Ciemna strona empatii. Klasyfikacja

Empaci nie tolerują agresywnych zachowań, w tym krzyków i wrzasków, głośnego trzaskania drzwiami i oczywiście wszelkich form przemocy.

JEŚLI PONIŻSZE SZEŚĆ RZECZY DORAŻA CIĘ ZMARTWIENIA, TO MOŻESZ BYĆ EMPATĄ

Empaci są bardzo wrażliwi na emocje, nastroje i energię otaczających ich osób. Oznacza to, że stresują się sprawami, na których mniej wrażliwi ludzie nie zwracają uwagi.

1. Niestosowne zachowanie

Komunikując się, zawsze zwracamy uwagę na mowę, działania, mowę ciała i energię naszych rozmówców. Empaci potrafią zauważyć, kiedy słowa ludzi nie odpowiadają ich mowie ciała lub energii. Oznacza to, że empaci mogą czuć się nieswojo w towarzystwie ludzi, którzy udają i zachowują się w nienaturalny sposób.

Na przykład, gdy osoba wypowiada ciepłe słowa, ale jej mowa ciała i energia wskazują, że jest niecierpliwa lub zła, empata odczuje różnicę, co wywoła u niej niepokój. Dlatego empaci zazwyczaj z łatwością potrafią rozpoznać, kiedy dana osoba kłamie, a kiedy mówi prawdę.

W kontaktach z kłamcami empaci denerwują się i czują niekomfortowo, ponieważ wiedzą, że nie mogą im ufać.

Jeśli trudno ci komunikować się z ludźmi, którzy emanują sprzecznymi wibracjami, prawdopodobnie jesteś empatą.

2. Negatywne

Empaci wcale nie są ludźmi idealnymi. Oni też wpadają w zły nastrój. Oni, jak wszyscy inni, mogą czasami zachowywać się źle. Starają się jednak być jak najbardziej pozytywni.

Robią to, bo wiedzą, jak łatwo można przekazać emocje innym..

Jeśli któryś z członków rodziny lub kolegów z pracy będzie w złym humorze, po chwili wszyscy wokół niego będą w takim samym nastroju.

Empaci są szczególnie wrażliwi na tego rodzaju transfery energii. Dlatego nie lubią przebywać w towarzystwie osób, które promieniują negatywizmem lub plotkami.

Empaci lubią szczęśliwych, pozytywnych ludzi.

Ale ponieważ są bardzo wrażliwe na potrzeby innych, trudno im unikać ludzi, którzy ich potrzebują. Empatów często przyciągają ci, którzy emanują negatywizmem, ponieważ postrzegają ich jako wdzięcznych słuchaczy, którzy wytrzymają wszystkie ich skargi.

Jeśli bardzo trudno Ci (wyczerpuje Cię, powoduje zły nastrój) komunikowanie się z ludźmi, którzy emanują negatywizmem, to zdecydowanie jesteś empatą.

3. Agresywne zachowanie

Empaci nie tolerują agresywnych zachowań, w tym krzyków i wrzasków, głośnego trzaskania drzwiami i oczywiście wszelkich form przemocy. Większość ludzi nie lubi przebywać w towarzystwie osób, które są w agresywnym nastroju, ponieważ sprawia to, że wszyscy czują się niekomfortowo. Jednakże empaci są najbardziej dotknięci tym zachowaniem, ponieważ mają zazwyczaj bardzo wrażliwy układ nerwowy.

Bycie w kręgu złych ludzi może wywołać u nich silne poczucie niepokoju i niepokoju.

Jeśli zauważysz, że złość i agresja negatywnie wpływają na Twoje samopoczucie fizyczne i emocjonalne, najprawdopodobniej jesteś empatą.

4. Cierpienie innych

Empatom trudno jest widzieć cierpienie innych ludzi ponieważ są w stanie dosłownie poczuć ból innej osoby.

Po obejrzeniu smutnej wiadomości długo nie mogą dojść do siebie. W takich chwilach mają tendencję do myślenia o beznadziejności i niesprawiedliwości tego świata.

Jeśli zasmuca Cię cierpienie innych ludzi, prawdopodobnie jesteś empatą.

5. Nadmierne doświadczenia

Wszystko, co jest zbędne, może stresować empatę: zbyt wielu ludzi, zbyt dużo hałasu, zbyt wiele zajęć, silne zapachy, nieprzyjemne doznania i tak dalej.

Stres powstaje na skutek przeciążenia zmysłów, z którym organizm empaty nie jest w stanie sobie poradzić.

Jeśli nadmierne doświadczenia wpływają na Ciebie negatywnie, to zdecydowanie jesteś empatą.

6. Nieporozumienie

Ponieważ empaci są tak wrażliwi na emocje innych, trudno im zrozumieć, dlaczego inni ludzie nie wykazują takiej samej wrażliwości. Bardzo się martwią, gdy ich działania lub słowa są błędnie interpretowane.

Ponieważ empaci zawsze starannie dobierają słowa, komunikując się z innymi ludźmi, starając się być mili i rozważni, a nie bezpośredni, czasami zdarzają się nieporozumienia.

Jeśli czujesz się niekomfortowo, gdy jesteś krytykowany lub niezrozumiany, najprawdopodobniej jesteś empatą.

Końcowe przemyślenia

Bycie empatą jest bardzo wyczerpujące.

Ma to jednak również swoje zalety.

Jeśli jesteś wrażliwy na problemy innych, prawdopodobnie będziesz kochany i szanowany. Ludzie często zwracają się do Ciebie o pomoc w trudnych chwilach.

Możesz wykorzystać swoją empatię w działaniach twórczych lub pracy polegającej na pomaganiu innym.

Aby uniknąć stresu, musisz zadbać o to, aby dać sobie wystarczająco dużo czasu i wiedzieć, jak odpocząć od zgiełku życia. Jeśli chodzi o niekończący się strumień emocji, medytacja, joga i praktyka uważności pomogą Ci sobie z nimi poradzić.opublikowany

Witajcie drodzy czytelnicy. Dzisiaj porozmawiamy o takim pojęciu jak empatia, co to jest w prostych słowach. Dowiesz się, jakie przejawy go charakteryzują. Poznaj różnorodność rodzajów empatii, stopień jej przejawu. Porozmawiajmy o tym, co należy zrobić, aby ją rozwinąć, jak pozbyć się nadmiernej empatii. Rozważymy także pozytywne aspekty i wady tego stanu.

Definicja, klasyfikacja i poziomy

Empatia to umiejętność wczuwania się w innych ludzi, szanowania ich uczuć. Osoba skłonna do empatii bardzo ostro reaguje na emocje i uczucia innych, odczuwa je na sobie. Empata to osoba nadwrażliwa, zawsze gotowa do pomocy.

W psychologii wyróżnia się pięć rodzajów empatii.

Emocjonalny. Charakterystyczne jest postrzeganie ludzkich uczuć na poziomie emocjonalnym.
Kognitywny. Dochodzi do intelektualnego postrzegania uczuć innych ludzi, zwracając się do analogii, porównań, podobieństw.
Predykatywny. Umiejętność wcześniejszego zidentyfikowania możliwych reakcji jednostki na określone zdarzenia, zachowania w określonych sytuacjach.
Empatia. Następuje identyfikacja siebie z osobą, która doświadcza pewnych emocji, przeżywa swój stan emocjonalny.
Współczucie. Aspekt społeczny wyrażający stan empatii w odniesieniu do zmartwień innej osoby.

Musisz zrozumieć, że empatia zaczyna kształtować się od dzieciństwa. W miarę jak człowiek dorasta, zdobywa doświadczenie życiowe, staje się zdolny do rozpoznawania uczuć innych ludzi. Jednak niezależnie od tego, ile lat i dla kogo, przejawy wrażliwości są rozróżniane w różnym stopniu. Istnieją zatem cztery główne poziomy.

Krótki. Istnieje słabe pragnienie empatii. Tacy ludzie opierają się wyłącznie na logice i realnych faktach, nie są zaznajomieni z działaniami podejmowanymi pod wpływem emocji. Takie osoby nie rozumieją uczuć innych ludzi, patrzą na wszystkie problemy tylko ze swojej pozycji, nie myśląc, że dla kogoś mogą być one bardziej znaczące. Osobom tym niezwykle trudno jest dogadać się z innymi, starają się unikać towarzystwa, rzadko komunikują się z sąsiadami i współpracownikami, mają bardzo niewielu przyjaciół. Wśród mężczyzn non-impati występuje cztery razy częściej niż wśród kobiet.
Normalna. Ten poziom empatii jest typowy dla większości. Nazywa się go również poziomem standardowym. Jest charakterystyczny dla 80 procent ludzi. Osoby takie potrafią rozumieć emocje i uczucia innych, ale nie doświadczają ich zbyt często, nie zastanawiają się tak naprawdę nad uczuciami innych ludzi. Taka empatia jest charakterystyczna dla niemal co drugiej osoby, często pozostaje ona obojętna na problemy innych. Są wrażliwi na emocje, których doświadczają oni sami lub ich bliskie otoczenie.
Wysoki. Takich ludzi nie często się spotyka. Nazywa się ich po prostu empatami. Bardzo dobrze rozumieją emocje i uczucia innych ludzi, uważnie słuchają, zauważają wszystkie szczegóły, wczuwają się w każdą sytuację. Tacy ludzie wyróżniają się aktywnością społeczną i łatwo nawiązują nowe znajomości, mają wielu przyjaciół. Dzięki umiejętności komunikowania się z ludźmi osiągają wielkie osiągnięcia w życiu osobistym i społecznym, rozwój kariery. Osoba znajdująca się na tym poziomie wczuwa się w innych, nie odczuwając przy tym dyskomfortu, emocjonalne postrzeganie uczuć innych osób nie powoduje niepokoju i cierpienia.
Podniesiony. U takich osób poczucie empatii powoduje dyskomfort. Osoba ma trudności z odróżnieniem swoich problemów od innych. Warunkowi temu towarzyszą następujące objawy:

nadmierna wrażliwość;
silna podatność;
ostre doświadczanie uczuć i emocji innych ludzi;
pojawienie się poczucia winy za ból odczuwany przez innych;
niepokój i cierpienie z powodu problemów innych.

Poziom ten negatywnie wpływa na życie empaty, upośledza jego umiejętności komunikacyjne, a często jest czynnikiem wpływającym na rozwój chorób psychicznych. W takiej sytuacji ważne jest podjęcie psychoterapii w celu skorygowania hiperempatii.

Przejawy empatii mogą być różne. Należy wziąć pod uwagę, że np. empatia psychologiczna i pedagogiczna nie są do siebie podobne, jednak obie są podgatunkami o tej samej zdolności. Przyjrzyjmy się przykładom, które pojawiają się w różnych sytuacjach.

Pedagogiczny. Pojawia się, gdy uczeń komunikuje się z nauczycielem. Nauczyciel obdarzony zdolnościami empatycznymi będzie w stanie łatwo nawiązać kontakt z dzieckiem, rozpozna jego potrzeby, uczucia, uwzględni skłonności i cechy osobowe, nie będzie kwestionował jego punktu widzenia i dyskretnie pokieruje go we właściwym kierunku.
Psychologiczny. Pojawia się, gdy psycholog komunikuje się z pacjentem. Specjalista uważnie go słucha, rozpoznaje stan emocjonalny, wyraża prawdziwą empatię.
Twórczy. Typowe dla aktora przyzwyczajonego do roli. Aby dobrze grać, musi przymierzyć wizerunek postaci, poczuć jej emocje, uczucia, zrozumieć powody swoich działań. Dzięki temu widz, gdy zobaczy występ tej osoby, będzie przekonany o jej profesjonalizmie.

Charakterystyczne przejawy

Następujące oznaki mogą wskazywać, że dana osoba rozwinęła empatię:

umiejętność rozpoznawania uczuć drugiej osoby na poziomie intuicyjnym;
umiejętność wczucia się w czyjąś rolę;
umiejętność oceny sytuacji oczami innej osoby;
przeżywanie emocji, których aktualnie doświadcza inna osoba;
umiejętność zgadzania się z czyimś punktem widzenia.

Wiele osób pragnie rozwijać w sobie tę umiejętność lub stara się, aby rozwijały ją ich dzieci. Należy jednak pamiętać, że empatia ma nie tylko zalety. Często prowadzi do poważnych cierpień. Aby przeciwstawić się czyjejś negatywności, musisz mieć dojrzały umysł i silny charakter. Jeśli ktoś chce rozwinąć w sobie tę umiejętność, musi wziąć pod uwagę wszystkie zalety i wady.

Pozytywy obejmują:

perspektywy rozwoju zawodowego;
pomaganie bliskim;
niemożność bycia oszukanym;
umiejętność rozwiązywania konfliktów i zapobiegania ich rozwojowi.

Do punktów ujemnych należą:

ryzyko zaburzeń psychicznych;
problemy w komunikowaniu się z innymi;
prawdopodobieństwo zadania bólu moralnego i zdolność przeciwstawienia się mu.

Diagnostyka

Jeśli spojrzeć na przedszkolaki, można już zauważyć u nich pierwsze przejawy empatii. W momencie uczęszczania do szkoły zdolność do empatii w końcu kształtuje się. Aby określić, jak silnie przejawia się empatia u danej osoby, można zastosować diagnostykę psychometryczną:

Test Bojki na empatyczną empatię;
Kwestionariusz diagnostyczny Jusupowa;
kwestionariusz Kosonogowa na temat poziomu empatii.

Można go stosować jako jeden rodzaj testu lub wszystkie razem. Oprócz kwestionariuszy i testów można zaangażować także psychoterapeutę, który potrafi rozpoznać, jak dobrze dana osoba rozumie uczucia innych osób.

Zdałem test Bojki. Według jego wyników mam wysoki poziom empatii, emocjonalny wygląd. Myślę, że dla każdej osoby będzie interesujące dowiedzieć się, jak rozwinięte są w nim te zdolności.

Rozwój empatii

Nie trzeba myśleć, że empatia jest darem z góry lub jakąś supermocą. W takiej czy innej formie prawie wszyscy ludzie mają do tego predyspozycje. Pomimo tego, że ta cecha jest wrodzona, można ją także w sobie rozwijać. Aby to zrobić, możesz skorzystać z różnych ćwiczeń grupowych.

„Małpa i lustro”. Grupa zostaje podzielona na pary. Zatem w każdej parze jedno staje się „lustrem”, drugie „małpą”. Ten, kto wciela się w rolę małpy, musi za pomocą mimiki okazywać pewne uczucia. Osoba pełniąca rolę lustra musi je skopiować. Następnie partnerzy zamieniają się rolami.
„Odgadnij uczucia”. Grupa otrzymuje karty, na których wskazano nazwy uczuć. Z kolei uczestnicy demonstrują, co dostali, posługując się wyłącznie mimiką. Inni próbują odgadnąć, co przedstawia.
"Telefon". Każdy uczestnik otrzymuje kartę, na której wskazany jest wyimaginowany rozmówca. Może to być krewny, ukochana osoba, szef. Ludzie na zmianę naśladują rozmowę przez telefon, pozostali uczestnicy starają się zrozumieć, z kim dokładnie toczy się rozmowa.

Można również stosować ćwiczenia, w których konieczne jest kopiowanie gestów, głosu, cech mowy. Kiedy osoba w grupie wykonuje takie ćwiczenia wspólnie z innymi ludźmi, opanowuje umiejętność empatii, wpada na wspólną falę emocji.

Jak kontrolować

Ludzie, którzy za dużo myślą o innych, martwią się o nich, czasem bardzo trudno z tym żyć. Często prowadzi to do załamań emocjonalnych i problemów ze zdrowiem psychicznym.

Aby dowiedzieć się, jak poprawić ten stan, musisz przestrzegać pewnych zasad.

Kiedy pojawia się uczucie, że serce jest przytłoczone problemami drugiej osoby, musisz spróbować skoncentrować się na czymś innym, przerwać rozmowę i przejść na emeryturę lub po prostu na chwilę zamilknąć, aby przyszedł spokój wewnętrzny. Jeśli nie chcesz się odwrócić i wyjść, aby nie urazić rozmówcy, lepiej pomyśleć o czymś innym lub policzyć do stu. Ważne jest, abyś miał poczucie, że masz tylko swoje emocje, nie ma innych.
Musisz pomyśleć o tym, z kim współczujesz. Mechanizm ten zawsze powstaje przy pomocy innych ludzi. Ważne jest, aby zrozumieć, kto w twoim konkretnym przypadku powoduje współczucie, dlaczego tak się dzieje.
Naucz się świadomie współczuć. Nie musisz rezygnować ze zdolności rozpoznawania uczuć drugiej osoby, musisz nauczyć się nie pozwalać, aby negatywne emocje innych ludzi do ciebie przychodziły. Konieczne jest wyłączenie empatii na poziomie podświadomości. W tym celu możesz opanować medytację lub ćwiczenia oddechowe. Na początku będzie to trudne, ale po pewnym czasie nauczysz się wyłączać, wspierać kogoś, jednocześnie nie robiąc sobie krzywdy.

Jeśli zastanawiasz się, jak uchronić się przed negatywnością, musisz skorzystać z następujących metod:

wyobraź sobie ochronę, na przykład wyobraź sobie, że masz przed sobą prawdziwą tarczę lub jesteś w jakimś kokonie, który nie pozwala na przepływ informacji;
przestań się martwić faktem, że będziesz musiał odmówić osobie nawet w rozmowie - jeśli komunikując się z kimś, zaczniesz odczuwać zbyt negatywne emocje, lepiej natychmiast przerwać tę rozmowę i wyjść;
ważne jest, aby nauczyć się odsiewać emocje innych ludzi, nie pozwolić im przeniknąć do twojej świadomości;
unikaj ludzi, którzy mają negatywne nastawienie i chcą wyrzucić swoje energetyczne śmieci.

Jeżeli nie potrafisz sobie sama poradzić, koniecznie zwróć się o pomoc do specjalisty, który nauczy Cię abstrahować od wpływu innych ludzi.

Od dawna wiedziałam o mojej zdolności do empatii. Wcześniej, dopóki nie nauczyłam się nad tym panować, sprawiała mi dyskomfort. W kontaktach z ludźmi bardzo trudno jest odczuć ich ból. Zawsze brała problemy innych ludzi zbyt blisko swego serca, przekazywała je sobie. Jeśli i Ty borykasz się z podobnymi trudnościami, koniecznie zadbaj o siebie, naucz się chronić przed negatywnymi wpływami, stawiając wyimaginowaną tarczę.

Teraz już wiesz, czym jest empatia i jakie są jej przejawy. Jak widać, ta jakość nie zawsze jest odpowiednia w życiu człowieka. Czasami może to negatywnie wpłynąć na ludzką psychikę. Ale nie zapominaj o potrzebie okazywania współczucia ludziom w tarapatach, wczuwania się w nich. To właśnie czyni nas ludźmi.

Kim jest empata?

Empata to ktoś, kto odczuwa emocje i uczucia innych. Nie dzieje się tak, gdy myślisz, że inni ludzie mogą czuć, i nie jest tak, gdy myślisz, że inni ludzie mogą czuć się w oparciu o psychologię lub NLP. Empata to osoba, która urodziła się ze zdolnością dostrzegania aury innych (lub rozwinęła w sobie tę umiejętność) i odczuwania uczuć innych jak własnych. W większości przypadków dzieje się to na poziomie nieświadomości. Empata wie, jak to jest być inną osobą. Empatia to wspaniały dar, jeśli wiesz, jak właściwie go wykorzystać. Ale dopóki nie nauczysz się nimi zarządzać i kontrolować, będziesz chłonął emocje innych ludzi jak gąbka i doświadczał ich jak własnych, bez kontroli.

Wiele osób jest empatami, nawet o tym nie wiedząc. Zobaczmy, jakie są oznaki empatii:

Czujesz cierpienie całego świata na wielką skalę i chcesz zrobić coś, żeby światu pomóc.
Trudno ci patrzeć na czyjś ból, bo czujesz go jak swój własny.
Trudno jest Ci oglądać niepokojące wiadomości, bo całe cierpienie czujesz jako własne i wtedy nie możesz się od niego oderwać przez bardzo długi czas.
Kiedy rozmawiasz z innymi ludźmi, trudno ci być w pełni świadomym swoich uczuć. Zamiast tego czujesz emocje i uczucia osoby, z którą rozmawiasz. Znasz odpowiedzi na wszystkie ich życiowe pytania, ale nie na swoje własne...
Jesteś nieśmiały. Empatia może sprawić, że dana osoba będzie nieśmiała, ponieważ empata doskonale zdaje sobie sprawę z tego, co czuje i chce druga osoba.
Zawsze mówisz ludziom „tak” na wszystkie ich prośby, prośby i żądania, niemal automatycznie, nawet nie zastanawiając się, czy naprawdę tego chcesz. Kiedy jesteś tak zanurzony w doświadczeniach drugiej osoby, wiedząc, czego ona potrzebuje – jak możesz powiedzieć „nie”? Dopiero później zdajesz sobie sprawę, że zapomniałeś o sobie i swoich potrzebach.
Zapominasz o własnych potrzebach i służysz innym na własny koszt.
Możesz kochać na odległość, tak jakby ukochana osoba była w pobliżu.
Czujesz głęboką więź z Naturą, zwierzętami i roślinami.
Czujesz się odpowiedzialny za to, jak czują się inni ludzie i starasz się pomóc im poczuć się lepiej.
Relacje i przyjaźnie są dla ciebie zbyt trudne do zauważenia.
Pozwalasz sobie być ujściem dla ludzi, aby mogli zrzucić na Ciebie swoje emocje.
Kiedy czytasz lub oglądasz film, odczuwasz duże emocje i utożsamiasz się z bohaterami. I nie ma dla ciebie znaczenia, że są nierealne.
Zapominasz o dobrej zabawie i cieszeniu się życiem.
Empaci są zwykle ludźmi głęboko duchowymi, ponieważ dar empatii pozwala im doświadczyć jedności wszystkich istot.

Jeśli odnajdziesz w sobie większość z powyższych objawów, to czy potrafisz kontrolować czyje emocje odczuwasz? Czy potrafisz kontrolować swoje prezenty i włączać je tylko wtedy, gdy ich potrzebujesz? To znacznie ułatwi życie.

4 4 532 0

Empatia (w tłumaczeniu z greckiego: „uczucie”, „pasja”, „cierpienie”) to świadome wczuwanie się w aktualny stan emocjonalny drugiej osoby, bez utraty poczucia zewnętrznego pochodzenia tego uczucia. Osoba posiadająca zdolność do empatii nazywana jest empatą.

Pojęcie to wprowadził Zygmunt Freud. Uważał, że każdy psychoanalityk musi postawić się na miejscu swojego pacjenta.

Empatii nie należy mylić z empatią. Pierwsza dotyczy jedynie zdolności do współczucia, a empata potrafi odczuwać emocje innych: złość, strach, urazę, radość.

Zastanówmy się, czy wszyscy ludzie są zdolni do takich uczuć, czy też wymaga to zestawu pewnych cech.

Jak działa empatia?

Umiejętność ta wyraża się jako wyczucie stanu emocjonalnego osób, z którymi dana osoba wchodzi w interakcję, a także zdolność do wyrażania uczuć, które robią inni. Tacy ludzie mają skłonność do głębokich przeżyć emocjonalnych i zrozumienia zależności swoich uczuć od problemu drugiej osoby.

Dlaczego dana osoba potrzebuje umiejętności empatii

Bez empatii trudno jest ludziom rozwinąć umiejętności komunikacyjne, nabrać postawy ufnej.

Brak takich umiejętności może negatywnie wpłynąć na zawodową stronę życia.

Nie da się zostać dobrym psychologiem, psychoanalitykiem, lekarzem, prawnikiem, nauczycielem bez skłonności do wyrażania uczuć, stawiania się na miejscu klienta i bycia tolerancyjnym wobec jego działań.

Poziomy empatii

Wszyscy empatyczni ludzie dzielą się na 5 typów w zależności od głębokości zdolności odczuwania:

Typ	Opis
Pierwszy	Ci ludzie potrafią określić swoje uczucia. Jednocześnie rozróżniają proste uczucia. Potrafią dostrzec stan emocjonalny innych, ale często nie odróżniają emocji innych od własnych. Empaci mają tendencję do skupiania się na własnych uczuciach i emocjach.
Drugi	Osoby należące do tego typu doskonale odczuwają całą gamę doznań innych ludzi. Potrafią odczytać stan emocjonalny i nastrój innej osoby, patrząc jej w oczy lub zidentyfikować ją na podstawie umiejętności motorycznych i ruchów.
Trzeci	Potrafią określić emocje danej osoby bez jej obecności (podczas rozmowy telefonicznej lub korespondencji). Wyraźnie odróżniają swój stan i doświadczenia od obcych.
Czwarty	Empaci czwartego poziomu potrafią uchwycić i rozpoznać pełen zakres przejawów emocjonalnych innych osób. Nie potrzebują jednak bezpośredniego kontaktu z człowiekiem. Często mają wyostrzoną intuicję. Z łatwością rozpoznają stan emocjonalny i uczucia kilku osób na raz, które mają bezpośredni kontakt z empatą.
Piąty	Osoby należące do tego typu potrafią odczuwać i uchwycić pełen zakres emocji innych ludzi, ale za pomocą swoich zdolności potrafią kontrolować emocje innych ludzi.

Rodzaje empatii

emocjonalny

Podstawą jest powtarzanie zachowań i zdolności motorycznych innych osób w różnych sytuacjach.

kognitywny

Podstawą tego typu jest aktywność intelektualna - porównywanie, analogia itp.

Predykatywny

Przewidywanie zachowań otaczających ludzi i ich emocji w określonych sytuacjach.

Stopnie empatii

Zwiększona empatia (hiperempatia)

Charakteryzuje się zwiększoną wrażliwością na problemy innych ludzi. Taka osoba bierze wszystko na siebie, wyróżnia się wyrażoną empatią. Cechy charakterystyczne: wrażliwość, wrażliwość, poczucie winy bez powodu.

normalny stopień

Najczęstszy typ. Tacy ludzie kontrolują swoje emocje i wolą ich nie okazywać ze względów etycznych. Potrafią dać upust emocjom w kręgu bliskich osób.

Niski

Charakteryzuje się niezdolnością danej osoby do empatii. Tacy ludzie uważają działania osób w stanie namiętności za bezsensowne i niezrozumiałe dla nich samych i nie akceptują innych punktów widzenia. W związku z tym trudno jest znaleźć wspólny język z innymi.

Zalety i wady empatii

Korzyści obejmują zdolność rozpoznawania i rozumienia emocji oraz przyczyn emocji i uczuć innych ludzi. Ta umiejętność pozwala być dobrymi przyjaciółmi i dobrymi specjalistami w obszarach pracy ze społeczeństwem.
Wady obejmują fakt, że wśród problemów innych możesz zatracić siebie, swój stan emocjonalny. Może się to zdarzyć osobie, która nie potrafi abstrahować od problemów innych ludzi, postrzega wszystko zbyt blisko, „przymierzając” na sobie sytuacje innych ludzi.

Jak empata uczy się nie tracić emocji na próżno

Zrozum, że każdy człowiek ma swobodę wyboru, jak się zachować w swoim życiu.
Empata nie powinien ingerować w stan emocjonalny bliskich, chyba że o to poproszą. Wystarczy zaakceptować osobę taką, jaka jest i wczuć się w nią.
Aby ustanowić duchową harmonię, lub wybierz dla siebie inny rodzaj relaksu.
Nie będziesz dobry dla wszystkich, więc nie musisz starać się być przyjacielem każdego. Jeśli dana osoba wywołuje w Tobie negatywne emocje i wrażenia, spróbuj ograniczyć z nią komunikację lub zredukować ją do zera.
Kochaj siebie takim, jakim jesteś. Nie próbuj brać na siebie winy za cały świat i bohatersko go ratować.

Rozwój empatii – czy to możliwe?

Empatia to złożone pojęcie. Niektórzy naukowcy uważają, że ta zdolność ma charakter genetyczny i jest dziedziczona.

Tę umiejętność można jeszcze rozwinąć. Istnieje pewna technika:

Prawidłowe postrzeganie własnego „ja” i swoich uczuć. Naucz się rozpoznawać i rozróżniać ich odcienie. Będzie to pierwszy krok w kierunku odpowiedniego postrzegania emocjonalnych doświadczeń innych osób.
Dużą rolę odgrywa umiejętność zarządzania własnymi emocjami, myślami i działaniami.
Naucz się rozumieć i akceptować uczucia i myśli innych.
Naucz się podkreślać intonację, mimikę, gesty. Pomoże to określić stan emocjonalny osoby i to, co czuje.

Bardzo ważne jest, aby człowiek był szczęśliwy, żył w otoczeniu kochających i rozumiejących ludzi. Aby poczuć harmonię i szczęście życia, trzeba umieć współczuć, rozumieć innych ludzi. Niesamowite uczucie, jakie daje ta możliwość, nazywa się empatią.

Wyjaśniając, czym jest empatia, można podać definicję tego daru, uzbrojony w znajomość języka greckiego. W języku greckim „empatia” oznacza „współczucie, empatię”. Krótko mówiąc, osoba empatyczna subtelnie dostrzega uczucia i emocje innych, potrafi głęboko współczuć ludziom. Jednocześnie empata nie traci kontroli nad własnymi uczuciami.

Empatia - umiejętność odczuwania innych

Empatia to wyjątkowa umiejętność, nie jest dana każdemu człowiekowi. Po raz pierwszy termin ten został wprowadzony do użytku naukowego przez słynnego psychoterapeutę Edwarda Titchnera. Naukowcy opracowali skalę określającą poziom empatii u ludzi, zasady jej klasyfikacji. Jego osiągnięcia są również wykorzystywane we współczesnej psychologii.

Według psychologów obecnie palącym problemem współczesnego społeczeństwa jest silny brak umiejętności empatii. Czołowy psycholog w tej dziedzinie Douglas Labier wprowadził nawet definicję EDE (zespół deficytu empatii).

Ta magiczna zdolność ma wiele klasyfikacji i typów. Empatia może występować w czystej (klasycznej) formie lub może obejmować różne dodatkowe aspekty.

Emocje innych tak, jakby były Twoimi własnymi

Empatia to zdolność człowieka do subtelnego dostrzegania problemów innych ludzi. Nigdy nie znalazła racjonalnego wyjaśnienia. Empatyczna percepcja nie zależy od poziomu intelektualnego i wykształcenia danej osoby. Większość naukowców jest skłonna wierzyć, że empatia jest zdolnością przekazywaną na poziomie genów.

Czym jest empatia

Umiejętność ta jest ważnym uzupełnieniem działalności zawodowej wielu specjalistów:

psychoanalitycy uzyskują pełny obraz stanu psychicznego i emocjonalnego pacjenta;
dla psychologów empatia jest ważną dźwignią zrozumienia rozmówcy i trafnego rozpoznania stanów problematycznych;
kryminalistom taki prezent pomaga stopniowo wychwytywać najdrobniejsze niuanse dotyczące myśli i uczuć ofiary/przestępcy;
lekarze mogą ocenić, na ile pacjent jest gotowy na manipulacje medyczne i jak skutecznie reaguje na leczenie;

Empatia jest uważana za nie tylko ważną, ale także niezbędną cechę dla ludzi. Dotyczy to szczególnie tych, których aktywność zawodowa jest bezpośrednio związana z komunikacją: nauczycieli, pedagogów, menedżerów, agentów, kadry kierowniczej, sprzedawców, kosmetologów, stylistów.

Jak rodzi się empatia

Już we wczesnym dzieciństwie można zauważyć, że człowiek subtelnie dostrzega uczucia innych. Mali empaci:

Zbyt aktywnie reagują na wszelkie przejawy emocji rodzicielskich. Na kłótnie podwyższona barwa głosu odpowiada płaczem.
Pojawiają się także problemy somatyczne: twarz dziecka robi się czerwona, serce zaczyna częściej bić, pojawia się wzmożona potliwość.

Naukowcy zauważają, że empatyczne dzieci częściej pojawiają się w rodzinach, w których rodzice przykładają dużą wagę do uczuć innych osób. Wrodzona empatia może z czasem zaniknąć lub stać się silniejsza i wyraźniejsza. Ciepła, pełna zaufania atmosfera w rodzinie, kompetentne wychowanie oparte na trosce o innych sprzyja wzmocnieniu zdolności odczuwania.

Od czego zależy zdolność do empatii?

Empatia w psychologii jest złożoną nauką opierającą się na pierwotnym szczerym usposobieniu wobec rozmówcy, chęci zrozumienia go i wysłuchania. Na dar empatii wpływa także szereg innych cech osobistych (charakter, poziom wykształcenia, inteligencja):

Takie cechy jak pedanteria, surowość, suchość zakłócają pełną manifestację zdolności empatycznych.
Jeśli dana osoba ma egocentryzm (skupianie uwagi na własnej osobie), empatia jest mu nieznana.
Niedostatecznie wysoki poziom inteligencji uniemożliwia empacie właściwą ocenę sytuacji. Taka osoba błędnie uzasadni uczucia rozmówcy.

Częściej do przejawów prawdziwej, głębokiej empatii skłonne są osoby o wysokim progu rozwoju intelektualnego i duchowego. Tacy ludzie potrafią ściśle kontaktować się z emocjami innych, przekazując je przez siebie. Intuicyjnie wyczuwają myśli, które dręczą ich rozmówców i właściwie oceniają stany emocjonalne swoich przeciwników.

Oprócz zdolności do empatii i subtelnego odczuwania emocji innych, empaci potrafią także żywo dostrzegać ekscytujące sytuacje z książek, filmów i przedstawień teatralnych.

Czy dobrze jest być empatą?

Dowiedziawszy się, czym jest empatia, wiele osób stara się rozwijać w sobie takie zdolności. Ale nie spiesz się z głową do basenu. Empatia jest ważną umiejętnością, ale należy z niej mądrze korzystać. Wielu posiadaczy tego daru cierpi z tego powodu. Przecież dla empaty niezwykle ważne jest posiadanie silnej woli i silnego, dojrzałego charakteru. W przeciwnym razie poradzenie sobie z napływem emocji innych ludzi stanie się zadaniem niemożliwym.

W końcu oprócz nieocenionych zalet:

umiejętność pomocy rodzinie i przyjaciołom;
rozwiązywanie wszelkich sytuacji konfliktowych;
niemożność bycia oszukanym i bycia oszukanym;
doskonałe perspektywy na profesjonalizm.

Empatia ma również negatywne strony, jest to druga strona medalu. Wady tej umiejętności obejmują:

częste uczucie pustki;
ryzyko rozwoju zaburzeń psychicznych;
szybkie „wypalenie emocjonalne”;
brak wzajemności, który dodaje niepotrzebnych doświadczeń;
wzmożone postrzeganie bólu moralnego, któremu empaci nie mogą się oprzeć.

Cechy manifestacji skłonności empatycznych są indywidualne. Zależą one od poziomu i rodzaju prezentu, na który dana osoba jest skłonna.

Rodzaje zdolności empatycznych

Wśród specjalistów istnieje rozwinięta klasyfikacja, która określa kategorie, formy i stopnie zdolności empatycznych. Gradację opracował Carl Ransome Rogers (amerykański pedagog i psycholog).

Główne kategorie empatii

Kategorie empatii

Według klasyfikacji psychologicznej dar empatyczny dzieli się na trzy typy:

emocjonalny. Osoba empatyczna emocjonalnie to osoba, która bardzo uważnie dostrzega doświadczenia innych ludzi. Dosłownie przepuszczają je przez siebie, traktując ból rozmówcy jako swój własny. W każdej chwili reagują na nieszczęście obcych i zawsze przychodzą na ratunek.

Empatia emocjonalna jest najpowszechniejsza i to na niej budowane są przyjazne i pełne zrozumienia relacje.

kognitywny. Dar tego poziomu opiera się na umiejętności analizowania otrzymanych informacji. Empaci poznawczy najpierw dokonują charakterystyki porównawczej, analizując własne myśli i myśli przeciwników.

Tacy ludzie nie tylko subtelnie dostrzegają i odczuwają emocje rozmówców, ale także łączą własny intelekt, aby wnikliwie analizować wydarzenia. Ich ważnym zadaniem jest uświadomienie sobie i pełne zrozumienie. Ten rodzaj empatii obserwujemy w dysputach i dyskusjach naukowych.

Predykatywny. „Orzeczenie” oznacza „pewne stwierdzenie na określony temat”. Ten poziom zdolności empatycznych opiera się na umiejętności przewidywania zachowań i uczuć przeciwników na poziomie intuicyjnym. Takie przejawy są wyraźniej obserwowane we wszelkich sytuacjach konfliktowych i kłótniach. Empata predykatywny potrafi postawić się na miejscu rozmówcy i zrozumieć jego przeżycia „od środka”, nie kontemplując, ale wnikając głęboko.

Wszystkie kategorie zdolności empatycznych obserwuje się u każdej osoby, w takim czy innym stopniu. Poziom ich rozwoju zależy od charakteru osobowości, cech temperamentu i rozwoju aktywności mózgu.

Formy zdolności empatycznych

U empatów psychologowie rozróżniają również dwa odrębne typy stanu empatycznego:

Współczucie. Zdolność powstająca na skutek pojawienia się osobistego, zmysłowego podejścia do zdarzenia, które przydarza się przeciwnikowi.
Empatia. Empatia empatyczna polega na pojawieniu się u empaty trwałych emocji, takich samych, jakich doświadcza rozmówca.

Jak manifestują się różne formy empatii, można zrozumieć, obserwując reakcję empaty. Na przykład, jeśli podczas rozmowy przeciwnik zaczyna się martwić do łez, wywołując w odpowiedzi łzy u empaty, jest to zdolność do empatii.

Dzięki współczuciu osoba empatyczna zaczyna okazywać własne, dźwiękowe emocje podobne do tych, których doświadcza rozmówca.

Poziomy rozwoju empatii

Wśród psychologów istnieją pewne testy, które pomagają określić stopień rozwoju zdolności empatycznych. Istnieją cztery takie poziomy:

Wysoka (afektywna). Poziom ten charakteryzuje się zwiększoną zdolnością do pełnego wnikania i odczuwania uczuć innych osób. Empata „przyzwyczaja się” do problemów przeciwnika do tego stopnia, że przestaje odróżniać nieszczęścia własne od cudzych.

Jeśli empata nie ma wystarczająco silnego, twardego charakteru, empatia afektywna może wywołać u niego problemy psychiczne i osobiste.

Takie osobowości często cierpią z powodu nadmiernie rozwiniętej wrażliwości, wrażliwości. Mają doskonałą organizację umysłową. Jeśli empaci potrafią poradzić sobie z natłokiem problemów innych ludzi, osiągają wysokie umiejętności na polu zawodowym.

Główna zasada empatii

podniesiony. Empaci na tym poziomie rozwoju dostrzegają ból i emocje innej osoby bez większej szkody dla siebie. Wykazują szczere zainteresowanie problemami rozmówcy, zachowując jednak pewien delikatny dystans. Takie osobowości są komunikatywne, społeczne, łatwo znajdują wspólny język z każdą osobą.

Normalna. Najczęstszy poziom zdolności empatycznych. Przejawia się dobrym, wrodzonym darem rozumienia problemów obcych. Taka osoba nie jest obojętna na problemy innych ludzi i jest otwarta na pomoc. Zwiększone uczestnictwo w kłopotach i problemach ze strony empaty spada na bliskie i drogie osoby, a nie na osoby z zewnątrz.

Krótki. Są ludzie, którym brakuje empatii. Osoby te nazywane są także „antyempatami”. Nie wyróżniają się elastycznym myśleniem i nie potrafią spojrzeć na problem z zewnątrz. Nic nie zmusi ich do przyjęcia stanowiska przeciwnika, jeśli różni się ono od ich własnego.

Antyempaci są całkowicie skupieni na życiu osobistym i problemach, odczuwają pewien dyskomfort wśród osób z zewnątrz. Są to bystrzy egocentryczni introwertycy z wąskim kręgiem komunikacji i wyraźnymi problemami w umiejętności komunikowania się z innymi.

Jak zostać empatą

Czy można rozwinąć wrodzone zdolności empatyczne? Według psychologów empatię można trenować i doskonalić (pod warunkiem obecności takiego daru). Pomogą w tym różnorodne treningi i specjalnie zaprojektowane ćwiczenia rozwijające uważność..

Jak rozwijać empatię

Szkice artystyczne są szczególnie dobrymi pomocnikami w ćwiczeniu zdolności empatycznych. Obejmują one:

trening zapamiętywania twarzy;
ćwicz umiejętność patrzenia na siebie z boku;
reinkarnacja w innych ludziach, zwierzętach, ptakach, owadach.

Gry skojarzeniowe, taniec, oglądanie dobrych, ekscytujących filmów, słuchanie muzyki przyczyniają się do rozwoju empatii. Rozwijaj swoją własną emocjonalność, a wraz z nią pojawi się empatia. Zanim jednak staniesz się empatą, ustal sam, czy naprawdę potrzebujesz tej umiejętności i czy możesz nad nią zapanować.