जीवन के पहले तीन महीनों में बच्चे के लिए उचित मालिश। जीवन के पहले तीन महीनों में बच्चे के लिए उचित मालिश 5 महीने के बच्चों के लिए मालिश
5 महीने के बच्चों के लिए शारीरिक व्यायाम पहले से ही एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। निश्चित रूप से आप पहले ही समझ चुके हैं कि यदि बच्चे को विशेष चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं है, तो एक माँ जिसके पास प्रशिक्षक और मालिश करने वाले की योग्यता नहीं है, वह जिमनास्टिक कर सकती है और टुकड़ों की मालिश कर सकती है। इस मामले में, सटीकता और सिस्टम का पालन करने की क्षमता पर्याप्त है। और, निःसंदेह, प्यार की आवश्यकता है - आखिरकार, यह प्यार, देखभाल और सुरक्षा की भावना व्यक्त करने के लिए एक अनूठा चैनल बनाता है।
बच्चा दिन-ब-दिन बड़ा हो रहा है - चौकस माता-पिता उसके व्यवहार में बदलाव देखकर खुश हैं, लेकिन अभी भी उसके आराम पर आराम करना बहुत जल्दी है - जब तक कि बच्चा रेंगना, खड़ा होना और अपने आप चलना नहीं सीख लेता, आपको यह करने की ज़रूरत है 5 महीने के बच्चों के लिए अनुशंसित व्यायाम सेट का उपयोग करके उसे दैनिक भार दें। कुछ अभ्यास आप पिछली सिफारिशों से पहले से ही परिचित हैं, और कुछ नए हैं, उनका समय अभी आया है।
पैरों का लचीलापन/विस्तार
पिछले महीने, आपने पहले ही ग्लाइड स्टेप व्यायाम शुरू कर दिया था - अब इसे पैरों के लचीलेपन और विस्तार के साथ-साथ पूरा करने का समय है। सावधान रहें और बच्चे से अधिक काम न लें - 5-6 दोहराव पर्याप्त हैं।
पृष्ठीय और ग्लूटियल क्षेत्र की मालिश
बच्चे की पीठ और नितंबों की मालिश कई तकनीकों का उपयोग करके की जाती है: पथपाकर, रगड़ना, "आरा करना", थपथपाना और चुटकी बजाना। इसे उसी क्रम में करें और अंत में स्ट्रोकिंग पर वापस लौटें।
पेट की मालिश
इसी योजना के अनुसार पेट का द्रव्यमान भी बनाया जाता है। एक घेरे में घूमें, अपनी ओर और तिरछे भी। सुनिश्चित करें कि आपका स्पर्श बहुत भारी न हो - मालिश से बच्चे को असुविधा नहीं होनी चाहिए।
व्यायाम "उड़ना"
इस उम्र में, बच्चे को पहले से ही आत्मविश्वास से अपना सिर पकड़ने में सक्षम होना चाहिए और अपने ऊपरी शरीर को प्रवण स्थिति से उठाने में सक्षम होना चाहिए। सहमत हूँ, यह अभ्यास उड़ान के बारे में विचार उत्पन्न करता है - शायद इसीलिए बच्चे इसे पसंद करते हैं।
नीचे बैठे हुए
इस उम्र तक कुछ बच्चे पहले से ही पूरी ताकत से अपने आप बैठने की कोशिश कर रहे होते हैं, लेकिन केवल कुछ ही सफल होते हैं। चीजों में जल्दबाजी न करें - अगर बच्चा बिना तैयारी के बैठेगा तो यह और भी बुरा होगा। तब तक, इसे स्वयं बढ़ाएं, आपको सीखने के लिए प्रोत्साहित करें।
नृत्य
पिछले महीने, आपने लगभग खड़े होने की स्थिति में "अंतरिक्ष यात्री प्रतिवर्त" को उत्तेजित करना शुरू कर दिया था। व्यायाम में विविधता लाएँ, बच्चे को न केवल चलने के लिए, बल्कि नृत्य करने के लिए भी प्रोत्साहित करें - उदाहरण के लिए, किसी मज़ेदार गाने पर।
उपरोक्त सभी के अलावा, अन्य अभ्यासों के बारे में मत भूलना: "ब्रक्स" करना जारी रखें, रेंगने को उत्तेजित करें, पैरों, बाहों और पैरों की अलग-अलग मालिश करें। याद रखें कि आपके प्रयास शिशु के शारीरिक विकास के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं।
इस उम्र में कई माता-पिता बच्चे की गतिविधि में वृद्धि देखते हैं - वास्तव में, बच्चा अधिक से अधिक मोबाइल, जिज्ञासु, सक्रिय होता जा रहा है। ऐसा लगता है कि वह पहले से ही बहुत आगे बढ़ रहा है, लेकिन 5 महीने के बच्चों के लिए व्यायाम रद्द नहीं किया जा सकता है।
- सबसे पहले, शिशु की गतिविधि और शारीरिक विकास जिससे आप बहुत खुश हैं, वह आपके निर्देशित प्रयासों का परिणाम है। यह इस तथ्य का धन्यवाद है कि आपने कक्षाओं के लिए समय निकाला कि आपको इतना सुखद परिणाम मिला।
- दूसरे, बच्चे के पास अभी भी बहुत सारी उपलब्धियाँ हैं - आपको रेंगना, बैठना, उठना और चलना सीखना होगा। प्रशिक्षण के बिना कोई रास्ता नहीं है - अन्यथा आप स्वयं अपने बच्चे के विकास को धीमा कर देंगे, उसके प्रत्येक चरण में देरी करेंगे।
ऐसा भी होता है कि माता-पिता के पास 5 महीने के बच्चों के लिए व्यायाम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है - इस स्थिति को सामान्य नहीं माना जा सकता है। एक युवा माँ के समय प्रबंधन और रिश्तेदारों और दोस्तों की मदद से इसे ठीक करने का प्रयास करें। अंत में, अपने पसंदीदा टुकड़ों के विकास पर ध्यान देने के लिए हमेशा 20-25 मिनट बचाने का अवसर होता है।
बच्चे की सही हरकतें बनाने के लिए, माता-पिता को बच्चे के जीवन के पहले हफ्तों से ही उसकी उम्र के अनुरूप मालिश और जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स करना चाहिए।
हर कुछ महीनों में, शिशुओं के लिए जिम्नास्टिक परिसर थोड़ा अधिक जटिल हो जाता है, विस्तारित हो जाता है. यह लेख 4-6 महीने के बच्चों के माता-पिता को संबोधित है, इसमें उनके लिए उपयुक्त व्यायामों के एक सेट का विवरण और इस उम्र में जिमनास्टिक के महत्व के बारे में जानकारी शामिल है।
कारण
शारीरिक व्यायाम शरीर की सभी प्रणालियों की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं - तंत्रिका, पाचन, हेमटोपोइएटिक, श्वसन, रक्त परिसंचरण, चयापचय की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
जिमनास्टिक के बिना, बच्चे का व्यापक पालन-पोषण और विकास ख़राब होता है, आंदोलनों के निर्माण में देरी होती है, वे इतने सटीक और सही नहीं होते हैं।
छोटे बच्चों के लिए जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स का उद्देश्य समन्वय, संतुलन, श्वसन आंदोलनों के निर्माण और समेकन है, जैसे-जैसे बच्चा विकसित होता है, नए कार्य सामने आते हैं जिन्हें जिम्नास्टिक हल करने में मदद करता है।
लक्ष्य
जीवन के 4-5 महीनों में, शिशु की मांसपेशी प्रणाली में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं जिन्हें व्यायाम का चयन करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- गायब हो जाता है, फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर की गतिविधि धीरे-धीरे संतुलित हो जाती है;
- शिशु की गतिविधियाँ अधिक जागरूक, समन्वित और उद्देश्यपूर्ण हो जाती हैं;
- बच्चा अपने पेट के बल लुढ़कना शुरू कर देता है और रेंगने का पहला प्रयास करता है, व्यायाम से इस कौशल के निर्माण में मदद मिलनी चाहिए;
- बच्चा न केवल वस्तुओं तक पहुंचता है और उन्हें पकड़ लेता है, बल्कि उन्हें काफी लंबे समय तक पकड़ भी सकता है;
- बाहों और पैरों के लिए निष्क्रिय व्यायामों को परिसर में शामिल किया जा सकता है, क्योंकि उनकी मांसपेशियों की टोन कम हो गई है;
- जिम्नास्टिक परिसर में सरल सक्रिय व्यायाम भी होने चाहिए;
- आंदोलन बिना शर्त प्रतिवर्त प्रतिक्रियाओं पर निर्मित होते हैं, ध्वनि और दृश्य संकेतों का उपयोग छह महीने के बाद किया जाता है।
5 महीने में जिम्नास्टिक निम्नलिखित लक्ष्यों के साथ किया जाता है:
- पैरों की समर्थन प्रतिक्रिया का विकास;
- चीजों को पकड़ने के कौशल का गठन;
- लय की भावना का विकास, आंदोलनों के समन्वय की जटिलता।
नियम
बच्चे की उम्र चाहे जो भी हो, अभ्यास के दौरान कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- 20-22⁰ के हवा के तापमान पर, अच्छी तरह हवादार कमरे में, गर्मियों में - खुली खिड़की के साथ व्यायाम करें;
- एक वयस्क को अपने हाथ धोना, सुखाना और गर्म करना चाहिए;
- व्यायाम की मेज़ को 4 परतों में मुड़े हुए फ़लालीन कंबल, ऑयलक्लॉथ और एक चादर से ढकें;
- व्यायाम और बच्चे को दूध पिलाने के बीच कम से कम 45 मिनट का अंतराल बनाए रखें;
- बच्चे में सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करना, उससे प्यार से बात करना, मुस्कुराना ज़रूरी है।
5 महीने में कुछ नए नियम आने वाले हैं:
- कक्षाओं की अवधि आधे घंटे तक बढ़ जाती है;
- एक नई मालिश तकनीक पेश की गई है - सानना;
- शिशु की मोटर गतिविधि को उत्तेजित करने के लिए खिलौनों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है;
- व्यायाम स्पष्ट स्कोर या लयबद्ध संगीत के तहत सबसे अच्छा किया जाता है।
जटिल
4-6 महीने के बच्चों के लिए परिसर में, निष्क्रिय और सक्रिय आंदोलनों को संयोजित किया जाता है, जिमनास्टिक अभ्यासों को मालिश तकनीकों के साथ जोड़ा जाता है जो पहले किए गए थे और अधिक जटिल लोगों द्वारा पूरक होते हैं।
- हाथ की मालिश.
- हाथों के लिए जिम्नास्टिक- छाती पर क्रॉसवाइज कम करें, घूर्णी गति करें, हाथों और कोहनियों को 4-5 बार मोड़ें-उतारें।
- पैरों की मसाज ।
- फिसलता कदम. बच्चे को पीठ के बल लिटाएं, पैरों के पंजों को घुटनों से मोड़कर मेज की सतह पर टिकाएं। बारी-बारी से पैरों को तेजी से मोड़ें और खोलें ताकि पैर एड़ी को फाड़े बिना फिसलें। 6-8 बार.
- पीठ और नितंबों की मालिश.
- पेट के बल तैरना. कुछ सेकंड के लिए, अपने हाथों को उसकी छाती और पेट के नीचे रखकर और उसके पैरों को उसकी छाती पर टिकाकर, बच्चे को उठाएं। सिर को ऊपर उठाने, पीठ को मोड़ने से उत्तेजना होती है।
- पेट की मालिश.
- नीचे बैठे हुए। पीठ के बल लेटे हुए बच्चे को बैठने की स्थिति में उठाएं, जिसमें पीठ के विस्तार को उत्तेजित करने के लिए रीढ़ की हड्डी के साथ दो उंगलियां चलाएं। 1-3 बार.
- पीठ से पेट की ओर मुड़ें. धीरे-धीरे बच्चे को किसी वयस्क की मदद के बिना करवट लेना सिखाएं, उसे खिलौनों से उत्तेजित करें। दोनों दिशाओं में 1-2 बार प्रदर्शन करें।
- पैरों की मालिश और उनके पलटा लचीलेपन और विस्तार की उत्तेजना।
- नृत्य. बच्चे को बगल से पकड़कर सीधा पकड़ें ताकि वह टेबल के पैरों को छू सके और पैर की पूरी सतह सहारे के रूप में काम करे।
- स्तन मालिश।
- मुक्केबाजी. बच्चे की बाँहों को पकड़कर, बॉक्सर की गतिविधियों की लयबद्ध नकल करें।
- बाइक । पेट के बल पीठ के बल लेटे हुए बच्चे के पैरों को बारी-बारी से या दोनों एक साथ दबाएं, फिर मोड़ें।
- पीठ पर चढ़ना. दोनों हथेलियों को पीठ के नीचे रखते हुए, बच्चे को सावधानी से उठाएं और कुछ सेकंड के लिए उसे आधा-लंबवत पकड़ें, हर बार आगे और आगे क्षैतिज स्थिति में ले जाएं। उन बच्चों के लिए एक व्यायाम जो पहले से ही अपना सिर आगे की ओर झुका सकते हैं और संतुलन बनाए रख सकते हैं।
- लात मारकर रेंगना.
5 महीने के बच्चे की मालिश संकेत के अनुसार घर पर स्वयं या किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा की जाती है। दैनिक सत्र प्रत्येक बच्चे के लिए उपयोगी होंगे। 15-20 मिनट के भीतर ऐसी प्रक्रियाएं मां या परिवार के किसी अन्य सदस्य द्वारा की जा सकती हैं। इस घटना में कि एक आर्थोपेडिस्ट और एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा जांच से बच्चे में स्वास्थ्य समस्याएं, शारीरिक विकास में देरी, कंकाल की मांसपेशियों की कम या उच्च टोन का पता चलता है, बच्चे के लिए एक योग्य विशेषज्ञ के साथ कक्षाएं लेने की सिफारिश की जाती है। किसी पेशेवर द्वारा की गई मालिश 30-60 मिनट तक चलेगी। पाठ्यक्रम में हर दूसरे दिन 10-12 प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए। 5 महीने के बच्चों के लिए मालिश शारीरिक विकास को प्रभावित करने का एक शक्तिशाली उपकरण है। यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है कि चिकित्सीय मालिश के दौरान, बच्चा मांसपेशियों की ताकत, गतिशीलता और आंदोलनों के समन्वय में अपने साथियों के बराबर हो जाएगा। यदि बच्चे को स्वास्थ्य और विकास में कोई समस्या नहीं है, तो किसी योग्य विशेषज्ञ से मालिश का कोर्स निवारक प्रकृति का होगा। बिना विकासात्मक विकलांगता वाले 5 महीने के बच्चे के लिए घरेलू मालिश काफी पर्याप्त मानी जाती है।
5 महीने के बच्चों के लिए मालिश तकनीक
पूरी प्रक्रिया के दौरान, शिशु प्रवण स्थिति में होता है। सत्रों का उद्देश्य शारीरिक कौशल विकसित करना है, शरीर की स्थिति को बदलना सीखना है, जिसमें बगल में, पेट पर, पीठ पर मोड़ शामिल हैं। साथ ही 5 महीने के बच्चे के लिए मालिश का उद्देश्य घुटनों के बल चलने की तैयारी भी माना जा सकता है। आपकी कक्षाएं लयबद्ध ध्वनि संकेतों के साथ होनी चाहिए जो बच्चे की सुनने की क्षमता के विकास में भूमिका निभाती हैं। आंदोलनों को करते समय, जोर से गिनकर लय बनाए रखना आवश्यक है। सत्र शुरू होने तक, आपका बच्चा सक्रिय जागरुकता की स्थिति में होना चाहिए। अंतिम भोजन के बाद 1.5-2 घंटे बीतने चाहिए। 5 महीने के बच्चे के लिए मालिश में अंतर्विरोध संक्रामक रोग, बुखार, बच्चे का लगातार रोना माना जाता है। भले ही 5 महीने के बच्चे की मालिश वास्तव में कौन करता है, सत्र के दौरान क्रियाओं के एक निश्चित क्रम का पालन किया जाना चाहिए। करने वाली पहली चीज़ यह है कि अपने हाथों से पकड़ने की क्रिया करें, अपनी भुजाओं को अलग-अलग दिशाओं में ले जाएँ और उन्हें अपनी छाती पर क्रॉस करें। इसके बाद, बच्चे को विभिन्न खिलौने दिए जाते हैं। बच्चे को उन्हें पकड़ना चाहिए और अपने हाथों में पकड़ने की कोशिश करनी चाहिए। उसके बाद, मालिश करने वाला पैरों की मालिश करने के लिए आगे बढ़ता है। 5 महीने के बच्चे की मालिश के इस चरण में, पथपाकर, रगड़ना, सानना और कंपन तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इसके बाद आपको कई जिम्नास्टिक व्यायाम करने होंगे। सबसे पहले, यह एक "साइकिल" व्यायाम है - घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर लचीलेपन के साथ पैरों की निष्क्रिय गति। दूसरे, व्यायाम "स्लाइडिंग स्टेप्स"। मालिश करने वाला बच्चे को अपने सामने वाली मेज की सतह के ऊपर लंबवत रखता है। शिशु के पैर हल्के से सतह को छूते हैं। इसके अलावा, बच्चे का शरीर थोड़ा झुका हुआ है और आगे की ओर झुका हुआ है। शिशु को चलने जैसी कई हरकतें करनी चाहिए। व्यायाम के बाद, बच्चे को फिर से उसकी पीठ पर लिटा दिया जाता है। मालिश करने वाला उसे दाहिनी ओर से पेट के बल पलटने में मदद करता है, भाषण आदेशों के साथ इस आंदोलन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, मालिश के दौरान, 5 महीने के बच्चे की पीठ की कसरत की जाती है। सभी मालिश तकनीकों का उपयोग करना संभव है। फिर बच्चा अपनी पीठ को फिर से घुमाता है, मालिश करने वाला पेट पर दबाव डालता है, पेट की तिरछी मांसपेशियों के साथ पेट को दक्षिणावर्त घुमाता है। फिर पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम का पालन करें। बच्चे को एक तरफ रखे गए दोनों हैंडलों द्वारा सहारा दिया जाता है, शब्दों के साथ गति करते हुए, वे शरीर के ऊपरी आधे हिस्से को लापरवाह स्थिति से उठाते हैं। 
5 महीने के बच्चे की मालिश से पैरों की रगड़ और पलटा गति जारी रहती है। इसके बाद, मालिश करने वाला बच्चे की छाती पर ध्यान केंद्रित करता है, इंटरकोस्टल रिक्त स्थान और कंपन संबंधी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करता है। छाती पर प्रभाव बेहद महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे सांस लेने में सुधार करते हैं और निचले श्वसन पथ की सूजन को रोकने में मदद करते हैं। 5 महीने के बच्चों के लिए मालिश हाथ और पैरों में निष्क्रिय और सक्रिय गतिविधियों के साथ समाप्त होती है।
चिकित्सीय और स्वास्थ्यवर्धक मालिश के साथ क्या जोड़ा जाना चाहिए?
शिशु के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए, एक मालिश पर्याप्त नहीं हो सकती है। 5 महीनों में, शाम को गर्म पानी में दैनिक जल प्रक्रियाओं को जारी रखना आवश्यक है। 5 महीने के बच्चे की मालिश ऐसे स्नान से पहले होनी चाहिए। पानी में समुद्री नमक और औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा मिलाया जा सकता है। पानी में, बच्चे को स्वतंत्र रूप से घूमने दें, उसकी गतिविधियों को उत्तेजित करें। इस उम्र में बच्चे का सख्त होना भी संभव है। नहलाने के बाद बच्चे को जग से पानी पिलाएं। इसमें पानी का तापमान पहले स्नान की तुलना में एक डिग्री कम होना चाहिए। फिर सख्त करने के लिए पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करें (25-28 डिग्री तक)। दैनिक सैर, स्तनपान, रिश्तेदारों के साथ संचार, शैक्षिक खिलौनों के साथ खेलना - इन सभी से आपके बच्चे को लाभ होगा। याद रखें कि एक बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ आपका प्यार और ध्यान है। 5 महीने के बच्चे की मालिश करने से आप उसके साथ भावनात्मक संबंध मजबूत करते हैं।
6 महीने में, बच्चा सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाना शुरू कर देता है: रेंगने का प्रयास करता है, ध्वनियों की ओर मुड़ता है, बैठना और सहारे के साथ खड़ा होना सीखता है। ऐसी गतिविधि से शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे, इसके लिए उसे मांसपेशियों को मजबूत करने, तनाव दूर करने और आराम देने के उद्देश्य से सही मालिश की आवश्यकता होती है। आप इसे न केवल विशेष केंद्रों में, बल्कि घर पर भी कर सकते हैं: इससे आप बच्चे और माता-पिता के बीच एक मजबूत भावनात्मक संबंध स्थापित कर सकेंगे।
छह महीने का बच्चा अपने हाथों में खिलौने पकड़ सकता है, अपनी पीठ और गर्दन पकड़ सकता है, अपने आप बैठने और खड़े होने का प्रयास कर सकता है, चारों तरफ रेंग सकता है। यह सब मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के तेजी से विकास और मांसपेशियों के ऊतकों, स्नायुबंधन, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने में योगदान देता है। शरीर को तनाव से निपटने में मदद करने के लिए एक विशेष मालिश करें। बच्चे की मालिश करने के फायदे केवल मांसपेशियों को मजबूत करने और उनमें लचीलापन लाने तक ही सीमित नहीं हैं।
यह सभी आंतरिक अंगों की गतिविधि को उत्तेजित करता है;
- मूड में सुधार;
- तकनीक के आधार पर इसका टॉनिक या आरामदायक प्रभाव होता है;
- मांसपेशियों की रुकावट और तनाव से राहत देता है;
- प्रतिरक्षा में सुधार;
- पाचन में सुधार;
- रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार;
- मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ता है;
- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में अपरिवर्तनीय परिवर्तनों को रोकता है।
6 महीने के बच्चों के लिए चिकित्सीय और मजबूत मालिश एक संपूर्ण प्रणाली है, जिसका उद्देश्य बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना और बच्चे के समुचित विकास को बढ़ावा देना है। शिशु की त्वचा के माध्यम से तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। परिणामस्वरूप, नींद सामान्य हो जाती है, बच्चा शांत हो जाता है, भावनाओं को समझना और उन पर प्रतिक्रिया देना सीख जाता है।
छह महीने के बच्चे की नियमित मालिश से फ्लैटफुट, स्कोलियोसिस, हाइपरटोनिटी और तंत्रिका संबंधी रोगों के विकास को रोकने में मदद मिलेगी।
छह महीने के बच्चों के लिए मालिश की विशेषताएं
पांच महीने के बच्चों में मांसपेशियों के ऊतकों की हाइपरटोनिटी पहले से ही खत्म हो रही है, इसलिए इस उम्र में मालिश का उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना, आराम करना और थकान दूर करना है। वे अपनी गतिविधियों को नियंत्रित करना, वस्तुओं को अपने हाथों में पकड़ना, खुद को ऊपर खींचना सीखते हैं। 5 महीने के बच्चे को सक्रिय गतिविधियों के लिए तैयार करने के लिए सही और नियमित मालिश आवश्यक है: वह नियंत्रण सिखाता है और अपने घुटनों को कैसे मोड़ना या सीधा रखना है, सतह पर कैसे झुकना है। छह महीने के बच्चों के साथ कक्षाएं इन कौशलों को मजबूत और विकसित करती हैं।
5 महीने के शिशु की मालिश में अधिक व्यायाम और तकनीकें शामिल होती हैं।
यह विभिन्न मांसपेशी समूहों की सक्रियता और विकास, स्नायुबंधन और जोड़ों की मजबूती, रक्त परिसंचरण में सुधार, ऊतकों की ऑक्सीजन संतृप्ति द्वारा समझाया गया है। 6 महीने में, बच्चे की सक्रिय गतिविधियों से स्वाभाविक रूप से इन मांसपेशियों का विकास होता है, और मालिश का उद्देश्य थकान और अवरोधों को दूर करना, आराम करना, शांत करना, ऑक्सीजन युक्त रक्त से संतृप्त करना है।
मतभेद
छोटे बच्चों को मालिश नहीं मिलती जब:
- बुखार;
- तपेदिक;
- मांसपेशियों के ऊतकों का शोष;
- त्वचा पर और चमड़े के नीचे की परत में सक्रिय सूजन प्रक्रियाएं;
- गठिया के तीव्र रूप;
- डायथेसिस;
- सूखा रोग;
- दिल की बीमारी;
- हर्नियास।
यदि आपको बुखार के साथ सर्दी है, तो मालिश सत्र से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
शिशु की मालिश कितनी बार करनी चाहिए?
मालिश की आवृत्ति और अवधि इस पर निर्भर करती है:
- शिशु की सामान्य स्थिति;
- संकेत;
- सहरुग्णता की उपस्थिति.
नवजात शिशुओं को पहली मालिश तीन सप्ताह की उम्र में दी जाती है। उपचार का समय 10 मिनट तक है। छह महीने तक, कक्षाओं का समय बढ़ाकर 30 मिनट (जिमनास्टिक परिसर सहित) कर दिया जाता है। अगर कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया न हो और बच्चा स्वस्थ हो तो रोजाना मालिश करें।
मालिश करते समय निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
- रात्रि 8 बजे से पहले सत्र आयोजित करें;
- भोजन करने के बाद एक घंटा बीत जाना चाहिए;
जिस सतह पर मालिश की जाती है वह समतल, सुरक्षित और बच्चे के लिए आरामदायक होनी चाहिए।
कमरे को पहले से हवादार किया जाना चाहिए, और सत्र की अवधि के लिए, ड्राफ्ट से बचने के लिए खिड़कियां बंद कर दें। इष्टतम कमरे का तापमान +21+24 डिग्री सेल्सियस..
बुनियादी एक्सपोज़र तकनीक
6 महीने के बच्चे के लिए मालिश के मुख्य प्रकारों में शामिल हैं:
- विचूर्णन;
- पथपाकर;
- पैट;
- सानना;
- कंपन.
पथपाकर के दौरान गति धीमी और हल्की, लयबद्ध होती है। इसे अपनी हथेलियों से नीचे से ऊपर की दिशा में चलाएं। इस प्रकार की मालिश से चयापचय के सामान्यीकरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बच्चे को आराम मिलता है। पथपाकर का एक अन्य प्रकार रगड़ना है। यह थोड़े से दबाव से गुजरता है, जिससे त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, चमड़े के नीचे की वसा का जमाव कम होता है, सतही मांसपेशियां मजबूत होती हैं। अधिक सक्रिय रगड़ - फेल्टिंग, मजबूत दबाव के साथ छोटे आंदोलनों के साथ किया जाता है। उंगलियों के बीच त्वचा की एक छोटी तह बन जाती है। इस प्रकार की मालिश मांसपेशियों के ऊतकों की गहरी परतों के माध्यम से काम करती है, मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करती है।
थपथपाना पहले एक उंगली से किया जाता है, फिर दो, तीन और चार से। छोटी लयबद्ध थपथपाहट चमड़े के नीचे के जमाव को तोड़ती है, त्वचा की स्थिति में सुधार करती है और मांसपेशियों की टोन बढ़ाती है। कंपन का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। वे इसे धीरे-धीरे, लेकिन उंगलियों की प्रगतिशील गति के साथ लयबद्ध और तेज़ी से करते हैं।
मसाज कैसे करें
सत्र से पहले, अपने हाथ धोएं और उन्हें तेल से चिकना करें। कृत्रिम और सिंथेटिक क्रीम शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। प्राकृतिक जैतून या नारियल तेल, जोजोबा तेल, आर्गन तेल, शिया तेल या इनके मिश्रण का उपयोग करना बेहतर है। 6 महीने में मालिश की शुरुआत पूरे शरीर को सहलाने से होती है। इस प्रक्रिया में आवाज के साथ शामिल हों: बच्चे को हाथ देने, बैठने, करवट लेने के लिए कहा जाता है। समय के साथ, शब्द और कार्य के बीच संबंध मजबूत हो जाएगा। आंदोलनों की तीव्रता और जटिलता धीरे-धीरे बढ़ती है।
सबसे पहले हाथों की मालिश की जाती है: हाथों और हथेलियों को सहलाने की जगह उन्हें रगड़ा जाता है। फिर प्रत्येक उंगली की धीरे से मालिश की जाती है: यह ठीक मोटर कौशल के विकास को उत्तेजित करता है, जो बुद्धि और भाषण से निकटता से संबंधित है। उंगलियों के बाद, वे कलाई की ओर बढ़ते हैं, कोहनी के जोड़ और कंधे तक ऊंचे उठते हैं। मालिश के बाद, एक व्यायाम किया जाता है: बच्चे की बाहों को एक साथ लाया जाता है और अलग-अलग फैलाया जाता है। व्यायाम को 3-5 बार दोहराएं। पैरों की मालिश के लिए आगे बढ़ें। पैरों की मालिश पैर से लेकर निचले पैर और ऊपर तक होनी शुरू हो जाती है। पहली तकनीक है पथपाकर, फिर रगड़ना और थपथपाना। घुटने मोड़ने के साथ समाप्त हुआ। रिसेप्शन को 2-3 बार दोहराएं, फिर कुछ हल्के स्ट्रोकिंग मूवमेंट करें।
इसके अतिरिक्त, आप पैरों की मालिश कर सकते हैं: अंगूठे पैर के केंद्र के दाईं और बाईं ओर स्थित होते हैं। पैरों को मोड़कर रखना चाहिए और अंगुलियों की गति लयबद्ध, गोलाकार और मुलायम होनी चाहिए। निचले पैर क्षेत्र में मालिश के दौरान, आप दबाव और गति की तीव्रता को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।
अध्ययन का अगला क्षेत्र पेट है। पेट की तिरछी मांसपेशियों को सहलाया और रगड़ा जाता है, जिससे घड़ी की दिशा में आने वाली और गोलाकार गति होती है। वे नाभि क्षेत्र को छूने की कोशिश नहीं करते हैं। लगभग 5-6 पुनरावृत्ति करें, और बच्चे की छाती तक जाएँ। छाती की मालिश उसी तरह की जाती है: पथपाकर, थपथपाना, हल्की कंपन गति। पसलियों से लेकर कंधों तक की दिशा में गोलाकार मालिश की जाती है।
ब्रेस्ट मसाज के बाद एक एक्सरसाइज की जाती है- सोरिंग। बच्चे को पेट के नीचे से उठाकर ऊपर उठाया जाता है। यह तकनीक वेस्टिबुलर उपकरण, गति के समन्वय को विकसित करती है।
उड़ने के बाद, बच्चे को उसकी पीठ के बल लिटाया जाता है और बाईं ओर घुमाया जाता है, और फिर पेट के बल दाईं ओर घुमाया जाता है। नितंबों और पीठ की मालिश पेट के बल बैठकर की जाती है। रीढ़ की हड्डी की मालिश करना अस्वीकार्य है: हाथों के आंदोलनों से इस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ना चाहिए। पथपाकर और रगड़ना नितंबों से गर्दन तक, पीठ की सतह तक किया जाता है। फिर उसी दिशा में थपथपाया और झुनझुनाहट की जाती है, और फिर से वे स्ट्रोकिंग की ओर बढ़ते हैं। इससे मांसपेशियों का विकास होता है। सत्र के बाद मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, उछाल को दोहराया जाता है, लेकिन केवल बच्चे को पहले से ही उसकी पीठ के पीछे रखा जाता है। बच्चों की मालिश 6 महीने में जिमनास्टिक के साथ समाप्त होती है।
6 महीने के बच्चों के लिए व्यायाम
6 महीने के बच्चे के लिए कक्षाओं का उद्देश्य समन्वय और मोटर कौशल विकसित करना, पीठ और प्रेस को मजबूत करना है। बच्चे को बैठाने के लिए, माँ या पिताजी टुकड़ों को हैंडल से अपनी ओर खींचते हैं। बच्चा अपनी हथेलियों से माता-पिता के अंगूठे पकड़ सकता है, या माता-पिता बच्चे को मुट्ठियों से पकड़ सकते हैं।
एक और उपयोगी व्यायाम: अपनी हथेलियों से बच्चे की छाती और पीठ को पकड़ें, ऊपर उठाएं। सही प्रतिक्रिया यह है कि बच्चा अपनी पीठ झुकाता है और अपना सिर ऊपर उठाता है। इस स्थिति में 20 सेकंड से अधिक न रहें। एक शिशु में रेंगने की क्षमता विकसित करने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम किया जाता है: बच्चा अपने पेट के बल लेट जाता है, माँ या पिताजी एक हाथ उसकी छाती के नीचे रखते हैं, दूसरा उसके पैरों को घुटनों पर मोड़ते हैं। फिर वह बच्चे को उठाता है ताकि वह अपने हाथों और पैरों पर झुक सके। व्यायाम की अवधि एक मिनट से अधिक नहीं है।
मालिश और जिमनास्टिक का प्रभाव तैराकी को अच्छी तरह से मजबूत करता है: दैनिक जल प्रक्रियाओं से मांसपेशियों की स्थिति, कौशल, आंदोलनों के विकास और फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और प्रक्रियाओं के दौरान बच्चे का ध्यान भटकाने के लिए, आप शांत ध्यान, शास्त्रीय या सुखदायक संगीत चालू कर सकते हैं।
5-6 महीने के बच्चों के लिए मालिश और जिमनास्टिक।
शिशु की मालिश बच्चे की देखभाल की एक काफी प्राचीन प्रथा है, जो कई संस्कृतियों में आम है। शिशु की मालिश और जिमनास्टिक के लाभों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है।
साइट के प्रिय पाठकों! आज के लेख में हम शिशु की मालिश और जिम्नास्टिक के बारे में लिखना जारी रखेंगे।
नियमित मालिश से समय से पहले जन्मे बच्चों का वजन बढ़ाने में मदद मिलती है। मालिश की मदद से बच्चों में पेट के दर्द को कम किया जा सकता है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
बच्चों के लिए मालिश और जिम्नास्टिक समग्र विकास के साथ-साथ बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के समुचित विकास में भी मदद करते हैं।
यह मत भूलिए कि आरामदायक मालिश बच्चे को शांत करने, अच्छी नींद लाने में मदद करती है। आप मालिश और जिमनास्टिक के लाभों के बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं...
और आज हम, हमारे प्रिय पाठक, 5-6 महीने के बच्चों के लिए मालिश और जिम्नास्टिक के परिसर से परिचित होंगे।
मैं आपको याद दिलाता हूं कि अपने बच्चे की मालिश शुरू करने से पहले, सिफारिशों को पढ़ने की सलाह दी जाती है।
तो, जटिल "5-6 महीने के बच्चों के लिए मालिश और जिम्नास्टिक।"
1. इस व्यायाम को करने के लिए हम बच्चे को पीठ के बल लिटाते हैं और उसे हैंडल से पकड़ते हैं। उसे आपकी उंगलियां पकड़ लेनी चाहिए. लेकिन अगर ऐसा नहीं होता तो कोई बड़ी बात नहीं. हम बच्चे की बाहों को छाती से लगाते हैं और उन्हें विपरीत दिशाओं में ले जाते हैं, जैसे कि बच्चा खुद को गले लगा रहा हो। हम 6-8 बार दोहराते हैं। हमारे लिए बच्चे का छोटा सा प्रतिरोध भी एक अच्छा संकेतक होगा। यह प्रतिरोध करता है - इसका मतलब है कि मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, और यही वही है जो हमें चाहिए।
2. हम हैंडल की मालिश करते हैं - उंगलियों से कंधों तक। हम रगड़ना, पथपाकर, सानना - सभी 3 बार लागू करते हैं। इस व्यायाम से हाथों में रक्त संचार बेहतर होता है।
3. बच्चे के पैरों की मालिश - हम वही तकनीक अपनाते हैं जो बाहों की मालिश करते समय, पैरों से लेकर श्रोणि तक प्रत्येक 4 बार करते हैं।
4. हमारे शिशु की मालिश की यह एक्सरसाइज पैरों पर भार डालती है। बच्चे को पैरों से पकड़ें। इस स्थिति में, आपके अंगूठे शिशु के तलवे पर होते हैं। हम पैरों को मोड़ते और खोलते हैं, उन्हें पेट तक लाते हैं। आपके पास एक हो सकता है, या आपके पास दो हो सकते हैं। हम 8-10 बार दोहराते हैं। बच्चा विरोध करता है - इसका मतलब है कि आप सही रास्ते पर हैं।
5. प्रारंभिक स्थिति - पीठ पर बच्चा। इसे दाहिने हैंडल से पकड़ें (यदि उसी समय बच्चा आपकी उंगलियों को कसकर पकड़ लेता है - बहुत अच्छा) और इसे बाईं ओर से पेट पर घुमाएं। हम बाएं हैंडल के साथ भी यही दोहराते हैं।
6. शिशु की पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम करें। शिशु की शुरुआती स्थिति पेट के बल होती है। बच्चे को छाती और पेट के नीचे लें और थोड़ा ऊपर उठाएं। कुछ सेकंड ही काफी हैं. हम इसे 1 बार करते हैं। इस स्थिति में, बच्चा अपना सिर उठाता है और अपनी पीठ झुका लेता है।
7. पीठ के व्यायाम से हमारे बच्चे की मालिश जारी रहती है। प्रारंभिक स्थिति - बच्चा पेट के बल लेटा है। व्यायाम रीढ़ की हड्डी के साथ, त्रिकास्थि से लेकर कंधे के ब्लेड तक किया जाता है। हम सानना (बिना प्रयास के), रगड़ना, सहलाना - सभी 3 बार लागू करते हैं।
8. पेट की मालिश. पीठ पर बच्चा. हम एक घेरे में, बच्चे की छाती और पेट को दक्षिणावर्त दिशा में सहलाते हैं।
9. बच्चा अपनी पीठ के बल वापस आ गया है। हम उसे कंधों से पकड़ते हैं और चुपचाप उसे "बैठने" की स्थिति में लाते हैं और सावधानी से उसे वापस लौटा देते हैं। बच्चों के लिए कई मालिश और जिम्नास्टिक व्यायामों की तरह, यदि बच्चा थोड़ा सा भी विरोध करता है, तो यह बहुत अच्छा है। तो उसकी मांसपेशियां काम कर रही हैं.
10. हम बच्चे के पैरों को एड़ी से लेकर पैर की उंगलियों तक रगड़ते और गूंथते हैं। यदि आपके बच्चे को गुदगुदी होती है, तो व्यायाम के दौरान दबाव थोड़ा बढ़ा दें।
11. बच्चे की बाहों का लचीलापन और विस्तार - 8 - 10 बार।
12. और अंत में - छाती की कंपन मालिश - उंगलियों से हम छाती की सामने की दीवार, बगल की दीवारों और पीठ पर हल्के से थपथपाते हैं।
5-6 महीने के बच्चों के लिए मालिश और जिम्नास्टिक में थोड़ा समय लगता है - केवल 5-6 मिनट। और लाभ बहुत बड़े हैं! प्रतिदिन अपने शिशु के साथ शिशु की मालिश अवश्य करें!
अगले लेख में हम शारीरिक व्यायाम और मालिश के एक सेट के बारे में लिखेंगे
ईमानदारी से।
ऐलेना मेदवेदेवा।
पी.एस. मैं आपके ध्यान में बच्चों को नहलाने के बारे में "वीडियो मज़ा" विषय पर एक वीडियो लाता हूँ।
