जैसा कि घबराई हुई हँसी से प्रमाणित होता है। हँसी और स्वास्थ्य
आयोजन
मनुष्य में एक अद्भुत भावना होती है जो युवावस्था को बढ़ाती है, मूड में सुधार करती है और, जैसा कि हाल ही में पता चला है, दर्द से निपटने में मदद करती है। ये भाव है हँसी. अन्य प्राइमेट भी हंस सकते हैं, हालाँकि, केवल मनुष्य ही इसे दिल से कर सकते हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि विकास की प्रक्रिया में भाषण हँसी पर आधारित था।
इस अवधारणा की परिभाषा से पता चलता है कि हँसी एक प्रतिक्रिया है अजीब शब्द, इशारे या शारीरिक क्रियाएं (उदाहरण के लिए, गुदगुदी करना)। इस प्रतिक्रिया में चेहरे और शरीर की मांसपेशियों की अनैच्छिक गतिविधियां, कुछ ध्वनियां और सांस लेने की लय में बदलाव शामिल हैं। हंसी अपरंपरागत, विचित्र मनोरंजक स्थितियों के प्रति हमारी प्रतिक्रिया है।
हँसी के लिए जिम्मेदार न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल केंद्र सेरेब्रल कॉर्टेक्स के "प्राचीन" भाग में स्थित हैं, जो कई जानवरों में पाया जाता है। इससे पता चलता है कि हंसने की क्षमता सिर्फ इंसानों में ही नहीं है, जानवरों में भी खुशी व्यक्त करने के तरीके समान होते हैं। लगभग 10 साल पहले साइंस जर्नल में प्रोफेसर जेक पंकसेप ने एक लेख प्रकाशित किया था जिसमें उन्होंने दावा किया था कि कई छोटे जानवर भी हंस सकते हैं। प्रोफेसर के मुताबिक, वे लोगों की तुलना में थोड़ा अलग ढंग से हंसते हैं। बंदर और कुत्ते फुंफकारने की आवाज निकालकर ऐसा करते हैं, जबकि चूहे बहुत जोर से चिल्लाते हैं। उच्च नोट्स, आवृत्ति 50 किलोहर्ट्ज़ तक। चूहों में "हास्य की भावना" की उपस्थिति की पुष्टि पहले वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने की थी।
हँसी की उत्पत्ति और कार्य के बारे में कई सिद्धांत हैं। उसे सीखने की ज़रूरत नहीं है, यह छींकने की तरह एक जन्मजात प्रतिक्रिया है। गौरतलब है कि हंसने की क्षमता उन जानवरों में होती है जो समूह में रहते हैं. ऐसा एक सिद्धांत है हँसी झुंड वृत्ति का एक भावनात्मक घटक है:किसी को बेहद हास्यास्पद स्थिति में देखकर हमें हंसी आती है। उन लोगों के लिए जिन्होंने किसी भी व्यवसाय में गलती की है, हँसी समूह में स्थिति न खोने का एक अच्छा मौका है।
एक अन्य सिद्धांत बताता है कि हँसी, मनुष्य और जानवर दोनों में, संवाद करने का एक तरीका है बड़े समूहरिश्तेदार। दरअसल, किसी व्यक्ति के लिए अकेले की तुलना में समूह में हंसना बेहतर होता है। तेज़ हँसी तुरंत आकर्षित कर सकती है बड़ी संख्याआदिवासियों और समूह को एकजुट करने में मदद करता है। हँसी शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है, जो तनाव दूर करने में मदद करती है। लंबे समय तक तनाव की स्थिति में (उदाहरण के लिए, परीक्षा के दौरान या काम पर समस्याओं के दौरान), हम अधिक बार मजाक करने और हंसने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, ऐसी स्थितियों में हँसी अक्सर तनावपूर्ण होती है, इसीलिए इसे "घबराई हुई" हँसी कहा जाता है। फिर भी, विशेषज्ञों के अनुसार, हँसी का किसी व्यक्ति पर उससे कहीं अधिक अनुकूल प्रभाव पड़ता है, जितना कि वह सब कुछ अपने तक ही सीमित रखता है, तनाव मुक्त नहीं करता।
हाल ही में, वैज्ञानिकों ने एक और दिलचस्प चीज़ की खोज की है: हँसी और हास्य की भावना दर्द सहने में मदद करती है। ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसर रॉबिन डनबर और उनके सहयोगियों ने स्वयंसेवकों के एक समूह को एक फिल्म देखने के लिए कहा, जिसके बाद उन्होंने प्रयोगात्मक रूप से उनकी दर्द संवेदनशीलता को मापा। एक समूह ने 15 मिनट तक एक कॉमिक वीडियो देखा, दूसरे समूह को गोल्फ प्रतियोगिता के बारे में एक लघु फिल्म दिखाई गई। इसके बाद प्रत्येक स्वयंसेवक के हाथ पर बर्फ लगाई गई। त्वचा के साथ लंबे समय तक संपर्क में रहने वाली बहुत ठंडी वस्तुएं कोई खतरा पैदा नहीं करती हैं, लेकिन कुछ दर्द पैदा करती हैं। स्वयंसेवक जो देखते रहे एक मजेदार वीडियोवे किसी ठंडी वस्तु के संपर्क को अधिक समय तक सहन करने में सक्षम थे।
इस प्रकार, प्रयोगकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि हास्य की भावना और हँसी एक व्यक्ति को दर्द और सर्दी सहने में मदद करती है।फिर भी, बौद्धिक चुटकुले, जो संतुष्टि वे ला सकते हैं उसके बावजूद, किसी भी तरह से किसी व्यक्ति की दर्द सीमा को प्रभावित नहीं किया। हालाँकि, विदूषक, परिस्थितिजन्य हास्य और निराले हास्य का दर्दनिवारक प्रभाव साबित हुआ है। वैज्ञानिकों के अनुसार, इस तरह का हास्य, रक्त में एंडोर्फिन (प्रोटीन जो मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है और जो आनंद की भावना पैदा करता है) की मात्रा में तेज वृद्धि का कारण बनता है। ये वही पदार्थ अन्य उज्ज्वल और सुखद भावनाओं के दौरान भी उत्पन्न होते हैं, उदाहरण के लिए, प्यार में पड़ने के दौरान।
प्रोफेसर डनबर ने यह सिद्धांत सामने रखा हँसी ने हमारे प्रागैतिहासिक पूर्वजों को न केवल गुफा जीवन की कठिनाइयों से निपटने में मदद की, बल्कि अपने रिश्तेदारों के प्रति गर्म भावनाओं को व्यक्त करने में भी मदद की। वैज्ञानिक का इरादा हास्य और हँसी का अध्ययन जारी रखने का है।
क्या आप जानते हैं हँसी क्या है? नहीं, निःसंदेह मुझे यकीन है कि आपको अनियंत्रित हँसी का भरपूर अनुभव है। आप दूसरों को हंसाने में भी अच्छे हो सकते हैं, लेकिन बात यह नहीं है। हँसी एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो मनुष्यों के लिए अद्वितीय है; अभी तक किसी भी जानवर को यह गतिविधि करते हुए नहीं देखा गया है। तो जब हम अपने आस-पास की दुनिया के चुटकुलों पर हँसी के साथ प्रतिक्रिया करते हैं तो हमारे दिमाग में वास्तव में क्या चल रहा होता है? जो बात किसी को हास्यास्पद लगती है वह दूसरे के लिए आंसू क्यों ला सकती है? और सबसे महत्वपूर्ण बात: हँसी का अर्थ क्या है, हमें इसकी आवश्यकता क्यों है? सच कहें तो ये सवाल आज भी सबसे दिलचस्प रहस्यों में से एक हैं। मुस्कुराइए, बॉस को बेवकूफ पसंद हैं...
जाहिर है, हँसी हमेशा सकारात्मक भावनाओं के साथ मौजूद रहती है (उन्मत्त हँसी को ध्यान में नहीं रखा जाएगा), और इसका एक अजीब पूर्ववर्ती है - एक मुस्कान। मुस्कान के साथ, सब कुछ कमोबेश स्पष्ट होता है: यह संचार की नकल करने का एक तरीका है जो आपको दूसरों को दिखाने की अनुमति देता है कि एक व्यक्ति संतुष्ट है, उसकी आत्मा अच्छी है और मज़ेदार भी है (बेशक, अगर मुस्कान ईमानदार है, न कि ड्यूटी पर अमेरिकी मुस्कुराहट)। कई सामाजिक प्राणी चेहरे या अन्य संकेतों का उपयोग करते हैं जो मुस्कान के समान कार्य करते हैं। यहां तक कि कभी-कभी एक व्यक्ति भी अपने प्यारे कुत्ते के थूथन को देखकर तुरंत समझ जाता है कि वह प्रसन्न है। हालाँकि, जानवरों में कोई प्रत्यक्ष नकल समकक्ष नहीं है। कब काऐसा माना जाता था कि बंदर मुस्कुराना जानते थे, वे कभी-कभी मुँह बना लेते थे जो बिल्कुल मुस्कुराहट की तरह दिखते थे। लेकिन बाद में यह साबित हुआ कि बंदर की "मुस्कान" वास्तव में भय और तनाव की अभिव्यक्ति है। वैसे, जब हमने सबसे खड़ी रोलरकोस्टर की सवारी करने वाले लोगों के वीडियो का अध्ययन किया, तो उन्होंने पाया कि भयभीत मानव चेहरे अक्सर वही तनावपूर्ण बंदर "मुस्कान" दिखाई देते हैं जो अवचेतन से बच गए थे। एक सामान्य मुस्कान, जो मुंह के कोनों को ऊपर खींचने से जुड़ी होती है, मस्तिष्क में सकारात्मक केंद्रों से दृढ़ता से जुड़ी होती है, यह साबित भी हो चुका है प्रतिक्रियाइन केन्द्रों के साथ. यदि आप अपने आप को मुस्कुराने के लिए मजबूर करते हैं, और सबसे खराब मूड के बावजूद, आप अपने आप को 5-6 मिनट के लिए अपने चेहरे पर मुस्कुराहट बनाए रखने के लिए मजबूर कर सकते हैं (यह आसान नहीं होगा), तो आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे कि आपका मूड बेहतर हो गया है। हम क्यों हंस रहे हैं?
हँसी, मुस्कुराहट के विपरीत, बहुत अधिक समझ से बाहर होने वाली घटना है। जरा सोचिए कि यह कितनी हिंसक और अतार्किक प्रतिक्रिया है! इसके तंत्र के अनुसार, ये केवल तेज गहरी साँसें और असंख्य लयबद्ध साँसें हैं। साथ ही, यह प्रक्रिया एक शक्तिशाली भावनात्मक विस्फोट के साथ होती है, और कभी-कभी यह चेतना के नियंत्रण से बाहर भी हो सकती है (याद रखें, क्या आप हमेशा हंसने से बच सकते हैं)। हँसी के सार को समझने की कोशिश करने के लिए, आइए विश्लेषण करें कि हम किस चीज़ पर हँसते हैं। एक नियम के रूप में, यह सिर्फ कुछ अच्छी घटना नहीं है। केवल छोटे बच्चे ही इस बात पर हंस पाते हैं कि उन्हें कैंडी दी गई या चिड़ियाघर ले जाया गया। किसी कारण से, एक वयस्क व्यक्ति उस दिन नहीं हंसता जिस दिन वेतन का भुगतान किया जाता है (हालांकि वह अक्सर मुस्कुराता है)। हममें हँसी उन घटनाओं के कारण होती है जो कुछ अजीब, विरोधाभासी, आश्चर्यजनक होती हैं। जब आपको स्टर्लिट्ज़ और वोवोचका के बारे में चुटकुले सुनाए जाते हैं, तो ये बिल्कुल भी खुश संदेश नहीं होते हैं, लेकिन ये हमेशा कुछ अप्रत्याशित, मूल स्थितियों का वर्णन होते हैं। एक सिद्धांत है कि हँसी एक प्रकार की होती है रक्षात्मक प्रतिक्रियामस्तिष्क के लिए, जो किसी अतार्किक और समझ से परे चीज़ का सामना होने पर सक्रिय हो जाता है। विकासात्मक रूप से, यह इस प्रकार उत्पन्न हुआ: जिन लोगों ने, एक विरोधाभासी स्थिति का सामना करने के क्षण में, हिम्मत नहीं हारी, बल्कि, इसके विपरीत, व्यक्त किया सकारात्मक रवैयाउत्पन्न समस्याओं को सुलझाने में अधिक सफल सिद्ध हुआ। इसलिए, ऐसी प्रतिक्रिया मानव व्यवहार में व्याप्त हो गई है, हम कह सकते हैं कि हास्य की भावना (डार्विन के अनुसार) एक विकासवादी लाभ बन गई है। इसलिए, जब भाग्य आपके सामने अगली मूर्खता का सामना करता है, तो हंसना आपके मस्तिष्क को तनाव से बचाने के लिए होता है। नियत: भोजन के बाद दिन में तीन बार हँसें
अब तक, कोई भी ठीक-ठीक यह नहीं बता सका है कि हँसी कैसे पैदा होती है और इससे मानव शरीर में क्या विशिष्ट परिवर्तन होते हैं। हालाँकि, यह तथ्य कि इन परिवर्तनों का स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लंबे समय से एक सिद्ध तथ्य रहा है। यहां तक कि कठोर दार्शनिक इमैनुएल कांट ने भी लिखा है कि हंसी स्वास्थ्य की भावना देती है और हर महत्वपूर्ण चीज को सक्रिय करती है। महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ, आत्मा और शरीर के सामंजस्य की उपलब्धि में योगदान देता है। अब इन सभी कथनों की पुष्टि वैज्ञानिक आंकड़ों से होती है। एक ओर, हँसी को शरीर के लिए एक प्रकार के व्यायाम के रूप में देखा जा सकता है। हँसी के दौरान, चेहरे, पेट और डायाफ्राम की मांसपेशियों सहित 80 मांसपेशी समूह सक्रिय रूप से काम करते हैं। हंसते हुए, हम विशेष रूप से गहरी सांस लेते हैं, ऊतकों में ऑक्सीजन की आपूर्ति को नवीनीकृत करते हैं, फेफड़ों को सीधा करते हैं, वायुमार्ग को मुक्त करते हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि पाँच मिनट तक अनियंत्रित हँसी न केवल अवसाद से राहत दिलाती है (जो सामान्य तौर पर बिना शोध के भी स्पष्ट थी), बल्कि हृदय और फेफड़ों की गतिविधि पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है। स्विस शरीर विज्ञानियों ने किसी तरह गणना की है कि एक मिनट की हँसी चालीस मिनट की जॉगिंग के बराबर है! दूसरी ओर, हँसी का हमारी चेतना पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है और इसके कई गैर-स्पष्ट प्रभाव होते हैं। पहले शोधकर्ताओं में से एक औषधीय गुणहँसी अमेरिकी न्यूरोलॉजिस्ट विलियम फ्राई थे। उनके परीक्षण के विषय वे छात्र थे जिन्हें फ्राई ने चुटकुले सुनाए, जिसके बाद उन्होंने उनके रक्त परीक्षणों की तुलना की। यह पाया गया कि हँसने से रक्त में एंटीबॉडी की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है - यानी प्रतिरक्षा की कुछ सक्रियता प्रकट हुई। हालिया शोध भी इस बात की पुष्टि करता है कि खुशमिजाज लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली, उदाहरण के लिए, फ्लू वायरस का प्रतिरोध करने में बेहतर सक्षम होती है। लेकिन ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि हँसी शायद स्ट्रोक के रोगियों के लिए सबसे अच्छी चिकित्सा है। हास्य योग आज "लाफ्टर थेरेपी" बहुत लोकप्रिय हो गई है पश्चिमी देशोंआप कई अलग-अलग क्लिनिकल स्कूलों के बारे में भी बात कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, "जेलोटोलॉजी" के अनुयायी न केवल अपने मरीजों को हंसाते हैं, बल्कि उन्हें किसी और की हंसी की रिकॉर्डिंग भी सुनने देते हैं। वहाँ विशेष हँसी चिकित्सक भी हैं (शायद उन्हें "हीलिंग जोकर" कहना बेहतर होगा) जो आपकी हास्य की भावना को अनुकूलित करते हुए, व्यक्तिगत रूप से आपका मनोरंजन करेंगे। यहां तक कि हंसी का योग नामक एक संपूर्ण शिक्षण भी है, जो खिलखिलाने के विषय को इतनी गंभीरता से लेता है कि यह अब मजाक नहीं रह गया है। कुल मिलाकर, यूरोप और अमेरिका में 800 से अधिक क्लब हैं जो हंसी की मदद से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना पसंद करते हैं। आपको हमारे अस्पतालों में हँसी के चिकित्सक मिलने की संभावना नहीं है, लेकिन यदि आप भी इस सुखद तरीके से ठीक होना चाहते हैं, तो बेझिझक अपना और दूसरों का मनोरंजन करना शुरू करें। यहाँ दुष्प्रभावडरने की कोई बात नहीं है.
पाठ पावेल लेकर 
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हँसी। मस्तिष्क की रक्षा प्रतिक्रिया
पाठ पावेल लेकर
क्या आप जानते हैं हँसी क्या है? नहीं, निःसंदेह मुझे यकीन है कि आपको अनियंत्रित हँसी का भरपूर अनुभव है। आप दूसरों को हंसाने में भी अच्छे हो सकते हैं, लेकिन बात यह नहीं है। हँसी एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो मनुष्यों के लिए अद्वितीय है; अभी तक किसी भी जानवर को यह गतिविधि करते हुए नहीं देखा गया है। तो जब हम अपने आस-पास की दुनिया के चुटकुलों पर हँसी के साथ प्रतिक्रिया करते हैं तो हमारे दिमाग में वास्तव में क्या चल रहा होता है? जो बात किसी को हास्यास्पद लगती है वह दूसरे के लिए आंसू क्यों ला सकती है? और सबसे महत्वपूर्ण बात: हँसी का अर्थ क्या है, हमें इसकी आवश्यकता क्यों है? सच कहें तो ये सवाल आज भी सबसे दिलचस्प रहस्यों में से एक हैं।
मुस्कुराइए, बॉस को बेवकूफ़ पसंद हैं।
यह स्पष्ट है कि हँसी हमेशा सकारात्मक भावनाओं के साथ मौजूद रहती है (उन्मत्त हँसी को ध्यान में नहीं रखा जाएगा), और इसका एक अजीब पूर्ववर्ती है - एक मुस्कान। मुस्कान के साथ, सब कुछ कमोबेश स्पष्ट होता है: यह संचार की नकल करने का एक तरीका है जो आपको दूसरों को दिखाने की अनुमति देता है कि एक व्यक्ति संतुष्ट है, उसकी आत्मा अच्छी है और मज़ेदार भी है (बेशक, अगर मुस्कान ईमानदार है, न कि ड्यूटी पर अमेरिकी मुस्कुराहट)।
कई सामाजिक प्राणी चेहरे या अन्य संकेतों का उपयोग करते हैं जो मुस्कान के समान कार्य करते हैं। यहां तक कि कभी-कभी एक व्यक्ति भी अपने प्यारे कुत्ते के थूथन को देखकर तुरंत समझ जाता है कि वह प्रसन्न है। हालाँकि, जानवरों में कोई प्रत्यक्ष नकल समकक्ष नहीं है। लंबे समय से यह माना जाता था कि बंदर मुस्कुरा सकते हैं, वे कभी-कभी मुस्कुराहट के समान ही मुंह बनाते हैं। लेकिन बाद में यह साबित हुआ कि बंदर की "मुस्कान" वास्तव में भय और तनाव की अभिव्यक्ति है।
वैसे, जब हमने सबसे खड़ी रोलरकोस्टर की सवारी करने वाले लोगों के वीडियो का अध्ययन किया, तो उन्होंने पाया कि भयभीत मानव चेहरे अक्सर वही तनावपूर्ण बंदर "मुस्कान" दिखाई देते हैं जो अवचेतन से बच गए थे। एक सामान्य मुस्कान, जो मुंह के कोनों को ऊपर खींचने से जुड़ी होती है, मस्तिष्क में सकारात्मक केंद्रों से दृढ़ता से जुड़ी होती है, यहां तक कि इन केंद्रों के साथ प्रतिक्रिया भी सिद्ध हो चुकी है। यदि आप अपने आप को मुस्कुराने के लिए मजबूर करते हैं, और सबसे खराब मूड के बावजूद, आप अपने आप को 5-6 मिनट के लिए अपने चेहरे पर मुस्कुराहट बनाए रखने के लिए मजबूर कर सकते हैं (यह आसान नहीं होगा), तो आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे कि आपका मूड बेहतर हो गया है।
हम क्यों हंस रहे हैं?
हँसी, मुस्कुराहट के विपरीत, बहुत अधिक समझ से बाहर होने वाली घटना है। जरा सोचिए कि यह कितनी हिंसक और अतार्किक प्रतिक्रिया है! इसके तंत्र के अनुसार, ये केवल तेज गहरी साँसें और असंख्य लयबद्ध साँसें हैं। साथ ही, यह प्रक्रिया एक शक्तिशाली भावनात्मक विस्फोट के साथ होती है, और कभी-कभी यह चेतना के नियंत्रण से बाहर भी हो सकती है (याद रखें, क्या आप हमेशा हंसने से बच सकते हैं)।
हँसी के सार को समझने की कोशिश करने के लिए, आइए विश्लेषण करें कि हम किस चीज़ पर हँसते हैं। एक नियम के रूप में, यह सिर्फ कुछ अच्छी घटना नहीं है। केवल छोटे बच्चे ही इस बात पर हंस पाते हैं कि उन्हें कैंडी दी गई या चिड़ियाघर ले जाया गया। किसी कारण से, एक वयस्क व्यक्ति उस दिन नहीं हंसता जिस दिन वेतन का भुगतान किया जाता है (हालांकि वह अक्सर मुस्कुराता है)। हममें हँसी उन घटनाओं के कारण होती है जो कुछ अजीब, विरोधाभासी, आश्चर्यजनक होती हैं। जब आपको स्टर्लिट्ज़ और वोवोचका के बारे में चुटकुले सुनाए जाते हैं, तो ये बिल्कुल भी खुश संदेश नहीं होते हैं, लेकिन ये हमेशा कुछ अप्रत्याशित, मूल स्थितियों का वर्णन होते हैं।
ऐसा सिद्धांत है कि हँसी मस्तिष्क के लिए एक प्रकार का सुरक्षात्मक तंत्र है, जो किसी अतार्किक और समझ से बाहर होने पर सक्रिय हो जाता है। विकासात्मक रूप से, यह इस प्रकार उत्पन्न हुआ: जिन लोगों ने, एक विरोधाभासी स्थिति का सामना करने के क्षण में, हिम्मत नहीं हारी, बल्कि, इसके विपरीत, सकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्त किया, जो उत्पन्न हुई समस्याओं को हल करने में अधिक सफल हुए। इसलिए, ऐसी प्रतिक्रिया मानव व्यवहार में व्याप्त हो गई है, हम कह सकते हैं कि हास्य की भावना (सभी डार्विन के अनुसार) एक विकासवादी लाभ बन गई है। इसलिए, जब आपका सामना किसी अन्य मूर्खता से होता है जो भाग्य आपके सामने प्रस्तुत करता है, तो हंसना आपके मस्तिष्क को तनाव से बचाने के लिए है।
नियत: भोजन के बाद दिन में तीन बार हँसें
अब तक, कोई भी ठीक-ठीक यह नहीं बता सका है कि हँसी कैसे पैदा होती है और इससे मानव शरीर में क्या विशिष्ट परिवर्तन होते हैं। हालाँकि, यह तथ्य कि इन परिवर्तनों का स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लंबे समय से एक सिद्ध तथ्य रहा है। एक अन्य कठोर दार्शनिक इमैनुएल कांट ने लिखा है कि हँसी स्वास्थ्य की भावना देती है और सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है, आत्मा और शरीर के सामंजस्य को प्राप्त करने में मदद करती है। अब इन सभी कथनों की पुष्टि वैज्ञानिक आंकड़ों से होती है।
एक ओर, हँसी को शरीर के लिए एक प्रकार के व्यायाम के रूप में देखा जा सकता है। हँसी के दौरान, चेहरे, पेट और डायाफ्राम की मांसपेशियों सहित 80 मांसपेशी समूह सक्रिय रूप से काम करते हैं। हंसते हुए, हम विशेष रूप से गहरी सांस लेते हैं, ऊतकों में ऑक्सीजन की आपूर्ति को नवीनीकृत करते हैं, फेफड़ों को सीधा करते हैं, वायुमार्ग को मुक्त करते हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि पाँच मिनट तक अनियंत्रित हँसी न केवल अवसाद से राहत दिलाती है (जो सामान्य तौर पर बिना शोध के भी स्पष्ट थी), बल्कि हृदय और फेफड़ों की गतिविधि पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है। स्विस शरीर विज्ञानियों ने किसी तरह गणना की है कि एक मिनट की हँसी चालीस मिनट की जॉगिंग के बराबर है!
दूसरी ओर, हँसी का हमारी चेतना पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है और इसके कई गैर-स्पष्ट प्रभाव होते हैं। हँसी के उपचार गुणों के पहले शोधकर्ताओं में से एक अमेरिकी न्यूरोलॉजिस्ट विलियम फ्राई थे। उनके परीक्षण के विषय वे छात्र थे जिन्हें फ्राई ने चुटकुले सुनाए, जिसके बाद उन्होंने उनके रक्त परीक्षणों की तुलना की। यह पाया गया कि हँसी से रक्त में एंटीबॉडी की संख्या तेजी से बढ़ जाती है - यानी प्रतिरक्षा की कुछ सक्रियता प्रकट हुई। हालिया शोध भी इस बात की पुष्टि करता है कि खुशमिजाज लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली, उदाहरण के लिए, फ्लू वायरस का प्रतिरोध करने में बेहतर सक्षम होती है। लेकिन ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि हँसी शायद स्ट्रोक के रोगियों के लिए सबसे अच्छी चिकित्सा है।
हास्य योग
आज "लाफ्टर थेरेपी" पश्चिमी देशों में इतनी लोकप्रिय हो गई है कि कोई कई अलग-अलग क्लिनिकल स्कूलों की बात भी कर सकता है। उदाहरण के लिए, "जेलोटोलॉजी" के अनुयायी न केवल अपने मरीजों को हंसाते हैं, बल्कि उन्हें किसी और की हंसी की रिकॉर्डिंग भी सुनने देते हैं। वहाँ विशेष हँसी चिकित्सक भी हैं (शायद उन्हें "मेडिकल जोकर" कहना बेहतर होगा) जो आपकी हास्य की भावना को समायोजित करते हुए, व्यक्तिगत रूप से आपका मनोरंजन करेंगे। हंसी का योग नामक एक संपूर्ण शिक्षण भी है, जो खिलखिलाने के विषय को इतनी गंभीरता से लेता है कि यह अब मजाक नहीं रह गया है।
कुल मिलाकर, यूरोप और अमेरिका में 800 से अधिक क्लब हैं जो हंसी की मदद से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना पसंद करते हैं। आपको हमारे अस्पतालों में हँसी के चिकित्सक मिलने की संभावना नहीं है, लेकिन यदि आप भी इस सुखद तरीके से ठीक होना चाहते हैं, तो बेझिझक अपना और दूसरों का मनोरंजन करना शुरू करें। यहां डरने का कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
हँसी और स्वास्थ्य. हँसी - रक्षात्मक प्रतिक्रियादिमाग
यह सर्वविदित है कि हँसी लोगों को दयालु बनाती है, सच्ची हँसी इसी का प्रतीक है दयालु व्यक्तिऔर हँसमुख लोग हमेशा अच्छे लोग होते हैं। जोर से के दौरान संक्रामक हँसीव्यक्ति अधिक परिश्रम करता है 80 मांसपेशी समूह.हँसने से पाचन और परिसंचरण में सुधार होता है, और 3 मिनट की हँसी 15 मिनट की जिमनास्टिक की जगह ले लेती है।यह तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र को सक्रिय करने का एक शक्तिशाली साधन है। डॉक्टरों का कहना है कि स्वस्थ रहना है तो जरूरी है दिन में कम से कम 3 बार हंसें: नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले।
ऐसा मामला चिकित्सा में वर्णित है। एक बहुत अमीर आदमी बीमार पड़ गया लाइलाज रोग. डॉक्टरों ने उस पर हर कोशिश की. हाल की उपलब्धियाँविज्ञान, लेकिन चिकित्सा की नपुंसकता को स्वीकार करने के लिए मजबूर किया गया। और मरीज को जीवित भेजने से पहले पिछले दिनोंरिश्तेदारों के घेरे में, उन्होंने उसे हिम्मत न हारने और अधिक हँसने की सलाह दी। उतना ही हंसें जितना उसकी स्थिति इजाजत दे। करोड़पति अच्छी तरह से समझ गया था कि उसके दिन गिनती के रह गए हैं, लेकिन उसने उसके लिए सभी प्रसिद्ध कॉमेडी फिल्मों के वीडियो कैसेट खरीदने का आदेश दिया और पूरा दिन टीवी देखने में बिताया। उन्होंने ऐसी फ़िल्में देखीं जिन्हें देखने के लिए उनके पास अपने पूरे जीवन में समय नहीं था। पिछला जन्म. और... हँसे! परिणाम सभी उम्मीदों से बढ़कर रहा। निश्चित मृत्यु को अभिशप्त व्यक्ति ठीक हो गया है!
यदि यह उदाहरण आपको अविश्वसनीय लगता है, तो उस डेटा पर विचार करें जिसके बारे में वैज्ञानिक लिखते हैं।
.जब हम हंसते हैं तो इस समय रक्त संचार बढ़ने के कारण हमारे मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है।
हँसी शरीर को ऑक्सीजन देने में मदद करती है।
.मानव शरीर में हँसी के दौरान, तनाव हार्मोन का उत्पादन धीमा हो जाता है और रक्त में एंडोर्फिन - "खुशी के हार्मोन" का स्राव बढ़ जाता है।
हंसी इंसान को खुश रखती है.
हंसने से मरीज का मूड तो अच्छा होता ही है, दर्द भी कम होता है।
हँसी गुदा का स्थान ले सकती है।
.अक्सर, बेवजह डर से पीड़ित लोग, खुद को खतरनाक माहौल में पाकर, जल्दी-जल्दी और सतही सांस लेने लगते हैं, जिससे उनकी स्थिति और खराब हो जाती है।
हँसी जुनूनी भय से छुटकारा पाने में मदद करती है और आराम दिलाने का काम करती है।
.पेट का अल्सर, गैस्ट्रिटिस और अन्य अप्रिय बीमारियाँ, जो तंत्रिका तनाव और दमन पर आधारित हैं नकारात्मक भावनाएँहंसी थेरेपी की जरूरत है.
.यहां तक कि हमारे चेहरे पर एक साधारण मुस्कान से भी मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं, जो शांत अवस्था में हमारी उपस्थिति को उदास और अमित्र बना देती हैं।
हँसी चेहरे की जिम्नास्टिक की जगह लेती है, झुर्रियों को दूर करती है। वह हमें बूढ़ा होने से बचाता है।
क्या आप जानते हैं हंसने के तरीके के बारे में आप न केवल अपना चरित्र, बल्कि अपनी गर्लफ्रेंड का चरित्र भी निर्धारित कर सकते हैं?
गौर से देखिए, शायद उनकी हंसी बाकी सभी अवलोकनों की तुलना में उनके बारे में अधिक खुलासा करेगी।
.अगर हंसती हुई महिला अपनी छोटी उंगली से अपने होठों को छूती है, तो इसका मतलब है कि वह ध्यान का केंद्र बनना पसंद करती है।
.क्या आपकी सहेली हंसते समय अपना मुंह हाथ से ढक लेती है? इसलिए वह डरपोक है और उसे खुद पर पूरा भरोसा नहीं है।
.जो लड़की हंसते हुए अपने चेहरे या सिर को हाथ से छूती है, उसे स्वप्नदृष्टा और सपने देखने वाली लड़की कहा जा सकता है।
.हँसते हुए, क्या आप अपना सिर पीछे फेंक देते हैं? जाहिर है, आप भरोसेमंद हैं, भोले-भाले हैं, आपका स्वभाव व्यापक है।
.अगर कोई लड़की हंसते समय अपनी नाक सिकोड़ती है तो इसका मतलब है कि उसकी भावनाएं और विचार अक्सर बदलते रहते हैं। वह भावुक और मनमौजी है।
