हास्य के सिद्धांतों का वर्गीकरण. हँसी और स्वास्थ्य
हँसी और स्वास्थ्य. हँसी मस्तिष्क की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है
यह सर्वविदित है कि हँसी लोगों को दयालु बनाती है; सच्ची हँसी एक संकेत है दयालु व्यक्ति, और खुशमिजाज लोग हमेशा अच्छे लोग होते हैं। जोर से के दौरान संक्रामक हँसीव्यक्ति अधिक परिश्रम करता है 80 मांसपेशी समूह.हँसने से पाचन और परिसंचरण में सुधार होता है, और 3 मिनट की हँसी 15 मिनट की जिमनास्टिक की जगह ले लेती है।यह तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र को सक्रिय करने का एक शक्तिशाली साधन है। डॉक्टरों का कहना है कि स्वस्थ रहना है तो जरूरी है दिन में कम से कम 3 बार हंसें: नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले।
चिकित्सा शास्त्र में ऐसा मामला वर्णित किया गया है। एक बहुत अमीर आदमी बीमार पड़ गया लाइलाज रोग. डॉक्टरों ने उस पर हर कोशिश की नवीनतम उपलब्धियाँविज्ञान, लेकिन चिकित्सा की शक्तिहीनता को स्वीकार करने के लिए मजबूर किया गया। और रोगी को अपना जीवन जीने के लिए भेजने से पहले पिछले दिनोंअपने परिवार से घिरे हुए, उन्होंने उसे हिम्मत न हारने और अधिक हंसने की सलाह दी। उतना ही हंसें जितना उसकी स्थिति इजाजत दे। करोड़पति अच्छी तरह से समझ गया था कि उसके दिन गिने-चुने रह गए हैं, लेकिन उसने अपने लिए सभी प्रसिद्ध कॉमेडी वाले वीडियोटेप खरीदने का ऑर्डर दिया और पूरा दिन टीवी देखने में बिताया। उन्होंने ऐसी फ़िल्में देखीं जिन्हें देखने के लिए उन्हें अपने पूरे जीवन में समय नहीं मिला था। पिछला जन्म. और... वह हँसा! परिणाम सभी उम्मीदों से बढ़कर रहा। निश्चित मृत्यु को अभिशप्त एक व्यक्ति ठीक हो गया है!
यदि उपरोक्त उदाहरण आपको अविश्वसनीय लगता है, तो उस डेटा के बारे में सोचें जिसके बारे में वैज्ञानिक लिखते हैं।
.जब हम हंसते हैं तो इस समय रक्त संचार बढ़ने से हमारे मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है।
हँसी शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करती है।
हंसी के दौरान, मानव शरीर में तनाव हार्मोन का उत्पादन धीमा हो जाता है और रक्त में एंडोर्फिन - "खुशी के हार्मोन" - का स्राव बढ़ जाता है।
हंसी इंसान को खुश रखती है.
.हंसने वाले मरीज का न केवल मूड अच्छा होता है, बल्कि दर्द से भी राहत मिलती है।
हँसी गुदा का स्थान ले सकती है।
.अक्सर बेवजह डर से पीड़ित लोग, खुद को खतरनाक माहौल में पाकर, तेजी से और उथली सांस लेने लगते हैं, जिससे उनकी स्थिति बिगड़ जाती है।
हँसी जुनूनी भय से छुटकारा पाने में मदद करती है और आराम दिलाने का काम करती है।
.पेट का अल्सर, गैस्ट्रिटिस और अन्य अप्रिय बीमारियाँ, जो तंत्रिका तनाव और दमन पर आधारित हैं नकारात्मक भावनाएँ, हँसी थेरेपी की जरूरत है।
यहां तक कि एक साधारण मुस्कान से भी हमारे चेहरे की मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं, जो शांत अवस्था में हमारी उपस्थिति को उदास और अमित्र बना देती हैं।
हँसी चेहरे की जिम्नास्टिक की जगह लेती है, झुर्रियों को दूर करती है। वह हमें बूढ़ा नहीं होने देता.
क्या आप जानते हैं कि आप जिस तरह से हंसते हैं आप न केवल अपना चरित्र, बल्कि अपने दोस्तों का चरित्र भी निर्धारित कर सकते हैं?
गौर से देखिए, शायद उनकी हंसी अन्य सभी अवलोकनों की तुलना में उनके बारे में अधिक बताएगी।
अगर हंसती हुई महिला अपनी छोटी उंगली को अपने होठों से लगाती है, तो इसका मतलब है कि वह ध्यान का केंद्र बनना पसंद करती है।
.क्या आपकी सहेली हंसते समय अपना मुंह हाथ से ढक लेती है? इसका मतलब है कि वह डरपोक है और बहुत आत्मविश्वासी नहीं है।
जो लड़की हंसते समय अपने चेहरे या सिर को हाथ से छूती है उसे स्वप्नद्रष्टा और दूरदर्शी कहा जा सकता है।
क्या आप हँसते समय अपना सिर पीछे की ओर झुकाते हैं? जाहिर है, आप भरोसेमंद, भोले-भाले और व्यापक स्वभाव वाले हैं।
अगर कोई लड़की हंसते समय अपनी नाक सिकोड़ती है तो इसका मतलब है कि उसकी भावनाएं और विचार अक्सर बदलते रहते हैं। वह भावुक और मनमौजी है।
आइए जानने की कोशिश करें कि घबराई हुई हंसी क्या संकेत देती है।
घबराहट भरी हँसी तनावग्रस्त व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाने वाले सबसे दिलचस्प भाषण संकेतों में से एक है। सबसे पहले, यह एक साथ तनाव से राहत देता है और अनुभव की गई चिंता की डिग्री को छुपाता है। मैं आपको एक उदाहरण देता हूं। विपरीत लिंग के किसी सदस्य के लिए "प्रेमालाप अनुष्ठान" की प्रक्रिया में किशोरों का निरीक्षण करें। याद है जब आप स्वयं खिलखिलाते किशोर थे? घबराई हुई हंसी लगभग वही कार्य करती है जो कब्रिस्तान या अंधेरी गली से गुजरते समय सीटी बजाने या खुद से बात करने के समान होती है। सीटी बजाने से भयभीत व्यक्ति शांत हो जाता है। घबराई हुई हँसी किसी ऐसे व्यक्ति के संबंध में वही कार्य करती है जो असहज स्थिति में है।
इसके अलावा, घबराई हुई हँसी कुछ कहने से पहले समय निकालने में मदद करती है। इससे व्यक्ति को सोचने और सुरक्षित प्रतिक्रिया तैयार करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय मिलता है। यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे लोग भी हैं जो बातचीत में शामिल होने से पहले हमेशा हंसना या खिलखिलाना शुरू कर देते हैं। हँसी उन्हें जो कहा जा रहा है उस पर उनकी प्रतिक्रिया निर्धारित करने में मदद करती है। मैं आपको एक उदाहरण देता हूं। कोई व्यक्ति अपने से पूछे गए प्रश्न का उत्तर देने से पहले हंस सकता है।
जैसा कि घबराई हुई हँसी से प्रमाणित होता है। साथ ही, जब स्थिति तनावपूर्ण हो जाती है तो घबराई हुई हंसी निंदनीय होती है। एक व्यक्ति दबे हुए तनाव को दूर करने के लिए समय पर हँसी का उपयोग कर सकता है। इसके अतिरिक्त, हँसी एक मानवीय प्रतिक्रिया है जिसका अनुकरण करना आसान है। इसलिए, इसका उपयोग आकस्मिक पर्यवेक्षक से तनाव को छिपाने के लिए किया जा सकता है। घबराई हुई हंसी यह दिखा सकती है कि जिस विषय पर चर्चा की जा रही है वह वक्ता के लिए बहुत महत्वपूर्ण या दर्दनाक है, और यह टालमटोल या धोखा भी दिखा सकता है।
घबराई हुई हँसी कुछ कहने से पहले समय निकालने में मदद करती है।
आह भरने के मौखिक लक्षण की दो मुख्य व्याख्याएँ हैं। सबसे पहले, बातचीत के दौरान लगातार आहें भरना यह दर्शाता है कि इस स्थिति में आपका वार्ताकार खुद के लिए खेद महसूस करता है और अवसाद का अनुभव कर सकता है। मेरे कहने का मतलब यह नहीं है कि वह नैदानिक अवसाद से पीड़ित है और उसे मनोचिकित्सक की सेवाओं की आवश्यकता है। शायद अब वह खुद को इस स्थिति से दूर करना चाहेगा या इसे ख़त्म करके किसी अन्य मुद्दे पर आगे बढ़ना चाहेगा। लंबे समय तक प्रतिरोध या स्पष्टता के बाद एक गहरी सांस आक्रामक व्यवहारकहते हैं आंतरिक भावनात्मक या संज्ञानात्मक लड़ाई खत्म हो गई है। व्यक्ति हार मानने और दूसरे व्यक्ति की बात स्वीकार करने के लिए तैयार रहता है। जांचकर्ताओं को अक्सर ऐसी आहें देखने को मिलती हैं। उनके बाद, संदिग्ध कबूल करने के लिए तैयार हैं। इस व्यवहार को "स्वीकृति" कहा जाता है। व्यक्ति अब वर्तमान स्थिति की सच्चाई या वास्तविकता का विरोध नहीं करता है।
हैलो प्यारे दोस्तों!
हँसी न केवल जीवन को लम्बा खींचती है, बल्कि उसकी गुणवत्ता में भी सुधार लाती है। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति चिंता, तनाव के लक्षणों और यहां तक कि अवसाद को कम करने में सक्षम है। लेकिन क्या होगा अगर हंसी परेशानी का कारण बन जाए?
क्या आप कभी अनुचित परिस्थितियों में हँसे हैं? यदि रिपोर्ट जमा करते समय या क्लिनिक में आप पर अनियंत्रित खुशी का दौरा पड़ जाए तो क्या करें? जब मिल रहे हो महत्वपूर्ण व्यक्तिया किसी अंतिम संस्कार में भी?
आज के लेख में मैं आपको बताना चाहूंगा कि आपके सिर पर पड़ी हंसी के तूफान से ठीक से कैसे निपटा जाए? जल्दी से शांत होने के लिए आपको क्या करना चाहिए और इस "अजीब" व्यवहार के क्या कारण हैं?
हँसने योग्य वी अनुपयुक्त क्षण- यह अभी भी एक परीक्षा है! शख्स इस कदर पानी में डूब गया है कि उसका सांस लेना भी मुश्किल हो गया है! आँसू ओलों की तरह बह रहे हैं, और आस-पास के लोग अपने मंदिरों पर अपनी उंगलियाँ घुमा रहे हैं, सोच रहे हैं कि क्या सब कुछ ठीक है?
डॉक्टरों ने मनोवैज्ञानिक विज्ञानवे कहते हैं कि हँसी, किसी भी अन्य मानवीय भावना की तरह, तुरंत दूर नहीं जा सकती! पूरी तरह से शांत होने में 15 मिनट से लेकर कई घंटों तक का समय लग सकता है!
कभी-कभी, एक अजीब प्रतिक्रिया किसी कठिन व्यक्ति के सुरक्षात्मक कार्य के रूप में होती है जीवन स्थिति. लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो करने की जरूरत है वह है सीखना ताकि वे दिमाग पर हावी न हो सकें।
यह ध्यान देने लायक हैअचानक , स्वैच्छिक हँसी मानसिक स्थिति में गंभीर विकारों का संकेत दे सकती है और टॉरेट सिंड्रोम, प्री-स्ट्रोक स्थिति, ब्रेन ट्यूमर आदि जैसी बीमारियों का लक्षण हो सकती है।
सैद्धांतिक रूप से, बीमारी और अकारण हँसी के बीच संबंध की पहचान करना बहुत मुश्किल है। आमतौर पर जब लोग अच्छा महसूस करते हैं तो खुशी से झूम उठते हैं। वे खुश और बेफिक्र हैं, समस्या क्या है? और साथ ही, डॉक्टरों ने अभी भी कई की पहचान की हैकारण , जो हमले के प्रकोप को भड़काने वाला हो सकता है।
कारण
अनियंत्रित हँसी के हमले के 4 मुख्य कारण हैं:
- शरीर में संज्ञानात्मक हानि का पैथोलॉजिकल प्रभाव(अल्जाइमर रोग, ट्यूमर, सिर की चोट, तंत्रिका तंत्र को नुकसान);
- विकार भावनात्मक पृष्ठभूमि का विनियमन (मनोभ्रंश:, आदि);
- उत्तेजना के प्रति मानस की रक्षात्मक प्रतिक्रिया (जटिलताएं, भावनात्मक बाधाएं, अवरोध और क्लैंप);
- रसायन (दवाएँ, ज़हर की लत - तम्बाकू, ड्रग्स, शराब)।
तंत्रिका अवरोधउपस्थिति को भड़का सकता हैएपिसोडिक एक्स बर्स्ट्स दिन में कई बार अनियंत्रित रोना या हँसना। कभी-कभी ये प्रतिक्रियाएँ बुरी ख़बरों की प्रतिक्रिया में होती हैं,घटना की नवीनता या आश्चर्य।
मानव मस्तिष्क संपूर्ण तंत्रिका तंत्र का नियंत्रण कक्ष है। इसका काम व्यवस्थित श्वास या दिल की धड़कन जैसी अनियंत्रित क्रियाओं पर स्पष्ट नियंत्रण संकेत भेजना है।
वैसे, जागरूकता विकसित करके और साँस लेने के व्यायाम और ध्यान का अभ्यास करके, उन्हें प्रशिक्षित और नियंत्रित करना संभव है! किसी भी मामले में, योगी इसे बहुत अच्छी तरह से करते हैं! यह स्वैच्छिक दायित्वों के कड़े नियंत्रण में भी शामिल है: चलना, सोचना, ध्यान केंद्रित करना, रोना, हंसना, ...
जब संचार की गुणवत्ता बाधित होती है, तो कार्यात्मक असंतुलन देखा जाता है और व्यक्ति आक्रमण प्रदर्शित करता हैउन्माद हँसी, जो न केवल खुद को बल्कि उनके आस-पास के लोगों को भी डराती है। स्थिति से कैसे निपटें?
किसी हमले से लड़ना
ऑटोट्रेनिंग
यदि आप सचमुच हँसने की इच्छा महसूस करते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप ऑटो-ट्रेनिंग का सहारा लें। यह क्या है?आपके मस्तिष्क को वास्तविकता पर पकड़ बनाने में मदद करने के लिए यह सही मानसिकता है। ये शक्तिशाली प्रतिज्ञान और वह हैंउठाना स्थिति पर नियंत्रण की भावनाउसे बचने में मदद करना आतंकी हमलेहमले के समय.
अपनी आंखें बंद करें और "नहीं" भाग से बचते हुए आत्मविश्वास से वाक्यांशों को अपने आप से दोहराएं: "मैं अपनी हंसी रोक रहा हूं," "मेरी भावनाएं पूरी तरह से नियंत्रण में हैं," "मैं सुरक्षित हूं।"
जो हो रहा है उससे खुद को अलग करने की कोशिश करें, अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें और उसकी आवृत्ति कम करें; आप कम से कम 5 बार गहरी सांस ले सकते हैं और धीरे-धीरे सांस छोड़ सकते हैं। ठंडा पानी पियें या टहलें।
लोगों के चेहरे मत देखो
अगर किसी हमले पर ध्यान दिया गयाबच्चे के पास है और सबसे अनुचित क्षण में, उसे किसी वयस्क या साथियों के साथ दृश्य संचार से जल्द से जल्द स्विच करने की आवश्यकता होती है। विशेषकर हँसी अत्यधिक संक्रामक हो सकती हैबच्चों में!
यह जम्हाई लेने, शिशुओं के सामूहिक रूप से रोने आदि की स्थिति के समान है। बच्चों का बल और ऊर्जा सूचना क्षेत्रों से अधिक मजबूत संबंध है। और, परिणामस्वरूप, वे अपने आसपास की भावनात्मक पृष्ठभूमि को अधिक आसानी से स्वीकार कर लेते हैं।
यदि आप पहले से ही आस-पास स्थिति का समर्थन करने वाली हंसी सुन रहे हैं, तो चेहरों को देखने से सावधान रहें, क्योंकि तब आपके और लोगों दोनों के लिए इसे रोकना और भी मुश्किल हो जाएगा।
मांसपेशियों की गतिविधि
बेकाबू हंसी के खिलाफ लड़ाई में यह समझना जरूरी है कि मस्तिष्क को कैसे बदला जाए? मेरा सुझाव है कि आप मांसपेशियों के व्याकुलता का सहारा लें।
उदाहरण के लिए, यदि आप बॉस द्वारा कालीन पर बुलाए जाने पर दौरे की प्रत्याशा में जमे हुए हैं, तो वर्तमान के विपरीत, किसी अन्य विचार को खोजने और उससे चिपके रहने का प्रयास करें।
दर्द
यदि कुछ भी मदद नहीं करता है और प्रयास विफल हो जाते हैं, तो इसका मतलब है कि आप बढ़ी हुई भावुकता वाले व्यक्ति हैं। ऐसे में क्या करें? चाहे यह कितना भी अजीब क्यों न हो, दर्द सबसे मजबूत मानवीय भावना है।पेट की मांसपेशियों में तनाव, मुस्कुराहट और यहां तक कि टिक्स के रूप में दौरे के लक्षणों से तुरंत राहत पाने के लिए, मैं आपको खुद को चोट पहुंचाने की सलाह देता हूं।
अपनी उंगली को पिंच करें, अपनी जीभ की नोक को काटें, अपने पैर को पेपर क्लिप से चुभाएं, आदि, मुख्य बात तंत्रिका अंत पर प्रहार करना है, और वे आपको जल्दी इंतजार नहीं कराएंगे।
कुछ सेकंड और आप अंदर हैं बिल्कुल सही क्रम में, खुशमिजाज होते हैं और बिना मुस्कुराए जो भी हो रहा है उसे शांति से देख सकते हैं। साथ ही, मैं आपको इस बात के बहकावे में आने और इसका उपयोग केवल तभी करने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर रहा हूँ जब अत्यंत आवश्यक हो।
इतना ही!
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आयोजन
मनुष्यों में एक अद्भुत भावना होती है जो उन्हें युवा बनाए रखती है, उनके मूड में सुधार करती है, और हाल ही में दर्द से निपटने में मदद करने के लिए इसकी खोज की गई है। ये भाव है हँसी. अन्य प्राइमेट भी हंस सकते हैं, लेकिन केवल मनुष्य ही दिल से ऐसा कर सकते हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि विकास की प्रक्रिया में हँसी भाषण का आधार थी।
इस अवधारणा की परिभाषा से पता चलता है कि हँसी एक प्रतिक्रिया है अजीब शब्द, इशारे या शारीरिक क्रियाएं (उदाहरण के लिए, गुदगुदी करना)। इस प्रतिक्रिया में चेहरे और शरीर की मांसपेशियों की अनैच्छिक गतिविधियां, कुछ ध्वनियां और सांस लेने की लय में बदलाव शामिल हैं। हँसी अपरंपरागत, विचलित, हास्यास्पद स्थितियों के प्रति हमारी प्रतिक्रिया है।
हँसी के लिए जिम्मेदार न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल केंद्र सेरेब्रल कॉर्टेक्स के "प्राचीन" भाग में स्थित हैं, जो कई जानवरों में मौजूद है। इससे पता चलता है कि हंसने की क्षमता केवल मनुष्यों में ही नहीं है; जानवरों में भी खुशी व्यक्त करने के समान तरीके होते हैं। लगभग 10 साल पहले, प्रोफेसर जेक पंकसेप ने साइंस जर्नल में एक लेख प्रकाशित किया था जिसमें उन्होंने तर्क दिया था कि कई छोटे जानवर भी हंसना जानते हैं। प्रोफेसर के मुताबिक, वे थोड़ा अलग ढंग से हंसते हैं, लोगों की तरह नहीं। बंदर और कुत्ते फुंफकारने जैसी आवाजें निकालकर ऐसा करते हैं, जबकि चूहे बहुत तेज चीखें निकालते हैं। उच्च नोट्स, आवृत्ति 50 किलोहर्ट्ज़ तक। चूहों में "हास्य की भावना" की उपस्थिति की पुष्टि पहले वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने की थी।
हँसी की उत्पत्ति और कार्यों के बारे में कई सिद्धांत हैं। इसे सीखने की ज़रूरत नहीं है, यह छींक की तरह एक सहज प्रतिक्रिया है। गौरतलब है कि हंसने की क्षमता उन जानवरों में होती है जो समूह में रहते हैं. ऐसा एक सिद्धांत है हँसी झुंड वृत्ति का एक भावनात्मक घटक है:किसी को बेहद हास्यास्पद स्थिति में देखकर हमें हंसी आती है। जिन लोगों ने किसी मामले में गलती की है, उनके लिए हँसी समूह में रुतबा न खोने का एक अच्छा मौका है।
एक अन्य सिद्धांत बताता है कि हँसी, मनुष्य और जानवर दोनों में, संवाद करने का एक तरीका है बड़े समूहों मेंरिश्तेदार। दरअसल, किसी व्यक्ति के लिए अकेले की तुलना में समूह में हंसना बेहतर होता है। तेज़ हँसी तुरंत आकर्षित कर सकती है बड़ी संख्यासाथी आदिवासियों और समूह को एकजुट करने में मदद करता है। हँसी शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है जो तनाव दूर करने में मदद करती है। लंबे समय तक तनाव की स्थिति में (उदाहरण के लिए, परीक्षा के दौरान या काम पर समस्याओं के दौरान), हम अधिक बार मजाक करने और हंसने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, ऐसी स्थितियों में हँसी अक्सर तनावपूर्ण होती है, इसीलिए इसे "घबराई हुई" हँसी कहा जाता है। फिर भी, विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा किसी व्यक्ति पर हंसी का अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बजाय इसके कि वह सब कुछ अपने तक ही सीमित रखे, तनाव मुक्त न हो।
हाल ही में, वैज्ञानिकों ने एक और दिलचस्प चीज़ की खोज की: हँसी और हास्य की भावना दर्द सहने में मदद करती है। ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसर रॉबिन डनबर और उनके सहयोगियों ने स्वयंसेवकों के एक समूह को फिल्म देखने के लिए कहा, जिसके बाद उन्होंने प्रयोगात्मक रूप से उनकी दर्द संवेदनशीलता को मापा। एक समूह ने 15 मिनट तक एक कॉमिक वीडियो देखा, दूसरे समूह को गोल्फ प्रतियोगिता के बारे में एक लघु फिल्म दिखाई गई। इसके बाद हर स्वयंसेवक के हाथ पर बर्फ लगाई गई. त्वचा के साथ लंबे समय तक संपर्क में रहने वाली बहुत ठंडी वस्तुएं कोई खतरा पैदा नहीं करती हैं, लेकिन कुछ दर्द पैदा करती हैं। स्वयंसेवक जो देखते रहे एक मजेदार वीडियो, किसी ठंडी वस्तु के संपर्क को अधिक समय तक सहन करने में सक्षम थे।
इस प्रकार, प्रयोगकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि हास्य और हँसी की भावना व्यक्ति को दर्द और सर्दी सहने में मदद करती है।फिर भी, बौद्धिक चुटकुलेसंतुष्टि के बावजूद, वे किसी व्यक्ति की दर्द सीमा पर कोई प्रभाव नहीं डाल सकते। हालाँकि, विदूषक, परिस्थितिजन्य कॉमेडी और विलक्षण हास्य का एनाल्जेसिक प्रभाव दिखाया गया है। वैज्ञानिकों के अनुसार, इस तरह के हास्य से रक्त में एंडोर्फिन (प्रोटीन जो मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा उत्पादित होते हैं और जो आनंद की भावना पैदा करते हैं) की मात्रा में तेज वृद्धि का कारण बनते हैं। ये वही पदार्थ अन्य उज्ज्वल और सुखद भावनाओं के दौरान भी उत्पन्न होते हैं, उदाहरण के लिए, प्यार में पड़ने पर।
प्रोफेसर डनबर ने यह सिद्धांत सामने रखा हँसी ने हमारे प्रागैतिहासिक पूर्वजों को न केवल गुफा जीवन की कठिनाइयों से निपटने में मदद की, बल्कि अपने रिश्तेदारों के प्रति गर्म भावनाएँ व्यक्त करने में भी मदद की। वैज्ञानिक का इरादा हास्य और हंसी पर शोध जारी रखने का है।
क्या आप जानते हैं हँसी क्या है? नहीं, निःसंदेह, मुझे यकीन है कि आपके पास अनियंत्रित रूप से हंसने का काफी अनुभव है। आप दूसरों को हंसाने में भी अच्छे हो सकते हैं, लेकिन सवाल यह नहीं है। हँसी एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो केवल मनुष्यों की विशेषता है; अभी तक किसी भी जानवर को इस गतिविधि में संलग्न नहीं देखा गया है। तो जब हम अपने आसपास की दुनिया के चुटकुलों का जवाब हंसी से देते हैं तो हमारे दिमाग में वास्तव में क्या होता है? जो चीज़ एक व्यक्ति को हास्यास्पद लगती है वह दूसरे व्यक्ति की आंखों में आंसू क्यों ला देती है? और सबसे महत्वपूर्ण बात: हँसी का अर्थ क्या है, हमें इसकी आवश्यकता क्यों है? सच कहें तो ये सवाल आज भी सबसे दिलचस्प रहस्यों में से एक बने हुए हैं। मुस्कुराइए, बॉस को बेवकूफ पसंद हैं...
जाहिर है, हँसी हमेशा सकारात्मक भावनाओं के साथ मौजूद रहती है (हम उन्मादपूर्ण हँसी को ध्यान में नहीं रखेंगे), और इसमें एक प्रकार की पूर्ववर्ती - मुस्कान होती है। मुस्कुराहट के साथ, सब कुछ कमोबेश स्पष्ट होता है: यह चेहरे पर संचार का एक तरीका है जो आपको दूसरों को यह दिखाने की अनुमति देता है कि एक व्यक्ति खुश है, उसकी आत्मा अच्छी है और यहाँ तक कि हंसमुख भी है (बेशक, अगर मुस्कान ईमानदार है, न कि सामान्य अमेरिकी मुस्कराहट)। कई सामाजिक प्राणी चेहरे या अन्य संकेतों का उपयोग करते हैं जो मुस्कान के समान कार्य करते हैं। यहां तक कि कभी-कभी इंसान भी अपने प्यारे कुत्ते का चेहरा देखकर तुरंत समझ जाता है कि वह खुश है। हालाँकि, जानवरों में कोई प्रत्यक्ष नकल समकक्ष नहीं है। कब काऐसा माना जाता था कि बंदर मुस्कुरा सकते हैं; वे कभी-कभी मुस्कुराहट के समान ही मुँह बनाते हैं। लेकिन बाद में यह साबित हुआ कि बंदर की "मुस्कान" वास्तव में डर और तनाव की अभिव्यक्ति है। वैसे, जब उन्होंने सबसे खड़ी रोलर कोस्टर पर सवारी करने वाले लोगों के वीडियो का अध्ययन किया, तो उन्हें पता चला कि वही तनावपूर्ण बंदर "मुस्कान" जो अवचेतन से बच गई थी, अक्सर भयभीत मानव चेहरों पर दिखाई देती है। एक सामान्य मुस्कान, जो मुंह के कोनों को ऊपर खींचने से जुड़ी होती है, मस्तिष्क में सकारात्मक केंद्रों से मजबूती से जुड़ी होती है, यह साबित भी हो चुका है प्रतिक्रियाइन केन्द्रों के साथ. यदि आप अपने आप को मुस्कुराने के लिए मजबूर करते हैं, और सबसे खराब मूड के बावजूद, आप अपने आप को 5-6 मिनट के लिए अपने चेहरे पर मुस्कुराहट बनाए रखने के लिए मजबूर कर सकते हैं (यह आसान नहीं होगा), तो आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे कि आपका मूड बेहतर हो गया है। हम क्यों हंस रहे हैं?
हँसी, मुस्कुराहट के विपरीत, बहुत अधिक समझ से बाहर होने वाली घटना है। जरा सोचिए कि यह कितनी हिंसक और अतार्किक प्रतिक्रिया है! अपने तंत्र के अनुसार, ये केवल तेज गहरी साँसें और असंख्य लयबद्ध साँसें हैं। इस मामले में, प्रक्रिया एक शक्तिशाली भावनात्मक विस्फोट के साथ होती है, और कभी-कभी यह चेतना के नियंत्रण से परे भी जा सकती है (याद रखें कि क्या आप हमेशा हंसी का विरोध कर सकते हैं)। हँसी के सार को समझने की कोशिश करने के लिए, आइए विश्लेषण करें कि हम किस चीज़ पर हँसते हैं। एक नियम के रूप में, यह सिर्फ कुछ अच्छी घटना नहीं है। केवल छोटे बच्चे ही हँसने में सक्षम होते हैं जब उन्हें कैंडी दी जाती है या चिड़ियाघर ले जाया जाता है। किसी कारण से, एक वयस्क वेतन-दिवस पर नहीं हंसता (हालाँकि वह अक्सर मुस्कुराता है)। हम उन घटनाओं पर हंसते हैं जो कुछ हद तक अजीब, विरोधाभासी या आश्चर्यजनक होती हैं। जब वे आपको स्टर्लिट्ज़ और वोवोचका के बारे में चुटकुले सुनाते हैं, तो ये बिल्कुल भी खुश संदेश नहीं होते हैं, लेकिन ये हमेशा कुछ अप्रत्याशित, मूल स्थितियों का वर्णन होते हैं। एक सिद्धांत है कि हँसी एक प्रकार की होती है रक्षात्मक प्रतिक्रियामस्तिष्क के लिए, जो किसी अतार्किक और समझ से परे चीज़ का सामना होने पर सक्रिय हो जाता है। विकासात्मक रूप से, यह इस प्रकार उत्पन्न हुआ: जिन लोगों ने, एक विरोधाभासी स्थिति का सामना करने के क्षण में, हिम्मत नहीं हारी, बल्कि, इसके विपरीत, व्यक्त किया सकारात्मक रवैया, उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने में अधिक सफल साबित हुआ। इसलिए, यह प्रतिक्रिया मानव व्यवहार में स्थापित हो गई; हम कह सकते हैं कि हास्य की भावना (सभी डार्विन के अनुसार) एक विकासवादी लाभ बन गई। इसलिए, जब आपका सामना अगली मूर्खतापूर्ण चीज़ से होता है जो भाग्य आपके लिए लाता है, तो हँसने का अर्थ है अपने मस्तिष्क को तनाव से बचाना। नियत: भोजन के बाद दिन में तीन बार हँसें
अब तक, कोई भी यह नहीं बता सका है कि हँसी वास्तव में कैसे उत्पन्न होती है और यह मानव शरीर में क्या विशिष्ट परिवर्तन लाती है। हालाँकि, यह तथ्य कि इन परिवर्तनों का स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लंबे समय से एक सिद्ध तथ्य रहा है। यहां तक कि कठोर दार्शनिक इमैनुएल कांट ने भी लिखा है कि हंसी स्वास्थ्य की भावना देती है और हर चीज को महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय करती है। महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ, आत्मा और शरीर का सामंजस्य प्राप्त करने में मदद करता है। अब इन सभी कथनों की पुष्टि वैज्ञानिक आंकड़ों से होती है। एक ओर, हँसी को शरीर के लिए एक प्रकार का व्यायाम माना जा सकता है। हँसी के दौरान, चेहरे, पेट और डायाफ्राम की मांसपेशियों सहित 80 मांसपेशी समूह सक्रिय रूप से काम करते हैं। हंसते हुए, हम विशेष रूप से गहरी सांस लेते हैं, ऊतकों में ऑक्सीजन की आपूर्ति को नवीनीकृत करते हैं, फेफड़ों को सीधा करते हैं, वायुमार्ग को मुक्त करते हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि पांच मिनट तक अनियंत्रित हंसी न केवल अवसाद से राहत दिलाती है (जो सामान्य तौर पर बिना शोध के भी स्पष्ट थी), बल्कि हृदय और फेफड़ों की कार्यप्रणाली पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है। स्विस शरीर विज्ञानियों ने किसी तरह गणना की कि एक मिनट की हँसी चालीस मिनट की दौड़ के बराबर है! दूसरी ओर, हँसी का हमारी चेतना पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है और इसके कई गैर-स्पष्ट प्रभाव होते हैं। पहले शोधकर्ताओं में से एक औषधीय गुणअमेरिकी न्यूरोलॉजिस्ट विलियम फ्राई हँस रहे थे। उनके विषय छात्र थे जिन्हें फ्राई ने चुटकुले सुनाए और फिर उनके रक्त परीक्षणों की तुलना की। यह पाया गया कि हँसने से रक्त में एंटीबॉडी की संख्या तेजी से बढ़ जाती है - यानी, प्रतिरक्षा प्रणाली में कुछ सक्रियता देखी गई। हाल के अध्ययन भी इस बात की पुष्टि करते हैं कि खुशमिजाज लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली, उदाहरण के लिए, फ्लू वायरस का प्रतिरोध करने में बेहतर सक्षम होती है। लेकिन ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि हँसी शायद उन रोगियों के लिए सबसे अच्छी चिकित्सा है जो स्ट्रोक से पीड़ित हैं। हंसी का योग आज "लाफ्टर थेरेपी" बहुत लोकप्रिय हो गई है पश्चिमी देशों, कि कोई कई अलग-अलग क्लिनिकल स्कूलों के बारे में भी बात कर सकता है। उदाहरण के लिए, "जेलोटोलॉजी" के अनुयायी न केवल अपने मरीजों को हंसाते हैं, बल्कि उन्हें दूसरे लोगों की हंसी की रिकॉर्डिंग भी सुनने देते हैं। वहाँ विशेष हँसी चिकित्सक भी हैं (शायद उन्हें "चिकित्सीय जोकर" कहना बेहतर होगा) जो आपकी हास्य की भावना को अनुकूलित करते हुए, व्यक्तिगत रूप से आपका मनोरंजन करेंगे। यहाँ तक कि हँसी योग नामक एक संपूर्ण शिक्षण भी है, जो खिलखिलाने के विषय को इतनी गंभीरता से लेता है कि चुटकुलों के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है। कुल मिलाकर, यूरोप और अमेरिका में 800 से अधिक क्लब हैं जो हंसी के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना पसंद करते हैं। आपको हमारे अस्पतालों में हँसी के चिकित्सक मिलने की संभावना नहीं है, लेकिन यदि आप भी इस सुखद तरीके से इलाज चाहते हैं, तो बेझिझक खुद को और अपने आस-पास के लोगों को खुश करना शुरू करें। यहाँ दुष्प्रभावडरने की कोई बात नहीं है.
पावेल लेकार द्वारा पाठ 
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