszy okres realizacji.

Zdecydowanie zalecam, aby przy ustalaniu celów w programie rozwoju osobistego nie brać pod uwagę stereotypów narzucanych przez kogokolwiek (rodziców, nauczycieli, znajomych, osoby z Twojego otoczenia itp.). Powinieneś starać się stać dokładnie taką osobą, jaką chcesz w sobie widzieć, a nie kimś innym. W przeciwnym razie możesz się głęboko rozczarować i będziesz musiał zaczynać wszystko od nowa, ale niezastąpiony zasób ludzki – czas – będzie już stracony.

2. Introspekcja. Po ustaleniu celów przechodzimy do drugiego etapu programu rozwoju osobowości – introspekcji. Jeśli na poprzednim etapie „narysowałeś” dla siebie obraz idealnego „ja”, teraz musisz „narysować”, wręcz przeciwnie, prawdziwe „ja” - takie, jakie jesteś w tej chwili. Musisz dostrzec i podkreślić wszystkie swoje pozytywne cechy, które pomogą Ci zbliżyć się do osiągnięcia swoich celów, oraz te negatywne, które wręcz przeciwnie, spowalniają Cię i z którymi będziesz musiał walczyć.

W tym przypadku, przeciwnie, aby introspekcja była jak najbardziej obiektywna, konieczne jest porównanie tego, jak widzisz siebie i tego, jak widzą cię inni. Swoją drogą nie zawsze jest to łatwe. Faktem jest, że twoi przyjaciele lub znajomi mogą ze względów etycznych „nie zauważyć” twoich negatywnych cech i wad, wtedy ty sam ich nawet nie zauważysz. Ale tutaj możesz zastosować jedną sztuczkę: pomyśl o tym, jak widzisz swoich przyjaciół, swój krąg znajomych. Człowieka zawsze pociąga własny gatunek, więc jest bardzo prawdopodobne, że wady, które widzisz u otaczających cię ludzi, są lustrzanym odbiciem twoich własnych niedociągnięć.

Na etapie samoanalizy programu rozwoju osobowości musisz określić i ustalić punkt wyjścia, wstępne dane, z którymi porównasz wynik osiągnięty w przyszłości.

3. Plan rozwoju osobistego. Trzecim krokiem jest sporządzenie konkretnego planu działania, dzięki któremu osiągniesz swoje cele. Nazwijmy to „Planem Rozwoju Osobistego”. W oparciu o zidentyfikowane mocne strony zastanów się, jak możesz je wykorzystać, aby pozbyć się słabości, wyeliminować negatywne cechy oraz jeszcze bardziej wzmocnić i wzmocnić pozytywne.

Przykładowo, jeśli mówimy o osiągnięciu jakichś celów finansowych, konieczne jest sporządzenie planu zajęć, treningu, przejścia na prawidłowe odżywianie, z zakresu promocji zdrowia itp.

Plan rozwoju osobistego powinien zawierać nie tylko listę konkretnych działań, ale także konkretne terminy realizacji każdego z nich oraz określenie czynników, dzięki którym będzie można sądzić, że cel został osiągnięty.

4. Praktyczna realizacja planu. Kiedy plan jest już gotowy, możemy założyć, że Twój program samorozwoju, program rozwoju osobistego został opracowany i przystąpić do jego praktycznej realizacji. Oznacza to wykonanie wszystkich punktów planowanego planu w kolejności, w jakiej jest on przewidziany.

Każda zmiana na pierwszym etapie jest zawsze trudna. Jednak z biegiem czasu trudności te znikają. Istnieje tak zwana „Zasada 21 dni”, która mówi, że każde nowe, niewygodne i niepożądane dla Ciebie działanie po 21 dniach stanie się nawykiem. Dlatego staraj się przetrwać początkowe trudności i wykształcić jak najwięcej dobrych nawyków, które zaczną pojawiać się już po 3 tygodniach. A kiedy zobaczysz pierwsze, nawet drobne sukcesy, na pewno Cię to zainspiruje i jeszcze bardziej zmotywuje do samorozwoju.

Należy również zrozumieć, że nie wszystkie działania koniecznie przyniosą jakiś rezultat, i jest to całkiem normalne. mówi, że 20% działań daje 80% rezultatów i odwrotnie.

Aby skuteczniej realizować swój program rozwoju osobistego, będziesz musiał pozbyć się tzw. „pożeracze czasu” – działania, które nie przynoszą żadnych korzyści, ale wymagają czasu. Cóż, na przykład „przesiadywanie” w sieciach społecznościowych lub puste rozmowy przez telefon (każdy z pewnością będzie miał swoich „pożeraczów czasu”). Zwolniony w ten sposób czas możesz przeznaczyć na bardziej pożyteczne zajęcia, jakie zapewnia Twój program rozwoju osobistego.

Dobrą pomocą w realizacji planu będzie także nawiązywanie nowych znajomości i kontaktów z ludźmi, którzy są lepsi od Ciebie w tym, do czego dążysz, lub którzy dążą do tego samego co Ty. Po pierwsze, mogą stać się dla Ciebie pozytywnym przykładem, zwiększając Twoją motywację. Po drugie, razem łatwiej jest dążyć do celu niż w pojedynkę. Po trzecie, im bardziej inne osoby będą zaangażowane w proces Twojego samorozwoju, tym trudniej będzie Ci odmówić, bo wtedy spadniesz im w oczy. Dlatego szukaj nowych, przydatnych znajomości wśród ludzi, którzy mają się czego nauczyć, a do których chciałbyś być podobny.

Praktyczna realizacja programu rozwoju osobistego to najtrudniejszy etap, ale tylko on może doprowadzić Cię do pożądanych rezultatów. Nieważne, jak dobrze i kompetentnie zaplanujesz swój rozwój, teoria bez praktyki, jak wiadomo, jest ślepa.

5. Analiza wyników. I wreszcie, jak każdy proces, program rozwoju osobowości wymaga podsumowania, analizy wyników. Nie jest wcale tak, że za pierwszym razem osiągniesz wszystko, co zaplanowałeś. Ale nadal musisz przeanalizować wszystkie swoje działania, znaleźć w nich to, co pomogło lub odwrotnie, przeszkodziło ci w osiągnięciu celów.

Jeśli cel zostanie osiągnięty – świetnie, to możesz wyznaczyć sobie nowy, ambitniejszy cel i zbudować plan jego osiągnięcia, bo jak pamiętasz, samorozwój, rozwój osobisty nigdy nie powinien się kończyć.

Jeśli cel nie zostanie osiągnięty, zawsze masz więcej prób, które możesz podjąć, biorąc pod uwagę analizę i korektę swoich błędów.

Samorozwój trudno nazwać prostym procesem, ale z pewnością można go nazwać interesującym i ekscytującym. Rozwijając swoją osobowość, człowiek stale uczy się czegoś nowego, zdobywa nowe umiejętności i zdolności, doświadczenie, a prędzej czy później wszystko to z pewnością pomoże mu w życiu, uczyni życie jaśniejszym i ciekawszym.

Bądź na bieżąco: materiały zawarte na tej stronie z pewnością pomogą Ci w samorozwoju, zwiększą Twoją wiedzę finansową i nauczą Cię, jak maksymalnie efektywnie wykorzystywać swoje finanse osobiste. Do zobaczenia wkrótce!

Rozwój osobisty: coś więcej niż tylko motywacja i pozytywne myślenie.
Rozwój osobisty następuje wtedy, gdy w końcu decydujesz się zmienić swoje życie na lepsze. Ale cały proces można ukształtować nie tylko na podstawie pozytywnych doświadczeń lub oficjalnych seminariów. Nawet negatywne doświadczenia mogą pomóc osobie znaleźć właściwy kierunek w życiu.
Większość trenerów rozwoju osobistego stara się skupić naszą uwagę na automotywacji i pozytywnym myśleniu, jako na dwóch najważniejszych składnikach zapewniających sukces w rozwoju osobistym. Tak, w pewnym sensie mają rację, ale holistyczne podejście do samorozwoju wykracza daleko poza te dwa czynniki. Wtedy dowiesz się, czego jeszcze potrzebujesz na swojej ścieżce rozwoju osobistego.

Plan rozwoju osobistego.
Najpierw musisz mieć system, aby osiągnąć swoje cele rozwojowe. Nie ma sensu rozmawiać o tym, jak bardzo pragniesz samoświadomości i rozwoju swojej osobowości. Trzeba zaakceptować system i zobaczyć żywy obraz. Jak wiadomo, rozwój osobisty obejmuje wiele różnych obszarów zainteresowań i łatwo można się pogubić, jeśli nie ma się planu. Musisz spisać na papierze wszystko, co zamierzasz zrobić ze swoim życiem i gdzie chcesz się znaleźć po ukończeniu zaplanowanego programu.
Zawsze pamiętaj, że tylko mając określony plan działania, będziesz w stanie określić, czy poczułeś się lepszy i czy poprawiły się okoliczności twojego życia. Jeśli zrobisz to dobrze, Twój plan będzie podstawą, na podstawie której będziesz mógł mierzyć swoje postępy.

Decydujący krok.
Możesz mieć wystarczającą motywację i pozytywne myśli, ale jeśli nie podejmiesz działań dzisiaj, Twój rozwój osobisty nigdy nie stanie się rzeczywistością. Pamiętaj, że rozwój osobisty nie następuje z dnia na dzień, czas jest najważniejszy. Zacznij więc działać już teraz, w przeciwnym razie możesz stracić szansę na poprawę siebie. Podjąć ryzyko. Życie ma być przygodą, więc jeśli nie wyjdziesz ze swojej strefy komfortu, w obecnej sytuacji zgnijesz.

Bądź otwarty na zmiany.
Słowem kluczowym w rozwoju osobistym jest słowo „zmiana”. Jeśli nie potrafisz zarządzać zmianami, nie będziesz w stanie się doskonalić. Można jednak argumentować, że zmiany nastąpią, nawet jeśli nie będziesz ich mile widziany. Czy wolałbyś zmieniać się pod wpływem czynników, na które nie masz wpływu? To oczywiste, że lepiej być przygotowanym na zmiany zewnętrzne lub osobiście przewodzić zmianom w swoim życiu. Dzięki temu będziesz wiedzieć, jakie działania podjąć.

Usiądź na ramionach gigantów.
Jeśli chcesz przyspieszyć swój rozwój osobisty, musisz uczyć się od ludzi, którzy byli na Twoim miejscu przed Tobą. Naprawdę nie musisz wymyślać koła na nowo, wystarczy, że wyciągniesz wnioski z doświadczeń innych ludzi, szczególnie tych, którzy odnieśli sukces w dążeniu do bycia lepszym. Aby zaoszczędzić czas i wysiłek, zawsze możesz zatrudnić trenerów lub mentorów rozwoju osobistego. Możesz także przeczytać książkę lub posłuchać audiobooków na temat samorozwoju.

Weź odpowiedzialność za swój rozwój osobisty.
Jesteś tym, na co pozwalasz sobie być. Innymi słowy, rzeczy, które Cię dzisiaj definiują, wydarzyły się, ponieważ na to pozwoliłeś. Jeśli przez te wszystkie lata byłeś leniwy lub obojętny, nie możesz winić nikogo innego jak tylko siebie za to, gdzie jesteś teraz. Nawet twoje środowisko nie może być pociągane do odpowiedzialności za to, kim teraz jesteś. Klucz do Twojego rozwoju jest w Twoich rękach i tylko Ty możesz z niego skorzystać. Zatem przejaw inicjatywy samorozwoju powinien wyjść od Ciebie i tylko Ty jesteś odpowiedzialny za cały rezultat, jaki uzyskasz z indywidualnego programu rozwoju.

Jak rozpocząć program rozwoju osobistego?

Rozpoczęcie programu osobistego można osiągnąć poprzez zwiększenie świadomości swojej obecnej sytuacji życiowej. Jasne zrozumienie punktu wyjścia jest niezbędne do stworzenia skutecznego planu rozwoju osobistego.
Chociaż osobisty entuzjazm dla rozwoju może obejmować ogólne pragnienie większego wzrostu i wspólne zrozumienie obszarów życia, w których musi nastąpić rozwój osobisty, sumienny proces podnoszenia świadomości i planowania życia powinien obejmować samoocenę w każdym aspekcie codziennego życia.

Samoocena świadomości życiowej.

Zatem, jak już się dowiedzieliśmy, musimy ustalić poziom poczucia własnej wartości w każdej z dziedzin życia. Pomogą nam w tym testy psychologiczne.
Ponadto przydatne będzie sporządzenie listy przypisanych ról i obowiązków dla każdej z dziedzin życia.
Ogranicz listę do dziesięciu lub dwunastu pozycji, które są najważniejsze i pochłaniają najwięcej czasu i energii.
Nie zapominaj o tych obszarach życia, które nie są ważne teraz, ale pożądane w przyszłości.
Ponadto konieczne jest dokonanie oceny zadowolenia dla każdego obszaru. Użyj wyniku od jednego do dziesięciu punktów. Gdzie dziesięć punktów jest całkowicie zadowolonych, a jeden punkt jest całkowicie niezadowolony.
Jeśli podczas przeprowadzania tych testów będziesz ze sobą szczery, będziesz w stanie opracować wystarczająco dokładny i szczegółowy obraz życia, aby rozpocząć skuteczne planowanie życia.

Idealny plan na życie.

Plan życia powinien zawierać wizję przyszłości - cel życiowy, który planuje się osiągnąć.
Twoja wizja celu życiowego to połączenie wszystkich scenariuszy „idealnego tuzina” dla każdego z dziesięciu obszarów życia, według których oceniałeś świadomość, satysfakcję, przypisane role i obowiązki.
Wyznaczając cel życiowy, ważne jest, aby móc wizualizować jego wynik. Dlatego tworząc cel dla każdej z dziedzin życia, powinieneś zobaczyć siebie tam z wystarczającą szczegółowością i dokładnością, bez specjalnego wysiłku. Na przykład Twój cel w życiu zawodowym może obejmować takie wyrażenia, jak: szacunek, uznanie, radość, dobrze płatne wynagrodzenie i idealna równowaga między pracą a życiem rodzinnym.

Planowanie celów w rozwoju osobistym.

Badania pokazują, że najlepsze cele to cele wymagające, ale możliwe do osiągnięcia. Stwierdzono, że cele, które są zbyt łatwe, nie motywują, natomiast cele, które wydają się zbyt trudne, również nie są motywowane, ponieważ zmniejszają się szanse na sukces. Najlepsze cele to te, które stanowią wyzwanie, ale są możliwe do osiągnięcia, a ich osiągnięcie daje największą satysfakcję.
Jeśli Twój obecny wynik satysfakcji z obszaru życia jest niski i waha się od trzech do czterech na dziesięć możliwych, możliwe, że Twoja wizja idealnego życia w tym obszarze może być zbyt odległa od osiągnięcia. Co może wydawać się niemożliwe i prowadzić do demotywacji.
W takim przypadku nie należy skakać ponad siebie, ale pożądane jest opracowanie zestawu celów życiowych, które odzwierciedlają skromny rozwój osobisty i poziom wzrostu, jaki można sobie wyobrazić i zrealizować.

Rozpoczęcie programu rozwoju osobistego.
Początek planowania rozwoju osobistego odbywa się poprzez świadomość życiową poprzez szczegółową samoocenę. Następnie będziesz mógł sformułować pomysły na swój plan, który będzie Twoim ogólnym celem życiowym.

Wyznaczaj sobie jasne cele

Plan rozwoju osobistego przywództwa powinien być konkretny i realistyczny. Musi zmobilizować wszystkie Twoje możliwości i zażądać od Ciebie pełnego zaangażowania. Oto kilka podstawowych zasad, wyciągniętych z praktyki, które pomogą Ci opracować taki plan.

Wyznaczaj sobie jasne cele. Ludzie czasami ponoszą porażkę, ponieważ nie mają pojęcia o celach, do których dążą. Spróbuj wyobrazić sobie w myślach efekt końcowy, który chcesz osiągnąć, i zapisz go tak szczegółowo, jak to możliwe.

Ustal realistyczne terminy. Pamiętaj: nawyków, które ukształtowałeś przez całe życie, nie można zmienić w ciągu jednego lub dwóch dni. Aby zmienić własne wzorce mentalne i stereotypy zachowań, konieczna jest ciągła i systematyczna praca. „Drogę opanuje ten, kto idzie” - powiedzieli starożytni mędrcy. Przygotuj się do ciężkiej pracy. Twoje obecne zachowanie jest wynikiem wielu lat nauki, więc nowe zachowanie będzie powoli zastępować stare. Zmiana wymaga ciągłej uwagi i realistycznych terminów.

Określ, jak będziesz oceniać swój sukces

Określ, według jakich kryteriów będziesz oceniać swój sukces. Opracuj system celów pośrednich. W ten sposób możesz kontrolować swoje postępy i nadać nowy impuls swojemu osobistemu planowi. Rozwój przywództwa trwa. Gdy tylko jeden cel zostanie osiągnięty, należy wyznaczyć nowe obszary zastosowania sił.. Ciągły awans na stanowiska kierownicze często wiąże się z ciężką pracą i ciągłym samodoskonaleniem.

Zadowalaj się skromnym postępem, szczególnie na początku. Często się tak mówi z małego żołędzia wyrasta wielki dąb . Osoba impulsywna, która ma nadzieję zmienić się w mgnieniu oka, rzadko odnosi sukces. Sukces napędza sukces. Stały, choć skromny postęp utrwala się i staje się cechą postawy tej osoby do pracy.

listę kluczowych celów ważnych dla rozwijania umiejętności przywódczych już na wczesnym etapie

Aby ułatwić sobie zadanie sporządzenia planu, sugerujemy wykonanie poniższego ćwiczenia.
Poniżej znajduje się lista kluczowych celów, które są ważne dla rozwijania umiejętności przywódczych na wczesnym etapie. Wybierz co najmniej trzy cele z poniższej listy, które chcesz uwzględnić w swoim samodzielnym programie rozwoju przywództwa. Uzupełnij je własnymi, osobistymi celami, które są dla Ciebie ważne.

1. Ukończyć w ciągu roku co najmniej dwa szkolenia lub szkolenia z zakresu samorozwoju. Na przykład skuteczna komunikacja biznesowa, przywództwo, wystąpienia publiczne, zarządzanie czasem osobistym, podejmowanie decyzji itp.

2. Rozmawiaj – formalnie lub nieformalnie – z uznanymi i szanowanymi liderami, aby wysłuchać ich pomysłów na temat przywództwa i zrozumieć, jak na nie wpadli. Uwaga! Spośród tych liderów nie więcej niż połowa powinna pracować w Twojej branży lub zawodzie!

3. Zapytaj znajomych lub współpracowników, co cenią najbardziej, a co najmniej w zachowaniu liderów. Rejestruj i analizuj ich odpowiedzi.

4. Przeczytaj w ciągu roku przynajmniej jedną książkę na temat przywództwa i opracuj na jej podstawie co najmniej pięć praktycznych kroków.

5. Odpowiedz na następujące pytania:

a) Jakie są moje cele zawodowe?
(b) Jakiemu celowi w życiu służą?
c) Jaką wagę przywiązuję do osiągnięcia tych celów?
d) Kiedy zostaną osiągnięte? Jaki jest mój program działania?
e) Gdzie teraz jestem? Gdzie się przeprowadzę dalej?
f) Jak mogę poprawić efektywność swojej pracy?
g) Kim są moi najcenniejsi doradcy i krytycy?

6. Zdobądź dokładne informacje o tym, jak organizacja, w której pracujesz, ocenia Twój potencjał. Dowiedz się, jak przełożeni i współpracownicy oceniają Twoje cechy przywódcze. (Ostrzeżenie: możesz potrzebować trochę odwagi, aby porozmawiać o tym ze swoim szefem!)

7. Jeśli Twoja obecna praca nie daje Ci możliwości rozwoju przywództwa lub nie wykorzystuje w pełni Twojego potencjału, wybierz inny obszar, w którym możesz poszerzyć swoje doświadczenie przywódcze. Zmiana sytuacji pobudzi Cię i sprawi, że będziesz napięty.

8. „Wiedza to potęga”. Wybierz jeden długoterminowy program szkoleniowy (co najmniej cztery tygodnie), który pogłębi i poszerzy Twoją wiedzę w konkretnym obszarze – zarządzanie finansami, marketing, zasoby ludzkie itp. - i ogólnie przywództwo. Opracuj plan, aby przekonać swoją firmę, że Twoje szkolenie w ramach tych kursów leży w ich interesie.

Jakie cele wybrałeś?

Czy ustaliłeś daty oceny postępów?

przykładowy plan rozwoju osobistego

Program rozwoju osobistego - budowanie świadomości.
Przyjrzyj się poniższemu dziewiętnastotygodniowemu planowi rozwoju osobistego, a następnie zmodyfikuj go tak, aby odpowiadał Twoim osobistym zainteresowaniom.
Sprawdzonym czynnikiem sukcesu ludzi sukcesu jest posiadanie planu rozwoju osobistego i trzymanie się go. Poniższy przykład planu rozwoju osobistego pomoże Ci stworzyć strukturę i szablon do stworzenia planu rozwoju osobistego. Koncentrowanie się na jednym aspekcie rozwoju osobistego w każdym tygodniu dziewiętnastu tygodni pomoże ci czerpać korzyści z skumulowanego wzrostu.
Rozwój osobisty zaczyna się od podnoszenia świadomości.
Samoświadomość jest głównym składnikiem rozwoju osobistego. Pierwsza połowa tego planu poświęcona jest wzmocnieniu samoświadomości. Druga połowa rozszerza rozwój osobisty na świat zewnętrzny.

Tydzień pierwszy – Plan rozwoju osobistego powinien zaczynać się od uczciwego i bezstronnego spojrzenia na życie. W jakich obszarach życia sprawdza się dobrze? Jakie obszary zasługują na poprawę? W oparciu o aktualną rzeczywistość opracuj wizję życia.

Tydzień drugi – Odkryj i wyjaśnij cel życia w tym tygodniu. Każdy człowiek ma cele w życiu, zestaw zachowań i cech, odnajduje sens i cel życia. Zastanów się nad tym przez tydzień i zapisz swoje osobiste zrozumienie celu swojego życia pod nagłówkiem „Mój cel życiowy”.

Tydzień trzeci – W tym tygodniu entuzjazm dla rozwoju osobistego powinien skupiać się na osobistych cnotach i pasjach. Jakie zajęcia sprawiają Ci zawsze przyjemność, są łatwe i dają doskonałe rezultaty? Zrób listę pod nagłówkiem: „Osobiste mocne strony i pasje”.

Tydzień czwarty – naucz się medytować. Weź udział w zajęciach, przeczytaj książkę lub dowiedz się o medytacji online. Przy okazji, na naszej stronie znajdziesz informacje na temat medytacji.

Drugi miesiąc planu rozwoju osobistego.
Pierwszy miesiąc rozwoju osobistego za nami, czas przejść do jeszcze większej samoświadomości. Otwórz się na intuicję i nowe zrozumienie, nie oceniaj przeszłości.

Tydzień piąty – Naucz się sztuki życia chwilą obecną. Życie to seria chwil obecnych, przeżytych i utraconych.

Tydzień szósty – W tym tygodniu ćwicz samoświadomość zachowań i cech osobistych. W tym tygodniu śledź cechy lub cechy charakterystyczne, które wykazywałeś w trakcie codziennych czynności. Czy pokrywają się z Twoją osobistą wizją rozwoju pierwszego tygodnia?

Tydzień siódmy – Skoncentruj się na podstawowych przekonaniach i wartościach. Zaczynając od wyrażenia „Wierzę w to”, wskaż głęboko zakorzenione przekonania. Powtórz te kroki z „To są moje podstawowe wartości”.

Tydzień ósmy – W tym tygodniu musisz stawić czoła swoim lękom i pokonać ich ograniczenia. Rozwój osobisty często wiąże się z opuszczeniem osobistej strefy komfortu. Rozpoznaj lęki, które ograniczają Twój rozwój i postanowij iść naprzód z odwagą.

Dalszy rozwój osobisty, miesiąc trzeci.
W tym miesiącu przedstawimy kilka narzędzi rozwoju osobistego.

Tydzień dziewiąty – Poświęć ten tydzień wyłącznie pozytywnym rzeczom. Powstrzymaj się od wszelkich form negatywnego zachowania, w tym negatywnego mówienia, poniżających żartów i plotek, krytyki, marudzenia i narzekania. Rozpoznaj negatywne przejawy, a następnie poszukaj możliwości poprawy.

Tydzień dziesiąty – Naucz się skutecznie wyznaczać cele, kierując się wizją i planem rozwoju osobistego. Zbadaj proces SMART i zastosuj go w tym planie.

Tydzień jedenasty – Bądź wdzięczny i wdzięczny w tym tygodniu. Wyraź wdzięczność i uznanie za życie i wszystkie błogosławieństwa, jakie posiadasz.

Tydzień dwunasty – Zadbaj o siebie w tym tygodniu. Podejmij decyzję o codziennym dbaniu o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Podejmij pewne zobowiązania i wyznacz cele.

Plan rozwoju osobistego, przejście do świata zewnętrznego.
Nadszedł czas, aby przenieść punkt ciężkości z pracy wewnętrznej na świat zewnętrzny.

Tydzień trzynasty – zwiększenie samoświadomości wykorzystania czasu pracy, zaczynając od prowadzenia dziennika czasu i zajęć. Krótko zapisuj wszystkie czynności, zachowując zapisy, aby zaoszczędzić czas. Na koniec każdego dnia określ, ile czasu poświęciłeś na realizację swojego planu rozwoju osobistego.

Tydzień czternasty – Stań się hojnym słuchaczem. Słuchaj uważnie, aby zrozumieć wypowiadane słowa i podstawowe emocje. Naucz się słuchać, powtarzając w myślach słowa wypowiadane przez rozmówcę.

Poprawa relacji i nie tylko.
W tym miesiącu przedstawiamy aspekty rozwoju osobistego, które mogą wydawać się trudne. Bądź odważny i zobacz dalszy rozwój.

Tydzień piętnasty – Skoncentruj się na poprawie relacji. Największą satysfakcję w życiu czerpią z relacji. Pomyśl o mocnych i słabych stronach każdego związku, jaki tworzysz.

Tydzień szesnasty – Praktykuj hojność. Bądź hojnym dawcą. Bycie hojnym wobec innych ludzi to łatwy sposób na stanie się szczęśliwszym.

Tydzień siedemnasty – Ustal osobiste granice. Ważne jest nie tylko zdefiniowanie osobistych granic, ale także nauczenie się, jak komunikować je innym.

Tydzień osiemnasty to tydzień przebaczenia i przeprosin. Nadszedł czas, aby od dawna przeprosić za zachowanie, które było obraźliwe dla innych. To także tydzień przebaczenia, przebacz sobie i innym.

Tydzień dziewiętnasty – pomyśl o kilku ostatnich miesiącach rozwoju osobistego. Zauważ, gdzie zrobiłeś duży postęp, a gdzie rozwijasz się dość wolno. Stwórz swój własny plan rozwoju osobistego na kolejne cztery miesiące, modyfikując ten przykładowy plan.

Skuteczny plan rozwoju osobistego.
Plan rozwoju osobistego stanowi podstawę rozwoju osobistego, który jest sprawdzonym czynnikiem sukcesu ludzi sukcesu: posiadanie wizji, planu i jego realizacja. Zmodyfikuj przykład tego planu, aby uzyskać jeszcze większą efektywność.

Zaplanuj idealną przyszłość

Bonus „Idealna przyszłość”

Weź długopis i kartkę papieru. Wyobraź sobie swoją idealną przyszłość. Dobre życie charakteryzuje się kilkoma cechami.

Po pierwsze, dochód. Napisz skąd będą pochodzić pieniądze. Pomyśl o dwóch kategoriach: dochód pasywny i aktywny. Pasywne przepływy pieniężne to kapitał, tantiemy, dochód z firmy, która działa bez Ciebie, inwestycje. Aktywne dochody pojawiają się przy Twoim bezpośrednim udziale. To Twoja własna praca w biznesie, praca nad projektami, grantami – najlepiej coś, co kochasz robić.

Po drugie emocje. Są solą życia i potężnym silnikiem. Zapisz, jakich emocji doświadczyłbyś w idealnym życiu. To satysfakcja z samorealizacji, radość z poranku nowego dnia, harmonia ze światem, radość z uprawiania sportu, radość z komunikacji z dzieckiem – każdy ma swoje emocje. Najważniejsze, aby były pozytywne, czyniły życie bogatym, jasnym i żywym.

Po trzecie, umiejętności i wiedza. Skoncentruj się na umiejętnościach. Sama wiedza niewiele daje, a umiejętności przynoszą konkretne rezultaty. Tu raczej chodzi o umiejętności biznesowe.
Wymień je. Każdy ma swoje umiejętności: umiejętność wpływania na ludzi, wypowiadania się publicznie, sprzedawania, tworzenia udanego biznesu i tak dalej.

Po czwarte, radość. Istnieją trzy rodzaje satysfakcji: z konsumpcji, z bieżących wydarzeń, z osiągnięcia celu. Jest jeszcze czwarty typ – ten, który sprawia radość innym. Zapisz, co sprawiłoby Ci radość w Twoim idealnym życiu.

Po piąte, środowisko. Napisz gdzie mieszkasz: w stolicy czy na prowincji, blisko morza, w górach, w lesie, niedaleko jeziora. Może latem mieszkasz w jednym miejscu, a zimą w innym. Opisz, co jest w domu, co widzisz z okna, jakie meble są w domu, ile ma pokoi, jak wygląda sypialnia, salon, kuchnia. Zastanów się, jaki masz samochód, dokąd pojedziesz na weekend, gdzie spędzisz wakacje. Opisz wszystko w najdrobniejszych szczegółach.

Po szóste, relacje. Kim są z rodzicami, dziećmi, z ukochaną osobą, z przyjaciółmi. Jak widzisz je w idealnym życiu?

Po siódme, zdrowie i osiągnięcia sportowe. Każdy chce być zdrowy i dobrze wyglądać. Napisz o tym wszystkim. Jakie sporty uprawiasz, jak często, jakie wyniki osiągnąłeś w swoim idealnym życiu.

Po ósme, czas. Na co je wydajesz? Jeśli masz wszystko, ale nie masz czasu, nie ma nic. Czas, pieniądze i mobilność to trzy elementy sukcesu. Czas jest cennym zasobem. Napisz o swoim idealnym dniu, na czym spędzasz czas.

Po dziewiąte, wartości. Co wnosisz do świata, co po sobie zostawiasz? Zapisz to.

Codziennie przeglądaj opis swojej idealnej przyszłości. To stanie się Twoim źródłem energii, która pomoże Ci iść do przodu. Ludzie często myślą, że jeśli zarobisz dużo pieniędzy lub będziesz pracować na okrągło, wszystko będzie dobrze. To jest źle. Wszystko musi odbywać się równolegle.
Każdego dnia, robiąc coś, powinieneś zadać sobie pytanie: czy to przybliża mnie do idealnego życia?

Plan rozwoju osobistego- plan obejmujący procesy związane z rozwojem osobistym człowieka, jego wzrostem duchowym i intelektualnym.

Wyróżnij od pięciu do ośmiu obszarów życia, które uważasz za ważne. Możliwe opcje: praca, dom, dzieci, związek z mężem, hobby, dbanie o siebie lub inne. Narysuj każdy kierunek jako promień promieniujący ze wspólnego środka. Następnie oceń punktowo, jak bardzo jesteś zadowolony ze swojego sukcesu w tym obszarze: o 2, 5 czy 10 punktów? Po przejrzeniu wszystkich aspektów odłóż na bok segmenty odpowiadające punktacji. Zamknij segmenty linii w krzywą przypominającą okrąg. Masz więc „krzywe” koło równowagi życiowej.

Za pomocą tego ćwiczenia możesz wyraźniej zobaczyć, gdzie jest najbardziej problematyczny obszar, a co wymaga natychmiastowej interwencji i rozwoju.

2. Ustalenie formatu pracy z planem

• plan konstrukcji wykorzystujący planowanie z organizatorem biznesowym
• notatki z pamiętnika, takie jak „dziennik sukcesu” lub „dziennik osiągnięć”
• projekt graficzny w formie karty życzeń, mapy myśli
• kalendarz ścienny lub tablica z wpisami i krokami krótkoterminowymi.

3. Napisanie szczegółowego planu

• ustalenie ogólnego wektora rozwoju w perspektywie długoterminowej
• opis kroków krótkoterminowych na 1-1,5 miesiąca
• harmonogram na tydzień

Nazywa się tę metodę rozwiązywania problemu od pożądanego rezultatu do opisu kroków, które przyczyniają się do jego osiągnięcia Metoda Franklina, nazwany na cześć jego twórcy.

W przeciwieństwie do tradycyjnego planowania, które polega na dążeniu do celu krok po kroku, proponowana metoda jest bardziej skuteczna i aktywna. Ponieważ w tym przypadku wykorzystuje nie tylko zaplanowane wysiłki, ale także wykorzystuje wszystkie zasoby, aby osiągnąć pożądany. Widząc przed sobą efekt końcowy, wykorzystujesz zarówno swoje osobiste talenty, jak i obecną sytuację, i stwarzasz dodatkowe warunki do realizacji nawet w niesprzyjających warunkach.

Jeśli Twoim celem jest po prostu „możliwy rozwój osobisty” i codziennie wpisujesz w planie mały krok, np. „Ucz się niemieckiego przez 15 minut”, nie osiągniesz rezultatu. Ponieważ wykorzystywać czas i zasoby w sposób rezydualny.

Przygotowanie planu rozwoju osobistego

• Zrób dwutygodniowy plan oczyszczenia ogonów i nierozwiązanych problemów
• Podsumuj wyniki za poprzedni okres.

Przypomnij sobie swój największy sukces minionego roku i całkowitą porażkę. Tutaj również przydatne jest wyszukiwanie zasobów: „co dobrego mnie podnosi” i analiza błędów: „co należy zmienić”.

• Napisz dwa lub trzy ważne cele, ustal priorytety. Zacznij wdrażać najważniejsze

Pracuj zgodnie z planem

• W przypadku celów (co osiągnąć) uwzględnij szkolenie w danym obszarze.

Jeśli nie osiągnąłeś jeszcze tego, czego chcesz, oznacza to, że brakuje ci czegoś do wdrożenia. Być może nie masz wystarczającej wiedzy lub umiejętności praktycznych. Uzupełnij luki książkami, filmami i innymi zasobami multimedialnymi. Weź udział w kursach, zapisz się na konsultację u dobrego specjalisty.

• Dla poprawy nastroju włącz rzeczy źródłowe: afirmacje, płytę CD z muzyką, która nakręca Cię do pracy.

Stwórz specjalne rytuały zapewniające dobry nastrój w pracy. Spraw sobie akompaniament muzyczny, przeczytaj dziennik sukcesów lub wykonaj inną akcję tuningową. Ustaw minutnik na 5–10 minut, zainspiruj się i działaj!

• Skreśl wszystko, co zrobiłeś, aby móc iść do przodu. Napisz nowe cele.

Dobrze zmotywowana lista wykonanych zadań. Zobacz, ile już zrobiłeś. Uwierz w siłę planowania. Bez tego kroku nie da się osiągnąć sukcesu w rozwoju osobistym.

• Buduj nawyki.

Zgodnie z główną zasadą systemu zarządzania domem Fly Lady, wyrobienie jednego nawyku zajmuje miesiąc codziennych powtórzeń. Co miesiąc wprowadzaj jeden nowy dobry nawyk.

• Znajdź ludzi o podobnych poglądach.

Poszukaj na forach tematycznych grupy wsparcia. Ci, którzy wspólnie przechodzą zadania szkoleń tematycznych. Możesz też uruchomić usługę online zawierającą przypomnienia i zadania.

Dobry sposób na realizację planu - kalendarz pinarikowy. Być może taki sposób planowania rozwoju osobistego będzie Ci odpowiadał. Jest to kalendarz w linie z odliczaniem. Pokazuje, ile czasu pozostało do końca semestru. Można wprowadzić w godzinach lub dniach.

Metoda dobrze otrzeźwia od pustych marzeń. Pokazuje jak ulotne jest nasze życie, ile czasu marnujemy i jak mało zostaje nam na działanie.

PRZYKŁAD: INDYWIDUALNY PLAN ROZWOJU (IDP) DLA PRACOWNIKA

PRZYKŁAD: ^ PRIORYTETY ROZWOJU

Data wypełnienia 15 LUTEGO 2006 Podpis pracownika __________________
^ PRZYKŁADY DZIAŁAŃ ROZWOJOWYCH
ZARZĄDZANIE CZASEM

Sprawnie organizuje czas pracy, planuje swoją pracę, podejmuje spójne działania, aby zapewnić osiągnięcie celów firmy

^ Rozwój miejsca pracy:

• 
  Zapoznaj się z analizą SWOT i określ zakres jej zastosowania w swojej pracy
• 
  Przeprowadź audyt własnych celów na ten rok. Ocenić znaczenie ich osiągnięcia dla całej Spółki jako całości.
• 
  Tworząc plan na kolejne sześć miesięcy, podkreśl te cele, które świadczą o Twoim pragnieniu osiągnięcia wybitnych wyników.
• 
  Zapisz zaplanowane rezultaty pracy na dziś, ten i przyszły tydzień, ten i następny miesiąc, ten i następny kwartał, ten i przyszły rok.
• 
  Podaj kryteria osiągnięcia celów stojących dziś przed jednostką.
• 
  Sformułuj oczekiwany wynik pracy podwładnego ......
• 
  Określ zadania, które Twoi podwładni są w stanie wykonać. Od poniedziałku zacznij delegować te zadania, które są wyróżnione na liście.
• 
  Skoncentruj się na działaniach, które doprowadzą do pożądanego rezultatu
• 
  Dokładnie prognozuj czas spędzony na każdym etapie pracy (poprzednio 2 tygodnie na rejestrację czasu spędzonego na zadaniach)

• 
  Omów ze swoim bezpośrednim przełożonym ___________ swój własny styl rozwiązywania problemów zawodowych. Dowiedz się, jak bardzo poprawiły się Twoje wyniki związane z delegowaniem i planowaniem pracy.
• 
  Omów ze swoim bezpośrednim przełożonym __________ plany na przyszłość (indywidualne, Twój dział itp.). Dostosuj je zgodnie z zaleceniami.

• 
  Do 15 lutego opracuj i wdroż system w swojej jednostce od 1 marca…
• 
  Przeanalizuj swój udział w ostatnim pomyślnie ukończonym projekcie i podkreśl swój wkład.

• 
  Poznaj okno Eisenhowera, zasadę „ważne-pilne”
• 
  Zarządzanie czasem Polly Bird. Planowanie i kontrola czasu.
• 
  J.K. Smart „Delegacja”, Julie-Ann-Amos „Delegacja uprawnień”
• 
  F. J. Guillard, DN Kelly „Transformacja organizacji”.

• 
  Zarządzanie czasem.
• 
  Delegowanie uprawnień, efektywne zarządzanie zespołem
• 
  Magister Zarządzania.
• 
  Finanse dla niefinansistów

Po przeczytaniu tego artykułu będziesz jasno wiedział, gdzie i jak poczynić postępy w samodoskonaleniu (mam taką nadzieję). Tutaj znajdziesz szczegółowy plan samorozwoju we wszystkich obszarach życia, ale nie to jest najważniejsze. O wiele ważniejsze jest zrozumienie potrzeby samego samorozwoju i wyrobienie sobie adekwatnej postawy wobec niej. Zrobimy to wszystko w tym artykule.

Samorozwój jest dziś popularny, a termin ten stał się nawet nieco „oklepany”. Z tego powodu wartość samego procesu może spaść i na tym polega niebezpieczeństwo. Samorozwój to nie rozrywka i nie sposób na „zabicie” czasu. Ma bardzo specyficzne zadania, o których kiedyś wspomniano w artykule nt.

Dlatego już na samym początku samodoskonalenia prześledź swój stosunek do niego. Zastanów się, co to dla ciebie oznacza w tej chwili. Może to tylko trend w modzie, a dla Ciebie jest jak ratunek dla tonącego mężczyzny. Lepiej podejść do procesu pracy nad sobą świadomie, mając świadomość, że bez tego w zasadzie nie da się odnieść sukcesu i być szczęśliwym.

Ale są inne opcje. Los zmusił mnie do samorozwoju, dosłownie niszcząc wszystkie moje złudzenia w jednym pięknym momencie. To prawda, że ​​​​nie jest to najprzyjemniejszy scenariusz. Lepiej zacząć samodzielnie, zdając sobie sprawę ze znaczenia procesu, i nie czekać, aż życie zaprowadzi cię w kąt.

Opracowanie planu jako rozsądny początek samorozwoju

Cokolwiek zaczniemy robić, musimy mieć świadomość tego, co chcemy ostatecznie osiągnąć. Jeśli nie będziemy mieli jasnego zrozumienia ostatecznego celu, wówczas znacznie trudniej będzie go osiągnąć. Następnie, gdy już ustaliliśmy cel, musimy opracować plan jego osiągnięcia.

Kiedy mamy plan osiągnięcia określonego celu, wtedy wyraźnie widzimy, co, kiedy i ile musimy zrobić, aby osiągnąć to, czego chcemy. Jeszcze lepiej, gdy nasze cele i plany są powiązane z konkretnymi liczbami: czasem, pieniędzmi, ilością itp.

Oto konkretny cel i plan jego osiągnięcia:

Chcę nauczyć się płynnie mówić po angielsku w ciągu 1 roku. Musisz opanować co najmniej 1500 angielskich słów. Aby to zrobić, musisz odwiedzać korepetytora 2 razy w tygodniu, na co potrzebujesz X pieniędzy tygodniowo. Po 8 miesiącach nauki z korepetytorem musisz wyjechać do Anglii na 3 miesiące, aby zanurzyć się w środowisku językowym. Potrzebny jest także nauczyciel. I tak dalej.

Podałem przybliżony plan osiągnięcia celu, w rzeczywistości może być inaczej. Myślę, że rozumiesz o co chodzi.

Zatem w samorozwoju każdy z nas musi mieć cele i plany, aby je osiągnąć. Gdzieś plan będzie łatwiejszy, gdzieś trudniejszy, ale tak powinno być.

Ale jeszcze ważniejsze niż cele jest zrozumienie, dlaczego to wszystko jest konieczne. Dosłownie musisz zadać sobie pytania:

Dlaczego chcę się rozwijać? Co chcę w rezultacie uzyskać?

Następnie musisz na nie odpowiedzieć. Będzie to dla Ciebie dodatkową motywacją, a w trudnych dniach zmusi Cię do działania.

Niestety nie każdemu uda się jasno realizować plany samorozwoju, nie jest to takie proste. Ale jeśli chcesz zdrowia, szczęścia i sukcesu, musisz do tego dążyć.

Plan samorozwoju na czterech poziomach życia

Samorozwój będziemy rozpatrywać w oparciu o wszystkie istotne obszary (poziomy) życia. Inaczej nazywa się to kołem życia lub kołem równowagi życiowej. Ale tak czy inaczej uwzględnimy w planie wszystkie ważne obszary: zdrowie, relacje, pracę, rozwój osobisty i duchowy, odpoczynek i nie tylko.

Istnieją więc cztery poziomy życia, na których trzeba się rozwijać, aby osiągnąć harmonię i szczęście:

1. Fizyczny;
2. Społeczny;
3. Intelektualny;
4. Duchowy.

Na poziomie fizycznym ważne: oczyszczanie, odżywianie, styl życia, aktywność fizyczna, ćwiczenia oddechowe, codzienna rutyna, ograniczenia żywieniowe, harmonijne życie seksualne, przebywanie na łonie natury, regularny odpoczynek, pozbycie się złych nawyków.

Na poziomie społecznym należy wypracować następujące obszary: cel działania, relacje z rodzicami, mężem lub żoną, dziećmi, wnukami, rozwój własnej męskiej lub żeńskiej natury (cech), zarabianie pieniędzy, polepszanie losów Rodziny, budowanie harmonijnych relacji z innymi , zdolność do życia dla dobra innych i świata w ogóle.

Poziom intelektualny obejmuje wyznaczanie i osiąganie celów, pracę z emocjami, wyciszanie umysłu i kontrolowanie uczuć, wychodzenie spod wpływu fałszywego ego, zmianę losu, zrozumienie głównego celu ludzkiego życia, urzeczywistnienie swojej prawdziwej natury (duchowej), życie w harmonii z odrzucenie wszystkiego, co niekorzystne, zdobywanie wykształcenia i szkolenia w ogóle, nauka języków, zdobywanie stopni naukowych itp., studiowanie Pisma Świętego, regularne odwiedzanie miejsc świętych.

Na poziomie duchowym badamy naturę i cechy duszy, zwiększamy bezwarunkową miłość w sercu, rozwijamy bezinteresowność, pokorę, pogodę ducha, wewnętrzny spokój, dystans i inne wzniosłe cechy, uczymy się żyć chwilą obecną, widzieć Boga wszędzie i we wszystkim, akceptować los , dążyć do braku dumy, egoizmu, pragnienia sławy, urazy, potępienia, roszczeń i krytyki.

Wszystkie kierunki samorozwoju są szczegółowo opisane. Na podstawie tych wskazówek zbudujemy plan samorozwoju, który wystarczy Ci przynajmniej na kilka najbliższych lat.

Program samorozwoju na 3-5 lat

Oczywiście nie wiem, na jakim etapie rozwoju jesteś teraz. Dlatego plan ten będzie uwzględniał potrzeby osób początkujących w samorozwoju oraz tych, które od jakiegoś czasu pracują nad sobą.

Tutaj działania nie będą zaplanowane na miesiące lub tygodnie - lepiej zrobić to indywidualnie, w oparciu o cechy osobiste i styl życia. Poniżej znajdziesz listę konkretnych celów samorozwoju, których osiągnięcie przyniesie Ci duży przełom w życiu.

Plan samorozwoju (wszystkie ważne cele pracy nad sobą):

Warstwa fizyczna:

• Naucz się wstawać przed 6 rano, najlepiej o 4-5 rano (zmierzając do pomocy);
• Idź spać o 21-22 godzinach, maksymalnie 22-30;
• Zacznij brać prysznic codziennie rano i wieczorem ();
• Oczyść jelita 1-2 razy w roku, a następnie w zależności od okoliczności (przeczytaj o);
• Idź do kąpieli w celu regeneracji co najmniej 1-2 razy w miesiącu (artykuł o);
• Nie jeść po 18-19 godzinach, nie przejadać się;
• Jeśli to możliwe, odrzuć mięso, produkty mączne, biały cukier, konserwanty ();
• Rozpocznij post na wodzie lub świeżo wyciśniętych sokach 2 razy w miesiącu (w Ekadaśi);
• Całkowicie porzuć alkohol, tytoń, kawę i inne narkotyki (sekcja pomoże);
• Przynajmniej raz w tygodniu przebywanie na łonie natury (2-3 godziny): w lesie, nad rzeką, morzem, w górach;
• Przynajmniej raz w tygodniu odpocznij od codziennych spraw i poświęć czas na rozwój osobisty, praktyki duchowe;
• Pamiętaj, aby odpocząć od 4 tygodni w roku, a najlepiej dłużej;
• Zacznij regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne: bieganie (), pływanie, szybki marsz, jazda na rowerze, jazda na nartach itp.;
• Naucz się wykonywać ćwiczenia oddechowe (pranajama, qigong itp.);
• Odmawiaj przypadkowych relacji seksualnych;
• Odrzuć pornografię, erotykę, komputer () i hazard, oszustwa finansowe.

Poziom społeczny:

• Znajdź cel w działaniu i zacznij się w nim stopniowo rozwijać (artykuł:);
• Popraw relacje z rodzicami, rób łuki i przepisuj je (czytaj:);
• Przestudiuj prawa szczęśliwych związków i naucz się je stosować w życiu (sekcja i sekcja);
• Rozpocznij harmonijne wychowanie dzieci, ewentualnie wnuków (kieruję się do pomocy:);
• Dokładnie oblicz, ile pieniędzy potrzeba na zaspokojenie potrzeb życiowych;
• W przypadku mężczyzn ważniejsze jest myślenie o tym, jak osiągnąć wymagany poziom dochodów (czytaj:);
• Dowiedz się, jak właściwie obchodzić się z pieniędzmi, szczególnie w przypadku kobiet (czytaj:);
• Mężczyźni do rozwoju: inteligencja, hojność, asceza, determinacja, odpowiedzialność, odwaga ();
• Kobiety do rozwoju: miłość, pokora, elastyczność, mądrość, czystość, wierność ();
• Zastanów się, w jaki sposób możesz swoim życiem przynieść korzyści innym i całemu światu.

Plan samorozwoju na poziomie intelektualnym:

• Naucz się wyznaczać i osiągać cele ();
• Wyznaczaj cele na 4 poziomach życia;
• Naucz się śledzić emocje, aby nie wpaść pod ich wpływ;
• Pamiętaj, aby popracować nad uspokojeniem umysłu (przeczytaj o tym);
• Naucz się kontrolować uczucia i nie próbuj ich zaspokajać w sposób materialny;
• Aby dowiedzieć się, czym jest los i jak go zmienić (nagłówek:);
• Zrealizuj główny cel życia ludzkiego ();
• Zapisz główny cel życia;
• Uświadom sobie swoją prawdziwą naturę, różną od ciała i umysłu (pomocny może być artykuł na ten temat);
• Mężczyzna powinien pomyśleć o tym, jak może stać się bardziej poszukiwanym specjalistą (otrzymanie dodatkowego wykształcenia, zaawansowane szkolenie, uczenie się od guru);
• Przede wszystkim kobieta powinna pomyśleć o stworzeniu w domu atmosfery miłości i komfortu, o relacjach z mężem i wychowaniu dzieci;
• Zacznij medytować codziennie, zaczynając od 5-10 minut i stopniowo zwiększając czas trwania praktyki;
• Studiowanie duchowych traktatów i pism świętych jest BARDZO WAŻNE;
• Jeśli to możliwe, odwiedzaj święte miejsca, czyste i energetycznie potężne zakątki Ziemi.

Poziom duchowy:

• Badanie cech i natury duszy, to znaczy własnej natury;
• Zrozum, że Bezwarunkowa Miłość jest najwyższą wartością i staraj się ją pomnażać w sercu;
• Rozwijaj bezinteresowność, pokorę, pogodę ducha, dystans, spokój wewnętrzny;
• Naucz się żyć w stanie „tu i teraz”, czyli robić wszystko świadomie, skupiając się na działaniach w chwili obecnej;
• Naucz się akceptować los (nauka:);
• Staraj się widzieć Boga i Jego Wolę wszędzie i we wszystkim;
• Wyeliminuj dumę, egoizm, chciwość, zazdrość, pożądanie, złość, urazę i inne wady;
• Żyć bez potępienia, surowych ocen, krytyki, roszczeń;
• Zacznij modlić się lub recytować mantry każdego ranka.

W sprawach rozwoju duchowego (od czego zacząć itp.) artykuły z rubryki pomogą ci to rozgryźć.

Jakiego planu samokształcenia i samodoskonalenia potrzebujesz osobiście?

Oto ogólny plan samorozwoju. U każdego człowieka jest to zazwyczaj inne. Należy wziąć pod uwagę płeć danej osoby, jej poziom życia i rozwoju, aspiracje i pragnienia, możliwości i nie tylko. Na tym wszystkim można budować Indywidualny Plan Rozwoju dla pojedynczej osoby.

Jeśli potrzebujesz odpowiedniego dla siebie planu samokształcenia i samodoskonalenia, możesz się ze mną skontaktować, podczas którego opracujemy Twój indywidualny program samorozwoju.

Nawiasem mówiąc, istnieje kilka niezwykłych sposobów pracy nad sobą, które opisano w artykule: