Ruchy taneczne dla początkujących: naucz się tańczyć z wideo. Taniec z zadaniami

Regularny taniec wyszczupli Twoje ciało. Podczas treningu spala się od 200 do 800 kcal na godzinę – nie gorzej niż podczas zajęć fitness.
Można wzmocnić narządy oddechowe i serce, zwiększyć wytrzymałość organizmu, oczyścić naczynia krwionośne z cholesterolu.
a Twój chód to coś, z czego możesz być dumny po regularnych ćwiczeniach. Taniec pomoże Ci nauczyć się prawidłowego trzymania pleców.
Rozwiniesz doskonałą koordynację, szybkość reakcji i elastyczność ciała.
Staniesz się towarzyski i pewny siebie.
Naucz się nie wstydzić własnego ciała i pięknie poruszaj się w rytm muzyki.
Będziesz miał okazję wyrazić siebie. W tańcu człowiek jest całkowicie wyzwolony, co przyczynia się do ulgi psycho-emocjonalnej.
Masz gwarancję świetny nastrój. Wiele osób po siłowni lub treningu fitness czuje się zmęczonych, ale po tańcu wręcz przeciwnie, odczuwają przypływ sił i wigoru.

Jaki kierunek wybrać

pinterest.com

Hip-hop to wesoły, zabawny i bardzo energochłonny gatunek tańca młodzieżowego. Będziesz mógł wyrazić swoje emocje, przeżycia czy protesty, a także zrelaksować się dzięki ruchom, które podpowiada samo ciało. To zapał i adrenalina, duch rywalizacji i przywództwa. Zasady i ograniczenia są tu zamazane, ale jednocześnie wyczuwalny jest jasny, wyraźny styl.

Kierunek ten charakteryzuje się ruchami w dół, rozluźnionymi ugiętymi kolanami i nisko zawieszonym ciałem. Wysokie skoki zastępuje się ślizganiem po podłodze, następuje szybkie, nieoczekiwane przejście od ruchów falistych i powolnych do ruchów ostrych i wyraźnych. Tancerz powinien sprawiać wrażenie całkowicie zrelaksowanego, a taniec powinien sprawiać wrażenie swobodnego.

Dla kogo jest odpowiedni?

Każdy, kto jest młody lub czuje się młody, pewny siebie i odważny. Hip-hop może być zdrowym hobby dla Twojego dziecka. U dzieci i młodzieży pomoże wzmocnić narząd ruchu, skorygować lekkie pochylenie i uformować proporcjonalną sylwetkę. Co więcej, ten kierunek tańca sprzyja silnej woli i determinacji oraz pomaga pokazać indywidualność.

Według badania Dzieci przez większość czasu podczas zajęć tanecznych są nieaktywne, hip-hop jest najbardziej przydatnym stylem tańca dla dziecka: 57% czasu trwania treningu osoba jest w ruchu. Naukowcy uznali, że flamenco jest najmniej aktywne: w tym przypadku dzieci były aktywne tylko przez 14% czasu.

Osobliwości

Główna cecha wyróżniająca: hip-hop tańczy się nie w rytm melodii, ale w rytm, który należy rozpoznać i wyraźnie uchwycić w kompozycji muzycznej.
To nie tylko taniec, ale sposób wyrażania siebie i styl życia. Fani hip-hopu często noszą ubrania podkreślające ich swobodę: szerokie spodnie, trampki, czapki z daszkiem, bluzy z kapturem.
Hip-hop jest zawsze otwarty na eksperymenty i improwizację. Ważna rola charakter gra w tym kierunku, a mianowicie pewność siebie, samoafirmacja, pewien upór i wytrwałość. Ten rodzaj tańca pomoże Ci stać się bardziej odważnym, wyzwolonym psychicznie i otwartym w komunikacji.
Taniec ten doskonale angażuje mięśnie nóg, ramion i obręczy barkowej oraz poprawia motorykę małą.

Przeciwwskazania

Hip-hop można uznać za zestaw, więc przeciwwskazania są standardowe, jak przy regularnym treningu. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby, które mają problemy ze stawami kolanowymi, gdyż powodują one dla nich duży stres.

pinterest.com

Treningi łączą ćwiczenia aerobowe z elementami uwodzicielskiego tańca. Każda lekcja obejmuje rozgrzewkę połączoną z rozciąganiem i nauką ruchów tanecznych. Mięśnie nóg i ramion, bioder i pośladków, brzucha, pleców i klatki piersiowej są doskonale ćwiczone.

Początkujący będą musieli opanować podstawowe elementy: fale ciałem i ramionami, ruchy okrężne biodrami i klatką piersiową, wygięcia pleców w pozycji stojącej, siedzącej i leżącej na podłodze. W miarę postępów w treningu włączane są trudniejsze. sekwencje taneczne z elementami akrobatyki (sszczepy, transfery, stojaki).

Dla kogo jest odpowiedni?

Ten rodzaj tańca przeznaczony jest dla wszystkich dziewcząt i kobiet, niezależnie od ich budowy fizycznej, wyglądu i wieku. Jeśli nie tylko dążysz piękna figura i pełen wdzięku chód, ale także chcesz nauczyć się kochać siebie, przyciągać i uwodzić płeć przeciwną, to chirurgia plastyczna z rozbieraniem jest idealna dla Ciebie.

Osobliwości

Plastikowe paski pomogą Ci łatwiej pokonać kompleksy, dadzą Ci możliwość zobaczenia w nowy sposób swojego ciała i jego atutów, a także skorygowania lub ukrycia mankamentów. Dzięki regularnym ćwiczeniom nie tylko będziesz wyglądać lepiej, ale także poczujesz się pewniej i atrakcyjniej.
W nauczaniu tego stylu dużą wagę przywiązuje się do postawy i ruchu, bez których nie jest możliwe wysokiej jakości wykonanie elementów tańca.
W programie także pokaz mody. Minie kilka tygodni, a zaczniesz poruszać się płynnie i zrelaksowany, a chód stanie się łatwy.
Kolejną zaletą jest to, że wiele ruchów wykonuje się przy zgięciu dolnej części pleców. Zwykle mięśnie te są słabo rozwinięte ze względu na siedzący tryb życia. Ten rodzaj tańca będzie doskonałą profilaktyką chorób takich jak skolioza i osteochondroza.
Podczas takiego treningu następuje przemiana, będziesz mogła odsłonić swoją zmysłowość i opowiedzieć o sekretnych pragnieniach, przymierz różne role- od skromnej gospodyni domowej do wampira. Opanujesz sztukę przyciągania mężczyzn i dowiesz się, jak wzbudzić ich zainteresowanie.

Przeciwwskazania

Przeszkodą w wykonywaniu ćwiczeń mogą stać się choroby układu oddechowego, serca, naczyń krwionośnych i stawów. W przypadku osteochondrozy istnieje ograniczenie: nie można zbytnio skręcić kręgosłupa. Jednocześnie wzmocnienie mięśni pleców i brzucha, rozciągnięcie mięśni bioder, obręczy barkowej i miednicy pomoże znacznie złagodzić objawy choroby.

idance-nyc.com

To jeden z najseksowniejszych trendów, który pomaga przedłużyć młodość i atrakcyjność kobiety. Obowiązkowe elementy tańców orientalnych to uderzenia (ostre ruchy bioder) i wibracje połączone z gładkimi falami, kołami i ósemkami. Koordynacja ruchów jest bardzo ważna. Rysunek taneczny powinien wyglądać całościowo, przyciągając całą uwagę widza.

Dla kogo jest odpowiedni?

Idealny dla dojrzałych kobiet. W przeciwieństwie do joggingu czy aerobiku taniec brzucha jest łagodną formą aktywności fizycznej. Oznacza to, że możesz wykonywać ruchy bez nadmiernego obciążania kolan, nóg i stóp.

Osobliwości

Możesz zacząć opanowywać kierunek wschodni, nawet jeśli jesteś w słabej kondycji fizycznej: taniec brzucha samodzielnie przygotuje Twoje ciało na niezbędny stres.
Ten rodzaj aktywności pomaga kształtować kobiecą sylwetkę. Ponieważ ruchy bioder w tym tańcu są dość złożone pod względem koordynacji, wypracowane są te mięśnie, które są trudne do wykorzystania podczas regularnych ćwiczeń. Takie fĆwiczenia fizyczne sprzyjają zdrowemu porodowi i ułatwiają poród.
Po 2-3 miesiącach tańca brzucha kobiety czują się lepiej przy chorobach ginekologicznych. Poprawia się krążenie krwi, szczególnie w narządach miednicy, znikają stany zapalne przydatków, a bóle menstruacyjne znikają.
Ćwicząc wyłącznie tańce orientalne, nie można stworzyć idealnej sylwetki, ponieważ jest to dość podobne obciążenie. Nie wszystkie grupy mięśni są tu zaangażowane, na przykład tył uda, mięsień pośladkowy i triceps praktycznie nie działają.

Przeciwwskazania

Tańce latynoamerykańskie (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Tańce latynoamerykańskie znane są ze swojej ekscytacji, impulsywności i pozytywności. Zajęcia składają się z trzech części:

Rozgrzewka - półkoliste obroty głowy, bioder, okrężne ruchy ramion itp.
Główną częścią jest nauka ruchów i wielokrotne ich powtarzanie.
Cool down – zazwyczaj statyczne ćwiczenia rozciągające i ruchy taneczne w wolnym tempie.

Dla kogo są odpowiednie?

Ten rodzaj treningu jest idealny dla energicznych i emocjonalni ludzie. Uosabia ognisty rytm i klarowność ruchów. Taniec latynoamerykański to także świetny sposób na ocieplenie relacji w parze lub nawiązanie nowych znajomości.

Osobliwości

Główną cechą takich tańców jest Praca na pełen etat mięśnie ud przy stałej pozycji pleców i sprężystym kroku. Dlatego główny ładunek spada na mięśnie ramion, dolnej części pleców i nóg. Ten rodzaj tańca pomaga również poprawić tętno.
Jedną z ważnych cech jest to, że nawet nie zauważysz obciążenia całego ciała. Maksymalnie odczujesz lekkie przyjemne zmęczenie. Wynika to z proporcjonalności obciążenia całego ciała.
Aktywnie ćwicząc taniec latynoamerykański, możesz nie tylko schudnąć, ale także ujędrnić uda, jeśli masz na to ochotę.

Przeciwwskazania

Jeśli masz choroby układu krążenia lub problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, takie tańce są przeciwwskazane.

val_th/Depositphotos.com

Jeden z najpopularniejszych ćwiczeń odchudzających. Rozprzestrzenił się na ponad 180 krajów. Ten program fitness łączy w sobie elementy hip-hopu, salsy, samby, merengue, mambo, flamenco i tańca brzucha. Jego celem jest praca maksymalnej liczby mięśni bez zmęczenia powtarzającymi się powtórzeniami banalnych ćwiczeń.

Kierunek został wymyślony przez Kolumbijczyka Alberto Pereza pod koniec lat 90-tych. Był zawodowym choreografem i całe swoje życie poświęcił uczeniu innych tańca latynoamerykańskiego. Później Zumba stała się podstawą treningu wielu gwiazd (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Dla kogo jest odpowiedni?

Zumbę nie toleruje ograniczeń, mogą ją uprawiać osoby w każdym wieku, mężczyźni i kobiety, o dowolnych zdolnościach i umiejętnościach. Wszystkie ruchy choreograficzne są proste i przejrzyste.

Osobliwości

Trening przypomina imprezę, na której wszyscy tańczą, stosując proste kombinacje ruchów.
Aby zacząć ćwiczyć nie jest potrzebny żaden specjalny trening fizyczny, dlatego Zumba jest świetna dla początkujących.
Program taneczny jest bardzo urozmaicony, co sprawia, że nie będziesz się nudzić.
Nacisk w treningu położony jest na dolne partie ciała, co pozwala napiąć mięśnie i pozbyć się cellulitu.

Przeciwwskazania

Kategoryczne przeciwwskazania to przepuklina odcinka lędźwiowego kręgosłupa, przemieszczenie kręgów, choroby kości, więzadeł, stawów, zakrzepica, problemy z mięśniem sercowym, wysokie ciśnienie, okres pourazowy, ciąża na każdym etapie.

pinterest.com

Contempo to połączenie technik tanecznych z Zachodu ( taniec klasyczny, jazz-modern) i orientalne (qigong, taijiquan, joga) sztuki ruchu.

Podstawowe ćwiczenia konstruowane są analogicznie do ćwiczeń klasycznych i współczesnych: od prostych do bardziej złożonych. Zajęcia obejmują ćwiczenia w parterze (praca na podłodze), techniki relaksacyjne i rozciąganie.

Dla kogo jest odpowiedni?

Dla tancerzy amatorów i zawodowych. Wzrost, waga i budowa osoby nie są tutaj istotne. Contemp jest odpowiedni dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś więcej niż tylko konserwację dobra forma, pięknie się poruszaj, ale także poznaj siebie.

Osobliwości

Na całym świecie taniec współczesny różni się od innych stylów tańca swoją orientacją do wewnątrz, zainteresowaniem jakością poruszającego się ciała, jego związkiem z przestrzenią, czasem i partnerem. Tancerz gromadzi w sobie energię, myśli, emocje, a następnie przekazuje je widzowi.
Specyfika tańca polega również na naprzemiennym napięciu i rozluźnieniu mięśni, opadaniu i wznoszeniu, nagłych zatrzymaniach (często na prostych nogach) i balansowaniu.
Oddychanie podczas contempo powinno być mierzone, tak jakby nadal się poruszało. Sztuki walki wprowadziły ten wymóg do tańca.
Contempo bardziej skłania się ku podłodze, podkreślając jednocześnie lekkość i wyrazistość ruchów. Zwykle tańczyła boso.

Przeciwwskazania

Standardowe ograniczenia dla aktywność fizyczna. Co więcej, ten rodzaj tańca jest dość trudny i wyczerpujący, a do treningu musisz być w doskonałej kondycji psychicznej. Długotrwałe rozciąganie i ćwiczenie skakania może wyczerpać osobę o dobrej organizacji umysłowej i doprowadzić ją do stanu.

showbaza.ru

To dość złożony zestaw ruchów, podczas którego musisz utrzymywać napięcie całego ciała. Treningi są często wyczerpujące, z dość dużym obciążeniem. Przed rozpoczęciem konieczna jest 15-minutowa rozgrzewka w celu rozgrzania głównych grup mięśni, po czym rozpoczyna się trening podstawowe elementy taniec. Aby wykonać ten styl, ważne są nie tylko ruchy tancerza, ale także jego wygląd, zwłaszcza buty. Najbardziej znane gatunki Taniec celtycki, który znają wszyscy, to krok.

Dla kogo są odpowiednie?

Osoby cierpliwe, których pociąga tematyka tańca towarzyskiego. Styl ten charakteryzuje się złożonymi kombinacjami, których elementów trzeba będzie się nauczyć nie tylko na zajęciach, ale także w domu (być może nawet mentalnie).

Osobliwości

Będziesz musiał przyzwyczaić się do dość nietypowej pozycji. Taniec wykonywany jest na palcach półpalczastych (tancerz podnosi pięty i staje na palcach), górna część ciała jest nieruchoma, a ramiona zawsze opuszczone. Podstawową zasadą jest szybka praca nóg.
To taniec grupowy, dlatego z jednej strony trzeba zrezygnować ze wszelkich swobód, a z drugiej wykształcić w sobie poczucie partnerstwa, gdy czujemy się jednością z innymi ludźmi. Psychologowie zapewniają, że takie szkolenie jest szczególnie przydatne dla tych, którzy mają trudności z dołączeniem do zespołu lub boją się komunikacji.
Muzyka ma wyraźny rytm i wymaga tych samych precyzyjnych kroków. Ważne jest, aby uderzyć zarówno w nutę, jak i stopę.
Kolejną interesującą cechą jest to, że lepiej nie ćwiczyć żadnych innych tańców przed rozpoczęciem treningu. Klasyczne przygotowanie choreograficzne często staje na przeszkodzie. Na przykład w balecie stopy i biodra są mocno zwrócone na boki. Tutaj wręcz przeciwnie, nogi są zawsze skrzyżowane. I powinieneś całkowicie zapomnieć o swoich rękach.
System tańca celtyckiego jest niezwykle interesujący, ponieważ leczy kręgosłup, nie pomijając ani jednego odcinka, nie gorzej niż prawdziwy lekarz. Nawyk utrzymywania prostych pleców wykształci się po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Ciągły trening wykształci idealne mięśnie łydek. Choć każdy rodzaj tańca pozytywnie wpływa na mięśnie nóg, taniec celtycki otrzymuje zasłużony złoty medal.
Ten rodzaj aktywności nie obciąża ramion, więc jeśli to konieczne (lub jeśli chcesz), musisz pracować nad tym obszarem osobno.

Przeciwwskazania

Duże obciążenia udarowe (skoki) nie pozwalają na uprawianie tańca celtyckiego osobom, które mają problemy z sercem, naczyniami krwionośnymi, kręgosłupem itp. Przeciwwskazaniem są także postępujące żylaki.

Przyjrzeliśmy się kilku głównym kierunkom tanecznym, od których można zacząć poznawać świat tańca. Weź udział w kilku zajęciach, a zobaczysz, co jest dla Ciebie odpowiednie. Przy wyborze kieruj się swoim wiekiem, stopniem trudności treningu, swoim stan fizyczny i cele.

Taniec nie jest najbardziej oczywistą pozycją na liście męskich zainteresowań, niemniej jednak ta aktywność, łącząca sport i komunikację, z roku na rok zyskuje coraz więcej fanów na całym świecie. Taniec pomaga zachować dobrą formę, poprawia postawę i koordynację ruchów, a także otwiera drogę do imprezy tematyczne i poznawanie nowych ludzi. Do tego wszystkiego absolutnie nie trzeba męczyć się szkoleniami i doskonalić swoje umiejętności przez lata - nowoczesne popularne trendy, zjednoczone Nazwa zwyczajowa « taniec towarzyski", otwarta dla każdego, wystarczy znajomość podstawowych ruchów i oczywiście chęci.

Dzisiaj porozmawiamy o najpopularniejszych rodzajach tańców towarzyskich oraz o tym, gdzie, jak i z kim można do nich dołączyć.

Czym jest taniec towarzyski

Wyrażenie „taniec społeczny” przyszło na język rosyjski jako tłumaczenie z języka angielskiego („taniec społeczny”) i często jego znaczenie pozostaje nie do końca jasne. Tak naprawdę odnosi się to po prostu do wszystkich rodzajów tańców, które nie są dyscypliną sportową, są dostępne dla każdego, ale mimo to mają pewne zasady i akceptowane ruchy, w przeciwieństwie do np. tańca w nocnym klubie.

Taniec towarzyski to wspaniałe hobby

Z reguły tańce towarzyskie wykonuje się w parach, a zadaniem partnera jest wybranie sekwencji ruchów i pokierowanie partnerem, który z kolei musi za nim podążać. Często proces ten wiąże się z wymianą partnerów. W tańcach współczesnych nie ma gotowych schematów: zestaw ruchów jest zawsze improwizacją. Oczywiście wskazane jest, aby obaj partnerzy przynajmniej o tym wiedzieli podstawowe kroki, ale najważniejsza jest chęć słuchania i dostosowywania się do siebie nawzajem. Każdy taniec jest rodzajem dialogu, który najlepiej powinien pozostawiać wyłącznie pozytywne emocje.

Popularne rodzaje tańców towarzyskich

Obecnie istnieje wiele popularnych stylów tańca: od zmysłowego tańca latynoamerykańskiego po taneczny irlandzki, a także różne współczesne odmiany tańca europejskiego i Tańce amerykańskie. Wybór jest ograniczony tylko Twoim gustem i oczywiście tym, jakie kluby znajdują się w Twoim mieście. Przyjrzyjmy się kilku najczęstszym stylom.

Tango argentyńskie

Pojawił się słynny zmysłowy taniec tango koniec XIX wieków w Argentynie i Urugwaju, a następnie zyskał popularność na całym świecie. Dziś istnieją różne odmiany tego kierunku, ale jeśli Twoim celem nie są profesjonalne turnieje, ale nowy rodzaj w wolnym czasie poszukaj „tanga argentyńskiego”.

W tańcu tym większą uwagę poświęca się partnerowi: to dziewczyna wykonuje różne efektowne ruchy, takie jak wyrzucanie nóg, zwroty i kroki. Jednocześnie partner porusza się mniej, jego zadaniem jest prowadzenie i wspieranie. Tango wymaga dość bliskiego kontaktu, pasji i pewnej ostrości ruchów. Taniec ten z zewnątrz wygląda bardzo imponująco, nawet jeśli partnerzy dopiero zaczynają rozumieć jego cechy.

Huśtać się

Inny popularny ruch, swing, powstał w Stanach Zjednoczonych w latach dwudziestych XX wieku, w okresie rozkwitu jazzu. Stopniowo nabył różne podgatunki: Lindy Hop, Boogie-Woogie itp. Jest to dość szybki taniec, wykonywany jest w parach bez szczególnie bliskiego kontaktu: mężczyzna trzyma kobietę za ręce lub co najwyżej za talię.

Swing opiera się na improwizacji i może wyglądać zupełnie inaczej: od rytmicznych kroków i prostych zwrotów dla początkujących po skomplikowane akrobacje dla profesjonalistów. Jednak najważniejsze jest pozytywny nastrój. I oczywiście utrzymanie rytmu melodii.

Salsa

Salsa pochodzi z Kuby i niesie ze sobą ideę wolności i flirtu. Charakteryzuje się zrelaksowanymi, „flirtującymi” ruchami. Jednocześnie salsę często tańczy się w grupach, a przy tym następuje ciągła zmiana partnerów, co pozwala doskonalić swoje umiejętności z różnymi nieznajomymi.

Salsa to dość energiczny taniec z ciągłymi zwrotami, splecionymi rękami, a ciało jest w ciągłym ruchu. Ogólnie rzecz biorąc, idealny koktajl komunikacji i fitnessu.

Bachata

Bachata to taniec pochodzący z Dominikany. Ten kierunek jest uważany za jeden z najbardziej zmysłowych i romantycznych: partnerzy tańczą w bardzo bliskim kontakcie, ich ruchy są płynne i jednocześnie namiętne.

Z zewnątrz bachata wydaje się prostsza niż wiele innych jej odmian, jednak jest to złudzenie: charakterystyczne dla tego tańca uściski, pochylenia i fale wymagają dobrej znajomości ruchów i kontroli własnego ciała. Jednak warto: trening na pewno zaprocentuje emocjami jakie daje bachata.

Gwar

Hustle to dość młody ruch, który powstał w latach 70. XX wieku. Taniec ten wykonywany jest do muzyki disco i uważany jest za jeden z najprostszych: wystarczy opanować kilka podstawowych elementów i być gotowym do improwizacji. Jednak z pewnymi umiejętnościami wygląda bardzo imponująco i zapalająco - pamiętajcie tylko film „Dirty Dancing”.

Hustle to taniec bardzo demokratyczny, wśród jego fanów można spotkać osoby w każdym wieku i dowolnej wielkości. Dobra opcja dla nowicjuszy.

Jak nauczyć się tańczyć

Zdecydowałeś się więc spróbować zacząć tańczyć i wybrałeś kierunek. Powstaje kolejne pytanie: jak opanować te bardzo podstawowe kroki i wszystko inne?

Bardzo efektywny sposób- zapisz się na kursy. Taniec towarzyski jest popularnym hobby, dlatego wiele klubów i prywatnych nauczycieli regularnie rekrutuje grupy początkujących. W takim wypadku pierwsze kroki w nowym biznesie postawisz pod okiem profesjonalisty, który skoryguje Twoje ruchy i zawsze służy radą. Dodatkowo zajęcia grupowe dają możliwość natychmiastowego doskonalenia nabytych umiejętności z różnymi partnerami.

Jeśli jesteś nieśmiały, chcesz bardziej intensywnego programu lub pracujesz według niestandardowego grafiku, możesz rozważyć prywatne lekcje z lektorem. Kosztuje to oczywiście więcej, ale efekt uzyskamy szybciej. Na lekcje prywatne możesz uczęszczać sam lub w parze.

Istnieje również opcja niezależne studia za pomocą wideo. Możesz kupić edukacyjne DVD, a nawet znaleźć darmowe lekcje w Internecie: wielu nauczycieli nagrywa filmy ze swoich zajęć, aby przyciągnąć uczniów. W tym przypadku możesz tańczyć w domu kiedy chcesz i ile chcesz, jedyną wadą jest to, że trudniej jest śledzić postępy i poprawiać ewentualne błędy.

Wreszcie istnieje możliwość wyszukiwania ofert specjalnych przez guru w Internecie. Wiele klubów tanecznych i szkół organizuje okresowo otwarte, bezpłatne zajęcia. Często takie lekcje odbywają się latem na świeżym powietrzu. Oczywiście nie nauczysz się wiele podczas jednej sesji, ale jest to świetny sposób, aby spojrzeć na różne rzeczy. style taneczne i dokonaj wyboru.

Gdzie można pójść potańczyć?

Niezależnie od tego, na jakie wspaniałe kursy się zapiszesz, jest to jedynie pośredni krok na drodze do świata tańca towarzyskiego. Zabawa zaczyna się, gdy opanujesz podstawowe ruchy (pamiętaj jednak, że wymaga to co najmniej 2-3 miesięcy nauki!) i możesz chodzić na imprezy taneczne.

Zimą takie imprezy odbywają się w klubach, latem – na świeżym powietrzu, na przykład na nasypie w Parku Gorkiego w Moskwie. Warto wcześniej dowiedzieć się, jakie style taneczne są popularne w Twoim mieście, bo na pewno będziesz chciał zastosować zdobyte umiejętności w praktyce.

Co zrobić, jeśli nie masz partnera

Wiele osób uważa, że taniec to zajęcie dla par, jednak tak naprawdę jest to doskonałe hobby dla tych, którzy chcą się poznać. Jeśli nie masz partnera, nie martw się! W 99% przypadków kursy tańca okazują się być więcej dziewczyn niż mężczyźni, a ty po prostu zostaniesz sparowany z kimś, kto przyszedł bez partnera. Dotyczący imprezy taneczne, to są po prostu stworzeni do nowych znajomości! Bez wątpienia tam też wiele znajdziesz dostępne dziewczyny kogo możesz zaprosić do tańca. Jest to postrzegane jako całkowicie normalne, najważniejsze jest, aby nie być nachalnym, jeśli nagle otrzymasz odmowę, i oczywiście poćwicz trochę wcześniej, aby twój partner nie musiał robić wszystkiego za ciebie.

Wniosek

Taniec - najstarszy sposób spędzając wolny czas, bawiąc się i flirtując, kilka wieków temu na balach działo się wszystko, co najciekawsze. Obecnie przekształciło się to w taniec towarzyski, hobby, które pozwoli Ci się utrzymać sprawność fizyczna, naucz się lepiej poruszać i zachować większą swobodę, a także przyniesie wielu nowych znajomych. Przyjrzyj się bliżej: być może ten konkretny rodzaj wypoczynku stanie się Twoim nowym hobby.

Wydawałoby się, że co może być prostszego niż organizacja tańców? Włączyłam muzykę i zaczęła się zabawa! Bynajmniej. Ludzie są różni: niektórzy zaczną tańczyć już za pół obrotu, inni potrafią przesiedzieć przy stole niemal cały wieczór.

Gotowe scenariusze zadań dla dzieci i dorosłych. Aby uzyskać szczegółowe informacje, kliknij na interesujące Cię zdjęcie.

Tak więc pozostała część taneczna programu dobre wrażenia Aby taniec był zabawny i żywiołowy, aby wszyscy czuli się swobodnie i swobodnie, należy zadbać o następujące rzeczy:

jak przyciągnąć więcej gości do tańca
jak pomóc nieśmiałym osobom
jak dać każdemu szansę pokazania się z jak najlepszej strony

Dlatego proponujemy dywersyfikację program taneczny zabawy taneczne i konkursy taneczne, które podano poniżej. Wybieraj, graj i spraw, aby Twoje wakacje były jaśniejsze i przyjemniejsze!

N Noworoczna Macarena

Ten wesoły taniecświetne dla Święto Nowego Roku jako rozgrzewka dla publiczności.

Prezenter przypomina tym, którzy zapomnieli ruchy taneczne:

"Raz" - prawa ręka pociągnij do przodu
„Dwa” - lewa ręka pociągnij do przodu
„Trzy” - prawa ręka na lewym ramieniu
„Cztery” - lewa ręka na prawym ramieniu
„Pięć” - prawa ręka za głową
„Sześć” - lewa ręka za głową
„Siedem” - prawa ręka na prawym udzie
„Ósemka” - lewa ręka na lewym udzie
„Dziewięć” – kręcili tyłkami

Quiz taneczny

Zawody te doskonale nadają się również do rozgrzania publiczności. Za każdą poprawną odpowiedź widz otrzymuje małą pamiątkę. Na zakończenie quizu do wzięcia udziału zapraszani są ci, którzy mają w rękach nagrody kolejny konkurs na scenę. W ten sposób zrekrutujesz wymaganą liczbę uczestników do przeprowadzenia zawodów, a także rozładujesz sytuację na początku wakacji, tworząc odpowiedni nastrój.

Pytania:

„Owocowy” taniec żeglarzy (Jabłko)
Główny taniec karnawału w Rio de Janeiro (Samba)
Połówka Letki (Enka)
Taniec, cecha charakterystyczna czyli rytmiczna praca nóg na perkusji (krok lub stepowanie)
Taniec kubański, który stał się również powszechny w krajach Ameryka Łacińska(Cha cha cha)
Taniec po wódce (Gopak)
Taniec kaukaski (Lezginka)
Popularny taniec grecki (Sirtaki)
Słynny taniec hiszpański(flamenko)
Pierwszy taniec Natashy Rostovej (Walc)
Taniec z wysokimi kopnięciami nóg (Cancan)
Argentyński taniec w parach charakteryzujący się energicznym i wyraźnym rytmem (Tango)
Pas rosyjski ze stompem (Trepak)
Jakim tańcem możesz wypolerować podłogę? (Skręcać)
Jakiego tańca uczy się główny bohater filmu „Hipsters”? (Boogie Woogie)

Alternatywnie możesz skomplikować zadanie: gracze muszą nie tylko poprawnie nazwać taniec, ale także spróbować zademonstrować go publiczności za pomocą krótkiej odpowiedniej kompozycji. W ten sposób będzie znacznie przyjemniej. W takim przypadku lepiej kupić bardziej znaczące nagrody.

Taniec rozwijający się, czyli wszyscy tańczą!

Na środku pokoju stoi krzesło i siedzi na nim chłopak. Za nim stoją dwie dziewczyny i każda kładzie mu rękę na ramieniu. Facet nie patrząc bierze jedną z dziewcząt za rękę i idą tańczyć. Pozostała dziewczyna siedzi na krześle, a chłopaki chodzą, stają za dziewczyną, a ona bierze jednego z chłopaków za rękę i oni też idą tańczyć. Wszystko trwa, dopóki wszyscy goście nie znajdą się na parkiecie.

Sirtaki po rosyjsku

Wszyscy goście muszą być ustawieni w dwóch rzędach: męski i żeński, twarzami do siebie. Wskazane jest, aby w każdej kolejce było co najmniej 10 osób. Wszyscy trzymają się za ręce zgięte w łokciu. Do muzyki taniec grecki Sirtaki (początkowo nie jest zbyt szybka) na polecenie przywódcy linia męska robi trzy kroki do przodu i kłania się, po czym cofa się trzy kroki. A potem rząd kobiet również robi trzy kroki do przodu, wykonuje ten sam ukłon i wraca na swoje miejsce trzy kroki do tyłu.

W ten sposób dwa szeregi po wykonaniu najprostszego ruchu tanecznego wracają na swoje miejsca.

ukłon
obrócić o 180 stopni
tupanie prawą nogą
tupanie lewą nogą
skakać (odbijać się)
przyjazny samiec „Ech!” a w odpowiedzi psotna kobieta „Uh-uh!”

Łańcuch ruchów, które wykonują kolejno mężczyźni i kobiety, powinien skutkować następującymi efektami: 3 kroki do przodu - łuk - 3 kroki do tyłu; 3 kroki do przodu - obróć się - 3 kroki do tyłu; 3 kroki do przodu - tup prawą nogą - 3 kroki do tyłu; 3 kroki do przodu - tup lewą nogą - 3 kroki do tyłu; 3 kroki do przodu - skok - 3 kroki do tyłu; 3 kroki do przodu - „Ech!”, „Uh-uh” - 3 kroki do tyłu.

Po wykonaniu ruchów należy je powtórzyć w tej samej kolejności, najpierw, ale tylko w przyspieszonym tempie, a następnie w jeszcze szybszym tempie. Prowadzący musi pomagać tancerzom i sugerować polecenia ruchowe, wtedy efektem będzie dobrze skoordynowany, szybki i żywiołowy taniec.

Taniec z zadaniami

Wszyscy tańczą, muzyka co jakiś czas cichnie, a prowadzący wydaje polecenia, np.:

Witamy się, krzyczymy „Cześć”!
Podskoczmy i zobaczmy, kto jest wyżej!
Klaśnijmy w dłonie!
Pomachajmy rękami!
Wirujemy jak płatki śniegu!
poruszaj biodrami!
Krzyczymy: „Szczęśliwego Nowego Roku!” itd.

Mieszanka taneczna

W tym Konkurs tańca W konkursie może wziąć udział dowolna liczba osób, ale tylko w parach (M+F). Konieczne jest zapisanie około 8-10 różnych kompozycje muzyczne(mogą to być: lambada, walc, polka, tango, taniec małych kaczątek, rock and roll, boogie-woogie i inne) i włączaj je jeden po drugim. Zadaniem uczestników jest szybkie przełączanie się z jednej muzyki na drugą. O zakończeniu konkursu decydują brawa publiczności najlepsza para. Możesz wybrać najlepsi tancerze w każdym typie tańca.

Dialog muzyczny

Grają dwie drużyny (ciekawiej jest, gdy mężczyźni grają z kobietami). Pierwsza drużyna zaczyna śpiewać, wykonując wers, zwrotkę lub refren piosenki, w której pojawia się jakieś pytanie, na przykład: „No cóż, gdzie jesteście, dziewczyny, dziewczyny, dziewczyny, krótkie spódniczki, spódnice, spódnice?” Druga drużyna musi wykonać odpowiedź do tej piosenki, np.: „Gdzie klon szumi nad falą rzeki…” i zadać pytanie. Nie można powtarzać wcześniej odtwarzanych utworów. Gra toczy się dalej według uznania gospodarza – tak długo jak gracze są podekscytowani. Proces tworzenia pytań i odpowiedzi jest bardzo interesujący!

Nie ma dużej szansy, że zostaniesz zaproszony na bal towarzyski, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że trafisz do klubu lub na imprezę do znajomych w innym demokratycznym otoczeniu.

Umiejętność tańca przyda się wszędzie. Po opanowaniu techniki poczujesz się pewnie, zwiększysz poczucie własnej wartości, poprawisz swoją postawę i sylwetkę, zmienisz się wewnętrznie i poczujesz niezrównaną przyjemność. Dowiedz się, które tańce nowoczesne dla dziewcząt są najpopularniejsze i gdzie można się nauczyć modnych ruchów tanecznych.

Taniec jako przydatne hobby

Kontrolę nad swoim ciałem w tańcu mają niemal wszyscy, jednak wielu z nich uniemożliwia realizację siebie nadmierna skromność. Jeśli jesteś nieśmiała w towarzystwie i odmawiasz mężczyznom zapraszającym Cię do tańca, przebuduj się wewnętrznie. Szczególnie skromne dziewczynki mogą spróbować nauczyć się tańczyć tańce nowoczesne w domu, włączając ulubioną muzykę i improwizując przed lustrem.

To hobby jest odpowiednie dla kobiet w każdym wieku, wadze i typie budowy ciała. Nie wstydź się, jeśli masz niestandardową sylwetkę, krągłe biodra, duże piersi lub wystający brzuch.

Taniec poprawia nie tylko nastrój i urodę, ale także dla dobrego zdrowia. Dzięki ruchom tanecznym zwiększa się przepływ krwi, poprawia się praca płuc i wzmacnia się serce. Po regularnych ćwiczeniach poprawia się postawa, normalizuje się koordynacja ruchów i praca aparat przedsionkowy.

Dla każdej dziewczyny i kobiety odpowiedni wygląd taniec nowoczesny, w którym łatwo jest zamienić wady w zalety. Regularnie tańcząc dziewczęta stają się bardziej kobiece, zmienia się ich chód i ruchy twarzy. Choreografia uczy sztuki uwodzenia i kokieterii, żartobliwości i pewnego siebie spojrzenia. Jednocześnie tancerki potrafią zachować dystans i nigdy nie są zabawkami w rękach mężczyzny.

Gdzie szybko i pięknie nauczyć się tańczyć

Jeść dwa sposoby nauki tańca– samodzielnie i pod kierunkiem nauczyciela. Pierwsza opcja jest idealna dla tych, którzy kiedyś studiowali choreografię, ale teraz chcą po prostu opanować nowy styl. To drugie gwarantuje sukces każdemu.

Edukacja domowa i jej cechy

Dla samokształcenie Dziewczyny mogą korzystać z lekcji wideo na temat tańca współczesnego, czytać książki o choreografii, oglądać filmy, studiować teorię w czasopismach.

Ważne jest, aby nie zaniedbywać zaleceń wirtualnego choreografa, ale ściśle ich przestrzegać. Jeszcze ważniejsze jest znalezienie dobrych kursów i materiałów do samodzielnej nauki. Lepiej wybrać kilka, a dopiero potem odrzucić dodatkowe, rozumiejąc niuanse.

Na początek oczywiście można obejść się bez garnituru, ale garnitur pomaga wprawić się w odpowiedni nastrój i od razu przyzwyczaja do ruchów uwzględniających ubiór. Na pewno przyda Ci się odpowiednia muzyka, w jej wyborze pomogą Ci treningi i opis tańca.

Dla początkujących lepiej wybrać kierunki, w których improwizacja jest dozwolona. Z reguły są to „tubylcy”. style uliczne, nie wymagają specjalnego przygotowania, kostiumów ani partnera. Po opanowaniu techniki wolnych stylów tanecznych poczujesz się pewnie na parkiecie.

Trudniej jest opanować style klasyczne, które wymagają nauki pozycji ciała, głowy, ramion, podstawowych pozycji i kroków. Takie obszary wymagają zajęć z nauczycielem w domu lub w szkole.

Szkolenia w szkołach i pracowniach

Jeśli jesteś przyzwyczajony do traktowania wszystkiego poważnie i chcesz być nie tylko uczestnikiem, ale także centralnym ogniwem parkietu, lepiej zapisać się do szkoły tańca nowoczesnego.

Zalety nauki w studiu:

Doświadczeni nauczyciele kl dobre szkoły– profesjonalni choreografowie.
Nie musisz zastanawiać się, gdzie znaleźć partnera lub zespół do tańców w parach i grupach.
Profesjonalna sala taneczna z lustrami, niezbędna muzyka.
Wyjątkowa atmosfera i nowi przyjaciele o podobnych zainteresowaniach.
Dla dziewcząt jest to szansa na znalezienie partnera nie tylko do walca, ale na całe życie.

Aby dowiedzieć się jakie usługi świadczą takie szkoły, zadzwoniliśmy do studia Taniec mody, pracujący w Moskwie, i zadał kilka pytań.

Jakich stylów tańca możesz uczyć początkującego?

Mamy wiele stylów, począwszy od walca i tanga, w tym balowego, po nowoczesne, modne latynoamerykańskie i Taniec wschodni, a skończywszy na stylach go-go i erotycznych na specjalne okazje.

I co, możesz nauczyć każdą dziewczynę tańczyć?

Dla każdego klienta znajdujemy najbardziej odpowiedni dla niego styl, biorąc pod uwagę dane osobowe i życzenia. Nie ma ludzi, którzy nie umieją tańczyć, jest to dane człowiekowi z natury, najważniejsze jest prawidłowe otwarcie.

Z jakimi życzeniami ludzie przychodzą do Ciebie najczęściej?

Najpopularniejszym trendem wśród chłopców i młodych dziewcząt jest taniec nowoczesny, starsze kobiety chcą nauczyć się tańca brzucha, a panie – które już to zrobiły czas wolny na emeryturze, zafascynowany walciem.

Globalnym problemem współczesnej młodzieży jest ślub. Specjalnie dla nowożeńców otworzyliśmy kurs przygotowania przedślubne, w którym inscenizujemy taniec pary młodej, ojca i córki, przyjaciół i dziewczyn.

Co jest potrzebne, aby rozpocząć szkolenie i ile to kosztuje?

Najpierw musisz do nas przyjść i wyrazić swoje życzenia. Pomagamy w poruszaniu się po nazwach i stylach, wspólnie wybieramy grupę i nauczyciela. Wszystko inne jest indywidualne, łącznie z cenami. Mamy wiele programów rabatowych. Lepiej wejdź na stronę szkoły tańca Taniec mody, a jeśli nie jest to jasne, zadzwoń do nas, chętnie Ci wszystko opowiemy!

Rodzaje tańców nowoczesnych dla początkujących

Początkującym najłatwiej jest opanować style tańca nowoczesnego, które nie mają jasnych zasad choreografii. Drobne wady są tutaj praktycznie niezauważalne, są brane za improwizację i osobiste atrakcje dziewczyny.

Taniec swobodny – wybór marzycieli

Taniec swobodny, zwany także tańcem rytmicznym lub plastycznym, pojawił się na początku ubiegłego wieku. Podstawą tego stylu tańca jest balet, rozcieńczony swobodne ruchy z zwyczajne życie. Główną istotą tego kierunku jest emancypacja, energia, interakcja z otoczeniem.

W swobodny taniec Muzyka współczesna zachęca do improwizacji, spontaniczności i kreatywności. Być może to najlepszy wybór dla początkujących, ponieważ nie ma ścisłych zasad choreografii i techniki, ale istnieje możliwość wyrażania siebie.

Dziewczyny mogą tańczyć swobodnie samodzielnie lub w parach z mężczyzną. Brak sztywnych granic to gwarancja, że nie będziesz wyglądać jak zły tancerz, bo każdy może wymyślić własne ruchy.

Nowoczesność jako wybór wolności

Modernizm powstał na tle odrzucenia tradycyjnych technik baletowych. Jego credo to odrzucenie kanonów i konwencji, ucieleśnienie nowa choreografia. Nowoczesność przyszła do współczesnych dziewcząt z XX wieku. Jedną z założycielek ruchu była Isadora Duncan. Kolejną tancerką, która przyczyniła się do rozwoju i popularności stylu, jest Mary Wigman, która porzuciła tradycyjne piękne ruchy na rzecz nietypowych, a nawet szokujących.

Taniec nowoczesny tańczy się boso, a jego głównym choreografem jest natura. Techniki tej nie można nazwać złożoną, głównym składnikiem sukcesu jest emocjonalność tancerza. Zmysłowość w każdym ruchu to gwarancja własnej przyjemności i zachwytu innych.

Electro - kierunek młodzieżowy

Electro to jeden z najpopularniejszych kierunków na liście taniec nowoczesny dla dziewcząt, dostępny dla początkujących. Zasadniczo tak jest taniec uliczny, urodzonego w połowie ubiegłego wieku w muzyce klubowej. Electro tańczy się bardziej rękami niż ciałem, dlatego jest idealne dla początkujących tancerzy i osób o słabej sprawności fizycznej.

Istnieją dwa kierunki:

Droga Mleczna - spokojne ruchy, nieco przypominające występ aktora na scenie. Wygląd każdego tancerza - mała wydajność z początkiem i końcem. Lepiej rozpocząć naukę tańca electro od tego typu, a następnie przejść do bardziej złożonego kierunku.
Elektro – aktywne ruchy, które płynnie przechodzą w siebie przy dużej prędkości. Najważniejsze jest, aby poczuć muzykę i zrozumieć, o czym śpiewa w piosence, aby ruchy nie zaprzeczały znaczeniu.

Tektonika – dynamika i energia

Tectonic to kolejny nowoczesny kierunek tańca dla dziewcząt i chłopców. Tectonic łączy taneczne elementy techno, hip-hopu, poppingu i lockowania. Prawdziwi fani wyznają określony styl ubioru - obcisłe dżinsy, obcisłe T-shirty, tenisówki w stylu koszykówki. Wyróżniają się futurystycznymi fryzurami z elementami gotyckimi.

Jednakże rygorystyczne wymagania nie, możesz tańczyć tektonikę w dowolnym ubraniu i dowolnej fryzurze. Dozwolona jest nie tylko obcisła, ale także luźna odzież - bluzy, szorty, topy. Najlepiej nadaje się do ruchu płaskie buty.

Zwyczajowo wyróżnia się dwie grupy tektoniki – twardą i miękką. Każda grupa obejmuje kilka rodzajów tańca. Ucz się samodzielnie elementy tańca trudne, lepiej robić to w grupie lub z nauczycielem.

Breakdance jest ulubieńcem elastycznych

Breakdancing to taniec dla współczesnych dziewcząt doskonalących akrobacje, który powstał w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Breakdance dosłownie uderzył w masy w 1984 roku, po premierze filmu Beat Street. Zaczęto ją tańczyć w dyskotekach, klubach, a nawet na imprezach szkolnych.

Przerwa jest podzielona na dwie duże grupy– dolny i górny:

Top break przypomina popularny taniec disco. Charakteryzuje się ostrymi, chwytającymi ruchami rąk, nóg i całego ciała. W grupie top break znajduje się wiele nurtów stylistycznych.
Breakdance dolny jest bardziej skomplikowany i pełen akrobatycznych trików. Jest tańczony na podłodze i wymaga sprawności fizycznej i siły, aby utrzymać ciało w górze. Ten rodzaj tańca współczesnego jest bardziej odpowiedni dla chłopców niż dziewcząt.

Odzież rekreacyjna musi być tak wygodna i wygodna, jak to tylko możliwe. Dziewczyny - b-girls, breakdance w pięknych strojach sportowych znane marki wyglądać stylowo i atrakcyjnie. Z krótkie włosy nie ma problemu, ale dla właścicieli długie włosy należy uważać, aby włosy nie przeszkadzały w ruchach.

Hip-Hop – przewrotny i rytmiczny

Hip-hop narodził się w połowie lat siedemdziesiątych wśród klasy robotniczej Nowego Jorku. W ciągu kilku lat stał się częścią Kultura młodzieżowa w wielu krajach. Pod koniec lat dziewięćdziesiątych hip-hop okazał się pełnoprawnym komponentem przemysł muzyczny. Obecnie ten trend jest podkreślany jako modna subkultura, to prawda popularny styl co dla niektórych stało się stylem życia.

Tańce hip-hopowe do muzyki rytmicznej, w tym rapu. Rytm z reguły wyznaczają DJ-e, a tancerze muszą mieć czas, aby usłyszeć muzykę i przemyśleć jej ruchy.

Contempo - lot duszy

Contempo z powodzeniem łączy kilka stylów tanecznych. Przyciąga dziewczyny prostotą ruchów i umiejętnością improwizacji. Twórcy tańca współczesnego, w tym Isadora Duncan, zrobili wszystko, aby każdy mógł opanować ten taniec.

Trening Contempo należy rozpocząć od przygotowania mięśni, stawów i więzadeł. Istotą jest naprzemienne napinanie napiętych mięśni z ostrym rozluźnieniem. Contempo zbudowane jest na kontraście upadków i wzlotów, charakteryzującym się sprzecznością i równowagą. Lepiej tańczyć boso, aby nic nie zakłócało wolności.

Hakka – wybór nowoczesnych dziewcząt

Hakka pojawiła się w latach osiemdziesiątych XX wieku, dzięki kierunek muzyczny hardkor Energiczne ruchy tego charakterystycznie nazwanego tańca współczesnego napędzane są uderzeniami basu Hard Rock. To jeden z najbardziej emocjonalnych stylów tańca, wymagający od dziewcząt wytrzymałości i treningu sportowego.

Podczas treningu możesz nawet schudnąć, ponieważ zużywa się dużo energii i spala się kalorie. Hakka wzmacnia mięśnie nóg, pompuje uda i sprawia, że dolna część ciała jest bardziej ujędrniona i smukła.

Jednocześnie Hakku jest łatwe do nauczenia dla początkujących, ma kilka podstawowych elementów, a cała reszta to improwizacja mieszcząca się w ramach stylu.

Go-Go - dla gwiazd disco

Go-Go powstało w połowie lat sześćdziesiątych ubiegłego wieku i początkowo było jednym ze sposobów zabawiania gości w miejscach rozrywki, festiwalach, klubach i dyskotekach. Go-Go przybyło do Rosji dopiero w latach dziewięćdziesiątych, było aktywnie wykorzystywane nie tylko w klubach i dyskotekach, ale także do przyciągania uwagi na wszelkich imprezach publicznych.

Go-Go nie powinno być uważane za nieprzyzwoite tańcząca kobieta Zawsze pozostaje niedostępny. Na początku Go-Go tancerzy wieszano nawet w klatkach, tak aby mężczyźni nawet nie myśleli o zbliżaniu się do nich.

Umiejętność tańca Go-Go jest niezbędna dziewczynom pewnym siebie, które uwielbiają przyciągać uwagę i być w centrum wydarzeń. Go-Go przyda się w klubie czy dyskotece, nauczy Cię łapać rytm, kontrolować ciepło, bawić się i improwizować.

Najlepsze style tańca dla kobiet

Dla kobiet, które traktują taniec jako hobby i szansę na samorealizację, istnieje wiele nowoczesnych trendów. Musisz kontynuować swoje dotychczasowe umiejętności i początkowy trening fizyczny. Stopniowo można podnosić poprzeczkę, przechodząc do bardziej złożonych stylizacji.

Tańce orientalne i indyjskie dla początkujących

Orientalny urok nigdy nie wyjdzie z mody, bo duch Wschodu nie pozostawia nikogo obojętnym. Wszystkie są wyłącznie kobiece, są zabawne i lekkie. Nowoczesne widoki idealny dla dziewcząt i kobiet, których nie można zaliczyć do szczupłych - zaokrąglony i nawet wystający brzuch są mile widziane. Już po kilku lekcjach pulchne dziewczyny zapominają o swoich kompleksach i przedstawiają je jako swoją zaletę.

Najbardziej popularny trzy kierunki:

egipski – cechuje go skromność, bardziej zamknięty ubiór;
Arabski – włosy odgrywają jedną z głównych ról, gra luźnych włosów jest elementem tańca;
Turecki – odsłanianie strojów, kontakt z publicznością, taniec na stole.

Taniec brzucha to najbardziej ukochany taniec orientalny, jasny, spektakularny, bajeczny. Można się tego nauczyć samodzielnie, jednak lepiej uczęszczać na chociaż kilka zajęć w szkole. W przypadku tańca brzucha ważny jest kostium, biżuteria i makijaż. Od początku XXI wieku taniec brzucha wyszedł z podziemia, a nawet wszedł w struktury Ogólnorosyjskiej Organizacji Tańca.

Urzekające indyjskie melodie sprawiają, że nawet ci, którzy nigdy nie uczyli się tańczyć, zaczynają tańczyć. Choreografia indyjska opiera się na Natia- styl taneczny i muzyczny zrodzony z teorii Bharaty Muniego „Natya Shastra”. Ważne są nie tylko ruchy, mimika, gra oczu i wewnętrzna energia odgrywają tutaj ogromną rolę. Te umiejętności nie będą przeszkadzać w życiu.

Lista popularnych tańców w parach

Taniec w parach, zarówno towarzyski, jak i nowoczesny, pomaga dziewczętom szybko znaleźć wspólny język w przypadku mężczyzn uczy się je łączyć w pary, dominować i poddawać się, w zależności od sytuacji. Dla nieśmiałe dziewczyny a dla kobiet jest to najlepszy sposób na pozbycie się nadmiernej skromności i niezręczności spowodowanej dotykiem mężczyzny.

Najpopularniejsze współczesne tańce w parach:

Walc to utwór powolny, który nie traci popularności i stale się rozwija. Umiejętność zatańczenia walca jest oznaką dobrej formy.
Tango to starożytny taniec argentyński, który do dziś nazywany jest nowoczesnym. Dziś tango dzieli się na wiele rodzajów: argentyńskie, urugwajskie, balowe, fińskie i inne.
Balboa - bardzo bliski kontakt z partnerem, ciała powinny być ściśle do siebie dociśnięte, tak aby nie było szczeliny. Nie ma zbyt wielu ruchów, więc ten taniec nowoczesny jest świetny dla początkujących.
Rock and roll to rytmiczny taniec w parach o zrelaksowanych ruchach. Rock and roll wymaga umiejętności akrobatycznych i długiego treningu, lepiej trenować z jednym partnerem, gdyż wymaga dużego wsparcia w szybkim tempie.
Flamenco to tętniący życiem koktajl motywów marokańskich, hiszpańskich i cygańskich, pełen improwizacji i tajemniczości.
Paso Doble – styl tańca, która przypomina hiszpańską walkę byków. Mężczyzna odgrywa rolę torreadora, a dziewczyna płaszcza lub muła w rękach matadora.
Rumba to dramatyczny taniec miłości w rytmach afrykańskich bębnów przeplatanych rytmami clave. Współczesna rubma dzieli się na balową, kubańską, afrykańską i cygańską.

Wybierając taniec, zwróć uwagę na trening początkowy, postawę, wytrzymałość i funkcjonowanie aparatu przedsionkowego. Nie oznacza to, że musisz ograniczać się do ograniczeń, musisz po prostu zacząć od małych rzeczy. Być może będziesz musiał najpierw wykonać lub, a dopiero potem przejść do ćwiczeń tanecznych.

Lista i opisy tańców współczesnych zostały przygotowane przy udziale: Szkoły tańca mody. Specjalnie dla magazynu internetowego „Kobiece Hobby”.

Nauka podstawowych ruchów tanecznych dla początkujących jest łatwa dzięki przejrzystym samouczkom wideo. Najważniejsze jest, aby uczciwie ocenić swoje możliwości i wybrać odpowiedni styl tańca. Niektóre obszary są zbyt skomplikowane i nieodpowiednie dla początkujących, dlatego przed rozpoczęciem pierwszej lekcji powinieneś dokładnie przestudiować, jakie rodzaje tańca istnieją i który jest dla Ciebie odpowiedni.

Klubowe tańce go-go

Taniec go-go narodził się w latach 60-tych ubiegłego wieku w amerykańskich klubach nocnych. Początkowo opierał się na ruchach tanecznych typu twist, które dziewczyny wykonywały bezpośrednio na stołach. Wtedy właściciele jednego z klubów pomyśleli o umieszczeniu tancerzy w klatkach podwieszonych do sufitu i właśnie dzięki tej technice Taniec Go-Go stał się niezwykle popularny: wyrafinowane i zmysłowe ruchy przyciągały ludzi do klubu wielka ilość goście.

Taniec ten wymaga wiele od wykonawców. siła fizyczna, znaczną elastyczność, luz i nienaganne wyczucie rytmu. Zwykle wykonuje się go pod współczesna muzyka pop, obejmuje wiele różnych stylów, takich jak taniec ze striptizem, hip-hop, twerking i inne. Początkującym nie będzie łatwo opanować ten taniec od zera, ale nadal warto spróbować. Zaletą go-go jest to, że tancerze mogą improwizować i nie ma jasnych zasad oceniania ruchów.

Grupa Tańce latynoamerykańskie obejmuje słynną salsę, rumbę, bachatę, cha-cha-cha, merengue. Ten kierunek jest idealny dla początkujących, proste są łatwe do opanowania dla początkujących, pozwalają rozwinąć szczególny wdzięk, zmysłowość i plastyczność. Dzięki lekcji wideo możesz samodzielnie nauczyć się pięknie tańczyć i już po kilku lekcjach możesz zabłysnąć na parkiecie!

Tańce latynoamerykańskie opierają się na namiętnych, energicznych ruchach bioder, zrelaksowanych i swobodnych, z prostą, dumną postawą i wysokim podbródkiem. Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie kroki wykonuje się z ugiętymi nogami. Ten kierunek wymaga dobrego przygotowania fizycznego, dlatego początkujący nie powinni spodziewać się błyskawicznych efektów, ale wytrwałość na pewno zaowocuje.

Tango

To jest piękne i namiętny taniec, które zwykle wykonuje się w parach. Istnieje kilka odmian tanga: argentyńskie, fińskie i towarzyskie. Pierwsza opcja jest najpopularniejsza, a ostatnia, sala balowa, jest często wybierana taniec weselny szczęśliwa para.

Nawet początkujący mogą opanować podstawowe kroki i pozycje, ale osiągnięcie prawdziwego mistrzostwa wymaga dużo pracy. Ruchy taneczne dla początkujących są łatwe do zapamiętania, a para zawsze porusza się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

Jednym z najpopularniejszych trendów wśród dziewcząt jest taniec orientalny, ponieważ ruchy są bardzo proste i piękne, pomagają się zrelaksować i rozbudzić zmysłowość. Taniec brzucha jest znacznie prostszy niż taniec ze striptizem, nie wymaga treningu fizycznego i szczególnej elastyczności, dzięki czemu można go opanować w najbardziej krótki czas.

Początkowo ten starożytny taniec wykonywały konkubiny dla swojego pana, dziś tańczą go nawet w dyskotekach. Podstawowe ruchy Taniec brzucha dla początkujących obejmuje kołysanie biodrami, delikatne ruchy ramion i klatki piersiowej. Film instruktażowy pozwoli Ci nauczyć się rytmicznie i pięknie poruszać.

Aby nauczyć się tańczyć, trzeba pokonać wstyd i własne lenistwo. Dzięki prostemu szkoleniu wideo początkujący mogą spróbować swoich sił różne kierunki i wybierz dokładnie ten, który działa najlepiej i zapewnia największą przyjemność. Podstawowe ruchy taneczne dla początkujących są łatwe do nauczenia, a regularne lekcje pozwolą Ci osiągnąć pożądany poziom umiejętności.